5 омолаживающих упражнений тибетских монахов. I ритуал: для ускорения вращения всех вихрей, во время своих игр дети постоянно это делают. Iii ритуал: каждый ритуал выполняется последовательно один за другим, это важно
Здравствуйте, уважаемые. Вам хочется жить долго и оставаться в добром здравии, и вы хотите знать секреты долголетия? Но без усилий, просто так, долгая, здоровая жизнь не дается. Тогда упражнения для долгоktnbz и здоровья будут для вас как раз в тему. В этой статье вы найдете не одну, а сразу три гимнастики долгожителей — китайскую, тибетскую и даосскую.
Такое отношение поможет нам улучшить координацию между органами пищеварительной системы в организме. Есть еще несколько идей. Это означает - подумайте о приятных вещах, даже если они из-за озноба. Не позволяйте мелким вещам быть препятствиями, чтобы раздражать или разрушать чувства. Тело естественным образом чувствительно к чувствам других благодаря повышенной активности симпатической системы. Поверьте, это защитит тех, кто отдает свою веру Ему. Вот почему вам нужно быть счастливым, счастливым и всегда активным.
Подождите немного и получите немного. Это действительно ничего не стоит, если мы будем ждать много, и если мы созрели в этом ожидании, это будет сделано. Это единственный способ возникновения мира - наши умы участвуют в том, что происходит, если мы думаем об этом, но мы не говорим об этом или даже просто пишем об этом.
Первый секрет долголетия от китайских долгожителей — дыхательная гимнастика — простая и доступная для выполнения. В этом вы сейчас сами убедитесь. Важная составляющая жизни китайцев – дыхательная гимнастика.
Выполняйте 3 упражнения, чтобы почувствовать бодрость и прилив сил. Она также полезна для похудения.
Другими словами, ожидание тела должно сохраняться в этом направлении: использование способности к оптимистическим и творческим мыслям или действиям. Кейси: «Эксперимент посвящается ему за отвагу!» Эта мысль очень меня замечает. Это означало, что мне не приходилось быть на 100% все время, мне просто нужно было выдержать это. Эксперимент означает, что мы должны быть терпеливы, чтобы увидеть результаты. Кейси часто говорил об этой человеческой сложности. Вот одно из его соображений: сколько времени займет эта попытка?
Это зависит от отношения тела и его ответа на этот запрос. Это может быть неделя, а также полтора месяца или даже год! Необходимо признать, что женщина, которая получила эту интерпретацию от спящего пророка, получила 70 интерпретаций и до сих пор не понимала сущности качеств души, которую мы называем терпением.
1. «Волна». Убирает чувство голода. Можно выполнять сидя или лежа.
Выполнение: при вдохе втянуть живот, грудь приподнять, дыхание задержать на пять секунд. При выдохе выпячивайте живот, опустите грудь. За один подход делайте 50 вдохов-выдохов.
2 . . Устраняет усталость, нормализует обмен веществ. Принять позу «сидящего Будды» или сидя на стуле, не опираясь на его спинку.
Многие из нас похожи на это сходство. В-четвертых, быть конструктивным. Попытайтесь больше понять свою духовную сущность - Бог создан для вашего образа с возможностями, которые вы еще не открыли, потому что вы находитесь в процессе раскрытия этой энергии, этой силы. Если вы говорите о себе вещи, которые унижают и подрывают ваше духовное наследие, вы строите вокруг себя стены, которые едва ли можно оттянуть. Кейси рекомендовал тем, у кого были эти тенденции.
Что вы должны делать - Держите творческие духовные силы в качестве ваших отношений. Если вы осуждаете себя, это вызывает трудности между ментальным и духовным, и, естественно, в таком чувствительном теле или сущности есть физические проблемы. Верьте - Он ваша сила, ваша цель и жизнь!
Первые 5 минут дышите медленно. Затем 5 минут дышите, как всегда дышите. Потом, в течение 10 минут дышите как всегда, очищайте мысли от негатива. Можно делать трижды в день.
3. «Лягушка»
. Присядьте на стул, ноги установите на ширине плеч, локти положите на колени. Левая рука сжата в кулак, правая ее обхватывает, голова упирается в кулак.
Кейси также связан с конструктивными идеями, но также с необходимостью терпения, выносливости и последовательности. Держите ум активным и творческим в мышлении, зная, что судьба может быть использована для создания всего отношения к творческой энергии. Каждое исцеление должно основываться на духовном значении. Будьте настойчивы, последовательны в своих физических, духовных и умственных начинаниях. Законы Господа совершенны, они преображают душу. Он получил более широкое представление о статусе человека в мире, полагает, что Он, ваш Господь, ваш Господь, поможет вам нести свое физическое бремя.
Расслабьтесь, глаза закройте, сознание очистите. На вдохе пресс напрягите, а на выдохе — расслабьте. Выполняйте 15 минут, можно трижды в сутки.
Противопоказания : менструация, период после операции, внутренние кровотечения.
Польза:
— идет массаж внутренних органов,
— кровообращение улучшается,
— улучшается обмен веществ,
— появляется отличный цвет лица,
— приходит бодрость, прилив сил.
Пусть Его имя будет благословенным. Пятый - послушайте ваше понимание того, какая диета лучше для вас. Научитесь понимать, что вам нужно. В одной из интерпретаций Кейси мы уже упоминали, что вы не должны позволять диете контролировать свое тело - стать вещами, для которых вы не будете слушать свое тело. Будьте изобретательны, но будьте чувствительны к своему творчеству.
Бывают случаи, когда не рекомендуется есть то, что вы обычно едите. Имейте в виду, что вы едите, чтобы жить. Не становитесь рабами собственной диеты или диеты, рекомендованной другими. Верьте, что ваша внутренняя мудрость поможет вам в случае необходимости. Один пациент получил этот совет от Кейси.
Зарядка тибетских монахов
Удивительные превращения происходят с человеком, когда он всего 5 минут выполняет тибетскую гимнастику ежедневно. Ее еще называют гормональной, так как она помогает содержать наши эндокринные железы в молодом состоянии, примерно в 25- 30 летнем возрасте. Ее лучше делать рано, в 5 или 6 утра.
Создайте естественную сбалансированную диету. Не ешьте тяжелую пищу, если вы находитесь под воздействием стресса или тех вещей, которые полезны для ваших нервов и крови. Что касается тела, лучшая диета означает питание, когда организм просит его в любое время, но, конечно же, не ешьте.
МакГари говорит: У меня есть друг доктора, любующегося его способами. Его отношение к еде - к тому, что он кладет ему в рот, - увлекательно. Мы когда-то приглашали его на ужин с женой, а когда он сидел за столом, он смотрел на еду и сказал: «Прекрасно!» И затем он продолжал наслаждаться и ел каждый таким образом. Но все равно, есть с ним опыт. Если бы мы держали друг друга за столом, наши отношения действительно укрепляли бы то, как наши тела будут использовать энергию, которая приходит в нашу пищу.
1. Растирание рук. Проснувшись, в течение 10 секунд растирайте руки, чтобы они стали горячими. Если ладони станут горячими и сухими, то организм имеет хорошую энергетику.
Если ладони теплые, то ваше биополе снижено. Если же ладони влажные и холодные, то организм дает серьезные сбои. Как раз этот комплекс поможет «убежать» от многих недугов.
Бернардо ЛаПалло не обычный человек. И дело не в совпадении, а в дисциплине и стремлении жить долго. Он решил поделиться своим секретом долголетия. Ле Палло утверждает, что он никогда не болел за один день. Он избегает красного мяса и большей части своих продуктов и овощей. Он принял рецепт здоровой жизни от своего отца, который был врачом.
Если вы считаете, что не живете полной жизнью в старости, вы ошибаетесь. Бернардо все еще делает много вещей, кроссворды и читает книги. Список пяти продуктов питания, за исключением фруктов, овощей, семян и орехов, для долголетия. Чеснок часто называют природным антибиотиком из-за его антибиотиков, антибактериальных и противовоспалительных эффектов. Древние народы уже знали этот факт, и поэтому они использовали его очень часто. Чеснок содержит витамины А, В, С, кальций, йод и селен. При частом потреблении чесночных или чесночных капсул вы будете здоровы, а чеснок поможет вам во многих случаях.
2. Проработка ушей. Надавить ладонями на уши, пальцы на затылке, сделать 30 массирующих движений. Массаж не прекращайте, даже если почувствуете боль. Затяжные воспаления уха пройдут, улучшится слух. За 6 месяцев практики вы избавитесь от всех ушных заболеваний.
3. Массаж лба. Левую ладонь положите на правую ладонь, потом обе кладете на лоб, начинайте потирать лоб от виска к виску тоже 30 раз. Этот прием оздоровит носовые пазухи, улучшит работу гипофиза.
Обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами защит от простуды, заболеваний дыхательных путей и от хронического бронхита помогают при боли в горле, увеличение лимфатических узлов и ангине облегчает отхаркивание мокроты кашля защищает от гриппа и ускоряет заживление улучшает иммунную систему, которая становится устойчивым бактерии и вирусы снижают уровень холестерина, улучшают кровообращение и защищают от затвердения артерий поддерживают сердце и очищают кровеносные сосуды, регулируют кровяное давление, регулируют уровень сахара в крови, улучшают пищеварение способствуют метаболизму для потери веса помогает в устранении нематод, остриц и аскарид из кишечника регулярного потребления чеснока снижают заболеваемость рака желудка, толстой кишки и опухоли у людей с наследственной нагрузкой помогает удалить бородавки, нанеся чеснок на ночь на бородавку после проглатывания, отталкивает клещей. В восприимчивых лиц может возникнуть после потребления чеснока побочных эффектов, таких как: изжога, аллергические реакции, тошнота, понос, расстройство желудка из-за неисправности печени, желчного пузыря или поджелудочной железы.
4. Пальминг. Положите на глаза горячие ладони, надавите на «яблоки»: 1 секунда — одно движение, а надо сделать 30 надавливаний. Затем подержите ладони еще 30 секунд, а при плохом зрении, то 2 минуты. Вы увидите, как зрение начнет улучшаться.
5. Подтяжка лица. Сожмите кулак, а большой палец заведите за ухо, 30 раз с силой проводим кулачками от подбородка к ушам.
В этом случае не употребляйте чеснок в больших количествах или не разрешайте эту проблему с вашим врачом. Если вам не нужно укреплять иммунную систему, проверьте пригодность частого использования чеснока к врачу. Эффект чеснока на здоровье человека огромен, просто есть чеснок пару раз в неделю. При гриппе или болезни рекомендуется есть по крайней мере 1 ткань в день. Если вам нравится чеснок, и вы будете использовать его для ежедневной кулинарии, ваше тело просто поблагодарит вас.
Многие зубные лечебные рецепты можно найти, например, в статьях. Лучший натуральный подсластитель, чьи благотворные эффекты упоминаются в изобилии. Если вам нужен подсластитель, вы не можете выбрать лучшего. Узнайте больше о меде в статье «Ускорение ускорителя».
6. Массаж темени. Кладем под шею валик, из рук делаем кольцо так, чтобы правая рука была снизу, левая – сверху. Не прикасаясь к голове, аркой из рук делаем 30 движений: ото лба к затылку, «зависаем» над темечком, «порхаем» 30 раз от уха к уху. Это упражнение приведет давление в норму, сделает подвижными плечевые суставчики, избавит от боли в плечах.
Корица - очень популярная пряность и аромат. Экстракт коры используется во многих традиционных медицине во всем мире. Коричневый порошок снижает уровень холестерина в крови и работает как профилактика диабета. Одно из первых исследований касалось корицы как лекарственного средства против диабета - она давалась ежедневно в количестве 1, 3 или 6 граммов в течение 40 дней. Ученые в Пакистане обнаружили следующие эффекты у людей с диабетом.
Преимущества использования корицы всегда продолжались даже после ее использования. Однако для того, чтобы вызвать эффект корицы, необходимо упомянуть заключение одного недавнего исследования, которое почти не проявлялось после 14 дней его использования. Кажется, что необходимо выдержать минимум 40 дней, прежде чем вы сможете позволить себе перерывы, пользуясь защитными эффектами.
7. Массаж щитовидки. Правая рука кладется на щитовидку, на нее левая. Не касаясь железы, тридцать раз проводим от нее до пупка, на расстоянии 5 см от туловища. На 30-ый раз обе руки кладем на живот.
8. Массаж живота. Делаем 30 круговых движений по животу. При помощи массажа нормализуется деятельность кишечника, пропадают хронические запоры.
Большинство оппонентов полагались на то, что сама корица не может в достаточной степени адаптироваться к полностью развитому диабету. Однако для диабетиков корица может быть одним из многих способов лечения. Однако следует отметить, что люди, которые принимают лекарства, такие как инсулин или разбавители крови, должны сначала обратиться к врачу, прежде чем принимать больше корицы.
Особенно важно понимать, что это не относится к тому, что чем больше корицы, тем лучше. Оптимальная суточная доза составляет около 3 граммов. Это количество меньше чайной ложки - оптимальное количество, подходящее для большего стекла. Улучшает пищеварение у больных простуд устранить боль в мышцах и суставах, чтобы уменьшить симптомы ревматизма в борьбе с инфекцией в борьбе с целлюлитом снизить уровень вредного холестерина, способствует аппетиту облегчить менструальные проблемы умеренного кашель подавляет образование и проявление раковых опухолей поддерживает профилактика мозга тромбоза борется против широкого спектра вирусов, бактерии и грибы регулируют уровень сахара в крови. Сильный антиоксидант предотвращает рак толстой кишки, если вы считаете себя спокойным, запор или диарея обладают невероятной способностью согревать все тело. Смешайте белую йогуртовую кору с 2 столовыми ложками творога, 1 чайной ложкой оливкового масла и 5 столовыми ложками молотой корицы.
9. Встряхивание. Руки и ноги поднять вверх, ладони и ступни параллельно полу. Вращаем руки в запястьях, а ноги в стопе, затем делаем встряхивание, чтобы кровь лучше бежала по капиллярам. Считаем до 30, а можно больше.
10. Растирание стоп. Растираем сначала одну стопу, затем другую. Если найдете на стопах болезненную точку, то помассируйте ее подольше. Уделите особое внимание центру стопы.
Если результат слишком тонкий, сгустите его творогом. Затем примените к ногам, а затем оберните их в пищевой фольге и полотенце. Приятную музыку, зажгите свечи и расслабьтесь хотя бы на час. Вы увидите результат после 3 повторений. Беременные женщины должны потреблять очень маленькую корицу. Чувствительные люди могут вызывать аллергические реакции, такие как высыпания. Вот почему корица платит все с миром. Корица не должна есть больше 4 граммов в день.
Какао-бобы также содержат жиры, особенно стеариновую кислоту, насыщенный жир, который не влияет на уровень холестерина. Какао также содержит высокие уровни защитных антиоксидантных флавоноидов, которые в исследованиях демонстрируют способность помочь в лечении высокого кровяного давления и диабета и которые также поддерживают иммунную систему. Какао-бобы считаются лучшим природным антидепрессантом, благодаря содержанию дофамина и серотонина, которые оказывают положительное влияние на психическое здоровье и настроение.
Делая эту оздоровительную гимнастику, вы прибавите себе 20 лет жизни. После комплекса выпейте стакан теплой воды, чтобы омыть стенки кишечника. Его можно назвать зарядкой для ленивых, ведь особого напряжение здесь нет.
Поблагодарите Высшие силы за Милость, которая явилась к вам в виде этого комплекса!
Даосская гимнастика для возвращения молодости
Вы хотите быть активными и молодыми? Тогда начинайте выполнять зарядку для активных людей, но заметивших ослабление полового влечения — а это может случиться в самом расцвете сил, то есть в 35-40 лет. Если заметили угасание, то вам поможет даосская гимнастика, разработанная мастерами Востока.
Один из ее создателей утверждает, что даже через 2 недели регулярных занятий, от вас уйдут половые расстройства, болезни сердца, суставов, позвоночника.
1. Упражнение «возвращение весны».
Встать прямо, ноги на ширине плеч, отвлечься от всех мыслей.
Начать вдох через нос, приподнимаясь при этом на пяточки и расправляя грудь. В дальнейшем можно дышать и носом, и ртом.
При вдохе нижняя часть живота начинает выпячиваться, чтобы вдохнуть больше воздуха. При выдохе живот втянуть, колени согнуть, опуститься на пятки. Надо выполнить 16 раз.
2. Встряхивание.
Если сможете, то задержите дыхание на одну минуту. Затем встряхнитесь всем телом.
Расслабьтесь, оставляя колени слегка согнутыми. Потом начинайте трясти всем телом, увеличивая амплитуду колебаний (трястись должны все части тела, даже зубы).
При потряхивании слегка согнуть пальцы, и вытягивать их до ощущения легкого изнеможения. Потряхивание проводится в течение 1 минуты. За это время человек совершает примерно 146 колебания.
3. Вращение плечами.
Колени слегка согните, мышцы расслабьте, рот приоткройте. Руки свободно опущены. Далее делайте круговые движения левым плечом: сначала вперед, потом вверх, назад и вниз, а правым плечом делаете также, только в другую сторону: сначала назад, вниз, потом вперед и вверх, руки тоже вовлекаются во вращение.
Выполнить по 16 раз. Внутренние органы вбирают свежий воздух и отдают отработанный. Возможно, будет тошнота и отрыжка.
Уважаемые читатели, если вы освоите комплекс восточных монахов, то напишите в комментариях ваши впечатления.
Восток славится своей мудростью и философией, истоки которой таятся в сакральных знаниях, полученных древними людьми еще от самих богов и их потомков. Сочетание простых правил и регулярных действий приводят не только к гармонизации жизни и личностного мироощущения каждого, кто впускает в свое сознательное и бессознательное мудрость востока, но и оздоровление тела, исполнению ряда желаний. Стоит ли удивляться большому количеству откликов, последователей? Многие хотя бы раз пробовали принять позу йоги, прослушать успокаивающие мелодии или одухотворенные мантры.
Одним из ведущих направлений востоковедения является тибетская ветвь. Ее учение основано не только на буддизме, но и на мудрости народа Тибета, на самоотречении монахов. В этой культуре совершенствование духа и тела идут неразрывно друг с другом. В больном теле нет успокоения душе, здоровый дух — в здоровом теле.
До наших дней дошел уникальный комплекс упражнений, который называет «пять тибетских жемчужин». В некоторых источниках его можно найти под загадочным именем «Око возрождения». В интернете можно найти множество пособий по выполнению этих упражнений.
Идея создания этого комплекса основана на принципе энергетических вихрей: тибетцы считают, что в теле человека находится семь энергетических вихрей. Когда они движутся с одной скоростью, то человек полон сил и энергии, его тело здорово. Когда вихри начинают менять скорость и замедляться, то начинается болезнь в той части дела, где находится «засыпающий» вихрь.
Энергетические вихри расположены в следующих зонах: два – в голове, один – в горле, один – зеркально симметричный печени, один – в низу живота и по одному – в коленях.
Упражнения направлены на «оживление» этих центров и вихрей. Чтобы исключить застои в организме как энергии так и жидкости. А это, в свою очередь, способствует улучшению кровоснабжения, очищению организма от застоев, шлаков, похуданию, повышению иммунитета, тонуса мышц и соответственно поднимает настроение и бодрость духа.
Эффективность тибетских жемчужин была признана врачами по всему миру. На выполнение пяти тибетских упражнений достаточно двадцати минут в день. Хотя выполнения во многом зависит от состояния здоровья и степени подготовленности – люди, находящиеся в хорошей физической форме способны выполнить весь комплекс и за минут десять.
Правила выполнения «ока возрождения»:
- Перед выполнением расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выходов.
- Упражнения нужно выполнять в приведенном порядке.
- Начинайте с комфортного для вас количества повторов. Как только упражнение станет привычным, прибавляйте по 3 повтора, постепенно доведя количество до 21 повтора.
- Если у вас есть недомогание, то не стремитесь выполнить все повторы, ограничьтесь тем количеством, которое для вас удобно.
- Выполнять упражнения нужно каждый день без пропусков, иначе суть выполнения теряется.
- После каждого упражнения делайте маленький перерыв, выполняя глубокие вдохи-выдохи.
- Лучшее время для выполнения упражнений – утром.
Давайте рассмотрим, что же представляют эти легендарные упражнения, и как они воздействуют на организм
1. Исходное положение – стоим прямо, ноги на ширине плеч. Руки подняты на уровне плечевого пояса и раскинуты в стороны параллельно полу. Поворачивайте корпус слева направо, по часовой стрелке. При этом руки должны двигаться вместе с корпусом. Грубо говоря, вы кружитесь, удерживая руки в одном положении по часовой стрелке, так же как это делают дети и суфийские монахи. Сохраняйте равновесие и положение рук и корпуса.
Что дает упражнение? Задаем энергетическим центрам правильное направление движения. Делаем своеобразную разминку, которая также будит мышечное и вестибулярное мышление – движения интуитивного, бессознательного характера. Выводим свое сознание из привычного мышления на бессознательный уровень, чтобы ощущать каждое движение по-новому.
Если вы почувствовали головокружение, то изначально остановитесь на небольшом количестве оборотов. Далее можно будет увеличивать и количество вращений, и скорость выполнения оборотов.
2. Исходное положение – лежа на спине, руки лежат вдоль тела. На вдохе приподнимите голову, подбородком касаясь груди (стараясь коснуться, если не получается сразу). Одновременно поднимайте прямые ноги. Сгибать в коленях нельзя! При этом старайтесь не отрывать руки и таз от поверхности пола. Достигнув максимально дальней точки, сделайте выдох и медленно опустите голову и ноги.
Это упражнение широко известно всем, кто занимается упражнениями на пресс – проработка нижних и верхних мышц, укрепление мышц спины. Оно используется всегда в комплексах и довольно известно в лечебной физкультуре. В данном комплексе упражнение тонизирует работы щитовидной железы, почечной и половой системы, а также благотворно влияет на работу пищеварительной системы.
3. Исходное положение — встаньте на колени, держа корпус прямым. Старайтесь, чтобы ноги были на ширине плеч, а голени были параллельны друг другу, кисти можно прижать к ногам сзади, под ягодицами. На вдохе наклоните голову вперед, касаясь подбородком груди. На выдохе откиньте голову назад, стараясь слегка прогнуться в спине. Верните голову и корпус в вертикальное положение, и продолжайте упражнение, не поднимаясь с колен.
При выполнении этого упражнения вы можете помогать себе руками, упираясь ладонями в заднюю поверхность бедра. Старайтесь не прогибаться в пояснице, прогиб может быть в грудном отделе. Таким образом, мы снова стимулируем вестибулярный аппарат, центры равновесия и дыхательные центры спинного мозга. Считается, что именно это упражнение будит половую системы и положительно влияет на способность к зачатию у женщин и потенцию у мужчин.
4. Исходное положение — сядьте на ягодицы на пол, ноги расположите прямо перед собой, руками упирайтесь в пол, развернув кисти в сторону ног. Выдох – опускаем голову подбородком к груди. Вдох – откидываем голову назад и поднимаем туловище. Корпус оказывается над полом. Ноги согнуты в коленях под прямым углом, руки прямые. Получается своеобразный мостик или стол. При этом желательно чтобы туловище было горизонтальным, а ноги-руки (опоры) — вертикальными. Попробуйте задержаться в этом положении на несколько секунд. После этого медленного вернитесь в исходное положение, прижимая подбородок к груди.
Подобное упражнение тренирует выносливость и мышцы рук-ног, спины.
5. Исходное положение – поза для отжимания – опираемся на ладони и переднюю часть ступни (пальцы ног), колени прямые и пола не касаются. На выдохе откиньте голову назад, можно чуть прогнуться, опираясь на выпрямленные руки. На вдохе опускаем голову к подбородку. А тело пытаемся поднять вверх горкой (поза собаки – голова вниз, ягодицы вверх). Аккуратно и медленно принимайте исходное положение.
Выполнение комплекса станет относительно легким через неделю. Когда вы привыкнете к выполнению, то можно будет добавить выполнение вечером. Согласно учению человек часть упражнений может выполнить утром, а часть вечером. Т.е. весь комплекс он выполняет два раза, а вот количество повторов может отличаться – например, с утра по 9 повторов, вечером по двенадцать. Желательно, чтобы выполнялись все упражнения, если не получается выполнить их самостоятельно, то можно попросить близких о помощи в выполнении элементов. Пропустить можно не более одного упражнения в цикле, остальные должны выполняться в обязательном порядке.
После выполнения упражнений можно принять душ или недолгую ванну, вода не должна быть холодной. После разогрева энергетических центров охлаждение недопустимо, оно сведет на нет все ранее приложенные усилия. Как вы обратили внимание, практически все упражнения связаны с прижиманием головы к груди и откидыванием ее с прогибом в позвоночнике. Эта часть упражнений направлена на профилактику остеохондроза и артритных явлений. Она позволяет сохранить молодость и здоровье опорно-двигательной системы и мышечного корсета.
