በራስ የሚተማመኑ ሰዎች ምን ዓይነት ውስብስብ ነገሮች ይደብቃሉ? ከመጠን በላይ በራስ መተማመን ጥሩ ነው ወይስ መጥፎ? በጣም የሚያስፈልገው በየትኞቹ የሕይወት ዘርፎች ነው?

በራስ መተማመን እና በራስ መተማመን
በታዋቂው የስነ-ልቦና ሥነ-ጽሑፍ (አዎ ፣ እነዚያ ሁሉ “የዱሚዎች ስኬት” መመሪያዎች) ፣ ርዕሱ በሚያስቀና ወጥነት ተብራርቷል ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ​​እነዚህን ቃላት በቅርበት ከተመለከቱ ፣ እንደዚህ ያለ የከበረ ጽንሰ-ሀሳብ አለ። ሁለት አስደሳች እውነታዎችን ማግኘት ይችላሉ-

ሀ) በጥሬው በራስ መተማመን እና በራስ መተማመን አንድ አይነት ናቸው. (Vaughn እና Wikipedia በመካከላቸው እኩል ምልክት ያስቀምጣቸዋል). "በራሱ" እና "በራሱ" - ስለ አንድ አይነት ነገር ይናገሩ-ይህ በራስ መተማመን በተለማመደው ሰው ላይ ይመራል.
ለ) ቢሆንም፣ “በራስ መተማመን” የሚለው ቃል አለመስማማትን፣ ፌዝ እና አሉታዊነትን ያሳያል።

ስለዚህ፣ በራስ መተማመን እና በራስ መተማመን መካከል መለያየትን አሁንም ምክንያታዊ ይሆናል ብዬ አስባለሁ።

በራስ መተማመን በምንም ላይ የተመሰረተ አይደለም; እውነተኛ በራስ መተማመን በእራሱ እና በአለም ውስጥ ባለው ቦታ ላይ ባለው ግንዛቤ ላይ የተመሰረተ ነው, ባለፈው ጊዜ በተደረጉ ተጨባጭ ስኬቶች ላይ. በራስ መተማመን ብዙውን ጊዜ ለህዝብ ይሠራል እና ያለ እሱ መኖር አይችልም, ለህዝብ የማይሰጥ በእውነት በራሱ የሚተማመን ሰው. በራስ መተማመን ከስሜት እና ከአመለካከት ጋር የተሳሰረ ነው, በራስ መተማመን የፍላጎት እና የምክንያት ውህደት ከውስጣዊ ምቾት ጋር ነው.

(ምንም እንኳን ከላይ ያለው የእኔ አስተያየት ብቻ ነው.) የዘመናዊው የስኬት “ሳይኮሎጂ” (በጥቂቱ ያፌዝኩበት ለምሳሌ እዚህ :) አንድ እፍኝ ወይም ሁለት አቧራ በሌሎች አይን ውስጥ ቢወረውር ምንም ስህተት የለውም። ጣቶችዎን የበለጠ ማጠፍ - በዙሪያው ያሉ ሰዎች ያምናሉ እና ይታዘዛሉ ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ እራስዎን ቀዝቀዝ ብለው ያሳምኑ።)

በአጭሩ, በራስ መተማመን ጥሩ ነው, እና በራስ መተማመን መጥፎ ነው.

ለምን "እንደሆነ" እጽፋለሁ? በመጀመሪያ ደረጃ, ምክንያቱም ማንም ሰው ጥሩውን እና መጥፎውን በትክክል አያውቅም. በተለያየ ሁኔታ ውስጥ ያለው ተመሳሳይ ጥራት ወይም ነገር, በተለያዩ ሰዎች እጅ ውስጥ, ሁለቱንም ጉዳት እና ጥቅም ሊያመጣ ይችላል. ስለዚህ በእርግጠኝነት በእርግጠኝነት መናገር አይችሉም.

በራስ መተማመን (በመጥፎ መልኩ፡ አቧራን ማሳየት፣ በምንም ላይ የተመሰረተ በራስ መተማመን ወዘተ) በእርግጥ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል?

በእርግጠኝነት። ሕይወት ውስብስብ ነገር ነው, በውስጡ ብዙ ነገሮች ይከሰታሉ.

በራስ የሚተማመን ሰው በደንብ ሳይረዳው በቀላሉ ወደ አዲስ ንግድ ውስጥ ይገባል - ነገሮችን ያበላሻል ፣ ግን ልምዱን ያበለጽጋል። በራስ መተማመን የመጀመሪያ ድሎችዎን እንዲያሳኩ ይረዳዎታል, ይህም የእውነተኛ እምነት መሰረት ይሆናል. እና ሌሎችም።

ንዑስ ድምር
አንድ ሰው በአጠቃላይ መጥፎ ጥራት ሊኖረው ይችላል - በራስ መተማመን, ነገር ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች ጥሩ ውጤቶችን ሊያመጣ ይችላል.

እና ይህ, በተራው, ይህ ማለት ነው. የእንደዚህ አይነት ሰው መንገድ ወደ መጥፎ ባህሪያት መጥፋት ሳይሆን ሊወርድ ይችላል ትክክለኛ አጠቃቀማቸው.

ለምሳሌ፣ በራስ መተማመንን በአግባቡ ለመጠቀም የሚከተሉትን መንገዶች ልንጠቁም እንችላለን።

1. በግንኙነት ውስጥ ውጫዊ መገለጫዎቹን ለማለስለስ ጥረት አድርግ - በግንኙነቶች ውስጥ ግጭቶችን እና አሉታዊነትን ለማስወገድ ሁል ጊዜ ጨዋነትን እና ጨዋነትን አጥብቀህ ተከተል።

2. ሌሎችን ስለመማረክ እና ስለ እውነተኛ ነገሮች የበለጠ አስብ።

3. ምክንያታዊ መሆንዎን ያስታውሱ እና በአጠቃላይ ባህሪዎን የበለጠ ይቆጣጠሩ። (በውጭ የሚተማመኑ ሰዎች፣ እንደ ደንቡ፣ ለማታለል በጣም ቀላል ናቸው (እና፣ እመሰግናለሁ፣ እኔ ራሴ እንደዚህ ለመዝናናት ከአንድ ጊዜ በላይ ሰጥቻቸዋለሁ። የዘውግ ክላሲክ “ደካማ ማጭበርበር” ነው። ጠንካራነታቸውን ያረጋግጡ ፣ በውጫዊ በራስ የመተማመን ሰዎች ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ዝግጁ ናቸው ፣ከማይክ ታይሰን ጋር መጣላትን ፣ ወይም ሁለቱንም የክሊችኮ ወንድሞችን ጨምሮ)።

እነዚህ ምክሮች በተለያዩ ጉዳዮች ላይ ጠቃሚ ይሆናሉ-ለምሳሌ, የሌላ ሰውን እምነት ከ "ተነሳሽ ስልጠናዎች" ከወሰዱ. ስለ ተነሳሽነት። በአጠቃላይ ፣ በራስ መተማመን ከሚመስለው በጣም የተስፋፋ ነው-ብዙውን ጊዜ ሰዎች ፍርሃታቸውን እና ውስብስቦቻቸውን በሚመስል ቅዝቃዜ ይሸፍኑታል።

ሆኖም ፣ የጽሁፉ ዋና መደምደሚያ ፣ ብዙውን ጊዜ በእኔ ላይ እንደሚደርስ ፣ አጠቃላይ ነው ፣ ከራስ መተማመን ጋር ብቻ የተያያዘ አይደለም።

በባህሪዎ እና በስብዕናዎ ላይ ሲሰሩ, አሉታዊ ባህሪያትን ማጥፋት ሁልጊዜ ጠቃሚ አይደለም. ብዙውን ጊዜ እነሱን ለመቀበል እና ከእነሱ የበለጠ ለመጠቀም መሞከር ብልህነት ነው። ዝም ብለህ አምነህ ተቀበል፡ “አዎ፣ ስለራሴ እርግጠኛ አይደለሁም (የግንኙነት ደካማ ነኝ፣ የአመራር ባህሪያት የለኝም—እንደ አስፈላጊነቱ አፅንዖት ይስጡ)። እና ወዲያውኑ ጥያቄውን ይጠይቁ - ቀጥሎ ምን? ይህንን ጥራት ለእርስዎ ጥቅም እንዴት ሊጠቀሙበት ይችላሉ?

በራስ የሚተማመኑ ሰዎችን አግኝተህ ታውቃለህ? እንዴት ነው የምትመዝናቸው? ከእነሱ ጋር መግባባት ቀላል ነው? በራስ መተማመን አለህ? ሰዎች በሌሎች ላይ የአሉታዊነት ፍንጭ ያስተውላሉ, ነገር ግን የእንደዚህ አይነት ስሜት መገለጥ በራሳቸው ይጸድቃሉ. ስለዚህ ማን እንደሚያሳየው እና በምን ሁኔታዎች ውስጥ, በራስ መተማመንን እንዴት መገምገም እንዳለብን እንወቅ.

በመጀመሪያ ደረጃ, ሰዎች ሁልጊዜ በራስ መተማመን ምን እንደሆነ ትክክለኛ ሀሳብ እንደሌላቸው ልብ ሊባል የሚገባው ነው. ለምሳሌ, ብዙውን ጊዜ በራስ መተማመን, ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና ሌላው ቀርቶ እብሪተኝነትን ያደናቅፋሉ. ግን እነዚህ ፍጹም የተለያዩ ጽንሰ-ሐሳቦች ናቸው.

በራስ መተማመን በእራሱ ችሎታዎች እና በእራሱ ላይ የተጋነነ እምነት ነው, በአንድ ሰው ፍጹምነት እና ስህተቶች አለመኖር ላይ ማመን. ለምሳሌ በራስ መተማመንን ከራስ መተማመን ጋር ካነጻጸርን የኋለኛው ደግሞ የበለጠ አወንታዊ ግላዊ ችሎታዎችን እና ችሎታዎችን ይይዛል።

በራስ የመተማመን አወንታዊ ገጽታዎች

ምንም እንኳን በራስ መተማመን አሉታዊ ትርጉም ቢኖረውም, በዝርዝር ሲመረመር, በጣም መጥፎ አይደለም.

ለምሳሌ, በራስ መተማመን ከፍተኛ ቦታ ያላቸውን, ከተፎካካሪዎች እና ከህዝብ ጋር ግንኙነት ያላቸውን ሰዎች አይጎዳውም, እና በራስ መተማመን ላላቸው ሰዎች ህይወት ከሌሎች ይልቅ ቀላል ነው. ደግሞም በራስ መተማመን ሰውን ያነሳሳል, በእራሱ ጥንካሬዎች, ችሎታዎች እና ችሎታዎች እንዲያምን ያበረታታል, እና እዚያ እንዲያቆም አይፈቅድም. አንድ ሰውም አስተዋይ ከሆነ፣ ሌሎች የእሱን የተፈጥሮ ባህሪ እንኳ ላያውቁ ይችላሉ።

በራስ መተማመን የአንድን ሁኔታ አወንታዊ ውጤት ከጠንካራ እምነት ጋር የተያያዘ ነው. እና እንዲህ ዓይነቱ አመለካከት ውጥረትን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን ለትንሽ ነገሮች ትኩረት እንዳይሰጡ እና ተስፋ እንዳይቆርጡ ብቻ ሳይሆን ጤናዎን በትክክል ማሻሻል ይችላሉ.

ደግሞም ፣ አሉታዊነት አንጎልዎን እንዲቆጣጠር መፍቀድ ፣ አንድ ሰው እራሱን ያደክማል ፣ እና ይህ በራስ ለሚተማመኑ ሰዎች የተለመደ አይደለም። ግን, በእርግጥ, ሁሉም ነገር ሚዛናዊ መሆን አለበት, ምክንያቱም አለበለዚያ ...

በራስ መተማመን አሉታዊነትን ይደብቃል

ብዙ ሰዎች፣ “በራስ መተማመንን አወንታዊ ወይም አሉታዊ ጥራት አድርገው ይመለከቱታል?” ተብለው ሲጠየቁ። ወደ ሁለተኛው አማራጭ የበለጠ ዝንባሌ ይኖረዋል, እና ለዚህ ጥሩ ምክንያቶች አሉ. ደግሞም በራስ የሚተማመኑ ሰዎች ብዙውን ጊዜ፡-

በመጀመሪያ ያደርጉታል, ከዚያም ያስባሉ;

በራሳቸው ችሎታ የሚተማመኑ እና በመጠኑ ያጋነኗቸዋል, ይህም በተራው ደግሞ ወደ ተለያዩ ስራዎች በቀላሉ እንዲይዙ ያደርጋቸዋል, ግን በእውነቱ እነርሱን ማጠናቀቅ አይችሉም. ቢበዛ የራሳቸውን ጊዜ ብቻ ነው የሚያባክኑት እና በከፋ ሁኔታ ድርጊታቸው የጋራ አላማ ላይ ያነጣጠረ ከሆነ ሌሎችን ያዋርዳሉ።

በሌሎች ላይ ከመጠን በላይ በትዕቢት ያሳያሉ, እና ይህ በንግግራቸው ውስጥ ይንጸባረቃል, ምክንያቱም እራሳቸውን ከሌሎች የበለጠ ችሎታ አድርገው ስለሚቆጥሩ;

እነሱ የማያፍሩበት ተቺ እና ራስ ወዳድ ናቸው።

እና መደምደሚያው የሚከተለው ነው ...

የሚታየው አጠቃላይ ምስል ምንድነው? በራስ መተማመን በሰዎች ውስጥ ተፈጥሮ ነው. በሁለቱም አሉታዊ እና አወንታዊ ገጽታዎች የተሞላ ነው. ብዙ የሚወሰነው በአንድ ሰው ስሜት እና ለሌሎች ባለው አመለካከት ላይ ነው።

አንድ ሰው በተፈጥሮው ለራስ ወዳድነት የተጋለጠ ከሆነ, በራስ የመተማመን ስሜቱ ሁኔታውን ያባብሰዋል. ከሁሉም በላይ, ራስ ወዳድ አስተሳሰብ ስለራስዎ እና ስለራስዎ ጥቅም ብቻ እንዲያስቡ እና በራስ በመተማመን ለዚህ እንዲሞክሩ ያበረታታል.

ነገር ግን በራስ የመተማመን ስሜትን ለማሳየት ሌሎች አነቃቂ ምክንያቶች እንዳሉ አይርሱ። ብዙውን ጊዜ ጥሩ ፍላጎት ያላቸው ሰዎች ይህንን ጥራት በራሳቸው ለማዳበር ይጥራሉ, ምክንያቱም የእሱ አለመኖር የተወሰኑ ከፍታዎችን እንዳያገኙ ያግዳቸዋል.

ሌሎች ደግሞ እራሳቸውን ከሌሎች ሰዎች የስነ-ልቦና ጫና ለመጠበቅ ሲሉ በራስ የመተማመን መንፈስ እየፈጠሩ ነው። ስለዚህ, ይህንን አስደሳች ጥራት በተጨባጭ መገምገም እና በህይወታችሁ ውስጥ ሚዛናዊ በሆነ መንገድ ማሳየትዎን ያረጋግጡ.

ምን መሰላችሁ ውድ አንባቢዎች በራስ መተማመንይህ መጥፎ ባህሪ ነው ወይስ አሁንም ጥሩ ነው? እባክዎን ስለዚህ ጉዳይ ያለዎትን አስተያየት በአንቀጹ ውስጥ በአስተያየቶች ውስጥ ይተዉ ።

በራስ የሚተማመኑ ሰው ይሁኑ አይሁኑ፣ ሁሉም ሰው የጤና ችግር አለበት። በተለይም እንደ thoracic kyphosis ያሉ ታዋቂ በሽታዎች በእድገቱ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ መታገል አለባቸው። በራስ መተማመንዎ እንኳን እዚህ አይረዳዎትም።

በዘመናዊው ማህበረሰብ ውስጥ, ሰዎች ብዙውን ጊዜ ድፍረትን እና በራስ መተማመንን እንዴት ማዳበር እንደሚችሉ ያስባሉ. እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው በራስ የመተማመን ሰው በህይወት ውስጥ በፍጥነት ስኬትን ያገኛል; በራስ የሚተማመኑ ግለሰቦች ጉልበተኞች እና እራሳቸውን የቻሉ ናቸው, በሌሎች ሰዎች ተጽእኖ አይኖራቸውም. ሰዎች ሁልጊዜ በራስ የመተማመን መንፈስ የተወለዱ አይደሉም;

በራስ መተማመንን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል

ሁሉም የተሳካላቸው ሰዎች በልጅነት እና በጉርምስና ወቅት በጠንካራ እና በጠንካራ ፍላጎት ባህሪ መኩራራት አይችሉም. አንዳንዶቹ ዝምተኛ እና ደህንነታቸው ያልተጠበቀ ልጆች ከእኩዮቻቸው ጋር የጋራ ቋንቋ ማግኘት አስቸጋሪ ሆኖባቸው ነበር። ነገር ግን ከጊዜ በኋላ መሪ የመሆን ፍላጎት በራሳቸው ላይ መሥራት እንዲጀምሩ አስገድዷቸዋል. በራስ መተማመንን ማዳበር የተወሰነ ጥረት የሚጠይቅ ረጅም እና አድካሚ ሂደት ነው። በዋነኛነት በልጆች ላይ በራስ መተማመንን የሚያዳብሩ ወላጆች ናቸው, ይህንን በራሳቸው ምሳሌ ያሳያሉ.

ብዙ ሰዎች ቁርጠኝነትን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል ጥያቄ ያሳስባቸዋል. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በዚህ ጉዳይ ላይ አንዳንድ ምክሮችን ይሰጣሉ-

በጩኸት እና ተሸናፊዎች ከተከበቡ ከዚህ አዙሪት መውጣት ከባድ ይሆንብዎታል እና ቀስ በቀስ የባህሪ ባህሪያቸውን ይከተላሉ። በህይወት ውስጥ የተወሰኑ ከፍታዎችን ባስመዘገቡ በራስ መተማመን ሰዎች መከበብዎን ያረጋግጡ። በምትግባቡበት ጊዜ ሁል ጊዜ ወደፊት ለመራመድ፣ ግቦችን ለማውጣት እና እነሱን ለማሳካት ፍላጎታቸውን መቀበል ትጀምራለህ። ይህ ማለት የቆዩ ግንኙነቶችን ሙሉ በሙሉ ማቆም አለብዎት ማለት አይደለም, አይደለም, ማህበራዊ ክበብዎን በትንሹ ማስተካከል ያስፈልግዎታል.

በርዕሱ ላይ ስልጠናዎችን ይከታተሉ: "በራስዎ ውስጥ ቁርጠኝነትን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል"

ይህ ለትላልቅ ከተሞች በጣም ጠቃሚ ነው, ሁሉም ዓይነት ክፍሎች እና ለግል ልማት ልምምዶች ብዙውን ጊዜ ይካሄዳሉ. በእንደዚህ አይነት ዝግጅቶች ብዙ አዳዲስ መረጃዎችን ይማራሉ, ይህም በእርግጠኝነት ለወደፊቱ ጠቃሚ ይሆናል.

ልዩ ጽሑፎችን ያንብቡ

አሁን ብዙ ዘመናዊ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች "መተማመንን እና ቁርጠኝነትን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል" በሚለው ርዕስ ላይ መጽሃፎችን እያሳተሙ ነው. ምናልባት ጽሑፎቹን ካነበቡ በኋላ በህይወትዎ ውስጥ የሆነ ነገርን በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ ይፈልጉ ይሆናል, እንዴት ጠንካራ እና ገለልተኛ ሰው መሆን እንደሚችሉ ይገነዘባሉ.

እራስህን መተቸት አቁም።

ብዙ ሰዎች ማንኛውንም እርምጃ ለመውሰድ ቁርጠኝነት ይጎድላቸዋል. በራስ መተማመን የሌላቸው ሰዎች በራሳቸው ውሳኔ ሊወስኑ አይችሉም እና በዋነኝነት በሌሎች አስተያየት ላይ ይደገፋሉ. ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት ያላቸው ሰዎች የግል እድገትን የሚያደናቅፉ ጉድለቶችን እና ጉድለቶችን በየጊዜው ይፈልጋሉ.

የነፍስ ጓደኛዎን ያግኙ

እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው በራስ የሚተማመኑ ሰዎች ሁልጊዜ ያገቡ ወይም የረጅም ጊዜ ግንኙነቶች ናቸው.በአስቸጋሪ ጊዜዎች ውስጥ እርስዎን የሚደግፍ እና በራስዎ ችሎታ ላይ እምነት የሚሰጥዎት አፍቃሪ ባል ወይም ሚስት ካልሆነ በስተቀር ማን አለ?

መልክህን ቀይር

ቁም ሣጥንህን መቀየር በራስ የመተማመንን ችግር ለመቋቋም ጥሩ መንገድ ነው። አንዲት ሴት ወይም ወንድ በልብስ እርዳታ መንፈሳቸውን ከፍ ማድረግ እና በሌሎች ዓይን ውስጥ እራሳቸውን መመስረት ይችላሉ. ጥሩ አለባበስ ወይም ቀሚስ የባለቤቱን ስኬት ይናገራል. ለዕለታዊ ልብሶችዎ ትኩረት ይስጡ, ምናልባት እነሱን ለመለወጥ ጊዜው አሁን ነው? እራስዎን ከውጭ ይመልከቱ. ምናልባት በአዲስ የፀጉር አሠራር, ሜካፕ ወይም ትክክለኛ ልብሶች (በተለይ ለሴቶች ልጆች) ሊደበቁ የሚችሉ ጉድለቶች አሉዎት. የእርስዎን ልዩ ገጽታ ከፋሽን መጽሔቶች ወይም ከኢንተርኔት እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ማወቅ ይችላሉ።

ግለሰብ ሁን

በአሁኑ ጊዜ በግለሰባዊነትዎ ከሌሎች መለየት ፋሽን ነው። ከተዛባ አመለካከት እና የጋራ አስተሳሰብ ለመራቅ ይሞክሩ, የራስዎን አስተያየት ለመግለጽ እና አመለካከትዎን ለመከላከል አይፍሩ. በራስ የመተማመን ወንድ ወይም ሴት ሁልጊዜ ከሌሎች ጋር ያወዳድራሉ።

እራስህን ተመልከት

በራስ መተማመንን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል ለማወቅ, በዚህ ውስጥ ጣልቃ የሚገቡትን ምክንያቶች መለየት ያስፈልግዎታል. ምናልባትም, ገና በልጅነት ጊዜ, ወላጆች የራሳቸውን ውሳኔ እንዲያደርጉ አልፈቀዱም, እና ሁሉንም ነገር እራሳቸው ወስነዋል. ምናልባት የእርስዎ ጉልህ ሌላ በጣም ይገዛዎታል እና ምንም ነፃነት አይሰጥዎትም። በራስህ ውስጥ ብትቆፍር በራስህ ችሎታ ላይ እምነት ለማጣት ጥሩ ምክንያቶች ታገኛለህ። በድርጊትህ ላይ በእርግጥ ገደቦች መኖራቸውን ወይም እነሱ የአንተ ምናባዊ ፈጠራዎች መሆናቸውን አስብ።

ለሌሎች ደግ ሁን

ብዙ መልካም ስራዎችን በሰራህ ቁጥር ለራስህ ያለህ ግምት ከፍ ያለ ይሆናል። ቆራጥነት እና በራስ መተማመን የእርስዎን እርዳታ የሚፈልጉ ሰዎችን በእውነት ሊረዳቸው ይችላል።

የሕይወት ዓላማ አለህ?

በራስ የመተማመን እና የማያቋርጥ ሰው በህይወቱ ውስጥ የራሱ ግቦች ሊኖረው ይገባል. ምን እየታገልክ እንደሆነ እና ለእሱ ምን እያደረግክ እንዳለህ ራስህ ወስን። ለምን ወደዚህ አለም መጣ የሚለውን ጥያቄ መመለስ የማይችል ግለሰብ ምንም አይነት ወሳኝ እርምጃ ሳይወስድ ዝም ብሎ ይሄዳል። ብዙ ሰዎች በተግባር ሊደረስባቸው የማይችሉ ግቦችን አውጥተዋል, እና እነርሱን ሳያገኙ, ያዝናሉ እና ይጨነቃሉ. በችሎታዎ ውስጥ በጥበብ ያስቡ እና በእርግጠኝነት በራስ የመተማመን ሴት ወይም ወንድ ትሆናላችሁ።

በንግግርዎ ላይ ይስሩ

ችግሮችን ይፍቱ, በእነሱ ላይ አይጨነቁ

ያለማቋረጥ ካሰቡ ፣ ለምሳሌ ፣ ምን ያህል ገቢ እንዳገኘሁ እና ምንም ሳላደርግ ፣ ችግሩ በራሱ አይፈታም። ሌላ ሥራ ወይም ተጨማሪ የገቢ ምንጮችን ይፈልጉ። ይህ በራስ መተማመንን ለማዳበር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት ይሆናል.

ራስን ማስተማር

ብዙ ሰዎች ለወንድ ወይም ለሴት ልጅ በራስ መተማመንን እንዴት ማዳበር እንደሚችሉ ያስባሉ. በጣም ተመጣጣኝ መንገድ የትምህርት ደረጃዎን ማሻሻል ነው። በአሁኑ ጊዜ በቤተ መፃህፍት ውስጥ ለቀናት መቀመጥ አስፈላጊ አይደለም, በአለም አቀፍ ድር እርዳታ ማንኛውንም የፍላጎት መረጃ ማግኘት ይችላሉ.

የህዝብ ንግግር

በኋለኛው ረድፍ ላይ አትቀመጡ፣ በስብሰባዎች፣ ኮንፈረንስ እና ሌሎች ህዝባዊ ዝግጅቶች ላይ ብዙ ጊዜ ተናገር። መጀመሪያ ላይ ለእርስዎ አስቸጋሪ ይሆናል, ነገር ግን በራስ የመተማመን ሴት ወይም ወንድ እድገት, እንደዚህ አይነት መልመጃዎች በቀላሉ አስፈላጊ ናቸው.

በራስ መተማመን እና በራስ መተማመን መካከል ያለው ልዩነት

በራስ የመተማመን ጽንሰ-ሐሳብ ሁሉም ነገር የበለጠ ወይም ያነሰ ግልጽ ነው, ግን በራስ መተማመን ምንድን ነው? እነዚህ ጽንሰ-ሐሳቦች በጣም ተመሳሳይ ከመሆናቸው የተነሳ አንዳንድ ሰዎች ልዩነቱን አያዩም. ታላቅ በራስ መተማመን በመሠረቱ ከመጠን ያለፈ እና መሠረተ ቢስ የበላይነት ስሜት፣ ከትምክህተኝነት እና ከትዕቢት ጋር የተቆራኘ ነው።

በራስ መተማመን እና በራስ መተማመን የተመሰረተው በልጅነት, በተወሰኑ ሁኔታዎች ተጽእኖ ስር ነው. በልጁ ላይ በራስ መተማመንን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል, ነገር ግን ከመጠን በላይ አለመውሰድ, የወላጆች ዋና ተግባር ነው. ትክክል ያልሆነ አስተዳደግ በሌሎች ላይ እብሪተኝነትን እና እብሪትን ያመጣል, ህጻኑ በራስ የመተማመን ጭምብል ይደብቀዋል. አንድ ሰው ሲያድግ, በህይወቱ በሙሉ ከእሱ ጋር የሚቀሩ የባህርይ ባህሪያትን ያገኛል.

በራስ መተማመን እና በራስ መተማመን መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

• በራስ መተማመን አንድ ሰው ስሜቱን የሚቆጣጠርበት ተገቢ ባህሪ ነው። በራስ መተማመን በአእምሮ ውስጥ ያሉ ችግሮች እና ከሌሎች ጋር ያሉ ግንኙነቶች መጀመሩን የሚያመለክት አስደንጋጭ ምልክት ነው.
• በራስ የሚተማመኑ ሰዎች ጠንካራ ጎኖቻቸውን እና ድክመቶቻቸውን ይገመግማሉ፣ የሌሎችን ትችት በከፍተኛ ደረጃ ያደንቃሉ።
• ከመጠን በላይ በራስ የመተማመን ሴት ወይም ወንድ ሽልማትን ለማሳደድ ቀላል ነው, ጥንቃቄ የተሞላበት ስሜታቸውን ያጣሉ.

በራስ የመተማመን ስሜትን ለመጨመር መንገዶችን ሲፈልጉ ፍጹምነት እንደሌለ አይርሱ። በራስ የመተማመን ስሜትን ለማዳበር, አንድ ልጅም ሆነ አዋቂ, በመጀመሪያ ደረጃ, እራሳቸውን ከሌሎች ሰዎች ጋር ማወዳደር ማቆም አለባቸው. ባለፈው አመት የተሻለ ለውጥ ምን እንደሆነ ማስታወስ ይሻላል, በዚህ ጊዜ ውስጥ ስኬቶችዎን ይገምግሙ, እና በራስ መተማመንን ለመገንባት ጥሩ ልምድን ያዳብሩ. ቆራጥነትን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል ማወቅ, ከመጠን በላይ መጨመር የለብዎትም, ምክንያቱም በራስ መተማመን ከመተማመን ብዙም የራቀ አይደለም.

እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ, እኔ ራሴ የመተማመን እና በራስ የመተማመን ፅንሰ-ሀሳቦች አንድ እና አንድ ናቸው ብዬ አምን ነበር. እና ብዙ ሰዎችም እንዲሁ ያስባሉ. ነገር ግን ከተወሰኑ ዓመታት በፊት ተመሳሳይ ስም እና አንዳንድ ተመሳሳይነት ቢኖርም በእነዚህ ጽንሰ-ሀሳቦች መካከል ትልቅ ክፍተት እንዳለ ተማርኩ እና ተረዳሁ።

ልዩነቱ ምን እንደሆነ እንወቅ

ስለዚህ፣ በራስ በመተማመን እንጀምር። ይህ ጥራት ማራኪ ፣ የተገነቡ እና ገለልተኛ ግለሰቦች ባህሪ ነው። ወይም ይልቁንስ በደንብ የዳበረ አድርገውታል። እና ደግሞ, በተወሰነ ደረጃ, አብዛኛው ሰው አለው. ለአንዳንዶች, ይህ ጥራት የበለጠ የተገነባ ነው, ለሌሎች ደግሞ ደካማ ነው.

• በራስ መተማመን ምንድን ነው?

እንደ ምቾት ዞን ያለ ነገር አለ. የምቾት ቀጠናዎ በትልቁ፣ የበለጠ በራስ መተማመንዎ ይጨምራል።

• የምቾት ዞን ምንድን ነው?

ምን ማድረግ እንዳለብን እና እንዴት ማድረግ እንዳለብን የምናውቅባቸው ሁኔታዎች እና ሁኔታዎች እነዚህ ናቸው።

ለምሳሌ, የምትወደው ካፌ አለህ, ብዙ ጊዜ ተገኝተሃል, አንዳንድ ሰራተኞችን አስቀድመው ያውቁ ይሆናል, ምናሌውን ታውቃለህ, መጸዳጃ ቤቱ የት እንዳለ, ወዘተ ... በአጠቃላይ ሁሉም ነገር በዚህ ቦታ እንዴት እንደሚሰራ ታውቃለህ. . ይህ ካፌ በእርስዎ ምቾት ዞን ውስጥ ነው እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል።

እና ሌላ ሁኔታ. ከዚህ በፊት ሄደው የማያውቁት አዲስ ካፌ መጥተዋል። እዚህ ብዙውን ጊዜ በራስ የመተማመን ስሜት ሊሰማዎት ይችላል, ምክንያቱም ሁሉም ነገር እዚህ እንዴት እንደሚሰራ ስለማያውቁ. ነገር ግን ሲረዱት የምቾት ቀጠናዎን ያሰፋሉ።

በሁሉም የሕይወታችን ዘርፎች ላይም ተመሳሳይ ነው። ባወቅን መጠን የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማናል እና የመጽናኛ ዞናችን ይጨምራል።

ስለዚህ የመጽናኛ ዞናችንን ባሰፋን ቁጥር በራስ የመተማመን መንፈስ እንሆናለን።

ለማዳበር እና በዚህም ምቾትዎን ለመጨመር የሚያስፈልግዎ በጣም አስፈላጊው ቦታ ከሰዎች ጋር የመግባቢያ ቦታ ነው, ወይም በሌላ መንገድ ማህበራዊነት ተብሎ ሊጠራ ይችላል.

ተግባቢ እንዳንሆን የሚከለክለው ፍርሃትና ጨዋነት ነው፣ ይህም እንደውም የፍርሃት ስብስብ ነው። በዙሪያችን ያሉ ሰዎች ሁሉ ጠላት ናቸው የሚል ፍራቻ፣ በምላሹ እምቢተኛነት ይደርስብናል እናም በዚህ ምክንያት እንበሳጫለን ፣ ቅር እንዳይሰኙ መፍራት ፣ ወዘተ.

ሰዎች ከሚያስቡት ያነሰ ሞኞች አሉ፡ ሰዎች በቀላሉ አይግባቡም።

© ሉክ ደ Vauvenargues

ምን መደረግ አለበት?

እነዚህን ፍርሃቶች ማስወገድ አለብን! እና እነሱን በተሻለ ስናስወግዳቸው, የተሻለ እና ፈጣን የመጽናኛ ዞናችንን ለማስፋት እና የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይኖረናል. ምክንያቱም ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር የጋራ ቋንቋ በፍጥነት ማግኘት ከቻልን የመጽናኛ ዞናችንን በፍጥነት ማስፋፋት እንችላለን።

እውነተኛ ሰው በራሱ መተማመን አለበት! ይህንን ለማድረግ ፍርሃቱን ማሸነፍ እና አላስፈላጊ እንቅፋቶችን ማጥፋት, ብልህ እና እውቀት ያለው, እራሱን የቻለ እና ማራኪ, አካላዊ እና አእምሮአዊ ጠንካራ መሆን አለበት. ከማንኛውም ሁኔታ መውጫ መንገድ መፈለግ መቻል አለበት።

እውነተኛ ሰው ሁል ጊዜ ምን ማድረግ እንዳለበት ማወቅ አለበት! ባያውቅም!

© ማክስም አሉዲን

በራስ መተማመን ምንድን ነው

እና ስለ እውነተኛ ወንዶች ከአንቀጽ በኋላ ይህን የምናደርገው በአጋጣሚ አይደለም. ለምን ብለህ ትጠይቃለህ? ምክንያቱ ይህ ነው፡

• ብዙ ሴቶች በአጠገባቸው በራስ የሚተማመን ወንድ ማየት ይፈልጋሉ።

እና በአጋጣሚ አይደለም, ምክንያቱም አንዲት ሴት በተፈጥሮዋ አካላዊ ጥንካሬ ያነሰ ስለሆነ እና ጥበቃን እንዲሁም የልጆቿን ጥበቃ ያስፈልገዋል. በተጨማሪም, አንዲት ሴት ምርጫ ማድረግ የበለጠ አስቸጋሪ ነው;

እና ብዙ ሰዎች በራስ መተማመን እና በራስ መተማመን መካከል ያለውን ልዩነት ስላላዩ ሴቶች በራሳቸው የሚተማመኑ ወንዶች የሚያስፈልጋቸውን ነገር ሊሰጧቸው እንደሚችሉ በስህተት ያምናሉ።

በተግባር ፣ በራስ የሚተማመኑ ሰዎች አንዳንድ በራስ የመተማመን ስሜት አላቸው ፣ ግን እነሱ ትክክል መሆናቸውን እርግጠኛ ስለሆኑ በግትርነታቸው ይደመሰሳሉ እና የሌሎችን አስተያየት ግምት ውስጥ አያስገቡም። እነሱ መነጋገር የማይችሉ እና የእነሱን አስተያየት ብቻ ትክክለኛ ብቻ አድርገው ይመለከቱታል.

ሁልጊዜ ትክክል የመሆን ፍላጎት የብልግና ምልክት ነው።

© አልበርት ካምስ

በዚህ መሠረት በራስ የመተማመን ስሜት ካለው ሰው ጋር ዕጣቸውን ለመጣል የወሰኑ ሴቶች ምናልባት “ከድንጋይ ግድግዳ በስተጀርባ” ሊሰማቸው ይችላል ፣ ግን ከዚህ ግድግዳ በስተጀርባ በር እንደሌላችሁ እና ነፃነት እንደማይኖር ተዘጋጁ ።

እና እድለኛ ከሆንክ እና በራስ የመተማመን ሰው ካገኘህ, ድጋፍ እና ድጋፍ ይሰማሃል, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ነፃነትህን ታገኛለህ.

ግን እንደዚህ አይነት ወንዶች, በሚያሳዝን ሁኔታ, በጥቂቱ ውስጥ ናቸው. እና እሱን የመገናኘት እድሎችዎን ለመጨመር እራስዎን ማዳበር እና የተሻለ እና የበለጠ ተስማሚ መሆን ያስፈልግዎታል።

በራስ የሚተማመን ሰው ግማሹን አያስፈልገውም, እሱ ቀድሞውኑ ሙሉ ነው. እና እሱ ለመላው ሰዎች የበለጠ ፍላጎት አለው።

ለራስ ከፍ ያለ ግምት በተለየ መልኩ የተመሰረተው, በራስ መተማመን የአንድ ግለሰብ ሙሉ በሙሉ መሠረተ ቢስ እምነት በእሱ ተስማሚነት እና ጉድለቶች አለመኖሩ, ውስጣዊም ሆነ ውጫዊ.

በራስ የመተማመንን ጽንሰ-ሀሳቦች በራስ መተማመን መለየት ያስፈልጋል. የኋለኛው ደግሞ አንድን ግብ ለማሳካት ወይም አንድን ተግባር ለማጠናቀቅ አስፈላጊ የሆኑትን የእራሱን ጥንካሬዎች፣ ችሎታዎች እና እምቅ አወንታዊ ግምገማ ነው።

ሰዎች እንዴት እንደሚመለከቱን በአብዛኛው የተመሰረተው እራሳችንን በምንመለከትበት መንገድ ላይ ነው። ከመጠን በላይ በራስ መተማመን ብዙውን ጊዜ ሌሎችን ሊያራርቅ ይችላል, ግን በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ግለሰብ ስኬት ሲያገኝ ይጨምራል. ሁልጊዜ በራስ መተማመናችን ወደ ከፍተኛ በራስ መተማመን የሚቀየርበትን መስመር መለየት አንችልም፣ እና በዚህ ላይ ተጽዕኖ የሚያደርጉ ሁሉም ነገሮች በእኛ ላይ አይደሉም።

ከመጠን በላይ በራስ መተማመን

አንዳንድ ሰዎች በራስ መተማመን አንዳንድ አዎንታዊ ገጽታዎች እንዳሉ በስህተት ያምናሉ. ቢሆንም. በተቃራኒው, በስነ-ልቦና ውስጥ የተደረጉ ጥናቶች በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የውድቀት መንስኤ ግለሰቡ ከመጠን በላይ በራስ የመተማመን እውነታ መሆኑን ያረጋግጣል. ሃይሎች እና እውነተኛ ተስፋዎች በተዛባ መልኩ እንዲታዩ ከታቀደው እይታ አንፃር ይመራል ስለዚህም በውጤቱ ስኬት ፈጽሞ አይገኝም። ከመጠን በላይ በራስ የሚተማመኑ ሰዎች ስህተቶችን አይቀበሉም, እና ውድቀቶች ሲያጋጥሟቸው, ለአንዳንድ ውጫዊ ሁኔታዎች ይያዛሉ. የራሳቸውን ብቸኛ ትክክለኛ አድርገው ይቆጥራሉ, ከሌሎች ይልቅ ብዙውን ጊዜ ለግጭት የተጋለጡ ናቸው, በዚህም ምክንያት በግንኙነታቸው ውስጥ ሙሉ አለመግባባት አለ.

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ ስለ በራስ መተማመን በአሉታዊ መልኩ ይናገራሉ. በብዙ የሕይወት ዘርፎች ውድቀትን ሊያስከትል ይችላል, ምክንያቱም እያደገ ሲሄድ, ግለሰቡ በችግሮች እና በውስጣዊ ኃይሎች መካከል ያለውን ትክክለኛ ግንኙነት እንዳይገነዘብ, የአስተሳሰብ ብቃትን ስለሚያስተጓጉል እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. እርግጥ ነው፣ እንዲህ ዓይነቱ እምነት ጠቃሚ በሚሆንበት ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ ሊወገድ አይችልም ፣ ግን ይህ በጣም አደገኛ ጽንፍ ነው። በተጨማሪም, በስብዕና እድገት ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው. በራሳቸው የሚተማመኑ ሰዎች ስህተቶችን በግል አይወስዱም, ስለዚህ, እነሱን መተንተን, እንደ ልምድ ሊቀበሏቸው እና ለወደፊቱ እንደገና ሊያደርጉት አይችሉም. ለእነሱ, ስህተቶች በጣም ተፈጥሯዊ የሆነ ነገር ናቸው, ብቸኛ ውጫዊ ሁኔታዎች እና የሁኔታዎች ጥምረት, ውድቀት.

በአንዳንድ ሁኔታዎች በራስ መተማመን ለግለሰቡ እውነተኛ ስጋት ይፈጥራል. በተለይም ችግሮች ከገንዘብ ነክ ጉዳዮች ወይም ከጤና ጋር ሲገናኙ። እየተነጋገርን ያለነው ስለራስ-መድሃኒት ነው, እሱም አልፎ አልፎ ወደ እውነተኛ አወንታዊ ውጤት ያመራል.

በራስ የመተማመን ልዩ ባህሪ ምንም መሠረት የሌለው መሆኑ ነው. በራስ መተማመን በአቅም እና በአቅም ላይ በተጨባጭ ግምገማ ላይ የተመሰረተ ነው, ይህም ባለፈው ስኬታማ ተሞክሮ የተደገፈ ነው.

በራስ መተማመን እና በራስ መተማመን

በስነ-ልቦና ውስጥ, በማንኛውም ሰው በራስ መተማመን እና በራስ መተማመን መካከል በትክክል ግልጽ የሆነ ልዩነት አለ. አያዎ (ፓራዶክስ) በራስ የመተማመን መልክ አንድ ግለሰብ በችሎታው ላይ ያለመተማመን የመጀመሪያው እና በተግባር ዋናው ምልክት ነው. ያም ማለት እውነተኛ በራስ መተማመንን አያካትትም. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ድክመቶቻቸውን እና ውስብስቦቻቸውን ከራሳቸው እንኳ ይደብቃሉ ፣ ከድፍረት ጀርባ ተደብቀዋል። እነሱ በአስደናቂ እና በጨዋነት መረጋጋት, የድፍረት እና የጉራ ዝንባሌ, በተመሳሳይ ጊዜ, ከመጠን በላይ ጠበኝነት እና ብስጭት ይታወቃሉ.

እርግጥ ነው, ሁሉም እንደዚህ ያሉ ባህሪያት የተፈጠሩት በልጅነት ነው, እና በቂነታቸው በአስተዳደግ ላይ የተመሰረተ ነው. ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና በራስ መተማመንን በተመለከተ በስህተት ያደገ ሰው በጣም የተዘጋ፣ የተናደደ እና በጣም የተበሳጨ ይሆናል። እነሱ እውነተኛውን “መልክ” ለማሳየት ስለማይፈልጉ ለወደፊቱ በራስ የመተማመን ጭንብል ስር የሚደበቁ እንደዚህ ያሉ ሰዎች ናቸው ። በተመሳሳይ ጊዜ, እነሱ ደግሞ በተሳሳተ ምኞቶች ተለይተው ይታወቃሉ. ፍርሃታቸውን አልፎ ተርፎም ውስብስቦቻቸውን በየቦታው ለመቆጣጠር እና የበላይ ቦታን ለመያዝ ባለው የማያቋርጥ ፍላጎት ስር ይደብቃሉ። ከአስተያየታቸው ጋር አለመግባባት ሲያጋጥማቸው የፈጠሩትን "ሃሳባዊ ራስን" የማይገኝ ምስል ከመጠን በላይ ይወዳሉ.

በራስ የመተማመን ሰውን በተመለከተ, እሱ ከእውነተኛው "እኔ" ጋር ይስማማል. እንዲህ ዓይነቱ ሰው በተናጥል ጉድለቶችን እና ጥቅሞችን ይቀበላል እና እነሱን ማረም ይችላል። እሱ ለግብዝነት የተጋለጠ አይደለም, በራስ የመተማመን ሰው ሳይሆን, በዙሪያው ላሉ ሰዎች ክፍት ነው, እና በተራው, በህይወት ውስጥ እንዳሉ ይቀበላል.

ስለዚህ ከመጠን በላይ በራስ መተማመን መጥፎ ነገር ነው ወደሚል መደምደሚያ ደርሰናል። ወደ ጽንፍ መሄድ አያስፈልግም, ምክንያቱም የእኛ አሉታዊ ባህሪያት እንኳን እንደ ሁኔታው ​​የተወሰነ አዎንታዊ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ. ድክመቶችዎን ሙሉ በሙሉ ማጥፋት የለብዎትም, እነሱን መቆጣጠር ወይም እንዲያውም በትክክለኛው ጊዜ መጠቀም የተሻለ ነው.

በራስ መተማመን በውይይት ውስጥ ጨዋነትን በመግለጽ፣ ነገር ግን ግጭቶችን በማስነሳት ሳይሆን በመፍታት እና ሁኔታዎችን በማቃለል መጠቀም ይቻላል። በሌሎች ዓይን ውስጥ እንዴት እንደሚታዩ በተቻለ መጠን ትንሽ ያስቡ; በራስ መተማመን ጥሩ ነው ነገር ግን ባህሪዎን መቆጣጠርን አይርሱ!

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የመተማመን ስሜትን በትክክለኛው ጊዜ ማዳበር ብቻ ሳይሆን ቁጥጥር ማድረግን የሚማሩባቸው በርካታ ምክሮችን ይሰጣሉ-

1. የልብስ ማስቀመጫዎን ያደራጁ. መደበኛ የአለባበስ ዘይቤ በራስዎ ስሜት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. መልክ ከሰዎች ጋር ያለውን ግንኙነት በእጅጉ ይነካል። በዚህ ረገድ, ለወንዶች ትንሽ ቀላል ነው, ምክንያቱም ልብሳቸውን በንጽህና መጠበቅ እና አዘውትረው እራሳቸውን ማጽዳት ብቻ ስለሚያስፈልጋቸው.
   2. ፈጣን የእግር ጉዞን ማዳበር. በትክክል የት እንደሚሄዱ ፣ ሥራ ፣ ቀን ወይም ሌላ አስፈላጊ ጉዳይ ምንም አይደለም ። በራስ የመተማመን ስሜት ያላቸው ሰዎች ከወትሮው በበለጠ ቸኩለዋል፣ ግን በጥብቅ እና በራስ መተማመን ይሄዳሉ። በፍጥነት እና በትክክል የመራመድ ልምድን ማዳበር በራስ የመተማመን ስሜትን ያሻሽላል።
   3. የእርስዎን አቀማመጥ ይመልከቱ! ቀርፋፋ እና መጠነኛ እንቅስቃሴዎችን፣ ትከሻዎችን ተንጠልጥሎ እና መሬት ላይ የተቀመጡ አይኖች የሚያሳይ ሰው በራስ የመተማመን ስሜትን አይሰጥም። ብዙውን ጊዜ እራሳቸውን እንደ አስፈላጊ አድርገው አይቆጥሩም, ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት ይሰቃያሉ, እና ለድርጊታቸው እና ለስኬታቸው አሉታዊ አመለካከት አላቸው. ጥሩ አቋም መለማመድ በራስ የመተማመን ቁልፍ ነው። ቀጥ ብለው ከተራመዱ እና ሌሎችን በአይን ውስጥ ከተመለከቱ, ከእነሱ አክብሮትን ማዘዝ ብቻ ሳይሆን እርስዎ እራስዎ የብርታት እና የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል.
   4. በተለያዩ አነሳሽ ንግግሮች እራስዎን ለማስተዋወቅ ትኩረት ይስጡ. በአሁኑ ጊዜ ጥሩ ተናጋሪ ማግኘት በጣም ቀላል አይደለም, ስለዚህ በዚህ ሚና ውስጥ እራስዎን መሞከር ይችላሉ. በእውነት የሚያነሳሳህ ንግግር ጻፍ። ንግግርን ያዳብሩ, ምክንያቱም ይህ በራሱ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ስለሚያደርግ, እና ንግግርዎን በየቀኑ ልክ እንደዚያ ወይም በመስታወት ፊት ይድገሙት.
   5. ለራስህ አመስጋኝ መሆንን ተማር. አንድ ግለሰብ በአንድ የተወሰነ ውጤት ላይ በጥብቅ ሲያተኩር, ንቃተ ህሊናው የሚፈለገውን ውጤት ሊያመጣ የማይችልበትን ምክንያቶች በተገላቢጦሽ ሊያመለክት ይችላል. ስለዚህ, አንድ ሰው ስለ ድክመቶቹ ማውራት እና በእነሱ ላይ ማተኮር ይጀምራል. ይህንን ለማስቀረት በቀኑ ውስጥ ላሳካው ነገር ሁሉ እራስህን ማመስገን ጀምር። ሁሉንም ስኬቶችዎን እና ስኬቶችዎን ፣ በግል ሕይወትዎ ውስጥ ያሉ ግንኙነቶችን እንኳን በትዝታዎ ውስጥ ይጫወቱ። የስኬቶቻችሁን ዝርዝር ካነጻጸሩ በህይወትዎ ውስጥ ብዙ ነገር ማሳካት ችለዋል።
   6. ምስጋናዎችን ለመስጠት አትፍሩ. ለራሱ አሉታዊ አመለካከት ያለው ሰው ብዙውን ጊዜ አመለካከቱን ለሌሎች ያስተላልፋል። ሰዎችን በደንብ የመናገር ባናል ልማድ ከዚህ ሁኔታ ለመውጣት ይረዳዎታል። ከዚህ ቀደም ስለ አንድ ሰው ከጀርባዎ መወያየት ከወደዱ ታዲያ ይህን ማድረግ ማቆም ይሻላል። ስለሌሎች በደንብ መናገርን ይማሩ፣ እና ይህ ለእርስዎ የሌሎችን ሀዘኔታ ይጨምራል፣ እና በራስ መተማመንዎን ወደ አዲስ ደረጃ ያሳድጋል።
   7. በሕዝብ ቦታ ለሚይዙት ቦታ ትኩረት ይስጡ. ደህንነታቸው ያልተጠበቁ ሰዎች ሁል ጊዜ የኋላ ቦታዎችን ለመያዝ ይጥራሉ, በትምህርት ቤት, በዩኒቨርሲቲ ውስጥ, ወይም በቢሮ ውስጥ. የፊት መቀመጫዎችን ይያዙ እና እርስዎም በራስ የመተማመን ደረጃዎን ማሳደግ ይችላሉ።
   8. ዝም የማለትን ልማድ ለዘለዓለም ተው። በቡድን ሆነ በአደባባይ ለመናገር አትፍሩ። ደህንነታቸው ያልተጠበቁ ሰዎች ሌሎች ከሌሎች ሰዎች አስተያየት ጋር እምብዛም አይስማሙም ብለው ያምናሉ, ከራሳቸው አስተያየት ያነሰ. በትልልቅ ውይይቶች ወቅት ሁል ጊዜ ለመናገር ይሞክሩ። ይህ የንግግር ችሎታዎን ከማሻሻል በተጨማሪ ትክክለኛውን አስተሳሰብ እንዲያዳብሩ ፣ ሌሎችን የማሳመን እና ሀሳብዎን ለእነሱ ለማስተላለፍ ያስችልዎታል ።
   9. የአንተ ገጽታ እና አካላዊ ቅርፅህ እንዲሁ በራስ መተማመን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። አንድ ግለሰብ ቅርጹን እና የዕለት ተዕለት ቃናውን ካልጠበቀው, የኃይል ማጣት ስሜት ይሰማዋል, እና በራስ መተማመን ማጣት. ሃይልን ለመጠበቅ እና ቀኑን ሙሉ አወንታዊ ስሜትን ለመፍጠር የተሻለው መንገድ እንደሆነ ባለሙያዎች በዲሲፕሊን የታነፁ የእለት ተእለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን አጥብቀው ይመክራሉ።
   10. ለተሞክሮዎችዎ ብዙ ትኩረት መስጠትዎን ያቁሙ። በአንድ ሰው ፍላጎት ውስጥ ከመጠን በላይ መጠመቅ፣ ሊከሰቱ የሚችሉ የክስተቶች ኮርሶች፣ ስለወደፊቱ ውድቀቶች ወይም ስኬቶች መጨነቅ... ይህ ሁሉ እየሆነ ካለው እውነታ እና በዙሪያችን ካሉ ሰዎች እራሳችንን እንድንዘናጋ ያደርገናል። በእውነተኛ ሰዓት ላይ ካተኮሩ፣ ስለ ድክመቶች ብዙም አትጨነቁም፣ በተለይ እንቅስቃሴዎችዎን ስኬትን ለማምጣት ላይ ካተኮሩ። ብዙ በሰጠህ ቁጥር ከሌሎች እውቅና በሚሰጥ መልኩ ትመለሳለህ።