ናሙና የሕይወት እቅድ. የዓመቱን የግል እቅድ እንዴት በብቃት ማዘጋጀት እንደሚቻል

ህይወታችን በየጊዜው እየተቀየረ ነው። ልክ እንደ ፍሰቱ እንደሄዱ ሲሰማዎት ወይም ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች ሲጠራጠሩ የህይወት እቅድ መፍጠር ሁኔታዎን ለመለወጥ ይረዳል። ለህይወት እቅድ ምስጋና ይግባው, ለውጦች ቢኖሩም, ህይወትዎን ማደራጀት ይችላሉ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የራስዎን የሕይወት እቅድ እንዴት መፍጠር እንደሚችሉ ይማራሉ.

እርምጃዎች

ክፍል 1

ቅድሚያ መስጠት

1. አሁን ያለህ ሚና ምን እንደሆነ አስብ።በየቀኑ የተለያዩ ሚናዎችን እንጫወታለን። እንደ ተግባራችን መጠን በቀን ውስጥ "ሴት ልጅ", "አርቲስት", "ተማሪ", "የሴት ጓደኛ", "አይብ ፍቅረኛ" ወዘተ መሆን እንችላለን. ዝርዝርዎን በወረቀት ላይ ይጻፉ. ለቅድሚያቸው ትኩረት በመስጠት እነዚህን ሚናዎች በትክክለኛው ቅደም ተከተል ለማስቀመጥ ይሞክሩ.

   • የሌሎች ሚናዎች አንዳንድ ምሳሌዎች እዚህ አሉ (ነገር ግን ይህ በነዚህ ብቻ መገደብ የለበትም)፡ ሼፍ፣ ዶግ ዎከር፣ ወንድም፣ ፎቶግራፍ አንሺ፣ ሼፍ፣ አማካሪ፣ ተጓዥ፣ የልጅ ልጅ፣ አሳቢ፣ ወዘተ.

2. ወደፊት መጫወት የምትፈልገውን ሚና አስብ።አንዳንዶቹ፣ ሁሉም ባይሆኑ፣ በአሁኑ ጊዜ በሕይወታችሁ ውስጥ ካሉት ሚናዎች ውስጥ ወደፊት መጫወት እንድትቀጥሉ ትፈልጋላችሁ፣ ለምሳሌ “እናት” ወይም “አርቲስት” መሆንን መቀጠል። ሆኖም፣ እነዚህ ሚናዎች ስሞች ብቻ ናቸው፣ እና እያንዳንዱ ሰው አንድ ሰው በህይወቱ መጨረሻ ላይ እነሱን ለመግለጽ እንዲጠቀምባቸው ይፈልጋሉ። አሁን ስለሚጫወቷቸው አሉታዊ ሚናዎች አስቡ - ምናልባትም ለወደፊትህ እቅድ ስታወጣ ከዝርዝርህ ማቋረጥ የምትፈልጋቸውን ሚናዎች።

   • ዝርዝርዎን ለመፍጠር፣ ወደፊት ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ ያስቡ። መጓዝ ትፈልጋለህ ግን ከዚህ በፊት አላደረግህም? ከሆነ የ"ተጓዥ" ሚና ወደፊት ዝርዝርህ ላይ ጨምር።

3. የአንተን ዓላማ አስብ።ለምን እነዚህን ሚናዎች ወደፊት መጫወት ይፈልጋሉ? የህይወት እቅድ ለመፍጠር, ለህይወትዎ በትክክል ቅድሚያ መስጠት አለብዎት. ይህንን ለማድረግ, መጫወትዎን ለመቀጠል ስለሚፈልጓቸው ሚናዎች, እንዲሁም ለወደፊቱ መጨመር የሚፈልጉትን ያስቡ. ለምን የተወሰነ ሚና መጫወት እንደፈለጉ ያስቡ? ምናልባት "አባት" መሆን ትፈልጋለህ, ከዚያም ከወደፊት ግቦችህ መካከል ከትዳር ጓደኛህ ጋር ልጅ ለመውለድ ያለህን ፍላጎት ጻፍ እና ለልጁ ህይወት ስጠው.

   • ለምኞትዎ ምክንያቶች ለማወቅ ቀላሉ መንገድ የሚከተለው ነው-የራስዎን የቀብር ሥነ ሥርዓት ያስቡ (ምንም እንኳን ህመም ቢሆንም, መደረግ አለበት, በእርግጥ ይረዳል!) ማን ይሳተፋል? ሰዎች ስለእርስዎ ምን እንዲሉ ይፈልጋሉ? ምናልባት እርስዎ አስደናቂ እናት እንደነበሩ ወይም በሺዎች የሚቆጠሩ ቤት የሌላቸውን እንስሳት ለመርዳት ጥረት እንዳደረጉ ያሉ በጣም አስፈላጊ ቃላትን መስማት ይፈልጉ ይሆናል።

4. ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች ይጻፉ.አነሳሶችህን በትክክል ከተረዳህ በኋላ ጻፍ። ዝርዝር ማውጣቱ እቅድዎን መከተል ሲጀምሩ ተደራጅተው እንዲቆዩ ይረዳዎታል።

   • ለምሳሌ ዝርዝሩ የሚከተሉትን ሊያጠቃልል ይችላል፡- እኔ 'እህት' ነኝ ምክንያቱም ሁልጊዜ ለወንድሜ ድጋፍ መሆን እፈልጋለሁ; የአያቶቼን ታሪክ ለመጻፍ ስለምችል 'ጸሐፊ' መሆን እፈልጋለሁ, ወዘተ.

5. ስለ አካላዊ እና ስሜታዊ ፍላጎቶችዎ ያስቡ.መሆን የሚፈልጉትን ለመሆን ምን ያስፈልጋል? ለምሳሌ፡- “ኤቨረስት መውጣት” ለመሆን ከፈለግክ አካላዊ ብቃት ያለው እና በትክክል መብላት አለብህ። "ጓደኛ" መሆን ከፈለግክ ስሜታዊ ፍላጎቶችህ የሚሟሉለት በፍቅር ሰዎች ራስህን ከከበብክ ነው።

   ክፍል 2

   ግቦችን ማዘጋጀት

   1. በህይወትዎ ውስጥ ምን ግቦችን ማሳካት እንደሚፈልጉ ያስቡ.የእርስዎን ሚናዎች፣ ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች እና ፍላጎቶች ይጠቀሙ እና በህይወቶ ውስጥ በእውነት የሚፈልጉትን መረዳት ይችላሉ። ይህንን ዝርዝር ከመሞትዎ በፊት ሊያደርጉዋቸው ከሚፈልጓቸው ነገሮች አንፃር ያስቡ? ያስታውሱ እነዚህ በእውነት ልታሳካላቸው የምትፈልጋቸው ግቦች እንጂ ሌሎች እንድታሳያቸው የሚያበረታቱህ ግቦች መሆን እንደሌለባቸው አስታውስ። ተጨማሪ እገዛ ከፈለጉ ግቦችዎን ለመመደብ ይሞክሩ። አንዳንድ የምድብ ምሳሌዎች፡-

      • ሙያ / ሙያ; ማህበረሰብ (ቤተሰብ እና ጓደኞች); ፋይናንስ, ጤና, ጉዞ; እውቀት / ብልህነት እና መንፈሳዊነት።
      • የምሳሌ ግብ (በምድብ መሰረት): ታዋቂ አርክቴክት መሆን; ማግባት እና ሁለት ልጆች መውለድ; ለልጆችዎ ጥሩ ትምህርት ለመስጠት በቂ ገንዘብ ያግኙ; በጥሩ ሁኔታ ይቆዩ; ሁሉንም አህጉራት መጎብኘት; በሥነ ሕንፃ ውስጥ የማስተርስ ዲግሪ ማግኘት; የቡድሂስት ቤተመቅደስ ቦሮቡዱርን ጎብኝ።

   2. የተወሰኑ ግቦችን ከተወሰኑ ቀናት ጋር ይፃፉ።በህይወቶ ማሳካት የምትፈልገውን ግብ ካወጣህ በኋላ ለምሳሌ ዲግሪ ማግኘት ከፈለግክበት ቀን ጋር ፃፍ። ባለፈው ደረጃ ከተዘረዘሩት ያነሰ ግልጽ ያልሆኑ አንዳንድ ግቦች እነኚሁና፡

      • እስከ ሰኔ 2014 ድረስ 5 ኪሎ ግራም ያጡ።
      • በኤፕሪል 2015 በሥነ ሕንፃ ውስጥ ወደ ማስተር ፕሮግራም ተቀባይነት ያግኙ።
      • በ2016 የቦሮቡዱር ቤተመቅደስን ለመጎብኘት ወደ ኢንዶኔዢያ ተጓዙ።

   3. ግቦችዎን እንዴት ማሳካት እንደሚችሉ ያስቡ.ይህንን ለማድረግ አሁን የት እንዳሉ መገምገም ያስፈልግዎታል. መውሰድ ያለብዎት እርምጃዎች አሁን እየሰሩ ባሉበት ሁኔታ ላይ ይመሰረታሉ። ለምሳሌ በሥነ ሕንፃ ማስተርስ ዲግሪ ለማግኘት፡-

      • ከአሁን ጀምሮ እስከ ኤፕሪል 2015 ድረስ የሚከተሉትን ማድረግ ይጠበቅብዎታል፡- ሀ. የአርክቴክቸር ፕሮግራሞችን ማጥናት። ለ. አስፈላጊውን ማመልከቻ ይሙሉ. ለ. የቀረውን ማመልከቻ ይሙሉ እና ለሚመለከተው አካል ያቅርቡ። D. መልስ ይጠብቁ. ለማጥናት የሚፈልጉትን ፕሮግራም ይምረጡ። ኢ. ይመዝገቡ!

   ክፍል 3

   እቅድ ማውጣት

   1. እያንዳንዱን ግብ ለማሳካት ምን እርምጃዎችን መውሰድ እንዳለቦት ይጻፉ።ይህንን በማንኛውም መልኩ ማድረግ ይችላሉ - በእጅ, የ Word ሰነድ ይተይቡ, በትልቅ ወረቀት ላይ ይሳሉ, ወዘተ. ምንም አይነት ቅርጸት ቢጠቀሙ፣ እያንዳንዱን ግቦችዎን በጊዜ ቅደም ተከተል ለማሳካት ምን አይነት እርምጃዎችን መውሰድ እንዳለቦት ይፃፉ። እንኳን ደስ አለህ - የህይወት እቅድህን አሁን ፈጠርክ።

      • የእያንዳንዱን ደረጃ ዝርዝሮች ለማጥናት ጊዜው አሁን ነው - የተወሰኑ የማስተርስ ፕሮግራሞች ስም. ወይም፣ ከግቦቻችሁ ውስጥ አንዱ በቀላሉ ደስተኛ መሆን ከሆነ፣ በዚህ ህይወት ውስጥ ምን የበለጠ ደስተኛ እንደሚያደርጋችሁ በዝርዝር ጻፉ።

   2. የህይወት እቅድዎን ይፈትሹ.ሕይወት ይለወጣል - እኛም እንዲሁ። በ15 ዓመታችን የያዝናቸው ግቦች እና ቅድሚያ የሚሰጧቸው ነገሮች በ25 ወይም 45 ላይ ከምንኖረው ግቦች የተለየ ሊሆኑ ይችላሉ።በህይወትዎ ውስጥ እየተከተሉት መሆኑን ለማረጋገጥ የህይወት እቅድዎን በየጊዜው መከለስ አስፈላጊ ነው። ደስተኛ ህይወት እና ደስተኛ ህይወት.

      እቅድዎን ያለማቋረጥ ይገምግሙ እና ያስተካክሉ። ሕይወትዎ ያለማቋረጥ ይለወጣል - እና እቅድዎም እንዲሁ።
   3. ግቡን ባዘጋጁበት ቀን ማሳካት ካልቻሉ በራስዎ ላይ በጣም ከባድ አይሁኑ - በእቅዱ ላይ ማስተካከያ ያድርጉ እና የበለጠ ለመከተል ይቀጥሉ።

ውድ አንባቢዎች ሰላምታ! ምናልባት ስለ ጣፋጭ ህይወት, ስኬታማ ንግድ, ተወዳጅ ሴት / የወንድ ጓደኛ ማለም ትችላለህ. ምናልባት ሁሉም ነገር ሊኖርዎት ይችላል, ግን የበለጠ ለመድረስ ይፈልጋሉ? ምንም ይሁን ምን, ሁልጊዜ አንድ ቦታ መጀመር አለብዎት.

እና ስኬታማ ነጋዴዎች እንደሚሉት ከሆነ አዲስ ህይወት ለመጀመር ከሁሉ የተሻለው መንገድ ቢያንስ ለአንድ አመት የመጀመሪያ እቅድ ማውጣት ነው. የዓመቱ የዕቅዶች ዝርዝር በጣም ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም የፈለጉትን ያህል ታላቅ ሊሆን ስለሚችል እና ማንኛውንም እቃዎች ሊይዝ ይችላል.

ከፍተኛውን ለመድረስ አመትዎን እንዴት ማቀድ እንደሚቻል?

የዓመቱን እቅድ የማውጣት ሂደት ምግብ ከማዘጋጀት ጋር ሊመሳሰል ይችላል. ሲዘጋጅ ምንም ለውጥ አያመጣም: በአዲስ ዓመት ዋዜማ ወይም በበጋ መካከል. በውስጡ የያዘው ምን ዓይነት ንጥረ ነገሮች እና እንዴት እርስ በርስ እንደሚዋሃዱ አስፈላጊ ነው.

የዓመቱን እቅድ ማውጣት ምኞቶችዎን, ምኞቶችዎን እና ምኞቶችዎን ማካተት አለበት. በዚህ ሁኔታ የፍላጎት በረራዎን በተወሰነ ደረጃ እንዲገድቡ ከተጠየቁ የአመቱ እቅድ ማንኛውንም ሀሳቦች ሊይዝ ይችላል ፣ ግን እነሱ በጣም “ጣፋጭ” መሆን የለባቸውም ። ስለ አመት በጣም "ጣፋጭ" እቅድ ስንነጋገር, በጣም ብዙ ያልተጨበጡ ክስተቶችን ይዟል ማለት ነው.

ቀላል ምሳሌ፡ እርስዎ አማካይ የሽያጭ አስተዳዳሪ ነዎት እና አውሮፕላን የመግዛት ግብ አውጥተዋል። በንድፈ ሀሳብ, በካዚኖ ውስጥ እድለኛ ከሆንክ ወይም ከውጭ የመጣ ሀብታም ዘመድ ካገኘህ ይህ ይቻላል. በተግባር ግን ይህ ግብ ሊደረስበት የሚችለው ሩብ ብቻ ነው።

የዓመቱን እቅድዎን በየዋህነት ጣፋጭ፣ መለስተኛ ጨዋማ ለማድረግ፣ አውሮፕላን የመግዛት ግብዎን ወደ ብዙ ንዑስ ግቦች ይሰብሩ። ለምሳሌ፣ የሽያጭ ውጤቶችን አሻሽል፣ የመምሪያ ኃላፊ መሆን፣ የዳይሬክተርነት ማዕረግ መውጣት ወይም የራስዎን ንግድ መክፈት።

ደረጃ በደረጃ ኢላማህ ወደ አንተ ይቀርባል።

በአመታዊ እቅድዎ ውስጥ ያሉት እቃዎች በእውነቱ የእርስዎ ፍላጎት ናቸው። ከሱ ትንሽ ወደ ኋላ መመለስ ይችላሉ, ምክንያቱም የመጨናነቅ ስሜትን የሚያስከትል ግብ ከጥቅም ይልቅ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል.

የዓመቱን እቅድ ለመጻፍ መሰረታዊ ህግ: ግቦችዎን ወደ ብዙ ትናንሽ ግቦች ይከፋፍሏቸው እና ተለዋዋጭ ይሁኑ.

የዓመቱ ዕቅዶች እና ግቦች ሁለቱም ትልቅ እና ልከኛ መሆን አለባቸው። ወደ ኤቨረስት መውጣት ከፈለግክ የምታደንቅ ነህ፣ ግን ይህን ለማድረግ የሚያስችል ሥልጠና አለህ?

ደንብ ቁጥር 2: ፍላጎቶችዎን ከአቅምዎ ጋር ያዛምዱ.

ለፍላጎት በቂ እድሎች ከሌሉ በመጀመሪያ ያድርጉት. ኤቨረስትን እንደ ምሳሌ በመጠቀም፡ የአካል ብቃት ካልሆናችሁ የአውሮፕላን ትኬት ለመግዛት አትቸኩሉ እና ዕቃ ለመግዛት ወደ ሱቅ ይሂዱ። በመጀመሪያ፣ ጂም ይቀላቀሉ እና ልምድ ካላቸው ሰዎች ጋር ይመካከሩ።

ለብሎገር አመታዊ እቅድ እንዴት እንደሚፃፍ?

ብሎገር የተለየ ሙያ ነው። ለጀማሪ ጦማሪ ለአዲሱ ዓመት እቅድ ማውጣት በጣም ከባድ ነው, ምክንያቱም ግልጽ ግቦች ስለሌለው.

የማንኛውም ጦማሪ ግብ ገፁን ወይም ድር ጣቢያውን ማሻሻል፣ ከይዘት ገንዘብ ማግኘት፣ መፍጠር...

ይህን እንዴት ማድረግ ይቻላል? ግልጽ ያልሆነውን ግብዎን ለማሳካት ወደ ልዩ ምኞቶች መከፋፈል ያስፈልግዎታል።

ይህንን ለማድረግ ለጥያቄው መልስ መስጠት አለብዎት-የጎብኚዎችን ቁጥር የሚወስነው ምንድን ነው?

ከአስደሳች ይዘት። ግቡ አስደሳች ይዘትን ማዘጋጀት ነው.

እንዴት ማዳበር ይቻላል?

የዚህ ጥያቄ መልስ በብሎገር እንቅስቃሴዎች ላይ የተመሰረተ ነው.

ምን እየለጠፈ ነው? ፎቶዎች፣ መጣጥፎች፣ በራሳቸው የተዘጋጁ ግጥሞች፣ ዘፈኖች፣ ቪዲዮዎች።

በእሱ ላይ ባሉት ግምገማዎች የተለጠፈውን ቁሳቁስ ጥራት መረዳት ይችላሉ.

ሥራ ለሌላቸው ሰዎች የሥራ መርሃ ግብር-ለተማሪዎች የዓመቱን እቅድ እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል?

ተማሪዎች አስቀድመው እቅድ አላቸው - ይህ በትምህርት ቤት ወይም በዩኒቨርሲቲ ውስጥ የጊዜ ሰሌዳቸው ነው። ነገር ግን ሁሉም ተማሪዎች ወደ ክፍል ከሄዱ እና ለክፍለ-ጊዜው የሚያስፈልጉትን ነገሮች ካሟሉ እንዴት ስኬት ማግኘት ይችላሉ?

ለራስ ልማት የሚሆን ቦታ በማንኛውም መርሃ ግብር ውስጥ መካተት አለበት፣ ለታዳጊዎች አመታዊ እቅድ፣ ወይም የሴት ተማሪ መርሃ ግብር።

በትምህርት ተቋማት ውስጥ የምንቀበለው እውቀት ለእኛ በጣም አስፈላጊ ነው. ግን ለወደፊቱ ስኬት ዋስትና አይሰጡም. ስለዚህ, ከአካዳሚክ መርሃ ግብር በተጨማሪ, ተማሪዎች ለስፖርቶች, ለትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ሌላ ሙያ የሚማሩበት የግል መርሃ ግብር ሊኖራቸው ይገባል (ይመረጣል).

የግል መርሃ ግብር የበለጠ ዝርዝር መሆን አለበት, ምክንያቱም እውነተኛ ግብዎን ለማሳካት ምኞቶችዎን ያካትታል. እናም እመኑኝ፡ ይህ ግብ እንደ “ትምህርት ቤት/ዩኒቨርስቲ ማጠናቀቂያ” አይመስልም። ይህ ደግሞ በጣም አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ከዚያ በኋላ ምን እንደሚያደርጉ, ምን እንደሚሰሩ, በጣም አስፈላጊ ነው.

በግል የጊዜ ሰሌዳዎ ስም ይጀምሩ። ለምሳሌ፡- ለ2016 የስራ እቅድ። ማድረግ የሚፈልጉትን ሁሉ በዝርዝር ይግለጹ. ሙዚቃን ከወደዱ በዓመት እቅድዎ ውስጥ "ወደ ዘፈን ትምህርቶች ይሂዱ" ያካትቱ; ምናልባት የኮምፒተር ጉሩ የመሆን ህልም አለዎት? ለትክክለኛዎቹ ኮርሶች ለመመዝገብ ነፃነት ይሰማህ እና ምናልባትም በአንድ አመት ውስጥ ከግብህ ፊት ምልክት ታደርጋለህ፡ ተሳክቷል።

ለዱሚዎች መርሐግብር ማስያዝ

በሰዎች ውስጥ የተፃፈውን ለመከተል አብሮ የተሰራ ባህሪ አለ. በአጠቃላይ ይህ መጥፎ አይደለም, በተለይም የዓመቱን እቅድ ለመጀመሪያ ጊዜ ካዘጋጁ እና የራስዎን እቅድ ማውጣት ካልቻሉ.

ለዓመቱ የህይወት እቅድ እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?

• ማስታወሻ ደብተር \ ማስታወሻ ደብተር \ ወረቀት \ ስማርትፎን ይውሰዱ;
• ፍላጎቶችዎን, ምኞቶችዎን, ህልሞችዎን በአምድ ውስጥ ይፃፉ;
• የጋራ አእምሮን በመጠቀም ከፍላጎቶችዎ ውስጥ የትኛው በአንድ አመት ውስጥ ሊሳካ እንደሚችል ይወስኑ;
• በእቅዳችሁ ላይ “እሰራለሁ…” ወይም “እሄዳለሁ” ወይም “እማራለሁ” በሚለው ቅጽ ውስጥ ይፃፏቸው።
• ከመጠን በላይ ለሚመኙ ምኞቶች ትኩረት ይስጡ እና ወደ ትናንሽ ግቦች እንዴት እንደሚከፋፈሉ ያስቡ;
• የሚፈልጉትን ለማግኘት የሚረዱዎትን ትናንሽ ኢላማዎችን በዝርዝሩ ላይ ያካትቱ;
• በዓመቱ ውስጥ በእቅድዎ ውስጥ በእራስዎ እድገት, ስልጠና, ወዘተ ያሉትን እቃዎች ማካተትዎን እርግጠኛ ይሁኑ.
• ግቦችዎ ላይ ለመድረስ ምን ያህል ርቀት መሄድ እንዳለቦት ለመረዳት ቢያንስ በወር አንድ ጊዜ እቅድዎን ይመልከቱ።

ያስታውሱ የጊዜ ሰሌዳዎ አነሳሽ መሆን አለበት;

በዓመቱ መገባደጃ ላይ “ተለውጫለሁ፣ በዚህ ዓመት ብዙ አሳክቻለሁ፣ እና አሁንም ብዙ የማሳካው ነገር አለኝ” ለማለት ሁሉንም ነገር ያድርጉ።

የጊዜዎ ዋና ጌታ እንዴት መሆን እንደሚቻል

ለዓመቱ እንዴት እቅድ ማውጣት እንዳለብዎ አሁንም አልገባህም?

ትምህርቱ ጊዜን ወደ ገንዘብ እንዴት መቀየር እንደሚችሉ ያስተምራል, እና በአጭር ጊዜ ውስጥ ስኬታማ ነጋዴ መሆን ይችላሉ. አሁን አንተ ሁልጊዜ ጊዜ አጭር የሆነ ያልተደራጀ ሰው ልትሆን ትችላለህ ብለህ አትፍራ። ስልጠናውን ከጨረሱ በኋላ እራስዎን አይገነዘቡም.

የትምህርቱ ዋነኛው ጠቀሜታ ስለ ቤተሰብ ፣ ጓደኞች እና የግል መዝናኛዎች ጨምሮ ስለ ሁሉም የሕይወት ዘርፎች ትምህርታዊ መረጃዎችን የያዘ መሆኑ ነው።

መረጃው ዋጋ ያለው ነው ምክንያቱም እሱ ራሱ በጸሐፊው በተግባር ተፈትኗል, አንድ ሰው ወደ ስኬት እንደመራው ሊናገር ይችላል.

ትገረማለህ፣ ግን በእውነቱ በቀን ውስጥ ከ24 ሰአት በላይ አለ። ለምን እንደሆነ ማወቅ ይፈልጋሉ? ሁሉም መረጃ በትምህርቱ ሙሉ ስሪት ውስጥ ይገኛል።

የስልጠናውን ይዘት ካነበቡ በኋላ, ምን ያህል ችሎታዎች በአንተ ውስጥ እንደተደበቁ, በዚህ ህይወት ውስጥ ለራስህ እና ለሌሎች ምን ያህል ማድረግ እንደምትችል ትገረማለህ.

የተደበቀ ችሎታህን ለማግኘት አትፍራ። ከ Evgeniy Popov ኦሪጅናል ዘዴ እርዳታ ይፈልጉ እና የጊዜዎ ዋና ይሁኑ።

ጓደኞቼ በዚህ ማስታወሻ ላይ የዛሬውን ጽሁፍ እቋጫለሁ። ዓመትዎን እንዴት እንደሚያቅዱ ይንገሩን? ግቦችዎን ለማሳካት ይረዳዎታል?

መልስህን እጠብቃለሁ!

እንደገና እንገናኝ!

ብሎግዎን ለማዘመን እና አዲስ ነገር በቀጥታ ወደ ኢሜልዎ ለመቀበል።

Ekaterina Kalmykova ከእርስዎ ጋር ነበር

በዙሪያችን ባለው ዓለም ብዙ የተሳካላቸው እና ብዙም የተሳካላቸው ሰዎች አሉ። በተለያዩ ዘርፎች እራሳቸውን የተገነዘቡ እና ወደፊት ምን ማሳካት እንደሚፈልጉ የተረዱም አሉ። የሚሉም አሉ። እና ይሄ ሁሉ የራሳችን ምርጫ ነው።

ይህ በእንዲህ እንዳለ, እጣ ፈንታዎን ለመቆጣጠር መማር ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች በትክክል የማውጣት ጥበብ እና በሁሉም የሕይወት ዘርፎች እራሳችንን በመገንዘብ ደስተኛ ለመሆን እና ወደፊት ለመራመድ ጥበብን ልንገነዘብ ይገባናል። ይህንን እንዴት መማር ይቻላል?

የመጀመሪያው ሚስጥር: ለሁሉም ሰው የሚስማማ ሁለንተናዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ የለም! ይህ ማለት ግን በሌሎች ሰዎች የተጠራቀመ እና የተፈተነ ልምድ መጠቀም አይችሉም ማለት አይደለም። በተቃራኒው, መጀመር ያለበት ይህ ነው. እና የአሰልጣኞችን፣ የንግድ አሰልጣኞችን እና የስነ-ልቦና ባለሙያዎችን ምክር በኋላ ከፍላጎትዎ ጋር ማስተካከል እና ማስተካከል ይችላሉ።

ዋና እና ሁለተኛ ደረጃ ግቦች

በህይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊው ዋና ግብ አለህ? እና በዚህ አመት በጣም አስፈላጊው ግብ? የሚገርመው በ15ኛው ክፍለ ዘመን የተነሳው ፕሪዮሪቲ የሚለው የእንግሊዘኛ ቃል ከአምስት መቶ ዓመታት በላይ ከኖረ ብዙ ቁጥር የለውም! ለሰዎች አንድ፣ በጣም አስፈላጊ ግብ እንዲኖራቸው ትክክል እና የተለመደ ይመስል ነበር። ይህ ሁኔታ እስከ ሃያኛው ክፍለ ዘመን ድረስ ቀጥሏል. አሁን በማንኛውም ኩባንያ እና በማንኛውም ስብሰባ ላይ ሰራተኞች ለአሁኑ ቀን ብቻ አስር ወይም ከዚያ በላይ ቅድሚያ የሚሰጣቸው ተግባራት ተሰጥቷቸዋል።

ይህንን መርህ ወደ ህይወታችሁ ውስጥ ከፈቀዱት, ከዚያም በተሽከርካሪ ውስጥ የሚሮጥ ሽኮኮ የመሆን ስሜት እስከ ጡረታ ድረስ ከእርስዎ ጋር ይቆያል. ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ቁጥር መቀነስ ይማሩ እና ዋና ስራዎ ምን እንደሆነ በግልፅ ይረዱ - ቢያንስ ለዛሬ።

በተመሳሳይ ጊዜ, ይህ የእርስዎ ግብ መሆኑን, ወይም ከውጪ በእርስዎ ላይ የተጫነው - በጓደኞች, በዘመዶች, በአስተዳደር, ወዘተ እንደሆነ ወዲያውኑ ለመረዳት ይሞክሩ. በማህበረሰባችን ውስጥ ከሌሎች ሰዎች ጋር በጣም ብዙ ግንኙነት አለ, እኛ እራሳችን ማድረግ የምንፈልገውን እና ህብረተሰቡ በእኛ ላይ የሚጫነውን ለመለየት አስቸጋሪ ነው. ስለዚህ, ብዙውን ጊዜ ከግማሽ በላይ የሚሆነው ጊዜያችን ለራሳችን አስፈላጊ ባልሆኑ ጉዳዮች ላይ ነው, ነገር ግን ለሌሎች አጣዳፊ እና አስፈላጊ ናቸው.

ይህ ማለት ግን ሌሎች ሰዎችን ለመርዳት እምቢ ማለት አለብዎት ማለት አይደለም። ነገር ግን እነዚህ የእርስዎ ተግባራት እንዳልሆኑ መገንዘብ ጠቃሚ ነው, እና እርስዎም እየፈፀሟቸው ነው, በፈቃደኝነት የእራስዎን ጉዳይ ለበለጠ ጊዜ ያስወግዱ.

ጊዜዎን ለማስተዳደር አምስት ደረጃዎች

የጊዜ አያያዝ መርሆዎች አሁን እጅግ በጣም ተወዳጅ ናቸው, ይህም ህይወትን የበለጠ ትርጉም ያለው, የተደራጀ እና እርስ በርሱ የሚስማማ ያደርገዋል. ስለ ጊዜ አያያዝ ጥራዞች ተጽፈዋል፣ ነገር ግን እጅግ በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው የስነ-ልቦና ባለሙያዎች እና አሰልጣኞች ሰዎች ጊዜያቸውን በአግባቡ እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ ማስተማር ቀጥለዋል።

እባክዎን ስለእሱ ላለመናገር የበለጠ አስፈላጊ መሆኑን ልብ ይበሉ ፣ ግን ቢያንስ አንዳንድ የጊዜ አያያዝ መርሆዎችን በራስዎ ሕይወት ውስጥ መተግበር ለመጀመር ፣ እና እርስዎ እራስዎ የትኞቹ ቴክኒኮች ለእርስዎ ተስማሚ እንደሆኑ እና የትኞቹ እንዳልሆኑ ይገነዘባሉ። እነዚህ መርሆዎች በጣም ቀላል ናቸው, ነገር ግን በስርዓት መተግበሩ አስፈላጊ ነው.

አንደኛመደረግ ያለበት ቀደም ሲል የተገለጹትን ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ማጉላት ነው። በተግባር ይህ አስቸጋሪ ነው, ስለዚህ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ዓለም አቀፋዊ ግቦችን ዝርዝር ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. እና ከዚያ በአስፈላጊ እና በአስቸኳይ ያጣሩ. ይህ መደረግ አለበት. አማካሪ ሳይኮሎጂስት ቪክቶሪያ ቲሞፊቫ ስለዚህ ጉዳይ ለ Mir 24 ዘጋቢ የነገረችውን እነሆ፡-

“ለወደፊትህ ካላሰብክ፣ ግብ ወይም እቅድ ከሌለህ፣ ጥሩ ቦታ ላይ ለመድረስ ተስፋ በማድረግ ያለ አላማ በውቅያኖስ ላይ እንደምትንሳፈፍ ጀልባ ነህ። እስማማለሁ, ይህን መጠበቅ ሞኝነት ነው. ጂፒኤስ ወደ መድረሻህ እንደሚመራህ ሁሉ አንተን ለመምራት የራስህ የውስጥ ጂፒኤስ ያስፈልግሃል።

ሁለተኛ ደረጃትላልቅ ዕቅዶችን ወደ ትናንሽ ተግባራት ዝርዝር መከፋፈል እና በትክክል ሊከናወኑ ይችላሉ. ትልቁን ስራ ለመጀመር አትዘግይ! ሀሳቡ ብዙ ሲሆን ያስፈራዎታል ነገር ግን የመጀመሪያውን እርምጃ እንደጀመሩ ወደ መጨረሻው የሚወስደው መንገድ በጣም ሊተገበሩ የሚችሉ ተግባራት ዝርዝር ሆኖ ይታያል።

ሶስተኛ ደረጃ- ይህ አስፈላጊ ያልሆኑ ነገሮችን ለማድረግ አለመቀበል ነው. በዋናው ነገር ላይ ብቻ አተኩር! ይህ የፓሬቶ መርህ ይባላል። ጥረቱን 20% ብቻ በማድረግ 80% አወንታዊ ውጤቶችን እናገኛለን ይላል። እና የቀረው ጉልበታችን የቀረውን አነስተኛ ዝርዝር ስራዎችን ለማጠናቀቅ ነው. ስለዚህ ውጤታማ መሆን የምንችለውን ብቻ ነው ማድረግ ያለብን። እና የቀረው ነገር በጣም አስፈላጊ እንዳልሆነ ከውጭ መላክ ፣ ውክልና መስጠት ወይም መጣል የተሻለ ነው።

አራተኛ- በቀን አንድ ወይም ሁለት በመጠባበቅ ላይ ያሉ ተግባሮችን ማጠናቀቅዎን ያረጋግጡ።

እና በመጨረሻም አምስተኛ- ውጤታማነትዎን ይገምግሙ እና ሁል ጊዜ ያሻሽሉ። የረዥም ጊዜ ስራዎችን በግማሽ መንገድ አትስጡ, ነገር ግን ወደ አመክንዮአዊ መደምደሚያቸው እና አዲስ ግቦችን አውጣ.

ያ ነው. ምንም እንኳን እያንዳንዱ ነጥብ ወደ ብዙ ንግግሮች ሊሰፋ ይችላል. ነገር ግን ማለቂያ በሌለው ቲዎሪ ከማጥናት ይልቅ በሌሎች ሰዎች የተፈለሰፉትን ቴክኒኮች መውሰድ እና እራስዎ ተግባራዊ ለማድረግ መሞከር የተሻለ ነው። ለእርስዎ የሚስማማውን እና የማይስማማውን በፍጥነት ይረዳሉ። በቀኑ መጨረሻ, ጊዜዎን ማስተዳደር ችሎታ ብቻ ነው. ግን ህይወታችንን የበለጠ ትርጉም ያለው እና የተዋቀረ ያደርገዋል።

ለዓመቱ ፣ ለሳምንት ፣ ለወሩ ዕቅዶች

ከረጅም ጊዜ እቅድ ጋር በትይዩ, አሁንም ብስለት ያስፈልገዋል, ለቀኑ እና ለሳምንቱ የበለጠ ለመረዳት እና ተጨባጭ እቅዶችን መፍጠር መጀመር ጠቃሚ ነው. በሐሳብ ደረጃ፣ ለዓመቱ፣ ለወሩ፣ ለሳምንቱ፣ ለቀኑ እርስ በርስ የተያያዙ ዕቅዶች ሊኖሩዎት ይገባል።

ባለፈው አመት መጨረሻ ላይ ለቀጣዩ አመት እቅዶችን መፃፍ ይሻላል, ነገር ግን በጥር ውስጥ, በእርግጠኝነት, ለማሰብ ጊዜው አልረፈደም. በመጀመሪያ ዋና ዋና ግቦችን ይቅረጹ እና ዋና ዋናዎቹን ክስተቶች ምልክት ያድርጉ. መቼ ይሆናሉ? አሁን የእረፍት ጊዜዎን ማቀድ ይጀምሩ! የእረፍት ጊዜዎን እና የት እንደሚያሳልፉ እንዲሁም ሁሉንም በዓላት ፣ ጉዞዎች እና ጉዞዎች በአመታዊ እቅድዎ ውስጥ ያካትቱ። አሁን በጣም ጥሩ እና ርካሽ ትኬቶችን ለመግዛት እና ሆቴሎችን ለማስያዝ እነሱን ማደራጀት መጀመር እንዳለብዎት ይወስኑ።

የዓመታዊ ዕቅዳችሁ ቋንቋ መማር፣ ክብደት መቀነስ ወይም ማሰልጠን፣ ሥራ መቀየር ወይም አፓርታማ ማደስ፣ ለመስራት ያቀዱትን አዲስ ነገር ማካተት አለበት። ከስራ ወይም ጥናት ጋር ብቻ ሳይሆን በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና በግል ህይወት ላይም አስፈላጊ የሆኑትን ቀናት ይመድቡ።

ወርሃዊ እቅዶች በተመሳሳይ መንገድ ተጽፈዋል, ነገር ግን በበለጠ ዝርዝር የጊዜ ገደቦች. እነሱ ባለፈው ወር መጨረሻ ላይ መፃፍ አለባቸው, ከዚያም ሊስተካከሉ ይችላሉ, ልክ እንደ ዓመታዊ እቅዶች - ይህ የተለመደ ነው!

የመጀመሪያው ወርሃዊ እቅድ በዓመታዊ ዕቅድ ውስጥ ያሉትን ዓለም አቀፍ ግቦች የሚያንፀባርቅ መሆኑን ያረጋግጡ። በቶሎ እነሱን መተግበር ሲጀምሩ የተሻለ ይሆናል! ወዲያውኑ "የአደጋውን መጠን" መገምገም እና በግምት አንድ አስረኛው አደጋ በመጀመሪያው ወር ውስጥ ምን መደረግ እንዳለበት መረዳት የተሻለ ነው. በትክክል አሥረኛው ፣ እና አሥራ ሁለተኛው አይደለም ፣ አሁንም ዕረፍት እና ዕረፍት ስለሚኖር ፣ በዚህ ጊዜ በመዝናናት እና በንግድ ስራ ላይ አይጠመዱም።

የጓደኞችን የልደት ቀን, ወደ ዘመዶች እና ሌሎች ጉብኝቶችን አይርሱ. በቀን መቁጠሪያው ላይ ሁሉንም እቅዶች ይፃፉ. የትኞቹን መርሐግብር ማስያዣ መተግበሪያዎች ለመጠቀም እንደሚመችዎት ይወቁ። አንዳንድ የኤሌክትሮኒክስ እና የወረቀት አዘጋጆችን ወይም ሌሎች የእቅድ መሣሪያዎችን ይሞክሩ።

የሳምንቱ እቅዶች በእሁድ ምሽት ተዘጋጅተዋል, ወይም, ለእርስዎ የበለጠ አመቺ ከሆነ, አርብ. አስፈላጊ ያልሆኑ ጉዳዮችን በግልፅ ማጣራት የሚያስፈልግዎት እዚህ ነው! ሳምንትዎን እንዴት እንደሚሞሉ ጥያቄ አይደለም. ግን ለዋናው ነገር ጊዜ እንዴት ማግኘት ይቻላል? ስለዚህ, ከዋናው ነገር ይጀምሩ. በዓመታዊ ዕቅድ ውስጥ ወደ ቀደሟቸው ቅድሚያ ግቦች ምን እንደሚያንቀሳቅስ በእቅዱ ውስጥ ይጻፉ።

ምን እንደሚጀምሩ ይወስኑ፣ ነገር ግን ያወጡት ወይም የሚፈሩት፣ ወደ ሳምንታዊ እቅድዎ ውስጥ። በሳምንት ሦስት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይፈልጋሉ? የሥልጠና ቀናትዎን እና ጊዜዎን ለማዘጋጀት ጊዜው አሁን ነው!

እነሱን በትክክል ለማሰራጨት እና አላስፈላጊ ወይም አላስፈላጊ የሆኑትን ሁሉ ለማረም ጊዜዎን እና የአዕምሮ ሀብቶችዎን የሚጠይቁትን ሁሉንም ነገሮች በሳምንታዊ እቅድዎ ውስጥ ማንጸባረቅ ይሻላል። ከልጆች እና ከቤተሰብ ጋር ለመግባባት ፣ ከጓደኞች ጋር ለመገናኘት ፣ ለመዝናናት እና ለመዝናናት በእቅድዎ ውስጥ ጊዜ መተውዎን አይርሱ!

ዕለታዊ እቅድ ማውጣት በጣም አስፈላጊው ነገር ነው. ደግሞም ህይወታችን በቀናት የተገነባ ነው። ይህ ማለት ሁሉንም የወደፊት ስኬቶቻችንን እና ውድቀቶቻችንን የምናወጣው በዚህ ደረጃ ላይ ነው. ቀንዎን ለማቀድ በጣም ጥሩው ጊዜ ያለፈው ቀን ምሽት ነው። ስለዚህ ሁሉንም ነገር ለመቋቋም እና የታቀደውን ሁሉ እንደሚፈጽም አስቀድመህ አስቀድመህ አስቀድመሃል, እናም በዚህ እውቀት ወዲያውኑ ትነቃለህ.

ፎቶ፡- አላን ካትሲቭ (ሚር ቲቪ እና ሬዲዮ ብሮድካስቲንግ ኩባንያ)

ተግባራቶቹን በቅደም ተከተል በዝርዝሩ ላይ ያስቀምጡ እና መጀመሪያ በጣም አጣዳፊ እና አስፈላጊ የሆነውን ብቻ ያድርጉ። በጣም ከባድ የሆነውን ለበኋላ መተው ውጥረት ውስጥ ያስገባዎታል። ሁሉንም አስቸጋሪ ወይም ደስ የማይል ነገሮችን በፍጥነት መቋቋም እና መተንፈስ የተሻለ ነው.

እውነት ነው, አንዳንድ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህ ስልት ለሁሉም ሰው ተስማሚ አይደለም ብለው ይከራከራሉ. ደግሞም የእራስዎን ባዮሪዝም ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት. የሌሊት ጉጉት ከሆኑ እና ከፍተኛ እንቅስቃሴዎ በቀኑ ሁለተኛ አጋማሽ ላይ የሚከሰት ከሆነ ምናልባት እርስዎ የሚያከናውኗቸውን ተግባራት ውስብስብነት ቀስ በቀስ የመጨመር ዘዴ ለእርስዎ የበለጠ ውጤታማ ይሆናል። በአንድ ወይም በሌላ መንገድ፣ የእርስዎ የዕለት ተዕለት ተግባር ዝርዝር ሁል ጊዜ በእጅዎ ጫፍ ላይ መሆን አለበት። በቀኑ መገባደጃ ላይ ሁሉም ተግባራቶችዎ ከተቋረጡ፣ ይህ ማለት ቅልጥፍናዎ በጣም ጥሩ ላይ ነበር ማለት ነው!

SMART - ድንቅ የሚሰራ ዘዴ?

የህይወት አሰልጣኝ ከሮስቶቭ-ኦን-ዶን ዳና ዶሮኒና ምስጢሯን ለሚር 24 አንባቢዎች ታካፍላለች ። እሷ በአስተዳደር ፣ በግብ መቼት እና በዕቅድ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለውን የ SMART ቴክኒክ በተግባራዊ አተገባበር ውስጥ በጣም ውጤታማ እና በተመሳሳይ ጊዜ ቀላል እንደሆነ ትቆጥራለች። ነገሩ የሚከተለው ነው፡ አንዴ ጊዜህን ማስተዳደር ከጀመርክ እና ቅድሚያ መስጠት ከጀመርክ SMART ከሚለው ምህፃረ ቃል በስተኋላ ባሉት አምስት ገፅታዎች ላይ መቆየት አስፈላጊ ነው።

ኤስ (የተለየ) - ልዩነት . ዕቅዶችን በሚያደርጉበት ጊዜ, ሊያገኙት የሚፈልጉት የመጨረሻ ውጤት ምን እንደሚመስል በግልፅ መረዳት አለብዎት. ለምሳሌ, "በዚህ ወር ክብደት መቀነስ" የሚለው ግብ ግልጽ ያልሆነ ግብ ነው. የበለጠ ትክክለኛ አጻጻፍ “በዚህ ወር 5 ኪ.ግ ማጣት” ነው።

ኤም (የሚለካ) - መለኪያ . የእቅድዎን አፈፃፀም የሚወስኑበትን መመዘኛዎች ለራስዎ መወሰን አለብዎት። በተጨማሪም ዝቅተኛ እና ከፍተኛ ገደቦችን ለራስዎ ማዘጋጀት ይችላሉ - አነስተኛ አመልካቾች (ከዚህ በታች እቅዱን ለማሟላት ሊወድቁ አይችሉም) እና ከፍተኛ (የእርስዎ ምርጥ ውጤት)።

A (ሊደረስ የሚችል) - ተደራሽነት . ተደራሽነትን በሚወስኑበት ደረጃ ላይ “የተዘጋጀው ተግባር ለእኔ እውን ነው?” ለሚለው ጥያቄ መልስ መስጠት ያስፈልጋል ። ለምሳሌ ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ እና በወር ውስጥ 20 ኪሎ ግራም ለማጣት እራስዎን ግብ ካወጡ. - ከዚያ ይህ ግብ በማይደረስበት ምድብ ውስጥ ይወድቃል። በዚህ ሁኔታ, ማስተካከል እና የበለጠ ሊደረስበት እና በተጨባጭ መተካት አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ, 8 ኪ.ግ ያጣሉ.

ግቡን ማሳካት በሚቻልበት ደረጃ ላይ ሲሰሩ, ይህንን ግብ ማሳካት የሚችሉባቸውን መሳሪያዎች እና ዘዴዎችን መለየት ያስፈልግዎታል. በክብደት መቀነስ ምሳሌ, እነዚህ የሚከተሉት አማራጮች ሊሆኑ ይችላሉ-የአመጋገብ ባለሙያን ይጎብኙ, ጠዋት ላይ መሮጥ ይጀምሩ, አመጋገብዎን ይለውጡ, አንዳንድ መድሃኒቶችን ይውሰዱ, ለማሸት ይመዝገቡ. የእርስዎ ተግባር ግብዎን ለማሳካት በንድፈ ሀሳብ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉትን ሁሉንም ሀብቶች መገምገም ነው። አንዴ ከተተነተኑ በኋላ በተግባር ሊተገበሩ የሚችሉትን መምረጥ ያስፈልግዎታል.

አር (ተገቢ) - ጠቀሜታ . የግብን አስፈላጊነት በሚወስኑበት ጊዜ እራስዎን “ይህን ውጤት ማግኘት እፈልጋለሁ?” ብለው ይጠይቁ። ምናልባት ይህ የእርስዎ ግብ ላይሆን ይችላል እና ጊዜዎን እና ጉልበትዎን ብቻ ያጠፋሉ. እንዲሁም ይህ ግብ ከሌሎች ዕቅዶችዎ ጋር እንዴት እንደሚስማማ ይተንትኑ፣ ቀደም ብለው ከተቀመጡት። ከእነሱ ጋር አይጋጭም, የሚወዱትን ሰዎች መንፈሳዊ ምቾት አይረብሽም?

ቲ (በጊዜ የተገደበ) - የጊዜ አመልካች. በፕሮጀክት እና በህልም እና በቀላል ፍላጎት መካከል ያለው ልዩነት ፕሮጀክቱ እርስዎ የሚተገብሩበት ጊዜ በግልጽ የተቀመጠ ነው. ይህ ማለት በፕሮጀክቱ ላይ ሥራ የሚጀምርበትን ቀን እና የተጠናቀቀበትን ቀን ማመልከት ያስፈልግዎታል.

የህይወት አሰልጣኙ ዳና ዶሮኒና እንዳሉት ይህን ዘዴ የተጠቀሙ ደንበኞቿ በአጭር ጊዜ ውስጥ ወደ አዲስ የግል እድገት ደረጃ ያመጣቸውን ውጤት አግኝተዋል።

ታቲያና Rubleva

በዚህ ህትመቴ የተሰጡ 4 ተከታታይ ጽሁፎችን መክፈት እፈልጋለሁ የህይወት እቅድ ማውጣት. በእሱ ውስጥ የእኔን እገልጻለሁ ተግባራዊ ልምድከአንድ አመት ትንሽ ባነሰ ጊዜ የወሰደብኝ የራሴን ህይወት ሙሉ በሙሉ ወደ ሚቆጣጠርበት ሁኔታ መሸጋገር።

በመጀመሪያ ፣ ይህ ሁሉ እንዴት እንደጀመረ ላብራራ። አሁን 36 ዓመቴ ነው፣ የአንድ ትንሽ ኩባንያ መሪ ነኝ። በ90ዎቹ መገባደጃ ላይ ወደ ጉልምስና ከገባሁበት ጊዜ አንስቶ እስከ ሃያዎቹ መጀመሪያ ድረስ፣ ሙሉ ለሙሉ ተራ ህይወት ኖሬያለሁ፣ ከብዙዎቹ የኔ ትውልድ ሰዎች ህይወት ብዙም የተለየ አይደለም። የዚህ ህይወት አስፈላጊ ባህሪ 90% ወጪው ነበር ቁጥጥር በማይደረግበት ሁነታየረጅም ጊዜ እና የመካከለኛ ጊዜ ግቦቹ ግልጽ አልነበሩም ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች የተከናወኑት በ ውስጥ ነው። ምላሽ ሰጪ ሁነታ, ከሥራ, ከገንዘብ, ከግል ሕይወት, ከጤና, ወዘተ ጋር የተያያዙ ውሳኔዎች በተመሳሳይ መንገድ ተወስደዋል. እርግጥ ነው፣ ልክ እንደሌሎች ብዙ፣ ከ7 ልማዶች እስከ ጊዜ ድራይቭ ያሉትን ሁሉንም ክላሲኮች አነባለሁ፣ ነገር ግን ከእነዚህ ምንጮች ያገኘሁት እውቀት ሁሉ ህይወቴን በመቆጣጠር የምኮራ ሰው አላደረገኝም።

ከበርካታ አመታት በፊት፣ አንድ ሰው በአጋጣሚ፣ እራሴን በማሻሻል መስክ የሚታዩ ውጤቶችን አገኘሁ፣ ለምሳሌ ማጨስን ማቆም፣ 13 ኪሎ ግራም ክብደት መቀነስ፣ ወይም የውጭ ቋንቋን ከዜሮ ደረጃ በመማር። ይህ ሁሉ, እንዲሁም የቤተሰብ እና የልጅ መልክ, በመጨረሻ ህይወት በ "ቁጥጥር ቁጥጥር" ሁነታ ውስጥ መኖር እንዳለበት ወይም ዴቪድ አለን እንደሚለው, የክሩዝ መቆጣጠሪያ ወደሚለው ሀሳብ አመጣኝ. ከመቼውም ጊዜ ዘግይቶ ይሻላል!ሕይወቴን ለማቀድ እና ለመቆጣጠር ካሰብኩኝ በኋላ በዚህ ርዕስ ላይ የታወቁ መጽሃፎችን እና ህትመቶችን ማጥናት ጀመርኩ እና አንድ አስደናቂ እውነታ አገኘሁ-በዚህ ርዕስ ላይ የተለያዩ ምንጮች ቢኖሩም ፣ አንድ ነጠላ የደረጃ በደረጃ ዘዴ ማግኘት አልቻልኩም. እነዚያ። ህይወቴን የምኖርበትን ሁኔታ ለማሳካት “እንደሆነው” ሳይሆን “እኔ እንደፈለኩት” ሳይሆን “እኔ የምኖርበትን ሁኔታ ለማሳካት ምን እና በምን ቅደም ተከተል መደረግ እንዳለበት በግልፅ የሚናገር “ማንዋል” እንበል። ” በማለት ተናግሯል።

ስለዚህ፣ በመጀመሪያ፣ ሕይወትን መቆጣጠር ሁለት መሠረታዊ ጥያቄዎችን መመለስ እንደሚያስፈልግ መግለፅ እፈልጋለሁ፡- “ወዴት መሄድ እፈልጋለሁ” (የሕይወት ግቦች) እና “ወደዚያ እንደምሄድ እንዴት እርግጠኛ መሆን እችላለሁ” (በየቀኑ የሕይወታችንን ግቦቻችንን ወደ ማሳካት የሚያቀርቡን እንቅስቃሴዎች)።

ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ አለመኖሩን የሚያሳዩ የተለመዱ ምልክቶች አሉ. እዚህ አሉ.
የህይወት ግቦችን በተመለከተ፡-

• በህይወት ዘመን ሁሉ ራዕይ / ትርጉም / ግቦች ማጣት;
• የግል እሴቶች ግልጽ መግለጫ አለመኖር;
• ከዓመት ወደ ዓመት ከፍሎ መኖር;
• የ "ድራይቭ", "አመራር ኮከብ" ወይም ኢጊጋም አለመኖር;
• “የመካከለኛ ህይወት ቀውስ” ተብሎ የሚጠራው እየቀረበ ያለ ስሜት።

የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን በተመለከተ፡-

• መደበኛ ባልሆኑ የሕይወት ግቦች እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች መካከል ቀጥተኛ ግንኙነት አለመኖር;
• ያልተሟሉ ስራዎች ወይም እየተጠናቀቁ ያሉ ስራዎች በህይወት አውድ ውስጥ አስፈላጊ እንዳልሆኑ ዘወትር መጨነቅ;
• በየእለቱ በአእምሯችን ውስጥ የሚንገላቱ "ትሎች" መገኘት;
• በስራ-ህይወት ሚዛን ውስጥ የማያቋርጥ የመረጋጋት ስሜት;
• በአንዳንድ የሕይወት እና የሥራ ቦታዎች ላይ የመንቀሳቀስ እጥረት;
• አስፈላጊ ከሆኑ ጉዳዮች ይልቅ በአስቸኳይ ጉዳዮች ላይ ቀጣይነት ያለው ሥራ;
• መደበኛ ጊዜ ማባከን እና መዘግየት;

በብዙ ምንጮች ላይ እንደተገለጸው ሀሳቡ በጣም ቀላል ነው፡- የሕይወትን ዋና ግብ ቅረጽ እና ወደ ዕለታዊ ተግባራት መበስበስ. ሆኖም፣ እንደ እውነቱ ከሆነ በቀላሉ ሊደረስበት የማይችል ሆኖ ተገኝቷል። እውነታው ግን ህይወቱን በመቆጣጠር መንገድ ላይ ለጀመረ “ያልተገፋ” ሰው በህይወት ግቦች ላይ ባለው ፒራሚድ አናት ላይ የሚገኙትን ብዙ ፖስታዎችን ለመቅረጽ በጣም በጣም ከባድ ነው-የግል ተልእኮ ፣ እሴቶች፣ ለህይወቱ በሙሉ በየአካባቢው፣ ወዘተ. መጽሐፎቹ “አሰላስል እና አዘጋጁ” ይላሉ። ማሰብ ያስፈልጋል? ተራ ሰው በቀላሉ ዝግጁ ካልሆነ ስለ እንደዚህ ባለ ከፍተኛ ደረጃ ነገሮች እንዴት ማሰብ ይችላሉ? ስለዚህ ፣ በእኔ አስተያየት ፣ የ 90% መጽሐፍት ምክሮች “የህይወት ግቦች - ግቦች ለአስር ዓመታት - ለአንድ ዓመት ግቦች - ለአንድ ቀን ግቦች” ዘይቤ ውስጥ ናቸው። ስራ አትስራ እና ዝቅ አድርገን ህይወታችንን የምናስተዳድርበት ስርዓት ከመገንባት ብቻ ያርቀን.

ይህንን አስቸጋሪ መንገድ ለመውሰድ ለሚወስን ማንኛውም ሰው ወደ መጀመሪያው ተግባራዊ ምክር ደርሰናል፡- "ከመሃል ጀምር"፥-) ም ን ማ ለ ት ነ ው፧ የአዲሱን ህይወትዎን የመጀመሪያ አመት በቀላሉ በፍላጎት ማቀድ፣ በማስተዋል ብቻ በመጠቀም እና በዚህ እቅድ ውስጥ የተሟላ የህይወት አስተዳደር ስርዓት ለመፍጠር አስፈላጊ የሆኑትን ግቦች ማካተት ነው። የዚህ አቀራረብ ጥቅሞች፡- 1) ለመጀመር ቀላል ነው፣ 2) ለዘለዓለም ለማቀድ ምንም ዕድል የለም፣ 3) ቢያንስ አንድ ዓይነት ሥርዓት ለመጠቀም ፈጣን ሽግግር፣ 4) ለመመሥረት በቂ ጊዜ (አንድ ዓመት) መኖሩ። ሁሉም የሕይወት እቅድ ክፍሎች.

ለምሳሌ አንድ አመት ለማቀድ ቀላሉ መንገድን እንውሰድ፡ ለአመቱ 101 ተግባራት። በዚህ አቀራረብ ላይ ትችት ቢሰነዘርበትም, ጥሩ የሚሰራ ይመስለኛል. ስራዎችን በየአካባቢው በማደራጀት ወደ አእምሮ የሚመጣውን ሁሉ በዚህ እቅድ ውስጥ እናካትታለን። ለሁሉም ሰው የተለዩ ሊሆኑ ይችላሉ. ለምሳሌ እኔ እንደዚህ ነበረኝ፡-

• ራስን ማጎልበት;
• ንግድ, ገንዘብ;
• ጤና እና ውበት;
• ራስን ማደራጀት;
• ጓደኞች;
• ስልጠና, ትምህርት;
• ቤተሰብ;
• ባህል, ጥበብ, ሃይማኖት;
• እረፍት;

በ"ራስን ማጎልበት" ክፍል ውስጥ፣ ወደ አእምሮዎ ከሚመጡት ነገሮች በተጨማሪ፣ እንደ "የግል ተልዕኮ መቅረፅ"፣ "የግል እሴቶቼን መለየት"፣ "የረጅም ጊዜ ፍላጎቶቼን መለየት"፣" የመሳሰሉ ስራዎችን እንጽፋለን። በ 10 ፣ 20 ፣ 30 ዓመታት ውስጥ የእኔን ቀናት መግለጫ ይፍጠሩ እና ፣ ከሁሉም በላይ ፣ “የህይወት እቅድ ፍጠር።

በህይወቴ የመጀመሪያውን "እቅድ 101" ለማዘጋጀት ከ2-3 ሳምንታት ፈጅቶብኛል፣ በተጨማሪም በመጀመሪያዎቹ ሁለት ወራት እቅዱ ተጠናቀቀ እና ተስተካክሏል።

ከዚያም፣ በዓመት ውስጥ፣ የፈለጋችሁትን መሳሪያ በመጠቀም (ለእኔ GTD ነበር)፣ ወደ እነዚህ ተግባራት ቀስ በቀስ መንቀሳቀስ ያስፈልግዎታል። GTDን በመጠቀም ያገኘኋቸው ባህሪያት እና ተግባራዊ ቴክኒኮች ወደፊት በሚከተለው ልጥፍ ውስጥ ይብራራሉ።

ይህን የመጀመሪያ ልጥፍ ለመደምደም፣ የእርስዎን የመጀመሪያ “101 ዝርዝር” ለመፍጠር ጥቂት መመሪያዎችን መዘርዘር እፈልጋለሁ።

አንደኛ። በአእምሮህ እመኑ።በዚህ የመጀመሪያ አመት ምን ማድረግ እንዳለቦት አስተማማኝ መመሪያ ለመስጠት የረጅም ጊዜ ግቦች የሉዎትም የሚለውን ሃሳብ ይተዉት። ሕይወት ረጅም ነው፣ እና ሁሉም የዓመቱ ግቦችዎ ከህይወት እቅድዎ ጋር በግልጽ የሚገናኙበት ደረጃ ላይ ይደርሳሉ።

ሁለተኛ። ለራስህ ልታወጣቸው የምትችላቸው አምስት ዓይነት ግቦች እንዳሉ አስብ።:
ነጠላ-ደረጃ. በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊደርሱባቸው የሚችሏቸው ግቦች። ለምሳሌ በፓራሹት ይዝለሉ። ይህንን ወይም ተመሳሳይ ግብ ላይ ለመድረስ፣ መቼ በትክክል ማድረግ እንደሚፈልጉ መወሰን እና ... ማድረግ ብቻ ያስፈልግዎታል። ቀላል ነው።

1. ነጠላ-ደረጃ, ክትትል የሚያስፈልገው. የዚህ አይነት ግቦች በዓመቱ ውስጥ መከታተል የሚያስፈልግዎትን ብቸኛ ማብራሪያ እና ምናልባትም በህይወትዎ በሙሉ ይህ ግብ አሁንም "በተደረሰው" ደረጃ ላይ እንዳለ ከቀደምቶቹ ጋር ተመሳሳይ ነው. ለምሳሌ ቀደም ብሎ መነሳት። ከነገ ጀምሮ ከጠዋቱ 6 ሰአት ላይ መነሳት መጀመር ትችላላችሁ ግቡም በዚህ መልኩ ይሳካል ነገር ግን ወደ ቀድሞ ልማዳችሁ አልጋ ላይ መተኛት ወደ ልብዎ እርካታ እንዳትመለሱ እርግጠኛ ይሁኑ።
2. ጊዜ የሚወስዱ ግቦች። ይህንን ግብ ለማሳካት ሳምንታት ወይም ወራት ሊፈጅ የሚችል ብዙ እርምጃዎች መወሰድ አለባቸው። በእኔ ልምድ ፣ እዚህ ያለው ወጥመድ ይህንን ግብ ለማሳካት ምን ያህል ጊዜ እንደሚያስፈልግዎ አስቀድመው መወሰን እና በእሱ ላይ በሚሰሩበት ጊዜ ውስጥ ያለውን ጊዜ መወሰን ያስፈልግዎታል። የእንደዚህ አይነት ተግባር ምሳሌ ከላይ ካለው ቅጽበታዊ ገጽ እይታ “በምዕራብ ዩኒቨርሲቲ ወይም ተመጣጣኝ ኮርስ ይውሰዱ” ነው። ይህንን ግብ ለማሳካት ኮርሱን መምረጥ፣ መመዝገብ እና በተሳካ ሁኔታ ለማጠናቀቅ ብዙ ሳምንታት ማሳለፍ ያስፈልግዎታል። ልክ ይህ እንደተከሰተ, ግቡ ይሳካል.
3. ጊዜ እና ክትትል የሚያስፈልጋቸው ግቦች. እነዚህ ግቦች ከቀዳሚው ቡድን ጋር ተመሳሳይ ናቸው, በተጨማሪም ክትትልን እንጨምራለን, ይህም በሁለተኛው የግብ ቡድን ውስጥ ተብራርቷል. የዚህ አይነት ግብ ምሳሌ 20 ፑል አፕ ማድረግ ነው። ፑል አፕ እንዴት እንደሚደረግ ለመማር ጊዜ ማሳለፍ ብቻ ሳይሆን ይህን ክህሎት ለረጅም ጊዜ ለማቆየትም ያስፈልጋል።
4. የመጨረሻው የቡድን ግቦች ግቦች ናቸው, ስኬት ወይም አለመሳካት እኛ የምንወስነው ዓመቱን በሙሉ ካለፈ በኋላ ብቻ ነው. የዚህ ዓይነቱ ግብ በጣም ቀላሉ ምሳሌ በዓመቱ ውስጥ በተገኘው ውጤት መሠረት በገቢ ገቢ ውስጥ X ሩብልስ መቀበል ነው።

ሶስተኛ።ስለ ግብ ቅንብር ብዙ ነገር አለ፣ ስለዚህ ለእኔ በጣም ጠቃሚ የሚመስሉትን ምክሮች ብቻ አጉላለሁ፡-

1. ግቦቹ የእርስዎ መሆን አለባቸው. የተዛባ አመለካከት ወይም ውጫዊ አስተያየት ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን እና የማይጠቅመውን እንዲወስኑ አይፍቀዱ።
2. ግቦች አስደሳች እና ተስፋ ሰጪ መሆን አለባቸው።
3. ግቦች ተጨባጭ፣ ትርጉም ያለው፣ የሚለኩ እና የተለዩ መሆን አለባቸው። በተለይ ለዚህ ትኩረት መሳል እፈልጋለሁ ፣ ምክንያቱም ለመጀመሪያ ጊዜ ለረጅም ጊዜ እቅድ ሲያወጡ ፣ የማይጨበጥ ፣ ሊለካ የማይችል (ግቡ መደረሱን እንዴት እረዳለሁ?) የመቅረጽ ዕድሎች በጣም ከፍተኛ ናቸው ። እና ልዩ ያልሆነ ግብ (የእንደዚህ አይነት ግብ ምሳሌ "ጥሩ ጓደኛ ሁን").
4. ግቦች ተለዋዋጭ መሆን አለባቸው. የብረት ማሰሪያ በራስህ ላይ አታስቀምጥ። በዓመቱ አጋማሽ ላይ 10% መጠናቀቅዎን ከተረዱ፣ የእርስዎ የማበረታቻ ደረጃዎች በጣም ዝቅተኛ ስለሚሆኑ አመቱን በ20% ማጠናቀቅ ይችላሉ። እርስዎ ለመድረስ ቀላል የሆኑ ጥቂት አስቸጋሪ ያልሆኑ ግቦችን ወደ እቅድዎ እንዲያክሉ እመክራለሁ ። ይህ በእቅዱ መሰረት የሚደረገውን እንቅስቃሴ ተለዋዋጭ እና እርካታ እንዲመለከቱ ያስችልዎታል.
5. ግቦች ሚዛናዊ መሆን አለባቸው. በእያንዳንዱ የሕይወትዎ መስክ ውስጥ ብዙ ግቦች እንዳሉ እና በአንድ አቅጣጫ ወይም በሌላ ምንም አድልዎ እንደሌለ ያረጋግጡ።
6. ግቦች ጥረትን ይጠይቃሉ. እንደተረዱት, ራስን በማታለል ውስጥ መሳተፍ, ሁሉንም ግቦች በጣም ቀላል ማድረግ, ህይወቱን ለመለወጥ የወሰነ ሰው ማድረግ ያለበት የመጨረሻው ነገር ነው.

ይኼው ነው። በሚቀጥለው ጽሁፍ ላይ “ለህይወት የሚተዳደር እና አቅጣጫዊ እቅድ ይቅረጹ” የሚለውን ግብ ለማሳካት ምን አይነት ቴክኒኮችን መጠቀም እንደሚችሉ እነጋገራለሁ።

"የሚፈልገውን ያውቃል ፣ አላማ ያለው ፣ ምንም እንኳን ችግሮች ቢኖሩትም ግቡን በጥብቅ ይከተላል". እንዲህ ያለ መግለጫ ለእነሱ ሲነገር መስማት የማይፈልግ ማን ነው! እስማማለሁ፣ አርፈህ ከተቀመጥክ እና ከአስደናቂው ፎርቹን ሞገስን የምትጠብቅ ከሆነ ህይወት በሚያስደንቅ ሁኔታ አሰልቺ ናት።

ግቦችህይወታችንን ትርጉም ባለው መልኩ ሙላ, የበለጠ ትርጉም ያለው እንዲሆን ያድርጉ. ለራሳችን ያስቀመጥነው ግብ የበለጠ ጉልህ በሆነ መጠን፣ ስናሳካው የምናገኘው እርካታ የበለጠ ይሆናል። አሁን ሊተገበሩ የሚችሉ በጣም ጥሩዎች እንዳሉ ላስታውስዎ።

በደንብ የተዋቀረ የግል ልማት እቅድ, ሶስት ቀላል ደረጃዎችን ያካተተ. በወረቀት ላይ እቅድ ሲያወጡ ሁሉንም ደረጃዎች ይጻፉ.

ደረጃ አንድ፡ ያለፈውን መተው

ያለፉ ስኬቶችን እና... ጥያቄውን ብዙ ሳያስቡ መመለስ ይጠበቅብዎታል. የሚከተሉት ጥያቄዎች በተቻለ መጠን ሐቀኛ ናቸው።ጥያቄውን ካነበቡ በኋላ በመጀመሪያ የሚያስቡት ነገር በጣም ትክክለኛው መልስ ይሆናል.

1. ባለፈው ዓመት ደስታን ያመጣህ ምንድን ነው?

2. ምን ተስፋ አስቆራጭ ነበር?

3. ከግቦቻችሁ ውስጥ የትኛው ነው ያልተሳካለት ወይም ሙሉ በሙሉ ያልተፈጸመው?

4. በተቃራኒው ለየት ያለ ሁኔታ ምን ሆነ?

5. በየትኛው ቅጽበት ደስተኛ ተሰማህ?

6. ባለፈው አመት ካላደረጋቸው ነገሮች ሁሉ ወደ ኋላ ለመመለስ እና የተፈለገውን ውጤት እንደገና ለማግኘት ምን የማይፈልጉት ነገር አለ?

8. ካከናወኗቸው ነገሮች ሁሉ፣ ያስደሰተዎት፣ ወደ አዲሱ ዓመት ምን ይዘው መሄድ ይፈልጋሉ?

9. ስለዚህ ምን መቀየር አለብዎት?

የእነዚህ ጥያቄዎች መልሶች እራስዎን ለመረዳት እና የተወሰኑ መደምደሚያዎችን ብቻ ሳይሆን ባለፈው ስር መስመር ይሳሉ.

ደረጃ ሁለት፡ ወደ ፊት ተመልከት

አሁን ጊዜው ነው። ግቦችን እና እነሱን ለማሳካት መንገዶችን መወሰን ።ከዚህ በታች የተገለጹትን የተለያዩ የህይወትዎ ዘርፎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት ለርስዎ አስፈላጊ የሆነውን አንድ ግብ እና እርስዎ ለማሳካት የሚረዱዎትን ድርጊቶች በጊዜ ገደብ በወረቀት ላይ ይፃፉ.

ለምሳሌ፣ “መልክ፡ ለራስህ በቀን 1 ሰዓት መድበው” ወይም “ፋይናንስ፡ ሥራ በመቀየር በመስከረም ወር ገቢን በ20 በመቶ ጨምር። የተወሰነ ተጨማሪ ጊዜ አሳልፉ እና በተመደበው ጊዜ ውስጥ ስራዎችን ለመለወጥ በትክክል ምን መደረግ እንዳለበት በዝርዝር ይጻፉ. ምናልባት የእኔ አንዳንድ ብልህ ሀሳቦችን ይሰጥዎታል።

የግል ዕቅዱ ለእያንዳንዱ ግብ አነቃቂ መግለጫ ወይም አጭር ቁልፍ ሐረግ ማካተት አለበት። መነሳሳት በመንገዱ ላይ እንዲቆዩ ይረዳዎታል እናም ጽናትዎን እና ጽናትዎን ያቀጣጥራል። ለምሳሌ, ግብዎ ወደ ጤናማ አመጋገብ መቀየር ከሆነ, "አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይምረጡ" የሚለው ሐረግ አበረታች ይሆናል.

ስለዚህ በዚህ ዓረፍተ ነገር የግል ግቦችን ማዘጋጀት ይጀምሩ፡- በዓመቱ መጨረሻ እኔ እፈልጋለሁ ...ሁሉንም ነገር በጠረጴዛው ውስጥ ይፃፉ.

ለግል ልማት እቅድ ሠንጠረዥ;

ደረጃ ሶስት: የመጨረሻ

የመጨረሻው ደረጃ - ቅድሚያ መስጠት.ለአንተ ባላቸው ጠቀሜታ ላይ በመመስረት ከላይ የተጠቀሱትን ቦታዎች ሁሉ ቁጥር። በነገራችን ላይ አስፈላጊ ሆኖ ከተገኘ የቦታዎች ዝርዝር ሊቀንስ ወይም ሊሟላ ይችላል.

በመጨረሻም አነቃቂ አመታዊ መግለጫ፣ አመቱን ሙሉ ወደፊት የሚመራዎትን መሪ ቃል ያዘጋጁ። ሁለት መስፈርቶችን ማሟላት አለበት: አጭር እና እንደ መሆን. ለምሳሌ፡- “ሁልጊዜ የምፈልገውን አሳካለሁ፣” “ከሚገባኝ በላይ ብዙ አገኛለሁ፣” “ከፈለግኩ እችላለሁ” ወይም “ሁልጊዜ በትክክለኛው መንገድ ላይ መሆኔን ማረጋገጫ አገኛለሁ።

ስለዚህ፣ ገና የግል እቅድ ካላደረጉ፣ ሳይዘገዩ አሁኑኑ ያድርጉት። ሆኖም፣ ያስታውሱ፣ እጅጌዎን ካልጠቀለሉ እና እንዲከሰት ካላደረጉት በስተቀር ምንም ነገር አይቀየርም። !