አስተሳሰብዎን እንዴት እንደገና ማዋቀር እና የበለጠ አዎንታዊ ለመሆን። አዎንታዊ አስተሳሰብ እና አዎንታዊ አመለካከት

ሕይወት ተከታታይ ጥቁር እና ነጭ ጭረቶች ናቸው. ስብሰባዎች ብዙ ጊዜ በመለያየት ይከተላሉ፣ ስኬቶችም ውድቀቶች ይከተላሉ፣ ደስታም ሀዘንና ብስጭት ይከተላል። ነገር ግን፣ ደመና በሌለበት ጊዜም ቢሆን፣ በሆነ ምክንያት አዝነናል... በጥቃቅን ነገሮች መበሳጨት ውድ የአዕምሮ ጥንካሬን ላለማባከን ወደ አወንታዊው እንዴት እንደምንስማማ እንወቅ።

የአዎንታዊ አስተሳሰብ እና ጥሩ ሀሳቦች አስፈላጊነት

ጥሩ ስሜት በሁሉም ነገር ውስጥ ለስኬት ቁልፍ ነው. እና ስለ ውድቀቶች የማያቋርጥ ቅሬታዎች ወደ አሉታዊነት ፣ ምቀኝነት እና የማያቋርጥ እርካታ ወደ ሌላ ነገር አይመሩም (እና እዚህ እኛ ስለ ሴቶች እየተነጋገርን ነው ፣ ምክንያቱም እያንዳንዱ ሰከንድ ማለት ይቻላል በእንደዚህ ዓይነት ባህሪ “ኃጢአት” ስለሚሠራ) ።

በቋሚ ውጥረት ውስጥ መኖር በቀላሉ ሊቋቋሙት የማይቻል ነው, ስለዚህ በብሩህ ማሰብን መማር ያስፈልግዎታል. አዎንታዊ አመለካከት ህይወትዎን በተሻለ ሁኔታ ሊለውጠው ስለሚችል፡-

• ብሩህ አመለካከት በእውነቱ መልካም ዕድል እና ደስታን ይስባል ፣ ምክንያቱም አዎንታዊነትን የሚያንፀባርቅ ሰው ቅድሚያ የሚሰጠው ደስተኛ ነው።
• አዎንታዊ ሰዎች በጣም በአዎንታዊ መልኩ ይስተናገዳሉ፡ ከእነሱ ጋር ለመግባባት፣ የመዝናኛ ጊዜ ለማሳለፍ እና ወዳጃዊ እና እምነት የሚጣልባቸው ግንኙነቶችን መገንባት ይፈልጋሉ።
• ጠዋት ላይ ጥሩ ስሜት ቀኑን ሙሉ በኃይል እና ጉልበት ያስከፍልዎታል።
• ሚዛናዊ የሆነ ሰው ከተለያዩ በሽታዎች የበለጠ ይቋቋማል, ሁሉም በሽታዎች ከጭንቅላታችን ይመነጫሉ የሚሉት በከንቱ አይደለም.
• አዎንታዊ አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች በመልክም ማራኪ ናቸው, ምክንያቱም ፈገግታ ሁልጊዜ ሰውን የሚያምር ያደርገዋል.
• በአዎንታዊ መልኩ የሚያስብ ሰው ፈጽሞ ተስፋ አይቆርጥም, ማንኛውንም ችግር ይቋቋማል, እና ስለዚህ በፍጥነት ይንቀሳቀስ እና በሁሉም ጥረቶች ውስጥ ስኬትን ያገኛል.
• አሉታዊነት አለመኖር ከትርጉም ሀሳቦች እና ሽፍታ ድርጊቶች ፣ ድብርት እና ብቸኝነት ነፃ ያደርግዎታል።
• አዎንታዊ አመለካከት ለደስተኛ የቤተሰብ ግንኙነት ቁልፍ ነው።

መጥፎ ሀሳቦችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

እራስዎን ከአሉታዊ ሀሳቦች ሳይላቀቁ የአዎንታዊ ማዕበልን መቃኘት ምንም ፋይዳ የለውም። ስለዚህ, በመጀመሪያ ከጭንቅላቱ ላይ ሁሉንም አሉታዊነት ማስወገድ አለብዎት. የሚከተሉት ምክሮች ይህንን ለማድረግ ይረዳሉ-

• የጭንቀትዎ መንስኤ ምን እንደሆነ ይወቁ. ባዶ ወረቀት በሦስት ዓምዶች ይከፋፍሉት. በመጀመሪያው ላይ, ሁሉንም ፍርሃቶችዎን ይፃፉ, በሁለተኛው ውስጥ, የእነዚህን ጭንቀቶች መሰረት ያስተውሉ, እና በሶስተኛው, እነሱን ለማጥፋት የእርስዎን እርምጃዎች ያስተውሉ.
• ከአስጨናቂ አሉታዊ ሐሳቦች አትሰውር, ችላ አትበል. ለጥቂት ጊዜ እንዲሄዱ ከፈቀዱ በኋላ እንኳን, በንቃተ ህሊና ውስጥ ይከማቻሉ እና በጣም ተገቢ ባልሆነ ጊዜ "መሸፈን" ይችላሉ.
• አሉታዊነት ወደ ጭንቅላትዎ እንዲገባ አይፍቀዱ. የተጨነቁ ሀሳቦች በተከሰቱበት ደረጃ ላይ መወገድ አለባቸው. መጨነቅ እንደጀመርክ እንደተረዳህ ወደ ማንኛውም አስደሳች እንቅስቃሴ የመቀየር ልማድ አድርግ።
• የራስዎን ውሳኔ ለማድረግ አይፍሩ. በጥርጣሬዎች ከተያዙ, ከራስዎ ሃሳቦች ጋር ወደ መግባባት መምጣት አይችሉም, ትክክለኛውን ምርጫ ማድረግ አይችሉም, ሁሉንም ፍርሃቶች ወደ ጎን ይጥሉ እና በመጨረሻም ውሳኔ ያድርጉ. የተሳሳተ ሆኖ ቢገኝም, የእርስዎ የግል ተሞክሮ ይሆናል.
• የችግሮችን አስፈላጊነት አያጋንኑ። እስቲ አስበው: ዛሬ እንዳትተኛ የሚያደርጉህን ሃሳቦች ከመርሳትህ አንድ አመት እንኳ አያልፉም.
• በእያንዳንዱ ሁኔታ አዎንታዊውን ይፈልጉ. የሰው ልጅ ስነ ልቦና የተነደፈው በቀላሉ አሉታዊ ጎኖቹን እንዲያስተውል ነው ነገርግን ጥቅሞቹን ለማየት ጥረት ማድረግ ይኖርበታል።
• ቅር ያሰኙህ ሰዎች ፊት በጥፋተኝነት ስሜት ለወራት እና ለዓመታት አትሰቃይ። ሁኔታውን ለመለወጥ መሞከሩ የተሻለ ነው, እርምጃ ይውሰዱ እና እራስዎን አያገልሉ. እራስዎን ይለፉ, በህይወትዎ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ይቅርታ ለመጠየቅ ይሞክሩ, አያፍሩ እና በድርጊት አይረዱ, እና በቃላት ብቻ አይደለም. የመንፈስ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ በትክክል የሚነሳው በጥፋተኝነት ስሜት ምክንያት ነው, ይህም አንድን ሰው እንደ ባቡር ይከተላል, ሰላም አይሰጠውም.
• ይቅር ማለትን ተማር። በሚወዱት ሰው ላይ ቅሬታ ወይም በራስ ላይ ንዴት በአእምሮ ላይ ጎጂ ውጤት አለው. ይቅርታ የውስጣዊ ነፃነት ስሜት ይሰጥሃል።
• ስለ ችግሮች አሳዛኝ ውጤት በጭንቅላቶ ውስጥ ብሩህ ስዕሎችን የሚቀባውን የዱር ምናብዎን ይዋጉ። ከማንኛውም ሁኔታ መውጫ መንገድ ማግኘት እንደሚችሉ ያስታውሱ. ከማሰብ ይልቅ ቀላል የስነ-ልቦና ዘዴን በመጠቀም እቅድ ማውጣት መጀመር ይሻላል: ምን እንደ ሆነ ወደ እርስዎ ጥቅም እንዴት እንደሚቀይሩ ነጥብ በነጥብ ይፃፉ; በገዛ እጃችሁ የተጻፈውን በዓይነ ሕሊናህ በመመልከት, ጠቃሚ ሀሳቦችን ወደ ንቃተ ህሊናህ ታስተላልፋለህ.

የአስተሳሰብ ኃይል: የአዎንታዊነት ማዕበል እንዴት እንደሚጋልብ

አሉታዊነትን ማስወገድ በቂ አይደለም, እንዲመለስ መፍቀድ የለብዎትም. ይህንን ለማድረግ የአኗኗር ዘይቤዎን ፣ ባህሪዎን እና የዓለም እይታዎን እንኳን መለወጥ ያስፈልግዎታል ።

• በመጀመሪያ ደረጃ, የሚወዷቸውን ነገሮች ብቻ ያድርጉ. እያንዳንዳቸው ልዩ ደስታን እና ደስታን ማምጣት አለባቸው.
• በሁለተኛ ደረጃ, እራስዎን ለአዲስ ልምዶች ይክፈቱ. ለአዎንታዊ አመለካከት የሚያስፈልገው አዎንታዊ መንቀጥቀጥ ነው። ስካይዲቪንግ፣ ስኩባ ዳይቪንግ፣ ተንጠልጣይ ተንሸራታች - እነዚህ ወይም ሌሎች ለእርስዎ ያልተለመዱ እንቅስቃሴዎች ብዙ አዲስ ስሜቶችን ያመጣሉ እና ምናልባትም ስለ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ እንዲያስቡ ያደርጉዎታል።
• በሶስተኛ ደረጃ, እራስዎን ያዳምጡ እና ዘና ለማለት ይማሩ. አንዳንድ ጊዜ በሥራ ቦታ፣ በቤተሰብ ወይም በሌሎች አካባቢዎች ያሉ ችግሮች በትክክለኛው ስሜት ውስጥ ባለመሆናችን፣ ያለማቋረጥ እንሠራለን እና ዕረፍትን እንረሳለን። በሞቀ አረፋ ውሃ በተሞላ ገላ መታጠቢያ ውስጥ ተኝተህ በምትወደው ደራሲ መጽሃፍ እያነበብክ ከሆነ የምትወዳቸው ሰዎች ለሁለት ሰዓታት ሰላምና ጸጥታ እንዲሰጡህ ጠይቅ። ምናልባትም፣ ለጥያቄዎ ርህራሄ ይሆናሉ። ወደ ቲያትር ፣ ሙዚየም ፣ ሲኒማ ፣ ከጓደኞች ጋር ስብሰባዎች እና ከቤት ውጭ መዝናኛዎች በዓመት ከአንድ ጊዜ በላይ መከሰት አለባቸው ፣ ግን ብዙ ጊዜ ፣ ​​ምክንያቱም ሰማያዊውን ያባርራሉ እና ድካምን ያስወግዳሉ።
• ሊቋቋሙት የማይችሉት ሸክም በትከሻዎ ላይ አይጫኑ። ከፍተኛ መጠን ያለው ሥራ ብቻውን መቋቋም እንደማይችሉ ከተረዱ ጉርሻ ለማግኘት አይውሰዱ። የዝገት የባንክ ኖቶችን በእጅዎ ከመያዝ ጤናማ እና ትኩስ መሆን የተሻለ ነው ነገር ግን ምንም ነገር ለመስራት ጥንካሬ ከሌለዎት።
• የሌሎች ሰዎችን ህጎች እና መርሆዎች አክባሪ ይሁኑ። የአንድን ሰው ፍርድ ካልወደዱ, በጠላትነት መውሰድ የለብዎትም. ለሰዎች ዝቅ ያለ አመለካከት መኖሩ ለሁለቱም ለአንተም አዎንታዊነትን ያመጣል።
• ህልም. ሁሉም ሀሳቦች ቁሳዊ ናቸው, ስለዚህ በነጻ ጊዜዎችዎ ውስጥ, ህልምዎ እውን እንደ ሆነ አስቡት.
• እራስህን ውደድ። በስጦታዎች እራስዎን ይለማመዱ, ያለምክንያት ወይም ያለምክንያት, ለስኬቶችዎ ያወድሱ, በውጫዊ ጉድለቶች ላይ አያተኩሩ, ነገር ግን በውስጣዊዎ ላይ መስራትዎን አይርሱ.

አዎንታዊ አመለካከት በየቀኑ እንዲደሰቱ እና ለምንኖርበት አስደናቂ ዓለም ዕጣ ፈንታን እንዲያመሰግኑ ያስችልዎታል። ብሩህ አመለካከት ይኑርህ ፣ ብርሃንን እና ደስታን አውጣ ፣ ሌሎች ሰዎችን በጥሩ ስሜት ያዝ ፣ ከዚያ እርስዎ እራስዎ ደስተኛ መሆን ብቻ ሳይሆን ለሌሎች መልካም ነገርን ይሰጣሉ ።

እያንዳንዳችን ሁሉም ነገር ከእጃችን ሲወጣ, ችግሮች ሲያሸንፉን እና መውጫ መንገድ በማይኖርበት ጊዜ ሁኔታዎች አሉን. የሕይወት ትርጉም እንኳን ሊጠፋ ይችላል ፣ ተስፋ ቢስ ውዥንብር!

ለዚህ ሁኔታ ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ-በሥራ ላይ ያሉ ችግሮች እና ያልተሳካ የግል ሕይወት, ከወቅቶች ለውጥ ጋር የተያያዘ ድብርት, ወደ ሥር የሰደደ ድካም, የጤና ችግሮች. ስለ ህይወት ባማርርን ቁጥር ደስ የማይል አስገራሚ ነገሮችን ያቀርብልናል፣ እና ሁሉም ነገር እየባሰ የመጣ ይመስላል...

እራስዎን ለአዎንታዊነት እንዴት ማዋቀር እንደሚቻል? ከተስፋ መቁረጥ አዙሪት እንዴት መውጣት ይቻላል?

ከህይወታችን ጋር የምንዛመድበት መንገድ፣ አወንታዊም ይሁን አሉታዊ፣ በአብዛኛው የወደፊት እጣ ፈንታችንን በሙሉ ይወስናል። ያለማቋረጥ የሚያለቅስ፣ የሚያለቅስ እና የሚያናጋ ማንኛውም ሰው፣ እንደ ደንቡ፣ በህይወት ውስጥ ምንም ጠቃሚ ነገር አላገኘም። በአንጻሩ ግን ብሩህ ተስፋ ያላቸው እና በፈገግታ ህይወት ውስጥ የሚሄዱት በቀላሉ ሁሉንም ችግሮች ማሸነፍ ይችላሉ። በልበ ሙሉነት ወደ መረጡት ግባቸው ሄደው ግቡን ማሳካት ችለዋል፣ እና በዙሪያቸው ያሉ ሰዎች “ሁሉንም ነገር ማድረግ የሚቻለው እንዴት ነው?” ይላሉ።

ሰዎች ተመሳሳይ ነገር ማየት ይችላሉ, ነገር ግን በተለየ መንገድ ያዩታል ...

አዎንታዊ አመለካከት "የሚሰራው" እንዴት ነው? ሁላችንም እንደ "የመስታወት ነጸብራቅ" ህጎች መሰረት እንደምንኖር እና በዙሪያችን ካለው ዓለም እኛ እራሳችን የምንሰጠውን ጉልበት እንደምንቀበል ከረጅም ጊዜ በፊት ይታወቃል. በተደጋጋሚ ውድቀቶች ተናደዱ? በህይወት ውስጥ ምንም ጥሩ ነገር አያስተውሉም እና ሁሉንም ትኩረትዎን በአሉታዊ ገጽታዎች ላይ ያተኩሩ? ምን ዓይነት ንግግሮች ብዙ ጊዜ እንደሚደጋገሙ አስቡ: "እኔ ማድረግ እችላለሁ," "ሁሉም ነገር ጥሩ ይሆናል," ወይም "አልሳካም," "ይህን መቋቋም አልችልም," "ምንም ጥሩ ነገር አይጠበቅም"? በሀሳብዎ እና በቃላትዎ ውስጥ የበለጠ ጥቁር አሉታዊነት ካለ ፣ በህይወትዎ ውስጥ ብዙ ጊዜ እና ብዙ ጊዜ ሲታዩ መገረም የለብዎትም - በቀላሉ ወደ እሱ ይመለሳል!

“ችግር ብቻውን አይመጣም” ፣ “ሰው አይደለም ፣ ግን ሠላሳ ሶስት እድለቶች” - ይህ የህዝብ ጥበብ ተደጋጋሚ ውድቀቶችን በትክክል ይገልፃል። ማንኛውንም አዲስ ቀን በደስታ የሚቀበሉ አዎንታዊ ሰዎች እንደ ማግኔት ምን ያህል ዕድል እንደሚስቡ አስተውለሃል? በምስራች እንዴት እንደሚደሰቱ ያውቃሉ ፣ በእያንዳንዱ አዎንታዊ ክፍያ በተሞላ ደቂቃዎች ይደሰቱ ፣ እና አስደሳች “ክሶቻቸው” በዙሪያቸው ላሉ ሰዎች ተሰራጭተዋል - ሁሉም ሰው ከአዎንታዊ ሰዎች ጋር መገናኘት ይፈልጋል ፣ ሁል ጊዜ በጓደኞች የተከበቡ ናቸው።

ነገር ግን ትንሽ እንኳን በመንፈስ ጭንቀት እንደተሸነፉ እና "እራስዎን ማጣት" እንደጀመሩ ውድቀቶች ወዲያውኑ ልክ እንደ ቀዳዳ ቦርሳ መፍሰስ ይጀምራሉ.

የዓለማችን መዋቅር በሆነ ምክንያት ሰዎች በመጀመሪያ ደረጃ ለመጥፎ ነገሮች ትኩረት ይሰጣሉ, ግን በተቃራኒው, ብዙውን ጊዜ መልካሙን አያስተውሉም, ለእነሱ ያን ያህል ጉልህ ያልሆነ ይመስላል. ነገር ግን ከዚያ የዓለም እይታ ወደ አወንታዊነት ይለወጣል, እና ቀስ በቀስ በህይወት ውስጥ ብዙ አስደሳች, ጥሩ ጊዜዎች እና ችግሮች ከበስተጀርባ እየጠፉ ይሄዳሉ. ብዙም ሳይቆይ አንድ ሰው አዎንታዊ አመለካከቱ እውን እየሆነ መሆኑን ማስተዋል ይጀምራል ፣ እና ይህ በአጋጣሚ አይከሰትም - ማንኛውም ሰው በህይወቱ ውስጥ ማንኛውንም ከፍታ ላይ ለመድረስ የሚጥር በጥሩ ሁኔታ ማመን አለበት። ህይወትን የምትወድ ከሆነ ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ምላሽ እንደሚሰጥ ትጠብቃለህ!

አስገራሚ ነገሮች በአቅራቢያ አሉ! ሕይወትን ውደድ እና እንደገና ይወድሃል!

በህይወት መደሰት እንዴት እንደሚጀመር: የመጀመሪያ እርምጃዎችን መውሰድ

• ህይወቶን ለመለወጥ እና በራስ የመተማመን ስሜትን ወደ "አዎንታዊ" ሞገድ "ለማስተካከል", በመጀመሪያ ስለ ውድቀቶች እና መጥፎ አጋጣሚዎች ሁልጊዜ ማጉረምረም ያቁሙ, ስለ ችግሮችዎ የሚያገኙትን ሁሉ አልቅሱ እና ሁልጊዜ መጥፎውን ብቻ ይጠብቁ.
• በምቀኝነት መለያየት - ለሕይወት አሉታዊ አመለካከት ታማኝ ጓደኛ። የሥራ ባልደረባዎ ማስተዋወቂያ አግኝቷል? ጎረቤትዎ በአዲስ ልብስ የተሞሉ ግዙፍ ከረጢቶችን ይዞ ከሱቁ ተመልሶ መጥቷል? ጓደኛህ ፍቃድ አግኝታ መኪና ልትገዛ ነው? አምናለሁ, ይህ ለመበሳጨት ምክንያት አይደለም! ምናልባት አሁን፣ በአዲስ ቦታ፣ የቀድሞ የስራ ባልደረባህ ጥሩ ቃል ​​ይናገርልህ ይሆን? እና ጎረቤትዎን ለረጅም ጊዜ አልተመለከቱም, ምናልባት በአሁኑ ጊዜ በጣም ጥሩ ሽያጭ ያላቸውን የሱቆች አድራሻዎች ሊነግሩዎት ይችላሉ? ጓደኛህን በተመለከተ፣ ከእሷ ጋር የመንዳት ኮርስ እንዳትጠናቅቅ እና አሁን በመኪና መሸጫ ቦታዎች ላይ እንድትሄድ የከለከለህ ምን እንደሆነ አስብ? ሁሉንም ነገር ለማስተካከል እና ሙሉ ሹፌር ለመሆን ጊዜው አልረፈደም, እና ጓደኛዎ, አዎንታዊ አመለካከትዎን ሲመለከት, የመንገድ ህጎችን ለመቆጣጠር እንዲረዳዎ ይደሰታል!
• ለራስህ አዎንታዊ አመለካከት ለመያዝ ጀምር, በመስተዋቱ ውስጥ ይሁንታ በመመልከት እና በሚታዩ ጉድለቶች ላይ አታተኩር. ወደ ስቲስቲክስ ወይም ሜካፕ አርቲስት ይሂዱ እና በመልክዎ ምክንያት ያጋጠሙትን ሁሉንም ደስ የማይል የህይወት ሁኔታዎችን ይረሱ። ወይም ምናልባት በራስ የመተማመን ስሜት ጎድሎዎት ሊሆን ይችላል እና በእውነቱ በጣም ጥሩ ይመስላል!
• “ይህን በፍፁም አላሳካም” የሚለውን ሐረግ በጭራሽ አታስታውስ። እስቲ አስበው፣ ምናልባት አስበህ ሊሆን ይችላል፣ ፍጹም የማይጨበጥ ተስፋዎችን እያሰብክ? ዕቅዶችዎን ይገምግሙ ፣ እውነተኛ ፣ በእውነት ሊደረስባቸው የሚችሉ ግቦችን ያዘጋጁ እና በድፍረት እነሱን መተግበር ይጀምሩ! አዎ፣ የገንዘብ ሚኒስትር ላይሆን ይችላል፣ ነገር ግን የሒሳብ ክፍል ኃላፊ ቦታ በእርግጠኝነት በእርስዎ ላይ የተመሰረተ ነው!
• ትንሽ ደስታን ወደ ህይወቶ ይመልሱ - ከሚወዱት ሙዚቃ ጋር በሲዲ ላይ ያስቀምጡ ፣ ጣፋጭ አይስ ክሬምን ይግዙ እና በደስታ ይበሉ። ሊከሰት የሚችለውን ሥር የሰደደ ድካም ለማሸነፍ ከሥራ አንድ ቀን ዕረፍት ይጠይቁ ወይም የእረፍት ቀን ይውሰዱ - ምናልባት ትንሽ መተኛት ያስፈልግዎታል? ጓደኞችዎን ይደውሉ እና አስደሳች በሆነ ቦታ ላይ አስደሳች ስብሰባ ያዘጋጁ - የትንሽ ምኞቶች መሟላት የጠፋውን አዎንታዊ አመለካከት እንዲመልሱ ያስችልዎታል!

ማረጋገጫዎችን እና አዎንታዊ አመለካከቶችን ለመናገር በጣም ጥሩው ጊዜ ከመተኛቱ በፊት እና ከእንቅልፍዎ በኋላ ወዲያውኑ ነው።

ውጤታማ የስነ-ልቦና ዘዴዎች

1. ወደ ሕይወትዎ አዎንታዊነትን እንዴት መሳብ እንደሚቻል? ይህ እጣ ፈንታችንን "በፕሮግራም" በምናዘጋጅባቸው ልዩ ቅንጅቶች እርዳታ ሊከናወን ይችላል. እነዚህ አመለካከቶች ኃይለኛ አዎንታዊ መግለጫዎች ናቸው, ሲነገሩ, እርስዎ ቀስ በቀስ የህይወትዎ ዋና አካል እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል, እና እርስዎም ለራስዎ ሊያዳብሩት ይችላሉ. በአንዳንድ መንገዶች, ይህ ዘዴ ራስ-ሰር ስልጠናን ያስታውሳል, እርስዎ ብቻ ይህ ወይም ያ መግለጫ በእያንዳንዱ ጊዜ ለእርስዎ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ይወስናሉ. የማራኪ ሰራተኛን ትኩረት ለመሳብ በእውነት ትፈልጋለህ እንበል, ነገር ግን ይህን ለማድረግ ካልደፈርክ በፊት. አሁን "እኔ በጣም ማራኪ ነኝ, እና ዛሬ በእርግጠኝነት ሰላም እላለሁ" በሚለው መግለጫ እርዳታ (ቡና እንዲጠጣ እጋብዝዋለሁ, ምስጋናውን እሰጠዋለሁ) ግቡን ለማሳካት እራስዎን ያዘጋጁ እና ይሁኑ. በእርግጠኝነት ሊደርሱበት እንደሚችሉ እርግጠኛ ይሁኑ!
2. የእይታ እይታ የህልሞችዎ ፣ ምኞቶችዎ አእምሯዊ መግለጫ ነው። ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት በየምሽቱ ግብዎ እንደተሳካ እና በሃሳብዎ ውስጥ ከሁሉም አቅጣጫዎች "ይመርምሩ" ብለው ያስቡ. ስዕሉ ይበልጥ ግልጽ በሆነ መጠን የዚህ መልመጃ ውጤት የበለጠ ኃይለኛ ይሆናል!
3. የግል ሆሮስኮፕ - ብቻ መጠናናት ያለበት በባለሙያ ኮከብ ቆጣሪ ሳይሆን በራስህ ነው። በቅርብ ጊዜ እና በረጅም ጊዜ ውስጥ ለራስዎ "ምን እንደሚተነብዩ" ያስቡ? ሁሉንም ህልሞችዎን እና ምኞቶችዎን ይተነብዩ ፣ የተወሰኑ ቀኖችን ያዘጋጁ (ቢያንስ በግምት)።
4. "የፍላጎቶች አስማት ካርድ" እራስዎን ለአዎንታዊ, ፈጠራ, አስደሳች ሂደት ለማዘጋጀት ጥሩ መንገድ ነው. በትልቅ ወረቀት ላይ ስለወደፊቱ, ምን ማግኘት እንደሚፈልጉ, ምን እንደሚገዙ, ለእረፍት የት እንደሚሄዱ ሀሳቦችዎን ኮላጅ ያዘጋጁ. እነዚህ ደረቅ ሐረጎች “ባህር” ፣ “ፉር ኮት” ፣ “የቲሲስ መከላከያ” ፣ ግን በቀለማት ያሸበረቁ ፣ ብሩህ ስዕሎች ይሁኑ። ከየት ላገኛቸው እችላለሁ? በጣም ጥሩው ነገር ከማያስፈልጉ "አንጸባራቂ" መጽሔቶች ቆርጦ ማውጣት ነው, በጥንቃቄ በወረቀት መሰረት ላይ ይለጥፉ እና በየቀኑ ህልሞችዎን ለማየት እንዲችሉ ግልጽ በሆነ ቦታ ላይ ያያይዙት. ያስታውሱ - በእውነቱ ከፈለጉ ሁሉም ነገር ሊደረስበት የሚችል ነው!

ስኬታማ ቀን ለማግኘት, ጠዋት ላይ አዎንታዊ መሆን አስፈላጊ ነው!

በህይወት ላይ ብሩህ አመለካከትን እንዴት ማቆየት እንደሚቻል

በምንም አይነት ሁኔታ ቸልተኛ አይሁኑ ፣ “ተስፋ አይቁረጡ” እና በተገኘው ውጤት ላይ አያርፉ! የማያቋርጥ ንቁ እርምጃዎች እና ቀጣይ ምኞቶችዎን ለመተግበር የሚቀጥሉት እርምጃዎች - ይህ አሁን በህይወትዎ ውስጥ በየቀኑ መሆን ያለበት ይህ ነው። እና ሁሉንም ነገር ማሳካት እንደሚችሉ ምንም ጥርጥር የለውም, ምክንያቱም ዋናውን ነገር ስላደረጉ - እጣ ፈንታዎን በአዎንታዊ ማዕበል ላይ አስቀምጠዋል, ደማቅ ቀለሞችን ወደ ህይወት መልሰው እና መጥፎ እድልን አሸንፈዋል. አሁን ሁሉም ድርጊቶችዎ በአስደሳች ጊዜዎች, ተድላዎች ይሞላሉ, እና እርስዎ የሚያደርጉት ማንኛውም ነገር በእርግጠኝነት ይሳካላችኋል!

ለሌሎች ሙቀት፣ እንክብካቤ፣ ፈገግታ እና አስደሳች ጊዜዎችን መስጠት አዎንታዊ አመለካከትን ለመጠበቅ እና እራስዎን በደግ እና ብሩህ ኦውራ ለመከበብ በጣም አስፈላጊ ነው። ከማንም ሰው ምስጋናን አይጠይቁ, በምላሹ ምንም ነገር አይጠብቁ. እና በቅርቡ ዕጣ ፈንታ ፣ ከራስ ወዳድነት ነፃ በሆነው አወንታዊ እርምጃዎችዎ ፣ በልግስና መልካም ዕድል እና ሞገስን እንዴት እንደሚሰጥ ያያሉ።

አዎንታዊ ስሜት ቪዲዮ

ዛሬ ስለ ተነጋገርናቸው ችሎታዎች ላለማጣት ይሞክሩ ፣ ያለማቋረጥ ይጠቀሙባቸው ፣ አዎንታዊነትን ለመሳብ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የህይወትዎ አካል ይሁኑ ። በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች እርስዎ የሚያበረታታ ብሩህ አመለካከት እየፈጠሩ እንደሆነ በቅርቡ ያስተውላሉ, እና "ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል" የሚለው መግለጫ ወደ ህይወትዎ መፈክር ይቀየራል. ሁሉም ነገር በተሻለ ሁኔታ ይለወጣል, በቅንነት ማመን ብቻ አስፈላጊ ነው! መልካም ምኞት!

አወንታዊ ስሜትን መፍጠር የማንችልበት አንዱና ዋነኛው ምክንያት በችግሮቻችን እና በጭንቀታችን ውስጥ እንድንዘፈቅ እና በሕይወታችን ውስጥ ያለውን አወንታዊ ሁኔታ ብዙም አለመከታተላችን ነው።

አሁን እንደ “ሳንታ ክላውስ” ትመስላለህ።
ከኋላህ ትልቅ ቦርሳ አለህ። ነገር ግን ቦርሳው በአስደናቂ ስጦታዎች የተሞላ አይደለም, ነገር ግን በጭንቀት, በችግሮች, ትውስታዎች, ጸጸቶች የተሞላ ነው. በየቀኑ እንለብሳለን, እና ይዘቱ እየጨመረ እና ወደ ኋላ ይጎትተናል. እነዚህ ሁሉ ችግሮች እርስዎ በትክክል ማን እንደሆኑ ከመሆን ይከላከላሉ. ስኬትን ለማግኘት ምን መደረግ አለበት?

አዎንታዊ አመለካከት ለመፍጠር 7 መንገዶች

1. ትውስታዎችን መተው.

ብዙ ሰዎች ትውስታዎች በጣም አስፈላጊው ነገር እንደሆነ ያምናሉ. በማስታወሻ ሣጥን ውስጥ ያስቀምጧቸዋል, ይንከባከባሉ, ይጸጸቷቸዋል, እንደ ትውስታቸው. እና ዓመታት ያልፋሉ, እና ደረቱ እየከበደ እና እየከበደ ይሄዳል. እና እነሱን መጎተት ቀድሞውንም ከባድ ነው - ያለፉት ስህተቶች ፣ አስደናቂ የህይወት ጊዜዎች ፣ እና እኛ ቀድሞውኑ የተለያዩ ነን። እነዚህ ትውስታዎች እርስዎ ሊሆኑ የሚችሉት ሰው እንዳይሆኑ ይከለክላሉ. እነዚህን ትውስታዎች ለማሸነፍ አትፍሩ።
ስለእነሱ መርሳት የለብዎትም, ግን አዲስ መፍጠር ይችላሉ, ምክንያቱም የእኛ.

2. ራስ ወዳድ አትሁን

ኢጎዎን ያሸንፉ እና እራስዎን እንዲያሳድጉ ያስገድዱ, ይህ ለስኬት ቁልፍ ነው. ቸልተኛ በመሆን በእራስዎ ዙሪያ ግድግዳዎችን ይሠራሉ እና እራስዎን ከማደግ ያቆማሉ. ዓይኖችዎን ይክፈቱ እና አንድ ትልቅ ነገር እየሰሩ እንደሆነ ይገንዘቡ, በጣም ጥሩ ነገር. በዚህ መንገድ አስቡት፣ በማለዳ ከእንቅልፍህ ነቅተህ ከስኬት አንድ እርምጃ እንደምትቀር እወቅ። ትምህርት ቤት በነበርክበት ጊዜ ማንበብን ካልተማርክ? በፊደላት የተሠሩ ቃላትን መረዳት አይችሉም። እና እዚህ የተጻፈውን መረዳት አይችሉም. በየቀኑ የምታደርጉት ነገር ሁሉ እየተማርክ መሆኑን ተረድተህ ተረዳ።

3. ፍርሃቶችን ያስወግዱ

ፍርሃት ታላላቅ ነገሮችን እንዳታከናውን የሚከለክልህ ነው። አዲስ ነገር ለመማር አትፍሩ። እንደገና ለመጀመር አትፍሩ። ፍርሃትህን ለመተው እና እራስህን ደስተኛ ለመሆን ለመፍቀድ አትፍራ። ዓይንዎን ይዝጉ እና ሁሉንም ፍርሃቶች ያስቡ. ውሰዷቸው እና ወደ ቆሻሻ መጣያ ውስጥ ይጥሏቸው, ከዚያም የቆሻሻ መጣያውን ወደ ቆሻሻ ማጠራቀሚያ ይውሰዱ. ፈሪ ነሽ። የፈለከውን ማድረግ ትችላለህ። ፍርሃትህን አሸንፈህ ስኬታማ ሁን። በህይወት ውስጥ መቀጠል እና ስኬታማ መሆን ይችላሉ.

4. ህመም እና ቁጣን ይልቀቁ

በውስጣችሁ የያዛችሁትን ህመም እና ቁጣ ይልቀቁ። እነዚህ እርስዎን የሚያጠፉ አሉታዊ ስሜቶች ናቸው. ለአዎንታዊ ስሜቶች ቦታ ለመስጠት ይልቀቃቸው። ህመም የሚያስከትሉ እና የሚያስጨንቁዎት እና የሚያናድዱ ፈተናዎችን አልፈዋል። ነገር ግን እርስዎን ጠንካራ እና ምናልባትም በትክክል ያደረጓቸው እነዚህ ልምዶች ናቸው። በሕይወት ተርፈሃል ምክንያቱም እዚህ እና አሁን መናገር ፣መተንፈስ ፣ ማየት ፣ መስማት ፣ ማፍቀር ትችላለህ። እርስዎ ጠንካራ ሰው ነዎት እና ህመምን እና ቁጣን ማሸነፍ ይችላሉ ምክንያቱም እነዚህ ስሜቶች እርስዎን አይገልጹም። ያለነሱ ትሻላለህ።

5. የማያውቀውን መፍራት

ወደፊት ምን እንደሚጠብቀን እያሰብን ምቾት ማጣት ያጋጥመናል። ነገ ምን እንደሚጠብቀን አናውቅም። ይህ ደግሞ የሕይወታችን አካል ነው። ልብ ማጣት አያስፈልግም፣ ግን ያልታወቀን እና... ስለ ሥራዎ ከባድ ጥርጣሬዎች አሉዎት; ትምህርት ቤት, ልጅዎ የት ነው የሚያጠናው, ከባልደረባዎ ጋር ያለው ግንኙነት? እነሱን ለመፍታት ካልሞከርክ መቼም ስኬታማ አትሆንም። በማያውቁት ፍራቻ እራስዎን መገደብ ሲያቆሙ በብዙ የህይወትዎ ዘርፎች ስኬታማ መሆን ይችላሉ። በራስዎ እመኑ እና እርስዎ ማድረግ እንደሚችሉ።

6. ጭንቀትን ያስወግዱ

7. ኦዴስን ለስኬት አትዘፍኑ።

ወደ ስኬት ጎዳና የሚገታዎትን ነገር ለረጅም ጊዜ ማሰብ አያስፈልግም። ስኬትን, ደስታን, ወዘተ ... ማየት ጥሩ ነው. በዚህ ላይ ብዙ ጊዜ ካሳለፉ, ከጥቅሙ የበለጠ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ. ነገሮች በየቀኑ እንዴት እንደሚሆኑ በዓይነ ሕሊናህ ከማየት ይልቅ ወደ ግብህ የሚመራህን አንድ ነገር አድርግ። በዚህ መንገድ ብዙ ያገኛሉ እና በስኬት ፍሬዎች ይደሰቱ, ይህ አዎንታዊ አስተሳሰብ በህይወትዎ ውስጥ አዎንታዊ አመለካከት ለመፍጠር ይረዳል.

በመጨረሻ ፣ የኃይል መሙያ ቪዲዮ :)

ለቀኑ አዎንታዊ አመለካከት

ውድ ጓደኞቼ, ዛሬ ህይወቶቻችሁን ለመለወጥ, ለጥሩ ለመለወጥ, ወደ አወንታዊ (አሁን ብዙ ጊዜ የሚነገር) እና በህይወትዎ ውስጥ ያለውን አሉታዊነት ለመቀነስ አንድ መንገድ ልሰጥዎ እፈልጋለሁ.

እንደ አንድ ነገር አለ ለቀኑ አዎንታዊ አመለካከት, አዎንታዊ ስሜት እና ጥሩ ክስተቶች ብቻ አብረውህ እንዲሄዱ በማለዳ ይከናወናል.

ለተለያዩ ነገሮች የተለያዩ ስሜቶች አሉ, ግን ዛሬ ቀኑን ሙሉ ስለ ጥሩ ስሜት ስሜት እንነጋገራለን. አንድ ሰው በጥሩ ስሜት ውስጥ ከሆነ ምን ይሆናል? እሱ ሕይወትን የበለጠ ብሩህ ይገነዘባል ፣ ሣሩ የበለጠ አረንጓዴ ፣ ፀሀይ የበለጠ ይሞቃል ፣ ሁሉም ሰዎች የበለጠ ፈገግ ይላሉ ፣ ወዘተ. በመሠረቱ, አዎንታዊ አመለካከት አዎንታዊ አስተሳሰብ ነው.

ያንን የድሮ ቀልድ አስታውስ?

አንድ ቤተሰብ ሁለት ልጆች ነበሩት, አንዱ ተስፋ አስቆራጭ, ሌላኛው ብሩህ አመለካከት ነበረው. እና ስለዚህ ለልጆች የልደት ቀን ስጦታዎችን መስጠት አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ለሁለት ስጦታዎች በቂ ገንዘብ የለም, ስለዚህ እንደዚህ አይነት ነገር አመጡ. ተስፋ አስቆራጭ ሰው የእንጨት ፈረስ ተሰጠው, እና ብሩህ ተስፋ ሰጪው በአልጋው አቅራቢያ የፈረስ እበት ተሰጠው. አንድ አፍራሽ ልጅ በማለዳ ከእንቅልፉ ነቅቷል፡- “የቀጥታ ፈረስ ፈልጌ ነበር፣ ግን ከእንጨት ሰጠኸኝ... አህህህ” ወላጆቹ ተበሳጩ። እና አዎንታዊ ልጅ ምን ያደርጋል?

የቀጥታ ፈረስ ሰጡኝ፣ ግን ሮጦ ሄደ፣ እበት ብቻ ቀረ።”

ይህ እርግጥ ነው, አንድ ታሪክ ነው, እርግጠኛ ለመሆን. ነገር ግን ተስፋ አስቆራጭ ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ በተከሰቱት ክስተቶች ሁልጊዜ እርካታ አይሰማቸውም እና ከሕይወት አዎንታዊ ስሜቶችን ለመቀበል ለእነሱ በጣም ከባድ ነው. ስለዚህ እራስዎን እንደ ብሩህ ተስፋ ለማሰልጠን ሀሳብ አቀርባለሁ።

ሂደት፡-

1. ለራስዎ ወይም ጮክ ብለው የሚናገሩትን ቁልፍ ሐረግ መፍጠር ያስፈልግዎታል. አንዳንድ የሙዚቃ አጃቢዎችን፣ ምናልባት የሚወዷቸውን እና መንፈሳችሁን የሚያነሳሱ ጥቂት ዘፈኖች፣ ወይም አንዳንድ በጉልበት የሚያስከፍሉዎትን ጥንቅሮች ማዘጋጀት አይጎዳም።
2. በማለዳ ተነሱ, ሙዚቃውን ያብሩ እና ያከማቹትን ሀረግ መናገር ይጀምሩ; ለስራ እየተዘጋጁ ወይም አንዳንድ የንግድ ስራዎችን በሚሰሩበት ጊዜ ይህን ተግባር ማከናወን ይችላሉ.

ቁልፍ ሐረግ እንዴት መፍጠር እንደሚቻል?

ቁልፉ ሐረግ ትርጉም ያለው ፣ ረጅም አይደለም ፣ ከ 7-8 ቃላት ያልበለጠ ፣ አሁን ባለው ጊዜ ውስጥ መግለጫዎችን የያዘ ፣ “አይደለም” የሚለውን ቅንጣት ያልያዘ ፣ ለራስህ ያለህን ግምት ከፍ የሚያደርጉ ቃላት ሊኖሩ ይገባል ፣ “እኔ ነኝ ብቁ”፣ “እኔ ማድረግ እችላለሁ”፣ “እችላለሁ”፣ “አደርገዋለሁ”፣ ወዘተ.

ቁልፍ ሐረግ ሲናገሩ ትኩረት ማድረግ የምትችልበት ጊዜም አለ። ምንድነው ይሄ፧ ሙሉ ቀንዎን በክስተቶች በዝርዝር ያስባሉ ፣ ምክንያቱም ቀንዎ እንዴት እንደሚሆን በግምት ያውቃሉ ፣ እና አሁን በትንሹ በዝርዝር ያስባሉ ፣ እና ከሁሉም በላይ ፣ በአዎንታዊ መልኩ ፣ ሁሉም ጉዳዮችዎ ጥሩ ውጤት አላቸው። ስለዚህ ቀኑን ሙሉ ለህሊናችን የድርጊት መርሃ ግብር እናዘጋጃለን። አትፍሩ, ይህ እርምጃ ብዙ ጊዜ አይፈጅም, ቢበዛ ጥቂት ደቂቃዎች, ሁሉም ሂደቶች በአዕምሯችን ውስጥ በፍጥነት ይከሰታሉ.

ስሜቱ ከማረጋገጫዎች ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው, ግን ተመሳሳይ ነው, ስሜቱ የበለጠ ውጤታማ ነው, እና በጣም በፍጥነት ይሰራል.

ጥቂት አሉታዊ ሐረጎችን እንደ ምሳሌ እንመልከታቸው እና ከማረጋገጫዎች አንፃር እንዴት እንደሚሰሙ ፣ አዎንታዊ አመለካከትእና አዎንታዊ አስተሳሰብ.

ለምሳሌ፡- የሚለው ሐረግ፡-

"የ 400 ዶላር የነዳጅ ምድጃ ለመግዛት ገንዘብ የለኝም."

ገንዘብ ከሌለኝ ማረጋገጫ ምን ይመስላል? - "በየቀኑ ብዙ እና የበለጠ ገቢ አገኛለሁ." ወይም - “በቀላሉ 400 ዶላር አገኛለሁ” ወይም - “ለቤት እቃዎች በቀላሉ ገንዘብ አገኛለሁ። እነዚህ ሁሉ የማረጋገጫዎች ምሳሌዎች ናቸው.

የሚከተሉት ሀረጎች ወደ አዎንታዊ አመለካከት ይቀርባሉ፡ እችላለሁ፣ አደርገዋለሁ፣ ብቁ ነኝ፣ እና “እኔ ካልሆንኩ፣ ታዲያ ማን። እና እንደዚህ ያለ ነገር ይሰማል፡- “ለአንድ ምድጃ 400 ዶላር ማግኘት እችላለሁ። ወይም “ገንዘብ ማግኘት ወይም ለማእድ ቤት የምፈልገውን ገንዘብ ማግኘት እችላለሁ። እባክዎን የት እንደምናገኝ አልገለፅንም። ከባልሽ ልታገኘው ትችላለህ፣ መንገድ ላይ ልታገኘው ትችላለህ። ግን በዚህ ሐረግ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር ምንድን ነው? - "እኔ ማድረግ እችላለሁ." የውስጣዊው አመለካከት እኔ ይሳካልኛል የሚል ነው። እና አዎንታዊ አስተሳሰብ፡ አሁን ለአንድ ምድጃ 400 ዶላር ከሌለን ምን ያህል አለን? - አሁን ለአንድ ምድጃ 100 ዶላር አለኝ። እንዲሁም ቀናተኛ የቤት እመቤቶች ለሚለው ሐረግ የተለየ አለ፡- “ለምድጃው አሁን 100 ዶላር መመደብ እችላለሁ” እና ወዲያውኑ ወደ ጎን አስቀምጠው - “ልጁ ተናግሯል ፣ ልጁ አደረገው” ።

በመጀመሪያው ጉዳይ ላይ አንድ ማረጋገጫ እንፈጥራለን: - “በየቀኑ የበለጠ እና የበለጠ ገቢ አገኛለሁ። የእኔ የገንዘብ ፍሰት እየጨመረ እና እየጨመረ ነው ... " አንዳንድ ቁልፍ ሐረጎችን እንፈጥራለን, ከዚያም ደጋግመን በመናገር ለጥቅማችን እንጠቀማለን. ሐረጉ በንቃተ ህሊናችን ላይ ተጽእኖ ያሳድራል, ንቃተ-ህሊና ቀስ በቀስ እንደገና ይገነባል, እና ገንዘብን በቀላሉ ለመረዳት እንችላለን. በሁለተኛው ጉዳይ, እኛ ብቁ እንደሆንን እራሳችንን እናሳምነዋለን, እንችላለን, እንሳካለን.

ዋናው ሐረግ የሚጀምረው "እኔ እችላለሁ ..." ወይም "እኔ ማድረግ እችላለሁ ..." በሚሉት ቃላት ነው. በሦስተኛው ጉዳይ፣ አሁን ያለውን ሁኔታ የምንገነዘበው እና የምንገልጸው በአዎንታዊ እና ለሕይወት ባለው ብሩህ አመለካከት ላይ ነው።