አላስፈላጊ ሰዎችን እንዴት እንደሚረሱ. እመቤትህን ትተህ ወደ ቤተሰብህ ተመለስ

በመነሻ ደረጃ, የሚወዱትን ሰው ማስወገድ አስቸጋሪ ነው. ይህ ሊያጋጥሙዎት የሚገቡ የሚያሰቃዩ ስሜቶች ናቸው. መለያየትን ማን እንደጀመረ ምንም ለውጥ አያመጣም, ለሁለቱም ከባድ ይሆናል. ስለዚህ የሚወዱትን ሰው እንዴት እንደሚረሱ? በፍንጭ በመመራት የጥያቄው መልስ ይጠፋል።

ምን ለማድረግ፧

1. እራስህን አትወቅስ። የእንክብካቤ ሚና የሚጫወተው በተመረጠው አፍቃሪ ስብዕና ነው. ማንኛውም ሰው ሊወድ ወይም ሊሳሳት ይችላል። ባልደረባው ደግነትን እና ብልህነትን ያከብራል ፣ እና በኋላ በትንሽ ጥፋት ይነቅፍዎታል። ብዙ ምክንያቶች አሉ። ትምህርት መማር እና የፍቅረኛዎን ምርጫ መቀበል ብልህነት ይሆናል።
2. ለራስህ ያለህ ግምት ይመለስ። ትችት የህብረተሰብ ዋነኛ አካል ሆኖ ይቆያል, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በጣም ከፍተኛ ደረጃ ላይ ሊደርስ ይችላል. ለእሷ እጅ መስጠት አያስፈልግም. እራስዎን ለማስደሰት እራስዎን ያሻሽሉ. የመነሳሳት ምንጭ አግኝ፣ በሐሳብ ደረጃ መካሪ። ከዚያ እርስዎ እና በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች ሁሉ እርስዎን የመውደድ እድሉ ይጨምራል።
3. ተጨማሪ ኃላፊነቶችን ይውሰዱ. መፍትሄው አደገኛ ነው, ግን ሊሠራ ይችላል. የግል ችግሮችን ለማስወገድ ከመሞከር ይልቅ ሁሉንም የሥራ ችግሮች መፍታት መጀመር ቀላል ስለሆነ። በተሳካ ውጤት, ስራ ስሜታዊ መረጋጋትን ይረዳል. እና በትልቁ እድል, ለስኬታማ ስራ በር ይከፍታል.
4. ሁሉንም እውቂያዎች ይቁረጡ. ያለፈውን ስሜት ለመርሳት ውጤታማ መንገድ ግንኙነቶችን ማፍረስ ነው. ሁሉንም ነገር ማስወገድ ያስፈልግዎታል. በማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ የመደወል, የመጻፍ, የመጎብኘት ልማዶች. ማንኛውም ግንኙነት ስሜትን ሊያባብስ ይችላል.
5. የባችለር ፓርቲ ይኑርህ። ጓደኛዎን ወደ ቤትዎ ይጋብዙ, ጣፋጭ ነገር ይግዙ, ድግስ ያዘጋጁ. ስለ መለያየት ተናገር። የልብሱ ሚና ማዳመጥ, አስተያየት መግለጽ, ምክር መስጠት ነው. ያሳለፈው ምሽት ጠቃሚ ሆኖ ይቆያል, የሀዘን ስሜት ይቀንሳል, እና ቁርጠኝነት ለአዳዲስ ድሎች ይመለሳል.
6. እራስዎን አዲስ ጓደኛ ያድርጉ. ጥሩ አማራጭ እንደ አዲስ ጓደኛዎ የቤት እንስሳ እንዲኖርዎት ማድረግ ነው. የፍላጎት እና ትኩረት ስሜት ኪሳራውን ያቃልላል። በእግር ይራመዱ፣ ይጫወቱ፣ ለቀድሞ ፍቅረኛዎ እንደተሰጡት በትክክል ፍቅር ይስጡ።
7. የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያግኙ። ሁልጊዜ ወደ ስፖርት መግባት፣ ለአካል ብቃት መመዝገብ፣ መደነስ ትችላለህ። ስትለያይ ውጥረቱ ይቀራል። እና ስፖርት አሉታዊ ስሜቶችን ለማስወገድ ይረዳል. አንድ ነገር ይምረጡ እና እራስዎን ይመልሱ።
8. ለስሜቶችዎ ነፃነት ይስጡ። የሚሰማህን ሀዘን ሁሉ አውጣ። በእራስዎ ክፍል ውስጥ እራስዎን ይዝጉ, ለግል ስሜቶችዎ ነፃነት ይስጡ, አልቅሱ. ምኞቷን ሁሉ ያሳለፈችውን ሴት ከማየት ይልቅ ጓዶቻችሁ ስትታደሱ በማየታቸው በጣም ይደሰታሉ።
9. የማያስፈልጉዎትን ሁሉ ይጣሉት. ፍቅረኛህ የሰጠህን ነገር ሁሉ አስወግድ። እቃው ውድ ከሆነ, የበለጠ ለሚያስፈልገው ሰው ይስጡት. ወደ ቀድሞው የመመለስ አደጋ አለ, እና ይህ መፍቀድ የለበትም. ሁሉንም ነገር ወደ ኋላ መተው አሉታዊ የመሰማትን አደጋ ይጨምራል.
10. ሁሉንም ጓደኞችዎን ያሳውቁ። ታሪኩን በሙሉ ማከማቸት ሁልጊዜ አስቸጋሪ ነው. የጓደኞችዎን ምክሮች ያዳምጡ። በጣም ብዙ በሆኑ ምክሮች ምክንያት, እነሱን የማስወገድ ስሜት ይሰማዎታል, ከፍቅረኛዎ ጋር የመያያዝን ልማድ ያጣሉ.
11. ግዢ. ለአንድ ልዩ ዝግጅት ገንዘብ ይቆጥባል? ምናልባት እራሱን ብሩህ እና የማይረሳ ነገር እንዲገዛ ይፍቀዱለት. ምናልባት ለራስዎ አዲስ ምስል ያገኛሉ, እና ከሁሉም በላይ, እራስዎን እንደገና ያገኛሉ.
12. ተወው ሁሉንም ነገር ለመለወጥ ፍላጎት አለዎት? በባህር ዳርቻ አቅራቢያ ትኬት ይግዙ። እና በሙቀቱ ከደከሙ እና ቀዝቃዛ ክረምት ከፈለጉ ወደ የበረዶ መንሸራተቻ ቦታ ይሂዱ። ትኩስ አካባቢ, የአየር ንብረት ለውጥ, አስደሳች ኩባንያ ብቸኝነትን ለማስወገድ ይረዳል.
13. እራስህን ቀይር። ቁም ሣጥንዎን ያዘምኑ፣ የፀጉር አሠራርዎን፣ የእጅ ሥራዎን ይቀይሩ፣ የማይወዷቸውን ልማዶች ያስወግዱ። ልማት ምንም ወሰን የለውም, ይህም ማለት ትምህርቱን ለረጅም ጊዜ መጠቀም ይቻላል.
14. በአንድ ቀን ይሂዱ. ነፃ ነህ፣ ስለዚህ ከተቃራኒ ጾታ ጋር የመነጋገር ሙሉ መብት አለህ። መጀመሪያ ላይ አስቸጋሪ ይሆናል, ነገር ግን ይህንን ስሜት በእራስዎ ውስጥ ማሸነፍ ያስፈልግዎታል. የተሳካ አቀራረብ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰጥዎታል።
15. ለዛሬ ኑሩ። ዛሬ መኖር ከሚመስለው በላይ ከባድ ነው። ትውስታዎች ይረከባሉ, በራስዎ ላይ ማተኮር ከባድ ነው. የእንቅስቃሴዎችን ዝርዝር ያዘጋጁ እና በእሱ ላይ ያቆዩት።
16. እራስህን ውደድ። ብዙ ቁጥር ያላቸው በሽታዎች እና የመንፈስ ጭንቀት ከተለዩ በኋላ በእርግጠኝነት ይገለፃሉ. ራሱን ይሠቃያል እና በግዴለሽነት ያስተናግዳል። ደግ ቃላቶች ሁሉንም አሉታዊ ስሜቶች ለማስወገድ ይረዳሉ, ወደ መስታወት እና ድምጽ ማመስገን.
17. ከሳይኮሎጂስት ጋር ቀጠሮ ይያዙ. ወደ ልዩ ባለሙያተኛ በመዞር ምንም ችግር የለበትም. የሥነ ልቦና ባለሙያ ሁሉንም ነገር ያዳምጣል, መመሪያዎችን ይሰጣል እና ስሜታዊ ድካምን ለማስወገድ ይረዳል.
18. የእሱን ጉድለቶች ይፈልጉ. እያንዳንዱ ስብዕና ከጉድለት የተሠራ ነው። በፍቅረኛዎ ውስጥ ለማግኘት ይሞክሩ። የአስተሳሰብ ቅዠት ይጠፋል, እና እንደገና መኖር ይጀምራሉ.
19. የስንብት ማስታወሻ ይጻፉ። በብዙ አጋጣሚዎች ውጤታማ ዘዴ. መለያየትን የማይቀር መፍትሄ ስላደረጉት ልምዶች ለራስዎ ይጻፉ። ደብዳቤው ወደ ተቀባዩ እንደማይደርስ በመረዳት ሁሉንም ነገር ሙሉ በሙሉ ያፈስሱ. ለዚህም ምስጋና ይግባውና ከዚህ በፊት ለመግለጽ ያልደፈሩትን ነገር ልብ ማለት ይችላሉ ። ከዚያ በኋላ, መልእክቱን ያስወግዱ. ይህ በግንኙነትዎ ውስጥ የመጨረሻው ደረጃ ይሆናል.
20. ከሱስ መራቅ። ወደ ቀድሞው የመመለስ ፍላጎት ስሜትን ማስታገስ ላይሆን ይችላል, ነገር ግን ችግሩን ያባብሰዋል. የመንፈስ ጭንቀትን ለማስወገድ, ለራስዎ እና ለቤተሰብዎ ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ይሞክሩ.

ምን ማድረግ እንደሌለበት

• ለአንድ ድርጊት ቂም ይያዙ። ያለፈውን መመለስ አይችሉም። ላደረከው ነገር ሁሉ ፍቅረኛህን መውቀስ ምንም ፋይዳ የለውም። በመጀመሪያዎቹ ሰዓታት ውስጥ ቁጣ እና ቁጣ ሊሰማዎት ይችላል። ሆኖም ግን, ሁሉም ነገር በወጣቱ ላይ ካበቃ, ለወደፊቱ በድርጊትዎ ንስሃ መግባት ይጀምራሉ.
• አልኮል ይጠጡ. አልኮል ከጠጡ በኋላ የመንፈስ ጭንቀትን ማቆም አይቻልም. የመጠጫዎች መቶኛ ይጨምራል. ከዚያ በቀጥታ ከፍቅረኛዎ በኤስኤምኤስ የተቀናበሩ ሁሉንም ጥሪዎች ይጠይቁ።
• መመለሻዎን ይጠብቁ። ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረውን የመመለሻ እድል መጠበቅ የማይታሰብ ነው። ስህተትን የመረዳት የማይረባ ታሪክ - የፍቅረኛ መመለስ - ይቻላል ። ግን አሁንም የድል አድራጊውን የመመለሻ ጊዜ ይጠብቁ ወይንስ በራስዎ ይተማመኑ? መጠበቅን ያስወግዱ.
• ነጥቦችን አስተካክል። ሁሉንም ያልተመለሱ ስሜቶችን ለማስወገድ አስቸጋሪ ነው. መጥፎ ሀሳቦችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው. የበቀል ሀሳቦችን ያርቁ, ምክንያቱም እንዲህ ዓይነቱ ባህሪ ደካማ ያደርግዎታል እና ስሜታዊ ሁኔታዎን ያወሳስበዋል. ከድርጊቱ ጋር ተስማሙ።
• አሰልቺ የአኗኗር ዘይቤን ይምሩ። ምንም ሽፍታ ማድረግ አያስፈልግም. መደነስ ፣ መጠጣት ፣ ሁሉም ነገር መሪ ፣ አባት ፣ እናት ፣ ጓዶች ፣ የቀድሞ ፍቅረኛ ሊታይ ይችላል ። ማንኛውም ክስተት ሁሉንም ነገር ሊያበላሽ ይችላል. ከሁሉም በላይ, አንዳንዶች ለጤንነታቸው አደጋ ያጋጥማቸዋል እና በግዴለሽነት ግንኙነቶች ውስጥ ማረጋገጫ መፈለግ ይጀምራሉ.

የጋራ ፍቅር ከፍ ይላል ፣ ብዙውን ጊዜ እራስን በተሳካ ሁኔታ በተሳካ ሁኔታ ግቦችን እንዲያሸንፍ ያስችለዋል ፣ ግን የጋራ አይደለም - ስሜቶችን ሙሉ በሙሉ ተቃራኒ ውጤት ይሰጣል። ማንኛውም ሰው በግንኙነት ውስጥ ማቋረጥን መጀመር ይችላል ፣ እና ተቃራኒው ውጤት አንድ ሰው እራሱን እንዲያሸንፍ ሊያደርግ ይችላል - አጋርን ይቅር ማለት። ይህ ሁኔታ በማንኛውም ሰው ላይ ሊከሰት እንደሚችል በእርግጠኝነት ማስታወስ አለብዎት.

ከቅርብ አጋርዎ ጋር ከተለያዩ በኋላ ወዲያውኑ ሙሉ ለሙሉ አዲስ የወደፊት ዕድል ለራስዎ መስጠት አለብዎት። ደግሞም በዙሪያችን ያለው ዓለም በተፈጥሮ ሕያው የተሰጠን ስጦታ ነው። እጣ ፈንታ በየትኛውም ቦታ ሊጠብቅ ይችላል. በተመሳሳይ ጊዜ ዕጣ ፈንታ በድንገት ብሩህ ፣ ሀብታም እና ከእርስዎ ጋር አንድ አስፈላጊ መንገድ በፍጥነት መጓዝ ይችላል።

እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ በጣም ተወዳጅ ፣ ውድ እና ቅርብ ከሆነው ሰው ጋር ከተለያዩ በኋላ ብዙ ሰዎች ትልቅ ስህተት ይሰራሉ። የጋራ ትውውቅን ወይም ማህበራዊ አውታረ መረቦችን በመጠቀም ስለ ወንድ ወይም ሴት አዲስ ፍቅር ለማወቅ የተቻላቸውን ሁሉ ይሞክራሉ። አንዳንዶች የሚወዱትን ሰው ሕይወት መከተል ይጀምራሉ, ነፍሳቸውን የበለጠ ያሰቃያሉ.

አንድን ሰው እንዴት መልቀቅ እንደሚቻል

ጥበባዊው ምሳሌ “ከዓይን የወጣ፣ ከአእምሮ የወጣ” ማለቱ ምንም አያስደንቅም። የዚህን ሰው ሁሉንም መልዕክቶች፣ ፎቶዎች፣ አድራሻዎች ሰርዝ። ይህንን በራስዎ ማድረግ ለእርስዎ ከባድ ከሆነ ወይም መጀመሪያ የደብዳቤ ልውውጦቹን እንደገና ለማንበብ ከፈለጉ ከእርስዎ አጠገብ ያለ ሰው ሁሉንም ነገር እንዲሰርዝ ይጠይቁ።

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አንዳንድ ጊዜ ማልቀስ ጠቃሚ እንደሆነ ይናገራሉ. ይህ አሉታዊ ስሜቶችን ለማስወገድ እና የጭንቀት ደረጃዎችን ለመቀነስ ይረዳል. ነገር ግን፣ ወደ ራስህ መውጣት፣ ክፍል ውስጥ መቆለፍ እና በተከታታይ ለብዙ ቀናት ትራስህን ማልቀስ የለብህም። አሉታዊነትን ከማስወገድ ይልቅ, የነርቭ ድካም የመጋለጥ እድል አለዎት.

ወደ ራስህ አትግባ። ከምትወደው ሰው ጋር መለያየት የህይወት መጨረሻ አይደለም. ምክንያቶቹን ለማወቅ መሞከር የለብዎትም, ነገር ግን የራስዎን ባህሪ መተንተን ለቀጣዩ ግንኙነት ጠቃሚ ይሆናል. በነፍስህ ውስጥ ያለውን ሰው ይቅር ለማለት ሞክር እና ወደፊት የሚጠብቀህን ብሩህ የወደፊት ተስፋ ለማመን ሞክር. በፍጹም ልቡ የሚያደንቅህ እና የሚወድህ ሰው በእርግጠኝነት ይኖራል።

አንድን ሰው እንዴት እንደሚረሳ

ብዙ ወይም ትንሽ ሀሳብዎን እና ነፍስዎን በቅደም ተከተል ካስቀመጡ በኋላ ወደ ንቁ እርምጃ ለመቀጠል ጊዜው አሁን ነው። በጭንቅላታችሁ ውስጥ ያሉትን ሀሳቦች ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ነው, ስለዚህ ከጊዜ ወደ ጊዜ ስለ ቀድሞ ግንኙነትዎ ያስባሉ. በተቻለ መጠን ጥቂት ጊዜዎች እንዲኖርዎት፣ በተቻለ መጠን እራስዎን በስራ መጠመድ ያስፈልግዎታል።

በመልክህ ጀምር። በራስዎ ላይ የሚደረጉ ለውጦች የህይወት ለውጦች መጀመሪያ ናቸው። የተለየ የፀጉር አሠራር ያግኙ፣ ጸጉርዎን ቀለም ይቀቡ፣ ለመዋቢያ ኮርስ ይመዝገቡ፣ ወይም ለረጅም ጊዜ ሲያስቀምጡት የነበረውን ነገር ለማድረግ ጊዜ ያግኙ፣ ነገር ግን በእርግጥ ማድረግ የፈለጉት። በተሳካላቸው ሰዎች መካከል የራሳቸውን ንግድ ለመፍጠር ወይም የሙያ መሰላልን ለመውጣት ተነሳሽነት የሆነው መለያየት በነበረበት ጊዜ ብዙ ምሳሌዎች አሉ።

ነፃ ጊዜዎን ለማባዛት ይሞክሩ። ከጓደኞች ጋር ይገናኙ ፣ ኤግዚቢሽኖችን ፣ ሲኒማዎችን ፣ ሙዚየሞችን እና ሌሎች ዝግጅቶችን ይጎብኙ ። እዚያ አስደሳች ጊዜ ከማሳለፍ በተጨማሪ አዲስ መተዋወቅ እና አዲስ ፍቅር እንኳን ማግኘት ይቻላል ። ለእረፍት ይሂዱ, እራስዎን በፀሃይ ሃይል ይሙሉ, ቸኮሌት ታን ያግኙ እና ፊትዎ ላይ ያለውን አሳዛኝ ስሜት ወደ ፈገግታ ይለውጡ.

ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ, ርህራሄውን የሚያሳይ ሰው በመንገድዎ ላይ ይታያል. እሱን ከቀድሞዎ ጋር አታወዳድሩት። ለአዲስ ግንኙነት ገና ዝግጁ እንዳልሆኑ በመጥቀስ ግለሰቡ እራሱን እንዲያረጋግጥ እድሉን ይስጡት, አይግፉት. ምናልባትም እሱ ከቀድሞው የበለጠ የተሻለ ይሆናል.

ከባድ የፍቅር ግንኙነት ከተቋረጠ በኋላ ወደ ፊት መሄድ ለማገገም የተወሰነ ጊዜ የሚወስድ ከባድ ፈተና ሊሆን ይችላል። ይህ እንዳለ ሆኖ፣ ከምትወደው ሰው ጋር የመለያየትን ህመም እንዴት ማለፍ እንዳለብህ መማር አዳዲስ እድሎችን ከፍቶ ፈውስህን ቀላል ያደርገዋል።

በጣም ጥቂት ሰዎች የእነሱን ተስማሚ ግጥሚያ ያለምንም ትኩረት እና የተወሰነ መጠን ያለው ተለዋዋጭነት ያገኛሉ። ከሁሉም በኋላ, የእርስዎን ግጥሚያ እስኪያገኙ ድረስ ግንኙነት መፈራረስ አንድ አሳዛኝ የሕይወት እውነታ ናቸው.

የምንወደውን ሰው ከእሱ ጋር ከተለያየ በኋላ እንዴት እንደሚረሳ 3 ቀላል ደረጃዎችን እንመልከት.

ፍቅር እንደ ጦርነት ነው። ለመጀመር ቀላል ... ለመጨረስ አስቸጋሪ ... ለመርሳት የማይቻል ...

ደረጃ 1 - አስታዋሾችን ሰርዝ

1. ከሚወዱት ሰው ጋር ሁሉንም የመገናኛ ዘዴዎች ያስወግዱ

እነዚህም የስልክ ቁጥሮች፣ የጽሑፍ መልእክት ታሪኮች እና ኢሜይሎች ያካትታሉ።

ይህን ለማድረግ ከባድ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን በስሜታዊ ድክመት ጊዜያት የቀድሞ ጓደኛዎን (ወይም የቀድሞዎን) ለመገናኘት እድሉን ከተዉ ይህ ምናልባት ሱስ የሚያስይዝ ባህሪ ምልክት ሊሆን ይችላል።

ያልተፈለገ ያልተጠበቀ ግንኙነት ለመከላከል የቀድሞ ስልክ ቁጥርዎን እና የፖስታ አድራሻዎን ማገድ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

2. አካላዊ ማሳሰቢያዎችን አስወግድ

ይህን ሰው የሚያስታውሱትን ማንኛውንም ልዩ እቃዎች ያስወግዱ። የሚያስታውሱህን ነገሮች አስወግድ። በተለይ ለማስወገድ በጣም አስቸጋሪ ከሆኑት ነገሮች መካከል ልብሶች, ጌጣጌጦች, ፎቶግራፎች እና ስጦታዎች ያካትታሉ.

• ሁሉንም ነገር መጣል አይጠበቅብዎትም ነገር ግን በህይወትዎ ከመቀጠልዎ በፊት እነዚህን እቃዎች ከእይታዎ ለመጠበቅ ጊዜ ያስፈልግዎታል.
• ለምን የቀድሞ ግንኙነታችሁን ሌላኛውን የሚያስታውስዎትን ሁሉ በሳጥን ውስጥ አታስቀምጡ, እና ይህን ሳጥን ከእይታ እና ከአእምሮ ውጭ በሆነ ቦታ ያስቀምጡት?

3. በጋራ "ልዩ" ቀናት እቅድ አውጡ.

የግንኙነታችሁ አመታዊ በዓል ሲቃረብ ወይም እኚህን ሰው የሚያስታውስ የእረፍት ጊዜ፣ ከተለየው ፍቅርዎ ጋር አብረው ያሳለፉትን ጊዜ ለመርሳት ይህን ጊዜ ከጓደኞችዎ ጋር ለማሳለፍ ያቅዱ።

ሰኞ ላይ አብረው ወደ ፊልሞች ሄዱ? ለነጠላ ህይወት እየተዘጋጁ ሳሉ ከጓደኞችዎ ጋር ይገናኙ እና በሰኞ ምሽት የሚያደርጉትን ነገር ያግኙ።

• ብቸኛ ምሽቶችን በሳቅ እና በጥሩ ጊዜ ለመሙላት ከጓደኞች ጋር ድግስ ፣ ሽርሽር ወይም እራት ያዘጋጁ።

4. በሁሉም ማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ከሚወዱት ሰው ጋር ያለውን ግንኙነት ያቋርጡ

ሌላ ሰው ከቀድሞ ፍቅረኛዎ ጋር ሲሽኮርመም ማየት የልብ ህመም ሊያስከትል እና ወደፊት መንገድዎን ሊያወሳስበው ይችላል።

ወደፊት ከዚህ ሰው ጋር ወዳጃዊ ግንኙነት ለመቀጠል ተስፋ ቢያደርግም, እሷን ወደ ህይወታችሁ እንድትመልስ ከመፍቀዱ በፊት ጊዜ እንደሚያስፈልግዎ ይረዱ.

5. ለእርስዎ በሚመች መንገድ ደህና ሁኑ

አንዳንድ ሰዎች ስሜታቸውን እና ለግንኙነት ያላቸውን ተስፋ ለመግለጽ የስንብት ደብዳቤ መጻፍ የፈውስ ሂደቱን ለመርዳት አጋዥ መሳሪያ ሊሆን እንደሚችል ተገንዝበዋል።

እንደዚህ አይነት ደብዳቤ መላክ አይጠበቅብዎትም, ስሜትዎን ለመጻፍ ቀላል ስራ እርስዎ የሚፈልጉትን እፎይታ ሊፈጥር ይችላል.

• ሌላው ሊጠቅም የሚችል ዘዴ ስሜትዎን በአእምሮ ለግለሰቡ መናዘዝ ነው።

  ስሜቶችን የመልቀቅ ቀላል እርምጃ የፈውስ ሂደቱን ያፋጥነዋል።

ደረጃ 2 - ፍቅር ይሂድ

1. በህይወት ውስጥ ሁሉም ነገር እንደሚያልፍ ለመረዳት ጊዜ ይውሰዱ.

እነዚህ ቃላቶች ለሂደቱ አስቸጋሪ ሊሆኑ እና ግድ የለሽ ሊመስሉ ይችላሉ።

ፍጻሜውን የጀመርከው አንተ ብትሆንም ግንኙነትን መልቀቅ ምንጊዜም ከባድ ነው። ነገር ግን ህይወት እንደሚቀጥል እና የሚሰማዎት ህመም የሰው ልጅ የሀዘን እና የፈውስ ሂደት ተፈጥሯዊ አካል መሆኑን መገንዘብ ጠቃሚ ነው።

• ጠንካራ ስሜቶችን ለመቋቋም እያንዳንዱ ሰው የተለየ የጊዜ ርዝመት ያስፈልገዋል. ይህን ስሜታዊ ለውጥ ለማድረግ የሚወስድብህን ጊዜ አክብር።
• ፈውስ በጣም ግለሰባዊ ቢሆንም፣ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚገምቱት ከጉዳይዎ ጋር ተያይዘው ካሉት ኃይለኛ ስሜቶች ሙሉ በሙሉ ነፃ ለመሆን እስከ 11 ሳምንታት ሊወስድ ይችላል።

2. አዲስ ፕሮጀክት ወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይጀምሩ

ምንም አይነት ልዩ ችሎታ ባይኖርዎትም, በአዲስ እንቅስቃሴ የሚቀርበው መዘናጋት ሀሳብዎን ከቀድሞ ግንኙነትዎ እንዲያዞሩ ይረዳዎታል.

አሁን በግንኙነት ውስጥ ስላልሆንክ እንደገና የሚያስደስትህን ነገር ለማግኘት እና ይህን ለማድረግ ጊዜው አሁን ነው።

• ስፖርቶችን ይጫወቱ እና ከእሱ ጋር ባለው የስሜት መጨመር ይደሰቱ።
• በተለይ ስሜትህን በቃላት ለመግለጽ ከተቸገርክ ጥበብን እንደ መድኃኒት ተጠቀም።
• የቤት እንስሳ ወይም ተክል ያግኙ. በእርስዎ ላይ የሚወሰን ሕያው የሆነ ነገር መኖሩ ቀላል ያደርገዋል።

3. የፍላጎት ቡድን ይቀላቀሉ

በአካባቢዎ ማህበረሰብ ውስጥ በፈቃደኝነት, በአካባቢዎ ቤተ-መጽሐፍት ውስጥ ባለው የመፅሃፍ ክበብ ውስጥ መሳተፍ ወይም የስፖርት ክለብ መቀላቀል ይችላሉ.

የአዲሱ ቡድን አጋርነት በአስቸጋሪ መለያየት ወቅት የጥንካሬ ምንጭ ሊሆን ይችላል።

የሚከተሉት የቡድን ተግባራት ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው:

• የማህበረሰብ የአትክልት ቡድኖች.
• የማህበረሰብ መጣያ ስብስብ
• የአካባቢ የስፖርት ቡድኖች
• የቦርድ ጨዋታ ቡድኖች.

4. ምናባዊውን ከእውነተኛው መለየት ይማሩ

አንዳንድ ጊዜ ከተለያዩ በኋላ፣ ስለቀድሞ ፍቅረኛዎ (ወይም ፍቅረኛዎ) ማሰብ ቀላል ይሆንልዎት፣ ከእውነታው ይልቅ ፍፁም እንደሆኑ አድርገው ያስቡ።

አንድ የማይጨበጥ ነገር ለማመን እራስህን የት እንደምትፈቅደው ለመረዳት ሞክር፣ ለምሳሌ ለራስህ ስትናገር ዳግም ፍቅር እንደማታገኝ ስትናገር።

• ካለፉ አዎንታዊ ስሜቶች አንፃር ስለ ቀድሞ ግንኙነታችሁ ሌላኛውን አስቡ። የነበረውን ከነበረው መለየት አሉታዊ ስሜቶችዎን በተሻለ ሁኔታ ሊለውጠው ይችላል.

የተከሰተው ነገር ቢኖርም, ይህንን ሰው በሐቀኝነት ይቅር ለማለት ይሞክሩ. ከተቻለ በአካል ተገናኝተህ በጥልቅ እንደተጎዳህ አስረዳው፣ነገር ግን ለሚታሰቡት እና ለእውነተኛው መጥፎ ነገሮች ሁሉ እሷ/እሷን ይቅር ብለሃል።

ይህ ፍቅርዎን እንዲተዉ ይረዳዎታል, እና ብዙ ጊዜ መለያየትን የሚያጅቡ አሉታዊ ስሜቶችን ተደጋጋሚነት ያቃልላል.

6. አመክንዮዎን ይጠቀሙ

በቀድሞ ግንኙነታችሁ ውስጥ ያለው ሌላኛው ወገን ምርጥ አጋር ካልሆነ፣ መለያየትን ማስተናገድ ቀላል ይሆናል።

ምንም እንኳን ያለዎትን ጥሩ ትውስታዎች ለማበላሸት ቢያቅማሙም፣ ባለህበት ጤናማ ሁኔታ ላይ እንድታተኩር አሁንም ሊረዳህ ይችላል።

መለያየትን እንዴት ማለፍ ይቻላል? ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚረዳዎትን ረጅሙን መንገድ ወደፊት መመልከት ብቻ ነው።

• የቀድሞ ፍቅራችሁ በእውነት ጥሩ ሰው ከነበረ እርስ በርስ የመገናኘት እድል በማግኘታችሁ ደስ ይበላችሁ። በህይወት ውስጥ የሚከሰቱ ነገሮች ሁሉ አንድ ነገር ሊያስተምሯችሁ እንደሚችሉ ያስታውሱ.

በአሉታዊ ስሜቶች መራራ ወይም መስጠም ቀላል ነው፣ ነገር ግን ይህ የበለጠ ደስተኛ እንደማይሆን ማስታወስ ያስፈልግዎታል። ስሜትህን እንድትቆጣጠር መፍቀድ የእነርሱ ባሪያ መሆን አለብህ ማለት አይደለም።

የግል ፍልስፍናህን እንደገና አስብበት። ለአሉታዊ ስሜቶች የምትሰጥ ሰው ነህ? ከተለያየ በኋላም ቢሆን የቀድሞ ጉልህ ሰውዎ ይህንን ስሜታዊ ቁጥጥር መጠቀሙን እንዲቀጥል ትፈቅዳላችሁ?

በዚህ ጉዳይ ላይ የራስዎን ስሜታዊ ሃላፊነት ይወቁ; ለፍቺው ሁሌም የቀድሞ ፍቅረኛሽን መውቀስ የለብህም።

ደረጃ 3 - በህይወትዎ ይቀጥሉ

1. ከቀድሞ ግንኙነቶችዎ ይማሩ

ሁል ጊዜ መስጠት ፍቅር እንዳለ እና ህይወትዎን ለማበልጸግ ብዙ ማድረግ እንደሚችሉ ያስታውሱ።

ከግንኙነቱ በፊት የት እንደነበሩ እና አብራችሁ በነበሩበት ጊዜ እንዴት እንዳደጉ ከራስዎ ጋር ተወያዩ። በመማር፣ በማስታወስ እና በስሜት መካከል ያለው ጠንካራ ግንኙነት ከአዲስ እውቀት የምታገኛቸው ጥቅሞች የጠፋብን ፍቅር እንድትቋቋም ይረዳሃል።

እራስህን ጠይቅ፡-

• ከዚህ ግንኙነት በፊት ምን አላደርግም ነበር አሁን በእሱ ምክንያት ማድረግ የምችለው?
• የቀድሞ የትዳር ጓደኛዬ ጥንካሬ ምን ነበር? ይህንን መማር ወይም በራሴ ውስጥ እነዚህን ችሎታዎች ማዳበር እችላለሁ?
• በራሴ አቅም ላሳካው ያልቻልነው አብረን ምን አሳክተናል?

2. ሁልጊዜ ማድረግ የሚፈልጓቸውን ነገሮች ዝርዝር ይያዙ።

ያለፉትን ግንኙነቶቻችሁን በማስቀደም እና ግላዊ ምኞቶቻችሁን ሁለተኛ በማስቀመጥ አንዳንድ ግቦችዎን እንዲቆዩ ማድረግ ሊኖርብዎ ይችላል።

እንደዚህ አይነት ዝርዝር በማዘጋጀት ህይወት ምን ያህል እንደሚያቀርብልዎ ማየት ብቻ ሳይሆን በቅርብ ጊዜ ውስጥ ሊሰሩባቸው የሚችሏቸውን አንዳንድ ግቦችን ለራስዎ ያዘጋጃሉ.

• እንደ ባልና ሚስት ሳይሆን ብቻዎን ሊወስዷቸው የሚችሏቸውን ጉዞዎች ያስቡ። ለመጓዝ ትክክለኛው ጊዜ አሁን ነው!
• በግንኙነትዎ ወቅት ጊዜ እና ጉልበት ያልነበራችሁትን ኮርሶች ይውሰዱ።
• እራስዎን ይፈትኑ፣ ለምሳሌ፣ በቺሊ ኩስ አሰራር ውድድር ወይም በፎቶግራፍ ውድድር ላይ በመሳተፍ።

3. ቤት አትቆይ

በመንገድ ላይ ለመራመድ ፣ ወደ ሰማይ ለመመልከት ፣ በመፅሃፍ ወይም በፀሐይ መውጣት ለመደሰት እና ህይወት የሚሰጠን ሌሎች ቀላል ደስታዎች ገንዘብ አያስፈልግዎትም።

በተጨማሪም፣ የገጽታ ለውጥ በስሜትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ይኖረዋል፣ እና በእግር መሄድ የስሜትዎን ደህንነት ለማሻሻል የመጀመሪያው እርምጃ ሊሆን ይችላል።

4. የድሮ እና አዲስ ጓደኞችን ያግኙ

ወይም ጓደኞች የማፍራት ግብ ይዘህ ወደ ውጭ ውጣ። ያም ሆነ ይህ, የጓደኞች ስብስብ ደስታ በራስዎ ስሜት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል.

ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸውን ሰዎች ለማግኘት ጥሩው መንገድ ከፍላጎትዎ ጋር የተያያዘ ክለብ መቀላቀል ነው።

መሆኑን ጥናቶች ያሳያሉ ከጓደኞችህ ወይም ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ሰዎች ጋር ስትሆን:

• ተረጋጋህ።
• የባለቤትነት ስሜትዎ ይጨምራል።
• የእራሱን አስፈላጊነት ግንዛቤ ይጨምራል.
• ፈተናዎችን ለማሸነፍ እርዳታ ያገኛሉ።

5. ስለ ቀድሞ ጭቆናዎ ከመወያየት ይቆጠቡ.

ይህ ምናልባት እርስዎ በጣም የሚያለቅሱ እንደሆኑ አድርገው የሚያስቡ እና በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያደርጉ ጓደኞችዎን ማሰልቸት ሊጀምር ይችላል።

ጊዜ ወስደህ የጓደኛህ ቡድን ኪሳራህን እንድትቋቋም እየረዳህ እንዳይቃጠል ለተደረገልህ ድጋፍ ምስጋናህን ግለጽ። እንደዚህ አይነት ነገር ለማለት ይሞክሩ፡-

• "ይህ መለያየት በተለይ ለእኔ ከባድ እንደሆነ አውቃለሁ፣ እና ይህን ሁሉ በእናንተ ላይ ያለማቋረጥ መጣል አልተመቸኝም። በዚህ ጊዜ ሁሉ እንደዚህ አይነት ጥሩ ጓደኞች ነበራችሁ። ለድጋፋችሁ ከልብ አመስጋኝ ነኝ።"
• "ትላንትና ማታ ከቤት ስላስወጣኸኝ ላመሰግንህ እፈልግ ነበር። ትንሽ ተጨንቄ ነበር፣ ግን ከጓደኞቼ ጋር የምመሽበት ምሽት የምፈልገው ብቻ ነበር።"
• "ይህን ሁሉ ጊዜ በትዕግስት ቆይተኸኛል:: አመሰግናለሁ:: ሳትሰሙኝ እና ምክር ባትሰጡኝ ይህ ሁሉ ለእኔ በጣም ከባድ ይሆንብኝ ነበር::"

6. እራስዎን በአዎንታዊነት ከበቡ

በቤትዎ ዙሪያ በሚታዩ ቦታዎች ላይ አዎንታዊ ጥቅሶችን በመለጠፍ ማበረታታት ይችላሉ።

ወይም ደግሞ ሁል ጊዜ መንፈሶቻችሁን ከፍ ያደረጉ ትዕይንቶችን ወይም ፊልሞችን በማራቶን ከመጠን በላይ የመመልከት እቅድ ቢያቅዱ ይሆናል።

7. ከባድ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ሚስጥራዊነት ከምትችለው ሰው ጋር ተነጋገር።

ብዙ ሰዎች በአስቸጋሪ መለያየት ይሰቃያሉ። ይህ እንደ ትልቅ የስሜት ድንጋጤ ነው የሚመጣው እና እርስዎ መፈወስ ወደ ሚችሉበት ቦታ ለመድረስ ከባለሙያ ወይም የበለጠ ሰፊ ስሜታዊ ልምድ ካለው ሰው ስሜታዊ ድጋፍ ሊፈልጉ ይችላሉ።

የሥነ ልቦና ባለሙያ፣ ከፍተኛ አባል፣ ጓደኛ ወይም የትምህርት ቤት አማካሪ በዚህ ሂደት ሊረዱዎት ይችላሉ። ውይይት ውጥረትን ለማስታገስ፣ ምክር ለማግኘት እና ለራስህ ያለህን ግምት ለመመለስ ይረዳል።

ቪዲዮ: የሚወዱትን ሰው እንዴት እንደሚረሱ

የሚወዱትን ሰው እንዴት እንደሚረሱ እና ምንም ቢሆኑም እንዴት እንደሚቀጥሉ የስነ-ልቦና ባለሙያ ምክር:

የሚወዱትን ሰው እንዴት እንደሚለቁ

የረዥም ጊዜ እና ሞቅ ያለ ግንኙነት ከነበራችሁ ከልብዎ ቅርብ ከሆነ ሰው ጋር መለያየት ከሰማያዊው እውነተኛ መቀርቀሪያ ሊሆን ይችላል። አብረው ባሳለፉት ጊዜ ፍቅረኛሞች ቤተሰብ ይሆናሉ።

ምንም እንኳን ሁሉም ነገር ቢኖርም, መለያየት በተቻለ መጠን በተረጋጋ ሁኔታ መሟላት አለበት እና አሉታዊ ስሜቶች ሁሉንም መልካም ነገሮች እንዲያበላሹ አይፍቀዱ. በራስዎ ላይ መስራት እና ያለፈውን ወደ ኋላ መተው ያስፈልግዎታል.

"ሰውን መልቀቅ" ማለት ምን ማለት ነው?

ይህ ሐረግ በሁሉም ሁኔታዎች ውስጥ ከፍቅር መውደቅ ወይም ከማስታወስ መሰረዝ ማለት አይደለም. ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከተሉትን ያጠቃልላል

• የራስን ስሜት እና ስሜት ግምት ውስጥ በማስገባት የመኖር ችሎታ;
• የቀድሞዎን የግል ሕይወት መከታተል ያቁሙ;
• ከልብ የመደሰት ፍላጎት;
• በነፍስ ውስጥ ቁጣን ማስወገድ;
• የበቀል ጥማት ማጣት;
• ከእውነተኛ ፍቅር ጋር ለመገናኘት ዝግጁነት;
• ከስህተቶችዎ የመማር ችሎታ።

አጸፋውን የማይመልስ ሰው በዙሪያዎ ማቆየት አያስፈልግም. ማንንም አያስደስትም ሁለቱንም ያደክማል። ፍቅር የጋራ መሆን እንዳለበት ለራስህ ከተረዳህ, በዚህ ጉዳይ ላይ መቃወም ምንም ፋይዳ የለውም, ምንም ያህል ከባድ ቢሆን, የምትወደውን ሰው መተው ይሻላል.

በትክክል እንዴት እንደሚለቁ

በመጀመሪያ፣ ከፍቅረኛዎ ጋር መገናኘት እና ስለ መጪው መለያየት ዝርዝሮች ሁሉ መወያየት ጠቃሚ ነው። የሚወዱት ሰው ለአዲስ ፍቅር ቢተው, በጣም ጥሩው ውሳኔ ደስታን መመኘት እና ደህና ሁን ማለት ነው. በንድፈ ሀሳብ, በእርግጥ, በጣም ቀላል ይመስላል. ግን በእውነቱ ፣ ሁሉም ነገር በጣም ከባድ ነው ። በመነሻ ደረጃ ላይ መደረግ ያለበት ብቸኛው ነገር እራስዎን ከመለያየት ጋር በተያያዙ ሀሳቦች እራስዎን ማዘናጋት ነው።

ለመለያየት የጋራ ውሳኔ ከሁሉ የተሻለው አማራጭ ነው። ፍቅረኛሞች ቀስ በቀስ ሲተዋወቁ ስሜታዊነት እና ፍቅር ጠፋ። ለምትወደው ሰው ምርጥ የመሆን ፍላጎት ጠፍቷል። ግንኙነቱ መደበኛ እና ሸክም ሆነ። ሞኖቶኒ እና ከመጠን ያለፈ ፍጥነት ለሁሉም ነገር ተጠያቂ ነው። ለሁለቱም ደስታ ያመጣቸውን መልካም ነገሮች ሁሉ ለማስታወስ መሞከር አለብን።

ግንኙነቱን እንደገና ማደስ የማይቻል ከሆነ ግንኙነቱን ለማቋረጥ የሚቀርበው ውሳኔ ለማንም ሰው ብዙ ሥቃይ አይፈጥርም, ነገር ግን የአክብሮት አመለካከት እና ክብርዎን መጠበቅ ያስፈልጋል. ያለ ግርግር ወይም ቅሌት፣ ስለራስዎ እና ያለፉ ግንኙነቶችዎ ጥሩ ትውስታዎችን በመተው በተረጋጋ ሁኔታ ይለያዩ።

ከተለያየ በኋላ እንዴት እንደሚደረግ

አንድ ነገር መደረግ አለበት. ሃይለኛ እንቅስቃሴዎች በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች አንድን ሰው በአስተሳሰብ የተስፋ መቁረጥ ጊዜ ያድናሉ። ስራ ትኩረትን በቀጥታ ሀላፊነቶች አፈፃፀም ላይ እንዲያተኩር ፣ ከስራ ጋር ካለው የፍቅር ልምዶች መራቅ እና ለጭንቀት እና ለሀዘን ጊዜ አይሰጥም ፣ ቢያንስ ለአጭር ጊዜ። ተተኪ ጥናት ፣ አስደሳች የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ሊሆን ይችላል።

ከተለያየ በኋላ ቢያንስ ለመጀመሪያ ጊዜ ብቸኝነትን ለማስወገድ መሞከር አለብዎት. ከራስዎ ጋር ብቻዎን ለመሆን እና የተከሰተውን ነገር ለማሰላሰል ያለው ፍላጎት በጣም ምክንያታዊ እና ለመረዳት የሚቻል ነው። በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት የሌሎች ማጽናኛዎች እና ቃላቶች ሁሉ ባዶ እና ትርጉም የሌላቸው ይመስላሉ, እና የመርዳት ፍላጎት አላስፈላጊ ርህራሄ ነው. ሆኖም ፣ በሰዎች መካከል መሆን የተሻለ ነው-ቋሚ መግባባት እንዲሁ ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ ከአሳዛኝ ሀሳቦች ለማዳን እድል ይሰጣል ።

ፍቅር በሌለበት እየጠነከረ ይሄዳል ይላሉ። ሆኖም ግን, ረጅም መለያየት, በሚያሳዝን ሁኔታ, ፍቅርን ለማጠናከር አይረዳም. ስሜትህን ለማይመልስ ሰው በጣም ሞቅ ያለ ስሜት ካለህ እሱን ለመርሳት አስቸጋሪ ይሆንብሃል። ምናልባትም, ለእርስዎ ከባድ እና ህመም ይሆናል. ተስፋ ከቆረጡ, ይህ ጽሑፍ የሚወዱትን ሰው ለማሸነፍ እና እርስዎን የሚያስደስትዎትን ሰው ለማግኘት የሚያግዙ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮችን እና ውጤታማ ዘዴዎችን ይሰጥዎታል.

እርምጃዎች

ከዚህ ሰው ራቅ

ከሚወዱት ሰው ይራቁ ግን ምላሽ አይሰጡም።ስለዚህ ሰው ለመርሳት ከፈለጉ ከእሱ ይራቁ. ከዚህ ሰው ጋር ማንኛውንም ግንኙነት ይቀንሱ። ይህ ስሜትህን ለመቋቋም ቀላል ይሆንልሃል፣ ምክንያቱም ከሰውዬው ጋር የበለጠ ስለማትቀራረብ፣ እንዲሁም እሱ የተሰማህን ምላሽ ስለማይመልስ አትበሳጭም።

የእሱን አድራሻ መረጃ እና የጽሑፍ መልዕክቶችን ከስልክዎ ይሰርዙ።አሁንም የሚሰማዎትን ሰው ለማነጋገር እንዳይፈተኑ ለመከላከል የእውቂያ መረጃውን ይሰርዙ። እንዲሁም ከዚህ ሰው ጋር የሚደረጉትን ሁሉንም ደብዳቤዎች ሰርዝ። ይህ ስሜትህ ሲያሸንፍህ እሱን እንዳታገኘው ይከለክላል። ከዚህም በላይ መልእክቶች ይህንን ሰው ያለማቋረጥ አያስታውሱዎትም።

ይህን ሰው ከማህበራዊ ሚዲያ ጓደኞች ዝርዝርዎ ያስወግዱት።በይነመረቡ ላይ እንደ Facebook እና Instagram ያሉ ብዙ ማህበራዊ አውታረ መረቦች አሉ, አባልነታቸው በከፍተኛ ደረጃ እያደገ ነው. በጓደኞቻችን ዝርዝር ውስጥ አንዳንድ ጊዜ ለመግባባት የማንጓጓላቸው ሰዎች አሉን። ሊረሱት የሚፈልጉትን ሰው ከጓደኞችዎ ዝርዝር ውስጥ ያስወግዱት።

ልትረሳው ስለምትፈልገው ሰው አታውራ ወይም አታስብ።አንድን ሰው ከወደዱት, ስለ እሱ ያለማቋረጥ ይነጋገራሉ እና ያስባሉ. ይህ በጣም ተፈጥሯዊ ነው። ሆኖም ፣ አንድን ሰው ለመርሳት ከፈለጉ ፣ ስለ እሱ ያለማቋረጥ ማሰብ እና ማውራት ስሜትዎን የበለጠ ያጠናክራል። ስለዚህ ስለዚህ ሰው ለሌሎች ላለመናገር ወይም ስለ እሱ ላለማሰብ ይሞክሩ። ይህንን ለማድረግ ከፍተኛ ጥረት አድርግ። ለዚህም ምስጋና ይግባውና የሚወዱትን ሰው በፍጥነት መርሳት ይችላሉ.

ጓደኛዎችዎ ይህንን ሰው በእርስዎ ፊት እንዳይናገሩ ይጠይቋቸው።ጓደኞችህ ይህን ሰው እንደምትወደው ካወቁ ከጊዜ ወደ ጊዜ እሱን ሊጠቅሱት ይችላሉ። ሆኖም, ይህ ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል. ጓደኞችህ እሱን ካስታወሱት ይህን ሰው መርሳት ከባድ ይሆንብሃል። ስለዚህ ጓደኞችህ ስለዚህ ሰው ምንም ነገር እንዳይነግሩህ ጠይቅ።

• ምናልባትም ከጓደኞችዎ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ፣ ​​በተለይም እነዚህ የእርስዎ ጓደኞች ብቻ ሳይሆኑ የሚወዱት ሰው ጓደኞች ከሆኑ ፣ ስለ እሱ ያለማቋረጥ ሲናገሩ ይሰማሉ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ የጓደኞችዎን ኩባንያ ለጥቂት ጊዜ መተው እና አዲስ የውይይት ርዕስ ሲያነሱ መመለስ ይችላሉ.

1. ከዚህ ሰው ወይም ከጓደኞቹ ጋር ሊገናኙባቸው የሚችሉባቸውን ቦታዎች ያስወግዱ።ምናልባት፣ እርስዎ እና ሊረሱት የሚፈልጉት ሰው ብዙ የሚያመሳስላቸው ነገር አለ፡- ጓደኞች፣ አብረው ማጥናት ወይም አብረው መስራት፣ ተወዳጅ ቦታዎች። ከዚህ ሰው ጋር ላለመገናኘት የተቻለህን ያህል ጥረት አድርግ።

   • ከዚህ ሰው ጋር የምታጠኑ ወይም የምትሰሩ ከሆነ, ከእሱ አጠገብ አትቀመጡ. ይህ ሰው ከእርስዎ አጠገብ ከተቀመጠ, መቀመጫዎችን መቀየር ይችላሉ.
   • ይህ ሰው መሄድ የሚመርጠውን ሬስቶራንት ከወደዱ፣ ሊረሱት ከሞከሩት ሰው ጋር የማይገናኙበት የተለየ ቦታ ለመምረጥ ይሞክሩ።

2. ይህን ሰው የሚያስታውሱትን ነገሮች በሙሉ አስወግዱ።ለዚህም ምስጋና ይግባውና በፍጥነት ይረሳሉ. ይህንን ሰው በስልክዎ ላይ ካሉት እውቂያዎችዎ እና ከጓደኞችዎ በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ያስወግዱት። እንዲሁም እሱን ሊያስታውሱ የሚችሉ ማንኛቸውም ፎቶዎችን ወይም ስጦታዎችን ያስወግዱ።

   እራስዎን ለማዘን ይፍቀዱ እና መውደድን ለማቆም በሚሞክሩት ሰው ላይ አይናደዱ።እርግጥ መለያየት በጣም የሚያሠቃይ ሂደት ነው፣ስለሆነም በተፈጠረው ነገር ማዘን ተፈጥሯዊ ነው። ሆኖም ግን ስሜትዎን እና ስሜቶችዎን ይቆጣጠሩ። ያስታውሱ: ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ቁጣ ምላሽ ያስከትላል. ስለዚህ በቀድሞ ፍቅረኛህ ወይም በሴት ጓደኛህ ላይ አትናደድ።

   ግንኙነት መገንባት የምትችለውን ሰው በእርግጠኝነት እንደምታገኝ እርግጠኛ ሁን።እመኑኝ ብርሃኑ በዚህ ሰው ላይ እንደ ሽብልቅ አልወረደም። እሱ ለእርስዎ ምርጥ ተዛማጅ አይደለም። የነፍስ ጓደኛህ ሊሆን የሚችል ሰው ታገኛለህ። ልብዎን ለሚገባ ሰው ይክፈቱ እና ጠንካራ ግንኙነት ለመመስረት ያልቻሉትን በፍጥነት ይረሳሉ።

   እረፍት ይውሰዱ

   1. ከሚወዷቸው እና ከጓደኞችዎ ድጋፍ ይጠይቁ.ምናልባት፣ የሚሰማዎትን ሰው ለመርሳት እየሞከሩ ከሆነ አሁን ለእርስዎ ቀላል ላይሆን ይችላል፣ ስለዚህ ከቤተሰብዎ እና ከጓደኞችዎ ድጋፍ ይጠይቁ። ስሜትዎን ለእነሱ ማፍሰስ ይችላሉ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ, እርስዎን እንዲዘናጉ ሊረዱዎት ይችላሉ, ስለዚህ ሰው በፍጥነት እንዲረሱ ያደርጋሉ.

      በራስዎ እና በፍላጎቶችዎ ላይ ያተኩሩ.ከስሜቶች አዙሪት ለማምለጥ ስትሞክር በራስህ እና በፍላጎቶችህ ላይ ለማተኮር ሞክር። ይህ መርዳት አለበት. በራስዎ ላይ የበለጠ በማተኮር, ለዚያ ሰው ያለዎትን ስሜት ትንሽ ያስባሉ.

      ለራስህ አዲስ ነገር አድርግ።አዳዲስ እንቅስቃሴዎች አእምሮዎን ከስሜትዎ እና ከስሜትዎ እንዲያወጡ ይረዱዎታል. አዲስ እና የሚስብ ነገር ማድረግ እራስዎን ከመጨፍለቅዎ እንዲያርቁ እና በኋላ ላይ ስሜትዎን እንዲቋቋሙ ይረዳዎታል.

      • ለምሳሌ ተራራ ለመውጣት ሁሌም ህልም ኖት ይሆናል። ለምን እጃችሁን አትሞክሩም? ይህ እንቅስቃሴ ብዙ ጊዜ እና ጥረት ይጠይቃል. ለዚህም ምስጋና ይግባውና በቀላሉ ሊረሱት ስለሚፈልጉት ሰው ለማሰብ ጊዜ አይኖርዎትም.

   2. አዳዲስ ሰዎችን ያግኙ።ከአዳዲስ ሰዎች ጋር መገናኘት አእምሮዎን ከአሳዛኝ ስሜቶችዎ እንዲያወጡ እና የሚወዱትን ሰው ለማሸነፍ ይረዳዎታል። የርኅራኄ ስሜት ካለህ ሰው ይልቅ ለአዳዲስ ጓደኞችህ እና የምታውቃቸው ሰዎች የበለጠ ፍላጎት እንዳለህ ልትገነዘብ ትችላለህ።

      • አዳዲስ ጓደኞችን እና ጓደኞችን ማግኘት በጭራሽ አስቸጋሪ አይደለም. ለምሳሌ፣ እነዚህ ከእርስዎ ጋር በተመሳሳይ ጂም ውስጥ የሚሰሩ ሰዎች ሊሆኑ ይችላሉ። በተጨማሪም, በእረፍት ቦታዎች ውስጥ አዳዲስ ሰዎችን ማግኘት ይችላሉ. ብዙ ሰዎች የሚሳተፉባቸው ክስተቶች አዳዲስ ጓደኞችን እና የሚያውቋቸውን ሰዎች ለማግኘት እና ከእነሱ ጋር ለመግባባት ለመርሳት ከሚፈልጉት ሰው ትኩረትዎን ለመቀየር ጥሩ አጋጣሚ ነው።

   3. ከሌላ ሰው ጋር ቀጠሮ ይያዙ።ለአዲስ ግንኙነት ገና ዝግጁ ላይሆን ይችላል, ነገር ግን ትንሽ ማሽኮርመም ወይም ከተቃራኒ ጾታ ጋር ጥሩ መተዋወቅ አይጎዳውም. ይህ ከሚወዱት ሰው ላይ አእምሮዎን ለማስወገድ ይረዳዎታል. በተጨማሪም, ለራስህ ያለህ ግምት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል.

   • ተገላቢጦሽ ለማይሳየህ ሰው አትሳደብ። አንድ ሰው ለእርስዎ ጨዋ ከሆነ, በምላሹ ጨዋ ይሁኑ. ግን ምንም ተጨማሪ ነገር የለም ... ጨዋነት ብቻ።
   • ከተበሳጨህ ማልቀስ ምንም ችግር የለውም። እመኑኝ፣ ለአንተ የሚገባውን ሰው ታገኛለህ።
   • በዚህ ሰው ላይ አትቆጡ እና እንደ "ጠላት" አትቁጠሩት. የሌሎችን ስሜት መቆጣጠር እንደማትችል ሁሉ ይህ ሰው ስሜቱን መቆጣጠር አይችልም። እሱን የወደዱት የዚህ ሰው ጥፋት እንዳልሆነ አስታውሱ። ስለዚህ, ሊረሱት በሚፈልጉት ሰው ላይ መቆጣት የለብዎትም.
   • ታገሱ። የሚወዱትን ሰው ለመርሳት ጊዜ ይወስዳል. በራስህ ላይ አትቆጣ ምክንያቱም ስሜትህን ቶሎ መቋቋም አትችልም። ለራስህ ጊዜ ስጠው።
   • ይህ ሰው በሚወደው ነገር ላይ ማተኮር የለብዎትም, አለበለዚያ ስሜትዎን ለመቋቋም እና እሱን ለመርሳት አስቸጋሪ ይሆንብዎታል.
   • ይህ ሰው እርስዎ እንደሚያስቡት ፍጹም አለመሆኑን ተቀበሉ። የዚህን ሰው አሉታዊ ባህሪያት አስቡ. ለዚህም ምስጋና ይግባውና ድክመቶቹ ሁሉንም ጥቅሞቹን ስለሚሸፍኑ በፍጥነት ይረሳሉ. ለመርሳት የምትሞክሩት ሰው እንደ ትዕግሥት ማጣት ወይም ለሰዎች ንቀትን የመሳሰሉ አሉታዊ ባሕርያት ካሉት, ለወደፊቱ, ከእሱ ጋር ግንኙነት ለመፍጠር ከሞከሩ, እሱ ለእርስዎ ተመሳሳይ ባህሪያትን ያሳያል.
   • ይህ ሰው አንተን የጎዳበትን ሁኔታዎች መለስ ብለህ አስብ።
   • ብዙ እንደጠፋ አሳየው። ለትንሽ ጊዜ ትዘናጋለህ፣ እና የሚወዱትን ሰው ሊያስቀና ይችላል።
   • ጉድለቶቹን ዘርዝሩ።
   • ይህ ሰው ወንድም ወይም እህት ካለው፣ በንግግር ጊዜ ወንድማቸውን ወይም እህታቸውን (የሚወዱትን ሰው) ሊጠቅሱ ስለሚችል ከእነሱ ጋር ግንኙነትን ብታስወግዱ ጥሩ ይሆናል።
   • በፍቅር ውስጥ መሆንዎን ይቀበሉ. እርግጥ ነው, በፍቅር የመውደቅ ስሜትን ማስወገድ በጣም ቀላል አይደለም. ቀስ በቀስ ለዚህ ሰው ፍላጎት ለማጣት ሞክር, እና ከጊዜ በኋላ ግባህን ታሳካለህ.

ከሚወዱት ሰው ጋር ለዘላለም የተለያዩ ብዙ ሴቶች በሕይወታቸው ውስጥ የመራራነት እና የስቃይ ስሜቶች አጋጥሟቸዋል። እንደዚህ ያለ ክኒን ወይም መድሃኒት ቢኖር ኖሮ ፣ ከጠጡ በኋላ ፣ ያለ ምንም ህመም ፣ የሚወዱትን ሰው በፍጥነት እና ለዘላለም ይረሳሉ ፣ እሱን ከማስታወስ እና ከልብዎ ያጥፉት! ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ መድኃኒት በዓለም ውስጥ የለም.

ዘመዶች እና ጓደኞች ያዝናሉዎታል ፣ እራስዎን እንዲያዘናጉ እና እንዲያዝናኑ ይመክሩዎታል-“ደህና ፣ ብርሃኑ በእውነቱ በእሱ ላይ እንደ ቋጠሮ አልተሰበሰበም? ራስህን መቶ እጥፍ የተሻለ ሆኖ ታገኘዋለህ። ጓደኞቻቸው የጠንካራ ወሲብ ተወካይ ጋር ለማስተዋወቅ እየሞከሩ ነው: - "የቀድሞ ጓደኛዎን መበቀል ይችላሉ. ከሌላው ጋር ከተዋደድክ የመጀመሪያው መከራና ሥቃይ ይደርስበታል” በማለት ተናግሯል። እርስዎ, በእርግጥ, ጥሩ እንደሚመኙዎት ይገባዎታል, ነገር ግን ይህ ቀላል አያደርገውም. ከሁሉም በላይ, ልብዎን ማዘዝ አይችሉም.

ነገር ግን በራስህ ውስጥ ያለውን ጥንካሬ አግኝተህ ፈቃድህንና ጉልበትህን አከማችተህ ጥርሶችህን በማጨብጨብ እና ጡጫህን በማጣበቅ ለራስህ እንዲህ በል:- “ቁም! በቃ! ህይወት አላለቀችም። . ለፍቅር እና ለደስታ ብቁ ነኝእና ደስተኛ መሆን እችላለሁ እና ደስተኛ እሆናለሁ!

የሚወዱትን ሰው እንዴት እንደሚረሱ: ሶስት ቀላል ደረጃዎች

ምነው የሚወዱትን ሰው በአንድ ጊዜ መርሳት በእውነት የሚቻል ቢሆን ኖሮ። አብረው ያሳለፉትን አስደናቂ ጊዜዎች ፣በመገለጥ እና በታላቅ ደስታ ጊዜያት በድብቅ የሚነገሩ ውብ ቃላትን እና በፍቅረኛ በተመስጦ የተሰሩ ውብ ስራዎችን ወስዶ ከትዝታ መሰረዝ በጣም ከባድ እና ህመም ነው። ከ እርዳታ መጠየቅ ይችላሉ። ባለሙያ ሳይኮሎጂስት. የሚወዱትን ሰው እንዴት እንደሚለቁ እና የሚወዱትን ሰው ለዘለአለም እንዴት በፍጥነት እንደሚረሱ ይረዳቸዋል እና ይመክራል.

ይህ የማይቻል ከሆነ, ከታች ያሉትን ምክሮች ይጠቀሙ. የሚከተለው የድርጊት መርሃ ግብር, ሶስት ደረጃዎችን ብቻ ያካተተ, ይህንን ከባድ ስራ ለመቋቋም ይረዳዎታል.

የመጀመሪያ ደረጃ

የመለያየት ሁኔታን እንደ ሁኔታው ​​መቀበል ያስፈልጋል. ያም ማለት ምን እንደተፈጠረ በምክንያታዊነት እንደገና መረዳት አለብህ, የመለያየትን ጊዜ አስታውስ እና የሆነውን ነገር እውቅና መስጠት. ሁሉንም ነገር ከእውነተኛ ፣ ከተግባራዊ እይታ ፣ ያለ አላስፈላጊ ስሜት ፣ ኦህ እና አህ ለመረዳት መሞከር አለብን። ይህ በጣም አስቸጋሪው, ግን በጣም አስፈላጊው ደረጃ ነው.

ስሜትዎ እንዲወጣ ያድርጉ. ማልቀስ ከፈለጋችሁ አልቅሱ። ቁጣ ፣ ቂም ፣ ቁጣ ከተሰማዎት በአስቸኳይ ያስወግዷቸው። ከፈለጋችሁ ሳህኖችን ሰበሩ፣ ተሳደቡ፣ ጩሁ። ዋናው ነገር ለቀድሞው ተወዳጅ ሰውዎ, ለመልቀቅ እና ለዘላለም ለመርሳት የሚያስፈልግዎ ስሜቶች ሊተውዎት ይችላል.

በወረቀት ላይ፣ ከእነዚህ ሁኔታዎች ጋር በተያያዘ ሊከፈቱ የሚችሉ ቢያንስ ሦስት ተስፋዎችን ይጻፉ፣ n. p.:

መለያየቱን ሙሉ በሙሉ ለመረዳት በዙሪያዎ ያለውን ቦታ ያፅዱ ፣ አንድ ትንሽ ነገር የቀድሞ ፍቅረኛዎን እንዳያስታውስዎት። አይጸጸትም። ሁሉንም ነገሮች እና ስጦታዎች ይጥሉ, ሲለያዩ እና እሱን የሚያስታውሱት በእሱ የተረሱ. ይህ አላስፈላጊ ትውስታዎችን ለማስወገድ ቀላል ያደርገዋል.

ሁኔታውን ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ ለመለወጥ ይሞክሩ:

• በባህር ፣ በተራሮች ፣ ለእርስዎ ያልተለመዱ ቦታዎች ወይም ሁኔታዎች እራስዎን ለእረፍት ይስጡ ።
• ከተፈጥሮ ጋር አንድነት ይደሰቱ, ይህም የአእምሮ ቁስሎችን ለመፈወስ ይረዳል;
• ወደ ድግስ ይሂዱ ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ክበብን ይጎብኙ ፣ በከተማው ውስጥ ይራመዱ ፣ አዲስ የሚያውቃቸውን ይፍጠሩ ።

ከሴት ጓደኞችዎ እና ከጓደኞችዎ ጋር መግባባት የተሻለ እንደሆነ ያስታውሱ, እና ከቀድሞው የወንድ ጓደኛዎ ጋር አይደለም.

ሁለተኛ ደረጃ

እራስህን ለመንከባከብ ጊዜው አሁን ነው። ለዚህ ብዙ አማራጮች አሉ-

ልክ እንደሌላው ሴት የሴትን መንፈስ ሊያነሳ እና በነፍሷ ውስጥ ስምምነትን ሊመልስ የማይችል የተለየ ክስተት በእርግጥ መግዛት ነው። አዲስ ነገር ሲገዙ ስሜቷ የማይሻሻል ሴት የለችም። የግዢዎች ብዛት በተገኘው መጠን ላይ የተመሰረተ ነው, ነገር ግን ቢያንስ አንድ ብሩህ እና ማራኪ የሆነ የሴቶች ልብስ ለመግዛት ይመከራል. በተጨማሪም, ብዙ መግዛት ይችላሉ አዎንታዊ ስሜቶችቀድሞውኑ ሲሞክር, እና በግዢው ወቅት ብቻ አይደለም. አንዲት ሴት ከወትሮው የልብስ ማጠቢያ ዕቃዎች ላይ ብቻ ትኩረት መስጠት አለባት, ከእርስዎ ቅጥ ጋር ተቃራኒ የሆኑትን ነገሮች መሞከር አለባት.

ሶስተኛ ደረጃ

በአዲሱ ህይወቶ ውስጥ የቀድሞ ሰውዎ ስለሚይዘው ቦታ እንደገና ለማሰብ ጊዜው አሁን ነው። ከዚህ በፊትም ሆነ አሁን ብዙ አስደሳች ጊዜዎች እና አስደሳች ተሞክሮዎች ስላሎት በጣም ጥሩ እየሰሩ እንደሆነ ላይ ያተኩሩ በህይወት መደሰት ትችላለህእና ያለ እሱ መገኘት. የዚህ ማረጋገጫው ምክራችንን ተጠቅመህ ያሳለፍካቸው የመጨረሻ ቀናት እና ሳምንታት እና ሁለት ቀላል እርምጃዎችን በመውሰዳችሁ ምክንያት ያጋጠሙህ አዎንታዊ ለውጦች ናቸው።

አዲሱን ቦታዎን, ልዩነትዎን እና ጠቀሜታዎን ሙሉ በሙሉ መረዳት አስፈላጊ ነው. ደግሞም ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ያደረጋችሁት ነገር ሁሉ ለራሳችሁና ለራሳችሁ ስትሉ ብቻ ነው ያደረጋችሁት።

• ያለፈውን ከሀሳብዎ ሙሉ በሙሉ ያጥፉት።
• ራስን በማሻሻል እና ስምምነትን እና ደስታን ወደ አዲስ ደረጃ የሚያደርስዎትን እንደ አዲስ ደረጃ መለያየትን ይውሰዱ።
• በፍቅር ግንባር ላይ ውድቀት በህይወት ውስጥ ካለው አስከፊ ኪሳራ በጣም የራቀ መሆኑን ይረዱ, ዋናው ነገር እራስዎን ማጣት አይደለም.
• ከቀድሞ ግንኙነታችሁ ምን ትምህርት እንደተማራችሁት ጠቅለል አድርጉ እና መደምደሚያ አድርጉ። ትክክለኛውን ነገር ሲያደርጉ ፣ እና የት ፣ ምናልባት ፣ በትክክል አይደለም ። ይህ ለወደፊቱ ተመሳሳይ ስህተቶችን ለማስወገድ ይረዳዎታል, ምክንያቱም ልምድ አዲስ ስሜቶችን እና አዲስ ፍቅርን ለመጠበቅ የሚረዳዎ ጠቃሚ ረዳት እና አማካሪ ነው.

እና አሁን በመጨረሻ የሚወዱትን ሰው ለዘላለም እንዴት እንደሚረሱ ለሚለው ጥያቄ መልስ መስጠት ይችላሉ.

እና "ከተለያዩ በኋላ የምንወደውን ሰው እንዴት እንደሚረሱ" የፕሮግራማችን የመጨረሻ ደረጃ አዲስ ነው ለአለም እራስህን ክፈት።እና አለምን ለራስህ እወቅ፡-

የቀድሞ የሚወዱትን ሰው ሙሉ በሙሉ የመርሳት ሂደት ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ በትክክል መወሰን አይቻልም. በብዙ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው-

• በባህሪዎ ግለሰባዊ ባህሪያት ላይ;
• በግንኙነቱ ቆይታ ላይ;
• ከበርካታ ውጫዊ ምክንያቶች.

በዘመናዊው ሳይኮሎጂ ውስጥ በግላዊ ግንኙነቶች ጉዳዮች ላይ ብዙ ትኩረት ተሰጥቷል. ነገር ግን የሚወዱትን ሰው ያለ ህመም ለመልቀቅ ጥንካሬን እና ድፍረትን ለማግኘት ሙሉውን ጥራዝ ወይም ሳይንሳዊ ጽሑፎችን እንደገና ማንበብ አስፈላጊ አይደለም. ፕሮፌሽናል ሳይኮሎጂስቶች ለዚህ የሚያግዙ በርካታ ተግባራዊ ምክሮች አሏቸው.

• የቀድሞ የሚወዱትን ሰው በጭራሽ እንደሌለ አድርገው ከህይወትዎ ያጥፉት። ይህ የሚወዱትን ሰው ለዘላለም እንዴት እንደሚረሱ ከሳይኮሎጂስቶች የመጀመሪያ እና በጣም ጠቃሚ ምክር ነው.

ወዲያውኑ ከተለያዩ በኋላ ያለፈውን ያለፈውን ሙሉ በሙሉ እና ያለ ምንም ቅድመ ሁኔታ መተው ያስፈልግዎታል። ማንኛውንም ግንኙነት ያስወግዱከቀድሞ የወንድ ጓደኛህ ጋር፡ በህይወቴ፣ በስልክ፣ በኢንተርኔት፣ ወዘተ. አብራችሁ የጎበኟቸውን ቦታዎች አስወግዱ። ለህይወቱ ምንም ፍላጎት አታሳይ: የት እና ከማን ጋር አሁን እንዳለ. ዋናው ነገር ሙሉ ለሙሉ ግድየለሽነት ነው.

• ከምትወደው ሰው ጋር በመለያየቱ እራስዎንም ሆነ አጋርዎን መውቀስ አይችሉም።

ምን ሆነ፣ ተከሰተ። እራስህንም ሆነ እርሱን አትወቅስ። ከሌላ ሰው ጋር እንደገና ላለመድገም የፈጸሟቸውን ስህተቶች ብቻ ይወቁ። መጻፍ ይችላሉ የስህተት ትንተናበወረቀት ላይ. ዋናው ነገር ከራስህ ጋር ቅን መሆን ነው.

• በአለም ውስጥ ያለው ነገር ሁሉ ጊዜያዊ መሆኑን ይገንዘቡ, ምንም ነገር ለዘላለም አይኖርም. ሁሉም ሰው እና ሁሉም ነገር ሊለወጡ ይችላሉ እና እርስዎ የተለየ አይደሉም.

በስነ-ልቦና ውስጥ እንደ "የአእምሮ ወጥመድ" የሚባል ነገር አለ. በእኛ ሁኔታ, ወጥመዱ ግንኙነታችሁ ለዘላለም እንዲቆይ እያሰበ ነው. ይህ አይከሰትም: ሁሉም ነገር መጀመሪያ እና መጨረሻ አለው.

• የእርስዎን ስብዕና እና ባህሪያቱን ግምገማዎን እንደገና ያስቡበት.

ብዙውን ጊዜ ከምትወደው ሰው ጋር ከተለያየ በኋላ "የበታችነት ስሜት" ይሰማሃል: በዙሪያው ያሉ ሰዎች ሁሉ ደስተኛ ናቸው, ግን እኔ ብቻዬን ነኝ, የነፍስ ጓደኛ የለኝም, ምናልባት በአንዳንድ መንገዶች ከእነሱ የከፋ ነኝ. እንደዚህ ያሉ ሀሳቦችን ይጣሉት. የእርስዎን የግል ባሕርያት ይገምግሙ እና እንዴት ራስን መቻል እና እንደገና ይመልከቱ በራስ የሚተማመን ሰውጉልህ የሆነ ሌላ ነገር ቢኖርዎትም ባይኖርዎትም. እራስህን ውደድ እና ለራስህ ያለህን ግምት ከፍ አድርግ. አዲስ እርስዎን እያወቁ በህይወት ይደሰቱ።

• ሕይወትዎን በአዲስ ቅጠል ይጀምሩ - አዲስ ዓለም እና በውስጡ ያሉ አዲስ ሰዎች።

ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ይምሩ፣ ህዝባዊ ቦታዎችን በብዛት ይጎብኙ፣ ይጓዙ፣ ስፖርቶችን ይጫወቱ። ለረጅም ጊዜ ሲያልሙት የነበረውን ነገር ይገንዘቡ ፣ ግን የሚፈልጉትን ለማሳካት በቂ ጊዜ አላገኙም። አዲስ የምታውቃቸውን አድርግ። ሙሉ፣ ንቁ ሕይወት ኑር። ያስታውሱ ማንኛውም እረፍት ለአዲስ ደረጃ ማበረታቻ ነው, ይህ አዳዲስ አመለካከቶች እና እድሎች. እራስህን አታግልል፣ ውብ የሆነውን አለም በሁሉም ልዩነት ውስጥ አግኝ።

• ከምርጥ አጋር ጋር ለመሆን ለራስህ ፍቃድ ስጥ።

ምንም እንኳን አያዎ (ፓራዶክሲካል) ቢመስልም፣ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በፈቃደኝነት ከምርጥ አጋር ጋር መሆን አይፈልጉም። ከአንድ የተወሰነ ሰው ጋር የረዥም ጊዜ ግንኙነትን ለምደሃል እና ሌላ ህይወት ማሰብ አትችልም: "እኔ እሱን እወደዋለሁ, ለእኔ ብቻ የተሻለ እንዲሆን አልፈልግም, ለሁለታችንም አንድ ላይ ይሻለኛል." በስነ-ልቦና ውስጥ, ይህ ክስተት እንደ ይቆጠራል መበላሸት ያለበት ልማድ. ከተሻለ ሰው ጋር መሆን እንደሚችሉ እና እርስዎ ዋጋ እንደሚሰጡዎት ይወቁ. የምትወደውን ሰው መተው, ያልተጣራ እና የጭፍን ፍቅርህን መርሳት ብቻ ሳይሆን አስፈላጊም ነው.

ከምትወደው ሰው ጋር ከተለያየ በኋላ ምን ማድረግ እንደሌለብህ

ስለዚህ የምንወደውን ሰው እንዴት መልቀቅ እንደሚቻል ጥያቄውን አግኝተናል, ለዚህ ምን ማድረግ ይመከራል. አሁን ማድረግ ለማይችሉት ነገሮች ትኩረት መስጠት ተገቢ ነው-

ከላይ የተዘረዘሩት ምክሮች ከምትወደው ሰው ጋር የመለያየትን ህመም በቀላሉ እንድትታገስ እና የአእምሮ ቁስሎችን እንድትፈውስ እንደሚረዳህ ከልብ ተስፋ እናደርጋለን። እነሱን ከተከተሏቸው, የእርስዎን አስፈላጊ ጉልበት በፍጥነት ወደነበረበት መመለስ, አዲስ ግንኙነት እና ከባዶ አዲስ ህይወት መጀመር ይችላሉ.