خانه » بعد از سزارین » هورمون های پیری و هورمون های جوانی: برای شروع جوان شدن هیچ وقت دیر نیست. هورمون پیری: افسانه ها و واقعیت پیری هورمونی یک زن

هورمون های پیری و هورمون های جوانی: برای شروع جوان شدن هیچ وقت دیر نیست. هورمون پیری: افسانه ها و واقعیت پیری هورمونی یک زن

"هیچ وقت برای شروع جوان شدن دیر نیست" مای وست

از زمان های قدیم مشخص شده است که سطح هورمون ها با افزایش سن کاهش می یابد. ساکنان یونان، مصر و هند باستان سعی کردند با گرفتن عصاره از غدد جنسی نر حیوانات، تمایلات جنسی رو به زوال خود را احیا کنند و پتانسیل انرژی خود را افزایش دهند.

امروزه می دانیم که کاهش سطح هورمون ها به دلیل ایجاد بیماری هایی است که با روند پیری همراه هستند، مانند بیماری های قلبی عروقی، پوکی استخوان و سرطان.

برخی از نوسانات هورمونی با سایر تغییرات مرتبط با سن، مانند کاهش عضلانی، چاقی و اختلالات روانی مرتبط است. اکثر این تغییرات نامطلوب در حال حاضر نه تنها به دلیل کاهش سطح مطلق هورمون ها، بلکه به دلیل تغییر در تعادل بین هورمون های مختلف است.

تمام هورمون های بدن ما را می توان به دو گروه آنابولیک و کاتابولیک تقسیم کرد.

هورمون های آنابولیکبه رشد و تشکیل بافت ها کمک می کند - به عنوان مثال، آنها مسئول عضلات قدرتمند و استخوان های قوی هستند. ممکن است در مورد استروئیدهای آنابولیک شنیده باشید، مواد شیمیایی مصنوعی که توسط بدنسازان برای رشد عضلات قدرتمند استفاده می شود (و استفاده از آنها در آمادگی برای بازی های المپیک ممنوع شده است). اما هورمون های جنسی، هورمون های رشد و DEA (دهیدرواپی آندروسترون) هورمون های آنابولیک طبیعی هستند - استروئیدها، که سطح آنها تقریباً همیشه پس از سن باروری شروع به کاهش می کند.

هورمون های کاتابولیکبرعکس باعث تخریب بافت می شوند. هورمون کاتابولیک اصلی کورتیزول است که یک هورمون استرس است که توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود. انسولین (تولید شده توسط پانکراس) و استروژن (در مردان) تا حدی به عنوان هورمون های کاتابولیک عمل می کنند. برخلاف هورمون‌های آنابولیک، سطح کورتیزول و انسولین (در هر دو جنس) و سطح استروژن (در مردان) معمولاً با افزایش سن کاهش نمی‌یابد. در موارد نادر، سطح ممکن است کمی کاهش یابد، یا در همان سطح باقی بماند، یا در برخی موارد، مانند استروژن در مردان، برعکس، افزایش می یابد. این منجر به عدم تعادل هورمونی می شود که نقش مهمی در روند پیری دارد.

انسولین در پانکراس در پاسخ به قند خون بالا تولید می شود. باید بدانید که انسولین همیشه به عنوان یک هورمون کاتابولیک عمل نمی کند. در مقادیر کم، به عنوان یک هورمون آنابولیک عمل می کند و باعث رشد بافت می شود.

در مقادیر زیاد، وقتی غذاهای شیرین یا غذاهایی با بار گلیسمی بالا مصرف می شود، رشد تنها یک نوع بافت - بافت چربی یا به سادگی چربی را تحریک می کند. با افزایش سن، حساسیت سلول ها به انسولین کاهش می یابد و سطح آن افزایش می یابد. این دلیل اصلی افزایش وزن در روند پیری است. با افزایش سن، تعادل بین هورمون ها از آنابولیک به کاتابولیک تغییر می کند.

هورمون‌های آنابولیک - تستوسترون، استروژن در زنان، پروژسترون، هورمون رشد، ملاتونین و DEA - باعث رشد بافت‌ها و حفظ جوانی می‌شوند، بنابراین از آنها به عنوان هورمون‌های جوانی یاد می‌شود. برعکس، کورتیزول، انسولین و استروژن (در مردان) به عنوان هورمون های پیری طبقه بندی می شوند.

هورمون های پیری

اکنون چه اقداماتی می توانیم انجام دهیم تا تعادل جوانی بین این دو نوع هورمون حفظ شود؟ پیشنهاد می کنیم با بحث در مورد راه هایی برای کاهش یا حتی معکوس کردن شیوع تدریجی هورمون های کاتابولیک شروع کنید.

کورتیزول

پاسخ بدن به استرس، آزاد شدن سریع کورتیزول از غدد فوق کلیوی است که باعث می شود سیستم قلبی عروقی و ریه ها سخت کار کنند، سیستم ایمنی را سرکوب کرده، هضم را کند می کند و عملکرد تولید مثل را کاهش می دهد.

افزایش شدید کورتیزول ضربان قلب شما را افزایش می‌دهد، به شما امکان می‌دهد سریع‌تر بدوید، مردمک‌هایتان را گشاد می‌کند، به شما اجازه می‌دهد بهتر ببینید و قند خونتان را بالا می‌برد و عملکرد ذهنی را بهبود می‌بخشد. اما ترشح مداوم کورتیزول اضافی روند پیری را تسریع می کند، بیماری را ترویج می کند، بافت ماهیچه ای (سارکوپنی) و استخوان ها را از بین می برد (پوکی استخوان)، باعث احتباس سدیم در بدن و فشار خون بالا، افزایش قند خون و تخریب سیستم ایمنی بدن می شود.

بیماران مبتلا به بیماری کوشینگ (مرتبط با کورتیزول بیش از حد) یا بیمارانی که برای مدت طولانی از فرم های مصنوعی کورتیزول استفاده کرده اند، دچار کاهش قابل توجه توده عضلانی و ضعف استخوان می شوند. در Dune، اثر فرانک هربرت، می‌گوید: «ترس مغز را از بین می‌برد».

در واقع، ترس سطح کورتیزول را افزایش می دهد، که مطالعات نشان داده است که منجر به اختلال در فعالیت مغز می شود. به عنوان مثال، دکتر D.S. خلسا با کمک بیماران آلزایمر خود نشان داد که چگونه استرس مزمن حافظه را از بین می برد.

همانطور که در تصویر زیر مشاهده می کنید، تمام هورمون های استروئیدی (از جمله کورتیزول) از کلسترول سنتز می شوند. کلسترول ابتدا به پرگننولون تبدیل می شود، که سپس می تواند به پروژسترون یا DEA، مادر هورمون های تستوسترون و استروژن تبدیل شود. وقتی استرس مزمن یا بیش از حد باشد، کورتیزول بیشتری به قیمت DEA، تستوسترون و استروژن تولید می شود. روند طبیعی پیری با تغییر جزئی به سمت تولید بیشتر کورتیزول و کاهش همزمان تولید هورمون های دیگر همراه است.

ساده ترین راه برای تعیین میزان مبارزه هورمون های جوانی با هورمون های پیری، تعیین نسبت DEA (هورمون آنابولیک جوانی) و کورتیزول (هورمون کاتابولیک پیری) است. شما می توانید با انجام تست استرس آدرنال، که سلامت خود غدد فوق کلیوی را نیز آزمایش می کند، متوجه شوید.

شما می توانید یک کیت آزمایش را از یک پزشک عمومی یا پزشک بدون نیاز به اهدای خون دریافت کنید. شما آنالیز را در خانه انجام می دهید و نمونه های بزاق را 4 بار در روز جمع آوری می کنید - پس از بیدار شدن از خواب، هنگام ناهار، شام و قبل از رفتن به رختخواب.

یک نتیجه طبیعی نتیجه‌ای است که سطح کورتیزول بالاتر در صبح و کاهش تدریجی در طول روز داشته باشد. تحت تأثیر استرس مزمن، این تغییرات روزانه اغلب نامحسوس است و در نتیجه، به جای یک خط رو به پایین، عملاً یک خط مستقیم می گیریم.

در تست استرس آدرنال، نسبت DEA به کورتیزول نیز محاسبه می شود. در افراد جوان این نسبت معمولا زیاد است اما در افراد مسن در حال کاهش است.

دستورالعمل‌های خاص برای متعادل کردن رابطه شامل مصرف مکمل با DEA، خوردن گیاهانی مانند شیرین بیان گیاهی طبیعی چینی یا گیاه آیورودا آشواگاندا، و پیروی از سبک زندگی کاهش‌دهنده کورتیزول و رژیم غذایی با بار گلیسمی پایین، کاهش استرس، ورزش منظم و مقدار سالم خواب.

انسولین

اگر مسابقه ای بین انسولین و کورتیزول وجود داشت تا ببینیم چه کسی بدن را سریعتر از بین می برد، ما روی انسولین شرط می بندیم. بری سیرز در The Rejuvenation Zone، انسولین بیش از حد را "بلیتی برای تسریع پیری" می نامد.

انسولین اضافی باعث افزایش چربی بدن، افزایش سطح کورتیزول و ایجاد مقاومت به انسولین، تسریع پیشرفت تصلب شرایین و افزایش خطر بیماری قلبی و تداخل با سایر هورمون های جوانی می شود.

انسولین زمانی تولید می شود که کالری اضافی وجود داشته باشد. وقتی قند یا غذاهایی با بار گلیسمی بالا می خورید، آنقدر تولید انسولین اضافی را تحریک می کنید که بدن شما می تواند قند چسبنده را از خون جدا کند. به محض افزایش سطح انسولین، گلوکز در خون بلافاصله به چربی تبدیل می شود و سپس در سلول های چربی بدن رسوب می کند.

کورتیزول و انسولین همون پسرهای خوب باشگاه هورمون کانتری هستند. انسولین اضافی باعث افزایش سطح کورتیزول می شود و انسولین اضافی منجر به افزایش سطح انسولین می شود. انسولین اضافی همچنین یک عامل خطر مستقل برای بیماری عروق کرونر قلب است.

انسولین اثر هورمون های جوانی را کاهش می دهد که روند پیری را تسریع می کند.

به همین دلیل است که غذاهای غنی از قند یا غذاهایی با بار گلیسمی بالا که سطح انسولین را افزایش می‌دهند، باعث می‌شوند ما خیلی سریع‌تر از هر چیز دیگری در رژیم‌مان پیر شویم. افتادن در دام سبک زندگی که باعث افزایش بیش از حد انسولین می شود آسان است: ورزش نکردن، استرس کم مداوم و کربوهیدرات های گلیسمی بالا.

دانش در مورد نماتدها

سی.الگانس نوعی کرم گرد است که دانشمندان اغلب در آزمایشات خود از آن استفاده می کنند. نماتدها شهرت خود را با بودن اولین موجودات چند سلولی که نقشه ژنتیکی آنها در سال 1999 به طور کامل بازتولید شد به دست آوردند. در سال 2003، c.elegans با 188 روز زندگی که معادل 500 سال در سن انسان است، دوباره مورد توجه قرار گرفت.

در آزمایش‌های قبلی، با دستکاری ژنوم کرم‌های گرد کد شده برای IGF-1، پروتئینی که بسیار نزدیک به هورمون رشد انسانی است، طول عمر تا 150 روز به دست آمد. اما یک مشکل وجود داشت: در حالی که کرم ها طول عمر خود را به دست آوردند، آنها در طول زندگی فعالیت خود را کاهش دادند.

در تحقیقات بیشتر، سینتیا کنتون از دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو، دستکاری انسولین را اضافه کرد و بخشی از بافت غدد جنسی را برداشت. در نتیجه، کرم‌ها بدون کاهش فعالیت، طول عمر بیشتری به دست آوردند. از آنجایی که در انسان و ج. elegans بسیاری از ژن ها یکسان هستند، این تحقیق می تواند به روش هایی برای افزایش عمر انسان با دستکاری سطح انسولین و برخی هورمون های دیگر بدون برداشتن هیچ بافت عضوی منجر شود.

هورمون های جوانی

کاهش سطح هورمون های کاتابولیک به یکسان شدن نسبت آنها به هورمون های آنابولیک جوانی کمک می کند. اما از نظر تاریخی، قابل قبول ترین راه برای ایجاد تعادل، جایگزینی مستقیم هورمون بوده است. به طور معمول، اصطلاح درمان جایگزینی هورمون (HRT) به هورمون های جنسی استروژن، پروژسترون و تستوسترون اشاره دارد. بعد، ما در مورد هورمون های کم اهمیت جوانی صحبت خواهیم کرد: DEA، هورمون رشد و ملاتونین.

DEA

DEA یا دهیدرواپی آندروسترون رایج ترین هورمون استروئیدی است که در بدن ما تولید می شود. در گذشته تصور می شد که DEA فقط یک پیش ساز برای سایر هورمون ها است و هیچ خاصیت فیزیولوژیکی خاصی ندارد.

اما بعداً، ویلیام رگلسون، محقق مشهور، DEA را "فوق ستاره در بین سوپرهورمون ها" نامید. سطح DEA در 25 سالگی به اوج خود می رسد، سپس به تدریج تا 40 سالگی 50 درصد کاهش می یابد و در 85 سالگی تقریباً 5 درصد سطح آن در جوانی است.

آیا این بدان معناست که DEA می تواند به افزایش طول عمر کمک کند؟ با توجه به آزمایشات حیوانی، مکمل های DEA می توانند روند پیری را کاهش داده و امید به زندگی را افزایش دهند.

ثابت شده است که مردان با سطوح بالاتر DEA کمتر مستعد ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند. DEA دارای خواص ضد التهابی است و قادر به کاهش سطح IL-6 (اینترلوکین-6) و TNF-α (فاکتور نکروز تومور آلفا) است که از عوامل ایجاد کننده قوی التهاب خطرناک در بدن هستند. بر اساس تحقیقات انکولوژی دکتر Regelson، DEA از تقسیم سلولی کنترل نشده جلوگیری می کند که نشانه واضح سلول های سرطانی است.

خواص مفید DEA:

خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد
با استرس مبارزه می کند
عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد
افسردگی را برطرف می کند
حافظه را بهبود می بخشد
علائم یائسگی را کاهش می دهد
از ضعف استخوان ها جلوگیری می کند
میل جنسی را تقویت می کند
حساسیت به انسولین و تحمل گلوکز را افزایش می دهد
توده بدون چربی بدن را افزایش می دهد

DEA کورتیزول را "رام" می کند. هنگامی که استرس دارید، بدن شما مقدار زیادی انسولین تولید می کند که بر سیستم ایمنی بدن شما تأثیر منفی می گذارد، که به نوبه خود شما را مستعد ابتلا به بیماری ها می کند و روند پیری را تسریع می کند.

چندین مطالعه ارتباط بین سیستم ایمنی سرکوب شده و عدم تعادل بین DEA و کورتیزول را شناسایی کرده اند. با مصرف مکمل DEA، سیستم ایمنی را که توسط کورتیزول و سایر استروئیدها سرکوب می شود، بهبود می بخشید. از آنجایی که DEA پیش ساز تستوسترون است، ممکن است تأثیر مثبتی بر میل جنسی، به ویژه در زنان داشته باشد. DEA همچنین باعث تبدیل غذا به انرژی و سوزاندن وزن اضافی می شود.

قبل از شروع مصرف مکمل‌های DEA-S (سولفات DEA)، سطح DEA خود را بررسی کنید و سپس هر شش تا هشت هفته آن را بررسی کنید تا مطمئن شوید که به نتیجه دلخواه خود نزدیک شده‌اید. توصیه می شود برای آقایان سطح 300 و برای خانم ها 250 باشد. مردان باید با 15-25 میلی گرم DEA در روز و زنان با 5-10 میلی گرم شروع کنند، سپس دوز را افزایش دهند تا به سطح مطلوب برسند.

احتیاط: از آنجایی که DEA یک هورمون آندروژنی با خواص غالب مردانه است، به راحتی می تواند به تستوسترون تبدیل شود. مکمل های DEA همچنین سطح PAP (آنتی ژن اختصاصی پروستات) را که یک نشانگر مهم برای سرطان پروستات است، افزایش می دهد. مردان باید قبل از شروع مصرف DEA و در زمان مصرف هر 6 تا 12 ماه یکبار سطح SAP خود را بررسی کنند. اگر سطح SAP افزایش یابد، باید فورا مصرف DEA را قطع کرده و با پزشک مشورت کنید.

هورمون رشد انسان

تبلیغات در مورد نقش هورمون رشد (GH) در مبارزه با پیری در دهه 1990، به لطف انتشار دانیل رودمن، محقق کالج پزشکی ویسکانسین، شعله ور شد.

او نتایج یک مطالعه با کنترل دارونما را منتشر کرد که در آن 21 مرد 61 تا 81 ساله شرکت کردند. او در میان تمام اثرات مثبت هورمون رشد، موارد زیر را یافت: افزایش توده عضلانی، کاهش بافت چربی، بهبود سلامت استخوان، بهبود سطح کلسترول، و پاسخگویی بیشتر به انسولین.

مطالعات مشابه متعددی به نتایج مشابهی رسیده اند. در موتورهای جستجوی آنلاین کتابخانه ملی پزشکی، 48000 مقاله برای پرس و جو "هورمون رشد" آمده است. لازم به ذکر است که بعید است که درمان با هورمون رشد بدون رژیم و ورزش به افزایش حجم عضلانی و کاهش چربی کمک کند.

GH تأثیر مثبتی بر عملکرد سیستم قلبی عروقی، متابولیسم چربی و فشار خون دارد. در بیماران تحت درمان با GH به مدت 7 سال، کاهش حساسیت به انسولین که با افزایش سن رخ می دهد معکوس شد.

تزریق GH قبلا برای درمان کودکانی که کمبود آنها مشخص شده بود استفاده می شد. اما کمبود هورمون رشد بزرگسالان، که اکنون کمبود هورمون رشد بزرگسالان (AGD) نامیده می شود، به عنوان یک سندرم متمایز شناخته می شود که GH برای درمان آن توسط FDA تایید شده است.

اگرچه اثرات مثبت GH درمانی واضح است، اما باید به برخی از جنبه های تاریک اشاره کرد. این یک درمان گران قیمت است، 2000 تا 8000 دلار در سال، بسته به دوز مورد نیاز، و همیشه تحت پوشش بیمه نیست. درمان نیاز به تزریق روزانه دارد و فواید آن برای افراد سالم کاملاً بحث برانگیز است.

در سال 2002، مؤسسه ملی بهداشت از مطالعه ای حمایت کرد که 121 نفر را پس از دریافت تزریق GH با یا بدون درمان جایگزینی هورمون مصنوعی در سال های 1992 و 1998 مورد بررسی قرار داد.

نتایج گزارش رودمن در مورد افزایش عضله و کاهش چربی تایید شد، اما عوارض جانبی زیر نیز شناسایی شد: 24٪ از مردان به عدم تحمل گلوکز یا دیابت، 32٪ - سندرم تونل کارپ، 41٪ - درد مفاصل مبتلا شدند. 39 درصد از زنان دچار آبریزش شدند. نویسندگان این مطالعه به این نتیجه رسیدند که "به دلیل بروز مکرر عوارض جانبی (به ویژه دیابت و عدم تحمل گلوکز)، استفاده از درمان GH در بزرگسالان باید به محدوده مطالعات محدود شود.

در حال حاضر بحثی در مورد احتمال افزایش خطر ابتلا به سرطان پس از انجام درمان GH وجود دارد. اما شیم و کوهن از دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس گفتند: "خطر ابتلا به سرطان در جمعیت بیش از حد طبیعی افزایش نمی یابد"، علاوه بر این، مطالعات دیگر نیز افزایش نرخ سرطان روده بزرگ یا پروستات را تایید نکرده اند.

از آنجایی که چندی پیش از درمان GH در مبارزه با پیری استفاده می شد، نباید عوارض جانبی احتمالی را فراموش کرد. درک این نکته مهم است که مطالعات طولانی مدت در مورد ایمنی تزریق GH در بزرگسالان سالم هنوز در راه است. خوشبختانه، این در توان ماست که سبک زندگی معمول خود را تغییر دهیم تا بدون استفاده از خود تزریق، به نتایج تزریق GH برسیم.

قند و کربوهیدرات های با گلیسمی بالا تولید GH را در غده هیپوفیز کاهش می دهند، در حالی که رژیم غذایی پروتئین، برعکس، به تولید آن کمک می کند. خوردن یک رژیم غذایی کم قند و بار گلیسمی پایین باعث افزایش سطح GH در بدن شما می شود.

خواب عمیق و ورزش بی هوازی دو عامل اصلی در تحریک تولید GH در افراد سالم هستند. بزرگسالانی که در طول زندگی خود به ورزش ادامه می دهند توده عضلانی و سطوح بالاتر GH را حفظ می کنند.

مصرف برخی اسیدهای آمینه مانند آرژنین، اورنیتین، گلیسین و گلوتامین، غده هیپوفیز را تحریک می کند تا GH بیشتری آزاد کند. مکمل هایی با مقادیر متفاوتی از این اسیدهای آمینه به طور گسترده در دسترس هستند و به آنها ترشح کننده نیز می گویند زیرا غده هیپوفیز را تحریک می کنند تا GH را از ذخایر خود آزاد کند.

برای اکثر افرادی که دوست دارند اثر ضد پیری هورمون رشد را تجربه کنند، توصیه می شود از توصیه های ذکر شده در بالا پیروی کنند. تا زمانی که نتایج تحقیقات بیشتر مشخص نشود، توصیه می کنیم که تزریق GH به بزرگسالان با تشخیص GAD بر اساس قضاوت یک پزشک با تجربه محدود شود.

قبل از انجام هر یک از اقدامات فوق، سطح IGF-1 (فاکتور رشد شبه انسولین -1) را در خون بررسی کنید. IGF-1 دقیق تر از سطوح GH است زیرا IGF-1 میانگین سطوح GH را ارائه می دهد که دائماً در جریان خون در نوسان است. بر اساس سن و جنس شما، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما می تواند بهترین سطح را برای شما تعیین کند.

اندام های باقیمانده ما

هنگامی که فناوری هایی اختراع می شوند که مواد مغذی و سایر مواد را در خون در سطح مورد نیاز نگه می دارند، دیگر به اندام هایی که مسئول تولید مواد شیمیایی، هورمون ها و آنزیم ها هستند، نیاز نخواهیم داشت. در نسخه 2.0 بدن انسان، هورمون ها و مواد مرتبط توسط نانوروبات ها تحویل داده می شود و یک سیستم بیوفیدبک تولید مواد را کنترل می کند و تعادل لازم را بین آنها حفظ می کند.

در نهایت، جلوگیری از حضور بیشتر اندام های بیولوژیکی ما امکان پذیر خواهد بود. این فرآیند تغییر شکل را نمی توان در یک حرکت کامل کرد. هر بدنه و هر ایده نیازمند توسعه، پروژه نیمه تمام و مراحل اجرایی خود است. با این حال، ما بر تغییرات اساسی و بنیادی در نسخه 1.0 بدن انسان کاملاً ناقص، غیرقابل اعتماد و از نظر عملکردی محدود متمرکز شده‌ایم.

ملاتونین

بر اساس برخی گزارش ها، حداقل 50 درصد از تمام آمریکایی های بالای 65 سال از اختلالات خواب رنج می برند، اگرچه خواب نقش مهمی در سلامت بدن دارد. اختلالات خواب طولانی مدت منجر به افسردگی و سرکوب سیستم ایمنی می شود.

ملاتونین یک هورمون حساس به نور است که به طور ریتمیک در غده صنوبری انسان، واقع در عمق مغز، تولید می شود. ریتم روزانه یک فرد توسط ساعت بیولوژیکی داخلی کنترل می شود. در طول روز، سطح ملاتونین کاهش می یابد و در عصر قبل از رفتن به رختخواب افزایش می یابد.

سطح ملاتونین حدود نیمه شب به اوج خود می رسد، مدتی باقی می ماند و سپس شروع به کاهش می کند. تولید ملاتونین به چرخه روزانه بستگی دارد. مدت زمان تولید ملاتونین بستگی به مدت زمان تاریکی دارد، بنابراین مشخص می شود که بیشترین میزان ملاتونین در زمستان نسبت به تابستان تولید می شود.

حداکثر تولید ملاتونین در سن هفت سالگی به دست می آید. سپس در نوجوانی به شدت کاهش می یابد. در سن 45 سالگی، غده صنوبری شروع به کوچک شدن می کند و سلول های تولید کننده ملاتونین را از دست می دهد.

هورمون به طور تصادفی شروع به تولید می کند. تا سن 60 سالگی، تنها 50 درصد از مقدار ملاتونین تولید شده در دهه بیست سالگی شما تولید می شود، که توضیح می دهد که چرا بسیاری از افراد مسن دچار مشکل خواب هستند. مطالعات اخیر دوگانه ناشناس با گروه کنترل دارونما ثابت کرده است که مکمل های ملاتونین به حل مشکلات خواب در افراد بالای 55 سال کمک می کند.

ملاتونین یک آنتی اکسیدان قوی است و در مبارزه با انواع خاصی از سرطان مانند سرطان سینه بسیار ارزشمند است.

با سطوح ناکافی ملاتونین، چرخه معیوب زیر رخ می دهد:

1. بدن توانایی تولید ملاتونین بیشتر را از دست می دهد و سریعتر پیر می شود.

2. با افزایش سن، تولید ملاتونین بیشتر کاهش می یابد.

3. کاهش سطح ملاتونین به سایر غدد و سیستم های اندام سیگنال می دهد که زمان استراحت شایسته فرا رسیده است. در زنان، تخمدان ها از کار می افتند، سطح استروژن کاهش می یابد و سندرم یائسگی شروع می شود. در مردان، علیرغم اینکه تولید اسپرم ادامه دارد، تستوسترون کاهش می یابد.

4. در هر دو جنس، سیستم ایمنی ضعیف می‌شود و ما را در معرض انواع بیماری‌ها از عفونت گرفته تا سرطان و بیماری‌های خودایمنی قرار می‌دهد (شرایطی که در آن سیستم ایمنی علیه بافت‌های خود بدن شورش می‌کند).

5. به دنبال آن اختلالاتی در عملکرد سیستم های اندام ایجاد می شود که باعث افزایش سرعت در طول شیب می شود.

شما می توانید با مصرف دوزهای کوچک ملاتونین روزانه، این روند رو به پایین را کاهش دهید. از آنجایی که برخی افراد نسبت به ملاتونین مقاومت نشان می دهند، باید 4 تا 5 شب در هفته آن را شروع کنید (اگرچه برخی آن را هر روز بدون هیچ مشکلی مصرف می کنند).

ملاتونین یک مکمل ارزان قیمت و به طور گسترده در دسترس بدون نسخه است، اما می تواند تأثیر عمیقی بر بدن ما داشته باشد. اگر تصمیم دارید مکمل های ملاتونین را بخشی از برنامه ضد پیری خود قرار دهید، توصیه می کنیم دوزهای کمی مصرف کنید.

برای اکثر افراد سالم که مشکلات خواب آنها را آزار نمی دهد، توصیه می شود 0.1 میلی گرم ملاتونین نیم ساعت قبل از رفتن به رختخواب مصرف کنند. می توانید دوز را به 0.5-1.0 میلی گرم افزایش دهید که معمولاً برای افرادی که مشکل خواب ندارند لازم نیست.

اگر دائماً در به خواب رفتن مشکل دارید، به شما توصیه می شود ملاتونین را زیر زبانی مصرف کنید تا جذب سریع شود. با 3-5 میلی گرم شروع کنید و در صورت نیاز به 10 میلی گرم افزایش دهید. به طور تجربی ثابت شده است که افزایش ملاتونین بالاتر از حد استاندارد مشخص شده به هیچ نتیجه ای منجر نمی شود. اگر مکمل های ملاتونین به شما کمکی نکرد، باید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید.

اگر در طول شب مکرر از خواب بیدار می شوید، سعی کنید زمان تولید ملاتونین خود را تعیین کنید. لطفا توجه داشته باشید که این کار باعث می شود تا صبح احساس خستگی کنید. اگر در طول شب به سختی به خواب می روید یا به طور مکرر از خواب بیدار می شوید، سعی کنید محصولاتی را ترکیب کنید که هم فرمول سریع و هم کند رهش دارند.

برای اینکه در هنگام تغییر منطقه زمانی (جت لگ) دچار مشکل نشوید، باید 3 میلی گرم ملاتونین را هنگام رفتن به رختخواب در مکان جدید برای سه روز اول مصرف کنید. شما باید کمی آزمایش کنید تا بهترین دوز ملاتونین را برای خود بیابید.

مطالب فقط برای مقاصد اطلاعاتی است. به یاد داشته باشید، خود درمانی تهدید کننده زندگی است، برای مشاوره در مورد استفاده از هر گونه دارو و درمان با پزشک مشورت کنید.

"هیچ وقت برای شروع جوان شدن دیر نیست" مای وست

تمام هورمون های بدن ما را می توان به دو گروه تقسیم کرد:آنابولیک و کاتابولیک

هورمون های آنابولیک- تستوسترون، استروژن در زنان، پروژسترون، هورمون رشد، ملاتونین و DEA - به رشد بافت و حفظ جوانی کمک می کنند، بنابراین به آنها هورمون های جوانی می گویند. برعکس، کورتیزول، انسولین و استروژن (در مردان) به عنوان هورمون های پیری طبقه بندی می شوند.

هورمون های پیری

کورتیزول

انسولین

انسولین اثر هورمون های جوانی را کاهش می دهد که روند پیری را تسریع می کند.

دانش در مورد نماتدها

هورمون های جوانی

DEA

خواص مفید DEA:

خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد
با استرس مبارزه می کند
عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد
افسردگی را برطرف می کند
حافظه را بهبود می بخشد
علائم یائسگی را کاهش می دهد
از ضعف استخوان ها جلوگیری می کند
میل جنسی را تقویت می کند
حساسیت به انسولین و تحمل گلوکز را افزایش می دهد
توده بدون چربی بدن را افزایش می دهد

هورمون رشد انسان

قند و کربوهیدرات های با گلیسمی بالا تولید GH را در غده هیپوفیز کاهش می دهند، در حالی که رژیم غذایی پروتئین، برعکس، به تولید آن کمک می کند. خوردن یک رژیم غذایی کم قند و بار گلیسمی پایین باعث افزایش سطح GH در بدن شما می شود.
خواب عمیق و ورزش بی هوازی دو عامل اصلی در تحریک تولید GH در افراد سالم هستند. بزرگسالانی که در طول زندگی خود به ورزش ادامه می دهند توده عضلانی و سطوح بالاتر GH را حفظ می کنند.
مصرف برخی اسیدهای آمینه مانند آرژنین، اورنیتین، گلیسین و گلوتامین، غده هیپوفیز را تحریک می کند تا GH بیشتری آزاد کند. مکمل هایی با مقادیر متفاوتی از این اسیدهای آمینه به طور گسترده در دسترس هستند و به آنها ترشح کننده نیز می گویند زیرا غده هیپوفیز را تحریک می کنند تا GH را از ذخایر خود آزاد کند.
مکمل های DEA روشی ارزان برای افزایش سطح GH شما هستند.

اندام های باقیمانده ما

ملاتونین

ملاتونین یک آنتی اکسیدان قوی است و در مبارزه با انواع خاصی از سرطان مانند سرطان سینه بسیار ارزشمند است.

با سطوح ناکافی ملاتونین، چرخه معیوب زیر رخ می دهد:

1. بدن توانایی خود را برای تولید ملاتونین بیشتر از دست می دهد و سریعتر پیر می شود.

2. با افزایش سن، تولید ملاتونین بیشتر کاهش می یابد.

3. کاهش سطح ملاتونین به عنوان سیگنالی برای سایر غدد و سیستم های اندام عمل می کند که زمان استراحت شایسته فرا رسیده است. در زنان، تخمدان ها از کار می افتند، سطح استروژن کاهش می یابد و سندرم یائسگی شروع می شود. در مردان، علیرغم اینکه تولید اسپرم ادامه دارد، تستوسترون کاهش می یابد.

4. در هر دو جنس، سیستم ایمنی ضعیف می‌شود و ما را در معرض بیماری‌های مختلفی از عفونت‌ها تا سرطان و بیماری‌های خودایمنی قرار می‌دهد (شرایطی که در آن سیستم ایمنی علیه بافت‌های بدن شورش می‌کند).

5. به دنبال آن اختلالاتی در عملکرد سیستم های اندام ایجاد می شود که باعث افزایش سرعت در طول شیب می شود.

محققان مدرن توانسته اند بیش از صد ترکیب هورمونی تولید شده در بدن انسان را شناسایی کنند. اما فقط تعداد کمی از مواد متعلق به گروه هورمون های جوانی هستند که سلامت، زیبایی و جوانی را حفظ می کنند.

مواد فعال بیولوژیکی تولید شده در بدن انسان مسئول عملکرد طبیعی اندام ها و سیستم ها، سرعت پیری طبیعی هستند. چنین ترکیبات بیولوژیکی هورمون جوانی هستند.

عمل پیچیده سوماتوتروپین، ترشح تیروتروپیک، حفظ جوانی و ظاهری جذاب را تضمین می کند.

لوب های قدامی هیپوفیز به سمت تولید سوماتوتروپین یا هورمون رشد هدایت می شوند. این ماده مسئول حفظ جوانی ساختارهای سلولی و بافتی است، میزان لیپیدها را کاهش می دهد که به کند کردن روند رسوب چربی کمک می کند. این راز به شما امکان می دهد بافت عضلانی را در شکل خوبی نگه دارید ، تأثیر مفیدی بر توانایی های فکری دارد. تولید هورمون با فعالیت بدنی منظم تحریک می شود.

راز مرد محسوب می شود، اما برای بدن زن نیز لازم است. تولید ترشح در تخمدان ها و قشر آدرنال اتفاق می افتد. مسئول فرآیندهای متابولیک، استحکام بافت استخوانی، ترمیم سلول های بافت پوست است. این هورمون دارای زمینه عاطفی و تمایلات جنسی است، عضلات را تقویت می کند.

هورمون خواب برای جوان نگه داشتن بدن ضروری است. ملاتونین مسئول موارد زیر است:

اندام های سیستم غدد درون ریز؛
مغز؛
فشار خون را عادی می کند؛
هضم.

جوانی در سطح ساختارهای سلولی تحت رژیم بیداری و خواب است که توسط یک ماده هورمونی کنترل می شود. تولید هورمون ملاتونین در افرادی که به سن چهل سالگی رسیده اند کاهش می یابد.

ترشح یک ماده هورمونی توسط غده تیروئید تامین می شود. مسئول امید به زندگی، فعالیت، جوانی، خلق و خوی است. ترکیب بیولوژیکی در فرآیندهای زیر دخیل است:

متابولیسم کربوهیدرات ها، انرژی، اکسیژن؛
تنظیم دمای بدن؛
ارتفاع؛
تشکیل بافت استخوانی و عضلانی

مواد بیولوژیکی زنانه، که برای تولید آنها غدد جنسی و لایه قشر غدد فوق کلیوی مسئول هستند - استروژن،. این ماده هورمونی مسئول میل جنسی، عملکرد تولید مثل است. غلظت لازم استروژن، خاصیت ارتجاعی پوست، استحکام سیستم اسکلتی، عملکرد عضله قلب و عروق خونی را تضمین می کند.

سطح استروژن که در محدوده طبیعی است، احتمال یائسگی زودرس را کاهش می دهد، که به نوبه خود به شما امکان می دهد جوانی را طولانی کنید.

یک ماده هورمونی که توسط قشر آدرنال تولید می شود. این هورمون مسئول باریکی شکل است و احتمال رسوب چربی را به حداقل می رساند. ترکیب بیولوژیکی فراهم می کند:

تون عضلانی؛
ایمنی قوی؛
تحمل استرس.

غلظت کافی از هورمون جوانی احتمال ابتلا به بیماری ها - حمله قلبی، پوکی استخوان، سرطان را کاهش می دهد. نظارت بر سطح دهیدرواپی آندروسترون در سیستم گردش خون برای افراد بالای چهل سال ضروری است.

اهمیت تعادل هورمونی

اختلال در تعادل هورمون ها در بیشتر موارد باعث ایجاد آسیب شناسی و فعال شدن پیری زودرس بدن می شود. اگر پس زمینه هورمونی با مقادیر طبیعی مطابقت داشته باشد، فرد برای مدت طولانی پرانرژی و جوان می ماند.

اوج بیولوژیکی فعالیت در 25-30 سال می رسد. پس از 35 سال، کاهش عملکرد بیشتر اندام ها به دلیل تغییر در نحوه تولید همه هورمون های جوانی شروع می شود. این اختلالات منجر به علائم پیری زیر می شود:

از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست به دلیل اختلال در سنتز کلاژن؛
تجمع چربی؛
کاهش توده عضلانی؛
کاهش رشد؛
ریزش مو؛
بیخوابی؛
مشکلات در یادآوری اطلاعات؛
خستگی؛
تحریک پذیری؛
حالت های افسردگی؛
اختلال عملکرد جنسی.

افزایش چربی بدن و کاهش توده استخوانی و عضلانی نتیجه اجتناب ناپذیر روند طبیعی پیری است. حتی اگر وزن بدن با افزایش سن افزایش پیدا نکند، غلظت بافت چربی افزایش می یابد.

افزایش مقدار بافت چربی تنها به میزان 4-5 کیلوگرم باعث تسریع تغییرات ترشحی می شود زیرا این نوع بافت محل تولید ترشحات و سایر مواد فعال است که باعث ایجاد آسیب شناسی انکولوژیکی و قلبی عروقی می شود.

محصولاتی که بر هورمون های بدن زنان تأثیر می گذارند

حفظ سطح مورد نیاز هورمون های جوانی بدن را می توان با استفاده از برخی موارد تضمین کرد. برای تنظیم پس زمینه هورمونی، باید از محصولات زیر استفاده کنید:

سبوس، آجیل، دانه های کتان، فلفل سیاه، ریواس، حبوبات غلظت استروژن را فراهم می کنند.
غذاهای دریایی، جو، گندم سیاه، بلغور جو دوسر، غنی از منگنز و روی، سطح تستوسترون را پشتیبانی می کند.
زیتون، ماهی، آووکادو مسئول افزایش محتوای دهیدرواپی آندروسترون هستند.
کربوهیدرات های آهسته موجود در غلات، میوه ها و سبزیجات، کمبود هورمون خواب را جبران می کند.
آجیل و عدس برای تولید سوماتوتروپین ضروری هستند.

هورمون درمانی جوانان

درمان با راز خاصی برای افرادی که خونشان کمبود یا فقدان کامل یک ماده بیولوژیکی دارد، لازم است. درمان در دوران یائسگی در صورت عدم وجود موارد منع مصرف انجام می شود. این اقدام به شما امکان می دهد فرآیند به دست آوردن کلاژن و اسید هیالورونیک را که مسئول حفظ جوانی پوست هستند، کاهش دهید و ایجاد چین و چروک را کاهش دهید.

درمان جایگزینی هورمون جوانی برای پیشگیری از شرایط زیر طراحی شده است:

تجزیه سلول های عضلانی؛
بیماری ایسکمیک؛
پوکی استخوان.

آنچه شما را جوان نگه می دارد

استفاده از اصول تغذیه مناسب با گنجاندن اجباری محصولاتی که غلظت راز را بهینه می کند.
فعالیت بدنی منظم؛
رعایت برنامه خواب باعث بازسازی سلولی، ترمیم بدن، تحریک تولید هورمون خواب ملانین می شود.
خلاص شدن از شر عادت های بدی که بر وضعیت پوست، فرآیندهای متابولیک، عملکرد هورمون ها تأثیر منفی می گذارد.
حفظ نگرش مثبت و حتی پس زمینه احساسی.

برای طولانی تر کردن جوانی، لازم است ورزش کنید، قوانین یک سبک زندگی سالم را حفظ کنید، رژیم غذایی را با غذاهای سالم غنی کنید، اصلاحات پزشکی تغییرات پایه هورمونی را به موقع انجام دهید. نگرش خوش بینانه به زندگی، دوری از موقعیت های استرس زا و هیجان می تواند پیری طبیعی بدن را به تاخیر بیندازد.

در بدن زن، هورمون ها نقش بسیار زیادی دارند: نه تنها توانایی تولید مثل یک زن به آنها بستگی دارد، بلکه وضعیت پوست، رشد و ساختار آن نیز بستگی دارد.

این به دلیل این واقعیت است که گیرنده های بسیاری از هورمون ها در تمام لایه های درم وجود دارند و بسیاری از فرآیندهای رخ داده در آن را تنظیم می کنند. بنابراین، به عنوان مثال، هورمون های جنسی بر تقسیم سلول های پوست، بلوغ آنها و فرآیندهای متابولیک تأثیر می گذارد. علاوه بر این، تولید ترشح توسط غدد چربی و عرق و سنتز اسید هیالورونیک به آنها بستگی دارد. هورمون‌های جنسی نیز عملکرد فیبروبلاست‌ها را کنترل می‌کنند که وظیفه اصلی آن‌ها تولید فاکتورهایی برای بازسازی و سنتز رشته‌های کلاژن و الاستین و همچنین سایر پروتئین‌هایی است که وظیفه ارتجاعی، استحکام و سلامت پوست را بر عهده دارند. و همچنین توانایی آن در ترمیم و بهبودی.

در برابر پس زمینه کاهش سطح هورمون های جنسی و به ویژه استروژن ها است که فرآیندهای پیری هورمونی در بدن زن آغاز می شود.

به عنوان یک قاعده، در حدود 35 سالگی، یک بازسازی تدریجی هورمونی شروع می شود، که با شروع یائسگی، به طور قابل توجهی تسریع می شود و با علائم خارجی زیر همراه است:

افزایش خشکی؛
کاهش خاصیت ارتجاعی و استحکام پوست؛
ایجاد و عمیق شدن چین و چروک؛
افزایش تورم صورت، ظاهر تغییر شکل خطوط صورت، افتادگی گونه ها، عمیق شدن چین های بینی و شیارهای بینی اشکی.
ظاهر افتادگی در گردن و دکلته؛
"خشک شدن" پوست روی دست ها و ظاهر گره های وریدی برجسته.

پیری هورمونی صورت: د ویژگی های اضافی

متابولیسم تغییر می کند و میل جنسی بدتر می شود. در پس زمینه چنین بازسازی جهانی، یک زن به طور فزاینده ای احساس تحریک پذیری، ضعف، خواب آلودگی و افزایش عملکرد او می کند. اغلب در این زمان، زنان شروع به افزایش وزن می کنند و در برابر برخی بیماری ها آسیب پذیر می شوند.

به طور کلی، روند پیری پوست هورمونی شامل تغییرات زیر است:

تولید هورمون های مسئول الاستیسیته پوست و تنظیم فرآیندهای بازسازی چند مرحله ای کاهش می یابد.
لایه های چربی در لایه شاخی نازک تر می شوند، مقدار کل لیپیدها کاهش می یابد.
از دست دادن رطوبت ترانس اپیدرمی (TEWL) افزایش می یابد که بر ظاهر خشکی، لایه برداری و تشکیل چین و چروک تأثیر می گذارد.
کند کردن فرآیندهای بازسازی سلول های پوست؛
نقض فرآیندهای متابولیسم رنگدانه؛

پیری هورمونی پوست: چگونه متوقف کنیم؟

از سن 35 سالگی و در تمام دوران پیش از یائسگی، زن باید تولید هورمون ها را حفظ کند تا متابولیسم هورمونی را حفظ کند و تا حد امکان بروز علائم پیری بدن را به تاخیر بیندازد. با شروع یائسگی و در مرحله پس از یائسگی، دیگر نباید از تولید آنها حمایت کرد، بلکه باید با وسایل مختلف تحریک شود. نیاز به تحریک هورمون ها با این واقعیت توجیه می شود که در سال های اول یائسگی، یک سوم ذخایر فیبرهای کلاژن و الاستین و همچنین اسید هیالورونیک از بین می رود. در همان زمان، فعالیت سلول هایی که آنها را تولید می کنند تا 70 کاهش می یابد. چنین تغییراتی در بدن باعث تغییر شکل های شدید مربوط به سن در صورت و پوست می شود.

پیری هورمونی صورت: راه های مبارزه

با پیری هورمونی، بر خلاف پیری فیزیولوژیکی یا فوتوپیری، فرض بر این است که از ابزارهای آرایشی استفاده نمی شود، بلکه یک اثر درونی بر بدن است.

راه های مختلفی برای بازگرداندن سطح هورمونی مورد نیاز وجود دارد، اما همه آنها فقط بر اساس معاینات و ارزیابی توسط متخصص از وجود موارد منع مصرف برای یک روش خاص انتخاب می شوند. در این مورد، درمان جایگزینی هورمون (HRT) می تواند نتایج بسیار خوبی داشته باشد.

با این حال، این اتفاق می افتد که یک زن در اثرات هورمونی منع مصرف دارد. این ممکن است به دلیل وجود برخی بیماری ها یا مستعد ابتلا به آنها باشد. در این مورد، یک برنامه جامع جوانسازی به او پیشنهاد می شود که مبتنی بر استفاده از محصولات حاوی فیتواستروژن - مواد گیاهی است که مانند هورمون های جنسی بر روی بدن عمل می کند و همچنین شامل توصیه هایی برای انتخاب لوازم آرایشی پوست و مجموعه های ورزشی است.

کرم صورت برای پیری هورمونی

به طور کلی، استفاده از هورمون ها در زیبایی ممنوع است، زیرا چنین لوازم آرایشی می تواند آسیب زیادی را نه تنها به پوست، بلکه به بدن زن وارد کند. اما با وجود این، کرم های مراقبت از پوست برای پیری هورمونی اخیراً در غرب ظاهر شده اند. تولیدکنندگان لوازم آرایشی هورمونی بر خلاف بسیاری دیگر در این بازار، مصرف کننده را از محتوای هورمون ها و دوز نفوذ دارو به پوست مطلع می کنند. در حالی که در صنعت زیبایی، تولید کنندگان اغلب این اطلاعات را از خریدار پنهان می کنند.

نکته: انتخاب کرم برای پیری هورمونی پوست تنها پس از مشورت با پزشک است

چنین کرمی به احتمال زیاد حاوی هورمون در دوزهای بسیار کم است و اثر درمانی ندارد. در غیر این صورت، چنین کرم هایی به عنوان دارو در داروخانه ها توزیع می شوند.

با چنین اثر ضعیفی، به سختی می توان به یک اثر جوان کننده دست یافت و اگر موارد منع مصرف وجود داشته باشد، اصلاً نتیجه معکوس حاصل می شود.

به همین دلیل است که زنان اروپایی قبل از انتخاب یک محصول یا داروی خاص مراقبت از پوست، ابتدا با پزشک مشورت می کنند و بر اساس معاینات و توصیه های دریافتی، تصمیمی می گیرند که برای سلامتی خود بی خطر است.

"هیچ وقت برای شروع جوان شدن دیر نیست" مای وست

تمام هورمون های بدن ما را می توان به دو گروه آنابولیک و کاتابولیک تقسیم کرد.

هورمون های آنابولیک به رشد و تشکیل بافت ها کمک می کنند - به عنوان مثال، آنها مسئول عضلات قدرتمند و استخوان های قوی هستند. ممکن است در مورد استروئیدهای آنابولیک شنیده باشید، مواد شیمیایی مصنوعی که توسط بدنسازان برای رشد عضلات قدرتمند استفاده می شود (و استفاده از آنها در آمادگی برای بازی های المپیک ممنوع شده است). اما هورمون های جنسی، هورمون های رشد و DEA (دهیدرواپی آندروسترون) هورمون های آنابولیک طبیعی هستند - استروئیدها، که سطح آنها تقریباً همیشه پس از سن باروری شروع به کاهش می کند.

از طرف دیگر هورمون های کاتابولیک باعث تخریب بافت می شوند. هورمون کاتابولیک اصلی کورتیزول است که یک هورمون استرس است که توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود. انسولین (تولید شده توسط پانکراس) و استروژن (در مردان) تا حدی به عنوان هورمون های کاتابولیک عمل می کنند. برخلاف هورمون‌های آنابولیک، سطح کورتیزول و انسولین (در هر دو جنس) و سطح استروژن (در مردان) معمولاً با افزایش سن کاهش نمی‌یابد. در موارد نادر، سطح ممکن است کمی کاهش یابد، یا در همان سطح باقی بماند، یا در برخی موارد، مانند استروژن در مردان، برعکس، افزایش می یابد. این منجر به عدم تعادل هورمونی می شود که نقش مهمی در روند پیری دارد.

هورمون های پیری

کورتیزول

انسولین

انسولین اثر هورمون های جوانی را کاهش می دهد که روند پیری را تسریع می کند.

دانش در مورد نماتدها

هورمون های جوانی

DEA

خواص مفید DEA:

خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد
با استرس مبارزه می کند
عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد
افسردگی را برطرف می کند
حافظه را بهبود می بخشد
علائم یائسگی را کاهش می دهد
از ضعف استخوان ها جلوگیری می کند
میل جنسی را تقویت می کند
حساسیت به انسولین و تحمل گلوکز را افزایش می دهد
توده بدون چربی بدن را افزایش می دهد

هورمون رشد انسان

اندام های باقیمانده ما

ملاتونین

ملاتونین یک آنتی اکسیدان قوی است و در مبارزه با انواع خاصی از سرطان مانند سرطان سینه بسیار ارزشمند است.

با سطوح ناکافی ملاتونین، چرخه معیوب زیر رخ می دهد:

بدن توانایی خود را برای تولید ملاتونین بیشتر از دست می دهد و سریعتر پیر می شود.
با افزایش سن، تولید ملاتونین بیشتر کاهش می یابد.
کاهش سطح ملاتونین به عنوان سیگنالی برای سایر غدد و سیستم های اندام عمل می کند که زمان استراحت شایسته فرا رسیده است. در زنان، تخمدان ها از کار می افتند، سطح استروژن کاهش می یابد و سندرم یائسگی شروع می شود. در مردان، علیرغم اینکه تولید اسپرم ادامه دارد، تستوسترون کاهش می یابد.

در هر دو جنس، سیستم ایمنی ضعیف می‌شود و ما را در معرض بیماری‌های مختلفی از عفونت‌ها تا سرطان و بیماری‌های خودایمنی قرار می‌دهد (شرایطی که در آن سیستم ایمنی علیه بافت‌های بدن شورش می‌کند).

به دنبال آن اختلالاتی در عملکرد سیستم های اندام ایجاد می شود که باعث افزایش سرعت در طول شیب می شود.

بازدیدها