Julia Kovalchuk frizurája súlyozott. Julija Kovalcsuk: „Nagyon tévednek azok a nők, akik a „Vegyél olyannak, aki vagyok” elv szerint élnek

A „Súlyozott emberek” című műsor az STS-n a The Biggest Loser című western analógja. 11 éve forgatták külföldön, 90 országban sikerrel. Oroszországban Julia Kovalcsuk vállalta a túlsúlyos, kövér emberek elleni küzdelmet.

Amikor felkértek, hogy legyek a Weighted People projekt műsorvezetője, őszintén leültem, és egyszerre megnéztem az amerikai show több epizódját is – mondta Julia a KP-nak. - És annyira megfogott, hogy teljesen megértettem: én akarom ezt a programot vezetni. Felbecsülhetetlen élmény volt – négy hónapot töltöttünk egymás mellett a résztvevőkkel, átéltük a hullámvölgyeiket, de megérte.

- Végül minden hős megbirkózott a rábízott feladatokkal?

Sajnos nincs. Meghibásodások voltak az oldalon: az emberek sírtak, indulni készültek. Nem olyan nehéz az embernek fizikailag felülkerekednie: goromba lesz, morog, de úgyis megteszi. De a pszichológia elleni küzdelem nehezebb. Edzőkből és táplálkozási szakértőkből álló csapatnak meg kellett találnia a megfelelő motivációt minden résztvevő számára. A program is sokat adott: a bemutató előtt úgy tűnt, jártas vagyok a táplálkozásban, de, mint kiderült, hibáztam. Például az egyik számban volt egy verseny, amelyben szemre kellett meghatározni a termékek hasznosságát és kalóriatartalmát. Megnéztem magam is. Két zöldségsaláta volt az asztalon. Az egyiket két evőkanál majonézzel, a másikat ugyanennyi olívaolajjal ízesítjük. A táplálkozási szakértő feltette a kérdést: "Mi a kevesebb kalória?" Persze mindenki vajjal rohant a salátához, mert úgy döntöttek, így helyesebb. Valójában több kalória van az olajban. Bár az hasznosabb.

- A "Súlyos emberek" című filmet tavaly nyáron forgatták. Férje, Alekszej Csumakov néhány hónapon belül sokat fogyott. Összefügg?

Részben. Amikor a műsoron dolgoztam, Alekszej és én egyszerre készültünk a „Sürgősen férjhez megyek” című új játékfilm forgatására. Mind a rendező, mind az egész produkciós csapat, és mindenekelőtt maga Lesha arra a következtetésre jutott, hogy ehhez a filmhez sokat kell fogynia. És azonnal egy bizonyított táplálkozási szakértőhöz fordultam - aki a "Súlyos emberek"-ben dolgozott. Elmondható, hogy kihasználta hivatali helyzetét. Egyéni programot dolgozott ki Alekszej számára. Ennek eredményeként egy hónap és egy hét alatt 10 kg-ot fogyott!

- De veszélyes. Öt hét nagyon rövid idő az ilyen súly leadására.

A táplálkozási szakember éppen ilyen feladatot kapott. Megnézte Alekszej összes tesztjét, és beszélt vele. A táplálkozási szakember azt feltételezte, hogy 7-8 kg-ot fog fogyni, de még az is nagyszerű, hogy több lett. A szervezet jól reagált az új táplálkozási rendszerre. A szakember 8 lehetőséget kínált reggelire, ebédre és vacsorára. Lesha a szokásos ételeket evett: csirke, hal, bárány, marhahús, gabonafélék, néha burgonya. De helyesen kombinálták őket, és a megfelelő adagban voltak. Még egy keveset is ihatott - 100 gramm rumot, bár az alkoholt általában kizárják az étrendből.

- Elégedett vagy a megjelenéseddel?

Egyszer úgy tűnt nekem, hogy nagy az orrom, aztán a fülem. Aztán elpanaszoltam, hogy kövér lábam van. Ez minden nő számára normális folyamat, még a hihetetlen szépségek is látnak magukban hibákat. Most elégedett vagyok azzal, ahogy kinézek. Úgy döntöttem: ha valami nem felel meg neked, és javítható, akkor dolgoznod kell magadon. És ha semmit nem tudsz tenni, el kell fogadnod magad olyannak, amilyen vagy.

A tavasz beköszöntével a nők és néhány férfi is azon kezdenek törni a fejüket, hogyan hozhatják magukat mielőbb nagyszerű formába. Az építkezni vágyóknak a közeljövőben lesz oka hasznos tippeket elsajátítani, és nyomon követni, hogyan fogynak az STS csatornán a Weighted People projekt résztvevői. Ez az első orosz analógja a The Biggest Loser című amerikai valóságshow-nak. A "Brilliant" csoport egykori szólistája, Julia Kovalchuk énekes és színésznő lett az új program házigazdája.

A „Súlyos emberek” című műsor szabályai szerint a résztvevőknek táplálkozási szakértők, pszichológusok és edzők felügyelete mellett fizikai teszteken, diétákon és heti mérlegelésen kell részt venniük. És az, aki a legjobb eredményeket éri el, hárommillió rubel díjat kap. Julia Kovalcsuk biztatta a résztvevőket, és időről időre szidta őket, amiért engedtek a kísértésnek. Az énekesnő személyesen tesztelt magán minden akadálypályát, hogy megtudja, milyen nehéz lesz megbirkózni velük. Juliát egy karcsú alak tulajdonosaként hívták meg egy fogyókúrás program vezetésére. Az énekesnő azonban a voronyezsi újságíróknak adott interjúban bevallotta, hogy nem mindig volt büszke formáira.

- Julia, most tökéletesen nézel ki. Volt már valaha problémád a túlsúllyal?

Ötéves koromban elkezdtem tornázni, és már akkor is folyton azt mondták anyámnak, hogy fogynom kell. Közben egészen hétköznapi gyerek voltam, nem sovány. De ez az információ valahogy megragadt a tudatalattiban. Emlékszem, anyám tésztát főzött vacsorára, én meg ettem, és azon gondolkodtam, hogyan ne javuljak meg. És a maximális súlyom az intézetemben volt, akkor öt kilogrammal nyomtam többet, mint most. Valószínűleg ennek oka az alultápláltság. Nem volt pénzem jókat enni, és a barátaimmal zsemlét ettünk a kantinban. Fokozatosan 50 kilogrammra fogytam, és kialakítottam saját táplálkozási rendszeremet.

- És mi ez az elektromos rendszer?

Nem eszek sült és zsíros ételeket, ketchupot, majonézt, nagyon csípős szószokat. Soha életemben nem dohányoztam. Én sem élek vissza alkohollal, maximum egy pohár bort a koncert után pihenni. Egyáltalán nem eszek sertéshúst, kaliforniai paprikát, hagymát, fokhagymát, retket, szőlőt. Mindaz, ami nagyon hosszú ideig emésztődik, és az étel erjedését okozza. Valakinek éppen ellenkezőleg, szüksége van ezekre a termékekre, de a testem elutasítja őket. Én rendes ember vagyok, meg tudom enni a Napóleon tortát, ha otthon főzik. De megint nem este eszem meg, hanem másnap kicsit komolyabban fogok sportolni.

- Böjtölsz?

Nem. Szerintem a böjt spirituális esemény, nem kapcsolódik a fogyáshoz. Azt is tartják, hogy a vándorló embereknek nem kell böjtölniük. Mivel én olyan ember vagyok, aki normál alvási rend nélkül mozog egyik helyről a másikra, ez nagyon rossz lenne a gyomromnak. Próbáltam már böjtölni, de semmi jó nem lett belőle. Két hét után vissza kellett térnem a szokásos étrendemhez. Tisztelem azokat az embereket, akik böjtölnek, és belső vágyuk szerint teszik ezt.

A "Súlyozott emberek" című műsort körülbelül négy hónapig forgatták. Milyen alapszabályokat dolgozott ki a dietetikusokkal, hogy a résztvevők ne hízzanak el?

Minden probléma a túlevésből fakad, ezért az első szabályt nagyon keményen „fogd be a szád”-nak neveztük. Jobb három óránként legalább egy kis táplálékot adni a gyomornak, mint kitartani és várni, majd őrült mennyiségű ételre csapni, ami után nem akarsz élni. Hogy ez ne forduljon elő, projektünk táplálkozási szakemberei azt tanácsolják, hogy vigyenek magukkal egy kis dobozt dióval, szárított gyümölcsökkel, vigyenek joghurtot, müzlit rúdba. A második szabály szintén nem túl nehéz - ha sokat eszik, akkor még többet kell mozognia - sétálni, futni, úszni.

- Hogyan égetsz el kalóriát?

Sokat tanulok, amikor egy koncertprogramot próbálok. Nekem úgy tűnik, hogy egy koncert felemészt egy kétnapi kalóriabevitelt. Heti 2-3 alkalommal próbálok úszni a medencében, de nem mindig sikerül. Az edzőteremben egyéni program szerint edzek, gyakorlatsorokat végzek különböző izomcsoportokra, az óra végén pedig mindig nyújtok, azaz nyújtom az izmokat, hogy jó formában maradjanak. Nyaraláskor szeretek sétálni és kerékpározni.

- A közelmúltban a férje, Alesei Chumakov énekes nagyon lefogyott. Kényszerítetted?

Szándékosan lefogyott a "Sürgősen férjhez megyek" című romantikus vígjáték forgatásáért. Ott mi játsszuk a főszereplőket. Egy táplálkozási szakember szigorú felügyelete mellett fogyott le. Nagyon igyekezett, és én csak egy kicsit segítettem neki, hogy ne keresse fel még egyszer a hűtőszekrényt.

- Nehéz volt együtt fellépni a kedvesével?

A forgatókönyv szerint Lyosha és én sokáig utáljuk egymást, de végül minden jó véget ér. Persze vannak pillanatok, amelyeket könnyebben át lehet élni egy szeretett emberrel a forgatáson. De voltak napok, amikor sokáig vitatkoztunk, és nem tudtunk dönteni. Végül megkértük az igazgatót, hogy oldja meg a konfliktusainkat. És nagyon tapintatosan megtalálta a kiutat a vitából. Nekem úgy tűnik, van egy jó filmünk vulgáris viccek nélkül, ami elhiteti az embert a szerelemben, és harcolni fog érte.

- Mesélj, hogyan halad a zenei karriered?

Pár hét múlva megjelenik a várva várt albumom. Ez tartalmazza a dalaimat és a fiatal orosz szerzők kompozícióit. Nyár elején pedig egy nagykoncertet tervezünk az album bemutatójával. Remélem, eljövök Voronyezsbe turnézni. Sok barátom van a városodban.

- Julia, mivel lepték meg a műsor harmadik évadának résztvevői? Mi különbözteti meg azokat az embereket, akik úgy döntenek, hogy lefogynak az egész ország előtt?

A srácokat meglepte az egymás iránti hihetetlen barátság! Őszintén szólva, az elmúlt két szezon résztvevői ebben nem különböztek. Az emberek nem mindig készek a kompromisszumra, valakinek fontosabb a cél elérése, és nem a kapcsolat fenntartása. Ebben az esetben az összes srác támogatta egymást. Egyébként egy fontos különbség: ebben a szezonban a résztvevők duettben fogynak. Ez tíz pár, köztük rokonok, barátok és csak olyan emberek, akik a castingon találkoztak. A projektben résztvevők összsúlya 2910 kg, képzeld csak el! A szereplők között van egy vezetési oktató, egy esküvői fotós, egy taxisofőr, egy fúró és egyebek. Véleményem szerint mindegyiket bátorság jellemzi.

Képzeld el, milyen érzés megmutatkozni az egész ország előtt, egy tökéletlen formát demonstrálni! És ne csak mutasd meg, hanem kezdj el dolgozni magadon, tudj közös nyelvet találni a többi résztvevővel, alkalmazkodni és szövetségeseket találni. A rohadt emberek ebben a helyzetben nem élik túl.

Fotó: STS sajtószolgálat

- Híztál már valaha? Ismered ezt a problémát: hogyan lehet megszabadulni a felesleges kilóktól?

- Az egyetlen pillanat, amikor öt kg-mal többet nyomtam, mint most, diákkoromban volt. Akkoriban a főiskola első évében jártam. Nem tűnt kövérnek, inkább egy étvágygerjesztő formájú tinédzsernek. És ez az öt kilogramm a nem egészen megfelelő táplálkozás eredménye volt. Hogyan táplálkozik a legtöbb diák? Uzsonnák, gyorséttermek, rendszertelen étkezések... De már akkoriban is barátkoztam a sporttal és a koreográfiával. A fizikai aktivitás az életem része, így a súlyom mindig normális.

Fotó: STS sajtószolgálat

- Hogyan éli meg az ünnepeket, amelyekben lakomák is vannak - ugyanaz az újév, Maslenitsa?

- Nem félek a túlevéstől. Nagyon barátságos vagyok a testemmel. Hiába lesz egy kiadós ebéd vagy vacsora, nem fogom elkerülni – elvégre élő ember, nem robot! Nyaraláskor újra pihenhetek. De ez azt jelenti, hogy később további gyakorlatokkal fogok feltöltődni, amelyek segítenek minden felesleges égetésében. Igen, és az asztalnál nemcsak enni, hanem aktívan kommunikálni is lehet, néhány aktív játékot is beilleszthet a forgatókönyvbe. Tehát mindent megengedhet magának, de mértékkel és nem feledkezve meg a rendszeres fizikai aktivitásról.

Julia Kovalcsuk színpadon vagy zenei projektekben szoktunk látni. És most ő vezeti a műsort "Súlyos emberek" a STS, melynek szereplői fogyni próbálnak. Júlia Kovalcsuk mondta weboldal a helyes táplálkozásról, sportról és diétáról.

honlap: Julia, milyen sportokat űzöl? Szereted a most divatos szabadtéri edzéseket, maratonokat?

Julia Kovalchuk: Reggel nem futok. Járok uszodába és edzőterembe. Az izmok nyújtásával foglalkozom, hogy ne váljanak száraz izommá. Vonatkozó szabadtéri-edzés, nyáron nagy örömmel biciklizek.

weboldal: Mit nassolsz legszívesebben? Mi a kedvenc ételed?

Julia Kovalchuk: Betartom a megfelelő táplálkozást: nem eszek zsíros, sült, ketchupot, majonézt, fűszeres szószokat. A legfontosabb, hogy ne együnk túlzásba! A projektnek van szabálya « a szád » . Táplálkozási projekt STS "súlyozott emberek" Julia Bastriginaés az élettapasztalatom azt sugallja: jobb, ha viszel magaddal néhány apró nassolnivalót - joghurtot, aszalt gyümölcsöt, diót. Jobb, ha 3 óránként legalább egyszer ad a gyomrának egy kis ételt, mint egy gyenge reggelire és egy bőséges esti vacsorára korlátozni magát. Vannak ételek, amelyeket nem eszek meg, mert nem érzem jól magam – ezek a sertéshús, a retek, a paprika, a hagyma, a fokhagyma, a szőlő. Hosszú ideig tart az emésztésük és erjedést okoznak a gyomorban. Inkább bármit, ami grillen vagy légsütőben készül. Mindent szeretek főzve és párolva. A főtt krumplit például egyszerűen imádom!

weboldal: Megszoktuk, hogy a színpadon látunk, és most te vagy a STS-n a "Súlyozott emberek" című valóságshow házigazdája, ami szintén meglehetősen szokatlan a tévénk számára - a sportról és az egészséges életmódról. Régóta gondolkodott azon, hogy műsorvezetőként részt vegyen benne?

Julia Kovalchuk: Mielőtt beleegyezne a vezetésbe "Súlyos emberek", megnéztem az eredeti verziót, ami Amerikában és más országokban is nagy sikerrel fut több mint 15 éve. Nem sok tévéműsor ragad meg, de ez nagyon erős benyomást tett rám. Elgondolkodtam, vajon sikerül-e újrateremteni ugyanazt az izgalmas projektet hazánkban és résztvevőinkkel, miközben feltárja a nemzeti mentalitást. A projekt vezetésére tett ajánlatot kihívásnak vettem, őszinte érdeklődéssel.

Jómagam sok valóságshow-ban vettem részt, mondhatni tapasztalattal a valóság résztvevője vagyok. Amikor beérkezett az ajánlat a projekt vezetésére "Súlyos emberek" a STS, nagyon érdekelt, hogyan lehet nem egy résztvevő helyében lenni, hanem vezetni a folyamatot. Kiderült, hogy ez nem kevésbé izgalmas: valahol egy kedves szóval kell felvidítani a játékost, valahol éppen ellenkezőleg, egy kicsit dühössé kell tenni a játékost, hogy a játékos felébredjen.

weboldal: Ha gyorsan formába kell hoznia magát (például az ünnepek után), mit tesz ilyenkor?

Julia Kovalchuk: Nem mondhatom, hogy valaha is diétáztam. Kora gyermekkorom óta sportolok. Eleinte ritmikus gimnasztika, majd tánc, profi koreográfia volt. Ha egy személy állandó fizikai tevékenységet folytat, nem adja meg magának a jogot, hogy elhízzon. De én egy normális élő ember vagyok, és nyaralni tudok pihenni, enni, hízni kicsit. Fogyáshoz aktívabb egyéni koreográfiai edzéseket szervezek, amit magamnak fejlesztettem. Nagyon szeretem az edzőtermet. És persze a táplálkozás is fontos. Különféle diétákat ismerek: külön táplálkozás, fehérje, vércsoport, és készítettem magamnak egy mixet. Kalóriaszegény böjt napjaim vannak, ez semmiképpen nem böjt, nem az étkezés teljes megtagadása. Kicsit több testmozgás, egy kicsit kevesebb étel, és minden visszatér a normális kerékvágásba.

honlap: Nagyon elfoglalt időbeosztása van, hogyan tud időt szakítani a sportra és a helyes táplálkozásra?

Julia Kovalchuk: Egy órás koncert felemészti két nap kalóriáját, fellépés után vizesen jövök ki. Hetente kétszer járok uszodába, ha lehet. Ez őrült terhelés: a vízben az ember kétszer annyi energiát veszít, mint az edzőteremben. Nem járok szimulátorba, van egy bizonyos gyakorlatsorom a nyomásra, hátra, fenékre, nyújtok. Nyáron, mint mondtam, szeretek biciklizni és sétálni. A helyes táplálkozás szempontjából egyszerűen nem eszem túl, viszek magammal egy kis uzsonnás dobozt, dióval, gyümölcsökkel, néha müzliszelettel. Sokkal jobb 2-3 óránként enni valami egészségeset, mint reggelizni, majd csak vacsorázni.

honlap: Az alakod önmagad vagy a genetika?

Julia Kovalchuk:Ötéves koromban, amikor ritmikus gimnasztikával foglalkoztam, a tanárok azt mondták anyámnak, hogy túlsúlyos vagyok. Aggódva jöttem haza, és próbáltam kis adagokat enni, hogy ne hízzam. A maximális súlyomat a Művelődési Egyetem első évében rögzítettem, ahol koreográfiával foglalkoztam. Nem ettem rendesen: éjjel dolgoztam, nem volt elég pénzem, zsemlét kellett ennem a menzáról, hogy valahogy túléljek a fővárosban, mindez plusz öt kg-ot eredményezett a jelenlegi súlyomhoz. Az akkori fényképeket nézve az arcokon és a combokon látom őket. De sok éve kényelmes súlyban vagyok magamnak - 50 kg.

weboldal: Most újra divatba jött a molett modellek irányzata. Ön szerint ez a fejlődés a modern társadalomban?

Julia Kovalchuk: Miért ne, a férfiak nagy része imádja a domború nőket. A lényeg az, hogy ez az aranyos teljesség nem károsítja az egészséget, és nem járul hozzá a komplexek kialakulásához. Ha egy nő kedveli magát, mindig sok bókot kap a címén. Én magam is örömmel nézem az ilyen női képviselőket, és minden alkalommal megjegyzem, mennyire sikeresek a férfiakkal!

weboldal: Milyen termékeket nem lehet visszautasítani, annak ellenére, hogy károsak az alakra?

Julia Kovalchuk: Imádom a desszerteket, szeretem a tortát "Napóleon”, néha megengedhetem magamnak. Nincsenek szigorú tilalmaim: ha valamit nagyon akarok, megeszem, de akkor egyszerűen kizárhatom a következő étkezést, vagy csinálhatok böjtöt, vagy elmegyek uszodába.

weboldal:Mit kívánna azoknak, akiknek nincs motivációjuk a sportoláshoz?

Julia Kovalchuk: Személyes ösztönzőt kell találnia. Valaki kizárólag saját magának foglalkozik, és valaki szeretne fejlődni egy szeretett személy kedvéért. Rájöttem, hogy nem mindenki kész önmagán dolgozni kizárólag a saját érdekében.

Az STS TV-csatorna ma jó hírt közölt a "Súlyozott emberek" minősítő műsor minden rajongója számára. Végre elkezdődött a népszerű valóságshow negyedik évadának forgatása a fogyásról és az egészséges életmódról. Igaz, a programot egy kicsit másképp fogják hívni - "Súlyos és boldog emberek". Sőt, most a házigazda Anfisa Chekhova, aki, mint tudják, a közelmúltban kiváló eredményeket ért el a túlsúly elleni küzdelemben.

Az új műsorvezető mellett új edzői stáb is érkezett a műsorba. Egyébként az egyik edző az volt Szergej Parkhomenko, ismertebb nevén Seryoga rapper, aki a slágert írta Fekete BMW". Ez nem meglepő, hiszen a zenével párhuzamosan Seryoga sikeres fitneszkarriert épít: üzletembereket képez a szerző módszertana szerint. Egy dolog azonban a „Súlyos és boldog emberek” című műsorban változatlan maradt: a projekt résztvevői ismét 3 millió rubelért és egy új életre szóló jegyért küzdenek - plusz fontok és egészségügyi problémák nélkül.

Anfisa Chekhova új műsorvezetővel együtt új edzői stáb érkezett a „Súlyozott és boldog emberek” projekthez.

Egy fitneszedző, táplálkozási szakértő, a fitness bikini kategóriában Európa- és orosz bajnok felel a második csapat képzéséért Natalia Lugovskikh. Mellesleg ezen a nyáron Natalia végzett az Elite World Ranking élén, amely a világ 100 legerősebb bikinistáját tartalmazza.

A negyedik szezon hősei 18 „súlyozott” volt Moszkvából, Novoszibirszkből, Szmolenszkből, Nyizsnyij Novgorodból, Uljanovszkból, Krasznodarból és más városokból. Fogyni fog egy szakács, egy matektanár, egy színész, egy taxis, egy eladónő, egy testnevelő tanár, egy fotós, egy megtermékenyítő és egyebek. Új szimulátorokra és új módszerekre, köztük jóga- és táncaerobik képzésekre várnak.

Emlékezzünk vissza, hogy három évadon keresztül a „Súlyos emberek” című műsor házigazdája Julia Kovalcsuk volt, az edzők pedig Irina Turchinskaya és Denis Semenikhin . azonban 2017 júliusának elején olyan információ jelent meg a médiában, hogy a 34 éves Kovalchuk első gyermekét várja. 2017. október 13-án Juliának és férjének, Alekszej Chumakov énekesnek lánya született.

Kovalcsuk egyébként a múlt héten már tónusos alakkal büszkélkedhetett. És ez két hónappal a szülés után! NÁL NÉL Az Instagramon közzétett egy képet a férjével, amelyen látszik, milyen gyorsan került formába: „Kevesebb, mint két hónappal a szülés után, valamivel kevesebb, mint két plusz kiló, 2 méter szeretett Alekszej Chumakovaryad - Munkára KÉSZ !! ! Bevallom, vadul hiányzott a munka, így a Visszatérve is. A netezők nagyon örültek Kovalcsuk figurájának, és megjegyezték, hogy úgy tűnik, a híresség nem szült.

A „Súlyos emberek” című műsor első három évadának házigazdája, Julia Kovalcsuk tónusos alakkal büszkélkedhetett két hónappal a szülés után