Утренние ритуалы самых успешных людей мира. Незаметные ритуалы самых успешных людей
Мне нравится
Нравится
Твитнуть
Нравится
«Успех – это генетика или набор правильных привычек?» – спросила меня одна из участниц программы
10 лет назад темы личностного роста и бизнеса стали неотъемлемой частью моей жизни. С тех пор, как я начала активно ими интересоваться, я повстречала на своем пути огромное множество интересных экспертов, провела интервью с сотнями людей – как с очень известными и успешными бизнесменами, так и с никому не известными просветленными деятелями. Среди них были духовные наставники, менторы мировых знаменитостей и просто счастливые личности. Я прочитала и проанализировала десятки биографий великих умов планеты, исторических лидеров и магнатов мирового бизнеса. Меня всегда интересовало поведение и самое главное – образ мышления тех людей, которые ежедневно влияют на наш мир.
Вот что я выявила – все эти люди придерживаются в своей жизни определенных ритуалов и совершают определенный набор действий ЕЖЕДНЕВНО. Но что самое интересное: это присуще и супербогатым людям, и глубоко духовным – независимо от места проживания, уровня доходов и расы. Каждый из них совершает эти ритуалы и действия – возможно, не все сразу, но большинство.
Соответственно это то, чему каждый может научиться.
Я объединила эти ритуалы в 11 пунктов – это итог длительного анализа общения с процветающими людьми, который, я уверена, будет полезен и вам на вашем собственном пути к успеху не только в бизнесе, но и других областях жизни.
1. Спокойный ежедневный утренний ритуал.
Подумайте – какой утренний ритуал будет настраивать вас на удачный и продуктивный день. Это может быть и стакан воды с лимоном после пробуждения, но ежедневное выполнение даже такого простого ритуала непременно принесет свои плоды.
2. Делать то, что должно быть сделано, – СЕГОДНЯ.
Все успешные люди четко придерживаются принципа «не откладывать дела на потом». Они хорошо понимают, что только момент здесь и сейчас имеет настоящую силу. Обычно люди откладывают дела на завтра, на понедельник, на начало нового года, потому что считают, что потом это у них получится лучше, чем сегодня. Но это очень распространенное заблуждение, ведь завтра уже появятся новые дел и задачи, которые тоже будут требовать своего выполнения. Незавершенные и отложенные дела отнимают очень много вашей энергии, которую вы могли бы направить на новые достижения. Вы ведь хотите начинать новый день с чистым сознанием, а не думать о том, что нужно «подтягивать хвосты»? Пусть лучше в вашем списке дел на сегодня будет всего 3 пункта, а не 10, но к концу дня вы их ЗАВЕРШИТЕ. Учитесь делать все запланированное на сегодня именно сегодня.
3. Превращать препятствия в историю успеха и за это искренне благодарить Вселенную.
Как обычно люди реагируют на слово «нет»? Получив отказ, они останавливаются и прекращают предпринимать дальнейшие действия. Как же действует успешный человек? Каждое «нет» делает его еще сильнее и настойчивее на пути к своим целям, приближая к «да». Эти люди знают, что именно так они тренируют свою «мышцу успеха», они буквально празднуют свои неудачи и закаляются во время их преодоления. Другими словами, чем больше препятствий человек встречает на своем пути сейчас, тем большего успеха он достигнет в перспективе.
Запомните – успех зависит от неудач, не опускайте руки при их возникновении.
4. Находить позитивное в самых негативных моментах и обстоятельствах.
Успешные люди понимают, что негатив и отрицательные эмоции не принесут никакой пользы ни их здоровью, ни личной жизни, ни бизнесу. Именно поэтому они умеют в любой негативной ситуации найти положительные стороны. Успешных и преуспевающих людей отличает большое видение, поэтому они знают, что сегодняшние неприятные обстоятельства завтра могут обернуться благом и преподнести сюрприз. А такие мелочи, как пятно на одежде или сломанный чайник и вовсе не заслуживают их внимания – есть повод купить новую красивую рубашку и чайник последней модели.
5. Выходить далеко за границы своей зоны комфорта.
Преодоление зоны комфорта – один из самых значительных шагов на пути становления личности. Чтобы жизнь засияла новыми красками и вышла на новый уровень, нужно уметь переступать через линию с надписью «Мне так комфортно». Это сопряжено с определенными страхами и стрессом, но для успешных людей выход из зоны комфорта – это важный способ не стоять на месте и развиваться, ведь только так можно реализовать себя и найти свое призвание. И совсем не обязательно сразу переворачивать свою жизнь с ног на голову и внедрять кардинальные перемены. Для начала достаточно, например, вставать пораньше или изменить рацион питания и с каждым разом делать все более широкие шаги за границы комфорта и праздновать свои маленькие победы.
6. Медитировать и прислушиваться к интуиции, когда нужно принять важное решение.
Трудно переоценить значение медитации и интуиции для принятия важных решений. Большое количество известных людей и бизнесменов не только при заключении крупных сделок, запуске новых проектов, но в обычной повседневной жизни постоянно прислушиваются к внутреннему голосу. Они знают – внутри нас уже имеются ответы на все вопросы, нужно лишь спросить и быть готовым получить информацию. – самый верный путь к чистому уму, избавлению от эмоционального мусора и осознанию. Занимаясь медитативной практикой, успешные люди расчищают путь для интуиции, которая есть не что иное, как дверь ко всем знаниям во Вселенной.
7. Осознанно выбирать свои мысли и привычки.
Привычки и мысли – это то, что создает образ жизни человека, и к ним необходим очень грамотный подход. Успешные люди и бизнесмены буквально культивируют полезные привычки и правильные мысли, и у каждого из них свой такой список. Они думают об успехе и богатстве, настроены на позитивный исход в любой ситуации, они постоянно занимаются саморазвитием, уделяют необходимое внимание своему здоровью и личной жизни и т.д. Наверняка каждый из них скажет, что так было не всегда, но только осознанный выбор мыслей и привычек и усилия в этом направлении позволили создать им тот образ жизни, к которому они стремились.
8. Визуализировать большие планы и цели и создавать напоминания о них.
Визуализация – очень эффективный и в то же время простой метод привлечения в свою жизнь нужных событий, людей и обстоятельств. Однако для достижения высоких результатов визуализация должна стать привычкой. Именно поэтому преуспевающие люди предпочитают создавать свои собственные напоминания, которые не дают им забыть о больших планах. Чаще всего это доска визуализации или карта целей, глядя на которые человек всегда помнит о своем фокусе.
Попробуйте и вы создать свое напоминание о планах. Это может быть какой-то предмет на письменном столе (например, книга) или даже ваш утренний ритуал успеха может напоминать вам о том, как сегодняшний день приблизит вас к мечте.
9. Записывать свои мысли и новые идеи, чтобы вернуться к ним позже.
Ни один успешный человек не станет обдумывать новый проект, вести переговоры или составлять планы на будущее, не подготовив заранее лист бумаги и ручку. Это связано с тем, что только записанные мысли и идеи обретают силу, форму и необходимый потенциал для реализации. Более того, вы наверняка слышали о людях, которые даже просыпаются ночью, останавливают машину или выходят из душа, чтобы записать пришедшую на ум хорошую идею. Эти люди понимают ценность мыслей и идей, а также знают, что хорошая идея может так же легко исчезнуть и потом не вернуться. Все изобретения современного мира сначала были мыслями. Начните записывать свои, и кто знает, к каким открытиям это вас приведет.
10. Быть открытым для критики и обратной связи.
Обычно критика ассоциируется с конфликтами и противостоянием. Но успешные люди всегда от критики только выигрывают. Они всегда готовы к диалогу и получению отзывов – пусть не всегда положительных, так как только так можно вносить изменения в выбранные стратегии развития и совершенствоваться. Недаром Аристотель говорил: «Чтобы избежать критики, ничего не говорите, ничего не делайте и будьте никем». Также одно из важных качеств успешных людей – не только с благодарностью принимать и реагировать на конструктивную критику, но и с легкостью забывать о критике деструктивной, которая не несет никакой пользы.
11. Окружить себя менторами, наставниками, единомышленниками.
Вы прекрасно знаете о том, что окружение формирует человека. Однако большинство людей не замечают, как их окружение появляется само по себе и не всегда имеет самое хорошее влияние. Процветающие люди не делают такой ошибки и тщательно выбирают тех, кто их окружает. У подавляющего большинства успешных людей были и есть наставники и менторы. Они не стесняются задавать вопросы, просить о помощи и поддержке, учиться у тех, кто уже достиг успеха.
Начните и вы окружать себя людьми, которые стремятся к целям, подобным вашим, а также теми, кто уже добился успеха в сферах, вдохновляющих и привлекающих вас. Очень скоро вы увидите, как это поможет вам перевести свою жизнь на более высокий качественный уровень.
Конечно, у успешных людей гораздо больше ритуалов, чем можно уместить в одной статье. Я собрала для вас те, которые вы можете начать внедрять в свою жизнь уже сегодня. Однако это не значит, что вам не потребуются определенные усилия и время. Но как вы уже успели понять, для любого успешного человека самый лучший момент – это СЕЙЧАС.
Не откладывайте на потом жизнь своей мечты, даже если вам кажется, что путь к ней будет долог и тернист. Как и в любом другом деле, здесь главное – ДЕЙСТВОВАТЬ. Раз огромное количество людей во всем мире смогли это сделать, то и вы сможете.
Я в вас верю!
Поделитесь с нами в комментариях – какие ритуалы используете в своей жизни вы и те успешные деятели, которых вы знаете лично или биографию которых вы читали. Что делает вашу ежедневную жизнь более насыщенной и яркой в самых разных сферах? (Если у вас нет аккаунта соцсетей, просто используйте колонку WordPress.)
Ольга Яковлева
Мне нравится
Нравится
Твитнуть
Каждое утро Цукерберг одевается так же, как вчера. Это позволяет ему за день принимать на одно решение меньше.
И правда, вы значительно упростите себе жизнь и сэкономите время, если не будете спросонья вглядываться в шкаф и думать, что же такого надеть. Стив Джобс и его джинсы с чёрной водолазкой - ещё один пример упрощения бытовых решений во благо великих целей.
Один из создателей Twitter .
David Shankbone/wikipedia.orgПосле пробуждения американский предприниматель занимается медитацией, а потом отправляется на пробежку и преодолевает дистанцию в шесть миль (почти 10 километров).
Конечно, не каждый готов к столь бодрому утру. А вот десятиминутную сделать не так уж сложно.
Предприниматель, основатель компании SpaceX и генеральный директор Tesla .
JD Lasica/commons.wikimedia.org
Миллиардер очень много работает, но всегда спит по шесть часов. Его утро начинается в 7:00, первым делом он проверяет почту и в течение получаса отвечает на самые важные и срочные письма. Бизнесмен не всегда успевает позавтракать, но никогда не пренебрегает душем.
Бывший президент США .
В 6:45 утра экс-президент США обязательно тренируется, совмещая силовые упражнения с кардио. После завтракает с семьёй и помогает дочкам собраться в школу.
Приятно начинать день с чего-то полезного для себя, не забывая при этом уделить время близким. Ведь до вечера вы не увидитесь, а после работы придёте домой уставшими и обессиленными. Поэтому утреннее живое общение так важно.
Телеведущая, общественный деятель .
psychologies.co.uk
Сначала 20 минут , затем не менее 15 минут на беговой дорожке и - самое важное - сбалансированный завтрак, состоящий из белков, жиров и сложных углеводов.
Простой утренний ритуал теледивы дарит позитивный настрой на весь день, насыщает энергией и придаёт сил. Почему бы и нет?
Писатель .
caraboboesnoticia.com
В период работы над романом писатель ежедневно просыпается в 4 часа утра и принимается за дело. Он работает по пять-шесть часов, а после этого отправляется на пробежку или , читает, слушает музыку и ложится спать в девять вечера.
Когда нужно сосредоточиться на чём-то важном, режим приходит на помощь. Кто-то продуктивнее с утра, кто-то - после захода солнца. Важно найти к себе подход.
Главный редактор американского VOGUE.
commons.wikimedia.org
Легенда мира моды и бессменный главный редактор глянцевого журнала вот уже 30 лет - олицетворение самоорганизации, уверенности и успеха. Её утро начинается в 5:45 с часовой партии в . После она приводит себя в порядок и едет в офис.
Вдохновляющий пример для тех, кто по звонку будильника едва может открыть глаза и встать с кровати, чтобы доползти до кухни. Конечно, чтобы ощущать прилив бодрости с первыми лучами, нужно научиться соблюдать режим и раньше ложиться спать.
Предприниматель, изобретатель, один из основателей компании Apple.
Matthew Yohe/commons.wikimedia.org
Каждое утро человек-легенда смотрел на себя в зеркало и задавал один и тот же вопрос: «Если бы этот день был для меня последним, захотел бы я и стал бы делать то, что на сегодня запланировано?» Если на протяжении нескольких дней ответ отрицательный, значит, в жизни пора что-то менять.
Это отличный приём, чтобы понять, заняты ли вы своим делом или просто плывёте по течению.
Бывший премьер-министр Великобритании.
Даже затянувшиеся допоздна деловые встречи не мешали Железной леди проснуться следующим утром в пять часов, чтобы послушать любимую передачу о еде и сельском хозяйстве по радио.
Не стоит забывать про приятные мелочи. Если день начнётся с позитивных впечатлений, любимых дел и просто того, что доставляет вам , это создаст положительный заряд и настроит на нужную волну.
Британский политический деятель, бывший премьер-министр Великобритании, журналист, писатель, лауреат Нобелевской премии по литературе .
winstonchurchill.org
Уинстон Черчилль - неординарная личность. И его обычное утро не очень похоже на типичные ритуалы великих людей.
Он просыпался в 7:30, завтракал, читал газеты и работал, находясь в постели. Только к 11:00 Черчилль выходил на прогулку в сад и наливал себе виски с содовой.
Продуктивно работать из кровати мог, вероятно, лишь британский политик. Но для него это было обычным делом. Ваши утренние привычки тоже могут отличаться от распространённых - бега, медитации или той же зарядки. Но выпивать с восходом солнца всё-таки не стоит.
Политический деятель, изобретатель, писатель.
commons.wikimedia.org
У Бенджамина Франклина день буквально был расписан по часам. Утренняя рутина занимала у политика три часа. Он просыпался в пять утра, умывался, и планировал свой день. А ещё утром Франклин обязательно задавал себе вопрос: «Что хорошего я сделаю сегодня?» И в восемь он уже начинал работать.
Если не получается сделать за день всё, что хотелось, возможно, у вас есть проблемы с дисциплиной и самоорганизацией.
Утро задаёт настроение предстоящего дня. Так сделайте его приятным и полезным. Заведите привычку, которая будет доставлять удовольствие, и, возможно, ваша жизнь заиграет новыми красками.
Культура
Пусть действия человека всегда говорят громче его слов, а жизнь рассказывает о себе сама. Не стоит создавать шум по жизни, пусть это делает ваш успех.
Когда человек достигает определённых высот, его успех, как правило, ещё и наводит очень много шума, потому что о нём говорят, пишут и распускают слухи.
Однако, сам процесс достижения успеха проходит гораздо тише и незаметнее. Но на самом деле именно то, что происходит вроде бы незаметно, в конечном итоге, и оказывается тем, что движет нашу жизнь вперёд.
Итак, ниже мы расскажем о 12 ритуалах , которые на первый взгляд кажутся мелочами, но на самом деле крайне важны, и которые практикуют все самые успешные люди:
Секреты успеха великих людей
1. Наличие чёткого утреннего распорядка дня.
Чем с меньшим количеством негатива мы начинаем день, тем меньше его будет в течение дня. Ведь когда наши будни начинаются в спокойном и уравновешенном состоянии, нам намного проще сконцентрироваться на необходимых вещах.
Но как же быть, если только мы успеваем открыть глаза, так сразу же на нас наваливается стресс: звонит будильник, телефон, приходят смс-уведомления о полученных письмах, да и ещё и сигнализация на автомобиле сработала?
Если вам это знакомо, то весь ваш день проходит под эгидой "реакция на проблемы" , а не создание чего-то нового.
В скоростном экспрессе вашей жизни вы будете в лучшем случае на пассажирском сиденье, и уж точно не будете самостоятельно определять приоритеты, так как будете заняты решением проблем, подбрасываемые жизнью, которые на самом деле не так важны.
Постарайтесь прийти к тому, чтобы первые часы после пробуждения не отличались друг от друга.
Продуманный, чёткий график поможет вам осознать, что вы на самом деле управляете своей жизнью. Благодаря выверенному графику вы сможете сильно уменьшить количество стресса и тревоги, и станете намного компетентнее и собраннее.
Итог: как вы начнёте свой день, так он и пройдёт.
Как стать успешным человеком
2. Выполнение строго тех вещей, которые нужны.
Каждый из нас наверняка не раз задавал себе вопрос: "Почему я ничего не успеваю?" Ответ на него очень прост, потому что лежит на поверхности: большую часть рабочего времени мы заняты тем, чего и делать-то не нужно.
Исследования продемонстрировали, что секрет продуктивной работы не в том, чтобы брать часы сверхурочно, особенно, когда человек хватается за первое попавшееся дело. На самом деле необходимо правильно расставить приоритеты и чётко придерживаться заранее установленному распорядку дня.
Поэтому, если у вас в планах стать успешнее, или, как минимум понизить стрессовый уровень, то перед тем, как задумаетесь о необходимости повышения своей продуктивности, задайте себе вопрос: "А на самом ли деле мне нужно всё то, что я собираюсь сделать?"
Если вы можете что-то сделать, вовсе не означает, что это нужно и стоит делать.
Главная проблема многих пособий по грамотному тайм-менеджменту заключается вот в чём: авторы рассказывают, как делать все дела быстрее, но ведь проблема заключается в том, что люди пытаются сделать быстрее то, что вовсе не нужно делать.
Если хорошо подумать над этой ситуацией, то становится понятно, сколько в ней иронии: мы регулярно жалуемся, что нам не хватает ни на что времени, а наряду с этим заполняем день ненужными делами, будто день бесконечный.
Итог: сосредоточьтесь на действительно важных вещах, забудьте обо всех мелочах, отбирающих кучу времени.
3. Сделайте прямо сейчас то, что нужно сделать. Не откладывайте на завтра.
Пока другие собираются вместе и обсуждают то, что необходимо сделать, самые успешные берут и делают.
Уже не раз говорилось, что вы можете быть самым умным с дипломом доктора наук, но вы никак не сможете повлиять на окружающий мир или что-либо изменить, если будете сидеть сложа руки .
Огромная пропасть находится между теоретическими знаниями и реализацией этих знаний на практике. Знания, которые не воплощаются в опыт, не стоят ничего. Это никак не изменишь.
Успешный человек прекрасно знает, что хороший план, который начал осуществляться сегодня, намного лучше идеального плана, может быть осуществлённого бы в будущем.
Успешный человек не ждёт подходящего времени, правильного дня или вообще фантастики - подходящих обстоятельств, потому что знает, что причина таких ожиданий лишь одна – страх.
Если успешному человеку необходимо действовать, то он действует сегодня, потому что только так есть шанс добиться прогресса.
4. Любое жизненное препятствие успешный человек пытается обратить себе на пользу.
Зачастую создание лучших романов, цепляющих за душу песен и новейших изобретений вдохновляется огромной душевной болью и разбитым сердцем.
Поэтому во всём плохом, что происходит с нами, практически всегда есть что-то хорошее, ведь невзгоды могут стать отличным катализатором для создания чего-то невероятно величественного.
В психологии не так давно появилось новое направление: "пост-травматический рост". Это означает, что большинство людей при встрече с трудностями, проблемами и травмами на жизненном пути могут использовать их для того, чтобы повысить свою креативность и вырасти интеллектуально.
Если конкретизировать, то душевная травма может помочь человеку стойко переносить неудачи, быть благодарным за то, что есть, находить в себе скрытые резервы и повышать навыки межличностного общения.
Когда созданный в нашем сознании мир, такой безопасный и уютный, разрушается, мы многое начинаем переосмысливать. Нам даётся шанс выйти из своей зоны комфорта и оглянуться вокруг.
Именно это помогает нам вырасти как личность и добиться настоящего успеха.
5. Успешный человек умеет выкладываться на 100 процентов и даже больше.
Какой самый простой способ узнать что-то новое? Покинуть свою зону комфорта и полностью выложиться.
Безусловно, рутина может быть очень даже приятной. Как порой некоторым хочется не думая плыть по знакомому и привычному потоку. Но разве можно, живя такой жизнью, научиться каким-то новым вещам? Нет.
Иногда нам нужно оказаться в такой ситуации, где не будет ничего привычного или знакомого. Скорее всего, вы почувствуете себя тяжело и дискомфортно.
Зато мозг от этого только выиграет. Мы обучаемся чему-то, лишь попадая в неуютные для себя условия.
Когда человек с чем-то борется, он становится умнее и сильнее. Чем больше он этим занимается, тем лучше становится. Для человеческого мозга намного полезнее провести десять минут в дискомфортных, экстремальных условиях, чем несколько часов за рутинными делами.
Если уж успешный человек решил в чём-то практиковаться, то он это будет делать до изнеможения, до предела и даже больше. Он будет ошибаться, спотыкаться, подниматься и снова выкладываться на полную.
Правила успешного человека
6. При принятии сложного решения успешный человек доверяет своей интуиции.
Не стоит игнорировать то, что подсказывает вам интуиция, потому что она действительно существует. Её истоки расположились в нашем подсознании, а она сама – это накопленный нами жизненный опыт.
Если все вокруг согласны с чем-то, а ваше сердце говорит вам обратное, чаще всего это происходит не просто так.
Когда же перед вами стоит непростой выбор, то следует раздобыть всю имеющуюся информацию, просчитать все варианты и поверить своим инстинктам.
Успешный человек знает, что доверительные отношения с интуицией – это, прежде всего, доверительные отношения с самим собой. Чем больше вы доверяете себе, тем больше у вас в руках власти, чтобы воплотить свои цели и мечты в жизнь.
7. Успешный человек умеет быть позитивным при любых обстоятельствах.
Шон Эйкор (Shawn Achor) в своей книге "Преимущества счастья" пишет, что недавние исследования показали разницу между докторами, позитивно и негативно настроенными.
Первые во время постановки диагноза оказываются намного внимательнее, чем вторые, поэтому они ставят точный диагноз быстрее на 20 процентов.
Это же исследование продемонстрировало, что продажи у позитивных продавцов на 50 процентов выше, чем у унылых. Плюс оценки студентов, пришедших на экзамен в хорошем настроении, тоже выше.
Можно сделать вывод, что наш мозг пребывает на пике своей эффективности только тогда, когда мы оптимистически настроены, а вовсе не тогда, когда наше состояние нейтрально, или мы в плохом настроении.
Это не означает, что успешный человек никогда не выходит из себя и никогда не грустит, просто гораздо легче добиться поставленной цели, стараясь как можно быстрее освобождаться от негатива .
Поэтому меньше думайте о проблемах, больше о приятном. Больше позитива!
8. Успешный человек делает себе визуальные напоминания о своих дальних целях.
К примеру, вы решили похудеть, но когда вы доползаете уставшим домой, вам крайне легко убедить себя, что сядете на диету и начнёте заниматься спортом, но только не сегодня .
Вы мечтаете о создании собственного доходного бизнеса, но настолько увязли в ежедневной рутине, что вам намного проще каждый день делать что-то привычное, чем попытаться что-то изменить.
Вы осознаёте, что самое время навести порядок в личных отношениях, но на это потребуется столько сил, что лучше поработать с новым клиентом.
Добиться чего-либо действительно стоящего очень непросто, поэтому, когда мы оказываемся в ситуации, в которой ради "стоящего" необходимо хорошо поработать, мы часто используем любую возможность не делать этого.
Даже в том случае, если сделав так, мы вовсе не приблизимся к своей цели, а отойдём от неё.
Чтобы противостоять этому соблазну, в действительности успешный человек придумывает разные способы вернуться к хоть и сложным, но насущным делам, вырвавшись из плена сладких грёз.
Приклейте к холодильнику фото, где вы стройнее, чем сейчас, чтобы вовремя закрыть рот, или всё время держите на виду распечатку своей банковской карты в случае наличия долгов, или же заставьте свой рабочий стол фотографиями своей семьи, если болеете трудоголизмом.
Вспомните те ситуации, когда вы поддавались сиюминутным импульсам, которые отдаляли вас от мечты и конечной цели. После этого создайте какое-то видимое напоминание своей цели, чтобы больше такого не повторилось.
Привычки успешных людей
9. Успешный человек ведёт свой дневник, или, как минимум, записную книжку.
Успешные люди всегда стараются наблюдать за своими продвижениями к цели. В дневниках они пишут об установленных целях, разбирают допущенные ошибки, а после – учатся на них.
Если вы намерены достигнуть важной жизненной цели, то вы не сможете обойтись без карты, которой может стать именно записная книжка. В неё можно записывать всё, что успели сделать за сегодня, что хотели сделать, какие допустили ошибки и т.д.
Это поможет вам лучше себя понять, так как в ней вы будете фиксировать свои самые важные мысли. С её помощью вы поймёте, куда вы идёте и где уже были. Этот простейший, но эффективнейший инструмент очень часто недооценивают.
10. У каждого успешного человека есть наставник, с которым он советуется и за которым наблюдает.
Какая бы цель перед вами не стояла, вы вряд ли сумеете к ней прийти в одиночку. Далеко не всему и далеко не всегда можно научиться только по книгам, в интернете же крайне трудно отделить правду от вымысла.
Вы нуждаетесь в человеке, который смог бы показать вам и рассказать, что, как и почему.
Да, на самом деле десять тысяч часов практики сделают из вас эксперта в своём деле, но вы действительно уверены, что сможете столько времени посвятить одному и тому же занятию?
Хороший наставник поможет вам в этом. Изучая биографии действительно успешных людей (актёров, музыкантов, деловых людей, спортсменов и т.д.), становится очевидно, что у тех, кто добился в своём деле самых лучших результатов, были великие наставники и тренеры, образцы для подражания.
Именно они способны сделать монотонную и скучнейшую практику вполне терпимой и, порой, интересной. А иногда только наблюдение за наставником способно творить чудеса.
Когда человек наблюдает за тем, у кого хочет научиться чему-то и точно знает, к чему он хочет прийти, то создаётся мотивация невиданной силы.
Мы – социальные существа, поэтому, когда нам на самом деле хочется присоединиться к какой-то элитной группе, мы иной раз готовы чуть ли не на подвиги. "Он смог, значит и я смогу!"
Несмотря на то, что такой ход мыслей может показаться слишком простым, но на самом деле, время, которое тратится на изучение по-настоящему великих и стоящих людей, не будет потрачено зря.
Как стать успешнее
11. Они не противятся непредвзятой критике и мнениям
"Чтобы избавиться от критики, ничего не говорите, ничего не делайте, и будьте никем". Эти знаменитые слова Аристотеля актуальны и сегодня.
Вы находитесь под прицелом критики за то, что сказали или сделали что-то, не так, как все? Вот и замечательно. Вы не идёте на поводу у толпы, а это немаловажно на пути к успеху.
У действительно успешных людей стоит поучиться эффективности реакции на критику. Негативная критика получается, оценивается и забывается, конструктивная – запоминается и берётся на вооружение .
В особенности следует ценить мнение уважаемых вами людей, которые уже успели побывать там, куда вы только стремитесь.
Старайтесь выслушивать чужое мнение, также как и конструктивную критику с благодарностью, тогда окружающие вас люди будут охотнее делиться с вами своими идеями в будущем.
12. Успешный человек умеет наступить на горло своей гордости.
Умейте признать ошибку, извиниться. Успешный человек знает, что он не пуп земли. Он мечтает по-крупному. Он признаёт, что в его успехе не только его заслуга.
Он умеет смеяться над собой, умеет попросить о помощи, если она на самом деле нужна.
Он делает ошибки, терпит поражения, а затем поднимается и пытается снова.
На нашей планете нет ничего абсолютного. Каждый – это исследователь чего-то нового. Учитесь у всех, у кого можно, будьте скромны, и не забывайте отдыхать между делом.
Вот так ведут себя успешные люди.
Если бы вы могли запомнить лишь два слова из этой статьи, то это были бы слова «наблюдать» и «выложиться».
Не забывайте наблюдать за своими наставниками, а также теми, кто успешнее и опытнее вас. Фиксируйте увиденное, делайте выводы, и пытайтесь повторить успех.
Выкладывайтесь на полную, старайтесь работать на пределе своих возможностей, потому что только так вы сумеете выйти из своей зоны комфорта и расширить свой предел.
Пусть ваши действия всегда говорят громче слов. Пусть ваша жизнь говорит сама за себя. Не шумите по жизни – пусть за вас это делает ваш успех.
Когда ваш успех действительно огромен, он обычно еще и шумен – куча людей разговаривает, пишет и распускает слухи о нем. Но вот достижение этого самого успеха – оно, как правило, куда тише и незаметнее. Но знаете что? Обычно именно то, что происходит тихо, незаметно и как бы за кулисами нашей жизни, в конечном итоге и движет ее вперед.
Нам с Марком, в общем-то, повезло – мы лично знаем многих невероятно успешных людей. И вне зависимости от того, какой жизнью они живут, в какой сфере деятельности и на каком посту они достигли успеха – все они практикуют хотя бы часть одних и тех же незаметных, но крайне важных ритуалов. И именно о них мы и поговорим в этой статье.
Итак, мы представляем вам двенадцать ритуалов, регулярно и незаметно практикуемых самыми успешными людьми из всех, кого мы знаем:
1. У них всегда есть четкий, выверенный утренний распорядок
Слишком многие авторы книг и курсов, посвященных личному успеху, относятся к своим читателям так, словно они – роботы, забывая о том, насколько могучей силой являются наши эмоции. И чем меньше в нас негатива в начале дня, тем меньше его будет и дальше. Ведь когда мы начинаем день в спокойном, упорядоченном состоянии разума, нам куда проще сконцентрироваться на том, что нужно сделать.
Но как же это сделать, когда стоит нам открыть глаза, и стресс мгновенно наваливается на нас – звенит телефон, ежеминутно выскакивают оповещения о новых письмах и SMS, да еще и пожарная сигнализация сработала?.. Если ваше утро начинается подобным образом, то вместо того, чтобы творить что-то новое, вы проводите весь день, реагируя на проблемы. Во мчащемся вперед автомобиле вашей жизни вы оказываетесь в лучшем случае на месте пассажира, и уж точно не определяете ваши приоритеты самостоятельно – вместо этого вы пытаетесь разрешить проблемы, подбрасываемые вам жизнью, и они вовсе необязательно окажутся действительно важными.
Постарайтесь сделать так, чтобы первые часы вашего дня как можно меньше отличались друг от друга. Проверенный, четкий распорядок может помочь вам почувствовать, что вы действительно управляете своей жизнью, изрядно понизить уровень тревоги и стресса, и, в целом, сделать вас намного собраннее и компетентнее. В общем, запомните – как вы начнете свой день, так его и проведете.
2. Они делают лишь то, что действительно нужно
Всем нам случалось задавать себе один и тот же вопрос: «Почему я ничего не успеваю»? А ведь ответ до боли прост – потому, что большую часть того, чем мы занимаемся, и делать-то не стоило.
Исследования показали, что секрет увеличения продуктивности не в том, чтобы работать сверхурочно – особенно если вы хватаетесь за первое попавшееся дело – но в том, чтобы следовать заранее составленному распорядку дня и правильно расставлять приоритеты. Так что если вы хотите быть успешнее, и заодно понизить уровень стресса, прежде, чем браться за повышение вашей продуктивности, спросите у себя: «А все ли из того, что я собираюсь делать, мне действительно нужно»?
То, что вы можете что-то сделать, еще не значит, что это стоит делать. Мне кажется, это основная проблема большей части пособий по правильной организации времени – как правило, гуру производительности делают основной акцент на то, как делать работу быстрее, но ведь проблема в том, что большую часть того, что люди стремятся «сделать побыстрее», и делать-то не стоило.
Если хорошенько поразмыслить над этой ситуацией, мы понимаем, насколько она иронична – мы вечно жалуемся на то, что нам не хватает времени, а после забиваем наш день маловажными делами так, как будто он бесконечен. А потому – постарайтесь сосредоточиться на том, что действительно для вас важно, и забудьте об остальном.
3. Они не откладывают то, что нужно сделать, на завтра. Они делают это. ПРЯМО СЕЙЧАС!
Пока все остальные обсуждают, что нужно сделать, успешные люди просто делают это.
Я уже это говорил, и буду повторять столько раз, сколько понадобится – вы можете быть семи пядей во лбу, а в вашем кармане лежать диплом доктора наук, но вы не сможете ничего изменить или как-то повлиять на окружающий мир, просто сидя, сложа руки. Между знанием, как что-то сделать, и реализацией этого знания на практике зияет огромная пропасть. Знания и опыт, не воплощенные в опыт, не стоят ничего. И вы никак этого не измените.
Успешные люди знают, что хороший план, осуществленный сегодня, куда лучше идеального плана, осуществленного в туманном будущем. Они не ждут «нужного времени», «правильного дня» или и вовсе невозможного явления – «правильных обстоятельств», ибо они знают, что корень подобных ожиданий кроется лишь в одном – в страхе. Если им нужно действовать, они действуют здесь и сейчас – потому что лишь так можно добиться настоящего прогресса.
4. Они всегда стараются обратить встреченное на жизненном пути препятствие себе на пользу
Многие из лучших романов, берущих за душу песен и инновационных изобретений были вдохновлены разбитыми сердцами и невероятной душевной болью. Следовательно, во всем плохом, что с нами встречается, можно найти и хорошее – все эти невзгоды могут послужить катализатором для создания чего-то величественного.
Не так давно появившееся направление в психологии под названием «Пост-травматический рост» предполагает, что большинство людей способны использовать встреченные на жизненном пути трудности, невзгоды и травмы для повышения креативности и общего интеллектуального развития. Если вдаваться в конкретику, душевные травмы могут помочь людям повысить навыки межличностного общения, умение довольствоваться малым и быть за него благодарным, находить скрытые резервы и стойко переносить неудачи.
Когда созданный нами в нашем создании образ мира, как безопасного и уютного места, разлетается на части, это заставляет нас многое переосмыслить. Мы получаем возможность выглянуть из нашего уютного мирка, окинуть взглядом все вокруг и увидеть все так, будто видим это впервые. А что, как не это, может лучше помочь нам в личностном росте и в конечном итоге привести к подлинному успеху?
5. Они умеют выложиться на полную и даже сверх того
Как проще всего научиться чему-то новому? Выйти за пределы своей «зоны комфорта» - и выложиться на полную.
Да, конечно, рутина может быть даже приятной. Бездумно плыть по потоку, в котором все вокруг так привычно… Но как, живя подобной жизнью, научиться чему-то новому? А никак. Порою вам нужно попасть в ситуацию, в которой не будет ничего знакомого или привычного. Да, возможно, вам там будет тяжело и неуютно. Зато вашему мозгу это пойдет лишь на пользу. Мы учимся чему-то, лишь попадая в «зону дискомфорта».
Когда мы с чем-то боремся, мы становимся сильнее и умнее. И чем больше мы этим занимаемся, тем лучше мы становимся. Для нас куда полезнее провести десять минут в экстремальных условиях, чем несколько часов за рутинными занятиями. И если уж практиковаться в чем-то, то до изнеможения, до предела своих возможностей и даже сверх того, делая ошибки, спотыкаясь, поднимаясь и вновь выкладываясь на полную.
6. Принимая сложные решения, они доверяют своей интуиции
Поверьте, интуиция действительно существует, и не стоит ее игнорировать, ведь ее истоки – в нашем подсознании, и основаны они на всем полученном нами опыте. Если все вокруг говорят вам «да», а сердце считает иначе, чаще всего оно говорит вам это не просто так. И когда вам приходится делать непростой выбор, добудьте всю доступную вам информацию, просчитайте все возможные варианты, а затем доверьтесь своим инстинктам.
Успешные люди знают, что доверять интуиции - прежде всего значит доверять себе самому, и чем больше вы доверяете самому себе, тем больше у вас власти над воплощением ваших целей и мечты в жизнь.
7. Они способны быть позитивными в любой ситуации
Как пишет Шон Эйкор в своей книге «Преимущество счастья», недавние научные исследования показали, что доктора, позитивно настроенные во время постановки диагноза, оказываются куда внимательнее докторов, настроенных негативно или даже нейтрально, что позволяет им ставить точный диагноз почти на 20% быстрее. То же исследование показывает, что продажи позитивно настроенных продавцов почти на 50% выше, чем у пессимистов. Да и оценки студентов, сдающих экзамены в хорошем настроении, оказываются существенно выше. Получается, что наш мозг находится на пике свой эффективности лишь тогда, когда мы позитивно настроены – а вовсе не когда наше настроение негативно или даже нейтрально.
Конечно, я не хочу сказать, что успешные люди никогда не грустят и не выходят из себя, но вам будет куда проще добиться желаемого и продвинуться на пути к мечте, если вместо того, чтобы смаковать негативные эмоции, вы будете стараться как можно быстрее от них избавляться. Так что постарайтесь меньше думать о ваших проблемах, и больше – о чем-нибудь хорошем. Будьте позитивнее!
8. Они создают визуальные «напоминалки» о своих далеко идущих целях
Допустим, вы хотите похудеть, но когда вы приходите домой уставшим, вам очень просто убедить себя в том, что вы обязательно начнете заниматься и сядете на диету… но завтра. Вы хотите создать собственное высокодоходное дело, но так увязли в рутине, что вам куда проще день за днем делать привычное, чем что-то изменить. Вы понимаете, что должны заняться наведением порядка в личных отношениях, но это же так сложно… лучше вместо этого поработать с очередным клиентом.
Добиться чего-то по-настоящему хорошего не так-то просто, и когда мы попадаем в ситуацию, когда ради этого «чего-то хорошего» нужно хорошенько поработать, мы зачастую пользуемся любой возможностью этого не делать. Даже если в этом случае мы ни на пядь не приблизимся к цели, а то и отойдем назад.
Чтобы хоть как-то этому противостоять, по-настоящему успешные люди придумывают способы, способные вырвать их из плена сладких грез и вернуть к хотя и сложным, но насущным делам. Один наш друг, за последние 5 лет расквитавшийся с долгом почти в 100000 долларов, постоянно держал распечатку баланса своей кредитной карты приклеенной к монитору своего компьютера – она ежечасно напоминала ему, что хорошо бы расплатиться с долгами. Другая подруга приклеила к дверце холодильника свое собственное фото – сделанное, когда в ней было на 20 килограмм больше – чтобы напоминать себе, каким человеком она больше никогда не хочет быть. А еще один заставил свой рабочий стол фотографиями своей семьи – не только потому, что ему нравится на них смотреть, но и потому, что на него наваливается много работы, они помогают ему вспомнить, на кого он, в конечном счете, работает.
Подумайте о тех случаях, когда вы позволяли сиюминутным импульсам отдалить вас от достижения конечной цели. А затем сделайте для себя какую-нибудь осязаемую «напоминалку», чтобы это больше не повторилось.
9. Они ведут дневник. Или хотя бы держат записную книжку
Опра ведет дневник. Эминем ведет Дневник. И даже Джоан Роулинг ведет дневник.
Успешные люди стараются следить за своим продвижением по пути к цели, устанавливать цели, разбирать собственные ошибки от и до, а после – учиться на них. И зачастую в этом им помогает дневник или записная книжка. Если вы хотите добраться до жизненной цели, вам не обойтись без карты, и эта записная книжка может стать для вас этой картой. Вы можете записывать в нее, что вы сделали за сегодня, что хотели сделать, в чем ошиблись, ну и так далее. Это инструмент, позволяющий вам лучше понять самих себя. Средство, позволяющее записать все самые важные мысли. С помощью записной книжки вы можете понять, где вы уже были и куда движетесь. Жаль, что такой простой, но эффективный инструмент так часто недооценивают.
10. У них есть наставники, за которыми они наблюдают и с которыми советуются
Чего бы вы ни хотели добиться, вряд ли вам удастся сделать это в одиночку. Не всему и не всегда можно научиться по одним лишь книгам. А зарывшись в интернет, порою так трудно отделить правду от вымыслов… Вам нужен кто-то, кто мог бы показать вам, что, как и почему – ваш личный наставник или тренер.
Да, тысяч так десять часиков практики вполне могут сделать вас экспертом, но вы уверены, что сможете сами заставить себя посвятить все это время одному и тому же занятию? Лучшеподыскатьсебехорошегонаставника. Если изучить биографии по-настоящему успешных людей, становится очевидным, что у людей, добившихся в своем деле наилучших результатов – спортсменов, музыкантов, актеров, деловых людей, и так далее – были подлинно великие наставники, тренеры или образцы для подражания. Именно эти люди делали монотонную и скучную практику терпимой и даже интересной.
А порою одно лишь наблюдение за наставником может творить чудеса. Когда мы наблюдаем за тем, у кого хотим чему-то научиться и точно знаем, чего хотим добиться, это может создать мотивацию невероятной силы. Человек – социальное существо, и если он действительно хочет присоединиться к какой-нибудь элитной группе – о, это иной раз может вдохновить чуть ли не на подвиг. Аужкогдапередглазамиестьнаглядныйпример… «Ну, он же смог, и я смогу»! Хоть подобный ход мыслей и кажется слишком простым, но поверьте – время, потраченное на изучение подлинно великих людей, будет потрачено не зря.
11. Они не против не предвзятых мнений и критики
«Чтобы избежать критики, ничего не говорите, ничего не делайте и будьте никем». Эти слова Аристотеля актуальны и поныне.
Значит, вас критикуют за то, что вы сказали, подумали или сделали что-то не так, как все? Ну и отлично. Значит, вы не идете на поводу мнения толпы. И это– немаловажная часть пути к успешности.
У по-настоящему успешных людей стоит поучиться эффективной реакции на получаемую критику. Ненавистную и негативную критику нужно получать, оценивать и забывать о ней, а конструктивную – запоминать и делать из нее выводы. В особенности цените мнение людей, которых вы уважаете, которые успели побывать там, куда вы только стремитесь попасть. Старайтесь выслушивать чужие мнения и конструктивную критику с благодарностью – тогда люди, окружающие вас, с куда большей охотой будут делиться ими с вами и в будущем.
12. Они умеют наступить на горло собственной гордости
И последнее, но отнюдь не наименее важное…
Признавать совершенную ошибку. Извиняться. Знать, что вы – не пуп земли. Мечтать по-крупному. Признавать, что в вашем успехе есть не только ваша заслуга. Уметь смеяться над собой. Просить помощи, когда она вам действительно нужна.
Делать ошибки, терпеть поражения. А после вставать и пытаться вновь.
На этой планете не существует ни постоянной работы, ни прочих абсолютов. Все мы – исследователи в поисках нового. Учитесь у всех, у кого только можно, сохраняйте скромность и не забывайте развлекаться по ходу дела.
Вот как поступают по-настоящему успешные люди.
Послесловие
Если бы вы могли запомнить лишь два слова из всей статьи, пусть это будут слова «выложиться» и «наблюдать».
Выложиться: В смысле… выложиться на полную. Всегда старайтесь работать на пределе и за пределами ваших способностей – лишь так вы сможете расширить эти пределы и выйти из своей скорлупы.
Наблюдать: Не забывайте наблюдать за вашими наставниками и теми, кто опытнее и успешнее вас. Делайте записи и выводы, а после – старайтесь повторить их успех.
А теперь – ваш черед…
Что еще вам бы хотелось добавить к списку? Какой тихий ритуал помог вам или кому-то еще достичь успеха? Оставьте комментарий, поделитесь с нами вашими мыслями!
Мы все уже наслышаны о том, как суперуспешные люди просыпаются на рассвете и успевают дважды завоевать мир, пока мы сонно потягиваем первую чашку утреннего кофе. А что делают эти люди по вечерам? Вот несколько советов, как провести конец дня, чтоб следующий приблизил вас к успеху.
1. Устраивайте вечернюю прогулку
Вечно занятой гендиректор Buffer Джоэл Гаскойн все же находит время для вечерних прогулок, чтобы снять напряжение после рабочего дня. Он отключает мысли о работе и медленно, но верно впадает в «состояние усталости».
2. Отключайте на ночь электронные приборы
Арианна Хаффингтон - ярый сторонник полноценного отдыха. Что вполне понятно, учитывая ее личный опыт.
Однажды от невероятной усталости она потеряла сознание, при падении получила травму головы и очнулась с пятью швами. С тех пор в ее спальне больше нет электроники. Сделайте то же самое и перестаньте дергаться из-за каждого нового сообщения.
Отключите все, кроме будильника, и почувствуете, как напряжение отступает.
Отключение электроники - это также ключ к спокойному здоровому сну. Исследователи из Гарварда обнаружили , что наш организм путает яркую подсветку экрана смартфона с дневным светом. Чтобы все встало на свои места, на ночь нужно убирать электронику подальше от себя.
3. Соблюдайте правила гигиены сна
Гигиена сна - это не только чистое постельное белье и заправленная кровать. Национальный фонд сна составил целый список процедур гигиены сна для полноценной перезарядки. Ключевые факторы - это удобная кровать, проветренная комната и как минимум час расслабления перед сном.
Независимо от того, насколько плотно забит ваш график, необходимо расставлять приоритеты: чтобы не сгореть на работе, нужно отдыхать ночью. Успешные люди не пренебрегают сном.
4. Читайте
Возьмите пример с Билла Гейтса. Он добился успеха не в последнюю очередь потому, что каждый вечер железно .
Помимо очевидного бонуса в виде новых знаний, это еще и отличный способ расслабиться. Одно исследование показало, что всего шесть минут чтения снижают стресс на 68%.
5. Расставляйте приоритеты
«Фактически рабочий день президента начинается накануне вечером».
Это цитата Майкла Льюиса из его статьи для Vanity Fai r о бывшем президенте США Бараке Обаме. Вечером президент сверял расписание и основные задачи на предстоящий день - это помогало избежать утренней суматохи.
Вы будете чувствовать себя гораздо спокойнее, если заранее подготовитесь к новому дню.
6. Останавливайтесь на полпути
Величайшие писатели не пытаются придумать идеальное окончание главы прямо перед сном. Чтобы не переутомляться и сохранять искру, они «зависают» на середине мысли или предложения, чтобы завтра приступить к работе с новыми силами.
«Лучше всего останавливаться, пока дело идет хорошо и знаешь, что должно случиться дальше. Если изо дня в день поступать так, ... то никогда не завязнешь».
Если вы заняты каким-то творческим проектом, то это идеальный способ выстроить путь к успеху. Завершайте все на высокой ноте, и у вас не будет проблем со свежими идеями. Новые решения всегда возникают неожиданно - стоит только перестать о них волноваться.
7. Учитесь чему-то новому
Может показаться странным, но лучшее время для самообразования - конец долгого изнурительного дня.
Джош Вайцкин, автор книги «Искусство учиться», рекомендует завершить утомительный день изучением новых и сложных вещей. Все потому, что пока вы спите, ваше подсознание обрабатывает и эффективно усваивает новую информацию.
Каждый гений, от Сальвадора Дали до , использовал сон, чтобы усвоить полученные знания и культивировать новые идеи.
8. Записывайте причины стресса
Вместо того чтобы засыпать, наше сознание часто попадает в ловушку тревожных мыслей о неразрешенных проблемах. Человек мучается, не в силах заснуть, и на следующий день он как выжатый лимон. Вот почему Брайан Скудамор, генеральный директор и основатель компании по вывозу мусора 1−800-GOT-JUNK, все свои заботы перед сном записывает на листке бумаги.
Если такой совет не кажется вам убедительным, все же задумайтесь - научные исследования подкрепляют теорию фактами. Перечисление проблем в письменной форме спасет вас от круговорота дурных мыслей и снимет тревогу.
Подготовила Тая Арянова
