Cómo tomar la decisión correcta en situaciones difíciles. Cómo tomar la decisión correcta y tomar decisiones en situaciones difíciles

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Es fácil tomar una decisión cuando una de las opciones es obviamente mejor/más rentable/más prometedora. Y es insoportablemente difícil cuando se presentan alternativas equivalentes en la balanza.

sitio web tratará de restaurar su sueño saludable y tranquilidad. Traemos a su atención 7 formas de salir de un estupor y tomar la decisión correcta.

Desde el exterior, esto puede parecer una forma leve de personalidad dividida, pero trata de imaginar a otra persona (amigo, colega) en tu lugar. Pretende que el problema de la elección es suyo, no tuyo. Abstraer, hacerse a un lado, observar y luego dar consejos.

Esta técnica ayuda a descartar las emociones que nublaron tu mente en la agonía de la elección, y a echar un vistazo más sobrio a la esencia del problema.

2. Apague el ruido de información

Nos parece que cuanta más información tenemos, más objetivamente podemos evaluar la situación. Sin embargo, el flujo interminable de información solo aumenta la tensión y confunde nuestro cerebro. Empezamos a enfatizar demasiado los hechos insignificantes y perdemos de vista lo esencial.

Apague temporalmente el ruido de la información, relájese y deje que su mente encuentre la respuesta correcta por sí misma, porque muchos científicos hicieron sus grandes descubrimientos en un sueño por una razón.

3. Negar lo obvio

A cierta edad, cada uno de nosotros adquiere su propio estilo de comportamiento en general y de toma de decisiones en particular. Rompa el molde y discuta consigo mismo cuestionando los hechos obvios de cada escenario.

Tome un bolígrafo y una hoja de papel y escríbalos, luego dé la vuelta al papel y descubra qué hará en tales circunstancias. Muy a menudo, la respuesta está más allá de los límites de los pensamientos habituales.

4. Entrevistarse a sí mismo

Antes de tomar una decisión definitiva, hágase 3 preguntas y responda cada una durante 10 minutos. Entonces, si sigues el camino elegido, entonces:

• ¿Cómo te sentirás en 10 días?
• ¿Cómo te sentirás en 10 meses?
• ¿Cómo te sentirás dentro de 10 años?

Escucha tus sentimientos. Sentir las perspectivas no es menos importante que considerarlas. El placer o la incomodidad de visualizar tu elección a menudo habla más alto que la razón.

5. Juega epítetos

Elige algunos adjetivos para cada solución y luego aplícalos a ti mismo. Supongamos que elige entre 2 ofertas de trabajo: una es dinámica, requiere comunicación y movimiento constante, la otra es estable, lo que implica un enfoque reflexivo y atención a los detalles.

Cuando se hayan considerado y sopesado todas las opciones, y aún no haya claridad, acepte el hecho de que todos los razonamientos posteriores no tienen sentido. Deja de perder un tiempo precioso y date 15 minutos para arreglar las cosas. El mismo acto de tomar una decisión (de cualquier tipo) eliminará la ansiedad y te ayudará a avanzar, ganando velocidad.

Nuestras decisiones afectan en gran medida toda nuestra vida. Todos entienden esto, pero no todos logran tomar la decisión correcta.

A veces, parece que estamos en una encrucijada y no sabemos cómo tomar la decisión correcta. En algunas situaciones, la intuición ayuda, pero en la mayoría de los casos hay que guiarse por la fría razón y el sentido común.

Algunos consejos simples pero efectivos lo ayudarán a aprender cómo tomar una decisión incluso en medio de los problemas más complejos y, a primera vista, intratables.

Entonces, ¿cómo tomas una decisión cuando tienes dudas?

1. Expande tus límites.

Uno de los principales errores que te impiden elegir a favor de una u otra opción es. Nosotros mismos establecemos límites rígidos y luego tratamos de salirnos de ellos. ¿De qué se trata y cómo aprender a tomar decisiones?

Por ejemplo, vives con tus padres y decides comprar un departamento separado, pero actualmente no hay suficiente dinero para comprar una mansión de dos pisos. Dos opciones principales aparecen inmediatamente en mi cabeza: comprar una mansión a crédito, o quedarme con mis padres y seguir cobrando la cantidad necesaria.

Pero hay otra forma de tomar una decisión: una posible alternativa. Por ejemplo, compre una casa más barata, muévase allí y ahorre para una opción más cara. Así evitarás problemas relacionados con el crédito y la convivencia con familiares.

Lo primero que debe hacer para aprender a tomar una decisión es ampliar el alcance, no centrarse en los extremos.

Incluso el sabio Salomón dijo una vez:
"El que de prisa tropieza con sus pies".

¿Cuántas veces hemos tomado la decisión equivocada a toda prisa y luego nos hemos arrepentido?

Antes de tomar la decisión correcta, cálmese lo más posible y evalúe cuidadosamente los pros y los contras. Si su teléfono está literalmente repleto de llamadas, y el interlocutor simplemente lo empuja por la espalda para hacer este o aquel acto, tenga cuidado: muy pronto puede arrepentirse de sus acciones precipitadas. Tómese un descanso, solicite un retraso y no se preocupe: no hay muchas situaciones en la vida en las que la procrastinación sea como la muerte. Verás que al poco tiempo entenderás claramente cómo decidir dar tal o cual paso.

3. Obtenga la mayor cantidad de información posible.

Para aquellos que quieran saber cómo tomar la decisión correcta en una situación dada, no está de más aprender una verdad más: no duden en preguntar.

Ahorrará dinero si, antes de una compra importante, "sacude" al vendedor todo lo que solo puede saber sobre este producto, especialmente sobre sus deficiencias. Te evitarás problemas si preguntas a tus amigos sobre los resultados de su trabajo antes de ir al médico. Al leer reseñas de productos, reseñas o incluso breves sinopsis de películas, ahorrará tiempo y molestias y aprenderá a tomar decisiones preguntándose si realmente lo necesita o no.

4. No se emocione.

No hay nada peor cuando, en un ataque de ira, los cónyuges solicitan el divorcio, o viceversa, en la euforia o en un intento de “molestar” a alguien, se casan y se arrepienten una semana después. - un enemigo peligroso para tomar la decisión correcta. En el momento más inoportuno, cuando el sentido común dice una cosa, las emociones pueden hacerse a un lado y estropear todos los planes.

¿Cómo aprender a tomar decisiones? Sin ceder a las emociones.

Hágase la pregunta: ¿cómo afectará mi acción mi vida futura y cómo veré todo esto en 15 minutos, en un mes, en un año?

5. Manténgase en la oscuridad.

Hay una buena manera de tomar una decisión al reducir la influencia de las emociones: atenuar las luces.

Se ha demostrado científicamente que la iluminación afecta la forma en que una persona reacciona ante diferentes situaciones, y los resultados de estos experimentos se utilizan hábilmente en el marketing actual.

Por ejemplo, en la mayoría de las joyerías, se enciende una iluminación muy brillante, no solo para que el comprador pueda ver bien el producto, sino también para provocarlo a realizar una compra rápida. Por lo tanto, si está considerando cómo decidir dar un paso importante, encienda las luces suaves y tenues de la habitación y quédese solo con sus pensamientos, deshaciéndose de las emociones excesivas.

6. Prueba y falla.

Sí, no es un error tipográfico. Cualquiera que quiera saber cómo tomar una decisión en caso de duda debe estar preparado para cometer errores. No citaremos ahora los grandes clásicos, pero la experiencia llega precisamente a través del ensayo y error.

¿Cómo tomar la decisión correcta sin rellenar un solo bache? De ningún modo. Todos tienen su propio "rastrillo", y en este artículo solo tratamos de advertirte cómo no pisar a los extraños.

Combatir la duda es lo más difícil con lo que un emprendedor exitoso tiene que lidiar todos los días: aceptar o no una oferta, tomar un pedido o rechazarlo, invertir dinero en un proyecto o no. A veces, este tipo de duda ayuda a tomar la decisión correcta y no perder dinero, pero ¿y si interfiere con los negocios? Comprenderse a sí mismo y encontrar la respuesta a la pregunta "¿Qué hacer cuando no puede tomar una decisión?" consejos de psicólogos.

Ante la imposibilidad de elegir entre alternativas, es necesario comprender la causa raíz que le impide tomar una decisión. Observe la situación desde el exterior, piense en otras soluciones o simplemente relájese: muy a menudo, lo que al principio parecía una tarea difícil y difícil se resuelve fácilmente con una cabeza "fresca". Por ejemplo, si le preocupa la cuestión de dónde llevar dinero, luego de pensar detenidamente, encontrará una solución a este problema, incluido el préstamo de dinero: zajmy.kz.

Se cometen muchos errores porque las personas están acostumbradas a tomar decisiones basadas en la voz de la razón, olvidándose de la presencia de un "sexto" sentido. Cuando una persona actúa de acuerdo con los dictados del corazón, no tiene rayas negras, y todas sus decisiones son correctas, y nunca se arrepentirá.

¿Estás listo para tomar la decisión final, pero necesitas comprometerte con tu conciencia? Rechaza tal decisión y trata de encontrar otra salida, porque. Todavía no obtendrá satisfacción moral de la implementación de su plan. Y recuerda: la mente humana está acostumbrada a buscar la solución más fácil. Pero si tiene que resolver una situación difícil y confusa, la respuesta no se encuentra en la superficie, y para encontrar la solución correcta, debe desplazarse por cientos de combinaciones y variaciones en su cabeza.

Es la duda que se convierte en un escollo para la implementación de proyectos que podrían traer un ingreso consistentemente alto. Imagínese lo que sucedería si Steve Jobs dudara de la conveniencia de desarrollar tecnología informática, o si Bill Gates por alguna razón se negara a crear el sistema operativo Windows.

La capacidad de comprender la inevitabilidad de la elección distingue a un empresario exitoso de los trabajadores contratados, porque iniciar un negocio implica una solución independiente para cualquier situación: desde conflictos menores entre subordinados hasta la elección del desarrollo estratégico de la empresa. Es por eso que muchas decisiones deben tomarse bajo el encabezado "así debe ser".

Cuando se hace la elección, no queda tanto: realizar el plan. Pero incluso en esta etapa, puede estar "al acecho" por la duda. ¿Qué hacer para evitar esto? Si le haces esta pregunta a los psicólogos, te ofrecerán 2 alternativas:

1. Imagina que en lugar del curso de acción elegido, has elegido el peor de los casos. ¿Qué podría pasar en tal caso? Esta práctica le ayudará una vez más a estar convencido de la corrección de la decisión tomada.

2. Gira en tu imaginación, como un tobogán, los momentos positivos que te dará la implementación de la solución elegida. Esto lo ayudará a comprender claramente el objetivo final por el cual trabaja toda su empresa.

¿Qué hacer si eres un líder y te enfrentas a una elección difícil? Recuerde, como en un cuento de hadas: uno no puede ser indultado, uno no puede ser despedido y no está claro dónde poner una coma. En este artículo, compartiremos varias formas de tomar la decisión correcta. Esto ayudará no solo a los empresarios, sino también a las personas comunes que se encuentran en una situación difícil.

si estas atrapado

Por lo general, tomar una decisión difícil es necesario en una situación de vida difícil. El estrés afecta a una persona de diferentes maneras: alguien se encierra en sí mismo, alguien está preocupado y no duerme por la noche, alguien está histérico y se derrumba con sus seres queridos. Una cosa permanece sin cambios: una persona parece caer en la trampa de su propia psique, a menudo no puede tomar una decisión por sí misma y actúa bajo la influencia de las emociones o un círculo cercano. El tiempo demuestra que las decisiones impulsivas y mal concebidas son ineficaces y pueden arruinar tu negocio, tu carrera, tu relación, al final. Recuerda: todas las decisiones serias se toman con la cabeza fría. Por lo tanto, antes de usar los métodos que se describen a continuación en la práctica, haga esto: apague su corazón y encienda su cabeza. Te mostraremos cómo.

Hay varias formas de calmar las emociones:

• a corto plazo - respirar adecuadamente. Tome 10 respiraciones lentas y profundas, esto lo ayudará a calmarse;
• mediano plazo: imagine que su amigo se encuentra en esa situación y le pide consejo. ¿Qué vas a decirle? Seguramente descarta todas las emociones y trata de mirar la situación desde la distancia, con objetividad. Así que pruébalo;
• a largo plazo: tómese un tiempo de espera. Simplemente deja ir la situación por un tiempo, haz otras cosas y después de una semana o un mes, vuelve a ella. Entonces matarás dos pájaros de un tiro: primero, cortarás las decisiones impulsivas y no cortarás el hombro. Y en segundo lugar, la decisión correcta madurará en tu cabeza por sí sola, como una fruta madura, solo necesitas darle tiempo.

Ahora que las emociones ya no influyen en su elección, hablemos de ocho métodos confiables para tomar decisiones.

1. Método de más y menos

Use la buena manera antigua: tome una hoja de papel y un bolígrafo, dibuje la hoja en dos. En la columna de la izquierda, escriba todos los pros de la solución elegida, en la columna de la derecha, respectivamente, los contras. No se limite a unas pocas posiciones: la lista debe contener entre 15 y 20 elementos. Luego calcula cuál será más. ¡Ganancia!

La esencia del método.R: Incluso si repasas mentalmente los pros y los contras sin cesar, es poco probable que veas la imagen completa. Los psicólogos aconsejan hacer listas escritas: esto ayuda a organizar la información acumulada, ver visualmente la proporción de más y menos y sacar una conclusión basada en matemáticas puras. ¿Por qué no?

2. Crea hábitos

Este método es adecuado si le resulta difícil tomar una decisión en los asuntos cotidianos. Por ejemplo, para aumentar el salario de un nuevo empleado o que aún no lo vale, coloque en el sitio u otra empresa. Que cenar, al final, patatas fritas o pescado y verduras. Una decisión difícil, por supuesto, pero aún así no es una cuestión de vida o muerte. En este caso, es útil crear hábitos conscientemente y continuar siguiéndolos. Por ejemplo, introduce una regla de hierro: sube el sueldo de los empleados solo después de seis meses de trabajo en tu empresa. Es más barato comprar productos de papelería exclusivamente de la empresa Skrepka. Hay platos ligeros y saludables para la cena: usted mismo pronto dirá gracias. Bueno, con la devolución de llamada, entiendes la idea, sí.

La esencia del método.: siguiendo los hábitos, tomará decisiones simples automáticamente, salvándose de pensamientos innecesarios, sin perder un tiempo precioso en tonterías. Pero luego, cuando necesite tomar una decisión verdaderamente responsable e importante, estará completamente equipado.

3. Método "Si - entonces"

Este método es adecuado para resolver problemas actuales en los negocios, el equipo y la vida personal. Por ejemplo, su empleado habla de manera descortés a los clientes y no responde a los comentarios. Pregunta: ¿despedirlo inmediatamente o tratar de reeducarlo? Trate de usar la técnica "si-entonces". Dígase a sí mismo: si vuelve a permitirse maltratar al cliente, lo privará del bono. Si el incidente se repite, dispara.

La esencia del método:como en el primer caso, esta es la creación de límites condicionales dentro de los cuales actuarás. La carga se desprenderá inmediatamente del alma y la vida se volverá mucho más fácil. Y lo más importante, no tiene que perder el tiempo pensando y pensando en el destino de un empleado negligente.

Fue inventado por la famosa periodista estadounidense Susie Welch. La regla es: antes de tomar una decisión difícil, deténgase y responda tres preguntas:

• qué pensarás al respecto 10 minutos después;
• ¿Cómo se sentirá acerca de su elección en 10 meses?
• ¿Qué dirás dentro de 10 años?

Tomemos un ejemplo. Tomemos a un joven que trabaja como gerente, no le gusta el trabajo, pero lo tolera, porque se necesita dinero. Sueña con renunciar, tomar un préstamo y comenzar su propio negocio: un pequeño bar, pero al mismo tiempo tiene un miedo desesperado de agotarse y perder todo lo que tiene. En general, un caso clásico en el que se prefiere una teta en las manos a una grulla en el cielo.

Es difícil para nuestro héroe dar el primer paso: renunciar a su odiado trabajo. Digamos que lo hace. En diez minutos, es poco probable que tenga tiempo de arrepentirse de su decisión. En 10 meses tendrá tiempo para alquilar una habitación, equipar un pub y recibir clientes. Y si no funciona, encontrará el trabajo de un gerente de todos modos, entonces, ¿por qué arrepentirse? Bueno, en 10 años es poco probable que esta elección tenga algún significado: o el negocio continuará o nuestro héroe trabajará en otro lugar, uno de los dos. Resulta que si sigues la regla 10/10/10, tomar una decisión ya no se convierte en una tarea tan difícil, porque una persona entiende claramente lo que le espera en el futuro.

La esencia del método.: cuando tomamos una decisión difícil, generalmente nos abruman las emociones: miedo, ansiedad, o viceversa, alegría y emoción. Una persona lo siente aquí y ahora, los sentimientos oscurecen las perspectivas del futuro que tiene por delante. Recuerda, como en Yesenin: “no se puede ver un cara a cara, uno grande se ve a la distancia”. Mientras el futuro parezca confuso y vago, la decisión se retrasará una y otra vez. Haciendo planes concretos, presentando sus emociones en detalle, una persona racionaliza el problema y deja de tener miedo a lo desconocido, porque se vuelve simple y comprensible.

Ver también: Tres historias reales.

5. Decide en 15 minutos

Por paradójico que parezca, las decisiones estratégicas más importantes deben tomarse en 15 minutos. Una situación familiar: la empresa tiene un problema grave que requiere una acción inmediata, pero la conclusión es que nadie conoce la solución adecuada. Por ejemplo, los competidores han hecho cosas desagradables y no está claro qué hacer: responder de la misma manera o salir de la situación con dignidad. O la crisis golpeó a su empresa y está confundido: muévase a un lugar menos prestigioso o despida a una docena de empleados. ¿Cómo hacer la elección correcta aquí, y hay una? Y empiezas a tirar, incapaz de tomar una decisión, con la esperanza de que todo se resuelva solo.

Si no sabe cuál es la solución correcta, imagine que no hay una respuesta correcta en este problema de la vida. Date 15 minutos y toma cualquier decisión, absolutamente cualquier decisión. Sí, a primera vista puede parecer una tontería. Pero, ¿qué pasa con la planificación, pero qué pasa con las soluciones de prueba y verificación? De acuerdo, si puede verificar rápidamente y con una inversión mínima la corrección de la solución, verifíquela. Si esto requiere meses de tiempo y millones de rublos, es mejor abandonar esta idea e inmediatamente anotar el tiempo.

La esencia del método.: no hace falta decir que si juegas por tiempo, nada se resuelve: las crisis no desaparecen, los precios de alquiler no disminuyen y los competidores se vuelven aún más dentudos. Una decisión no aceptada arrastra a otras, el negocio se hunde y se vuelve ineficiente. Como dice el refrán, es mejor hacer que arrepentirse, que no hacer y arrepentirse.

6. Ir más allá de los límites estrechos

Lo mismo que escribimos al principio. Ejecutar o perdonar, comprar o no un auto, expandirse o esperar tiempos mejores. Uno de los dos, acertar o fallar, ¡oh, no lo era! Pero, ¿quién dijo que el problema tiene solo dos soluciones? Salga del marco estrecho, intente mirar la situación de manera más amplia. No es necesario organizar una expansión de la producción a gran escala, basta con lanzar un par de nuevos puestos. En lugar de un automóvil costoso, puede comprar una opción más modesta para aplicar medidas disciplinarias al empleado infractor por primera vez.

La esencia del método.: cuando solo hay dos soluciones, hay más posibilidades de elegir la solución correcta, y muchos simplifican deliberadamente sus vidas al dividir la situación en sí y no, en blanco y negro. Pero la vida es mucho más diversa: no temas mirarla a los ojos y aceptar todas las opciones posibles. La solución puede ser un compromiso, un rechazo de ambos extremos a favor de una tercera solución completamente inesperada, o una combinación exitosa de dos opciones. Esto sucede a menudo cuando el propietario de una pequeña empresa no puede decidir qué hacer: sentarse al teléfono, entregar pedidos o dedicarse únicamente a actividades administrativas. Comience a combinar, y luego verá qué funciona mejor. Esta será la mejor solución al problema.

Todos los días tomamos varias decisiones al día, desde elegir un menú para el desayuno hasta el círculo social. La mayoría de nuestras decisiones son inofensivas y no pueden cambiar radicalmente nuestra vida, pero también hay aquellas de las que depende por completo toda nuestra vida futura. En situaciones difíciles, a menudo comenzamos a dudar de nosotros mismos y de la corrección de nuestra decisión, nos precipitamos entre varias opciones y perdemos mucho tiempo y energía en lugar de actuar.

Cómo tomar la decisión correcta en la vida.

La toma de decisiones es una ciencia real. Sin embargo, no hay nada sobrenatural en ello, cada persona puede aprender rápida y correctamente a tomar decisiones. Es suficiente armarse de coraje, asumir la responsabilidad de su vida en sus propias manos y adherirse a algunas reglas y métodos.

Hay varias formas de tomar decisiones:

• heurístico(basado en sentimientos e intuición)
• algoritmo(basado en decisiones informadas, estudio de información y análisis).

Idealmente, debería haber armonía entre el pensamiento racional y la intuición.

Además, la forma de resolver los problemas depende en gran medida del tipo de personalidad y temperamento. Entonces, los extrovertidos prefieren no pensar durante mucho tiempo, sino que comienzan a actuar de inmediato, mientras que los introvertidos analizan mucho y pueden "colgarse" durante mucho tiempo antes de tomar una decisión. Ambas estrategias pueden convertirse en un fracaso: el extrovertido eventualmente arruinará las cosas y el introvertido permanecerá sentado en el problema y esperando que se resuelva por sí mismo.

Reglas básicas de decisión

Hay algunas reglas a seguir en caso de duda al tomar una decisión.

1. Recuerda las prioridades de tu vida y apégate a ellas estrictamente. Piensa en lo que es realmente importante para ti y por qué trabajas, estudias, etc. A menudo, los valores y las prioridades son reemplazados artificialmente por la sociedad.
   Por ejemplo, el principio de "dinero por dinero" se pone de moda. Cuando solicite un trabajo, piense en lo que realmente valora y por qué lo está haciendo. Si realmente valoras a tu familia y la comunicación con los niños, es posible que un trabajo bien remunerado con un procesamiento constante simplemente no sea adecuado para ti. Al centrarse en lo esencial, la toma de decisiones se vuelve mucho más fácil.
2. Pruébalo si es posible. Puedes pensar interminablemente en lo que sucedería si fueras e hicieras algo, o simplemente puedes intentarlo y luego tomar una decisión.
   Por ejemplo Si sueña con convertirse en un diseñador gráfico famoso, solicite una pasantía en una agencia de publicidad. Mirando el trabajo soñado desde adentro, tomar una decisión será mucho más fácil.
3. Limite el número de opciones. Debe poder elegir, pero recuerde que la abundancia de opciones no ayuda, sino que, por el contrario, dificulta la toma de una decisión.
4. Inventa un algoritmo de acción si ocurre una determinada situación.
   Por ejemplo, si inició su propio negocio, pero después de un año no comenzó a generar ingresos, deja de invertir en una empresa que genera pérdidas. Dichos algoritmos de "respaldo" le permiten calcular los riesgos y asegurarse en caso de un curso desfavorable de la situación.
5. Busque el consejo de sus seres queridos y de personas más experimentadas.. Es importante poder procesar estos consejos. Por supuesto, la opinión del exterior y la información recibida son muy importantes. Sin embargo, no olvides que a veces las personas dan consejos, proyectando sus propios miedos y fracasos en tu vida. Ten cuidado y no sigas las opiniones de otras personas.
6. Plantee el problema varias veces. Buscar consejo es útil no tanto para escuchar consejos como para hablar sobre la situación. Cuando repetimos nuestra pregunta varias veces, nuevos pensamientos e ideas inesperados nos llegan ya en el momento de la pronunciación.
7. Deja de pensar y analizar y solo actúa.. A veces no tenemos nada que perder en una situación dada, entonces, ¿por qué perder el tiempo y la energía pensando? Siempre que no haya bajas, actúe con rapidez y decisión.
8. Aplazar la decisión hasta mañana.. A veces sopesar y tomar una decisión es mucho más fácil con la cabeza fresca. Además, a veces es útil confiar en tu subconsciente y hacerte una pregunta interesante por la noche. Quizás el primer pensamiento que le venga a la mente inmediatamente después de despertarse resulte ser la opción correcta.
9. Limite el tiempo para tomar una decisión. Entra en vigor la ley de la eficiencia forzada.
10. Confíe no solo en su experiencia, sino también en los cambios actuales en la situación.
11. Una vez que haya tomado una decisión, ¡actúe ahora!

¿Qué no se debe hacer?

1. No apagues tu intuición. Todavía vale la pena escuchar tu cuerpo y las "señales de arriba".
2. No se demore en tomar una decisión y ponerla en práctica. De lo contrario, te quedarás sentado con el problema.
3. Nunca te arrepientas de tus decisiones. Recuerde que no existe un curso de acción ideal. Todo lo que nos pasa pasa por algo y ya es la decisión más correcta. ¿Quizás, habiendo tomado una decisión diferente, habría muchos más problemas?
4. No abuses de los consejos y no preguntes a todos seguidos.
5. No transfiera la responsabilidad de su vida a otra persona.
6. No te dejes llevar por tus emociones.

Eliminar emociones

Antes de tomar una decisión, es muy importante deshacerse de las emociones que interfieren: miedo, nerviosismo, emoción, etc. Tales emociones dificultan la concentración en lo principal, constantemente llaman la atención sobre detalles menores y no le permiten mirar adecuadamente. la situación.

Miedo

Para deshacerte del miedo, debes imaginar muy claramente el peor de los casos. Por supuesto, será muy exagerado, pero jugar un momento aterrador en la imaginación te permitirá tocar tu propio miedo y prepararte para posibles problemas en el camino hacia la meta.

Aliento

No importa cuán trillado, la respiración abdominal profunda y lenta ayudará a eliminar la excitación que interfiere. Debe respirar profundamente en el estómago, mientras que el cofre prácticamente no se mueve. Inhala y exhala lentamente 10 veces, conteniendo ligeramente la respiración durante 5 a 7 conteos lentos.

Esperar

Solo espera. Los impulsos y deseos momentáneos no siempre son dignos de una implementación temprana. A veces pasan tan rápido como aparecen en nuestra cabeza. Es mejor esperar hasta que la ola de emoción y emociones disminuya que hacer algo estúpido.

Manténgase enfocado

Trate de estar aquí y ahora tanto como sea posible al tomar una decisión. Deja de distraerte con factores externos y varias pequeñas cosas. Si es necesario, retírate y quédate solo. Sumérgete de cabeza en el problema y concéntrate en él.

La regla 10/10/10

Para enfriar tu ardor, a veces es suficiente hacerte tres preguntas:

1. ¿Cómo me sentiré acerca de mi decisión en 10 minutos?
2. en 10 meses?
3. ¿Después de 10 años?

Mientras haces esta práctica, trata de ser lo más honesto posible contigo mismo.

Recuerde este estado cuando un amigo recurra a nosotros para pedirle consejo. Vemos claramente la situación y no prestamos atención a varias bagatelas. Trate de mirar su problema desde afuera y dése los consejos adecuados.

ideal "yo"

Elija entre las opciones propuestas ideales. Intenta no pensar en lo que quieres. Nuestros deseos no siempre están a nuestro favor.

Métodos de toma de decisiones

La humanidad ha encontrado muchas formas de tomar la decisión correcta a lo largo de su existencia. Pero antes de comenzar a familiarizarse con estos métodos, debe comprender en qué consiste la solución correcta:

1. Información. Estos son hechos secos sin coloración emocional ni distorsiones informativas.
2. Selectividad en la información. No todos los hechos deben tomarse con fe o proyectarse en su vida.
3. Concentración en el problema y su solución.
4. Experiencia. Sobre todo tu personal, pero la experiencia de tus seres queridos también es muy valiosa.
5. Flexibilidad y capacidad de adaptación a situaciones cambiantes.
6. Evaluación adecuada de lo que está sucediendo.
7. Coherencia en la toma de decisiones y acciones posteriores.

Evitar límites y fronteras.

La gente tiende a elegir entre dos extremos: "Sí" o "No". ¿Comprar un coche a crédito o no? ¿Divorciarse o no? ¿Renunciar o no? Nos metemos en el marco de una elección difícil, mientras que la verdadera respuesta a la pregunta puede estar escondida en el medio o incluso estar en un plano diferente.

Por ejemplo, alguien quiere comprar un carro a crédito, pero duda porque no quiere endeudarse. Tal vez la pregunta simplemente debería formularse de otra manera y comprar un automóvil más barato, alquilar un apartamento más cerca del trabajo o incluso encontrar un trabajo cerca de su lugar de residencia actual.

Trate de pensar en términos más amplios y evite las casillas de sí/no.

Diario de sueños

Imagina la meta en todos los colores y tu vida futura cuando la alcances. Responde las siguientes preguntas:

• ¿Cómo me sentiré?
• ¿Por qué lo necesito?
• ¿Me volveré más confiado?
• ¿Qué oportunidades se abrirán para mí?

Escriba sus fantasías en detalle en su diario, responda preguntas y vuelva a leer sus entradas todos los días. Al principio, no creerás lo que estás leyendo, pero con el tiempo, tu mente subconsciente adquirirá una nueva imagen.

Además, una representación vívida de sus propios sueños y metas lo ayuda a tomar decisiones. Lo más importante, recuerda siempre por qué te levantas por la mañana.

Amplíe su elección

No te obsesiones con la primera opción que veas. Echa un vistazo a otras soluciones alternativas también. ¿De repente resulta que hay opciones mucho mejores y más rentables? Sin embargo, no debe ampliar la elección a un número ilimitado de opciones. Recuerde que esto solo hará que sea más difícil resolver el problema.

desaparición

Imagina que la opción que elegiste desapareció de repente. ¿Qué harás en tal caso?

Este método le permite deshacerse del apego a una solución específica y salir del callejón sin salida del pensamiento.

Buscar información

Estudie a fondo todo lo relacionado con el problema y las formas de solucionarlo. Conocer las reseñas en Internet se ha convertido en un ritual habitual antes de adquirir un producto o servicio. Pero por alguna razón, no todo el mundo hace lo mismo a la hora de elegir una universidad o un nuevo trabajo.

Investigue el tema en Internet y, si es posible, comuníquese con quienes trabajaron o estudiaron en esta institución. Esto ya te ahorrará la mitad de la elección equivocada.

Además, puede hacer preguntas directamente en la entrevista. No especifique qué bonificaciones puede ofrecer la empresa y si existen beneficios adicionales para los empleados. Mejor pregunte quién estuvo en este puesto antes, cuántas personas abandonaron este puesto y por qué, dónde están ahora y cómo puede contactarlos. Las respuestas a estas preguntas ya serán suficientes para tomar una decisión informada.

Si es difícil tomar una decisión, puede utilizar el método del cuadrado de Descartes. Para hacer esto, dibuje un cuadrado en una hoja de papel y divídalo con dos líneas en cuatro cuadrados más. En el recuadro superior izquierdo, escribe todo lo que obtendrás al tomar esta decisión, y en el recuadro derecho, todo lo que obtendrás al no tomarla. En los cuadrados inferiores, respectivamente, todo lo que no obtendrás si tomas esta decisión, y todo lo que no obtendrás si no la aceptas.

Después de terminar de escribir todos los pros y los contras de esta solución, queda por calcular su proporción y número:

1. Resta el número de menos del número de más en el cuadrado superior derecho.
2. Realice la misma operación con la columna izquierda del cuadrado.
3. Toma una decision.

método de las tres preguntas

Existe tal teoría que antes de tomar una decisión debes preguntarte tres veces. La primera vez, la respuesta vendrá sobre la base de las emociones, la segunda vez, sobre la base de la lógica, y la tercera respuesta será la más cercana a la verdad.

Pruébate diferentes sombreros

También puedes tomar una decisión de forma lúdica. Para ello, imagina que tienes siete sombreros de diferentes colores, y cada uno de ellos es capaz de cambiar radicalmente tu forma de pensar:

• Rojo- te hace excitable y emocional;
• Lila- le permite permanecer siempre racional;
• Azul- incluye la intuición;
• Negro- te hace ver un negativo y pasar todo a través del prisma de una actitud derrotista;
• Rosa- hace demasiado seguro de sí mismo e incapaz de autocrítica;
• naranja- genera proyectos imposibles y hace planes fantásticos;
• Blanco: da sabiduría.

Pruébate todos los sombreros y trata de sacar el del medio de toda la corriente de pensamientos y sentimientos.

Excluimos opciones poco interesantes.

Puede elegir entre múltiples alternativas utilizando el método de eliminación. Eliminar la opción menos atractiva de las existentes. Luego quita otro y otro. Continúe eliminando opciones no deseadas hasta que quede una opción.

mal menor

No siempre nuestra elección está relacionada con cosas agradables. A veces, elijamos lo que elijamos, las consecuencias no serán muy agradables. ¿Qué hacer en este caso? Acepte la situación tal como es y trate de elegir lo que será menos desagradable para usted.

método PMI

La abreviatura PMI se puede descifrar como Más, Menos, Interesante . Haz una tabla con tres columnas. En el primero, escriba todas las ventajas posibles de la decisión tomada, en el segundo, las desventajas y en el tercero, solo todos los comentarios, matices y comentarios interesantes que no son ni ventajas ni desventajas.

Esta placa ayudará a visualizar todas las ventajas y desventajas de la decisión tomada y nuevamente sopesar los pros y los contras.

Practicando las cinco preguntas orientadoras

Suponga que ya ha elegido una solución para su problema. ¿Cómo comprobar si te estás moviendo en la dirección correcta y si vale la pena cambiarla? El método de las cinco preguntas te ayudará con esto:

1. ¿Quiero esto (convertirme en alguien / hacer algo / tener algo)? Si la respuesta es sí, sigue haciendo preguntas.
2. Si hago esto (convertirme en alguien / hacer algo / adquirir algo), ¿permaneceré en armonía conmigo mismo, el mundo, el Universo y Dios (para los creyentes)? Si es así, entonces continuamos.
3. Si hago esto, ¿me acercará a mi sueño? ¿Sí? Continuamos.
4. Si hago esto, ¿violará los derechos de alguien? Si no, entonces puedes hacerte la última pregunta.
5. Si hago esto, ¿será mejor para mí o para otra persona?

Si llega a la última pregunta y la respuesta es sí, puede asumir con seguridad que está en el camino correcto.

Algoritmo para la toma de decisiones independiente

Para aprender a tomar decisiones por su cuenta, tome una hoja de papel y un bolígrafo.

1. Escribe en un papel cuál es tu problema.
2. Enumere las razones por las que debe abordarse.
3. Describir en detalle el resultado deseado de los eventos.
4. Escriba todas las opciones posibles para resolver el problema y las acciones que deben tomarse.
5. Analice sus respuestas, conéctelas con las oportunidades actuales y actúe.

¿Cómo tomar una decisión laboral?

Cuando esté a punto de dejar su trabajo o elegir entre varias vacantes, recuerde sus prioridades y valores de vida. Si tu familia está a la cabeza de todo, está mal elegir un trabajo con horarios irregulares y constantes retrasos en el trabajo, aunque te paguen bien.

Sería una buena idea pedir ayuda a un amigo en este caso. Después de todo, los riesgos reales y los miedos imaginarios siempre se ven mejor desde el exterior. Si no tienes a nadie a quien preguntar, trata de darte un consejo. Intenta apagar tus emociones, porque un cambio de trabajo puede cambiar tu vida para bien o para mal.

¿Cómo decidir sobre el divorcio?

Si la vida familiar se ha resquebrajado y todo está mal, a veces pueden surgir pensamientos de divorcio. No se apresure a cortar el hombro. Espere hasta que las emociones se calmen y la claridad aparezca en la cabeza. Tal vez sería útil vivir un poco separados con su cónyuge.

No se apresure a buscar el consejo de sus seres queridos. Si luego cambia de opinión y hace las paces con su esposo o esposa, sus seres queridos lo condenarán, lo considerarán un enemigo y pondrán rayos en las ruedas. Además, la vida personal es una de esas áreas de la vida donde las decisiones deben quedar únicamente en ti, para que luego no te arrepientas amargamente de haber escuchado ciegamente el consejo de alguien.

Recuerde evitar límites estrechos y soluciones radicales. Quizás la pregunta "¿Divorciarse o no?" Si se coloca incorrectamente, hay otras soluciones, por ejemplo: arreglar las relaciones, resolver las quejas, hablar de corazón a corazón, mejorar las relaciones o ponerse en contacto con un psicólogo familiar.

Si entiendes que estás mucho mejor separados que en una alianza con una pareja, y no podrás restaurar la relación, puede valer la pena divorciarte que luchar por una relación destructiva que nadie necesita.

¿Cómo ayudar a tomar una decisión?

Cada persona es dueña de su propia vida. Por lo tanto, brinde a los demás la oportunidad de construir su propia vida, ganar y cometer errores. Si ves que tu ser querido duda de sí mismo, dale la oportunidad de tomar su propia decisión y no te entrometas con consejos no solicitados. Por supuesto, si te piden un consejo, puedes expresar tu opinión y decir lo que harías, pero nada más. No tienes derecho a tomar una decisión por otra persona o asumir la responsabilidad de su vida.

¿Qué nos impide tomar decisiones adecuadas? (Dan Gilbert)