La influencia de las emociones en las características funcionales del cuerpo humano desde el punto de vista del Ayurveda y la medicina oriental. El estado emocional de una persona: tipos, características, rasgos.

Hay muchos factores que afectan el estado emocional de una persona: la luz, el color, el clima y mucho más. Recientemente, las sensaciones gustativas se incluyen cada vez más en su número. Esto no es de extrañar, porque habiendo comprado cafeteras de algarroba, puedes disfrutar del aroma del café cada mañana y recargar pilas para todo el día. Los dulces también tienen una influencia igualmente fuerte sobre nosotros, por lo que no es de extrañar que los científicos decidieran investigar este tema con más detalle para poder sacar a una persona de una depresión severa sin intervención médica.

La relación entre el gusto y la emoción.

El hecho de la influencia del gusto en el estado mental de una persona ha sido notado durante mucho tiempo por la medicina védica, que aborda el tema de la nutrición de manera profunda y responsable. Fue ella quien reveló la presencia de relaciones directas y de retroalimentación entre el gusto y el estado de ánimo. Es decir, no solo el sabor de los alimentos afecta las emociones de una persona, sino que también las características del carácter o el estado de ánimo de una persona afectan sus hábitos alimenticios. Esto se debe a que la comida fortalece tanto el cuerpo como los sentidos.

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Ayurveda distingue 6 sabores:

• amargo;
• agrio;
• salado;
• tarta;
• dulce;
• astringente.

Una persona debe sentir regularmente todos estos gustos, ya que esta es la clave para una buena salud. Si se altera el equilibrio, pueden ocurrir cambios negativos en el cuerpo y una violación de sus funciones.

Dependencia de las preferencias alimentarias en el carácter.

Se ha observado la siguiente relación entre el estado de ánimo y la elección de alimentos:

Pereza. Provoca el deseo de comer más dulces, cuyo consumo inmoderado conduce a una disminución de la inmunidad, trastornos metabólicos, problemas con el hígado, el páncreas y la circulación sanguínea.

Aflicción. Incluso de un sonido similar, está claro que en un estado de ánimo triste, una persona busca agregar más amargura a su dieta. Por lo tanto, se da preferencia a la mostaza, el pan de centeno, etc. Sin embargo, debido a la sobreabundancia de tales alimentos en el menú, aumenta la probabilidad de enfermedades infecciosas, enfermedades de la sangre y los huesos.

Tendencia al pesimismo y agravios irrazonables. Tal persona invariablemente complementa su menú con una gran cantidad de ácido. Y el resultado es una gran cantidad de problemas con importantes órganos internos: el corazón, los pulmones, el estómago y los intestinos.

Tensión interna. Provoca el deseo de consumir alimentos salados, y en cualquier combinación. Al mismo tiempo, una gran cantidad de sal causa un daño irreparable a los vasos sanguíneos, las articulaciones y los riñones.

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Testarudez. Las personas obstinadas no pueden vivir sin un sabor agrio. Y la comida agria provoca trastornos hormonales y problemas con los huesos y las articulaciones.

Mal genio. Provoca adicción a los productos con sabor picante. Dichos alimentos pueden causar inflamación del hígado, pancreatitis, enfermedades cardíacas y estomacales, disfunción de los órganos genitales.

Rudeza o cansancio. Ambas opciones nos hacen incluir cada vez más alimentos fritos en el menú, lo que, como se sabe desde hace mucho tiempo, conduce a problemas con el tracto digestivo, así como a violaciones de las funciones hormonales y protectoras de una persona.

Codicia. A las personas que sufren de acumulación les encantan los alimentos grasos, y su consumo excesivo puede causar insuficiencia metabólica, alteración del tracto gastrointestinal y disfunción hepática.

comida moderna

Dando preferencia a este o aquel alimento, una persona no solo sobresatura su cuerpo con ciertas sustancias, sino que también recibe elementos menos necesarios, sin los cuales la vida normal es imposible. Por ejemplo, con la falta de calcio se produce osteoporosis, la falta de aminoácidos conduce a la depresión y los antioxidantes conducen a la esquizofrenia.

La comida rápida recibió críticas particulares por la calidad de los alimentos ofrecidos. Se ha trazado un patrón entre el consumo diario de tales alimentos y la falta de iniciativa y actividad. Además, se notó que los fanáticos de la comida rápida prefieren ganancias dudosas rápidas al trabajo estable, y también gastan el dinero que ganan de manera rápida e irreflexiva.

Las emociones y la interacción espiritual entre las personas.

¿Has notado que nos sentimos y nos comportamos de manera diferente con otras personas? “El estado de ánimo ha cambiado”, decimos. De hecho, no solo cambia la actitud mental, sino también la fisiología de nuestro cuerpo, que reacciona instantáneamente a lo que sucede a su alrededor. Las personas inconscientemente perciben el "lenguaje" del cuerpo y las expresiones faciales de cada uno con todos sus sentidos. La empatía, la imitación, el copiar es inherente a nosotros a nivel genético, no está en nuestro poder controlar estas capacidades a nuestro arbitrio: empatizar o imitar sólo cuando queramos y en la medida en que lo necesitemos. vasos comunicantes y desbordados, transmiten su estado de ánimo, sentimientos, interconexiones nerviosas, entre sí, "infectándose y infectándose". De acuerdo en que sentimientos como la ira, el miedo, la indignación son muy contagioso? Al igual que reír y sonreír.

El impacto de las emociones en la salud

Emociones (del lat. emoveo- sacudir, excitar) - estas son las reacciones subjetivas del hombre y los animales superiores a cualquier estímulo externo e interno. Las emociones acompañan todos los procesos de la vida humana, pueden ser provocadas por situaciones o hechos que existen solo en nuestra imaginación.

En otras palabras, esta es una actitud personal, la reacción de una persona a los eventos que le suceden. Hoy en día, los científicos discuten mucho sobre cuán dañinas son las manifestaciones emocionales negativas para la salud de las personas. Y existe la opinión de que, en cantidades razonables, el estrés es incluso útil, ya que ayuda al cuerpo a mantenerse en buena forma, a no ceder y empuja a la acción. Sin embargo, la exposición prolongada a emociones fuertes, tanto positivas como negativas, provoca un estado de estrés y está plagado de problemas de salud.

La humanidad sabe desde hace mucho tiempo que las emociones tienen un impacto directo en la salud. Esto se evidencia en los dichos comunes entre la gente: "Todas las enfermedades son de los nervios", "No puedes comprar la salud, tu mente te la da", "La alegría te hace joven, la tristeza te envejece", "El óxido come hierro, y la tristeza devora el corazón”. Incluso en la antigüedad, los médicos determinaron la conexión del alma (componente emocional) con el componente físico: el cuerpo humano. Los antiguos sabían que todo lo que afecta al cerebro afecta al cuerpo por igual.

Sin embargo, ya en el siglo XVII, en tiempos de Descartes, esto se olvidó. Y la persona fue "dividida" con seguridad en dos componentes: la mente y el cuerpo. Y las enfermedades se definieron como puramente corporales o mentales, y se demostró que se trataban de maneras completamente diferentes.

Recién ahora hemos comenzado a mirar a la naturaleza humana, como lo hizo una vez Hipócrates, en su totalidad, es decir, dándonos cuenta de que es imposible separar el alma y el cuerpo. La medicina moderna ha acumulado suficientes datos que confirman que la naturaleza de la mayoría de las enfermedades es psicosomática, que la salud del cuerpo y el espíritu están interconectados y son interdependientes. Científicos de varios países que estudian la influencia de las emociones en la salud humana han llegado a conclusiones muy interesantes. Así, el célebre neurofisiólogo inglés Charles Sherrington, premio Nobel, estableció el siguiente patrón: primero se produce la experiencia emocional, seguida de los cambios vegetativos y somáticos del cuerpo.

Científicos alemanes han establecido la conexión de cada órgano humano individual con una determinada parte del cerebro a través de vías nerviosas. Científicos estadounidenses están desarrollando la teoría de diagnosticar enfermedades por el estado de ánimo de una persona y expresan la posibilidad de prevenir una enfermedad antes de que se desarrolle. Esto se ve facilitado por la terapia preventiva para mejorar el estado de ánimo y la acumulación de emociones positivas.

Es importante entender aquí que no es un duelo de una sola vez lo que provoca una enfermedad somática, sino experiencias negativas a largo plazo causadas por el estrés. Son estas experiencias las que debilitan el sistema inmunológico y nos dejan indefensos. La sensación de ansiedad irrazonable que se ha vuelto crónica, los estados depresivos y el estado de ánimo deprimido son buen terreno para el desarrollo de muchas enfermedades. Tales manifestaciones espirituales negativas incluyen la ira, la envidia, el miedo, el desánimo, el pánico, la ira, la irritabilidad, es decir, las emociones que uno debe tratar de evitar.Incluso la ortodoxia clasifica tales emociones como la ira, la envidia y el desánimo como pecados mortales, y no por casualidad. Después de todo, cada estado de ánimo puede conducir a enfermedades graves del cuerpo con un resultado muy triste.

El significado de las emociones en la medicina oriental

La medicina oriental también afirma que el estado de ánimo y ciertas emociones pueden causar enfermedades de ciertos órganos Según los representantes de la medicina oriental, la salud física y las emociones están bastante relacionadas. Nuestros sentimientos, tanto malos como buenos, afectan nuestro cuerpo de manera significativa.

Además, los representantes de la medicina oriental encuentran una conexión entre las emociones y varios órganos.

Por ejemplo, los problemas renales pueden ser causados ​​por el miedo, la falta de voluntad y la duda. Dado que los riñones son responsables del crecimiento y desarrollo, su correcto funcionamiento es especialmente importante en la infancia. La medicina china anima a los niños a desarrollar coraje y confianza en sí mismos. Tal niño siempre corresponderá a su edad.

El principal órgano respiratorio son los pulmones. Las irregularidades en el funcionamiento de los pulmones pueden ser causadas por tristeza y tristeza. La función respiratoria deteriorada, a su vez, puede causar muchas comorbilidades. El tratamiento de la dermatitis atópica en adultos, desde el punto de vista de la medicina oriental, debe comenzar con un examen de todos los órganos, incluidos los pulmones.

La falta de vitalidad y entusiasmo puede afectar negativamente el trabajo del corazón. Además, para el buen funcionamiento del órgano principal, siguiendo la medicina china, están contraindicados el mal sueño, la depresión y la desesperación. El corazón regula la función de los vasos sanguíneos. Su obra se puede identificar fácilmente por la tez y la lengua. La arritmia y las palpitaciones son los principales síntomas de la insuficiencia cardíaca. Esto, a su vez, puede conducir a trastornos mentales y trastornos de la memoria a largo plazo.

La irritación, la ira y el resentimiento afectan el funcionamiento del hígado. Las consecuencias de un desequilibrio hepático pueden ser muy graves. Esto es cáncer de mama en mujeres, dolores de cabeza y mareos.

La medicina china llama a experimentar solo emociones positivas. Esta es la única manera de mantener una buena salud durante muchos años. Sin embargo, es poco probable que una persona moderna pueda deshacerse de las emociones negativas, como por arte de magia. ¿Tenemos una salida en esta situación?

En primer lugar, hay que recordar que necesitamos emociones, ya que el medio interno del cuerpo debe intercambiar energía con el medio externo. Y tal intercambio de energía no será dañino si los programas emocionales naturales inherentes a la naturaleza están involucrados: tristeza o alegría, sorpresa o disgusto, vergüenza o ira, interés, risa, llanto, ira, etc. Lo principal es que las emociones sonuna reacción a lo que está pasando, y no el resultado de "dar cuerda" a uno mismo para que aparezcan con naturalidad, sin coacción de nadie, y sin exagerar.

Las reacciones emocionales naturales no deben ser restringidas, solo es importante aprender a expresarlas correctamente. Además, uno debe aprender a respetar la manifestación de emociones de otras personas y percibirlas adecuadamente. Y en ningún caso se deben reprimir las emociones, sin importar de qué color sean.

Ayurveda en la represión de las emociones

Las emociones reprimidas no se disuelven en el cuerpo sin dejar rastro, sino que forman toxinas en él, que se acumulan en los tejidos, envenenando el cuerpo. ¿Cuáles son estas emociones y cuál es su efecto en el cuerpo humano? Consideremos con más detalle.

Ira reprimida - cambia completamente la flora en la vesícula biliar, el conducto biliar, el intestino delgado, empeora pitta dosha, causa inflamación de la superficie de la membrana mucosa del estómago y el intestino delgado.

Miedo y ansiedad - cambiar la flora en el colon. Como resultado, el estómago se hincha por el gas que se acumula en los pliegues del colon, causando dolor. A menudo, este dolor se atribuye erróneamente a problemas cardíacos o hepáticos.

Las emociones reprimidas causan desequilibriotridoshi , que a su vez afecta al agni, que es responsable de la inmunidaden el cuerpo. La reacción a tal violación puede ser la aparición de una alergia a fenómenos completamente inofensivos como: polen, polvo y olor a flores.

El miedo reprimido causará violacionesasociados con productos que aumentanvata-dosha. Supresión de emocionespitta dosha(la ira y el odio) pueden causar hipersensibilidad a los alimentos que agravan pitta en personas con una constitución pitta desde el nacimiento. Tal persona será sensible a los alimentos calientes y picantes.

Personas con constitución kapha, represiva emociones kapha dosha(apego, codicia) tendrá una reacción alérgica a la comida kapha, es decir, será sensible a los alimentos que agravan kapha (productos lácteos). Esto puede provocar estreñimiento y sibilancias en los pulmones.

A veces, un desequilibrio que da lugar a un proceso doloroso puede surgir primero en el cuerpo y luego manifestarse en la mente y la conciencia y, como resultado, conducir a un determinado trasfondo emocional. Así, el círculo se cierra. El desequilibrio, que primero se manifestó a nivel físico, luego afecta la mente a través de perturbaciones en el tridosha. Como hemos mostrado anteriormente, el trastorno vata provoca miedo, depresión y nerviosismo. El exceso de Pitta en el cuerpo causará ira, odio y celos. El deterioro de kapha creará un sentido exagerado de posesividad, orgullo y afecto. Así, existe una relación directa entre la alimentación, los hábitos, el entorno y las alteraciones emocionales. Estos trastornos también pueden juzgarse por signos indirectos que aparecen en el cuerpo en forma de pinzamientos musculares.

Cómo encontrar el problema

La expresión física del estrés emocional y las toxinas emocionales acumuladas en el cuerpo son pinzamientos musculares, cuyas causas pueden ser sentimientos fuertes y una educación demasiado estricta, hostilidad de los empleados, dudas, presencia de complejos, etc. Si una persona no ha aprendido a deshacerse de las emociones negativas y está constantemente atormentada por algunas experiencias difíciles, tarde o temprano se manifiestan en pinzamientos musculares en la zona facial (frente, ojos, boca, nuca), cuello, región del pecho ( hombros y brazos), en lumbares, así como en pelvis y extremidades inferiores.

Si tales estados son temporales y logras deshacerte de las emociones negativas que los provocan, entonces no hay razón para preocuparse. Sin embargo, la rigidez muscular crónica, a su vez, puede conducir al desarrollo de diversas enfermedades somáticas.

Considere algunos estados emocionales que, al estar en forma crónica, pueden causar ciertas enfermedades.

Depresión - estado de ánimo perezoso, independientemente de las circunstancias, durante mucho tiempo. Esta emoción puede causar problemas de garganta bastante graves, como dolores de garganta frecuentes e incluso pérdida de la voz.

samoyedo - culpa por todo lo que haces. El resultado puede ser un dolor de cabeza crónico.

Irritación - la sensación cuando literalmente todo te molesta. En este caso, no se sorprenda de los frecuentes ataques de náuseas, de los cuales los medicamentos no salvan.

Resentimiento - sentirse humillado e insultado. Esté preparado para el trastorno del tracto gastrointestinal, gastritis crónica, úlceras, estreñimiento y diarrea.

Ira - provoca una oleada de energía que se acumula rápidamente y estalla repentinamente. Una persona enojada se altera fácilmente por los fracasos y es incapaz de refrenar sus sentimientos. Su comportamiento es incorrecto e impulsivo. Como resultado, el hígado sufre.

excesivo alegría - disipa la energía, se dispersa y se pierde. Cuando lo principal en la vida de una persona es obtener placer, no es capaz de retener la energía, siempre está buscando satisfacción y estimulación cada vez más fuerte. Como resultado, esa persona es propensa a una ansiedad incontrolable, insomnio y desesperación. En este caso, el corazón a menudo se ve afectado.

tristeza - detiene la energía. Una persona que ha experimentado la tristeza se separa del mundo, sus sentimientos se secan y su motivación se desvanece. Protegiéndose de las alegrías del apego y del dolor de la pérdida, ordena su vida para evitar el riesgo y los caprichos de la pasión, se vuelve inaccesible a la verdadera intimidad.Tales personas tienen asma, estreñimiento y frigidez.

Miedo - se revela cuando la supervivencia está en cuestión. Del miedo, la energía cae, una persona se convierte en piedra y pierde el control sobre sí misma. En la vida de una persona presa del miedo, prevalece la expectativa del peligro, se vuelve suspicaz, se retira del mundo y prefiere la soledad. Es crítico, cínico, confiado en la hostilidad del mundo.
El aislamiento puede aislarlo de la vida, haciéndolo frío, duro y sin alma. En el cuerpo, esto se manifiesta por artritis, sordera y demencia senil.

Por lo tanto , junto con la corrección de la nutrición y el estilo de vida, seleccionados por un médico ayurvédico de acuerdo con su tipo constitucional, Es muy importante aprender a manejar tus emociones, llévalas bajo control.

¿Cómo trabajar con las emociones?

Ante esta pregunta, Ayurveda da un consejo: las emociones deben observarse de manera desapegada, con plena conciencia observando cómo se desarrollan, comprendiendo su naturaleza y luego permitiendo que se disipen. Cuando se reprimen las emociones, esto puede causar perturbaciones en la mente y, en última instancia, en las funciones corporales.

Aquí hay algunos consejos que puedes seguir de manera constante para mejorar tu situación emocional.

Un método probado y verdadero que requiere un esfuerzo constante de tu parte es ser amable con los demás. Trate de pensar en positivo, sea amable con los demás, para que una actitud emocional positiva contribuya a la promoción de la salud.

Practica la llamada gimnasia espiritual. En la vida ordinaria, lo hacemos todos los días, desplazándonos por los pensamientos habituales en nuestras cabezas, empatizando con todo lo que nos rodea: los sonidos de la televisión,grabadora, radio, hermosas vistas a la naturaleza, etc. Sin embargo, debe hacer esto con un propósito, entendiendo qué impresiones dañan su salud emocional y cuáles contribuyen a mantener el trasfondo emocional deseado.La gimnasia espiritual adecuada provoca los correspondientes cambios fisiológicos en el cuerpo.. Al recordar tal o cual evento de nuestra vida, evocamos y fijamos en el cuerpo la fisiología y las interconexiones nerviosas correspondientes a ese evento.Si el evento recordado fue alegre y estuvo acompañado de sensaciones agradables, esto es beneficioso. Y si recurrimos a recuerdos desagradables y volvemos a experimentar emociones negativas, entonces en el cuerpo la reacción de estrés se fija en los planos físico y espiritual.. Por eso, es muy importante aprender a reconocer y practicar las reacciones positivas.

Una forma efectiva de “quitar” el estrés del cuerpo es la actividad física adecuada (no excesiva), que requiere un gasto energético bastante alto, por ejemplo, nadar, hacer ejercicio en el gimnasio, correr, etc. El yoga, la meditación y los ejercicios de respiración ayudan muy bien a volver a la normalidad.

Un medio para deshacerse de la ansiedad mental como consecuencia del estrés es una conversación confidencial con un ser querido (buen amigo, pariente).

Crea las formas de pensamiento correctas. Ante todo, ve al espejo y mírate. Presta atención a las comisuras de tus labios. ¿Hacia dónde se dirigen: hacia abajo o hacia arriba? Si el patrón de los labios tiene una pendiente descendente, significa que algo te preocupa constantemente, te entristece. Tienes un sentido muy desarrollado de forzar la situación. Tan pronto como sucedió un evento desagradable, ya pintó un cuadro terrible para usted.Esto es incorrecto e incluso peligroso para la salud. Solo tienes que recuperarte aquí y ahora, mirándote en el espejo. ¡Dite a ti mismo que se acabó! De ahora en adelante, solo emociones positivas. Cualquier situación es una prueba del Destino para la resistencia, la salud, la prolongación de la vida. No hay situaciones desesperadas, esto siempre debe recordarse. No es de extrañar que la gente diga que el tiempo es nuestro mejor sanador, que la mañana es más sabia que la tarde. No tomes decisiones precipitadas, deja pasar la situación por un tiempo, y la decisión llegará, y con ella el buen humor y las emociones positivas.

Despierte todos los días con una sonrisa, escuche buena música agradable con más frecuencia, comuníquese solo con personas alegres que agregan buen humor y no le quitan energía.

Así, cada persona es responsable de las enfermedades que padece y de la recuperación de las mismas. Recuerda que nuestra salud, como las emociones y los pensamientos, está en nuestras manos.

Ragozin Boris Vladimirovichrach ayurvédica

Las emociones son una parte integral de la reacción del hombre y otros animales superiores a los factores ambientales. Aparecen constantemente y afectan el comportamiento y las acciones de cualquier ser pensante durante toda su vida, por lo que es obvio que no solo el estado espiritual de una persona, sino también su salud física depende en cierta medida del trasfondo emocional.
La propia palabra “emoción” proviene del latín “emoveo”, que significa excitación, conmoción, experiencia. Es decir, es lógico percibir las emociones que surgen en nosotros como fluctuaciones que recorren todo el cuerpo, afectando a todos los órganos y sistemas, vinculándolos entre sí.

Desde la antigüedad, los científicos interesados ​​en la medicina han observado una correlación entre el estado emocional predominante y la salud humana. Esto está escrito en los tratados de medicina oriental, las obras de Hipócrates y otros científicos griegos antiguos. También podemos rastrear la comprensión de la relación entre la salud emocional y física entre las personas gracias a los dichos conocidos: “la alegría te hace joven y la tristeza te envejece”, “como el óxido come el hierro, la tristeza corroe el corazón”, “ no se puede comprar la salud, da la mente”, “todas las enfermedades de los nervios”. Estas declaraciones llaman la atención sobre el efecto perjudicial del fuerte estrés emocional en el sistema nervioso, que afecta negativamente la salud de otros órganos y sistemas.

En la ciencia moderna, la conexión entre la salud física y las emociones fue confirmada por el neurofisiólogo Charles Sherington, ganador del Premio Nobel. Dedujo un patrón: las experiencias emocionales resultantes desembocan en cambios somáticos y vegetativos.

- Fisiología de la influencia de las emociones en el cuerpo.

La reacción al mundo que nos rodea, en primer lugar, se produce en el sistema nervioso central. Los receptores de los órganos de los sentidos envían señales al cerebro, y este responde a los estímulos emergentes, formando un conjunto de comandos para ayudar a superar el obstáculo que se presenta o consolidar la acción correcta.

- Esquema del impacto de las emociones negativas.

Con las emociones negativas, por ejemplo, en respuesta al resentimiento, se produce la agresión, reforzada por la hormona suprarrenal norepinefrina; cuando sientes peligro, surge el miedo, reforzado por la adrenalina; la aparición de un rival o competidor por los recursos se convierte en motivo de celos y envidia. La irritación regular transforma apropiadamente las emociones ordinarias y controladas en algo más: en el primer caso, la agresión se convierte en odio, en el segundo, el miedo en ansiedad (el estado de la víctima), en el tercero, en irritabilidad y descontento.

- Esquema de acción de las emociones positivas.

Las emociones positivas van acompañadas de la liberación de hormonas de la felicidad (endorfinas, dopamina), dan un efecto eufórico que hace que la persona se esfuerce más por recuperar la alegría y la paz. Del mismo modo, funciona la serotonina, cuyo nivel en la sangre determina la sensibilidad al dolor y los factores físicos (gracias a ella, los niños se olvidan tan fácilmente de las lesiones y pueden ignorar lesiones obvias como cortes, desgarros, etc. durante mucho tiempo). tiempo).

- Manifestaciones fisiológicas de las emociones.

Las hormonas preparan el cuerpo para responder a la irritación: el ritmo cardíaco se acelera, los vasos sanguíneos se dilatan, aparecen expresiones faciales características, los músculos abdominales se contraen, la respiración se acelera, se estimula la función de evacuación del tracto gastrointestinal, aparece la "piel de gallina" (adaptación a la temperatura del aire) , fiebre, excitación nerviosa.

Cuando se supera el límite de la influencia regular, esto significa que la persona no se enfrentó al problema por sí sola, lo que provocó constantemente las emociones correspondientes. Al llegar a cierto límite, individual para cada uno, el propio cuerpo toma las palancas para controlar el cuerpo. Así, con la nueva aparición del estímulo, la parte consciente de la personalidad pierde el control. En este caso, una persona comienza a comportarse como un animal, puede dañarse a sí mismo o a los demás, es decir, las emociones no solo pueden dañar el cuerpo físico, sino también socavar gravemente la salud espiritual.

En el caso de una influencia emocional constante, ya sea positiva o negativa, el cuerpo se autodestruye, ya que la persona deja de prestar atención a sus necesidades primarias. Una fuerte reacción constante (excitación, preocupación, miedo, euforia) agota el cuerpo, que se convierte en la causa de la enfermedad.

Cada uno de nosotros sabe que las emociones que surgen como resultado de cualquier evento son una ayuda para la formación del estado de ánimo. Y el estado de ánimo, a su vez, depende de la capacidad para hacer frente a ciertos problemas. La alegría de espíritu siempre va acompañada de éxito y alegría, y la depresión y la fatiga siempre van acompañadas de enfermedades y desgracias.

La medicina oriental tiene una amplia base de conocimientos para encontrar la relación entre los órganos internos individuales y las manifestaciones externas de su condición. Por ejemplo, fueron los médicos orientales quienes crearon mapas de puntos bioactivos, un sistema de análisis de orina, esquemas para los valores del tipo y color de la placa en la lengua, y determinaron qué cambios en los rasgos faciales puede causar una u otra enfermedad. ser detectado.

Cómo afectan las emociones negativas a la salud:

Ansiedad, ansiedad, depresión: estas emociones extinguen las manifestaciones de energía en una persona, les hacen temer al mundo que los rodea. La consecuencia de la restricción constante son problemas con las amígdalas (amigdalitis) y la garganta (bronquitis, laringitis), hasta la pérdida de la voz;

Celos: inquietud causada por el deseo de limitar la libertad de una persona cercana y la codicia, provocar insomnio y migrañas frecuentes;

Odio: oleadas repentinas de energía que abruman el cuerpo, salpican en vano y sacuden la psique humana. Sufre a menudo y en gran medida los más mínimos contratiempos, y un comportamiento impulsivo inadecuado conduce a problemas con la vesícula biliar, el estómago y el hígado.

Irritación: cuando cada pequeña cosa irrita a una persona, podemos hablar de sensibilización del cuerpo causada por un debilitamiento de las funciones protectoras. No es sorprendente que estas personas sufran frecuentes ataques de náuseas (una reacción fisiológica al envenenamiento), que ningún medicamento puede tratar;

Arrogancia y esnobismo: la arrogancia provoca una insatisfacción constante con las cosas y las personas que rodean a una persona, lo que causa problemas en las articulaciones, los intestinos y el páncreas;

Miedo: aparece en personas para quienes el objetivo principal es la supervivencia. El miedo absorbe energía, vuelve a la persona cínica, retraída, seca y fría. La sospecha y la confianza en la hostilidad del mundo provocan artritis, sordera y demencia senil en tal persona;

Duda de sí mismo: la culpa por cada descuido y error sobrecarga los pensamientos y causa dolores de cabeza crónicos;

Desánimo, aburrimiento, tristeza: tales emociones detienen el flujo de energía en el cuerpo, provocan estancamiento, pérdida de motivación. En un esfuerzo por protegerse de los riesgos y los nuevos apegos, una persona se adentra en su propia tristeza y pierde la oportunidad de obtener emociones positivas brillantes. Como resultado, se ve superado por el estreñimiento, el asma, la inmunodeficiencia, la impotencia, la frigidez.

La alegría excesiva también se refiere a las manifestaciones negativas de las emociones, porque debido a ello, la energía de una persona se disipa sin dejar rastro, perdiéndose y desperdiciándose en vano. Debido a la pérdida constante, una persona se ve obligada a buscar nuevos placeres, que nuevamente no puede mantener. El ciclo se cierra y la vida se convierte en una constante búsqueda de entretenimiento, lo que genera ansiedad (miedo a perder el acceso a lo que se desea), desesperación e insomnio.

Por supuesto, debe tenerse en cuenta que las manifestaciones únicas y raras de emociones negativas son una reacción completamente normal a los problemas que tiene cada persona. Hasta cierto punto, incluso resultan útiles porque, en primer lugar, pueden empujar a una persona a tomar una decisión importante y estimular el deseo de corregir la situación problemática en la dirección correcta y, en segundo lugar, son un contraste contra cuales las emociones positivas se vuelven más deseables y mejor tangibles. .

Los problemas traen impactos emocionales a largo plazo que se vuelven patológicos con el tiempo. Son ellos los que socavan el cuerpo desde adentro y pueden dejar a una persona indefensa contra los factores ambientales dañinos, creando la base para el desarrollo de todo tipo de enfermedades.

Las emociones y la interacción espiritual entre las personas.
¿Has notado que nos sentimos y nos comportamos de manera diferente con otras personas? “El estado de ánimo ha cambiado”, decimos. De hecho, no solo cambia la actitud mental, sino también la fisiología de nuestro cuerpo, que reacciona instantáneamente a lo que sucede a su alrededor.
Percibimos el "lenguaje" del cuerpo y las expresiones faciales, el estado de ánimo de los demás con todos nuestros sentidos. La empatía, la imitación, la copia son inherentes a nosotros a nivel genético y no podemos controlar estos procesos. Nosotros, como vasos comunicantes, transmitimos nuestros estados de ánimo, experiencias, interconexiones nerviosas entre nosotros, "contagiándonos" y "contagiando" a los demás. ¿Está de acuerdo en que sentimientos como la ira, el miedo y la indignación son muy contagiosos? ¡Al igual que reír y sonreír!

El impacto de las emociones en la salud
Las emociones (del lat. emoveo - agitar, excitar) son las reacciones subjetivas de los humanos y los animales superiores a cualquier estímulo externo e interno. Las emociones son una actitud personal, la reacción de una persona ante los acontecimientos que le suceden; acompañan todos los procesos de la vida humana y son causados, entre otras cosas, por situaciones que existen sólo en la imaginación.
Recientemente, los científicos han comenzado a estudiar cuidadosamente el impacto de varios tipos de emociones en la salud humana. En pequeñas cantidades, el estrés es incluso útil, ya que ayuda al cuerpo a mantenerse en buena forma, a no ceder y empuja a la acción. Sin embargo, la exposición prolongada a emociones fuertes está plagada de problemas de salud.

La humanidad sabe desde hace tiempo que las emociones tienen un impacto directo en la salud. Evidencia de esto son los dichos comunes: "Todas las enfermedades son de los nervios", "No puedes comprar la salud: tu mente te la da", "La alegría te hace joven, la tristeza te hace viejo", "El óxido se come el hierro y la tristeza se come el corazón”, etc. Incluso en la antigüedad, los médicos determinaron la conexión del alma (componente emocional) con el componente físico: el cuerpo humano. Los antiguos sabían que todo lo que afecta al cerebro afecta igualmente al cuerpo.

Pero en la época de Descartes, en el siglo XVII, se olvidó este postulado y se “dividió” a la persona en dos componentes: la mente y el cuerpo, dividiendo las enfermedades en puramente corporales o mentales, que se demostró que se trataban de manera maneras completamente diferentes.

Sólo recientemente hemos vuelto a mirar la naturaleza humana, como hizo Hipócrates, en su totalidad, dándonos cuenta de que en el estudio de las enfermedades es imposible separar el alma y el cuerpo. Los médicos modernos reconocen que la naturaleza de casi todas las enfermedades es psicosomática, es decir, que la salud del cuerpo y del espíritu están interconectadas y son interdependientes. Al estudiar la influencia de las emociones en la salud humana, los científicos de diferentes países llegaron a las conclusiones más curiosas. Así, el neurofisiólogo ganador del Premio Nobel Charles Sherrington estableció el siguiente patrón en la aparición de diversas enfermedades: primero ocurre una experiencia emocional, seguida de cambios vegetativos y somáticos en el cuerpo.

Los científicos alemanes fueron más allá y establecieron la conexión de cada órgano con una parte específica del cerebro a través de vías nerviosas. Hoy en día, los científicos están desarrollando la teoría de diagnosticar enfermedades por el estado de ánimo de una persona y expresan la posibilidad de prevenir una enfermedad antes de que se desarrolle. Esto se ve facilitado por la terapia preventiva para mejorar el estado de ánimo y la acumulación de emociones positivas.
Es muy importante entender aquí que los malestares repetidos provocan enfermedades somáticas y las experiencias negativas prolongadas conllevan estrés. Son estas experiencias las que debilitan el sistema inmunológico y nos dejan indefensos. La sensación de ansiedad irrazonable que se ha vuelto crónica, los estados depresivos y el estado de ánimo deprimido son la base para el desarrollo de muchas enfermedades. Las emociones negativas no deseadas incluyen: ira, envidia, miedo, desánimo, pánico, ira, irritabilidad. La ortodoxia clasifica la ira, la envidia, el desánimo como pecados mortales no por casualidad, ya que cada una de estas emociones conduce a enfermedades muy graves con un triste final.

El significado de las emociones en la medicina oriental
La medicina oriental también enfatiza que el estado de ánimo y ciertas emociones pueden causar enfermedades de ciertos órganos. Por ejemplo, los problemas renales pueden ser causados ​​por el miedo, la falta de voluntad y la duda. En la medida en los riñones son responsables del crecimiento y desarrollo, su correcto trabajo es especialmente importante en la infancia. Por eso los niños deben crecer en un ambiente de amor y seguridad. La medicina china anima a los niños a desarrollar coraje y confianza en sí mismos. Tal niño en desarrollo físico siempre corresponderá a su edad.

El principal órgano respiratorio son los pulmones. Las irregularidades en el funcionamiento de los pulmones pueden ser causadas por tristeza y tristeza. La violación de la función respiratoria, a su vez, puede causar muchas enfermedades concomitantes. El tratamiento de la dermatitis atópica en adultos, desde el punto de vista de la medicina oriental, debe comenzar con un examen de todos los órganos, incluidos los pulmones.

La falta de vitalidad y entusiasmo puede afectar negativamente el trabajo del corazón. Su trabajo saludable se ve obstaculizado por: falta de sueño, depresión y desesperación. El corazón regula la función de los vasos sanguíneos, por lo que su condición puede determinarse fácilmente por la tez y la lengua. La arritmia y las palpitaciones son los principales síntomas de la insuficiencia cardíaca. Y esto, a su vez, puede conducir a trastornos mentales y trastornos de la memoria a largo plazo.

La irritación, la ira y el resentimiento afectan el funcionamiento del hígado. Es en este sentido que las personas ofendidas por alguien dicen: "¡Está sentado en mi hígado!". Las consecuencias de un desequilibrio hepático pueden ser muy graves. Esto es cáncer de mama en mujeres, dolores de cabeza y mareos.

En relación con lo anterior, la medicina exige experimentar solo emociones positivas: ¡esta es la única forma de mantener una buena salud durante muchos años! Por supuesto, deshacerse de las emociones negativas de inmediato, como por arte de magia, es poco probable que tenga éxito. Pero aquí hay algunos consejos útiles para ayudarle:

• Antes que nada, es necesario entender que necesitamos emociones, ya que el ambiente interno del cuerpo debe intercambiar energía con el ambiente externo. Y tal intercambio de energía no será dañino si los programas emocionales naturales inherentes a la naturaleza están involucrados: tristeza o alegría, sorpresa o disgusto, vergüenza o ira, interés, risa, llanto, ira, etc. Lo principal es que las emociones deben ser una reacción a lo que está sucediendo, y no el resultado de "dar cuerda" a uno mismo, para que se manifiesten de forma natural, sin la coacción de nadie, y sin exagerar.
• Las reacciones emocionales naturales no deben ser restringidas, solo es importante aprender a expresarlas correctamente. Además: uno debe aprender a respetar la manifestación de emociones de otras personas y percibirlas adecuadamente. Y en ningún caso se deben reprimir las emociones, sin importar de qué color sean.

Sobre los peligros de reprimir las emociones:
Las emociones reprimidas no se disuelven en el cuerpo sin dejar rastro, sino que forman toxinas en él, que se acumulan en los tejidos, envenenando el cuerpo. ¿Cuáles son estas emociones y cuál es su efecto en el cuerpo humano? Consideremos con más detalle.

Ira reprimida - cambia completamente la flora en la vesícula biliar, el conducto biliar, el intestino delgado, empeora pitta dosha, causa inflamación de la superficie de la membrana mucosa del estómago y el intestino delgado.

Miedo y ansiedad reprimidos - cambiar la flora en el colon. Como resultado, el estómago se hincha por el gas que se acumula en los pliegues del colon, causando dolor. A menudo, este dolor se atribuye erróneamente a problemas cardíacos o hepáticos.

Las emociones reprimidas son la causa del desequilibrio de tridosha, que a su vez afecta el elemento fuego, agni, que es responsable de la inmunidad en el cuerpo. La reacción a tal violación puede ser la aparición de una alergia a fenómenos completamente inofensivos como: polen, polvo y olor a flores.

El miedo reprimido causará perturbaciones en las corrientes de aire de energía - vata dosha.

Suprimir las emociones de fuego: la ira y el odio pueden causar sensibilidades alimentarias que agravan pitta en personas con una constitución pitta desde el nacimiento. Tal persona será sensible a los alimentos calientes y picantes.

Las personas con una constitución kapha (propenso a la saciedad) que reprimen las emociones de kapha dosha (apego, codicia) tendrán una reacción alérgica a la comida kapha, es decir, será sensible a los alimentos que agravan kapha (productos lácteos). Esto puede provocar estreñimiento y sibilancias en los pulmones.

A veces, un desequilibrio que da lugar a un proceso doloroso puede surgir primero en el cuerpo y luego manifestarse en la mente y la conciencia y, como resultado, conducir a un determinado trasfondo emocional. Así se cierra el círculo. El desequilibrio, que primero se manifestó a nivel físico, luego afecta la mente a través de perturbaciones en los tres doshas. Como hemos mostrado anteriormente, el trastorno vata provoca miedo, depresión y nerviosismo. El exceso de Pitta en el cuerpo causará ira, odio y celos. El deterioro de kapha creará un sentido exagerado de posesividad, orgullo y afecto. Así, existe una relación directa entre la alimentación, los hábitos, el entorno y las alteraciones emocionales. Estos trastornos también pueden juzgarse por signos indirectos que aparecen en el cuerpo en forma de bloqueos musculares, pinzas.

Cómo encontrar el problema
La expresión física del estrés emocional y las toxinas emocionales acumuladas en el cuerpo son pinzamientos musculares, cuyas causas pueden ser sentimientos fuertes y una educación demasiado estricta, hostilidad de los empleados, dudas, presencia de complejos, etc. Si una persona no ha aprendido a deshacerse de las emociones negativas y está constantemente atormentada por algunas experiencias difíciles, tarde o temprano se manifiestan en pinzamientos musculares en la zona facial (frente, ojos, boca, nuca), cuello, región del pecho ( hombros y brazos), en lumbares, así como en pelvis y extremidades inferiores.

Si todos estos estados son temporales y logras deshacerte de las emociones negativas que los provocan, entonces no hay razón para preocuparse. Sin embargo, la rigidez muscular crónica, a su vez, puede conducir al desarrollo de diversas enfermedades somáticas.

Considere algunos estados emocionales que, al estar en forma crónica, pueden causar ciertas enfermedades.

depresión - Estado de ánimo lento, no dependiente de las circunstancias, durante mucho tiempo. Esta emoción puede causar problemas de garganta bastante graves, como dolores de garganta frecuentes e incluso pérdida de la voz.

samoyedo- Sentirse culpable por todo lo que hace. El resultado puede ser un dolor de cabeza crónico.

Irritación - la sensación cuando literalmente todo te molesta. En este caso, no se sorprenda por los frecuentes ataques de náuseas, de los cuales los medicamentos no salvan.

Resentimiento- sentirse humillado e insultado. Esté preparado para molestias gastrointestinales, gastritis crónica, úlceras, estreñimiento y diarrea.

Ira- provoca una oleada de energía, que crece rápidamente y se derrama repentinamente. Una persona enojada se altera fácilmente por los fracasos y es incapaz de refrenar sus sentimientos. Su comportamiento es incorrecto e impulsivo. Como resultado, el hígado sufre.

Alegría- disipa energía, se pulveriza y se pierde. Cuando lo principal en la vida de una persona es obtener placer, no es capaz de retener la energía, siempre está buscando satisfacción y estimulación cada vez más fuerte. Como resultado, esa persona es propensa a una ansiedad incontrolable, insomnio y desesperación. En este caso, el corazón a menudo se ve afectado.

tristeza- detiene la acción de la energía. Una persona que ha experimentado la tristeza se separa del mundo, sus sentimientos se secan y su motivación se desvanece. Protegiéndose de las alegrías del apego y del dolor de la pérdida, organiza su vida de tal manera que, evitando el riesgo y los caprichos de la pasión, se vuelve inaccesible a la verdadera intimidad. Tales personas tienen asma, estreñimiento y frigidez.

Miedo- se revela cuando la supervivencia está en cuestión. Del miedo, la energía cae, una persona se convierte en piedra y pierde el control sobre sí misma. En la vida de una persona presa del miedo, prevalece la expectativa del peligro, se vuelve suspicaz, se retira del mundo y prefiere la soledad. Es crítico, cínico, confiado en la hostilidad del mundo.
El aislamiento puede aislarlo de la vida, haciéndolo frío, duro y sin alma. En el cuerpo, esto se manifiesta por artritis, sordera y demencia senil.

Por lo tanto, junto con la corrección de la nutrición y el estilo de vida, seleccionados por un médico ayurvédico de acuerdo con su tipo constitucional, es muy importante aprender a manejar sus emociones, tenerlas bajo control.

¿Cómo trabajar con las emociones?
A esta pregunta, Ayurveda da un consejo: las emociones deben observarse a distancia, con plena conciencia de cómo se desarrollan, comprendiendo su naturaleza, y luego dejar que se disipen. Cuando se reprimen las emociones, pueden causar trastornos en la mente y, en última instancia, en las funciones corporales.

Aquí hay algunos consejos que puedes seguir de manera constante para mejorar tu situación emocional.

Un método probado y verdadero que requiere un esfuerzo constante de tu parte es ser amable con los demás. Trate de pensar en positivo, sea amable con los demás, para que una actitud emocional positiva contribuya a la promoción de la salud.

Practica la llamada gimnasia espiritual. En la vida ordinaria, lo hacemos todos los días, desplazándonos por pensamientos habituales en nuestras cabezas, empatizando con todo lo que nos rodea: los sonidos de la televisión, la grabadora, la radio, las hermosas vistas de la naturaleza, etc. Sin embargo, debe hacer esto con un propósito, entendiendo qué impresiones dañan su salud emocional y cuáles contribuyen a mantener el trasfondo emocional deseado. La gimnasia espiritual adecuada provoca los correspondientes cambios fisiológicos en el cuerpo. Al recordar tal o cual evento de nuestra vida, evocamos y fijamos en el cuerpo la fisiología y las interconexiones nerviosas correspondientes a ese evento. Si el evento recordado fue alegre y estuvo acompañado de sensaciones agradables, esto es beneficioso. Y si recurrimos a recuerdos desagradables y volvemos a experimentar emociones negativas, entonces la reacción de estrés se fija en el cuerpo en los planos físico y espiritual. Por eso, es muy importante aprender a reconocer y practicar las reacciones positivas.

Una forma efectiva de “quitar” el estrés del cuerpo es la actividad física adecuada (no excesiva), que requiere un gasto energético bastante alto, por ejemplo, nadar, hacer ejercicio en el gimnasio, correr, etc. El yoga, la meditación y los ejercicios de respiración ayudan muy bien a volver a la normalidad.

Un medio para deshacerse de la ansiedad mental como consecuencia del estrés es una conversación confidencial con un ser querido (buen amigo, pariente).

Crea las formas de pensamiento correctas. En primer lugar, ve al espejo y mírate. Presta atención a las comisuras de tus labios. ¿Hacia dónde se dirigen: hacia abajo o hacia arriba? Si el patrón de los labios tiene una pendiente descendente, significa que algo te preocupa constantemente, te entristece. Tienes un sentido muy desarrollado de forzar la situación. Tan pronto como sucedió un evento desagradable, ya pintó un cuadro terrible para usted. Esto es incorrecto e incluso peligroso para la salud. Solo tienes que recuperarte aquí y ahora, mirándote en el espejo. ¡Dite a ti mismo que se acabó! De ahora en adelante, solo emociones positivas. Cualquier situación es una prueba del Destino para la resistencia, la salud, la prolongación de la vida. No hay situaciones desesperadas, esto siempre debe recordarse. No es de extrañar que la gente diga que el tiempo es nuestro mejor sanador, que la mañana es más sabia que la tarde. No tomes decisiones precipitadas, deja pasar la situación por un tiempo, y la decisión llegará, y con ella el buen humor y las emociones positivas.

Despierte todos los días con una sonrisa, escuche buena música agradable con más frecuencia, comuníquese solo con personas alegres que agregan buen humor y no le quitan energía.

Así, cada persona es responsable de las enfermedades que padece y de la recuperación de las mismas. ¡Recuerda que nuestra salud, como las emociones y los pensamientos, está en nuestras manos!

En el transcurso de la vida, cada uno de nosotros tiene ciertos estados emocionales. Determinan tanto el nivel de intercambio de información y energía de una persona como la dirección de su comportamiento. Las emociones pueden controlarnos mucho. Su ausencia no es una excepción. Después de todo, este es un estado tan emocional que nos permite describir el comportamiento humano como especial.

Bases teóricas

El término "emociones" se introdujo a finales del siglo XIX. La aparición de este concepto está asociada con los nombres del médico y anatomista danés G. Lange y del psicólogo y filósofo estadounidense W. James. Los autores no se conocían. Sin embargo, independientemente uno del otro, llegaron a las mismas conclusiones.

De acuerdo con el concepto desarrollado, las emociones humanas pueden ser causadas por lo siguiente:

Transformaciones de la esfera motora;
- Influencias externas;
- cambios en el campo de los actos involuntarios.

Los estados emocionales son aquellas sensaciones que surgen al mismo tiempo. Según la teoría de James-Lange, nos asustamos porque empezamos a temblar, y nuestras lágrimas se convierten en causa de tristeza.

El fisiólogo W. Cannon presentó su propia teoría de las emociones. Criticando el concepto de James-Lange, llamó la atención sobre el hecho de que las experiencias emocionales son primarias. Solo después de su ocurrencia ocurren cambios físicos. Además, cuando se interrumpen las conexiones nerviosas del cuerpo humano, no se produce la desaparición de las emociones. Según Cannon, los fenómenos fisiológicos están diseñados para sintonizar a una persona con aquellas situaciones que requerirán grandes gastos de energía de su parte.

También existen teorías que explican el surgimiento de las emociones por factores cognitivos. Fueron desarrollados por L. Festinger y V. Simonov. Según estos conceptos, una persona, conscientemente o no, compara la información que ha recibido sobre el tema que necesita para satisfacer sus necesidades con la información que tiene. Al mismo tiempo, surgen en él ciertos estados emocionales.

bienestar

Los estados emocionales de una persona dependen directamente de la naturaleza de su actividad mental. También hay retroalimentación. Una persona que está en buenas condiciones es capaz de activar su actividad cognitiva y volitiva.

Sin embargo, los estados emocionales de una persona dependen no solo del tipo de actividad que realiza. Están en consonancia con el bienestar. Y aquí también puedes ver los comentarios. Después de todo, incluso un paciente que se encuentra en una condición muy grave, durante un auge espiritual, puede sentirse completamente sano.

Clasificación de las emociones

Todo lo que una persona encuentra en su vida diaria evoca una determinada actitud en ella. Algunos fenómenos u objetos contribuyen a la aparición de simpatía en él, mientras que otros, repugnancia. En este caso, una persona tiene una variedad de reacciones. Puede ser un violento estallido de pasión y una ira apenas contenida.

Las emociones son procesos mentales que reflejan el significado personal de una persona y se expresan en forma de experiencias. Son una valoración de las situaciones internas y externas que da un individuo en el transcurso de su vida. En base a esto, se puede argumentar que las emociones son un concepto subjetivo. Son un fenómeno mental complejo.

Existen diferentes tipos de estados emocionales según la forma de su curso. Éstos incluyen:

afecta;
- sentimientos;
- en realidad emociones;
- estados de ánimo;
- estrés emocional.

Afectar

Este es el tipo más fuerte de reacción humana a un evento en particular. El afecto se entiende como un estado emocional que fluye rápidamente, intenso, pero al mismo tiempo a corto plazo. Tales arrebatos emocionales incluyen rabia e ira intensa, alegría y horror violentos, desesperación y dolor profundo. Estas reacciones, por regla general, pueden capturar completamente la psique humana y determinar su reacción a la situación en su conjunto.

La principal característica del afecto es que tal estado emocional impone literalmente la realización de una acción. En tal situación, la gente pierde su sentido de la realidad. Pierden el control sobre sí mismos y no son conscientes de sus acciones. Estos procesos y estados emocionales modifican algunas funciones fisiológicas. Por lo tanto, la capacidad de atención de una persona disminuye. Solo el objeto que está directamente conectado con las experiencias entra en el campo de su percepción. La atención sobre este tema se concentra tanto que una persona simplemente no puede cambiar a otra cosa. Además, en tal estado emocional es imposible predecir las consecuencias de los actos cometidos. Es por eso que una persona se comporta de manera inapropiada.

emociones

Su principal diferencia con el afecto es que este fenómeno puede ser a largo plazo. Además, las emociones no surgen únicamente como reacción a los acontecimientos actuales. También aparecen durante los flashbacks.

Las experiencias emocionales tienen diferentes colores. Puede ser insatisfacción y placer. Hay situaciones en las que, por un lado, hay una sensación de tensión y, por otro, de alivio al resolver el problema. Otra manifestación de los estados emocionales es la sedación y la excitación. El primero de ellos está asociado a una disminución de la actividad. La excitación es, por regla general, de naturaleza tormentosa, ocurre durante la realización de cualquier trabajo o durante la preparación para el mismo.

Existe una clasificación de las emociones que las distribuye según el impacto en la actividad que realiza una persona. Estas son dos categorías que incluyen:

1. Emociones estenicas. Su aparición tiene un efecto beneficioso sobre la actividad humana. Las emociones estenicas dan fuerza y ​​energia adicional. También contribuyen al coraje necesario para hacer declaraciones o acciones. Tal estado emocional de una persona lo induce a muchos logros. Además, para cumplir su plan, utiliza las reservas internas del cuerpo.

2. Emociones asténicas. Se caracterizan por la rigidez y la pasividad.

Sentimientos

En la lista, que incluye varios tipos de estados emocionales, también hay sentimientos. Su principal diferencia con las emociones radica en el hecho de que son, por regla general, específicas y objetivas. A veces existe tal cosa como un "sentimiento vago". En este caso, este proceso se considera como transitorio de las emociones. Además, los sentimientos ciertamente se manifestarán externamente. Las emociones, por regla general, son un fenómeno oculto.

Los sentimientos reflejan la actitud hacia cualquier objeto en particular (real o imaginario). Y esto sucede durante mucho tiempo. Una persona no tendrá sentimientos en absoluto si no se relacionan con un tema en particular. Por ejemplo, no hay amor si no hay objeto de afecto.

La pasión es la manifestación más alta del sentimiento. Este es un estado emocional muy complejo. Se considera una aleación de motivos, emociones y sentimientos que se concentran en torno a un determinado tema o actividad.

Ánimo

Los estados emocionales son diferentes. Sin embargo, ciertamente reflejan aquellas características individuales que son inherentes al individuo. Así, en un melancólico, el estado de ánimo suele ser menor, y en un colérico, está excitado. Sin embargo, el grueso de las personas, independientemente de pertenecer a una u otra categoría, tiene indicadores de actividad mixtos medios. El estado emocional de una persona depende de su estado de salud y estado de ánimo. Este último factor da cierto color a las experiencias y actividades de las personas. Al mismo tiempo, el estado de ánimo siempre tiene su propia razón, aunque la persona no siempre se da cuenta de esto. Puede cambiar bajo la impresión que ha surgido en relación con varios eventos, hechos. Las personas que te rodean, la naturaleza, la salud, el trabajo o el estudio pueden afectar tu estado de ánimo.

estrés emocional

Este es un tipo especial de estado. Se caracteriza por vivencias psicoemocionales pronunciadas de diversas situaciones conflictivas que conllevan una limitación a largo plazo en la satisfacción de necesidades biológicas y sociales.

Las tensiones emocionales son principalmente de origen social. Además, su manifestación se vuelve más frecuente con el desarrollo del progreso científico y tecnológico. El hombre se ve afectado por el ritmo acelerado de la vida, la sobrecarga de información, los problemas ambientales y la urbanización cada vez mayor. Debe tenerse en cuenta que el estrés emocional afecta negativamente al cuerpo, provocando diversos cambios patológicos en él.

Estados emocionales en los niños

Es fácil ver que los bebés suelen ser impulsivos y espontáneos. El estado emocional emergente del niño es cambiante e incierto. Sin embargo, a medida que el bebé crece, todo cambia. Las emociones se vuelven más duraderas, estables y fuertes. Esto se debe a los cambios que sufre la naturaleza general de la actividad del niño. Además, la actitud cada vez más compleja del niño en edad preescolar hacia el mundo exterior juega aquí un papel importante. Esto revela una cierta interdependencia y relación entre los procesos cognitivos y emocionales, que son los dos aspectos más importantes del desarrollo mental del individuo.

Las emociones juegan un papel importante en la formación del comportamiento moral de una persona. Pero debe tenerse en cuenta que cualquier motivo adquirirá fuerza motivadora solo bajo la influencia de la experiencia emocional, que un niño puede recibir solo con la participación activa de un adulto. Los padres y maestros deben ser conscientes de que los estados emocionales negativos provocados por experiencias negativas contribuyen a la aparición de diversas desviaciones en el comportamiento del niño. Esto debe tenerse en cuenta en el proceso de educación.

Estados emocionales de los adolescentes

Los niños de 13 a 14 años tienen un rasgo especial. Se caracteriza por la intensidad y severidad de los estados emocionales. Un adolescente es capaz de sumergirse literalmente en su propio dolor, culpa o ira durante mucho tiempo. Los niños de esta edad tienen una mayor necesidad de sensaciones. Además, todos los sentimientos experimentados deben ser no solo fuertes, sino también nuevos. A menudo, esto se expresa en el amor por la música alta o conduce al primer contacto con las drogas.

Este o aquel estado emocional de los adolescentes se caracteriza por la facilidad de ocurrencia. Sin embargo, en el proceso de convertirse en personalidad, sus conexiones con el mundo exterior se vuelven más complejas y ambiguas. Con un nivel cada vez mayor de organización de una persona, aumenta su sensibilidad emocional. Y el círculo de esos factores que causaron un sentimiento de emoción en un adolescente no se estrecha con la edad, sino que, por el contrario, se expande.

Diagnóstico de estados emocionales

Varias reacciones de una persona a ciertos fenómenos están estrechamente relacionadas con sus indicadores fisiológicos. Es por eso que el diagnóstico de los estados emocionales se basa en la frecuencia cardíaca, la presión arterial, las reacciones galvánicas de la piel.

Se han desarrollado y se están utilizando métodos electromiográficos para diagnosticar emociones. Se llevan a cabo midiendo la expresión facial (facial expression).

El diagnóstico del estado emocional también se lleva a cabo con la ayuda del análisis del habla. Esto tiene en cuenta la frecuencia de tono del hablante para todo el período y para el segmento seleccionado; el intervalo en el que cambia la frecuencia del tono; Irregularidad de la línea tonal. El análisis de estos indicadores determinará el grado de reacción emocional de una persona.

El diagnóstico de las actitudes de una persona hacia ciertos eventos también se puede realizar mediante métodos psicológicos. Entre ellos están:

1. Cuestionario de Shmishek (acentuaciones de caracteres).
2. Índice de culpabilidad percibida de una persona.
3. Comportamiento agresivo.
4. Diagnóstico de hostilidad.
5. Índice de estilo de vida.
6. Diagnóstico de autoestima.

Los estados mentales emocionales se determinan con la ayuda de muchos otros métodos.

Autorregulación durante la excitación

Los estados emocionales intensos en todas las personas conducen a un cambio en las expresiones faciales, un aumento en el tono de los músculos esqueléticos y la velocidad del habla. Una persona se vuelve quisquillosa, comete errores de orientación. No solo cambia su respiración y pulso, sino también su complexión.

La regulación de los estados emocionales te permite calmarte y tomar el control de tu estado. La forma más simple, pero muy efectiva, es relajar los músculos faciales. Esta autorregulación de los estados emocionales es necesaria para gestionar las reacciones que surgen en situaciones imprevistas.

Entonces, reflexivamente (automáticamente) en el momento de la ira, la expresión facial cambia, los dientes se aprietan. Para eliminar este fenómeno, debe hacerse las preguntas: "¿Tengo los dientes apretados?", "¿Cómo se ve mi cara desde afuera?". Esto permite que los músculos faciales se relajen.

Otra importante reserva de autorregulación es la mejora de la respiración. Es diferente en diferentes situaciones. Una persona que duerme y trabaja, que está alegre y enojada, asustada y triste, respira diferente. Todo depende de nuestro estado interior.

La influencia en la respiración se considera una de las formas de autorregulación del estado emocional. En este caso, es necesario realizar ejercicios de respiración, cuyo significado radica en controlar la frecuencia, el ritmo y la profundidad de las inhalaciones y exhalaciones. Para hacer esto, deberá contener la respiración en diferentes intervalos.

También puedes regular tu estado emocional con la ayuda de la visualización. Gracias a ella se activa la imaginación, así como las sensaciones visuales, auditivas, olfativas, gustativas y táctiles. Esto le permite escapar de la tensión que ha surgido y restaurar la paz mental.