Sezaryen sonrası vücudun restorasyonu. Sezaryen sonrası cinsel yaşam: doktor tavsiyesi. Sezaryen sonrası iyileşme dönemi

İmkansızlık durumlarında sezaryen kullanılır bağımsız doğum farklı nedenlerle. Sonrasında sezaryen, diğer işlemlerden sonra iyileşme döneminde bazı yasaklar ve tavsiyeler kabul edilir. Sezaryen sonrası yapılamayanlar ve ameliyat sonrası dönemde yapılabilecekler ameliyata hazırlanan her kadın tarafından bilinmelidir.

Ameliyat sonrası dönemin ilk günü

Sezaryen sonrası kadın yoğun bakım ünitesinde. Şu anda, doğum yapan kadın yoğun rehabilitasyon tedavisi görüyor. Kadının durumuna bağlı olarak, kaybedilen kanı geri kazandıran ilaçlar, antibakteriyel ilaçlar ve bağırsak fonksiyonunu geri kazandıran ilaçlar reçete edilebilir.

Ameliyattan sonraki ilk gün yemek yiyemezsiniz. Limonlu su içebilirsiniz. Ayrıca ilk gün oturmanız önerilmez. Sezaryen sonrası ilk 24 saat içinde kadın tüm besinleri damardan damlalık şeklinde alır.

Ameliyat sonrası ikinci gün

Ameliyat komplikasyonsuz geçtiyse ve doğumdaki kadının durumu stabilse, genç anne ikinci gün doğum sonrası terapi servisine transfer edilir. Ameliyat olan her kadına ameliyat sonrası tedavinin terapötik yöntemleri hakkında bilgi verilir. Sezaryen sonrası dikişler günde 2 kez tedavi edilir.

Antibakteriyel tedavi devam ediyor. Şu anda yasaklar daha az katı hale geliyor. Katı gıda yasağı devam ediyor. Annem zaten bir karıştırıcıda doğranmış et suyu, doğal yoğurt, haşlanmış et yiyebilir. Çay, komposto ve meyve içecekleri de içebilirsiniz. Yiyecekler sınırlı olmalıdır. Günde 5-6 kez küçük porsiyonlar yemelisiniz.

İkinci günden itibaren kendi başınıza hareket etmeye başlamanız gerekir. Ancak aniden yataktan kalkmanız önerilmez. Dikkatlice ayağa kalkmanız, yanınızı çevirmeniz ve bacaklarınızı yere indirmeniz gerekir. İlk günlerde zor olacaktır ancak ameliyat sonrası fiziksel aktivite tüm vücut fonksiyonlarının hızlı iyileşmesi için çok önemlidir.

Ayrıca ameliyattan sonraki ikinci günden başlayarak yenidoğanı memeye mümkün olduğunca sık uygulamak gerekir. Karın kaslarını zorlamadan çocuğu dikkatlice kaldırmanız gerekir. Bu, emzirmenin kurulmasına yardımcı olacak ve uterusun hızlı kasılmasına katkıda bulunacaktır.

Ameliyat sonrası üçüncü gün

Sezaryen sonrası üçüncü gün katı gıda yasağı devam ediyor. Diyete yavaş yavaş yulaf lapası, az yağlı süzme peynir, az yağlı kefir, buhar pirzola, sebze veya meyve püresi ekleyebilirsiniz. Aşırı yeme yasağı var. Sık sık, ancak küçük dozlarda yemelisiniz.

Yine de aniden yataktan kalkıp kaslarınızı geremezsiniz. karın. Ameliyat sonrası sütür bir yara ile sıkılana kadar duş alamazsınız. İlk dikkatli banyo, operasyondan sonraki 7. günden daha erken yapılmayabilir. Bu durumda, dikişi bir bezle ovalayamazsınız. Sabunla hafifçe köpürtebilir ve ılık suyla durulayabilirsiniz. Banyodan sonra dikiş yerini yumuşak bir havluyla iyice lekelemek önemlidir. Dikişin kuru olduğundan emin olun. Doktorların tavsiyesi üzerine gerekirse dikiş antiseptik solüsyonlarla tedavi edilmelidir.

Ameliyat sonrası dönemde dikişler

Ameliyat sırasında kullanılan dikiş malzemesine bağlı olarak dikişler emilebilir veya olmayabilir. Günümüzde çoğu durumda cerrahlar ameliyattan sonra alınması gerekmeyen dikişleri kullanırlar.

İplikler ameliyattan 2 ay sonra çözülür veya hastanın vücudunda kalır ve çıkarılması gerekmez. saat uygun bakım ve tüm önerilere uyarak, dikiş hızla sıkılır ve müdahaleden 3-6 ay sonra neredeyse görünmez hale gelir.

Dikişlerle ilgili sorunlardan kaçınmak için bandajı kendiniz çıkaramazsınız. Doktorların tüm tavsiyelerine kesinlikle uymak ve uzmanların talimatlarını takip etmek gerekir. Dikişlerin normal durumunda kadın sezaryen sonrası 7. - 10. günlerde eve taburcu edilir.

Ev restorasyonu

Kadının eve dönmesine rağmen ameliyattan sonraki ilk haftalarda doktorların tavsiyelerine kesinlikle uyması gerekmektedir. Çocuğu aniden yetiştiremezsiniz, onu beslemeniz daha iyidir. Çok çalışmaya ve fazla çalışmaya gerek yok.

Doktorlar ağırlık kaldırmayı önermemekte ve bir kadının ameliyat sonrası dönemde kaldırabileceği tek şeyin yeni doğmuş bir bebek olabileceği konusunda ısrar etmektedir. Ağırlık kaldırma ile ilgili ev işlerinin geri kalanı aile ve arkadaşlara emanet edilmelidir.

Diyet yavaş yavaş kadınlara tanıdık yemeklere dönüyor. Ancak, tatlı, kızarmış, yağlı yasak kalır. Ayrıca ameliyat sonrası tüm dönem boyunca bakliyat, lahana, narenciye, sosis, konserve ve unlu mamuller yemek yasaktır.

Daha sonra, kadın ameliyattan tamamen kurtulduğunda, yenidoğanın tepkisini dikkatlice gözlemleyerek bu ürünler diyete dahil edilebilir. Bebek alerjik reaksiyonlar veya hazımsızlık ile tepki verirse, emzirme süresi boyunca bazı gıda kısıtlamaları devam edebilir.

Ameliyat sonrası dönemde samimi yaşam

Sezaryen sonrası cinsel ilişki yasağı kadının durumuna göre 1.5 ile 2 ay arasında değişebilmektedir. Bu soru katılan doktor, ameliyat sonrası dönemde muayene ve iyileşme dinamiklerine dayanarak karar vermelidir.

Sütür enfeksiyonu, uterus iltihabı, endometriozis vb. Gibi komplikasyonlar ortaya çıkarsa, yakın ilişkiler yasağı tamamen iyileşene kadar uzatılabilir. Her durumda, samimi yaşam ancak akıntı durduktan ve dikişler tamamen iyileştikten sonra devam ettirilebilir.

Ameliyat sonrası dönemde spor

Birçok kadın ne zaman başlayacağı sorusuyla ilgileniyor fiziksel egzersiz rakamı geri yüklemek için. Kendi kendine doğum yapan kadınlar hastaneden taburcu olduktan hemen sonra spora başlayabilirlerse, sezaryen olan kadınlarda her şey çok farklı.

Ameliyattan sonra fiziksel egzersizlere başlamadan önce en az 1.5 ay dayanmak gerekir. Egzersizlerin sayısını ve hızını kademeli olarak artırarak, minimum yüklerle derslere başlamak gerekir.

Basının kaslarını güçlendirmek için egzersizler ancak ilgili doktorun iznini aldıktan sonra yapabilirsiniz.

Ondan önce, canlılığı ve ruh halini yükseltmeyi amaçlayan hafif jimnastik yapabilirsiniz.

tekrarlanan doğumlar

Ameliyatla doğum yapan kadınlar, ameliyattan sonra 2 yıldan daha erken bir hamilelik planlamaktan kesinlikle vazgeçirilirler. Bu süre zarfında rahimdeki iz tamamen iyileşecek ve sonraki hamileliği olumsuz etkileyemeyecektir.

Tüm tavsiyelere tabi olarak, kadın çabucak iyileşir. operasyonel teslimat ve gelecekte ikinci bir çocuğa sahip olmayı planlayabilir. Bu durumda tekrarlayan doğumlar da büyük ihtimalle cerrahi müdahale ile gerçekleşecektir. Bununla birlikte, ameliyattan sonra bağımsız doğum vakaları vardır.

sezaryen düşünülür karmaşık işlemleröncelikle kurtarma sürecinin oldukça zor olması nedeniyle. Ayrıca, genç bir annenin bir çocuğa bakma konusunda birçok endişesi vardır. Bütün bunlar irade gerektirir. Bu yazıda size anlatacağımız forma hızlı ve daha az acısız bir şekilde nasıl dönülür.

Kusursuz, en zor ve sorumlu olanı sezaryen sonrası ilk günler olacaktır. Herhangi bir hareket zor olacak - kendi tarafınıza dönmek, öksürmek, bir şeylere ulaşmak. Bütün bunları daha az acı verici hale getirmek için doktorların tavsiyelerini dinleyin ve her şeyi aşağıdaki şemaya göre yapın.

Örneğin, yan dönerken, ayaklarınız yatağa dayanacak şekilde dizlerinizi bükmeniz gerekir. Ardından kalçalarınızı kaldırın ve vücudunuzu omuzlarınızdan dizlerinize kadar düzeltin. Ardından, kalçalarınızı yana çevirin ve yavaşça indirin. Ve ancak o zaman üst gövdeyi yan çevirin. Bu arada, sezaryen sonrası birçok kadın yan yatmanın çok daha kolay olduğunu iddia ediyor, çünkü bu şekilde dikişlere zarar vermek neredeyse imkansız. Ek olarak, dirsekler hoş olmayan sürtünmelerden kurtulur.

Ameliyattan hemen sonra kadın uzmanlar, özellikle bir hemşire ve ilgili bir doktor tarafından izlenir. Vücut ısısını, nabzını, sıklığını sürekli ölçecek, vajinal akıntının yoğunluğunu izleyeceksiniz.

Ameliyattan en geç 12 saat sonra ilk kez ayağa kalkmanıza veya ayağa kalkmanıza izin verilecektir. Bu karar, doğumdan sonraki özel duruma bağlı olarak ilgili doktor tarafından verilmesine rağmen. İlk kez kalkmak oldukça zor olacak, bir hemşire size yardım edecek veya yakın kişi. Ek olarak, kendinizi zayıf ve hatta baş dönmesi hissetme olasılığınız yüksektir. Bu durum size birkaç gün eşlik edebilir. Ancak sezaryen sonrası sadece iki veya üç gün oturarak mümkün olacaktır.

Ama aynı zamanda yataktan doğru bir şekilde kalkmanız gerekiyor. Başlamak için yavaşça yanınıza dönün ve bacaklarınızı yatağın kenarından sarkıtın. Sonra yavaş yavaş tüm vücudunuzu oturma pozisyonu. Kısa bir dinlenmeden sonra bacaklarınızı hareket ettirin. Bacaklarımızı yere indirdikten ve dik durduktan sonra. Dikişlerin dağılacağından korkmanıza gerek yok, sadece biraz gerecekler. Böyle durmaya alışırsan, küçük bir adım atmayı dene.

Sezaryen ile doğum yapan kadınlar için ayrı bir sorun, hoş olmayan bir öksürüktür. Ameliyattan sonra bunun tamamen doğal bir fenomen olduğu gerçeğiyle başlayalım. yani sonra Genel anestezi akciğerlerde biriken mukustan dışarı çıkar. Ameliyat sonrası yırtık dikişlerin olmaması için doğru şekilde öksürmek gerekir. Bu nedenle, aşağıdaki kurallara rehberlik edin:

• Dikişleri ellerimizle veya küçük bir yastıkla biraz güçlendireceğiz. Kendinizi bir havluyla bağlayabilmenize rağmen;
• derin nefes alın ve böylece ciğerleri hava ile tamamen doldurun;
• sonra tamamen nefes veririz, keskin bir şekilde yaparız, ancak doğruluğu unutma. Bu durumda mide içeri çekilmelidir, şişirilmemelidir;
• "hav" gibi bir ses çıkararak nefes veriyoruz.

Tüm bu eylemler bir saat içinde birkaç kez yapılmalıdır. Göğüs bölgesinde hıçkırık veya hıçkırık hissediyorsanız, “havlamanız” alakalı olacaktır.

Sezaryen sonrası iyileşen hemen hemen her kadın rahatsız edici karın krampları yaşar. Bunlar bağırsak gazlarıdır. Gerçek şu ki, ameliyattan sonra bağırsakların çalışması biraz yavaşlar. Derin nefes alırsanız her şey normale dönebilir. Bir sandalyede sallanmak da yardımcı olur. Gazlı içecekleri ve gaza neden olan yiyecekleri kusursuz bir şekilde diyetinizden çıkarın.

İdrara gelince, burada da zorluklar olabilir. Her şeyin normalleşmesi için bol miktarda sıvı içmeniz gerekir.

Sezaryen sonrası hızlı iyileşme büyük ölçüde buna bağlıdır. İlk gün sadece limonlu suya izin verilirse, ikinci gün sıvı yiyecekler yiyebilirsiniz. Ve sonra yavaş ama yine de vücut iyileşmeye başlayacak.

Güç, sabır kazanın ve en önemlisi acele etmeyin. Birçok kadın bunu yaşar ve sonra ikinci bir çocuk sahibi olmaya karar verir.

Size sağlık!

Özel olarakMaryana Surması

Sezaryen, bir kesi yoluyla karın ve rahmin çıkarılmasıyla bir fetüsün doğurtulduğu bir ameliyattır. Doğum sonrası uterus 6-8 hafta içinde eski haline döner. Ameliyat sırasında uterusun travmatizasyonu, ödem,

dikiş bölgesinde kanama varlığı, çok sayıda sütür materyali uterusun involüsyonunu yavaşlatır ve pelvik bölgede uterus ve uzantıların sürece dahil edilmesiyle postoperatif pürülan-septik komplikasyonların oluşumuna yatkınlık sağlar. Sezaryen sonrası bu komplikasyonlar vajinal doğumdan sonra 8-10 kat daha sık görülür. Endometrit (rahim iç tabakasının iltihabı), adneksit (eklerin iltihabı), parametrit (periuterin doku iltihabı) gibi komplikasyonlar, bir kadının üreme işlevini daha da etkiler. adet düzensizlikleri, pelvik ağrı sendromu, düşük ve kısırlığa neden olabilir.

Kadın sağlığının ilk durumu, operasyonu gerçekleştirmek için rasyonel bir yöntem ve tekniğin seçimi, sütür materyalinin kalitesi ve antibiyotik tedavisinin yanı sıra postoperatif dönemin rasyonel yönetimi, operatif komplikasyonların önlenmesi ve tedavisi teslimat, operasyonun olumlu sonucunu belirleyin.

Rahim alt segmentinde neredeyse hiç kan damarı olmayan bir yerde dairesel kas liflerine paralel olarak enine bir kesi yapılır. Bu nedenle, en azından uterusun anatomik yapılarına zarar verir ve bu nedenle, ameliyat bölgesindeki iyileşme süreçlerinin seyrini daha az ölçüde bozar. Modern sentetik emilebilir sütürlerin kullanımı, yara kenarlarının uterusta uzun süreli tutulmasına katkıda bulunur, bu da optimal bir iyileşme sürecine ve oluşumuna yol açar. zengin yara izi sonraki gebelikler ve doğum için son derece önemli olan rahim üzerinde.

Sezaryen sonrası komplikasyonların önlenmesi

Şu anda, sezaryen sonrası maternal morbiditeyi önlemek için, mikrobiyal dernekler, virüsler, mikoplazmalar, klamidya vb. Enfeksiyon gelişiminde büyük rol oynadığından, modern yüksek etkili geniş spektrumlu antibiyotikler kullanılmaktadır. çocuk. Ameliyat sonrası dönemde, anne sütü yoluyla çocuğa ilaç akışını azaltmak için kısa süreli antibiyotik tedavisi tercih edilir; Ameliyattan sonra uygun bir sezaryen seyri ile antibiyotikler hiç uygulanmaz.

Sezaryen sonrası ilk gün, lohusa, tüm vücudunun aktivitesi izlenirken, tıbbi personelin yakın gözetimi altında yoğun bakım ünitesindedir. Sezaryen sonrası lohusalık tedavisi için algoritmalar geliştirilmiştir: yeterli kan kaybı replasmanı, anestezi, kardiyovasküler, solunum ve diğer vücut sistemlerinin bakımı. Ameliyattan sonraki ilk saatlerde genital sistemden akıntının izlenmesi çok önemlidir, çünkü. cerrahi travmanın neden olduğu bozulmuş uterus kontraktilitesi ve ilaçların etkisi nedeniyle yüksek bir uterus kanaması riski vardır. Ameliyattan sonraki ilk 2 saat içinde, uterusu küçülten ilaçların sürekli intravenöz damlatılması gerçekleştirilir: OKSİTOSİN, METİLLERGOMETRİN, alt karın üzerine bir buz torbası yerleştirilir.

Genel anestezi sonrası ağrı ve boğaz ağrısı, bulantı ve kusma olabilir.

Para çekme ağrı operasyondan sonra büyük önem verilir. 2-3 saat sonra narkotik olmayan analjezikler reçete edilir, operasyondan 2-3 gün sonra endikasyonlara göre anestezi yapılır.

Cerrahi yaralanma, rahim içeriğinin çalışması sırasında karın boşluğuna giriş ( amniyotik sıvı, kan) bağırsak hareketliliğinde bir azalmaya neden olur, parezi gelişir - şişkinlik, periton enfeksiyonuna yol açabilecek gaz tutma, uterusta dikişler, yapışıklıklar. Ameliyat sırasında ve sonrasında kan viskozitesindeki bir artış, kan pıhtılarının oluşumuna ve bunların çeşitli damarların olası tıkanmasına katkıda bulunur.

Bağırsak parezisini, tromboembolik komplikasyonları önlemek, periferik dolaşımı iyileştirmek, suni ventilasyon sonrası akciğerlerdeki tıkanıklığı gidermek için yatakta lohusalığın erken aktivasyonu önemlidir.

Ameliyattan sonra, yatakta bir yandan diğer yana dönmek istenir, ilk günün sonunda erken kalkma önerilir: önce yatakta oturmanız, bacaklarınızı indirmeniz ve ardından ayağa kalkmanız ve biraz yürümeye başlamanız gerekir. . Sadece tıbbi personelin yardımı ile veya gözetiminde kalkmanız gerekir: yeterince uzun bir süre yattıktan sonra baş dönmesi ve düşme olabilir.

Ameliyattan sonraki ilk günden geç olmamak kaydıyla mide ve bağırsakların tıbbi olarak uyarılmasına başlanması gerekir. Bunun için PROZERIN, CERUKAL veya UBRETID kullanılır, ayrıca lavman yapılır. Ameliyat sonrası dönemin karmaşık olmayan seyri ile, ameliyattan sonraki ikinci günde bağırsak hareketliliği aktive olur, gazlar kendi kendine ayrılır ve üçüncü gün kural olarak bağımsız bir dışkı vardır.

1. gün, lohusa gazsız maden suyu, küçük porsiyonlarda limonlu şekersiz çay içmesine izin verilir. 2. günde, düşük kalorili bir diyet reçete edilir: sıvı tahıllar, et suyu, yumuşak haşlanmış yumurta. Bağımsız bir dışkıdan 3-4 gün sonra, lohusa genel bir diyete aktarılır. Çok sıcak ve çok soğuk yiyeceklerin alınması önerilmez, katı yiyecekler yavaş yavaş diyete dahil edilmelidir.

5-6. günde, uterusun zamanında kasılmasını netleştirmek için ultrason muayeneleri yapılır.

Postoperatif dönemde pansuman günlük olarak değiştirilir, postoperatif sütürlerin antiseptiklerden biri (%70 etil alkol, %2 iyot tentürü, %5 potasyum permanganat çözeltisi) ile muayenesi ve tedavisi. Karın ön duvarındaki dikişler 5-7. günde alınır ve sonrasında eve taburcu olma konusuna karar verilir. Karın ön duvarındaki yaranın intradermal "kozmetik" emilebilir bir sütür ile dikilmesi olur. dikiş malzemesi; bu gibi durumlarda, harici çıkarılabilir dikişler yoktur. Ekstraksiyon genellikle 7-8. günde yapılır.

Sezaryen sonrası emzirmenin sağlanması

Sezaryen sonrası emzirmek genellikle zordur. Ameliyattan sonra ağrı ve halsizlik, çocuğun ağrı kesici kullanımının arka planına karşı uyuşukluk veya operatif doğum sırasında yenidoğanın uyumunun bozulması, anneye "dinlenme" sağlamak için karışımların kullanılması gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanmaktadır. Bu faktörler emzirmeyi zorlaştırır. 4 gün boyunca düşük kalorili bir diyete ihtiyaç duyulması nedeniyle, emziren bir kadının diyetindeki makro ve mikro elementlerin eksikliğinin arka planında laktasyon oluşumu meydana gelir, bu sadece miktarı değil aynı zamanda kalitesini de etkiler. Süt. Böylece sezaryen sonrası günlük süt salgısı spontan doğuma göre neredeyse 2 kat daha azdır; Süt, ana bileşenlerin düşük bir içeriğine sahiptir.

Ameliyattan sonraki ilk 2 saat içinde bebeğin memeye tutunmasının sağlanması önemlidir. Şu anda, çoğu obstetrik kurum, anne ve çocuğun birlikte kalması ilkesine göre çalışmaktadır.

Bu nedenle, her şey sorunsuz giderse, anestezi etkisini yitirir ve bebeğinizi kucağınıza alacak gücünüz olur olmaz, bebeği yanınıza bırakmak ve personel gözetiminde emzirmeye başlamak için bir dileğinizi ifade edebilirsiniz ( operasyondan yaklaşık 6 saat sonra). Çeşitli nedenlerle emzirmenin birden fazla ertelendiği lohusalar için geç tarihler(özel tedavi gerektiren çocukların doğumu, annede komplikasyonların ortaya çıkması), emzirmeyi teşvik etmek için beslenme saatlerinde süt sağmaya başvurmalısınız.

Sezaryen sonrası başarılı emzirmenin temel koşullarından biri, bir kadının bebeğini beslemek için rahat olduğu bir pozisyon bulmaktır. Ameliyattan sonraki ilk gün yan yatarak beslenmek daha kolaydır. Bazı kadınlar bu pozisyonu rahatsız buluyor çünkü Aynı zamanda, dikişler gerilir, böylece otururken ve bebeği kolunuzun altında tutarken besleyebilirsiniz (“kolunuzun altından futbol topu” ve “yatağın karşısında yatarken”). Bu pozisyonlarda dizlere yastıklar yerleştirilir, çocuk üzerlerine doğru pozisyonda uzanır, yük dikiş bölgesinden çıkarılır. Gelecekte anne iyileştikçe, anne bebeği yatarken, otururken ve ayaktayken besleyebilir.

Emzirmeyi uyarmak için, laktasyonu uyarmak için fizyoterapötik yöntemler kullanılır (meme bezlerinin UVR'si, UHF, titreşim masajı, ultrason, ses "biyoakustik" uyarımı), bitkisel ilaç: kimyon, dereotu, kekik, anason vb. Niteliksel kompozisyonu geliştirmek anne sütü emziren bir annenin diyetine dahil edilmelidir besin takviyeleri(özel protein ve vitamin ürünleri): Femilak-2, Samanyolu, Mom Plus, Enfimama. Tüm bu faaliyetler performans üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. fiziksel Geliştirme doğum hastanesinde kaldıkları süre boyunca çocuklar ve anne iyi kurulmuş emzirme ile taburcu edilir.

sezaryen sonrası jimnastik

Ameliyattan 6 saat sonra en basit tedavi edici egzersizlere ve göğüs ve karın masajına başlayabilirsiniz. Bunları bir eğitmen olmadan, dizleriniz hafifçe bükülmüş halde yatakta yatarak yapabilirsiniz:

• avuç içi ile karın tüm yüzeyi üzerinde saat yönünde sağdan sola, rektus abdominis kasları boyunca yukarı ve aşağı, aşağıdan yukarıya ve yukarıdan aşağıya eğik olarak - eğik karın kasları boyunca - 2-3 dakika boyunca dairesel vuruşlar;
• göğsün ön ve yan yüzeyini aşağıdan aksiller bölgeye kadar okşayarak, Sol taraftaki sağ elle masaj yapın, sağ - sol ile;
• eller arkadan sarılır ve bel bölgesi ellerin sırt ve palmar yüzeyleri ile yukarıdan aşağıya ve yanlara doğru okşar;
• derin göğüs nefesi, avuç içlerini kontrol etmek için göğsün üstüne yerleştirilir: 1-2 pahasına, göğüsten derin bir nefes alınır (göğüs yükselir), 3-4 pahasına, derin bir ekshalasyon, süre göğüs avuç içi ile hafifçe bastırın;
• mide ile derin nefes alma, avuç içi, dikiş bölgesini tutma, 1-2 pahasına nefes alma, mideyi şişirme, 3-4 pahasına nefes verme, mideyi mümkün olduğunca çekme ;
• ayakların, topukları yataktan kaldırmadan, dönüşümlü olarak bir yönde ve diğerinde maksimumu açıklayan dönüşü büyük daire, ayakları kendinize doğru ve sizden uzağa doğru bükerek;
• solun alternatif fleksiyon ve ekstansiyonu ve sağ ayak, topuk yatakta kayar;
• öksürmek, dikiş bölgesini avuç içi ile desteklemek.

Egzersizleri günde 2-3 kez tekrarlayın.

Sezaryen sonrası forma girmek

Vücudun duştan alınan kısımlarda ılık olarak ıslatılması, operasyondan sonraki 2. günden itibaren mümkündür, ancak doğum hastanesinden taburcu olduktan sonra tamamen duş alabilirsiniz. Dikişi yıkarken, kabuğa zarar vermemek için kokusuz sabun kullanmak daha iyidir. Ameliyattan en geç 6-8 hafta sonra banyoya girebilirsiniz, çünkü. Bu zamana kadar uterusun iç yüzeyi tamamen iyileşir ve uterus normal durumuna döner. Doktor muayenesinden sadece 2 ay sonra hamama gitmek mümkündür.

Ameliyat sonrası yara izinin daha hızlı çözülmesi için prednizolon merhem veya CONTRACTUBEX jel ile yağlanabilir. Ameliyat sırasında kesilen sinirler eski haline gelene kadar 3 aya kadar iz bölgesinde uyuşukluk hissedilebilir.

Aynı derecede önemli olan, sezaryen sonrası fiziksel uygunluğun restorasyonu. İlk günden itibaren doğum sonrası bandaj takılması önerilir. Bandaj bel ağrısını hafifletir, doğru duruşun korunmasına yardımcı olur, kas ve cilt elastikiyetinin restorasyonunu hızlandırır, dikişleri ayrılmadan korur, ameliyat sonrası yaranın iyileşmesine yardımcı olur. Ancak, uzun süre giymek istenmez, çünkü. kaslar çalışmalı, kasılmalıdır. Kural olarak, bandaj doğumdan sonra birkaç hafta giyilir, karın kaslarının durumuna ve genel refaha odaklanır. Terapötik egzersizlere operasyondan 6 saat sonra başlanmalı, yoğunluğu giderek artırılmalıdır. Dikişleri aldıktan ve bir doktora danıştıktan sonra kas güçlendirme egzersizleri yapmaya başlayabilirsiniz. pelvik taban ve karın ön duvarının kasları (Kegel egzersizi - 20 saniyeye kadar kademeli bir artışla pelvik tabanın sıkıştırılması ve gevşemesi, karnın geri çekilmesi, pelvisin kaldırılması ve diğer egzersizler), bu da kanın kan akışına neden olur. Pelvik organlar ve iyileşmeyi hızlandırır. Egzersiz yaparken, sadece fiziksel form restore edilmez, aynı zamanda endorfinler de salınır - bir kadının psikolojik durumunu iyileştiren, stresi, depresyon duygularını, düşük benlik saygısını azaltan biyolojik olarak aktif maddeler.

Ameliyattan sonra 1.5-2 ay boyunca 3-4 kg'dan fazla ağırlıkların kaldırılması önerilmez. Seviyenize göre doğumdan 6 hafta sonra daha aktif aktivitelere başlayabilirsiniz. fiziksel eğitim hamilelikten önce. Yük kademeli olarak artırılır, çünkü üst vücut üzerinde kuvvet egzersizlerinden kaçınılır. bu emzirmeyi azaltabilir. Aktif aerobik türleri ve koşu önerilmez. Gelecekte, mümkünse, katılmak arzu edilir bireysel program bir eğitmen ile. Yüksek yoğunluklu antrenmandan sonra laktik asit seviyeleri artabilir ve bunun sonucunda sütün tadı bozulur: ekşi olur ve bebek memeyi reddeder. Bu nedenle, emziren bir kadın için herhangi bir spor yapmak, adet döngüsünün restorasyonundan sonra emziren kadınlar için değil, yalnızca emzirmenin sonunda mümkündür.

Ameliyattan 6-8 hafta sonra bir kadın doğum uzmanına gidilerek ve doğum kontrol yöntemi hakkında danışılarak cinsel ilişkiye dönülebilir.

Sezaryen sonrası ikinci ve üçüncü doğumlar

Rahim üzerindeki yara bölgesindeki kas dokusunun kademeli olarak restorasyonu, ameliyattan 1-2 yıl sonra gerçekleşir. Sezaryen sonrası kadınların yaklaşık %30'u gelecekte daha fazla çocuk sahibi olmayı planlıyor. Sezaryen sonrası 2-3 yıllık sürenin gebelik ve doğum başlangıcı için daha uygun olduğuna inanılmaktadır. “Sezaryen sonrası doğum kanalından doğum imkansız” tezi artık anlamsız hale geliyor. Birçok nedenden dolayı, birçok kadın sezaryen sonrası vajinal doğum yapmayı dener. Bazı kurumlarda yüzde doğal doğum sezaryen sonrası rahimde iz kalması %40-60'dır.

İçerik:

Sezaryen, anestezi veya epidural anestezi altında yapılan karın ameliyatıdır. Büyük bir kan kaybı eşlik edebilir, peritonun bütünlüğünü bozar, genellikle içinde adezyon oluşumunu tetikler, sonuçları arasında endometrit veya uterusun alt involüsyonu teşhis edilir.

Genç bir annenin ameliyattan sonra mümkün olan en kısa sürede normal, sağlıklı, kısıtlama olmaksızın yaşam tarzına geri dönmesi için önce gözlem yapması gerekir. bütün çizgi tüzük. Sadece bu durumda, hem vücudun hem de figürün ve kadının ahlaki durumunun sezaryen sonrası tamamen iyileşmesi mümkündür.

tıbbi kurtarma

İlk başta (yaklaşık bir hafta veya biraz daha fazla) ameliyat sonrası iyileşme doktorların gözetiminde gerçekleşir. Anne ilk günü yoğun bakım ünitesinde geçirir. Vücudunun uyum sağlamasına yardımcı olmak için aşağıdaki faaliyetler gerçekleştirilir:

1. kan kaybı düzeltilir;
2. ameliyattan sonra enfeksiyöz komplikasyonları önlemek için antibiyotik tedavisi verilir;
3. bağırsağın çalışması, çalışmasını eski haline getirmek için uyarılır;
4. besin çözeltileri bir damlalıktan verilir;
5. dikişler antiseptik bir çözelti ile muamele edilir;
6. pansumanlar düzenli olarak değiştirilir.

Her şey yolundaysa, ikinci gün genç anne genel doğum sonrası bölümüne transfer edilir. Orada yatak istirahati bitiyor: kalkması, yürümesi, bebeği beslemesi gerekiyor. Kısacası, aktif bir yaşam tarzı sürün. Sezaryen herhangi bir komplikasyona neden olmadıysa, 7-10 gün sonra iyileşme zaten evde gerçekleşir. Bu süre zarfında çocuğu olan bir kadın taburcu edilir. Ve burada neyi yapıp neyi yapamayacağınıza kendiniz karar vermeniz gerekecek.

Korkma! Sezaryen sonrası kullanılan vücudun iyileşmesi için modern antibiyotikler ile oldukça uyumludur. Emzirme Böylece bebeğiniz onların alımından zarar görmez. Ancak bu, yalnızca doğal, patolojisiz, doğumdan sonra vücudun iyileşmesini amaçlayan hafif ilaçlar için geçerlidir.

Kısıtlamalar

Taburcu olmadan önce doktor, genç anneye belirli kurallara uyarak sezaryenden nasıl kurtulacağı konusunda tavsiyelerde bulunur. Bir kadın onları hesaba katarsa, vücut hızla normale döner, rakam eski oranlarına döner, depresyon ve korkular geçmişte kalır. Ancak, tüm bunlar ondan biraz çaba gerektirecektir. Özellikle bu dönemde beslenme, yaşam tarzı ve hatta cinsiyetle ilgili çok sayıda kısıtlama olacaktır.

Yasaktır:

• ilk 3 gün katı yiyecekler yiyin: 1. günde limon suyu, 2. - tavuk suyu, 3. - haşlanmış et, az yağlı süzme peynir, dolgusuz yoğurt, şekersiz meyve içeceği kullanabilirsiniz;
• 3 gün oturun;
• 7 gün boyunca duş alın, banyo yapın (yani dikişi ıslatın);
• dikişi 2 hafta boyunca bir bezle ovalayın;
• 2 ay içinde 3 kg'dan fazla kaldırın;
• doğumdan sonra 1 aydan daha erken basında çalışmak;
• durana kadar seks yapın;
• önümüzdeki 2-3 yıl içinde doğum yapmak;
• bandaj giyerek kötüye kullanma.

Bu kurallara uymak, genç bir annenin sezaryen sonrası hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha hızlı iyileşmesini sağlayacaktır. ahlaki olarak. Herhangi bir özel problem ortaya çıkarsa (dikişler iltihaplanır, lochia çok uzun süre durmaz, alt karın çok sarkar, vb.), Ayrıca bunları yetkin bir şekilde çözebilmeleri gerekir. Burada esas olan kendi bedeninize zarar vermemek ve alınan tedbirlerin çocuğu hiçbir şekilde etkilememesini sağlamaktır.

Ve ilerisi! Sezaryen sonrası iyileşme döneminde, genç bir annenin gergin olması, endişelenmesi ve geceleri uyumaması kesinlikle yasaktır. Dinlenme, dinlenme ve iyi ruh hali- bu dönemde en çok ihtiyacı olan şey bu.

Adet döngüsünün normalleşmesi

Sorun önemlidir, çünkü egzersizler, sporlar, fitness, dans gibi fiziksel aktiviteler ilk 1-1.5 ayda basitçe yasaktır. Ve doğal olarak doğum yapmış anneler zaten vücutlarının ana hatlarını büyük bir güçle ve esaslı bir şekilde normalleştirirken, sezaryen olanlar sadece iç çekerler, sarkan “önlük” (doğum sonrası kıvrım olarak adlandırılırlar). Ve kesinlikle boşuna. Sonuçta, sezaryen sonrası karın restorasyonu, bebeğin doğumunun ilk günlerinden itibaren onlar için mevcuttur.

Doğru beslenme

1. Demir (haşlanmış yağsız etler, yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller) ve kalsiyum (peynir ve yoğurt) açısından zengin yiyecekler yiyin.
2. Emziren anneler için Complivit, Elevit, Vitrum, Alfavit, vb.'den vitamin takviyesi alın.
3. Sık sık yiyin, ancak kesirli olarak.
4. Sezaryen sonrası iyileşme döneminde daha fazla meyve suları, meyve içecekleri, süt, saf maden suyu içilmesi önerilir.
5. Kafein, fast food, kızarmış, salamura, yağlı, tütsülenmiş, tuzlu her şeyi hariç tutun.

Fiziksel aktivite

1. Daha fazla yürüyüş.
2. Bir fitness topunun üzerine oturun.
3. Duruşunuzu koruyun.
4. Midede çizin.
5. Her gün açık havada yürüyün.
6. yerine getirmek basit iş ev işi.

Spor Dalları

1. Sezaryen sonrası ilk günden 5-6 haftaya kadar yapmanız gerekenler nefes egzersizleri sayesinde vücudun iyileşmesi çok daha hızlı olacaktır.
2. Direkt karın germe ise operasyondan sadece 1.5-2 ay sonra yapılabilir. Ve sonra sadece her şey komplikasyonsuz giderse ve doktor izin verirse.
3. Ameliyattan sonraki ilk haftada sezaryen sonrası karın kaslarının iyileşmesinin mümkün olduğu akciğerler vardır. Ancak, ani hareketler yapmadan, çok dikkatli, sorunsuz bir şekilde yapılmalıdır.
4. Dikişler tamamen iyileştikten sonra havuza kayıt olabilirsiniz, Jimnastik, tercihlerinize bağlı olarak fitness kulübüne. Tüm bu sporlar, doğumdan sonra eski şeklinize hızla geri dönmenizi sağlayacaktır.

Makyaj malzemeleri

1. 3. haftadan başlayarak, şeklin restorasyonu çeşitli sıkılaştırıcı, selülit önleyici kozmetiklerin kullanımını içerebilir.
2. Yosun, lahana yaprakları, baldan evde karın ve yanlar için sargılar yapın.
3. Deniz ve sofra tuzundan veya kullanılmış kahve telvesinden yapılan peelingler de doğumdan sonra sarkmış kıvrımları gidermenizi sağlayacaktır.
4. Mağaza maskeleri ve aynı etkiye sahip kremler (kaldırma) çok dikkatli kullanılmalıdır, böylece kullanımları dikişlerin takviyesine neden olmaz.

Genç bir anne karnında herhangi bir kırışıklık ve sarkma olmadan eski uyumunu yeniden kazanmak ve yeniden güzel ve çekici olmak için yola çıkarsa, yukarıdaki tüm önlemler birlikte alındığında şekli geri kazanmak mümkündür. O kadar kolay değil, ama yapılabilir. Son çare olarak, yeterli zaman yoksa ( çoğuÇocuğa harcanan) veya kuvvetler (harcamaları aynı adreste gerçekleşir), her zaman başvurabilirsiniz. estetik cerrahi. Birkaç sezaryenden sonra bile size kesinlikle düz, içeri çekilmiş bir karın ve ince bir bel verecektir.

Aklında tut. Halihazırda egzersiz yapmanıza izin verilip verilmediğinden emin değilseniz, egzersize başlamamak daha iyidir. Bir rakamı geri yüklemek sağlıktan çok daha kolaydır.

Eğer hedefliyorsan hızlı iyileşme sezaryen sonrası, çocuğunuzla iletişimde hiçbir şeyin sizi sınırlamaması için yukarıdaki tavsiyelere uyun ve birkaç faydalı ipucunu daha dikkate alın.

1. Figürünüzü eski haline getirmek için sezaryen sonrası giymeye karar verirseniz, onu kötüye kullanmanıza gerek yoktur. Geceleri çıkarılmalıdır. Evet ve gün boyunca vücudun her üç saatte bir bu tasarımdan dinlenmesine izin verin. Bu karın ve rahim kaslarını kendilerini tamir etmeye zorlayacaktır ki bu da onlar için çok daha faydalıdır.
2. Sezaryen sonrası iki yıl boyunca düzenli olarak bir jinekoloğu ziyaret etmeniz ve vücudunuzdaki herhangi bir anormallik hakkında onu bilgilendirmeniz gerekir.
3. Sezaryen sonrası midenin çalışmasını eski haline getirmek için kabızlığı lavmanla tedavi etmek gerekli değildir. daha iyi uygula gliserin fitiller ve kefir iç.
4. Ağrıyı gidermek için sezaryen sonrası ilk günlerde alt karın bölgesine normal buz uygulayın.
5. Hastanede bile sezaryen sonrası hangi ağrı kesicileri içebileceğinizi doktorunuza önceden sorun ve stoklayın. İnan bana, yine de işe yarayacaklar.
6. Kural olarak, ikinci sezaryen sonrası iyileşme biraz gecikir, ancak önemli ölçüde değil.Uterus daha ağrılı bir şekilde kasılır, lochia yeterince uzun sürebilir, adet döngüsü hemen normale dönmez. Bununla birlikte, tüm önerilere uyulursa, her şey en az kayıp ve komplikasyonla geçecektir.

Bir bebeği sezaryen ile doğurmak zorundaysanız, vücudun restorasyonu ve ondan sonra şekillenmesi konusunda endişelenmenize gerek yoktur. Yetkili eylemler ve yukarıda belirtilen belirli kuralların uygulanması ile komplikasyonlardan kaçınılabilir ve rehabilitasyon süresi minimuma indirilebilir.

İstatistiklere göre günümüzde her 3-4 gebelikte bir ameliyatla sonlanmaktadır. Yeni yapılan anne, sadece doğum sonrası dönemle değil, ameliyattan sonraki durumla da yüzleşmek zorunda kalacaktır.

Ve bu iki kat zor. Hiç kimse bir bebeğe bakma görevlerini iptal etmedi. Bebeği memeye senden başka kimse koyamaz. Kadınların kendilerini hızlı bir şekilde önceki şekillerine nasıl geri döndürecekleriyle ilgilenmeleri boşuna değil.

Sezaryen sonrası nasıl iyileşir?

Vücudunuzdaki değişim bebek çıkarıldıktan hemen sonra başlar, hala devam etmektedir. ameliyat masası. Rahim hacimdeki azalmaya tepki verir ve keskin bir şekilde küçülür. Böylece kanamayı durdurmaya yardımcı olur.

Bundan sonra hacim olarak her gün azalacaktır. 2 aya kadar bir yerde tamamen azalacak. Ameliyattan sonra karnınıza bir buz torbası yerleştirilir - bu aynı zamanda uterusun daha iyi kasılması ve kanamanın durdurulması için bir araçtır. Rahim kasılma enjeksiyonlarını reçete ettiğinizden emin olun.

Ameliyat sonrası rahim, karın ön duvarı ve ciltteki izler hemen kendini hissettirecektir. Özellikle güçlü ağrı ilk 3 gün içinde. Ağrı, stres hormonlarının salınmasına katkıda bulunur: vücudun durumunu olumsuz yönde etkileyen adrenalin ve noradrenalin, ayrıca yara izlerinin ve pelvik organların iyileşmesi.

Ayrıca kesilen mideyi kurtarmak için karın ön duvarı kaslarının tonusu azalır. Bu, gelecekte fıtık oluşumuna yol açabilir. Size ağrı kesici reçete edilmelidir.

Sezaryen sonrası dikiş günlük olarak işlenecektir. 7-8 gün süreyle kaldırılacaktır.

Doktorlar anlatacak ve gösterecek ve sadece siz kendinize yardım edebilirsiniz.

Sezaryen sonrası daha hızlı iyileşmenin 14 yolu

1.​Ameliyattan sonra uzanmayın! Ameliyattan 10-12 saat sonra ve eğer spinal anestezi aldıysanız, o zaman bir gün yatak istirahati yapmanız gerekecektir. İlk kez doktorların huzurunda tırmanmanız gerekiyor. Ne kadar erken kalkarsan senin için o kadar iyi.

2.Fiziksel aktivite. Ameliyattan hemen sonra hareket etmek, yatakta dönmek gerekir. Dikiş ipliklerle sıkıca dikilir, dağılmaz. Sezaryenden 3-4 saat sonra ilk egzersizleri yapmanız gerekir. Ayak bileği ve diz eklemlerindeki bacakları bükün ve bükün, eller.

3. Nefes egzersizleri yapın.

• Sırt üstü yatarak, elinizi yana doğru çekin - nefes alın, ip'ye dönün. - nefes ver.
• Vücut boyunca uzanmış bacaklar ve kollar ile sırt üstü yatarken. Düz kollarınızı yukarı kaldırın - burnunuzdan nefes alın, ellerinizi aşağı indirin - ağzınızdan nefes verin.
• Sol tarafta yatmak sol el başın altında, sağ - vücut boyunca, bacaklar düz. Sağ elinizi kaldırın, yastığa dokunun - nefes alın, alçaltın - nefes verin. 1-2 kez tekrarlayın. Sağ tarafta da tekrarlayın.
• Sırt üstü yatarken, bacaklar uzatılmış sağ el karnına yatar, sol eli göğüste. Burundan nefes alın - mideyi şişirin, ağızdan nefes verin - üfleyin.

Kalktıktan sonra, 2. gün, bacakları indirerek yatağın kenarına oturarak egzersizleri yapmaya başlayın.

• Fleksiyon, diz eklemlerinde bacakların uzatılması.
• Nefes alın - dizlerinizi göğsünüze çekin, ellerinize yardım edin, nefes verin - SP'ye dönün.
• Nefes alın - kollarınızı yanlara yayın, nefes verin - midenizi çekin ve SP'ye geri dönün.

3-4 günden itibaren:

• Sırt üstü yatarken, dizlerinizi bükün, kollar vücut boyunca. Pelvisi kaldırıyoruz ve sağa çeviriyoruz - sola, alçaltın.
• Sırt üstü yatın, dizler bükülü, kollar uzanmış. Dizlerimizi sağa, kollarımızı sola, dizlerimizi sola, kollarımızı sağa doğru indiriyoruz.
• Sırt üstü yatıyoruz, bacaklar ve kollar uzatılmış, bir bacağı kaldırıyoruz ve 1'den 6'ya kadar sayılar çizmeye başlıyoruz. Her gün 1 rakam ekliyoruz ve 20'ye ulaşıyoruz.
• Perine kaslarının tonunu eski haline getirmek için bir dizi Kegel egzersizi vardır.

Jimnastik yaparsanız, sezaryen sonrası iyileşme çok daha hızlı olacaktır. Yapışma olmayacak, zamanla karnın eski esnekliği geri dönecek, kısa vadeli rahim küçülür. Ama önce doktorunuza danışmalısınız.

Sıcaklığın arka planına karşı, operasyon sırasında büyük bir kan kaybı varsa, tromboflebitiniz varsa, egzersizler kontrendikedir. Zorla jimnastik yapmayın. Ağrı oluşursa egzersiz yapmayı bırakın.

Sezaryen, yoğun fiziksel aktivite ile uyumlu değildir. İlk 2-3 ay ağırlık kaldıramaz, basını pompalayamaz, simülatörlerde egzersiz yapamaz, koşamaz, çömelemezsiniz.

Önemli! Unutulmamalıdır ki aşırı egzersiz stresi süt üretimini teşvik etmeyecektir. Bu nedenle emziren annelerde kontrendikedir.

3.​ emzirme Bebeğinizi emzirin. Ne verecek? Meme emme sırasında vücut oksitosin üretir. Meme bezlerinde süt üretimini ve düz kasların kasılmasını uyarır, yani. rahim.

Ayrıca annelik içgüdülerinin oluşmasına yardımcı olan bir sevgi hormonudur. oh oh faydalı özellikler Bir bebek için anne sütü çok konuşulur ve herkes daha iyi bir şey olmadığını bilir.

4.​Anemi. Hamilelik ve emzirme döneminde demir ihtiyacı her zaman artar. Sezaryen ile kan kaybı, normal doğumdan birkaç kat daha fazladır.

Ameliyattan sonra anemik olabilirsiniz. Bu doku iyileşmesini, rahim kasılmasını bozar ve en iyi şekilde refahı etkiler. Doktor hemoglobininizin düşük olduğunu söylüyorsa, demir takviyesi almanız gerekir.

5.​ Karnına yat. Zaten sezaryen sonrası ikinci gün, karnınıza yatabilirsiniz. Bu uterusun kasılmasını hızlandıracaktır.

Ameliyattan sonraki ilk gün, idrar sondasına katlanmak zorunda kalacaksınız. Bu hoş değil ve hareket etmeyi zorlaştırıyor. Ameliyattan önce idrarın miktarını ve rengini kontrol etmek ve ameliyat sırasında mesanenin yaralanmasını önlemek için yerleştirilir.

Ameliyattan sonra günde ne kadar idrar atıldığını da dikkate alırlar. Bu, mesane veya üreterlerde hasar olup olmadığını değerlendirmek için önemlidir. Boş mesane, önemli durum Rahmin doğru kasılması için ve ilk 12-24 saat boyunca kendi başınıza gemiye binemeyeceksiniz.

Ameliyattan sonra kabızlık yaşayabilirsiniz. Bunun nedeni, bağırsak tonusunun azalması, hormonal stres ve tabii ki hareketsiz bir yaşam tarzıdır. Üçüncü veya dördüncü güne kadar dışkı yoksa, size bir lavman verilecektir.

İçki daha fazla su daha fazla hareket et. Evde daha fazla meyve ve sebze yiyin fermente süt ürünleri, karabuğdaylı çorbalar ve tahıllar ve inci arpa, sebze yağları.

7.​ Beslenme. Vücudun ameliyattan sonra normale dönmesi ve çocuğu beslemesi için güce ihtiyacı vardır. Bu nedenle, daha fazla et yiyin, protein bir yapı malzemesidir ve iyileşmesi gereken yara izleriniz vardır.

Daha fazla lif: sebze ve meyveler, ancak denizaşırı meyvelerden kaçının. Bebeğinizi emzireceğinizi unutmayın. Bu nedenle menünüz bebeğe zarar vermemelidir. Koruyucu, baharat içeren yiyecekleri yemeyin, baharatlı soslar, füme et, ızgara tavuk, sosisli sandviç, pizza, yağlı ve kızarmış. Yiyecekler haşlanmalı, kaynatılmalı ve buharda pişirilmelidir.

8.​ Masaj ve kendi kendine masaj, iyileşmeye yardımcı olacaktır. Cilt tonunu iyileştirir, kan dolaşımını ve metabolizmayı iyileştirir. Kas tonusu da artar.

İlginç! Ayrıca masajın olumlu etkisi vardır. gergin sistem. Uykuyu normalleştirir, ağrı hassasiyetini azaltır. Kendi kendine masaj yapabilirsiniz.

Teknikte 4 teknik vardır: okşayarak, ovalayarak, yoğurarak ve titreterek.

Zaten ilk saatlerden itibaren, avucunuzla yukarıdan aşağıya ve aşağıdan yukarıya bir daire içinde karnınızı okşayabilirsiniz.

Bir tenis topu kullanabilirsiniz. Bunları göbek deliğinden başlayarak saat yönünde dairesel hareketlerle yazın.

Kontrast duşu ile masaj yapın.

9.​ Bir bandaj giyin. Ağrıyı giderir, zayıflamış karın kaslarını destekler. Bandaj özellikle ilk gün ve haftalarda vazgeçilmezdir. Yüzüstü pozisyonda, sadece hareket ederken bandaj gerekli değildir. Bandajı 3 saatten fazla giymeyin. 4-6 haftadan itibaren bandaj gerekli değildir ve uzun süreli kullanımı ters etkiye, yani. basını zayıflatıyor.

10.​ Hijyen. Ne yazık ki, sezaryen ile doğum yaptıysanız, ancak dikiş alındıktan sonra ve daha sonra iyileşmiş olması şartıyla duş almanıza izin verilecektir. Bu yaklaşık bir hafta içinde gerçekleşecek.

Bundan önce, dikişi ıslatmamak için parçalar halinde yıkamak gerekir. Samimi hijyeni gözlemlediğinizden emin olun: tuvalete her ziyaretten sonra kendinizi sabunla yıkamanız gerekir.

11.​ Salgıları izleyin.

• İlk 3 gün parlak kırmızı ve çok bol olurlar.
• 4 ila 10 gün arasında pembe-kahverengi e veya kahverengi. Her gün sayıları azalır ve rengi daha açık hale gelir.
• 10. günde sarımsı veya beyaz lekelenme.
• 3 haftaya kadar mukus çizgileri içerirler.
• 6-8 hafta sonra deşarj tamamen duracaktır.

Çok bol ise, kirli renkli ve kötü koku, alt karın ağrısı veya ateş konusunda endişeleniyorsanız bir doktora danışmalısınız. Belki doğumdan sonra vücudun iyileşmesini ve rahimdeki yara izinin iyileşmesini yavaşlatacak komplikasyonlar ortaya çıkmıştır.

12.​Rüya. Vücut iyi dinlenmiş olmalıdır. Gündüzleri bebeğinizle uyuyun.

13.​ Ciltteki yara izine uygun şekilde bakım yapın. 6-7. gün dikişler alınacaktır. Herhangi bir komplikasyon yoksa, her gün evde duş alın, ancak kesi bölgesini bir bezle ovalamayın. Doktor taburcu olduktan sonra başka bir şey önermedikçe, duştan sonra parlak yeşil ile tedavi edin.