የቤት መጠቅለያ-በሁለት ሰአታት ውስጥ ተጨማሪ ሴንቲሜትር እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል። በቤት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ መጠቅለያዎችን እንዴት እንደሚሰራ

የቤት መጠቅለያ የውበት ሳሎኖችን ለመጎብኘት ብዙ ገንዘብ እና ጊዜ ሳያጠፉ የሰውነት ቅርጾችን ለማረም እና በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ውጤታማ ዘዴ ነው። በቤት ውስጥ የአሰራር ሂደቱን እንዴት በትክክል ማከናወን እንደሚቻል እና ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እናካፍላለን.

ለክብደት መቀነስ መጠቅለያ እና ዝርያዎቹ

የሰውነት መጠቅለያ በውጤታማነት እና በተመጣጣኝ ዋጋ ምክንያት ተወዳጅነት እያገኘ ነው. በልዩ ወይም በምግብ ፊልም የተገኘ የሳና ውጤት የደም ዝውውርን ያሻሽላል, የሴባይት እና ላብ እጢዎችን ያበረታታል. በውጤቱም, በአንድ ሂደት ውስጥ የሰውነት መጠን መቀነስ ይቻላል, ለምሳሌ በወገብ አካባቢ - በ1-2 ሴ.ሜ.

ክብደትን ለመቀነስ የሚያግዙ የሰውነት መጠቅለያ ድብልቆች ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ። በመርከቦቹ ላይ ባለው ድርጊት መሰረት ሙቅ እና ቀዝቃዛ ሽፋኖች ይገለላሉ.

ትኩስ መጠቅለያበንጥረ ነገሮች ይከናወናል, በቆዳው ገጽ ላይ በመምጠጥ, የሙቀት ስሜት ይፈጥራል, የደም ሥሮችን ያሰፋሉ, ክፍት ቀዳዳዎች. ከቆዳው በታች ባለው ሽፋን ውስጥ የተከማቹ መርዛማዎች በላብ ይወጣሉ. የስብ ንብርብሩን መሳብ አለ.

በ ቀዝቃዛ መጠቅለያየቆዳ ቀዳዳዎች እና የደም ቧንቧዎች መጨናነቅ ይከሰታል. ከገጽታ ቲሹዎች የሚመጡ መርዞች እንዲሁም መርዞች ወደ ደም በመግፋት በሽንት ውስጥ በኩላሊት ይወጣሉ ወይም በጉበት ውስጥ ይሰበራሉ. ቀዝቃዛ መጠቅለያ ያልተፈለገ ክብደትን ለመዋጋት ፣ ከክብደት መቀነስ በኋላ ለስላሳ እና ለስላሳ ቆዳ እንዲዳብር ይፈቅድልዎታል ።

በቤት ውስጥ ሙሉ በሙሉ መጠቅለል እምብዛም አይከናወንም. ብዙውን ጊዜ, ሂደቱ በተወሰኑ የአካል ክፍሎች ላይ ባሉ ችግሮች ላይ ጥቅም ላይ ይውላል.

ስለ መጠቅለያ ዓይነቶች የበለጠ መረጃ ለማግኘት ቪዲዮውን ይመልከቱ-

ከፊል መጠቅለያ

በቆዳው ውስጥ በጥልቅ ውስጥ ዘልቀው እንዲገቡ እና የክብደት መቀነስን ለማነሳሳት የተነደፉትን ዘዴዎች ቆዳ ላይ ከተተገበሩ በኋላ መጠቅለል በፊልም ይከናወናል.

ከፍተኛ ጥራት ባለው የፕላስቲክ (polyethylene) የተሰሩ ልዩ ፊልሞች አሉ. እነሱ ጥቅጥቅ ያለ ሸካራነት ያላቸው ናቸው, አይቀደዱም, አይንከባለሉ, በመቀስ በደንብ የተቆራረጡ, የሰውነት ቅርጾችን ይጣጣማሉ. የተለመደው የምግብ ፊልም በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ይውላል.

ጠመዝማዛ በ 2 ወይም 3 ንብርብሮች ውስጥ ይካሄዳል. የተተገበረው ጥንቅር ልብሶችን እና የአልጋ ልብሶችን እንዳያበላሽ የንጹህ ቆዳ ቦታን መያዙን ያረጋግጡ።

ዳሌ እና መቀመጫዎች

የተተገበረው ጥንቅር እንዳይፈስ ለመከላከል በአራት ማዕዘን ቅርጽ ባለው ፊልም መሸፈን ይቻላል. በአንድ እግር ከጉልበት በላይ መጠቅለል እንጀምራለን. ወደ ግርዶሽ ስንቃረብ ግፊቱን ቀስ በቀስ እያዳከምን እና ተደጋጋሚ ማዞር እናደርጋለን። ከግራጫው ላይ ፊልሙን በሁለት ዙር በጅቡ ላይ አጥብቀን እንለብሳለን እና ከጥቅልል ቆርጠን እንወስዳለን. ሁለተኛውን እግር በተመሳሳይ መንገድ እንለብሳለን. በጭኑ አካባቢ ፊልም መጠቅለል በ 4 ሽፋኖች ውስጥ ይገኛል. ከላይ ጀምሮ ሞቅ ያለ ጥብቅ ጋይተሮችን ለመሳብ ይመከራል.

ሆድ እና ጎኖች

ብዙ ሴቶች ለ መንገዶች ፍላጎት አላቸው. በዚህ አካባቢ በከፊል መጠቅለል በ 30 ሴንቲ ሜትር ስፋት ባለው ፊልም ይከናወናል. ቆዳው በተገላቢጦሽ እጥፎች ውስጥ እንዲሰበሰብ ባለመፍቀድ በደንብ መጠቅለል ያስፈልግዎታል። ከወገብ በላይ, ታች መሃረብ ወይም ልዩ ማሞቂያ ቀበቶ ማሰር ይችላሉ.

ክንዶች

ለእጆች ክብደት መቀነስ, የፊልም ጓንቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ. እጆች እስከ ክርናቸው እና በብብት አካባቢ በፊልም ተጠቅልለዋል። በእጆቹ ላይ ያለው የፊልም ግፊት የበለጠ ጠንካራ መሆን አለበት, ወደ ትከሻው የተጠጋው ደካማ ስለሆነ የደም ዝውውሩ አይረብሽም.

የአንገት አካባቢ

በዚህ ዞን, ትንሽ መጎተት እንኳን ተቀባይነት የለውም. ፊልሙ በአንገቱ ላይ በደንብ መቀመጥ አለበት, ነገር ግን አይጨመቅ. የጥቅሉን ስፋት ለመቀነስ ወይም መዞሪያዎችን በሰያፍ መልክ ለመተግበር, ትከሻዎችን በመያዝ እና በጡንጣው ላይ መዞርን ለመሥራት ምቹ ነው. ሞቅ ያለ መሀረብ ከላይ ቁስለኛ ነው።

ሂደቱ ከሚከተሉት ምክሮች ጋር በማክበር መከናወን አለበት.

1. በጥቅል ድብልቅ ውስጥ ላሉት ማናቸውም ንጥረ ነገሮች የአለርጂ ምላሽ እንደሌለዎት ያረጋግጡ።
2. ሂደቱ የሚከናወነው በተጣራ ቆዳ ላይ ብቻ ነው. የ 10 ደቂቃ ሙቅ ገላ መታጠብ, ገላውን በስፖንጅ እና ገላ መታጠብ, በውሃ ማጠብ. የሰውነትን ክፍል በሚያስወግድ ማጽጃ መጠቅለል ያለበትን ቦታ ማከም. ማጽጃውን ያጠቡ እና ደረቅ ያድርቁ።
3. በተመረጠው የምግብ አዘገጃጀት መሰረት የተዘጋጀውን ወፍራም, እኩል የሆነ ንብርብር ወደሚፈለጉት የሰውነት ክፍሎች ይተግብሩ. ኮምጣጤ ወይም ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን በሚጠቀሙበት ጊዜ ሰውነት ከምርቱ ጋር እርጥብ በሆነ ሉህ ውስጥ ይጠቀለላል። አንድ ልዩ ፊልም በበርካታ ንብርብሮች ላይ ቁስለኛ ነው (ምግብ መጠቀም ይቻላል). የደም ዝውውር መዛባት እንዳይፈጠር ፊልሙ በጣም ጥብቅ መሆን የለበትም.
4. የአሰራር ሂደቱ የሚቆይበት ጊዜ በተተገበረው ጥንቅር ላይ በመመርኮዝ በጣም ሊለያይ ይችላል እና ከ 20 ደቂቃዎች እስከ ብዙ ሰአታት ይደርሳል. የተሻሻለ ተጽእኖ በምሽት መጠቅለያ ይሰጣል.
5. በሂደቱ ውስጥ በብርድ ልብስ ስር ሞቃት መተኛት ያስፈልግዎታል ፣ በተቻለ መጠን ዘና ለማለት ፣ በአካል እና በስሜታዊ ዘና ለማለት ይመከራል ።
6. የተመከረው ጊዜ ካለፈ በኋላ ፊልሙን ከራስዎ ያስወግዱት, ከቆዳው ላይ ያለውን የቲራቲክ ጥንቅር ቅሪቶች ያጽዱ, ገላዎን ይታጠቡ.
7. ከታሸገ በኋላ, ቆዳው በገንቢ ክሬም ተሸፍኗል.

ተቃውሞዎች

ተቃራኒዎችን ከግምት ውስጥ ካላስገባ ለክብደት መቀነስ በጣም ውጤታማ የሆነው ጥቅል ወደ ጤና ችግሮች ሊለወጥ ይችላል-

• ለክብደት መቀነስ የምግብ አዘገጃጀት አካላት አካላት አለርጂ;
• ከሂደቱ በፊት ምቾት ማጣት: የሙቀት መጠን, ማዞር, ድክመት;
• የኩላሊት በሽታ;
• ዕጢዎች መኖራቸው;
• የማህፀን ችግሮች;
• በማንኛውም ጊዜ እርግዝና;
• የልብ ችግር;
• በቆዳው ላይ የ pustular እብጠት ወይም ቁስሎች መኖር;
• dermatitis.

በሞቃት መጠቅለያ አካል ላይ ባለው ልዩ ተፅእኖ ምክንያት ይህ ዓይነቱ ክብደት መቀነስ የተከለከለ ነው-

• የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ባሉበት ጊዜ;
• thrombophlebitis ላለባቸው ታካሚዎች;
• የሚያጠቡ እናቶች.

በሂደቱ ውስጥ በድንገት ሁኔታዎ መበላሸት ከተሰማዎት ወዲያውኑ ወደ መጸዳጃ ቤት ይሂዱ, ፊልሙን ያስወግዱ እና ቀዝቃዛ ገላዎን ይታጠቡ.

ጥቅል የምግብ አዘገጃጀት

በቤት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ ብዙ ቀመሮች ጥቅም ላይ ይውላሉ. ማር፣ ኬልፕ፣ ኮኮዋ፣ ቡና፣ ኮምጣጤ፣ ሰናፍጭ፣ በርበሬ፣ አስፈላጊ ዘይቶች፣ ሰማያዊ ሸክላ እና ከዕፅዋት ተዋጽኦዎች ሊይዙ ይችላሉ። ውጤታማነታቸው ለእያንዳንዱ ሰው ግለሰብ ነው. በሰውነትዎ ላይ ጥሩ ተጽእኖ የሚኖረውን የምግብ አሰራር ብቻ መምረጥ ያስፈልግዎታል.

ክብደትን ለመቀነስ የማር መጠቅለያ

የማር መጠቅለያ ለማንኛውም የሰውነት ክፍል ታዋቂ ነው. በሁለቱም በንጹህ መልክ እና ውጤቱን ከሚያሳድጉ የተለያዩ ተጨማሪዎች ጋር መጠቀም ይቻላል.

ንጹህ ማር ከመጠቀምዎ በፊት በትንሹ ይሞቃል, ነገር ግን ከሰውነት ሙቀት በላይ አይደለም. ወደ ማፍላት የመጣው ማር አብዛኛውን ጠቃሚ ባህሪያቱን ያጣል.

ከማር ቅንብር ጋር አብዛኛዎቹ መጠቅለያዎች ለወርሃዊ ኮርስ ከ2-3 ቀናት እረፍቶች የተነደፉ ናቸው።

ትኩስ መጠቅለያ በሰናፍጭ እና ማር

2 ትላልቅ ማንኪያ የሰናፍጭ ዱቄት ፣ ተመሳሳይ መጠን ያለው መራራ ክሬም ፣ ከግማሽ የሻይ ማንኪያ ጨው እና ኮምጣጤ ጋር በማዋሃድ 2 የሻይ ማንኪያ ስኳር ይጨምሩ ፣ መፍጨት እና ለአንድ ቀን ሙቅ ያድርጉት። የተገኘውን ቅባት በእኩል መጠን ካለው ፈሳሽ ማር ጋር ይቀላቅሉ።

የማር ጨው መጠቅለያ

በወርሃዊው ዑደት ሁለተኛ አጋማሽ ላይ የጨው ሽፋን ጠቃሚ ነው. የባህር ጨው ከመጠን በላይ ውሃን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከቆዳው ጥልቅ ሽፋን ያስወግዳል, በማዕድን ይሞላል. በሂደቱ ምክንያት ለስላሳ የሐር አካል ታገኛለህ, ክብደትን ይቀንሳል እና ድምጽን ይቀንሳል.

አንድ ትልቅ ማንኪያ ማር ከስላይድ ጋር ወደ ግማሽ ብርጭቆ የባህር ጨው ይቀላቅሉ። በሞቀ ውሃ ወደ ድብልቆሽ ገንፎ እናስገባለን። 10 የብርቱካን ወይም የሎሚ አስፈላጊ ዘይት ጠብታዎች መጨመር ይችላሉ. ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ ፈሳሽ በሰውነት ላይ ሊተገበር ይችላል. በሞቃት ብርድ ልብስ ስር ለመተኛት እና ዘና የሚያደርግ ሙዚቃ ለማዳመጥ 40 ደቂቃዎች።

ማር በበርበሬ እና ቡና

ይህ ጥንቅር የክብደት መቀነስን ብቻ ሳይሆን የሴሉቴይትን ገጽታ ይቀንሳል.

ከመጠቀምዎ በፊት ድብልቁን ወዲያውኑ ያዘጋጁ. ለ 100 ግራም ፈሳሽ ማር, 3 ትላልቅ የሾርባ ማንኪያ ተፈጥሯዊ ደረቅ ቡና እና 0.5 የሻይ ማንኪያ ትኩስ ቀይ በርበሬ ይጨምሩ.

ቃሪያው ትኩስ እና ኃይለኛ ከሆነ, ድብልቁ ብዙ ሊወጋ ይችላል. ስለዚህ በመጀመሪያ ፓስታውን በትንሽ የሰውነት ክፍል ላይ እንዲተገብሩ እና ስሜቶቹን እንዲያዳምጡ ይመከራል። ከመጠን በላይ ከተጋገረ, በማር እንቀባዋለን. ብዙ ምቾት ማጣት የለበትም. የማር-ፔፐር ጭምብል ለ 30 ደቂቃዎች ያቆዩት.

የቡና መጠቅለያ

ቡና በትክክል ድምጽ ያሰማል እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል, ቆዳን ለስላሳ እና ደስ የሚል ጥላ ይሰጠዋል. መጠቅለያው ስብን ለማፍረስ እና ሴሉላይትን ለማለስለስ የእህልን ችሎታ ይጠቀማል።

እንደ ተጨማሪ ንጥረ ነገር ከቡና ጋር የማር መጠቅለያ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አስቀድመን አቅርበናል. ነገር ግን የተፈጥሮ የተፈጨ ቡና ዱቄት ለየብቻ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, ቀደም ሲል በፈላ ውሃ ተንኖ ወደ ጥሩ የሙቀት መጠን ይቀዘቅዛል.

ብዙውን ጊዜ ይህ ቀላል የምግብ አዘገጃጀት ለክብደት መቀነስ እግሮችን እና መቀመጫዎችን በሚጠቅምበት ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል።

የቸኮሌት መጠቅለያ

ገባሪው ንጥረ ነገር ልክ እንደ ቡና መጠቅለያ, ካፌይን ነው, እሱም በትክክል ስብን ይሰብራል. በቸኮሌት ወይም በኮኮዋ ላይ የተመሰረተ ጥፍጥፍ ገጽታ በጣም ስስ እና መዓዛ ነው.

የቸኮሌት መጠቅለያ የህመም ማስታገሻ ውጤት አለው ፣ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ ክብደትን ለመቀነስ ከስፖርት ስልጠና በኋላ ጥቅም ላይ ይውላል።

በካካዎ ዱቄት ላይ - ክላሲክ ቅንብር

በአንድ ብርጭቆ ሙቅ ወተት ውስጥ 250 ግራም የኮኮዋ ዱቄት ይቀልጡ. በዚህ መፍትሄ ፋሻዎችን ይንከሩ እና በችግር ቦታዎች ላይ ይጠቅልሉ. ፊልሙን ከላይ በ 2-3 ሽፋኖች ይሸፍኑ. እራስዎን በብርድ ልብስ ይሸፍኑ. ጭምቁን ለ 40 ደቂቃዎች ይተዉት.

በጥቁር ቸኮሌት ባር ላይ

አንድ ባር ተጨማሪ ጥቁር ቸኮሌት በጥሩ ጥራጥሬ ላይ ይቅፈሉት, 400 ሚሊ ሜትር ሙቅ ወተት አፍስሱ እና ሙሉ በሙሉ እስኪፈርስ ድረስ ይቅቡት. ግማሽ ትንሽ የሾርባ ማንኪያ ካየን በርበሬ ይጨምሩ። ድብልቁ በቅድሚያ በፋሻዎች ላይ ይተገበራል እና አካሉ በዙሪያቸው ይጠቀለላል, በበርካታ የፊልም ንብርብሮች ቁስለኛ ነው. ሙቀትን ለመሸፈን እና 20 ደቂቃዎችን ለመቋቋም ይቀራል.

ኮኮዋ ከዝንጅብል ጋር ተቀላቅሏል

ዝንጅብል የቸኮሌት መጠቅለያው ትኩስ ውጤት ይሰጣል.

100 ግራ ውሰድ. የኮኮዋ ዱቄት እና የተከተፈ ዝንጅብል ፣ 400 ሚሊ የፈላ ወተት ያፈሱ። ለ 20 ደቂቃዎች በሙቀት ውስጥ ይግቡ እና ማሰሪያዎቹን ያጠቡ. መደበኛውን የመጠቅለያ ሂደት ይከተሉ.

ኮምጣጤ መጠቅለያ

በተቀባ ኮምጣጤ ፣ መጠቅለያው በጣም ጥሩ የክብደት መቀነስ ውጤት ይሰጣል። ከሂደቱ በፊት ውጤቱን ለማሻሻል, አንድ ሰው ሞቅ ያለ የሰውነት ማሸት እንዲሰጥዎት ይጠይቁ. አፕል cider ኮምጣጤ በሙቅ ውሃ ውስጥ በግማሽ ይቀባል እና በፈሳሽ አንሶላ ወይም ዳይፐር ይረጫል። አጻጻፉ ስለማይቆሽሽ ልብሶችን መጠቀም ይችላሉ - ጥብቅ አሮጌ ቲ-ሸሚዞች, ቲ-ሸሚዞች, ብሬች. ፊልሙ ከላይ ቆስሏል. ለክብደት ማጣት የኮምጣጤ መጠቅለያው ጊዜ ከ 40 ደቂቃዎች እስከ 2 ሰዓት ነው.

መጀመሪያ ላይ ሰውነቱ ቀዝቃዛ ይሆናል, ከዚያም ጨርቁ ይሞቃል እና የግሪንሃውስ ተፅእኖ መስራት ይጀምራል, ላብ ይጨምራል. በሂደቱ ወቅት ትኩስ የእፅዋት ሻይ (የሊንደን አበባዎች ፣ የአዝሙድ ቅጠሎች ፣ እንጆሪ ወይም ቲም) መጠጣት ይመከራል ።

የሰናፍጭ መጠቅለያ

ሰናፍጭ የማስወጣት ባህሪ ያለው ሲሆን የደም ዝውውርን የሚጨምር እና በቆዳ ስር ያሉ የስብ ክምችቶችን የሚቀልጥ የሙቀት ውጤት ይሰጣል። በሰናፍጭ ዱቄት እርዳታ የሆድ ዕቃን እና ሌሎች የሰውነት ክፍሎችን ለማቅለል መጠቅለያ ይሠራል. ሰናፍጭ በሌሎች በርካታ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥም ተካትቷል።

በቅመማ ቅመም ላይ

ለ 200 ግራም የሰናፍጭ ዱቄት, ከፍተኛ የስብ ይዘት ያለው 300 ግራም መራራ ክሬም ያስፈልግዎታል. በደንብ ይደባለቁ እና ለ 10 ደቂቃዎች በክፍሉ ሙቀት ውስጥ እንዲጠጣ ያድርጉት. ድብሩን በተጸዳው ቆዳ ላይ ይተግብሩ, በፊልም ይሸፍኑ እና ጭምብሉን ለ 15-20 ደቂቃዎች ይያዙ. ቆዳው ሊቃጠል ስለሚችል ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆይ አይመከርም.

በአትክልት ዘይቶች ላይ

በሰናፍጭ ዱቄት ላይ ጭምብል ለማዘጋጀት እንደ መሰረት, ከሰሊጥ ዘሮች ወይም የወይራ ፍሬዎች ተመሳሳይ መጠን ያለው ዘይት መውሰድ ይችላሉ. የመጠቅለያው ጊዜ ደግሞ እስከ 20 ደቂቃዎች ድረስ ነው.

ከስታርች ጋር ወተት ላይ

ለ 50 ግራም የሰናፍጭ ዱቄት, 200 ግራም የድንች ዱቄት ወስደህ 300 ሚሊ ሜትር ሙቅ ወተት አፍስሱ, ያነሳሱ, ማሰሪያዎቹን ከድብልቅ ጋር ያርቁ.

የሰናፍጭ መጠቅለያዎችን ውጤት ከወደዱ በሕክምናዎች መካከል ከ1-2 ቀናት እረፍት መውሰድዎን አይርሱ ።

የሸክላ መጠቅለያዎች

ውጤታማ መጠቅለያዎች በማንኛውም ዓይነት ሸክላ ሊሠሩ ይችላሉ. ነገር ግን ከመጠን በላይ ክብደት እና ለመዋጋት በሚደረገው ትግል ውስጥ በጣም ጠቃሚ የሆኑት ጥቁር እና ሰማያዊ ናቸው.

የምግብ አዘገጃጀት በጥቁር ሸክላ

በሁለት የሾርባ ማንኪያ መጠን ያለው የዱቄት ጥቁር ሸክላ በተለመደው የተቀቀለ ውሃ ወደ ገለባ ፈሳሽ መፍሰስ አለበት። ለጥፍ አንድ የሻይ ማንኪያ ቀረፋ እና የሰናፍጭ ዱቄት ይጨምሩ ፣ ያነሳሱ እና ለችግር አካባቢዎች ይተግብሩ።

ሰማያዊ ሸክላ ከኬልፕ ጋር

Laminaria በዱቄት መልክ መግዛት አለበት. ግማሽ ብርጭቆ አልጌ እና ሰማያዊ ሸክላ ወስደህ በውሃ ወደ ብስለት ሁኔታ ውሰዳቸው። ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ, 20 ጠብታ የሎሚ አስፈላጊ ዘይት ወደ ጉጉ ላይ ይጨምሩ. ከዚህ ጥንቅር ጋር የክብደት መቀነስ መጠቅለያ በሰውነት ላይ ለ 40 ደቂቃዎች ይቀመጣል.

ሸክላ እና በርበሬ

ትኩስ የሸክላ እና የፔፐር ሽፋን በቆዳው ላይ የሚቃጠል ስሜትን ለማይፈሩ ሰዎች አስደናቂ ውጤት ይሰጣል. ለ 4 ትላልቅ የሾርባ ሰማያዊ ሸክላዎች አንድ የሻይ ማንኪያ ሙቅ በርበሬ ይጨምሩ እና ለአጠቃቀም ምቹ በሆነ ሁኔታ በውሃ ይቅፈሉት። መጭመቂያው በሰውነት ላይ ከ 30 ደቂቃዎች በማይበልጥ ጊዜ ውስጥ ይቀመጣል.

ለከፍተኛ ክብደት መቀነስ ሁለቱም ሙቅ እና ቀዝቃዛ የቤት መጠቅለያዎች ዝቅተኛ-ካሎሪ ካለው አመጋገብ ፣ የስፖርት ልምምዶች እና ማሸት ጋር ተጣምረው ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው። ከዚያም ጤናን እና የኪስ ቦርሳውን ሳይጎዳ የሰውነት ቅርጾችን እና የተፈለገውን ክብደት መቀነስ ላይ ጉልህ የሆነ መሻሻል ማሳየቱ በጣም ምክንያታዊ ነው.

ቀጭን ምስል የእያንዳንዱ ሴት ህልም ነው. ግባቸውን ለማሳካት, ሴቶች የተለያዩ ዘዴዎችን ይጠቀማሉ. በክብደት መቀነስ ዘዴዎች መካከል መጠቅለያዎች በጣም ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል. ብዙዎቹ ለሳሎን አገልግሎቶች ብዙ ገንዘብ ሳያወጡ በቤት ውስጥ ሊከናወኑ ይችላሉ.

የሂደቱ ጠቃሚ ባህሪያት

መጠቅለያዎች ሰውነትን ለመንከባከብ, በተለይም ድምጹን እንዲቀንሱ, ሴሉቴይትን ለማስወገድ እና የቆዳ ሁኔታን ለማሻሻል የሚያስችል የኮስሞቶሎጂ ክፍለ ጊዜ ናቸው. የአሰራር ሂደቱ በአጠቃላይ የሰውነት አካል ላይ ወይም በእያንዳንዱ ክፍል (እጆች, እግሮች, ሆድ, ዳሌዎች, መቀመጫዎች) ላይ ጭምብል መተግበር ነው.

መጠቅለያዎች በሁለት ዋና ዋና ዓይነቶች ሊከፈሉ ይችላሉ-ሙቅ እና ቀዝቃዛ. እርስ በእርሳቸው የሚለያዩት በተጋለጡ የሙቀት መጠን ብቻ ሳይሆን በቆዳው ላይ ምን ተጽእኖ ይኖራቸዋል.

በሞቃት ስሪት ውስጥ መርከቦቹ በሙቀት ተጽዕኖ ሥር ይሰፋሉ, እና የደም ፍሰቱ ይጨምራል. በውጤቱም, ቆዳው ይሞቃል, ቀዳዳዎቹ ይስፋፋሉ, ከመጠን በላይ ፈሳሽ እና ጎጂ ንጥረ ነገሮች (መርዛማ ንጥረነገሮች እና ጭረቶች) በእነሱ ውስጥ ይወገዳሉ. ከሂደቱ በኋላ የሰውነት መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል እና የሴሉቴይት ቲዩበርክሎዝ ለስላሳ ነው.

በቀዝቃዛ መጠቅለያ ቀዳዳዎቹ እና የደም ሥሮች ጠባብ ናቸው, ይህም ከቆዳው ስር ከሚገኙ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ፈሳሽ እና ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ወደ መውጣት ያመራል. በዚህ አማራጭ መርዞች እና መርዞች በጉበት እና በኩላሊት ውስጥ ይወጣሉ. ለማሞቅ, ሰውነት የሰውነት ስብን መሰባበር ይጀምራል, በዚህ ምክንያት ክብደት መቀነስ ይችላሉ.

ማንኛውም አይነት መጠቅለያ የሚከተሉትን ጠቃሚ ውጤቶች አሉት:

• የሰውነት መጠን ይቀንሳል;
• ሴሉላይትን ያስወግዳል;
• ቆዳን ያጠናክራል;
• የደም ዝውውርን እና ሜታቦሊዝም ሂደቶችን ያፋጥናል;
• መርዛማ ንጥረ ነገሮችን, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ከመጠን በላይ ፈሳሽ ያስወግዳል.

አንድ ላይ, ይህ ውጤታማ ክብደት ለመቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋል.

በቤት ውስጥ የመጠቅለያ አማራጮች

የሰውነት መጠቅለያ ኮርስ በብዙ ስፓዎች ይቀርባል። ነገር ግን ሁሉም ሴት ይህን አገልግሎት መግዛት አይችሉም, ምክንያቱም የአሰራር ሂደቱ ዋጋ በጣም አስደናቂ ነው. ይሁን እንጂ መጠቅለያዎች በቤት ውስጥ ሊከናወኑ ይችላሉ.

ለማንኛውም የመጠቅለያ ዓይነቶች ሂደቱ በሚከተለው ቅደም ተከተል መከናወን እንዳለበት ወዲያውኑ ልብ ሊባል ይገባል.

• በመጀመሪያ ገላዎን መታጠብ ያስፈልግዎታል ፣ ቆዳው የሞቱ የቆዳ ቅንጣቶችን ለማስወገድ እና ንቁ ንጥረ ነገሮችን በጥልቀት መግባቱን ለማረጋገጥ ቆዳው መታሸት አለበት ።
• ከዚያም የተዘጋጀውን ጥንቅር በጅምላ እንቅስቃሴዎች ይተግብሩ. በሞቃት ስሪት ውስጥ ጭምብሉን በውኃ መታጠቢያ ውስጥ እስከ 38 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ለማሞቅ ይመከራል, በቀዝቃዛው ዘዴ, ድብልቅው በክፍል ሙቀት (20-22 ° ሴ) መሆን አለበት;
• አጻጻፉን ከተጠቀሙ በኋላ የምግብ ፊልም በ 2-3 ሽፋኖች (በተለይም ለአንዳንድ የአካል ክፍሎች ምቹ) በቆዳው ላይ ይተገበራል ወይም መላ ሰውነት በሴላፎፎ የተሸፈነ ነው. ከላይ ባለው ሙቅ መጠቅለያ ውስጥ ሙቅ ልብሶችን መልበስ ወይም እራስዎን በወፍራም ብርድ ልብስ መሸፈን ያስፈልግዎታል;
• ከሂደቱ ማብቂያ በኋላ አጻጻፉ ከመታጠቢያው ስር መታጠብ አለበት እና ፀረ-ሴሉላይት ክሬም በደረቁ ቆዳ ላይ ይተገበራል.

የሙቅ መጠቅለያው ጊዜ 40 ደቂቃ ነው. በቀዝቃዛው ስሪት, ሂደቱ 1 ሰዓት ይቆያል.ውጤቱ ግልጽ እንዲሆን የ 12 ሂደቶችን ኮርስ ማጠናቀቅ አስፈላጊ ሲሆን ክፍለ ጊዜዎች በሳምንት 3 ጊዜ መከናወን አለባቸው.

ምንም የጤና ተቃራኒዎች ከሌሉ ሙቅ እና ቀዝቃዛ መጠቅለያዎች መለዋወጥ በጣም ውጤታማ ይሆናል.

መጠቅለያዎች ምሽት ላይ በተሻለ ሁኔታ ይከናወናሉ: በግምት ከ 18 እስከ 22 ሰአታት.በዚህ ጊዜ ውስጥ ቆዳው በጣም ንቁ ይሆናል, ስለዚህ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በእሱ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.

በወገብ እና በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ፣ በሞቃት እና በቀዝቃዛ ስሪቶች ውስጥ ተጨማሪ ሴንቲሜትር ለመቋቋም የሚረዱ የተለያዩ የቅንብር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ከዚህ በታች አሉ።

አስፈላጊ! ጭምብሉ የሚቃጠሉ አካላትን ከያዘ ምርቱን በሆድ እና በውስጠኛው ጭኑ አካባቢ ላይ መጠቀሙ የማይፈለግ ነው ፣ ምክንያቱም በእነዚህ ቦታዎች ላይ ካፊላሪስ ከቆዳው ገጽ ጋር ቅርብ ነው ፣ እና ማቃጠል እና የቲሹ እብጠት ሊከሰት ይችላል።

አልጌ ከተጨማሪ ፓውንድ ጋር

የኬልፕ አልጌ ወይም fucus vesicularis የሕዋስ መዋቅር ከሰው ሴሎች አሠራር ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው. ስለዚህ, ሁሉም ጠቃሚ እና ንቁ የአልጋ አካላት ወደ ቆዳ ውስጥ ዘልቀው ይገባሉ እና በእሱ ላይ ኃይለኛ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. ለዚህም ነው ታላሶቴራፒ (አልጌ መጠቅለያ) ክብደትን ለመቀነስ በጣም ተወዳጅ የሆነው.

ግብዓቶች፡-

• የኬልፕ ዱቄት ወይም fucus vesiculosus - 2 tbsp. l.;
• ውሃ - 0.5 l.

የአልጋ ዱቄት በውሃ የተሞላ ነው. ለቅዝቃዛ መጠቅለያ, የውሀው ሙቀት ከ20-22 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ነው, እና ለሞቅ ሽፋን ከ40-60 ° ሴ.

ድብልቁ በ 20 ደቂቃዎች ውስጥ ማበጥ አለበት. የተጠናቀቀው ጥንቅር በአካል ክፍሎች ላይ በብሩሽ መተግበር አለበት.

ቪዲዮ: አልጌ መጠቅለያ

ማር እና ሰናፍጭ

ማር ባዮሎጂያዊ ንቁ ክፍሎች (በምርት ውስጥ አራት መቶ ያህል አሉ) የበለፀገ ነው ፣ ይህም በቆዳው ውስጥ በጥልቀት ዘልቆ የሚገባ እና በቲሹዎች ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን መደበኛ እንዲሆን ፣ የደም ፍሰትን ያፋጥናል እና መጨናነቅን ያስወግዳል። ሰናፍጭ የሜታብሊክ ሂደቶችን ያሻሽላል እና ከመጠን በላይ ፈሳሽ ያስወግዳል.

ግብዓቶች፡-

• ማር - 2 tbsp. l.;
• የሰናፍጭ ዱቄት - 0.5 tbsp. ኤል.

ማርን ከሰናፍጭ ጋር በመቀላቀል በቆዳ ላይ ይተግብሩ. ሲሞቅ, ድብልቅው መሞቅ አለበት. ለማር-ሰናፍጭ መጠቅለያ, የማቃጠል ስሜት ባህሪይ ነው. ይህ ስሜት ጠንካራ ከሆነ, ሂደቱን ማቆም የተሻለ ነው.

ማር የአለርጂ ምርት ስለሆነ እና ሰናፍጭ ቆዳን ሊጎዳ ስለሚችል የታቀደው ጥንቅር በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል እንዳለበት ልብ ሊባል ይገባል ። ስለዚህ, ጭምብሉን ከመጠቀምዎ በፊት, ለመሞከር ይመከራል.

የቡና አዘገጃጀት

በቡና መሬት ውስጥ የደም ማይክሮ ሆራሮትን የሚያሻሽሉ, ሴሎችን በኦክሲጅን የሚያቀርቡ እና የተበላሹ ሂደቶችን የሚያጠፉ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አሉ. ስለዚህ, አንድ ኩባያ ቡና ከጠጡ በኋላ, ወፍራም መጣል የለበትም, ነገር ግን ለአካል መጠቅለያዎች ጥቅም ላይ ይውላል. ይህንን ለማድረግ 70 ግራም የቡና እርባታ ይውሰዱ, ለችግር አካባቢዎች ይተግብሩ እና በምግብ ፊልሙ ያሽጉ.

የቡና መጠቅለያ አብዛኛውን ጊዜ እግርን እና መቀመጫዎችን ለማጥበብ ያገለግላል.

ቀረፋ ቅመም ብቻ አይደለም

ቀረፋ ጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት የበለጠ ጥቅም ላይ ይውላል. ይሁን እንጂ በስብስብ ምክንያት ክብደትን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል. በቆዳው ላይ ገንቢ፣ ቶኒክ እና አድስ ተጽእኖ ያላቸውን እንዲሁም የስብ ክምችቶችን የሚሰብሩ አስፈላጊ ዘይቶችን፣ ፀረ-ባክቴሪያዎችን እና ታኒን ይዟል። ለመጠቅለል አጻጻፉን ለማዘጋጀት, መውሰድ ያስፈልግዎታል:

• ቀረፋ ዱቄት - 1 tsp;
• የወይራ ወይም የአልሞንድ ዘይት - 2 tbsp. ኤል.

ቀረፋ ከዘይት ጋር በመደባለቅ የስብ ክምችት ባለባቸው ቦታዎች ማለትም ጭን ፣ መቀመጫ ፣ ሆድ ፣ ትከሻ ፣ ወዘተ.

የቸኮሌት ደስታ

የቸኮሌት ባር የሚያመጣውን ደስታ ሁሉም ሰው ያውቃል. ይሁን እንጂ, ይህ ምርት ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ ይረዳል. የቸኮሌት መጠቅለያ በባለሙያ ሳሎኖች ውስጥ በጣም የተለመዱ ሂደቶች አንዱ ነው. በቆዳው ላይ ሲተገበር, ቸኮሌት ድምጽን ለመቀነስ ይረዳል. ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ መጠቅለያ ወገቡን ለማጥበብ ይጠቅማል።

አጻጻፉን ለማዘጋጀት 2 ባር ጥቁር ቸኮሌት ወስደህ በትንሽ ሳንቲሞች ቆርጠህ በውኃ መታጠቢያ ውስጥ ማቅለጥ. ከዚያም ፈሳሽ ቸኮሌት ማቀዝቀዝ እና በብሩሽ ቆዳ ላይ መተግበር አለበት.

የሸክላ አዘገጃጀት

አጻጻፉን ለማዘጋጀት ማንኛውንም ሸክላ - ነጭ, ሮዝ, ሰማያዊ, አረንጓዴ, ጥቁር መጠቀም ይችላሉ. ሸክላ የመጎተት ባህሪያት አለው, በዚህ ምክንያት ከመጠን በላይ ፈሳሽ, መርዛማ ንጥረ ነገሮች እና ቆሻሻዎች ከቆዳ ይወገዳሉ. በተለይም ብዙውን ጊዜ ይህ አካል ለሆድ ክብደት መቀነስ ያገለግላል.

ቅንብሩን ለማዘጋጀት የሚከተሉትን መውሰድ አለብዎት:

• የሸክላ ዱቄት - 4 tbsp. l.;
• ውሃ - 3 tbsp. ኤል.

ውሃን ከሸክላ ጋር ያዋህዱ, እብጠቶች እስኪወገዱ ድረስ እና ወፍራም ፈሳሽ እስኪፈጠር ድረስ በደንብ ይቀላቀሉ (አስፈላጊ ከሆነ ውሃ ወይም ሸክላ መጨመር ይቻላል). አጻጻፉ ችግር ወዳለባቸው ቦታዎች በብሩሽ ይተገበራል.

ጄል የፈረስ ጉልበት

ይህ ጄል ለሊንፋቲክ ፍሳሽ መጠቅለያ የታሰበ ነው. እብጠትን ያስታግሳል, ሴሉቴይትን ያስወግዳል እና በሆድ ውስጥ, በሆድ እና በጭኑ ላይ ክብደት መቀነስን ያበረታታል. አምራቹ ቀደም ሲል ምርቱን ለመጀመሪያ ጊዜ ጥቅም ላይ ከዋለ በኋላ መጠኑ በ1-2 ሴ.ሜ ሊቀንስ ይችላል, እና ከሙሉ ሂደቶች በኋላ, የሰውነት ክብደት በ 3-4 ኪሎ ግራም የስብ ሴሎችን በማቃጠል መቀነስ ይቻላል. እና ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ መወገድ. ምርቱ በንፅፅር ውስጥ በተካተቱት menthol ምክንያት የማቀዝቀዣ ውጤት አለው.

ጄል በችግር ላይ ባሉ ቦታዎች ላይ በቀጭኑ ንብርብር ይተገበራል. ከላይ ጀምሮ, የተቀነባበሩት ክፍሎች በፊልም ተሸፍነዋል.

ቀይ በርበሬ እና ክብደት መቀነስ

ትኩስ በርበሬ በቆዳው ውስጥ ያለው የደም ማይክሮ ሆረሮሽን በመጨመር ፣ የቆዳ ቀዳዳዎችን በማስፋፋት እና ከቆዳ በታች ያሉ የስብ ክምችቶችን በማስወገድ ፣ የሙቀት ውጤት አለው። ለዚህም ነው ይህ አካል ብዙውን ጊዜ በፀረ-ሴሉላይት ምርቶች ውስጥ ሊገኝ የሚችለው.

ግብዓቶች፡-

• መሬት ቀይ በርበሬ - 1 tbsp. l.;
• የአትክልት ዘይት - 5 tbsp. ኤል.

በርበሬን በዘይት ያዋህዱ እና በቆዳው ላይ ይተግብሩ። ይህ መጠቅለያ የሚቆየው ከ15-30 ደቂቃዎች ብቻ ነው, ምክንያቱም ረዘም ላለ ጊዜ መጋለጥ, ማቃጠል ሊከሰት ይችላል. ለስሜታዊ ቆዳዎች የፔፐር መጠቅለያዎችን አለመጠቀም የተሻለ መሆኑን ወዲያውኑ ልብ ሊባል ይገባል.

ከተፈጨ ፔፐር ይልቅ, የፔፐር tincture መጠቀም ይችላሉ. እሱን ለማዘጋጀት የሚከተሉትን መውሰድ ያስፈልግዎታል:

• መሬት ቀይ በርበሬ - 1 tbsp. ኤል. ያለ ስላይድ;
• የአትክልት ዘይት - 10 tbsp. ኤል.

በርበሬውን በዘይት ውስጥ አፍስሱ ፣ ይቀላቅሉ እና ለ 7 ቀናት በጨለማ ቦታ ውስጥ ይተዉ ። የተገኘው tincture ለሥጋ መጠቅለያዎች በንጹህ መልክ ጥቅም ላይ ይውላል ወይም ወደ ተዘጋጁ ፀረ-ሴሉላይት የሰውነት ምርቶች ውስጥ ይጨምራሉ. በዚህ ሁኔታ, መውሰድ ያስፈልግዎታል:

• በርበሬ tincture - 1 tbsp. l.;
• ዝግጁ መሣሪያ - 1 tbsp. ኤል.

ቪዲዮ: የእግር መጠቅለያ

ቤኪንግ ሶዳ ማመልከቻ

በሶዳ መጠቅለያዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ማዋል ከመጀመሪያው አሰራር በኋላ 1 ሴ.ሜ በወገብ ውስጥ ለማስወገድ ያስችልዎታል. በሆድ ውስጥ ያሉ የስብ እጥፎችን ለመቀነስ የሚከተለው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይቀርባል.

ግብዓቶች፡-

• ቤኪንግ ሶዳ - 1 tbsp. l.;
• የባህር ጨው - 2 tbsp. l.;
• ውሃ - 100 ሚሊ ሊትር.

ሁሉም ንጥረ ነገሮች መቀላቀል አለባቸው, በሆድ ላይ ግርዶሽ ያድርጉ እና በምግብ ፊል ፊልም መጠቅለል አለባቸው.

የኮኮዋ መጠቅለያ

የኮኮዋ ባቄላ ስብጥር ካፌይን ያጠቃልላል ፣ ይህም የማጠናከሪያ ውጤት ያለው እና የሰውነት ስብን ማቃጠልን ያፋጥናል።

ግብዓቶች፡-

• የኮኮዋ ዱቄት - 400 ግራም;
• ውሃ - 0.5 l;
• ቀረፋ - 1 tsp

ቀረፋን ወደ የኮኮዋ ዱቄት ይጨምሩ እና ውሃ ይጨምሩ። ድብልቁን በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ለ 10 ደቂቃዎች ያብስሉት ፣ ያለማቋረጥ ያነሳሱ። የተፈጠረውን ጥንቅር ያቀዘቅዙ እና በሰውነት ላይ በብሩሽ ይተግብሩ።

የቱርፐንቲን አጠቃቀም

ተርፐንቲን ኃይለኛ የሙቀት ተጽእኖ አለው, በዚህ ምክንያት የስብ ሴሎች ይቃጠላሉ. ይሁን እንጂ ባለሙያዎች ጥቅም ላይ በሚውሉበት ጊዜ በሰውነት ላይ የተቃጠሉ ቁስሎች ሊከሰቱ ስለሚችሉ ስለዚህ መድሃኒት በጣም ይጠነቀቃሉ. ስለዚህ, በንጹህ መልክ መጠቀሙ የማይፈለግ ነው. እንደ ጭምብል አካል የቱርፐንቲን ቅባት መጠቀም የተሻለ ነው.

ግብዓቶች፡-

• የቱርፐንቲን ቅባት - 5 ግራም;
• ነጭ ሸክላ - 100 ግራም;
• ወፍራም ወተት - 0.5 l.

የቱርፐንቲን ቅባት ከነጭ ሸክላ ጋር ይደባለቁ እና ወተት ይጨምሩ. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በደንብ ይቀላቅሉ እና ለመጠቅለል ይጠቀሙ። የአሰራር ሂደቱ የሚቆይበት ጊዜ ከ 30 ደቂቃዎች መብለጥ የለበትም.

የዝንጅብል ሕክምናዎች

የዝንጅብል ሥር የማቃጠል ውጤት አለው, ስለዚህ በቆዳው ላይ ሲተገበር ሙቀትን ያሞቃል እና የስብ ክምችቶችን ለማስወገድ ይረዳል.

ግብዓቶች፡-

• ዝንጅብል ዱቄት - 1 tsp;
• መሬት ቀረፋ - 1 tsp;
• ሰማያዊ ሸክላ - 70 ግራም;
• ውሃ - 100 ሚሊ;
• የብርቱካን አስፈላጊ ዘይት - 10 ጠብታዎች.

ዝንጅብል፣ ቀረፋ፣ ሸክላ እና ውሃ ወደ ወፍራም መራራ ክሬም ሁኔታ ይቀላቅሉ። ወደ ድብልቅው ውስጥ የብርቱካን ዘይት ይጨምሩ.

Capsicam መጠቀም

ካፕሲካም በመገጣጠሚያዎች እና በጡንቻዎች ላይ ህመምን ለማስታገስ, እንዲሁም ለአትሌቶች ማሞቂያ ወኪል ነው. የነርቭ መጨረሻዎችን የሚያበሳጭ እና ትናንሽ መርከቦችን የሚያሰፋው ካምፎር እና ተርፔንቲን ይዟል. ስለዚህ ምርቱ በሚተገበርባቸው ቦታዎች ላይ የደም ፍሰት ወደ ቆዳ ላይ እየጨመረ ይሄዳል, ይህም እንዲሞቅ ያደርገዋል, የሙቀት መጠኑም በ1-2 ° ሴ ይጨምራል. ይህ ኢንተርሴሉላር ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል እና ወደ ስብ ስብራት ያመራል።

በካፕሲካም ኃይለኛ የሙቀት ባህሪያት ምክንያት ለጭኑ እና ለጭኑ ውጫዊ ገጽታ ብቻ እንዲጠቀሙ ይመከራል. ከባድ ማቃጠልን ለመከላከል ምርቱ በንጹህ መልክ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም, ቅባቱን ከህጻን ክሬም ጋር ማዋሃድ የተሻለ ነው.

ግብዓቶች፡-

• ካፕሲካም - 0.5 tsp;
• የሕፃን ክሬም - 2.5 tsp

ክፍሎቹ ቅልቅል እና ለችግር አካባቢዎች መተግበር አለባቸው. የአሰራር ሂደቱ የሚቆይበት ጊዜ 30 ደቂቃ ነው, ከዚያ በኋላ ቀዝቃዛ ገላ መታጠብ ያስፈልግዎታል.

ሙሚዮ ከሰውነት ስብ

ሺላጂት የተለያዩ ኦርጋኒክ (ዕፅዋት እና እንስሳት) እና ኦርጋኒክ (ማዕድን) የተካተቱ ድብልቅ ነው። ብዙ ማዕድናት, ቫይታሚኖች እና ሌሎች ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. ለዚህም ምስጋና ይግባውና ሙሚዮ ከመጠን በላይ የሰውነት ስብን ለመቋቋም ይረዳል. አንድ ክሬም ማዘጋጀት አለብዎት, ይህም የሚከተሉትን ያካትታል:

• ሙሚዮ - 4 ግ;
• የተጣራ ውሃ - 2 tsp;
• የሕፃን ክሬም - 100 ግራም;
• የሎሚ አስፈላጊ ዘይት - 10 ጠብታዎች.

ሙሚዮ በሞቀ ውሃ (40 ° ሴ) ውስጥ መሟሟት አለበት. የተገኘው መፍትሄ ከህጻን ክሬም ጋር መቀላቀል አለበት, ያነሳሱ እና የሎሚ ዘይት ይጨምሩ. የተጠናቀቀው ጥንቅር በማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ አለበት, ነገር ግን ከመጠቀምዎ በፊት በውሃ መታጠቢያ ውስጥ እስከ 20-22 ° ሴ (በቀዝቃዛ መጠቅለያ) ወይም እስከ 38 ° ሴ (በሙቀት ስሪት) ውስጥ መሞቅ አለበት.

ክብደትን ለመቀነስ የኮኮናት ዘይት ጥቅሞች

ለአካል መጠቅለያዎች, የአትክልት ዘይቶች ብዙውን ጊዜ በንጹህ መልክ እና እንደ ጭምብል አካል ይጠቀማሉ. በመካከላቸው የኮኮናት ዘይት በጣም ተወዳጅ ነው, ይህም ፈሳሽ ወደ ውጭ እንዲወጣ ከማድረግ በተጨማሪ ክብደት ከቀነሰ በኋላ ቆዳው እንዳይቀንስ ይከላከላል.

ግብዓቶች፡-

• የኮኮናት ዘይት - 2-3 tbsp. l.;
• የወይን ፍሬ አስፈላጊ ዘይት - 5 ጠብታዎች.

በኮኮናት ዘይት ላይ ግሬፕፍሩት ኤተር ይጨምሩ እና ድብልቁን ወደ ችግር አካባቢዎች ይተግብሩ።

የፓራፊን መጠቅለያ ወይም ፓራፋንጎ

ፓራፊን በክፍል ሙቀት ውስጥ ጠንካራ ነው. ስለዚህ, ማቅለጥ አለበት. በቆዳው ላይ በሚሞቅ ቅርጽ ላይ በሚተገበርበት ጊዜ ቀዳዳዎቹ ይከፈታሉ, ንቁ ንጥረ ነገሮች ወደ ጥልቅ ሽፋኖች ውስጥ ዘልቀው ይገባሉ, የደም ዝውውር እና የሜታብሊክ ሂደቶች ይጨምራሉ, ቅባቶች በከፍተኛ ሁኔታ ይቃጠላሉ, መርዛማዎች, መርዛማ ንጥረ ነገሮች እና ከመጠን በላይ ፈሳሽ ይወገዳሉ. በውጤቱም, በአንድ ክፍለ ጊዜ, በድምፅ ውስጥ ብዙ ሴንቲሜትር ሊያጡ ይችላሉ.

ለመጠቅለል, ፓራፊን በውሃ መታጠቢያ ውስጥ እስከ 55 ° ሴ ድረስ መቅለጥ አለበት. ከዚያም ብሩሽን በመጠቀም ችግር ያለባቸውን ቦታዎች ላይ ይተግብሩ, በላዩ ላይ በምግብ ፊል ፊልም ይሸፍኑት እና ሙቅ ልብሶችን ይልበሱ. የፓራፊን መጠቅለያዎች ለሞቃት ሂደቶች የበለጠ የታሰቡ ናቸው.

የተለያዩ የሰውነት መጠቅለያ ጭምብሎች አካል የሆኑት ሁሉም ክፍሎች እርስ በርስ ሊጣመሩ እንደሚችሉ ልብ ሊባል ይገባል, ስለዚህ የምግብ አዘገጃጀቶች ቁጥር ይጨምራል.

የፋሻ መጠቅለያ

በእንደዚህ አይነት መጠቅለያ ልዩ ፋሻዎች ወይም በቀላሉ ከጥጥ የተሰሩ ጨርቆች በተዘጋጀው ጥንቅር ተተክለዋል. ስለ ሙቅ መጠቅለያ እየተነጋገርን ከሆነ ፋሻዎቹ በመጀመሪያ በውሃ ውስጥ ይታጠባሉ, የሙቀት መጠኑ 38 ° ሴ ነው. ለቅዝቃዜ አማራጭ ውሃው በክፍል ሙቀት ውስጥ መሆን አለበት.

የተዘጋጁ ማሰሪያዎች በችግር ቦታዎች ላይ ቁስለኛ ናቸው, እና የምግብ ፊልም ወይም ሴላፎፎን በላዩ ላይ ይተገበራሉ. የሙቅ ሂደቱ ጊዜ 40 ደቂቃ ነው, እና የቀዝቃዛው ሂደት 1 ሰዓት ነው. ከ1-2 ቀናት በኋላ ክፍለ-ጊዜዎች ሊደገሙ ይችላሉ. ኮርሱ 10-12 መጠቅለያዎችን ያካትታል.

የምግብ አዘገጃጀት ከወተት ጋር

የ ቆዳ hypersensitive እና ደረቅ ከሆነ, ከዚያም ወተት በፋሻ መጠቅለያ ለ ጥንቅር ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.

ግብዓቶች፡-

• ወተት - 300 ሚሊሰ;
• ስታርችና - 200 ግራም;
• የሰናፍጭ ዱቄት - 50 ግ.

ስታርችና ከሰናፍጭ ዱቄት ጋር መቀላቀል እና ከወተት ጋር መቀላቀል አለበት. ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቀሉ. በሚሞቅበት ጊዜ, ድብልቁ በውሃ መታጠቢያ ውስጥ መሞቅ አለበት, ያለማቋረጥ በማነሳሳት.

የታሸጉ ማሰሪያዎች በወተት ቅንብር መታጠጥ እና የችግር ቦታዎችን ከታች ወደ ላይ መጠቅለል አለባቸው.

አፕል ኮምጣጤ

አፕል cider ኮምጣጤ ማንጋኒዝ በውስጡ በስብ ሜታቦሊዝም ውስጥ የሚሳተፍ እና የስብ ህዋሳት መበላሸትን ያበረታታል። በተመሳሳይ ጊዜ ቆዳው በፔክቲን እና በፍራፍሬ አሲዶች አማካኝነት ይጣበቃል እና ይታደሳል.

ግብዓቶች፡-

• ፖም cider ኮምጣጤ - 1 l;
• ውሃ - 1 ሊ.

ኮምጣጤ እና ውሃ መቀላቀል አለባቸው. በተዘጋጀው መፍትሄ ውስጥ ያሉትን ፋሻዎች ያርቁ እና በችግሮች አካባቢ ይጠቅልሉ. አብዛኛውን ጊዜ ኮምጣጤ መጠቅለያ ለመላው ሰውነት ጥቅም ላይ ይውላል. በተመሳሳይ ጊዜ, መጀመሪያ ላይ ቅዝቃዜ ይሰማል, ቀዳዳዎች እና የደም ቧንቧዎች ጠባብ ይጀምራሉ. ከደም ፍሰቱ ጋር, ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ይወሰዳሉ, ከዚያም በኩላሊት እና በጉበት ይወጣሉ. ከዚያም ሙቀቱ በሰውነት ውስጥ ይስፋፋል, በዚህ ጊዜ የስብ ክምችቶች ይከፈላሉ.

የአሰራር ሂደቱ የሚቆይበት ጊዜ እስከ 1.5 ሰአታት ሊራዘም ይችላል.

መጠቅለል ተቃራኒዎች

1. እርግዝና.
2. የማህፀን በሽታዎች.
3. መቧጠጥ ፣ ክፍት ቁስሎች ፣ ጭረቶች።
4. የቆዳ በሽታዎች.
5. ለጭምብሉ አካላት የአለርጂ ምላሽ.

በሙቅ መጠቅለያ፣ ጥቂት ተጨማሪ እቃዎች በቀረበው ዝርዝር ውስጥ ይታከላሉ፡-

• የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት በሽታዎች;
• የተለያየ ተፈጥሮ ያላቸው እብጠቶች;
• የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች;
• የጡት ማጥባት ጊዜ.

በጎን በኩል ክብደት ለመቀነስ, በየቀኑ በማጠፍ ወይም በመዘርጋት እራስዎን ማሰቃየት ብቻ ሳይሆን በምግብ ፊልሙ መጠቅለል የምስሉን ዝርዝሮች ለማሻሻል እና በወገቡ ላይ የስብ ክምችቶችን ለመቀነስ ይረዳል. የአሰራር ሂደቱን የማከናወን ዘዴን ያውቃሉ? ከታች እርስዎ ለመጠቅለል መመሪያዎችን እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያገኛሉ.

በቤት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ የሰውነት መጠቅለያ እንዴት እንደሚሰራ

መጠቅለያዎች በትንሹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአመጋገብ ገደቦችን ካዋሃዱ ጎኖቹን ለማቅጠን የበለጠ ውጤታማ ይሆናሉ። የአሰራር ሂደቱ ውጤትም በአፈፃፀሙ ቴክኒክ ላይ የተመሰረተ ነው, ስለዚህ ጥቂት ቀላል ምክሮችን መከተል ያስፈልግዎታል. የመጀመሪያው የሕጎች ቡድን ለመጠቅለል ዝግጅት ጋር የተያያዘ ነው.

• በ 2-3 ቀናት ውስጥ ሂደቱን ከ 1 ጊዜ በላይ ያካሂዱ, ምክንያቱም ለሰውነት ከባድ ጭንቀት ነው;
• ከጥቅሉ ከ 2 ሰዓታት በፊት እና ከ 1 ሰዓት በኋላ ላለመብላት ይሞክሩ;
• በዋናነት ምሽት ላይ የአሰራር ሂደቱን ጊዜ ይምረጡ, በምሽት እንኳን ቢሆን የተሻለ ነው, ምክንያቱም በዚህ ጊዜ ውስጥ የቆዳው እንቅስቃሴ ከፍተኛ ነው;
• ከሂደቱ በፊት ቆዳውን በንፅፅር መታጠቢያ ውስጥ በጥንቃቄ ያሞቁ ፣ የእሽት ማጠቢያ እና ማሸት ፣ ለምሳሌ ቡና ወይም ጨው።

• በወፍራም ሽፋን ከመጠቅለል በፊት, በችግር ቦታዎች ላይ ተዘርግቷል, ማለትም. ጎኖች, የተመረጠው መድሃኒት - የተገዛ ፀረ-ሴሉላይት ጄል ወይም ክሬም ወይም በራሱ የተዘጋጀ ድብልቅ;
• ሆዱን በፊልም በበርካታ ንብርብሮች ይሸፍኑ;
• ሙቅ ልብሶችን ይልበሱ እና እራስዎን በብርድ ልብስ ይሸፍኑ, ቆዳው እንዲሞቅ ወይም እንዲቃጠል;
• በዚህ ወይም በዚያ ድብልቅ ለመጠቅለል ከሚያስፈልገው ጊዜ በኋላ ጎኖቹን በሞቀ ውሃ እና ሳሙና ወይም ጄል ያጠቡ እና ከዚያ በክሬም ያድርጓቸው ።

ጥቅል የምግብ አዘገጃጀት

የማቅጠኛ መጠቅለያ ሂደት ዋና አካል በፊልም ከመሸፈኑ በፊት በቆዳው ላይ የሚተገበር ድብልቅ ነው። በልዩ የውበት ሳሎኖች ውስጥ ሂደቶች ውድ ናቸው, እና በቤት ውስጥ ለመዘጋጀት ቀላል የሆኑ ተመሳሳይ ጥንቅሮችን ይጠቀማሉ. በተተገበሩ የመጠቅለያ ዘዴዎች ላይ በመመስረት የሚከተሉትን ሊኖሩ ይችላሉ-

1. ትኩስ። ለደም ሥሮች መስፋፋት, የደም ዝውውርን ለማነቃቃት የሚያበረክተው ሙቀትን በቆዳው ላይ ተጽእኖ ስለሚያሳድር የበለጠ ደስ ይላቸዋል. የኋለኛው ውጤት በኦክስጅን ማበልፀግ ምክንያት የከርሰ ምድር ስብን ወደ ማቃጠል ይመራል. የሰናፍጭ ወይም የፔፐር ሽፋን በተለይ ውጤታማ ነው.
2. ቀዝቃዛ. እነሱ ከመጀመሪያው ዓይነት ጋር ተቃራኒ ናቸው, ምክንያቱም ካፒላሪዎችን በማጥበብ የማቀዝቀዣ ውጤት ይፈጥራሉ. በዚህ ሁኔታ ሁሉም መርዛማ ንጥረ ነገሮች በውስጣዊ የአካል ክፍሎች በሰውነት ውስጥ በማጽዳት ይለቀቃሉ, ሁሉም ጎጂ ነገሮች በደም ይወሰዳሉ.

ትኩስ የማቅጠኛ ጥቅል

ለሙቀት መጠቅለያው የሙቀት ተጽእኖ ምስጋና ይግባውና በጎን በኩል ክብደትን የመቀነስ ሂደት በፍጥነት ይሄዳል, ምክንያቱም እንደዚህ ባሉ ሂደቶች, ላብ መውጣቱ እየጨመረ ይሄዳል, ይህም መርዛማዎች እና መርዛማዎች ይወጣሉ. በተጨማሪም የከርሰ ምድር ሽፋኖች ይሞቃሉ - ወፍራም ሴሎች እንደ ጄሊ ይሆናሉ, ይህም ወደ መርከቦቹ በቀላሉ እንዲገቡ እና ከሰውነት እንዲወጡ ይረዳቸዋል. ከዚህ በታች ለእንደዚህ ዓይነቱ ጥቅል ጥቂት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ።

ማር

የማር የመፈወስ ባህሪያት የሚታዩት ከውስጥ ሲጠጡ ብቻ አይደለም - በጎንዎ ላይ ማከሚያዎችን ካሰራጩ ክብደት መቀነስ በፍጥነት ይሄዳል። ይህ ጣፋጭ የኦርጋኒክ ምርት በቀላሉ ወደ ቆዳ ውስጥ የመግባት ችሎታ ያላቸው ፍሩክቶስ እና ግሉኮስ ይዟል. ከማር ጋር መጠቅለል የሜታብሊክ ሂደቶችን ለማፋጠን እና የሕብረ ሕዋሳትን ድምጽ ለማሰማት ይረዳል. ከጎኖቹ በተጨማሪ, ይህንን የምግብ አሰራር በመጠቀም ወገቡን ወይም ክንዶችን, በተለይም በሴሉቴልት በላያቸው ላይ. የመጠቅለያ ዘዴው እንደሚከተለው ነው-

1. እንደ ዝግጅት, ንጹህ እና ቆዳውን በቆሻሻ ይንፉ, ከዚያም ያድርቁት.
2. ሙቅ 6 tbsp. ኤል. ማር ፣ ከማንኛውም የሎሚ ፍራፍሬዎች 3 ጠብታዎች አስፈላጊ ዘይት ይጨምሩ ፣ ማለትም ። ብርቱካንማ, ሎሚ ወይም ወይን ፍሬ.
3. የተጠናቀቀውን ምርት በጎን በኩል ያሰራጩ, እራስዎን በምግብ ፊልም ያሽጉ, በላዩ ላይ ሞቅ ያለ ነገር ያድርጉ.
4. ለግማሽ ሰዓት ያህል ከሽፋኖቹ ስር ይሂዱ.
5. የጎኖቹን ቆዳ በንፅፅር መታጠቢያ ስር ያጠቡ ፣ በእርጥበት ቅባት ይቀቡት።

ከሸክላ ጋር

ብዙውን ጊዜ ሰማያዊ ሸክላ ጎኖቹን እና ሌሎች ችግር ያለባቸውን የሰውነት ክፍሎችን ለመጠቅለል ይጠቅማል, ምክንያቱም እራሱን እንደ ሜታብሊክ ሂደቶችን ለማፋጠን እና ቆዳን ለማንፀባረቅ. በመዋቢያዎች መደብር ወይም ፋርማሲ ውስጥ መግዛት ይችላሉ. የሸክላ ሽፋን በሚከተለው መመሪያ መሰረት መከናወን አለበት.

1. የሸክላ እና የሞቀ ውሃን በእኩል መጠን ይውሰዱ. ምንም እብጠቶች እንዳይቀሩ አንድ ፈሳሽ እስኪፈጠር ድረስ ንጥረ ነገሮቹን ይቀላቅሉ. አስፈላጊ ዘይት ማከል ይችላሉ.
2. ንፁህ እና ሙቅ ጎኖቹን በተዘጋጀው ድብልቅ ቅባት ይቀቡ, ፊልሙን በላዩ ላይ ይሸፍኑ, ሙቅ የሆነ ነገር ይለብሱ.
3. እራስዎን በብርድ ልብስ ወይም ብርድ ልብስ ይሸፍኑ. ለክብደት መቀነስ, ሂደቱ ቢያንስ ከ30-60 ደቂቃዎች የሚቆይ መሆን አለበት.
4. ጎኖቹን በደንብ ያጠቡ, እርጥብ መከላከያ መጠቀምዎን ያረጋግጡ, ምክንያቱም ሸክላ ቆዳውን ያደርቃል.

ቀረፋ

ቀረፋ በጎን በኩል ክብደት ለመቀነስ በጣም አስፈላጊ መሳሪያ ነው። ቅመማው ስብን, ሴሉቴይትን ያስወግዳል, የቆዳ ቀለምን እንኳን ለማውጣት ይረዳል, እና በተጨማሪ, ቀረፋ በነርቭ ሥርዓት ላይ የተረጋጋ ተጽእኖ ይኖረዋል. ከዚህ ቅመም ጋር የመጠቅለያ ቴክኖሎጂ ከማር ወይም ከሸክላ ጋር አንድ አይነት ነው, ግን የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀቶች አሉ.

1. 1 tbsp ያገናኙ. ኤል. የወይራ ዘይት ከ4-5 ጠብታዎች ቀረፋ. ድብልቁን በውሃ መታጠቢያ ያሞቁ።
2. ማንኛውንም የሸክላ ከረጢት በውሃ ይቀንሱ, 3-4 የሾርባ ማንኪያ የቀረፋ ዱቄት ይጨምሩ. አስፈላጊ ከሆነ መጠኑን ወደ ብስባሽ መጠን ለማግኘት ብዙ ውሃ ይጨምሩ።
3. በውሃ መታጠቢያ ውስጥ, 3-4 tbsp ይቀልጡ. ኤል. ማር, ከ 1 tsp ጋር ያዋህዷቸው. የተፈጨ ቀረፋ.
4. ተመሳሳይ የውሃ መታጠቢያ በመጠቀም 100 ግራም ቸኮሌት ይቀልጡ, 1 tbsp ይጨምሩ. ኤል. ቀረፋ ወይም ከእሱ 5 ዘይት ጠብታዎች ያንጠባጥቡ. በመጨረሻው ላይ 1 tsp ይጨምሩ. የወይራ ዘይት - ድብልቅው ዝግጁ ነው.

ቀዝቃዛ መጠቅለያ

ጎኖቹን ለማቅጠኛ ቀዝቃዛ መጠቅለያዎች ከትኩስ መጠቅለያዎች ይልቅ ለተለያዩ ዓላማዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ - ቀዳዳዎቹን ለማጥበብ እና ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ, ይህም ወደ የድምፅ መጠን ይቀንሳል. በተመሳሳይ ጊዜ መርዛማዎች በክፍት ቀዳዳዎች ውስጥ አይወጡም, ነገር ግን ጉበት እና ኩላሊቶች ከነሱ ጋር በሚገናኙበት ውስጣዊ ክፍል ውስጥ. የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ የሚያስከትለውን ውጤትም ሰውነት ከጎን በኩል ያለውን የስብ ክምችት ለማሞቅ ስለሚያሳልፍ ነው. ብዙውን ጊዜ, ኮምጣጤ, አልጌ, አስፈላጊ ዘይቶች, ለምሳሌ እንደ ሚንት, ለእንደዚህ አይነት ሂደቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ. ከሞቃታማዎች የሚለየው ልዩነት እራስዎን በብርድ ልብስ እና ሙቅ ልብሶች ውስጥ መጠቅለል አያስፈልግም.

አሴቲክ

የኮምጣጤ ባህሪያት ለቆዳ አስፈላጊ የሆነውን የኮላጅን ውህደት, በቪታሚኖች ማበልጸግ, በጎኖቹ ላይ የስብ መጠን መጨመር እና በቲሹዎች ውስጥ ያለው ፈሳሽ መጠን መቀነስ ያካትታል. በ 1: 5 ሬሾ ውስጥ ከውሃ ጋር የተቀላቀለ ንጹህ ምርት ሳይሆን መጠቀም ያስፈልግዎታል. ለእዚህ ወይን ወይም ፖም cider ኮምጣጤ ይውሰዱ. በተጠናቀቀው መፍትሄ ላይ ሁለት ጠብታዎች የሎሚ አስፈላጊ ዘይት ማከል ይችላሉ ። ምርቱን በቀጥታ ወደ ቆዳ ላይ ይተግብሩ ወይም ፋሻዎችን በእሱ ውስጥ ያጠቡ, ከዚያም ጎኖቹን ያሽጉ. ከዚያ በኋላ እራስዎን በፎርፍ ይሸፍኑ እና ለአንድ ሰዓት ያህል ያርፉ.

ከአልጌ ጋር

አልጌ ለክብደት ማጣት በጣም ጠቃሚ ነው, ነገር ግን ሁሉም ሰው አይወደውም, ለምሳሌ, kelp. ይህንን ምርት ለመብላት የማይፈልጉ ከሆነ ጎኖቹን ወይም ሌላ ማንኛውንም የሰውነት ክፍል ለመጠቅለል ይሞክሩ.

1. በክፍል ሙቀት ውስጥ የውሃ ማጠራቀሚያ ይውሰዱ.
2. በ 100 ግራም መጠን ውስጥ ቀበሌ ያስቀምጡ.
3. ከ 2-3 ሰአታት በኋላ, እስከ ከፍተኛው ድረስ ማበጥ አለባቸው, ከዚያም ወደ ጎኖቹ ማያያዝ እና በፎይል መጠቅለል ይችላሉ.
4. ከአንድ ሰአት በኋላ ቆዳዎን በሞቀ ውሃ ያጠቡ.

አስፈላጊ ከሆኑ ዘይቶች ጋር

የተለያዩ አስፈላጊ ዘይቶች ጥቅሞች በጣም ከፍተኛ ናቸው - ለቆዳ እንክብካቤ ብቻ ሳይሆን ለክብደት መቀነስ ጥቅም ላይ ይውላሉ, በዚህ ውስጥ የሎሚ ፍራፍሬዎች በተለይም ስኬታማ ናቸው. ከእንደዚህ አይነት ተጽእኖዎች በተጨማሪ ሰውነትን ለማዝናናት አስተዋፅኦ ያደርጋሉ, ሀሳቦችን በቅደም ተከተል ያመጣሉ. መጠቅለያውን ለማከናወን በቀላሉ በ 0.5 ሊትር የሞቀ ውሃ ውስጥ 5-10 የፈላ ዘይት ጠብታዎች ይቀልጡ. ከዚያም ጎኖቹን እንዲህ ባለው ምርት ውስጥ በፋሻዎች ያሽጉ. ፊልሙ ከፋሻዎች በላይ መሆን አለበት.

መጠቅለል ተቃራኒዎች

ለሁለቱም የመጠቅለያ ዓይነቶች በርካታ ተቃራኒዎች አሉ - ሙቅ እና ቀዝቃዛ። የመጀመሪያው አይነት አሰራር በ varicose veins, vascular pathologies, ዕጢዎች, የኩላሊት በሽታዎች ወይም የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች እና ለነፍሰ ጡር ሴቶች እንኳን አይመከርም. ቀዝቃዛ የጎን ሽፋኖች በማህፀን ሕክምና ክፍል ውስጥ ባሉ ችግሮች መደረግ የለባቸውም. ድብልቆችን አካላት አለመቻቻል ወይም በቆዳ ላይ የሚደርስ ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ እንዲህ ዓይነት ሂደቶች አይፈቀዱም.

ለክብደት መቀነስ ውጤታማ መጠቅለያዎች የቪዲዮ የምግብ አሰራር

ከመጠን በላይ መጠኖችን ለማስወገድ ለሚፈልጉ ሁሉ ጤና ይስጥልኝ! ይህ ርዕስ - ክብደት ለመቀነስ የሰውነት መጠቅለያዎች - ይህ አሰራር ክብደትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን የሴሉቴይት እና ሌሎች ችግሮችን ለማከም ስለሚቻል ለማንኛውም ሴት ትኩረት ሊሰጠው ይችላል. ግን በቅደም ተከተል እናድርገው.

መጠቅለያዎች ምንድን ናቸው እና ለምንድነው?

መጠቅለያዎች እንደሚከተለው ይከናወናሉ-የተዘጋጀው ድብልቅ በሰውነት ላይ ችግር በሚፈጥሩ ቦታዎች ላይ ይተገበራል, በተዘጋጀ የፕላስቲክ መጠቅለያ እና በብርድ ልብስ ይጠቅላል.

የእንደዚህ አይነት መጠቅለያ ዋና ዓላማ በቆዳው ላይ ያለውን የደም ፍሰት መጨመር, ማሞቅ, ከመጠን በላይ ስብ እና ፈሳሽ ማስወገድ, የቆዳውን የመለጠጥ ሁኔታ መመለስ እና ደስ የማይል "ብርቱካን ልጣጭ" ተጽእኖን መቀነስ ነው.

ለመጠቅለል ድብልቆች አካል የሆኑት ንቁ ንጥረ ነገሮች በቆዳ ውስጥ የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳሉ; ቆዳው ለስላሳ እና ለስላሳ ይሆናል.

መጠቅለያው በትክክል ከተሰራ ፣ ከዚያ ከመጠን በላይ መጠኖችን በፍጥነት ማስወገድ ብቻ ሳይሆን ተጨማሪ ውጤቶችንም ማግኘት ይችላሉ-

• የቆዳ ማጽዳትእና እንደገና የማምረት ሂደቶችን ማፋጠን.
• ከመጠን በላይ ፈሳሽ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ማስወገድቀድሞውኑ ከአንድ የመጀመሪያ ሂደት በኋላ.
• ሜታቦሊዝምን ማፋጠንሐ, የደም ዝውውርን ማሻሻል.
• የሚያድስ ውጤት, የቆዳ ቀለም, በማዕድን እና በቪታሚኖች የቆዳ ሙሌት.
• ጥንካሬ እና የመለጠጥ መጨመርቆዳ, "የብርቱካን ቅርፊት" ተጽእኖን ለመዋጋት የሚደረግ ትግል.
• ዘና የሚያደርግ ውጤት, የሰውነት ውስጣዊ ሁኔታን ለማጣጣም አስተዋፅኦ ያደርጋል.

ቀዝቃዛ እና ሙቅ ሽፋኖች

ለክብደት መቀነስ መጠቅለያዎች ቀዝቃዛ እና ሙቅ ናቸው.

• ትኩስየበለጠ ውጤት ይስጡ እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፣ ግን ሁሉም ሰው ሊያደርጋቸው አይችልም-በእርግዝና ወቅት ፣ የሴቶች በሽታዎች ፣ የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች እና ሌሎች የደም ሥሮች ላይ ችግሮች ሊጎዱ ይችላሉ።
• ቀዝቃዛመጠቅለል የማደስ ሂደትን ውጤት ይፈጥራል. የቀዝቃዛ መጠቅለያዎች ቅዝቃዜን እና ትኩስነትን የሚፈጥሩ ልዩ ንጥረ ነገሮችን ይጨምራሉ. በመሠረቱ, ሚንት እና ሜንቶል እንደዚህ አይነት ባህሪያት አላቸው.

በብርድ መጠቅለያ ተጽእኖ ስር, የደም ሥሮች ጠባብ ናቸው, ቀዳዳዎች እና ካፊላሪዎች ይቀንሳሉ, የሊምፍ ፍሰት በቲሹዎች ውስጥ ይከሰታል, መርዛማዎች እና ስሎጎች ይለቀቃሉ. እናም በዚህ ምክንያት ሜታቦሊዝም የተሻለ ይሆናል.

ቀዝቃዛ መጠቅለያዎች የሴሉቴይት እና የመለጠጥ ምልክቶችን ለመዋጋት, በእግሮቹ ላይ እብጠትን እና ድካምን ለማስታገስ, የቆዳ መጨመርን ለመጨመር ያገለግላሉ.

እንዴት በትክክል መጠቅለል እንደሚቻል

መጠቅለያዎች በውበት ሳሎኖች እና በቤት ውስጥ ሊደረጉ ይችላሉ. ለአንድ ሰው በቤት ውስጥ የመጠቅለያው ሂደት በጣም አድካሚ መስሎ ከታየ ወደ ሳሎን መሄድም ይችላሉ - እዚህ የኮስሞቲሎጂስት-ማሴር ቆዳውን ያጸዳል, የሙቀት ማሸት ይሠራል, ድብልቁን ወደ አንዳንድ ቦታዎች ወይም ሙሉ ለሙሉ ወደ መላው ሰውነት ይተግብሩ. ጠቅልለው በብርድ ልብስ ይሸፍኑት. ዘና ለማለት እና የደስታዎን ክፍል ብቻ ማግኘት አለብዎት።

ሆኖም፣ አትፈተኑ የተለያዩ ጠቋሚ መብራቶችየውበት ሳሎኖች, በዚህ ቀላል አሰራር ላይ ብዙ ገንዘብ ለማውጣት አትቸኩሉ.

በቤት ውስጥ የመጠቅለያ ሂደቱን ለማካሄድ, ያስፈልግዎታል

• ፖሊ polyethylene ፊልም- ምርቶች በመደብሩ ውስጥ የታሸጉበት ፣
• ሞቅ ያለ ብርድ ልብስእና
• የበሰለ ፀረ-ሴሉላይት ድብልቅ.

1. መንጻት

የመጀመሪያው አስፈላጊ ህግ ነው ቆዳ ንጹህ መሆን አለበት- ከዚያ በኋላ ብቻ መጠቅለያው ውጤታማ ይሆናል.

ስለዚህ ከሂደቱ በፊት የሰውነት ማጽጃን መጠቀም ያስፈልጋል.

እዚህ ያለው ሁሉም ነገር በእጅዎ ጠቃሚ ነው-ከባለሙያ የመዋቢያ ተከታታይ, የተፈጨ ቡና ወይም ሌላው ቀርቶ ተራ የባህር ጨው.

እራስዎን በሻወር ጄል መታጠብ ይችላሉ, የቡና እርባታውን በመጨመር - የሞቱ ሴሎችን በደንብ ያስወግዳል, እና የፀረ-ሴሉላይት ድብልቅ ንቁ ንጥረ ነገሮች በቀላሉ ወደ ቆዳ ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ.

ማጽጃውን ከጣትዎ ጫፍ አንስቶ በሰውነትዎ ላይ በክብ እንቅስቃሴ ይተግብሩ። ይህ አሰራር ቆዳን ለማንሳት, ሁሉንም ቀዳዳዎች ለመክፈት, ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከመርዛማዎች ጋር ለማስወገድ ይረዳናል.

2. ማሸት

ደረጃ ሁለት - ማሸትበቆዳው ላይ ትንሽ መቅላት እስኪመጣ ድረስ የችግራችን አካባቢዎች በጣም ኃይለኛ ነው. በእጆችዎ የማሸት ፣ የመታሸት እና የመቆንጠጥ እንቅስቃሴዎችን መጠቀም ይችላሉ።

ዋናው ግቡ የደም ፍሰትን ለመጨመር እና የማሸጊያውን ክፍሎች ለመቀበል ቆዳውን ማዘጋጀት ነው.

እንዲህ ዓይነቱን መታሸት የምናከናውን ከሆነ መልክን ለመከላከል ሳይሆን ቀድሞውኑ ለማስወገድ ከሆነ በመጀመሪያ ከመታሻው በፊት ፀረ-ሴሉላይት ክሬም በቆዳ ላይ እንጠቀማለን. ለማሸት ማሞቂያ ዘይት መጠቀምም ይችላሉ.

3. መጠቅለል

በመጨረሻም ወደ መጠቅለያው እራሱ እንመጣለን. ድብልቁን ወደ ችግር ቦታዎች እንጠቀማለን እና በፊልም በጥንቃቄ እንሸፍነዋለን, ከሱ ጋር, ከዚያም በብርድ ልብስ እንለብሳለን እና ከ 20 ደቂቃ እስከ አንድ ሰአት ድረስ መጠቅለያውን እናስቀምጠዋለን.

አንድ አማራጭ አለ ሙቅ ልብስ ይልበሱ እና, ወይም እንቅስቃሴን የሚጠይቁ የቤት ስራዎችን ያድርጉ - ለምሳሌ, ወለሉን በእጅ ያጠቡ. ምንም እንኳን አንዳንድ ባለሙያዎች, በተቃራኒው ዘና ለማለት እና በፀጥታ ለመተኛት ይመክራሉ - በአጠቃላይ, እንዴት እንደሚሻልዎት ይወስኑ.

ፊልሙን በቆዳው ላይ ካስቀመጥነው ጋር እናስወግደዋለን እና ገላውን መታጠብ.

ገላዎን ለመታጠብ ምንም አይነት ምቹ የሙቀት መጠን ምንም ይሁን ምን, ዋናውን ነገር አስታውሱ-ሁልጊዜ በቀዝቃዛ (ቀዝቃዛ አይደለም!) ዶሽ እንጨርሳለን.

ተግባር runError() ()

ስለዚህ የቆዳውን ቀዳዳዎች እንዘጋለን, የመጠቅለያውን ሂደት ረዘም ላለ ጊዜ ይቆጥባል. እራስዎን ገላዎን መታጠብ አይችሉም, ነገር ግን አስፈላጊ ዘይቶችን እና የባህር ጨው በመጨመር ገላዎን ይታጠቡ.

4. ከታሸገ በኋላ ምን ማድረግ እንዳለበት

ደህና, በመጨረሻም, የመጨረሻው ደረጃ መተግበር ነው, በጥንቃቄ ወደ ቆዳ ይቅቡት.

የክብደት መቀነስ ምን ያህል ጊዜ መጠቅለያዎች መደረግ አለባቸው?

በጣም ጥሩው ውጤት ሙቅ ሽፋኖችን ከቀዝቃዛዎች ጋር በመቀያየር ሊገኝ ይችላል.

ሂደቶች ቢያንስ 12 መከናወን አለባቸው: በሳምንት 3 ጊዜ በሳምንት ውስጥ ማከናወን ይችላሉ, ብዙ ጊዜ ያነሰ, ግን ኮርሱን በየ 6 ወሩ መድገም ያስፈልግዎታል, እና በተመሳሳይ ጊዜ ስለ አካላዊ እንቅስቃሴ እና ተገቢ አመጋገብ አይርሱ.

ከወር አበባ በኋላ ሂደቱን መጀመር ይመረጣል. በማሸጊያው ቀን, ከተለመደው የበለጠ ፈሳሽ ይጠጡ, አረንጓዴ ሻይ ወይም ውሃ በሎሚ መጠጣት የበለጠ ጠቃሚ ነው.

ከአንድ ቀን እረፍት ጋር የ 5 መጠቅለያዎች ኮርስ ጥቂት ሴንቲሜትር ከወገብ እና ከወገብ ላይ ለማስወገድ ያስችልዎታል። እና ከወገብ እና ከወገብ ላይ ተጨማሪ ሴንቲሜትር ማጣት የሚቃወመው የትኛው ሴት ነው?

የቤት ውስጥ ሙቅ ጥቅል ድብልቅ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ክብደትን ለመቀነስ የሰናፍጭ-ማር መጠቅለያ

2 የሾርባ ማንኪያ ደረቅ ሰናፍጭ, 0.5 የሻይ ማንኪያ ጨው እና ወይን ኮምጣጤ እና 2 የሻይ ማንኪያ ስኳር መውሰድ ያስፈልግዎታል. ሞቅ ያለ ውሃ ወደ ድብልቅው ውስጥ ተጨምሯል እና በማነሳሳት, የኮመጠጠ ክሬም ጥግግት ማሳካት አለብዎት. ከዚያ በኋላ ሰናፍጩ ለአንድ ቀን ሙቅ በሆነ ቦታ ውስጥ ይቀመጣል.

ክብደትን ለመቀነስ ድብልቅን ለማዘጋጀት ማር እና የበሰለ ሰናፍጭ በእኩል መጠን ይወሰዳሉ. ተመሳሳይነት ያለው ድብልቅ በችግር ቦታዎች ላይ ይተገበራል እና ለ 20-30 ደቂቃዎች በፊልም ይጠቀለላል.

በጠንካራ የማቃጠል ስሜት, ሁሉንም ነገር ወዲያውኑ ማጠብ ያስፈልግዎታል. የሰናፍጭ መጠንን በግዴታ በመቀነስ ይህንን አሰራር ከአንድ ሳምንት በፊት መድገም ይችላሉ ።

አረንጓዴ ሻይ

ለቆዳ በጣም ጠቃሚ ነው - ከውስጥም ሆነ ከውጭ, ስለዚህ ከእሱ ጋር የሰውነት መጠቅለያዎች በጣም ውጤታማ ናቸው.

ጥራጥሬን ለመሥራት ጥሩ ሻይ (2 የሾርባ ማንኪያ) በትንሽ ክፍል በሚፈላ ውሃ ማፍላት እና በላዩ ላይ መጨመር አስፈላጊ ነው: ሮዝሜሪ, አኒስ ወይም ሎሚ.

የተፈጠረውን ድብልቅ በቆዳ ላይ ይተግብሩ እና በፊልም ይሸፍኑ።

ውጤታማ የሴሉቴይት መጠቅለያ ከቡና ጋር

2 የሾርባ ማንኪያ የተፈጥሮ መሬት ቡና ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ መደበኛ ጨው ፣ 2 የሻይ ማንኪያ የሾርባ ማንኪያ ቀይ በርበሬ እና ጥቂት ጠብታ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶች - ጥድ ፣ ብርቱካንማ ፣ geranium ፣ የስንዴ ጀርም እና ቫይታሚን ኢ ከቮድካ ጋር ይቅፈሉት ፣ ወደ ሙጫው ወጥነት ይቅቡት ። ለቆዳ ቀላል መተግበሪያ .

ለቅዝቃዜ መጠቅለያ ድብልቆች በቤት ውስጥ የተሰሩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ቀዝቃዛ መጠቅለያ በሰማያዊ ሸክላ

ለመጠቅለል በጣም ቀላል ሰማያዊ ሸክላ- በሞቀ ውሃ ወደ መራራ ክሬም ወጥነት ያለው እና በቆዳው ላይ ይተገበራል።

ሰማያዊ የሸክላ ስብጥር በማዕድን በጣም የበለፀገ ነው, ስለዚህ ይህ መጠቅለያ በቆዳ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የደም ዝውውርን እና ሜታቦሊዝምን ያበረታታል. በሸክላ ላይ ትንሽ አስፈላጊ ዘይት ማከል ይችላሉ - ማንኛውም.

ወተት እና ማር

ጥሩ የፀረ-ሴሉላይት ድብልቅ ከወተት እና ማር ይገኛል.

ደረቅ ወተት መውሰድ ይችላሉ - እሱን ለመተግበር የበለጠ ምቹ ነው ፣ በትንሽ ሙቅ ውሃ እና ማር (2 tbsp) ይቀላቅሉ ፣ በደንብ ያሽጉ እና ይጠቀሙ። የታሸገ ማር መውሰድ የለብዎትም - ማቅለጥ አለበት, እና ሲሞቅ, ጠቃሚነቱን ያጣል.

የማር መጠቅለያ ለክብደት መቀነስ አስፈላጊ በሆኑ ዘይቶች

ለእንደዚህ አይነት መጠቅለያ ንጹህ ማር እና የሎሚ, ብርቱካንማ, ሮዝሜሪ, ወይን ፍሬ እና ሳይፕረስ ዘይቶች ተስማሚ ናቸው.

ጥቂት ጠብታዎች አስፈላጊ ዘይቶች ከማር ጋር ይደባለቃሉ እና ለ 45-60 ደቂቃዎች በሰውነት ላይ ይተገበራሉ.

ለክብደት መቀነስ ማር እና ወተት መጠቅለያ

ሁለት የማር ክፍሎች በአንድ ወተት ወይም እርጎ ይቀልጣሉ እና ለችግር አካባቢዎች ለ 40-60 ደቂቃዎች ይተገበራሉ.

በቤት ውስጥ የተሰራ የሰውነት መጠቅለያ ከአስፈላጊ ዘይቶች ጋር

ለመጠቅለል, አንዳንድ አስፈላጊ ዘይቶችን መጠቀም ይችላሉ - በእርግጥ, ወደ መሰረቱ መጨመር.

መሰረቱ ማንኛውም የሰውነት ዘይት ሊሆን ይችላል: አፕሪኮት, አልሞንድ, የወይራ, ሰሊጥ, የስንዴ ጀርም ወይም ጆጃባ; ጥድ ፣ ላቫቫን እና የሎሚ ዘይት በላዩ ላይ ይጨምራሉ - እያንዳንዳቸው 3 ጠብታዎች እና ለአንድ ሰዓት ያህል በሰውነት ላይ ይተገበራሉ።

ሂደቱን እንዴት ማፋጠን እንደሚቻል

Slim'n'slide የውስጥ ሱሪ ሁሉንም ተጨማሪ ፓውንድዎን "ይጎትታል"!

የዚህ የበፍታ ስኬት ሚስጥር በ 12 ዞኖች ውስጥ ነው ተጨማሪ ፓውንድ ከደረት መስመር እስከ ጉልበቱ በላይ ያለውን ቦታ ለመደበቅ ይረዳል. እያንዳንዱ የዚህ ዞን የራሱ የሆነ ችግር ያለበት አካባቢ ነው.

መመሪያ

ከቤት መጠቅለያ ድብልቆች አንዱን ያድርጉ. ቅልቅል 1: 2-3 የሾርባ ማንኪያ የተፈጥሮ ማር በተመሳሳይ የሞቀ ውሃ ይቀንሱ.

ቅልቅል 2: ደረቅ ሰናፍጭ (አንድ የሾርባ ማንኪያ) በሞቀ ውሃ ይቅፈሉት እና አንድ ማንኪያ ማር ይጨምሩ.

ውህድ 3፡ መራራ ጣፋጭ ቸኮሌት በማይክሮዌቭ ውስጥ ይቀልጡ ፣ ትንሽ ውሃ ወደ ቸኮሌት ጅምላ ወይም ሙቅ whey ይጨምሩ (ይህ ድብልቅ ሞቅ ያለ ነው)።

ቅልቅል 4: 4 tbsp. አረንጓዴ ሻይ (በቡና መፍጫ ውስጥ መፍጨት) በሚፈላ ውሃ ፣ አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር ፣ ሁለት የሾርባ ማንኪያ ቀረፋ ወደ ሻይ ጎመን ይጨምሩ።

በመታጠቢያው ውስጥ በፀረ-ሴሉላይት መፋቂያ አማካኝነት ጭንዎን እና ሆድዎን በቀስታ ማሸት። ማጽጃውን በሞቀ ውሃ ያጠቡ። ሰውነትዎን ያድርቁ.

አስቀድመው የተዘጋጀውን ድብልቅ በጭኑ እና በሆድ ላይ ይተግብሩ, በሰውነት ላይ እኩል ያከፋፍሉ. ሰውነትዎን በተጣበቀ ፊልም ይሸፍኑ። እራስዎን በብርድ ልብስ ይሸፍኑ ወይም, አልጋው ላይ መተኛት ካልፈለጉ, ሆድዎን እና ዳሌዎን እንዲሸፍኑ ሙቅ ሱሪዎችን ያድርጉ. በዚህ መንገድ ተጠቅልለው ለአንድ ሰዓት ያህል ይቆዩ. በተጨማሪም የቤት ውስጥ ሥራዎችን ወይም የጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይችላሉ.

ድብልቁን ከሰውነትዎ ላይ በሞቀ ሻወር ስር ያጠቡ ። ፀረ-ሴሉላይት ክሬም ወይም ጄል በቆዳዎ ላይ ይተግብሩ. ሂደቱ አልቋል።

እንደ varicose veins, እርግዝና, የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ችግሮች, ኦንኮሎጂ የመሳሰሉ በሽታዎች ካለብዎ ሐኪም ሳያማክሩ አይጠቅሙ.

ማስታወሻ

የመጠቅለያው ሂደት በየቀኑ እስከ 10-15 ክፍለ ጊዜዎች ባለው ኮርስ ውስጥ መከናወን አለበት. ከዚያ በኋላ ለአንድ ወር እረፍት, ከዚያም የፀረ-ሴሉላይት መጠቅለያዎች ኮርስ ሊደገም ይገባል. በጣም ውጤታማ ከሆኑ የቤት ውስጥ መጠቅለያ ዓይነቶች አንዱ ማርን በመጠቀም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው.

ጠቃሚ ምክር

በተመሳሳይ ጊዜ ከሽፋኖች ጋር, ምርጡን ውጤት ለማግኘት, ለሆድ, ለጭኑ እና ለጥጃዎች የተነደፈ ፀረ-ሴሉላይት ጂምናስቲክን ያድርጉ. በተጨማሪም ፀረ-ሴሉላይት ራስን ማሸት ማድረግ አለብዎት, ለምሳሌ ማር ወይም የቫኩም ማሰሮዎችን መጠቀም.

ጠቃሚ ምክር 2፡ በትክክለኛው መንገድ መጠቅለል፡ የሙቀት ብርድ ልብስ መምረጥ

በሙቀት ብርድ ልብስ የፀረ-ሴሉላይት መጠቅለያ ሂደት ብዙውን ጊዜ በውበት ሳሎኖች ውስጥ ይሰጣል። ምንም እንኳን ይህንን መሳሪያ በቤት ውስጥ መጠቀም ይችላሉ. በሚገዙበት ጊዜ የሙቀት ብርድ ልብስ ለመምረጥ መሰረታዊ መመዘኛዎችን ማወቅ አለብዎት.

መጠቅለል ከሴሉቴይት እና ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት የሚረዳ እርዳታ ነው. በሂደቱ ውስጥ የሙቀት ብርድ ልብስ መጠቀም በጣም ጥሩ ውጤት ያስገኛል.

ከተለመደው የፊልም መጠቅለያ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በንቃት ለማከናወን ይመከራል. ለእነሱ ምስጋና ይግባው, የሰውነት ላብ, ሜታቦሊዝም ያፋጥናል, የሰውነት ሙቀትም ይጨምራል. በዚህ ጊዜ ሰውነት ለሞተር ተግባራት የኃይል አቅርቦት የስብ ክምችቶችን ለመጠቀም ይገደዳል.

የሙቀት ብርድ ልብስ ገላውን በስሜታዊነት እንዲሞቁ ያስችልዎታል. በተመሳሳይ ጊዜ ሜታቦሊዝም ያፋጥናል, ሴሎቹ በፍጥነት መንቀሳቀስ ይጀምራሉ. ይህ እንቅስቃሴ በሰውነት ስብ ውስጥ የተካተተ ኃይል ይጠይቃል. ስለዚህ የሙቀት ብርድ ልብሱ የደም ዝውውርን ለማፋጠን ፣ የስብ ሜታቦሊዝምን ፣ በቆዳ ውስጥ ያለውን ፈሳሽ ለማስወገድ እና ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ በቀጥታ አስተዋፅኦ ያደርጋል ።

በሙቀት ብርድ ልብስ ለመጠቅለል አንድ ሂደት ከ 500 kcal ወይም ከዚያ በላይ ሊያጡ ይችላሉ።

አሁን በሽያጭ ላይ የተለያዩ የሙቀት ብርድ ልብሶች ሞዴሎች አሉ. በጣም ውድ የሆኑ ብርድ ልብሶች ልዩ ሰዓት ቆጣሪ እና ጠቋሚ የተገጠመላቸው ናቸው. እንደ እውነቱ ከሆነ, የሙቀት ብርድ ልብስ የኤሌክትሪክ ማሞቂያ መሳሪያ ነው. የማሞቂያ ኤለመንቶች በልዩ ሽፋኖች ውስጥ ይገኛሉ. የሙቀት ብርድ ልብስ ወደ መውጫው ውስጥ ይሰካል. በልዩ ቁሳቁስ ምክንያት ሙቀት ወደ ውጭ አይወጣም. ሰውነት ልክ እንደ ሳውና ልብስ ውስጥ ነው. የሙቀት ብርድ ልብስ ሙሉ ለሙሉ ተስማሚ የሆነ ልዩ ቬልክሮ ወይም ዚፐሮች ሊኖረው ይገባል.

የሙቀት መጠኑን ወደ + 50 ° ሴ በማስተካከል, ለግማሽ ሰዓት ያህል በብርድ ልብስ ውስጥ መጋገር ይችላሉ. ምቾቱ ሁሉም የችግር ቦታዎች (ዳሌ, ደረት, ሆድ, እግሮች) በአንድ ጊዜ ሲሞቁ ነው. ከተፈለገ የተለያዩ የሰውነት ክፍሎችን በብርድ ልብስ መጠቅለል ይችላሉ.

የሙቀት መጠኑ እንደ ቅንብር ይወሰናል. የጄል የጨው ቅንብር ስብን በ + 40 ° ሴ የሙቀት መጠን ያስወግዳል, እና አስፈላጊ ዘይቶች የ + 37 ° ሴ የሙቀት መጠንን ይመርጣሉ.

በሙቀት ብርድ ልብስ በሚታሸግበት ጊዜ ልዩ ጥንቅር በታካሚው አካል ላይ ይተገበራል። በጣም አስፈላጊ የሆኑ ዘይቶችን በመጨመር ወፍራም የጨው መፍትሄ ወይም ጄል ሊሆን ይችላል. በመጀመሪያ, የኮስሞቲሎጂ ባለሙያው በሽተኛውን ይመረምራል, ከዚያም የተወሰነ ጥንቅር ይመክራል. ምርቱን ከተጠቀሙበት በኋላ ገላውን ግልጽ በሆነ ፊልም ውስጥ ይዘጋል. ከዚያ በኋላ ገላውን በሙቀት ብርድ ልብስ ውስጥ ይቀመጣል. በሙቀት ብርድ ልብስ መጠቅለል ምክንያት ቆዳው ለስላሳ እና ለስላሳ ይሆናል.

ድብርት በሚገዙበት ጊዜ ሀብትን ለማውጣት ይዘጋጁ እና ርካሽ አይሂዱ። የሙቀት ብርድ ልብስ ቮልቴጅ 36 ቮልት መሆን አለበት. አዲስ ዓይነት ሞዴሎች ሦስት ክፍሎች አሏቸው. በእያንዳንዳቸው ውስጥ እንደ ፍላጎቶችዎ የሙቀት መጠንን ማስተካከል ይችላሉ. እንዲህ ያለው የሙቀት ብርድ ልብስ ከተለመደው የበለጠ ውጤታማ ነው. የብርድ ልብስ ክላሲክ መጠን: 180x180 ሴ.ሜ. በሰውነት እና በብርድ ልብስ መካከል ያለው ግንኙነት ከፍተኛ እንዲሆን መጠኑን ይምረጡ. ብርድ ልብስ - ለሰውነት ደስ የሚል ማንኛውም ጨርቅ. ለቁሱ ውፍረት ትኩረት ይስጡ. አማካይ እንዲሆን ተፈላጊ ነው. በጣም ወፍራም ብርድ ልብስ ለማሞቅ አስቸጋሪ ይሆናል.

የሙቀት ብርድ ልብስ ለነፍሰ ጡር እና ለሚያጠቡ ሴቶች ፣ ከ 60 ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች ፣ ከ 6 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት እንዲሁም የቆዳ ስሜትን የጨመሩ ሰዎች የተከለከለ ነው ። የካርዲዮቫስኩላር, ኦንኮሎጂካል በሽታዎች እና የ endocrine እጢዎች በሽታዎች ለሚሰቃዩ ሰዎች የሙቀት ብርድ ልብስ መጠቀም የተከለከለ ነው.