በቦክስ ውስጥ ፋሻዎች ምንድ ናቸው? የቦክስ ማሰሪያዎች ለምን ያስፈልግዎታል?

ቦክሰኞች ለምን እጃቸውን ያጠምዳሉ?

በስልጠና ሂደት ውስጥ አትሌቶች እንደ ከባድ የቦክስ ቦርሳዎች ወይም የሚንቀጠቀጡ እንክብሎች ባሉ የፕሮጀክቶች እገዛ ያለማቋረጥ ማዘጋጀት እና መምታት አለባቸው ። የረጅም ጊዜ ሸክሞች እያንዳንዱ ምት በትክክል እንዲሠራ አይፈቅድም, ምክንያቱም ጡንቻዎቹ ይደክማሉ, እና ትኩረትን ሁልጊዜ ማተኮር አይቻልም. ውጤቱም የአንዳንድ የጭረት ክፍሎች ትክክለኛ ያልሆነ አፈፃፀም እና በእጁ ላይ የመጉዳት አደጋ ይጨምራል።

ይህንን አደጋ ለመቀነስ በአትሌቶች እጅ ላይ ልዩ በሆነ መንገድ የቆሰሉ የቦክስ ማሰሪያዎች ያስፈልጋሉ። ቦክሰኛ ዛጎሎቹን በባዶ እጁ ቢመታ የድብደባውን ኃይል እያሰለጠነ ሳይሆን ቴክኒኩን ነው። ነገር ግን በእውነተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሂደት ውስጥ, ያለ እጅ መከላከያ ማድረግ አይችሉም, ስለዚህ ባዶ እጆች ​​እዚህ በጣም የተለመዱ አይደሉም. ኤክስፐርቶች በተጠበቀው እጅ ማጠንከሪያን ለመጀመር ይመክራሉ, ቀስ በቀስ ጥበቃን ወደ ውድቅ ይንቀሳቀሳሉ.

ተዋጊው ጡጫውን እስካላሰለጠነ እና ከአስደንጋጭ ጭነቶች ጋር እስካላላመደው ድረስ ጣቶች እና የእጅ አንጓዎች በቦክስ ማሰሪያ የተስተካከሉ ወደ መገጣጠሚያ በሽታዎች አይመሩም ። በተጨማሪም ፋሻዎች የንጽህና ተግባር እንዳላቸው ማስታወስ ያስፈልግዎታል. ያም ሆነ ይህ, በስልጠና ወቅት, የተዋጊ ላብ እጆች, ፋሻዎች ከመጠን በላይ እርጥበት ይይዛሉ እና የቦክስ ጓንቶችን ይከላከላሉ.

በአሁኑ ጊዜ ለማርሻል አርት ምንም አይነት እቃዎች መግዛት ላይ ምንም ችግሮች የሉም, ብዙ የሀገር ውስጥ እና የውጭ አምራቾች ማንኛውንም የውጊያ መሳሪያዎችን ለማቅረብ ዝግጁ ናቸው. ስለዚህ የቦክስ ማሰሪያዎች ከተለያዩ (ጄል, ሮቤራይዝድ) በተለየ ሁኔታ ከተዘጋጁ ጨርቆች የተሠሩ ናቸው. የቀለም ምርጫ, ጨርቅ, ርዝመት - ለአትሌቶቹ እራሳቸው. ዋናው ነገር በቦክስ ማሰሪያው በአንደኛው ጫፍ እና በሌላኛው ቬልክሮ ላይ አንድ ዙር አለ.

እዚህ ያለው መደበኛ ስፋት 5 ሴ.ሜ እንደሆነ ይቆጠራል, ርዝመቱ የተለየ ሊሆን ይችላል. የፋሻው ርዝመት ብሩሾችን የማጣበቅ ዘዴ ምርጫ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. አትሌቶቻችን ከ2-2.5 ሜትር ርዝመት ያለው ማሰሪያ እጃቸውን፣ አውራ ጣት እና አንጓን ይሸፍናሉ፤ በዩኤስኤ እና በሜክሲኮ - ከ 4 ሜትር በላይ, እያንዳንዱን ጣት በመያዝ. የአማተር ውድድር ህጎች ከ 2.5 ሜትር ያልበለጠ የቦክስ ማሰሪያዎችን ርዝመት ይወስናሉ ።

እጆቹ የጡጫውን መዋቅር ለማጠናከር, በቦታው ለመያዝ እና ላብ ለመምጠጥ የታሰሩ ናቸው. ባልተለቀቀው ሁኔታ ብሩሽ እንዳይጨመቅ ማሰሪያው መቁሰል አለበት. ይህ በተለመደው የደም ዝውውር ችግር ሊያስከትል ይችላል. ሌላው ሁኔታ በደንብ የተገጠመ, ቋሚ, ሙሉ በሙሉ የተጣበቀ ቡጢ ነው.

መጠቅለል ሊጀመር የሚችለው የእጅ አንጓውን እና የአውራ ጣትን በማያያዝ አራቱን የእጅ አንጓዎች በማሰር ነው። ብዙውን ጊዜ አትሌቶች በመጀመሪያ አውራ ጣት ላይ ቀለበት አድርገው 2-3 ጊዜ በእጅ አንጓ ላይ ይጠቀለላሉ። ይህ ሂደት በእጁ ወይም በእጁ ውስጠኛው ክፍል ላይ ያበቃል. በስፖርት እንቅስቃሴዎ መጨረሻ ላይ የቦክስ ማሰሪያዎችን አይጠቀልሉ, ምክንያቱም አየር ማጠፍ እና ሲገለጡ መድረቅ አለባቸው. ከስልጠና በፊት ይህንን መሳሪያ (ቬልክሮ ከተጣበቀበት ጫፍ) ንፋስ ያድርጉ.

ይህ ጽሑፍ በቀጥታ ከማህበረሰቡ ታክሏል።

የቦክስ ማሰሪያዎች የመከላከያ ተግባርን ያከናውናሉ, በተጽዕኖዎች ወቅት ቁስሎችን እና ስብራትን ይከላከላል. በትክክል የቆሰለ የቦክስ ማሰሪያ ከፍተኛውን የእጅ እና የጅማት መጠገኛ ያቀርባል እንዲሁም ግርዶሹን ያሻሽላል። የቦክስ ማሰሪያዎች የሚፈለጉባቸው ዋና ዋና ዓላማዎች፡-

• ላብ መሳብ, እጅዎን ከመንሸራተት ይጠብቃል
• የእጁን መዋቅራዊ አካላት አስተማማኝ ማስተካከል
• የቆዳ መበላሸት እና ብስጭት መከላከል

እስከዛሬ ድረስ የቦክስ ፋሻዎች ምርጫ በሁለት ዓይነቶች ይወከላል-ላስቲክ እና ኢላስቲክ። እነሱ, በምላሹ, እንደ ማምረቻ ቁሳቁሶች ተከፋፍለዋል-ጥጥ እና ሰው ሰራሽ. የላስቲክ ቢትስ በትክክል ተዘርግቷል፣ ስለዚህ ከቆዳው ጋር በቅርበት ይጣጣማሉ፣ የጣቶቹን እና የጉልበቶቹን ኩርባ ይደግማሉ። እነሱ የበለጠ ተግባራዊ እንደሆኑ ይቆጠራሉ, ነገር ግን የደም ዝውውሩን እንዳይቆንጥ የንፋስ ኃይልን መቆጣጠር አስፈላጊ ነው. የማይለጠጥ ማሰሪያ ከተፈጥሮ ቁሳቁሶች (ጥጥ) የተሰራ ነው, ስለዚህ አይዘረጋም, ነገር ግን ከጊዜ በኋላ እጁ በሚታጠፍባቸው ቦታዎች ላይ ይለጠጣሉ.

ለቦክስ ፋሻዎች የቁሳቁስ ዓይነት ምርጫ ሙሉ በሙሉ ግለሰባዊ ነው ፣ አንድ ሰው ተጣጣፊዎችን የበለጠ ይወዳል ፣ አንድ ሰው የማይበገሩትን ይመርጣል ፣ ዋናው ነገር በትክክል መጠቅለል ነው። ማሰሪያው የደም ዝውውሩን ሊጎትት ስለሚችል እና ብዙም ሳይቆይ እጁ ስለሚደነዝዝ በመጠምዘዝ ኃይል ከመጠን በላይ ላለመውሰድ አስፈላጊ ነው. ማሰሪያውን እራስዎ ማጠፍ ይሻላል, ምክንያቱም የበለጠ ጥብቅ ማድረግ እና ውጥረቱን የት እንደሚፈቱ ስለሚሰማዎት. እንዲሁም, የተጣበበ ማሰሪያ ከፍተኛ ጥበቃን ይሰጣል.

ለቤት ውስጥ ስልጠና, የቦክስ ቦርሳ መግዛት ይችላሉ. ለቤት ስልጠና ልዩ የሼል ቦክስ ጓንቶችን መግዛት የተሻለ ነው, ከነሱ ጋር የቦክስ ማሰሪያዎችን እንዴት በትክክል መጠቅለል እንደሚችሉ መማር ብቻ ሳይሆን የቦክስ ችሎታዎን ያሳድጉ. ለሙያ አትሌቶች ጥበቃ በጣም አስፈላጊ ነው, ስለዚህ ትንሽ ድብደባ ወይም ድብደባ ብዙ ምቾት ያመጣል እና ሽንፈትን ያስከትላል. የቦክስ ማሰሪያዎች የእጆችን እና የጣቶችን አስተማማኝ ማስተካከል ዋስትና ይሰጣሉ, ስለዚህ ከእነሱ ጋር ለማሰልጠን የበለጠ አመቺ ነው. እንዲሁም ማሰሪያዎቹ መንሸራተትን ይከላከላሉ, ስለዚህ ጓንቱ የእጁን እንቅስቃሴዎች ሙሉ በሙሉ ይደግማል.

እንዲሁም ማሰሪያዎችን ከተጠቀሙ የቦክስ ጓንቶች ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያሉ, ምክንያቱም ላቡ ወደ ውስጥ ስለሚገባ. በቦክስ ውስጥ ጥበቃ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው, ስለዚህ ለስልጠና የቦክስ ባርኔጣ መግዛትም ይችላሉ, ይህም እንደ ፋሻ, ድብደባ እና ጉዳት ይከላከላል. የቦክስ ባርኔጣው ይለሰልሳል እና ያግዳል, ስለዚህ እገዳው ጥፊውን ካጣው, የቦክስ የራስ ቁር ጭንቅላትን ከጉዳት ይጠብቃል.

(ሐ) ይህ ጽሑፍ የ ከፊል ወይም ሙሉ ጽሑፍ መቅዳት የሚፈቀደው ከምንጩ ጋር ብቻ ነው!

ፋሻ ቦክስን፣ ታይ ወይም ክላሲካልን ለመለማመድ ለሚፈልግ ማንኛውም ሰው አስፈላጊ መለያ ነው። የእጅና የእጅ አንጓን ጅማት እና ጡንቻዎች ከጉዳት እና ስንጥቆች ይከላከላሉ፤ እንዲሁም ጉልበቶቹን በሚሸፍነው ቆዳ ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል ይረዳሉ።

በቦርሳዎች፣ ፓድ ወይም ጥቅል ከረጢቶች ላይ በሚሰሩበት ጊዜ በቂ ያልሆነ ጡጫ በመገጣጠም፣ ትክክል ባልሆነ የእጅ አቀማመጥ ወይም በቀላሉ የድካም ክምችት እና ትኩረትን ማጣት ምክንያት በእጆች ላይ የመጉዳት አደጋ አለ ።

በትክክል የተተገበሩ የቦክስ ማሰሪያዎች የጉዳት አደጋን ይቀንሳሉ እና የስልጠናውን ጥራት በእጅጉ ያሻሽላሉ-

በተጨማሪም የሞባይል መገጣጠሚያዎች ተስተካክለዋል ፣ ጅማቶችን ፣ ጡንቻዎችን ማራገፍ እና ከመጠን በላይ መወጠር እና ጉዳቶችን ማረጋገጥ ።

የሌላ ሰው መሳሪያዎችን (ጓንቶች ፣ ፓድ) ሲጠቀሙ እጅን ከብክለት በመከላከል የንፅህና አጠባበቅ ተግባር ያከናውናሉ እንዲሁም ከመጠን በላይ እርጥበትን በመምጠጥ የጓንት ሕይወትን ያራዝማሉ ።

ጡጫውን ያስተካክሉት እና ይከላከላሉ, ድብደባውን በትክክል ለማስቀመጥ እና የበለጠ ኃይለኛ ድብደባዎችን ለማምረት ይረዳሉ.

ያለ ጓንቶች በፋሻ ውስጥ መሥራት በጣም ጥሩው መፍትሄ አይደለም, ምክንያቱም. ማሰሪያዎች በፍጥነት ይሳሳታሉ እና ተግባራቸውን መፈጸም ያቆማሉ. ለእንደዚህ አይነት ስራ በፋሻ ላይ የሚለብሱ ቀጭን የፕሮጀክት ጓንቶች ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው. ማሰሪያዎችን ችላ አትበሉ የቦክስ ትምህርትለጤና ጥሩ ነበሩ, መጥፎ አይደሉም.

የቦክስ ማሰሪያዎችን በሚመርጡበት ጊዜ ማወቅ ያለብዎት ጥቂት ነገሮች አሉ-

1. ማንኛውም የቦክስ ማሰሪያ በእጅ አንጓ ላይ ያለውን ማሰሪያ ለመጠገን ቴፕ፣ የአውራ ጣት ቀለበት እና ቬልክሮ ይይዛል።

2. ከተለያዩ ኩባንያዎች የተውጣጡ ፋሻዎች እንደ ቁሳቁስ ዓይነት ይለያያሉ: ጥጥ እና ሰው ሠራሽ ፋይበር - ናይሎን ወይም ፖሊስተር ሊሆኑ ይችላሉ. የኋለኛው ደግሞ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ፣ ብዙ ጊዜ በመታጠብ ምክንያት ያረጁ ፣ ግን እርጥበትን ይሰብስቡ እና ያስወግዱ ፣ ልክ እንደ ንጹህ የጥጥ አማራጮች ለቆዳው ተመሳሳይ አየር አለመስጠት ፣

3. ፋሻዎች የተለያየ ርዝመት አላቸው - ከ 1.5 እስከ 5 ሜትር; ብዙውን ጊዜ አማተሮች 2.5 ሜትር ርዝመት ያለው ማሰሪያ እንዲገዙ ይመከራሉ። እንደነዚህ ያሉ ምርቶች የአውራ ጣት እና የእጅ አንጓውን መገጣጠሚያ ብቻ ያስተካክላሉ, ነገር ግን ከነሱ ጋር በስልጠና ውስጥ እጆችን ማዘጋጀት ቀላል እና ፈጣን ነው. 4.5 ሜትር ርዝመት ያላቸው ፋሻዎች "በስምንት ቁጥር" ወይም "መስቀል" ለመጠቅለል የተነደፉ ናቸው. ይህ ዘዴ ለባለሞያዎች ጥሩ ነው, በፍጥነት ማሰሪያዎችን ማሰር ወይም የረዳቶችን እርዳታ መጠቀም ለሚችሉ. የሙሉ ፋሻ ጥቅሞች ከጠንካራ ተጽእኖዎች እና ከቆዳው ላይ ጥሩ የእርጥበት መወገጃዎች ቢኖሩ የተሻለ የእጆች ጥበቃ ነው.

4. በፀረ-ባክቴሪያ ማራባት ያላቸው የፋሻ ዓይነቶች አሉ, እንደዚህ ያሉ ምርቶች በፕላስተር ማሸጊያዎች ውስጥ ይዘጋሉ.

5. ፋሻዎች, በእርግጥ, በምርት ቴክኖሎጂ እና ዋጋ ይለያያሉ, አንዳንድ አምራቾች በቀላሉ አስደናቂ ውጤቶችን ያገኛሉ. ነገር ግን, አንድ ወይም ሌላ, ሁሉም ነገር በንፅፅር ይታወቃል, ከተለያዩ ኩባንያዎች ፋሻዎችን ይሞክሩ እና ለእርስዎ በጣም ምቹ የሆነውን ያግኙ.

ፋሻዎችን ለመጠቀም ጠቃሚ ምክሮች

ከስልጠና በኋላ ፋሻዎቹ መድረቅ አለባቸው, ነገር ግን በመጀመሪያ መታጠብ እና ከዚያም ማድረቅ የተሻለ ነው. ፋሻዎቹ ቅርጻቸውን እንዳያጡ እና ወደ ገመዶች እንዳይታጠፉ በክረምት ውስጥ እርጥብ ማሰሪያዎችን ወደ ቱቦዎች ውስጥ መዘዋወሩ እና በባትሪው ላይ እንዲደርቁ ማድረግ በጣም አመቺ ነው, በበጋ ወቅት የመስኮት መከለያ ለማድረቅ ተስማሚ ነው. በእንደዚህ ዓይነት ማድረቅ ፣ የፋሻው ገጽ ለስላሳ ሆኖ ይቆያል ፣ በተጨማሪ ብረት መቀባት አያስፈልጋቸውም።

ለፋሻዎችዎ ትክክለኛ እንክብካቤ ህይወታቸውን ለማራዘም ብቻ ሳይሆን እጅዎን ከጉዳት ይጠብቃሉ. ያስታውሱ ትክክለኛው ምርጫ

በማንኛውም የውጊያ ስፖርት ውስጥ እጆች ሁለት ዋና ተግባራትን ያከናውናሉ. ከእነዚህ ውስጥ የመጀመሪያው አስደንጋጭ ነው, እጅ በጠላት ላይ ጉዳት ለማድረስ ጥቅም ላይ ሲውል. የእጆቹ ሁለተኛው ተግባር ማገድ ነው. እነዚህ ጉልበቶች, ክርኖች ሊሆኑ ይችላሉ, አንዳንዶቹ በጣም ኃይለኛ ሊሆኑ ይችላሉ. በሚታገድበት ጊዜ ቡጢዎች ሁል ጊዜ የተጠበቀውን የእጅ ክፍል አይመቱም። በአንዳንድ ሁኔታዎች (በተለይ በሙአይ ታይ)፣ የእጅ መዳፍ እንኳን ግርፋትን ለመከላከል ይሳተፋል። የቦክስ ጓንቶች ሁል ጊዜ እጆችዎን ከእነዚህ ቡጢዎች ሊከላከሉ አይችሉም። ስለዚህ ጓንት እና ማሰሪያዎችን እንደ አንድ የጥበቃ ስርዓት መጠቀም ያስፈልጋል. እጅ በ 27 ትናንሽ አጥንቶች የተገነባ ሲሆን እያንዳንዳቸው በሚመታበት ጊዜ ለከፍተኛ ጭንቀት ይጋለጣሉ. ጥብቅ, በሚገባ የተገጣጠሙ ፋሻዎች ሁሉንም አጥንቶች በቦታቸው ይይዛሉ እና የመሰባበር, የመለያየት እና ሌሎች ጥቃቅን ጉዳቶችን ይቀንሳል.

የፋሻ ዓይነቶች ምን ምን ናቸው?

ሁለት ምድቦች ፋሻዎች አሉ- ሙያዊ ፋሻዎችእና ስልጠና. ሙያዊ ፋሻዎች በከባድ ውጊያዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ እና በርካታ የጋዝ ፋሻ ጥምረት እና ልዩ ፕላስተር ያቀፈ ነው። ጠመዝማዛው ብዙውን ጊዜ የሚከናወነው በሰከንድ ወይም በአሰልጣኝ ነው። ብዙ ሰዎች “ባንዳጅ” ብለው የሚጠሩት ለሥልጠና የሚያገለግሉ ናቸው። አንተ ራስህ ታነሳቸዋለህ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ እነርሱ እንነጋገራለን.

የሥልጠና ማሰሪያዎች በበርካታ የተለያዩ ዓይነቶች ይከፈላሉ. አንዳንድ የቦክስ መጠቅለያዎች ሊዘረጉ የሚችሉ ናቸው (ብዙውን ጊዜ "ሜክሲኮ" በመባል ይታወቃሉ)። እነሱ በተሻለ ሁኔታ እጅን ይጣጣማሉ እና ቅርፁን ይይዛሉ. ሳይዘረጋ ማሰሪያም አለ። ብዙውን ጊዜ (ነገር ግን ሁልጊዜ አይደለም) በትንሽ ውፍረት የተሠሩ ናቸው. ሁለቱም የቦክስ መጠቅለያዎች የእጆችዎን ደህንነት ለመጠበቅ ይረዳሉ, ስለዚህ ምርጫው የእርስዎ ነው.

ሌላው የቦክስ ማሰሪያዎች መለኪያ ርዝመት ነው. ባንዳዎች ብዙውን ጊዜ በሁለት መጠኖች ይመጣሉ፡ 120 ኢንች (3 ሜትር አካባቢ) እና 180 ኢንች (ከ4.5-5 ሜትር)። ከተቻለ በጣም ረጅሙን ማሰሪያዎች እንዲጠቀሙ ይመከራል, ይህም ተጨማሪ መከላከያ ይሰጥዎታል እና አውራ ጣትዎን እና በጣቶችዎ መካከል በተሻለ ሁኔታ ይከላከላል. በተጨማሪም በቀጭኑ ነገሮች የተሠሩ ፋሻዎች ለእጅ ኩርባዎች የበለጠ ተስማሚ እንደሚሆኑ ይታወቃል. ከተለያዩ አምራቾች የመጡ ፋሻዎች በጣም ሊለያዩ ይችላሉ, ስለዚህ ምርጫው በራስዎ ስሜት ላይ የተመሰረተ መሆን አለበት.

ጄል (ወይም ሰነፍ) ማሰሪያ እንዲሁ የፋሻ ዓይነት ነው ፣ እና በፋሻ ላይ ለረጅም ጊዜ ለመጠቅለል ጊዜ ከሌለ በስልጠና ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፣ ሆኖም ፣ የእነሱ ጥበቃ እንደ መደበኛ ማሰሪያ በጭራሽ ጥሩ አይሆንም። የጌል ማሰሪያዎች ልክ እንደ የቁስል ማሰሪያ በክንድ ዙሪያ ሊጣበቁ አይችሉም። ጊዜ ካለህ እና ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያደረግክ ከሆነ ሁል ጊዜ ማሰሪያዎችን ተጠቀም።

አንዳንድ ተዋጊዎች ሁለቱንም ሰነፍ ፋሻ እና መደበኛ ማሰሪያ ይጠቀማሉ። የተለያዩ አይነት ፋሻዎች በተለያየ የእጅ ጓንት መጠን ሊመቹ ይችላሉ.

እጆችዎን እንዴት ማሰር አለብዎት?

እጆችዎን በሚታሸጉበት ጊዜ, ማስታወስ ያለብዎት 4 ቁልፍ ቦታዎች አሉ. እነዚህ የእጅ አንጓዎች, ጉልበቶች, አውራ ጣት እና በጣቶቹ መካከል ናቸው. እያንዳንዱ ተዋጊ እጆቹን ትንሽ ለየት ባለ መንገድ ያጠምዳል, ነገር ግን መሰረታዊ ነገሮች ሁልጊዜ ተመሳሳይ ናቸው. ከተወሰነ ጊዜ በኋላ, ምንም ሳያስቡት እጃችሁን በራስ-ሰር ማሰር ይማራሉ.

የቦክስ ባቄላ መቼ መጠቀም አለብዎት?

ለዚህ ጥያቄ በጣም አጭር መልስ አለ. ሁሌም ነው።

ለከፍተኛ ጥበቃ ጓንት በሚለብሱበት ጊዜ ሁሉ ማሰሪያዎችን መጠቀም አለብዎት. በአንዳንድ ክፍሎች ውስጥ ይህ የግዴታ መስፈርት ነው.

ፋሻዎችን ከቦክስ ጓንቶች ጋር መጠቀም በጣም ግልጽ ነው, ነገር ግን ወደ MMA ጓንቶች ሲመጣ ሁሉም ሰው አያስታውሳቸውም. አነስተኛ መጠን ያለው የእጅ ጓንት ቢሆንም, በአብዛኛዎቹ የኤምኤምኤ ጓንቶች ስር ማሰሪያዎችን መትከል ይቻላል. ከቦክስ ጓንቶች በጣም ያነሰ ትራስ ያላቸው በኤምኤምኤ ጓንቶች ስር መጠቅለያዎችን መጠቀም በጣም ይመከራል። ይህን በሚያደርጉበት ጊዜ መዳፍዎን በደንብ አያጠቃልሉ, ምክንያቱም ይህ በደንብ እንዲይዙ አይፈቅድልዎትም.

በስፖርት እንቅስቃሴዎ ወቅት ፋሻዎችን ለምን መጠቀም እንዳለቦት አሁን ትንሽ የበለጠ እንደሚያውቁ ተስፋ እናደርጋለን። እርግጥ ነው፣ ፋሻዎች ለጉዳት መዳን አይደሉም፣ ነገር ግን እነርሱን የማግኘት እድልን ለመቀነስ ይረዳሉ።

ቦክስ የማርሻል አርት ዘርፍ ሲሆን አትሌቱ የላይኛውን እጅና እግር - ክንዶችን ብቻ ይጠቀማል። ቦክሰኛው በቡጢ "ይሰራል" (በመምታት) ምክንያት እጆቹ ብዙ ጊዜ ይጎዳሉ. እነሱን ከጉዳት ለመጠበቅ, አትሌቶች ጓንት ይጠቀማሉ. በሚያሳዝን ሁኔታ, የስፖርት እቃዎች አምራቾች ብዙውን ጊዜ ጥሬ እቃዎችን ለመቆጠብ ይሞክራሉ. የእንደዚህ አይነት ድርጊቶች ውጤቶች በቀጥታ በመሳሪያዎች ጥራት ላይ ይንጸባረቃሉ.

ስለሆነም የጉዳት አደጋን ለመቀነስ እና ከባድ መዘዝን ለማስወገድ ቦክሰኞች ትንሽ ብልሃትን ይጠቀማሉ - እጆቻቸውን በቦክስ ማሰሪያ ማሰር። አትሌቶች በመጠምዘዣው ላይ መሰረታዊ መሳሪያዎችን ይለብሳሉ. የእንደዚህ አይነት ማታለያዎች ጥቅም ምንድነው, ይህንን ጽሑፍ ለመረዳት እንሞክራለን.

ቦክሰኞች ለምን እጆቻቸውን በፋሻ ያጠምዳሉ?

የእጅ ማሰር አስገዳጅ ከሆኑ ሂደቶች ውስጥ አንዱ ነው, እሱም በቦክስ ህጎች የተደነገገው. አንድ አትሌት የተቀመጡትን ህጎች ችላ በማለት በውድድሮች ውስጥ መሳተፍ አይፈቀድለትም, ማለትም, በባዶ እጆች ​​(ባሻዎች ሳይጠቀሙ) ወደ ቀለበት ከገባ.

እስካሁን ድረስ፣ የቦክስ ማሰሪያዎች የአንድ ተዋጊ መከላከያ መሳሪያዎች ዋና አካል ናቸው እና ለሚከተሉት ያገለግላሉ።

• የእጆችን ቆዳ ከጉዳት ይጠብቁ;
• በተፈጥሮ ሁኔታ ውስጥ የእጆችን ክፍሎች መቆራረጥ, መሰባበር እና መበታተን አደጋን ለመቀነስ;
• የቦክስ ጥይቶች (ጓንቶች) በላብ ከመጥለቅለቅ መከላከል. ይህ መለኪያ የመልበስ መከላከያን ያሻሽላል;
• በአትሌቱ እጆች ላይ ሸክሙን መቀነስ.

ፕሮፌሽናል ቦክሰኞች, በረጅም የስልጠና ክፍለ ጊዜዎች ምክንያት, በስልጠና ወቅት, የእጆቹ ጡንቻዎች ያልተረጋጋ መሆኑን በሚገባ ያውቃሉ. ስህተት በሚፈጠርበት ጊዜ, በሚነካበት ጊዜ, ከፍተኛ ጉዳት ያደርሳሉ. ስለዚህ የቦክስ ማሰሪያዎችን መጠቀም ተጨማሪ ኢንሹራንስ ነው.

ስለ ጀማሪ አትሌቶች ከተነጋገርን ፣ ከዚያ ሁሉም ነገር እዚህ ግልፅ ነው - የጀማሪዎች እጆች ፣ ከአካላዊ ጥረት ጋር ያልተጣጣሙ ፣ ከባለሙያዎች እጅ የበለጠ ጥበቃ ያስፈልጋቸዋል። አለበለዚያ, በመጀመሪያው የስልጠና ክፍለ ጊዜ መጨረሻ ላይ, ምልመላው በእጆቹ ቆዳ ላይ ስለደረሰው ቆዳ እንዴት ቅሬታ እንደሚያሰማ ማየት ይቻላል.

የእጅ አንጓ ማሰሪያ አማራጮች

ሙያዊ ቦክሰኞች ብሩሾችን ለመጠቅለል ሁለት ዋና መንገዶችን ይለያሉ: ክላሲክ እና "መስቀል".

ክላሲክ ስሪት በጣም ቀላሉ ነው ተብሎ ይታሰባል ፣ እሱ ብዙውን ጊዜ በጀማሪ አትሌቶች ጥቅም ላይ ይውላል። ስልተ ቀመር የሚከተለው ነው።

• ቀለበቱን በፋሻው ላይ ወደ አውራ ጣት ማሰር;
• የእጅ አንጓውን በፋሻ መጠቅለል በአንድ ጊዜ ወደ አውራ ጣት ሽግግር;
• በተቀላጠፈ ወደ ብሩሽ ድንጋጤ ክፍል ጠመዝማዛ መቀየር;
• የጉልበቶቹን ጠመዝማዛ;
• የተፈጠረውን ጠመዝማዛ ጥራት በእይታ መገምገም;
• በደንብ ያልተጠበቁ ቦታዎችን ከተገኘ, የቀረውን ማሰሪያ በንፋስ ማጠፍ;
• ማሰሪያውን በ Velcro ወይም ልዩ መያዣ ያስተካክሉት.

የ"መስቀል" ማሰሪያ ልዩነት በዋናነት በላቁ ቦክሰኞች ጥቅም ላይ ይውላል። የዚህ ጠመዝማዛ ዘዴ ልዩ ገጽታ ጥቅጥቅ ባለ የፋሻ ጋኬት አጠቃቀም ምክንያት ጥሶቹ የበለጠ ጠንካራ ናቸው። ይህንን ዘዴ በሚጠቀሙበት ጊዜ እያንዳንዱ ግለሰብ መገጣጠሚያ በፋሻ ይያዛል.

በጅማሬ እና በመጨረሻው ላይ የእርምጃዎች ቅደም ተከተል ከጥንታዊው ዘዴ ጋር ተመሳሳይ ነው. ልዩነቱ የሚከሰተው ጉልበቶቹን ከጠመዝማዛው ደረጃ በኋላ ብቻ ነው. ስለዚህ, የጉልበቶቹን ማስተካከል መጨረሻ ላይ, እያንዳንዱ ጣት በፋሻ ይጠቀለላል. አሰራሩ የሚጀምረው በአውራ ጣት (phalanges) ነው, ከዚያም ጠቋሚ ጣቱ ይጠናከራል, ወዘተ. ከእያንዳንዱ መዞር ትግበራ በኋላ አትሌቱ በእጁ አንጓ አካባቢ ሌላ ይሠራል - ይህ ተጨማሪ መረጋጋት እንዲያገኙ ያስችልዎታል.

እጅን በሚታሸጉበት ጊዜ የተለመዱ ስህተቶች

ብሩሽ በሚታጠፍበት ጊዜ ከብዙ ስህተቶች መካከል በጣም የተለመዱትን መለየት ይቻላል.

• ማጠፍ. ክሬም, ማጠፍ እና ማጠፍ ወደ ቆዳ መቆንጠጥ, በፋሻ ላይ ማህተሞችን መፍጠር. ይህ ደግሞ በአደጋው ​​ወቅት ህመም እና በቆዳ ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል.
• መጭመቅ። በእጁ ውስጥ ያለውን የደም ፍሰት ይገድባል, ይህ ደግሞ ወደ ስሜታዊነት ይቀንሳል. በተጨማሪም, መገጣጠሚያዎችን በመጨፍለቅ ከተፈጥሮ ውጭ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ተስተካክለዋል. በጠንካራ ድብደባ, ይህ በስብራት የተሞላ ነው.
• ደካማ ጠመዝማዛ. በዚህ ጉዳይ ላይ ተፅእኖን እና ከፍተኛ ጥበቃን ተስፋ ማድረግ ዋጋ የለውም. ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ, አትሌቱ በቀላሉ እጆቹን እንደገና ማሰር አለበት.

ከማሸጊያው በኋላ ቦክሰኛው ምቾት ካጋጠመው እጆቹን እንደገና ማሰር ይመረጣል. አለበለዚያ በስልጠና ወቅት ማድረግ አለብዎት. በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ, ተገቢ ያልሆነ መጠቅለያ ብሩሾችን ሊጎዳ ይችላል.