Ольга Маркес: школа идеального тела на примере собственного похудения. «Думаю, близость – это наша суперспособность История похудения Ольги Маркес и идея создания Школы идеального тела

Публикаций

Подписчиков

Подписки

http://sektaschool.ru/

Род занятий:

Солистка российской регги-ска группы "Alai Oli"

28.07.2019 20:20:58

Triple love ️ #jerzydoronin #mirondoronin #romanmatiash

28.07.2019 15:00:21

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Что мы делаем прямо сейчас? Мы делаем спортивный лагерь в горах. В этот раз мы снова разбили всех на отряды, у каждого отряда коврик определенного цвета. Все активности кроме больших вечерних и утренних тренировок тоже идут по отрядам: Strong By Zumba, тренировки на проблемные зоны, sculpt с утяжелениями, foam-роллы, растяжка, танцы, психологические и майндфуллнесс группы от Лены Дегтярь, арт-терапия от Лизы Сидориной, кроссовый и интервальный бег, лекции по мотивации, отстройка техники - все эти активности мы привезли в лагерь, чтобы каждый смог составить для себя идеальную программу из теории и практики. ⠀ Вчера у нас была встреча, заселение, первый рэйв и собрание после. Люди классные, все знают, куда приехали. Знают, чего хотят от лагеря: выйти на новый уровень спортивной формы, открыть для себя новые нагрузки, прокачаться в теории и осознанности. Лагерь - это история, которая работает на тебя весь год после заезда. Для меня это тоже уникальная прокачка и себя, и команды. А ещё мы снимаем здесь наши дистанционные программы. ⠀ Моя любимая работа здесь, и не возможно не включиться в неё на все 100%.

27.07.2019 16:28:45

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

1. Me ️ 2. Also me ️ 🥰

27.07.2019 10:36:49

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Приходит вчера Мирон в слезах: - я был у тебя в животике и я был самым главным, а потом нас всех уже не будет здесь и вместо нас будут жить динозааааааавры (рыдает) ⠀ Сложная парковочная ситуация, и тут мужчина ловко заезжает на мое место прямо передо мной. - Ах!! - подъезжаем, открываем окно, а мужчина сразу приветливо так говорит: «мне только развернуться». Ежи спрашивает: - Что такое? Мы объясняем: вот, мы на дядю хотели нарычать, а он - хороший. И тут Ежи говорит: «не будите льва своей души..». И мы такие: «Чтооо?» Он поясняет: «Ну, вы же хотели нарычать.. я и говорю, не надо рычать, не будите льва своей души»

26.07.2019 13:48:31

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Как ваши дети переживают день рождения сиблинга (брата, сестры)? Ежи вчера с утра впал в печальку. Мы толком не успели ничего организовать, поэтому решили сделать так: ⁃ Мирон, сегодня мы будем исполнять все твои желания! Вот что скажешь - то и будем делать. ⠀ Ежи сразу начал плакать, причём причина была очень взрослая «я не знааааю чего я хочуууу» ⠀ Как вы думаете, что захотел Мирон? Он повелел нам сесть и смотреть сериал Working moms на английском! Так мы провели несколько часов до 12, а потом мы поехали за подарками, которые для нас заказали в интернет-магазине дедушка и бабушка Мирона. Лайфхак, на случай если не хотите везти большие коробки с собой) ⠀ А потом мы поехали в Сочи парк и попали на все крутые представления - и кукольный спектакль, и масштабное представление иллюзиониста. (Посмотрите заранее расписание, если соберётесь) Мирону стали доступны разные аттракционы «с 4х лет», он был счастливым, но Ежи поразил меня не меньше. Он говорил: «Спасибо спасибо спасибо! За это всё, за этот день!» обычно как то не ждёшь от детей такой благодарности, наоборот - кажется будто они не замечают всех развлечений, и только выходишь откуда-нибудь сразу хныки: «а что тепеееерь?». Но вчера я была от этого в приятном шоке:) ⠀ Мирон до ночи играл в свой подъемный кран, дедушка с бабушкой угадали на 100%, а мы подарили диско-пальцы - светящиеся фонарики которые тоже стали частью истории с краном. Весь день мы развлекали детей, и к вечеру ооочень устали, но было ощущение что они счастливы и благодарны и никто не чувствует себя обиженным. Шикарного праздника для Мирона не было, в этот раз это был маленький праздник для всей семьи)

24.07.2019 19:58:44

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Мы чуть не опоздали на самолёт. Настолько, что багаж пришлось сдавать под бортом. У стойки мы думали, что я оставила паспорт Вадима дома. Когда регистрацию уже закрыли, мы нашли паспорт - у него в кармане. Компания NordWind - это нечто) они просто вернули веру в человечество. Открыли регистрацию заново и проводили нас до борта, потому что уже была посадка. ⠀ В самолёте спали по очереди. В аэропорту принимали арендованный автомобиль и пол часа устанавливали автокресла под саундтрек кричащего ребёнка. Меняли автокресла, потому что эти не подошли И вот уже по пути к дому я говорю: - слушай, а позвони Ирине, вдруг наша Квартира сдана? - да не, не может быть. ⠀ И конечно, она оказалась сдана. Хорошо, что всего до завтра. Потом мы нашли отель, и у него было только одно маленькое место парковочное. ⠀ Знаете, когда я чувствую себя сверхчеловеком? Когда исполняю параллельную парковку микроавтобуса в маленький карман под аккомпанемент орущего младенца ⠀ Звучит так как будто все это время мы были на взводе, но вы даже не представляете, с какими покерфейсами мы все это делали. Реальная команда)) без каких-то претензий друг к другу, такое принятие всех этих ситуаций. Как будто вселенная проверяла нас на дзен. ⠀ Сладкий понч Рома с момента моего поста в о том какое он чудо стал просто другим ребёнком. Ещё немного и начну закрывать лицо смайликом ⠀ Продолжать делать все что делаешь с тремя детьми (особенно когда один из них при этом кричит) это экстрим, такой, что люди смотрят с сочувствием никто бы с нами не поменялся. Триатлон экстра-длинной дистанции, веселье для ценителей, ультрамарафон))) коктейль безумия ужаса и отваги. Самое сложное в жизни и самое крутое - всё на этой фотографии.

23.07.2019 10:31:04

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Все в сборе!

22.07.2019 21:59:03

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Знакомьтесь, это Варя Веденеева) она делает мир лучше бесплатным проектом @365done .ru и делает красивый бизнес @periodicapress , любите Варю, как её любим мы:)

22.07.2019 12:27:11

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Мне нужен повод выложить фотографии сладкого пончика, и поэтому я отвечу на несколько повторяющихся вопросов из директа про материнские штучки: ⠀ Питание на ГВ. Я не исключаю ничего, но стараюсь сделать так, чтобы здоровая еда преобладала. Я ем и красные фрукты, и сырые овощи. В самом начале у Ромы была сыпь и красные щеки, но это это быстро прошло. Никаких аллергий сейчас не наблюдается. Гв по требованию. ⠀ Колики. У всех моих парней это было, но я всегда помогала им прежде, чем они раскричатся. Поджимать поочередно ноги, сделать массаж - я достаточно сильно поджимаю его колени к животу, Роме это нравится (сразу перестаёт плакать) - ну и результат приходит. Короче, когда ребёнку некомфортно - я ищу способ ему помочь, и чаще всего материнское чутьё находит решение. ⠀ 🤱Где не может помочь это - всегда помогает слинг, 5 минут и ребёнок спокойный и счастливый, и скорее всего спит. Эрго пока я отложила, потому что нашла вторую подвязку для Бэби Ктана, и мне удаётся плотно примотать Ромчика. Слинг удобнее таскать в сумке. ⠀ Сон. Мы спим! Тьфу тьфу)) в 22-22:30 отбой, в 7 подъем. Я ложусь около 00, в это время кормлю его (он сквозь сон ест) и в 7 он обычно просыпается, чтобы сходить в туалет (тут как раз надо помочь, когда он кряхтит и тужится). Если это получается быстро - он может даже доспать ещё час-полтора)) Спим вместе, но вот вчера и позавчера спал в кроватке, что для меня вообще чудо. ⠀ Полезные девайсы: база для автолюльки (боже почему я открыла ее только к третьему ребёнку?) ⠀ Шезлонг (у меня механический, качаю ногой ) с грелочкой в обнимку ребёнок засыпает моментально. ⠀ Молокоотсос. Я сцеживаюсь, если надо пойти на йогу или в баню например - больше чем на полтора часа. ⠀ Про коляску: в люльке от коляски он не лежит - слишком много свободного места, видимо, а вот автокресло ему зашло (господь, спасибо что ребёнку в нем нравится!) путешествуем только с ним и с шасси. ⠀ Когда все умеешь - один ребёнок это кайф, все знакомо, все получается и понимаешь как быстро он вырастет, и наслаждаешься каждым днём. Завтра приедут старшие и будет жара но я так соскучилась, что готова ко всему. К третьему вошла во вкус ⠀ #romanmatiash

22.07.2019 10:09:21

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Важное сообщение для тех, кто едет в #sektacamp: помимо костюма тренера и учениц из Stranger Things вам понадобится хиппи прикид для нашего с @shapovski дня рождения

21.07.2019 15:06:07

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Немного отошла от концерта, все таки сильные эмоции - надо переваривать. Наконец - то мы анонсировали новую программу #sekta - я работала над ней и до беременности, и во время. Снималась во всех тренировках, скрывая своё положение от команды, чтобы они не волновались) За последний месяц успела пройти больше половины программы, и теперь могу сказать однозначно: она стоила всех усилий, всех переносов сроков. Завтра начинает первый поток учеников, и я с нетерпением жду отзывов:) «нулевая» неделя покажется вам легкой, но она идеально втянет вас в процесс и откроет структуру курса. Желаю удачного путешествия!

19.07.2019 18:58:10

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

10 картинок о вчерашнем концерте. И 10 фактов. ⠀ 1. Я волновалась. 2. Я сомневалась по поводу сет-листа.Не слишком ли большой? Не слишком ли лиричный? 3. Если бы не штаны, которые я купила в Дюпри прямо перед концертом, вторая часть шоу не была бы такой подвижной уходила два раза переодеваться, потому что было красиво, но не удобно 4. Концерт через 2 месяца после рождения ребёнка - это для меня не ново, и точно гораздо легче, чем выступать с животом) но блин как же тяжко с этой грудью не справляются никакие топы с жесткой поддержкой 5. Сначала я не хотела, чтобы шёл дождь. А потом Лиза Сидорина сказала: «вы же сыграете 3 полоски, если пойдёт дождь?» и мы пошли репетировать в гримерку В итоге под эту песню мы и вышли. 6. У Руси был день рождения и мы подарили ему дождевик SHU который пришёлся очень в тему) 7. Ромчик все это время тасовался за сценой) 8. Было очень, очень круто. Конечно, моя любимая часть началась после «Расскажи мне о любви», и с этого момента уже не отпускало. 9. Вас было почти 1500! Для нас это маленький летний московский рекорд:) 10. Хиппанскую накидку от которой я в восторге я купила в винтажном магазине в Варшаве, случайно открыла в куче тряпок)) смотрю фотки и очень нравится. Было прям в астмосферу.

19.07.2019 01:10:58

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Могу рассказать вам о любви 🥳 #alaioli

18.07.2019 15:00:42

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Шоу будет при любой погоде) берите сапоги и дождевики!))

17.07.2019 11:40:17

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Эту картину нарисовала Лиза Сидорина, и у неё очень интересная история. Она как-то случайно стала главным принтом завтрашнего концерта, а холст Лиза отдала мне. После нескольких лет жизни в окружении своих портретов в СПБ я решила остановить эту практику И что делать? Подарки не передаривают, и прятать в шкаф такую работу просто нельзя... И вот в этот момент мне пишут из фонда Лейкозу.нет, говорят: дайте нам какой-нибудь лот на аукцион на «Дикой Мяте»? И я понимаю, и у меня все складывается... ⠀ Не знаю, кто купил эту картину - но вырученные деньги помогли оплатить аренду квартиры для пациентов. И на нашем концерте завтра тоже будут волонтеры фонда - я скажу со сцены, где они стоят. Можно будет сделать пожертвование. ⠀ Искусство всегда помогает, иногда - самым неочевидным образом. Круто, что Лиза @lizasidorina снова начала рисовать. Для меня это большой праздник. И рисунок этот живет, и надеюсь, будет долго радовать обладателя холста, красивых билетов на память и футболок, которые мы сделали к концерту.

16.07.2019 11:10:59

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

2 дня:) мы с @bhima_u репетируем!

15.07.2019 13:56:12

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Как всегда хочу выложить анонс и весь мир против меня но я не сдамся Уже в это четверг мы играем свой единственный летний московский концерт, и наконец-то я готова дать всю подробную инфу для тех, кто собирается, но еще не купил билеты. ⠀ Где: Flacon (м. Дмитровская, Хлебозавод) Когда: 18 июля, четверг, начало мероприятия 20:00, на сцену мы выйдем в 20:30 Билеты: от 1200 (танцпартер) до 2300 (вип с бассейном)) Как купить: summersound.ru/alaioli (ссылку поставлю в профиль) или в магазине Зигзаг - бумажные красивые билеты, которые можно оставить на память (м. Китай-город, Спасоглинищевский Б. пер., д. 9/1, стр 10) Что будет: мы будем играть 1,5 - 2 часа, песни с последних альбомов и более ранние, еще будет BhimaU, с ним мы споем несколько треков

14.07.2019 15:09:05

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Чему я радуюсь? Водить в Москве оказалось совсем не страшно, до концерта осталось всего несколько дней - я волнуюсь, трепещу, все во мне замирает в ожидании встречи с теми, кто здесь ради музыки. Обустраиваем московское жилище, все делаем своими руками - тоже очень приятный процесс:) На работе все хорошо - закончили буткэмп, продали весь лагерь, закрыли с60 и готовимся к новым открытиям. Приехала Лена Дегтярь, завтра мы пойдём в баню Младенчик улыбается, говорит «агу» и даёт поспать родителям, старшие дети хвастаются уловом из Иртыша через дедушкин воцап. Лето 2019 я запомню одним из самых счастливых и спокойных периодов в своей жизни.. Надеюсь, вас оно тоже радует ️

12.07.2019 12:24:37

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Что я думаю, когда смотрю на такие видяшки в телефоне? - Наверное, это не я, а кто-то другой))) И если бы я не знала, что стоит за этим видео, я была бы думала: эта девушка скорее всего ничего не ест и тренируется, как не в себя, думает только о своем прессе и не живет нормальной жизнью, и я бы так не смогла. ⠀ На самом деле я жила так же, как и сейчас: тренировалась в кайф и для работы - что тоже в кайф. Я обожаю снимать тренировки #sekta , хоть я и слабее большинства наших инструкторов, которые ведут тренировки каждый день, я все равно буду продолжать делать это сама) И вот так тренируешься, а потом подходишь к зеркалу, а там «Ого! Пресс!» ⠀ По поводу питания - как и сейчас, и вообще всегда - я ела по чувству голода, полностью удовлетворяя свой аппетит - я не отказывалась ни от какого из продуктов, даже от сладкого. Только следила за тем, чтобы в общем рацион был здоровым - собственно то, что является главной концепцией в нашем подходе. ⠀ В среднем для восстановления после родов (особенно - кожи, чтобы она так обтянула мышцы и все выглядело красиво) нужен год-полтора. И по моему опыту важно не фокусироваться на результате, но фокусироваться на ощущениях - как оживают мышцы в тренировке, как благодарно тело за качественную еду. ⠀ Как и раньше мне интересно - вернется ли ко мне прежняя форма, или она будет уже другая? Переживаю ли я? Скорее, мне интересно наблюдать - в этом наблюдении нет страха или тревоги, потому что прежде всего само понятие «форма» трансформировалось. Для меня важнее снова пробежать марафон, чем сделать удачную фитнес-фотку. Еще важна любовь. Недавно наткнулась на цитату из чьего-то интервью: ⠀ «Если девушка выходит из дома ненакрашеная, скорее всего, у нее есть кто-то кто очень сильно ее любит. Например, она сама» ⠀ И сразу вспомнила это чувство в переложении на тело - «Если девушка после родов не стесняется тренироваться в топе с голым животом и дома, и на #sektarave - скорее всего, у нее есть кто-то, кто очень сильно ее любит - например, она сама». И пожалуй это и есть главный результат всех тренировок за все годы. Но промежуточные фотки восстановления я тоже делаю) интересно будет посмотреть на весь процесс в динамике.

09.07.2019 18:25:58

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

09.07.2019 14:00:01

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Первый ребёнок, который не кричит в процессе, а даже умудряется улыбаться в третий раз с младенчиком особенно хорошо. Радуешься каждому дню, можно смотреть на него часами, все заботы воспринимаются такими незначительными. ⠀ В беременность я думала: о боже опять кормить 6 раз в день, как тяжело. А теперь так: почему я вообще думала что это тяжело?! Кормить - это свободное время))) сидишь себе, и ребёнку хорошо, и тебе. Как и с памперсами - не паришься, что часто менять, а радуешься, что у ребёнка порядок со всеми этими делами. ⠀ Путешествовать с ребёнком тоже не тяжело, хотя со стороны кажется: боже, как мы будем таскать все эти коляски и автокресла? А сейчас думаю: как удобно! Я все могу в эту коляску сложить) И вообще, так он радует, этот маленький человек - обо всем забываешь!

08.07.2019 10:51:35

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

07.07.2019 13:15:22

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Итак, правильный ответ: первой приплыла я, потом - Шапо, потом Влад, а потом Женя, которая зачем- то взяла с собой водолазные перчатки-утяжелители победу мы отдаём @yyulkaaa - она первая написала такую последовательность. Ты можешь выбрать любой курс #sekta - основной s60, нежный для суставов SektaCare, или любой из Sektamama, почитай на sektaschool.ru и напиши Жене в Директ) Я советую брать s60. Завтра,к тому же последний день, когда все покупающие этот курс смогут пройти все 9 недель с поддержкой куратора. Со среды мы закрываем продажи. Ничего не могу больше сказать пока! Только то, что мне не разрешали анонсировать закрытие продаж, но я подумала - вдруг кто-то планировал и расстроится) вторую часть поста все равно никто не читает но кому надо тот прочитает и передаст тем, кому это нужно знать. Остальное - чуть позже.

06.07.2019 16:39:33

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Что мы сделали в этот чудный выходной? Окунулись в ледяную воду Селигера и проплыли милю. Раз приехали - отступать было некуда. Пол года назад мы с ребятами из @hoodstreetfood решили создать что-то вроде спортивной команды, но на самом деле - просто тусоваться на разных стартах и делать всякие дистанции. И вот Влад из Худа сегодня плыл с нами! Плыл он вообще чуть ли не первый раз такую дистанцию. Недели три назад он написал мне: «я проплыл первый километр!»)))) Мы переживали за него, но все таки он финишировал! Предлагаю всем питерским за это поднять фиш-роллы на конюшенной! Женя @tariquinn (директор секты и лучший блогер в интернете) тоже проплыла - в честь этого предлагаю на неё подписаться! Женя плывет через 2 недели через Босфор 6км 🤪- и кажется, она не совсем готова Ещё плыл Шапо. Он должен был делать 1 км, но мы опоздали, и ему пришлось тоже плыть милю. Итого: плыли 4 человека, угадайте кто приплыл первым, кто вторым и т.д. Оставить можно только один комментарий, а победителю - кто угадает верную последовательность - мы подарим неделю любого курса #sekta Настроение у нас бомбическое! Спасибо @x_waters . Ps: если когда-нибудь вы будете плыть в ледяной воде и лицо будет отваливаться - приговаривайте про себя: «ЭТО ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ ЭФФЕКТ» реально помогает!

06.07.2019 10:36:05

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Как всегда, когда подводишь итоги перестаёшь думать «боже я ничего не успеваю». Почитала Варю @varyavedeneeva и написала. Итак, мой июнь: ⠀ ️ начался в Красной Поляне, куда мы поехали с тремя детьми почти на неделю Справились мы хорошо, если не считать пару бессонных ночей. В завершение поездки я даже проплыла 1,9 км на IronStar - в эстафетной команде с друзьями, на этот раз. Спрашивают, как плылось через 3 недели после родов. Отвечаю: нормально, я всю беременность плавала, плюс роды прошли хорошо - иначе бы не поплыла. ⠀ ️Вернулась в Питер, чтобы старший сын мог отпраздновать день рождения с друзьями. У него был классный праздник в футбольной тематике, который мы сделали вместе с его садиком. ⠀ ️ 4 июня мы полетели в Прагу, на научную конференцию ISNBPA, крупнейший съезд ученых по нашим темам - питание, тренировки, здоровые привычки, physical education в школе, государственные программы по оздоровлению людей и т.д. В этот раз со мной была и Лена Дегтярь, и Аня Нестерова, которая с этого года отвечает в #Sekta за науку. Мы представляли доклад и постер по двум нашим исследованиям и много интересных докладов слушали. ⠀ ️Потом мы вернулись в Москву ради благотворительного забега «Патрики бегут». Меня позвали пэйсером, а я позвала людей бежать медленно (быстро я не могла). Во-первых мы собрали много денег для фонда «Галчонок», а во-вторых весело пробежали) для некоторых людей это вообще был первый забег в жизни! Вот бежать после родов было сложно - но я работала с первого дня после родов по программе восстановления, с тренировками мышц тазового дна. А бег вводила буквально по 500 метров, было около 6-7 маленьких тренировок. ⠀ ️На следующий день приехали мои дедушка и бабушка из Екатеринбурга, и мы готовили их переезд сюда (ещё в мае я сняла им квартиру) ⠀ ️А ещё на следующий день был большой #sektarave в Москве, куда мы пришли полным детским составом) ⠀ ️14 июня я была уже в Питере (на один день)- там мы организовали ночную ЗОЖ-вечеринку в Севкабеле, которую посетило несколько тысяч человек! ⠀(продолжение в комментарии)

04.07.2019 14:35:47

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Второй популярный вопрос - это как все успевать с младенцем. И тут у меня есть практический совет, который прежде всего я хочу дать всем друзьям новоиспеченных родителей: приходите в гости, берите младенца на руки и развлекайте его, пока мама прибирается на кухне, принимает душ или делает тренировку. Отпустите маму побегать, на йогу, и она будет самым счастливым человеком на свете. Было бы сложно все успевать, если бы не было у меня таких друзей. Вчера пришли мои подруги Даша и Марго, я сходила на пробежку по вечерней Москве. Вернулась новым человеком! ⠀ Нам повезло - оба мы можем работать дистанционно, но даже в этих обстоятельствах приходится есть по очереди, работать по очереди, и так далее. Хочется немного времени и для себя, и для двоих - и тут без помощи не справится. ⠀ Есть ещё лайфхаки типа: работать за компом стоя с ребёнком в слинге (мы ставим ноутбук на лестницу и стоим рядом), качать шезлонг ногой но это надо иметь сверх координацию, чтобы делать это и печатать. И когда совсем сложно и ничего не успеваешь - я вспоминаю, что это всего лишь на год-два, и надо насладиться этим моментом, и я разрешаю себе ничего не успевать. Совсем это не обязательная опция, когда ты родитель младенца.

03.07.2019 15:17:58

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Вчера мне задали сотни интереснейших вопросов. И много спрашивают про отношения, про развод. ⠀ Отношения никогда для меня не были способом решения проблем (финансовых, самореализации и других), поэтому мне кажется, что со мной достаточно легко. Я не считаю, что мне что-то должны, и если меня что-то не устраивает, я никого не буду переделывать под себя. То же самое с другой стороны - ради отношений я не буду менять ничего, что мне дорого в моей жизни. ⠀ Я думаю, что в хороших отношениях изначально много принятия и радости, тебе нравится человек такой, какой он есть. И ему в тебе все нравится. ⠀ Грубо говоря это так: если у вас есть дети - это будет человек, для которого дети это счастье, а не обуза. Или если у вас лишний вес, то обязательно есть человек, для которого это вообще не имеет значения. ⠀ У многих людей изначально завышенные требования к себе и другим: он/она должны быть в форме/зарабатывать/ обеспечивать меня/. У меня нет никаких требований, нам просто должно быть хорошо вместе и мы должны вкладывать одинаково в то, что является нашим (семья,дети, дом, отдых). Один может приносить деньги, другой - тратить своё время и силы, или вы можете меняться. Но если этот баланс нарушается - тогда в отношениях случается кризис. ⠀ Я считаю, что расставаться - нормально. Ты несёшь ответственность за свою сторону отношений, но не за другого человека. Вы можете развиваться в разных направлениях и в один момент перестанете подходить друг другу. ⠀ У меня был прекрасный муж, мы любили друг друга и были счастливы, у нас была договоренность: быть вместе, пока каждому из нас этого хочется. Как только один из нас передумал - мы расстались. Я искренне считаю свой брак удачным, потому что нам было хорошо, мы не терпели друг друга. ⠀ Отношения - это ресурс, это источник сил, а не то, что высасывает тебя и лишает энергии жить и творить. Я знаю людей, которые сохраняют отношения ценой собственной жизненной энергии. Я восхищаюсь подвигом, но я другая. Я так не смогу. Пусть отношения хранят меня, а не я их. ⠀ Что сейчас? Сейчас все замечательно. Я не верю в «навсегда», но я верю, что если повезёт, все это будет надолго. А если нет - значит есть место, где мы будем ещё счастливее.

01.07.2019 16:46:30

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

В чем носить ребёнка. ⠀ Все штуки я покупала сама без всяких скидок, так что отзывы максимально беспристрастные. Искала в инете лучшее предложение, поэтому где покупать - ищите сами! Глобально я за б/у) ⠀ Со старшими у меня были и слинги-шарфы, и на кольцах. Но они не были такими ручными, Рому надо носить на себе например ВСЕГДА, поэтому нужно было что-то легкое в эксплуатации и не на одном плече. Baby Ktan - я взяла сначала модель Original, размер ХS, на следующий день модель Active размер S для папы, т.к. он выше. В итоге мы носили Рому только в Active, ему так понравилось, что он моментально засыпал, и мог весь день провести в нем. Я хотела даже купить ещё один Active размера XS, но в магазине его не было и мне так и не перезвонили. ⠀ Из плюсов: супер легкий, удобный, влезает даже в маленькую сумочку, в нем классно укачивать, ребенок засыпает за пару минут. Из минусов: ребёнок вечно провисает и скрючивается, надо поправлять слинг крестом к низу лопаток, чтобы он не висел у вас на шее. Короче, в м-позиции надо поправлять чтобы он не съезжал набок, в колыбельке в целом это не критично, хотя спина тоже не прямая и слингоконсультанты изнасилуют вам директ с комментариями, что вам нужен слинг-шарф или кольца чтобы позиция была идеальной по учебникам. ⠀ Ещё из минусов: бабули заколебали «ребёнка тряпкой примотала господитыбоже» «как только не мучают младенцев» «ой ему там неудобно» и прочие возгласы. По ним так орущий ребёнок в коляске лучше чем молчащий в слинге. ⠀ Как все закончилось: После 5,5 кг Ромыч стал растягивать слинг слишком сильно и я начала искать другие варианты. ⠀ 2. Baby Bjorn ⠀ Он висит на плечах, надевается как кобура и очень удобно застегивается - расстегивается. Носить в нем долго невозможно - у меня болит спина, у Вадима - нет. Ромчику нравится, мне не очень - все таки он не особо эргономичный и с рождения я бы его не рискнула носить. Но чтобы донести ребенка до машины или отдать на 20 минут папе которые вообще не слинг-мэн - вполне подходит. ⠀ 3. Эрго рюкзак с совсем не перегруженым названием ERGOBABY OMNI 360 COOL AIR MESH (продолжение ниже)

29.06.2019 10:36:00

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

⁃ может сделаем концерт на набережной, как в прошлом году? Только ещё круче. В полном звуке! Спонтанность в этот раз была более организованной (в прошлом году у нас был набор колонка-гитара-микрофон, и мы умудрились забыть микрофон поэтому концерт перенесся на сутки). С момента идеи в этот раз - несколько дней, но эти дни мы использовали на максимум. Сначала мы арендовали генератор, но так как мы ни разу не играли так, на улице, надо было порепетировать. Сделать это мы решили на пустыре прямо рядом с домом Шапо. И это было очень удобно, пришлось несколько раз сбегать к нему домой за забытыми проводами и штуками. Звук получился! И мы сделали анонс с треком «И ты», написали приходите завтра» во всех наших соц.сетях. Когда я подъехала к Литейному мосту к 21:30 - я обалдела) столько людей! Они были со всех сторон от парапета, вокруг нашего пятачка с колонками и инструментами. А дальше была магия: я поворачивалась к реке, смотрела на Неву и чаек над ней, и на кораблики, я чувствовала людей за спиной. Потом я поворачивалась к людям, смотрела в лица. И потом я закрывала глаза, чтобы слушать музыку, моих музыкантов - самых любимых Флю, Эндрю, Дэна, Русю - мы так редко собираемся вместе сейчас, и это такое удовольствие играть для людей. Такие концерты оставляют особенный след в памяти. Спасибо всем, кто стал частью! Этим летом у нас будут два концерта на крышах - в Москве и в Питере. Приходите, мы всегда вас ждём. @alaioliband #alaioli

25.06.2019 19:56:03

Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес

Завтра в 21:30, у Литейного Моста. Если не будет ливня и не прогонит полиция)

«Нести позитив» - так переводится название знаменитой российской группы «Alai Oli ». По видимому, это также главное жизненное кредо их вокалистки, молодой и жизнерадостной Оли Маркес. В рамках всех своих проектов она утверждает безграничную любовь к миру и к людям как главную жизненную ценность. Прежде чем прийти к такому мировоззрению, Ольга сделала немало ошибок, но всё-таки сумела сохранить в себе внутреннего ребёнка и найти силы для продолжения пути.

С детства Оля была влюбчивой особой. Одну из первых своих проб пера в десятилетнем возрасте она посвятила именно мукам сердца. Однажды Ольга узнала, что понравившийся ей мальчик обнимался с другой. Это вылилось хоть и в незатейливый, но всё же искренний стихотворный порыв. Вообще то, девочка с детства отличалась писательскими способностями, поэтому неудивительно, что в качестве своей специальности выбрала именно журналистику. Именно этот выбор впоследствии оказал важное влияние на творчество всей группы «Alai Oli». В качестве журналистского поручения Ольга Маркес участвовала в съемках передачи о здоровье в Еатеринбурге. Ребятам предоставили студию, на которой и был записан первый альбом «Да, Бро?» .

Но история группы и творческий путь Оли начался задолго до этого, в 2004 году, с выступления в местном клубе PV in Березовский. Тогда же совместными усилиями было записано и первое демо коллектива «Бог есть любовь» , что положило началу активной концертной деятельности. Сначала группа продуктивно поработала в Екатеринбурге, потом «Alai Oli» пригласили в Москву на фестиваль «Шестьдесят лет Бобу Марли» , где они выступили с лучшими регги-исполнителями России.

Оля и Manu Chao

Яркая вокалистка в сочетании с интересной музыкой – взрывная смесь. Группа запомнилась, зацепила публику, и вот уже в 2005 году ребята создали новую концертную программу. Далее была череда успешных концертов, выступлений с ключевыми фигурами регги-музыки, записей новых синглов.

В 2008 году «Alai Oli» порадовали поклонников новым альбомом. Стоит заметить, что все тексты песен и до и после принадлежат авторству Оли Маркес. Как утверждает сама певица, группа никогда не гналась за славой и деньгами, а каждый альбом выпускали на собственные средства.

Последующие два альбома «Satta Massagana» (2011) и «Колыбельные для рудбоя» (2012) стали для Ольги откровением. Девушка попыталась быть максимально искренней и открытой, работая над ними.

Кроме своей музыкальной карьеры, Ольга является активным пропагандистом здорового образа жизни. Девушка абсолютно откровенно признаётся, что употребляла раньше наркотики, но сумела побороть эту саморазрушающую зависимость. По словам Маркес, она никогда не могла остановиться, не знала меры ни в чём. Справиться со своей проблемой ей помогла специальная программа. Быть может потому она стала создателем и главным идеологом другой программы «Школа Идеального Тела #Sekta ».

Девять недель занятий помогают людям научиться основам эффективных тренировок и здорового питания, чтобы в дальнейшем самостоятельно применять полученные знания в своей жизни. Важно, что Оля создала программу, направленную не на достижение идеалов красоты, а именно на обретение человеком здоровых привычек.

Сейчас Ольга Маркес не только активно реализует себя в музыкальной карьере и проекте #Sekta . Кто мог бы подумать, что эта хулиганистая на вид девушка с дредами и татуировками является примерной женой и заботливой матерью? Внешность воистину обманчива.

В любом случае, пожелаем Ольге успехов в её начинаниях, а главное – любви и вдохновения, чтобы снова и снова «нести позитив» в массы.

Ольга Маркес (настоящее имя Ольга Андреевна Доронина , род. 31 июля 1987 года, г. Свердловск) ― российский предприниматель и музыкант, вокалистка группы Alai Oli.

Родилась в семье Андрея Уфимцева и Анны Уфимцевой. Писала стихи с раннего детства. Отец работал на радио, что, по словам Маркес, повлияло на выбор её жизненного пути: с детства она знала многих творческих людей Екатеринбурга. В одном интервью Ольга вспоминала:

«Перед моим четвёртым днём рождения я сильно болела. Папа тогда был безработным, и чтобы сделать мне сюрприз, он ночами „бомбил“ на своём стареньком „Запорожце“. В итоге он купил мне музыкальный проигрыватель и кучу пластинок со сказками, в которых звучало очень много мелодий, песен. Я лежала в кровати и днями напролёт их переслушивала. Думаю, именно это повлияло на мою любовь к музыке».

Училась в лингвистической гимназии № 70 города Екатеринбурга. В 2009 году окончила факультет телерадиожурналистики Уральского государственного университета им. Горького. Первые песни начала писать в 9-ом классе. Никогда не имела музыкального образования. Вместе с Александром Федотовских (Шаповски) в 2004 году образовала группу Alai Oli.

После знакомства с арт-менеджером Артёмом Дертевым в 2009 году, музыканты Alai Oli переехали в Санкт-Петербург, что дало группе больше возможности для развития и организации гастролей.

Вышла замуж за писателя Андрея Доронина. 3 июня 2013 года у пары родился сын Ежи. Второй сын, Мирон, родился 25 июля 2015 года.

Музыкальная карьера

Основная статья: Alai Oli

Группа Alai Oli была основана 29 сентября 2004 года. После записи первой песни «Бог есть любовь» команда начинала активно выступать в родном городе Екатеринбурге и за его пределами. Важным этапом начального периода деятельности Alai Oli стало выступление по приглашению Алексея Сидорова на фестивале «60 лет Бобу Марли» в ДК Горбунова, на одной сцене с лучшими регги-группами России и вокалистом Massive Attack Хорасом Энди.

Первый альбом Alai Oli «Да, Бро?» был выпущен в 2007 году. С 2009 по 2011 год группа гастровала длительными турами по России и Европы. В декабре 2011 года группа выпустила третий официальный альбом под названием Satta Massagana. В 2014 году Alai Oli отметили свое десятилетие большими концертами в Екатеринбурге, Санкт-Петербурге и Москве. На эти концерты группа собирала от 1000 до 2500 человек.

В 2015 году группа планировала выпуск нового альбома.

Бизнес

В 2011 году Маркес начала вести блог fat-is-dead, где появилось сообщество единомышленников, заинтересованных в здоровом образе жизни. Этот момент организаторы назвали началом школы #Sekta.

В дальнейшем Маркес развивала систему дистанционного обучения желающих вести здоровый образ жизни и сбросить вес. Через год к ведению блога присоединились кураторы, которые на добровольческих основах помогали подписчикам. В марте 2013 году были проведены первые занятия клуба в Санкт-Петербурге. Первый набор составил 40 человек, второй ― 80. Через два месяца открылся филиал в Москве, через три месяца ― в Екатеринбурге. На 2015 год существовало 14 филиалов клуба, а по дистанционной системе занималось больше 285 человек ежедневно.

В 2015 году в компании, помимо прочих подразделений, образовался отдел, в который входят биологи, медики, микробиологи и специалисты в области здорового питания и тренировок. О своей роли в создании компании Маркес говорит:

« У людей возникает ощущение, что я придумала фирму, которая успешно „выстрелила“ и начала приносить мне деньги, а людям ― радость. Это не совсем так. „Секта“ ― это не я, я ― основатель, вдохновитель. „Секта“ ― это те люди, которые её делают. И новички, и те, кто пришли к нам со знаниями: врачи, спортсмены. Каждый что-то добавил в систему, получилось большое сообщество».

По данным Forbes, в 2014 году ежемесячный оборот #Sekta составил 8 млн рублей."

Ольга Маркес - фото

Ольга Маркес – мать двоих детей, Ежи и Мирона, фронтвумен группы Alai Oli, создательница школы #Sekta и успешная предпринимательница, о которой пишет Forbes. Но мы решили поговорить с ней не о бизнесе и идеях здорового образа жизни, а о материнстве, пути к нему, осознанию себя в новой роли. В беседе с главредом НЭН Ольга честно поделилась тем, что не говорила еще никому, а также рассказала об опыте «беременного» турне, партнерских родах и домашней сказке про динозаврика.

НЭН: Расскажите о своем пути к материнству. Насколько я знаю, это было непросто – от чайлдфри и бесплодия до беременности «по щелчку».

Ольга Маркес: Ну что вам рассказать. Можно начинать с любого места, но все равно будет слишком длинно. Скажу лучше что-то такое, чего еще не озвучивала: мое решение не иметь детей было и связано, и не связано с медицинскими моментами.

Уже в 16-18 лет я понимала свойства своей личности и своего характера. И я знала, что мое воспитание не могло впоследствии не отразиться на моих детях. Я не хотела, чтобы они страдали. Потому что я была уверена: я буду ужасной матерью.

Я обожаю своего папу, и мы с ним друзья. Но наша дружба началась уже тогда, когда я стала жить отдельно. Достаточно жестокие методы воспитания, боль, страх – это мои воспоминания из детства. У меня всегда была крыша над головой, еда, семья. Но я искренне не понимала, зачем мне эта жизнь и этот мир. Моя мама умерла, когда мне было четыре года, и это, конечно, оставило отпечаток на жизни всей семьи.

И вот кто-то думает: «Я смогу компенсировать, дать следующему поколению больше любви и радости», а я сразу понимала – я буду, как мой папа. Я буду ориентирована на свою свободу, карьеру, интересы, друзей. Да, я дам детям ресурсы, но я не положу свою жизнь на алтарь материнства. Я не буду достаточно терпелива, я буду кричать, я буду срываться, так нужно ли еще этому миру несколько травмированных детей?

Но когда уже все случилось, я решила смотреть, как пойдет. И «пошло» следующим образом. До 8-9 месяцев мне было легко и хорошо с Ежи, а потом стало тяжело, я стала раздражаться – мои ожидания оправдались, никакого чуда не произошло.

Я действительно не могу ходить за ребенком и следить только за тем, чтобы он не упал, не поранился, забирать у него из рук предметы – мне ужасно скучно. Но когда мне было 18 лет, я даже не думала, что есть такая опция, как нанять няню. У наших родителей точно не было такой возможности. А если бы была, я думаю, что я бы видела и знала только лучшие стороны моих родителей. Так и сейчас – я не много времени провожу с детьми, но они не видят от меня жестокости, видят только любовь. Это главное для меня, и это значит, что миссия не провалена.

Что вам больше всего нравилось в беременности и что больше всего нравится в родительстве?

Беременность – это прекрасно, особенно после токсикоза. И конечно, сами роды, во второй раз уже получаешь удовольствие от процесса. А родительство – это оба раза по-разному.

Например, с Мироном мне пришлось через несколько месяцев взять сразу две няни: дневную и ночную. Потому что было так: я прихожу домой с работы (при этом даже на работе я 2-3 раза кормлю, его приносят в офис, который благо недалеко), беру младенца и до утра работаю мамой, потому что он спит чутко, и я сплю чутко, он ест три раза за ночь – я не могу нормально заснуть в перерывах, его надо укачать. Два-три месяца в таком режиме – и я стала похожа на зомби. Особенно когда мы поехали в тур, когда ко всему этому добавились еще и концерты.

Теперь уже точно могу сказать, что мое любимое в родительстве – когда ребенку исполняется 2,5-3 года, это просто космос. Он уже полноценная личность, с ним интересно, он открывает для себя мир – и это такое счастье – быть рядом. Он начинает проявлять свои чувства словами: «Мамочка, я так тебя люблю!», он начинает шутить, рассуждать. И ты уже любишь ребенка, как человека, а не как комочек, который ты должен защищать.

Вы ездили в турне беременной. Откуда у вас столько сил и энергии? Это все здоровый образ жизни?

Не знаю, но это и правда было тяжело. Особенно тур в первом триместре в первую беременность. Мне было очень плохо, а люди жаловались что их «не качает». Было обидно.

Ваши суперспособности помогли вам во время беременности и особенно родов? Как они проходили? Как вы оцениваете этот опыт?

Мы рожали с мужем. Думаю, наша близость – это наша суперспособность. Я редко говорю о муже, о наших отношениях, потому что не знаю, как описать это словами. Но вот совместные роды вполне символизируют это. Когда вы вместе кайфовали, вместе попали в передрягу, вместе расплачиваетесь.

Первые роды – именно такие, когда ты думаешь на схватках: «ВЫ ЧТО, СЕРЬЕЗНО, ЧТО ЛИ!?!?! И ЕЩЕ ХУЖЕ БУДЕТ?!?» И он считал мне на дыхание, поливал меня горячим душем, делал массаж – все, что нужно.

Во второй раз прошло гораздо спокойнее, ему пришлось только ведерко подержать, когда меня тошнило. Но вот кому еще такое доверишь? Во второй раз мы остались вместе в послеродовой палате, до выписки он жил с нами. Было очень хорошо, правда…

Роды – это лучшее, что может быть. Особенно момент встречи. Когда вот он, маленький человек. Через 15 лет он, конечно, будет прятать от меня сигареты и устраивать вписки в мое отсутствие, и обязательно женится на какой-нибудь неприятной женщине с моим характером, но пока что он только мой. Мой малыш, а я – его «мамаська». Ну чье сердце не растает?

Насколько глубоко вы погружены в тему материнства? Читаете, изучаете, мастерите крафтовые развивашки? Или вы больше easy going мама, которая полагается на собственные ощущения и интуицию?

Ничего не делаю. Если честно, мне ужасно лень развивать детей, поэтому они растут, как сорная трава.Только тетради «Кумон», кажется, и некоторые штуки из «БэбиКлуба». Ежи развивают в садике, а еще он постоянно говорит, как взрослый – это забавно. Это потому, что мы общаемся с ним так, как друг с другом. Посмотрим, что из этого выйдет. Меня вот не развивали, моего мужа – тоже. Продолжим традицию посредственности в нашей семье.

Вы сейчас занимайтесь бизнесом и музыкой. Не хочется ли вам иногда все бросить и уйти в «декрет», чтобы немножко побыть наседкой?

Вот в том то и дело: нет у меня умения быть наседкой, и тем более желания в это «спрятаться». Если честно, я думаю, что даже тяжелый физический труд – это легче, чем быть мамой и работать мамой 24 часа в сутки без выходных, особенно если детей двое и больше. Это – работа, в которой ты выкладываешься, выматываешься и часто не получаешь ни признания, ни благодарности. Поэтому матери-«наседки», как вы выразились, для меня – героини. Но, я думаю, что однажды я дорасту до этого, может лет в 40, когда я буду более осознанной, собранной, когда меня будет меньше «швырять», и я смогу действительно насладиться этим.

Как вам кажется, материнство помогает вам в работе и творчестве?

Я думаю, что материнство в моем случае помогает: когда что-то не получается, в самые страшные моменты, когда ты терпишь какое-то поражение, крушение, когда ты разочарован, а такое случается, когда ты работаешь с множеством людей – ты прикладываешь ребенка к больному месту, и все проходит. Понимаешь, что все неважно, когда будущее обнимает тебя и дарит безусловную любовь.

Есть ли у вас какие-то лайфхаки, которые помогают вам в воспитании детей?

Мы любим шутить. Не любим ругаться. Прежде чем перейти на повышенные тона, я говорю: «Ежи, ты знаешь как я ненавижу ругаться, можно я не буду?» Что касается морали – у нас есть сказки про динозаврика, с которым происходит то же, что с Ежи, это Андрей придумал. Так мы рассказываем, что такое хорошо, а что такое плохо, как делать нельзя. Все на примерах динозаврика, а не отчитывая ребенка.

Вы как-то говорили, что ребенок не может изменить женщину, имея в виду ее суть и характер. Но что-то же ребенок все равно меняет в жизни в той или иной степени. Вот в вашей что изменилось?

Я думаю, что ребенок меняет твои развлечения, твои желания. То есть больше не хочется укатить на месяц в сноуборд-кэмп, потому что все равно будешь скучать. Но я жду, пока они еще подрастут, чтобы кататься с ними вместе.

Чему вы научились, какие скиллы прокачали благодаря своим детям ?

О, думаю, главное – это терпение. Например, когда ты едешь в машине и они оба начинают кричать. Нет, не кричать – визжать, как будто их режут. Или когда вдвоем тебя окружают и начинают поднывать: «Мам-мам-мам-мам-мам-мам, покорми, расскажи сказку, дай посолить, сделай какао, я покакал, ооооон взяааал моюууу масиииинку» – а ты как бы вообще без сил, но идешь и делаешь.

Вы не только мама своих детей, вас же называют Мамой всея «Секты». Чувствуете ли вы, что ваши выпускники и кураторы – тоже в какой-то степени дети, о которых вы заботитесь?

Первые года два я была очень привязана ко всем, кто работает, поэтому каждый уход человека был для меня чем-то очень грустным. Лена Дегтярь говорит, что это как первые студенты в твоей лаборатории – больно отпускать, но когда ты научишься, ты становишься важным этапом, ступенью для людей, – и отпускаешь, а к тебе приходят новые люди. Важно уметь сосредоточится на них.

Работа – это не навсегда, особенно если тебе 20. Но «Секта» невероятно прокачивает, дает новые скиллы, очень много знаний, умение работать с людьми, системное мышление, психологию».

Я была бы счастлива, если бы в 20 у меня была такая работа. Те, кто старше, в большинстве задерживаются у нас, и это золотой состав. Это уже не дети, а мои коллеги и партнеры. Хочется на этом уровне и работать, без эмоций, обид, ожиданий. Тяжело, когда ты заботишься о человеке, а он не работает хорошо.

Среди «сектантов» много мам? Больше, чем бездетных?

Думаю, 50 на 50. Мамы очень душевные и дружные, очень хорошее направление. Замечательный руководитель Юля Дегтярева, скоро вот рожает второго.

Далеко не все мамы могут заставить себя заниматься, найти какую-то мотивацию. Как правильно настроиться на работу с телом, на изменения?

Важно иметь на это время и силы — хотя бы полчаса в день. Если отвоевать это время в расписании (главное — не за счет сна) — это уже полдела. А дальше — Just Do It. Просто делаешь каждый день, и это становится привычным. Не задумывайся, просто включай тренировку и начинай.

Ольга Ма́ркес (настоящее имя Ольга Андреевна Дорóнина , род. 31 июля 1987 года, г. Екатеринбург) ― российский предприниматель и музыкант, вокалистка группы Alai Oli .

Биография

Родилась в семье Андрея Уфимцева и Анны Уфимцевой. Писала стихи с раннего детства. Отец работал на радио, что, по словам Маркес, повлияло на выбор её жизненного пути: с детства она знала многих творческих людей Екатеринбурга. [кого? ] В одном интервью Ольга вспоминала :

«Перед моим четвёртым днём рождения я сильно болела. Папа тогда был безработным, и чтобы сделать мне сюрприз, он ночами „бомбил“ на своём стареньком „Запорожце“. В итоге он купил мне музыкальный проигрыватель и кучу пластинок со сказками, в которых звучало очень много мелодий, песен. Я лежала в кровати и днями напролёт их переслушивала. Думаю, именно это повлияло на мою любовь к музыке».

Училась в лингвистической гимназии № 70 города Екатеринбурга . В 2009 году окончила факультет телерадиожурналистики Уральского государственного университета им. Горького . Первые песни начала писать в 9-ом классе. Никогда не имела музыкального образования . Вместе с Александром Федотовских (Шаповски) в 2004 году образовала группу Alai Oli .

После знакомства с арт-менеджером Артёмом Дертевым в 2009 году, музыканты Alai Oli переехали в Санкт-Петербург , что дало группе больше возможности для развития и организации гастролей.

Музыкальная карьера

Группа Alai Oli была основана 29 сентября 2004 года . После записи первой песни «Бог есть любовь» команда начинала активно выступать в родном городе Екатеринбурге и за его пределами. Важным этапом начального периода деятельности Alai Oli стало выступление по приглашению Алексея Сидорова на фестивале «60 лет Бобу Марли» в ДК Горбунова , на одной сцене с лучшими регги-группами России и вокалистом Massive Attack Хорасом Энди .

В 2015 году группа планировала выпуск нового альбома .

Бизнес

В 2011 году Ольга Маркес начала вести блог fat-is-dead , где появилось сообщество единомышленников, заинтересованных в здоровом образе жизни . Этот момент организаторы назвали началом школы #Sekta .

В 2015 году в компании, помимо прочих подразделений, образовался отдел, в который входят биологи, медики, микробиологи и специалисты в области здорового питания и тренировок . О своей роли в создании компании Ольга Маркес говорит:

« У людей возникает ощущение, что я придумала фирму, которая успешно „выстрелила“ и начала приносить мне деньги, а людям ― радость. Это не совсем так. „Секта“ ― это не я, я ― основатель, вдохновитель. „Секта“ ― это те люди, которые её делают. И новички, и те, кто пришли к нам со знаниями: врачи, спортсмены. Каждый что-то добавил в систему, получилось большое сообщество».

По данным Forbes, в 2014 году ежемесячный оборот #Sekta составил 8 млн рублей ."

Напишите отзыв о статье "Маркес, Ольга"

Примечания

Ссылки

Отрывок, характеризующий Маркес, Ольга

– Это такая прелесть! Я тебе пришлю ее. – И Наташа, поцеловав брата, убежала.
Через минуту вошла Соня, испуганная, растерянная и виноватая. Николай подошел к ней и поцеловал ее руку. Это был первый раз, что они в этот приезд говорили с глазу на глаз и о своей любви.
– Sophie, – сказал он сначала робко, и потом всё смелее и смелее, – ежели вы хотите отказаться не только от блестящей, от выгодной партии; но он прекрасный, благородный человек… он мой друг…
Соня перебила его.
– Я уж отказалась, – сказала она поспешно.
– Ежели вы отказываетесь для меня, то я боюсь, что на мне…
Соня опять перебила его. Она умоляющим, испуганным взглядом посмотрела на него.
– Nicolas, не говорите мне этого, – сказала она.
– Нет, я должен. Может быть это suffisance [самонадеянность] с моей стороны, но всё лучше сказать. Ежели вы откажетесь для меня, то я должен вам сказать всю правду. Я вас люблю, я думаю, больше всех…
– Мне и довольно, – вспыхнув, сказала Соня.
– Нет, но я тысячу раз влюблялся и буду влюбляться, хотя такого чувства дружбы, доверия, любви, я ни к кому не имею, как к вам. Потом я молод. Мaman не хочет этого. Ну, просто, я ничего не обещаю. И я прошу вас подумать о предложении Долохова, – сказал он, с трудом выговаривая фамилию своего друга.
– Не говорите мне этого. Я ничего не хочу. Я люблю вас, как брата, и всегда буду любить, и больше мне ничего не надо.
– Вы ангел, я вас не стою, но я только боюсь обмануть вас. – Николай еще раз поцеловал ее руку.

У Иогеля были самые веселые балы в Москве. Это говорили матушки, глядя на своих adolescentes, [девушек,] выделывающих свои только что выученные па; это говорили и сами adolescentes и adolescents, [девушки и юноши,] танцовавшие до упаду; эти взрослые девицы и молодые люди, приезжавшие на эти балы с мыслию снизойти до них и находя в них самое лучшее веселье. В этот же год на этих балах сделалось два брака. Две хорошенькие княжны Горчаковы нашли женихов и вышли замуж, и тем еще более пустили в славу эти балы. Особенного на этих балах было то, что не было хозяина и хозяйки: был, как пух летающий, по правилам искусства расшаркивающийся, добродушный Иогель, который принимал билетики за уроки от всех своих гостей; было то, что на эти балы еще езжали только те, кто хотел танцовать и веселиться, как хотят этого 13 ти и 14 ти летние девочки, в первый раз надевающие длинные платья. Все, за редкими исключениями, были или казались хорошенькими: так восторженно они все улыбались и так разгорались их глазки. Иногда танцовывали даже pas de chale лучшие ученицы, из которых лучшая была Наташа, отличавшаяся своею грациозностью; но на этом, последнем бале танцовали только экосезы, англезы и только что входящую в моду мазурку. Зала была взята Иогелем в дом Безухова, и бал очень удался, как говорили все. Много было хорошеньких девочек, и Ростовы барышни были из лучших. Они обе были особенно счастливы и веселы. В этот вечер Соня, гордая предложением Долохова, своим отказом и объяснением с Николаем, кружилась еще дома, не давая девушке дочесать свои косы, и теперь насквозь светилась порывистой радостью.
Наташа, не менее гордая тем, что она в первый раз была в длинном платье, на настоящем бале, была еще счастливее. Обе были в белых, кисейных платьях с розовыми лентами.
Наташа сделалась влюблена с самой той минуты, как она вошла на бал. Она не была влюблена ни в кого в особенности, но влюблена была во всех. В того, на кого она смотрела в ту минуту, как она смотрела, в того она и была влюблена.
– Ах, как хорошо! – всё говорила она, подбегая к Соне.
Николай с Денисовым ходили по залам, ласково и покровительственно оглядывая танцующих.
– Как она мила, к"асавица будет, – сказал Денисов.
– Кто?
– Г"афиня Наташа, – отвечал Денисов.
– И как она танцует, какая г"ация! – помолчав немного, опять сказал он.
– Да про кого ты говоришь?
– Про сест"у п"о твою, – сердито крикнул Денисов.
Ростов усмехнулся.
– Mon cher comte; vous etes l"un de mes meilleurs ecoliers, il faut que vous dansiez, – сказал маленький Иогель, подходя к Николаю. – Voyez combien de jolies demoiselles. [Любезный граф, вы один из лучших моих учеников. Вам надо танцовать. Посмотрите, сколько хорошеньких девушек!] – Он с тою же просьбой обратился и к Денисову, тоже своему бывшему ученику.
– Non, mon cher, je fe"ai tapisse"ie, [Нет, мой милый, я посижу у стенки,] – сказал Денисов. – Разве вы не помните, как дурно я пользовался вашими уроками?
– О нет! – поспешно утешая его, сказал Иогель. – Вы только невнимательны были, а вы имели способности, да, вы имели способности.
Заиграли вновь вводившуюся мазурку; Николай не мог отказать Иогелю и пригласил Соню. Денисов подсел к старушкам и облокотившись на саблю, притопывая такт, что то весело рассказывал и смешил старых дам, поглядывая на танцующую молодежь. Иогель в первой паре танцовал с Наташей, своей гордостью и лучшей ученицей. Мягко, нежно перебирая своими ножками в башмачках, Иогель первым полетел по зале с робевшей, но старательно выделывающей па Наташей. Денисов не спускал с нее глаз и пристукивал саблей такт, с таким видом, который ясно говорил, что он сам не танцует только от того, что не хочет, а не от того, что не может. В середине фигуры он подозвал к себе проходившего мимо Ростова.
– Это совсем не то, – сказал он. – Разве это польская мазу"ка? А отлично танцует. – Зная, что Денисов и в Польше даже славился своим мастерством плясать польскую мазурку, Николай подбежал к Наташе:
– Поди, выбери Денисова. Вот танцует! Чудо! – сказал он.
Когда пришел опять черед Наташе, она встала и быстро перебирая своими с бантиками башмачками, робея, одна пробежала через залу к углу, где сидел Денисов. Она видела, что все смотрят на нее и ждут. Николай видел, что Денисов и Наташа улыбаясь спорили, и что Денисов отказывался, но радостно улыбался. Он подбежал.
– Пожалуйста, Василий Дмитрич, – говорила Наташа, – пойдемте, пожалуйста.