ከአንድ ሰው ትውስታ ማጥፋት ይቻላል? መጥፎ ትውስታዎችን እንዴት ማጥፋት እንደሚቻል

የሰው ልጅ የማስታወስ ችሎታ እንደ አንድ ዓይነት "የጎተራ መጽሐፍ" ሊወከል አይችልም, በዚህ ውስጥ አንድ ሰው አይቶት, የሰማው እና ያጋጠመው ነገር ሁሉ ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ይመዘገባል. የማስታወስ ችሎታ ህይወት ያለው ክስተት ነው, በሴሬብራል ኮርቴክስ ውስጥ ያሉ የነርቭ ግንኙነቶች ይነሳሉ እና ይጠፋሉ. በመጀመሪያ ደረጃ እነዚያ በጣም አልፎ አልፎ የሚነቁ ወይም ያልተነቁ ግንኙነቶች ይፈርሳሉ - ለዚህ ነው አንድ ሰው የማይጠቀመውን መረጃ ይረሳል.

በአንዳንድ ሁኔታዎች, መርሳት የመከላከያ ዘዴን ሚና ይጫወታል: ማህደረ ትውስታ ከአሉታዊ ስሜቶች ጋር የተዛመዱ አሰቃቂ መረጃዎችን ያስወግዳል. ይህ በተለይ ብዙውን ጊዜ ከጠንካራ ፍርሃት ጋር የተቆራኘ ነው, ነገር ግን በነርቭ መበላሸት መልክ የጭንቀት መዘዝ ይቀራል. ስለዚህ, በመካከለኛው ዘመን, አፈ ታሪኮች የተወለዱት ሰዎች በኤልቭስ, በእንጨት ጎብሊንስ እና በሌሎች ድንቅ ፍጥረታት ጠለፋ እና አሁን ስለ ባዕድ ጠለፋ ነው.

የሰው ሰራሽ የመርሳት ችግር በአሉታዊ ትዝታዎች የሚሠቃዩ ሰዎችን ከመርዳት ፍላጎት ጋር የተያያዘ ነው. በተወሰነ ደረጃ ሂፕኖሲስ እንደዚህ አይነት እድል ይሰጣል. በእንደዚህ ዓይነት ሙከራዎች ውስጥ ሰዎች, በ hypnotist ትእዛዝ, ለብዙ ደቂቃዎች የራሳቸውን ስም እንኳን ረስተዋል. አንዳንዶቹ ውጤቶች አስደናቂ ናቸው። ለምሳሌ, አንድ hypnotist በሽተኛውን ስለ ... አለርጂዎችን እንዲረሳ አድርጎታል. በሚቀጥለው የዕፅዋት አበባ ወቅት, ይህ ሰው ለእሱ የተለመዱ የሕመም ምልክቶች አልተሰማውም. ይሁን እንጂ በዚህ ረገድ የሂፕኖሲስ እድሎች የተገደቡ ናቸው: ትውስታዎች አይጠፉም, ግን ታግደዋል, እና የሆነ ነገር ወደ ህይወት ሊያመጣቸው ይችላል. የተጠቀሰው ሕመምተኛ ከሐኪሙ ጋር ከተነጋገረ በኋላ እንደገና አለርጂ አለ.

የማስታወስ ችሎታን በኬሚካላዊ መልኩ ሊነካ ይችላል, ለምሳሌ, የፕሮቲን ኪናሴ ኢንዛይም እንቅስቃሴን በመዝጋት. በዲ ግላንዝማን የሚመራው የካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት ቡድን አሉታዊ ትውስታዎችን በዚህ መንገድ የመዝጋት እድልን አረጋግጧል. እውነት ነው, የምርምር ዓላማ ቀንድ አውጣ ነበር, የነርቭ ሥርዓቱ ከሰው ልጅ ጋር ሊወዳደር የማይችል ነው, እናም በሰዎች ውስጥ መርሳት ምን ያህል እንደሚመረጥ ማንም ሊናገር አይችልም.

የነርቭ ግንኙነቶችን የሚያዳክሙ ተመሳሳይ "የማስታወሻ ክኒኖች" በኬ.አኖኪን መሪነት በሩሲያ ሳይንቲስቶች እየተዘጋጁ ናቸው. ይህ መድሃኒት በሽተኛው ሊረሳቸው የሚፈልጓቸውን እነዚያን ክፍሎች በንቃት ሲያስታውስ ዳራ ላይ ጥቅም ላይ መዋል አለበት ። ግን ስለ ተግባራዊ አተገባበር ገና እየተነጋገርን አይደለም. እንደ ኬ አኖኪን አባባል "የአንጎል ኬሚስትሪ ከመሻሻል ይልቅ ለመስበር በጣም ቀላል ነው."

እውነተኛ ትውስታዎች ውሸት በመፍጠር በከፊል ሊታገዱ ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ መጫኑን መስጠት በቂ ነው. ለምሳሌ፣ በአንድ ሙከራ ውስጥ፣ ርዕሰ ጉዳዮች በዲዝኒላንድ ከ Bunny the Rabbit ጋር ተገናኝተው እንደሆነ ተጠይቀዋል። ምንም እንኳን ይህ ገጸ ባህሪ በዲስኒላንድ ውስጥ ባይሆንም ሰዎች እንዲህ ዓይነቱን ስብሰባ አስታውሰዋል። አንዳንድ ጊዜ መቼቱ የሚሰጠው በህብረተሰብ ውስጥ ባሉ ስሜቶች ነው። ለምሳሌ, በ 70 ዎቹ ውስጥ. 20 ኛው ክፍለ ዘመን ብዙ አሜሪካዊያን ሴቶች በአባታቸው፣ በአጎታቸው ወይም በታላቅ ወንድማቸው የሚደርስባቸውን ጾታዊ ጥቃት በልጅነት ጊዜ ይፈጸሙ ነበር የተባሉትን “አስታውሰዋል”። እንዲሁም ለአንድ የተወሰነ ሰው ሆን ተብሎ የውሸት ትዝታዎችን ማስተዋወቅ ይቻላል ፣ በተለይም እሱ በፍላጎት መጨመር የሚለይ ከሆነ።

በአጠቃላይ ፣ ሳይንቲስቶች ስለ ምርጫ ማህደረ ትውስታ ማጥፋት ሀሳብ የተጠበቁ ናቸው። ይህ ወደፊት በቴክኒካል የሚቻል ቢሆንም፣ ካለፉት ጊዜያት አሉታዊ ክስተቶችን መርሳት በሽተኛውን የማስታወስ ችሎታ እና በአጠቃላይ የአዕምሮ ህይወቱ ላይ እንዴት እንደሚጎዳ ማንም ሊናገር አይችልም።

በሚያሳዝን ሁኔታ, ለመርሳት ቀላል አይሆንም. አንድ ሰው በቀላሉ ተጭኖ ሁሉንም ነገር ከማህደረ ትውስታ ሊሰርዝ የሚችል ቁልፍ የለውም። ከመለያየት በኋላ ያለው ጊዜ ህመም እና ህመም ይሆናል. እነሱ እንደሚሉት, ጊዜ ይፈውሳል. ጊዜ ግን ምትሃታዊ ክኒን ሳይሆን መሳሪያ ነው።

ነገር ግን ምንም ያህል ጊዜ ቢያልፍም, አንድ ደስ የማይል ጣዕም በነፍስ ውስጥ ይቀራል, ይህም አንድ ቀን ሳይሆን አንድ አመት የሚያሰቃይ ነው. የበለጠ.

ጊዜ ሁሉንም መከራችንን ሊፈውሰን አይችልም። እራሳችንን ለመፈወስ መጣር አለብን። ለእሱ ሁሉንም ነገር ያድርጉ. እራስህን አትዝጋ።

ከአዳዲስ ሁኔታዎች ጋር ለመላመድ ቀላል ለማድረግ ጥቂት መንገዶች እዚህ አሉ።

ምን ዋጋ እንዳለን ሙሉ በሙሉ ስንገነዘብ ለመተው በምናደርገው ሙከራ አንድ ነጥብ መምጣት አለበት።

ስለ ጥፋታችን እና ስለ ቀድሞ ፍቅራችን ከማሰብ ይልቅ እርሱ እኛንም እንዳጣን መቀበል አለብን።

ግንኙነቱን ለማቆም የወሰነው ምንም አይደለም. ሁሉም ነገር በሰላም ቢጠናቀቅም ባይጠናቀቅም ችግር የለውም። ሰውን እንደ ጠፋ እግር ወይም ክንድ የሚናፍቀውን ግኑኝነት ስንናፍቀው ከራሳችን መገኘት ይልቅ በእነሱ አለመኖር ላይ እያተኮርን ነው።

በጣም ወደድኩኝ። በጣም ናፈቀኝ በጣም አማልኩ። በሁሉም መንገድ ልመልሰው እፈልግ ነበር። ባጣሁት ነገር ስለተዋጠኝ በመጥፋት ስሜት ተውጬ ነበር።

ነገር ግን ዋጋችንን ሙሉ በሙሉ ከተገነዘብን እና እራሳችንን እንደ የማይታመን ሰው ስንቀበል፣ ያኔ ስለእውነታው ያለንን ግንዛቤ መቀየር እንችላለን።

እስቲ አስቡት፡ አጥተውናል። ሁሉም የእኛ exes አጥተውናል፣ በጣም ቆንጆ እና የማይታመን። እኛ ከሌለን በየቀኑ ይነቃሉ እና በእኛ ላይ የሚደርሰውን ለውጥ ሁሉ ያመልጣሉ - ለመልቀቃቸው ምስጋናን ጨምሮ።

ይህን ሳውቅ አንድ የማይታመን ነገር ገጠመኝ።

የናፈቀኝ እንደሚናፍቀኝ ሳውቅ አንድ እርምጃ ወደ ኋላ ወሰድኩ። ቆምኩና ምን ዋጋ እንዳለኝ ተገነዘብኩ።

አንድ ሰው ስለመረጠን ምን ያህል እድለኛ እንደሆንን ዘወትር ከማሰብ ይልቅ፣ ወደ ሕይወታችን ከፈቀድንለት እሱ ደግሞ እድለኛ መሆኑን ማስታወስ አለብን። ምን ዋጋ እንዳለን ማወቅ ስንጀምር በሕይወታችን ውስጥ ላለመሆን የወሰኑትን ሰዎች ብንጋብዛቸውም እንኳን ትንሽ እናዝናለን። አምነውም ባይቀበሉት ጥፋታቸው ነው። ግን ያጡትን እናውቃለን።

ምን ዋጋ እንዳለን ስንገነዘብ, ምን ዋጋ እንዳለን ከሚረዳ ሰው ጋር መሆን እንዳለብን መረዳት እንጀምራለን. ምክንያቱም በቀላሉ ሊተዉን ለሚችሉ በጣም ጥሩ ነን።

ጠቅ አድርግ " እንደ» እና በፌስቡክ ላይ ምርጥ ልጥፎችን ያግኙ!

በተጨማሪ አንብብ፡-

ጤና ፣ ልማት ፣ ብሩህ

ታይቷል።

በጣም የማይፈለጉ ምግቦች ዝርዝር ይኸውና.

ደስ የማይሉ ሰዎች የንቃተ ህሊና አካል ብቻ ሳይሆኑ በንቃተ-ህሊና ደረጃ ላይ ምልክት ይተዋል. አሁን ግን ሳይንቲስቶች የማይፈለጉ ትዝታዎችን ለመርሳት በንቃት መሞከር ንቃተ ህሊና የሌላቸውን ዱካዎች ማስወገድ እንደሚችሉ አሳይተዋል።
በአዲስ ሙከራ ውስጥ ተመራማሪዎች ለተሳታፊዎች ጥንድ ምስሎችን አሳይተው አልፎ አልፎ የመጀመሪያውን እንዲረሱ ጠይቀዋል. ሳይንቲስቶቹ ይህ ሆን ተብሎ አንድን ነገር ከማህደረ ትውስታ ለመሰረዝ የሚደረገው ጥረት ተሳታፊዎች በኋላ ላይ የንጥሉን ምስል እንዴት በቀላሉ መለየት እንደሚችሉ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር እንደሚችል ለማየት ፈልገው ነበር ነገርግን ለሁለተኛ ጊዜ በምስል ጫጫታ ሙሉ በሙሉ ሊደበቅ ይችላል.

በተለምዶ፣ ተሳታፊዎች የዚያን ምስል ምስል ካዩ በኋላ፣ በምስል ጫጫታ የተደበቀ ቢሆንም፣ የዚያን ጽዋ ሌላ ምስል በቀላሉ ሊያውቁ ይችላሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት አንጎል ከዚህ በፊት የታየውን የቡና ጽዋ አእምሯዊ ምስል ለመመለስ የተወሰነ ጥረት ስለሚያደርግ ነው.
ይሁን እንጂ በሙከራው ወቅት ለመጀመሪያ ጊዜ ያዩትን ምስል ለመርሳት የሞከሩት ተሳታፊዎች ቆይተው እንደገና ያዩትን ነገር ለመለየት ብዙ ጥረት ያደርጉ ነበር, ግን ለ. በተጨማሪም ፣ ማህደረ ትውስታን ለማጥፋት ንቁ ሙከራዎች ለሁለተኛ ጊዜ የሚታየውን ነገር ንኡስ ንቃተ-ህሊና ለውጠዋል።
በእንግሊዝ በሚገኘው የካምብሪጅ ዩኒቨርሲቲ ባልደረባ የሆኑት ማይክል አንደርሰን የተባሉ የነርቭ ሳይንቲስት እና የጥናት ባልደረባ የሆኑት ማይክል አንደርሰን “አንድን ነገር ለመርሳት ስንሞክር ስለ ነገሩ የእይታ ግንዛቤን በተለምዶ የሚሰጡ ቦታዎችን እንዘጋዋለን ማለትም ወደ ህሊና እንዲገባ አንፈቅድም። "የጎን ጉዳቱ የቡና ዋንጫ ምስል በማስታወስ ውስጥ ያሉት ማናቸውም ምልክቶች እንዲቀንሱ ይደረጋሉ, እና በኋላ, ጽዋውን ወደ ምስላዊ ጫጫታ ስታመጡት, ስራው ትንሽ አስቸጋሪ ሆኖ ያገኙታል."
ከአይን የራቀ ከልብ ይርቃል
እንደ መጀመሪያው የቡና ጽዋ ያለ የአንድ ነገር አእምሯዊ ምስል በአንጎል ውስጥ እንደሚከማች ይታመናል ይህም ለዕይታ ተጠያቂ የሆነው የአንጎል ክፍል ነው ይላል አንደርሰን። የዚህ ዓይነቱ የማስታወሻ ዱካ አንድ ሰው ሊያወጣው ከሚችለው የንቃተ ህሊና ማህደረ ትውስታ የተለየ ነው።
በሙከራው ወቅት ሳይንቲስቶች ምስሎቹን በሚመለከቱበት ጊዜ የተሳታፊዎችን የአንጎል እንቅስቃሴ ለመከታተል ማግኔቲክ ድምጽ ማጉያ ምስልን ተጠቅመዋል። ለመርሳት የሞከሩትን ምስል ለማስታወስ የሚሞክሩ ሰዎች ለመርሳት የማይሞክሩ ምስሎችን በሚያስታውሱበት ጊዜ በአንጎል ውስጥ የእይታ ግንዛቤ ዝቅተኛ እንቅስቃሴ ነበራቸው።

ስለሆነም ሰዎች በእይታ ግንዛቤ ውስጥ እንደዚህ ያሉ ትውስታዎችን ሆን ብለው መገደብ እና ወደ ንቁ ንቃተ ህሊና እንዳይገቡ መከልከል ይችላሉ።
ለመርሳት መማር
ይህ ግኝት ትዝታዎችን ከትዝታ ለማጥፋት በንቃት መሞከር ከጉዳት የተረፉ ሰዎችን ሊረዳ የሚችልበትን እድል ቢያሳድግም ተመራማሪዎቹ ስሜታዊ ሃይለኛ ትዝታዎችን ለመርሳት መሞከር በቡና ስኒ በሙከራው ላይ እንደነበረው ቀላል ላይሆን ይችላል ይላሉ።
“በእርግጥ እነዚህ ነገሮች ቀላል አይደሉም። በዚህ ላይ መስራታችንን መቀጠል አለብን ብለዋል ሳይንቲስቱ።
በሙከራው ውስጥ ሳይንቲስቶች ተሳታፊዎቹ ምስሎቹን ካዩ በኋላ ወዲያውኑ የማስታወስ ምላሽን ተመለከቱ. አንድ ሰው ከክስተቱ በኋላ ለምን ያህል ጊዜ የማይፈለጉ ትዝታዎችን በንቃተ ህሊና ውስጥ ዱካውን ለማዳከም እንደቻለ ግልፅ ጥያቄ ሆኖ ይቆያል።
አንደርሰን "ትንሽ ከጠበቅን ሙሉ ለሙሉ የተለየ ውጤት እናያለን" ሲል እርግጠኛ ነው።
ወደፊት በሚደረጉ ሙከራዎች ተመራማሪዎቹ ተሳታፊዎችን ከግል ሕይወታቸው ውስጥ ትውስታዎችን እንዲያቆሙ ይጠይቃሉ። በዚህ ምክንያት ሳይንቲስቶች ተመሳሳይ ውጤት ለረጅም ጊዜ በእነዚያ ትውስታዎች ላይ እንደሚሰራ መረዳት ይችላሉ.

የሰው ልጅ ዋነኛ የስነ-ልቦና ችግሮች አንዱ የጥፋተኝነት ስሜት እና ያለፈው ጊዜ አሉታዊ ትውስታዎች በአእምሮ ውስጥ በጣም ተደብቀዋል.

ያለፈው ጊዜ አሉታዊ ትዝታዎች - በሰውነትዎ ውስጥ የሚታተሙ ስሜቶች የጡንቻ መቆንጠጫዎች እና መቆንጠጫዎች። የእርስዎ አለመተማመን, ብስጭት እና ሁሉም አሉታዊ ስሜቶች መንስኤዎች ናቸው.

በጣም ውጤታማው ዘዴ "የራስዎ ይቅርታ" ተብሎ ይጠራል, አእምሮዎን እና ሰውነትዎን ብቻ ሳይሆን የኃይል ዛጎሉንም ማጽዳት ይችላል.

በእያንዳንዳችን ውስጥ ከወላጆች ፣ ከሌሎች ፣ ከህብረተሰቡ በሚሰነዘረው ትችት ተጽዕኖ ስር ተጠርቷል ። እሱ ሁሉንም ስህተቶችዎን ያስታውሳል። ይህ "ውስጣዊ ተቺ" ዘና እንድትሉ አይፈቅድልዎትም እና ባህሪዎን ያለማቋረጥ ይገመግማሉ, ያለፉትን ስህተቶች, የራስዎን እና ለእኛ ቅርብ የሆኑትን በማስታወስ. የአሉታዊ ልምድ ትውስታ የሚቀሰቀሰው በንቃተ-ህሊናው በመጠባበቅ ነው, እና ያንኑ ነገር ደጋግመን እንደጋግማለን.

ይህን ክፉ አዙሪት ማስወገድ የሚችሉት እርስዎን የሚቆጣጠረውን የንቃተ ህሊና ተጽእኖ በማዳከም ከንቃተ ህሊናዎ ጋር በጥልቅ ስራ ብቻ ነው። ይህም ያለፈውን ሁሉንም አሉታዊ ትውስታዎችን ለማጥፋት የአተነፋፈስ እንቅስቃሴዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ ወደ ትራንስ ሜዲቴሽን በመሄድ ነው.

በድብቅ ሁኔታ ውስጥ፣ ንኡስ አእምሮአችን ይከፈታል እና እንችላለን "ፕሮግራም" ለአዎንታዊ ሰዎች አሉታዊ አመለካከታቸው. በዚህ ጊዜ የሚደጋገሙ አጫጭር ዓረፍተ ነገሮች በአእምሯችን ላይ በጥልቀት ታትመዋል።

እራስን መቀበል እራሳችንን ከሌሎች ጋር ያለማቋረጥ መገምገም እና ማወዳደር ካለብን ፍላጎት ነፃ ያደርገናል። አጽናፈ ዓለም እኛን በፈጠረን መንገድ ራሳችንን መውደድን እንማራለን። እራስን በይቅርታ ጊዜ ከጥፋተኝነት እና ከጸጸቶች ሁሉ ነፃ እንወጣለን. ፍጹም ይቅርታ ማለት የምንወዳቸው ሰዎች በእኛ ላይ ያደረሱብንን ጥፋት ይቅር ማለትን ያመለክታል፣ እና በማሰላሰል ጊዜ ይህ እንዲሁ ይነገራል። ያለፈውን አፍራሽ ትውስታዎችን መሰረዝ ካለፈው እስራት ሙሉ በሙሉ ነፃ ያደርገናል እናም ህይወትን በአዲስ ቅጠል እንጀምራለን ።

የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች.

በአግድም አቀማመጥ, በተቻለ ፍጥነት ለ 5-10 ደቂቃዎች በጥልቀት እና በፍጥነት ለመተንፈስ ይሞክሩ (ነገር ግን እንደ ሆሎትሮፒክ ወይም ሪበርፊንግ በፍጥነት አይደለም). በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነትዎ እና ንቃተ ህሊናዎ እንዴት እንደሚለቀቁ መገመት ያስፈልግዎታል እና ቀስ በቀስ ወደ ድብርት ሁኔታ ውስጥ ይገባሉ። የእኔ ሙዚቃ በዚህ ረገድ ይረዳዎታል

ከተወሰነ ጊዜ በኋላ የማዞር ስሜት ከተሰማዎት ወይም ምቾት የማይሰማዎት ከሆነ ለጥቂት ደቂቃዎች ትንፋሽዎን ይቀንሱ እና ለሌላ 1-2 ደቂቃዎች ይቀጥሉ. በአተነፋፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ፣ በመተንፈስ ላይ ያተኩሩ ። ለሰውነትዎ ሁኔታ ተጠያቂው እርስዎ ስለሆኑ ለራስዎ ይጠንቀቁ እና ይጠንቀቁ።

እራስህን ይቅር ማለት

በተቻለ መጠን በስሜታዊነት ሁሉንም ስሜቶችዎን በእያንዳንዱ ዓረፍተ ነገር ውስጥ በማስቀመጥ የሚከተሉትን ሐረጎች በቅደም ተከተል ይናገሩ።

• በፍቅር እና በአመስጋኝነት እራሴን እንደ እኔ እቀበላለሁ.
• በራሴ ያልረካሁ (ያልረካሁበት) ጊዜ (ያልረካሁ) ትውስታዎችን ሁሉ ከሰውነቴ አስወግዳለሁ።
• የጥፋተኝነት ስሜት ሲሰማኝ ሁሉንም ትውስታዎች ከሰውነቴ ውስጥ አስወግዳለሁ.
• (ሀ) በራሴ እርካታ ሳጣ፣ ከራሴ ጋር ስዋጋ፣ ሰውነቴን ከትዝታ አጸዳለሁ።
• የሆነ ነገር በትክክል ወይም በሰዓቱ ማድረግ ያልቻልኩበትን ትዝታ እሰርዛለሁ።
• አንድ ነገር ማድረግ አለመቻልን ትዝታዎችን እየሰረዝኩ ነው።
• በቂ አይደለሁም ብዬ ሳስብ የነበረውን ትዝታዎች ሁሉ እሰርዛለሁ።
• ሰዎችን መርዳት ያቃተኝን ጊዜ ሁሉንም ትዝታዎች እሰርዛለሁ።
• ለእኔ የማይጠቅሙኝን ትዝታዎች ሁሉ እየሰረዝኩ ነው።
• ሁሉንም ጥርጣሬዎቼን ሙሉ በሙሉ እሰርዛለሁ.
• ሁሉንም ፍርሃቶቼን ሙሉ በሙሉ እሰርዛለሁ.
• የራሴን ፍጽምና የጎደለው (ፍጽምና የጎደለው) ትውስታዎችን እሰርዛለሁ።
• በነፍስ ጓደኛዬ የተናደድኩበት (የተናደድኩበት) ትዝታዎችን እሰርዛለሁ።
• በልጄ የተናደድኩበት (የተናደድኩበት) ትዝታዎችን እሰርዛለሁ።
• በወላጆቼ የተናደድኩበት (የተናደድኩበት) ትዝታዎችን እሰርዛለሁ።

ከሰውነትዎ ጋር ይነጋገሩ

• ሰውነቴን ይቅርታ እጠይቃለሁ (ሀ) በእሱ እርካታ ስለሌለኝ (አልረካሁም)፣ ከእሱ ጋር በመታገል (መዋጋት)።
• ሰውነቴን እወዳለሁ.
• ሰውነቴን አጸድቃለሁ.
• ከውግዘት ጋር የተያያዙትን ሁሉንም ልምዶች ከሰውነቴ አስወግዳለሁ።
• በፍቅር እና በአመስጋኝነት እራሴን እቀበላለሁ.
• በራሴ ካለመርካት ሁሉንም የኃይል ክፍያዎችን ከሰውነቴ አጠፋለሁ።
• የጥፋተኝነት ስሜት የተሰማኝን ጊዜ (ጥፋተኛ ነኝ) ከሚሉኝ ትውስታዎች ሰውነቴን አጸዳለሁ።
• ሁሉም ደስ የማይል ትዝታዎቼ አሁን ባዶ ናቸው።
• ራሴን ሙሉ በሙሉ ይቅር እላለሁ።
• ሰውነቴ ንጹህ እና ግልጽ ነው. በውስጣዊ ጥንካሬ የተሞላ ነው.

ከዚያ በኋላ በፍቅር እንዲህ በል።

• እራሴን እወዳለሁ.
• ሁሉንም የቀድሞ ድርጊቶቼን አጸድቄአለሁ።
• እራሴን እቀበላለሁ.
• በራሴ ሙሉ በሙሉ ረክቻለሁ (ረክቻለሁ)።
• ራሴን አመሰግናለሁ……. እና መልካም ባሕርያትህን ዘርዝረህ...
• እኔ ድንቅ ሰው ነኝ!
• በራሴ ደስተኛ ነኝ!

መዝናናት

ከልምምዶች በኋላ, ውስጣዊ መንቀጥቀጥ ሊሰማዎት ይችላል, እንባዎች በአይንዎ ውስጥ ይታያሉ, እነዚህ የተሳካ የውስጥ ጽዳት ምልክቶች ናቸው. በቀስታ ፣ በሚለካ መተንፈስ ፣ ቀስ በቀስ ይረጋጉ።

በጥንቃቄ, የልብና የደም ሥር (cardiovascular) እና የመተንፈሻ አካላት በሽታ ላለባቸው ሰዎች የአተነፋፈስ ልምዶችን መጠቀም ተገቢ ነው. በዚህ ሁኔታ, ቀስ በቀስ ተለዋጭ የመተንፈስ እና የመተንፈስ ስሜት, እንዲሁም የአእምሮ ሕመም መኖሩን, በአእምሮ, በእርግዝና ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ከባድ መድሃኒቶችን መውሰድ.

በዩቲዩብ ቻናላችን ላይ ሜዲቴሽን አለ። " ያለፈውን አሉታዊ ትውስታዎችን ማጥፋት | በ 1 ክፍለ ጊዜ ዳግም መወለድ መጥፎ የሆነውን ነገር ሁሉ እርሳ»

በተለይ ለ RIA ሳይንስ ክፍል >>

ዳግላስ መስኮች (አር. ዳግላስ መስኮች)

መቼም አልረሳውም። ኤሌክትሮዶችን ከእጄ አንጓ ላይ አያይዘው፣ በሚያስፈራ ኤሌክትሮኒክ መሣሪያ ላይ ብዙ ማብሪያና ማጥፊያ እና ቁልፎች ያሉት ጥቁር ቀስት ቀስቅሰው ደጋግመው በኤሌክትሪክ አስደነገጡኝ። አይደለም፣ ማሰቃየት አልነበረም፣ እና ስለ እነዚያ ክስተቶች ትዝታዎቼ አሰቃቂ አይደሉም። በኒውዮርክ ኤምቲ. የሥነ ልቦና ባለሙያ በሆነችው በዶ/ር ዳንኤላ ሽለር ቤተ ሙከራ ውስጥ ነበርኩ። የሲና ህክምና ትምህርት ቤት እሷ እና ባልደረቦቿ አሰቃቂ ትዝታዎችን ለመለወጥ አዳዲስ መንገዶችን ለማግኘት የተጠቀሙበት ተመሳሳይ ሂደቶችን አድርጓል። በቅርቡ በቡድኗ የተደረገ ጥናት አሚግዳላ ተብሎ በሚጠራው የአንጎል ክፍል ውስጥ የተከማቸ አሰቃቂ ትዝታዎችን ለማጥፋት የሚያስችል ዘዴ ጠቁሟል።ይህም እነሱን ማፈን ብቻ ሳይሆን ልክ እንደዛሬው የድህረ-አሰቃቂ ጭንቀት (PTSD) ህክምና ላይ እንደሚደረገው እንጂ። እንዲሁም በማስታወስ ውስጥ ስላለው ለውጥ.

እንደሌሎች በጥናቱ ተሳታፊዎች፣ ህመም የሚያስከትሉ የኤሌክትሪክ ንዝረቶችን ለመፍጠር የቀኝ አንጓዬ ከኤሌክትሪካዊ ማነቃቂያ ጋር በተገናኘበት ጊዜ የኮምፒዩተር ሞኒተርን ተመለከትኩ። ሁለተኛው የስሜታዊ ኤሌክትሮዶች ስብስብ - ሁለት ቬልክሮ ከሽቦዎች ጋር - በግራ እጄ በሁለት ጣቶች ፓድ ላይ እንደ ቀለበት ተቀምጧል. የኔን የነርቭ ላብ መጠን ለካ። ላብ መዳፍ ለአደጋ ያለፈቃድ ምላሽ ነው; ከጥቃት ለመከላከል ወይም ለመሸሽ በሚወስንበት ጊዜ በአእምሮ እና በአካል ውስጥ የሚከሰት የአካል ትግል ወይም የበረራ ምላሽ አካል ነው። ልብ ይሽከረከራል፣ ሆዱ ይጣመማል፣ ጡንቻዎቹ ከአድሬናሊን ጥድፊያ የተነሳ ይወዘወዛሉ፣ በግንባሩ ላይ ትልልቅ የላብ ጠብታዎች ይታያሉ፣ እናም ንቃተ ህሊናችን እየሳለ ሁሉንም የሰውነት ስርአቶች በንቃት እንዲጠብቅ ያደርጋል። የሟች አደጋ ሁኔታ.

እነዚህ ሁሉ የሰውነት የፍርሃት ስሜቶች ናቸው፣ እና ይህ በድንጋጤ በሚሰቃዩ ሰዎች ላይ የሚደርሰው ተመሳሳይ ምላሽ ነው፣ እንዲሁም ከፍርሃት ጋር የተያያዙ ሌሎች በሽታዎች። ፍርሃት ህይወትን የሚያድን ፈጣን ምላሽ ነው፣ ነገር ግን ለአንዳንድ የጭንቀት መታወክ ወይም ፒ ቲ ኤስ ዲ (PTSD) ችግር ላለባቸው ሰዎች፣ ከአቅም በላይ የሆነ ፍርሃት ሙሉ የአካል ጉዳትን ያስከትላል። በአንጎል ውስጥ ያለው ችግር ድንጋጤ ሳያስፈልግ ከትክክለኛው ስጋት ጋር በማይገናኙ ማነቃቂያዎች ሊነሳ ይችላል። አስፈሪ ሰዎችን ያለ ማስጠንቀቂያ ሊወስድ ይችላል, እና አንዳንድ ጊዜ ህይወታቸውን ያበላሻል. አንዳንዶች እንቅልፍ ያጣሉ. ሌሎች ለመውጣት ያመነታሉ ወይም መብረር አይችሉም። የጦርነት ዘማቾች በማስታወስ ችሎታቸው ውስጥ ከዚህ ቀደም ከደረሰባቸው ጉዳት ጋር የተያያዘ ድምጽ ሲሰሙ በድንገት መደናገጥ ይችላሉ።

በብሔራዊ የሳይንስ አካዳሚ ሂደቶች ላይ በዚህ ሳምንት የታተመ የቅርብ ጊዜ ጥናት አንጎል አስፈሪ ክስተቶችን እንዴት እንደሚያከማች እና ትውስታን እንደሚያስተካክል አዲስ ግኝት አሳይቷል። አዲሱን ግኝቶች ለመረዳት፣ ስለተከማቹ ትውስታዎች፣ ማስፈራሪያዎች እና PTSD፣ የፍርሃት ጥቃቶች እና ሌሎች ከፍርሃት ጋር የተገናኙ ህመሞች እንዴት እንደሚታከሙ የበለጠ ለማወቅ ጠቃሚ ይሆናል።

ዘመናዊ የባህሪ ህክምና በፍርሃት ምክንያት ለሚመጡ በሽታዎች ህክምና የተጋላጭነት ህክምናን ወይም የተጋላጭነት ህክምናን ይጠቀማል። የእንስሳት ባህሪን በማጥናት ላይ የተመሰረተ ነው, በዚህ ጊዜ የሚያሰቃይ ማነቃቂያ ከሌላ ማነቃቂያ ጋር የተያያዘ ነው, እሱም በራሱ አደጋ አይፈጥርም. ለምሳሌ አይጥ የደወል መደወልን ከሰማ እና ደካማ የኤሌክትሪክ ንዝረትን ከተቀበለ, ደወሉ ደስ የማይል ህመም የሚያስከትል መሆኑን በፍጥነት ይረዳል. ደወሉን እንደገና ደውለው አይጥ በኤሌክትሪክ ድንጋጤ ባታሸንፈውም በፍርሀት ይቀዘቅዛል። ይህ የፍርሀት ሁኔታዊ ምላሽ በልጅነት ጊዜ ፒን በኤሌክትሪካል ሶኬት ውስጥ እንዳይጣበቅ ወይም በክብሪት አለመጫወት ስንቶቻችን ከተማርን ጋር ተመሳሳይ ነው።

ከጊዜ በኋላ የግጥሚያ ሳጥኖችን እና የኤሌክትሪክ ማሰራጫዎችን መፍራት አቆምን ፣ እና ይህ ምንም ጉዳት ካላደረሱብን ብዙ ተከታይ እርምጃዎች በኋላ ተከስቷል። የተጋላጭነት ሕክምና የሚሠራው በዚህ መንገድ ነው። በአፍጋኒስታን ውስጥ ከአስፈሪው የመንገድ ዳር ቦምብ የተረፈው ስለ መንዳት ትልቅ ፍርሃት ሊፈጥር ይችላል። የሥነ አእምሮ ሐኪሞች በአስተማማኝ ሁኔታ ውስጥ መኪናን በተደጋጋሚ በማሽከርከር የሰውን ፍርሃት የማከም ችሎታ አላቸው, ይህም በአእምሮው ውስጥ ካለው የቦምብ ፍንዳታ ጋር የተያያዘው አስፈሪነት ቀስ በቀስ እስኪጠፋ ድረስ ይቀጥላል. ይህ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ የተጋላጭነት ሕክምና የተፈለገውን ውጤት አያመጣም.

"እኔ የማውቃቸው በጣም ደፋር ሰዎች በድህረ-አሰቃቂ ጭንቀት የሚሰቃዩ ናቸው" ስትል ሽለር ከሙከራ መሳሪያዋ ጋር በተገናኙት ሽቦዎች እና ዳሳሾች ተቀምጬ ስል ነገረችኝ። ይህ የሆነበት ምክንያት፣ እንደ እውነቱ ከሆነ ፍርሃት የሌላቸው ግለሰቦች በተለየ መልኩ PTSD ያለባቸው ሰዎች ማለቂያ የሌለውን ሽብር ለመቋቋም እና መደበኛ ህይወት መምራትን ለመቀጠል በድፍረት ስለሚጥሩ ነው ትላለች።

ፍርሃቱን ከማፈን ይልቅ በቦምብ ፍንዳታ እና በተለመደው የመንዳት ልምድ መካከል ያለውን የማስታወስ ትስስር ማቋረጥ የተሻለ ይሆናል.

"የማስታወስ ችሎታን መለወጥ በሕይወታችን ውስጥ በየቀኑ የሚከሰት ተፈጥሯዊ ሂደት ነው. እኛ ብዙውን ጊዜ በተለመደው ህይወት ውስጥ የተሳሳተ ትውስታ እንፈጥራለን ፣ ”ሲለር ማስታወሻዎች። ስለዚህ ሳይንቲስቶች ፍርሃትን ከማፈን ይልቅ በአእምሯችን ውስጥ የተፃፈውን የፍርሃት ምላሽ ለመቀየር እየሞከሩ ነው።

ሌላ ግቤት ተደራቢ

የሳይንስ ሊቃውንት ትውስታዎች በማስታወስ ውስጥ እንዴት እንደሚከማቹ እና ስሜታዊ ትውስታዎች እንዴት እንደሚታገዱ ብዙ ተምረዋል. በአእምሯችን ውስጥ ጥልቅ የሆነው አሚግዳል የተባለው ጥምር መዋቅር ፍርሃትን ለመለየት፣ ስለእሱ ለማወቅ እና የሰውነትን ስሜታዊ ሁኔታ ለመቆጣጠር እና ለአደጋ የሚሰጠውን የስነ-ልቦና ምላሽ የእንቅስቃሴ አስፈላጊ ትኩረት ነው። ከግንባሩ ጀርባ የሚገኘው ቀዳሚ ኮርቴክስ በአሚግዳላ ውስጥ የነርቭ እንቅስቃሴን ሊገታ እና ከፍርሃት ጋር ለተያያዙ ልምዶች የሚሰጠውን ምላሽ ሊገድብ ይችላል። በአንጎል ቀዳሚ ኮርቴክስ ውስጥ ያለው ይህ ወረዳ የተጋላጭነት ህክምና ጭንቀትን እና ፍርሃትን እንዴት እንደሚያጠፋ ያሳያል።

ኒውሮሎጂስቶች በቅርብ ጊዜ ውስጥ የተወሰነ የማስታወስ ቦታ ሲነቃ ይህ ቦታ ለተወሰነ ጊዜ በቀላሉ ሊለወጥ አልፎ ተርፎም ሊጠፋ ይችላል. አንድን ክስተት ማስታወስ እራስዎን ከይዘቱ ጋር ለመተዋወቅ መጽሐፍን ከመደርደሪያ ላይ እንደ ማንሳት ነው። በዚህ ጊዜ መጽሐፉ ሊለወጥ አልፎ ተርፎም ሊጠፋ ይችላል, እና በተጨማሪ, በመደርደሪያው ላይ በተገቢው ቦታ ላይ መቀመጥ አለበት. በአሰሳ ሂደት ውስጥ የአንድ ሰው ትኩረት ከተረበሸ መጽሐፉ በቀላሉ ከቦታው ሊወጣ ይችላል። ይህንን ድረ-ገጽ ከደረስኩ በኋላ ወዲያውኑ በመደርደሪያው ላይ ያለውን ማህደረ ትውስታ የማስተካከል ሂደት እንደገና ማጠናከሪያ ተብሎ የሚጠራ ሲሆን በተደረጉት ጥናቶች ምክንያት ይህ እንዴት እንደሚከሰት መረጃን በሲናፕሲስ ውስጥ በተወሰኑ ሞለኪውሎች ላይ እንዴት እንደሚከሰት በዝርዝር ማረጋገጥ ተችሏል ።

ማጠናከሪያ የሚለው ቃል እንግዳ ሊመስል ይችላል, ነገር ግን በመጀመሪያ የማስታወስ ችሎታ ያለውን ሁኔታ ግምት ውስጥ ካስገባን ጠቃሚ ነው. በመሠረቱ, ማህደረ ትውስታ ለወደፊቱ ባህሪያችንን በትክክል ለመምራት ያለፉትን ልምዶች እንድንጠቀም ያስችለናል. ይህ ማለት ነገሮች ስለሚቀየሩ ማህደረ ትውስታው መዘመን አለበት. ስለዚህ፣ ለምሳሌ፣ መጀመሪያ ስሙን ከሰማህበት ጊዜ ጀምሮ የኦባማ ትዝታህ ምንም ጥርጥር የለውም። የማስታወስ ችሎታዎ የበለጠ የበለፀገ ሆኗል ፣ ከብዙ ተጨማሪ ልምዶች ጋር የተቆራኘ እና ከአሁን በኋላ አስፈላጊ ካልሆኑ ወይም ከተረሱ ሌሎች መረጃዎች ተለይቷል።

ሽለር "በመሰረቱ መልሶ ማጠናከር ማለት ትዝታዎችን ለመለወጥ መጀመሪያ ማውጣት አለቦት ማለት ነው" ሲል ሺለር ያስረዳል። በእሷ አስተያየት, ለምሳሌ, በተጠበቀ አካባቢ ውስጥ የመንዳት ተደጋጋሚ ልምድ በኩል መኪና መንዳት ጋር የተያያዘ ፍርሃት አፈናና, በመንገድ ዳር ፍንዳታ ያለውን አሰቃቂ ትውስታ እና መደበኛ ልምድ መካከል ያለውን አስፈሪ ግንኙነት ለመስበር ይቻላል. በመኪና ውስጥ መሆን ። የአሰቃቂ ማህደረ ትውስታ ከነቃ, በተለይም የመጥፋት እድልን በተመለከተ ጥንቃቄ የተሞላበት መሆን አለበት. በእጄ አንጓ ላይ ያሉት ኤሌክትሮዶች ሺለር እና ቡድኗ ይህንን ሃሳብ እንዴት እንደሚሞክሩ አሳይተዋል።

ሰማያዊ ካሬ በኮምፒዩተር መቆጣጠሪያ ላይ ብልጭ ድርግም አለ። ብዙም ሳይቆይ፣ አንድ ወይንጠጃማ ካሬ ታየ፣ ከዚያም ኃይለኛ የኤሌክትሪክ ንዝረት ተከትሎ ጣቶቼ አውቶማቲክ በሆነ መልኩ እንዲጣበቁ አደረገ። አይ! ይህ በእንዲህ እንዳለ፣ በጣቶቹ ላይ ላብ የሚለኩ ኤሌክትሮዶች የሚያሳዩት ምልክቶች ሳይንቲስቶች ባዩት የኮምፒዩተር መቆጣጠሪያ ላይ ተቀርፀዋል። ይህ የእውነተኛ ጊዜ ግራፊክ ፈለግ በኤሌክትሪክ በተያዘኝ ቅፅበት ተኮሰ። ህመሙ ለመሮጥ ወይም ለመደባደብ ለመወሰን በሰውነቴ ውስጥ ምላሽን ቀስቅሷል።

በሚቀጥለው ጊዜ ሐምራዊው ካሬ በስክሪኑ ላይ ሲታይ፣ የእኔን ላብ መጠን የሚያሳይ ግራፍ እንደገና ተነሳ - እና ይህ የሆነው የኤሌክትሪክ ንዝረቱ ከመሰማቴ በፊት ነው። የእኔ አሚግዳላ ሐምራዊውን ካሬ ከኤሌክትሪክ ንዝረት ጋር ማያያዝን ተምሯል። በስክሪኑ ላይ ያለው ሐምራዊው አደባባይ ብቅ ማለት በሰውነቴ ውስጥ “ጠብ ወይም በረራ” የሚል ምላሽ አስነስቶ ነበር፣ ልክ እሱ መንዳት ከሆነ በPTSD ለሚሰቃይ የውጊያ አርበኛ። በአንጻሩ በተቆጣጣሪው ስክሪን ላይ በየጊዜው የሚወጣው ሰማያዊ ካሬ ላብ አላብብም ወይም አልፈራም። ሰማያዊው ካሬ አስተማማኝ ነበር. በሙከራው ውስጥ ያሉ ሌሎች ተሳታፊዎች ከጥቂት ቀናት በኋላ ለተመሳሳይ ፈተና ሲጋለጡ ለሐምራዊው አደባባይ ተመሳሳይ አውቶማቲክ የፍርሃት ምላሽ አሳይተዋል።

ነገር ግን ባለሙያዎቹ ደጋግመው የሚያብረቀርቅ ሐምራዊ ካሬ በስክሪኑ ላይ ካሳዩ ግን ያለ ኤሌክትሪክ ፍሰት ፣ ከዚያ በእሱ ላይ ያለው የጭንቀት ምላሽ ቀስ በቀስ እየዳከመ ይሄዳል። ይህ የሆነበት ምክንያት የቅድመ-ቅደም ተከተል ኮርቴክስ አንድ ሰው ሐምራዊ ካሬን ባየ ቁጥር መጥፎ ነገሮች የግድ እንደማይሆኑ እና ከአስጊው ጋር የተያያዘውን ምላሽ ለማፈን ወደ አሚግዳላ የሚገታ ምልክት ስለሚልክ ነው። የነርቭ ሳይንቲስት ጆሴፍ ሌዶክስ እና የኒውዮርክ ዩኒቨርሲቲ የሥነ ልቦና ባለሙያ ኤልዛቤት ፕሌፕስ ጨምሮ ሽለር እና ባልደረቦቿ ይህንን ሂደት መከታተል ችለዋል ተሳታፊዎቹ በመግነጢሳዊ - ሬዞናንድ ቲሞግራፊ ውስጥ ነበሩ። በመበስበስ ወቅት የቅድመ-ፊትራል ኮርቴክስ ከአሚግዳላ በተጨማሪ ንቁ እንደ ሆነ እና በእሱ እና በአሚግዳላ መካከል ያለው ተግባራዊ ግንኙነቶች ተጠናክረዋል ። ነገር ግን ሁሉም ተሳታፊዎች በሚቀጥለው ቀን ሲፈተኑ በጣቶቻቸው ላይ የተጣበቁ ዳሳሾች እንደሚያሳዩት ሐምራዊው ካሬ እይታ ብዙውን ጊዜ እንደገና ፍርሃት እና ፍርሃትን ያስከትላል። የተጋላጭነት ሕክምና ረድቷል፣ ነገር ግን በሀምራዊው ካሬ እና በኤሌክትሪክ ንዝረት መካከል ያለው የፍርሃት አነቃቂ ግንኙነት አሁንም በአሚግዳላ ውስጥ ባለው ማህደረ ትውስታ ውስጥ ቆይቷል።

አዲስ አቀራረብ - ማግበር እና መለወጥ

ቡድኑ በመቀጠል የማጠናከሪያው ዘዴ በሀምራዊው ካሬ እና በኤሌክትሪክ ንዝረት መካከል ያለውን ግንኙነት ለማፍረስ ይቻል እንደሆነ ለማየት ሞክሯል. ይህንን ለማድረግ በተቆጣጣሪው ማያ ገጽ ላይ ሐምራዊ ካሬን እና በአንድ ጊዜ የኤሌክትሪክ ፍሳሽ በማሳየት የዚህን ግንኙነት መኖሩን በቀላሉ አስታውሰዋል. ከዚያም ወዲያውኑ የተጋላጭነት ሕክምናን መጠቀም ጀመሩ (በኤሌክትሪክ ንዝረት ያለ ካሬ ተደጋጋሚ ብልጭታ)። ይህ አማራጭ በመጀመሪያ የዛቻውን ርዕሰ ጉዳይ ሳያስታውስ የመጥፋት ሕክምናን ከመጠቀም ይልቅ ለሐምራዊው ካሬ የጭንቀት ምላሽን በመቀነስ ረገድ የበለጠ ውጤታማ እንደነበረ ተረጋገጠ። የአዕምሮ እንቅስቃሴን በኤምአርአይ ስካነር በመከታተል ባለሙያዎች በ reflex arc (neural circuits) ውስጥ እንዴት እንደሚሰራ ማየት ችለዋል።

በመልሶ ማጠናከሪያ ጊዜ ውስጥ የአቴንሽን ሕክምና ለምን የበለጠ ውጤታማ እንደሆነ ለሚለው ጥያቄ ሁለት ነገሮች መልስ ሊሰጡ ይችላሉ. ምናልባት የቅድመ ፊቱ ኮርቴክስ ከሐምራዊ ካሬ ጋር የተዛመደውን የማስፈራሪያ ማህደረ ትውስታን በንቃት እየጨፈለቀው ሊሆን ይችላል ፣ ወይም በተቃራኒው ፣ በሐምራዊ ካሬ እና በአሚግዳላ ውስጥ በተከማቸ አሳማሚ የኤሌክትሪክ ንዝረት መካከል ያለው ግንኙነት ሊቀንስ ይችላል። መግነጢሳዊ ድምጽ-አመጣጣኝ ምስል እንደሚያሳየው የማስታወስ ማጠናከሪያ ጊዜ ውስጥ የመቀነስ ሕክምናን በተቀበሉ ሰዎች ላይ የቅድመ-ቅደም ተከተል ሎቦች አልነቁም። እንደ እውነቱ ከሆነ, አንጎል (አሚግዳላ) በኤሌክትሪክ ንዝረት እና በሐምራዊው ካሬ መካከል ግንኙነት መኖሩን ረስቷል ምክንያቱም የቅድመ-ገጽታ ኮርቴክስ የአደጋውን ትውስታ ለመጨፍለቅ አልነቃም. (ለትክክለኛነቱ, በሙከራዎቹ ወቅት የተለያዩ መቆጣጠሪያዎች ጥቅም ላይ ውለዋል, ሶስት የካሬዎች ቀለሞችን ጨምሮ - አንዱ ለፋይድ ቴራፒ ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን ሌላኛው ደግሞ በማስታወስ ማጠናከሪያ ወቅት ለመጥፋት ጥቅም ላይ ይውላል, እና ይህ የተደረገው ውጤታማነትን ለማነፃፀር ነው. ለሁሉም የትምህርት ዓይነቶች የሁሉም አቀራረቦች).

አዲሱን የላብራቶሪ መረጃህን ወደ እውነተኛ ህይወት ሁኔታዎች ለመተርጎም፣ በአካባቢው ጉልበተኛ ጆን እና በህጋዊ ችግር ያለበት ወንድሙ ግሬግ በትምህርት ቤት አውቶቡስ ማቆሚያ ላይ እንደተወሰዱ አስብ። እህታቸው ቤቲ ምንም አይነት ችግር አልፈጠረችህም ነገር ግን ጆን ወይም ግሬግ ባየህ ቁጥር ትጨነቃለህ እና ትፈራለህ። ነገር ግን ጊዜው ካለፈ እና አንዳቸውም ከእርስዎ ጋር የማይጣበቁ ከሆነ ሰውነትዎ ለአስጊ ሁኔታ የሚሰጠው ምላሽ ቀስ በቀስ እየጠፋ ይሄዳል ፣ ምንም እንኳን እነሱ በአንተ ላይ ሊሆኑ የሚችሉ አደጋዎችን ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ባይዘነጋም። የአዕምሮዎ የኤምአርአይ ቅኝት እንደሚያሳየው የቅድሚያ ኮርቴክስዎ ቀደም ሲል በጆን እና ግሬግ ባንተ ላይ ባደረሱት ጥቃት የተነሳውን በአሚግዳላዎ ውስጥ ያለውን የፍርሃት ምላሽ እየጨፈለቀው ነው። በነርቭ ኔትወርኮች ደረጃ ላይ እየደበዘዘ የሚሄደው በዚህ መንገድ ነው.

አንድ ቀን ጠዋት፣ ጆን በአውቶብስ ፌርማታው ላይ በተገኙበት ቅጽበት እንደገና መምታት ይጀምራል፣ ግን ወዲያው ከዚያ በኋላ፣ በድንገት ባህሪውን ለውጦ ወዳጃዊ ባህሪ ማሳየት ጀመረ። ከዚህ በኋላ ብዙ ቀን አለፈ፤ ከወንድሞችም አንዳቸውም አላስቸገሩም። ጆን እና ግሬግ በሚቀጥለው ጊዜ ሲያዩ ምን ይሆናል? ሰውነትህ በጆን ፊት ምንም አይነት ፍርሃት አያሳይም, ነገር ግን ግሬግ ወደ አንተ ሲቀርብ, ልብህ መሮጥ ይጀምራል.

የተግባር መግነጢሳዊ ድምጽ-አመጣጥ ምስል የሚያሳየው ጆንን ሲያዩ በቅድመ-ፊት ለፊት ኮርቴክስዎ እና በአሚግዳላዎ መካከል ግሬግ ካዩት ጊዜ ያነሰ የነርቭ እንቅስቃሴ እንዳለ ያሳያል። እንደውም ዮሐንስን ለማየት ሰውነትህ የመከላከል ምላሽ ቤቲን ለማየት ከምትችለው የተለየ አይደለም። ለዚህም ማብራሪያው የጆን የሰሞኑ ትንኮሳ እንደ ጉልበተኛ እንድታስታውሱት ያደረጋችሁ ሲሆን በሂደትም የማስታወስ ችሎታው ተቀይሯል። ዮሐንስ ለመጨረሻ ጊዜ የተጎሳቆለው መዝገብ ወደ ሌላ መታሰቢያ መደርደሪያዎ በተዘዋወረበት በዚህ ወቅት ዮሐንስ ባንተ ላይ ወዳጃዊ ባህሪ ማሳየት ሲጀምር፣ እሱን ከአደጋ ጋር የሚያገናኘው ኦርጅናል ኮንዲሽናል ሪፍሌክስ በአዲሱ ተሞክሮ ተስተካክሏል።

በአንጻሩ፣ ግሬግ እንደ አጥቂው የማስታወስ ችሎታህ አልነቃም፣ እና ስለዚህ በአሚግዳላህ ውስጥ የተመዘገበው ሁኔታዊ ምላሽ አልተለወጠም። ከበርካታ የወዳጅነት ግጥሚያዎች በኋላ ለጆን የሰጡት የፍርሃት ምላሽ በቅድመ-ፊትራል ኮርቴክስዎ ውስጥ ያለው እንቅስቃሴ በጨመረ ፣በዚህም ከፍርሃት ጋር የተያያዘ ትውስታን በአሚግዳላዎ ውስጥ አግዶታል፣ነገር ግን የቅድመ-ፊትራል ኮርቴክስዎ ከግሬግ ጋር ሲገናኙ ምላሹን በፍርሃት መልክ ለማፈን ጣልቃ አልገባም። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የማሽቆልቆል ሕክምና በሌላ ጊዜ ከመተግበሩ ይልቅ የአሰቃቂው ማህደረ ትውስታ መጀመሪያ ከተነቃ የመጥፋት ሂደት በጣም የተሻለ ነው.

የዚህ ዓይነቱ ልብ ወለድ ሁኔታ የአዲሱን ቁሳቁስ ምንነት ሀሳብ ይሰጣል ፣ ግን በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ሊከሰት የሚችለው በቁጥጥር ሙከራዎች ማዕቀፍ ውስጥ ካለው መረጃ በላይ ነው ፣ እና በተጨማሪ ፣ አንዳንድ ሌሎች ምክንያቶች ወደ ቀድሞውኑ የነሱ ስብስብ እና በውጤቱ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። አንድ ጠቃሚ ጽንሰ-ሐሳብ የማደብዘዝ ሕክምና ከአሰቃቂ ማህደረ ትውስታ ማግበር በኋላ ሲተገበር ከሌሎች ጊዜያት ይልቅ በተሻለ ሁኔታ ይሠራል. በተጨማሪም የማስታወስ ችሎታን እንደገና ማጠናከር በሚደረግበት ጊዜ በአጭር ጊዜ ውስጥ ለመለወጥ የሚያስችል ወሳኝ መስኮት መኖሩን መጨመር ይቻላል.

"የማጠናከሪያው መስኮት ከአሰቃቂ ጭንቀት በኋላ ለታካሚዎች ሕክምና ጠቃሚ እንደሚሆን ተስፋ እናደርጋለን" ሲል ሺለር አጽንዖት ሰጥቷል. "ይህን ደረጃ በማስታወስ ውስጥ ለመጠቆም ይህ አሁን ባለው ሕክምና ላይ ለውጦችን ይፈልጋል."

በእስራኤል የዊዝማን ኢንስቲትዩት የነርቭ ሳይንስ ፕሮፌሰር የሆኑት ያዲን ዱዳይ በሙከራው ላይ ያልተሳተፉት ከሺለር ጋር ሲስማሙ አዲሶቹ ግኝቶች ወደፊት ለአዳዲስ ሕክምናዎች እድገት ተስፋ ሰጪ ጅምር ናቸው ነገርግን ተጨማሪ ምርምር ማድረግ እንደሚያስፈልግ ከሺለር ጋር ይስማማሉ። .

"በእውነተኛ ህይወት፣ ፒ ቲ ኤስ ዲ በጣም ፅኑ ነው፣ በጣም ጥቅጥቅ ባለው የማህበራት አውታረመረብ እና በቀሪ ግንዛቤዎች የሚመራ ወይም ዓመታት ወይም አስርት ዓመታት እያለፉ ሲሄዱ የበለጠ እየጠነከረ ይሄዳል" ሲል ዱዳይ ይገልጻል። “በነገራችን ላይ፣ ባለፈው ሳምንት ከ40 ዓመታት በፊት በጦርነት ከተጎዳው ባልደረባዬ ጋር ተወያይቼ ነበር። የዚያ ትዝታ አሁንም በሌሊት ያሳስበዋል።

ለጭንቀት መታወክ የተሻሉ ሕክምናዎችን የሚፈልጉ ሰዎች ይህንን አዲስ ምርምር ሊቀበሉት ይገባል, ነገር ግን በቅርብ ጊዜ ውስጥ አዳዲስ የሕክምና ዘዴዎች ይመጣሉ ከሚል ተስፋ አንጻር የተገኘውን አዲስ ሳይንሳዊ ግንዛቤ ማጋነን አስፈላጊ አይደለም. "በምርምራችን ምክንያት የአንደኛ ደረጃ የማስታወሻ ጡጦዎች እንዴት እንደሚከማቹ እና እንደሚሻሻሉ ብዙ ተምረናል, ነገር ግን እነዚህ ሞዴሎች ምንም ያህል አስፈላጊ ቢሆኑም, ያለጊዜው እና ከመጠን በላይ የሚጠበቁ ነገሮችን ላለመፍቀድ መጠንቀቅ አለብን. በቅርቡ ለሕክምና ጥቅም ላይ ይውላል ”ሲል ዱዳይ አጽንዖት ሰጥቷል።

ነገር ግን፣ የቅድመ-ፊትራል ኮርቴክስ እና አሚግዳላ የልምድ ፍራቻዎችን በመቋቋም እንዴት እንደሚሰሩ አዲስ መረጃ አንዳንድ ሰዎች ለምን የጭንቀት መታወክ ወይም ፒኤስዲኤ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ እንደሆነ ለማወቅ አስደሳች ግንዛቤዎችን ይሰጣል። እነዚህ በአንጎል ውስጥ ያሉ ግንኙነቶች በአንዳንድ ሰዎች ከሌሎች ይልቅ ጠንካራ ሊሆኑ ይችላሉ።