በቀላሉ እና ለነፍስ እንሳልለን: ዱድሊንግ, ዚንታንግል, ቀለም በቁጥሮች እና ፀረ-ጭንቀት ማቅለም. ለቀለም “አንቲስትረስ” ደረጃ በደረጃ የቀለም ቅጦችን እንዴት መሳል እንደሚቻል የቀለም ቅጦች እና ጌጣጌጦች የፀረ-ጭንቀት ህትመት

በሩሲያ ውስጥ የክሬኖዎች ፍጆታ በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል. ይህ በአዋቂዎች ውስጥ ከእንስሳት ጋር የፀረ-ውጥረት ቀለም ባለው ተወዳጅነት ምክንያት ሊሆን ይችላል. ለምንድነው ሩሲያውያን ወደ ልጅነት የሚመለሱት እና በቀለማት ያሸበረቁ መጻሕፍት? ዘና እንዲሉ ይረዷቸዋል. ለምን መጽሐፍትን ቀለም ይቀቡ...

አንዳንድ ሰዎች ፀረ-ውጥረት ማንዳላ ማሰላሰላቸው ራስ ምታት እንዳይሰማቸው ያደርጋቸዋል ይላሉ። መተንፈስ ይረጋጋል, ጥልቀት ይጨምራል. መረጋጋት, መዝናናት, የኃይል ፍሰት አለ. መሳል ደግሞ ወደ ልጅነት መመለስ ያስችላል፣ የውስጥ ልጅን ይማርካል። እኛ…

እንስሳት እና አበቦች በፀረ-ውጥረት ማቅለሚያ ገፆች ውስጥ በደማቅ ቅጦች እና በእያንዳንዱ መስመር ላይ አበረታች መፈክር የመጀመሪያ ናቸው. በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በቀለማት ያሸበረቁ ቅዠቶችን ይንኩ። አነቃቂውን አስማታዊ የእንስሳት ዓለም ያግኙ። አንተ አይደለህም…

ፀረ-ጭንቀት ማቅለሚያ ገጾች በተለይ በጣቢያችን እንግዶች ዘንድ ተወዳጅ ናቸው.

ይህ አዋቂዎችም ሆኑ ልጆች የሚወዱት ልዩ ዓይነት ሥዕሎች ናቸው.

እና አንዳንዶች እንደ ህክምና (የአርት ቴራፒ) ወይም ማስታገሻ ዘዴ አድርገው ያስተዋውቁታል.

ታዲያ ሰዎች ለምን ይጠቀማሉ?

ማቅለም ለመዝናናት ብቻ ነው ወይስ እንደ ውጤታማ የጭንቀት ማስታገሻ እና የአርት ቴራፒ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መጠቀም ይቻላል?

ነገሩን እንወቅበት

ፀረ-ጭንቀት ማቅለም - አስደሳች መንገድ ዘና ለማለት እና ብዙ ተጨማሪ

የማቅለም ልምድ ያላቸው ባለሙያዎች እንዲህ ዓይነቱን ሥዕል ማቅለም ስሜትን ያረጋጋሉ፣ አእምሮን ያጸዳሉ፣ ለሐሳቦች ግልጽነት ይሰጣሉ፣ ዘና ይላሉ።

ይህን ተግባር የሚወዱ ሰዎች ጭንቀታቸው ለተወሰነ ጊዜ ይጠፋል ይላሉ።

እና ለመረዳት አስቸጋሪ አይደለም. ሁሉም ጥበቦች እና ጥበቦች ከማሰላሰል ጋር ተመሳሳይ የሆነ ኃይለኛ የዜን ማሰልጠኛ መሳሪያ ናቸው።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሹራብ እንደ ምሳሌ በመጠቀም 80% የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ታካሚዎች ሹራብ ሲሰሩ ይረጋጋሉ.

እንደዚሁም ቀደም ሲል እንደ የልጆች መዝናኛ ይቆጠሩ የነበሩት "የቀለም መፃህፍት" ለአዋቂዎች ውጥረትን ለማስወገድ ጥሩ መሣሪያ ሆነዋል.

ዶክተሮች ሁሉም ነገር ቀላል እና ቀላል በሆነበት ጊዜ ስዕሎችን ማቅለም ወደ ልጅነት ይመልሰናል ብለው ያምናሉ.

የተማሪ ጥናት እንደሚያሳየው ቀለም መቀባቱ ጭንቀትንና ድብርትን በእጅጉ ይቀንሳል።

የፀረ-ጭንቀት ቀለም ገጾች የሰዎችን እንቅልፍ ያሻሽላሉ

ከኤሌክትሮኒካዊ መሳሪያዎች ሰማያዊ ቀለም በአንድ ሰው ላይ የሚያሳድረው ተጽእኖ የእኛን ባዮሎጂያዊ ዜማ ያወድማል, የእንቅልፍ ሆርሞንን ደረጃ ይቀንሳል.

እና አስደሳች ስዕሎችን ለመሳል የተወሰነ ጊዜ ያሳለፈ ሲሆን ይህም ዘና ለማለት ፣ ለማረጋጋት እና ለእረፍት እና ጤናማ እንቅልፍ ሜላኒን የማምረት ሂደትን ይጀምራል።

የፀረ-ጭንቀት ቀለም ገጾች እና ማንዳላዎች

ሌላ ዓይነት ማቅለም ፣ እሱም መንፈሳዊ ትርጉም ያላቸው የተጠጋጋ ቅርጾች ያላቸው ክብ ቅርጾች።

የመጡት ከህንድ ሲሆን ከሳንስክሪት እንደ "ቅዱስ ክበቦች" ተተርጉመዋል.

ካርል ጁንግ, ታዋቂው የስነ-ልቦና ባለሙያ, ከመቶ አመታት በፊት ለታካሚዎቻቸው የማንዳላ ቀለምን እንደ ዘና ለማለት እና እራስን ለማወቅ ይጠቀሙ ነበር.

ውስብስብ የጂኦሜትሪክ ንድፎችን ማቅለም ከፍተኛ ጭንቀት ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ የሆነ የማሰላሰል ሁኔታን እንደሚያመጣ ጥናቶች አረጋግጠዋል.

በፈጠራዎ እና በራስ-እውቀትዎ ውስጥ ስኬትን እንመኝዎታለን።

ከስራ እና ጥናት ነፃ በሆነ ጊዜ እያንዳንዱ ሰው ዘና ለማለት እና ስሜታዊ እና አካላዊ ሁኔታውን ወደ መደበኛ ሁኔታ ለማምጣት ይሞክራል። ታዲያ የነርቭ ሥርዓትን የሚያረጋጋ ዘና የሚያደርግ እንቅስቃሴ በማድረግ ለምን ንግድን ከደስታ ጋር አታዋህደውም። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚሉት ከሆነ መሳል ከአስቸጋሪ ችግሮች ለማምለጥ, ነርቮችዎን ለማረጋጋት, ዘና ለማለት እና ከሁሉም በላይ ደግሞ የፈጠራ ችሎታዎን ለማሳየት አንዱ መንገድ ነው. የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ እርስዎን እንዲያጠኑ እና በሥዕሉ ላይ ሙያዊ ክህሎቶችን እንዲያሳዩ አያስገድድዎትም ፣ በቀለማት ያሸበረቁ እርሳሶች ፣ ቀለሞች ወይም ስሜት-ጫፍ እስክሪብቶች ለመስራት ፍላጎት መኖር በቂ ነው። የፀረ-ጭንቀት ቀለም ገጾች በጥሩ ጥራት ዘመናዊ የስዕል አዝማሚያ ነው, በሁለቱም ጎልማሶች እና ጎረምሶች ዘንድ ታዋቂ ነው. ዋናው ነገር የተዘጋጁ ስዕሎችን፣ ጌጣጌጦችን እና ህትመቶችን በማቅለም ላይ ነው። ውስብስብ የአበባ እና የጎሳ ዘይቤዎች ፣ የእንስሳት ህትመቶች ፣ የተፈጥሮ እና የከተማው አካላት ፣ የበዓል ባህሪዎች እና የጂኦሜትሪክ ቅርጾች በ A4 ቅርጸት ሊወርዱ እና ሊታተሙ ከሚችሉት ጥቂቶቹ ናቸው።

በበይነመረቡ ላይ ወይም ከዚህ በታች ባለው ጽሁፍ ላይ በነጻ ለማቅለም ተስማሚ የሆነ ስራ ማግኘት ይችላሉ. ዋናው ነገር ውስጣዊ ስሜትዎን ማመን እና የሚወዱትን አማራጭ ይምረጡ. እንዲሁም ስለ ማቅለሚያ ባህሪያት አይርሱ. እነሱ ቅርብ መሆን አለባቸው, እና በተለያዩ ቦታዎች ላይ መዋሸት የለባቸውም.

በጥሩ ጥራት የፀረ-ጭንቀት ቀለም ገጾች ምንድ ናቸው?

ከዚህ ቀደም ምንም መግብሮች አልነበሩም, እና የትምህርት ቤት ልጆች በማስታወሻ ደብተር ጠርዝ ላይ በመሳል አሰልቺ በሆኑ ትምህርቶች ትኩረታቸው እንዲከፋፈሉ ማድረግ ነበረባቸው. ግልጽ በሆኑ መስመሮች እርዳታ ቀላል እና ውስብስብ የሆኑ ሹራቦች እንደገና ተባዝተዋል, ሴሎች ቀለም የተቀቡ እና የብርሃን ስዕሎች እንኳን በስሜት ገላጭ አዶዎች, ቅርንጫፎች እና አበቦች መልክ ይሳሉ. እንዲህ ዓይነቱ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ በአስተማሪው የተብራራውን ርዕሰ ጉዳይ ላይ በማተኮር ዘና ለማለት አስችሏቸዋል. እና ከዚያን ጊዜ ጀምሮ በድልድዩ ስር ብዙ ውሃ ቢፈስም እና መግብሮች አብዛኛውን ነፃ ጊዜ ቢወስዱም አሁንም መሳል የሚቀጥሉ ሰዎች ነበሩ እና አሁንም አሉ።

በነገራችን ላይ የፀረ-ጭንቀት ቀለምን ወደ ክሮች ዝርዝር በማከል ለፋሽን አመሰግናለሁ። ይህም ብዙ ሰዎች የልጅነት ጊዜያቸውን እንዲያስታውሱ አስችሏቸዋል, በዙሪያው ካሉ ችግሮች እና ጭንቀቶች ለጥቂት ጊዜ ይረሳሉ. ስታቲስቲክስን ካመኑ, በ 20-30 ደቂቃዎች ቀለም ውስጥ, ጥሩ ስሜት እንደገና ይመለሳል, ደስታ እና ስራን የመቀጠል ፍላጎት ይታያል.

እኛ ጥሩ A4 ጥራት ውስጥ antistress ቀለም ይመስላል ብለን መደምደም ከሆነ, እኛ ማሰላሰል ባህሪያት ምንም ማለት አንችልም. በእጅ ቀለም ሲቀባ, ጭንቅላቱ በተለየ መንገድ መሥራት ይጀምራል, ኮርቲሶል ሆርሞን ይቀንሳል, ጭንቀቱ ይጠፋል, እና ጥሩ ስሜት በስራ ቀን ውስጥ ይኖራል. የታችኛው መስመር - ማቅለም የሚቻል ብቻ ሳይሆን አስፈላጊ ነው! የዚህ ሂደት ጥቅሞች ግልጽ እና የማይካዱ ናቸው.

የፀረ-ጭንቀት ቀለም መጽሐፍ የት እንደሚገዛ?

በድረ-ገፃችን ላይ የፀረ-ጭንቀት ማቅለሚያ መጽሐፍን በጥሩ ጥራት ማውረድ ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ የሚወዱትን ምስል ብቻ ይምረጡ እና በአታሚው ላይ በ A4 ቅርጸት ያትሙት. ይህ አገልግሎት ሙሉ በሙሉ ከክፍያ ነጻ ነው. የተጠናቀቀው አብነት በቤት ውስጥ ብቻ ሳይሆን በምሳ ጊዜ በስራ ላይም ጭምር መቀባት ይቻላል.

እንዲሁም የቀለም ገጾችን መግዛት ይችላሉ. በማንኛውም የመጻሕፍት መደብር ውስጥ ይሸጣል. የመጽሐፉ ዋጋ ከ 25 ሩብልስ ይጀምራል እና ከ 2500 ሺህ ሮቤል ሊበልጥ ይችላል. የዋጋ አወጣጥ ፖሊሲው በገጾቹ ጥራት እና በማቅለሚያ መጽሐፍ ሽፋን፣ በማያያዝ መገኘት፣ በጸሐፊው ዝና እና በገጾች ብዛት ላይ የተመሰረተ ነው።

ነፃ ወይም የታተመ እትም የሚደግፈው ምርጫ ነፃ ጊዜውን ለፈጠራ የሚያውል ሰው ብቻ ነው። ስለዚህ ለአንድ የተወሰነ አማራጭ የሚደግፉ ምክሮች ሊሰጡ አይችሉም. ሁሉም ሰው የሚፈልገውን ለራሱ ይመርጣል።

እንዴት ቀለም መቀባት?

ብዙውን ጊዜ የፀረ-ጭንቀት ማቅለሚያ ገጾች በጥሩ ጥራት በቀለም እርሳሶች ይሳሉ። እንደ ቀለም ሳይሆን፣ የገጹን ተቃራኒ ጎን አያፀዱም እና አያበሩም። ነገር ግን, ማቅለሙ በአታሚው ላይ ከታተመ, ከዚያ የሉህውን ጀርባ መፍራት የለብዎትም. በውሃ ቀለሞች ፣ gouache እና አልፎ ተርፎም ስሜት በሚሰማቸው እስክሪብቶች መፍጠር ይችላሉ። እውነት ነው አንድ "ግን" አለ! እያንዳንዱ ማቅለሚያ ማለት ይቻላል ከሥዕሉ ወሰን በላይ ሳይወጡ በብሩሽ ለመሳል በጣም አስቸጋሪ የሆኑ ትናንሽ ንጥረ ነገሮች አሉት።

ምን የፀረ-ጭንቀት ቀለም ገጾች በጥሩ ጥራት ላይ ናቸው?

ለጭንቀት-ማቅለሚያ ገጾች ብዙ ገጽታዎች አሉ። እውነት ነው, ሁሉም ሰው ተወዳጅ አይደለም. ብዙውን ጊዜ ሴቶች የአበባ ዘይቤዎችን ፣ የፋሽን ትርኢቶችን ፣ እንስሳትን እና የተፈጥሮ አካላትን ይመርጣሉ ፣ ወንዶች በጎሳ እና በከተማ ዘይቤ ፣ በአሳ ማጥመድ እና በአደን ላይ ያተኩራሉ ፣ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ ወጣቶች ያልተለመዱ መፍትሄዎችን ይመርጣሉ። የሚከተሉት ርዕሶች በመካከላቸው ተወዳጅ ናቸው-ንቅሳት, ሃሪ ፖተር, አስቂኝ, ድንቅ አውሬዎች, 90 ዎቹ, የከተማ እይታዎች, ካርቶኖች.

የቀለም መጽሐፍ ደራሲዎች፣ ዝርዝር፡-

1) ሱዛን ኤፍ. ፊንቸር
2) ኢዛቤል አሌንዴ
3) ዮሃና ባስፎርድ (ጆአና ባስፎርድ)
4) ሃና ካርልሰን
5) ካሳንድራ ክላሬ
6) ማይክ ኮሊንስ
7) ዚፍሊን፣ ከርቢ ሮዛንስ
8) ጄሲካ ፓልመር
9) ኢሪና ቪንኒክ
10) Milly Marota
11) አላን ሮበርት።
12) ዚፍሊን፣ ሌይ ሜለንደርስ
13) ቪክቶሪያ ዶሮፊቫ
14) ስቲቭ ማክዶናልድ
15) ዴዚ ፍሌቸር

TOP 15 ፀረ-ጭንቀት ማቅለሚያ ገጾች በጥሩ ጥራት፡

1) Doodle ወረራ (አዋቂዎች ብቻ)።
2) ታናድደኛለህ!
3) የክረምት ድንቅ ምድር.
4) የተደነቀው ጫካ ምስጢር።
5) የእፅዋት ማኒያ.
6) ትሮፒካል አድቬንቸር.
7) የ doodles ስብስብ።
8) ድንቅ ፍጥረታት.
9) በእንስሳት ዓለም ውስጥ.
10) የንጥረ ነገሮች ጨዋታ.
11) አስደናቂ ከተሞች.
12) ሚስጥራዊ ማንዳላዎች.
13) የቅዠት በረራ.
14) ጣፋጮች.
15) የንጋት ሰዓት.

የፀረ-ጭንቀት ቀለም ገጾችን በጥሩ ጥራት ፣ በነጻ A4 ያትሙ

በጥሩ ጥራት A4 ለአዋቂዎች ማቅለሚያ ፀረ-ጭንቀት በነጻ:

ማቅለም ለአዋቂዎችና ለህፃናት ትልቅ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ነው.. በተጨማሪም, ይህ ሰማያዊውን ለመቋቋም እና ውጥረትን ለማሸነፍ ሁለንተናዊ መንገድ ነው, እና የፀረ-ውጥረት ማቅለሚያ ቅጦች እርስዎን ለማስደሰት ምርጥ ገጽታዎች ይሆናሉ. የስዕል ሂደቱ በሚያስደንቅ ሁኔታ የሚክስ ነው፣ እና ትናንሽ በርካታ ምስሎች እና ሽክርክሪቶች ምናብን ያዳብራሉ፣ ውጥረትን ያስታግሳሉ እና ፈጠራን ለማዳበር ይረዳሉ።

ውስብስብ ቅጦች ያላቸው የፀረ-ውጥረት ሥዕሎች አንድን ሰው በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ካሉ ችግሮች እና ውጣ ውረዶች ርቀው በመያዝ በሚስጢራዊ ህይወቱ ውስጥ ያሳትፋሉ። በእንደዚህ ዓይነት ቀለም አንድ ነጠላ ቅጠል ላይ አንድ ሙሉ ዓለም በውስጡ የያዘው, ጥቃቅን እና በተመሳሳይ ጊዜ ግዙፍ ነው, ይህም ለቅዠት ምስጋና ይግባውና ያድጋል.

የቀለም ዓይነቶች ምንድ ናቸው?

ለሁለቱም ልጆች እና ጎልማሶች በጣም ብዙ የተለያዩ ቅጦች መኖራቸውን ተገለጸ-

• ውስብስብ ስዕሎች (ብዙ አይነት ዘይቤዎችን እና ጌጣጌጦችን ያጣምሩ);
• በአበባ ጌጣጌጥ (አትክልት);
• ጂኦሜትሪክ (ሁሉም ዓይነት የጂኦሜትሪክ ቅርጾች);
• ብሄራዊ ጌጣጌጦች;
• (የማይታወቅ, የዘፈቀደ ስዕል) እና zentangle (በስርዓተ-ጥለት የተሞሉ ክፍሎችን የያዘ ስዕል);
• ማንዳላስ (የጂኦሜትሪክ ማትሪክስ ያካተቱ ቅጦች);