ክብደት ያላቸው ሰዎች Julia Kovalchuk እና Alexander Itkis. ክብደት ያላቸው ሰዎች

አካላዊ ሙከራዎች፣ አድካሚ ምግቦች፣ ማራኪ ፈተናዎች እና የግዳጅ ሳምንታዊ ክብደቶች... በየካቲት ወር፣ አዲሱ የ"ክብደት ሰዎች" ፕሮጀክት በSTS ላይ ተጀመረ። የዝግጅቱ አዘጋጅ የአገራችን ልጅ ዩሊያ ኮቫልቹክ በአንድ ወቅት በአመጋገብ ላይ እንደነበረች ተናግራለች…

ክብደትን በትክክል እንዴት መቀነስ እንደሚቻል ለብዙ ወቅቶች የ STS ሾው "ክብደት ያላቸው ሰዎች" አስተናግደዋል። ይህንን ትዕይንት ለማስተናገድ ለምን ተመረጡ? ደግሞም ፣ ሁል ጊዜ ጥሩ ሰው አለዎት እና ምናልባትም ፣ የጀግኖችን ችግሮች ለመረዳት ለእርስዎ ከባድ ነው።

ከፊትህ በጣም ቀጭን የሆነን ሰው ከፊትህ ማየት እና በተመሳሳይ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንድታደርግ በመጠየቅ ወይም በማስገደድ የተለመደውን የአኗኗር ዘይቤህን እንድትቀይር የሚገፋፋህ ይመስላል - ይህ በጣም ጥሩ ማበረታቻ ነው። በራስዎ ላይ ለመስራት. ስለዚህ "ክብደት ያላቸው ሰዎች" ትርኢቱን እንድዘጋጅ መጋበዝ በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ ነው. በነገራችን ላይ ቀረጻ ከመቅረቤ በፊት የአሜሪካን እትም ተመለከትኩ እና እውነቱን ለመናገር ብዙ የሚያጠምዱኝ የቴሌቭዥን ፕሮግራሞች የሉም ነገር ግን በኔ ላይ በጣም ጠንካራ ስሜት ፈጥሮብኛል። ሀገራዊ አስተሳሰብን እየገለጡ በአገራችን እና ከተሳታፊዎቻችን ጋር ተመሳሳይ አስደሳች ፕሮጀክት መፍጠር ይቻል ይሆን ብዬ አስብ ነበር። በቅን ልቦና ተደግፌ ፕሮጀክቱን ለመምራት የቀረበውን ጥያቄ እንደ ፈተና ወሰድኩት።

የተለያዩ የቴሌቭዥን ፕሮግራሞችን አስተናግደዋል፣ በእውነታ ትርኢቶች ላይ ተሳትፈዋል። "ክብደት ያላቸው ሰዎች" ካለፉት ልምዶች እንዴት ይለያሉ?

ይህ ፕሮጀክት ለእኔ አስፈላጊ ነው, በመጀመሪያ, ምክንያቱም እኔ, ቢያንስ በትንሹ, ነገር ግን የሰውን ሕይወት መለወጥ እችላለሁ. ደስተኛ ያልሆኑ ሰዎች ወደ ደስተኛ ሰዎች እንዴት እንደሚቀየሩ ማየት በጣም ደስ ይላል! ክብደት ያላቸው ሰዎች በየቀኑ መጥለቅን ይፈልጋሉ እና ለእኔ ከመዝናኛ ፕሮግራሞች ፍጹም የተለየ ስሜት ያነሳሉ። ልምድ ያካበት የእውነታ ቲቪ ተሳታፊ እንደመሆኔ፣ በትዕይንቱ ላይ በቀጥታ መሳተፍ እሱን ከማስተናገድ የበለጠ አስደሳች እንደሆነ አስብ ነበር። እንዲህ ዓይነቱን ውድድር ማስተዳደር ከዚህ ያነሰ አስደሳች እንዳልሆነ ተገለጠ: - በእንቅልፍ ላይ ያለ ተጫዋች ለማሾፍ, በደግ ቃል ለማበረታታት የሆነ ቦታ.

ቀድሞውኑ በክብደት መቀነስ መስክ ውስጥ እንደ እውነተኛ ባለሙያ ሊቆጠሩ ይችላሉ። በእርስዎ አስተያየት, የትኞቹ ዘዴዎች በጣም ውጤታማ ናቸው, እና የትኞቹ ጊዜ ማባከን ናቸው?

በሕይወቴ ውስጥ የአመጋገብ እርዳታን በእውነት የተጠቀምኩበት ጊዜ ነበር። ነገር ግን ይህ ክብደት ለመቀነስ ካለው ፍላጎት የተነሳ አልነበረም. ከዚያም ፈተናዎችን ወሰድኩኝ, ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት አንድ ግለሰብ ፕሮግራም በተዘጋጀልኝ ውጤት መሰረት, ይህም የሰውነትን አሠራር መደበኛ እንዲሆን አስችሎኛል. እና በእውነት ረድቶኛል። አሁን ግን ሁኔታዎችን የሚያባብሱ ብዙ ምግቦች አሉ። ስለዚህ, ዋናው ምክር: በመጀመሪያ ደረጃ, በተመጣጣኝ አመጋገብ ላይ ለመቆየት ይሞክሩ. እያንዳንዱ ሰው የተወሰነ መጠን ያለው ፕሮቲኖች, ካርቦሃይድሬትስ, ቅባት ያስፈልገዋል, ግን በግለሰብ ደረጃ. ለሁሉም ሰው ተስማሚ የሆነ አመጋገብ የለም: ከሁሉም በላይ, አንድ ሰው ሃምሳ ኪሎ ግራም ይመዝናል, እና አንድ ሰው መቶ, አንድ ሰው ሆድ የታመመ, እና አንድ ሰው የስኳር በሽታ አለበት. ስለ አጠቃላይ ነጥቦቹ ፣ በምሽት ላይ ከመጠን በላይ ለመብላት ይሞክሩ እና በትንሽ በትንሹ ለመብላት ይሞክሩ-በየሶስት እስከ አራት ሰአታት። እነዚህን ቀላል ህጎች ከተከተሉ እና ብዙ በእግር መሄድ ወይም ብስክሌት መንዳት ከጀመሩ እነዚህ ቀላል ዘዴዎች እንኳን ተጨማሪ ፓውንድ ላለማግኘት በቂ ይሆናሉ።

እንደ እርስዎ ምልከታ, አንድ ሰው ከመጠን በላይ ክብደት ሲቀንስ እንዴት እንደሚለወጥ, በ "ክብደት ያላቸው ሰዎች" ትርኢት ውስጥ ያሉትን ተሳታፊዎች ምሳሌ በመጠቀም?

ወንዶቹን እከተላለሁ እና ትልቅ ኩራት ይሰማኛል ማለት እችላለሁ ፣ ለምሳሌ ፣ ለሁለተኛው የውድድር ዘመን ለተመሳሳይ የመጨረሻ ተወዳዳሪ - ያን ሳሞክቫሎቭ ፣ አሁን እንደዚህ ባለ አስደናቂ አካላዊ ቅርፅ። ብልህ ብቻ! ያኮቭ ፖቫሬንኪን ደግሞ ወደ ቀጭን ሴት ተለወጠ, አሁን እሱ ራሱ አሰልጣኝ ነው. እርግጥ የሁለተኛው የውድድር ዘመን አሸናፊ በሆነው በቲሙር ቢክቡላቶቭ ስኬት ደስተኛ ነኝ። እሱ አስደናቂ ይመስላል ፣ በጂም ውስጥ ሥራ አገኘ እና በቅርቡ ለሦስተኛ ጊዜ አባት ሆኗል። እርግጥ ነው, መልካቸውን ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ ለሕይወት ያላቸው አመለካከት: ሥራ, ከዘመዶች, ከጓደኞች, ከተቃራኒ ጾታ ጋር ያለው ግንኙነት እና በአጠቃላይ ከውጪው ዓለም ጋር ያለው ግንኙነት. በሦስተኛው ወቅት, በነገራችን ላይ, ለተሳታፊዎቻችን የበለጠ አስቸጋሪ ይሆናል, ምክንያቱም አሁን ክብደታቸው ይቀንሳል እና ጥንድ ሆነው ይወዳደራሉ - ባሎች ከሚስቶች ጋር, ልጆች ከወላጆች እና የቅርብ ጓደኞች ጋር. ይመኑን, ብዙ አስገራሚዎችን አዘጋጅተናል!

ከዋና ዋናዎቹ የሴቶች ፍራቻዎች አንዱ መወፈር እንደሆነ ምስጢር አይደለም. እሺ፣ በግላችሁ አንዳንድ ጊዜ እንደዚህ ዓይነት ፍርሃት ያሠቃያችኋል? እንዴት ነው የምትይዘው?

እውነቱን ለመናገር ከልጅነቴ ጀምሮ በስፖርት ውስጥ ተሳትፌያለሁ፡ ሪትሚክ ጂምናስቲክስ፣ ባሕላዊ ውዝዋዜ እና ዘመናዊ ጃዝ። ወደ ሞስኮ ከሄድኩ በኋላ ወደ ኮሪዮግራፊያዊ ፋኩልቲ ገባሁ። የዳንስ ልምዴ ሀያ አምስት አመት ነው። ያለማቋረጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ከሆነ ለሁለት ቀናት እንኳን ያለ አካላዊ እንቅስቃሴ መቀመጥ ከባድ ይሆናል። በተጨማሪም, ከአፈፃፀም በፊት ብዙ ስልጠና እሰጣለሁ, እና ኮንሰርቶቹ እራሳቸው ካሎሪዎችን እና ኪሎግራሞችን ለማቃጠል ይረዳሉ. አዘውትሬ ወደ ጂምናዚየም እሄዳለሁ, ነገር ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በትክክል አልወድም, ለተወሰኑ የጡንቻ ቡድኖች ልምምድ ለማድረግ የበለጠ ፈቃደኛ ነኝ. መዋኘት እወዳለሁ, በነገራችን ላይ, ችግር ያለባቸው ክብደት ላላቸው ሰዎችም በጣም ጠቃሚ ነው: አንድ ሰው በአየር ውስጥ ካለው ይልቅ ከሁለት እስከ ሶስት እጥፍ የበለጠ ሃይል በውሃ ውስጥ ያጠፋል, ይህ ማለት ክብደቱ በፍጥነት ይቀንሳል.

ከኤፕሪል 18 ጀምሮ የሩስያ አናሎግ የአሜሪካ እውነታ ትዕይንት ትልቁ ተሸናፊ - "ክብደት ያላቸው ሰዎች" በ STS ቻናል ላይ ይጀምራል. ፕሮጀክቱ የተስተናገደው በ 32 ዓመቷ ዘፋኝ እና ተዋናይ ዩሊያ ኮቫልቹክ ነበር። ትርኢቱ በቴሌቪዥን በተለቀቀበት ዋዜማ ላይ ጣቢያው ከአርቲስቱ ጋር ተገናኝቶ ስፖርቶችን ለመጫወት እራስዎን እንዴት በትክክል ማነሳሳት እንደሚችሉ ተምረዋል ፣ ለምን የጊዜ እጥረት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንቅፋት እንደማይሆን እና ቅጾች ያላት ሴት እንደ ቆንጆ ሊቆጠር ይችላል ።

የ 32 ዓመቷ ዩሊያ ኮቫልቹክ አርአያ ናት-ቀጭን ፣ ቆንጆ ፣ ስኬታማ። ዘፋኙ ሁልጊዜ የእሷን ምስል ይመለከታል እና ወደ ስፖርት ለመግባት ምንም እድል አያመልጥም። ምናልባት ለዚህ ነው የእውነታው ትርኢት "ክብደት ያላቸው ሰዎች" አስተናጋጅ የሆነችው። በሩሲያ ትልቁ ተሸናፊው የአሜሪካ ፕሮጀክት ዩሊያ ኮቫልቹክ ብቃት ካላቸው ልዩ ባለሙያዎች ቡድን ጋር (የአካል ብቃት አሰልጣኞች ፣ የስነ-ምግብ ባለሙያ እና የሥነ ልቦና ባለሙያዎች) ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው 18 ተሳታፊዎች ሕይወታቸውን በከፍተኛ ሁኔታ እንዲለውጡ ይረዳሉ - እነዚያን የሚያበሳጩ ፓውንድ እና ማጣት። ለ 3 ሚሊዮን ሩብልስ አስደናቂ ሽልማት ፈንድ ይወዳደሩ።

ድህረ ገጽ፡ ጁሊያ፣ የ"ሚዛን ሰዎች" አስተናጋጅ ለመሆንህ እንዴት ሆነ?

ለእኔ የሚመስለኝ ​​ከእርስዎ በጣም ቀጭን የሆነን ሰው በፊትዎ ማየት እና በተመሳሳይ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ ይጠይቃል ወይም ያስገድድዎታል ፣ ይህ በራስዎ ላይ ለመስራት ፣ ለማሸነፍ ትልቅ ማበረታቻ ነው። ስለዚህ "ክብደት ያላቸው ሰዎች" ትርኢቱን እንድዘጋጅ መጋበዝ በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ ነው. ስለ ተሳታፊዎቹ በጣም እጨነቅ ነበር, አንዳንዴም በእንባ, በፈተና ወቅት ገጸ-ባህሪያቸው እንዴት እንደተሰበረ, ለሚወዱት ህልም ሲሉ እራሳቸውን ለመለወጥ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ አይቻለሁ. በፈጣሪዎች እንደታቀደው ከህይወት የበለጠ ጥብቅ እና ጥብቅ መሆን ነበረብኝ። ስለዚህ በካሜራው ፊት ተስፋ መቁረጥ አልቻለችም.

. የምትወዳቸው ሰዎችስ? እንዲህ ባለ ሁኔታ ውስጥ ያለን ሰው እንዴት መርዳት ትችላለህ?

ዩ.ኬ:በጠንካራ እና በጠንካራ ምክር ብቻ መርዳት ይችላሉ. ሌሎች አማራጮች የሉም። ምክንያቱም እነዚህ ሰዎች በሚወዷቸው ሰዎች በኩል ያለው ገርነት ሁኔታውን የሚያባብስበት ደረጃ ላይ እየደረሱ ነው.

"ልክ ውሸት ነው:" አይ, እርስዎ መደበኛ ነዎት, ትንሽ ትንሽ ወፍራም ነው," አንድ እውነተኛ ወፍራም ሰው በፊትዎ ሲቆም እና ከመጠን በላይ ወፍራም ለሆኑ ሰዎች ትልቅ ችግር ሲፈጥር. በእርግጥ ቃላትን በትክክል መምረጥ ያስፈልግዎታል, ሰውን ላለማሰናከል, ላለመበሳጨት.

ነገር ግን ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ሰው እራሱን ወደ እንደዚህ አይነት ሁኔታ እንዳመጣ እና ተጨማሪ ፓውንድ ጤንነቱን እንደሚያስፈራራ መረዳት አለበት. ለሴት ፣ ይህ እርጉዝ መሆን የማይቻል ነው ፣ ብዙ ጊዜ ወንዶች በአቅም ላይ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል። የሆርሞን ዳራ እየተለወጠ ከመሆኑ እውነታ ጀምሮ ፀጉር ይወድቃል, በመጨረሻ.

ከዘመዶቼ እና ከጓደኞቼ መካከል በእውነት ከመጠን በላይ ወፍራም ሰዎች የሉም። ነገር ግን ትንሽ እንኳን ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች ሁልጊዜ የእኔን "ጤናማ" ምክር ያገኛሉ. (ፈገግታ). አለበለዚያ አይሰራም. እኔ ሁል ጊዜ በማንኛውም መንገድ ለመርዳት እሞክራለሁ - ስለ ዕለታዊው አሠራር ፣ ስለ ጥሩ አመጋገብ ፣ አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እናገራለሁ ። ለወላጆቼ, እኔ ራሴ ተነሳሽነት ነኝ, ምክንያቱም በመገጣጠሚያዎች, በአከርካሪ አጥንት, በአርትራይተስ ላይ ምንም ህመም እንዳይኖር ጤንነታቸውን መከታተል ያስፈልጋቸዋል. ባለቤቴን ጨምሮ ሁሉም የምወዳቸው ሰዎች በጥሩ ሁኔታ ላይ ናቸው!

ድህረ ገጽ፡ ብዙ ሰዎች እርስዎ ታዋቂ፣ የሚዲያ ሰው ከሆንክ ለስፖርት ጊዜ እና ገንዘብ ማግኘት ቀላል ይሆንልሃል ብለው ያስባሉ።

ዩ.ኬ:ታውቃለህ፣ በዚህ ርዕስ ላይ እናቴን ቃለ መጠይቅ ማድረግ በጣም ጥሩ ነበር። ለምን እንደሆነ አስረዳለሁ። አንዴ ልትጠይቀኝ መጣች እና የአርቲስት ህይወት ምን እንደሆነ ላሳያት ወሰንኩ። እኔና እሷ ወደ መተኮሱ፣ ወደ ልምምዶች ሄድን፣ ከእኔ ጋር እናቴ በቃለ መጠይቁ ላይ ተገኝታለች፣ ከዚያም በኮንሰርቱ ላይ... ጧት 2 ሰአት ላይ ወደ ቤቷ ስትደርስ፣ “የገሃነም ሙያ!” ብላ ነፋች።

"አርቲስቶች ወደ ኮንሰርቶች እና ትርኢቶች ብቻ ይሄዳሉ የሚል የተሳሳተ ግንዛቤ አለ፣ የተቀረው ትንሽ እና ከስክሪን ውጪ ስራ ነው። በእኔ ሁኔታ የ 24 ሰዓት ሥራ ነው, ምክንያቱም እኔ የራሴ አምራች ነኝ.

ኮንሰርቶችን መስራት ካለብኝ እውነታ በተጨማሪ ብዙ ቁጥር ያላቸውን ሰዎችም አግኝቻለሁ። እንዲሁም ባልደረቦቼን እና ጓደኞቼን አንዳንድ ስብሰባዎችን እንዲያዘጋጁ እረዳቸዋለሁ።

ድህረ ገጽ: ታዲያ በእንደዚህ አይነት መርሃ ግብር ውስጥ እራስዎን እንዴት መቋቋም ይችላሉ?

ዩ.ኬ:እውነቱን ለመናገር በአጠቃላይ ወደ ጂምናዚየም ለመሄድ በቂ ጊዜ የለኝም። በእርግጠኝነት ለማድረግ እሞክራለሁ. ነገር ግን ወደ ጂም ውስጥ ካልገባሁ, እመኑኝ (ባለቤቴም ያረጋግጣሉ!), ቤት ውስጥ መተኛት እና ማተሚያውን እጨምራለሁ. ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን አደርጋለሁ። ከውሾች ጋር ስሄድ እሮጣለሁ። በበጋ ወቅት በብስክሌት እጓዛለሁ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዬን ለመጨመር ሁል ጊዜ ሰበብ እየፈለግኩ ነው ፣ እና ይህ ሁሉ ያለማቋረጥ ተረከዝ ውስጥ መሮጥ ካለብኝ እውነታ በተጨማሪ ነው።

“የጊዜ እጦት እንዲህ ለሚሉ ሰዎች ሰበብ በጣም ቀላል ነው። ከፈለጉ, ሁሉንም ነገር ማድረግ ይችላሉ. እና አንድ ሰው ለስፖርቶች ጊዜ እንደሌለው የሚያመለክት ከሆነ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ወደ በይነመረብ ሄዶ ስለ እሱ ከመተኛት እና ፕሬስ ከመንቀጥቀጥ ይልቅ በመድረክ ላይ የሆነ ቦታ ላይ ስለ እሱ መከራን ሲጽፍ ካገኘው ፣ ከዚያ ይህ የሚያሳየው ሰነፍ መሆኑን ነው። ምክንያቶቹን በራሳችን መፈለግ አለብን።

ሁሉም የተሳካላቸው ባልደረቦቼ፣ እመኑኝ፣ ብዙ ጊዜ ለራሳቸው በጣም ትንሽ ጊዜ አላቸው። ሁሉም ሰው የውበት ባለሙያውን "ፎሬይስ" እንደሚጎበኝ ይነግሩዎታል, ከከባድ ቀን ስራ በኋላ በሆነ መንገድ እራሳቸውን ለማሰማት በየጊዜው በመታጠቢያ ገንዳ እና ገንዳ አጠገብ ያቁሙ.

ዩ.ኬ:እኔ የተለመደ ቀን የለኝም አለበለዚያ እብድ ነበር (ፈገግታ). ነገር ግን በአማካይ ሥራ የሚበዛበትን ቀን እንደ ምሳሌ እንውሰድ። ከጠዋቱ 3-4 ሰአት ወደ መኝታ ስለምሄድ፣ ከጠዋቱ 11 ሰዓት አካባቢ እነቃለሁ። ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ, ለመተኛት 8 ሰአታት እመድባለሁ. በፍጥነት ፣ በሹል ፣ ያለ ምንም ማወዛወዝ እነሳለሁ። ቁርስ የቀኑ ዋና ምግብ ነው። እውነት ነው, በጣም ጥብቅ ነው ማለት አልችልም, ለእኔ ሙሉ ስሜት እንዲሰማኝ በጣም አስፈላጊ ነው.

ዩ.ኬ:አንድ ነገር እመርጣለሁ: እርጎ, ጥብስ, ገንፎ, አይብ ኬኮች, ኩኪዎች. ከዚያ ወይ ወደ ቃለ መጠይቅ ወይም ወደ ንግድ ስብሰባ ወይም ወደ ተኩስ እሄዳለሁ ... ምሳ አልበላም በጣም አልፎ አልፎ ነበር ፣ ግን ምንም የረሃብ ስሜት እንዳይኖር እና ሁሉንም ነገር መብላት አልፈልግም መክሰስ ለመብላት እሞክራለሁ ። በኋላ የማየው. ለ መክሰስ የሙዝሊ ቡና ቤቶች፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች፣ ሰላጣዎች አሉኝ። ከዚያ በባሌት ወይም ኮንሰርት የዳንስ ልምምድ ማድረግ እችላለሁ።

አንፊሳ ቼኮቫ

የቲቪ አቅራቢ፣ የቲያትር እና የፊልም ተዋናይ። ወንድ ልጅ ማሳደግ.

በ GITIS ተማረች ፣ ዘፋኝ ሆና ሥራዋን ጀመረች እና ከ 1994 ጀምሮ በቴሌቪዥን ላይ ትሰራለች። እ.ኤ.አ. በ 2008 ከጋዜጠኝነት እና ሥነ-ጽሑፍ ፈጠራ ተቋም በቴሌቪዥን ጋዜጠኝነት ዲግሪ አግኝታለች ። ከ 2009 ጀምሮ በቲያትር ውስጥ በመጫወት እና በፊልሞች ውስጥ እየሰራ ነው. በጣም ዝነኛ ከሆኑት የፊልም ስራዎች መካከል የወጣቶች አስፈሪ ፊልም "ኤስ.ኤስ.ዲ"፣ "አምስት ኮከቦች" ድራማ እና የማሪየስ ዌይስበርግ "ሂትለር ካፑት!" እና Rzhevsky በናፖሊዮን ላይ.

በሩሲያ የቴሌቪዥን ጣቢያዎች ላይ የበርካታ ታዋቂ የቴሌቪዥን ፕሮግራሞች አስተናጋጅ: "እንደምን አደሩ, ወንዶች!", "በከዋክብት ፍቅር", "በፍቅር ውስጥ መውደቅ 10 ምክንያቶች. የምሽት ስሪት”፣ “ባችለር። ወንዶች የሚፈልጉት”፣ “Anfisa in Wonderland” ወዘተ... ደራሲ፣ ዳይሬክተር እና የደረጃ አሰጣጥ ፕሮግራም አቅራቢ “ከአንፊሳ ቼኮቫ ጋር ወሲብ”።

መደበኛ ያልሆኑ ቅጾች ላላቸው ሴቶች "By.Che" በሚለው የምርት ስም ስር የልብስ መስመር ፈጣሪ። የራሱ የንግድ ፕሮጀክት ደራሲ - የመስመር ላይ ክብደት መቀነስ ለሴቶች ስልጠና.

በህይወቷ ውስጥ ከግማሽ በላይ ለሚሆነው አንፊሳ ከመጠን በላይ ክብደት ታሠቃለች ፣ ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ ምግቦችን ሞክሯል እና የአመጋገብ ኪኒን ወስዳለች። ነገር ግን ከጊዜ በኋላ የጠፉ ኪሎግራሞች አሁንም ከጤና ችግሮች ጋር ተመልሰዋል. ከቴሌዲቭስ በስተጀርባ የ 25 ዓመታት ሙከራ እና ስህተት, በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ሩብሎች ለተለያዩ አሰልጣኞች, ስነ-ምግብ ባለሙያዎች እና ሳይኮሎጂስቶች ወጪ አድርገዋል. ትልቁ የአንፊሳ ክብደት 90 ኪ.ግ ደርሷል!

በራስ ላይ ያለ ጥቃት ክብደትን ለመቀነስ ፣ በስምምነት እና ለዘላለም - ይህ ዛሬ የእርሷ መፈክር ነው። እንደ አንፊሳ ቼኮቫ ገለጻ ከመጠን በላይ ክብደትን ለማስወገድ ምግብን መተው እና በስፖርት ውስጥ በንቃት መግባት ብቻ በቂ አይደለም ። ቴሌዲቫ እርግጠኛ ነው ፣ በመጀመሪያ ፣ እራስዎን እና ሰውነትዎን መውደድ ያስፈልግዎታል - ከመጠን በላይ ክብደት በጭንቅላታችን ፣ በንቃተ ህሊና ውስጥ ተወለደ። አንፊሳ በአጠቃላይ ተቀባይነት ካላቸው ሃሳቦች ስለሚለይ ስርዓቷን ያልተለመደ ትላለች። የአንፊሳ ቼኮቫ ሚስጥሮች ጥቂቶቹ እነኚሁና፡ ትክክለኛ እና ጣፋጭ የተመጣጠነ አመጋገብ ለህይወት ጠንካራ መሰረት የሆነው - ያለ ስኳር፣ እርሾ፣ ስጋ፣ እንቁላል፣ በትንሹ የስብ መጠን። በየቀኑ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች - እና ለደስታ ብቻ ፣ የማይወደደው ስፖርት ከፕሮግራሙ ውስጥ ይገለላሉ ። እና ለራስህ እና ለሰውነትህ ፍቅር.

ባለፉት ጥቂት አመታት አንፊሳ ቼኮቫ ወደ 30 ኪሎ ግራም የሚደርስ አስደናቂ ክብደት አጥታለች! አሁን ክብደቷ 62 ኪ.ግ ነው. ደጋፊዎች በቴሌቭዥን አቅራቢው የተከሰቱትን ለውጦች ማድነቅ አያቆሙም። እና "ክብደተኛ እና ደስተኛ ሰዎች" በሚለው ትርኢት ውስጥ መሳተፍ በቲቪ ስብዕና ሕይወት ውስጥ ቀጣዩ ምክንያታዊ እርምጃ ነው። ደግሞም ፣ አሁን ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት የነበራትን የብዙ ዓመታት ልምድ በእውነቱ ለሚያስፈልጋቸው ሰዎች ለማስተላለፍ እድሉ አላት-የፕሮጀክቱ ተሳታፊዎች እና ሁሉም ተመልካቾች!

ሚና የተጫወተው: Anfisa Chekhova

Sergey Parkhomenko

አርቲስት, ፕሮዲዩሰር, ዳይሬክተር, የ FC 99 አፈፃፀም የአካል ብቃት ስርዓት ደራሲ, በሴቼኖቭ ዩኒቨርሲቲ የስፖርት ሕክምና እና ማገገሚያ ክፍል የተገነቡ ልዩ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ የባዮኒክ ምግብ አመጋገቦችን የማምረት ኃላፊ.

የተፋታ, ሁለት ወንዶች ልጆች አሉት.

Sergey Parkhomenko - የሂፕ-ሆፕ አርቲስት ሰርዮጋ - ታዋቂው ጥቁር ቡመር ከተለቀቀ በኋላ ታዋቂ ሆነ። በአሁኑ ጊዜ፣ የሙዚቃ ስራውን እንደ ፖሊግራፍ ሻሪኮፍ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ለአዲሱ Seryoga አልበም አዳዲስ ዘፈኖችን መቅዳት፣ ቪዲዮዎችን በመቅረጽ እና በመጎብኘት ቀጥሏል።

ምንም እንኳን ስፖርት በሙዚቀኛ ሕይወት ውስጥ ሁል ጊዜ የሚገኝ ቢሆንም ከአራት ዓመታት በፊት በዚህ ጉዳይ ላይ ከፍተኛ ፍላጎት ነበረው ። ከስራ ባልደረቦቹ ጋር - ዶክተሮች እና ፕሮፌሽናል አትሌቶች - በተቻለ መጠን በአጭር ጊዜ ውስጥ ቅርፅን ለማግኘት አንድ ፕሮጀክት አቅርቧል. ለአመጋገብ እና ለስልጠና ልዩ አቀራረብ, እንዲሁም ልዩ የሆነ የማበረታቻ ስርዓት, በጣም ተስፋ ለሌላቸው ሰዎች እንኳን ወደ አወንታዊ ውጤት ይመራል, አሠልጣኙ እርግጠኛ ነው.

የፓርኮሜንኮ ደንበኞች በአብዛኛው የተሳካላቸው ነጋዴዎች, ከፍተኛ አስተዳዳሪዎች, ጥሩ ሆነው ለመታየት ብቻ ሳይሆን, ከሁሉም በላይ, የህይወታቸውን ጥራት ለማሻሻል የሚፈልጉ አርቲስቶች ናቸው.

የሚጫወተው ሚና፡- ሰርጌይ ፓርክሆመንኮ

ናታሊያ ሉጎቭስኪክ

የተረጋገጠ አሰልጣኝ እና የስነ ምግብ ባለሙያ፣ የኢኮኖሚ ሳይንስ እጩ፣ CCM በአትሌቲክስ። በአካል ብቃት ቢኪኒ የዓለም፣ የአውሮፓ እና የሩሲያ ፍፁም ሻምፒዮን ሚስ ኦሎምፒያ። የዓለም ኤሊት የዓለም ደረጃ IFBB አሸናፊ።

ናታሊያ ከልጅነቷ ጀምሮ ወደ ስፖርት መሄድ ጀመረች: መጀመሪያ ላይ መደነስ ነበር, እና በ 14 ዓመቷ ልጅቷ መጀመሪያ ወደ ጂም መጣች. ስፖርት በኋላ ሙያ ሆነ: በመጀመሪያ ናታሊያ ከትምህርት ቤት በሜዳሊያ ተመርቃ ወደ ሞስኮ ስቴት ዩኒቨርሲቲ ገባች. ሎሞኖሶቭ በኢኮኖሚክስ ፋኩልቲ እና ቀይ ዲፕሎማ አግኝቷል። ናታሊያ በዩኒቨርሲቲው እየተማረች በአትሌቲክስ ላይ ፍላጎት አደረች, ለዩኒቨርሲቲው ቡድን ተጫውታለች እና CMS በ 100,200 እና 400m ርቀት ላይ አጠናቃለች. ናታሊያ የዶክትሬት ዲግሪዋን ከተከላከለች እና በልዩ ሙያዋ ውስጥ ለብዙ ዓመታት ከሰራች በኋላ ናታሊያ በመጨረሻ ስፖርትን በመደገፍ ተጨማሪ ስልጠናዎችን በአሰልጣኝ እና በስነ-ምግብ ባለሙያነት ወሰደች።

እ.ኤ.አ. በ 2015 በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቢኪኒ ምድብ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ አሳይታለች። ከአንድ አመት በኋላም በሞስኮ፣ ሩሲያ ዋንጫ አንደኛ ሆና የአውሮፓ ሻምፒዮና አሸናፊ ሆና ከፍተኛ ማዕረግ ያላቸውን አትሌቶች በማለፍ አሸንፋለች። ለሚቀጥሉት ሁለት ዓመታት ናታሊያ በአካል ብቃት ቢኪኒ ምድብ ውስጥ በብዙ ውድድሮች ውስጥ መሪ ነበረች። ከእሷ በፊት ማንም ሰው የሶስት ጊዜ የሩሲያ ፍጹም ሻምፒዮን መሆን አልቻለም። እ.ኤ.አ. በ 2017 ናታሊያ ፍጹም የዓለም ሻምፒዮን ሆነች እና የአለም አቀፍ የአካል ማጎልመሻ እና የአካል ብቃት ፌዴሬሽን ከፍተኛውን ሽልማት ተቀበለች ፣ አመታዊውን Elite የዓለም ደረጃ IFBB (አለም አቀፍ የአካል ማጎልመሻ እና የአካል ብቃት ፌዴሬሽን) አትሌቶችን በመምራት ።

የሚጫወተው ሚና: ናታልያ ሉጎቭስኪ

Sergey Badyuk

ተዋናይ, አትሌት, የጦር ዘጋቢ.

ባለትዳር, ሁለት ወንዶች ልጆች አሉት.

ሰርጌይ የተወለደው እና ያደገው በቪኒትሳ ክልል ውስጥ በእንግሊዘኛ መምህር እና በፖሊስ መኮንን ቤተሰብ ውስጥ ነው.

በ15 አመቱ ከጎዳና ተዳዳሪነት በኋላ፣ የካራቴ ከፍተኛ ፍላጎት አደረበት። እና ከጥቂት አመታት በኋላ የእሱ የስፖርት ፍላጎቶች ክበብ በከፍተኛ ሁኔታ ተስፋፍቷል-እጅ-ወደ-እጅ ውጊያ, ቦክስ, ሃይል ማንሳት እና ሌሎችም ታዩ. በሁሉም ስፖርቶች ጎበዝ ነበር።

በሠራዊቱ ውስጥ ካገለገለ በኋላ ሰርጌይ የ KGB ከፍተኛ ትምህርት ቤት ተማሪ እንዲሆን ተጋብዞ በተሳካ ሁኔታ ከተመረቀ በኋላ በሩሲያ FSB ውስጥ አገልግሏል ። የልዩ ሃይል አርበኛ።

ባዲዩክ ለተወሰነ ጊዜ በንግድ ሥራ ተሰማርቷል እና ለስቴት ዱማ እንኳን ሮጦ ነበር ፣ በፊልሞች ውስጥ እንደ ተዋናይ እና ተጫዋች ፣ ግን ስፖርት ሁል ጊዜ በህይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ቦታዎች አንዱን ይይዛል ።

በ 47 ዓመቱ ሰርጌይ በመደበኛነት ያሠለጥናል - የኃይል ማንሻ እና የቤንች ማተሚያ, ዮጋ, ካራቴ, ኪጎንግ ይሠራል.

ባዲዩክ የራሱ የተሳካ የክብደት መቀነስ ልምድ እና በቅርጻቸው የረኩ ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው ተማሪዎች አሉት።

ሚና የተጫወተው፡ Sergey Badyuk

ካትሪና ኒኪቲና

በሞስኮ ክልል በቦልሾ ቴሶቮ መንደር በአሳማ እርሻ ውስጥ ያለ ኢንሴሚናተር። 25 ዓመታት. ቁመት 176 ሴ.ሜ, ክብደቱ 130 ኪ.ግ.

ካትያ ያደገችው በአንድ ትልቅ የገጠር ቤተሰብ ውስጥ ነው, ሁልጊዜም ብዙ አድናቂዎች ያሏት ቀጭን ውበት ነች. ከምንም በላይ ቆንጆዋን መርጣ ግንኙነት ጀመረች። ሰውዬው በሚያምር ሁኔታ ተናገረ ፣ ለከባድ ዓላማዎች ማረጋገጫ ከወላጆቹ ጋር አስተዋወቀው ፣ ግን የሚወደው ነፍሰ ጡር መሆኗን ሲያውቅ ፣ እሱ ወይም ልጁን አንድ ኡልቲማተም አወጣ ። ካትያ ገና 17 ዓመቷ ነበር, ነገር ግን ልጁን ያለምንም ማመንታት መረጠች. በእርግዝና ወቅት, ከጭንቀት እና ከወንድ ክህደት ጀርባ, ልጅቷ በ 60 ኪ.ግ. ሴት ልጅዋ በተወለደችበት ጊዜ በመጀመሪያዎቹ ሶስት ቀናት ውስጥ እሷን ማየት እንኳን አልፈለገችም - ወንድ ልጅ ለመውለድ እና ውዷን ለመመለስ ህልም ነበራት.

ኢሪና በድንገት እና በጣም በፍጥነት ከመጠን በላይ ክብደት አገኘች: በክፍለ-ጊዜው ውስጥ አንድ ወጣት ሰው ጥሏት እና አባቷ ቤተሰቡን ለቅቋል. አይሪና ፈተናዋን ወድቃ ኮሌጅ አቋርጣለች። በዓመቱ ውስጥ ባለው ውጥረት ምክንያት ልጅቷ ወደ 25 ኪሎግራም አተረፈች!

ኢራ በወላጆቿ ፍቺ በጣም ተበሳጨች, ነገር ግን አብረው የኖሩባቸው የመጨረሻ ዓመታት ለሴት ልጅ ቀላል አልነበሩም. እማማ አባቴን ያለማቋረጥ “ይታዩ ነበር”፣ ማለቂያ በሌለው ክህደቱ ምክንያት ቅሌቶችን ፈጸመች እና በሴት ልጇ ላይ ቁጣ ተነሳ። በኢራ እና በእናቷ መካከል የተደረገው የመጀመሪያው የልብ ውይይት ልጅቷ 16 ዓመት ሲሆነው ነበር. ኢራ እናቷን ይቅር ማለት አልቻለችም.

የግል ሕይወት እንዲሁ አይጨምርም። ኢራ ከሁለት አመት በፊት የመጨረሻዋን ቀጠሮ ያዘች። በራሷ ታፍራለች, በመስታወት ውስጥ የእሷን ነጸብራቅ ማየት ለእርሷ ደስ የማይል ነው.

ሚና የተጫወተው በኢሪና Cheremnykh

በSTS ላይ ያለው ትዕይንት የምዕራባዊው ትልቁ ተሸናፊው አናሎግ ነው። ለ11 ዓመታት በውጪ ሲቀረጽ ቆይቷል፣ በ90 አገሮችም ተሳክቶለታል። በሩሲያ ዩሊያ ኮቫልቹክ ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸውን ሰዎች ለመዋጋት ወስኗል።

የክብደት ሰዎች ፕሮጄክት አስተናጋጅ እንድሆን በተጋበዝኩበት ወቅት በታማኝነት ተቀምጬ ብዙ የአሜሪካን ትርኢቶችን በአንድ ጊዜ ተመለከትኩ ” ስትል ጁሊያ ለKP ተናግራለች። - እና በጣም ያዘኝ እናም ሙሉ በሙሉ ተረድቻለሁ: ይህን ፕሮግራም መምራት እፈልጋለሁ. በዋጋ ሊተመን የማይችል ልምድ ነበር - ከተሳታፊዎች ጋር ለአራት ወራት ያህል አሳልፈናል ፣ ውጣ ውረዳቸውን አጣጥመን ነበር ፣ ግን ዋጋ ያለው ነበር።

- ሁሉም ጀግኖች በመጨረሻ የተሰጡትን ተግባራት ተቋቁመዋል?

እንደ አለመታደል ሆኖ አይደለም. በጣቢያው ላይ ብልሽቶች ነበሩን: ሰዎች እያለቀሱ ነበር, ሊለቁ ነበር. አንድ ሰው እራሱን በአካል ማሸነፍ ያን ያህል ከባድ አይደለም፡ ጨዋ ይሆናል፣ ያጉረመርማል፣ ግን ለማንኛውም ያደርገዋል። ነገር ግን ከሳይኮሎጂ ጋር የሚደረገው ትግል የበለጠ ከባድ ነው. የአሰልጣኞች እና የስነ ምግብ ባለሙያዎች ቡድን ለእያንዳንዱ ተሳታፊ ትክክለኛውን መነሳሳት ማግኘት ነበረበት። ፕሮግራሙም ብዙ ሰጠኝ: ከዝግጅቱ በፊት, ስለ አመጋገብ በደንብ የተካነ ይመስለኝ ነበር, ነገር ግን እንደ ተለወጠ, ስህተቶችን ሠራሁ. ለምሳሌ, በአንደኛው ጉዳዮች ላይ የምርቶችን ጠቃሚነት እና የካሎሪ ይዘት በአይን ለመወሰን የሚያስፈልግ ውድድር ነበር. ራሴንም ፈትጬ ነበር። በጠረጴዛው ላይ ሁለት የአትክልት ሰላጣዎች ነበሩ. አንደኛው በሁለት የሾርባ ማንኪያ ማዮኔዝ የተቀመመ ሲሆን ሌላኛው ደግሞ ተመሳሳይ መጠን ያለው የወይራ ዘይት ይዘዋል። የአመጋገብ ባለሙያው ጥያቄውን ጠየቀ: - “ከካሎሪ ያነሰ ምንድነው?” እርግጥ ነው, ሁሉም ሰው በቅቤ ወደ ሰላጣው በፍጥነት ሄደ, ምክንያቱም የበለጠ ትክክል እንደሆነ ወስነዋል. እንደ እውነቱ ከሆነ, በዘይት ውስጥ ብዙ ካሎሪዎች አሉ. ምንም እንኳን የበለጠ ጠቃሚ ቢሆንም.

STS የቴሌቪዥን ጣቢያ ዛሬ ለሁሉም የደረጃ ትዕይንት አድናቂዎች መልካም ዜናን አሳውቋል "ክብደት ላላቸው ሰዎች"። በመጨረሻም ስለ ክብደት መቀነስ እና ስለ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የታዋቂው እውነታ የአራተኛው ወቅት መተኮስ ተጀምሯል። እውነት ነው, ፕሮግራሙ ትንሽ ለየት ያለ - "ክብደት ያላቸው እና ደስተኛ ሰዎች" ተብሎ ይጠራል. ከዚህም በላይ አሁን እንደምታውቁት Anfisa Chekhova, ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት በተደረገው ትግል ጥሩ ውጤት ያስመዘገበው, እንደ አስተናጋጅ ሆኖ እየሰራ ነው.

ከአዲሱ አቅራቢ ጋር፣ አዲስ የአሰልጣኞች ቡድንም ወደ ትርኢቱ መጣ። በነገራችን ላይ ከአሰልጣኞች አንዱ ነበር። Sergey Parkhomenkoምርጡን የፃፈው ራፕ ሰርዮጋ በመባል ይታወቃል። ጥቁር BMW". ይህ አያስገርምም, ምክንያቱም ከሙዚቃው ጋር በትይዩ, ሰርዮጋ የተሳካ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እየገነባ ነው-በደራሲው ዘዴ መሰረት ነጋዴዎችን ያሠለጥናል. ሆኖም ግን, "ክብደተኞች እና ደስተኛ ሰዎች" በሚለው ትርኢት ውስጥ አንድ ነገር ሳይለወጥ ቀርቷል የፕሮጀክቱ ተሳታፊዎች እንደገና ለ 3 ሚሊዮን ሩብሎች እና ለአዲስ ህይወት ትኬት ይዋጋሉ - ያለ ተጨማሪ ፓውንድ እና የጤና ችግሮች.

ከአዲሱ አቅራቢ አንፊሳ ቼኮቫ ጋር አንድ አዲስ የአሰልጣኞች ቡድን ወደ ፕሮጀክቱ "ክብደት ያላቸው እና ደስተኛ ሰዎች" መጡ.

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቢኪኒ ምድብ ውስጥ የአካል ብቃት አሰልጣኝ፣ የስነ ምግብ ባለሙያ፣ የአውሮፓ እና የሩሲያ ሻምፒዮን የሁለተኛውን ቡድን የማሰልጠን ሃላፊነት አለበት። ናታሊያ ሉጎቭስኪክ. በነገራችን ላይ በዚህ በጋ ናታሊያ በዓለም ዙሪያ ካሉ 100 በጣም ጠንካራዎቹ ቢኪኒስቶችን ያካተተውን የኤሊት የአለም ደረጃን ቀዳሚ ሆናለች።

የአራተኛው ወቅት ጀግኖች ከሞስኮ, ኖቮሲቢሪስክ, ስሞልንስክ, ኒዝሂ ኖቭጎሮድ, ኡሊያኖቭስክ, ክራስኖዶር እና ሌሎች ከተሞች 18 "ክብደታቸው" ነበሩ. አብሳይ፣ የሂሳብ መምህር፣ ተዋናይ፣ የታክሲ ሹፌር፣ ነጋዴ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስተማሪ፣ ፎቶግራፍ አንሺ፣ ኢንሴሚናተር እና ሌሎችም ክብደታቸው ይቀንሳል። ዮጋ እና ዳንስ ኤሮቢክስን ጨምሮ በአዳዲስ ሲሙሌተሮች እና አዳዲስ ዘዴዎች ላይ ስልጠና እየጠበቁ ናቸው።

ለሦስት ወቅቶች የዝግጅቱ አስተናጋጅ "ክብደት ያላቸው ሰዎች" እንደነበር አስታውስ "ዩሊያ ኮቫልቹክ ነበረች እና አሰልጣኞቹ ኢሪና ቱርቺንካያ እና ዴኒስ ሴሜኒኪን ነበሩ። . ቢሆንም በጁላይ 2017 መጀመሪያ ላይ, የ 34 ዓመቷ ኮቫልቹክ የመጀመሪያ ልጇን እየጠበቀች እንደሆነ መረጃ በመገናኛ ብዙሃን ታየ. ጥቅምት 13 ቀን 2017 ዩሊያ እና ባለቤቷ ዘፋኝ አሌክሲ ቹማኮቭ ሴት ልጅ ነበሯት።

በነገራችን ላይ, ባለፈው ሳምንት ኮቫልቹክ ቀድሞውኑ በድምፅ ቅርጽ መኩራራት ችሏል. እና ይህ ከተወለደ ከሁለት ወር በኋላ ነው! አት በኢንስታግራም ላይ ከባለቤቷ ጋር እንዴት በፍጥነት ቅርፅ እንደያዘች የሚያሳይ ምስል ለጥፋለች-“ከወለደች ሁለት ወር ባልሞላ ጊዜ ውስጥ ፣ ከሁለት ተጨማሪ ፓውንድ በታች ፣ 2 ሜትር የምትወደው Alexei Chumakovaryad - ለመስራት ዝግጁ !! ! መቀበል አለብኝ፣ ስራ በጣም ናፍቄ ነበር፣ ስለዚህም ከኔ መመለሻ ጋር። ኔትዎርኮች በኮቫልቹክ ምስል ተደስተው ነበር እናም ታዋቂው ሰው የወለደች አይመስልም ነበር ።

የመጀመሪያዎቹ ሶስት ወቅቶች የፕሮግራሙ አዘጋጅ "ክብደት ያላቸው ሰዎች" ዩሊያ ኮቫልቹክ ከወለደች ከሁለት ወራት በኋላ በጥሩ ሁኔታ ተናገረች ።