በበርች ውስጥ ተንሳፋፊ የእግር ጉዞ እንዴት እንደሚሰራ። ተንሳፋፊ የእግር ጉዞ፡ ለምንድነው ተከታታይ "በርች" ለስኬት የተበየደው

በ BKZ መድረክ ላይ ምንም አይነት መግቢያ የማያስፈልገው ስብስብ። "በርች" ከግማሽ ምዕተ ዓመት በፊት ታዋቂ ሆነ, በመላው የሶቪየት ኅብረት ተዘዋውሮ አልፎ ተርፎም በውጭ አገር አድናቂዎችን አሸንፏል. እናም በዚህ ጊዜ ሁሉ, ብዙዎች የታዋቂውን ተንሳፋፊ የእግር ጉዞ ምስጢር ለመክፈት ሞክረዋል.

የ NTV ዘጋቢ ኮንስታንቲን ቦሮሽኔቭእርግጠኛ ነኝ ተሳክቶለታል።

ያለ አልባሳት ተንሳፋፊውን ክብ ዳንስ ማየት ብርቅ ነው። የ "Beryozka" ጥበባዊ ዳይሬክተር ሚራ ኮልትሶቭ ብዙውን ጊዜ ጋዜጠኞችን ወደ እንደዚህ ዓይነት ሩጫዎች አይፈቅድም. በሶሎስቶች ቀሚስ ስር ባለው ኮንሰርት ላይ የሚደረገው ነገር የ60 አመት ታሪክ ያለው እንቆቅልሽ ነው።

ተንሳፋፊው ደረጃ “በርች”ን ያከበረው በመጀመሪያው አፈፃፀም ቀን - በ 1948 ዓ.ም. ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ፣ በልምምድ ወቅት ፣ ልጃገረዶች በግማሽ ጥንካሬ ይጨፍራሉ ፣ እና በኮንሰርቶች ላይ እግሮቻቸውን በቀይ folk sundresses ስር “ወደ ወለሉ” ይደብቃሉ ።

ኦልጋ ሬሼትኒኮቫ, ኃላፊ staged part of the ensemble "Birch": "እነዚህ አልባሳት የእኛ የጥሪ ካርድ ናቸው። እርስዎ እንዳስተዋሉት፣ በሁሉም ፖስተሮች፣ በሁሉም ቡክሌቶች ላይ፣ ይህ የተለየ ልብስ አለ። ምክንያቱም ሁሉም የጀመረው በእርሱ ነው።

ክህደትን የሚፈራው ቡድን እራሱን በመኮረጅ ጀመረ። የኮርፖሬት ዙር ዳንስ ማለት ይቻላል የካሊኒን ክልል የጋራ ገበሬዎች ዳንስ ቅጂ ነው። ብዙ ተጨማሪ የሀገር ውስጥ ስብስቦች ለመድገም ሞክረዋል. ነገር ግን "Beryozka" በቅጂ መብት ላይ አጥብቆ ይይዛል.

የቤሪዮዝካ ስብስብ ጥበባዊ ዳይሬክተር ሚራ ኮልትሶቫ፡- “አካዳሚክ ወይም ታዋቂ ነን የሚሉ ባልደረቦች ተደብቀው ከሆነ ይህ የሚያሳዝን ነው። እነሱም ይላሉ: "መምሰል, መቅዳት, ከጌታው ጥቅስ መውሰድ መብት አለን" አይደለም! ይህ ስህተት ነው, ይህንን ሁሉ በእራስዎ, በቡድንዎ በኩል ማስተላለፍ ያስፈልግዎታል.

ይህ ለዳንስ ያለው ልባዊ አመለካከት በቡድኑ ውስጥ በመደበኛነት ተተክሏል። ምንም እንኳን ልምድ እና ልምድ ምንም ይሁን ምን. ኬሴኒያ እና ናታሊያ እንኳን (እያንዳንዳቸው በቤሪዮዝካ ከአሥር ዓመታት በላይ ቆይተዋል) በየቀኑ የባለሙያ ቲዩኤስ ይቀበላሉ. ከሥነ ጥበብ ዳይሬክተር.

የቤሪዮዝካ ስብስብ ብቸኛ ተጫዋች ናታሊያ ፕሮሲኮቫ “አቀማመጥ ፣ መራመድ - ሁሉም ነገር እራሱን እንዲሰማው ያደርጋል። እና ልጃገረዶች ተለይተው ይታወቃሉ. የሆነ መልክ፣ የእጅ ምልክቶች፣ ሌላ ነገር ... በመግባቢያ ውስጥ እንኳን ሊኖር ይችላል። በእኛ ስብስብ, ይህ ትምህርት ከፍተኛ ትኩረት ተሰጥቶታል. ሚራ ሚካሂሎቭና በዚህ ላይ በቁም ነገር እየሰራች ነው ።

ወጣቷ ሴት ፊርማውን ያለ ካሜራ እንኳን ለማሳየት ፈቃደኛ አልሆነችም። ለምስሉ ከፍተኛ ጫማዎችን እና ተቀባይነት የሌላቸውን ጂንስ በመጥቀስ. ሁሉም ሰው በቀጥታ ከአዳራሹ መመልከት አለበት ይላሉ, አለበለዚያ ውጤቱ ተመሳሳይ አይሆንም.

ከአንድ በላይ ትውልድ ኮሪዮግራፈር የሚታገልበት ሚስጥሩ በጣም ቀላል ነው ይላሉ። ነገሩ በክብ ዳንስ ውስጥ ያሉት የ "በርች" ሶሎስቶች በእያንዳንዱ እርምጃ ልዩ እንቅስቃሴ ያደርጋሉ ፣ የፀሃይ ቀሚስ ጫፍን በቀስታ ይገፋሉ። ስለዚህ, ለስላሳ ማወዛወዝ ይደርሳሉ. እና, በዚህ መሠረት, አፈ ታሪክ የመዋኛ ደረጃ.

***
Choreographic ስብስብ "Beryozka" -
የዳንስ ቡድን ፣
እንደ ሀገራዊ ሀብት እውቅና ተሰጥቶታል።
ወደ 70 ዓመታት ገደማ በዳንሱ ሲናገር ቆይቷል
በሩሲያ ውስጥ ስለ ውበት ምንነት ዓለም።

ስብስብ "በርች" -
choreographic ስብስብ
የሩሲያ ባሕላዊ ዳንስ ፣
በ 1948 ተፈጠረ
Nadezhda Sergeevna Nadezhdina,
ከሰኔ 2000 ጀምሮ በፈጣሪው ስም -
የስቴት አካዳሚክ Choreographic
ስብስብ "በርች" N.S. Nadezhdina.


የስብስቡ ስም ከመጀመሪያው የተወሰደ ነው
የሩሲያ ልጃገረድ ክብ ዳንስ ትርኢቶች
"በርች" (1948) ወደ ሩሲያኛ ሙዚቃ
የህዝብ ዳንስ ዘፈን
"በሜዳው ላይ የበርች ዛፍ ነበር..."
ትንሽ ቆይቶ N.S. Nadezhdina እንዲህ ትላለች።

"በየትኛዉም ስራችን መሃል, የግጥም ዳንስም ሆነ የደስታ ዳንስ, የሩስያ ልጃገረድ የግጥም ምስል ነው ... በተቻለ መጠን የሩስያ ባሕላዊ ጥበብን ንፅህና እና ታላቅነት ማንጸባረቅ እንፈልጋለን. ለስብሰባችን መነሳሳት ምንጭ ነው።"

ለሠላሳ ዓመታት ናዴዝዳ ሰርጌቭና ጥበባዊ ነበር
የቡድን መሪ እና ከራሱ ቃላት
ወደ ኋላ ፈጽሞ.
ይህ ምናልባት በተወሰነ ደረጃ ያብራራል.
የ "Beryozka" ክስተት, እሱም በጣም በፍጥነት ሆነ
ከሩሲያ የመጀመሪያ እና ቆንጆ ምልክቶች አንዱ።


መጀመሪያ ላይ ቡድኑ ሴት ነበር (እስከ 1959)
ክብ ዳንስ እንደ ከፍተኛ ጥበብ።
እንደ ኮሪዮግራፊያዊ ቁንጮ ቀላል የሴት ልጅ ክበብ
ችሎታ. ለመጀመሪያ ጊዜ "Beryozka" ያሰባስቡ
ወደ ሙዚቃው በመድረክ ላይ "በመርከቧ" "በሜዳ ላይ የበርች ዛፍ ቆሟል"
በ1948 ዓ.ም. ከዚያን ጊዜ ጀምሮ የድሮው ግጥም
የሩስያ ዙር ዳንስ እና የሩስያ ልጃገረድ ምስል -
የቡድኑ መለያ ምልክት.


በኋላ, N.S. Nadezhdina ተሰጥቷል
እንደዚህ ያሉ የሩሲያ ባሕላዊ ኮሪዮግራፊ ዋና ሥራዎች-
ዋልትዝ "በርች"፣ "ስዋን"፣ "ሰንሰለት"፣ "መሽከርከር"፣
"ሱዳሩሽካ", "ቢግ ኮሳክ ዳንስ", "ጆከርስ",
"ፌስቲቫል ዳንስ"፣ "ባችለርስ"፣ "ሳይቤሪያን ስዊት"፣
"አሰልጣኞች", ትሪፕቲች "የሩሲያ ሸክላ",
የኮሪዮግራፊያዊ ጥንቅሮች ዑደት "ወቅቶች" እና ሌሎች.
Nadezhdinskaya "Birch" እውነተኛ ነበር
በሩሲያኛ ደረጃ አቀማመጥ ውስጥ ግኝት
የህዝብ ዳንስ
እሷ ሙሉ በሙሉ ብቻ ሳይሆን ቅድመ አያት ነች
ልዩ ስብስብ ፣ ግን ደግሞ በዘመናዊ ኮሪዮግራፊ ውስጥ አዲስ ዘይቤ።


የ “በርች” ስብስብ ትርኢቶች ጥሩ ነበሩ እና ጥሩ ነበሩ
በሩሲያ እና በውጭ አገር ስኬት.
የስብስብ መለያው ታዋቂው ነው።
"ተንሳፋፊ" መራመጃ, ዘዴው በሚስጥር የተያዘ ነው.


ከመጀመሪያው ደረጃ ስኬት.
ከታዳሚዎችዎ ጋር ለመገናኘት
"በርች" ወደ መድረክ አንድ ጊዜ ብቻ መሄድ ነበረበት.
ከመጀመሪያው በኋላ ስኬት ወደ ቡድኑ መጣ
የካፒታል ኮንሰርት - በ Hermitage ቲያትር.
እና ለመጀመሪያ ጊዜ የካሊኒን ክልል 16 ወጣት የጋራ ገበሬዎች
ዝነኛ ዳንሳቸውን አቀረቡ
በገጠር የችሎታ ፌስቲቫል ላይ.


ከሥዕሉ የመጡ ልጃገረዶች.
የወደፊቱ "በርች" የቡድኑ ፈጣሪ -
ባለሪና እና ኮሪዮግራፈር Nadezhda Nadezhdina -
በልጅነቴ አየሁት።
በሴት ልጅ የድሮ ሊቶግራፍ ላይ የሚታየው
በፀሐይ ቀሚስ ከበርች ቅርንጫፎች ጋር ህልም ሆነ -
የሩስያ ዙር ዳንስ ወደ ትልቅ መድረክ አምጣ.
በሕዝብ ላይ የተመሠረተ በእውነት ልዩ ዳንስ ይፍጠሩ።


የበርች ምስል ከተፈጥሮ ተጽፏል.
ወደ ወለሉ ይለብሱ. የሚሠራበት የአለባበስ መሠረት
የዘውድ ቁጥር. ረዥም ቀሚስ እግሮችን ይደብቃል
እና ልጃገረዶቹ በመድረክ ላይ እየተንሳፈፉ ይመስላል.
ለስላሳነት ነጭ ሸሚዝ ከዳንቴል ጋር ይጨምራል
በእጅጌው ላይ “መስኮት” ፣ እንደ ሰማይ ሰማያዊ ፣
በአንድ እጅ መሀረብ እና አረንጓዴ የበርች ቀንበጦች በሌላኛው።


የሰላም ሜዳሊያ።
"ስለ ሩሲያ ሁለት መቶ ጥራዞች ማንበብ አያስፈልግዎትም, በቂ ነው
አንድ የ"በርች" ኮንሰርት ይመልከቱ እና ያያሉ።
የሩስያ ቁጣ ምንድን ነው, የሩሲያ ባህሪ,
የሩሲያ መጀመሪያ ... "-
ከጉብኝቱ በኋላ የፈረንሳይ ፕሬስ ጻፈ
በፓሪስ ውስጥ ስብስብ ። የዓለም ደጋፊዎች ምክር ቤት
ዓለም በ 1959 ቡድኑን የወርቅ ሜዳሊያውን ሰጠው ።


80 አገሮች.
የሩሲያው "ቤርዮዝካ" ጎበኘ ማለት ይቻላል
በሁሉም አህጉራት. በምስጢራዊዋ ሄደች።
በሺዎች የሚቆጠሩ ኪሎ ሜትሮችን በጃፓን ፣ ፈረንሳይ ውስጥ ፣
አርጀንቲና ፣ ስዊዘርላንድ ፣ ኮሪያ ፣ አሜሪካ።
በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ይከናወናል-ለምሳሌ ፣
በግሪክ በ 40 ዲግሪ ሙቀት ውስጥ "Shrovetide" ዳንሳለች.
የበግ ቆዳ ካፖርት ፣ ኮፍያ እና የተሰማቸው ቦት ጫማዎች ።


16 ዓመታት መንከራተት።
ቀድሞውኑ በመላው ዓለም ይታወቃል, ቡድኑ ለረጅም ጊዜ
በተከራዩ ቦታዎች ላይ ተለማመዱ: በበረዶ ወለል ላይ
በባህል ቤት "መዶሻ እና ማጭድ", በቮልጎግራድስኪ ፕሮስፔክት ውስጥ ባለው አዳራሽ ውስጥ.
አሁን ያለው ግቢ በሊዮንቲየቭስኪ ሌን በጋራ
ከቭላድሚር ፑቲን በግል ተቀብለዋል.
ፕሬዚዳንቱ በቻይና ውስጥ የ "Beryozka" አፈፃፀም አይተዋል.


አልባሳት "በርች"
ሁለት ቶን ተኩል ያህል ይመዝኑ።
ለሁለት ሰዓታት ክብ ዳንስ እና ዳንስ ልጃገረዶች ይለወጣሉ
የፀሐይ ቀሚስ እና ባርኔጣዎች ከ 20 ጊዜ በላይ.
በአጠቃላይ ቡድኑ ሁለት ሺህ የሚያህሉ ልብሶች አሉት።
እያንዳንዱ ከቬልቬት የተሰራ እውነተኛ የጥበብ ስራ ነው.
ቺፎን ፣ ዳንቴል ወይም ባቲክ ፣ በሹራብ እና በጥራጥሬዎች የተጠለፈ።


ዳንስ ብቻ አይደለም።
"በርች"፣ "የሚሽከረከር ጎማ"፣ "ካሩሰል"፣ "በበልግ ትርኢት"፣
"ሱዳሩሽካ", "ስዋን", "ሳይቤሪያን Suite".
ኮሪዮግራፊያዊ ልቦለዶች ፈለሰፉ
Nadezhda Nadezhdina እራሷ.
በመጀመሪያ ፣ ቡድኑ ልዩ ዘይቤ ነበረው ፣
ከአስር አመታት በኋላ - የወንዶች ስብጥር, እና ከዚያም
እና የህዝብ መሳሪያዎች ኦርኬስትራ።


ከባለሪናስ እስከ በርች ድረስ።
የ choreographic ተመራቂዎች
ትምህርት ቤቶች. እና አሁንም ዳንሰኞቹ ማድረግ አለባቸው
እንደገና ማሰልጠን፡ በስብስብ ውስጥ ልዩ ትምህርት ቤት አለ።
የተከበረ ሙዚቀኝነት ፣ ቴክኒካዊ ችሎታ ፣
ውበት, ብልህነት, ሸካራነት.
አዲስ መጤዎች ሊረዱት የሚገባው ዋናው ሚስጥር ነው
- ተንሳፋፊ ደረጃ.
እና ይህ ችሎታ በሚስጥር ይጠበቃል.

"እኛ የምንጨፍረው የሩስያን ሪፐርቶር ብቻ ነው, ነገር ግን የቡድኑ መስራች ናዴዝዳዳ ሰርጌቭና ናዴዝዲና, ጽሑፍን, ኮሪዮግራፊን, ሀሳብን, የሩሲያን ሀሳብ የሚጠቀሙ የደራሲ ስራዎችን ዘውግ በመፍጠሩ ከሁሉም የህዝብ ቡድኖች እንለያለን. ለዳንስ ብለን አንጨፍርም። የኛ አርቲስቶቻችን ማሰብ አለባቸው፣ ምሁር መሆን አለባቸው፣ በትንሹም ቢሆን ከፍተኛውን የስሜት መግለጫ ማሳካት አለባቸው።
ሚራ ኮልትሶቫ ፣ የዩኤስኤስአር የሰዎች አርቲስት ፣ የ “Berezka” ስብስብ ጥበባዊ ዳይሬክተር

ስብስብ "በርች", ዳንስ "ስርዓተ ጥለት"

ጤና

ማንኛውም ሰው ጥቂት እርምጃዎችን እንደወሰደ የአንዳንድ ስፔሻሊስቶች የሰለጠነ አይን ወዲያውኑ ስለዚህ ሰው ብዙ ነገር መናገር ወይም ስለ ጤና ሁኔታው ​​በትክክል መናገር ይችላል። የሚመለከታቸው ባለሙያዎች እንደሚናገሩት, በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ሁሉም ነገር ማለት ይቻላል - የእግር ጉዞ, የእንቅስቃሴ መንገድ, አቀማመጥ, ደረጃዎች - ስለ ሰው ጤና አጠቃላይ ሁኔታ ብዙ አስደሳች መረጃዎችን ሊሰጥ ይችላል.

"ብዙ ዶክተሮች በመንገዱ ላይ የሚራመድ ሰው ሲመለከቱ, እርስዎም ሊያውቁት እንደሚችሉ ሙሉ በሙሉ እርግጠኛ ናቸው, አንድ ሰው ጤነኛ መሆኑን ወይም አለመሆኑን, እና ጤናማ ካልሆነ - ማወቅ ይቻላል. አንድ የተወሰነ ችግር የሚያመለክቱ ጥቂት ተረት ምልክቶችን ይለዩ" ቻርልስ ብሊትዘር የአጥንት ህክምና ባለሙያ እና የአሜሪካ የአጥንት ህክምና የቀዶ ህክምና አካዳሚ አባል። የአንድን ሰው መራመድ የሚያሳዩ እና ስለ ጤንነቱ የሚናገሩ 15 ልዩ ምልክቶችን ወደ እርስዎ ትኩረት እናመጣለን።

1. የተወሰነ ምልክት፡ ቀርፋፋ እና ቀርፋፋ እርምጃ

ምን ሊል ይችላል?አጭር የህይወት ዘመን

አንድ ሰው የሚራመድበት ፍጥነት በአንዳንዶች ዘንድ የተሰጠው ግለሰብ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ አስተማማኝ አመላካች ተደርጎ ይቆጠራል። የፒትስበርግ ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች ከ65 ዓመት በላይ የሆኑ 36,000 ሰዎችን ያሳተፈ ዘጠኝ ጥናቶችን ጠቅለል አድርጎ አቅርቧል. እንደ እውነቱ ከሆነ, አንድ ሰው ምን ያህል እንደሚተው ተተንብዮ ነበር, እናም እነዚህ ትንበያዎች የተረጋገጡት በቀጣይ የሰውዬው ዕድሜ, ሥር የሰደደ በሽታዎች, የሰውነት ምጣኔ, ወዘተ.

ሰዎች የሚራመዱበት አማካይ ፍጥነት በሴኮንድ 3 እርምጃዎች (በሰዓት 3 ኪሎ ሜትር አካባቢ) ነበር። በሰከንድ ከ2 እርምጃዎች በላይ ቀርፋፋ ለሚራመዱ (በሁለት ኪሎ ሜትር በሰዓት) በሚቀጥሉት ዓመታት ድንገተኛ ሞት አደጋ በጣም ከፍ ያለ ነበር።. በሰከንድ ከ3.3 እርምጃዎች በላይ በሆነ ድግግሞሽ (በሰዓት 4 ኪሎ ሜትር ገደማ) የተራመዱ ሰዎች ዕድሜ፣ ጾታ እና አንዳንድ ሌሎች ምልክቶች ሳይለዩ ረጅም ዕድሜ ኖረዋል።

እ.ኤ.አ. በ 2006 ጆርናል ኦቭ ዘ አሜሪካን ሜዲካል አሶሲዬሽን የሚከተለውን መረጃ አሳትሟል-አንድ ሰው ከ 70 እስከ 79 ዓመት እድሜ ያለው ከሆነ ወዲያውኑ ግማሽ ኪሎ ሜትር ርቀት ላይ መሄድ ካልቻለ. በሚቀጥሉት ስድስት ዓመታት ውስጥ ከዚህ ዓለም የመውጣት ጥሩ ዕድል አለው።. ቀደም ሲል ከ 71 እስከ 93 ዕድሜ ክልል ውስጥ በሚገኙ ወንዶች ላይ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው በቀን ሦስት ኪሎ ሜትሮች በእግር መሄድ የሚችሉት ለልብ ድካም የመጋለጥ እድላቸው በግማሽ ይቀንሳል እና አምስት መቶ ሜትሮች እንኳን መራመድ የማይችሉ.

እንደ አለመታደል ሆኖ በፍጥነት መራመድ ለመጀመር መሞከር እና ረጅም መራመድ እንደነዚህ አይነት ሰዎች በድንገት ጤናማ አያደርጋቸውም. በተቃራኒው, በእርጅና ወቅት እንዲህ ዓይነቱ እንቅስቃሴ የአካል ጉዳትን እንኳን ይጨምራል. ስለዚህ ከእርጅና በፊት ስለ እሱ ማሰብ አለብዎት. አንድ ነገር ግልጽ ነው-በእርጅና ጊዜ, የሰው አካል እራሱ በእራሱ የጤንነት ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ ለእሱ በጣም ትክክለኛውን የእንቅስቃሴ ፍጥነት ይወስናል. እና ይህ መጠን ዝቅተኛ ከሆነ, ብዙውን ጊዜ በህይወት የመቆየት ጊዜ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ተጓዳኝ የጤና ችግሮችን ያመለክታል.

2. ልዩ ምልክት: በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ጠባብ የእጆች ማወዛወዝ

ምን ሊል ይችላል?የታችኛው ጀርባ ችግሮች

የፊዚዮቴራፒ ባለሙያ የሆኑት ስቲቭ ቤይሊ (ስቲቭ ቤይሊ) በኖክስቪል፣ ቴነሲ ውስጥ የሚገኝ የሕክምና ማዕከል ባለቤት እንዳሉት፣ የሰው አካል እጅግ አስደናቂ የሆነ መዋቅር አለው። በተለይም ቤይሊ ይህንን ጠቁሟል በእግር ስንሄድ የግራውን ዳሌ ወደ ፊት ስንገፋው, አከርካሪው የተወሰነ እንቅስቃሴ ያደርጋል እና የቀኝ የላይኛው ክፍል ወደ ኋላ ይመለሳል. የታችኛውን ጀርባ ለመደገፍ ይህ የሁለቱም የሰውነት ክፍሎች ጡንቻዎች የተቀናጀ አሠራር አስፈላጊ ነው.

በእግር በሚጓዙበት ጊዜ አንድ ሰው በተግባራዊ ሁኔታ በላይኛው እግሮች ላይ የተወሰኑ የማወዛወዝ እንቅስቃሴዎችን ካላሳየ (ወይም እነዚህ እንቅስቃሴዎች በደካማነት ከተገለጹ) ይህ አስደንጋጭ ምልክት ነው. በተለይም ይህ ማለት ነው አከርካሪው አስፈላጊውን ድጋፍ አያገኝምየተወሰነ የተወሰነ የወገብ ወይም የኋላ ተንቀሳቃሽነት ምክንያት። ቤይሊ የአከርካሪ ክፍሎቻችንን አሠራር አመላካች የሆኑት የእጆች መወዛወዝ እንቅስቃሴዎች መሆናቸውን እርግጠኛ ነው.

3. የተለየ ምልክት፡ በእግር ሲራመዱ አንድ እግሩ ወለሉ ላይ በጥፊ ይመታል።

ምን ሊል ይችላል?የአከርካሪ አጥንት ጉዳት, እንዲሁም የስትሮክ ምልክት ሊሆን ይችላል

አንዳንድ ስፔሻሊስቶች አንድ ሰው የጤና ችግሮችን ለመወሰን እንዴት እንደሚራመድ ማየት አያስፈልጋቸውም. የእግር ጉዞውን መስማት ለእነርሱ በቂ ነው! ተንጠልጣይ (የተንጠለጠለ) እግር ወይም “የሚወዛወዝ እግር” ተብሎ የሚጠራው ክስተት ስትራመዱ ቃል በቃል እግርህን መሬት ላይ እንደምትጥል ይናገራል. እንደ ፖዲያትሪስት ጄን ኢ አንደርሰን የአሜሪካ የሴቶች የፖዲያትሪስቶች ማህበር ፕሬዝዳንት የቀድሞ የቲቢያሊስ ፊት መዳከም ሊሆን ይችላል።

ስለዚህ ለመናገር ጤናማ ሰው ትክክለኛ የእግር ጉዞ የሚጀምረው ተረከዙን ወደ መሬት በመውረድ ነው, ከዚያ በኋላ የቀረው እግር ቀስ በቀስ ወደ መሬት ይቀንሳል. ከዚያ እግርን ለማንሳት እና ለማንሳት ተነሳሽነት ከትልቁ ጣት ወደ ተረከዙ ያልፋል።ነገር ግን በተንቆጠቆጠ እግር ሰውዬው ጡንቻዎቹን መቆጣጠር ያጣል እና እግሩ በተረጋጋ ሁኔታ ወደ መሬት መመለስ አይችልም. ይልቁንስ ዝም ብላ ትወድቅባታለች።

"ይህ የስትሮክ በሽታን ወይም ሌላ የኒውሮሞስኩላር ፓቶሎጂን ወይም የተቆለለ ነርቭን ሊያመለክት ይችላል."አንደርሰን ያስረዳል። በጣም የተለመደው መንስኤ በወገብ ዲስክ ላይ ጉዳት ማድረስ ነው ፣ ይህ ወደ ታችኛው እግር ላይ የሚዘረጋውን ነርቭ ሲጨምቅ. ወደ እግር መውደቅ የሚወስደው ሌላው፣ ብዙም ያልተለመደው ምክንያት የፔሮናል ነርቭ ነው።

4. ልዩ ምልክት፡ በራስ መተማመን ክፍት የእግር ጉዞ (በሴቶች)

ምን ሊል ይችላል?ለጾታዊ እርካታ ችሎታ

በእግር በመጓዝ, የጤና ችግሮችን ብቻ ሳይሆን መወሰን ይችላሉ. እ.ኤ.አ. በ 2008 በሳይንሳዊ አውሮፓውያን እትም "የጾታዊ ሕክምና ጆርናል" (የወሲብ ሕክምና ጆርናል) ታትሟል ። በቤልጂየም እና በስኮትላንድ ሳይንቲስቶች ከተደረጉት ጥናቶች ውስጥ የአንዱ ውጤቶች. የዚህ ጥናት አንድ አካል በሆነ መልኩ የሴቷ መራመጃ በእርግጥም በቀላሉ የጾታ እርካታን ለማግኘት መቻሏን ያሳያል።

በሌላ አገላለጽ ፣ አንዲት ሴት ለስላሳ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ኃይለኛ እርምጃ ካላት ፣ እንደዚህ ዓይነቷ ሴት በቀላሉ የሴት ብልትን ኦርጋዜን የማግኘት ዕድሏ ከፍተኛ ነው። ተመራማሪዎቹ ተመሳሳይ ድምዳሜ ላይ ለመድረስ የእነዚያን ሴቶች አካሄድ አወዳድረው ነበር።በሴት ብልት ውስጥ ወደ ኦርጋዜም የሚደርሱት በሴት ብልት ውስጥ በመግባት ብቻ ነው (የቂንጥር መነቃቃት የለም)፣ በሴት ብልት መነቃቃት ብቻ ወደ ኦርጋዜም መድረስ በሚከብዳቸው ወይም ከሞላ ጎደል በሚደርስባቸው ሴቶች የእግር ጉዞ።

ደህና, ጥገኝነት አለ, ግን የዚህ ግንኙነት ዳራ ምንድን ነው? ለዚህ ክስተት ሳይንሳዊ ማብራሪያ ምንድነው? እንደ አንድ ጽንሰ-ሐሳብ, መደበኛ ኦርጋዜ በጡንቻዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ደካማ ወይም በጣም ጥብቅ የማይሆኑ. በውጤቱም ፣ እንደዚህ ዓይነቷ ሴት ከቋሚ የጾታ እርካታ እና በራስ የመተማመን ስሜት ዳራ ላይ በጣም የሚስማማ ፣ የበለጠ ነፃ እና ቀላል የእግር ጉዞ ታሳያለች።

5. የተወሰነ ምልክት: ማይኒንግ መራመድ

ምን ሊል ይችላል?የጉልበት ወይም የጅብ መገጣጠሚያ መበስበስ

በእርምጃው መጀመሪያ ላይ ተረከዙ መሬቱን ሲነካው የጉልበቱ መገጣጠሚያ በመደበኛነት መዘርጋት አለበት። ይህ ካልሆነ ውጤቱ በእንቅስቃሴው ርዝመት ላይ ችግሮች ናቸው. በሌላ አነጋገር, ይከሰታል የጉልበቱ መገጣጠሚያ በፓተላ ውስጥ በትክክል ለመንቀሳቀስ የተዳከመ ችሎታ. "በፓቴላ ውስጥ የተበላሹ ለውጦች አንዳንድ ጊዜ በእጅ የሚደረግ ሕክምናን ያስከትላሉ, ይህም መገጣጠሚያውን ያዳብራል እና የእንቅስቃሴውን መጠን ያሻሽላል."ይላል የፊዚዮቴራፒ ባለሙያው ስቲቭ ቤይሊ።

የሂፕ መገጣጠሚያውን በቂ ያልሆነ መጎተት በማዕድን ማውጫ ውስጥ ተመሳሳይ ችግር ሊገለጽ ይችላል። አንድ ሰው ትንሽ እርምጃዎችን ሲወስድ, እሱ በመርህ ደረጃ, የዚህን መገጣጠሚያ ጉልህ የሆነ ማራዘም አያስፈልገውም. " እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ ዘዴ በአከርካሪው አካባቢ ላይ ግፊት መጨመር ያስከትላል" ቤይሊ ይናገራል። እንደ ሐኪሙ ገለፃ የሂፕ መገጣጠሚያው መጎተት ሙሉ በሙሉ ካልተከናወነ ይህ በኋላ የሌሎች መገጣጠሚያዎች እንቅስቃሴን ይገድባል ፣ ይህም ለጀርባ ህመም እና ለምሳሌ ወደ ተመሳሳይ ጠብታ እግር ይመራል ።

6. የተወሰነ ምልክት: ከየትኛውም ጎን የጭን ወይም ትከሻን ዝቅ ማድረግ

ምን ሊል ይችላል?የአከርካሪ ችግር ወይም የሂፕ ጠለፋ እጥረት

ጠላፊዎች የሚባሉት (እነሱ ከጭኑ ውጭ የሚገኙ ናቸው) በምናደርገው እያንዳንዱ እርምጃ ዳሌውን ይደግፋሉ። በሌላ ቃል, አንድ እጅና እግር ስናነሳ እና ወደ ፊት ስናንቀሳቅሰው, በሁለተኛው እግር ላይ ተደግፈው, ጠላፊዎቹ ሰውነታቸውን ቀጥ ባለ ቦታ ይደግፋሉ. ይሁን እንጂ አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ጡንቻዎች በትክክል አይሰሩም.

ስለዚህ ጠላፊዎች ሰውነታችንን በሚያንቀሳቅሱበት ጊዜ የማካካሻ ሚና ይጫወታሉ. የሥራቸውን መጣስ ወደ ትሬንዴለንበርግ ምልክት ተብሎ የሚጠራውን አንድ ሰው ወደ አንድ ጎን ሲሄድ በጣም ሲወድቅ. ይህ የሚሆነው በጤናማው በኩል ያለው ተረከዝ መሬት ላይ በሚወድቅበት ጊዜ ነው. ዳሌው በዚህ በኩል ይንጠባጠባል, የጥንካሬን እጥረት ለማካካስ ይሞክራል., በሌላኛው በኩል በጡንቻዎች መፈጠር አለበት. አንዳንድ ጊዜ ይህ ሳግ በጣም ጎልቶ ስለሚታይ የግማሹ የሰውነት ክፍል ከትከሻው ጋር ይንጠባጠባል። የዚህ መታወክ የመጨረሻ ደረጃ ከአከርካሪ አጥንት ጋር በተያያዙ ችግሮች ውስጥ ይታያል.

7. ልዩ ምልክት፡ እግሮች ጎማ ያላቸው ("ፈረሰኛ" መራመድ)

ምን ሊል ይችላል?የአርትሮሲስ በሽታ

“እግር ጥምዝ ያላት አዛውንት፣ ዘገምተኛ ላም ቦይ የሚታወቀውን ምስል እስቲ አስቡት, - የአጥንት ቀዶ ጥገና ሐኪም ብሊትዘር ይላል. - ምናልባት የዚህ ዓይነቱ መንስኤ የአርትራይተስ ጉልበቶች ናቸው." . በእርግጥም, በግምት 85 በመቶ የሚሆኑት የአርትሮሲስ በሽታ ያለባቸው ሰዎች (በተለይም በሽታው ከፍተኛውን የአካል ጉዳት የሚያመጣውን በአረጋውያን ዓይነት የሚሠቃዩ) "ፈረሰኛ" የእግር ጉዞ አላቸው.

የእግሮች (ወይም በቀላሉ ኦ-እግሮች) የ O ቅርጽ ያለው ኩርባ የሰው አካል በትክክል መደገፍ አለመቻሉ ውጤት ነው ፣ ይህም በጥሬው ፣ ወደ ጉልበቱ ውጫዊ ኩርባ ይመራል። የ "ፈረሰኞች" የእግር ጉዞ መንስኤ እንደ ሪኬትስ ያለ በሽታ ሊሆን ይችላል, ወይም እንዲያውም የተወሰነ የጂኖች ጥምረት. ይሁን እንጂ እነዚህ መንስኤዎች ብዙውን ጊዜ በልጅነታቸው ይገለጣሉ. ወቅታዊ ጣልቃገብነት እና ልዩ ምግቦች ይህንን ሁኔታ ለማስተካከል ይረዳሉ.

8. ልዩ ባህሪ: ወደ ውስጥ የሚዞሩ ጉልበቶች

ምን ሊል ይችላል?የሩማቶይድ አርትራይተስ

የሩማቶይድ አርትራይተስ እብጠት በሽታ ነው ፣ እሱም ብዙውን ጊዜ በ “እግሮች በ X” ውስጥ ሊገለጽ ይችላል ፣ ማለትም ፣ ጉልበቶች በጥሬው ወደ ውስጥ ይለወጣሉ. "በግምት 85 የሩማቶይድ አርትራይተስ ያለባቸው ሰዎች ጉልበታቸው የተገለበጠ ነው.", - orthopedic ቀዶ ሐኪም ቻርለስ ብሊትዘር ይላል.

በ "እግሮች x" ሾጣጣዎቹ ወደ ውስጥ በመንከባከብ ቀጥ ያለ ቦታቸውን ያጣሉ. በተመሳሳይ ጊዜ, አንድ ሰው የተለየ የተዘበራረቀ የእግር ጉዞ ያሳያል. ጉልበቶቹ በጣም በሚጠጉበት ጊዜ, እና ቁርጭምጭሚቶች, በተቃራኒው, በከፍተኛ ሁኔታ ተለያይተዋል. በአንዳንድ ሁኔታዎች ኦስቲኦኮሮርስሲስ በየትኞቹ መገጣጠሚያዎች ላይ ጉዳት እንደደረሰበት ተመሳሳይ እክል ውስጥ እራሱን ሊያመለክት ይችላል.

9. ልዩ ምልክት፡ በሚዞርበት እና በሚንቀሳቀስበት ጊዜ የእርምጃውን ማሳጠር

ምን ሊል ይችላል?ደካማ አጠቃላይ የአካል ሁኔታ

ማመጣጠን በሶስት ስርአቶች መካከል የማስተባበር ተግባር ነው፡- እይታ፣ የውስጥ ጆሮ እና ፕሮፕሪዮሴሽን ተብሎ የሚጠራው ማለትም የመገጣጠሚያዎች አንጎል የት እንዳሉ የመናገር ችሎታ። በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ተመሳሳይ ዕድል በመካከላቸው ባለው ተያያዥ ቲሹዎች ውስጥ ተቀባዮች በመኖራቸው ምክንያት. ይሁን እንጂ የእነዚህ ተቀባዮች ጥራት የሚወሰነው መገጣጠሚያዎች ምን ያህል እንቅስቃሴዎች እንደሚሠሩ ነው. " ንቁ ሰው ከሆንክ በሴንት ቲሹህ ውስጥ ብዙ ተቀባይዎች ይሠራሉ፣ ስለዚህ የአንተ አመለካከት የተሻለ ነው"ቤይሊ ያስረዳል።

እንደ እውነቱ ከሆነ, ይህ ማለት እርስዎ ሚዛንን በመጠበቅ ረገድ የተሻሉ ናቸው ማለት ነው. ለዚህም ነው የታመመ ወይም የአካል የታመመ ሰው ሚዛኑን የመጠበቅ ችግር ያለበት። "በሚዛን ላይ ችግሮች ካጋጠሙዎት ትንሽ እርምጃዎችን ይወስዳሉ. በተለይም በማእዘን ጊዜ ወይም በተለያዩ ነገሮች ዙሪያ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ የሚታይ ነው. በተጨማሪም ረዘም ላለ ጊዜ በእያንዳንዱ እግር ላይ ማመጣጠን ስለሚያስፈልግ ለረጅም ጊዜ መንቀሳቀስ ችግር ሊሆን ይችላል. ይህ በቀጥታ ክፍል ላይ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል።ቤይሊ ይናገራል።

የአጥንት ህክምና ሀኪም ቻርለስ ብሊትዘር በህመም ምክንያት የዱላ አገዳ የሚያስፈልጋቸው ሰዎችን ይመክራል፣ነገር ግን አድሎአዊነትን እና ኩራትን ወደ ጎን በመተው እርጅናን በመፍራት ለመጠቀም አይቸኩሉ። "ተስማሚ የመለዋወጫ መሳሪያዎችን መጠቀም የተሻለ ነውእና የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤን ከመምራት ይልቅ ንቁ መሆንዎን ይቀጥሉ ፣ ይህም የክፉ አዙሪት ዓይነት ነው ፣ ይህም እርስዎን የበለጠ እንቅስቃሴ እንዳያደርግ ያደርግዎታል”ይላል ብሊትዘር።

ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ, ሚዛንን በመጠበቅ ላይ ያሉ ችግሮች ከዳርቻው ነርቭ ኒውሮፓቲ, በነርቭ መጨረሻ ላይ የተወሰነ ጉዳት, እንደ የስኳር በሽታ ባሉ በሽታዎች ምክንያት. በተጨማሪም አሜሪካዊቷ የአጥንት ህክምና ባለሙያ ጄን አንደርሰን የአልኮሆል ጥገኛነትን እና የቫይታሚን እጥረትን ሌሎች ሚዛናዊ አለመመጣጠን ምክንያቶች ብለው ሰየሙት።

10. የተወሰነ ምልክት: በእግሮቹ ዝቅተኛ ከፍታ ላይ "ጠፍጣፋ" መራመድ

ምን ሊል ይችላል?ጠፍጣፋ እግሮች ፣ ቡንዮን ፣ ኒውሮማ

ይህ ጠፍጣፋ እግሮች በጨረፍታ ለመወሰን ቀላል ናቸው ይመስላል: ይህ ክስተት ያለው ሰው ውስጥ, ማለት ይቻላል ልዩ ቅስት በእግር ውስጠኛው ክፍል ላይ አይታይም ፣ ይህም እግሩ ጠፍጣፋ እንዲመስል ያደርገዋል. በእውነቱ፣ ለዚህ ​​ነው ይህንን ክስተት ጠፍጣፋ እግሮች ብለው የሚጠሩት። ይሁን እንጂ የእግር ጉዞ ማድረግ በሌሎች ምክንያቶች ይቻላል.

አንድ ሰው አንድ እርምጃ ሊወስድ ሲል ተረከዙ ከወለሉ ላይ እንደሚወጣ እግሩ ቀጥ ይላል። ከዚያም እንደገና ቅስት መልክ ይወስዳል. እግሩን በሚያነሳበት ጊዜ ተረከዙ በትንሹ ወደ ውስጥ ይገባል., እና አውራ ጣቶች ወደ ላይ ሊጣመሙ ይችላሉ. የተሻለ መረጋጋት ለመስጠት ከላይ ያሉት ሁሉም ውስብስብ እንቅስቃሴዎች አስፈላጊ ናቸው.

ይህ አንዳንድ ጊዜ በአሰቃቂ ቡርሲስ (በአውራ ጣት ግርጌ አጠገብ ያለው የአጥንት ወይም የቲሹ ያልተለመደ እድገት) ምክንያት ለመተግበር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ሌላው ምክንያት የእግር (ኒውሮማ) የነርቭ ሁኔታን መጣስ ሊሆን ይችላል.ሞርተን ኒውሮማ ተብሎ የሚጠራው በጣም የተለመደው የኒውሮማ ዓይነት በሶስተኛው እና በአራተኛው ጣቶች መካከል የሚያሰቃይ የነርቭ ውፍረት መታየት ነው። በተመሳሳይ ጊዜ, የመራመጃው መንገድ ይለወጣል, ይህም እርምጃው ያነሰ ህመም እና አሰቃቂ ያደርገዋል.

11. ልዩ ምልክት: ማወዛወዝ

ምን ሊል ይችላል?የፓርኪንሰን በሽታ

እግሮቹን ከመሬት ላይ ለማንሳት በሚደረገው ከባድ ጥረት አካል ወደ ፊት ዘንበል ብሎ መወዛወዝ የሰውነት እርጅና ዋና ባህሪ ነው። ይህ አንድ ሰው በፓርኪንሰን በሽታ እየተሰቃየ መሆኑን ሊያመለክት የሚችል የተለየ የእግር ጉዞ አይነት ነው።በተመሳሳይ ጊዜ የታመመ ሰው ትንሽ እና እርግጠኛ ያልሆኑ እርምጃዎችን ይወስዳል. "የዚህ የኒውሮሞስኩላር በሽታ በጣም ከተለመዱት ምልክቶች አንዱ የሆነው የዝውውር መራመድ በኒውሮሞስኩላር ችግር ምክንያት ነው"ብሊትዘር ያስረዳል።

ሌላው የዚህ በሽታ የመጀመሪያ ምልክት የእጅና እግር መንቀጥቀጥ መታየት ነው. እንደ አልዛይመርስ ባሉ ከፍተኛ የመርሳት በሽታ የሚሰቃዩ ሰዎችም ሊናወጡ ይችላሉ። በዚህ ጉዳይ ላይ ስለ የግንዛቤ ሂደትን መጣስ እየተነጋገርን ነው.አንጎል እና ጡንቻ በትክክል መገናኘት አይችሉም. በጊዜ ሂደት, የማስታወስ ችሎታን ማጣት, እና በአስተሳሰብ ሂደት አተገባበር ላይ ችግሮች ይስተዋላሉ (በተጨማሪ, ስለ በጣም የመጀመሪያ ደረጃ ነገሮች ማውራት እንችላለን).

12. የተወሰነ ምልክት: በሁለቱም እግሮች ጣቶች ጫፍ ላይ መራመድ

ምን ሊል ይችላል?ሴሬብራል ፓልሲ ወይም የአከርካሪ አጥንት ጉዳት

ሌላው ታዋቂ የእግር ጉዞ ስልት በእግር ጣቶች ጫፍ ላይ መራመድ ነው. ተረከዙ ከመድረሱ በፊት የጣት ጣቶች ወደ ወለሉ ይደርሳሉ, ምንም እንኳን ተቃራኒው ብዙውን ጊዜ ነው. ይህ ደግሞ የአንጎል ተቀባይ ተቀባይዎችን ተግባር በመዳከም ምክንያት ከሚመጣው የጡንቻ ቃና ጋር የተያያዘ ነው።አንድ ሰው በሁለት እግሮቹ ጣቶች ላይ ብቻ ሲራመድ ሁልጊዜ ማለት ይቻላል በአከርካሪው የላይኛው ክፍል ላይ አልፎ ተርፎም የአንጎል (የሴሬብራል ፓልሲ ወይም የአከርካሪ አጥንት ጉዳት) መጣስ ነው.

በእግር መሄድ እየተማሩ ያሉ ትንንሽ ልጆች ብዙ ጊዜ በእግር ጣቶች ላይ እንደሚቆሙ እና በእነሱ ላይ የተወሰነ ርቀት መሄድ እንደሚችሉ አስተውለህ ይሆናል። ይህ በተለይ ልጆች እጃቸውን ወደ አንድ ሰው ወይም ሌላ ነገር ሲጎትቱ ይታያል.በእግሮች ላይ ለመቆም መሞከር. በዚህ ጉዳይ ላይ, በእርግጥ, ስለ ሽባነት እየተነጋገርን አይደለም. ነገር ግን, በጭንቀት እና በጥርጣሬ ከተሸነፉ, ሁኔታውን ለማስተካከል የሚረዳዎትን ዶክተር ማማከር ምክንያታዊ ነው.

13. የተወሰነ ምልክት: በአንድ እግር ጣቶች ጫፍ ላይ መራመድ

ምን ሊል ይችላል?ስትሮክ

በእርግጥ, በዚህ ልዩ ባህሪ, ሁሉም ነገር የበለጠ ወይም ያነሰ ግልጽ ነው. ግን ይህ በመጀመሪያ እይታ ብቻ ነው ፣ ምክንያቱም ዶክተሮች ብቻ የአሲሜትሪ ተፈጥሮን መወሰን ስለሚችሉ። አንድ ሰው በሚራመድበት ጊዜ የሚራመደው በአንድ እግሩ ሙሉ እግር ሳይሆን በጣቶቹ ጫፍ ብቻ ነው።. በአንዳንድ ሁኔታዎች, ሁኔታው ​​ግልጽ በሚመስልበት ጊዜ እንኳን, አንድ ሰው የአንድ እግር ወይም የሁለቱም ጣቶች ጣቶች ላይ እየረገጡ መሆኑን በማያሻማ ሁኔታ ለመወሰን ሁልጊዜ የማይቻል ነው.

ይህ ምልክት በተለይ ጎልቶ የሚታይ ከሆነ, እኛ የምንነጋገረው የስትሮክ መዘዝን ነው, ይህም በቀኝ ወይም በግራ የሰውነት ክፍል ላይ ነው. ይሁን እንጂ እንደ ፖሊዮማይላይትስ ያሉ በሽታዎች በተለያዩ የዓለም ክፍሎች የተከሰቱት ወረርሽኞች ሁኔታ ይታወሳል.ይህ በሽታ ብዙ ሰዎችን ቃል በቃል ደርቋል እና ያደክማቸዋል, ከዚያም አንድ ሰው የእግር መራመጃውን ማሳየት ይችላል, ይህም የአንድ እግሩን ጣቶች ጫፍ ላይ ረግጧል.

14. የተወሰነ ምልክት: የመራመጃ ጉዞ

ምን ሊል ይችላል?ከመጠን በላይ ጥብቅ ጥጃ ጡንቻዎች

በጣም ያልተለመደው የእግር ጉዞ አንድ ሰው በእያንዳንዱ እርምጃ ቃል በቃል የሚንሳፈፍበት ነው. ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ በዚህ ሁኔታ ውስጥ አንድ መደበኛ ደረጃ የመጀመሪያ ደረጃ ተብሎ የሚጠራው (ተረከዙ ከወለሉ ላይ መነሳት ሲጀምር) ያስተውላሉ. በጥጃ ጡንቻዎች ጥንካሬ ምክንያት በጣም በፍጥነት ይከሰታል. በተለይም ብዙውን ጊዜ ይህ ክስተት በሴቶች ተወካዮች ላይ ይስተዋላል, ለዚህም ምክንያቱ እንደ አንደርሰን ገለጻ, ከፍተኛ ጫማ ያለማቋረጥ መልበስ ነው.

"በ 60 ዎቹ ውስጥ ያሉ ሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ታይተዋል - እና አንዳንዶቹ በሕይወታቸው ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ አይቻለሁ ። እነዚህ መልመጃዎች ለእነሱ አስፈላጊ ነበሩ ፣ ግን ቀላል በሆነ ምክንያት ሊያደርጉዋቸው አልቻሉም ። ምቹ ጠፍጣፋ ነጠላ ጫማ ማድረግ አልቻሉም ይላል አንደርሰን። - ነገር ግን በ25 ዓመታቸው በሴቶች ሕይወት ውስጥ ተመሳሳይ ነገሮች ቀደም ብለው ሊታዩ ይችላሉ. እና ይህ ሁሉ ምክንያቱም ልጃገረዶች ገና በጉርምስና ዕድሜ ላይ ስቲለስቶች መልበስ ስለሚጀምሩ ነው ።.

15. ልዩ ባህሪ፡ የአንድ እግር ቅስት በይበልጥ ጎልቶ ይታያል እና/ወይም ጭኑ በትንሹ ወደ ኋላ ቀርቷል።

ምን ሊል ይችላል?አንድ እግር ከሌላው ያነሰ ነው

የእጅና እግር ርዝመት ልዩነት (በዚህ ሁኔታ, እግሮች) በልዩ ባለሙያ በተለያዩ መንገዶች ሊታወቅ ይችላል. ሆኖም ፣ ብዙውን ጊዜ የእግር ጉዞዎን መከታተል እና እግሮችን ማጥናት በቂ ነው. ኦርቶፔዲስት ጄን አንደርሰን እንዳሉት አንድ እግር ብዙውን ጊዜ ከሌላው ይልቅ ጠፍጣፋ ይመስላል። እንደአጠቃላይ, ጠፍጣፋ እግር ከአጭር እግር ጋር ይዛመዳል.

አጭሩ እግር ወደ ወለሉ ለመድረስ ትንሽ ረዘም ያለ ርቀት መጓዝ ስላለበት፣ ዳሌው በእግር ሲራመድ ትንሽ ሊሰምጥ ይችላል ሲል የፊዚዮቴራፒ ባለሙያው ስቲቭ ቤይሊ ተናግረዋል። ዶክተሩ ያስባል በአከርካሪ አጥንት ላይ ልዩ ለውጦችን በተናጥል ማየት ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ ለሎሚው አግድም አግድም ትኩረት መስጠት አለብዎት. ጀርባው ብዙ ጊዜ በትክክል እዚያ ስለሚታጠፍ ከረዥም እጅና እግር ጎን ይህ ፈትል የተስተካከለ ይመስላል።

በመርህ ደረጃ, አንድ ሰው የተለያየ ርዝመት ያላቸው እግሮች ሊወለድ ይችላል; ወይም ይህ የሆነበት ምክንያት የጉልበት ወይም የሂፕ ምትክ ቀዶ ጥገና ሊሆን ይችላል (ከቀዶ ጥገና በኋላ በሚፈውሱበት ጊዜ እግሮቹ ካልተስተካከሉ). ይሁን እንጂ የአጥንት ህክምና ባለሙያ ቻርለስ ብሊትዘር እንዳሉት ይህ ልዩነት ከሁለት ሴንቲሜትር በላይ እስካልሆነ ድረስ ይህ ለየት ያለ አሉታዊ የጤና መዘዝ አያስከትልም. ልዩነቱ ከስድስት ሚሊ ሜትር ያልበለጠ ከሆነ ለጫማዎች ልዩ ማስገቢያዎች ማሰብ ይችላሉ, እና ቀዶ ጥገና ችግሩን በትልቁ ልዩነት ለመፍታት እንደ አማራጭ ይቆጠራል.

ኦልጋ ዱብሮ

ለትሪኮለር ቲቪ መጽሔት አምድ

ሰኞ, የሩስያ 1 የቴሌቪዥን ጣቢያ ተከታታዩን አሳይቷል "በርች" ለታዋቂው የሩሲያ ባሕላዊ ዳንስ ስብስብ 70 ኛ ዓመት በዓል ተወስኗል። በዘፈኖች እና በዳንስ ስር ፣ በዩኤስኤስአር ውስጥ ስላለው ሕይወት ተከታታይ ለምን ተወዳጅ እንደሆኑ እና “በርች” በሩሲያ ነፍስ ውስጥ እንዴት እንደሚስተጋባ እንነጋገራለን ።

ተከታታይ "በርች" በታዋቂው ባንድ ውስጥ ለመደነስ ህልም ስላዩ ሦስት ልጃገረዶች ይናገራል

ባለፉት አምስት ዓመታት (እ.ኤ.አ. 2013ን እንደ መነሻ እና ተከታታይ እንወስዳለን "ቀለጠ")አዝማሚያ ነበር - ስለ ሶቪየት የግዛት ዘመን ምልክቶች ተከታታይ ፊልሞችን ለመተኮስ። ከ "ቀለጠ" በኋላ አንድ ነገር በደረጃ ለማሳየት አስቸጋሪ ይመስላል. አስቸጋሪ, ግን ይቻላል. ባለፈው ዓመት አንድ መርማሪ ሜሎድራማ ነጎድጓድ ነበር። "ሆቴል "ሩሲያ" . አሁን በመስመር ቀጥሎ "በርች",እና በሁሉም ምልክቶች ፣ ተከታታዩ እንዲሁ ስኬትን እየጠበቀ ነው።

በመጀመሪያ, የ cast. ሚካሂል ኤፍሬሞቭ ፣ ማሪያ ፖሮሺና ፣ አሌክሲ ሴሬብራያኮቭ , ኒና ኡሳቶቫ, ሊዲያ ቬሌዝሄቫ- ስሞቹ ወዲያውኑ የቴፕውን ሚዛን ያስተላልፋሉ. በቅባት ውስጥ ያለ ትንሽ ዝንብ በአንዳንድ ቦታዎች የወጣት ተዋናዮች ውጥረት የተሞላበት ጨዋታ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል ፣ ግን በዕድሜ የገፉ ባልደረቦች የውይይቶቹን ሸካራማነት ከማካካስ በላይ። ሊዲያ ቬሌዝሄቫ እንደ አርቲስቲክ ዳይሬክተር እና ኮሪዮግራፈር Nadezhda Svetlovaአሳማኝ እና ተስማሚ. እና በሴሬብሪያኮቭ የተከናወነው ደግ እና አፍቃሪ የኬጂቢ መኮንን ምሳሌያዊ ምስል ነው። ከእሱ በስተጀርባ የአካል ክፍሎችን ሰራተኞች መጥፎ ስም ለማረም የሚደረግ ሙከራ ነው.

በሁለተኛ ደረጃ, መደነስ. ተንሳፋፊ ደረጃ - በጣም አስደናቂ ነው. ምንም እንኳን የሩሲያ ባሕላዊ ዳንስ የእርስዎ ተወዳጅ ዘይቤ ባይሆንም ፣ ክፍልፋዮች እና ክብ ዳንሶች ክህሎት አሁንም የሚደነቅ ነው።

በባህላዊ ዳንሶች, በተለይም ሩሲያውያን, በአጠቃላይ አንድ አስደሳች ታሪክ አለ. ከሶስት ደቂቃዎች በላይ እነሱን ለመመልከት አስቸጋሪ ነው - በመድረክ ላይ ያሉ ክስተቶች በጣም በዝግታ እያደጉ ናቸው. በትዕይንቱ ውስጥ በከንቱ አይደለም "ዳንስ"ፖፑሊስቶች አይወደዱም - በትንሽ የእንቅስቃሴዎች ስብስብ ምክንያት አንድ አስደሳች ነገር ማሳየት በጣም ከባድ ነው።

ተከታታይ "በርች" በቴሌቪዥን ጣቢያ "ሩሲያ 1" በሳምንቱ ቀናት በ21:00 ላይ ይመልከቱ

ነገር ግን ከበርዮዝካ የባለሙያዎችን ዳንስ ለማየት እድለኛ ከሆንክ ለዋጋ ፍርዶች ጊዜ የለውም። እዚህ ይመለከታሉ እና ያስባሉ: እየተንቀሳቀሱ ነው ወይንስ መድረኩ በእነሱ ስር ይሽከረከራል? እና የመላው ቡድን ውስብስብ አሰሳ ከሽግግር እና ከመጠላለፍ ጋር መድረክ ላይ እርስዎ ሰርግ ላይ ተንኮለኛን ለማሳየት አይደለም።

በሶስተኛ ደረጃ, የ 80 ዎቹ ልብሶች እና ድባብ. የታተሙ ቀሚሶች በትናንሽ አበቦች ፣ የተማሪ መኝታ ቤት ፣ የሩሲያ ቆንጆዎች ቀይ ቀሚሶች ፣ ተመሳሳይ ቀይ የአቅኚዎች ትስስር ፣ የሶቪዬት ግዛቶች ሕይወት እና ምርጥ የካፒታል ቤቶች ፣ የአርበኞች ፖስተሮች - በአጠቃላይ ፣ ተከታታይ ሳይሆን ለዕይታ ተረት ተረት ። .

የዋና ገጸ-ባህሪያትን መስመሮች መመልከቱ ትኩረት የሚስብ ነው. ኩሩ እና ጡጫ አውራጃ ቫርያ- ደህና ፣ የዘመኑ ሥዕል ብቻ ፣ በነገራችን ላይ ሳይለወጥ የቀረው። ያ የፍቅር ልብስ ወደ ላባ እና ቁንጮዎች ተቀይሯል? ዲ&ጂአዳኝ ኤዲታ- ኦህ, ሁሉም ነገር ከእሷ ጋር ነው: ሁለቱም ፊቷ, እና መልክዋ, እና ለሞቃታማ ቦታ ስትል ጭንቅላት ላይ ለመሄድ ፈቃደኛነቷ. እና የ Muscovite ተወላጅ ሊና- ከእናቲቱ ጌስታፖ ለመውጣት የሚፈልግ የግሪን ሃውስ ተክል.

ከተመለከትኩት በኋላ ያለኝ ብቸኛ ጥያቄ፡- ለምን በጣም ናፍቆት ነን የሶቪየት ህብረት?እና አሁን ስለ ሴት አያቶች አላወራም። ስታሊንአስታውስ። በሶቪየት የግዛት ዘመን መገባደጃ ላይ የተወለዱ ሰዎች እንኳን ለ 13 kopecks አንድ ዳቦን በደስታ ያስታውሳሉ. እና በፊልም ላይ ፎቶግራፍ ለቱቦ እና ለጥራጥሬ ሬትሮ ውጤት። በጣም ጥሩ ጥራት ያላቸው ካሜራዎች የሌላቸው ይመስላል።

ደግሞም ፣ የዳንስ ስብስብ አመታዊ ክብረ በዓል ፣ ምንም እንኳን አፈ ታሪክ ቢሆንም ፣ ከዚያ እንዴት እንደነበረ ለማሳየት ሌላ ምክንያት እንደሆነ ግልፅ ነው። ምን ዓይነት ሰዎች ይኖሩ ነበር, ግንኙነቶችን እንዴት እንደገነቡ, እንዴት ችግሮች እንዳጋጠሟቸው, በነገራችን ላይ ዛሬም ጠቃሚ ናቸው. ሁሉም ነገር በግንኙነቶች ይወሰናል, ሁሉም ሰው መቋረጥ ይፈልጋል - አሁን እንደዛ አይደለም? በሆነ ምክንያት ብቻ ከ30-40 ዓመታት በፊት ሁሉም ነገር እንዴት እንደተከሰተ ለመመልከት እና ለመተኮስ የበለጠ ትኩረት የሚስብ ነው። ዳይሬክተሮች በዩኤስኤስአር ውስጥ ስላለው ሕይወት ለሁሉም ፊልሞች እየተጫወቱ እንደሆነ ፣ አንዴ በመደርደሪያው ላይ ያድርጉት።

በአጠቃላይ, እንዴት እንደሚዘፍን "ከእንጨት ስር""በእርግጥ ወደ ሶቪየት ህብረት መሄድ እፈልጋለሁ."