በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ትክክለኛውን ውሳኔ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል. እንዴት ትክክለኛውን ውሳኔ ማድረግ እና በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ምርጫዎችን ማድረግ

ወንዶች, ነፍሳችንን ወደ ጣቢያው እናስገባዋለን. ለዚህም አመሰግናለሁ
ይህንን ውበት ለማግኘት. ስለ ተመስጦ እና ዝንቦች እናመሰግናለን።
ይቀላቀሉን። ፌስቡክእና ጋር ግንኙነት ውስጥ

ከአማራጮቹ አንዱ በግልጽ የተሻለ / የበለጠ ትርፋማ / የበለጠ ተስፋ ሰጭ በሚሆንበት ጊዜ ምርጫ ማድረግ ቀላል ነው። እና ተመጣጣኝ አማራጮች በሚዛን ላይ ሲቀርቡ በጣም ከባድ ነው.

ድህረገፅጤናማ እንቅልፍ እና የአእምሮ ሰላም ለመመለስ ይሞክራል። ከድንጋጤ ለመውጣት እና ትክክለኛውን ውሳኔ ለማድረግ 7 መንገዶችን ወደ እርስዎ ትኩረት እናመጣለን.

ከውጪ፣ ይህ የተከፈለ ስብዕና መለስተኛ መልክ ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን በእርስዎ ቦታ ሌላ ሰው (ጓደኛ፣ ባልደረባ) ለመገመት ይሞክሩ። የምርጫው ችግር ያንተ ሳይሆን የሱ እንደሆነ አስመስለው። አብስትራክት ፣ ወደ ጎን ሂድ ፣ ተመልከት እና ከዚያ ምክር ስጥ።

ይህ ዘዴ በምርጫ ጭንቀት ውስጥ አእምሮዎን ያደበደቡትን ስሜቶች ለማስወገድ እና የጉዳዩን ይዘት በጥልቀት ለመመልከት ይረዳል ።

2. የመረጃ ድምጽን ያጥፉ

ብዙ መረጃ ባገኘን ቁጥር ሁኔታውን በትክክል መገምገም የምንችል ይመስለናል። ይሁን እንጂ ማለቂያ የሌለው የመረጃ ፍሰት ውጥረቱን የሚጨምር እና አእምሮአችንን ግራ የሚያጋባ ነው። እዚህ ግባ የማይባሉትን እውነታዎች ማጉላት እና አስፈላጊ የሆኑትን ነገሮች እናጣለን.

ለጊዜው የመረጃ ጫጫታውን ያጥፉ, ዘና ይበሉ እና አእምሮዎ በራሱ ትክክለኛውን መልስ እንዲያገኝ ያድርጉ, ምክንያቱም ብዙ ሳይንቲስቶች በህልም ውስጥ ትልቅ ግኝቶቻቸውን በአንድ ምክንያት አድርገዋል.

3. ግልጽ የሆነውን ነገር መካድ

በተወሰነ ዕድሜ፣ እያንዳንዳችን የራሳችንን ባህሪ በአጠቃላይ እና በተለይም የውሳኔ አሰጣጥን እናገኛለን። ስለ እያንዳንዱ ሁኔታ ግልጽ የሆኑ እውነታዎችን በመጠየቅ ሻጋታውን ይሰብሩ እና ከራስዎ ጋር ይከራከሩ።

አንድ እስክሪብቶ፣ አንድ ወረቀት ወስደህ ጻፋቸው፣ ከዚያም አንሶላውን አዙረህ እንዲህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ ምን እንደምታደርግ አስብ። ብዙውን ጊዜ መልሱ ከልማዳዊ ሀሳቦች ወሰን በላይ ነው።

4. እራስዎን ቃለ መጠይቅ ያድርጉ

በመጨረሻ ውሳኔ ላይ ከመወሰንዎ በፊት እራስዎን 3 ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና እያንዳንዱን ለ 10 ደቂቃዎች ይመልሱ። ስለዚህ ፣ የተመረጠውን መንገድ ከተከተሉ ፣

• በ 10 ቀናት ውስጥ ምን ይሰማዎታል?
• በ 10 ወራት ውስጥ ምን ይሰማዎታል?
• በ 10 ዓመታት ውስጥ ምን ይሰማዎታል?

ስሜትዎን ያዳምጡ. ተስፋዎችን መሰማት እነሱን ከማሰብ ያነሰ አስፈላጊ አይደለም. ምርጫዎን በዓይነ ሕሊናዎ ለመመልከት ደስታ ወይም ምቾት ማጣት ብዙውን ጊዜ ከምክንያታዊነት የበለጠ ይናገራል.

5. ትዕይንቶችን ይጫወቱ

ለእያንዳንዱ መፍትሄ ጥቂት ቅጽሎችን ይምረጡ እና ከዚያ ለራስዎ ይተግብሩ። በ 2 የሥራ ቅናሾች መካከል መረጡ እንበል-አንዱ ተለዋዋጭ ፣ መግባባት እና የማያቋርጥ እንቅስቃሴን የሚፈልግ ፣ ሌላኛው የተረጋጋ ፣ የታሰበ አቀራረብን እና ለዝርዝር ትኩረትን ያሳያል።

ሁሉም አማራጮች ግምት ውስጥ ሲገቡ እና ሲመዘኑ, እና አሁንም ግልጽነት ከሌለ, ሁሉም ቀጣይ ምክንያቶች ትርጉም የማይሰጡ መሆናቸውን ይቀበሉ. ውድ ጊዜህን ማባከን አቁም እና ነገሮችን ለማስተካከል 15 ደቂቃ ስጥ። የውሳኔ (የትኛውም ዓይነት) እርምጃ ጭንቀትን ያስወግዳል እና ወደ ፊት ለመጓዝ ይረዳል ፣ ፍጥነትን ይጨምራል።

ውሳኔዎቻችን መላ ሕይወታችንን ይነካሉ። ሁሉም ሰው ይህንን ይገነዘባል, ነገር ግን ሁሉም ሰው ትክክለኛውን ምርጫ ማድረግ አይችልም.

አንዳንድ ጊዜ መስቀለኛ መንገድ ላይ ያለን ይመስለናል፣ እና እንዴት ትክክለኛ ውሳኔ ማድረግ እንዳለብን አናውቅም። በአንዳንድ ሁኔታዎች ውስጣዊ ስሜት ይረዳል, ነገር ግን በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, በቀዝቃዛ ምክንያት እና በማስተዋል መመራት አለብዎት.

ጥቂት ቀላል ነገር ግን ውጤታማ ምክሮች በጣም ውስብስብ እና በአንደኛው እይታ, ሊቋቋሙት በማይችሉ ችግሮች መካከል እንኳን ውሳኔ ለመወሰን ይረዳሉ.

ስለዚህ በሚጠራጠሩበት ጊዜ እንዴት ውሳኔ ያደርጋሉ?

1. ድንበርዎን ያስፋፉ.

አንዱን ወይም ሌላ አማራጭን በመደገፍ ምርጫን እንዳያደርጉ ከሚከለክሉት ዋና ዋና ስህተቶች አንዱ ነው. እኛ እራሳችን ጥብቅ ገደቦችን አውጥተናል, ከዚያም ከእነሱ ለመውጣት እንሞክራለን. ስለ ምንድን ነው, እና ውሳኔዎችን ለማድረግ እንዴት መማር እንደሚቻል?

ለምሳሌ, ከወላጆችዎ ጋር ይኖራሉ እና የተለየ አፓርታማ ለመግዛት ይወስናሉ, ነገር ግን በአሁኑ ጊዜ ባለ ሁለት ፎቅ ቤት ለመግዛት በቂ ገንዘብ የለም. በጭንቅላቴ ውስጥ ሁለት ዋና አማራጮች ወዲያውኑ ይታያሉ-በዱቤ ቤት ይግዙ ወይም ከወላጆቼ ጋር ይቆዩ እና አስፈላጊውን መጠን መሰብሰብዎን ይቀጥሉ።

ግን ውሳኔ ለማድረግ ሌላ መንገድ አለ - አማራጭ አማራጭ. ለምሳሌ, ርካሽ ቤት ይግዙ, ወደዚያ ይሂዱ እና በጣም ውድ ለሆነ አማራጭ ይቆጥቡ. ስለዚህ, ከብድር እና ከዘመዶች ጋር ከመኖር ጋር የተያያዙ ችግሮችን ያስወግዳሉ.

ውሳኔን እንዴት እንደሚወስኑ ለመማር መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ወሰንን ማስፋት እንጂ ጽንፍ ላይ አለማተኮር ነው።

ጠቢቡ ሰሎሞን እንኳን በአንድ ወቅት እንዲህ ብሏል፡-
" ፈጥኖ በእግሩ የሚሰናከል።"

ስንት ጊዜ በችኮላ የተሳሳተ ምርጫ አድርገን ተፀፅተናል?

ትክክለኛውን ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት በተቻለ መጠን ይረጋጉ እና ጥቅሞቹን እና ጉዳቶቹን በጥንቃቄ ያመዛዝኑ. ስልክህ በጥሬው በጥሪዎች እየፈነዳ ከሆነ፣ እና ጣልቃ አዋቂው ይህን ወይም ያንን ለማድረግ በቀላሉ ከኋላ ከገፋህ ተጠንቀቅ፡ የችኮላ እርምጃህን በቅርቡ ልትጸጸት ትችላለህ። ጊዜ ወስደህ መዘግየትን ጠይቅ እና አትጨነቅ - በህይወት ውስጥ መዘግየት እንደ ሞት ያሉ ብዙ ሁኔታዎች የሉም። ይህንን ወይም ያንን እርምጃ ለመውሰድ እንዴት እንደሚወስኑ ከጥቂት ጊዜ በኋላ በግልፅ እንደሚረዱት ይመለከታሉ.

3. በተቻለ መጠን ብዙ መረጃ ያግኙ.

በተሰጠው ሁኔታ ውስጥ ትክክለኛውን ምርጫ እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ለማወቅ ለሚፈልጉ, አንድ ተጨማሪ እውነትን መማር አይጎዳውም: ለመጠየቅ አያመንቱ.

አንድ አስፈላጊ ግዢ ከመድረሱ በፊት, ስለዚህ ምርት, በተለይም ስለ ድክመቶቹ ብቻ ሊያውቀው የሚችለውን ሁሉንም ነገር ከሻጩ ውስጥ "ይንቀጠቀጡ" ከሆነ ገንዘብ ይቆጥባሉ. ወደ ሐኪም ከመሄድዎ በፊት ጓደኞችዎን ስለ ሥራው ውጤት ከጠየቁ ችግሮችን ያስወግዳሉ. የምርት ግምገማዎችን፣ ግምገማዎችን ወይም አጫጭር የፊልም ማጠቃለያዎችን በማንበብ ጊዜዎን እና ችግሮችን ይቆጥባሉ እና በእርግጥ ያስፈልገዎታል ወይም አይፈልጉት እንደሆነ እራስዎን በመጠየቅ ውሳኔዎችን ለማድረግ ይማራሉ ።

4. ስሜታዊ አትሁን።

ባለትዳሮች በቁጣ ውስጥ ሆነው ለፍቺ ሲያስገቡ ወይም በተቃራኒው በደስታ ስሜት ወይም አንድን ሰው "ለማበሳጨት" ሲሞክሩ ከሳምንት በኋላ ተጋብተው ሲጸጸቱ ምንም የከፋ ነገር የለም። - ትክክለኛውን ምርጫ ለማድረግ አደገኛ ጠላት. በጣም ተገቢ ባልሆነ ጊዜ ፣የማመዛዘን ችሎታ አንድ ነገር ሲናገር ፣ ስሜቶች ወደ ጎን ሊመሩ እና ሁሉንም እቅዶች ሊያበላሹ ይችላሉ።

ውሳኔዎችን ለማድረግ እንዴት መማር እንደሚቻል? ለስሜቶች ሳይሰጡ.

ጥያቄውን እራስዎን ይጠይቁ-ድርጊቴ የወደፊት ሕይወቴን እንዴት እንደሚነካው እና ይህን ሁሉ በ 15 ደቂቃዎች ውስጥ, በወር, በዓመት ውስጥ እንዴት ማየት እችላለሁ?

5. በጨለማ ውስጥ ይቆዩ.

የስሜቶችን ተፅእኖ በመቀነስ ውሳኔ ለማድረግ አንድ ጥሩ መንገድ አለ - መብራቶቹን ማደብዘዝ.

መብራት አንድ ሰው ለተለያዩ ሁኔታዎች እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ ላይ ተጽእኖ እንደሚያሳድር በሳይንስ ተረጋግጧል, እና የእነዚህ ሙከራዎች ውጤቶች ዛሬ በገበያ ላይ በብቃት ጥቅም ላይ ይውላሉ.

ለምሳሌ, በአብዛኛዎቹ የጌጣጌጥ መደብሮች ውስጥ, በጣም ደማቅ ብርሃን ማብራት, ገዢው ምርቱን በደንብ እንዲያይ ብቻ ሳይሆን ፈጣን ግዢ እንዲፈጽም ለማነሳሳት ጭምር ነው. ስለዚህ, አንድ አስፈላጊ እርምጃ ለመውሰድ እንዴት እንደሚወስኑ እያሰቡ ከሆነ, በክፍሉ ውስጥ ያሉትን ለስላሳዎች, የተበታተኑ መብራቶችን ያብሩ እና ከሀሳብዎ ጋር ብቻዎን ይሁኑ, ከመጠን በላይ ስሜቶችን ያስወግዱ.

6. ይሞክሩ እና አይሳካም.

አዎ፣ የትየባ አይደለም። በጥርጣሬ ውስጥ እንዴት ውሳኔ ማድረግ እንዳለበት ማወቅ የሚፈልግ ማንኛውም ሰው ስህተት ለመሥራት ዝግጁ መሆን አለበት. አሁን ታላላቅ ክላሲኮችን አንጠቅስም፣ ነገር ግን ልምድ የሚመጣው በሙከራ እና በስህተት ነው።

ነጠላ እብጠት ሳይሞሉ ትክክለኛውን ምርጫ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል? በጭራሽ. ሁሉም ሰው የራሱ የሆነ "መሰቅሰቂያ" አለው, እና በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንግዶችን እንዴት እንደማያደርጉ ለማስጠንቀቅ ሞክረናል.

ጥርጣሬን መዋጋት አንድ የተሳካ ሥራ ፈጣሪ በየቀኑ የሚያጋጥመው በጣም አስቸጋሪው ነገር ነው፡ ቅናሹን ይቀበሉ ወይም አይቀበሉ፣ ትእዛዝ ይቀበሉ ወይም እምቢ ይበሉ፣ በፕሮጄክት ውስጥ ገንዘብ ኢንቨስት ያድርጉ ወይም አያድርጉ። አንዳንድ ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ጥርጣሬ ትክክለኛውን ምርጫ ለማድረግ እና ገንዘብን ላለማጣት ይረዳል, ነገር ግን በንግድ ሥራ ላይ ጣልቃ ቢገባስ? እራስዎን ይረዱ እና "ውሳኔ ማድረግ በማይችሉበት ጊዜ ምን ማድረግ እንዳለቦት" ለሚለው ጥያቄ መልስ ያግኙ. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ምክር.

ከአማራጮች መካከል የመምረጥ አለመቻል ሲያጋጥምዎ ውሳኔ ለማድረግ የሚከለክለውን ዋና ምክንያት መረዳት ያስፈልግዎታል. ሁኔታውን ከውጭ ይመልከቱ ፣ ስለ ሌሎች መፍትሄዎች ያስቡ ወይም ዘና ይበሉ: ብዙ ጊዜ ፣ ​​መጀመሪያ ላይ ከባድ እና ከባድ መስሎ የታየው ነገር “ትኩስ” በሆነ ጭንቅላት በቀላሉ ይፈታል ። ለምሳሌ, ገንዘብ የት እንደሚወስዱ ለሚለው ጥያቄ ካሳሰበዎት, በጥንቃቄ ካሰቡ በኋላ, ገንዘብ መበደርን ጨምሮ ለዚህ ችግር መፍትሄ ያገኛሉ - zajmy.kz.

ብዙ ስህተቶች የተሰሩት ሰዎች በምክንያታዊ ድምጽ ላይ ተመስርተው ውሳኔ ለማድረግ ስለለመዱ ነው, ስለ "ስድስተኛ" ስሜት መኖሩን ይረሳሉ. አንድ ሰው በልቡ ትእዛዝ መሠረት ሲሠራ ጥቁር ነጠብጣቦች የሉትም ፣ እናም ውሳኔዎቹ ሁሉ ትክክል ናቸው እና በጭራሽ አይቆጩም።

የመጨረሻውን ምርጫ ለማድረግ ዝግጁ ኖት, ነገር ግን ከህሊናዎ ጋር መስማማት አለብዎት? እንዲህ ዓይነቱን ውሳኔ እምቢ ይበሉ እና ሌላ መውጫ መንገድ ለማግኘት ይሞክሩ, ምክንያቱም. አሁንም በእቅድዎ ትግበራ የሞራል እርካታ አያገኙም. እና ያስታውሱ: የሰው አእምሮ ቀላሉን መፍትሄ ለመፈለግ ጥቅም ላይ ይውላል. ነገር ግን አስቸጋሪ, ግራ የሚያጋባ ሁኔታን መፍታት ካለብዎት, መልሱ ላይ ላይ አይተኛም, እና ትክክለኛውን መፍትሄ ለማግኘት, በመቶዎች የሚቆጠሩ ጥምሮች እና ልዩነቶች በጭንቅላት ውስጥ ማሸብለል ያስፈልግዎታል.

በተከታታይ ከፍተኛ ገቢ ሊያስገኙ የሚችሉ ፕሮጀክቶችን ለማስፈጸም እንቅፋት እንደሚሆን ጥርጥር የለውም። እስቲ አስቡት ስቲቭ ጆብስ የኮምፒዩተር ቴክኖሎጂን ማዳበር ጠቃሚ መሆኑን ቢጠራጠር ወይም ቢል ጌትስ በሆነ ምክንያት የዊንዶው ኦፐሬቲንግ ሲስተም ለመፍጠር ፈቃደኛ ካልሆነ ምን ሊፈጠር እንደሚችል አስቡት?

የምርጫውን አይቀሬነት የመረዳት ችሎታ ስኬታማ ነጋዴን ከተቀጠሩ ሰራተኞች ይለያል, ምክንያቱም የንግድ ሥራ መጀመር ለማንኛውም ሁኔታ ገለልተኛ መፍትሄን ያካትታል-በበታቾች መካከል ከሚፈጠሩ ጥቃቅን ግጭቶች እስከ የኩባንያው ስልታዊ ልማት ምርጫ ድረስ. ለዚህም ነው ብዙ ውሳኔዎች መደረግ ያለባቸው "እንዲህ መሆን አለበት" በሚለው ርዕስ ስር ነው.

ምርጫው ሲደረግ, ብዙ አይቀሩም: እቅዱን እውን ለማድረግ. ነገር ግን በዚህ ደረጃ ላይ እንኳን, ለጥርጣሬ "ተጠባባቂ" ሊሆኑ ይችላሉ. ይህንን ለማስቀረት ምን ማድረግ አለበት? የሥነ ልቦና ባለሙያዎችን ይህን ጥያቄ ከጠየቋቸው 2 አማራጮችን ይሰጣሉ፡-

1. ከተመረጠው የእርምጃ አካሄድ ይልቅ በጣም የከፋውን ሁኔታ እንደመረጡ አስብ. እንዲህ ባለ ሁኔታ ውስጥ ምን ሊሆን ይችላል? ይህ አሰራር በተሰጠው ውሳኔ ትክክለኛነት ለማሳመን እንደገና ይረዳዎታል.

2. በዓይነ ሕሊናዎ ውስጥ ማዞር, ልክ እንደ ስላይድ, የተመረጠው የመፍትሄ አተገባበር የሚሰጡትን አዎንታዊ ጊዜዎች ይሰጥዎታል. ይህ መላው ኩባንያዎ የሚሰራበትን የመጨረሻ ግብ በግልፅ ለመረዳት ይረዳዎታል።

መሪ ከሆንክ እና አስቸጋሪ ምርጫ ካጋጠመህ ምን ማድረግ አለብህ? አስታውሱ, እንደ ተረት ተረት: አንድ ሰው ይቅርታ ሊደረግለት አይችልም, አንድ ሰው ሊባረር አይችልም, እና ኮማ የት እንደሚቀመጥ ግልጽ አይደለም. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ትክክለኛውን ውሳኔ ለማድረግ በርካታ መንገዶችን እናካፍላለን. ይህ ነጋዴዎችን ብቻ ሳይሆን በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ የሚገኙትን ተራ ሰዎችም ይረዳል.

ከተያዙ

ብዙውን ጊዜ ከባድ ውሳኔ ማድረግ በአስቸጋሪ የህይወት ሁኔታ ውስጥ አስፈላጊ ነው. ውጥረት በአንድ ሰው ላይ በተለያየ መንገድ ይነካል-አንድ ሰው ወደ እራሱ ይወጣል, አንድ ሰው ይጨነቃል እና በሌሊት አይተኛም, አንድ ሰው ንፁህ ነው እና በሚወዷቸው ሰዎች ላይ ይሰብራል. አንድ ነገር ሳይለወጥ ይቀራል: አንድ ሰው በራሱ የስነ-ልቦና ወጥመድ ውስጥ የወደቀ ይመስላል, ብዙውን ጊዜ በራሱ ምርጫ ማድረግ አይችልም እና በስሜቶች ወይም በቅርብ ክበብ ተጽእኖ ስር ይሰራል. ጊዜ የሚያሳየው ስሜታዊ ያልሆኑ እና ያልተፀነሱ ውሳኔዎች ውጤታማ እንዳልሆኑ እና በመጨረሻም ንግድዎን, ስራዎን, ግንኙነትዎን ሊያበላሹ ይችላሉ. ያስታውሱ: ሁሉም ከባድ ውሳኔዎች የሚከናወኑት በቀዝቃዛ ጭንቅላት ነው. ስለዚህ, ከዚህ በታች የተገለጹትን ዘዴዎች በተግባር ከመጠቀምዎ በፊት, ይህንን ያድርጉ: ልብዎን ያጥፉ እና ጭንቅላትን ያብሩ. እንዴት እንደሆነ እናሳይዎታለን።

ስሜቶችን ለማረጋጋት ብዙ መንገዶች አሉ-

• የአጭር ጊዜ - በትክክል መተንፈስ. 10 ጥልቅ የዘገየ እስትንፋስ ይውሰዱ - ይህ እርስዎ እንዲረጋጉ ይረዳዎታል;
• የመካከለኛ ጊዜ - ጓደኛዎ እንደዚህ ባለ ሁኔታ ውስጥ እንዳለ እና ምክር እንደሚጠይቅዎት ያስቡ። ምን ትነግረዋለህ? በእርግጠኝነት ሁሉንም ስሜቶች ያስወግዱ እና ሁኔታውን ከሩቅ ለመመልከት ይሞክሩ ፣ በትክክል። ስለዚህ ይሞክሩት;
• የረጅም ጊዜ - የእረፍት ጊዜ ይውሰዱ. ሁኔታውን ለጥቂት ጊዜ ብቻ ይተውት, ሌሎች ነገሮችን ያድርጉ, እና ከአንድ ሳምንት ወይም ከአንድ ወር በኋላ, ወደ እሱ ይመለሱ. ስለዚህ በአንድ ድንጋይ ሁለት ወፎችን ትገድላለህ በመጀመሪያ ደረጃ, የችኮላ ውሳኔዎችን ትቆርጣለህ እና ትከሻህን አትቁረጥ. እና ሁለተኛ, ትክክለኛው ውሳኔ ልክ እንደ የበሰለ ፍሬ በራሱ ጭንቅላት ውስጥ ይበስላል - ጊዜ መስጠት ብቻ ያስፈልግዎታል.

አሁን ስሜቶች በምርጫዎ ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድሩ፣ ስለ ስምንት አስተማማኝ የውሳኔ አሰጣጥ ዘዴዎች እንነጋገር።

1. የፕላስ እና የመቀነስ ዘዴ

ጥሩውን የድሮ መንገድ ተጠቀም: አንድ ወረቀት እና እስክሪብቶ ውሰድ, ሉህን በሁለት ይሳሉ. በግራ ዓምድ ውስጥ, የተመረጠውን መፍትሄ ሁሉንም ጥቅሞች ይጻፉ, በቀኝ ዓምድ, በቅደም ተከተል, ጉዳቱን. እራስዎን በጥቂት ቦታዎች ላይ አይገድቡ: ዝርዝሩ 15-20 እቃዎችን መያዝ አለበት. ከዚያ የትኛው የበለጠ እንደሚሆን አስሉ. ትርፍ!

የአሠራሩ ይዘትመ: ያለማቋረጥ በጭንቅላቶ ውስጥ ያሉትን ጥቅሞች እና ጉዳቶች ቢያሸብልሉም ፣ ሙሉውን ምስል ማየት አይችሉም። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የጽሑፍ ዝርዝሮችን እንዲያደርጉ ይመክራሉ-ይህም የተከማቸ መረጃን ለማደራጀት ይረዳል, የፕላስ እና የመቀነስ ሬሾን በምስላዊ መልኩ ለማየት እና በንጹህ ሒሳብ ላይ የተመሰረተ መደምደሚያ ላይ ይደርሳል. ለምን አይሆንም?

2. ልምዶችን ያድርጉ

በዕለት ተዕለት ጉዳዮች ላይ ምርጫ ለማድረግ አስቸጋሪ ከሆነ ይህ ዘዴ ተስማሚ ነው. ለምሳሌ, የአዲሱን ሰራተኛ ደመወዝ ለመጨመር ወይም ገና ዋጋ የማይሰጠው, በጣቢያው ላይ ያስቀምጡ ወይም ሌላ ኩባንያ. ለእራት ምን እንደሚበሉ, በመጨረሻ, የፈረንሳይ ጥብስ ወይም አሳ እና አትክልቶች. ከባድ ውሳኔ, በእርግጥ, ግን አሁንም የህይወት እና የሞት ጉዳይ አይደለም. በዚህ ሁኔታ, ለእራስዎ ልማዶችን በንቃት መፍጠር እና እነሱን መከተልዎን መቀጠል ጠቃሚ ነው. ለምሳሌ, የብረት ህግን ያስገቡ: የሰራተኞችን ደመወዝ በኩባንያዎ ውስጥ ከስድስት ወር ሥራ በኋላ ብቻ ያሳድጉ. ከ Skrepka ኩባንያ ብቻ የጽህፈት መሳሪያ ምርቶችን መግዛት ርካሽ ነው። ለእራት ቀላል እና ጤናማ ምግቦች አሉ - እርስዎ እራስዎ በቅርቡ አመሰግናለሁ ይላሉ። ደህና፣ በመልሶ መደወል፣ ሀሳቡን ያገኙታል፣ አዎ።

የአሠራሩ ይዘት: ልማዶችን በመከተል ቀላል ውሳኔዎችን በራስ-ሰር ታደርጋለህ, እራስዎን አላስፈላጊ ሀሳቦችን በማዳን, በማይረባ ነገር ውድ ጊዜን ሳታጠፋ. ግን ከዚያ በኋላ፣ በእውነት ኃላፊነት የሚሰማው እና አስፈላጊ ምርጫ ማድረግ ሲያስፈልግ፣ ሙሉ በሙሉ ትጥቅ ትሆናለህ።

3. ዘዴ "ከሆነ - ከዚያም"

ይህ ዘዴ በንግድ, በቡድን, በግል ህይወት ውስጥ ያሉ ወቅታዊ ችግሮችን ለመፍታት ተስማሚ ነው. ለምሳሌ፣ የእርስዎ ሰራተኛ ለደንበኞች ያለ ጨዋነት ይናገራል እና ለአስተያየቶች ምላሽ አይሰጥም። ጥያቄ፡ ወዲያው ያባርሩት ወይስ እንደገና ለማስተማር ይሞክሩ? “ከሆነ” የሚለውን ዘዴ ለመጠቀም ይሞክሩ። እራስዎን ይንገሩ: ደንበኛው በድጋሚ እንዲበድል ከፈቀደ, ጉርሻውን ይነፍጉታል. ክስተቱ ከተደጋገመ, እሳት.

የአሠራሩ ይዘት፡-ልክ እንደ መጀመሪያው ሁኔታ, ይህ እርስዎ እርምጃ የሚወስዱበት ሁኔታዊ ድንበሮች መፍጠር ነው. ሸክሙ ወዲያውኑ ከነፍስ ይወድቃል, እና ህይወት በጣም ቀላል ይሆናል. እና ከሁሉም በላይ, ስለ ቸልተኛ ሰራተኛ እጣ ፈንታ በማሰብ እና በማሰብ ጊዜ ማባከን የለብዎትም.

የፈለሰፈው በታዋቂው አሜሪካዊ ጋዜጠኛ ሱዚ ዌልች ነው። ህጉ፡- ከባድ ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት ቆም ብለው ሶስት ጥያቄዎችን ይመልሱ፡-

• ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ ስለሱ ምን ያስባሉ;
• በ10 ወራት ውስጥ ስለ ምርጫዎ ምን ይሰማዎታል?
• በ 10 ዓመታት ውስጥ ምን ይላሉ?

አንድ ምሳሌ እንውሰድ። ሥራ አስኪያጅ ሆኖ የሚሠራ፣ ሥራ የማይወድ፣ ግን የሚታገሥ ወጣት እንውሰድ፣ ምክንያቱም ገንዘብ ያስፈልጋል። እሱ ለማቆም ፣ ብድር ወስዶ የራሱን ንግድ ለመክፈት ህልም አለው - ትንሽ መጠጥ ቤት ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ማቃጠል እና ያለውን ሁሉ ማጣት በጣም ይፈራል። በአጠቃላይ, አንድ ክላሲክ ጉዳይ በእጆቹ ውስጥ ቲቲን በሰማይ ላይ ካለው ክሬን ይመረጣል.

ለጀግናችን የመጀመሪያውን እርምጃ መውሰድ ይከብደዋል - የተጠላውን ሥራ ለመተው። ያደርገዋል እንበል። በአሥር ደቂቃ ውስጥ በውሳኔው ለመጸጸት ጊዜ አይኖረውም. በ10 ወራት ውስጥ ክፍል ለመከራየት፣ መጠጥ ቤት ለማስታጠቅ እና ደንበኞችን ለመቀበል ጊዜ ይኖረዋል። እና ካልሰራ, ለማንኛውም የአስተዳዳሪውን ስራ ያገኛል, ስለዚህ ለምን ተጸጸተ? ደህና ፣ በ 10 ዓመታት ውስጥ ፣ ይህ ምርጫ በጭራሽ ምንም ትርጉም ሊኖረው አይችልም ፣ ወይ ንግዱ ይቀጥላል ፣ ወይም የእኛ ጀግና በሌላ ቦታ ይሰራል - ከሁለቱ አንዱ። የ 10/10/10 ህግን ከተከተሉ, አንድ ሰው ወደፊት ምን እንደሚጠብቀው በግልፅ ስለሚረዳ ውሳኔ ማድረግ እንደዚህ አይነት ከባድ ስራ አይሆንም.

የአሠራሩ ይዘት: ከባድ ውሳኔ ስናደርግ ብዙውን ጊዜ በስሜቶች እንዋጣለን: ፍርሃት, ጭንቀት, ወይም በተቃራኒው ደስታ እና ደስታ. አንድ ሰው እዚህ እና አሁን ይሰማዋል, ስሜቶች በእሱ ፊት የወደፊቱን የወደፊት ተስፋ ይደብቃሉ. እንደ Yesenin አስታውስ: "ፊት ለፊት ማየት አትችልም, ትልቅ በሩቅ ይታያል." መጪው ጊዜ ጭጋጋማ እና ግልጽ ያልሆነ እስከሆነ ድረስ ውሳኔው በተደጋጋሚ ይዘገያል። ተጨባጭ እቅዶችን ማውጣት, ስሜቱን በዝርዝር በማቅረብ, አንድ ሰው ችግሩን ምክንያታዊ ያደርገዋል እና የማይታወቅን መፍራት ያቆማል - ምክንያቱም ቀላል እና ለመረዳት የሚቻል ይሆናል.

በተጨማሪ ይመልከቱ፡ ሶስት እውነተኛ ታሪኮች።

5. በ 15 ደቂቃዎች ውስጥ ይወስኑ

አያዎ (ፓራዶክሲካል) ቢመስልም፣ በጣም አስፈላጊ፣ ስልታዊ ውሳኔዎች በ15 ደቂቃ ውስጥ መወሰድ አለባቸው። የታወቀ ሁኔታ: ኩባንያው አፋጣኝ እርምጃ የሚያስፈልገው ከባድ ችግር አለበት, ነገር ግን ዋናው ነገር ትክክለኛውን መፍትሄ ማንም አያውቅም. ለምሳሌ, ተፎካካሪዎች መጥፎ ድርጊቶችን ፈጽመዋል, እና ምን ማድረግ እንዳለበት ግልጽ አይደለም: በአይነት ምላሽ ለመስጠት ወይም ከሁኔታው በክብር ለመውጣት. ወይም ቀውሱ ኩባንያዎን ነካው፣ እና እርስዎ ግራ ተጋብተዋል፡ ወደ ብዙ ክብር ወደሌለው ቦታ ይሂዱ ወይም ደርዘን ሰራተኞችን ከስራ ያሰናበቱ። እዚህ ትክክለኛውን ምርጫ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል, እና አንድ አለ? እና ሁሉም ነገር በራሱ በራሱ እንደሚፈታ ተስፋ በማድረግ, ውሳኔ ማድረግ ባለመቻሉ መጎተት ይጀምራሉ.

የትኛው መፍትሄ ትክክል እንደሆነ ካላወቁ, በዚህ የህይወት ችግር ውስጥ ምንም ትክክለኛ መልስ እንደሌለ አስቡት. ለ 15 ደቂቃዎች እራስዎን ይስጡ እና ማንኛውንም ውሳኔ ያድርጉ ። አዎን, በአንደኛው እይታ ላይ የማይረባ ሊመስል ይችላል. ግን ስለ እቅድ ማውጣትስ ምን ማለት ይቻላል, ግን ስለ መፍትሄዎች መሞከር እና ማረጋገጥስ? እሺ፣ በፍጥነት እና በትንሹ ኢንቬስትመንት ከቻሉ የመፍትሄውን ትክክለኛነት ያረጋግጡ - ያረጋግጡ። ይህ የወራት ጊዜ እና በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ሩብሎች የሚጠይቅ ከሆነ ይህን ሃሳብ መተው እና ወዲያውኑ ጊዜውን መገንዘቡ የተሻለ ነው.

የአሠራሩ ይዘት: ለጊዜ ከተጫወትክ ምንም ነገር አይፈታም: ቀውሶች አይጠፉም, የኪራይ ዋጋ አይቀንስም, እና ተፎካካሪዎች የበለጠ ጥርስ ይሆናሉ. አንድ ተቀባይነት የሌለው ውሳኔ ሌሎችን ይጎትታል, ንግዱ ይቀንሳል እና ውጤታማ አይሆንም. እንደ ተባለው፡ ካለማድረግና ከመጸጸት፡ ከመጸጸት፡ ማድረግ ይሻላል።

6. ከጠባብ ድንበሮች አልፈው ይሂዱ

መጀመሪያ ላይ ከጻፍነው ጋር ተመሳሳይ ነው። ያስፈጽሙ ወይም ይቅር ይበል፣ መኪና ይግዙ ወይም አይግዙ፣ ያስፋፉ ወይም ለተሻለ ጊዜ ይጠብቁ። ከሁለቱ አንዱ፣ ይምታ ወይም ያመለጠ፣ ኦህ፣ አልነበረም! ግን ችግሩ ሁለት መፍትሄዎች ብቻ እንዳሉት ማን ተናግሯል? ከጠባቡ ማዕቀፍ ይውጡ, ሁኔታውን በስፋት ለመመልከት ይሞክሩ. መጠነ-ሰፊ የምርት መስፋፋትን ማደራጀት አስፈላጊ አይደለም - ሁለት አዳዲስ ቦታዎችን ለመጀመር በቂ ነው. ውድ ከሆነው መኪና ይልቅ, ለመጀመሪያ ጊዜ በደል ለፈጸመው ሠራተኛ የዲሲፕሊን እርምጃዎችን ለመተግበር የበለጠ መጠነኛ አማራጭ መግዛት ይችላሉ.

የአሠራሩ ይዘት: ሁለት መፍትሄዎች ብቻ ሲኖሩ, ትክክለኛውን መፍትሄ ለመምረጥ የበለጠ እድል አለ, እና ብዙዎቹ ሆን ብለው ሁኔታውን አዎ እና አይሆንም, ጥቁር እና ነጭን በመከፋፈል ህይወታቸውን ቀላል ያደርጋሉ. ግን ህይወት በጣም የተለያየ ነው: አይን ውስጥ ለመመልከት እና ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ አማራጮችን ለመቀበል አትፍሩ. መፍትሄው ስምምነት፣ ሁለቱንም ፅንፎች አለመቀበል ለሦስተኛው፣ ሙሉ በሙሉ ያልተጠበቀ መፍትሄ ወይም የሁለት አማራጮች ጥምረት ሊሆን ይችላል። ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው የአንድ ትንሽ ንግድ ባለቤት ምን ማድረግ እንዳለበት መወሰን በማይችልበት ጊዜ ነው-በስልክ ላይ መቀመጥ ፣ ትዕዛዞችን ማድረስ ወይም በአስተዳደር ተግባራት ላይ ብቻ መሳተፍ። ማጣመር ይጀምሩ - እና ከዚያ ምን እንደሚሻል ያያሉ። ይህ ለችግሩ የተሻለው መፍትሄ ይሆናል.

በየቀኑ ለቁርስ የሚሆን ምናሌ ከመምረጥ እስከ ማህበራዊ ክበብ ድረስ ብዙ ውሳኔዎችን እናደርጋለን። አብዛኛዎቹ ውሳኔዎቻችን ምንም ጉዳት የሌላቸው እና ህይወታችንን ሊለውጡ አይችሉም ነገር ግን የወደፊት ህይወታችን ሙሉ በሙሉ የተመካባቸውም አሉ። በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ, ብዙውን ጊዜ እራሳችንን እና የውሳኔያችንን ትክክለኛነት መጠራጠር እንጀምራለን, በበርካታ አማራጮች መካከል በፍጥነት እና እርምጃ ከመውሰድ ይልቅ ብዙ ጊዜ እና ጉልበት እናጣለን.

በህይወት ውስጥ ትክክለኛውን ውሳኔ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

ውሳኔ መስጠት እውነተኛ ሳይንስ ነው። ሆኖም ፣ በውስጡ ምንም ከተፈጥሮ በላይ የሆነ ነገር የለም ፣ እያንዳንዱ ሰው እንዴት ውሳኔዎችን ማድረግ እንዳለበት በፍጥነት እና በትክክል መማር ይችላል። ድፍረትን ማሰባሰብ በቂ ነው, ለህይወትዎ ሃላፊነት በእራስዎ እጅ ይውሰዱ እና ጥቂት ደንቦችን እና ዘዴዎችን ያክብሩ.

ውሳኔ ለማድረግ በርካታ መንገዶች አሉ፡-

• ሂዩሪስቲክ(በስሜቶች እና ስሜቶች ላይ የተመሠረተ)
• አልጎሪዝም(በመረጃ የተደገፈ ውሳኔዎች, የመረጃ እና ትንተና ጥናት ላይ የተመሰረተ).

በሐሳብ ደረጃ፣ በምክንያታዊ አስተሳሰብ እና በአእምሮ መካከል ስምምነት ሊኖር ይገባል።

በተጨማሪም ችግሮችን የመፍታት ዘዴ በአብዛኛው የተመካው እንደ ስብዕና እና ባህሪ አይነት ነው. ስለዚህ, extroverts ለረጅም ጊዜ ማሰብ አይደለም ይመርጣሉ, ነገር ግን ወዲያውኑ እርምጃ ይጀምራሉ, introverts ብዙ ይተነትናል እና ውሳኔ ለማድረግ በፊት ለረጅም ጊዜ "ሊሰቅሉ" ይችላሉ ሳለ. እነዚህ ሁለቱም ስልቶች ሽንፈት ሊሆኑ ይችላሉ፡ ገላጭ ውሎ አድሮ ነገሮችን ያበላሻል፣ እና ውስጣዊው አካል በችግሩ ውስጥ ተቀምጦ በራሱ መፍትሄ እስኪያገኝ ይጠብቃል።

መሰረታዊ የውሳኔ ህጎች

ውሳኔ በሚያደርጉበት ጊዜ ጥርጣሬ በሚፈጠርበት ጊዜ መከተል ያለባቸው አንዳንድ ደንቦች አሉ.

1. የህይወትዎ ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች ያስታውሱ እና በጥብቅ ይከተሉ.ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነውን እና ለምን እንደሚሰሩ ፣ እንደሚማሩ ፣ ወዘተ ያስቡ ። ብዙውን ጊዜ እሴቶች እና ቅድሚያ የሚሰጣቸው ነገሮች በህብረተሰብ ይተካሉ።
   ለምሳሌ,"ገንዘብ ለገንዘብ" የሚለው መርህ ፋሽን ይሆናል. ለስራ በሚያመለክቱበት ጊዜ ምን ዋጋ እንደሚሰጡት ያስቡ እና ለምን እየሰሩት ነው? ቤተሰብዎን እና ከልጆች ጋር የሐሳብ ልውውጥ ለማድረግ በእውነት ዋጋ የሚሰጡ ከሆነ ከፍተኛ ክፍያ የሚያስገኝ ሥራ ያለማቋረጥ ሂደት በቀላሉ ለእርስዎ ላይስማማ ይችላል። ትኩረትዎን በአስፈላጊ ነገሮች ላይ በማድረግ፣ ውሳኔዎችን ለማድረግ በጣም ቀላል ይሆናል።
2. ከተቻለ ይሞክሩት።አንድ ነገር ሄደህ ብታደርግ ምን እንደሚፈጠር ያለማቋረጥ ማሰብ ትችላለህ፣ ወይም ደግሞ መሞከር እና ከዚያ ውሳኔ ማድረግ ትችላለህ።
   ለምሳሌታዋቂ የግራፊክ ዲዛይነር የመሆን ህልም ካዩ ከማስታወቂያ ኤጀንሲ ጋር ለስራ ልምምድ ያመልክቱ። የሕልም ሥራውን ከውስጥ ከተመለከትን, ውሳኔ ለማድረግ በጣም ቀላል ይሆናል.
3. የአማራጮች ብዛት ይገድቡ.ምርጫ ሊኖርዎት ይገባል ፣ ግን ብዙ አማራጮች እንደማይረዱ ያስታውሱ ፣ ግን በተቃራኒው ፣ ውሳኔ ለማድረግ አስቸጋሪ ያደርገዋል።
4. አንድ የተወሰነ ሁኔታ ከተከሰተ የእርምጃውን ስልተ-ቀመር ይዘው ይምጡ.
   ለምሳሌ,የራስዎን ንግድ ከጀመሩ ፣ ግን ከአንድ አመት በኋላ ገቢ መፍጠር ካልጀመሩ ፣ ኪሳራ በሚፈጥር ኢንተርፕራይዝ ላይ ኢንቨስት ማድረግ አቁመዋል። እንደነዚህ ያሉት "ምትኬ" ስልተ ቀመሮች አደጋዎችን ለማስላት እና ሁኔታው ​​​​በማይመች አካሄድ ውስጥ እራስዎን ዋስትና እንዲሰጡ ያስችልዎታል.
5. ከሚወዷቸው ሰዎች እና የበለጠ ልምድ ካላቸው ሰዎች ምክር ይጠይቁ. እነዚህን ምክሮች ማካሄድ መቻል አስፈላጊ ነው. እርግጥ ነው, ከውጭ ያለው አስተያየት እና የተቀበለው መረጃ በጣም አስፈላጊ ነው. ነገር ግን፣ አንዳንድ ጊዜ ሰዎች በህይወታችሁ ላይ የራሳቸውን ፍርሃቶች እና ውድቀቶች በማውጣት ምክር እንደሚሰጡ አይርሱ። ይጠንቀቁ እና የሌሎችን አስተያየት አይከተሉ።
6. ችግሩን ብዙ ጊዜ ይግለጹ. ምክር ለመስማት ሳይሆን ስለ ሁኔታው ​​ለመነጋገር ምክር መፈለግ ጠቃሚ ነው። ጥያቄያችንን ብዙ ጊዜ ስንደግመው፣ በድምፅ አጠራር ጊዜ አዲስ ያልተጠበቁ ሀሳቦች እና ሀሳቦች ወደ እኛ ይመጣሉ።
7. ማሰብ እና መተንተን አቁም እና ዝም ብለህ እርምጃ ውሰድ. አንዳንድ ጊዜ በተወሰነ ሁኔታ ውስጥ ምንም የምናጣው ነገር የለም, ስለዚህ ጊዜዎን እና ጉልበቶቻችሁን በማሰብ ለምን ያባክናሉ? ጉዳት በሌለበት ቦታ በፍጥነት እና በቆራጥነት እርምጃ ይውሰዱ።
8. ውሳኔውን እስከ ነገ አራዝመው. አንዳንድ ጊዜ በአዲስ ጭንቅላት መመዘን እና ውሳኔ ማድረግ በጣም ቀላል ነው። በተጨማሪም, አንዳንድ ጊዜ በንቃተ-ህሊናዎ ላይ መታመን እና ምሽት ላይ አንድ አስደሳች ጥያቄ እራስዎን ይጠይቁ. ምናልባት ከእንቅልፉ ከተነሳ በኋላ ወዲያውኑ ወደ አእምሮ የሚመጣው የመጀመሪያው ሐሳብ ትክክለኛው አማራጭ ይሆናል.
9. ውሳኔ ለማድረግ ጊዜውን ይገድቡ.የግዳጅ ቅልጥፍና ህግ በሥራ ላይ ይውላል.
10. በተሞክሮዎ ላይ ብቻ ሳይሆን በሁኔታዎች ላይ ባሉ ወቅታዊ ለውጦች ላይም ጭምር.
11. አንዴ ውሳኔ ካደረጉ በኋላ አሁን እርምጃ ይውሰዱ!

ምን መደረግ የለበትም?

1. ስሜትህን አታጥፋ። አሁንም ሰውነትዎን እና "ከላይ የሚመጡ ምልክቶችን" ማዳመጥ ተገቢ ነው.
2. ውሳኔ ለማድረግ እና ተግባራዊ ለማድረግ አትዘግይ። አለበለዚያ ከችግሩ ጋር ተቀምጠህ ትቀመጣለህ.
3. በውሳኔህ ፈጽሞ አትጸጸት። ተስማሚ የሆነ የተግባር አካሄድ እንደሌለ አስታውስ. በእኛ ላይ የሚደርሰው ነገር ሁሉ የሚሆነው ለአንድ ነገር ነው እና ቀድሞውንም ትክክለኛ ውሳኔ ነው። ምናልባት፣ የተለየ ውሳኔ ካደረግን፣ ብዙ ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ?
4. ምክርን አላግባብ አይጠቀሙ እና ሁሉንም በተከታታይ አይጠይቁ.
5. ለህይወትህ ሀላፊነት ወደ ሌላ ሰው አታስቀይር።
6. በስሜትህ አትመራ።

ስሜቶችን ያስወግዱ

ጣልቃ የሚገቡ ስሜቶችን ለማስወገድ ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት በጣም አስፈላጊ ነው-ፍርሃት ፣ ፍርሃት ፣ ደስታ ፣ ወዘተ እንደዚህ ያሉ ስሜቶች በዋናው ነገር ላይ ለማተኮር አስቸጋሪ ያደርጉታል ፣ ያለማቋረጥ ወደ ጥቃቅን ዝርዝሮች ትኩረት ይስጡ እና በበቂ ሁኔታ እንዲመለከቱ አይፈቅድልዎትም ። ሁኔታው.

ፍርሃት

ፍርሃትን ለማስወገድ, በጣም የከፋውን ሁኔታ በግልፅ መገመት ያስፈልግዎታል. እርግጥ ነው, በጣም የተጋነነ ይሆናል, ነገር ግን በምናብ ውስጥ አስፈሪ ጊዜ መጫወት የራስዎን ፍራቻ ለመንካት እና ወደ ግቡ በሚወስደው መንገድ ላይ ለሚፈጠሩ ችግሮች ለመዘጋጀት ያስችልዎታል.

እስትንፋስ

ምንም ያህል ትንሽ ፣ ጥልቅ እና ዘገምተኛ የሆድ መተንፈስ ጣልቃ-ገብነትን ለማስወገድ ይረዳል። ወደ ሆድ ውስጥ በጥልቀት መተንፈስ ያስፈልግዎታል, ደረቱ በተግባር አይንቀሳቀስም. 10 ዘገምተኛ ትንፋሽዎችን ወደ ውስጥ እና ወደ ውጭ ይውሰዱ ፣ ትንሽ ትንፋሽዎን ለ 5-7 የዘገየ ቆጠራዎች ይያዙ።

ጠብቅ

ጠብቅ ብቻ. ጊዜያዊ ግፊቶች እና ምኞቶች ለቅድመ ትግበራ ሁልጊዜ ብቁ አይደሉም። አንዳንድ ጊዜ በጭንቅላታችን ላይ በሚታዩበት ጊዜ በፍጥነት ያልፋሉ. ሞኝ ነገር ከማድረግ የደስታ እና የስሜት ማዕበል እስኪቀንስ ድረስ መጠበቅ የተሻለ ነው።

በትኩረት ይከታተሉ

ውሳኔ በሚያደርጉበት ጊዜ በተቻለ መጠን እዚህ እና አሁን ለመሆን ይሞክሩ። በውጫዊ ሁኔታዎች እና በተለያዩ ጥቃቅን ነገሮች መበታተን አቁም. አስፈላጊ ከሆነ ጡረታ ይውጡ እና ብቻዎን ይሁኑ. በመጀመሪያ ወደ ችግሩ ዘልለው ይግቡ እና በእሱ ላይ ያተኩሩ።

የ 10/10/10 ህግ

እልህን ለማቀዝቀዝ አንዳንድ ጊዜ ሶስት ጥያቄዎችን እራስዎን መጠየቅ በቂ ነው።

1. በ10 ደቂቃ ውስጥ ስለ ውሳኔዬ ምን ይሰማኛል?
2. በ10 ወራት ውስጥ?
3. ከ 10 ዓመታት በኋላ?

ይህን ልምምድ በምታደርጉበት ጊዜ በተቻለ መጠን ለራስህ ታማኝ ለመሆን ሞክር።

አንድ ጓደኛ ለምክር ወደ እኛ ሲዞር ይህንን ሁኔታ ያስታውሱ። ሁኔታውን በግልጽ እናያለን እና ለተለያዩ ጥቃቅን ነገሮች ትኩረት አንሰጥም. ችግርዎን ከውጭ ለመመልከት ይሞክሩ እና ለራስዎ በቂ ምክር ይስጡ.

ተስማሚ "እኔ"

ከታቀዱት አማራጮች ውስጥ ተስማሚ ይምረጡ። ስለሚፈልጉት ነገር ላለማሰብ ይሞክሩ. ምኞታችን ሁል ጊዜ አይጠቅመንም።

የውሳኔ አሰጣጥ ዘዴዎች

የሰው ልጅ በሕይወት ዘመኑ ሁሉ ትክክለኛውን ውሳኔ ለማድረግ ብዙ መንገዶችን አዘጋጅቷል። ግን ከእነዚህ ዘዴዎች ጋር ለመተዋወቅ ከመጀመርዎ በፊት ትክክለኛው መፍትሄ ምን እንደሚያካትት መረዳት ያስፈልግዎታል-

1. መረጃ. እነዚህ ስሜታዊ ቀለም እና የመረጃ መዛባት የሌላቸው ደረቅ እውነታዎች ናቸው.
2. በመረጃ ውስጥ ምርጫ። ሁሉም እውነታዎች በእምነት ላይ መወሰድ ወይም ወደ ህይወቶ መቅረብ የለባቸውም።
3. በችግሩ ላይ ማተኮር እና መፍትሄው.
4. ልምድ። በአብዛኛው የእርስዎ ግላዊ ነገር ግን የሚወዷቸው ሰዎች ልምድ በጣም ጠቃሚ ነው.
5. ተለዋዋጭነት እና ከተለዋዋጭ ሁኔታዎች ጋር የመላመድ ችሎታ.
6. እየሆነ ያለውን ነገር በቂ ግምገማ.
7. በውሳኔ አሰጣጥ እና በቀጣይ ድርጊቶች ውስጥ ወጥነት.

ገደቦችን እና ገደቦችን ያስወግዱ

ሰዎች በሁለት ጽንፎች መካከል አንዱን ይመርጣሉ. "አዎ"ወይም "አይ". መኪና በዱቤ ይግዙ ወይስ አይግዙ? ተፋቱ ወይስ አትፋቱ? ተወ ወይስ አልቀረም? እኛ እራሳችንን ወደ አስቸጋሪ ምርጫ ማዕቀፍ ውስጥ እናስገባለን ፣ ለጥያቄው እውነተኛው መልስ ግን መሃል ላይ ተደብቆ ወይም በሌላ አውሮፕላን ውስጥ ሊተኛ ይችላል።

ለምሳሌ, አንድ ሰው በብድር መኪና መግዛት ይፈልጋል, ነገር ግን ዕዳ ውስጥ መግባት ስለማይፈልግ ይጠራጠራል. ምናልባት ጥያቄው በቀላሉ በተለየ መንገድ መቀመጥ እና ርካሽ መኪና መግዛት, ለሥራ ቅርብ የሆነ አፓርታማ ተከራይ, ወይም አሁን ካለበት የመኖሪያ ቦታ አጠገብ ሥራ ማግኘት አለበት.

ሰፋ ብለው ለማሰብ ይሞክሩ እና አዎ/ የለም ሳጥኖችን ያስወግዱ።

የህልም ማስታወሻ ደብተር

ግቡን በሁሉም ቀለሞች እና በሚደርሱበት ጊዜ የወደፊት ህይወትዎን ያስቡ. የሚከተሉትን ጥያቄዎች መልስ:

• ምን ይሰማኛል?
• ለምን አስፈለገኝ?
• የበለጠ በራስ መተማመን እሆናለሁ?
• ምን አጋጣሚዎች ይከፈቱልኛል?

የእርስዎን ቅዠቶች በዝርዝር በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ ይፃፉ፣ ጥያቄዎችን ይመልሱ እና ግቤቶችዎን በየቀኑ እንደገና ያንብቡ። መጀመሪያ ላይ የምታነበውን አያምኑም, ነገር ግን ከጊዜ በኋላ, የንቃተ ህሊናዎ አእምሮ አዲስ ምስል ይወስዳል.

በተጨማሪም ፣ የእራስዎን ህልሞች እና ግቦች ግልፅ ውክልና ውሳኔዎችን ለማድረግ ይረዳዎታል። ከሁሉም በላይ, በጠዋት ለምን እንደሚነቁ ሁልጊዜ ያስታውሱ.

ምርጫህን አስፋ

በሚያዩት የመጀመሪያ አማራጭ ላይ ስልኩን አይዝጉ። ሌሎች አማራጭ መፍትሄዎችን ይመልከቱ. በድንገት በጣም የተሻሉ እና የበለጠ ትርፋማ አማራጮች እንዳሉ ታየ? ይሁን እንጂ ምርጫውን ወደ ያልተገደበ የአማራጮች ቁጥር ማስፋት የለብዎትም. ያስታውሱ ይህ ችግሩን ለመፍታት የበለጠ ከባድ ያደርገዋል።

መጥፋት

የመረጥከው አማራጭ በድንገት እንደጠፋ አስብ። እንዲህ ባለ ሁኔታ ውስጥ ምን ታደርጋለህ?

ይህ ዘዴ ከአንድ የተወሰነ መፍትሄ ጋር መያያዝን ለማስወገድ እና ከአስተሳሰብ ችግር ለመውጣት ያስችልዎታል.

መረጃ ይፈልጉ

ከችግሩ ጋር የተያያዙ ሁሉንም ነገሮች እና ችግሩን ለመፍታት መንገዶችን በደንብ አጥኑ. በይነመረብ ላይ ግምገማዎችን ማወቅ አንድን ምርት ወይም አገልግሎት ከመግዛቱ በፊት ተራ የአምልኮ ሥርዓት ሆኗል። ነገር ግን በሆነ ምክንያት, ዩኒቨርሲቲ ወይም አዲስ ሥራ በሚመርጡበት ጊዜ ሁሉም ሰው ተመሳሳይ አይደለም.

ጉዳዩን በኢንተርኔት ላይ መርምር እና ከተቻለ በዚህ ተቋም ውስጥ ከሰሩ ወይም ከተማሩ ጋር ይገናኙ። ይህ ቀድሞውኑ የተሳሳተውን ምርጫ በግማሽ ይቆጥብልዎታል.

በተጨማሪም, በቃለ መጠይቁ ላይ በቀጥታ ጥያቄዎችን መጠየቅ ይችላሉ. ኩባንያው ምን አይነት ጉርሻዎች ሊሰጥ እንደሚችል እና ለሰራተኞች ተጨማሪ ጥቅማጥቅሞች እንዳሉ አይግለጹ። ከዚህ በፊት በዚህ ቦታ ማን እንደነበረ ፣ ምን ያህል ሰዎች ይህንን ቦታ ለቀው እና ለምን ፣ አሁን የት እንዳሉ እና እንዴት እነሱን ማነጋገር እንደሚችሉ በተሻለ ይጠይቁ። በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ ለማድረግ የእነዚህ ጥያቄዎች መልሶች ቀድሞውኑ በቂ ይሆናሉ።

ውሳኔ ለማድረግ አስቸጋሪ ከሆነ, የ Descartes ካሬ ዘዴን መጠቀም ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ አንድ ካሬ በወረቀት ላይ ይሳሉ እና በሁለት መስመሮች ወደ አራት ተጨማሪ ካሬዎች ይከፋፍሉት. በላይኛው ግራ ሣጥን ውስጥ ይህንን ውሳኔ በማድረግ የሚያገኙትን ሁሉ ይፃፉ እና በቀኝ ሳጥን ውስጥ ባለማድረግ የሚያገኙትን ሁሉ ይፃፉ። በታችኛው አደባባዮች፣ እንደቅደም ተከተላቸው፣ ይህንን ውሳኔ ከወሰኑ የማያገኙት፣ እና ካልተቀበሉት የማያገኙትን ሁሉ።

የዚህን መፍትሄ ሁሉንም ጥቅሞች እና ጉዳቶች ጽፈው ከጨረሱ በኋላ የእነሱን ጥምርታ እና ቁጥራቸውን ለማስላት ይቀራል-

1. በላይኛው ቀኝ ካሬ ላይ ካለው የፕላስ ቁጥር የመቀነሱን ቁጥር ይቀንሱ።
2. ከካሬው ግራ አምድ ጋር ተመሳሳይ ቀዶ ጥገና ያከናውኑ.
3. አንድ ውሳኔ ለማድረግ.

ሶስት የጥያቄ ዘዴ

ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት እራስዎን ሶስት ጊዜ መጠየቅ እንዳለቦት እንደዚህ አይነት ጽንሰ-ሀሳብ አለ. ለመጀመሪያ ጊዜ መልሱ በስሜቶች ላይ, ለሁለተኛ ጊዜ - በአመክንዮ መሰረት, እና ሦስተኛው መልስ ወደ እውነት በጣም ቅርብ ይሆናል.

በተለያዩ ባርኔጣዎች ላይ ይሞክሩ

እንዲሁም በጨዋታ መንገድ ውሳኔ ማድረግ ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ ሰባት የተለያየ ቀለም ያላቸው ባርኔጣዎች እንዳሉህ አስብ, እና እያንዳንዳቸው እርስዎ የሚያስቡትን መንገድ በእጅጉ ሊለውጡ ይችላሉ.

• ቀይ- አስደሳች እና ስሜታዊ ያደርግዎታል;
• ሊilac- ሁልጊዜ ምክንያታዊ ሆነው እንዲቆዩ ያስችልዎታል;
• ሰማያዊ- ውስጣዊ ስሜትን ያጠቃልላል;
• ጥቁር- አንድ አሉታዊ እንዲያዩ ያደርግዎታል እና ሁሉንም ነገር በተሸናፊነት አመለካከት ውስጥ እንዲያልፍ ያደርግዎታል።
• ሮዝ- ከመጠን በላይ በራስ የመተማመን እና በራስ የመተቸት አቅም የለውም;
• ብርቱካናማ- የማይቻሉ ፕሮጀክቶችን ያመነጫል እና ድንቅ እቅዶችን ያደርጋል;
• ነጭ - ጥበብን ይሰጣል.

በሁሉም ባርኔጣዎች ላይ ይሞክሩ እና መካከለኛውን ከጠቅላላው የሃሳቦች እና ስሜቶች ፍሰት ለማምጣት ይሞክሩ.

አላስፈላጊ አማራጮችን እናስወግዳለን።

የማስወገጃ ዘዴን በመጠቀም ከብዙ አማራጮች ውስጥ መምረጥ ይችላሉ. አሁን ካሉት በጣም ማራኪ ያልሆነውን አማራጭ ያስወግዱ. ከዚያ ሌላውን እና ሌላውን ያስወግዱ. አንድ አማራጭ እስኪቀር ድረስ የማይፈለጉ አማራጮችን ማስወገድዎን ይቀጥሉ።

ያነሰ ክፉ

ሁልጊዜ ምርጫችን ከአስደሳች ነገሮች ጋር የተያያዘ አይደለም. አንዳንድ ጊዜ, ምንም የምንመርጠው, ውጤቱ በጣም አስደሳች አይሆንም. በዚህ ጉዳይ ላይ ምን ማድረግ? ሁኔታውን እንደ ሁኔታው ​​ይቀበሉ እና ለእርስዎ በጣም ደስ የማይልዎትን ለመምረጥ ይሞክሩ.

PMI ዘዴ

PMI ምህጻረ ቃል እንደ ሊገለጽ ይችላል። በተጨማሪም ፣ መቀነስ ፣ ሳቢ . በሶስት ዓምዶች ጠረጴዛ ይስሩ. በመጀመሪያው ላይ, ከተወሰነው ውሳኔ ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ ፕላስሶችን ይፃፉ, በሁለተኛው - ማይኒዝ, እና በሦስተኛው - ሁሉንም አስደሳች የሆኑ አስተያየቶችን, ጥቃቅን እና አስተያየቶችን ብቻ ፕላስ ወይም ቅነሳ ያልሆኑ አስተያየቶችን ይጻፉ.

ይህ ጠፍጣፋ የውሳኔውን ሁሉንም ጥቅሞች እና ጉዳቶች በዓይነ ሕሊናህ ለመመልከት ይረዳል እና እንደገና ጥቅሞቹን እና ጉዳቶቹን ለመመዘን ይረዳል.

አምስቱን የመመሪያ ጥያቄዎችን መለማመድ

ለችግርዎ መፍትሄ አስቀድመው መርጠዋል እንበል. በትክክለኛው አቅጣጫ እየተጓዙ ከሆነ እና እሱን መለወጥ ጠቃሚ መሆኑን እንዴት ማረጋገጥ እንደሚቻል? አምስቱ የጥያቄዎች ዘዴ በዚህ ረገድ ይረዳዎታል-

1. ይህንን (አንድ ሰው መሆን / አንድ ነገር ማድረግ / የሆነ ነገር እንዲኖረኝ) እፈልጋለሁ? መልሱ አዎ ከሆነ ጥያቄዎችን መጠየቅዎን ይቀጥሉ።
2. ይህንን ካደረግኩ (አንድ ሰው ከሆንኩ / አንድ ነገር ካደረግኩ / አንድ ነገር ካገኘሁ) ከራሴ ፣ ከአለም ፣ ከአጽናፈ ሰማይ እና ከእግዚአብሔር (ለአማኞች) ጋር ተስማምቼ እኖራለሁ? አዎ ከሆነ እንቀጥላለን።
3. ይህን ባደርግ ወደ ሕልሜ ያቀርበኛል? አዎ? እንቀጥላለን።
4. ይህን ባደርግ የማንንም መብት ይጥሳል? ካልሆነ የመጨረሻውን ጥያቄ እራስዎን መጠየቅ ይችላሉ.
5. ይህን ባደርግ ይሻለኛል ወይስ ለሌላ?

ወደ መጨረሻው ጥያቄ ከመጣህ መልሱ አዎ ከሆነ፣ በትክክለኛው መንገድ ላይ እንደሆንክ በጥንቃቄ መገመት ትችላለህ።

ገለልተኛ ውሳኔ ለማድረግ ስልተ-ቀመር

በእራስዎ እንዴት ውሳኔ ማድረግ እንደሚችሉ ለመማር, አንድ ወረቀት እና ብዕር ይውሰዱ.

1. ችግርዎ ምን እንደሆነ በወረቀት ላይ ይጻፉ.
2. ለምን መፍትሄ እንደሚያስፈልግ ይዘርዝሩ።
3. የተፈለገውን የክስተቶች ውጤት በዝርዝር ግለጽ።
4. ችግሩን ለመፍታት ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ አማራጮችን እና መወሰድ ያለባቸውን እርምጃዎች ይጻፉ.
5. ምላሾችዎን ይተንትኑ፣ ከአሁኑ እድሎች ጋር ያዛምዱ እና እርምጃ ይውሰዱ።

የሥራ ውሳኔ እንዴት እንደሚደረግ?

ስራዎን ለቀው ሊወጡ ሲሉ ወይም ከበርካታ ክፍት ቦታዎች ሲመርጡ የህይወትዎ ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች እና እሴቶች ያስታውሱ። ቤተሰብዎ በሁሉም ነገር ራስ ላይ ከሆነ, ምንም እንኳን ጥሩ ክፍያ ቢያገኙም, መደበኛ ያልሆነ የስራ ሰዓት እና በስራ ላይ የማያቋርጥ መዘግየት ያለው ስራ መምረጥ ስህተት ነው.

በዚህ ጉዳይ ላይ ጓደኛዎን ለእርዳታ መጠየቅ ጥሩ ይሆናል. ከሁሉም በላይ, እውነተኛ አደጋዎች እና ምናባዊ ፍርሃቶች ሁልጊዜ ከውጭ በተሻለ ሁኔታ ይታያሉ. የሚጠይቅ ከሌለህ ለራስህ ምክር ለመስጠት ሞክር። ስሜትዎን ለማጥፋት ይሞክሩ, ምክንያቱም የስራ ለውጥ ህይወትዎን በተሻለ ወይም በመጥፎ ሊለውጠው ይችላል.

ፍቺን እንዴት መወሰን እንደሚቻል?

የቤተሰብ ህይወት ከተሰነጠቀ እና ሁሉም ነገር መጥፎ ከሆነ, አንዳንድ ጊዜ የፍቺ ሀሳቦች ሊበሩ ይችላሉ. ትከሻውን ለመቁረጥ አይቸኩሉ. ስሜቶቹ እስኪረጋጉ እና በጭንቅላቱ ውስጥ ግልጽነት እስኪታይ ድረስ ይጠብቁ. ምናልባት ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ትንሽ ተለያይተው መኖር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.

ከምትወዳቸው ሰዎች ምክር ለመጠየቅ አትቸኩል። ከዚያ ሃሳብህን ከቀየርክ እና ከባልህ ወይም ከሚስትህ ጋር እርቅ ከፈጠርክ የምትወዳቸው ሰዎች ይኮንኑታል፣ እንደ ጠላት ይቆጥሯታል እና በመንኮራኩሮች ውስጥ ሹካዎችን ያስቀምጣሉ። በተጨማሪም፣ በኋላ ላይ የአንድን ሰው ምክር በጭፍን በመስማትህ በጣም እንዳትጸጸትህ ውሳኔዎች ከእርስዎ ጋር ብቻ የሚቆዩባቸው የሕይወት ዘርፎች አንዱ የግል ሕይወት ነው።

ጠባብ ድንበሮችን እና ሥር ነቀል መፍትሄዎችን ለማስወገድ ያስታውሱ. ምናልባት ጥያቄው "ለመፋታት ወይስ አይደለም?" ትክክል ባልሆነ መንገድ ማስቀመጥ እና ሌሎች መፍትሄዎች አሉ ለምሳሌ፡ ግንኙነቶችን መደርደር፣ ቅሬታዎችን መፍታት፣ ከልብ መነጋገር፣ ግንኙነቶችን ማሻሻል ወይም የቤተሰብ የስነ-ልቦና ባለሙያን ማነጋገር።

ከባልደረባ ጋር ካለው ጥምረት በጣም የተሻሉ እንደሆኑ ከተረዱ እና ግንኙነቱን ወደነበረበት መመለስ ካልቻሉ ማንም ሰው ለማይፈልገው አጥፊ ግንኙነት ከመታገል መፋታት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

ውሳኔ ለማድረግ እንዴት መርዳት ይቻላል?

እያንዳንዱ ሰው የህይወቱ ባለቤት ነው። ስለዚህ, ሌሎች የራሳቸውን ህይወት እንዲገነቡ, እንዲያሸንፉ እና እንዲሳሳቱ እድል ይስጡ. የምትወደው ሰው እራሱን እንደሚጠራጠር ካዩ, የራሱን ውሳኔ እንዲወስን እድል ስጠው እና ያልተፈለገ ምክር ውስጥ ጣልቃ አትግባ. እርግጥ ነው, ምክር ከተጠየቅክ, አስተያየትህን መግለጽ እና ምን ማድረግ እንዳለብህ መናገር ትችላለህ, ግን ከዚያ በላይ. ለሌላ ሰው ውሳኔ ለማድረግ ወይም ለህይወቱ ሃላፊነት ለመውሰድ ምንም መብት የለዎትም.

በቂ ውሳኔ እንዳንሰጥ የሚከለክለን ምንድን ነው? (ዳን ጊልበርት)