የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታን እንዴት እንደሚመልስ. የአእምሮን ሚዛን እንዴት እንደሚመልስ

ሁሉም ሰው ስሜታዊ ምቾት ሲያጋጥመው በህይወት ውስጥ አፍታዎች አሉት። እንደ ውጫዊ ሁኔታዎች, እንደ የወደቀበት ሁኔታ, ወይም የነፍሱ ውስጣዊ ሁኔታ ይወሰናል.

አንድ ሰው በህይወቱ አለመርካት ሲያጋጥመው ሰላምን ያጣል, በስራ እና በግላዊ ግንኙነቶች ላይ ማተኮር አይችልም, የምግብ ፍላጎት እና እንቅልፍ ማጣት ይጋፈጣል.

እንደዚህ አይነት ሁኔታን የሚያውቁ ከሆነ, መንስኤዎቹን እና መንገዶችን ይወቁ ከራስዎ እና በዙሪያዎ ካለው አለም ጋር ውስጣዊ ስምምነትን ለማግኘት.

የውስጣዊ ሰላም ማጣት ምክንያቶች

እያንዳንዱ ሰው ለመጨነቅ እና ለመጨነቅ የራሱ ምክንያት አለው, ነገር ግን ከሚከተሉት ውስጥ ወደ አንዱ ይወርዳል.

• ፍርሃቶች እና ጥርጣሬዎች. እነሱ በየቀኑ ያሸንፉናል, ነገር ግን ሁሉም ሰው እንዴት እነሱን ውጤታማ በሆነ መንገድ መቋቋም እንዳለበት አያውቅም. ለዚህ ምክንያቱ ማንኛውም ነገር ነው: የሚወዱትን ሰው ማጣት, ሥራ, ንብረት, በራስ መተማመን, ውድቀትን መፍራት.
• ጥፋተኛ. በዙሪያዎ ባሉ ሰዎች እርስዎን ለመምራት በሚፈልጉ ወይም በራስ ባንዲራ ምክንያት የሚነሳ ነው።
• ቃል ኪዳኖች።መቋቋም እንደማትችል ከተሰማህ ወይም ከባድ ሸክም እንደወሰድክ ከተሰማህ በእርግጠኝነት ሰላምህን ታጣለህ።
• ቂም. ይህ አጥፊ ስሜት ከመጠን በላይ ወደ መጨናነቅ, ከመጠን በላይ አስጨናቂ ሀሳቦች እና የአእምሮ ሚዛን ማጣት ያስከትላል.
• ቁጣ, ቁጣ, ጥላቻ እና ምቀኝነት. እነዚህ ስሜቶች በጣም ጠንካራ ከመሆናቸው የተነሳ ሰላምን ማጣት ብቻ ሳይሆን እንቅልፍን, የምግብ ፍላጎትን እና አፈፃፀምን ያስፈራራሉ. ፈልግ,

እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች አንድ ሰው የአዕምሮ ሚዛኑን እንዲያጣ, ስሜታዊ እና አልፎ አልፎ አካላዊ አለመመቸት ወደ እውነታ ይመራሉ.

የውስጣዊ ሚዛን ማጣት, አሉታዊ አመለካከቶች እና አጥፊ ሀሳቦች ወደ እውነተኛ የአካል በሽታዎች መከሰት ያመራሉ. እንደነዚህ ዓይነቶቹ ቅጦች ቀደም ሲል ስለ ተነጋገርነው በሳይንስ ያጠናል.

የአእምሮ ሰላም እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

የችግሩን ግንዛቤ አስቀድሞ ወደ መፍትሄው የመጀመሪያው እርምጃ ነው። የሚከተሉት ምክሮች ውስጣዊ ስምምነትን እና ሰላምን ለማግኘት ይረዳሉ.

1. ፍጹምነትህን እወቅእና ስህተት የመሥራት መብት. ከመጠን በላይ ምኞት እና ራስን መፈለግ ወደ አእምሮአዊ ሚዛን ብቻ ሳይሆን አንድ ሰው የማያቋርጥ ጭንቀት ውስጥ እንዲገባ ያደርገዋል. የምታደርጓቸውን ስህተቶች እንደ የህይወት ትምህርት እና ጠቃሚ ልምድ ለማግኘት እንደ እድል ውሰዱ።
2. እዚህ እና አሁን ኑሩ።ይህ ከወደፊቱ ጋር የተዛመዱ ምናባዊ ፍርሃቶችን ለማስወገድ ይረዳል. ብዙ ጊዜ ሰው ስለሚሆነው ነገር ይጨነቃል እና ሊከሰት ወይም ላይሆን እንደሚችል ይረሳል። ትኩረትዎን አሁን ላይ ያተኩሩ እና ችግሮች በሚፈጠሩበት ጊዜ ይፍቱ።
3. አይ ማለትን ተማር።የሌሎች ሰዎችን ችግር ወደ ራስህ መቀየር አቁም፣ እና ህይወትህ በጣም ቀላል እና ይበልጥ ተስማሚ ይሆናል።
4. የውስጥ ድንበሮችን ይገንቡ.የአእምሮ ሰላም ማጣት ስለሌላው ሰው በመጨነቅ ወይም ኃላፊነታቸውን በመውሰዳቸው ምክንያት ሊሆን ይችላል። ሌሎች የጨዋታውን ህግ በአንተ ላይ እንዲጭኑህ አትፍቀድ፣ እና ከእርስዎ ጋር በመግባባት የተፈቀደውን ወሰን በግልፅ እንረዳ።
5. ሁሉንም ልምዶችህን ለራስህ አታስቀምጥ።የመረጋጋት ማጣትን ለማስወገድ በጣም ጥሩ የስነ-ልቦና ዘዴ የሚረብሽዎትን ጮክ ብሎ መናገር ነው. ስሜትዎን በቃላት በመግለጽ ሁሉም ነገር እርስዎ እንዳሰቡት መጥፎ እንዳልሆነ ወደ መደምደሚያው ይደርሳሉ. በስሜትዎ እና በችግርዎ ብቻዎን አይሁኑ. ለሚረዳችሁ እና ለሚረዳችሁ ለምትወደው ሰው አካፍላቸው።
6. ስሜትዎን በየጊዜው ይግለጹ።የተጠራቀመውን ሁሉ አታስቀምጥ. አሉታዊውን ይጣሉት, እና በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል.
7. ይቅር ለማለት እና ለመርሳት ይማሩ.መጀመሪያ ላይ በጨረፍታ እንደሚመስለው ይህን ማድረግ ቀላል አይደለም. ንዴትን በራስዎ መቋቋም ካልቻሉ የሥነ ልቦና ባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ.
8. በመጨረሻው ውጤት ላይ አተኩርእና ጊዜያዊ ችግሮችን ወደ ግብህ እውን ለማድረግ በሚወስደው መንገድ ላይ እንደሆኑ ተረዳ።

በራስ ሃይፕኖሲስ ጥሩ ከሆንክ ለአእምሮ ሰላም ጸሎቶችን ማንበብ ተለማመድ እና አሰላስል። ነገር ግን ስምምነትን እና ሰላምን ማግኘት የሚችሉት ሚዛኑን የጠፋበትን ምክንያት በማስወገድ እና የአስተሳሰብ አመለካከቶችዎን በመቀየር ብቻ መሆኑን ያስታውሱ።

የብስጭት ጊዜያት እና መለስተኛ የመንፈስ ጭንቀት ሲኖርዎት (ምንም እንኳን በዚህ ውስጥ ብቻዎን ባይሆኑም) በእነሱ ተጽእኖ ላለመሸነፍ እራስዎን ያሠለጥኑ እና በፍጥነት ያስወግዱዋቸው። ይህንን ለማድረግ, የበለጠ ደስተኛ እና እራሱን የቻለ ሰው እንዲሰማዎት ማድረግ ያስፈልግዎታል. በአንተ ላይ እየደረሰብህ ያለውን ነገር ሙሉ በሙሉ መቆጣጠር አትችልም፣ ነገር ግን በዚህ ሁኔታ ላይ ያለህን አመለካከት መቆጣጠር ትችላለህ። ምንም እንኳን በህይወትዎ ውስጥ በጣም መጥፎ ከሆኑ ቀናት ውስጥ አንዱ ቢሆንም ፣ በዙሪያዎ የተስፋ እና የመረጋጋት ስሜት መፍጠር ይችላሉ። እና ያን ያህል ከባድ አይደለም.

1. ፈገግ ይበሉ

በፊትዎ ላይ ያለው አገላለጽ ስሜትን ሊያሳድግ ይችላል, ስለዚህ ብዙ ጊዜ ፈገግ ይበሉ - ይህ በአዎንታዊ እና ጥሩ ስሜቶች ያስከፍልዎታል. ፈገግታ በጣም ቀላል ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው, ነገር ግን በጥሬው በጣም አስማታዊ ነገሮች ነው, ምክንያቱም በእሱ እርዳታ የእራስዎን ህይወት እና በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች ህይወት ላይ ተጽእኖ ማድረግ ይችላሉ. አንዳንድ ጊዜ ፈገግታ አይጠቅምህም ነገር ግን ሌሎችን ሊያነሳሳ ይችላል። እና ያ ደግሞ በጣም ጥሩ ነው አይደል?

2. የሚያስደስትህን ብቻ አድርግ።

የሚወዱትን ሙዚቃ ያዳምጡ፣ የሚወዷቸውን ልብሶች ይልበሱ፣ የሚወዷቸውን ምግቦች ይበሉ እና በተራው የሚያስደስትዎትን ሁሉ ያድርጉ። አንድ ሰው በዚህ ሊያወግዝዎት ከወሰነ እሱን ችላ ለማለት ነፃነት ይሰማዎ። የሌላ ሰው አስተያየት እና የሌላ ሰው ህጎች እርስዎን ሊያሳስቧችሁ አይገባም።

3. ስህተቶችዎን ይረሱ

ስህተት ከሠራህ ራስህን አትወቅስ ወይም አትቅጣት። ይህ ትምህርት ብቻ ነው፣ ወይም እንዲያውም፣ እርስዎ እንዲቀጥሉ ማፋጠን ማለት ይችላሉ። እርግጥ ነው, ከጊዜ ወደ ጊዜ ስለተፈጸሙት ስህተቶች ሀሳቦች በማስታወስዎ ውስጥ ብቅ ይላሉ, ነገር ግን ህይወትዎን መግዛት የለባቸውም. የእውነተኛ ደስተኛ ሰው ወርቃማ ህግ ስለ መልካም ነገር ብቻ ማሰብ ነው። እና ይህ ደስታዎን ለመገንባት በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ነው።

4. ተስፋ አስቆራጭ መሆን አቁም

በአስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ አዎንታዊ ሆኖ መቆየት ከባድ ነው፣ ነገር ግን ጨዋ አእምሮ ችግሩን ለመቋቋም የሚረዳ ከሆነ የማይቻል ነው ያለው። አስቸጋሪ ሁኔታ ሲያጋጥሙህ ከሁኔታው መውጣት እንድትችል በቀላሉ ተረጋግተህ ከአእምሮህ ንፁህ ሁን። ብዙውን ጊዜ ተስፋ አስቆራጭ ሰዎች በጭንቀታቸው እና በጭንቀታቸው ምክንያት ትንሽ እንቅፋት እንኳን ማሸነፍ አይችሉም, እና ይህ ሁኔታቸውን ያባብሰዋል.

5. እረፍት ይውሰዱ

ወደ የበለጠ አዎንታዊ ሞገድ ለመቃኘት ከማያስደስትዎት ችግሮች እና እውነታ እረፍት ይውሰዱ። አበረታች መጽሐፍ አንብብ፣ አስተማሪ የሆነ የቲቪ ትዕይንት ተመልከት ወይም መንፈሳችሁን ለማንሳት ጥሩ ሙዚቃን አዳምጡ። ሁሉንም የህይወትዎ ችግሮች በወረቀት ላይ ለማስቀመጥ ይሞክሩ, ምክንያቱም እንደዚህ አይነት ስሜቶች እና ስሜቶች በጽሁፍ መገለጽ ሁኔታውን ግልጽ ለማድረግ እና አዲስ አቀራረብን ለማዳበር ይረዳዎታል.

6. በአሉታዊ ነገሮች ላይ አታተኩር

በመጀመሪያ ሲገናኙ ስለ አንድ ሰው በመጀመሪያ የሚያስተውሉት ነገር ምንድን ነው? አስቂኝ ልብስ፣ ምላስ የተሳሰረ ወይም ጥሩ ምግባር የጎደለው ሰው ዓይንህን የሚማርክ ከሆነ ለምን በዚህ ሰው ውስጥ መልካም ባሕርያትን ለማግኘት አትሞክርም? በአለም ውስጥ በጣም ደስ የሚሉ ብዙ ሰዎች የሉም ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ በእነሱ ውስጥ በጣም አስደናቂ የሆኑ የሰዎች ባህሪዎችን ማየት ይችላሉ። ሁል ጊዜ በሁሉም ነገር አወንታዊውን ይፈልጉ።

7. ቅድሚያውን ይውሰዱ

ምንም እንኳን ሀዘን እና የመንፈስ ጭንቀት ቢሰማዎትም, ይህ በቤት ውስጥ ብቻዎን ለመቀመጥ ሰበብ አይደለም. አዎን, አንዳንድ ጊዜ ማገገም ጊዜ እና ብቸኝነት ይወስዳል, ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ "ቴራፒ" ልማድ መሆን የለበትም. እንቅስቃሴን እና ተነሳሽነት ያሳዩ, ጓደኞችን ለእራት ይጋብዙ ወይም ጥሩ ግብዣ ያድርጉ. ትንሽ አስደሳች እና ግድየለሽ ግንኙነት ችግሮቹን ለመርሳት እና ደስተኛ ከሚያደርጉዎት ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ይረዳዎታል።

ጥያቄ ለሥነ-ልቦና ባለሙያ

ሰሞኑን ተቸግሬ ነበር...
ከወላጆቼ ጋር አስቸጋሪ ግንኙነት እንዳለኝ በመናገር ልጀምር። VVD አለብኝ እና በጣም ፈርቻለሁ፣ ብዙ ላብ እላብበታለሁ (እጅ፣ እግር፣ ወዘተ) በዚህ ምክንያት ትልቅ የበታችነት ስሜት አለኝ፣ አሁንም ሁሉንም ነገር በልቤ እወስዳለሁ። ወላጆቼ እኔ እንደምፈልገው አይረዱኝም። በተለይም አባቴ ፣ እሱ በተፈጥሮው የምስራቃዊ ሰው እና ተንኮለኛ አዛዥ ነው ፣ ለእሱ ተጨማሪ ቃል እና አስተያየትዎን መናገር አይችሉም ፣ ግን የተከማቸበትን ነገር ያለማቋረጥ መናገር እፈልጋለሁ ፣ ግን ሁሉንም ነገር ለራሴ አቆይያለሁ ። እናም እሱ ሁል ጊዜ የፈለገውን ይናገራል ፣ እውነትም እውነት አይደለም ፣ ያለማቋረጥ ያሰናክላል ፣ ይወቅሳል ፣ ያዛል። እኔ የፈጠራ ሰው (አርቲስት-ንድፍ አውጪ) ስለሆንኩ እንዲህ ያለውን ጨዋነት የጎደለው እና ወዳጃዊ ያልሆነ አመለካከትን መታገስ ለእኔ በጣም ከባድ ነው።
በተቋሙ ውስጥ ፣ ሁሉም ነገር በእኔ ላይም ስህተት ነው ፣ መምህራችን በጣም ጨካኝ ነው ፣ በተወሰነ ደረጃ የአባቴን ያስታውሳል ፣ ከዚህ ጋር በተያያዘ ያለማቋረጥ እዘልላለሁ። በ 3 ኛው አመት 2 ጊዜ ቀረሁ (ለመጀመሪያ ጊዜ ሰበረኝ) ምንም ጥበቃ እንደሌለ ያህል ለሰዎች በጣም ስሜታዊ ነኝ. ይነቅፋሉ፣ ያዋርዱኛል፣ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማኝ ያደርጉኛል... እና ሁሌም ከሚከሰትባቸው ቦታዎች መሸሽ እፈልጋለሁ።
ምንም እንኳን ጓደኞች የሉኝም ፣ ምንም እንኳን ብዙ ጥሩ እና እውነተኛ ጓደኞች እንዲኖረኝ እፈልጋለሁ ፣ ምንም እንኳን ከችግሮች ሁሉ እራሴን የምገላግላቸው እና ከልብ የምስቅባቸው። ምናልባት ወደፊት ሊሆን ይችላል, አሁን ግን አይደለም .. እኔ ግን በህብረተሰብ ውስጥ በጣም ተግባቢ አይደለሁም. ከማላውቃቸው ሰዎች ጋር አልፎ ተርፎም ከማውቃቸው ሰዎች ጋር ሁሌም ማለት ይቻላል እፈራለሁ እና እጠፋለሁ ፣ ደደብ እመስላለሁ ፣ እንዲሁም በህብረተሰቡ ውስጥ ሀሳቤን መግለጽ በጣም ከባድ ነው ፣ እራሴን ቆልፌ ዝም አልኩ ፣ ይህ ሰውነቴን በእጅጉ ያሠቃያል ። .
እኔ ደግሞ ከአንድ ወጣት ጋር ከባድ ግንኙነት ነበረኝ, እሱም ለ 3 ዓመታት የዘለቀ, በዚህ ጊዜ ውስጥ ለወላጆቼ እምብዛም ትኩረት አልሰጠሁም (ይህም ብስጭት). አዎ፣ እና በዚያን ጊዜ ለእኔ እና እኔ ለእነሱ ያላቸውን አመለካከት ቀይረው ነበር።
ከመጀመሪያው ሁሉም ነገር ጥሩ ነበር, እና ከወላጆች እና ከወጣቱ ጋር እውነተኛ መንፈሳዊ ግንኙነት ነበር, ግን ግንኙነቱ አሁንም ለመረዳት የማይቻል ነበር 50/50 (ይህም ለመለያየት እና ላለመሆን, እዚህም ሆነ እዚያም አይደለም). ከዚያ በኋላ, በሥነ-ልቦና ወይም በመንፈስ (በትክክል እንዴት እንደማስቀመጥ አላውቅም) ሙሉ በሙሉ ተበላሽቻለሁ. መለያየቱ በጣም ከባድ እና ረጅም ነበር። አሁን በአእምሮዬ ሙሉ በሙሉ ብቻዬን ነኝ, ከወላጆቼ ጋር ያለው ግንኙነት ወደ ፊት ቀርቧል .. ፍቅር, ድጋፍ, ከዘመዶች, ከህብረተሰብ ወይም በሕይወቴ ውስጥ ከሥራዬ ሳይሆን ፍቅር, ድጋፍ አይሰማኝም.
ምን ማድረግ እንዳለብኝ አላውቅም፣ በጠና መታመም ወይም ከዚህም የከፋ፣ ከዚህ ሁሉ ማበድ እፈራለሁ ..
ምን ማድረግ እንዳለብዎ እባክዎን ይረዱ።

ደህና ሁን ማሪያ ፣ ሁኔታሽን ተረድቻለሁ እናም ከደብዳቤሽ ጀምሮ ከልጅነትሽ ጀምሮ በአባትሽ ሙሉ ቁጥጥር ውስጥ እንደምትኖር መገመት ይቻላል እና ይህ እስከ ዛሬ ድረስ ያለሽ ውጥረት እንዲፈጠር አድርጓል። የሰውነትዎ ምላሽ በእጆች እና በእግሮች ላብ (አሁን ይህ ምናልባት የታይሮይድ ዕጢዎ ጥሰት ውጤት ሊሆን ይችላል) ፣ የእኔን አመለካከት ብቻ ያረጋግጣል። ያልተገለጹ ስሜቶችዎ በእርስዎ የታፈኑ ናቸው እና ይህ ወደ ጠንካራ ውጥረት እና በአካላዊ ደረጃ እንኳን ደህና መበላሸት ያስከትላል። ከመምህሩም ሆነ ከወጣትነትዎ ጋር የሚገጥሙዎት ሌሎች ችግሮች ሁሉ በሕይወታችሁ ውስጥ ካለው ዋናው ግጭት የመነጩ ናቸው - አባትዎ። በእናንተ ውስጥ ተቃውሞን, እምቢተኝነትን እና የጭንቀት ሁኔታን የሚያስከትሉ ነገሮች ሁሉ ወዲያውኑ ከአባት ስብዕና ጋር የተቆራኙ እና ለሁሉም ሰዎች የሚሰጠው ምላሽ ተመሳሳይ ነው. ምን ማድረግ አለብን? በመጀመሪያ, ፍርሃቶችዎን እና የተለመዱ ባህሪዎን ያስወግዱ. ይህ በጌስታልት አቀራረብ ውስጥ ሊከናወን ይችላል ፣ እርስዎ ፣ በመገጣጠሚያ ህክምና ፣ እራስዎን በልጅነት ትውስታዎ ውስጥ ያጠምቁ ፣ እና የተፈጠረውን የውጥረት የመጀመሪያ ክፍያ ያገኙታል ፣ ይህም ለሌሎች ፍርሃቶች እና ድብርት ሁሉ መሠረት ጥሏል። በእንደዚህ ዓይነት ድርጊት (እስከ ታች ድረስ) ፣ ሁኔታው ​​​​እንደዚያው ፣ በአንተ ፣ በሁሉም ግንዛቤ ፣ ግንዛቤ ፣ ተቀባይነት ፣ እናም በዚህ ጊዜ የዚያ አሮጌ ሁኔታ መፍሰስ አለ ፣ ይህም በእንደዚህ ያለ ምክንያት ሥራ, ወደ ዜሮ ዳግም ተጀምሯል እና ትዝታዎቹም እንኳ የተለመዱ አሉታዊ ስሜቶችን እና የመላ ሰውነት ምላሽ አያስከትሉም (በጉሮሮ ውስጥ ጉሮሮ, በደረት ውስጥ ስሜትን መስጠት, የልብ ምት, የእጆችን ላብ, ወዘተ.). በከተማዎ ውስጥ እንዲህ ዓይነቱን ሕክምና በቶሎ መጀመር ይችላሉ ፣ በቶሎ ሁሉንም ያልተፈለጉ ምላሾችዎን እና ነርቮችዎን ያስወግዳሉ። መልካም ዕድል.

Bekezhanova Botagoz Iskrakyzy, Almaty ሳይኮሎጂስት

ሰዎች ተለያይተዋል። ሁሉም ሰው ለዚህ የራሱ ምክንያቶች አሉት, ለረጅም ጊዜ መዘርዘር ይቻላል.

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የአእምሮ ሰላምን መልሶ ማግኘት ስለሚቻልባቸው መንገዶች እንነጋገራለን, ምክንያቱም ህይወት ከተፋታ በኋላ አያበቃም, ልጆችን ማሳደግ እና ስለወደፊቱ ጊዜዎ መርሳት የለብዎትም.

በጣም አስፈላጊው ነገር በዙሪያው ያሉ ክስተቶች አሁንም እየተከሰቱ መሆናቸውን መገንዘብ ነው, ፀሀይ ታበራለች, ዛፎች በፀደይ ወቅት ይበቅላሉ እና ምንም "የዓለም መጨረሻ" አልተከሰተም.

ለዚህ የመጀመሪያው እርምጃ ማለቂያ በሌለው ማሸብለል ላይ ጠንካራ እገዳ መሆን አለበት እና ያለፈውን ትውስታ ሳይሆን በደስታ ጭንቅላት ውስጥ።

ይህ ሁሉ እንዴት እንደተከሰተ በሚገልጹ ታሪኮች ጓደኞችዎን ማሰቃየት ምንም ፋይዳ የለውም። ለመናገር እና ለማልቀስ, በእርግጥ, ያለፈውን እና የአሁኑን መስመር ለመሳል, አስፈላጊ ነው, እንዲያውም አስፈላጊ ነው. እና ለራስህ እንዲህ በል። "የተሰራው ነገር ሁሉ ለበጎ ነው!"

ልክ ይህንን ለራሳችን እንደነገርን ፣ ዳግም ማስጀመር ወደ አወንታዊው ይጀምራል። እና አንዳንድ ምስሎች በማስታወስዎ ውስጥ ቢነሱም ፣ የሃሳቦችን ሩጫ በቆራጥነት ያቁሙ ፣ እራስዎን ያዙ: - “አቁም! ጠፍቷል፣ ለዘለዓለም ጠፍቷል። ስለ ራሴ አስባለሁ ፣ ስጦታዬን አደንቃለሁ።

ቀላል አይደለም. ግን ምናልባት.

እራስዎን በማንበብ ለመጠመድ ይሞክሩ ፣ ግን የሚያለቅሱ ልብ ወለዶች አይደሉም ፣ ግን የህይወት ታሪክ ፣ የታዋቂ ሴቶች ቃለ-መጠይቆች። በአብዛኛዎቹ ህይወት ውስጥ ተመሳሳይ ነገር ተከስቷል, ነገር ግን አልተበታተኑም, ችግሩን ተቋቁመው እና የወደፊቱን ጊዜ በግልጽ ይመለከቱ ነበር. በእርግጠኝነት ከጓደኞችዎ መካከል እንደዚህ ያሉ ምሳሌዎች አሉ.

በጣም አይቀርም, አሁን ማን እነዚህን መስመሮች በማንበብ, የፍቺ ደረጃ ላይ ነው, መለያየት, ሐሳብ ይነሳል: "ይህ ማለት ቀላል ነው ..." እኔ መልስ እሰጣለሁ - ይህ አጋጥሞታል አይደለም ሰው ማግኘት አስቸጋሪ ነው. የመጥፋት ምሬት!

ያስታውሱ፣ በህይወትዎ ውስጥ ለማለፍ በጣም አስቸጋሪ የሆኑ አንዳንድ ጊዜዎች ቀደም ብለው ነበሩ። ግን እነሱ በሕይወት ተረፉ!

እና ሁሉም ያልፋል ... እነዚህ በሰው ከተናገሯቸው ጥበባዊ ቃላት ጥቂቶቹ ናቸው። ያልፋል ያልቃል።

ጊዜ ይፈውሳል ሁሉም ያለምንም ልዩነት, ዝርዝሮቹን በማህደረ ትውስታ ውስጥ በማጥፋት, ወደ ዛሬ ክስተቶች ይቀይሩን. ዙሪያውን ተመልከት ፣ በዙሪያው ብዙ ነገሮች አሉ!

እና ብዙውን ጊዜ በአቅራቢያው, ወላጆቻቸው በመፍረሱ ምክንያት የልጅነት ጊዜያቸውን ማጣት የለባቸውም. ጥሩ ግንኙነትን መጠበቅ አስፈላጊ ነው.

ሌላ የማያከራክር እውነት ከመልካም ፀብ ይልቅ መጥፎ ሰላም ይሻላል። የውሸት ኩራታችን ወደ መልካም ነገር አይመራም። እና መደበኛ ግንኙነት ትልቅ ጥቅም ይኖረዋል - የቀድሞ ባል ልጁን በማሳደግ ረገድ ሁል ጊዜ ይረዳል, እና በገንዘብም በቂ ድጋፍ ለመስጠት ይሞክራል.

እና በሁሉም ነገር የተበሳጨች ሴት የጠፋ መልክ ከሌልዎት ፣ ከዚያ አዲስ መተዋወቅ ለረጅም ጊዜ አይቆይም።

እና የተረጋጋ ልብ ለማን ትኩረት መስጠት እንዳለቦት ይነግርዎታል።

እና ህይወት እንደሚቀጥል ትገነዘባለህ, በዙሪያው ያለው ነገር ሁሉ ጥሩ ነው!

እንደሚሆን ብቻ እመኑ።

እና ነገሮችን በጭንቅላቱ ውስጥ እንዳስቀመጡት ፣ ሁሉም ነገር እንዲሁ ይሆናል!

ተዛማጅ ቁሳቁሶች፡

ድንቅ ሀሳብ - የካሞሜል ሠርግ

ልክ እንደዚያ ሆነ የኛ ሙሮም ቅዱሳን ፒተር እና ፌቭሮንያ የደስታ ትዳር ምልክቶች ሆኑ ፣ እናም የዚህ ህብረት ተወዳጅ አበባ ካምሞሊ ነው። ልከኛ፣ ፈውስ፣ ትርጉም የለሽ…

ለሠርግ ምን አበባዎች ይሰጣሉ

በአዲሶቹ ተጋቢዎች ሕይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊው የማይረሳ ክስተት ሠርግ ነው. ግብዣ ከተቀበሉ በኋላ ወጎችን የማያውቁ እንግዶች እና ዘመዶች በችግሩ ላይ እንቆቅልሽ ይጀምራሉ-መስጠትም አለመስጠትም…

የሠርግ ምልክቶች እና የአምልኮ ሥርዓቶች ምንድ ናቸው

አብዛኛው የተመካው በአእምሮ ሰላም ላይ ነው። ጥሩ ጤና, የፊት እና የሰውነት ውበት. አንድ ሰው ከራሱ ጋር ሙሉ በሙሉ በሚስማማበት ጊዜ ደስተኛ ይሆናል. ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, እንደዚህ አይነት ሰዎች ጥቂት ናቸው, በስራ ላይ ያሉ ጭንቀቶች እና በቤተሰብ ፊት ላይ የህይወት እውነተኛ ደስታ እንዲሰማዎት አይፈቅዱም. የስሜት መለዋወጥ ልክ እንደ ሮለርኮስተር ግልቢያ ነው። አንድ ሰው በስሜታዊነት ስሜት ውስጥ ነው, ወይም በጭንቀት እና በሰማያዊ ውስጥ ይወድቃል. ታዲያ እንዴት ነው የአእምሮ ሰላምዎን እና ዝም ብሎ የመኖር ፍላጎትን መልሰው ማግኘት የሚችሉት?

ችግር በሚፈጠርበት ጊዜ ማንኛውም ሰው በጥያቄዎች እራሱን ማሰቃየት ይጀምራል - “ለምን እኔ ፣ ይህ ለምን በእኔ ላይ ሆነ?” በውጤቱም, ለችግሮቻቸው የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማቸዋል እና እራሳቸውን የበለጠ ይበሰብሳሉ. በጥያቄዎች ጥልቁ ውስጥ ዘልቆ መግባት አያስፈልግም, ለትምህርቱ ዕጣ ፈንታ ማመስገን የተሻለ ነው. ይህ ለምን በአንተ ላይ እንደደረሰ ማወቅህን አረጋግጥ። ለእድል ምልክቶች ትኩረት ይስጡ እና ንቁ ይሁኑ።

ስለ ዕጣ ፈንታ ማጉረምረም የሚወዱ ብዙ ሰዎች አሉ። መጥፎ ሥራ ፣ ኢፍትሐዊ አስተዳደር ፣ ክፉ አማች ። እንዲህ ዓይነቱ ዝርዝር ያለማቋረጥ ሊሞላ ይችላል. ከእነዚያ ሰዎች አንዱ ከሆንክ በቋሚ አሉታዊነት ውስጥ ብትሆን ምንም አያስደንቅም። በየቀኑ በህይወትዎ ውስጥ ጥሩ ነገር ለማግኘት ይሞክሩ. ስራውን አልወደውም? አሁን የትም መድረስ የማይችሉ ብዙ ሰዎች አሉ። ጎጂ አማት ፣ ባለጌ ልጆች እና ትኩረት የማይስብ ባል? እና በአለም ላይ ስንት ሰዎች በብቸኝነት ይሰቃያሉ? ስንት የታመሙ፣ የተራቡ፣ የአካል ጉዳተኞች ናቸው? ህይወታችሁን ለእያንዳንዱ አፍታ፣ በምትኖሩበት ለእያንዳንዱ ቀን ያደንቁ፣ እና ከዚያ ዕጣ ፈንታ ይደግፈዎታል።

ሁሉም ሰዎች ልክ እንደ ጎጆዎች በሰውነታቸው ውስጥ ተዘግተዋል። ነገር ግን ሰውነትን በትክክለኛው መንገድ ማስተካከል በችሎታዎ. በቁጣ ከተሞሉ በድካም እና በናፍቆት ይዝለሉ - ወደ ስፖርት ይግቡ። ብዙ በተንቀሳቀሱ ቁጥር, ሲዋኙ, ሲሮጡ, ሲጨፍሩ, ብዙ የደስታ ሆርሞኖች - ኢንዶርፊን - ይመረታሉ.

ብዙ ጊዜ ወንዶች እና ሴቶች ለወደፊት ሕይወታቸው በመፍራት ይሰቃያሉ. በ 10 ዓመታት ውስጥ ምን እንደሚደርስብዎት የማያቋርጥ ፍርሃት በአሁኑ ጊዜ የአእምሮ ሰላም አይሰጡም. ዛሬ ኑሩ ፣ ጭንቀት ባጋጠመዎት ቁጥር ፣ የልምዶችን ትርጉም የለሽነት እራስዎን ያሳምኑ። አሁን ጥሩ እየሰራህ ነው፣ ለምን እራስህን ለመጥፎ የወደፊት ጊዜ አዘጋጅ።

ሀሳቦች ቁሳዊ ናቸው። በአሉታዊ ስሜት ከተሸነፍኩ በኋላ እሱን ለማስወገድ በጣም ከባድ ይሆናል። በአስቸጋሪ ጊዜያት ፈገግ ይበሉ, ፈገግታው በትንሹ የተወጠረ ቢሆንም, አሁንም የአንጎልን ስሜት በአዎንታዊ አቅጣጫ ይለውጣል. ደስተኛ እና የተወደዱ እንደሆኑ በየቀኑ ይደግሙ. በህይወትዎ ውስጥ ያሉ አስደሳች ጊዜዎችን በመዘርዘር ጠዋትዎን ይጀምሩ እና ከጊዜ በኋላ የአእምሮ ሰላምዎን ያገኛሉ።