የአንድን ሰው ራስን መገምገም የእሱ “I-concept” በጣም አስፈላጊ አካል ነው። ራስን መገምገም-ፅንሰ-ሀሳብ ፣ የቁጥጥር ዓይነቶች እና ዘዴዎች

በዚህ ክፍል ውስጥ የሚከተሉት ጥያቄዎች ይመለከታሉ-የራስን ግምት ጽንሰ-ሐሳብ, ደረጃዎች, ምስረታ እና ተግባራት ሁኔታዎች, እንዲሁም በራስ የመተማመን ስሜት በአገር ውስጥ እና በውጭ ደራሲዎች የተሰጡ መግለጫዎች.

አብዛኛው የራስ ግምት ትርጓሜዎች እንደ የ I ጽንሰ-ሐሳብ አካል፣ ገጽታ ወይም ስፋት፣ ወይም ራስን ንቃተ-ህሊና (የሩሲያ ሥነ-ልቦና ለራስ ከፍ ያለ ግምትን እንደ ራስን የንቃተ-ህሊና አካል አድርጎ ማቅረብ የተለመደ ነው)። በራስ የመተማመን ሥነ ልቦናዊ ተፈጥሮ አራት ዋና ትርጓሜዎች አሉ ፣ እንደ የትኛው ገጽታ (ለምሳሌ ፣ ስሜታዊ ፣ ተቆጣጣሪ ፣ ግምገማ) ወደ ፊት ይመጣል።

ለመጀመሪያው አማራጭ ለራስ ክብር መስጠትን እንደ "I - ጽንሰ-ሐሳብ" ተፅእኖ አካል አድርጎ መቁጠር የተለመደ ነው, ለአንድ ሰው "እኔ" ካለው ስሜታዊ አመለካከት ጋር ማያያዝ ወይም ለራስ ክብር መስጠትን እንደ ልዩ ስሜታዊነት መቁጠር የተለመደ ነው. -የዋጋ አመለካከት, ወይም ከራሱ ጋር የሚደረጉ ግንኙነቶች ሁሉ የግምገማ ገጽታ, አንድ ሰው ከራሱ ጋር እንዴት እንደሚዛመድ, ስለራሱ ምን አመለካከት እንዳለው ያሳያል. በዋናነት ሶስት ለራስ ከፍ ያለ ግምት ጋር የተያያዙ ስሜቶች በሥነ ጽሑፍ ላይ የበላይነት አላቸው፡ ራስን መውደድ፣ ራስን ማጽደቅ እና የብቃት ስሜት።

ሌላው ትርጓሜ ለራስ ከፍ ያለ ግምት እነዚህን ሦስት ገጽታዎች እንደያዘ ይቆጠራል - የግንዛቤ (ኮግኒቲቭ) ፣ ስለራስ ያለውን ሀሳብ ወይም አስተያየት የሚያንፀባርቅ ፣ ስሜታዊ; ስሜታዊ (ስሜታዊ) እና ምክንያታዊ (ኮግኒቲቭ) ክፍሎችን የያዘ እንደ ባለ ሁለት-ደረጃ ምስረታ ባህሪ ወይም ይወክላል።

በሦስተኛው ስሪት ለራስ ከፍ ያለ ግምት ግንዛቤ ውስጥ እንደ አንድ የአመለካከት ሥርዓት ቀርቧል, በተለያዩ ደረጃዎች መካከል ያለው ግንኙነት እንደ "እኔ" እንደ ትምህርት አንድ ሰው ያለፈውን ልምድ ጠቅለል አድርጎ ስለራሱ አዲስ መረጃን እንደ ተቆጣጣሪ, እንደ ተቆጣጣሪ. የሰዎች እንቅስቃሴ እና ባህሪ. በዚህ አቀራረብ አውድ ውስጥ ለራስ ክብር መስጠት ብዙውን ጊዜ የሚገለጸው በእውነተኛው እና በእውነተኛው "እኔ" መካከል ባለው መጻጻፍ ነው, ይህም መካከል ያለው ልዩነት ለራስ ከፍ ያለ ግምትን "ቁመት" አመላካች ሆኖ ያገለግላል. ለራስ ከፍ ያለ ግምት ራስን የመግዛት ዋና አካል አድርጎ በመቁጠር ተመራማሪዎች የቁጥጥር ተግባራቶቹን እድሎች እና ዓይነቶች በመግለጽ በግምገማ ፣በቁጥጥር ፣በማነቃቂያ ፣በማገድ እና በመከላከያነት ይከፋፍሏቸዋል።

የአራተኛው አቀራረብ ተወካዮች በራስ የመተማመን ስሜትን ከስሜት እና ከባህሪ ምላሾች የመለየት አስፈላጊነትን ያጎላሉ ፣ ከሌሎች ተመሳሳይ ግንባታዎች እና ክስተቶች በመለየት ፣ በ I-ፅንሰ-ሀሳብ ውስጥ የተለየ ገጽታ በማጉላት - ግምገማ ፣ ከ ጋር ይዛመዳል። ለራስ ከፍ ያለ ግምት ጽንሰ-ሐሳብ. በዚህ ዐውደ-ጽሑፍ, ለራስ ከፍ ያለ ግምት የሚቀርበው የራስ-ግንኙነት እድገት እና ራስን የማወቅ ስራ ውጤት ነው, አንድ ሰው ስለራሱ ያለው እውቀት አንድነት እና ከራሱ ጋር ያለው ግንኙነት ነው, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ሊቀንስ አይችልም. ከእነዚህ ክፍሎች ውስጥ የትኛውንም.

ለራስ ከፍ ያለ ግምት የሚሰጠው አጠቃላይ መግለጫ እንደዚህ ሊመስል ይችላል-ራስን ማክበር የአንድ ሰው የግል እንቅስቃሴ በህብረተሰቡ ውስጥ ያለውን አስፈላጊነት እና የራሱን ባህሪያት እና ስሜቶች, ክብርን, ድክመቶችን, አገላለጾቹን በግልጽ ወይም መገምገም ነው. ዝግ.

የግለሰብ የግል ፍቺዎች ስርዓት እንደ ዋናው የግምገማ መስፈርት ሆኖ ያገለግላል.

ራስን መገምገም የሚከተሉትን ተግባራት ያከናውናል:

በመጀመሪያ ፣ የቁጥጥር ፣ በግላዊ ምርጫ ችግሮች መፍትሄ በሚካሄድበት መሠረት ፣

በሁለተኛ ደረጃ, መከላከያ, የግለሰቡን አንጻራዊ መረጋጋት እና ነፃነት መስጠት;

በሶስተኛ ደረጃ, የእድገት ተግባር - ለራስ ከፍ ያለ ግምት ለስብዕና እድገት ማበረታቻ ነው.

ለራስ ከፍ ያለ ግምትን በመፍጠር ረገድ ትልቅ ሚና የሚጫወተው በዙሪያው ባለው ስብዕና እና በግለሰብ ስኬቶች ግምገማዎች ነው. በንድፈ ሀሳብ ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት አንድ ሰው ለራሱ ያለው ግምገማ ነው።

ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ለራስ ክብር መስጠት መጀመሪያ ላይ አልተቀመጠም, ሊገኝ ወይም የሚገባው መሆን አለበት. ስለዚህ, አንድ ሰው, ዋጋውን እና ጠቀሜታውን በማረጋገጥ, ስኬትን ለማግኘት እና ለራሱ ያለው ግምት በእነዚያ ቦታዎች ላይ ውድቀትን ለማስወገድ ይፈልጋል. ከግል ፋይዳ አንጻር በሚታመኑ አካባቢዎች ላይ የሚደርስባቸው ሽንፈት፣ ውድቀት ወይም ስጋት ብቻ በተለይ አስጨናቂ እና አጣዳፊ ውድቀትን፣ እፍረት እና ውርደትን ለመቀነስ ጥረቶችን ሊያስከትል ይችላል። ለራስ ክብር መስጠት, በራስ መተማመን, ለራስ ክብር መስጠት; እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ የሆነው - "በማንኛውም ወጪ, በህመምም ቢሆን, የግለሰቡ እና የግለሰቡ "እኔ" በአንድ ሰው ዓይን ውስጥ ያለውን ታማኝነት መጠበቅ.

ኤስ. ኩፐርስሚዝ ለራስ ከፍ ያለ ግምት የሚሰጠውን የስነ-ልቦና ሁኔታ ያጠናል እና ተገቢ ሙከራዎችን አድርጓል. በአንደኛው ጥናት ወቅት ለራስ ከፍ ያለ ግምት ያላቸውን ሶስት ደረጃዎች ለይቷል.

አነስተኛ በራስ መተማመን

አማካኝ በራስ መተማመን

ከፍተኛ ራስን መገምገም.

በተጨማሪም, እሱ አንድ ወይም ሌላ በራስ የመተማመን ደረጃ እንዲፈጠር ሁኔታዎችን ወስኗል.

ስለዚህ, ዝቅተኛ በራስ-ግምት ምስረታ ሁኔታዎች: ዝቅተኛ በራስ-ግምት በቅርበት ወላጆቻቸው ሙከራዎች ጋር የተዛመደ መሆን ተገኘ ልጅ ውስጥ ማስተናገድ ችሎታ, ማለትም, የመላመድ ባህሪ ለመመስረት. ይህ ለእሱ በሚከተሉት መስፈርቶች ውስጥ ተገልጿል: መታዘዝ; ከሌሎች ሰዎች ጋር የመላመድ ችሎታ; በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በአዋቂዎች ላይ ጥገኛ መሆን; ንጽህና; ከእኩዮች ጋር ግጭት-ነጻ መስተጋብር. የወላጆች ፍላጎት ልጆችን ወደ መገዛት, ጥገኛ ቦታን ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዲቀንስ ያደርጋል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለው ልጅ በስነ-ልቦና ተሰብሯል, በዙሪያው ያለውን ዓለም አያምንም, የራሱን የግል ዋጋ አይረዳውም.

አማካኝ በራስ-ግምት ምስረታ ሁኔታዎች: ልጆች ቡድን በአማካይ በራስ ግምት ውስጥ የዳሰሳ ጥናት ውጤት የሚቻል በቤተሰብ ውስጥ ያላቸውን አስተዳደግ በርካታ ባሕርይ ባህሪያት ለመለየት ያደርገዋል. የእንደዚህ አይነት ልጆች ወላጆች ለእነርሱ ተንከባካቢ እና ተንከባካቢ ቦታ ይይዛሉ. በዚህ ቡድን ውስጥ ያለው የወላጅነት ጥያቄ ደረጃ ከሌሎቹ ሁለት ቡድኖች ወላጆች ያነሰ ነበር። ልከኛ ግቦች ልጆችን እንደነሱ እንዲቀበሉ, ባህሪያቸውን እንዲታገሱ ያስችላቸዋል. እና በተመሳሳይ ጊዜ የልጆች የተለያዩ ገለልተኛ ድርጊቶች በወላጆች ላይ ጭንቀት ይፈጥራሉ. በዚህ ቡድን ውስጥ ከልጆች ቤት ውጭ ገለልተኛ የግል ልምድን ማግኘት ብዙውን ጊዜ የተገደበ ነው። ለራሳቸው ከፍ ያለ ግምት ካላቸው ልጆች ጋር ሲነጻጸሩ በዚህ ቡድን ውስጥ ያሉ ልጆች ስለራሳቸው በሌሎች ሰዎች አስተያየት የበለጠ ይመራሉ.

ለራስ ከፍ ያለ ግምት የመመስረት ሁኔታዎች: የዚህ ቡድን ቤተሰቦች አስፈላጊ ባህሪ ግልጽ ነው, በውሳኔ አሰጣጥ ውስጥ አስቀድሞ የተቋቋመ ሥልጣን, የሥልጣን እና የኃላፊነት ግልጽነት ግልጽ ነው. ከወላጆች አንዱ መላው ቤተሰብ የሚስማማባቸውን ዋና ውሳኔዎች ይወስዳል። ያነሱ መሠረታዊ ውሳኔዎች, ለምሳሌ, በአገር ውስጥ ጉዳዮች ላይ, በጋራ ነው. በእንደዚህ ዓይነት ቤተሰቦች ውስጥ፣ እርስ በርስ የመተማመን መንፈስ ነግሷል፣ እያንዳንዱ አባል በጋራ የቤት ክበብ ውስጥ መካተቱን ይሰማዋል። ስለዚህ በቤተሰብ ውስጥ ባሉ ልጆች ውስጥ ለራስ ከፍ ያለ ግምት በሕብረት እና በአንድነት ተለይተው ይታወቃሉ። በልጁ እይታ, ወላጆች ሁል ጊዜ ስኬታማ ናቸው. እሱ ያስቀመጧቸውን የባህሪ ንድፎችን በቀላሉ ይከተላል, በችሎታው ላይ በራስ የመተማመን ስሜት ስለሚሰማው, የሚገጥሙትን የእለት ተእለት ስራዎች በቋሚነት እና በተሳካ ሁኔታ ይፈታል. እሱ ለጭንቀት እና ለጭንቀት እምብዛም የተጋለጠ ነው, በበጎ እና በተጨባጭ በዙሪያው ያለውን ዓለም እና እራሱን ይገነዘባል.

ኤስ. ኩፐርስሚዝ ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዲፈጠር ወሳኙ ነገር ከማህበራዊ ሕልውናው አጠቃላይ ሁኔታዎች ይልቅ በቤተሰብ ውስጥ ያለው የልጁ ግንኙነት እንደሆነ ያምናል.

ለራስ ክብር መስጠትን የሚያጠኑ የሀገር ውስጥ እና የውጭ ሳይንቲስቶች የተለያዩ ትርጓሜዎችን ይሰጡታል። እና አሁን እነዚህን ፍቺዎች ግምት ውስጥ ማስገባት እፈልጋለሁ.

1 - በኤል.ቪ. ቦሮዝዲና: "ለራስ ከፍ ያለ ግምት ስለራስ ዋጋ ያለው የግል ግምት ነው, ለራስ ከፍ ያለ ግምት በግለሰብ ደረጃ ለራስ ከፍ ያለ ግምት, ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና በ ውስጥ ለተካተቱት ነገሮች አዎንታዊ አመለካከትን ያሳያል. የራስ ሉል."

እራስን ለመለየት የሚደረግ ማንኛውም ሙከራ በአለም አቀፍ ደረጃ በሚታወቁ ደንቦች, መስፈርቶች እና ግቦች, ስለ ስኬት ደረጃዎች ሀሳቦች, የሞራል መርሆዎች, የስነምግባር ደንቦች የሚወሰን የግምገማ አካል ይዟል.

ለራስ ከፍ ያለ ግምትን በመፍጠር ረገድ ትልቅ ሚና የሚጫወተው የእውነተኛውን I ምስል ከምንጩ I ምስል ጋር በማነፃፀር ነው ፣ ማለትም ፣ አንድ ሰው ምን መሆን እንደሚፈልግ ከሚለው ሀሳብ ጋር።

ኤል.ቪ. ቦሮዝዲና ለራስ ከፍ ያለ ግምትን እንደ ልዩ የንቃተ ህሊና ተግባር አድርጎ ይቆጥረዋል, ለማንኛውም ክፍሎቹ የማይቀንስ, ለግንዛቤ ልኬትም ሆነ ለስሜታዊነት. ለራስ ከፍ ያለ ግምት ተፈጥሮ አንድ ሰው ስለራሱ ያለው እውቀት ምን እንደሆነ በመገንዘቡ ላይ ነው, ለራሱ ያለውን ጠቀሜታ በመገንዘቡ, ስለዚህ "ለራስ ከፍ ያለ ግምት ለጥያቄው መልስ ይሰጣል: እኔ ያለኝ ሳይሆን ምን ያደርጋል. ወጪ ፣ ምን ማለት ነው ፣ ማለት ነው? ” .

2 - V. Zinchenko የሚከተለውን ፍቺ ይሰጣል: ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዋጋ, ጠቀሜታ ነው, እሱም አንድ ግለሰብ እራሱን እንደ አጠቃላይ እና የተወሰኑ የእሱ ባህሪያት, እንቅስቃሴ, ባህሪ. ለራስ ክብር መስጠት በአንጻራዊነት የተረጋጋ መዋቅራዊ አሠራር, የ I-end አካል, ራስን ንቃተ-ህሊና እና እንደ ራስን የመገምገም ሂደት ነው. ለራስ ከፍ ያለ ግምት መሠረት የግለሰቡ የግል ትርጉም ስርዓት ፣ በእሱ የተቀበሉት የእሴቶች ስርዓት ነው። እሱ እንደ ማዕከላዊ ስብዕና ምስረታ እና የራስ-ፅንሰ-ሀሳብ ማዕከላዊ አካል ተደርጎ ይቆጠራል።

ለራስ ከፍ ያለ ግምት የቁጥጥር እና የመከላከያ ተግባራትን ያከናውናል, የግለሰቡን ባህሪ, እንቅስቃሴ እና እድገትን, ከሌሎች ሰዎች ጋር ያለውን ግንኙነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. በራስ የመርካትን ወይም የእርካታ ስሜትን በማንፀባረቅ, ለራስ ከፍ ያለ ግምት, ለራስ ከፍ ያለ ግምት የራሱን ስኬት እና ውድቀትን ግንዛቤን ይፈጥራል, የተወሰነ ደረጃ ግቦችን ያወጣል, ማለትም የአንድ ሰው የይገባኛል ጥያቄ ደረጃ. ለራስ ከፍ ያለ ግምት የሚሰጠው የመከላከያ ተግባር, አንጻራዊ መረጋጋት እና ራስን በራስ ማስተዳደር (ገለልተኛነት) መስጠት, የልምድ መረጃን ወደ መጣመም ሊያመራ ስለሚችል በልማት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.

የዳበረ ግለሰብ ለራስ ያለው ግምት የግለሰቡን የግል ግንኙነት ባህሪ የሚወስን እና ለራስ ከፍ ያለ ግምትን የሚያጠቃልል ውስብስብ ስርዓት ይመሰርታል፣ ይህም ለራስ ከፍ ያለ ግምት፣ ሁለንተናዊ ተቀባይነት ወይም ራስን አለመቀበል እና ከፊል ለራስ ከፍ ያለ ግምት ፣ የአንድን ሰው ባህሪ ፣ድርጊት እና የአንዳንድ የእንቅስቃሴ ዓይነቶችን ስኬት ባህሪዎችን ያሳያል። ለራስ ከፍ ያለ ግምት የተለያየ የግንዛቤ ደረጃ እና አጠቃላይ ሊሆን ይችላል.

ለራስ ከፍ ያለ ግምት የሌሎችን ግምገማዎች, የእራሱን እንቅስቃሴዎች ውጤቶች ግምገማ, እንዲሁም ስለራሱ በእውነተኛ እና ተስማሚ ሀሳቦች ጥምርታ ላይ የተመሰረተ ነው. የተቋቋመው ፣ የተለመደ ለራስ ከፍ ያለ ግምት መጠበቅ የአንድ ሰው ፍላጎት ይሆናል ፣ ይህም ከብዙ አስፈላጊ ራስን የግምገማ ክስተቶች ጋር የተቆራኘ ነው ፣ ለምሳሌ በቂ ያልሆነ ተፅእኖ ፣ የስኬት ምቾት እና ሌሎች።

3 - I. I. Chesnokova የሁለት ዘርፎች መስተጋብር ለራስ ከፍ ያለ ግምት ተረድቷል-ስሜታዊ-ዋጋ ራስን ግንኙነት እና ራስን የማወቅ ሉል, ስብዕና ራስን የማወቅ ልዩ ምስረታ በመፍጠር - ለራስ ከፍ ያለ ግምት, ይህም በደንቡ ውስጥ የተካተተ ነው. ስብዕና ባህሪ. በራስ መገምገም እርዳታ አንድ ሰው ስለራሱ ያለው የእውቀት ደረጃ እና ለራሱ ያለው አመለካከት ይንጸባረቃል, እሱም እንደ I.I. Chesnokova, ለአንድ ሰው ማንነት, ቋሚነት ያለው አስፈላጊ ውስጣዊ የስነ-ልቦና ሁኔታ ነው.

4 - በኤ.ቪ. Zakharova, ራስን ግምት "የአንድ ሰው ማዕከላዊ, የኑክሌር ምስረታ, በ prism በኩል, የልጁ የአእምሮ እድገት ሁሉም መስመሮች refracted እና ሽምግልና, የእርሱ ስብዕና እና ግለሰብ ምስረታ ጨምሮ." 5 - በሊዮንቲየቭ ኤ.ኤን. ለራስ ክብር መስጠት አስፈላጊ ከሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ ነው, ለዚህም ምስጋና ይግባውና ግለሰቡ ሰው ይሆናል. በግለሰብ ደረጃ ከሌሎች መስፈርቶች ጋር መዛመድ እና ከራሳቸው የግል ግምገማዎች ደረጃ ጋር መጣጣም አስፈላጊነትን ይመሰርታል.

6 - አይ.ኤስ. Kohn ለራስ ክብር መስጠትን እንደ የግንዛቤ ንኡስ መዋቅር ይገነዘባል, ተግባሩ የግለሰቡን ያለፈውን ልምድ ማጠቃለል እና ስለ "እኔ" አዲስ መረጃን ማዋቀር ነው, ማለትም, የርዕሰ-ጉዳዩን ዕውቀት በራሱ ማስተካከል ነው.

7 - በኤ.ጂ. ስፒርኪን መሰረት፡ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ለእራሱ የሚታወቅ አመለካከት ነው፡ ለአንድ ሰው ባህሪያት እና ግዛቶች, ችሎታዎች, አካላዊ እና መንፈሳዊ ጥንካሬዎች. ሰው እንደ ሰው ራሱን የሚገመግም ፍጡር ነው። ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከሌለ በህይወት ውስጥ እራስን ለመወሰን አስቸጋሪ እና እንዲያውም የማይቻል ነው. ለራስ ከፍ ያለ ግምት መስጠት ለራስ ወሳኝ አመለካከትን ያካትታል, ለህይወት መስፈርቶች ያለማቋረጥ መሞከር, ለራሱ ሊሆኑ የሚችሉ ግቦችን ለብቻው የማውጣት ችሎታ, የሃሳቡን አካሄድ እና ውጤቶቹን በጥብቅ መገምገም, ግምቶችን በጥልቀት ማረጋገጥ, ሁሉንም ጥቅሞቹን እና ጉዳቶችን በጥንቃቄ መመዘን ። ” ፣ ተገቢ ያልሆኑ መላምቶችን እና ስሪቶችን ይተዉ ። እውነተኛ በራስ መተማመን የአንድን ሰው ክብር ይጠብቃል እና የሞራል እርካታን ይሰጠዋል. ለራስ በቂ ወይም በቂ ያልሆነ አመለካከት ወደ መንፈስ ስምምነት ይመራል፣ ይህም ምክንያታዊ በራስ መተማመንን ይሰጣል፣ ወይም የማያቋርጥ ግጭት፣ አንዳንድ ጊዜ ሰውን ወደ ኒውሮቲክ ሁኔታ ይመራዋል። ለራስ በጣም በቂ የሆነ አመለካከት ለራስ ከፍ ያለ ግምት ነው.

8 - በ "I" V.V ትርጉም ጽንሰ-ሐሳብ አውድ ውስጥ. ስቶሊን በምስሉ ውስጥ ይለያል-I እውቀት ፣ ራስን ምስል ፣ የአንዳንድ ባህሪዎችን ክብደት በመገምገም እና ስሜታዊ-እሴትን እንደ በአንጻራዊ ሁኔታ የተረጋጋ ስሜት ፣ ልምድ። ለራስ-አመለካከት ሶስት መጥረቢያዎችን እንደያዘ ቀርቧል፡- “ርህራሄ-አለመውደድ”፣ “አክብሮት-አለመከባበር”፣ “መቀራረብ-መነጠል”፣ ሁለተኛው ደግሞ ከራስ ከፍ ያለ ግምት ጋር የተቆራኘ ነው፣ ምክንያቱም በተፈጥሮ ውስጥ የበለጠ ገምጋሚ ​​ስለሆነ ከ ጋር ንፅፅርን ያካትታል። አንዳንድ ደረጃዎች, ደንቦች ወይም ደረጃዎች. እዚህ ለራስ ከፍ ያለ ግምት የሚተረጎመው እንደ ፍቅር/ራስን መጥላት ሳይሆን ራስን መቀበል/ራስን አለመቀበል ሳይሆን የብቃት ስሜት፣ራስን ማክበር፣ራስን የመገምገም ሂደት ላይ አጽንዖት ሲሰጥ - በማወዳደር ነው። የአንድ ሰው ባህሪያት, ድርጊቶች, ችሎታዎች ከአንዳንድ ደረጃዎች, ደረጃዎች ጋር.

በ "እኔ" ትርጉም ጽንሰ-ሀሳብ ውስጥ አስፈላጊ, በሰው እንቅስቃሴ ተፈጥሮ ላይ በመመስረት, ከግለሰብ ራስን ከመረዳት በላይ የመሄድ ችሎታ, ከአንድ ሰው ተነሳሽነት, ፍላጎቶች እና ግቦች ጋር በተያያዘ ራስን ግንኙነት ግምት ውስጥ ማስገባት ነው. እውነተኛ ሕይወት. ሆኖም ግን, በ V.V. ጽንሰ-ሐሳብ. የስቶሊን ለራስ ያለው ግምት እንደ ራሱን የቻለ የንቃተ ህሊና አካል ይጠፋል ፣ ይካተታል እና ብዙውን ጊዜ በሌሎች ሁለት ክፍሎች ውስጥ ይሟሟል - እኔ - ምስል እና እራስ-አመለካከት።

9 - S. R. Pantileev, የ "I" ትርጉም ጽንሰ-ሐሳብ እድገትን በመቀጠል, በ V.V. ስቶሊን, ለራስ ከፍ ያለ ግምት በራስ-ንቃት መዋቅር ውስጥ ያለውን ሚና እና ቦታ በግልፅ ገልጿል. ባደረገው ጥናት መሠረት፣ ራስን መተሳሰብ እንደ ተዋረዳዊ-ተለዋዋጭ ሥርዓት ሆኖ ይታያል፣ ሁለት ንዑስ ሥርዓቶችን ይይዛል፡ ራስን የመገምገም ሥርዓት እና ለራሱ ያለው ስሜታዊ-እሴት አመለካከት ሥርዓት፣ እያንዳንዱም ከትርጉሙ ጋር በተወሰነ መንገድ የተያያዘ ነው። እኔ" ስለዚህ, በእሱ አስተያየት, ራስን መገምገም በስሜታዊ እና እሴት አመለካከቶች ስርዓት ውስጥ አይካተቱም, ነገር ግን ልዩ ትምህርትን ይወክላሉ. ከኤስ.አር. Pantileeva, ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና ስሜታዊ እራስ-አመለካከት መካከል ያለው መሠረታዊ ልዩነት በእነዚህ የግምገማ ዓይነቶች ውስጥ ባለው ልዩነት ውስጥ ነው. እራስን የመገምገም ዘዴ ማህበራዊ ንፅፅር ወይም ንፅፅር ከመደበኛ ፣ መደበኛ ፣ ማለትም ፣ የበላይ እና ተመራጭ ርዕሰ-ጉዳይ ግንኙነት ነጸብራቅ ነው። የራስ-አመለካከት ዘዴ በ "እኔ - እኔ" ስርዓት ውስጥ የአመለካከት እና ምርጫዎች ነጸብራቅ ነው, እሱም "እኔ" ከ "ሌላ በራሱ" ጋር ሲነጻጸር. ለራስ ከፍ ያለ ግምት, ከኤስ.አር. Pantileeva, የበለጠ የተጋለጠ ነው የመከላከያ ዘዴዎች , በስኬት ወይም ውድቀት ላይ የበለጠ ጥገኛ ነው. እራስን የመገምገም ስርዓት የሚወሰነው በማበረታቻ ተነሳሽነት የተከናወኑ ተግባራትን በተሳካ ሁኔታ የመተግበር ዕድሎች ነው ፣ ለራሱ ያለው ስሜታዊ አመለካከት ደግሞ ትርጉም በሚሰጡ ምክንያቶች ላይ የተመሠረተ ነው።

በግምገማው ሁኔታ, በራስ-አመለካከት (ማለትም, ራስን የመገምገም ስርዓት) በኤስ.አር. Pantileev ለራስ ከፍ ያለ ግምት, የብቃት ስሜት ወይም የውጤታማነት ስሜትን ይወክላል. እንደ ስሜት, የራስ-አመለካከት እንደ ርህራሄ, ለራስ ከፍ ያለ ግምት, እሴቶች, እራስን መቀበል ይታያል. ሆኖም ግን, ለራስ ከፍ ያለ ግምት, ለምሳሌ ለራስ ከፍ ያለ ግምት መለየት በጣም አስቸጋሪ እንደሆነ ልብ ሊባል ይገባል.

ስለዚህ, ለቤት ውስጥ ደራሲዎች, ለራስ ክብር መስጠት ለራስ-ግንኙነት እድገት እና እራስን የማወቅ ስራ, አንድ ሰው ስለራሱ ያለው እውቀት እና ለራሱ ያለውን አመለካከት አንድነት, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ነው ብለን መደምደም እንችላለን. ከእነዚህ ክፍሎች ውስጥ አንዳቸውም ሊቀንስ አይችሉም.

አሁን ለራስ ከፍ ያለ ግምት የሚሰጠውን የውጭ ሳይንቲስቶች ምን ዓይነት ፍቺዎች እንደሚሰጡ ማሰብ እፈልጋለሁ.

1 - አር. በርንስ. ለዚህ ደራሲ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከራስ ፅንሰ-ሀሳብ ውስጥ አንዱ ነው። I-concept ከግምገማቸው ጋር የተቆራኘው የግለሰቡ ስለ ራሱ ያለው ሃሳብ አጠቃላይ ነው። የግለሰባዊ ጽንሰ-ሀሳብ ገላጭ አካል ብዙውን ጊዜ የእራስ ምስል ወይም የእራስ ምስል ይባላል።ለራስ ወይም ለግለሰብ ባህሪ ካለው አመለካከት ጋር የተያያዘው አካል ለራስ ከፍ ያለ ግምት ወይም ራስን መቀበል ይባላል። ለራስ ክብር መስጠት የአንድን ሰው ሀሳብ አወንታዊ ግምገማ ነው ፣ ይህም የተለያዩ ጥንካሬዎች ሊኖሩት ይችላል ፣ ምክንያቱም የተወሰኑ የምስሉ ገጽታዎች ከመቀበል ወይም ከውግዘታቸው ጋር የተቆራኙ ብዙ ወይም ያነሰ ጠንካራ ስሜቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

2 - እንደ ኤም.

3 - እንደ ኤስ. ኩፐርስሚዝ ገለጻ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት መስጠት የግለሰቦችን በራስ የመተማመን ስሜት ነው፣ ይህም ለሌሎች ሰዎች በተወሰኑ ምላሾች ውስጥ ይታያል። አንድ ሰው የሚያዳብረው እና የሚንከባከበው ለራስ ያለው ግምት ግላዊ እና ተጨባጭ የስነ-ልቦና ሁኔታ ነው።

4- በደብሊው ጄምስ ክላሲካል ፅንሰ-ሀሳብ ውስጥ ፣ እኔ ሀሳቡን እውን የማድረግ ሀሳብ በራስ የመተማመን ጽንሰ-ሀሳብ ላይ የተመሠረተ ነው ፣ እሱም እንደ ሂሳብ ግንኙነት ተብሎ ይገለጻል - የግለሰቡ የይገባኛል ጥያቄዎች እውነተኛ ስኬቶች። ስለዚህ በእውነታው ላይ የእራሱን ተስማሚ ምስል የሚወስኑ ባህሪያትን ያገኘ ማንኛውም ሰው ለራሱ ከፍ ያለ ግምት ሊኖረው ይገባል. አንድ ሰው በእነዚህ ባህሪያት እና በስኬቶቹ እውነታ መካከል ክፍተት ከተሰማው, ለራሱ ያለው ግምት, በሁሉም ዕድል, ዝቅተኛ ይሆናል.

5 - F. Zimbardo እራሱን ከሌሎች ሰዎች ጋር በማነፃፀር የተቋቋመው ለራስ ከፍ ያለ ግምት አንድ ሰው ስለራሱ ያለው አመለካከት ነው.

ስለዚህ ለውጭ ደራሲዎች ለራስ ክብር መስጠት የአንድን ሰው ስለራሱ ያለውን አመለካከት የሚነካ ግምገማ ነው ብለን መደምደም እንችላለን። አንድ ግለሰብ ለራሱ ከፍ ያለ ግምት, የራሱን ዋጋ ያለው ስሜት እና ወደ እራሱ አከባቢ ውስጥ ለሚገቡት ነገሮች ሁሉ አዎንታዊ አመለካከትን የሚያዳብርበትን ደረጃ ያንፀባርቃል.

ይህንን ክፍል ለማጠቃለል፣ እንደሚከተሉት ያሉ ጥያቄዎችን ተመልክተናል።

በራስ የመተማመን ጽንሰ-ሀሳብ (ይህ የአንድ ሰው የግል ተግባራቱ በህብረተሰቡ ውስጥ ያለውን ጠቀሜታ እና እራሱን እና ባህሪያቱን እና ስሜቶቹን መገምገም ፣ ጥቅሞቹ እና ጉዳቶች ፣ አገላለጾቻቸው በግልፅ ወይም በዝግ) ላይ ነው ።

የእሱ ደረጃዎች (ዝቅተኛ, መካከለኛ እና ከፍተኛ);

ለራስ ከፍ ያለ ግምት የተወሰነ ደረጃ እንዲፈጠር ሁኔታዎች;

ራስን የመገምገም ተግባራት (የቁጥጥር, የመከላከያ እና የእድገት ተግባር);

እና እንዲሁም ለራስ ክብር መስጠት ምን ዓይነት ትርጓሜዎች በውጭ እና በሀገር ውስጥ ደራሲዎች ተሰጥተዋል.

አንድ ሰው የህብረተሰቡ አካል ነው, እና የሌሎች አመለካከት, የእሱ ባህሪያት ግምገማ, ማራኪነት ለእሱ አስፈላጊ ነው. ግን ለእኛ ያነሰ አስፈላጊ አይደለም ለራስ ከፍ ያለ ግምት, ለራሱ ያለው አመለካከት, በአንድ ሰው ውስጥ በህይወቱ በሙሉ የተመሰረተ ነው. እኛ የምንይዘው በህብረተሰብ ውስጥ ያለው ቦታ እና የማህበራዊ እንቅስቃሴ ደረጃ በአብዛኛው የተመካው በራሳችን ጥቅሞቻችን እና ጉድለቶች ላይ ባለው ግምገማ ላይ ነው።

በስነ-ልቦና ውስጥ, ለራስ ከፍ ያለ ግምት አንድ ሰው እራሱን ከሌሎች ጋር በማነፃፀር ላይ የተመሰረተ ስለራሱ ያለውን ሀሳብ እንደ ውስብስብ ይቆጠራል. እነዚህ ውክልናዎች የራሳቸውን "እኔ" ወይም ምስል በመቅረጽ ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ.

በግንዛቤም ሆነ ባለማወቅ፣ ሁሌም እራሳችንን ከሌሎች ጋር እናነፃፅራለን እና እራሳችንን ከ"የተሻለ"፣ "ከከፋ" ወይም "ከሌሎች ጋር ተመሳሳይ" ከሚለው አቋም እንገመግማለን። በመጀመሪያ ደረጃ, ለህብረተሰቡ ጠቃሚ, ጠቃሚ ባህሪያት ይገመገማሉ. ለምሳሌ በ19ኛው መቶ ክፍለ ዘመን የመጀመሪያ ሩብ ዓመት ውስጥ ለነበረ የመኳንንት ወጣት፣ ከሌተናት Rzhevsky የተሻለ ወይም የባሰ ማዙርካን ይጨፍር እንደሆነ ማውራት የተለመደ ነበር። እና ለዘመናዊ ሰው, ይህ ጥራት ምንም አይደለም, እና ስለዚህ አድናቆት የለውም.

ስለዚህ ለራስ ከፍ ያለ ግምት በማህበራዊ ጉልህ እሴቶች ላይ የተመሰረተ ነው, ያለዚያም እራሱን በተሰጠው ማህበረሰብ ውስጥ እና በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ክብር ይገባዋል ብሎ ለመገንዘብ የማይቻል ነው.

እራስህን በተለያየ መንገድ መገምገም እንደምትችል ግልጽ ነው፣ በይበልጥ በራሳችን ስንረካ እና እንደ ራሳችን ስንሆን ሁኔታዎች አሉ፣ እና አንዳንዴም አንዳንድ ድርጊቶች ከፍተኛ እርካታ እንዲሰማን ያደርገናል፣ እናም እራሳችንን በማንጠልጠል ላይ እንሰማራለን። ግን ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንደ ስብዕና አካል ሆኖ የተረጋጋ ምስረታ ነው, ምንም እንኳን ሊለወጥ ቢችልም, ለራሱ ባለው ሁኔታዊ አመለካከት ላይ የተመካ አይደለም. በተቃራኒው፣ ራስን መገምገም ይህንን አመለካከት ያስተካክላል፡-

• ለራሱ ከፍ ያለ ግምት ያለው ሰው እንዲህ ይላል: - "ይህን እንዴት ማድረግ እችላለሁ, ይህ ለእኔ ሙሉ በሙሉ የማይታወቅ ነው" እና ስለ ቁጥጥር ለመርሳት ይሞክራል.
• እና ለራሱ ዝቅተኛ ግምት ያለው ሰው በተቃራኒው በስህተቱ ላይ ያተኩራል, እራሱን ለረጅም ጊዜ ይነቅፍባቸዋል, "ምንም ማድረግን የማያውቅ በህይወት ውስጥ ጠማማ ተሸናፊ ነው" ብሎ ያስባል. ” በማለት ተናግሯል።

ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዓይነቶች እና ደረጃዎች

በስነ-ልቦና ውስጥ, ለራስ ከፍ ያለ ግምት ሁለት ዓይነት አለ: በቂ እና በቂ ያልሆነ. አንዳንድ ጊዜ እነሱ ስለ ጥሩ እና ዝቅተኛ በራስ መተማመን ያወራሉ ፣ በዚህም ብዙ ሰዎች ከአማካይ በላይ እራሳቸውን በትንሹ እንዲገመግሙ አጽንኦት ይሰጣሉ ፣ እና ይህ ከማዛባት የበለጠ የተለመደ ነው። ሌላው ነገር ለራሳችን ምን ያህል ከፍ አድርገን እንደምንመለከተው ነው።

በቂ ራስን ግምት

ለአንድ ዲግሪ ወይም ለሌላ በቂ በራስ መተማመን የግለሰቡን ችሎታዎች እና ባህሪያት በትክክል ያንፀባርቃል ፣ ማለትም ፣ ይህ የአንድ ሰው ስለ ራሱ ያለው ሀሳብ ነው ፣ እሱም ከእውነተኛው ሁኔታ ጋር ይዛመዳል። እንደነዚህ ያሉት ውክልናዎች ሁለቱም በ + ምልክት እና በ - ምልክት ሊሆኑ ይችላሉ, ምክንያቱም ሰዎች ፍጹም አይደሉም. ለምሳሌ አንድ ሰው ድብ ጆሮውን እንደረገጠ ሲናገር ይህ በሙዚቃው ውስጥ ያለውን ችሎታ ማቃለል ሳይሆን የእነሱን በቂ ግምገማ ሊሆን ይችላል.

ለራስ ከፍ ያለ ግምት ለሰው ልጅ ባህሪ እና ለራስ እና ለሌሎች ሰዎች ያለውን አመለካከት ይነካል. ስለዚህ፣ አንድ ግለሰብ በቂ ግምት ሲሰጠው፡-

• የፍላጎቶቻቸውን እና የችሎታዎቻቸውን ሚዛን በትክክል ይገመግማል;
• ሊደርሱባቸው የሚችሉ ተጨባጭ ግቦችን ያወጣል;
• እራሱን ከውጪ መመልከት መቻል;
• የእርምጃውን ውጤት ለመገመት ይሞክራል.

በአጠቃላይ, ለራሱ በቂ ግምት ላለው ሰው, በዙሪያው ያሉ ሰዎች አስፈላጊ ናቸው. ግን እሱ ስለ ድርጊቶቹ ጥቅሞች ወይም ጉዳቶች በእራሱ ሀሳቦች ላይ በማተኮር የእነሱን አስተያየት በበቂ ሁኔታ ይገመግማል።

በቂ ያልሆነ ራስን ግምት

በቂ ያልሆነ ራስን ግምት ሁለት ዓይነት ነው: ዝቅተኛ እና ከፍተኛ. የብቃት ማነስ ደረጃ በተለያዩ ደረጃዎች ይመጣል። ከአማካይ ትንሽ በላይ ወይም ትንሽ በታች የሆነ ደረጃ ራስን መገምገም በጣም የተለመደ ክስተት ነው ፣ እና እነሱ በግለሰቡ ባህሪ ውስጥ እራሳቸውን አይገለጡም ፣ ከሌሎች ጋር እንዳይኖር እና እንዳይገናኝ አያግደውም። በዚህ ጉዳይ ላይ ያለውን ልዩነት ለመወሰን በልዩ የስነ-ልቦና ሙከራዎች እርዳታ ብቻ ይቻላል. እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከአማካይ በላይ እንኳን መታረም አያስፈልገውም ፣ ምክንያቱም አንድ ሰው እራሱን ማክበር እና አድናቆት ሊኖረው ስለሚችል ፣ እና ለራስ ማክበር ማንንም አላስቸገረም።

ግን ይከሰታል (እና ብዙ ጊዜ) ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከአማካይ ደረጃ በጣም የላቀ እና በጣም ዝቅተኛ ነው። በዚህ ሁኔታ, በአንድ ሰው ድርጊት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል እና ከሌሎች ጋር ወደ ተገቢ ያልሆነ ባህሪ ሊያመራ ይችላል.

ለራሳቸው ከፍ ያለ ግምት ያላቸው ሰዎች ግለሰባዊ ባህሪያት

ከመጠን በላይ ለራሳቸው ከፍ ያለ ግምት ያላቸው ሰዎች በማንኛውም ቡድን ውስጥ በፍጥነት ሊታወቁ ይችላሉ - በሕዝብ ፊት ለመሆን ይጥራሉ, ሁሉንም ለመምከር, ሁሉንም ሰው ይመራሉ እና በሁሉም ቦታ ይቆጣጠራሉ. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በሚከተሉት ባህሪዎች ተለይተው ይታወቃሉ ።

• አቅማቸውን እና አስፈላጊነታቸውን ከመጠን በላይ ይገመግማሉ;
• ትችትን አይገነዘቡም, እና ከራሳቸው ጋር የማይጣጣም የሌላ ሰው አስተያየት ይናደዳሉ;
• በሁሉም ነገር ውስጥ እራሳቸውን በትክክል በመቁጠር ብዙውን ጊዜ የበላይነት ውስብስብነት አላቸው ።
• በአጽንኦት ገለልተኛ እና እንዲያውም እብሪተኛ;
• የሌሎችን እርዳታ እና ድጋፍ አለመቀበል;
• ሌሎች ሰዎችን ወይም ሁኔታዎችን ለውድቀታቸው እና ለችግሮቻቸው ተጠያቂ ያደርጋሉ;
• ድክመቶቻቸውን አያስተውሉ ወይም እንደ ጥንካሬ አይለፉ, ለምሳሌ, ለጽናት ግትርነት, እና ለቆራጥነት እብሪተኝነት;
• ብዙውን ጊዜ በማሳያ ባህሪ ይለያያሉ, ለትርዒት ስራዎችን ማከናወን ይወዳሉ;
• ለሌሎች አክብሮት የጎደለው መሆን ይቀናቸዋል።

ከማይገመተው ለራስ ከፍ ያለ ግምት መኖሩ የተሻለ ነው የሚል አስተያየት አለ. ግን ሁሉም ነገር በደረጃው ላይ የተመሰረተ ነው - እራሳቸውን ከፍ አድርገው የሚመለከቱ ሰዎች በጣም ደስ የማይል ሊሆኑ ይችላሉ.

አነስተኛ በራስ መተማመን

ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከአማካይ በታች የሆኑ ሰዎች ሁልጊዜ በተለይ በቡድን ውስጥ የሚታዩ አይደሉም። ለመታየት አይፈልጉም እና በቀላሉ ልክን ይመስላሉ. ነገር ግን ከእነሱ ጋር በመግባባት ሂደት ውስጥ በጣም ከሚያስደስት ባህሪያቸው የራቁ ይገለጣሉ-

• አለመወሰን እና ከመጠን በላይ ጥንቃቄ;
• በሌሎች ሰዎች አስተያየት ላይ ጥገኛ መሆን እና የእነሱ ድጋፍ የማያቋርጥ ፍላጎት;
• ለድርጊታቸውም ጭምር ሃላፊነትን ወደ ሌሎች ትከሻዎች የመቀየር ፍላጎት;
• የበታችነት ውስብስብነት እና በውጤቱም, ከመጠን በላይ ተጋላጭነት, ጠብ;
• በእራሱ እና በሌሎች ላይ ከመጠን በላይ ፍላጎቶች, ፍጹምነት;
• ጥቃቅን, በቀል እና ምቀኝነት;
• በዝቅተኛ በራስ የመተማመን ስሜት እየተሰቃዩ ቢሆንም ለሁሉም ሰው "ጠንካራነታቸውን" ለማረጋገጥ እና በቂ ያልሆኑ ድርጊቶችን ለመፈጸም ይሞክራሉ.

ዝቅተኛ በራስ መተማመን ሰዎችን ራስ ወዳድ ያደርጋቸዋል, ይህ ብቻ የተለየ ራስ ወዳድነት ነው. በውድቀታቸው ተውጠዋል እና በራስ የመራራነት አባዜ የተጠናወታቸው የወዳጆቻቸውን ችግር አያስተውሉም። ብዙ ጊዜ ለራሳቸው ያላቸው ግምት በጣም ዝቅተኛ የሆኑ ሰዎች እንዴት ማክበር ወይም መውደድ እንዳለባቸው አያውቁም።

ራስን የመገምገም መዋቅር

በራስ የመተማመን አወቃቀር ውስጥ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ሁለት አካላትን ይለያሉ-እውቀት እና ስሜታዊ-

• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) አካል (ከላቲን ግንዛቤ - እውቀት) አንድ ሰው ስለራሱ, ስለ ችሎታው, ችሎታው, ችሎታው, ጥንካሬው እና ድክመቶቹ ያለውን እውቀት ያካትታል. ይህ አካል የተፈጠረው ራስን በማወቅ ሂደት ውስጥ ሲሆን በአብዛኛው ለራስ ከፍ ያለ ግምት ደረጃ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. በቂ ያልሆነ በራስ መተማመን ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ ስለ አንድ ሰው “እኔ” ከእውነታው ጋር የማይጣጣሙ ሀሳቦች ጋር ወይም ከአመሰራራታቸው እጥረት ጋር የተቆራኘ ነው።
• ስሜታዊው አካል ለራሱ ያለው አመለካከት እና የተለያዩ የእራሱ ስብዕና መገለጫዎች ናቸው. ለራሳችን የሚሰማን በጣም የሚቃረኑ ናቸው፡ ማፅደቅ እና አለመቀበል፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት መስጠት ወይም አለመቻል፣

በእነዚህ ሁለት ክፍሎች መካከል ያለው ልዩነት በንድፈ ሃሳባዊ ብቻ ነው, በእውነተኛ ህይወት ውስጥ በማይነጣጠል አንድነት ውስጥ አብረው ይኖራሉ - ስለ ባህሪያችን ያለን እውቀት ሁልጊዜ በስሜታዊ ቀለም ነው.

ለራስ ከፍ ያለ ግምት መፈጠርን የሚነኩ ምክንያቶች

ለራስ በቂ ያልሆነ ግምት ሁልጊዜ መጥፎ ነው, ለራሱም ሆነ ለአካባቢው ምቾት እና ችግር ይፈጥራል. ግን ግለሰቡ በራሱ የተሳሳተ አመለካከት ሊወቀስ ይችላል? ለራስ ከፍ ያለ ግምት ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

ማህበራዊ ሁኔታዎች

ለራስ ከፍ ያለ ግምት መሰረቶች በልጅነት, ህጻኑ የእሱን "እኔ" ካወቀበት ጊዜ ጀምሮ እራሱን ከሌሎች ልጆች እና ጎልማሶች ጋር ማወዳደር ይጀምራል. ነገር ግን በቅድመ ትምህርት ቤት እና በአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ ልጆች አሁንም ባህሪያቸውን እና ባህሪያቸውን በበቂ ሁኔታ መተንተን አይችሉም, ስለዚህ የግምገማው ሉል በአዋቂዎች ተጽእኖ ሙሉ በሙሉ ይመሰረታል. እንዴት V.Mayakovsky አስታውስ: "ሕፃኑ ልጅ ወደ አባቱ መጣ, እና ሕፃኑ ጠየቀ: - ጥሩ ምንድን ነው? እና መጥፎው ምንድን ነው?

ስሜት ቀስቃሽ አእምሮ ያላቸው ሰዎች ስለ ውድቀታቸው እና ከሌሎች ስሜታዊነት ይልቅ በሌሎች ግምገማዎች ምክንያት ይጨነቃሉ።

• በሜላኖኒክ ባህሪያት የሚመራ ሰው በትንሽ ድንገተኛ አስተያየት ምክንያት እንኳን ይበሳጫል እና ለረጅም ጊዜ ያስታውሰዋል.
• ፍሌግማቱ ለአስተያየቱ ትኩረት ላይሰጥ ይችላል.
• የተዘጉ፣ የማይገናኙ፣ በሌሎች ግምገማዎች ምክንያት፣ ከማህበራዊ ወዳዶች ያነሱ ያጋጥሟቸዋል። በሌላ በኩል፣ ለማሳያ ባህሪ ባላቸው ዝንባሌ፣ ብዙ ጊዜ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ይሰቃያሉ። ነገር ግን ከሰዎች የሚርቁ, ብቸኝነትን የሚመርጡ, እራሳቸውን ከሌሎች እንደሚበልጡ አድርገው ይቆጥራሉ, ከእነሱ ጋር ለመግባባት የማይበቁትን በዙሪያቸው ያሉትን ይንቃቸዋል.

ማለትም, የግለሰብ ግለሰብ ባህሪያት, እርግጥ ነው, በራስ-ግምት ምስረታ ላይ ተጽዕኖ, ነገር ግን በውስጡ ቬክተር በዋነኝነት በማህበራዊ አካባቢ ተዘጋጅቷል. አንድ ሰው የራሱን "እኔ" ከሚለው ግምገማ ጋር የተያያዘ ሌላ አስፈላጊ ነገር አለ.

የይገባኛል ጥያቄ ደረጃ

ሁላችንም በህይወት ውስጥ ለአንድ ነገር እንተጋለን, ለራሳችን ግቦች እናወጣለን. እና እነዚህ ግቦች የተለያዩ ናቸው-አንድ ሰው ለአዲስ አፓርታማ ገንዘብ ማግኘት ይፈልጋል, አንድ ሰው የራሱን የበለጸገ ኩባንያ መፍጠር ይፈልጋል, እናም ለአንድ ሰው ወደ ባህር ጉዞ ማድረግ የመጨረሻው ህልም ነው. የውስብስብነት ደረጃ፣ አንድ ሰው ለራሱ የሚገልጸው ግብ ወይም ተግባር አስቸጋሪነት፣ የይገባኛል ጥያቄው ደረጃ ነው።

እንዲሁም ለራስ ከፍ ያለ ግምት, የይገባኛል ጥያቄዎች ደረጃ በቂ ወይም በቂ ያልሆነ ሊሆን ይችላል. በቂ የሆነ ግቦቹ ከአንድ ሰው ችሎታዎች ጋር የሚዛመዱበት ነው። በተዋሃደ የስቴት ፈተና ደካማ እውቀት ያለው እና ዝቅተኛ ውጤት ያለው ትምህርት ቤት የተመረቀ በዋና ከተማው ውስጥ ላለ ታዋቂ ዩኒቨርሲቲ ለማመልከት ከወሰነ በግልጽ በቂ ያልሆነ ፣ የተገመተ የይገባኛል ጥያቄ ደረጃ አለው። እና ጎበዝ ተማሪ ውድቀትን በመፍራት ወደ ከፍተኛ የትምህርት ተቋም ለመግባት ፈቃደኛ ካልሆነ የፍላጎቱ ደረጃ በጣም ዝቅተኛ ነው። እነዚህ ሁለቱም መጥፎዎች ናቸው.

የይገባኛል ጥያቄዎች ደረጃ አንድ ሰው በህይወት ጎዳና ላይ በሚጓዙ ስኬቶች እና ውድቀቶች ተፅእኖ ስር ይመሰረታል ፣ እና በተራው ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት መፈጠር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ደግሞም አንድ አትሌት መዝለል የማይችለውን ባር ያለማቋረጥ በማዘጋጀት በችሎታው እና በስኬት ዕድሉ በጣም በፍጥነት ያበሳጫል። አዎን, እና ዝቅተኛ የይገባኛል ጥያቄዎች ደረጃ ለራስ ክብር እና በራስ መተማመን እድገት አስተዋጽኦ አያደርግም.

ነገር ግን የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አሁንም ዝቅተኛ ደረጃ ከከፍተኛው የከፋ እና በስብዕና ምስረታ እና በህብረተሰቡ ውስጥ ያለው ቦታ ላይ መጥፎ ተጽእኖ እንዳለው ያምናሉ. አንድን ሰው በማህበራዊ ሁኔታ ውስጥ የማይገባ ተሸናፊ ያደርገዋል, ለስኬት የሚጥር አይደለም.

ለራስ ከፍ ያለ ግምት ማስተካከል

ለራሳቸው ያላቸውን ግምት ወደ በቂ ወደሆነ የመቀየር እድሉ ብዙ ሰዎችን ያስደስታቸዋል። ይህ በተለይ ለጎለመሱ እና የተሳካላቸው ለሚመስሉ ግለሰቦች እውነት ነው፣ አንድ ሰው የጥንካሬውን እና የችሎታውን ትክክለኛ ያልሆነ ግምገማ ስኬትን እንዳያገኝ እና ከሌሎች ጋር ባለው ግንኙነት ላይ መጥፎ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ሲያውቅ ነው።

ለራስ ከፍ ያለ ግምት በራሱ እንኳን ሊስተካከል ይችላል, ምንም እንኳን በተለይ ችላ በተባሉ ጉዳዮች ላይ, የስነ-ልቦና ባለሙያ ወይም የምክር ሳይኮሎጂስት እርዳታ ያስፈልጋል. ነገር ግን በቂ ያልሆነ ከፍ ያለውን ከመቀነስ ይልቅ ለራስ ከፍ ያለ ግምት መጨመር ቀላል ነው. በትክክል ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት የሚቀንስባቸው ሁኔታዎች አሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ደስ የማይል እና አልፎ ተርፎም ናቸው።

ግለሰቡ በቂ ያልሆነ ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዳለው ከተገነዘበ እራሱን በትችት መመልከት ችሏል, እና ስለዚህ, ለራስ ከፍ ያለ ግምት አልነበረውም. ያም ሆነ ይህ, እሱ ቀድሞውኑ በትክክለኛው መንገድ ላይ ነው.

ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ለማድረግ ብዙ ምክሮች አሉ። ግን በመጀመሪያ እራስዎን በየትኛው አካባቢ እንደሚገምቱ ማወቅ ያስፈልግዎታል. ከአሁን በኋላ ስለራስዎ የማይወዱት ነገር ምንድን ነው ወይም ለራስህ ያለህን ግምት ለመጨመር ምን ይጎድልሃል? አንድ ሰው የተገነዘበባቸውን ዋና ቦታዎች በአንድ አምድ ውስጥ በተለየ ሉህ ላይ ይፃፉ፡-

• ከሰዎች ጋር ያሉ ግንኙነቶች;
• ሙያዊ እንቅስቃሴ (ወይም የሙያ ምርጫ);
• መልክ;
• የእውቀት ደረጃ,;
• የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች;
• ቤተሰብ ።

ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነ ነገር ማከል ይችላሉ. አሁን በእነዚህ አካባቢዎች ስኬትዎን በ10-ነጥብ ሚዛን ደረጃ ይስጡ። ውጤቶቹ በትንሹ ከ5 ነጥብ ከፍ ካሉ፣ ለራስህ ያለህ ግምት በተለመደው ክልል ውስጥ ነው፣ ነገር ግን ሊጨምሩት ይችላሉ። እና ከ 5 በጣም ያነሰ ከሆነ, ለዚህ አካባቢ ልዩ ትኩረት መስጠት አለበት.

በዚህ አካባቢ ለምን ስኬታማ እንዳልሆኑ ያስቡ? እና የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ፣ እራስዎን ማክበር እና ማድነቅ ለመጀመር ምን ይጎድላሉ? የሚፈልጉትን በተለየ ሉህ ላይ ይጻፉ። እና እነዚህን ድክመቶች ለማስወገድ መስራት ይጀምሩ.

እንደምታየው, ምንም የተወሳሰበ ነገር የለም. እና "አስማት ክኒን" ወይም ዝግጁ የሆነ የምግብ አዘገጃጀት ከፈለጉ ምንም የለም. ሰዎች ሁሉ የተለያዩ ናቸው፣ ችግሮቻችንም የተለያዩ ናቸው። ግን ለራስ ከፍ ያለ ግምትን ለማሻሻል አንዳንድ አጠቃላይ ምክሮች አሉ-

• እራስዎን ከሌሎች ጋር ማወዳደርዎን ያቁሙ. አስታውስ፣ እያንዳንዱ ሰው የተለየ፣የተሻለ ወይም የከፋ ሳይሆን፣የተለየ ነው። እና የእርስዎ ጥቅም ከሌሎች የተለዩ መሆንዎ ነው.
• ዙሪያውን ይመልከቱ እና ሁሉንም ምርጥ እና ብሩህ ለማየት ይሞክሩ። አቁም, ይህን ስሜት በጭንቅላቱ ውስጥ ያስተካክሉት እና ተጨማሪ አሉታዊ ሀሳቦችን ላለመፍቀድ ይሞክሩ - ውድቀትን ይስባሉ.
• ማንኛውንም ንግድ መጀመር, በስኬት ላይ ያተኩሩ, ሽንፈትን ለሚጠብቁት ይመጣል.
• ፈገግ ይበሉ። ፈገግታ ሀገራችንን ወደ አወንታዊነት የሚያቀናጅ ኃይለኛ መሳሪያ ነው። ነገር ግን በዙሪያችን ያሉትን ሰዎች ለእኛ ከፍ ያለ አድናቆት እንዲያሳዩ ማድረጉ ከዚህ ያነሰ አስፈላጊ አይደለም።
• ሁሉንም በጎነቶችዎን በወረቀት ላይ ይፃፉ እና ደጋግመው ያንብቡት ፣ በተለይም በራስ የመተማመን ስሜት ሲሰማዎት እና ውድቀትን መፍራት።
• የበለጠ ክፍት ይሁኑ። ሰዎችን ለእርዳታ እና ድጋፍ ለማግኘት ነፃነት ይሰማህ።

ለራስ ከፍ ያለ ግምት ለመጨመር, የሌሎችን ማፅደቅ እና ማሞገስ በጣም አስፈላጊ ነው. ስለዚህ ፣ እርስዎ ሊሳኩበት የሚችሉበት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ይፈልጉ ፣ እና እነዚህን ስኬቶች ለማሳየት አያመንቱ። ይሳሉ፣ ይሰርዙ፣ ይሻገሩ፣ ምስሎችን ከፕላስቲክ ኮርኮች ይሰብስቡ ወይም ያልተለመዱ ደመናዎችን ያንሱ። እና ስኬቶችዎን ያካፍሉ, ምስጋናን ይፈልጉ. አሁን በማህበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ የግንኙነት እድገት, ይህን ለማድረግ አስቸጋሪ አይደለም.

እያንዳንዱ ሰው እራሱን, ባህሪውን እና ድርጊቶቹን በየጊዜው ለመገምገም ይሞክራል. ይህ ለስብዕና ተስማሚ ልማት እና ከሌሎች ሰዎች ጋር ግንኙነቶችን ለመገንባት አስፈላጊ ነው። ትክክለኛውን ግምገማ የመስጠት ችሎታ ህብረተሰቡ አንድን ሰው እንዴት እንደሚመለከት እና በአጠቃላይ በህይወቱ ላይ ትልቅ ተፅእኖ አለው።

በስነ-ልቦና ውስጥ በራስ የመተማመን ጽንሰ-ሀሳብ

ሁሉም ሰዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ ባህሪያቸውን ይመረምራሉ, በእራሳቸው ውስጥ ፕላስ እና ማነስን ይፈልጉ. በስነ-ልቦና ውስጥ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ያለው ጽንሰ-ሐሳብ የአንድ ሰው ንቃተ-ህሊና ስለራሱ እና ስለ ድርጊቶቹ ሀሳብ ለመቅረጽ እንዲሁም ችሎታውን ፣ ችሎታውን ፣ የግል ባህሪያቱን ፣ ጥቅሞቹን እና ጉዳቶቹን የመገምገም ችሎታ ነው። ለራስ ከፍ ያለ ግምት ሰዎች እራሳቸውን እንዲተቹ ፣ የተለያዩ ግቦችን እንዲያወጡ እና እንዲያሳኩ ያስችላቸዋል ፣ ችሎታቸውን በተወሰኑ የሕይወት ዘርፎች ከሚያስፈልጉት መስፈርቶች ጋር ለመለካት ፣ ስለ ድርጊቶች እንዲያስቡ እና በመረጃ ላይ የተመሠረተ ውሳኔ እንዲያደርጉ ያስችላቸዋል።

ወደ ውስጥ የመግባት ችሎታ በሰዎች ባህሪ መፈጠር ላይ ትልቅ ተጽእኖ አለው. እንደ እርግጠኛ አለመሆን እና ቁርጠኝነት፣ እንቅስቃሴ እና መገደብ፣ ማህበራዊነት እና መገለል ያሉ የግል ባህሪያት በቀጥታ በራስ መተማመን ላይ የተመሰረቱ ናቸው። አንድ ሰው ስለ ራሱ ያለው አመለካከት በዙሪያው ያሉትን የሌሎችን አመለካከት ይወስናል.

በስነ-ልቦና ውስጥ በራስ የመተማመን ዓይነቶች

ምን ዓይነት ዓይነቶች አሉ? አንድ ሰው እራሱን እንዴት በትክክል እንደሚገመግም, በስነ-ልቦና ውስጥ የሚከተሉት ዋና ዋና ዓይነቶች ለራስ ከፍ ያለ ግምት ሊለያዩ ይችላሉ-በቂ እና በቂ ያልሆነ.

አንድ ሰው ለራሱ ያለው አመለካከት ከእውነታው ጋር የሚጣጣም ከሆነ በቂ እንደሆነ ይቆጠራል. ለሁሉም አዋቂዎች ማመልከት አለበት. በሳይኮሎጂ ውስጥ በቂ ለራስ ያለው ግምት አንድ ግለሰብ ብዙ ወይም ያነሰ ተጨባጭ በሆነ መልኩ ስለ ሰውነቱ አስተያየት የመፍጠር ችሎታ ነው።

ለራሳቸው በቂ ግምት በሌላቸው ሰዎች ውስጥ ስለራሳቸው ያላቸው ሀሳብ ሌሎች ስለ እነርሱ ከሚያስቡት ጋር በጣም ይጋጫል። በተመሳሳይ ጊዜ, እንዲህ ዓይነቱ አስተያየት ሊገመት ወይም ሊገመት ይችላል.

ለውጫዊ ሁኔታዎች ተጽእኖ በተጋለጠው ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ የተረጋጋ እና ተንሳፋፊ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ተለይቷል. በሳይኮሎጂ ውስጥ የተረጋጋ በራስ መተማመን አንድ ሰው በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ለራሱ ያለው የማይለወጥ አስተያየት ነው። እንደ ስሜት ፣ ስኬት ወይም ሽንፈት ፣ የሌሎችን ማፅደቅ ወይም ውግዘት ላይ በመመርኮዝ የራስ ሀሳብ በሚቀየርበት ጊዜ ተንሳፋፊ ነው።

ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዲፈጠር ምን ተጽዕኖ ያሳድራል

እያንዳንዱ ሰው እራሱን ከአንዳንድ ተስማሚ ምስል ጋር ማወዳደር ይፈልጋል፣ ማን መሆን ከፈለገ። የእውነተኛው ራስን ምስል ከተፈለገው ጋር መጋጠሙ ለራስ ከፍ ያለ ግምት በመፍጠር ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል። የእውነተኛው ምስል ከፍፁም ከሆነ ፣ የሰውዬው ለራሱ ያለው አመለካከት ይቀንሳል።

ለራስ ከፍ ያለ ግምት መመስረት ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ለሌሎች ግለሰብ አመለካከት አለው. ልዩ ጠቀሜታ የቅርብ ሰዎች አስተያየቶች: ወላጆች, ዘመዶች እና ጓደኞች ናቸው.

በአንድ የተወሰነ የሥራ መስክ ውስጥ የአንድ ሰው እውነተኛ ስኬቶች ለራስ ከፍ ያለ ግምት ላይም ተጽዕኖ ያሳድራሉ. የግል ስኬት ከፍ ባለ መጠን ሰውዬው ስለራሱ ያለው አመለካከት የተሻለ ይሆናል።

በልጅዎ ውስጥ ለራስ ከፍ ያለ ግምትን እንዴት ማሳደግ ይችላሉ?

ሁሉም ወላጆች ልጃቸውን ብልጽግና እና ደስተኛ ማየት ይፈልጋሉ. አንድ ሰው በህይወት ውስጥ ምን ያህል ጥሩ ውጤቶችን ሊያመጣ እንደሚችል በቀጥታ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ይወሰናል. በልጁ ላይ አዎንታዊ በራስ መተማመንን ለማዳበር, በስነ-ልቦና የተሰጡትን ምክሮች ማክበር አስፈላጊ ነው. አንድ ሰው ለራሱ ያለው ግምት ገና በልጅነት ይጀምራል። ለህፃኑ, ከአዋቂዎች እና ከእኩዮቻቸው ማፅደቅ እና ማበረታታት አስፈላጊ ነው. ካልሆነ, ህጻኑ ለራሱ ዝቅተኛ ግምት ያዳብራል.

ልጆች ከአዋቂዎች ትኩረታቸውን በግልጽ ይማርካሉ. አንድ ልጅ ችላ መባሉን ካስተዋለ, እሱ ለሌሎች ምንም ፍላጎት እንደሌለው ይሰማዋል. በምላሹ, ይህ ለራሱ ያለውን ግምት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. ስለዚህ, በልጁ ላይ ስለራሱ አዎንታዊ አስተያየት ለመመስረት, ሁልጊዜ ጥበቃ, ጉልህ እና አስፈላጊ ሆኖ ሊሰማው ይገባል.

ለራስ ጥሩ ግምት መስጠት ምን ችግሮች ያስከትላል?

ሰዎች ራሳቸውን እንዴት በትክክል መገምገም እንዳለባቸው ካላወቁ፣ ጥንካሬዎቻቸውን እና ድክመቶቻቸውን በበቂ ሁኔታ ለመገምገም ብዙ ችግሮች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ። ሁለቱም ዝቅተኛ እና ከፍተኛ በራስ መተማመን የሰውን ህይወት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.

ሰዎች ለሌላው ብቁ እንዳልሆኑ በማመን ሁልጊዜ ለክፉ ምርጫ ሲያደርጉ። ይህ አጋር ለማግኘት፣ ስራ እና ሌሎችንም ይመለከታል። በውጤቱም, ሰዎች የማያቋርጥ እርካታ ያጋጥማቸዋል, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ሁኔታውን ለመለወጥ ወሳኝ እርምጃዎችን ለመውሰድ ይፈራሉ.

በስነ-ልቦና ውስጥ, አንድ ሰው እራሱን ከእውነቱ በጣም የተሻለ አድርጎ ሲቆጥረው ነው. ይህ ደግሞ ለአንድ ሰው ትልቅ ችግር ነው. በመጀመሪያ ደረጃ, ከሌሎች ጋር ያለውን ግንኙነት ይነካል. ሰዎች ሁል ጊዜ ራሳቸውን ከሌሎች በላይ ከሚያደርጉት፣ ከሚመኩ እና ሰውነታቸውን ከፍ ከሚያደርጉ ጋር መገናኘት ይቸግራቸዋል። እንደ አንድ ደንብ, ለራሱ ከፍ ያለ ግምት ያለው ሰው በጣም ጥቂት ጓደኞች አሉት.

ምልክቶች እና መንስኤዎች

ማንኛውም ሰው በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማው አስፈላጊ ነው. ነገር ግን፣ ራስን መብዛት ብዙ ጊዜ ከጥቅሙ የበለጠ ጉዳት አለው።

ለራስ ከፍ ያለ ግምት ያለው ሰው ማስላት በጣም ቀላል ነው። እነዚህ ሰዎች በጣም ራስ ወዳድ ናቸው። ሁልጊዜ የራሳቸውን ፍላጎት ከሌሎች ይልቅ ያስቀምጣሉ. ስለራሳቸው ማውራት ይወዳሉ, ብዙ ጊዜ ያቋርጡ እና የንግግሩን ርዕስ ለእነሱ የማይስብ ከሆነ ይተረጉሙ. የሌሎች ሰዎችን አስተያየት ማወቅ አይፈልጉም, በማንኛውም ጉዳይ ላይ ያላቸውን አመለካከት እንደ ብቸኛው እውነት አድርገው ይመለከቱታል. ለራሱ ከፍ ያለ ግምት ያለው ሰው አስቸጋሪ, አንዳንዴም የማይቻል ስራን በደስታ ያከናውናል, እና ውድቀት በሚከሰትበት ጊዜ በተስፋ መቁረጥ እና በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ይወድቃል.

በሰዎች ውስጥ ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዲፈጠር የሚያደርገው ምንድን ነው? በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ የተሳሳተ አስተዳደግ ነው. ወላጆች ልጃቸውን በሁሉም ነገር ሲያስተዋውቁ, ምንም ነገር አይገድቡ እና በመጀመሪያ ጥያቄ ላይ ሁሉንም ፍላጎቶቹን ለማሟላት ዝግጁ ሲሆኑ, ህጻኑ በዓለም ውስጥ በጣም አስፈላጊ ሰው እንደሆነ አስተያየት ይመሰርታል, እና ሁሉም ሰው እሱን ማምለክ እና ማምለክ አለበት.

እራስዎን በበቂ ሁኔታ መገምገም እንዴት መማር እንደሚቻል?

ልጅዎ ለራሱ ከፍ ያለ ግምት እንዳለው ካስተዋሉ, ስለራሱ በቂ አስተያየት ለመመስረት እንዲያውቅ ለማድረግ እርምጃዎችን መውሰድ አስቸኳይ ነው, አለበለዚያ በኋላ ከሌሎች ጋር ግንኙነት ለመፍጠር በጣም አስቸጋሪ ይሆናል. በመጀመሪያ ደረጃ የሕፃኑን ውዳሴ መገደብ, በየትኞቹ ሁኔታዎች ውስጥ ስኬት የእሱ ጥቅም እንደሆነ እና የተሳካላቸው ሁኔታዎች ወደ እሱ እንዳመሩ ለማብራራት መሞከር ጠቃሚ ነው.

በአዋቂ ሰው ላይ ከፍ ያለ ግምት ማስተካከል በጣም ከባድ ነው። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ብዙውን ጊዜ ችግሩን አያዩትም ወይም አይፈልጉም, እና በዚህ መሠረት, ችግሩን ለመቋቋም አይፈልጉም. ለአንድ ሰው በቂ ያልሆነ ግምት እንደሌለው ማስረዳት ፈጽሞ የማይቻል ነው.

ለራስህ ያለህ አመለካከት በጣም ከፍተኛ መሆኑን ከተገነዘብክ እራስህን በበቂ ሁኔታ እንዴት መገምገም እንደምትችል ለመማር ከፍተኛ ጥረት ማድረግ አለብህ። ከሁሉም በላይ, ሁሉም ሰው የራሱን አስተያየት የማግኘት መብት እንዳለው መረዳት አለብዎት, እና ከእርስዎ የተለየ ከሆነ, ይህ ማለት ስህተት ነው ማለት አይደለም. ሌሎችን ማዳመጥን ተማር፣ ስምምነት ማድረግ፣ ከራስ ወዳድነት ነፃ በሆነ መንገድ ሰዎችን መርዳት።

እና ምልክቶቹ

በሥነ ልቦና ውስጥ ዝቅተኛ በራስ መተማመን አንድ ሰው ስለራሱ ከእውነተኛው በጣም የከፋ የሚያስብበት ሁኔታ ነው. እንደ ማግለል, መገደብ, ቅናት, ምቀኝነት, ቂም ወደመሳሰሉት ችግሮች ይመራል.

የብዙ ግለሰቦች ችግር ለራሳቸው ያላቸው ግምት ዝቅተኛ ነው። የእንደዚህ አይነት ሰዎች ስነ ልቦና እንደ አንድ ደንብ አነስተኛውን የኃላፊነት ደረጃ የሚጠይቅ ሥራ ለማግኘት ይፈልጋሉ. አጋርን በሚመርጡበት ጊዜ ሳያውቁ የራሳቸውን ጥርጣሬ የሚያጠናክሩ ሰዎችን ይስባሉ. በድክመታቸው ላይ በማተኮር ከመጠን በላይ ራስን ለመተቸት የተጋለጡ ናቸው. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ብዙውን ጊዜ ቅሬታ ያሰማሉ, እራሳቸውን እንደ እድለኞች እና አቅመ ቢስ እንደሆኑ አድርገው ይቆጥራሉ.

ለራስህ ያለህን ግምት እንዴት ማሳደግ ትችላለህ?

እንደ አኃዛዊ መረጃ, ወንዶች የራሳቸውን ምስል ከመጠን በላይ የመገመት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው. በአንፃሩ ሴቶች ጥቅሞቻቸውን ዝቅ አድርገው የመመልከት ዝንባሌ አላቸው፣ በራሳቸው ውስጥ ጉድለቶችን የመፈለግ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው - ሥነ ልቦናቸው እንደዚህ ነው። ለእነሱ በጣም ከባድ ችግር ነው.

እንደ ደንቡ ፣ በሴቶች ላይ ዝቅተኛ በራስ የመተማመን ምክንያት በመልካቸው ወይም በሥዕሉ እርካታ ማጣት ፣ እንዲሁም በግል ግንኙነቶች ወይም በሙያዎች ውስጥ ባሉ ውድቀቶች ምክንያት የተደበቁ ውስብስቦች ናቸው።

አንዲት ሴት ለራሷ ያላትን ግምት እንዴት ማሳደግ ይቻላል? ሳይኮሎጂ በመጀመሪያ ደረጃ በጥቅም ላይ ማተኮር እንድትጀምር ይመክራል። አወንታዊ ባሕርያትህ ምንድናቸው? ለምንድነው በህይወት ካለህ የተሻለ የምትገባህ? እያንዳንዱ ሴት በራሷ ውስጥ ጥሩ ነገር ማግኘት ትችላለች. ለምሳሌ, አንድ ሰው በደንብ ያበስላል, አንድ ሰው በሚያምር ሁኔታ ይዘምራል, ይደንሳል, አንድ ሰው የአዎንታዊ ባህሪያቱ ዝርዝር ተሰጥቷል በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን በንቃተ-ህሊና ደረጃ እንዲቀመጡ.

ለራስህ ያለህ ግምት ከፍ ለማድረግ፣ ከሚያከብሩህ እና ከሚደግፉህ ሰዎች ጋር ለመገናኘት ሞክር። መልክዎን ይመልከቱ፣ ምቾት እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት በሚያደርግ መልኩ ይለብሱ። ለራስህ ያለህን ግምት ከፍ ማድረግ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል, ዋናው ነገር ተስፋ መቁረጥ እና እንደሚሳካልህ ማመን አይደለም.

እያንዳንዱ ሰው እራሱን መመርመር አለበት ፣ ምክንያቱም እዚያ ፣ ውስጥ ፣ ለአብዛኛዎቹ ወቅታዊ ችግሮች መፍትሄዎች የሚገኙ ከሆነ ብቻ። አንድ ሰው በአዲስ ዓመት ዋዜማ በአፓርታማ ውስጥ ትልቅ ጽዳት ሲደረግ እንደሚደረገው ሁሉ አንድ ሰው በራሱ ውስጥ “መቆፈር” በቆራጥነት እዚያ የሚገኘውን ቆሻሻ መጣል ይችላል። በተመሳሳይ ጊዜ, አስፈላጊ, ጠቃሚ ነገሮች በቅርበት ይገኛሉ, እና ለዓይን የማይታዩ, ይደብቃሉ.

ለራስ ከፍ ያለ ግምት ራስን ንቃተ ህሊና የሚፈጥሩ ሂደቶች አካል ነው። ለራስ ከፍ ያለ ግምት, አንድ ሰው ባህሪያቱን, ንብረቶቹን እና ችሎታውን ለመገምገም ይሞክራል. ይህ የሚደረገው ራስን በመመልከት፣ ራስን በመመርመር፣ ራስን በመግለጽ እና እንዲሁም ከሌሎች ጋር በቀጥታ መገናኘት ካለባቸው ሰዎች ጋር ያለማቋረጥ ራስን በማወዳደር ነው። ለራስ ከፍ ያለ ግምት በጄኔቲክ የተወሰነ የማወቅ ጉጉት ቀላል እርካታ አይደለም፣ ስለዚህም የሩቅ ቅድመ አያቶቻችን (ዳርዊን እንደሚለው) ባህሪይ ነው። እዚህ ያለው የመንዳት ተነሳሽነት ራስን ማሻሻል, ጤናማ የኩራት ስሜት እና ለስኬት ፍላጎት ነው. ደግሞም የሰው ልጅ ሕይወት የብልጭታ ውድድር አይደለም። ከራስ ጋር እና ለ ssbm የተራዘመ ትግል ነው, በራስ ፊት ፍላጎት እና ከፍተኛ ቅንነትን ማስገደድ ነው.

ለራስ ክብር መስጠት እውነተኛውን "እኔ" ለማየት ብቻ ሳይሆን ካለፈው እና ከወደፊትዎ ጋር ለማገናኘት ያስችላል። ከሁሉም በላይ, በአንድ በኩል, ለራስ ከፍ ያለ ግምት መፈጠር የሚከናወነው በመጀመሪያዎቹ ዓመታት ነው. በሌላ በኩል, ለራስ ክብር መስጠት በጣም የተረጋጋው ስብዕና ባህሪያት ነው. ስለዚህ, አንድ ሰው የጥንካሬውን እና የድክመቶቹን መነሻ እንዲያስብ, በተጨባጭነታቸው እንዲተማመን እና በተለያዩ የዕለት ተዕለት ሁኔታዎች ውስጥ የእሱን ባህሪ የበለጠ በቂ ሞዴሎችን እንዲያገኝ ያስችለዋል. በቲ ማን እንደሚለው፣ ራሱን የሚያውቅ ሰው የተለየ ሰው ይሆናል።

በራስ-ግምገማ መዋቅር ውስጥ ሁለት አካላት አሉ-
- የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ፣ ግለሰቡ ከተለያዩ የመረጃ ምንጮች ስለራሱ የተማረውን ሁሉ የሚያንፀባርቅ ፣
- ስሜታዊ, ለተለያዩ ባህሪያት (የባህሪ ባህሪያት, ባህሪ, ልምዶች, ወዘተ) የራሱን አመለካከት መግለጽ.

በራስ መተማመን- ሂደቱ ደስ የማይል ነው. ለራሳቸው አሳልፈው ላልሰጡ, ለራስ ከፍ ያለ ግምት, በፕላኔቷ ላይ በጣም የማይታወቅ ነገር ላይ - ስለራሱ ማንፀባረቅ ይቻላል. እዚ ፈረንሳዊ ገጣሚ ኤፍ.ቪሎን፡-
ዝንቦች በማር ላይ እንዴት እንደሚያርፉ አውቃለሁ
ሁሉን የሚያበላሽ ሞት አውቃለሁ
መጻሕፍትን፣ እውነቶችንና አሉባልታዎችን አውቃለሁ
ሁሉንም ነገር አውቃለሁ! ግን እራስዎ አይደለም!

እና በሰው አንጎል አወቃቀር ውስጥ ፣ ወደ ብስጭት ያቀኑ አካባቢዎች ተፈጥሮ ከጠቅላላው አካባቢ ከ 10% በታች ቢመደብ ምን የሚያስደንቅ ነገር አለ። እዚህ ላይ አንድ ሰው እራሱን ለማሞኘት ያዘንባል። ጠፍጣፋ የሞኞች ምግብ ነው, ዲ ስዊፍት አለ, ነገር ግን ይህ በእንዲህ እንዳለ ምን ያህል ብልህ ሰዎች ዝግጁ ናቸው, ከጊዜ ወደ ጊዜ, ይህን ምግብ ቢያንስ አንድ SIP ለመቅመስ.

አሜሪካዊው የሥነ ልቦና ባለሙያ ደብልዩ ጄምስ ሐሳብ አቅርበዋል ለራስ ከፍ ያለ ግምት፡- ለራስ ከፍ ያለ ግምት = ስኬት / የምኞት ደረጃ

የይገባኛል ጥያቄዎች ደረጃ አንድ ግለሰብ በተለያዩ የሕይወት ዘርፎች (በሙያ, ደረጃ, ሀብት, ወዘተ) ለመድረስ የሚፈልግበት ደረጃ ሲሆን ይህም የወደፊት ተግባሮቹ ተስማሚ ግብ ነው. ስኬት የተወሰኑ ውጤቶችን የማግኘት እውነታ, የአንድ የተወሰነ የድርጊት መርሃ ግብር ትግበራ, የይገባኛል ጥያቄዎችን ደረጃ የሚያንፀባርቅ ነው. ቀመሩ እንደሚያሳየው ለራስ ክብር መስጠትን ወይም የይገባኛል ጥያቄዎችን ደረጃ በመቀነስ ወይም የአንድን ሰው ድርጊት ውጤታማነት በመጨመር።

ለራስ ከፍ ያለ ግምት በቂ, የተገመተ እና ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል.ከበቂ በላይ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ሲሰጡ, አንድ ሰው የስነ-ልቦና ምቾት እና የውስጥ ግጭቶች ሊያጋጥመው ይችላል. በጣም የሚያሳዝነው ግለሰቡ ራሱ ብዙውን ጊዜ የእነዚህን ክስተቶች ትክክለኛ መንስኤዎች ሳያውቅ እና ከራሱ ውጭ ምክንያቶችን መፈለግ ነው.

በግልፅ ከተገመተው ለራስ ከፍ ያለ ግምት ያለው ሰው፡-
- የላቀ ውስብስብ ("እኔ በጣም ትክክል ነኝ"), ወይም የ 2 ዓመት ልጅ ውስብስብ ("እኔ ምርጥ ነኝ");
- ጥሩ ሀሳብ አለው-ስለ ራሱ ፣ ስለ ችሎታው እና ችሎታው ፣ ለዓላማው እና በዙሪያው ላሉ ሰዎች ስላለው ጠቀሜታ (በዚህ ሀሳብ መሠረት ለመኖር መሞከር ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ሰዎች ጋር ፍትሃዊ ያልሆነ ግጭት ያስከትላል) ። ሁሉም, F. La Rochefoucauld እንዳሉት, እራስዎን ከሌሎች የተሻለ አድርገው ከመቁጠር ይልቅ በህይወት ውስጥ ችግር ውስጥ ለመግባት ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው);
- የስነ-ልቦና ምቾቱን ለመጠበቅ ሲል ውድቀቶቹን ችላ ይላል, የተለመደውን ከፍተኛ ትዕቢትን ይጠብቃል; ውሻውን ያባርረዋል ፣ እርስዎ በሚሉት ሀሳቦች ላይ ምን ጣልቃ ይገባል ፣
- ድክመቶቹን እንደ ጥንካሬ ይተረጉመዋል, ተራ ጠበኝነትን እና ግትርነትን እንደ ፈቃድ እና ቆራጥነት በማለፍ;
- ለሌሎች የማይደረስ, "በአእምሮ መስማት የተሳነው", የሌሎችን አስተያየት ያጣል, የሌሎችን አስተያየት አይሰማም;
- ውጫዊ, ውድቀቱን ከውጫዊ ሁኔታዎች ጋር ያገናኛል, የሌሎች ሰዎችን ሴራዎች, ሴራዎች, ሁኔታዎች - ከማንኛውም ነገር ጋር, ግን ከራሱ ስህተቶች ጋር አይደለም;
- ይህ ሁሉ ወደ ኒት መልቀም እና ምቀኝነት በመጥቀስ ፣ በሌሎች ግልጽ አለመተማመን ራስን ወሳኝ ግምገማ ይመለከታል ፣
- እንደ አንድ ደንብ, ተጨባጭ ያልሆኑ ግቦችን ያዘጋጃል;
- ከእውነተኛ ችሎታው በላይ የሆነ የይገባኛል ጥያቄ ደረጃ አለው;
- እንደ እብሪተኝነት ፣ እብሪተኝነት ፣ የበላይነትን መፈለግ ፣ ብልግና ፣ ግትርነት ፣ ግትርነት ፣ ጭቅጭቅ ያሉ ባህሪዎችን በቀላሉ ያገኛል ።
በሌሎች ሰዎች እንደ እብሪተኝነት እና ንቀት የሚገነዘቡት በተናጥል የተሰመሩ ናቸው (ስለዚህ - በእሱ ላይ የተደበቀ ወይም ግልጽ የሆነ አሉታዊ አመለካከት);
- በኒውሮቲክ እና አልፎ ተርፎም የንጽሕና መገለጫዎች ላይ ስደት የተጋለጠ ("እኔ የበለጠ ችሎታ ያለው, ብልህ, የበለጠ ተግባራዊ, ከብዙ ሰዎች የበለጠ ቆንጆ, ደግ ነኝ; ግን እኔ በጣም ደስተኛ እና እድለኛ ነኝ");
- ሊገመት የሚችል, የባህሪው የተረጋጋ ደረጃዎች አሉት;
- የባህሪይ ገጽታ አለው: ቀጥ ያለ አቀማመጥ, ከፍተኛ የጭንቅላት አቀማመጥ, ቀጥተኛ እና ረጅም እይታ, በድምፅ ውስጥ የትእዛዝ ማስታወሻዎች.

አንድ ሰው በግልፅ ዝቅተኛ ግምት፡-
- በዋነኝነት የሚጨነቅ ፣ የተጣበቀ ፣ የባህሪ ማጉላት አይነት አለው ፣ ይህም ለእንደዚህ ዓይነቱ በራስ የመተማመን ሥነ ልቦናዊ መሠረት ነው ።
- እንደ አንድ ደንብ, በራስ መተማመን, ዓይን አፋር, ቆራጥነት, ከመጠን በላይ ጠንቃቃ;
- የሌሎችን ድጋፍ እና ማፅደቅ የበለጠ ይፈልጋል ፣ በእነሱ ላይ የተመሠረተ ነው ፣
- ተስማሚ ፣ በቀላሉ በሌሎች ሰዎች ተጽዕኖ ሥር ፣ በግዴለሽነት መሪነታቸውን ይከተላል ።
- በበታችነት ስሜት እየተሰቃየ ፣ እራሱን ለማረጋገጥ ፣ እራሱን ለመፈፀም ይፈልጋል (አንዳንድ ጊዜ በማንኛውም ወጪ ፣ ግቦቹን ለማሳካት ወደማይታወቅ መንገድ ይመራዋል) ፣ በትኩሳት ለመያዝ ፣ ለሁሉም (እና ከሁሉም በላይ ለራሱ) የራሱን ማረጋገጥ ይፈልጋል ። አስፈላጊነት, እሱ የሆነ ነገር ዋጋ እንዳለው;
- ሊያሳካው ከሚችለው በላይ ዝቅተኛ ግቦችን ያወጣል;
- ብዙውን ጊዜ በህይወቱ ውስጥ ያላቸውን ሚና በማጋነን ወደ ችግሮቹ እና ውድቀቶቹ ውስጥ ይገባል ።
እራሱን እና ሌሎችን የሚጠይቅ ፣ ከመጠን በላይ እራሱን የሚተች ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ወደ መገለል ፣ ምቀኝነት ፣ ጥርጣሬ ፣ በቀል እና ጭካኔን ያስከትላል ።
- ብዙውን ጊዜ አሰልቺ ይሆናል ፣ ሌሎችን በጥቃቅን ነገሮች ያመጣል ፣ በቤተሰብ እና በሥራ ላይ ግጭቶችን ያስከትላል ።
- የባህሪይ ገጽታ አለው: ጭንቅላቱ በትንሹ ወደ ትከሻዎች ይጎትታል, መራመዱ የማይታወቅ ነው, ልክ እንደ ማጭበርበር, ሲናገር, ብዙውን ጊዜ ዓይኖቹን ወደ ጎን ይወስዳል.

ለራስ ክብር መስጠት በቂነት የሚወሰነው በአንድ ሰው ውስጥ በሁለት ተቃራኒ የአእምሮ ሂደቶች ጥምርታ ነው-
- የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ፣ ለአቅም ማጎልበት አስተዋፅኦ ማድረግ;
- መከላከያ, ከእውነታው በተቃራኒ አቅጣጫ ይሠራል.

የመከላከያ ሂደቱ ማንኛውም ሰው እራሱን የመጠበቅ ስሜት እንዳለው ተብራርቷል, ይህም ለራስ ከፍ ያለ ግምት በሚሰጥባቸው ሁኔታዎች ውስጥ የአንድን ሰው ባህሪ እና ውስጣዊ የስነ-ልቦና ምቾት እራሱን ለመከላከል በሚያደርገው አቅጣጫ ነው. ይህ የሚሆነው አንድ ሰው ከራሱ ጋር ብቻውን ሲቀር እንኳን ነው. አንድ ሰው በራሱ ውስጥ ያለውን ትርምስ ለመለየት አስቸጋሪ ነው. በነገራችን ላይ, በስነ-ልቦና ባለሙያዎች በተሰበሰቡ አኃዛዊ መረጃዎች መሰረት, 40% የሚሆኑት የተለያዩ የስራ ደረጃዎች አስተዳዳሪዎች እራሳቸውን በትክክል ይገመግማሉ. እንደዚህ ያለ አኃዝ ደግሞ አለ: 15% ሰዎች ብቻ ከትዳር ጓደኛው ከተቀበሉት ጋር የተጣጣመ ለራሳቸው ያላቸው ግምት ነበራቸው. ስለዚህ የእኛ የውስጥ "የሞራል ፖሊሶች" ደረጃውን የጠበቀ አይደለም።

ራስን የመከላከል የአሠራር ዘዴ ስለ ስብዕና ሥነ-ልቦናዊ መዋቅር የስነ-ልቦና ግንዛቤን በመጠቀም ሊታሰብ ይችላል። 3. ፍሮይድ እንደሚለው፣ እንደምታውቁት በሰው ልጅ ስነ ልቦና ውስጥ ሶስት “መንግሥታት” አሉ።
መታወቂያው በመዝናኛ መርህ የሚመራ ሳያውቅ ስርዓት ነው። እሱ በባዮሎጂያዊ እና ስሜታዊ ተፈጥሮ ፍላጎቶች ላይ የተመሠረተ ነው ፣ የማይበገሩ ፍላጎቶች።
"እኔ" ከውጪው ዓለም ጋር ያለውን ግንኙነት ሂደት የሚቆጣጠር ንቃተ-ህሊና ያለው ስርዓት ነው። ይህ የጥበብ ምሽግ እና የዋህ ፍርድ ነው።
"Super-I" - የውስጥ "የሥነ ምግባር ፖሊስ" ዓይነት, የሞራል ሳንሱር. የእሱ ቻርተር በግለሰብ የተቀበሉትን የህብረተሰብ ደንቦች እና ክልከላዎች ያካትታል.

በ"እኔ" እና "እሱ" መካከል ሁል ጊዜ የሚቃረኑ ግንኙነቶች አሉ። ምስኪኑ "እኔ" ሁል ጊዜ እራሱን የሚያገኘው በሶስት "አምባገነኖች" መካከል ነው-በውጭው ዓለም, "ሱፐር-እኔ" እና "እሱ". የግጭቶች ደንቡ የሚከናወነው የአንድን ሰው የስነ-ልቦና ጥበቃ ዘዴዎች በመታገዝ የአእምሮ ሰላምን ለማግኘት የሚረዱ ዘዴዎች ናቸው. የእንደዚህ አይነት ቴክኒኮች ስብስብ በጣም ትልቅ ነው፡ የይገባኛል ጥያቄዎችን ደረጃ ዝቅ ማድረግ፣ ጠበኝነት፣ ራስን ማግለል፣ ስሜታዊ ሁኔታዎችን ለሌላ ሰው ማስተላለፍ፣ ያልተፈለገ ዝንባሌ መቀየር፣ ወዘተ.

ለራስ ክብር መስጠት የሰው ልጅ ስብዕና በጣም የተረጋጋ የስነ-ልቦና ባህሪያት አንዱ ነው. እሷን መለወጥ ከባድ ነው። ገና በልጅነት ጊዜ ያድጋል እና በሁለቱም በተወለዱ ሁኔታዎች እና በህይወት ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው. የሌሎች አመለካከት በግለሰብ ደረጃ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል. ደግሞም ለራስ ከፍ ያለ ግምት እራስዎን ከሌሎች ሰዎች ጋር በማነፃፀር ነው. እራስዎን ማሸነፍን ለመማር የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት:
- በራስዎ ውስጥ በድፍረት እና በመጠን ይመልከቱ;
- ባህሪዎን, ባህሪዎን እና ሌሎች በርካታ የስነ-ልቦና ባህሪያትን በተለይም ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመግባባት አስፈላጊ የሆኑትን ያጠኑ;
- ያለማቋረጥ ወደ ራስዎ ይግቡ ፣ “ሥነ ልቦናዊ ቆሻሻን” ይፈልጉ ፣ ወይ ለመጣል ይሞክሩ (በጠንካራ ፍላጎት ማሸነፍ) ፣ ወይም ከግንባሩ ጀርባ ይደብቁት (የአንድን ሰው አወንታዊ ምስል መፍጠር)።

ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከራስ ግምት ጋር የተያያዘ ነው.ከራስህ መሸሽ አትችልም እና መደበቅ አትችልም, ስለዚህ እያንዳንዳችን እራሳችንን ከውጭ ማየት አለብን: እኔ ማን ነኝ; ሌሎች ከእኔ የሚጠብቁት; የእኛ ፍላጎቶች የሚጣጣሙበት እና የሚለያዩበት. ራሳቸውን የሚያከብሩ ሰዎች የራሳቸው የሆነ የባህሪ መስመር አላቸው፡ እነሱ ሚዛናዊ፣ ጠበኛ አይደሉም፣ የበለጠ ራሳቸውን የቻሉ ናቸው።