ቤት » ሳይኮሎጂ » የበልግ መነሳሳት። መኸር የመነሳሳት ጊዜ ነው።

የበልግ መነሳሳት። መኸር የመነሳሳት ጊዜ ነው።

ደርዘን ቀላል ምክሮችተግባራዊ ለማድረግ ይረዳዎታል የበጋ ሀሳቦችየወቅቱ ለውጥ ምንም ይሁን ምን ወደ ሕይወት. እና ያስታውሱ: የእረፍት ጊዜ ድባብ በቤት ውስጥም እንኳን እንደገና ሊፈጠር ይችላል (እና አለበት).

እያንዳንዳችሁ ከጥሩ የእረፍት ጊዜ ጋር አብሮ የሚመጣውን አስደናቂ የደስታ ስሜት ታውቃላችሁ። ጠዋት ላይ በኃይል ፣ በእረፍት እና በመነሳሳት ከእንቅልፍዎ ይነሳሉ ። የGrandiose እቅዶች በጭንቅላታችሁ ውስጥ ተጨናንቀዋል እና ፍጹም የሚቻል ይመስላሉ፡- “ወደ ቤት ስመለስ ብሎግ እጀምራለሁ፣” “እኔና ባለቤቴ በመደበኛነት ቀጠሮ እንሄዳለን፣” “እኔም ማስተዋወቂያ አገኛለሁ።

ችግሩ ያ ነው። የፊት በርወደ ቤትዎ አፓርታማ ሲደርሱ ብዙውን ጊዜ የሚቀበሉት በእድሎች ውቅያኖስ ሳይሆን በተራራ ባልታጠበ የልብስ ማጠቢያ እና በደርዘን የሚቆጠሩ ያልተፈቱ የቤት ጉዳዮች ነው። አለቃው ቀደም ሲል ሶስት ከላከ ምን አይነት ብሎግ አለ ኢሜይሎችየመጨረሻው ሪፖርት እንደገና እንዲጻፍ በመጠየቅ. እንዲሁም ቀደም ብሎ መጨለም ይጀምራል. እና አሁን የበጋው የኃይል ዱካ አልቀረም ...

እነዚህ ቀላል ፣ የተረጋገጡ አስደሳች ምክሮች የእረፍት ጊዜ የአእምሮ ሁኔታ እንደሆነ ለማመን ይረዱዎታል ፣ እና የበጋ ህልሞች ወደ እውነተኛ ውድቀት ስኬቶች ሊለወጡ ይችላሉ!

ፈጠራ ከሌለዎት ...

1. ረጅም መንገድ ይውሰዱ

ወደ ቢሮ፣ ጂም ወይም የግሮሰሪ መደብር የሚወስዱዎትን የታወቁ መንገዶችን ያስወግዱ። የተደበደበውን ወይም የተጓዘበትን መንገድ ያጥፉ እና ለአካባቢው ዝርዝሮች ትኩረት እንዲሰጡ እራስዎን ያስገድዱ። ሁሉንም አስደሳች ነገሮች ይያዙ ልዩ መተግበሪያዎችለስማርትፎን - ፎቶዎችን እና ቪዲዮዎችን ያንሱ ፣ ይናገሩ አጭር ጽሑፎች. በአስደናቂ ድምጾች ማስታወቂያ፣ ብሩህ የጎማ ቦት ጫማዎችበአንድ ሰው ላይ ወይም የወደቁ ቅጠሎች የሚያምር ተራራ እንኳን ግጥም እንዲጽፉ ፣ ብሎግ እንዲጽፉ ወይም የስክሪን ድራማ እንዲፈጥሩ ሊያነሳሳዎት ይችላል።

2. ብዙ እንቅልፍ ያግኙ

በእረፍት ጊዜ የመጀመሪያ ደረጃ ሀሳቦችን እንድትሞሉ ከሚያደርጉት ምክንያቶች አንዱ ሥራ በሌለበት, ኢንተርኔት, የትራፊክ መጨናነቅ እና ሌሎች ችግሮች በሌሉበት ጊዜ ብዙ እንቅልፍ ይተኛሉ (ወይንም አለባቸው). ቢያንስ). በእንቅልፍ ጊዜ አንጎልዎ በተጨናነቀ እና በመዝናኛ በቀን ውስጥ የተቀበለውን መረጃ ያስተናግዳል, አንዳንድ ጊዜ በጣም የመጀመሪያ ግንኙነቶችን ይፈጥራል. የፈጠራ ችግርን ካጋጠሙ, ስራውን በግልፅ ያዘጋጁ ("ለመስመር ላይ ሱቅ የማይረሳ ስም እየፈለግኩ ነው!") እና ከዚያ ወደ ጎን ይሂዱ. ለችግሩ ዝግጁ በሆነ መፍትሄ ለመንቃት እድሉ አለ!

3. እራስህን አታግልል።

ወደ ኤግዚቢሽን ይሂዱ፣ የፍላ ገበያን ይጎብኙ፣ በመጸው መናፈሻ ውስጥ ይራመዱ - እና በተቻለ መጠን ብዙ ፎቶግራፎችን በየቦታው ያንሱ። በፍላሽ አንፃፊ ላይ አይተዋቸው ፣ ያትሟቸው እና በቤቱ ዙሪያ አንጠልጥሏቸው - የድሮ የሩሲያ ስርዓተ-ጥለት ወይም በእነሱ ላይ የታተመ ሬትሮ የጥርስ ዱቄት ሳጥን አዲስ ነገር እንዲያደርጉ ሊያነሳሳዎት ይችላል።

በቂ ጉልበት ከሌለ ምን ማድረግ እንዳለበት

ጉልበት እና ቁርጠኝነት ካጣህ...

1. እዚህ እና አሁን ላይ አተኩር

የማዕበል ዝገት, የተራሮች እይታ, የደመና ፍሰት - በእረፍት ላይ ውበት ተፈጥሮ ዙሪያበማሰላሰል ስሜት ውስጥ እንድንገባ ያደርገናል እና ጥርጣሬዎችን እና ጭንቀቶችን አእምሮን ለማጽዳት ይረዳል። በፈለጉት ቦታ እና በፈለጉት መንገድ ማሰላሰል ይችላሉ፣ በጎዳናዎች ላይ ሳሉ እንኳን - ይህንን ለማድረግ ቀኝ እግርዎን በእግረኛ መንገድ ላይ ባደረጉ ቁጥር በአእምሯዊ ሁኔታ “ቀኝ” ይበሉ እና በግራዎ ተመሳሳይ ነገር ይድገሙት። በአላፊ አግዳሚዎች ወይም በኩሬዎች አትዘናጋ። የተገኘው የእንቅስቃሴዎች አውቶማቲክነት ወደ እግዚአብሔር እንዲወስድህ ሳትፈቅድ ሳህኑን አውቆ ማጠብ ትችላለህ። አሁን ባለው ላይ በማተኮር ከውጫዊ ማነቃቂያዎች ጋር ያለውን ግንኙነት ማቋረጥ እና ውጤታማ ያልሆኑ ሀሳቦችን ማስወገድ ይችላሉ.

2. ከመስመር ውጭ ይሂዱ

በእረፍት ጊዜ፣ በየአስር ደቂቃው ኢሜላችንን ማየት አንፈልግም። እና በመረጃ ክፍተት ውስጥ አንድ ሰው በደንብ ዘና ማለት ይችላል! ለሳምንት አንድ ምሽት፣ ስክሪን ላለው ለማንኛውም ነገር "አይ" የሚል ድምጽ ይናገሩ እና ያንን ጊዜ ይስጡት። የቦርድ ጨዋታዎችከቤተሰብ ጋር, ጽዳት, ፈጠራ. ጠዋት ላይ ምን ያህል ጥሩ ስሜት እንደሚሰማዎት ማስተዋልዎን አይርሱ።

3. በጥልቀት ይተንፍሱ

የትኩስ አታክልት ዓይነት ሽታዎች የማተኮር ችሎታዎን ያሳድጋሉ። እና የአበባ ሽታዎች የአመለካከት ፍጥነትን ሊያሻሽሉ ይችላሉ አዲስ መረጃበ17% በተፈጥሮ ውስጥ ያለው ነገር ሁሉ ቀድሞውኑ ስለጠፋ ፣ አስደናቂውን ሽቶ ይጠቀሙ-ሁለት የአበባ ገጽታዎችን በእጆችዎ ላይ ይተግብሩ እና በጥልቀት ይተንፍሱ።

4. ለዓላማው ጥቅም ሰነፍ ሁን

በመደበኛ የ15 ደቂቃ እረፍቶች ለአርባ አምስት ደቂቃ ጠንክሮ በመስራት “ዳግም ማስጀመር” እንድትቀጥል ይፈቅድልሃል። ከፍተኛ ደረጃምርታማነት እስከ ምሽት ድረስ. ይህ በትክክል ከኮሎምቢያ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች የመጡት መደምደሚያ ነው። ስለዚህ አሁን በይፋ መስራት እና ሰነፍ መሆን ይችላሉ!

ፍላጎት ከሌለ ምን ማድረግ እንዳለበት

ስሜት ከሌለህ…

1. ቦታውን በደንብ ይቆጣጠሩ

እኛ አሰብን-በእረፍት ጊዜ አንድ ትልቅ አልጋ እና የታሸጉ አንሶላዎች ከቴሌቪዥን የበለጠ ይሳቡናል ፣ በደንብ የተረሱ ደስታዎችን ያስታውሰናል ፣ ከእነዚህም መካከል እንቅልፍ ተዘርዝሯል። የመጨረሻው ቦታ?.. የሆቴል ወሲብ ማራኪነት ምስጢር አዲስነቱ ነው, ግን በቤት ውስጥ ሊደገም ይችላል! መኝታ ቤቱን ችላ ይበሉ ፣ የመታጠቢያ ቤቱን ፣ የሳሎን ክፍልን ፣ ኮሪደሩን ወይም ኮሪደሩን እድሎች ያስሱ። ያልታወቀ ነገር ያበራልን, ስለዚህ በጣም ዘና ያለ ምሽት እንኳን ወደ እውነተኛ ጀብዱ ለመቀየር ይሞክሩ, እና የማይረሳ ወሲብ ይሸለማሉ.

2. ስሜትዎን ይግለጹ

በእረፍት ጊዜ፣ ያለ ካርታ ግዙፍ ከተማን ማሰስ ወይም ከወዳጅ ሻጭ ጋር እንኳን በቅናሽ መደራደር መቻል፣ የአጋርዎን ችሎታ ሁልጊዜ ያስተውላሉ (እና ያከብራሉ)። ስለዚህ የምትወደውን ሰው በቤት ውስጥ በአዲስ መንገድ እንድትመለከት እና ለእሱ ያለህን አድናቆት እንድትገልጽ የሚከለክለው ምንድን ነው? በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያረጋግጡት በየቀኑ አመስጋኝ የሆኑበትን ነገር የሚጽፉ ጥንዶች የበለጠ አንድነት እና ደስታ ተሰምቷቸው ነበር። ስለዚህ በየቀኑ ለምትወደው ሰው ቢያንስ ሶስት አስደሳች ነገሮችን ለምሳሌ ባናል የሆኑትን እንኳን ንገረው፡- “ሻይ ብታደርግልኝ ጥሩ ነበር። ታያለህ እሱ በአይነት ይከፍልሃል።

3. “ይመራው”

ትክክለኛውን ቀን ይፍጠሩ እና ጓደኛዎ እንዴት እንደሚያሳልፈው እንዲወስን ይፍቀዱለት (በእረፍት ጊዜ በቁርስ ላይ የዕለቱን አጀንዳ መወያየት ያለ)። በሲኒማ ቤቶች ውስጥ "18+" ተብሎ የሚሰየመውን ስለ ጠፈር ላሞች ወይም ሙሉ ለሙሉ የተለየ ማራቶን የየዕለቱን የማራቶን ውድድር እንኳን ሳይቀር ማንኛውንም እቅድ ይቀበሉ። ይህ ሁለታችሁም ነገሮችን በጥቂቱ እንድትቀሰቅሱ እና የምትወዱት ሰው ፍላጎቱን እንደምታደንቁ እና እንደምታከብሩት ይገነዘባል።

4. በአልጋ ላይ እራት ይበሉ

የክፍል አገልግሎት ምናልባት ከታላቁ የበዓል ደስታዎች አንዱ ነው። ይሁን እንጂ አንዳንድ ጊዜ በሁኔታው የፍቅር ስሜት እንድትያዝ በቅንጦት ሆቴል ውስጥ እንዳለህ ማስመሰል በቂ ነው - እቤት ውስጥም ብትሆን። አዲስ በብረት የተሰሩ የተልባ እቃዎች ዘርግተው፣ ጥቂት ሻማዎችን አብሩ፣ አበባዎችን በአበባ ማስቀመጫ ውስጥ አስቀምጡ፣ ከምትወደው ምግብ ቤት ምግብ ይዘዙ፣ እና ያንን ባለ አምስት ኮከብ የሆቴል የቅንጦት ልምድ ታገኛላችሁ... ጉርሻ፡ ማንንም መምከር አያስፈልግም።

5. ራቁታቸውን ተኛ

የመጀመሪያውን ፍቅርዎን ምን ያህል ያስታውሳሉ? ምናልባትም ፣ ዕድለኛው ሰው ፒጃማ እንዳለህ እንኳን አልጠረጠረም - በነሱ ውስጥ አይቶህ ስለማያውቅ የወሲብ ህይወትህን ወደ ላቀ ደረጃ ለማድረስ ከፈለግክ አዲስ ደረጃራቁታቸውን የመተኛት ልማድ ውስጥ መግባት አለብዎት። ፒጃማ አለመልበስ ለአንድ ሰው ትክክለኛ ምልክቶችን ይልካል-በቆዳ ላይ ያለው የቆዳ ንክኪ ያለምንም ጥርጥር የስሜታዊነት እና የስሜታዊነት ምልክት ተደርጎ ይነበባል።

ብዙ ሰዎች መኸርን አይወዱም። በዚህ አመት ወቅት የምናየው ዝቃጭ፣ ዝናብ፣ ሽበት እና ቅዝቃዜ ብቻ ነው። ግን ይህን አሉታዊነት አንዴ ከጣሉት, ይህ ጊዜ ምን ያህል ቆንጆ እንደሆነ ያያሉ. ስለዚህ, በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ መውደቅ እና መኸር ማጋጠም የለብዎትም. ዛሬ ለምን መኸር እንነግራችኋለን - ምርጥ ጊዜለመነሳሳት.

1. የቀለም ቤተ-ስዕል

በጣም ግልጽ እና በጣም አከራካሪ ነጥብ. እርግጥ ነው, በብዙ ከተሞች ውስጥ ወርቃማ-ቀይ የቅጠሎቹ ምንጣፍ በፍጥነት ወደ ቆሻሻ ቆሻሻነት ይለወጣል. እና ይህ የእርስዎ ጉዳይ ከሆነ ፣ ጭንቅላትዎን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ ብቻ ያስፈልግዎታል እና ዛፎች በየመከር ጊዜ በሚያስደስቱት ሞቃት እና ደማቅ ቀለሞች ውስጥ ዘልቀው ይገባሉ። ይህ ሁሉ ውበት ከማነሳሳት በቀር ሊረዳ አይችልም.

2. የፍቅር ግንኙነት

መኸር በዓመቱ ውስጥ በጣም የፍቅር ጊዜ ነው, ስለ ጸደይ ምንም ቢናገሩም. የበጋው ሙቀት በተለይ በአልጋ ላይ ለመተቃቀፍ አልፎ ተርፎም በእግር ለመራመድ ፍላጎት የለውም. የመኸር ቅዝቃዜ በቀላሉ ለመተቃቀፍ እና ለስላሳነት የተፈጠረ ነው. ነፋሱ ከመስኮቱ ውጭ በሚነፍስበት ጊዜ ፣ ለመዝለል ብቻ ይፈልጋሉ ለምትወደው ሰውእና ምቹ በሆነ እቅፍ ውስጥ ትንሽ ቀቅሉ። በዚህ ሞቅ ያለ የፍቅር ስሜት ውስጥ መነሳሻን ያግኙ። ከዚያ ከፈጠራ ብሎክ ጋር መታገል አያስፈልግዎትም።

3. ጠቃሚ ትምህርት ከበልግ

በየአመቱ መከር አንድ ጠቃሚ እውነት ያስተምረናል - ያለዎትን ማድነቅ ያስፈልግዎታል። ሶስት ወር ሙሉ በበጋው በፀሀይ እና በሙቀት ተበላሽተናል, ግን ምን አደረግን? በአየር ኮንዲሽነሮች ስር ተደብቀህ እና ውጭ ምን ያህል ሞቃት እንደሆነ ስታለቅስ ነበር? ስለዚህ, መኸር ስለ መጪው የክረምት ቅዝቃዜ ፍንጭ ብቻ እንደሰጠ, ሙቀቱ መጥፎ ነገር መስሎ ይቆማል. ብዙዎች ከመጥፎ የአየር ሁኔታ ወደ ሞቃት ሀገሮች ለማምለጥ ይሞክራሉ. ስለዚህ አሁንም የተተወንን ሙቀት እናደንቃለን።

4. ህክምናዎች

የመጨረሻው እና በጣም ለጋስ መከር የሚከሰተው በመከር ወቅት ነው. በቪታሚኖች ሙሉ በሙሉ መሙላት እና ተወዳጅ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን በመመገብ ነፍስዎን የሚያዝናኑበት በዚህ ጊዜ ብቻ ነው። ደግሞም ፣ ብዙም ሳይቆይ የበሰሉ እና ውድ ያልሆኑ የተፈጥሮ ስጦታዎች ከመደርደሪያዎች ውስጥ ይጠፋሉ ፣ እና እነሱ ባልተመረቱ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ይተካሉ ፣ ይህ ደግሞ በጣም ብዙ ያስከፍላል።

5. ረጅም ምሽቶች

ሌሊት ያልተለመደ የቀን ጊዜ ነው። በጣም ያልተለመዱ እና አዝናኝ ሀሳቦች ወደ አእምሮ የሚመጡት ምሽት ላይ ነው። በማይታመን ኃይለኛ መነሳሳት ልንጠቃ የምንችለው በምሽት ነው። በዚህ ሚስጥራዊ ጨለማ እና መረጋጋት ውስጥ የሆነ ነገር አለ። ስለዚህ የሌሊት ወዳጆች መኸርን መውደድ አለባቸው ፣ ምክንያቱም በዚህ ወቅት ሌሊቶች በጣም ይረዝማሉ። ደህና, ጉጉቶች ጠዋት ላይ በሰላም መተኛት ይችላሉ እና ዓይኖቻቸውን ከፀሀይ ብርሀን አይሰውሩም.

6. ምቹ ልብሶች

በበልግ ወቅት ከኮምፒዩተር ፊት ለፊት ተቀምጠህ ሞቅ ያለ ፒጃማ ከህጻን ስዕል ጋር ብትቀመጥ ማንም ሊስቅብህ አይችልም። እራሳችንን በሞቀ ሹራብ ተጠቅመን ምቾቱን እና ልስላሴን የምንደሰትበት በዚህ ወቅት ነው። መኸር የሚያማምሩ ኮት እና የዝናብ ካፖርት፣ ተወዳጅ ሸርተቴዎች እና አስቂኝ ኮፍያዎች የሚሆንበት ጊዜ ነው። በልብስዎ ላይ ሙከራ ያድርጉ እና ጥንድ ይጨምሩ ብሩህ ዝርዝሮች. ልብሶችዎ እንዲነቃቁዎት ያድርጉ.

7. መጸው የመጻሕፍት ጊዜ ነው።

መጸው በቀላሉ ለንባብ የተሰራ ይመስላል። ራሴን በሞቀ ብርድ ልብስ መጠቅለል፣ ትኩስ ነገር አንድ ኩባያ ያዝ እና ወደ ውስጥ ዘልቄ መግባት እፈልጋለሁ ጥሩ መጽሐፍ. አንባቢዎች ከአሁን በኋላ እቤት የሚቆዩበትን ምክንያት ማምጣት አያስፈልጋቸውም። ከቤት ውጭ ያለው መጥፎ የአየር ሁኔታ ለሁሉም አጋጣሚዎች ሰበብ ነው። እና አሁን እንደገና ትኩረታችሁን ሳትፈሩ በእርጋታ ወደ ንባብ ዘልቃችሁ መግባት ትችላላችሁ።

8. በእሳቱ ዙሪያ የመጨረሻ ስብሰባዎች

በበጋው ውስጥ በተቻለ መጠን ከእሳት ርቀው መቆየት ይፈልጋሉ. የበልግ የእሳት ቃጠሎ ኩባንያዎችን አንድ እንዲሆኑ ይረዳል ፣ ምክንያቱም በቀዝቃዛው የአየር ሁኔታ ምክንያት ሁሉም ሰው እርስ በእርሱ ተቃቅፎ ይከብበውታል። እራስህን በሻሽሊክ፣ በእሳት የተጠበሰ ዳቦ ወይም የተጋገረ ድንቹን ጠብቅ፣ ምክንያቱም ይህን ለረጅም ጊዜ አትቀምስም።

9. ሰላም

ከአውሎ ነፋስ በጋ በኋላ፣ ጡረታ መውጣት፣ በተረጋጋ እና ሰላማዊ አካባቢ ውስጥ ለመሆን እፈልጋለሁ። መኸር ትንሽ መለስተኛ እና የፈጠራ ስሜትን ያነሳሳል, ይህም ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረውን ሙዚየም ሊስብ ይችላል. ለበልግ መረጋጋት ይስጡ ፣ በዙሪያዎ ያለውን ነገር ይመልከቱ ። በዙሪያዎ ካለው ዓለም መነሳሻን ያግኙ እና ወደ ፈጠራዎ ያፈስሱ።

10. ልጆች የመሆን እድል

በልግ ቅጠሎች የሚጫወት ሰውን በጭራሽ አይመለከቱም። በሆነ ምክንያት, ይህ ልጅነት በማንኛውም እድሜ ይቅር ይባላል. ስለዚህ, ቅጠሎችን ሙሉ በሙሉ ለመዝገት እና እንደ ልጅ እንዲሰማዎት ይፍቀዱ. ይህ የፈጠራ ውድቀትን ለማሸነፍ እና ስሜትዎን በከፍተኛ ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳል።

ሃሎዊን በበልግ ይከበራል. እና ይህ በዓል ያልተለመደ ልብስ በመፍጠር እራስዎን ለመግለጽ ጥሩ መንገድ ነው. እና፣ ወደ ፓርቲው ስትመጣ፣ በቀላሉ በፈጠራ ቀውስ ውስጥ ልትሆን የማትችል ብዙ የተለያዩ እና የፈጠራ ልብሶችን ታያለህ።

ከጣቢያው የተወሰደ ዋና ፎቶ

መኸር አስደናቂ ጊዜ ነው። ከስጋ ጥብስ ሽግግር ፀሐያማ የበጋለስላሳ በረዶ-ነጭ ክረምት. ጊዜው የለውጥ ነው። ዕቅዶችን እና አዲስ ግቦችን ለማውጣት ለአዲሱ ዓመት እና ጊዜ ማዘጋጀት.

እያንዳንዱ ወቅት የራሱ ታሪክ, የራሱ ሽታ እና ስሜት አለው. ካሳለፉ በኋላ ዓመቱን በሙሉበእስያ ፣ በታይላንድ ፣ በፊሊፒንስ እና በኢንዶኔዥያ የኖሩ ፣ የጎበኘ ዘላለማዊ ክረምት, አዲስ ነገር ማድነቅ ይጀምራሉ የተለያዩ ጊዜያትአመት።

ይህ በዓመቱ ውስጥ በጣም አበረታች ጊዜ ይመስለኛል! እራስዎን በሞቀ የሱፍ ብርድ ልብስ መጠቅለል ሲችሉ አንድ ኩባያ ትኩስ ቸኮሌት ይያዙ እና የሚወዱትን መጽሐፍ እንደገና ያንብቡ ፣ ለረጅም ጊዜ የፈለጓቸውን ፊልሞች ይመልከቱ ፣ ግን ጊዜ አያገኙም እና ምናልባት ለአዳዲስ ስኬቶች ተነሳሽ ይሆናሉ።

ምናልባት ከመስኮቱ ውጭ ያለው ዝናብ ለእርስዎ በጣም ግልጽ የሆነ ስሜት አይመስልም እና አልፎ ተርፎም ሊያሳዝንዎት ይችላል, ነገር ግን ይህን የተፈጥሮ ክስተት ትንሽ ከተለየ እይታ ይመልከቱ. ዝናቡ ቤት የመቆየት እድል ይሰጥዎታል፣ የሚወዷቸውን ሰዎች በማቀፍ እና አብራችሁ ትልቅ የበልግ ወቅታዊ የእንጉዳይ ኬክ በማብሰል ጊዜ ያሳልፋሉ፣ እና ከዚያ በዘመናት ያላያችኋቸውን ጓደኞቻቸውን የቤተሰብ ምግብ እንዲካፈሉ መጋበዝ ትችላላችሁ።

ልክ በሌላ ቀን ከጓደኞቻችን ጋር ወደ ሀይቁ እየሄድን ነበር፣ ነገር ግን የአየር ሁኔታው ሁሉንም ነገር ወስኖልናል፣ ሆኖም ግን፣ በእነሱ ውስጥ ቆየን የሀገር ቤትፒዛን አብረን ሠርተን የቃላት ጨዋታዎችን እንጫወት ነበር። አስቂኝ ፣ አስደሳች እና ምቹ። በዚህ ውድቀት ብዙ ጊዜ እርስ በርስ መተያየት ጀመርን, እና እንዴት ጥሩ ነው!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ስለዚህ በቀዝቃዛው ዝናባማ መኸር ምን ይዘው መምጣት ይችላሉ-

ለዚህ ክረምት ጊዜ ያላገኙዎትን ሁሉንም ፊልሞች ይመልከቱ

አዲስ አጫዋች ዝርዝር ለራስዎ ይፍጠሩ እና ለረጅም የበልግ የእግር ጉዞዎች ወደ ተጫዋችዎ ይስቀሉት

በጫካ ውስጥ ወይም በሐይቁ ላይ ሽርሽር ያድርጉ

መ ስ ራ ት የሚያምሩ ፎቶዎችበመጸው ቀይ-ቢጫ ጫካ

ሃሎዊንን ያክብሩ

ለክረምቱ እቅድ ያውጡ

ሹራብ ይጀምሩ? ለራስዎ እና ለጓደኛዎ ምቹ የሆነ ሞቅ ያለ መሃረብ

እራስዎን ጥሩ የሙቀት መጠጫ ገንዳ ይግዙ እና ሁል ጊዜ ትኩስ ቸኮሌት ፣ ሻይ ፣ ኮኮዋ ወይም ቡና ይዘው ይሂዱ

ከጓደኞች ጋር ተሰባሰቡ እና የውድቀት ድግስ ይኑሩ

ምርጡን ይምረጡ የበጋ ፎቶዎችእና ለማተም ይልካቸው

ቻርሎትን ጋግር

የተጠበሰ ወይን ጠጅ

ስለ አዲሱ ዓመት አስቡ

በክረምት በዓላት ወቅት ለበዓል ትኬት ይግዙ

ወደ አስደሳች ኤግዚቢሽኖች እና ሙዚየሞች ይሂዱ

ቁም ሳጥንህን አጽዳ እና የማትፈልገውን ሁሉ ጣል

የበጋ ልብሶችን አስቀምጡ እና የክረምቱን አዘጋጅ

በካፌው በረንዳ ላይ ትኩስ ሻይ ከፓይ ጋር መጠጣት

ለጓደኞች የፖስታ ካርዶችን ይላኩ
በሚያምር ቃላት

በፋንዲሻ ወደ ሲኒማ ይሂዱ

በቢትልስ ወይም በኤልቪስ ዘይቤ ደስ የሚል ሙዚቃ ያዳምጡ

ለአንዳንዶች ይመዝገቡ የፈጠራ ኮርሶች: መሳል, ሹራብ, ጥልፍ

ክፍሉን እንደገና አስተካክል

የስራ ቦታዎን ያስውቡ

ከምትወደው ሰው ጋር በማጥመድ ሂድ, እሱን ደስተኛ ማድረግ

ለስፖርቶች ግባ\\የአካል ብቃት ክለብ ካርድ ይግዙ

ለአዲሱ ዓመት ስለ ስጦታዎች ማሰብ ይጀምሩ. ይህን በቶሎ ሲጀምሩ የበለጠ ይሆናል። ደስ የሚሉ አስገራሚ ነገሮችለጓደኞችዎ እና ለሚወዷቸው ሰዎች ማድረግ ይችላሉ

እና በቅርቡ መኸር የዓመቱ ተወዳጅ ጊዜ እንዴት እንደሚሆን ያስተውላሉ።

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

በብሎግዬ ላይ ስለ ጽሁፎች ለማወቅ የመጀመሪያው ለመሆን የኢሜል አድራሻዎን ከገጹ ግርጌ ማስገባት እና "Subscribe" ን ጠቅ ማድረግ ያስፈልግዎታል።

በ Instagram ላይ ህይወታችንን ማየት ይችላሉ - http://instagram.com/batirova_julia

ወይም በትዊተር ላይ -

እኛ ፈጣሪዎች እና አርቲስቶች በማንኛውም የአየር ሁኔታ ምንም እንኳን ቀዝቃዛ እና እርጥብ ቢሆንም መስራት መቻል አለብን። ነገር ግን ግራጫው ሰማያዊ እና ልብ የሚሰብር ብርድ ብርድ ማለት ከውጭ ብቻ ሳይሆን ከውስጥም ቢሆን ፍርሃቶች እና ጥርጣሬዎች ሲቆጣጠሩ እና ፈጣሪ ጨለማ ከገባ ምን ማድረግ አለበት? የመራመጃ አስማታዊ ተረት ፣ የአጻጻፍ ቴክኒኮች ፣ ትንሽ ደስታዎች ፣ ቆራጥነት እና የጓደኞች ድጋፍ ለማዳን ይመጣሉ።

ጁሊያ ካሜሮን ለ 40 ዓመታት አርቲስት ስትሆን 25 መጽሃፎችን ጻፈች። መጽሐፉ በውስጣዊ አርቲስትዎ ውስጥ ስሜትን ለማበረታታት እና ለማነሳሳት በሚያግዙ መልመጃዎች የተሞላ ነው። እና በየቀኑ ከአዲሶቹ ስጦታዎቿ ጋር እንደምታመጣም ትናገራለች. ቀስቱን ፍቱ! እንጀምር!

ቃል ለደራሲው

58 ዓመቴ ነው። በ 18 ዓመቴ ፀሃፊ ሆንኩኝ. ስለዚህ ለ 40 ዓመታት የእጅ ሥራዬን እየተለማመድኩ ነው. ተውኔቶችን፣ ልቦለዶችን፣ ታሪኮችን፣ ዘፈኖችን፣ ግጥሞችን እና መጣጥፎችን የመፃፍ እድል ነበረኝ። ወፍራም ዓመታት እና ወፍራም ዓመታት ነበሩ። ጸሓፊ ለመባል የሚበቃኝን ብዙ ጊዜ እየጻፍኩ ነው። የትኛውንም ጸሃፊ ከሚያሳድጉት ሁለቱ መንታ ፈረሰኞች ጋር ለረጅም ጊዜ ተስማምቻለሁ፡ የመፃፍ ፍላጎት እና በዚህ ጊዜ ምንም አይሰራም የሚል ስጋት።

በጽሑፌ ዓመታት ውስጥ፣ ማንኛችንም - የትኛውም ሠዓሊ - ልንጠቀምበት የምንችለው የሃሳብ ፍሰት እንዳለ ተምሬያለሁ። ተመስጦ የማዳመጥ ችሎታ እና በውስጡ የሚሰማውን ጸጥ ያለ ድምጽ ለማመን ፈቃደኛ መሆን ብቻ ነው።

ጁሊያ ካሜሮን በቲያትር፣ በፊልም እና በቴሌቭዥን ኢንዱስትሪዎች ውስጥ የሰራች ደራሲ፣ ፀሐፌ ተውኔት፣ ዘፋኝ እና ገጣሚ ስትሆን የአርቲስት መንገድ ደራሲ ነች። ረጅም የእግር ጉዞዎች"," በሁሉም ሰው ውስጥ አርቲስት አለ", "መጻፍ መብት."

መሰረታዊ መሳሪያዎች

አንዳንድ ነገሮች በጣም አስፈላጊ ስለሆኑ ሊተዉ አይችሉም. ሕይወታችንን የማበልጸግ እና የማስፋት ኃይል አላቸው። እነሱ በጭራሽ አይወድሙም እና ስለዚህ ደጋግመው መጥቀስ አለባቸው።

የጠዋት ገጾች. እነዚህ ሶስት ገፆች የነጻ ፅሁፍ ናቸው፣የእርስዎን “እዚህ እና አሁን” እንዲያገኙ የሚያግዝዎ የንቃተ ህሊና ፍሰት። ከእንቅልፍ ከተነሱ በኋላ ወዲያውኑ መፃፍ አለባቸው. መንፈሳዊውን አከርካሪ ለማቅናት እና ኮርሱን ለማስተካከል ይረዳሉ. እና እርስዎ እራስዎ እየሆኑ እንደሆነ መሰማቱ ምንኛ አስደናቂ ነው። በዚህ። ሁልጊዜ ጠዋት፣ ምን እንደሚሰማዎት ለገጾቹ ይንገሩ። ይህ የፈጠራ ህዳሴ መሰረት እና መሰረት ነው.
መራመድ. ማጠናከር ለሚፈልጉ ፈጠራእንዲሁም አንዳንድ አየር ማግኘት ሁልጊዜ ጠቃሚ ነው, በተለይም በእግር. የጠዋት ገፆች ጥያቄ ያነሳሉ, እና የእግር ጉዞ መልሱን ለማግኘት ይረዳል.
የፈጠራ ቀን. በድንገት አዲስ ሬስቶራንት ሲሞክሩ ወይም በሃርድዌር መደብር ወይም በሥነ ጥበብ አቅርቦት መደብር ውስጥ እንደተቀረቀረ ሊያገኙ ይችላሉ። የፈጠራ ቀን ትልቅ ወይም ውድ መሆን የለበትም። ሀሳቦችን ለመጨቃጨቅ ፣ ከነሱ ጋር ለመጫወት ወደ አንድ ቀን ይሂዱ - እና እዚህ ያለው ዋናው ቃል “ጨዋታ” ነው።

ነገር ግን፣ በድንገተኛ ወይም በጣም ትልቅ ለውጦች፣ የደህንነት ስሜትን ለማግኘት ተጨማሪ እርምጃዎችን መውሰድ ሊያስፈልግ ይችላል።

አዲስ ሰው ሁን

በመጨረሻ የፒያኖ ትምህርት ስጀምር 54 ዓመቴ ነበር። በ 40 እና 50 መካከል, ለመጀመር በጣም አርጅቻለሁ ብዬ ለራሴ ነገርኩት.

እናም አንድ ጥሩ ቀን ፒያኖ መጫወት ብማርም ባማርርም ከዓመት አመት እንደሚያልፍ ተገነዘብኩ።

የምወደውን ማድረግ ለመጀመር ብዙ ድፍረት ጠየቀኝ። ራሴን የማጥናትን ቅንጦት መፍቀድ ነበረብኝ። በመጨረሻው ውጤት ላይ ሳይሆን በሂደቱ ላይ ማተኮር ነበረብኝ. ሙዚቀኛ ለመባል ምን ያህል ማሸነፍ እንዳለብኝ ማሰብ እንኳን አስፈሪ ነበር።

ፒያኖ መጫወት እየተማርኩ እንደሆነ እና እዚህ ያለው ዋናው ቃል “ጨዋታ” እንደሆነ ራሴን ማስታወስ ነበረብኝ። -

ጓደኛዬን ጁሊያን ማካርቲን አስታውሳለሁ. የ77 ዓመቷ ሲሆን በቅርቡ በግጥም ሁለተኛ ዲግሪ አግኝታለች። "ስላም፧" - እጠይቃለሁ. እሷም በእርጋታ “እየመጡ ናቸው” ብላ መለሰች። የሆነ ነገር "ሲሄድ" የመፍሰስ ስሜት በላያችን ይመጣል። የተሸከምን በህይወት ወንዝ ነው። "የተሻለ ነገር ሊኖር ይችላል?" እራሴን እጠይቃለሁ. ወደ አእምሮ የሚመጣው ምንም ነገር የለም።

ለራስህ ደግ ሁን። አዲስ ሰው ለመሆን እራስዎን ይፍቀዱ።

አስማት መስተዋቶች

ሁሉም ሰው ለሥነ ምግባራዊ ድጋፍ ሊዞርባቸው የሚችሉ ጓደኞች አሉት. እነዚህ ሰዎች የእርስዎ "አስማት መስተዋቶች" ናቸው። ምንም እንኳን እነሱ ራሳቸው ፈጣሪዎች ባይሆኑም, ምንም አይደለም. ምነው እነሱ በአንተ ቢያምኑ ኖሮ። በእነሱ ውስጥ ፣ ልክ እንደ መስታወት ፣ ችሎታዎችዎን እና ችሎታዎችዎን ይመልከቱ። ሁል ጊዜ ከጎንህ ናቸው።

ከእነዚህ ሰዎች ጋር በመደበኛነት ለመገናኘት መሞከርዎን እርግጠኛ ይሁኑ. - ፎቶ @juliaevbeketova.

ስለዚህ, ገና በጅማሬው የመዞር ነጥብ ላይ የፈጠራ መንገድ Fitzgerald እና Hemingway ጓደኛሞች ሆኑ እና አንዳቸው ለሌላው "አስማት መስተዋቶች" ሆኑ። ፍዝጌራልድ እራስን ለማጥፋት የተጋለጠ ረቂቅ ተፈጥሮ ነበር። ሄሚንግዌይ በጉልበት እና የተጋነነ የወንድነት ባህሪ አሳይቷል። እነዚህን ጸሐፊዎች አንድ ያደረጋቸው አንዱ ለሌላው ሥራ ያላቸው አክብሮት ነበር። Fitzgerald ሄሚንግዌይን በእግሩ ላይ እንዲያርፍ እና ገንዘብ ማግኘት እንዲጀምር ረድቶታል። የሥነ ጽሑፍ ሥራዎች. ሄሚንግዌይ ፍዝጌራልድ ሃሳቡን እንዲተማመን እና በነጻነት እንዲጽፍ አበረታታው።

"ለእግዚአብሔር ብላችሁ ፃፉ እና ሰዎቹ ምን እንደሚሉ አትጨነቁ - ድንቅ ስራ ይሁን አይሁን።" -

ስልክህን ያዝ። “አስማታዊ መስተዋቶች” ይደውሉ ወይም ኤስኤምኤስ ይላኩ። አሁን ባለው ሁኔታ ተወያዩ። የ"አስማት መስታወት" እምነት አንድ ተጨማሪ አለው። መለያ ባህሪ: ህልምህን "ትክክለኛ እና ትክክለኛ" አድርጎ ይቆጥረዋል. እና እንድትሳካለት ይፈልጋል።

ምስጋና

የድጋፍ ስሜታችንን ስናጣ ወደ ተስፋ መቁረጥ እንገባለን። ይህንን ለመዋጋት, የመሆንን ደስታ ለመሰማት መሞከር አለብዎት. በቀላል አነጋገር ደስታህን ቁጠር። ምስጋና ለተስፋ መቁረጥ የተለመደ ግን ውጤታማ መድኃኒት ነው።

የሕይወትዎን ክፍል በክፍል ያስሱ እና የተሰጡዎትን ደስታዎች ሁሉ ይቁጠሩ።

እስክሪብቶ ይውሰዱ። መስመሮቹን ከመጀመሪያው እስከ 21 ኛ ድረስ ይቁጠሩ። በጣም አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ይጀምሩ. "ዛሬ ጤናማ ነኝ" - እና በተጨማሪ: "የምኖርበት ቦታ አለኝ." ከትልቁ ወደ ትንሹ መንቀሳቀስ፡- "አልጋዬን እወዳለሁ፣ በጣም ምቹ ነው።" “የፍላኔን አንሶላ እወዳለሁ። በጣም ለስላሳ." ዝርዝሩ ነገሮችን ብቻ ሳይሆን ሰዎችንም ሊያካትት ይችላል። "ከሶኒያ ጋር ጓደኛ በመሆኔ አመስጋኝ ነኝ." "እኔ እና ሴት ልጄ በጣም ስለተግባባን እና ስለምንዋደድ አመስጋኝ ነኝ።"

ቆንጆ ነሽ። ለዚህ እራስህን አመሰግናለሁ።

ትንሽ ደስታዎች

ደስታ ከጎደለን ራሳችንን በንቃት መፈለግ አለብን። አንዳንድ ጊዜ፣ በከባድ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ፣ በህይወት ውስጥ የሚያስደስት ነገር እንዳለ ለማስታወስ እንኳን አስቸጋሪ ነው።

የምትወዳቸውን 50 ነገሮች ጻፍ። ለምሳሌ፡- እንጆሪ፣ ድመቶች፣ ቡልፊንች፣ አበባዎች፣ ነት ማኪያቶ፣ የግሪክ የወይራ ፍሬዎች፣ MYTH መጽሐፍት፣ የመኸር ቅጠሎች፣ ክላውን ዓሳ ፣ ባለሶስት ቀለም ድመቶች ፣ ባለቀለም ብርጭቆ...

ዩ ይህችን ልጅ ከሞንትማርት ታውቃለህ? ይህ አሜሊ ናት እና ስለ ራትቤሪስ እብድ ነች። ስለ ምን አበደህ? -

በውጤቱ ዝርዝር እራስዎን ያስታጥቁ እና የሚወዱትን ሁሉ ለማየት እና ለመሞከር አንድ ሳምንት ያቅዱ። ወርቃማ ዓሣን ለማድነቅ ወደ የቤት እንስሳት መደብር ይሂዱ. የ Raspberries ትሪ ይግዙ እና ጥሩ መጽሐፍ ያንብቡ። በእግር በሚጓዙበት ጊዜ የካሊኮ ድመቶችን ይፈልጉ። ደስታን በሚያመጡ ነገሮች ሕይወትዎን ለመሙላት ብዙ መንገዶች አሉ።

ብዙ ትናንሽ ደስታዎች ደስታን ይፈጥራሉ.

ቻርለስ ባውዴላየር

የመወሰን ስሜት

ፈጠራ በተወሰኑ ድርጊቶች ላይ የተገነባ ነው. በአርቲስቱ ዓለም ውስጥ ምንም ተረት የለም ከአስማት ዘንጎች ጋር. ይቺን አለም መቆጣጠር ያስፈልጋል። ለመፍጠር, በኃይል መስራት ያስፈልግዎታል. ለስኬት ቁልፉ ተግባር ነው።

ማንኛውም አርቲስት ዶን ኪኾቴ ለመሆን እና የንፋስ ወፍጮዎችን ለመዋጋት ዝግጁ መሆን አለበት፣ ምንም ያህል ደደብ በሌሎች አይን ቢመለከትም፣ በራሱም ቢሆን።

ልንፈጥረው የሚገባን አስማት ወደፊት ለመራመድ ከድፍረት ያለፈ አይደለም። ዘፋኙ ሚዛኖችን መዘመር አለበት. ተዋናይ - ነጠላ ቃላትን ይማሩ። ጸሐፊዎች በጠረጴዛ ላይ መቀመጥ አለባቸው. ከየትኛውም ቦታ ይልቅ "የዝሆኑን ቁራጭ በላ" የሚለው ሐረግ በፈጠራ ውስጥ ይበልጥ ተገቢ ነው። ዋና ዋና ስኬቶች የሚመጡት በየቀኑ ከምንወስዳቸው ትናንሽ እርምጃዎች ነው።