አመጋገቢው እንዳለቀ, ቀስ በቀስ ወደ መደበኛ አመጋገብ መመለስ ያስፈልግዎታል (ነገር ግን ከላይ የተጠቀሱትን ጤናማ አመጋገብ ህጎች በመከተል). ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እንዴት እና እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ማቆየት የሰውነት መከላከያ ተግባራቱን የመቆጣጠር ችሎታ ነው. ከመጠን በላይ ውሃ እብጠት ነው, ይህም በአብዛኛዎቹ ሰዎች ከዓይኑ ስር በከረጢት መልክ ወይም በእብጠት ይከሰታል. በተጨማሪም, ተጨማሪ ፓውንድ በመጨመር ከመጠን በላይ ክብደት ሊያስከትል ይችላል.

በሰውነት ውስጥ የተትረፈረፈ ውሃ በተመጣጠነ ምግብ እጥረት, በተዘዋዋሪ የአኗኗር ዘይቤ, ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት እና አንድ ሰው የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ወይም ኩላሊቶች (cardiovascular system) እና ኩላሊቶች (cardiovascular system) እና ኩላሊቶች (cardiovascular system) እና ኩላሊቶች (cardiovascular system) እና ኩላሊቶች (cardiovascular system) ሥርዓተ-ነክ ያልሆኑ መሆናቸውን ያሳያል. አጠቃላይ ደህንነትን ለማሻሻል እና የአካል ክፍሎችን አሠራር መደበኛ ለማድረግ ከመጠን በላይ ማስወገድ አስፈላጊ ነው. ክብደትን ለመቀነስ በአመጋገብ ምግቦች እርዳታ ፈሳሹ በመጀመሪያ ይወገዳል, እና በጥቂት ቀናት ውስጥ እስከ 3 ኪሎ ግራም ክብደት መቀነስ ይችላሉ.

በሰውነት ውስጥ የውኃ ማጠራቀሚያ ምክንያቶች

የውሃ ክምችት በተለያዩ ምክንያቶች ይከሰታል. አንድ ሰው የሆርሞን ዳራውን ሊለውጥ ይችላል, ይህ በአካባቢው ንጥረ ነገሮች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. ከመጠን በላይ ውሃ ያለፈ በሽታዎች ውጤት ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ, በበሽታ ተህዋሲያን ባክቴሪያዎች ወይም ሥር በሰደደ በሽታዎች ምክንያት ከመጠን በላይ ፈሳሽ ይታያል. እብጠቱ በራሱ ይጠፋል እናም ለዚህ ትንሽ እንደሚጠጣ ተስፋ ማድረግ ከሁኔታዎች መውጣት አይደለም. ምክንያቱን ማወቅ አስፈላጊ ነው, ለዚህም በልዩ ባለሙያ የተደረገ ምርመራ ያስፈልግዎታል.

በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ማቆየት መንስኤው በቂ ያልሆነ የአጠቃቀም መጠን ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ, አንድ ሰው እብጠትን ሲመለከት, በጣም ተደራሽ በሆነ መንገድ ከእነሱ ጋር ለመቋቋም ይወስናል - ትንሽ ለመጠጣት, ነገር ግን እብጠቱ አይጠፋም. ይህ የሆነበት ምክንያት ሰውነት በተናጥል የሽንት መውጣትን መቆጣጠር በመቻሉ እና በሰውነት ውስጥ የመበስበስ ምርቶችን ለማስወገድ በቂ ውሃ ከሌለ አስፈላጊውን መጠን እስኪሰበስብ ድረስ መከማቸት ይጀምራል. ብዙ ሰዎች ውሃ በሰውነት ውስጥ ከተቀመጠ, ለማስወገድ በጣም ጥሩው መንገድ ዳይሪቲክ መጠጣት ነው ብለው በስህተት ያስባሉ.

የ diuretics የማያቋርጥ አጠቃቀም ወደ እብጠት ይመራል.

ከመጠን በላይ ጨው በሴሉላር ክፍል ውስጥ ውሃ ማቆየት ይችላል። አንድ ጤነኛ ሰው በቀን እስከ 15 ግራም ጨው መውሰድ ያስፈልገዋል ነገርግን በስፖርት ውስጥ በንቃት ከተሳተፈ ወይም በበጋ ወቅት, ጨዎችን በላብ ከሰውነት በሚወጣበት ጊዜ መጠኑ ሊጨምር ይችላል. ስለዚህ አንድ ንቁ ሰው በቀን እስከ 50 ግራም ጨው ሊያጣ ይችላል. ነገር ግን ከመጠን በላይ ለማስወገድ, ተጨማሪ ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል, ይህም ጨውን ያጠፋል እና የኤሌክትሮላይት ሚዛን ይመልሳል.

በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ለምን ይጠበቃል? አንዱ ምክንያት በምሽት መጠጣት ነው. በአስር ላይ ለመተኛት ከሄዱ, ለመጨረሻ ጊዜ የሚጠጡት ከ 20:00 በኋላ መሆን የለበትም. በኋላ ላይ መጠጦችን መጠጣት በኩላሊት ላይ ተጨማሪ ሸክም ይፈጥራል. ይህ በምሽት ወደ መጸዳጃ ቤት ለመሄድ እና ፊትዎ በማበጥ ጠዋት ከእንቅልፍዎ ለመነሳት ሊያስከትል ይችላል. ከ 19:00 በፊት በንቃት መጠጣት ይሻላል.

ስለዚህ በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እንዲቆይ ከሚያደርጉት ምክንያቶች አንዱ በአኗኗር ዘይቤ ውስጥ ነው። በ intercellular ቦታ ውስጥ ያለው ፈሳሽ በዙሪያቸው ባለው የጡንቻ ሕዋስ መኮማተር ምክንያት በሊንፋቲክ መርከቦች ውስጥ ተከማችቷል. ሰውነት ውሃን ለማስወገድ አስቸጋሪ ይሆናል, እና ለዚህም ነው, ምሽት ላይ, ብዙዎች በእግሮቻቸው እብጠት ምክንያት ጫማቸውን ማሰር አይችሉም.

የትኞቹ ምግቦች በሰውነት ውስጥ ውሃን ይይዛሉ

ማንኛውም ሰው ሠራሽ ተጨማሪዎች, ማቅለሚያዎች, መከላከያዎች ባሉበት. ወዮ, አሁን በመደብሮች ውስጥ ሌሎች ምርቶችን ማግኘት አይቻልም, ስለዚህ በቤት ውስጥ የተሰሩ ምግቦችን አጠቃቀም ላይ ማተኮር ተገቢ ነው.
የሚገደቡ ምግቦች፡-

• ምቹ ምግቦች, ሃምበርገር, ቺዝበርገር, የፈረንሳይ ጥብስ እና ሌሎች ፈጣን ምግቦች;
• መክሰስ, ክሩቶኖች ለቢራ, ቺፕስ;
• የተጠበሱ ምግቦች;
• ማንኛውም ጥበቃ, marinades እና pickles;
• ጣፋጮች በኬክ ፣ ኩኪስ ፣ ቸኮሌት ፣ ማር መልክ;
• ወፍራም የወተት ተዋጽኦዎች (ክሬም, ቅቤ, እርጎ ከመከላከያ ጋር);
• ማዮኔዜ, ኬትጪፕ እና ሌሎች ሶስኮች;
• ማሰራጨት, ማርጋሪን, ጠንካራ አይብ;
• እንቁላል;
• እርሾ ያላቸው ምርቶች (ፓስታ, ሙፊን, ነጭ ዳቦ);
• ማጨስ (አሳማ, ቋሊማ, አሳ, ስጋ);
• ጣፋጭ እና ካርቦናዊ መጠጦች, ሲሮፕስ;
• ስኳር ከተጨመረባቸው ሻይ እና ቡና በሰውነት ውስጥ ውሃ ይይዛሉ;
• አልኮል.

በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ማቆየት የሚያስከትላቸው ውጤቶች

ውጫዊ ምልክቶች በአይን ይታያሉ:

• ከመጠን በላይ ክብደት;
• የፊት እብጠት;
• ከዓይኑ ስር ያሉ ቦርሳዎች;
• እብጠት እግሮች ወይም ክንዶች;
• ህመም እና መጥፎ ስሜት.

የውስጥ አካላት ሥር የሰደደ በሽታዎች ሊባባሱ ይችላሉ.

በአንዳንድ ሁኔታዎች, ከመጠን በላይ በመጠጣት ምክንያት ውሃ ይከማቻል. ለምሳሌ ያህል, አንድ አዋቂ ሰው ጭማቂ, ፖም, ብርቱካን, compotes, ሾርባ, የትኩስ አታክልት ዓይነት ሳይቆጥር, በየቀኑ ገደማ 2 ሊትር ውሃ መጠጣት አለበት. በበጋ ወቅት, ይህ መጠን ወደ 3 ሊትር ይጨምራል, እና አንድ ሰው በቀን ብዙ ቢጠጣ, ይህ እብጠት ሊያስከትል ይችላል. ነገር ግን ብዙውን ጊዜ, ይህ ዋናው ችግር አይደለም, ምክንያቱም ሰዎች አብዛኛውን ጊዜ ከዕለታዊ አበል በጣም ያነሰ ይጠጣሉ.

ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እንዴት እንደሚወገድ

በአንዳንድ ሁኔታዎች አመጋገብን በቀላሉ በመቀየር ውሃን ማስወገድ ይችላሉ. የሰባ, የተጠበሱ, ጨዋማ ምግቦችን, ጣፋጭ መጠጦችን ፍጆታ መቀነስ እና ለንጹህ ውሃ ምርጫ መስጠት ያስፈልጋል.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ንጹህ አየር ውስጥ መራመድ ለአንድ ሰው አስፈላጊ መሆናቸውን አንዘነጋም። በቀን ቢያንስ 15 ደቂቃዎችን በንጹህ አየር ውስጥ በእግር ለመራመድ ከወሰዱ, እግርዎን አስፈላጊውን ጭነት ይሰጣሉ, ይህም እብጠትን ለማስታገስ ይረዳል. ይህንን በግልፅ ማየት ይችላሉ-ከመራመድዎ ወይም ስፖርቶችን ከመጫወትዎ በፊት ጫማ ማድረግ ካልቻሉ ከዚያ በኋላ እግሮችዎ ወደ መደበኛ ሁኔታቸው ይመለሳሉ።

የትኞቹ ምርቶች በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እንደሚይዙ ተመልክተናል, አሁን የፀረ-ሙቀት መከላከያዎቻቸውን መቋቋም አስፈላጊ ነው.

ውሃን ከሰውነት ውስጥ እንዲለቁ የሚያበረታቱ ምርቶች

በተፈጥሯዊ መንገድ በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ውሃን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? ከፍተኛ የፖታስየም ወይም ፋይበር ይዘት ያለው ትክክለኛ ምግቦችን መመገብ በቂ ነው. እነዚህ ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ናቸው, እና, በዚህ መሰረት, ሁሉም ከነሱ የሚዘጋጁ ምግቦች. በዚህ ረገድ በተለይ ጥሩ ውሃ-ሐብሐብ, ጎመን, ዱባ, ባቄላ, እንጆሪ, አፕሪኮት, ዚኩኪኒ እና ኤግፕላንት ናቸው. በነገራችን ላይ ከአትክልት ወይም ፍራፍሬ የሚመጡ ጭማቂዎች እንደ ተስማሚ ዳይሪቲክ, በተለይም የበርች, ጎመን እና ቤይትሮት ሊወሰዱ ይችላሉ. ለማበጥ ከተጋለጠ ራስዎን አውርደው በዚህ ወቅት ውሃ-ሐብሐብ እና ዱባዎችን ብቻ መብላት ይችላሉ። ይህ ሰውነትን ያጸዳል, የተዳከመ ፈሳሽ ያስወግዳል, እና በተመሳሳይ ጊዜ ኩላሊቶችን ያጸዳል.

አንድ ሰው የኩላሊት ውድቀት ወይም ሌሎች የኩላሊት በሽታዎች ቢታመም, የሐብሐብ አመጋገብ ለእሱ የተከለከለ ነው.

በንጹህ መልክ ፣ ትክክለኛ ምግቦችን ያለማቋረጥ መመገብ አሰልቺ ሊሆን ይችላል ፣ ስለሆነም ሰላጣ ከ parsley ፣ nettle ወይም sorrel ጋር አመጋገቡን በትክክል ያሟላል። ለውዝ እና የደረቁ ፍራፍሬዎች ያነሰ ጠቃሚ አይሆንም, ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ ገንቢ እና በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ማቆየት መንስኤ ማስወገድ.

በአመጋገብ ውስጥ ሩዝ እና ኦትሜል ገንፎ, ሙዝሊ, ሙሉ ዳቦ, ሂቢስከስ እና አረንጓዴ ሻይ ባለመኖሩ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ በደንብ ይወጣል. እነዚህን ምርቶች አዘውትሮ መጠቀም እብጠትን ለማስወገድ እና የሰውነት ድምጽን ለመጨመር ይረዳል.

በአመጋገብ አማካኝነት በሰውነት ውስጥ ውሃን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

አንዳቸውም ቢሆኑ በሰውነት ላይ ጭንቀት ስለሚፈጥሩ ዶክተሮች እብጠትን ለመዋጋት ወደ ደካማ ምግቦች እንዲወስዱ አይመከሩም. እገዳ ሁል ጊዜ በአንድ ነገር ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል, እና በሌላ ነገር ላይ የግድ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. በተቻለ መጠን ከተገቢው የተመጣጠነ ምግብ ጋር መጣበቅ ይሻላል, እና አንዳንድ ጊዜ የጾም ቀናትን በኦትሜል ወይም በ kefir ላይ ያዘጋጁ. እንደ ተጨማሪ, ያልተገደበ የ hibiscus ወይም አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ይችላሉ.

ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል folk remedies

ለመጀመር ያህል, በመጠጥ መሞከር ይችላሉ. ብዙዎቹ ቡናን መቃወም አይችሉም, ምንም እንኳን ከጥቅሙ የበለጠ ጉዳት ቢያስከትልም. እንደ አማራጭ የቢራ ጠመቃ ከአዝሙድና, rose hips, የሎሚ የሚቀባ, ሊንጎንቤሪ, የበርች ቅጠሎች ወይም ከሙን መሞከር ይችላሉ. የአፕል ሻይን ከወደዱ ፣ ከዚያ እርስዎም ሊጠጡት ይችላሉ ፣ ግን የደረቀ የአፕል ልጣጭን እንደ ሻይ ቅጠል ብቻ ይጠቀሙ ፣ እና ተራ የደረቁ ፍራፍሬዎችን አይጠቀሙ ።

በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ, ዲዩቲክ ዕፅዋት ሁልጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ: ባርበሪ, ፈረስ ጭራ, አዛውንት, ድብርት, አርኒካ አበቦች. ነገር ግን እነዚህ ኃይለኛ መድሃኒቶች መሆናቸውን ማስታወስ አለብዎት, እና በተወሰነ መጠን ብቻ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ.

በገበያ ውስጥ ዕፅዋት መግዛት አይችሉም. የአጠቃቀም መመሪያዎችን በማያያዝ በተዘጋ ቅርጽ በፋርማሲዎች መሸጥ አለባቸው.

ውሃን ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ጥቂት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች:

1. 2 tbsp. ኤል. የተፈጨ የደረቁ የበርች ቅጠሎች 250 ግራም የፈላ ውሃን ያፈሳሉ። ኩባያውን ለግማሽ ሰዓት ያህል በደንብ ይሸፍኑ. የተፈጠረው ፈሳሽ ማጣራት አለበት, ሶዳ በቢላ ጫፍ ላይ ይጨምሩ እና 1 tsp ይጠጡ. በቀን 3 ጊዜ.
2. የደረቁ ሊንጋንቤሪዎችን ወይም የዱር ሮዝን እንደ ሻይ ያፍሱ ፣ በቀን ብዙ ጊዜ ግማሽ ብርጭቆ ይጠጡ ።
3. በቀን 4 ጊዜ ከደረቁ ፖም ልጣጭ አንድ ብርጭቆ ኮምጣጤ ይጠጡ.
4. 1 ኛ. ኤል. የዶልት ዘሮች 250 ግራም የፈላ ውሃን ያፈሳሉ, ለ 30 ደቂቃዎች ይውጡ, 1 tbsp ይጠጡ. ኤል. በቀን 3 ጊዜ.

የሀገረሰብ ሕክምናዎች ወደ ሳውና ወይም መታጠቢያ አዘውትሮ መጎብኘትን ያካትታሉ። በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ በሳምንት አንድ ጊዜ ብቻ ከቆዩ, ከመጠን በላይ ጨው እና ውሃ ብቻ ሳይሆን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ጭምር ማስወገድ ይችላሉ.

የመታጠቢያ ቤቱን መጎብኘት ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል!

ከዚህ በተጨማሪ የደም ዝውውርን የሚያንቀሳቅሰው የሰውነት ማጎልመሻ ሂደቶችን የሚጀምረው ቴራፒዩቲካል ማሸት ሊሆን ይችላል ፣ ስለሆነም ከእሽቱ በኋላ ብዙውን ጊዜ ተጨማሪ ውሃ እንዲጠጡ ይመከራል ፣ ይህም የሰውነትን የመበስበስ ምርቶችን ለማስወገድ የተቀየሰ ነው። .

በመድሃኒት እርዳታ ውሃን ማስወገድ

xto በሰውነት ውስጥ ውሃ እንደሚይዝ በተናጥል ለመወሰን የማይቻል ነው. የላቦራቶሪ ምርመራዎችን በማካሄድ ምክንያቱን ማወቅ, ምርመራ ማድረግ እና ህክምናን ማዘዝ የሚችለው ዶክተር ብቻ ነው.

ፈሳሹን በአስቸኳይ ማስወገድ በሚያስፈልግበት ጊዜ ሁኔታዎች አሉ, እና በዚህ ሁኔታ ውስጥ የህዝብ መድሃኒቶች አይሰራም. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ኃይለኛ የዲዩቲክ መድኃኒቶች ታዝዘዋል, ለምሳሌ Furosemide, Diursan, Torasemide, Ethacrynic acid, Diuver. ከውሃ በተጨማሪ እንደ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም እና ፖታስየም ያሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ውስጥ ማስወጣት ስለሚችሉ ሁሉም በጥብቅ በተገደበ ጊዜ ውስጥ ጥቅም ላይ እንዲውሉ የተነደፉ ናቸው ፣ ይህም በሐኪሙ ይወሰናል ።

ታዲያ ፈሳሹ ለምን ክፉኛ ከሰውነት ይወጣል? አንዳንድ ጊዜ ጥቅም ላይ የዋሉ መድሃኒቶች ለዚህ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ. ለምሳሌ, ፀረ-ብግነት ያልሆኑ ስቴሮይድ, ቤታ-መርገጫዎች, ኤስትሮጅንን መሰረት ያደረገ መድሃኒቶች. ለዚህም ነው ራስን ማከም ዋጋ የለውም. ብዙ መድሃኒቶች ሊጣመሩ አይችሉም, እና በትይዩ ጥቅም ላይ ከዋሉ, ወደ ውስብስብ ችግሮች ያመራሉ. ለስኬታማ ህክምና ከዶክተር ጋር መማከር አስፈላጊ ነው.

በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እንዲዘገይ ምክንያት የሆነው በበረዶ ወቅት ሞቅ ያለ ልብስ መልበስ አለመቻል ሊሆን ይችላል. ሰውነት ማንኛውንም ጉንፋን እንደ መደበኛ ያልሆነ ሁኔታ ይገነዘባል, የመከላከያ ተግባሩን ያበራል, ስለዚህ የውሃ ማጠራቀሚያዎችን ማከማቸት ይጀምራል.

ለእያንዳንዱ ሰው መድሃኒቶች በግለሰብ ተመርጠዋል. አንድ መድሃኒት አንድን ሰው ሊረዳ ይችላል ነገር ግን ሌላውን አይረዳም. የመድሃኒቶቹ የግለሰብ አካላት መቻቻል ላይ የተመሰረተ ነው.

በረጅም ጉዞዎች ውስጥ ፈሳሽ በሰውነት ውስጥ ከተቀመጠ ምን ማድረግ አለብኝ?

የቱሪዝም አድናቂዎች ምናልባት በረጅም በረራዎች ወይም በመኪና ጉዞዎች ወቅት ውሃ በተለይም በፍጥነት በእጃቸው ውስጥ መቀመጥ እንደሚጀምር አስተውለው ይሆናል። ይህንን ለማስቀረት, በየጊዜው መነሳት እና መንቀሳቀስ ያስፈልግዎታል. ይህ መኪና ከሆነ ለመጎንፋት ፣ ለመዝለል እና ሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ በሚያደርጉበት ጊዜ ማቆሚያዎችን ማድረግ ያስፈልግዎታል ።

በሰውነት ውስጥ ያለው ከመጠን በላይ ፈሳሽ ችግር ብዙዎችን ያሰቃያል. ገና መጀመሪያ ላይ, የማይታይ ሆኖ ሊቆይ ይችላል. ጥቂት ሰዎች በጠዋት ትንሽ ክብደት እና ትንሽ እብጠት ላይ ትኩረት ይሰጣሉ. ግን ከጊዜ በኋላ እብጠት ይገለጣል, ሰውየው ጠንካራ ይሆናል, የጤና ችግሮች ይታያሉ. ከባድ ችግሮች እንዳይከሰቱ ለመከላከል በተቻለ ፍጥነት እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልጋል. ውሃን ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ብዙ ቀላል ዘዴዎች አሉ.

ለምን ፈሳሽ በሰውነት ውስጥ ይከማቻል

ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ ማስወገድ ከመጀመርዎ በፊት የጥሰቱን መንስኤዎች ማወቅ ያስፈልግዎታል. ከነሱ መካከል፡-

1. የተሳሳተ አመጋገብ. ጎጂ የሆኑ ምግቦችን መጠቀም, እንዲሁም የቪታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት በሰውነት ውስጥ ወደ ሜታቦሊዝም መዛባት ያመራል, ይህ ደግሞ እብጠት እንዲፈጠር ያደርጋል.
2. በቂ ያልሆነ የንፁህ ውሃ ፍጆታ. አንድ ሰው በቀን ከስድስት ብርጭቆ ያነሰ ውሃ ከጠጣ ሰውነቱ ፈሳሽ እንዲከማች ይገደዳል. ከዚህም በላይ ማንኛውንም መጠጥ መጠቀም ጉድለቱን ለማካካስ አያደርገውም, እና አንዳንዶቹ ለምሳሌ ቡና, ሁኔታውን ያባብሰዋል.
3. አልኮል አላግባብ መጠቀም. አልኮል ለድርቀት አስተዋጽኦ ያደርጋል, ስለዚህ ሰውነት ፈሳሽ በንቃት ማከማቸት አለበት.
4. የ diuretic ተጽእኖ ያላቸውን መድሃኒቶች መጠቀም. ያለ ሐኪም ቁጥጥር የሚወሰዱ ሁለቱም ልዩ መድኃኒቶች ወይም እንደ ሶዳ ወይም ቢራ ያሉ አንዳንድ ምግቦችን ከመጠን በላይ መውሰድ ሊሆኑ ይችላሉ።
5. በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ውሃ በእንቅልፍ መዛባት ውስጥ ሊከማች ይችላል.
6. ብዙ ጨዋማ ምግቦችን መጠቀም. በቀን ከ 15 ግራም በላይ ጨው ከበላህ, ቲሹዎች ለማስወገድ ይሞክራሉ. በዚህ ሁኔታ, ንቁ የሆነ ፈሳሽ ይወጣል. ይህ ሁኔታ በመደበኛነት ሲደጋገም ሴሎቹ ለወደፊት ጥቅም ላይ የሚውሉትን እርጥበት ማከማቸት ይጀምራሉ..
7. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት. ይህ በሊንፋቲክ መርከቦች ውስጥ ፈሳሽ እንዲፈስ ያደርገዋል.
8. በኩላሊት ወይም በልብ ሥራ ውስጥ ያሉ ችግሮች.
9. ፍሌበሪዝም.
10. በሆርሞናዊው ስርዓት ውስጥ ያሉ ጥሰቶች.

ለችግሩ ገጽታ መንስኤ የሆነውን ምክንያት በማስወገድ ብቻ መፍታት ይችላሉ. እብጠት በከባድ በሽታዎች ምክንያት ሊከሰት ስለሚችል, በዚህ ጉዳይ ላይ ዶክተር ማማከር የተሻለ ነው.

በአንዳንድ ሁኔታዎች ቀላል የአኗኗር ዘይቤ ማስተካከያ ከመጠን በላይ ውሃን ለማስወገድ ይረዳል. የሚከተሉትን ምክሮች ማክበር በቂ ነው-

1. በቀን ቢያንስ ሁለት ሊትር ንጹህ ውሃ ይጠጡ. ከዚህም በላይ ይህ በእኩል መጠን እና በትንሽ ሳፕስ ውስጥ መደረግ አለበት.
2. ብዙ ጨዋማ ምግቦችን ከመብላት ይቆጠቡ። በቀን ከ 5 ግራም በላይ ጨው መብላት አይችሉም.
3. እንደ ቡና, ጠንካራ ሻይ, ቢራ, ሶዳ የመሳሰሉ መጠጦችን ፍጆታ ለመቀነስ ይሞክሩ.
4. በየቀኑ ጠዋት በጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎች ይጀምሩ። በስራ ቦታ ላይ ለቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እረፍት መውሰድዎን ያረጋግጡ። ምሽት ላይ በእግር ለመጓዝ ይሂዱ.
5. የንፅፅር ሻወር ይውሰዱ። የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር እና እብጠትን በፍጥነት ለማስወገድ ይረዳል..
6. ሳውናን ወይም መታጠቢያ ቤቱን ለመጎብኘት እድሉን ችላ አትበል. እንዲህ ያሉት ሂደቶች ውኃን በፍጥነት ከሰውነት ለማስወጣት ያስችሉዎታል.
7. ለ varicose veins እድገት አስተዋጽኦ የማይሰጡ ምቹ ጫማዎችን ያድርጉ።
8. ሶፋው ላይ ዘና ባለበት ጊዜ እግሮችዎን ከሰውነት ደረጃ ከፍ ያድርጉት። ይህ በእግሮቹ ላይ እብጠትን ለማስታገስ ይረዳል.

ጥሩ ውጤት ወደ ገንዳ, የአካል ብቃት እና ኤሮቢክስ መጎብኘት ነው. ስፖርቶችን ለመጫወት ምንም እድል ከሌለ በተቻለ መጠን ንጹህ አየር ውስጥ ለመራመድ ይሞክሩ.

እብጠትን በመዋጋት የአመጋገብ ምግቦች

ትክክለኛ አመጋገብ በሰውነት ውስጥ ያለውን ፈሳሽ በፍጥነት ለማስወገድ ይረዳል. ስፔሻሊስቶች በጥቂት ቀናት ውስጥ ችግሩን ለመቋቋም የሚረዱ ብዙ ልዩ ፕሮግራሞችን አዘጋጅተዋል.

1. የመጀመሪያው አመጋገብ የተነደፈው ለሰባት ቀናት ነው. በመጀመሪያዎቹ ውስጥ, በውሃ ውስጥ የተቀቀለ ወይም የተጋገረ አምስት ድንች ብቻ መብላት ይችላሉ. በሁለተኛው ቀን ከ 100 ግራም የተቀቀለ የዶሮ ዝሆኖች እና ከወይራ ዘይት ጋር የተቀመመ ትንሽ የአትክልት ሰላጣ አይፈቀድም. በሶስተኛው ቀን ጥቂት ጥጃ እና ቀላል የአትክልት ሰላጣ መብላት ይችላሉ. በአራተኛው ቀን ሙዝ መብላት ይፈቀድለታል, ግን ከአራት አይበልጥም, እና ለምሳ 100 ግራም የተቀቀለ ዓሳ. በአምስተኛው ቀን ማንኛውም አትክልቶች ይፈቀዳሉ. በስድስተኛው ቀን, kefir ብቻ, ግን ከሁለት ሊትር አይበልጥም. እና አመጋገቢው በጾም ቀን ያበቃል, በዚህ ውስጥ የማዕድን ውሃ ብቻ መጠጣት ይችላሉ.
2. በበጋው ወራት የውሃ-ሐብሐብ አመጋገብ በጣም ጥሩ መፍትሄ ነው. ከመጠን በላይ ውሃን ከሰውነት ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን የኩላሊትን አሠራር ለማሻሻል ይረዳል.. ዋናው ነገር ቀላል ነው - ለሁለት ወይም ለሦስት ቀናት ከውሃ-ሐብሐብ በስተቀር ምንም መብላት አይችሉም. ረዘም ላለ ጊዜ መቆየት አይችሉም, ምክንያቱም ሰውነት በተለምዶ እንዲሰራ ፕሮቲን, ስብ እና ካርቦሃይድሬትስ ያስፈልገዋል.
3. የፕሮቲን አመጋገብ. በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦችን መመገብን ይጨምራል። በዚህ አመጋገብ እስከ ስድስት ቀናት ድረስ መቆየት ይችላሉ. በዚህ ጊዜ ውስጥ የሚከተሉት ምግቦች ይፈቀዳሉ: ባቄላ, እንቁላል, የአመጋገብ ስጋ, በተለይም ዶሮ, የወተት ተዋጽኦዎች በተቀነሰ የስብ ይዘት.
4. Zucchini-cucumber አመጋገብ. እንዲህ ያለው አመጋገብ እብጠትን ለማስወገድ እና ከመጠን በላይ ክብደትን ለማስወገድ ይረዳል. ለበርካታ ቀናት, የሎሚ ጭማቂ ወይም ዝቅተኛ ስብ ጎምዛዛ ክሬም ጋር የተቀመመ ይችላል ይህም ትኩስ ኪያር እና ቅጠላ, ሰላጣ ጋር ቁርስ ይበሉ. ለምሳ, የተጋገረ ዚኩኪኒ ማብሰል. እራት ከመተኛቱ በፊት ከሶስት ሰአት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ መሆን አለበት. በዚህ ሁኔታ, ማንኛውንም የአመጋገብ ምርቶችን መምረጥ ይችላሉ.

ከእንደዚህ አይነት ምግቦች በኋላ የተገኘውን ውጤት ለመጠበቅ ብቻ ይቀራል.. ይህንን ለማድረግ ከጊዜ ወደ ጊዜ ለራስህ የጾም ቀን አዘጋጅ.

አስደናቂ ውጤት በ kefir ላይ የጾም ቀን ይሰጣል. ከመጠን በላይ ውሃን ለማባረር እና ክብደትን ለመቀነስ ያስችልዎታል.

ችግሩን ለመቋቋም ምን አይነት ምርቶች ይረዳሉ

ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓትን መከተል ካልቻሉ ውሃን ከሰውነት ውስጥ የሚያስወግዱ ምግቦችን ለመመገብ ይሞክሩ. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. ሐብሐብ. ውሃን, እንዲሁም የተጠራቀሙ ንጣፎችን እና መርዛማዎችን ያስወግዳል.
2. አረንጓዴ ሻይ. መለስተኛ የ diuretic ተጽእኖ አለው.
3. የበርች ጭማቂ.
4. የሩዝ ገንፎ. በጣም ብዙ ፖታስየም ይዟል, ይህም ጨው ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ይረዳል. በእሱ እርዳታ የአትሌቶችን አካል ሙያዊ ማድረቅ ብዙውን ጊዜ ይከናወናል.
5. ፓርሲሌ እና ሴሊሪ.
6. ቡክሆት. ያለ ጨው እና ምንም ቅመማ ቅመም መብላት ያስፈልግዎታል.
7. Raspberry, cherry እና cherry. እነዚህ የቤሪ ፍሬዎች በፋይበር የበለፀጉ ናቸው.
8. የደረቁ አፕሪኮቶች, እንዲሁም ከደረቁ ፍራፍሬዎች ድብልቅ ኮምፕሌት
9. የካሮት ጭማቂ. ኩላሊቶቹ ፈሳሽን በደንብ ካላስወገዱ በጣም ጥሩ ነው..
10. ሲትረስ.
11. አናናስ።
12. Beet እና ጎመን ጭማቂዎች.
13. ዝንጅብል. የኩላሊት እብጠትን ለማስታገስ እና በሰውነት ውስጥ ያለውን የተፈጥሮ የውሃ-ጨው ሚዛን ለመመለስ ይረዳል.

አሁን የትኞቹ ምግቦች ፈሳሽ እንደሚያስወግዱ ያውቃሉ. በዕለታዊ ምናሌዎ ውስጥ በማካተት ችግሩን በፍጥነት መቋቋም ይችላሉ.

የተከለከሉ ምርቶች

በሰውነትዎ ውስጥ ብዙ ፈሳሽ ከተከማቸ, የሚከተሉት ምርቶች ሙሉ በሙሉ መተው አለባቸው.

• ማንኛውም መክሰስ እና ፈጣን ምግቦች;
• የኢንዱስትሪ ምርት በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች;
• ማዮኔዝ;
• የአልኮል መጠጦች;
• የተጨሱ ስጋዎች.

በተጨማሪም, ጥቁር ሻይ እና ቡና በብዛት መጠጣት መተው ይኖርብዎታል. በእነዚህ መጠጦች ውስጥ ያለው ካፌይን የዶይቲክ ተጽእኖ ስላለው ሰውነት ውሃ ማጠራቀም ይጀምራል. ስኳር ሳይጨምሩ አልፎ አልፎ ብቻ እንዲጠጡ ይፈቀድላቸዋል.

መድሃኒቶች

እብጠቱ በጣም ጠንካራ ከሆነ እና ከጤና ችግሮች ጋር አብሮ ከሆነ, ከዚያም መድሃኒት መውሰድ ይኖርብዎታል. የመሃል ፈሳሹን ለማስወገድ በተቻለ መጠን በአጭር ጊዜ ውስጥ ይረዳሉ. ብዙውን ጊዜ ባለሙያዎች የሚከተሉትን እንክብሎች ይመክራሉ-

• ዲዩርሳን.
• ዳይቨር.
• Furosemide.
• ቡሜታኒድ
• ቶራሴሚድ.

እነዚህን መድሃኒቶች መጠቀም የሚችሉት ከሐኪምዎ ጋር ከተማከሩ በኋላ ብቻ ነው. ፈሳሽን ማስወገድ ብቻ ሳይሆን ወደ ሜታቦሊክ በሽታዎችም ሊመራ ይችላል.. ስለዚህ የመድሃኒት መጠን በጥንቃቄ መከታተል ያስፈልጋል.

ፎልክ የምግብ አዘገጃጀት

የ edema ሕክምናም በባህላዊ መድኃኒት ዘዴዎች ሊከናወን ይችላል. ይህንን ለማድረግ ለስላሳ የዶይቲክ ተጽእኖ ያላቸውን የተለያዩ የመድኃኒት ዕፅዋት ይጠቀሙ. በጣም ውጤታማ ከሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶች መካከል-

1. ሶስት የሾርባ ማንኪያ የደረቀ ጥሬ የቤሪ ፍሬዎችን በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ያፈሱ። ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ, ውስጠቱ ዝግጁ ይሆናል. በቀን ሦስት ጊዜ በጠረጴዛ ውስጥ መወሰድ አለበት.
2. ካምሞሊም ፈሳሽ የማስወገድ ችሎታ አለው. የፈውስ ወኪል ለማዘጋጀት አራት የሾርባ ማንኪያ ጥሬ እቃዎችን በሁለት ብርጭቆ ውሃ ማፍሰስ አስፈላጊ ነው. በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ለግማሽ ሰዓት ያህል ይቅለሉት. የቀዘቀዘው ኢንፌክሽኑ ከምግብ በፊት በግማሽ ብርጭቆ ውስጥ ይወሰዳል.
3. ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ ለማፍሰስ እና የምግብ መፍጫ ስርዓቱን መደበኛ ስራ ወደነበረበት ለመመለስ የቫይበርን ደም መፍሰስ ይረዳል. ሁለት የሾርባ ማንኪያ ትኩስ የቤሪ ፍሬዎች መፍጨት እና የፈላ ውሃን (200 ሚሊ ሊት) ማፍሰስ አለባቸው። ቴርሞስ ውስጥ ለሁለት ሰዓታት አጥብቀው ይጠይቁ። ከመጠጣትዎ በፊት, ትንሽ የተፈጥሮ ማር ይጨምሩ. ከምግብ በኋላ በቀን ሁለት ጊዜ ይውሰዱ.
4. አቫራን ክብደትን ለመቀነስ እና ከመጠን በላይ ፈሳሽን ያስወግዳል። ይህ ተክል በጣም ጠንካራ የሆነ የ diuretic ውጤት አለው። ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዝ እንዲህ ዓይነቱን መሳሪያ አላግባብ መጠቀም አደገኛ ነው.. መረጩን ለማዘጋጀት አንድ የሾርባ ማንኪያ ጥሬ ዕቃ በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይጣላል እና ለብዙ ሰዓታት አጥብቆ ይቆያል። ይህ መድሃኒት ከምግብ በኋላ በቀን ሦስት ጊዜ በሾርባ ውስጥ ይወሰዳል.
5. የበርች ቅጠሎች ፈሳሹን ለማስወገድ ይረዳሉ. መፍጨት አለባቸው እና በሚፈላ ውሃ ውስጥ አጥብቀው መጫን አለባቸው። አንድ የሾርባ ማንኪያ ጥሬ እቃዎች አንድ ብርጭቆ ውሃ ያስፈልጋቸዋል. ከግማሽ ሰዓት በኋላ, በቢላ ጫፍ ላይ ሶዳ ይጨምሩ. ይህ መድሃኒት በቀን ሦስት ጊዜ በሻይ ማንኪያ ውስጥ ይጠጣል.
6. ችግሩን ለማስወገድ ጥሩው መንገድ የሮዝሂፕ ሻይ ወይም የደረቀ የሊንጌንቤሪ አዘውትሮ መጠጣት ነው።
7. ፈሳሹን የሚያስወግድ በጣም የታወቀ መድሃኒት የዶልት ዘሮችን መጨመር ነው. ይህንን ለማድረግ አንድ የሾርባ ዘሮች በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይጣላሉ.
8. አስተማማኝ እና ውጤታማ መድሃኒት ከፖም ቅርፊት የተሰራ ኮምጣጤ ነው. ይህ መጠጥ በቀን አምስት ኩባያ ሊጠጣ ይችላል.

እነዚህ በቤት ውስጥ ለመሥራት ቀላል ናቸው. በተመሳሳይ ጊዜ, እነሱ በጣም ውጤታማ ናቸው እና ችግሩን በእርጋታ ለመቋቋም ይረዳሉ.

እንደዚህ ያሉ ማዘዣዎችን ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት. በአንዳንድ ሁኔታዎች, የአለርጂ ምላሾችን ሊያስከትሉ ይችላሉ.

በእርግዝና ወቅት እብጠትን ማስወገድ

በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ የማከማቸት ችግር ብዙውን ጊዜ የወደፊት እናቶችን ያስጨንቃቸዋል. ሁኔታው በዚህ እውነታ የተወሳሰበ ነው በእርግዝና ወቅት, መድሃኒቶችን እና ብዙ ባህላዊ ዘዴዎችን መጠቀም አይችሉም. ስለዚህ በመጀመሪያ ደረጃ የአመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤን ማስተካከል አስፈላጊ ነው. እነዚህን መመሪያዎች ይከተሉ፡-

• አመጋገቢው በቪታሚኖች, ፕሮቲኖች እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች የበለጸጉ ምግቦችን መያዝ አለበት.
• ጣፋጭ እና ጣፋጭ ምግቦችን አለመቀበል ይሻላል.
• የጨዋማ ምግቦችን መመገብዎን ይቀንሱ። በጨው ዓሳ, በተጨሱ ስጋዎች እና የታሸጉ ምግቦች ላይ አትደገፍ.
• የተጠበሱ ምግቦችን መብላት የለብዎትም. በእንፋሎት ወይም በተጋገሩ ምርቶች ይተኩዋቸው. ቅመሞችን አይጠቀሙ.
• ቡና እና ሻይ ይተዉ ። የበለጠ ንጹህ ውሃ, የቤሪ ኮምፖች, የፍራፍሬ መጠጦች ይጠጡ.
• እብጠቱ በ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ምክንያት የሚከሰት ከሆነ, በሀኪም ምክር, ልዩ መጭመቂያ የውስጥ ሱሪዎችን መልበስ ይችላሉ. እብጠትን ለማስታገስ ብቻ ሳይሆን በቫስኩላር ሲስተም ላይ ያለውን ጭነት ይቀንሳል.
• የበለጠ ለማንቀሳቀስ ይሞክሩ። እርግጥ ነው, ከባድ የአካል እንቅስቃሴ ሙሉ በሙሉ አይካተትም. ግን በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መሄድ አስፈላጊ ነው, ለነፍሰ ጡር ሴቶች ልዩ ጂምናስቲክስ. እንዲህ ያሉት ልምምዶች የደም እና የሊምፍ ዝውውርን ለመመለስ ይረዳሉ.

መድሃኒቶችን መውሰድ የሚቻለው በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ብቻ ነው እና በዶክተር እንደታዘዘው ብቻ ነው. የችግሩን መንስኤ ለማወቅ, አጠቃላይ የሕክምና ምርመራ ማድረግ ይኖርብዎታል. እፅዋትን መጠቀም ለተወለደ ሕፃን አደገኛ ሊሆን ይችላል. ስለዚህ, ወደ ህዝብ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ከመሄድዎ በፊት, ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር አለብዎት.

ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ በተለያየ መንገድ ሊወገድ ይችላል. ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት, በጥምረት መጠቀም የተሻለ ነው. ከፍተኛ ሕክምናን ከወሰዱ በኋላ, እንደገና ማገረሻን ለመከላከል መሞከር ያስፈልግዎታል. ይህንን ለማድረግ የበለጠ ለመንቀሳቀስ ይሞክሩ, ንጹህ ውሃ ይጠጡ እና ትክክለኛውን አመጋገብ ይከተሉ.

ብዙዎች ፈሳሹ በሰውነት ውስጥ መዘግየቱ መጀመሩን ይጋፈጣሉ. ይህ ወደ አንዳንድ ችግሮች ይመራል, ስለዚህ እሱን ማስወገድ አለብዎት. በጣም ጥሩው መንገድ እራስዎን የበለጠ ላለመጉዳት ሐኪም ማማከር ነው. ግን በጣም አልፎ አልፎ ማንም አያደርገውም። ስለዚህ, ዘዴዎችን እና ዘዴዎችን መረዳት አለብዎት, እና በጣም ተስማሚ የሆነውን ያግኙ.

ከመጠን በላይ ውሃ ምልክቶች

ውሃ በሰውነት ውስጥ ማቆየት ከጀመረ ወዲያውኑ ወዲያውኑ ሊታወቅ ይችላል። ጠዋት ላይ, ፊት እና እግሮች ብዙውን ጊዜ ማበጥ ይጀምራሉ. እብጠቱ ምሽት ላይ ቢቀንስ, ፈሳሹ በሰውነት ውስጥ "ይራመዳል" ማለት ነው. በሁሉም አጋጣሚዎች ሰውዬው በምሽት ብዙ ውሃ ጠጥቷል እና ኩላሊቶቹ በቀላሉ መቋቋም አይችሉም. እብጠቱ በቀን ውስጥ ካልቀነሰ, ለመልክታቸው ምክንያቱ በጣም ከባድ ነው.

የፈሳሹን ገጽታ ምክንያቶች

በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ውሃን በተሳካ ሁኔታ ለመቋቋም ከየት እንደመጣ በግልጽ መረዳት ያስፈልጋል. የጤና ችግሮች, እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሊሆን ይችላል.

1. ፈሳሽ እጥረት.አንድ ሰው በቀን ቢያንስ 2 ሊትር ውሃ መጠጣት እንዳለበት ሁሉም ሰው ያውቃል. ግን ጥቂቶች እንዲሁ ያደርጋሉ። ስለዚህ, ሰውነት ብዙ እንደማይቀበል በመፍራት ፈሳሽ ማከማቸት ይጀምራል.
2. የዲዩቲክ መጠጦች.ይህ ሰውነት ውሃን ለማቆየት የሚሞክርበት ሌላ ምክንያት ነው. በመጀመሪያ ደረጃ, አንድ ሰው አልኮል ሲጠጣ ይከሰታል, ለምሳሌ ቢራ. ቡና, ጥቁር ሻይ እና የተለያዩ የሎሚ ጭማቂዎች እንደ መጠጥ ይቆጠራሉ.
3. ጨው.በሰውነት ውስጥ ውሃን ለማሰር እና ለማረጋጋት የጨው ንብረት. እና ጨው ለማስወገድ, ተጨማሪ ፈሳሽ ያስፈልጋል. አስከፊ ክበብ ይለወጣል - ከጨው ምግብ በኋላ አንድ ሰው ብዙ ይጠጣል, ነገር ግን ፈሳሹ በተግባር አይወጣም. ይህ ወደ እብጠት እና ከመጠን በላይ ክብደት ያስከትላል.
4. ምሽት ላይ ፈሳሽ መውሰድ.ከዚያም ኩላሊቶቹ ውሃን መቋቋም ያቆማሉ, እና ጠዋት ላይ አንድ ሰው ፊቱ እብጠት እንደሆነ ያያል.
5. የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች.ይህ ደግሞ ብዙውን ጊዜ ሰውነት ውሃ ማጠራቀም ይጀምራል የሚለውን እውነታ ይመራል.
6. የኩላሊት በሽታዎች.የኩላሊት ተገቢ ያልሆነ ተግባር በቀላሉ ውሃ እንዲቆይ ሊያደርግ ይችላል.

ምን ማድረግ እንደሌለበት

በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ችግር ሲገጥማቸው ብዙዎቹ ድንገተኛ እርምጃዎችን መውሰድ እና ውሃ መጠጣት ማቆም ይጀምራሉ. ይልቁንም በቀን የሚጠጡትን ፈሳሽ መጠን በእጅጉ ይገድባሉ። እና ይህ ከባድ መዘዝ ሊያስከትል የሚችል የመጀመሪያው ስህተት ነው. በምንም አይነት ሁኔታ በእራስዎ እንዲህ አይነት ውሳኔ ማድረግ የለብዎትም. በዶክተር ምክር ብቻ. አለበለዚያ የሰውነት ሥራ ይወድቃል.

ብዙዎች የሚጠቀሙበት ሌላው ጽንፍ መለኪያ ዳይሬቲክ መድኃኒቶችን መውሰድ ነው። እናም ይህ የሚከሰተው ዶክተሮች ሳያውቁት ነው, ይህ ደግሞ በጣም አደገኛ ነው. እንደነዚህ ዓይነቶቹ መድሃኒቶች ከመጠን በላይ ውሃን ብቻ ሳይሆን ወደ ሙሉ ፈሳሽ እጥረት ያመራሉ. ስለዚህ, ዶክተርን ከተማከሩ በኋላ ብቻ ሊወስዷቸው ይችላሉ.

ምን ማድረግ አለብን

በመጀመሪያ ደረጃ ውሃ መጠጣትዎን መቀጠል አለብዎት. በተመሳሳይ ጊዜ, ንጹህ ውሃ, እና ሻይ, ቡና ወይም ጭማቂ ካልሆነ ይሻላል. በቀን ውስጥ ያለው ግምታዊ የፈሳሽ መጠን 1.5 ሊትር ነው። ኩላሊቶቹ በተለምዶ እንዲሰሩ ከምሽቱ 1 ሰዓት በፊት መጠጣት አለባቸው። ጠዋት ላይ ምንም እብጠት ከሌለ, ኩላሊቶቹ በተለምዶ የውሃውን መጠን ይቋቋማሉ ማለት ነው.

በመቀጠል የጨው መጠንዎን መቀነስ ያስፈልግዎታል. ነገር ግን ከአመጋገብ ውስጥ ሙሉ ለሙሉ ማስወጣት አይመከርም. የተለያዩ ቺፖችን፣ ለውዝ፣ ጨዋማ ዓሳ፣ ወዘተ መብላት ማቆም አለቦት። በተጨማሪም የሰባ ምግቦችን, የታሸጉ ምግቦችን እና የተጨሱ ስጋዎችን መተው ያስፈልግዎታል. እና ከዚያ ሰውነት ከመጠን በላይ ጨው መቀበል እና ውሃ ማቆየት ያቆማል።

በተጨማሪም, ከመጠን በላይ ውሃን ለማስወገድ የሚረዱ ብዙ የተለያዩ ምግቦች እና መጠጦች አሉ. እንደ ስፖርት መጫወት, ወዘተ የመሳሰሉት ዘዴዎች በጣም ውጤታማ ይሆናሉ. ዋናው ነገር ለራስዎ በጣም ጥሩውን አማራጭ ማግኘት እና ውጤቱን መከታተል ነው. ከሆነ, ዘዴዎቹ በትክክል ተመርጠዋል ማለት ነው.

ስለዚህ ሰውነትዎ ከመጠን በላይ ውሃን ለማስወገድ ምን መብላት ያስፈልግዎታል

1. ሐብሐብ.ይህ ምርት በዱባ ወይም ሐብሐብ ሊተካ ይችላል. በሳምንት አንድ ጊዜ የጾም ቀናትን ማዘጋጀት, ውሃን ማስወገድ ብቻ ሳይሆን ኩላሊቶችንም ማጽዳት ይችላሉ.
2. የበርች ጭማቂ.ይህ ተፈጥሯዊ መጠጥ ውሃን እና የተለያዩ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል.
3. አረንጓዴ ሻይ.ሊቻል ብቻ ሳይሆን በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ በሚፈጠርበት ጊዜ መጠጣት አስፈላጊ ነው. ከጥቁር ሻይ በተለየ አረንጓዴ ሻይ ፍጹም በሆነ መልኩ ድምጽ ያሰማል እና መርዛማ ነገሮችን ያስወግዳል.
4. ሩዝ እና ኦትሜል.በሚያስደንቅ ሁኔታ ፣ ግን እነዚህ እህሎች ውሃን በትክክል ያስወግዳሉ። ለምሳሌ ሩዝ ብዙ ፖታስየም ይዟል, ይህም ለዚህ አስተዋጽኦ ያደርጋል. ይህ ተፅእኖ ብዙውን ጊዜ በሙያተኛ አትሌቶች ጥቅም ላይ ይውላል, ከውድድሩ በፊት "ማድረቅ" ለራሳቸው በማዘጋጀት.
5. ፍራፍሬዎችና አትክልቶች.ትኩስ መጠጣት አለባቸው, ከዚያም በሰውነት ውስጥ ያለው የጨው ሚዛን በጣም በፍጥነት ይመለሳል.
6. Zucchini እና ጎመን.ውሃን የማስወገድ አስደናቂ ችሎታ አላቸው, የዶይቲክ ተጽእኖን በማቅረብ እና ለሰውነት አስፈላጊውን መዳብ, ብረት እና ፖታስየም ይሰጣሉ.
7. ካሮት እና ቤይትሮት ጭማቂዎች.ይህ ከሰውነት ውስጥ ውሃን ለማስወገድ እና ጤናዎን ለማሻሻል ጥሩ መንገድ ነው.

በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ እንዴት እንደሚወገድ

በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ የመጀመሪያው ነገር ወደ ገላ መታጠቢያ ወይም ሳውና መሄድ ነው. እርግጥ ነው, ለጤና ምክንያቶች ምንም ተቃራኒዎች ከሌሉ. በዚህ ሂደት ውስጥ ሁሉም ከመጠን በላይ ውሃ እና ጨው በላብ ይወጣሉ.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴም ብዙ ይረዳል። ምንም የተለየ ፍላጎት ከሌለ አንዳንድ ከባድ ስፖርት ውስጥ መሳተፍ ወይም በተስፋ መቁረጥ መሮጥ መጀመር አስፈላጊ አይደለም. ጠዋት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ወይም በብስክሌት መንዳት በቂ ነው። ይህ ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን እና ሁሉንም አላስፈላጊ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል ።

እግሮችዎ በጣም ካበጡ በየቀኑ የሚከተሉትን መልመጃዎች ማድረግ አለብዎት - ጀርባዎ ላይ ተኛ ፣ እግሮችዎን ከልብ በላይ ከፍ ያድርጉ እና ለብዙ ደቂቃዎች ተኛ። "በርች" ተብሎ የሚጠራውን መስራት ይችላሉ ወይም ትራስ ከእግርዎ በታች ያድርጉ. ማን ተመችቶታል። ለዚህም ምስጋና ይግባውና እብጠቱ በፍጥነት ይወርዳል. ይህ በተለይ "ዘና ያለ" የአኗኗር ዘይቤ ላላቸው ወይም በዕድሜ ላሉ ሰዎች ጠቃሚ ነው.

በጨው እና በሶዳማ ገላ መታጠብ በጣም ይረዳል. እሱን ለመሥራት በጣም ቀላል ነው - 300 ግራ ማፍሰስ ያስፈልግዎታል. ጨው እና 200 ግራ. ሶዳ. ይህንን መታጠቢያ ለ 20 ደቂቃዎች ይውሰዱ. አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ጥሩ ይሆናል. ከዚያ በኋላ እራስዎን በሞቀ ብርድ ልብስ ውስጥ መጠቅለል እና ለብዙ ሰዓታት ምንም ነገር አይበሉ ወይም አይጠጡ.

ከመጠን በላይ ፈሳሽ የሚያስወግድ አመጋገብ

ይህ የመመገቢያ መንገድ ለአንድ ሳምንት የተነደፈ ነው. ከሰውነታቸው ውስጥ ፈሳሽ ለማስወገድ እና የተወሰነ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል. በየቀኑ 6 ብርጭቆዎች kefir መጠጣት እና የሚከተሉትን ምግቦች መመገብ አለብዎት:

• ሰኞ - 4-5 የተቀቀለ ወይም የተጋገረ ድንች;
• ማክሰኞ - 100 ግራ. የዶሮ ደረት ልስልስ ስጋ;
• ረቡዕ - 100 ግራ. ዝቅተኛ ቅባት ያለው የባህር ዓሳ (የተቀቀለ ወይም የተጋገረ);
• ሐሙስ - 100 ግራ. የተቀቀለ ስጋ;
• አርብ - ሙዝ በስተቀር ማንኛውም ፍሬ;
• ቅዳሜ - ማንኛውም አትክልት;
• እሑድ - kefir እና የማዕድን ውሃ ያለ ጋዝ ብቻ ይጠቀሙ።

በእርግዝና ወቅት እብጠት

ሴቶች እርጉዝ ሲሆኑ ብዙውን ጊዜ እንደ እብጠት ያሉ እንደዚህ ያሉ ክስተቶች ያጋጥሟቸዋል. እውነታው ግን በዚህ አቋም ውስጥ በጣም ከባድ የሆነ የሰውነት ማስተካከያ አለ. እና ፈሳሹ በተለያዩ ምክንያቶች መዘግየት ይጀምራል. በዚህ ውስጥ ምንም ስህተት የለበትም, ነገር ግን እብጠት ብዙውን ጊዜ ምቾት ያመጣል እና የሕፃኑን እድገት ይነካል. ስለዚህ አስፈላጊ ነው:

1. ምግብን መደበኛ ያድርጉት። ይህም ማለት ተጨማሪ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ለመብላት በመሞከር የጨው, የታሸጉ ምግቦችን እና የተጨሱ ስጋዎችን መጠቀምን ይገድቡ.
2. citrus መብላት. እርግጥ ነው, አለርጂ ከሌለ. አንድ ብርጭቆ አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ ወይም ጥቂት ብርቱካን እናትንም ሆነ ልጅን አይጎዱም።
3. ዳይሪቲክስን ይተግብሩ. ነገር ግን ስለ መድሃኒቶች እየተነጋገርን አይደለም, ነገር ግን ከመጠን በላይ ውሃን ስለሚያስወግዱ ተፈጥሯዊ ምርቶች. እርጉዝ ሴቶች አረንጓዴ ፖም, ካሮት, እንጆሪ, ዞቻቺኒ, ወዘተ መብላት ይችላሉ. ይህ ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን እብጠትን ለመዋጋት ይረዳል.
4. ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ይጠጡ. ነገር ግን ብዙ መድሃኒት ዕፅዋት በእርግዝና ወቅት ተቃራኒዎች ስላሏቸው ይህ በዶክተር ምክር ብቻ መደረግ አለበት.

የህዝብ መድሃኒቶች

የሕክምና ተቃራኒዎች ከሌሉ በ folk remedies ራስን ማከም ሊተገበር ይችላል. ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ አስተዋፅኦ የሚያደርጉ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ. ከእነዚህ ውስጥ በጣም ውጤታማ የሆኑት የሚከተሉት ናቸው.

1. ካምሞሊም.ለሰውነት በጣም ጠቃሚ የሆኑ እጅግ በጣም ብዙ አስደናቂ ባህሪያት አሉት. በተጨማሪም ውሃን ያስወግዳል. 2-3 tbsp. ኤል. አበቦች 2 tbsp ያፈሳሉ. ውሃ እና በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ለግማሽ ሰዓት ያህል ይያዙ. እስኪቀዘቅዝ ድረስ ይጠብቁ እና ከምግብ በፊት ግማሽ ብርጭቆ ይውሰዱ.
2. ከ Avran officinalis መረቅ.ይህ ተክል ልዩ የሆነ የ diuretic ባህሪያት አሉት. መርዞችን ስለሚይዝ በከፍተኛ መጠን ሊጠቀሙበት አይችሉም. ነገር ግን በትንሽ መጠን, አቫራን በጣም ጠቃሚ ነው. መድሃኒቱን ለማዘጋጀት 1 tbsp ያስፈልግዎታል. ዕፅዋት 1 tbsp ያፈሳሉ. የፈላ ውሃን እና ለብዙ ሰዓታት እንዲጠጣ ያድርጉት። በቀን 2-3 ጊዜ ከተመገባችሁ በኋላ ማከሚያውን ይጠጡ.
3. ካሊና.በጨጓራና ትራክት ላይ ምንም ችግር ከሌለ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ሁሉም ነገር በቀላሉ ተዘጋጅቷል - 2 tbsp. ኤል. ቤሪዎቹ መሬት ላይ ናቸው ፣ በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ያፈሱ እና አጥብቀው ይጠይቃሉ ፣ ከሁሉም የበለጠ በሙቀት ውስጥ። ማር መጨመርዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ከምግብ በኋላ ጥቂት የሾርባ ማንኪያ ይውሰዱ.
4. Cowberry.የቤሪ ፍሬዎች እና ቅጠሎች ያስፈልግዎታል. 2 tbsp. ኤል. ድብልቁን በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ አፍስሱ እና እንዲጠጣ ያድርጉት። 1 tbsp ውሰድ. ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ.
5. የበርች ቅጠሎች.ከነዚህም ውስጥ, ከዲዩቲክ ባህሪያት ጋር አንድ ፈሳሽ ማድረግ ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ የፈላ ውሃን (1 ኩባያ) 2 tbsp. ማንኪያዎች ቅጠሎች እና ለግማሽ ሰዓት ይተው. ከዚያም በማጣራት እና በሶዳ በቢላ ጫፍ ላይ ይጨምሩ. 1 tsp ይጠቀሙ. በቀን 2-3 ጊዜ.

በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ በትክክል መስራት እንደማይችል ምልክት ነው. ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን በመመገብ ላይ እብጠት የሚታይበት አንድ ነገር ነው, ሌላኛው ደግሞ ይህ ከባድ ሕመም ምልክት ነው. ከላይ ከተጠቀሱት ዘዴዎች ውስጥ አንዳቸውም ካልረዱ ታዲያ በአስቸኳይ ዶክተር ማማከር አለብዎት. ራስን ማከም, ብዙ እና ብዙ አዳዲስ መንገዶችን መፈለግ ዋጋ የለውም, ለጤና በጣም አደገኛ ነው.

ታዲያ በውስጣዊ የአካል ክፍሎች እና በሴሉላር ክፍል ውስጥ ከመጠን በላይ የውሃ ክምችት ለምን አለ?

ዋና ምክንያቶች፡-

1. በቂ ያልሆነ ፈሳሽ መውሰድ. የሰውነትን ሜታቦሊዝም ተግባራትን መጠበቅ እና የውሃ-ጨው ሚዛንን መቆጣጠር ንጹህ ውሃ ይጠይቃል. ጤናማ ሰው በቀን ከ 1.5 እስከ 3 ሊትር ያስፈልገዋል.
2. የኩላሊት ሥራን መጣስ. ሥራቸውን ማከናወን ሲሳናቸው ፕሮቲኑ በሽንት ውስጥ ይወጣል, እና እጥረት ወደ እብጠት ይመራል.
3. ከመጠን በላይ ጨው. በሙቀት ውስጥ ወይም በንቃት አካላዊ እንቅስቃሴ ጊዜ አንድ ሰው በላብ እርጥበት ይጠፋል. እና ሰውነት ከመጠን በላይ የሶዲየም ክሎራይድ ማስወገድ አለበት። እና ለዚህም ውሃ ያስፈልግዎታል. ጨው አላግባብ ጥቅም ላይ ሲውል እንደ ሟሟ ለመጠቀም ንቁ ማከማቻ አለ።
4. የካርዲዮቫስኩላር ችግሮች. ቀስ በቀስ የደም መፍሰስ ወደ እብጠታቸው የሚያመራው የታችኛው ክፍል ውስጥ እንዲከማች ያደርገዋል.
5. የ endocrine ሥርዓት ውድቀት. የታይሮይድ ዕጢው ከተረበሸ, እርጥበትን የሚይዝ ልዩ ንጥረ ነገር ማምረት ይጨምራል.

1. የአለርጂ ምላሽ. በእብጠት ፣ የተወሰነ የሰውነት ክፍል ሊያብጥ ይችላል ፣ እና ምናልባትም በሁሉም ቦታ።
2. ያልተመጣጠነ አመጋገብ. ሜታቦሊዝምም አንዱ ምክንያት ነው። በተጨማሪም የካርቦሃይድሬት ፍጆታ መጨመር ወደ ፈሳሽ ፈሳሽ ይመራል. ከሁሉም በላይ, 1 ግራም ካርቦሃይድሬትስ እስከ 4 ግራም ውሃን ያገናኛል. በየቀኑ 2 ኬክ መስራት እንደምትችል አስብ?
3. እንቅልፍ ማጣት ወይም እንቅልፍ ማጣት. አንድ ሰው በማይመች ሁኔታ ውስጥ ሲተኛ, በቅዠት ይሠቃያል ወይም ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት, ጠዋት ላይ ድካም እና "የተጨማለቀ" ፊት ይጠብቀዋል.
4. ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ። በጡንቻ ሕዋስ መወጠር ምክንያት ፈሳሽ በሊንፋቲክ መርከቦች ውስጥ ይፈስሳል. በተረጋጋ የአኗኗር ዘይቤ, ይህ ሂደት በጣም ይቀንሳል.

በቲሹዎች እርጥበት ማቆየት ውስብስብ ሊሆን ይችላል. እና በቤት ውስጥ ለየት ያለ አመጋገብ ለመሄድ ከመሞከርዎ በፊት, ያደረጓቸውን ምክንያቶች ማሰብ አለብዎት.

አንዳንድ ጊዜ ቀላል የአኗኗር ዘይቤ ለውጥ አስደናቂ ነገሮችን ሊያደርግ ይችላል! እና የጤና ችግር ካልሆነ ሰውነትን ማድረቅ አስቸጋሪ አይሆንም.
እነዚህን መርሆዎች ከተከተሉ፣ ለአንድ አስፈላጊ ክስተት በቀላሉ ቅርጽ ማግኘት ይችላሉ፡-

1. አልኮሆል እና ካርቦናዊ መጠጦችን ፣ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ምግቦች አይጠቀሙ።
2. የውሃ ፍጆታ. በየቀኑ ቢያንስ 1.5-3 ሊትር. ነገር ግን ከምሽቱ 8 ሰዓት በኋላ, ኩላሊቶቹ በከፋ ሁኔታ ስለሚሰሩ ህይወት ሰጪውን የእርጥበት መጠን ይቀንሱ. የገዥው አካል መልሶ ማዋቀር በሰውነት ሁኔታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ይኖረዋል.
3. ቀዝቃዛ እና ሙቅ መታጠቢያ. የተለያየ የሙቀት መጠን ካላቸው ጄቶች ጋር መቀባቱ የደም ዝውውርን ያሻሽላል እና እብጠትን ለማስታገስ ይረዳል.
4. መታጠቢያ ወይም ሳውና መጎብኘት. ትኩስ ትነት ቀዳዳዎቹን ይከፍታል እና እርጥበት የመትነን እድል አለው. እንዲሁም እንደነዚህ ያሉት የመዝናኛ እንቅስቃሴዎች መርዛማዎችን ለማስወገድ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.
5. አጠቃላይ ማሸት. ሁሉንም እጥፋቶች ማሸት አጠቃላይ የጡንቻን ድምጽ ይጨምራል, የደም ዝውውርን ያሻሽላል, እንዲሁም በደም ውስጥ ያለው ኮርቲሶል መጠን ይቀንሳል, ይህም ፈሳሽ እንዲቆይ አስተዋጽኦ ያደርጋል.
6. ቫይታሚኖችን መውሰድ. አስቡት የቫይታሚን ቢ እና ማግኒዚየም እጥረት ችግራችንን ይፈጥራል! ከተገቢው የተመጣጠነ ምግብ ጋር አብሮ መብላት ለማስወገድ ይረዳል.
7. ትክክለኛ ጫማ. ባለ ከፍተኛ ተረከዝ ጫማ፣ ጥብቅ ጫማ ማድረግ ለ varicose veins ገጽታ አስተዋጽኦ ያደርጋል።
8. ትራፊክ በማይንቀሳቀስ ሥራ ለ15 ደቂቃ ትኩረት ሰጥተው ትንሽ ይራመዱ፣ ጡንቻዎትን ዘርግተው ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።

ቪዲዮ: "እብጠትን ለመዋጋት ከፍተኛ ምግብ. ተከላካይ ምርቶች":

በአጠቃላይ, ቅርፅን ለማግኘት, የታቀደው ክስተት ከመጀመሩ ቢያንስ አንድ ሳምንት በፊት መጀመር ይመረጣል. ልዩ አመጋገብን ማክበር ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ ክብደትዎን እና የሰውነት ስብን ለመቆጣጠር ብቻ ሳይሆን እብጠትን ለመርሳት ይረዳል.

ፈሳሽን ከሚያስወግዱ ምርቶች መካከል የሚከተሉት በእርሳስ ውስጥ ይገኛሉ.

• ሐብሐብ;
• ጎመን;
• ሐብሐብ;
• ዱባ;
• ካሮት;
• ዱባዎች;
• viburnum;
• ባቄላ;
• ሮዋን;
• ክራንቤሪ;
• ፕሪም;
• ሴሊሪ፡
• parsley.

ይህ ዝርዝር ከፕሮቲን ምግቦች ጋር ከተጣመረ: ወፍራም ስጋ, አሳ, እንቁላል, የጎጆ ጥብስ, ኬፉር በየቀኑ, አስደናቂ ውጤቶች ይጠብቁዎታል! ከትንሽ የሰውነት ማድረቅ በተጨማሪ አንጀትዎን ያጸዳሉ, በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ ብርሃን ይኖራል.

በየሁለት ቀኑ ፍጹም በሆነ መልኩ መሆን ቢፈልጉስ?

ሁኔታው ከባድ እርምጃዎችን የሚፈልግ ከሆነ ይከሰታል። ለምሳሌ, ከውድድሩ በፊት አንድ አትሌት ወደ ትክክለኛው የክብደት ምድብ ለመግባት, የእርዳታ ጡንቻዎችን ለማሳየት ሁለት ኪሎግራም ማጣት ያስፈልገዋል. ወይም በስራ ቦታ ለድርጅታዊ ምሽት በአለባበስ ውስጥ ይግቡ. ከመጠን በላይ ማራገፍ አንድ ሰው በአንድ ቀን ውስጥ እስከ 3 ኪሎ ግራም እንዲቀንስ ይረዳል.

አንድ ተራ ሙቅ መታጠቢያ በዚህ ጉዳይ ላይ ይረዳል. 200 ግራም ሶዳ እና 500 ግራም ጨው ይጨምሩበት. ከ 20 ደቂቃዎች ያልበለጠ ይውሰዱ. ከዚያ በኋላ እራስዎን በደረቁ ያጥፉ እና ለ 2 ሰዓታት በብርድ ልብስ ስር በሞቀ ልብስ ውስጥ ይተኛሉ. ለዚህም ምስጋና ይግባውና ሰውነት በደንብ ላብ. አንድ አማራጭ ሶናውን መጎብኘት ነው.

ንቁ የአካል ብቃት ወይም ኤሮቢክስ እንዲሁ ጠቃሚ ይሆናል። ማንኛውም ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላብ ያበረታታል. ባላብክ ቁጥር የተሻለ ይሆናል። በተጨማሪም ጡንቻዎቹ ይጠነክራሉ.

ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ባህላዊ መድሃኒቶች ምስጋና ይግባውና ከመጠን በላይ እርጥበትን በፍጥነት ማስወገድ ይችላሉ-

1. የደረቀ የፖም ቅርፊት. ለ 250 ሚሊ ሜትር የፈላ ውሃን, 2 tbsp ጣለው. ልጣጭ. ጠመቀው ይፍቀዱለት። ቀኑን ሙሉ እንደ ሻይ ይጠጡ። መቀበያ እስከ 1/2 tbsp. በአንድ ጊዜ መረቅ.
2. የቤሪቤሪ መበስበስ. ኃይለኛ የ diuretic ተጽእኖ አለው. 3 tsp የተፈጨ ቅጠሎች 250 ሚሊ ሜትር የፈላ ውሃን ያፈሳሉ እና ለ 15 ደቂቃዎች ያፍሱ. ከሙቀት ያስወግዱ, ለግማሽ ሰዓት ያህል እንዲጠጣ ያድርጉት. ከምግብ በፊት አንድ ማንኪያ ይውሰዱ.
3. የእፅዋት ሻይ. የሎሚ የሚቀባ ቅጠል, ክራንቤሪ, ጥቁር currant እና rose hips ቅልቅል. በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ይጠጡ.
4. በርች. ልዩ ዛፍ. የበርች ጭማቂ እና ቅጠሎቹን መጠቀም ይችላሉ.
   ለማፍሰስ, 1 tbsp ወደ 250 ሚሊ ሜትር የፈላ ውሃ መጨመር ያስፈልግዎታል. ቅጠሎች, እንዲፈላ ያድርጉ. እንደ ችግሩ መጠን ከ 2 እስከ 4 ጊዜ ይውሰዱ. ለአንድ ኩባያ በቀን 3 ጊዜ የበርች ጭማቂ ይጠጡ. ውጤታማ ብቻ ሳይሆን ጣፋጭም ነው.
5. የፓርሲል ሥር. አዲስ ሥር ወስደህ በደንብ ቆርጠህ የፈላ ውሃን አፍስሰው። ለ 10 ሰዓታት እንዲጠጣ ያድርጉት. በቀን ውስጥ አንድ ማንኪያ ይጠቀሙ.
6. ነጭ ዳቦ እና የሎሚ የሚቀባ። በጥሩ የተከተፈ የሎሚ የሚቀባ ቅጠል ያለው የዳቦ ፍርፋሪ ፊት ላይ እብጠትን ለመከላከል ይረዳል። ድብልቁን በዐይን ሽፋኑ ላይ ይተግብሩ እና ለ 30 ደቂቃዎች ያህል እንደዚህ ይቀመጡ ።

እነዚህን ሁሉ ቀላል ምክሮች ማክበር በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን መደበኛ እንዲሆን እና የሚያበሳጭ እብጠትን ያስወግዳል። ዋናው ነገር ጉዳዩን በሙሉ ሃላፊነት መቅረብ ነው, ምክንያቱም አካልን መንከባከብ ጠቃሚ ሚና ይጫወታል.

ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ ጠቃሚ ከሆነ በማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ከጓደኞችዎ ጋር ለመጋራት ነፃነት ይሰማዎ! ሁሉንም ችግሮች ለማስወገድ በጣም ውጤታማ የሆኑ ዘዴዎችን አንድ ላይ ማግኘት እንችላለን.

ከመጠን በላይ ፈሳሽ በፍጥነት እና በአስተማማኝ ሁኔታ ከሰውነት ውስጥ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? ጉዳዩ በተለያየ ተፈጥሮ እብጠት ለሚሰቃዩ ሰዎች በጣም አሳሳቢ ነው. መጀመሪያ ላይ እብጠቱ እምብዛም የማይታወቅ እና በጠዋቱ ላይ ብቻ የሚታይ ከሆነ, በኋላ ላይ የፊት, የታችኛው ክፍል እና የሆድ ቁርጠት እውነተኛ ችግር ይሆናል.

ፈሳሽ ለሰው አካል አስፈላጊ ነው, ነገር ግን የኩፍኝ መልክ የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ተግባራቸውን ስለሚጥስ ምልክት ነው. እብጠትን የሚቀሰቅሱ ዋና ዋና የዒላማ አካላት የኢንዶሮኒክ እጢ, ኩላሊት እና ጉበት, ልብ እና የደም ቧንቧዎች ናቸው. በቶሎ ሕመምተኞች ከመጠን በላይ ፈሳሽ ማስወገድ ይጀምራሉ, ከስር ያሉ በሽታዎች ውስብስብ ሳይሆኑ ሙሉ ህይወት የመኖር እድላቸው ከፍ ያለ ነው.

ቅድመ-ሁኔታዎች

የ እብጠት ዋነኛ መንስኤ አንዳንድ የአካል ክፍሎች ወይም ስርዓቶች ሥራ በመቀነሱ ምክንያት በሰውነት ውስጥ ያለውን የውሃ-ጨው ሚዛን መጣስ ነው. ቀስቃሽ ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው:

የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች (የልብ ድካም, ዝቅተኛ የልብ መወጫ ክፍል በ%);

የኩላሊት እና የሽንት ቱቦዎች ፓቶሎጂ(pyelonephritis, glomerulonephritis, nephritis, cystitis, polycystic);

የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች (ከታች ጫፎች ውስጥ የደም ሥር እጥረት, በፔሪያን አካባቢ ከሄሞሮይድስ ጋር);

የታይሮይድ ተግባር መቀነስ (በታይሮይድ ፓነል ውስጥ የተወሰኑ ሆርሞኖች ውህደት አለመኖር);

የአለርጂ ምላሾች;

የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ;

በቂ ያልሆነ የተመጣጠነ ምግብ (የአመጋገብ ስርዓት እጥረት, የቅመም ምግብ ሱስ);

የአልኮል ሱሰኝነት (በተለይ ቢራ);

የእንቅልፍ መዛባት, ውጥረት, ስሜታዊ አለመረጋጋት;

የመጠጥ ስርዓት እጥረት (ሆን ተብሎ የሰውነት መሟጠጥ ወይም ከመጠን በላይ መጠጣት).

እነዚህ ሁሉ በሽታዎች የኩላሊቶችን የማስወጣት ተግባር እንዲቀንስ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ, በ intercellular ሕንጻዎች ውስጥ ፈሳሽ መቀዛቀዝ ይመራሉ.

በተለያዩ በሽታዎች ውስጥ እብጠት ተፈጥሮ

እብጠት በሚከሰትበት ጊዜ ታካሚዎች ተፈጥሮን, ክብደትን, ባህሪያቸውን እና አካባቢያዊነታቸውን መገምገም አለባቸው. ለእያንዳንዱ በሽታ, የሚከተለው እብጠት መታየት ባህሪይ ነው.

የልብ ሕመም (በምሽት ላይ የእግር እብጠት, tachycardia, ብዙ ጊዜ የትንፋሽ እጥረት);

የኩላሊት ሕንጻዎች የፓቶሎጂ (ከዓይኑ ሥር እና ጠዋት ላይ እግሮቹ ላይ እብጠት, ምሽት ላይ በማለፍ, በህመም እና በጭንቀት, የባህሪ አሻራዎች ይቀራሉ);

የአለርጂ ምልክቶች (በእብጠት ትኩረት ላይ የቆዳ ቀለም ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ እብጠት ጥቅጥቅ ያለ መዋቅር በንክኪ ይወሰናል);

የፓቶሎጂ የታይሮይድ እጢ (የምላስ እብጠት ፣ ከባድ ድካም ፣ የክብደት መጨመር);

የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች (የታችኛው ዳርቻዎች የደም ሥር መስፋፋት ፣ በፊንጢጣ ውስጥ ማሳከክ ፣ መንቀጥቀጥ እና የክብደት ስሜት)።

በአንዳንድ ሁኔታዎች እብጠት በጊዜያዊ ምክንያቶች ሊነሳ ይችላል. ስለዚህ በምሽት ከመጠን በላይ ፈሳሽ (ውሃ ፣ ቢራ ፣ አልኮሆል ፣ ጣፋጭ ኮምፖስ እና ጭማቂዎች) ከዓይኑ ስር ያሉ የከረጢቶች ገጽታ እና የክብደት ስሜት በትክክል ይጸድቃል። ምሽት ላይ ኩላሊቶቹ ያርፋሉ, ሙሉ ጥንካሬ አይሰሩም, ስለዚህ ጠዋት ላይ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ይከማቻል, ይህም በመጨረሻ ይጠፋል. በምሽት ቅመም, ጨዋማ እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን በሚመገቡበት ጊዜ, ጨው, በቅደም ተከተል እና ፈሳሽ ይቀመጣሉ.

ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ መሰረታዊ ህጎች

የሰውነት ድርቀት ወደ ኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን፣ የደም ባዮኬሚካላዊ ክፍሎች ለውጥ እና የአጠቃላይ ደህንነት መበላሸትን ያስከትላል። በከባድ ሁኔታዎች ውስጥ የሰውነት ድርቀት ለሞት ሊዳርግ ይችላል. ለ እብጠት እንደ ዋና ህክምና ሊከተሏቸው የሚገቡ በርካታ ህጎች አሉ-

ከአልኮል ሙሉ በሙሉ መታቀብ.
አልኮሆል ወደ ከባድ ድርቀት ፣ ወደ ኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን ይመራል። የ hangover ሁኔታ ብዙ ውሃ ይጠይቃል, እና ሰዎች የመጠጥ ስርዓቱን አይከተሉም.

ትክክለኛ አመጋገብ.
ለዲኮንጀንት ሕክምና ውጤታማነት ጠበኛ ምግቦችን (ኮምጣጣዎችን, የታሸጉ ምግቦችን, የተጨሱ ስጋዎችን, ቅመማ ቅመሞችን) መተው አስፈላጊ ነው.

ንቁ የአኗኗር ዘይቤ።
ክብደትን ለማረም ፣ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ተስማሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊ ነው።

ሻወር እና መታጠቢያ.
የንፅፅር ሻወር ያለማቋረጥ መውሰድ የደም ፍሰትን ያሻሽላል ፣ የሰውነት መከላከያዎችን ይጨምራል። ፈሳሽ መውጣትን ለመጨመር የጨው መታጠቢያዎች.

የእሽት ክፍለ ጊዜዎችን መጎብኘት.
በእጅ የሚደረግ ሕክምና ይረጋጋል, ያዝናናል, የደም ዝውውርን ያሻሽላል, የጭንቀት ሆርሞኖችን መጠን ይቀንሳል እና ከመጠን በላይ ፈሳሽ ያስወግዳል.

ምቹ ጫማዎች.
የታችኛው እግር እብጠት እና ከመጠን በላይ ክብደት, ምቹ ኦርቶፔዲክ ጫማዎች ጭነቱን ለመቀነስ ይመከራሉ, እንዲሁም መደበኛ የደም ዝውውርን ያረጋግጡ.

የሁሉንም ደንቦች ማክበር, ከተለያዩ የሕክምና ዘዴዎች ጋር, የሕክምናውን ውጤት ያሻሽላል, ከፍተኛውን የ interstitial ፈሳሽ ለማስወገድ እና ታካሚውን ከብዙ ኪሎ ግራም በላይ ክብደት ለማዳን ያስችላል.

የሕክምና ፈሳሽ መወገድ

ከመጠን በላይ ፈሳሽ በመድሃኒት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? ዳይሬቲክ መድኃኒቶች በተጽዕኖው ፍጥነት እና ውጤታማነት, እንዲሁም በሕክምናው ውጤት አይነት ይለያያሉ. ዲዩረቲክስ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) እና የደም ግፊት የደም ግፊት በሽታዎች ሕክምና ዋና አካል ነው።ስለዚህ ለሃይፖቴንሽን የተጋለጡ ከሆኑ በእርግጠኝነት ዶክተርዎን ማማከር አለብዎት. ማንኛውም የሕክምና እርማት የዶክተር ማማከር ያስፈልገዋል, ነገር ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች እራስዎን በቤት ውስጥ መርዳት ይችላሉ, ግን ከ 3 ቀናት ያልበለጠ.

ዋናዎቹ የመድኃኒት ቡድኖች

የ diuretic መድሃኒቶች ምደባ በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማረም ውጤታማ መድሃኒት እንዲመርጡ ያስችልዎታል.

ሳልሬቲክስ.የካርቦን anhydrase, ታይዛይድ እና loop መድኃኒቶች እንቅስቃሴ የሚገቱ ክፍሎች ያካትታል ይህም diuretics, አንድ ትልቅ ቡድን. Furosemide, Diacarb, Indapamide, Hypothiazid, Diuver, Priretanide, Fonurite ይታወቃሉ.

osmotic ወኪሎች.ቡድኑ የደም ግፊትን በፍጥነት መደበኛ ለማድረግ በመቻሉ ተለይቷል. ለአልቮላር እብጠት (ሳንባዎች), የአንጎል እብጠት, ግላኮማ, ከባድ ቃጠሎዎች, ፔሪቶኒስስ, የመድሃኒት መርዝ መድሃኒቶች ያስፈልጋሉ. ዋናዎቹ ማንኒቶል, ቶራሴሚድ, ቡሜታኒድ, ክሎታሊዶን, ፖሊቲያዚት ያካትታሉ.

ፖታስየም የሚቆጥቡ መድኃኒቶች.የዚህ ቡድን ዲዩረቲክስ ለማንኛውም አመጣጥ የደም ግፊት ይገለጻል. የማስወገጃ እንቅስቃሴ እና ረጅም የ diuretic ተጽእኖ ቢኖርም, ፖታስየም በሰውነት ውስጥ ይቆያል. ታዋቂ ከሆኑ መድሃኒቶች መካከል Triamur, Aldactone, Amiloride, Spironolactone, Triamteron.

ካልሲየም የሚከላከሉ መድኃኒቶች.የካልሲየም ቆጣቢ ቡድን ዲዩቲክ መድኃኒቶች ለኦስቲዮፖሮሲስ ፣ ለደም ወሳጅ የደም ግፊት እንዲሁም ለተለያዩ የአጥንት ሕብረ ሕዋሳት በሽታዎች የታዘዙ ናቸው። ዋናዎቹ አሪንዳፕ፣ ሬታፕሬስ፣ ኢንዳፕ፣ ጊግሮቶን፣ ኢንዲዩር ናቸው።

ከመጠን በላይ ፈሳሽ የመድሃኒት ማስተካከያ ጥቅሙ የማስወጣት ፍጥነት ነው. በመቀጠል በተጠራቀመ ውጤት ዳይሬቲክ መድኃኒቶችን መውሰድ ይችላሉ።ለምሳሌ, Veroshpiron. የሴቶች መድሃኒቶች ጥቂት ተጨማሪ ፓውንድ በፍጥነት እንዲቀንሱ ያስችሉዎታል, ወንዶች ከውድድሩ በፊት "ይደርቃሉ", በሰውነት ላይ እፎይታ ይፈጥራሉ. Furosemide ወይም Lasix ለቤት አገልግሎት ውጤታማ መድሃኒት ተደርጎ ይቆጠራል. የኤሌክትሮላይት ሚዛንን ለመጠበቅ ከአስፓርካም ጋር በአንድ ጊዜ መውሰድ አስፈላጊ ነው, ግን ከ 3 ቀናት ያልበለጠ. ገንዘቦች ውሃን በፍጥነት ያስወግዳሉ, አስፈላጊ ጉዳዮችን ሲያቅዱ ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው.

ከመጠን በላይ ፈሳሽ ያለው ጥቅም ቢኖርም, ዳይሬቲክ ታብሌቶች ወይም መፍትሄዎች በርካታ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አሉታዊ ውጤቶች አሏቸው. ስለዚህ, ብዙ መድሃኒቶች ሱስ የሚያስይዙ ናቸው, የካልሲየም ተፈጥሯዊ ማስወጣት ዘግይቷል, እና በደም ውስጥ ያለው "መጥፎ" ኮሌስትሮል ይጨምራል. የዲዩቲክቲክ መድኃኒቶችን ለረጅም ጊዜ መጠቀም የኤሌክትሮላይት ሚዛንን ይቀንሳል, በወንዶች ላይ ያለውን ኃይል ይጎዳል. ለሕክምና ዓላማዎች, ህክምናው ከዶክተር ጋር ከተማከሩ በኋላ እና በትንሹ የመድሃኒት መጠን መጀመር አለበት.

አመጋገብ እና አመጋገብ

የተሳካ የማስወገጃ ሕክምና አስፈላጊ ገጽታ የዕለት ተዕለት አመጋገብን ማስተካከል ነው. አመጋገብን ከመጠበቅ በተጨማሪ; ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ ለሚያስወግዱ ምርቶች ትኩረት መስጠት አለበት.

ሐብሐብ እና ሐብሐብ።ሐብሐብ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ማስወገድ ብቻ ሳይሆን ኩላሊቶችን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ያጸዳል. የጾም ቀናት በሳምንት 1-2 ጊዜ ሊቆዩ ይችላሉ.

የበርች ጭማቂ.በግሮሰሪ ሰንሰለቶች ውስጥ የተፈጥሮ ምርትን መግዛት አስቸጋሪ ነው, ነገር ግን ጭማቂው ግልጽ የሆነ ዳይሪቲክ, ቶኒክ እና የማጽዳት ውጤት አለው.

አረንጓዴ ሻይ.ማንኛውም ዓይነት ጥራት ያለው ለስላሳ ቅጠል ሻይ ይሠራል. ለሻይ ቦርሳዎች ተስማሚ አይደለም. አረንጓዴ ሻይ መጠነኛ የዶይቲክ እና የማጽዳት ውጤት አለው. የተለመደው ሻይ በአረንጓዴ ሻይ መተካት በጤና ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል.

ኦትሜል እና ሩዝ.ገንፎ ከመጠን በላይ ፈሳሽ በትክክል ያስወግዳል, ፖታስየም, ማግኒዥየም ይይዛል.

ትኩስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች.ከፍተኛ የፋይበር ይዘት ያለው መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ, ጉበት እና ኩላሊትን ለማጽዳት, የሆድ ድርቀት እና የሰገራ በሽታዎችን ለመከላከል ያስችላል. Zucchini, ጎመን, ዱባ ፈሳሽን ያስወግዳሉ, ነገር ግን ሁሉንም ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች በአስፈላጊው ሚዛን ይይዛሉ.

ትኩስ ጭማቂዎች.ካሮት-ፖም, ባቄላ, የቤሪ ጭማቂዎች በተለይ ጠቃሚ ናቸው.

የተመጣጠነ አመጋገብ፣ ወቅታዊ የፆም ቀናት፣ የሰውነት ክብደትን መቆጣጠር፣ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ በትንሽ መጠን መመገብ በሰውነት ውስጥ ውሃን በማቀነባበር በላብ እና በሽንት በተፈጥሮ ማስወገድ ይረዳል።

ለ edema ተቀባይነት የሌላቸው ምርቶች

እብጠትን ለመከላከል ከመብላት መቆጠብ አለብዎት, ይህም በሰውነት ውስጥ የውሃ ማጠራቀሚያ እንዲጨምር ያደርጋል, ጥቅጥቅ ያለ እብጠት እንዲፈጠር ያደርጋል. በከባድ የአርብቶ አደርነት፣ የሚከተሉትን የምርት ዓይነቶች መውሰድ ተቀባይነት የለውም።

በ mayonnaise, ketchup ላይ የተመሰረተ ማንኛውም ቅባት ሰጎዎች;

ያጨሱ ሳርሳዎች, ስጋ እና የአሳማ ሥጋ;

pickles, የታሸገ ምግብ እና ጥበቃ, ቅመሞች;

አልኮል;

የኢንዱስትሪ ከፊል-የተጠናቀቁ ምርቶች (ቁጣዎች ፣ ዱባዎች)

ፈጣን ምግብ, ካርቦናዊ ጣፋጭ ውሃ.

ጥቁር ሻይ እና ቡና አይመከሩም. ካፌይን ፈሳሽ ማስወጣትን ያበረታታል, ይህም ተቃራኒውን ውጤት ሊያስከትል ይችላል - ሰውነት በሰውነት ውስጥ የምግብ ክምችቶችን በፍጥነት ማከማቸት ይጀምራል. ትኩስ ዳቦ, ጣፋጭ መጋገሪያዎች, ቸኮሌት መከልከል አለብዎት.

የጾም ቀናት

የአጭር ጊዜ ገደብ የዕለት ተዕለት አመጋገብ መጠን በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽን ጨምሮ ለተለያዩ የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች በሽታዎች ጠቃሚ ነው. የጾም ቀናት መጠጥ ብቻ ወይም ማንኛውንም ዓይነት ምግብ ሊይዙ ይችላሉ። በየቀኑ ሙሉ በሙሉ ማጽዳት, በልብ እና በደም ቧንቧዎች ላይ ያለውን ጭነት እንዳይጨምር ቢያንስ 1 ሊትር የተጣራ ውሃ መጠጣት አለበት, ነገር ግን ከ 2.5 ሊትር አይበልጥም.

ወተት ሻይ.የጠንካራ አረንጓዴ ሻይ እና ወተት ድብልቅ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ውጤታማ ዘዴ ነው. መጠጡን በስኳር አይጨምሩ. የጾም ቀናት በሳምንት ከ 2 ጊዜ በላይ አይመከሩም. ከወተት ወተት እና ውሃ በተጨማሪ በቀን ውስጥ ምንም ተጨማሪ ነገር ማድረግ አይቻልም.

ኬፍር. 1-2 ቀናት በስብ-ነጻ kefir ላይ እስከ 3 ሊትር የሚደርስ ፈሳሽ ለማስወገድ ያስችልዎታል. ኬፍር በ 200 ሚሊር በትንሽ ክፍል ውስጥ መጠጣት አለበት. ለክብደት መቀነስ በጣም ተስማሚ።

የዱባ ጭማቂ.ከተጠበሰ ዱባ ከማር፣ሎሚ ወይም ብርቱካናማ የተሰራ የተፈጥሮ ምርት ሰውነትን ለማንጻት ይረዳል ከመጠን በላይ ክብደትን ይቀንሳል፣ውሀን ከሰውነት ያስወግዳል።

ኦትሜል.ሳህኑ በውሃ ላይ ይበስላል ወይም ከምሽቱ እስከ ጥዋት ድረስ በእንፋሎት ይበላል. ኦትሜል ቪታሚኖችን, የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል, ከመጠን በላይ ውሃን ያስወግዳል, የሆድ ድርቀትን ይከላከላል. ለጣዕም, በዘቢብ ወይም በንብ ማር ጣፋጭ ማድረግ ይችላሉ.

በተጨማሪም ፣ የሮዝ ሂፕስ ፣ ሊንጊንቤሪ ፣ ክራንቤሪስ ዲኮክሽን መጠጣት አለብዎት ። በ diuretic ዕፅዋት ላይ የተመሰረቱ ጠቃሚ የእፅዋት ዝግጅቶች.

በእርግዝና ወቅት እብጠት

የእርግዝና ጊዜ በሴቶች አካል ላይ ከባድ ሸክም ነው. የሴቲቱ የሰውነት ክብደት ይጨምራል, ብዙዎቹ ከመጠን በላይ የ intercellular ፈሳሽ አላቸው, በእግሮች እና ፊት ላይ እብጠት. ምሽት ላይ እብጠት በጫማዎች ላይ ጣልቃ ይገባል, የሶኬቶች ምልክቶች ይታያሉ. ከመጠን በላይ ፈሳሽ ብዙውን ጊዜ መደበኛ ነው, ነገር ግን ይህ ለሴቷ ፍጹም ጤንነት ተገዢ ነው. ፈሳሽን ለመቀነስ የሚከተሉትን ህጎች መከበር አለባቸው ።

የተመጣጠነ ምግብ መስጠት;

የ citrus ፍራፍሬዎችን መመገብ (የአለርጂ ምላሾች በማይኖርበት ጊዜ);

ተፈጥሯዊ ዳይሪቲክስ.

አረንጓዴ ፖም, ካሮት, ቤሪ, ዞቻቺኒ እና ዞቻቺኒ, ጎመን, ዱባ - ይህ ሁሉ በሰውነት ውስጥ ያለውን ፈሳሽ በፍጥነት እና በአስተማማኝ ሁኔታ እንዲቀንሱ ያስችልዎታል.

በእርግዝና ወቅት, እርጥበትን በከፍተኛ ሁኔታ ማስወገድ የተከለከለ ነው. ይህ የሆነበት ምክንያት በፅንሱ ውስጥ ባለው የ oligohydramnios ከፍተኛ አደጋዎች ምክንያት ለእድገቱ ከሚያስከትላቸው አሉታዊ ውጤቶች ሁሉ ጋር ነው።

ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ ባህላዊ መድሃኒቶች

በባህላዊ መድኃኒት አዘገጃጀት ውስጥ ከመጠን በላይ ክብደት እና ከመጠን በላይ እርጥበትን ለመዋጋት አጠቃላይ ጠቃሚ እና ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ይሰበሰባሉ ። ዋናዎቹ የሕክምና እርምጃዎች በመድኃኒት ዕፅዋት እና በቤሪ ላይ የተመሰረቱ ማስጌጫዎች ናቸው. በቤት ውስጥ ለማራገፍ ህክምና ከሚታወቁት እፅዋት መካከል-

ተራራ thyme.
እፅዋቱ ለስላሳ እና አስደናቂ ጣዕም አለው። በህመም እና እብጠት ላይ ውጤታማ, ስሜታዊ መነቃቃት. ተክሉን የመድኃኒት ባህሪያቱን ለመጠበቅ በአበባው ወቅት ብቻ መሰብሰብ አለበት. የ epigastric ክፍተት አካላትን በአንድ ጊዜ ወደነበረበት ለመመለስ, እንዲሁም አጠቃላይ መከላከያዎችን ለማነቃቃት ጥቅም ላይ ይውላል.

የቦሮን ማህፀን.
ዕፅዋቱ የጂዮቴሪያን ሥርዓት በሽታዎችን ለማከም ያገለግላል. ከመጠን በላይ ፈሳሽ ጋር በተያያዘ የላይኛው ማህፀን እና እናትwort ጥምረት ልዩ ተወዳጅነት አግኝቷል። በተመሳሳይ ጊዜ ዲኮክሽን እብጠትን ለማስታገስ, በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ለማስወገድ ይረዳል. ለዕፅዋት ጥምረት, ኦሮጋኖ, የኩም ስፓይስ, አዛውንት, ዳንዴሊዮን, የሊንጎንቤሪ ቅጠሎች, ተልባ መጠቀም የተሻለ ነው.

የበርች ጭማቂ እና ካሊንደላ.
አጻጻፉ በምግብ መፍጫ ሥርዓት, በኩላሊት እና በጉበት ሥራ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው. ጭማቂ በትክክል መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይሰብራል እና ከሰውነት ፈሳሽ ጋር ያስወግዳቸዋል. የካሊንደላ እና የበርች ጭማቂዎች ጥምረት በኩላሊቶች ውስጥ በቢል ቱቦዎች ውስጥ ያሉ ድንጋዮችን ለመስበር ይረዳል. ካሊንደላ በፅንስ ማስወረድ ምክንያት በእርግዝና ወቅት የተከለከለ ነው.

ሜሊሳ እና ቫለሪያን.
እንዲህ ያለው የ diuretic ጥንቅር በአጠቃላይ ጤና ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው, የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራን ያሻሽላል. ዲኮክሽኑ የልብ ምትን ይጨምራል, የልብ ሥራን ያበረታታል እና በልብ ድካም ውስብስብ ሕክምና ላይ ውጤታማ ነው.

ፈሳሹን በፍጥነት ለማስወገድ, የሊንጎንቤሪ, የቤሪ ፍሬዎች, የበርች ቅጠሎች, የዶልት ዘሮች, የአርኒካ አበባዎች እና የሮቅ ዳሌዎች ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ከ 15.00 በፊት የ diuretic ዕፅዋትን መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም በዚህ ጊዜ የኩላሊት ከፍተኛውን የማስወጣት እንቅስቃሴ ስለሚታወቅ ነው. የመድኃኒቱን መጠን እና የሕክምና ዘዴን ማክበር በ diuretics አጠቃቀም ላይ ጥገኛነትን ያስወግዳል።

ከብርሃን ዳይሬቲክ ዕፅዋት መካከል የሊንዶን አበባዎች, የሊንጌንቤሪ ቅጠሎች እና ፍራፍሬዎች, ፔፐርሚንት, የበርች ቅጠሎች ተለይተዋል. ይበልጥ ግልጽ የሆነ የመበስበስ ውጤት ያላቸው ተክሎች ከባድ እብጠትን ለማስወገድ ያገለግላሉ (knotweed, juniper, rose hips, St. John's wort).

የመድኃኒት ዲኮክሽን አካላት የዕፅዋት አመጣጥ ቢኖራቸውም ፣ የሚያሸኑ መድኃኒቶች በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ወቅት ፣ ከፍተኛ የአለርጂ ስሜት ፣ እንዲሁም የፕሮስቴት አድኖማ እና ፕሮስታታይተስ በወንዶች ውስጥ በጥንቃቄ ጥቅም ላይ ይውላሉ። ሐኪም ሳያማክሩ ዕፅዋት በትናንሽ ልጆች ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል ተቀባይነት የላቸውም.

ሙቅ ገንዳ ወይም መታጠቢያ ገንዳ

እርጥብ እና ደረቅ የእንፋሎት ተጽእኖ በማንኛውም ሰው አካል ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው. ጨው, ፈሳሽ, ጎጂ ውህዶች በላብ ይወጣሉ. በስፕሩስ እና በበርች መጥረጊያዎች መታጠብ ይችላሉ, የእሽት ኮርስ ያካሂዱ. መደበኛ መታጠቢያ ወይም ሳውና መጎብኘት ሰውነትን ይፈውሳል, በሰውነት ውስጥ ያለውን ፈሳሽ መጠን ይቀንሳል. ጤናማ አመጋገብ እና ትክክለኛ የአኗኗር ዘይቤን በአንድ ጊዜ ማክበር የመታጠቢያ ህክምናን ውጤታማነት ይጨምራል.

የ ሳውና ወደ Contraindications በማንኛውም የእርግዝና ዕድሜ, ሳንባ ነቀርሳ በማንኛውም ደረጃ ላይ, የልብ ውድቀት, arteryalnaya የደም ግፊት, የስኳር በሽታ mellitus, የውስጥ አካላት እና ስርዓቶች ንቁ ብግነት በሽታዎች, ከፍተኛ የሰውነት ሙቀት. ከመታጠብ ወይም ከመታጠብዎ በፊት አረንጓዴ ሻይ ለመጠጣት ይመከራል, ከዚያ በኋላ ሞቅ ያለ ንጹህ ውሃ ወይም የ rosehip መረቅ መጠጣት አለብዎት. ገላውን በሚጎበኝበት ቀን, ከልብ ከሚመገቡት ምግቦች መራቅ አለብዎት, እራስዎን በቀላል ሰላጣ እና መጠጦች መገደብ ይሻላል.

በበሽታዎች ውስጥ ፈሳሽ የማስወጣት ባህሪያት

የውስጥ አካላት እና ስርዓቶች ከባድ በሽታዎች ሲከሰቱ, እንደ አንድ ደንብ, የጠፉ ተግባራትን የዕድሜ ልክ እርማት ታዝዘዋል. ማካካሻ ሕክምና ከሆድ አሲሲስ ጋር በሚደረገው ትግል ውስጥ በቂ መለኪያ ብቻ ነው (በሊሊያክ ሆድ ውስጥ የውሃ መከማቸት). የአሲሲተስ መንስኤዎች የልብ ድካም, የሳንባ ነቀርሳ, የጉበት ጉበት, ኦንኮሎጂ, የደም ቧንቧ ሕንፃዎች መጨናነቅ ናቸው.

ከመጠን በላይ ፈሳሽ መወገድ ከታችኛው በሽታ ሕክምና ጋር በ diuretics ይካሄዳል. ለ ascites folk remedies በትይዩ ህክምና:

ጣፋጭ ክሎቨር መረቅ.ጣፋጭ ክሎቨር, ኮልት እግር, ቲም በመስታወት ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይጣመራሉ. የደረቁ ድብልቅ አጠቃላይ መጠን 6 tbsp ነው. ማንኪያዎች. አጻጻፉ በሚፈላ ውሃ (1 ሊ) ፈሰሰ እና ለአንድ ሰአት ይሞላል. ሾርባው ከተጣራ በኋላ, ቀዝቃዛ እና በቀን 200 ሚሊ ሜትር ብዙ ጊዜ ይጠጣል.

የክራንቤሪስ ዲኮክሽን.የቫይበርን, ክራንቤሪስ, የዱር ሮዝ ፍሬዎች በቴርሞስ ውስጥ ይጣላሉ እና ለ 5 ሰዓታት ያህል አጥብቀው ይጠይቁ. መጠኑን በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ በመከፋፈል በቀን 750 ሚሊ ሊትር መጠጣት በቂ ነው.

እብጠትን ለማስታገስ, የደረቀ የፖም ቅርፊት በሻይ ምትክ መጠጣት እና መጠጣት አለበት. ከጥቂት ቀናት በኋላ የአሲሲተስ መሻሻል ይታያል. የውስጥ አካላት እና ስርዓቶች ወደ አስሲትስ የሚወስዱ ህዝባዊ መድሃኒቶች ውጤታማ ያልሆኑ እና እንደ ሞኖቴራፒ እንኳን አደገኛ ናቸው።

ከመጠን በላይ ፈሳሽ ያለው የማያቋርጥ ገጽታ ሁልጊዜ የሰውነት አካል ለተለያዩ የውስጥ አካላት እና ስርዓቶች ተግባራት ጥሰቶች ምላሽ ነው። የሚረብሽ እብጠት በቂ ህክምና ለማዘዝ በልዩ ባለሙያዎች እንዲመረመር ይመከራል. በተለያዩ በሽታ አምጪ ባልሆኑ ምክንያቶች የሚፈጠር ኤፒሶዲክ እብጠት በራሱ በራሱ የሚፈታ ሲሆን የተለየ ህክምና አያስፈልገውም። ክብደትን ለመቀነስ ዳይሬቲክስ እና ዕፅዋት መጠቀም ሱስ ሊያስይዝ ይችላል, ኮርሱን ካቆመ በኋላ እብጠት ይጨምራል. ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች እና ዳይሬቲክ መድኃኒቶች መሾም በመገለጫው መሠረት በአባላቱ ሐኪም ሙሉ በሙሉ ቁጥጥር ሊደረግባቸው ይገባል.