የአዕምሮ መሙላት! የሳይንስ ሊቃውንት የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ማሰልጠኛ በእርጅና ጊዜ ውስጥ በአንድ ሰው የአእምሮ ተግባራት ላይ በጎ ተጽእኖ እንዳለው አረጋግጠዋል. የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እና ማህበራዊ ክህሎቶች (CSS) የሥልጠና ፕሮግራም ስኪዞፈሪንያ ላለባቸው ታካሚዎች

የ E ስኪዞፈሪንያ ሕመምተኛ የግለሰብ የስነ-ልቦና ሕክምና ጥሩ ዝግጅት እና ከፍተኛ ችሎታ ይጠይቃል. እንደ አንድ ደንብ, ጉልበት የሚጠይቅ እና ውድ ነው.

ከላይ በተገለጹት ውጤቶች ምክንያት በ E ስኪዞፈሪንያ ውስጥ ጥቅም ላይ ከሚውሉት የስነ-ልቦና ሕክምና ዓይነቶች መካከል የቡድን ሥራው ሁል ጊዜ ተወዳጅ ነበር እናም አሁን በጣም ተስፋ ሰጭ ነው ተብሎ ይታሰባል። የቡድን ሕክምና ቴራፒዩቲክ ምክንያቶች E ስኪዞፈሪንያ ላለባቸው ታካሚዎች እንክብካቤ ውስጥ ጠቃሚ ሕክምና ያደርጉታል.

E ስኪዞፈሪንያ ያለባቸው ታካሚዎች የቡድን ሕክምና ለተሣታፊዎቹ ምርጫ ጥንቃቄ የተሞላበት አመለካከትን ይጠይቃል, በቡድኑ ውስጥ ታካሚዎችን ወደ ተለያዩ የተሳታፊነት ዓይነቶች ለማነሳሳት የታለመ ጥረቶች.

በ E ስኪዞፈሪንያ የሳይኮቴራፒ ሕክምና መስክ የታወቀ ስፔሻሊስት እንደሚለው. ቪዳ (2008), ከቡድኑ ውስጥ "የመውጣት" ከፍተኛ ዕድል ያለው ታካሚ በእሱ ውስጥ መካተት የለበትም, ምንም እንኳን በዘመዶች ወይም በሳይኮቴራፒስት ባልደረቦች ላይ ምንም ያህል ቢበረታታም. አንድ ታካሚ በሕክምና ቡድን ውስጥ ከመካተቱ በፊት ደራሲው እንደ የማጣሪያ ሂደት "የይስሙላ የመገኘት ሙከራ" ይመክራል. በተመሳሳይ ጊዜ በሽተኛው እሱን ለማካተት ካቀዱበት ቡድን ውስጥ አንዱን ክፍል በፎኖ ወይም በቪዲዮግራም ከሐኪሙ ጋር አብሮ ለማዳመጥ ይቀርባል ። በተወሰኑ ቦታዎች ላይ ቀረጻውን በማቆም በሽተኛው እየተፈጠረ ስላለው ነገር አስተያየት እንዲሰጥ እድል ይሰጣል, የተወሰኑ ምሳሌዎችን በመጠቀም የቡድኑን አሠራር በተመለከተ ለእሱ ግልጽ ባልሆኑ ጥያቄዎች ላይ ከሐኪሙ ማብራሪያዎችን ለመቀበል.

የ E ስኪዞፈሪንያ በሽተኛ በቡድን ቴራፒ ውስጥ ለመሳተፍ አስቸጋሪ ሆኖ በ E ርሱ ተቃውሞ ምክንያት A ስቸጋሪ A ይደለም.

የቡድን ሕክምናን የማይቀበሉ የስኪዞፈሪንያ ሕመምተኞች የተለመዱ መግለጫዎች(ቪ.ዲ. ይመልከቱ):

1. "ምንም አልገባኝም".
2. "አንድ ቃል እንዳስቀምጥ አልተፈቀደልኝም."
3. "ምንም ማሰብ አልችልም."
4. "የተሳሳተ ነገር ብናገርስ?"
5. "እንዴት እንደሚያደርጉት ብመለከት እመርጣለሁ."
6. "ሌሎች እንደ እኔ አይነት ችግር የለባቸውም."

በሕክምናው ሂደት ውስጥ የእውነተኛ ህይወት እቅድ ፣ የመግባቢያ ችሎታዎች እና የአሉታዊ ምልክቶች መገለጫዎችን ለመዋጋት ልዩ ትኩረት ተሰጥቷል (ኦቲዝም ፣ አፌክቲቭ ጠፍጣፋ ፣ በቅዠት ዓለም ውስጥ መጥለቅ ፣ ከእውነታው የራቀ ፣ ማህበራዊ መገለል ፣ ወዘተ.) .

የቡድን ህክምና ከኦቲዝም ለማምለጥ አስተዋፅኦ እንደሚያደርግ ተረጋግጧል, የታካሚውን መገለል ይከላከላል. ምንም እንኳን በሽተኛው በቡድን የስነ-ልቦና ሕክምና ክፍለ ጊዜ ውስጥ በዝምታ ቢገኝም, ይህ ቀድሞውኑ አዎንታዊ ትርጉም ያለው እና ለታካሚው መዳን አስፈላጊ እርምጃን ይወክላል.

የቡድን ሕክምና ቴራፒዮቲክ ምክንያቶች

• Altruism;
• የቡድን ጥምረት;
• ማህበራዊነት;
• ተሳትፎ;
• ማስመሰል;
• የግለሰቦች ትምህርት።

ብዙ ሳይኮቴራፒስቶች ስኪዞፈሪንያ ላለባቸው ታካሚዎች የቃል ያልሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለመጀመር የቡድን ሕክምናን ይመክራሉ።

በቡድን ውስጥ መሥራት የሕብረተሰቡን ስሜት, ደህንነትን, በሽተኞች ላይ ብቅ እንዲል አስተዋጽኦ ያደርጋል; ስለ በሽታው ልዩነት እና ልዩነት ሀሳባቸውን ይለውጣል, የበለጠ በቂ የህይወት እቅዶችን ለማዘጋጀት አስተዋፅኦ ያደርጋል (Dneprovskaya S.V., 1975).

አንድ ታካሚ ስኪዞፈሪንያ ካለበት እና በተለይም ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ካለበት የስነ ልቦና ባለሙያው በተለይ ጥንቃቄ ማድረግ አለበት ምክንያቱም በቡድን ውስጥ ራስን የማጥፋት ባህሪ ውይይት በሌሎች የቡድን አባላት ላይ ራስን የመግደል ዝንባሌን ያስከትላል ።

አሉታዊ ትውስታዎች ድብርትን ሊያባብሱ ስለሚችሉ እና አወንታዊ ትዝታዎች ከእውነተኛ ጊዜ እውነታ ጋር ተቃራኒ ሊሆኑ ስለሚችሉ የታካሚ ትውስታዎችን በሚመለከቱበት ጊዜ ጥንቃቄ መደረግ አለበት። በተመሳሳይ ጊዜ በቡድኑ ውስጥ ግልጽ ውይይት ብዙውን ጊዜ ራስን የማጥፋት ሀሳቦችን ለመለየት አስተዋፅኦ እንደሚያደርግ ይታወቃል.

የቡድን ሕክምና ዘዴዎች;

1. ድጋፍ;
2. የቃላት መግለጫዎች;
3. ግንኙነቶችን ማመቻቸት;
4. የችግሩ ውይይት;
5. ስሜቶችን መለየት;
6. ባህሪን መለየት;
7. በቂ ባህሪን መለማመድ;
8. ምክር;
9. ማጠቃለል።

የቡድን ውሳኔ በሚያደርጉበት ጊዜ ስኪዞፈሪንያ ያለባቸው ታካሚዎች የማህበራዊ ባህሪ ልዩነቶች ጥናቶች እንደሚያሳዩት በቡድን ሂደት ውስጥ ያላቸው ተሳትፎ ብዙውን ጊዜ ውጤታማ ያልሆነ ብቻ ሳይሆን አንዳንዴም አጥፊ ነው. ለማህበራዊ ግንዛቤ የሚደረጉት አስተዋጾ ልክ እንደ ስኪዞፈሪኒክ አስተሳሰብ የተመሰቃቀለ ነው።

በተለምዶ, E ስኪዞፈሪንያ ጋር በሽተኞች ለማከም የታሰበ አንድ psychotherapeutic ቡድን 6-14 ሰዎች ያካትታል, ከእነዚህ መካከል, መሪ እና አብሮ ቴራፒስት በተጨማሪ, E ስኪዞፈሪንያ የሚሠቃዩ ሕመምተኞች ብቻ ሳይሆን ብዙም ግልጽ ያልሆኑ, ድንበር ጋር ሰዎች ሊኖሩ ይችላሉ. የአእምሮ ችግሮች እና ሌሎች የስነ-ልቦና ችግሮች። የኋለኛው ሁኔታ በ E ስኪዞፈሪንያ የማይሠቃዩ ታካሚዎችን በዚህ በሽታ የታመሙትን ለማነቃቃት ያስችላል. በስነ-ሕዝብ አመላካቾች ፣ በትምህርት ፣ በህመም ጊዜ እና በስነ-ልቦና-ሕክምና ልምድ መሠረት የቡድኑ መበታተን ይፈቀዳል (Weise K., 1980)። አንዳንድ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች E ስኪዞፈሪንያ ባለባቸው ታካሚዎች የቡድን ሕክምና ክፍለ ጊዜዎች ድግግሞሽ እና የቆይታ ጊዜ እንዳይቆጣጠሩ ይመክራሉ, በተለይም በዚህ በሽታ የሚሠቃዩ ልጆች ወይም ጎረምሶች (Kagan V.E., 1999).

የቡድን ሕክምናን ከመጀመርዎ በፊት በሽተኛውን በሕክምና ውስጥ የማካተት እድልን በግለሰብ ደረጃ መገምገም ያስፈልጋል. ለሕክምና ዝግጁ ያልሆኑ ታካሚዎች ቴራፒዩቲክ ቡድን ውስጥ መካተት ክፍሎቹ ውጤታማ እንዳይሆኑ ያደርጋል. አሉታዊ አስተሳሰብ ያለው የቡድኑ አባል በአካባቢው ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል, "የቡድኑ ከባቢ አየር", ይህም የሌሎች ተሳታፊዎችን ተነሳሽነት ይቀንሳል (Dalnykova A.A., 2005). በሌላ በኩል ለቡድን ሕክምና ዝግጁ ያልሆነው ስኪዞፈሪንያ ያለው ታካሚ በቡድኑ ውስጥ ያለውን የግንኙነቶች ውጥረት እና በግለሰብ ታካሚዎች በሌሎች ላይ የሚነሱትን በጣም ከፍተኛ ፍላጎቶች መቋቋም አይችሉም።

በተመላላሽ ታካሚ ላይ, ስኪዞፈሪንያ ላለባቸው ታካሚዎች የቡድን ሕክምና ከሆስፒታሎች የበለጠ ውጤታማ ነው (ሜይ ፒ., 1968).

የተመላላሽ ታካሚ ሕክምና ሁኔታ ውስጥ, ያነሰ ብዙውን ጊዜ አንድ ሆስፒታል ሁኔታ ውስጥ, የአእምሮ መታወክ አንድ ንዲባባሱና ፊት በሽተኛው የቡድን ሕክምና ከ ለጊዜው ማግለል አጋጣሚ በመፍቀድ, የሕክምና ቡድን ክፍት ተፈጥሮ ይመረጣል.

እንደ አብዛኞቹ ሳይኮቴራፒስቶች ገለጻ፣ በዚህ ጊዜ ውስጥ የታካሚውን ግንኙነት መገደብ ብዙ ጊዜ በደህንነታቸው ላይ በጎ ተጽእኖ ስለሚያሳድር፣ በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ የሚገኙት ስኪዞፈሪንያ ያለባቸው ታካሚዎች የቡድን ሕክምና በበሽታው ተለዋዋጭነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። ይህ በተለይ በክሊኒካዊ ምስል ውስጥ ቅዠቶች እና ቅዠቶች ላላቸው ታካሚዎች እውነት ነው. ቅዠቶች በጩኸት እና በንግግር መባባስ ይቀናቸዋል, እና የማታለል እድገትን በአካባቢው ብዙ ሰዎች ያመቻቹታል. አሳሳች የሆነ የስኪዞፈሪኒክ ታካሚ በቡድን ውስጥ ስላጋጠሙት አስጨናቂ ሁኔታዎች ለመወያየት መሞከሩ የተለመደ ነው፣ በዚህም ስራውን ሽባ በማድረግ እና በሌሎች ተሳታፊዎች በተለይም ለጭንቀት እና ለጥርጣሬ የተጋለጡትን አሳሳች መግለጫዎችን ያነሳሳል። በሕክምናው ቡድን ውስጥ የጥቃት ምልክቶች ፣ ከፍተኛ ጭንቀት ፣ ከባድ የአስተሳሰብ መዛባት ፣ የሞተር እንቅስቃሴን በመጨመር በሕክምና ቡድን ውስጥ እንዲካተት አይመከርም።

በቡድን ውስጥ የታካሚን ማካተት በቅድሚያ በግለሰብ ደረጃ, እና ምናልባትም "የግምገማ ቡድን" ተብሎ በሚጠራው, የታካሚውን የአእምሮ ሁኔታ የመጀመሪያ ደረጃ ምርመራ ለማድረግ ከፍተኛ ትኩረት ይሰጣል. ብዙውን ጊዜ እንደ "የቬስትቡል ቡድን" ተብሎ ይጠራል, ይህም የሙከራ የመጀመሪያ ደረጃ ሕክምና (8-10 ክፍለ ጊዜዎች) ደረጃን ያሳያል, እና በ "ቬስትቡል ቡድን" ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች ቁጥር እንዲገደብ ይመከራል.

E ስኪዞፈሪንያ ያለባቸው ታካሚዎች የመተላለፊያ ሁኔታን በተመለከተ የሥነ ልቦና ባለሙያው ለሚፈጠረው ችግር ኃላፊነቱን ይወስዳል. እሱ በእርግጥ ሰው መሆን አለበት ፣ ንቁ ፣ ስልጣን ያለው ፣ በግልፅ የማንፀባረቅ ችሎታ ፣ ስሜታዊ ምላሾቹን መለየት መቻል ፣ በቡድን አባላት መካከል የጨቅላነት ስሜት እንዳይገለጽ ፣ በቡድን ውስጥ ከመሥራት የመራቅ ፍላጎታቸው። የሕክምና እና የመልሶ ማቋቋም ሂደት አስፈላጊ አካል የስነ-ልቦና ሕክምና አስፈላጊነት ተገልጿል.

በ E ስኪዞፈሪንያ ውስጥ ያለው የቡድን ተለዋዋጭነት ቀደም ሲል መመሪያ ባልሆኑ የሕክምና ደጋፊዎች ዘንድ ታዋቂ ከሆኑት የቡድን ደረጃዎች ጋር ከተለመደው ተከታታይነት በጣም የተለየ ነው። የቡድን ቴራፒ ሚና የሚጫወቱ ጨዋታዎችን፣ የተለያዩ ልምምዶችን፣ እንደ አንድ ደንብ፣ በዙሪያው ካሉ ሰዎች ጋር የመግባቢያ አማራጮችን ማጣትን ሊያካትት ይችላል።

ለስኪዞፈሪንያ የስነ-ልቦና ሕክምና ከቡድን ዓይነቶች መካከል ማመልከቻቸውን አግኝተዋል-የፈጠራ ራስን መግለጽ ቴራፒ (Burno M.E., 2002), የስነ-ጥበብ ሕክምና, የሙዚቃ ሕክምና, ዳንስ ሕክምና, ቢቢዮቴራፒ (ሚለር ኤ.ኤም., 1974), ሳይኮድራማ, የቡድን ሳይኮአናሊሲስ (ስላቭሰን). S.R., 1947; ፍሮም-ሬይችማን ኤፍ., 1958; Enke H., 1966; Foulkes S., 1966; Schindler R., 1967) የግብይት ትንተና, የሰውነት-ተኮር ሕክምና, ምክንያታዊ-ስሜታዊ ሕክምና እና ሌሎች ዘዴዎች.

ቪ.ኤም. ቮሎቪክ (1980) በዝቅተኛ ደረጃ ላይ ያለው ስኪዞፈሪንያ በቡድን ሕክምና ውስጥ ከእነዚህ ተግባራት ጋር የሚዛመዱ በርካታ ተግባራትን እና የሕክምና ደረጃዎችን ይለያል። ይሁን እንጂ ደራሲው አጽንዖት በመስጠት ስለ ሕመምተኛው እና ስለ በሽታው አጠቃላይ ክሊኒካዊ, ሥነ ልቦናዊ እና ማህበራዊ ሀሳቦች ላይ በመመርኮዝ ለ E ስኪዞፈሪንያ የተለያዩ የሕክምና ዓይነቶች በቅደም ተከተል, በአንድ ጊዜ ወይም በተመረጠ መልኩ ሊተገበሩ ይችላሉ.

በመጀመሪያ ደረጃ, የሥነ ልቦና ባለሙያው በታካሚው አካል ላይ የስሜት መገለጥን ያበረታታል, በማህበራዊ ሁኔታ ያንቀሳቅሰዋል, የመገናኛውን ክበብ ለመመስረት ይሞክራል. እዚህ ላይ፣ የፈጠራ ራስን መግለጽ ሕክምና፣ የታካሚውን የሞተር ችሎታ የሚያንቀሳቅስ ፓንቶሚም መጠቀም፣ ከተጨማሪ ውይይታቸው ጋር ነፃ የማሻሻያ ንግግሮች፣ የሚና ጨዋታ እና ቀላል የሥነ ጽሑፍ ሥራዎችን እንደገና መተረክ ተገቢ ነው።

የሁለተኛው ደረጃ ተግባራት የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ- በቂ የባህሪ ዓይነቶች መፈጠር ፣ የግንኙነት ችሎታዎች መሻሻል ፣ የተለያዩ በራስ መተማመን ፣ "የባህሪ ተግባራዊ ስልጠና ዘዴዎች"።

ሦስተኛው የተግባር ደረጃ ለበሽታው በቂ አመለካከትን ለማግኘት ፣ በሥነ-ተዋሕዶ ሂደት እና ከሌሎች ሰዎች ጋር ባለው ግንኙነት የተዛቡ አመለካከቶችን እና ግንኙነቶችን ለማስተካከል የታለመ ነው። ይህ የሕክምና ደረጃ በችግር ላይ ያተኮሩ ውይይቶችን የሚያካትቱ የተራቀቁ የስነ-አእምሮ ሕክምና ዘዴዎችን ያካትታል.

በአራተኛ ደረጃ "የግጭት ልምዶች ይዘት, የግንኙነቶች ስርዓት መልሶ ማዋቀር", ለሥነ-ልቦና ማካካሻ በቂ አማራጮችን መፈለግ ይገለጣል. በዚህ የሕክምና ደረጃ, ከሕመምተኛው ጋር ነፃ ውይይቶች, የፈጠራ ችሎታውን ማግበር ልዩ ጠቀሜታዎች ናቸው.

ቪ.ዲ. ቪው (1991) ዝቅተኛ-እድገት ያለው ስኪዞፈሪንያ ላለባቸው ታካሚዎች ሕክምና ገላጭ የሆነ የመልሶ ማቋቋም ሕክምናን አቅርቧል ፣ በዚህ ውስጥ አስፈላጊዎቹን ኢላማዎች እና የሳይኮቴራፒቲክ ተፅእኖ ዓይነቶችን ወስኗል። ቪ.ዲ. አረም ይህ የሕክምና ዘዴ በግለሰብ እና በቡድን መልክ ሊተገበር እንደሚችል ያምናል. ከህክምናው ዒላማዎች መካከል: "ተነሳሽ አወቃቀሮችን ግንዛቤ ማዛባት", የተዛባ መላመድ የስነ-ልቦና አመለካከቶች, የበሽታው ውስጣዊ ምስል. ደራሲው ዋናዎቹን የጣልቃገብነት ዓይነቶች ይጠቅሳል፡ ስሜታዊ ድጋፍ፣ ማነቃቂያ፣ ምክር፣ ማብራሪያ፣ ማብራሪያ፣ ግጭት፣ ተጨባጭነት እና ትርጓሜ።

ስሜታዊ ድጋፍ ማበረታቻዎችን በሚያንፀባርቁ መግለጫዎች እርዳታ, በሽተኛውን በስሜታዊነት ለመቀበል ዝግጁነት, እሱን በመርዳት ይከናወናል. ስሜታዊ ድጋፍ ከታካሚው ጋር ግንኙነት ለመመስረት ብቻ ሳይሆን የመቋቋም አቅምን ያመቻቻል, ነገር ግን ስኪዞፈሪንያ ያለው ታካሚ የተወሰኑ መግለጫዎችን እና ድርጊቶችን በመምረጥ ባህሪውን ይቆጣጠራል. እንደዚህ ያሉ የስነ-ስሜታዊ ድጋፍ ባህሪዎች በሽተኛው በሕክምና ውስጥ ያጋጠሙትን ችግሮች ማጽደቅ ፣ መከራን የማስወገድ አስፈላጊነት ፣ የህይወት ችግሮችን መፍታት አስፈላጊነት ፣ አዎንታዊ ተስፋዎችን እውን ማድረግ ፣ በታካሚው አቀማመጥ ላይ አለመግባባቶችን በአስቂኝ ወይም በከፊል ስምምነት (“አዎ ፣ ግን ..."), ህክምናን መቋቋምን ለማሸነፍ ይረዳል.

Eስኪዞፈሪንያ ያለው ታካሚ ማነቃቃት የሕክምናው ዋና አካል ነው በቪ.ዲ. አእምሮ። E ስኪዞፈሪንያ ያለው ታካሚ በተወሰነ አቅጣጫ እንዲያስብ፣ ለተወሰኑ ችግሮች መፍትሄዎችን ለመፈለግ እና የተለያዩ የተግባር ፍቺዎች መግለጫዎችን ለመፈለግ የሚያነሳሳውን ይወክላል። እዚህ, የታካሚው ገለልተኛ የግንዛቤ እንቅስቃሴ ከፍተኛው ቅስቀሳ ይከናወናል, እራሱን መግለፅ, ችግሮችን ለመፍታት ንቁ ተሳትፎ ማድረግ ይበረታታል. ብዙውን ጊዜ ማነቃቂያው በጥያቄ መልክ ይተገበራል ፣ እና በአወቃቀሩ ውስጥ የመልሱ ተግባራዊ ትርጉም ብቻ ሳይሆን የተወሰነ ይዘትም እንዲሁ። በቡድን ውስጥ, የስነ-አእምሮ ቴራፒስት ተባባሪ ቴራፒስት እና ሌሎች የቡድኑ አባላትን ጨምሮ በሕክምናው ሂደት ውስጥ ያሉ ሌሎች ተሳታፊዎችን መግለጫዎች በመሳል የስኪዞፈሪንኒክ ታካሚን በተዘዋዋሪ ሊያነቃቃ ይችላል.

ለታካሚው የሚሰጠው ምክር ቀጥተኛ መመሪያ ነው, ለአንድ የተወሰነ የድርጊት ሂደት ፕሮፖዛል, በመመሪያ ቅፅ ውስጥ የተለየ ምልክት ነው. የማብራሪያ ወይም የማብራሪያ ዋና ግብ ከታካሚው የተቀበለውን ቁሳቁስ ምንነት የመረዳት ትክክለኛነትን ለመጨመር ፣ የትርጉም ትይዩ ትርጓሜዎችን የማስወገድ ፍላጎት እና በታካሚው መግለጫዎች መካከል ያለውን በቂ ያልሆነ የትርጉም ግንኙነት ለማስወገድ ነው። የግጭት ዋና ግብ ቀደም ሲል የተገለሉ ወይም የተመረጡ ማጣሪያ የተደረገባቸውን መረጃዎች ወደ ታካሚው አእምሮ መመለስ ነው። የተዛባ የስነ-ልቦናዊ አመለካከቶች እርማት ስኬት ተጨባጭነት ያለው ሲሆን የልምድ እና ባህሪ መሪን ሳያውቁ አካላት መለየት ሙሉነት ላይ የተመሠረተ ነው ፣ የእነሱ concretization ፣ የቃላት መግለጫ እና ለታካሚው ተጨባጭ እውነታ አለመመጣጠን። የመጨረሻው የሕክምና ደረጃ በቪ.ዲ. አእምሮ ትርጓሜው ነው, እሱም የታካሚውን ባህሪ እና ልምዶችን ትርጉም በማብራራት ውስጥ ያካትታል.

በ E ስኪዞፈሪንያ ለታካሚዎች የቡድን ሕክምና ዘመናዊ ዓይነቶች መካከል አንድ ሰው በፓርኮች ውስጥ የሚደረግ ሕክምናን ልብ ሊባል ይችላል, ይህም ከሕመምተኞች ጋር ንቁ የሆነ የሞባይል ሥራ ነው. በዚህ ቴራፒ ወቅት ታካሚዎች ሌሎች የአእምሮ ሕመማቸውን እንዳያስተውሉ በሚያስችል መንገድ መሆን አለባቸው.

በቡድን ህክምና ሂደት ውስጥ, በ E ስኪዞፈሪንያ የሚሠቃይ ሰው ለዚህ AEምሮ መታወክ ከተገቢው በላይ በ A ካባቢው ምክንያት ህመም እንዲሰማው የማይፈቅድ "የሕክምና ድባብ" መፍጠር A ስፈላጊ ነው. ይህ በታካሚው የጨቅላነት ስሜት, በተጋላጭነት, በዙሪያው ላሉ ሰዎች ቃላቶች እና ድርጊቶች በሚያሳምም ምላሽ ምክንያት ይህ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል.

ከላይ ከተጠቀሰው ጋር ተያይዞ የ E ስኪዞፈሪንያ የመድኃኒት ሕክምና በየትኛው ደረጃ ላይ ይህ ወይም ያ ዘዴ እና የ E ስኪዞፈሪንያ የስነ-ልቦና ሕክምና ዘዴ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሚሆን መወሰን አስፈላጊ ነው ።

በ E ስኪዞፈሪንያ ህክምና ሂደት ውስጥ የታካሚውን ሁኔታ የስነ-ልቦና ማስተካከያ ዘዴዎች የተለያዩ ስልጠናዎች ልዩ ሚና ይጫወታሉ-የማህበራዊ ክህሎቶች ስልጠና, የግንዛቤ ስልጠና, የችግር አፈታት ስልጠና, የግንኙነት ስልጠና, በራስ መተማመን (አስተማማኝነት) ስልጠና, ስሜታዊ ቁጥጥር ስልጠና, ፈጠራ. ራስን የመግለፅ ስልጠና (የፈጠራ ስልጠና).

ስልጠናዎች፡-

• የማህበራዊ ክህሎቶች ስልጠና;
• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ስልጠና;
• ማህበራዊ ችግር መፍታት ስልጠና;
• የግንኙነት ስልጠና;
• ስሜታዊ ራስን የመቆጣጠር ስልጠና;
• በራስ የመተማመን ስልጠና;
• የፈጠራ ስልጠና.

የማህበራዊ ክህሎቶች ስልጠና

የ E ስኪዞፈሪንያ ሕመምተኞች ብዙውን ጊዜ ያልዳበረ የማህበራዊ ክህሎቶች ያሳያሉ (መዝናኛ, መዝናኛ, የልብስ ማጠቢያ, የግል ንፅህና, ማህበራዊ ችግሮችን መፍታት, ወዘተ) ስለዚህ ልዩ የማህበራዊ ክህሎቶች ስልጠና (የማህበራዊ ክህሎቶች ስልጠና) አስፈላጊነት የታካሚውን የህይወት ጥራትን በእጅጉ ያሻሽላል.

የ2-አመት ተከታታይ ጥናቶች ውጤቶች እንደሚያሳዩት የማህበራዊ ክህሎት ስልጠና ከድጋፍ ሰጪ ቡድን ቴራፒ፣ የስራ ቴራፒ ወይም የሙያ ህክምና (ማርደር ኤስ. እና ሌሎች፣ 1996፣ Liberman R. et al., 1998) በውጤታማነቱ የላቀ መሆኑን ያሳያል። . የማህበራዊ ክህሎት ስልጠናን ያጠናቀቁ ታካሚዎች እራሳቸውን ችለው መኖር ፣ ገንዘብን በአግባቡ ማስተዳደር ፣ ምግብ ማብሰል እና ከፍላጎታቸው ጋር የሚዛመዱ ሙያዊ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን እንደሚችሉ ተገለጸ ። በተለያዩ አገሮች የተደረጉ ጥናቶች የማኅበራዊ ክህሎት ሥልጠናን ውጤታማነት አሳይተዋል, ምንም እንኳን በዶክተሮች እና በስነ-ልቦና ባለሙያዎች ብቻ ሳይሆን በማህበራዊ ሰራተኞችም ጭምር.

በአንዳንድ አገሮች ለምሳሌ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ሦስት የማህበራዊ ክህሎት ስልጠና ሞዴሎችን መለየት የተለመደ ነው-መሰረታዊ, የግንዛቤ ማረም እና ማህበራዊ ችግሮችን መፍታት.

የማህበራዊ ክህሎቶች ስልጠና ሞዴሎች;

• መሰረታዊ ሞዴል;
• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ማስተካከያ ሞዴል;
• ማህበራዊ ችግሮችን ለመፍታት ሞዴል.

የመሠረታዊው ሞዴል ቀስ በቀስ, ደረጃ በደረጃ, በሽተኛውን የማህበራዊ ባህሪ ክህሎቶችን ማስተማር, በመጀመሪያ በጨዋታ ልምምዶች እርዳታ, ከዚያም በተጨባጭ የህይወት ሁኔታዎች ውስጥ የተገኘውን እውቀት በተግባር ማጠናከር. በቅርብ ጊዜ፣ አንዳንድ ደራሲዎች የሥልጠና መሠረታዊ ሞዴል ውጤታማ ያልሆነ መሣሪያ አድርገው ይመለከቱታል፣ ስኪዞፈሪንያ ላለበት ሕመምተኛ በኅብረተሰቡ ውስጥ ሙሉ መላመድ ችሎታዎችን ለማስተማር በቂ አይደለም (ቡስቲሎ ጄ. እና ሌሎች ፣ 2001)።

የማህበራዊ ክህሎት ስልጠና ከችግር ተኮር ህክምና ጋር የመገናኛ ቦታዎች አሉት, ምክንያቱም በስልጠና ምክንያት አንድ የስኪዞፈሪንያ ታካሚ የሚያጋጥሙትን ችግሮች ለይቶ ማወቅ እና መፍታት መቻል አለበት. በተጨማሪም ስልጠናው የታካሚውን ጊዜ በማዋቀር ላይ ያተኮረ ሲሆን ብዙውን ጊዜ የታካሚውን ነፃ ጊዜ ("የሙያ ህክምና" ወይም የሙያ ሕክምናን) አወንታዊ አጠቃቀም ላይ ያተኮሩ ቴክኒኮችን ያካትታል.

በማህበራዊ ክህሎት ስልጠና ላይ ያሉ ጽሑፎች ከግንዛቤ ስልጠና () ጋር የማጣመርን አስፈላጊነት ያጎላል. የኋለኛው የማስታወስ ፣ ትኩረት እና አስተሳሰብን ለማሻሻል ፣ ግቦችን ለማሳካት እቅድ ማውጣት ፣ እና ከጊዜ በኋላ የግንዛቤ ማበረታቻ ቀድመው እና ከዚያ በኋላ በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ያሉ ችግሮችን ለመፍታት በሕክምና የታከለው የማህበራዊ ክህሎት ስልጠና እንዲከተሉ ይመከራል።

በሚመራበት ጊዜ ማህበራዊ ችግር ፈቺ ስልጠናየታካሚው ትኩረት በማህበራዊ ክህሎቶች እጦት በተጠረጠሩ ምክንያቶች ላይ ያተኩራል. ለሕክምናው ሂደት አስተዳደር ተብሎ ለሚጠራው ትኩረት ተሰጥቷል ፣ የበሽታውን ምልክቶች የመለየት እና የመቆጣጠር ችሎታ ፣ ራስን አገዝ ቴክኒኮችን መማር ፣ ውይይት ማድረግ እና የአካል እና የአእምሮ ጤናን በትክክል መመለስ።

በ E ስኪዞፈሪንያ እድገት የመጀመሪያዎቹ ዓመታት ውስጥ በጣም ውጤታማ ስለሆነ መደበኛ የማህበራዊ ክህሎቶች ስልጠና ቀደም ብሎ መጀመር አስፈላጊነት ልብ ሊባል ይገባል። እንደ እውነቱ ከሆነ, በሽታው ከመጀመሪያው ጀምሮ, ለታካሚው እና ለቤተሰቡ አባላት የሚሰጠውን የሶሺዮ-ሳይኮሎጂካል እርዳታ ሥርዓት ውስጥ በኦርጋኒክነት የተዋሃደ መሆን አለበት. ከሕመምተኞች ጋር ማህበራዊ ክህሎቶችን ካሰለጠኑ በኋላ የሚፈለገውን ደረጃ ማሟላት ቀላል እንደሆነ ተስተውሏል.

ስልጠናው ከመጀመሩ በፊት የታካሚውን የህይወት ጥራት የመጀመሪያ ደረጃ ግምገማ ማካሄድ, የማህበራዊ ክህሎቶቹን የእድገት ደረጃ ማብራራት, የታካሚውን ባህሪ እና ችሎታዎች በዝርዝር መተንተን ያስፈልጋል.

የማህበራዊ ክህሎቶች ስልጠና ደረጃዎች

• የማህበራዊ ክህሎቶች የመጀመሪያ ደረጃ የግለሰብ ምርመራዎች (ግምገማ: የአእምሮ እና የሶማቲክ ችግሮች ክብደት, የግንዛቤ እክል, አሁን ያለው የማህበራዊ ክህሎቶች ብዛት, ሙያዊ እና የቤተሰብ ሁኔታ, የህይወት ጥራት, ለማህበራዊ እንቅስቃሴ ማበረታቻዎች, ነፃ ጊዜ ስርጭት, የኑሮ ሁኔታዎች)
• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ማነቃቂያ (ችሎታዎች-ዘላቂ ትኩረትን ፣ የችግሩን ዋና ዋና ገጽታዎች ማድመቅ ፣ ግቦችን ለማሳካት ማቀድ ፣ የማስታወስ ችሎታን ማሻሻል)
• የመግባቢያ ስልጠና (ውጤታማ የግንኙነት ክህሎቶችን ማግኘት ፣ የኢንተርሎኩተሩን ስሜታዊ ሁኔታ እውቅና እና የተለየ ግንዛቤ ፣ የማዳመጥ ችሎታ ፣ ጉልህ በሆኑ ማነቃቂያዎች ላይ ማተኮር)
• በቡድኑ ውስጥ የማህበራዊ ክህሎቶችን ለመፍጠር አስፈላጊ ሁኔታዎችን መፍጠር (የሕክምና ቡድን የእያንዳንዱን አባል ችሎታዎች መወያየት, ለመርዳት ለሚፈልጉ ምስጋናዎችን መግለጽ, ውይይትን የሚያስወግዱ የቡድን አባላት የማህበራዊ እንቅስቃሴ ችሎታዎች ተጨማሪ ውይይት)
• የዕለት ተዕለት ክህሎቶች ምስላዊ ትምህርት: ገለልተኛ ኑሮ, ገንዘብ አያያዝ, ተገቢ አመጋገብ, የግል ንፅህና, የህዝብ ማመላለሻ አጠቃቀም, በህዝብ ተቋማት ውስጥ ባህሪ.
• ማህበራዊ ንቁ ባህሪን መቅረጽ (የቪዲዮ ፊልሞች፣ የሚና ጨዋታ ጨዋታዎች)
• በስነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ በእውነተኛ አከባቢ ውስጥ ተግባራትን ማከናወን, የተገኙትን ስኬቶች አወንታዊ ማጠናከሪያ እና አስፈላጊውን የባህሪ እርማት ጨምሮ.
• ገለልተኛ የቤት ሥራ
• ማህበራዊ ችግር ፈቺ ስልጠና

የማህበራዊ ክህሎቶችን ማሰልጠን ስለ ማህበራዊ አካባቢ በቂ ግንዛቤን ይፈጥራል, የግጭት ሁኔታዎች ገንቢ ሂደት. በጥሩ ሁኔታ የተዋቀረ እና የተለያዩ ሞጁሎች ተከታታይ እድገትን ማካተት አለበት. በተወሰነ ደረጃ, ማህበራዊ ስልጠና በባህሪ ህክምና ላይ ያተኮረ ነው.

እዚህ, በእውነተኛ አከባቢ ውስጥ የተግባር አፈፃፀም (በቪቮ), የቤት ስራ እና የተለያዩ ሚና የሚጫወቱ ጨዋታዎች ይለማመዳሉ. ለታካሚው ተሀድሶ አስተዋፅኦ የሚያደርጉትን ማህበራዊ ማበረታቻዎችን ለመለየት ትልቅ ጠቀሜታ ተሰጥቷል.

የረጅም ጊዜ የማህበራዊ ክህሎቶች ስልጠና የታካሚውን ማህበራዊ ብቃት በእጅጉ ይጨምራል. በሽተኛውን እና ቤተሰቡን ማህበራዊ ክህሎቶችን በማስተማር ሂደት ውስጥ "በትክክል ማዳመጥ", "በትክክል ማመስገን", "በትክክል መተቸት", "በትክክል ከሌሎች አንድ ነገር ለመጠየቅ" ከፍተኛ ትኩረት ተሰጥቷል.

የማህበራዊ ክህሎት ስልጠና በተሻለ ሁኔታ በቡድን መልክ ይከናወናል, ብዙ ጊዜ በተናጠል ይከናወናል. እዚህ፣ የባህሪ ህክምና ክፍሎችን የሚያካትቱ ልዩ ቴክኒኮች ሊመከሩ ይችላሉ፣ ለምሳሌ በቪዲዮ እና የሚና-ተጫዋች ጨዋታዎች ባህሪን ሞዴል ማድረግ።

ማህበራዊ ክህሎቶችን ለማግኘት ፕሮግራሞች ብዙውን ጊዜ ስኪዞፈሪንያ ላለባቸው ታካሚዎች የስነ-አእምሮ ሕክምና እንክብካቤን ለማቅረብ አጠቃላይ ስትራቴጂዎች ንዑስ ፕሮግራሞች ናቸው ፣ ለምሳሌ ፣ “የተቀናጀ የስነ-ልቦና ቴራፒ ፕሮግራም” (ሮደር እና ሌሎች ፣ 1997) ፣ “ማህበራዊ እና ገለልተኛ የኑሮ ችሎታዎች” ( ሊበርማን, 1994), "የግል ሕክምና" (ሆጋርቲ እና ሌሎች, 1995).

የበርን ሳይንቲስቶች የ E ስኪዞፈሪንያ ሕመምተኛ የኑሮ ሁኔታን, የሥራውን እና የእረፍት ጊዜውን ባህሪያት በማጥናት, ማህበራዊ ክህሎቶችን (WAF) ለማሻሻል ፕሮግራም አዘጋጅተዋል. የWAF ፕሮግራም የCBT አካላትን ያካትታል እና የተነደፈው ለ12 ሳምንታት ነው። ደራሲዎቹ ከተለመደው የማህበራዊ ስልጠና የበለጠ ውጤታማ እንደሆኑ አድርገው ይቆጥሩታል እና ለስኪዞፈሪንያዊ ህመምተኛ በመደበኛ የቤተሰብ እንክብካቤ ውስጥ እንዲጠቀሙበት ይመክራሉ።

የማህበራዊ ክህሎት ስልጠና ራሱን የቻለ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለማሳካት ያለመ የስነ-አእምሮ ማህበራዊ ስራ አካል ነው። ልዩ ጠቀሜታ ራስን መቻል, መኖር, ገንዘብን መቆጣጠር, ተገቢ አመጋገብ, የግል ንፅህና ደንቦችን ማክበር, የህዝብ መጓጓዣ እና ባህሪን በሕዝብ ተቋማት ውስጥ መጠቀም. በእነዚህ ጉዳዮች ላይ የተለየ መመሪያ በSILS (ማህበራዊ እና ገለልተኛ የኑሮ ችሎታዎች) ፕሮግራሞች (ሊበርማን፣ 1994)፣ በማወቅ-አጠቃቀም-ላይቭ የተሻለ ፕሮግራም (አሜሪንግ እና ሌሎች፣ 2007)፣ ተለዋዋጭ ሳይኮቴራፒ (Fenton W.., Schooler) ውስጥ ተሰጥቷል። N., 2000). በቅርብ ጊዜ, በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ "በ Vivo Amplifed Skills Training" (IVAST) የሳይኮቴራፒ ሞዴል ተዘጋጅቷል, በዚህ ውስጥ የማህበራዊ ክህሎቶች ስልጠና በቪቮ ውስጥ ይካሄዳል, ማለትም. በዕለት ተዕለት ሕይወት (Glynn et al., 2000).

በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ላይ የማህበራዊ ክህሎቶች ቴራፒ, በሆስፒታል ውስጥ መጀመር ጥሩ ነው, ወዲያውኑ የሳይኮሲስ ድንገተኛ ምልክቶች ካስወገዱ በኋላ. በወደፊቱ ውስጥ, በመጀመሪያው የስነ-ልቦና ክፍል ክፍሎች ውስጥ, በቀን ሆስፒታል ውስጥ, የተመላላሽ ታካሚ ላይ ይከናወናል.

የማህበራዊ ክህሎት ስልጠና አብዛኛውን ጊዜ ከተግባቦት ስልጠና ጋር ይደባለቃል. በማህበራዊ ክህሎት ስልጠና መዋቅር ውስጥ ልዩ ቦታ በማህበራዊ ግንዛቤ ስልጠና ተይዟል, ይህም የቃል ያልሆኑ ማህበራዊ ማነቃቂያዎችን ለመለየት የተለያዩ ልምምዶችን በማከናወን ላይ ነው. በእንደዚህ ዓይነት ስልጠና ሂደት ውስጥ ታካሚዎች በባልደረባው የፊት ገጽታ ወይም አቀማመጥ ላይ በመመስረት ስሜትን መለየት እና መለየት አለባቸው. በተጨማሪም ስኪዞፈሪንያ ባለበት ታካሚ ውስጥ ጣልቃ-ገብን የማዳመጥ ችሎታ (የማዳመጥ ችሎታ) ፣ ጉልህ በሆኑ ማነቃቂያዎች ላይ ማተኮር አስፈላጊ ነው ።

የማህበራዊ ክህሎት ስልጠና የአንድን ሰው ባህሪ ለመቆጣጠር ያለመ ቴክኒኮችን ሊያካትት ይችላል። እንዲህ ዓይነቱ ሕክምና ብዙውን ጊዜ በትናንሽ ቡድኖች ውስጥ ብዙ ቤተሰቦችን ጨምሮ ለ 12 ክፍለ ጊዜዎች ከ7-8 ወራት ውስጥ ይካሄዳል.

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ክህሎቶች ስልጠና

የብዙ ጥናቶች ውጤቶች እንደሚያሳዩት የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እክል እንጂ ክብደት አይደለም, የኮርሱን ትንበያ እና ለ E ስኪዞፈሪንያ ሕክምናን ውጤታማነት ይወስናል.

እንደ እውነቱ ከሆነ, የታካሚው የመልሶ ማቋቋም አቅም የሚወሰነው በታካሚው ባህሪ, ስለራሱ እና በዙሪያው ባለው እውነታ ላይ ባለው አመለካከት ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ የግንዛቤ እክሎች ክብደት ላይ ነው. ከላይ ከተገለጹት አንጻር ሲታይ, በ E ስኪዞፈሪንያ በሽተኞች E ስኪዞፈሪንያ ለሚታከሙ ሰዎች የሚሰጠውን እንክብካቤ ሥርዓት ውስጥ ልዩ ቦታ በአዲስ የመልሶ ማቋቋሚያ አቅጣጫ - የግንዛቤ ማስታገሻ (ኮግኒቲቭ ማገገሚያ ቴራፒ - CRT) ተይዟል. የግንዛቤ ማገገሚያ ልዩ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራትን ለማሻሻል ፣የማስተዋል እና የመረጃ ሂደትን የትርጉም የግንዛቤ ሂደቶችን ስልታዊ በሆነ መንገድ በመደገፍ በሕክምና ፕሮግራሞች አመቻችቷል።

ቲ. ዋይክስ እና ኤስ. ሪደር (2005) በምሳሌያዊ አነጋገር የግንዛቤ ማስታገሻን ከጃንጥላ ጋር በማነፃፀር ስኪዞፈሪንያ ያለባቸውን ታካሚዎች ለመርዳት በልዩ ባለሙያዎች የሚጠቀሙባቸውን የተለያዩ የሳይኮቴራፕቲክ ጣልቃገብነቶችን ይሸፍናል።

የግንዛቤ ማስታገሻ (የማገገሚያ, የግንዛቤ ስልጠና) የታካሚውን ትኩረት, አስተሳሰብ እና ትውስታን ያሻሽላል (Meichenbaum D., 1973), እቅድ ለማውጣት, ችግሮችን ለመፍታት ያስተምራል.

አንዳንድ ዘመናዊ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ስልጠናዎች በዊስኮንሲን ካርድ መደርደር ፈተና (WCST) ላይ የተመሰረተ ነው። (Young D. et al., 2002).

ሳይኮሎጂስቶች, ሳይካትሪስቶች እና የነርቭ (DGPPN) መካከል የጀርመን ማኅበር መመሪያዎች ስኪዞፈሪንያ ጋር በሽተኞች neuropsychological ማገገሚያ ዓላማ "የማካካሻ ስልቶች ስልጠና", "ማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ አመለካከት እና ባህሪ ተገቢ ብቃት ስልጠና", እንዲሁም እንመክራለን. የማያቋርጥ ምክር ለታካሚዎች ብቻ ሳይሆን ለዘመዶቻቸውም ጭምር

እንደ ትውስታ ወይም ትኩረት ያሉ ማንኛቸውም የተገለሉ የግንዛቤ ሂደቶች ወደነበሩበት ለመመለስ ያለመ ስልጠናዎች በውጤታማነታቸው ዝቅተኛ የእውቀት ሉል ክፍልን ከሚሸፍኑ ስልጠናዎች በጣም ያነሱ ናቸው።

ከዚህም በላይ አንዳንድ ደራሲዎች በዋናነት በ E ስኪዞፈሪንያ ውስጥ ያለውን ትኩረት ጉድለት ለማስወገድ የታለሙ የሥልጠና ፕሮግራሞች ሙሉ በሙሉ ውጤታማ አይደሉም ብለው ያምናሉ። በዚህ ዳራ ውስጥ የተቀናጀ የስነ-ልቦና-ማህበራዊ ሕክምና በአዎንታዊ ተፅእኖ ጎልቶ ይታያል ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ስኪዞፈሪንያ ላለባቸው በሽተኞች የቡድን ሕክምና አካል ሆኖ ይከናወናል ። እንዲህ ዓይነቱ ሕክምና የተለያዩ የኒውሮኮግኒቲቭ ጣልቃገብነቶችን ከማህበራዊ ግንዛቤዎች እና ክህሎቶች ስልጠና ጋር ያጣምራል.

አግባብነት ያለው ሥራ "የዕለት ተዕለት ብቃትን ለማሻሻል" የተነደፉ ሁሉን አቀፍ የመልሶ ማቋቋም ፕሮግራሞችን ለመፍጠር ያለመ ነው. እንዲህ ዓይነቱ ስልታዊ ተኮር የግንዛቤ ሥልጠና ዓይነት፣ የትርጓሜ ማዳበር ስልቶችን ሥልጠናን የሚያካትት፣ በጣም ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል። በታካሚው አካባቢ ላይ ያተኮሩ ጣልቃገብነቶች እንኳን የበለጠ ሊታዩ የሚችሉ ጥቅሞችን ማግኘት ይቻላል ፣ ለምሳሌ አወንታዊ ማነቃቂያዎችን ("አመላካቾችን እና ዝርዝሮቻቸውን") ዝርዝር በማጠናቀር ወይም የታካሚዎችን ባህሪ የሚያመቻቹ ግለሰባዊ ስልቶችን በመገንባት። በተመሳሳይ ጊዜ የታካሚውን አካባቢ በተቻለ መጠን ማዋቀር እና ጊዜውን በጥንቃቄ ማቀድ አስፈላጊ ነው.

የግንዛቤ ስልጠና አማራጮች

"ግዢ"

1. አስፈላጊ የሆኑትን እቃዎች ዝርዝር ማዘጋጀት
2. የወጪ እቅድ ማውጣት
3. ሱቅን በሚጎበኙበት ጊዜ የእርምጃዎችን ቅደም ተከተል ማቀድ
4. ሱቁን ለመጎብኘት አስፈላጊውን መረጃ በተሻለ ለማስታወስ የሚረዱ ዘዴዎች

"የትራፊክ መርሃ ግብር"

1. የትራፊክ መርሃ ግብሩን በማጥናት (የእይታ ስህተቶችን ለመቀነስ መርሃ ግብሩን በገዢ መከታተል)
2. የጊዜ ሰሌዳው በግለሰብ ዝርዝሮች ላይ ትኩረት መስጠት (ቀን ፣ የሳምንቱ ቀን ፣ የመነሻ ጊዜ)
3. ትኩረትን መቀየር (የጊዜ ሰሌዳውን ወደ መነሻ ሉህ መቀየር)
4. የመማርን ቅልጥፍና መከታተል እና የጊዜ ሰሌዳውን በማስታወስ (የጊዜ ሰሌዳ መረጃን በቃላት መስጠት

"የትራፊክ መንገድ"

1. የቃል መንገድ መግለጫ
2. የእንቅስቃሴውን መንገድ ለማስታወስ የሚያመቻቹ ጉልህ ማነቃቂያዎች (ምልክቶች) መወሰን
3. ጉልህ የሆኑ ማነቃቂያዎች (ምልክቶች) ዝርዝር ማጠናቀር
4. የእንቅስቃሴው መንገድ ግራፊክ ውክልና
5. በማህደረ ትውስታ ምስሎች ውስጥ የእንቅስቃሴውን መንገድ ማየት

"ጆርናል ጽሑፍ"

1. ጽሑፉን ጮክ ብሎ በማንበብ
2. የጽሁፉ ትርጉም አጠቃላይ መግለጫ
3. ለግለሰብ ዝርዝሮች ትኩረት ይስጡ

"ጫጫታ ክፍል"

1. ጫጫታ ክፍል ውስጥ በሚናገር ሰው ላይ ማተኮር
2. የተሰሙትን ቃላት ማብራራት, መደጋገም እና መተርጎም
3. የንግግር ትርጉምን መግለጽ

"የካርድ መደርደር"

1. የተለያዩ የማጎሪያ ደረጃዎችን ማስተካከል
2. የግንዛቤ መደርደር ስህተቶችን ማስተናገድ
3. የቃል መመሪያዎችን ዝርዝር ማዘጋጀት
4. የማጠናከሪያ ሀረጎችን ማድመቅ ("ደጋፊ መመሪያዎች")

E ስኪዞፈሪንያ ያለው ታካሚ የግንዛቤ ማገገሚያ ኮርስ እንዲያደርግ ለማነሳሳት የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እክሎች በህይወቱ ጥራት ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ለኋለኛው ማስረዳት ያስፈልጋል። በቅድመ ንግግሩ ምክንያት በሽተኛው ከሌሎች ሰዎች ጋር ተመሳሳይ በሆነ መንገድ ለመኖር የማወቅ ችሎታውን ወደነበረበት ለመመለስ ፍላጎት ሊኖረው ይገባል-አስደሳች ሥራ ለማግኘት ፣ ጓደኞች ፣ ምግብ ማብሰል እና ምግብ ለብቻው መብላት ፣ ቤት ውስጥ መሆን እና በ ውስጥ መሆን የለበትም። የሳይካትሪ ሆስፒታል ግድግዳዎች.

የግንዛቤ ማገገሚያ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እክሎችን የመጀመሪያ ትንተና እና ግምገማን ያካትታል እና "የግንዛቤ ማስታገሻ" ያካትታል - በሳይኮቴራፒስት ተደጋጋሚ ቀጥተኛ እና ቀጥተኛ ያልሆኑ ጣልቃገብነቶች የታካሚውን የግንዛቤ ሉል ወደነበረበት ለመመለስ።

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ስልጠናን ውጤታማነት ለመጨመር የኮምፒተር ማሰልጠኛ ዘዴዎችን መጠቀም ይመከራል.

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ስልጠና የተዳከመ ትኩረትን ወደነበረበት ለመመለስ, በምርጫ እና በአሉታዊ ትውስታዎች ምክንያት የሚመጡ የማስታወስ እክሎችን ለማስተካከል ያለመ ነው.

E. Bauman (1971) E. Bauman (1971) የ E ስኪዞፈሪንያ ሕመምተኞችን የማስታወስ ችሎታ ለማሻሻል የቃላቶችን ዝርዝር በማጠናቀር ወደ የትርጉም ቡድኖች እንዲከፋፈሉ ሐሳብ አቅርቧል።

ኤስ. Koh እና ሌሎች. (1976) በአንፃራዊነት ቀላል የሆነ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የማስታወስ ችሎታ ስልጠና (መረጃ ዲኮዲንግ) አዘጋጅቷል ዋናው ተግባር በሽተኛው እራሱን ችሎ የ50 ቃላትን ዝርዝር እንዲያጠናቅቅ እና ከዚያም ከ 1 እስከ 7 ነጥብ እንዲይዝ ማድረግ ሲሆን ይህም በአዎንታዊ ስሜቶች ደረጃ ላይ ተመስርቷል. ከተያያዙት ጋር.

የማስታወስ ችሎታን ወደነበረበት ለመመለስ የታለሙ ስልጠናዎች

1. መረጃን የመግለጽ ስልቶች መገንባት
2. ለእይታ-ቦታ እና የቃል ማህደረ ትውስታ የተግባር ውስብስብነት ደረጃ የተሰጠው
3. በሽተኛው በእውቀት (ኮግኒቲቭ) የማስታወስ ስልጠና ሂደት ውስጥ ሊጠቀምባቸው የሚችላቸው መመሪያዎችን ማዳበር
4. የአንድ የተወሰነ ታካሚ በጣም ባህሪ ከሆኑት የማስታወስ ስህተቶች ጋር መስራት

በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ስልጠና ሂደት ውስጥ የሥነ ልቦና ባለሙያው የታካሚውን አስተሳሰብ ለመለወጥ, በድብቅ ምልክቶች ላይ የማተኮር ዝንባሌን ለመቋቋም ይፈልጋል.

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ስልጠና በልዩ የእውቀት ችሎታዎች ልምምድ ላይ የበለጠ ያተኮረ ነው። እነሱ በራሳቸው የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሂደቶች ላይ ያተኮሩ ናቸው, እና ለታካሚው ማህበራዊ እንቅስቃሴ አስፈላጊ የሆነውን መረጃ አቅርቦት ላይ አይደለም.

በአሁኑ ጊዜ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ስልጠናን ውጤታማነት ለመገምገም መግባባት የለም, በተለይም የክፍለ-ጊዜዎችን ብዛት, ድግግሞሽ እና ቆይታ በተመለከተ ምክሮች.

ብዙውን ጊዜ, ትምህርቶች በተዘጉ ቡድኖች ውስጥ ይካሄዳሉ, ቁጥራቸው ከ 6 ሰዎች አይበልጥም. የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የስልጠና ኮርስ ከ60-90 ደቂቃዎች 20 ክፍለ ጊዜዎችን ያካትታል. ትምህርቶች በሳምንት አንድ ጊዜ ይካሄዳሉ, እና አብዛኛውን ጊዜ ሁለት የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ከሕመምተኛው ጋር ይሠራሉ.

ፍላጎት ሕመምተኛው አራት በተቻለ መልሶች አንዱን በመምረጥ, ጥያቄ መመለስ አለበት የት የቴሌቪዥን ትርዒት ​​"እንዴት አንድ ሚሊየነር መሆን" ጋር ተመሳሳይነት ላይ የተገነባ የግንዛቤ ስልጠና ቁራጭ ነው. እያንዳንዱ አማራጮች ከ 0 እስከ 100% ባለው ደረጃ ላይ ካለው ዕድል አንጻር መገምገም አለባቸው. ከዚያም በሽተኛው በግምገማቸው መሰረት ለአንዱ ምርጫ ምርጫ መስጠት ይችል እንደሆነ ይጠየቃል ወይም ከአማራጮች ውስጥ አንዱን ማስቀረት ይችላል። ስለዚህ የመልሱ ግምት ግምት እና ውሳኔው እርስ በርስ በተናጥል ይገመገማሉ, ይህም የመልሱ ግምት ግምት ውሳኔ ለመወሰን ያስችላል. የመልሶች እና የውሳኔዎች እድሎች ገለልተኛ ግምገማ የመቀበል ወይም የመከልከል እድልን ለማስላት ያስችለዋል ፣ ይህም ውሳኔ ለማድረግ አስፈላጊ የሆነውን በራስ የመተማመንን ደረጃ ሊያመለክት ይችላል። በስልጠናው ወቅት, የተወሰነ ፕሮቶኮል ይከተላል. በሽተኛው የአማራጭ መልሱ ግልጽ የሆነ ትክክለኛ መልስ ወይም የተሳሳተ መልስ እንደሆነ ከወሰነ, ይህ እውነታ በተለየ አምድ (ውሳኔ - አሉታዊ) ውስጥ ተመዝግቧል. ለእያንዳንዳቸው ለተጠየቁት ጥያቄዎች, ውጤቱ በአዎንታዊ ወይም በአሉታዊ ምርጫ ውስጥ ግምት ውስጥ መግባት እንዳለበት ፍንጭ ለተሳታፊው ሊሰጥ ይችላል.

Eስኪዞፈሪንያ ያለው ታካሚ የመጨረሻ ድምዳሜውን የሚያጠናቅቀው ጠባብ በሆኑ እውነታዎች ላይ እንደሆነ ይታወቃል። ከዚህም በላይ ለታካሚው የተሟላ እና ብዙውን ጊዜ እርስ በርሱ የሚጋጭ መረጃ ከሰጠህ, በግትርነት የእሱን አመለካከት ይከተላል. በአሁኑ ጊዜ የታካሚዎችን አስተሳሰብ ለማረም ያለመ ልዩ ስልጠናዎች ተዘጋጅተዋል. በቡድን ክፍለ-ጊዜዎች, ሁኔታዎች እና ክስተቶች ተብራርተዋል, በአንደኛው እይታ, ከዚህ ጋር ተያይዞ በርካታ ግምገማዎችን እና የተለያዩ ሊሆኑ የሚችሉ የድርጊት ኮርሶችን ይፈቅዳል. በተግባራዊ ሁኔታ, ታካሚዎች የመጀመሪያውን እይታ እና የቀድሞ ልምድን በጥብቅ መከተል የተሳሳቱ ፍርዶች መንስኤ እንደሆኑ ብዙ ጊዜ እርግጠኞች ናቸው. በተሞክሮ ግንዛቤ ምክንያት, ታካሚዎች እምነታቸውን በታላቅ ትችት ማከም ይጀምራሉ, መረጃን ያብራሩ እና የችግር ሁኔታን በመፍታት ሂደት ውስጥ ተግባሮቻቸውን ያስተካክላሉ. የእንደዚህ አይነት ስልጠና መስተጋብራዊ እና አስደሳች ባህሪ ለውጤቶቹ መጠናከር አስተዋፅኦ እንደሚያደርግ ተጠቁሟል። በ 4 ሳምንታት ውስጥ 8 ክፍሎች ያሉት 2 ዑደቶች እንዲመሩ ይመከራል ።

የአሉታዊ ምልክቶችን መገለጫዎች ራስን የመገምገም እና ራስን የመቆጣጠር ችሎታን ለማዳበር ስልጠናዎች በሰፊው ይተገበራሉ። ስለዚህ በተለይም ማህበራዊ ግንኙነቶችን ለመቆጣጠር ክህሎቶችን ለማፍራት ጠቃሚ ሚና ተሰጥቷል, በፈቃደኝነት ላይ የተመሰረተ እንቅስቃሴ, ለስራ እና ለእረፍት ጊዜን ለማቀድ. የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ስልጠና ስኬት በግለሰባዊ እና በቡድን ባህሪያቸው ጥምረት እንዲሁም በቂ የቆይታ ጊዜ በአማካይ ቢያንስ አንድ አመት ሊወስድ እንደሚችል አበክረን እንገልፃለን።

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ስልጠና ዋና ዓላማዎች የተዳከመ ትኩረትን, የማስታወስ እክልን, የችግር ሁኔታዎችን በማቀድ እና በመፍታት ላይ ያሉ ችግሮችን መዋጋት ናቸው. የሥራው የረጅም ጊዜ የማስታወስ ችሎታ መሻሻል ስኪዞፈሪንያ ላለባቸው ታካሚዎች የወደፊት ሥራ አስተዋጽኦ እንደሚያደርግ ተስተውሏል. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ስልጠና ስኪዞፈሪንያ ያለው ታካሚ ቀደምት ሙያዊ ማገገሚያ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል።

በቅርብ ጊዜ "የግንዛቤ ልዩነት ስልጠና" ረቂቅ ፅንሰ-ሀሳቦችን የመፍጠር ችሎታን ለማሻሻል ያለመ በውጭ አገር ታዋቂ ሆኗል.

በሩሲያ ውስጥ በሞስኮ የሥነ አእምሮ ምርምር ተቋም ክሊኒካል ሳይኮሎጂ ላቦራቶሪ ውስጥ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራትን እና ማህበራዊ ክህሎቶችን ለማሰልጠን ተስፋ ሰጪ ፕሮግራም ተዘጋጅቷል.

የስልጠናው ይዘት እና አወቃቀሩ የታካሚውን ባህሪ አሉታዊ ስልቶችን በተለይም ከሌሎች ርቀትን ለመጨመር ያለውን ፍላጎት እና ራስን የማግለል ዝንባሌን ከግምት ውስጥ ማስገባት እንዳለበት አበክረን እንገልፃለን።

የግንኙነት ስልጠና

የግንኙነት ስልጠና ለስኪዞፈሪንያዊ ህመምተኛ የማንኛውም አይነት የቡድን ህክምና ዋና አካል ተደርጎ ሊወሰድ ይገባል። እንደ ማህበራዊ ክህሎት ስልጠና፣ የግንዛቤ ስልጠና እና የማህበራዊ ችግር አፈታት ስልጠናን የመሳሰሉ ከፍተኛ ተፅእኖ ያላቸውን ስልጠናዎች መተካት አይችልም።

የመግባቢያ ስልጠና የግንዛቤ ልዩነትን፣ የቃል እና የቃል ያልሆኑ የመግባቢያ ክህሎቶችን ማዳበር እና የእርስ በርስ ግጭቶችን በብቃት ለመፍታት መማርን ያካትታል። የመግባቢያ ስልጠና መደበኛ ስሪት የፊት መግለጫዎች ስሜታዊ ሁኔታ ወይም በዙሪያው ያሉ ሰዎች የአእምሮ ሁኔታ እንደ እውቅና ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል።

የመግባቢያ ስልጠና በሚሰጥበት ጊዜ ስኪዞፈሪንያ ባለባቸው ታካሚዎች እንደ ደንቡ ፣ የትርጓሜ እና የአገባብ የንግግር ክፍሎች እንደተጣሱ መታወስ አለበት ፣ ስለሆነም አሰልጣኞች በደንብ ለተዘጋጁ የትርጉም ስልቶች ልዩ ትኩረት መስጠት አለባቸው ።

ኤስ ቪኖግራዶቭ እና ሌሎች. (2000) የስኪዞፈሪንያ በሽተኞችን ንግግር ለመለወጥ ያለመ የኮምፒዩተር ስልጠናን አቅርቧል። በዚህ ጉዳይ ላይ ያለው የኮምፒዩተር ፕሮግራም የድምፅን፣ የድምጾችን ሂደት እና አጠቃላይ የንግግር ቅደም ተከተል ያሠለጥናል፣ እንዲሁም በ interlocutor ያለውን ግንዛቤ።

በ E ስኪዞፈሪንያ ሕመምተኞች ላይ በተደረገው የመግባቢያ ሥልጠና ምክንያት ከሌሎች ሰዎች ስሜታዊ ድጋፍ ለማግኘት የሚደረገው ጥረት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል፣ ስሜታዊ መገለል ይጠፋል፣ የመግባቢያ ችግሮች ይቀንሳል፣ ለድርጊቶቹ ተጠያቂነት ይታያል፣ ከችግር ሁኔታ መውጫ መንገድ የማቀድ ችሎታዎች ይታያሉ።

የፈጠራ ህክምና

ለ E ስኪዞፈሪንያ ሕክምና የተለያዩ የፈጠራ ሕክምና ዘዴዎችን ለመጠቀም ተስፋ ሰጪ ነው-የፈጠራ ራስን መግለጽ ቴራፒ, የስነ ጥበብ ሕክምና, ዳንስ, ሙዚቃ, ድራማ, የእንቅስቃሴ ሕክምና, ወዘተ.

የፈጠራ ህክምና ለታካሚው በዙሪያው ካለው እውነታ ጋር ለመገናኘት አንድ ዓይነት ድልድይ ያቀርባል, ማህበራዊ እውቅና እንዲያገኝ እድል ይሰጠዋል.

ከፈጠራ ሕክምና ዋና ተግባራት መካከል ከእውነታው ጋር በቂ የሆነ ግንኙነትን ወደነበረበት መመለስ, የቦታ ግንዛቤን ማሻሻል, የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራትን ማሻሻል, ስሜትን መግለፅን ማመቻቸት እና በ E ስኪዞፈሪንያ የሚሠቃይ ሰው ራሱን የቻለ ዋጋ መጨመር ነው.

ብዙውን ጊዜ የ E ስኪዞፈሪንያ ሕመምተኛ የሚሠራው ሥራ በጣም ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም ያልተለመደው የአመለካከት እይታ, ለሌሎች ሰዎች እምብዛም የማይታዩ ዝርዝሮች ላይ አጽንዖት ይሰጣል. በፈጠራ ሕክምና ሂደት ውስጥ ታካሚው ከሚያስጨንቁ ልምዶች ነፃ ነው, ክስተቶቹን በጥልቀት ይገነዘባል.

የእኛ ተሞክሮ የ E ስኪዞፈሪንያ የፈጠራ ሕክምናን በመጠቀም ከፍተኛ ውጤታማነት አሳይቷል። አንድ ታካሚ የሸክላ ስራዎችን እንዴት እንደሚሰራ ማስተማር. የዚህ ዘዴ ፈጠራ አካል በተጨማሪ, አዎንታዊ ገጽታዎች የተለያዩ, በአንዳንድ ሁኔታዎች ትንሽ, እንቅስቃሴዎችን ማስተባበር ስለሚያስፈልጋቸው የእንቅስቃሴዎች ቅንጅት, የሞተር ክህሎቶች መሻሻልን ያካትታል.

ስኪዞፈሪንያ ያለባቸውን ልጆች በማከም ሂደት ውስጥ የሞስኮ የሥነ አእምሮ ምርምር ተቋም የልጆች ክፍል ስፔሻሊስቶች የክፍለ-ጊዜዎችን ውጤታማነት ገልጸዋል የስነ ጥበብ ህክምና(በሳምንት 1 ሰአት በድምሩ 12)። በልጆች ላይ አዎንታዊ ለውጦች ከአክቲቭ መዛባቶች ጋር ብቻ ሳይሆን በማህበራዊ መላመድ መስክም ተስተውለዋል. ቀስ በቀስ ታካሚዎች ከቀላል ሙከራዎች ከቀለም እና ከመደበኛ ስራዎች ወደ ስዕል እንቅስቃሴዎች ወደ መሳተፍ ሂደት ተንቀሳቅሰዋል. በሕክምናው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ, ልጆቹ ያለ ብዙ ተነሳሽነት ወደ የታቀዱት ተግባራት ቀርበው በፍጥነት ያጠናቅቃሉ, ውጤቱን ገምግመዋል, ብዙውን ጊዜ ስዕሉን ሳይመለከቱ እና በቤት ውስጥ ተመሳሳይ "ስሜት" ስዕሎችን ይሳሉ. ለወደፊቱ, ታካሚዎች የእንቅስቃሴዎቻቸውን ውጤት በበቂ ሁኔታ ገምግመዋል እና በእነሱ ውስጥ የሆነ ነገር ካልወደዱ ስዕሎቹን እንደገና አደረጉ. ለሥዕሉ የቀለም ምርጫ, እንደ አንድ ደንብ, የታካሚዎችን ስሜታዊ ሁኔታ ሁኔታ ያንፀባርቃል. የታካሚዎች ሁኔታ እየተሻሻለ ሲሄድ, የሌሎች ሰዎችን ስሜት ግምት ውስጥ በማስገባት ሁኔታዎችን ለመሳል ታቅዶ ነበር (Genger M.A., 2007).

እንደምን ዋልክ!
በስነ-ልቦና ባለሙያ-አማካሪ ፓቬል አሌክሳንድሮቪች ዛይኮቭስኪ (የሳይኮሎጂ መምህር) መጣጥፍ
የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ሳይኮቴራፒ; የስነ-ልቦና ማስተካከያ). ጭንቀትን, ፍራቻዎችን, ኦ.ዲ.ዲ.ን ለመቋቋም የሚረዱ ዋና ዋና የስነ-አእምሮ ሕክምና ልምምዶችን ይዘረዝራል.
በአንድ ግብ አንድ ሆነዋል - ራስን መርዳት። እነዚህን መልመጃዎች በማድረግ እራስዎን በተናጥል እንዴት እንደሚነኩ እና እራስዎን መርዳት እንደሚችሉ ይማራሉ-የባህሪዎን ተገቢ ያልሆኑ መገለጫዎችን ያስወግዱ ወይም ይቀንሱ ፣ ጭንቀትን ወይም ፍርሃትን ያሸንፉ ፣ ጭንቀትን ያስወግዱ ፣ የፈጠራ እንቅስቃሴዎን ያሳድጉ እና እራስዎን በደንብ ይረዱ።
(ምንጭ በ b17 ድህረ ገጽ ላይ ማግኘት ይቻላል)

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ልምምዶች ቴራፒዩቲካል እና ፕሮፊለቲክ የስነ-ልቦና ሕክምና ዘዴዎች ናቸው, እነዚህም የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እራስ-ተፅእኖ ናቸው. የእነዚህ መልመጃዎች የመጨረሻ ግብ አጥፊ እና ተገቢ ያልሆነ ባህሪን ወይም ምቾትን መቀነስ ወይም ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ነው።

መልመጃ #1

"ጭንቀትን ማሸነፍ" (ጌስታልት ቴራፒዩቲክ ቴክኒክ)

የህይወትዎን ጥራት በእጅጉ የሚጎዳውን ጭንቀት ለማሸነፍ የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት:

ደረጃ 1 እራስዎን ይጠይቁ እና ከሁሉም በላይ - የሚከተሉትን ጥያቄዎች በቅንነት ይመልሱ።

"ስለወደፊቱ መጨነቅ እና መጨነቅ, የእኔን ስጦታ እያጠፋሁ ነው?";
"ችግሬ 'ግዙፍ እና ሊፈታ የማይችል' ስለሆነ እጨነቃለሁ ወይንስ እሱን ለመፍታት ጊዜ እየወሰደ ነው?";
"በጣም የሚያስጨንቀኝን አሁን ማድረግ ይቻላል?" ለምሳሌ፣ ከምትወደው ሰው ጋር ቀጠሮ ያዝ፣ ከባድ ውይይት ጀምር፣ እቅድ አውጣ፣ ወዘተ.
ደረጃ 2. ከላይ የተጠቀሱትን ጥያቄዎች ከመለስክ በኋላ በዓይነ ሕሊናህ ለመሳል ሞክር እና ልምዶችህን ወደ ዛሬ አስተላልፍ እና አሁኑኑ ተለማመድ። “በዚህ ጊዜ በዚህ ጊዜ” እየሆነ ስላለው ነገር መጨነቅ እና መጨነቅ በጣም ከባድ እንደሆነ ያያሉ።

ደረጃ 3. ለአካባቢው ትኩረት ይስጡ:

በስሜት ህዋሳት ላይ ለማተኮር ሞክር, ማለትም. ድምፆችን ማዳመጥ, ማሽተት እና ለቀለም ትኩረት ይስጡ;
በወረቀት ላይ፡- “እንደሚያውቁ አውቃለሁ…” የተሰማዎትን ሁሉ ይፃፉ።
ደረጃ 4፡ በውስጣዊው አለም ላይ አተኩር፡-

የልብ ምት, አተነፋፈስ, ቆዳ, ጡንቻዎች, ወዘተ እናዳምጣለን.
ተመሳሳይ ወረቀት ወስደን ስሜቴን "እንደምገነዘብ ይገባኛል."
ከዚያ በኋላ አስቡ: "ሁሉም የአካል ክፍሎች ተሰማህ?". "አይ" ከሆነ, ማንኛውንም የሰውነትዎን ክፍል ችላ ላለማለት አራተኛውን እርምጃ ብዙ ጊዜ ያድርጉ.

ይህንን ልምምድ በማድረግ ጭንቀቱ ይቀንሳል, እና እርስዎ ይረጋጋሉ, ትኩረታችሁን ወደ ሌላ እንቅስቃሴ ስለሚያስተላልፉ. በሚቀጥለው ጊዜ, ጭንቀትን እንደጀመሩ, የዚህን ልምምድ 4 ነጥቦች በደረጃ ያድርጉ.

መልመጃ #2

"ፍርሃትን ማሸነፍ" (በኤሊስ)

ፍርሃትህ ምክንያታዊነት የጎደለው ሀሳብ ውጤት ከሆነ (ውሸት፣ እውነተኛ መሰረት የሌለው) ከሆነ የሚከተሉትን ማድረግ አለብህ።

በፍርሃትዎ እንዲሁም በፍርሃትዎ ለመሳቅ ይሞክሩ;
ለምሳሌ፣ ለምንድነው ለበሰለ ምግብ የቤተሰብዎን ፈቃድ ለምን ይፈልጋሉ? በምክንያታዊነት አስቡ: ሳህኑ ጣዕም የሌለው ከሆነ (ከመጠን በላይ ጨዋማ, በደንብ ያልበሰለ, በጣም ወፍራም, ወዘተ) ከሆነ, በእርግጠኝነት ስለዚህ ጉዳይ ይናገሩ ነበር, እና ዝም ብለው ከበሉ, ሁሉንም ነገር ይወዳሉ. ሊጠበቅ በማይገባበት ቦታ ይሁንታ እየጠበቁ እንደሆነ ይሳቁ?

ለታመነ ሰው ስለ ፍርሃትዎ በሐቀኝነት እና በቅንነት ይንገሩ እና በተመሳሳይ ጊዜ የሚሰማዎትን ስሜት ያሳዩ;
የፍርሃትህን ዋና መንስኤ ለማግኘት ሞክር፣ ማለትም። ምን መሆን እንዳለበት ምክንያታዊ ያልሆነ (የተሳሳተ ፣ የውሸት) ሀሳብ እና በምክንያታዊ (ምክንያታዊ) ይተኩት።
ፍርሃቶችዎን ያስተውሉ ፣ ጥቃቅን እና ጥቃቅን መሆናቸውን ለራስዎ ይቀበሉ እና ምን ተገቢ የሆነውን “ትክክለኛ” ሀሳብ ይፈልጉ ፣ ፈትኑ እና ቀስ በቀስ ያሸንፏቸው።
ለምሳሌ፣ ስለ አንድ ሰው ወይም ስለ አንድ ነገር ምን ያህል እንደሚጨነቁ ለሌሎች ለማሳየት ስለሚፈሩ ፍርሃት ይሰማዎታል። እርስዎ እንደደነገጡ ሌሎች ሲመለከቱ ምንም የሚያሳፍር እና የሚያስፈራ ነገር እንደሌለ ይረዱ። ለስሜቶችዎ መገለጥ ያለዎት ፍርሃት መሰረት የለሽ እና ምክንያታዊነት የጎደለው መሆኑን ለራስዎ ይገንዘቡ ። እያንዳንዱ ሰው ስሜትን እና ልምዶችን የማግኘት መብት እንዳለው አስታውስ።

መልመጃ #3

"የፈጠራ እንቅስቃሴን መጨመር" (እንደ ዲ. ስኮት)

ይህ ልምምድ "የአንጎል አውሎ ንፋስ" ተብሎም ይጠራል.

ደረጃ 1. ለችግሩ ሀሳቦችን እና መፍትሄዎችን ይፃፉ - ብዙ ሳያስቡ ፣ አንድ ወረቀት ይውሰዱ እና ለዚህ ችግር ወደ አእምሮዎ የመጡትን የመጀመሪያ መፍትሄዎችን ይፃፉ። ይህ ለቀጣይ ውድቀት ሁሉንም ፍርሃቶችዎን እና ጭንቀቶችዎን ለማስወገድ ፣ ሁሉንም “ብሬክስ” እና የንቃተ ህሊናዎ ስልቶችን ተፅእኖ ለማስቀረት አስፈላጊ ነው ፣ እና በጣም መጥፎው ነገር በእርግጠኝነት በረጅም ጊዜ ነጸብራቅ ውስጥ ይነሳል።

ደረጃ 2. የመፍትሄ ሃሳቦችን በራስ መገምገም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወሳኝ-ትንታኔ አካል ነው, ይህም ተስማሚ እና ተገቢ ያልሆኑ መፍትሄዎችን ለመለየት ያስችላል. በጣም ምክንያታዊ እና ትክክለኛ ከሆነው መፍትሄ (ነጥብ "5") እስከ በጣም ተገቢ ያልሆነ (ነጥብ "2") በባለ 5-ነጥብ ስርዓት ላይ ውሳኔዎችዎን መገምገም ያስፈልግዎታል.

ደረጃ 3. በጣም ጥሩውን መፍትሄ መምረጥ - ይህ ምናልባት በጣም ተስማሚ ከሆኑ አማራጮች ውስጥ አንዱ ሊሆን ይችላል, ወይም ለችግሩ አወንታዊ መፍትሄ የሚያመጣ የበርካታ ጥምረት ሊሆን ይችላል.

መልመጃ #4

"የጭንቀት እፎይታ" (እንደ K. Schreiner)

ይህ ከ"አላስፈላጊ" ሀሳቦች "አእምሮን የማጽዳት" አይነት ነው።

ደረጃ 1. በጭንቀት ውስጥ ሲሆኑ የሚሰማዎትን ያዳምጡ፣ ምናልባት "ላብ እየሰበሩ ነው" ወይም በጉጉት ተጨንቀው ይሆናል።

ደረጃ 2. አሁን በተለይ በጣም የተወጠሩበት ጊዜ እንዲሰማዎት ያድርጉት። እራስዎን አንድ ጥያቄ ይጠይቁ እና ይመልሱት: "ለምን እና ለምን በጣም እየቸገርኩ ነው?".

ደረጃ 3. አሁን የሚከተለውን ጥያቄ እራስዎን ይጠይቁ: "ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ ምን ያስፈልገኛል?".

ደረጃ 4. ለ 2-3 ደቂቃዎች, ስሜትዎን ያጋነኑ, ለዚህ ጊዜ "ላብዎን እንዲያቋርጡ" ይፍቀዱ ወይም ከፍተኛ ውጥረት ያጋጥሙ. ምንም ሳያደርጉት, ይህንን ሁኔታ ብቻ ይሰማዎት እና ብዙ ጉልበት እና ጥንካሬ እንደሚወስድ ያረጋግጡ, እና ይህ ጉልበት ይባክናል.

ደረጃ 5 ከሙከራ-ምልከታ በኋላ እራስዎን ይመልሱ፡- “እንዲህ አይነት ውጥረት ያስፈልገኛል? ለእኔ ጥሩ ነው? እሱን ማስወገድ እፈልጋለሁ?"

ደረጃ 6. የሚቀጥለው እርምጃ የእርስዎ ፍላጎቶች የተስፋ መቁረጥ ስሜት እንደሚፈጥሩ መገንዘብ ነው.

ደረጃ 7. በቀጥታ ወደ መዝናናት እንቀጥላለን. ይህንን ለማድረግ ሁሉም ጡንቻዎችዎ ልክ እንደ ተጣጣፊ ሊጥ ወይም የአረፋ ላስቲክ እንደ ሆኑ መገመት ያስፈልግዎታል. የተመጣጠነ ሁኔታን ለመያዝ ይሞክሩ.

ደረጃ 8. "አእምሯችንን ከማያስፈልጉ ነገሮች እናጸዳለን" እና ጥንካሬያችንን እና ጉልበታችንን ለማይረባ ውጥረት ወይም "በመስበር" ፈንታ ገንቢ እና አስፈላጊ ነገር እናደርጋለን.

ደረጃ 9. የመጨረሻው እርምጃ የእርስዎን መስፈርቶች በምርጫዎችዎ መተካት ነው.

መልመጃ #5

"አስጨናቂ ሁኔታን የ"Sweep" ዘዴን በመጠቀም መፍትሄ (እንደ R. Bandler)

በምቾት ይቁሙ ወይም ይቀመጡ እና አይኖችዎን ይዝጉ። አሁን በሁለቱም እጆች ውስጥ አንድ ፎቶ እንዳለህ አስብ:

በአንድ እጅ የችግርዎ ፎቶግራፍ ወይም ማየት የማይፈልጉትን አሉታዊ ሁኔታ የያዘ ካርድ አለ። ጨለማ ነው, ሁሉም ነገር አሉታዊ እና ደብዛዛ ነው;
በሌላ በኩል ደግሞ እንደ ደስታ, ሰላም, ደስታ, ወዘተ የመሳሰሉ አዎንታዊ ስሜቶች የሚጎበኟቸውን ደስ የሚያሰኝ ሁኔታ ፎቶግራፍ ያለበት ደማቅ ባለ ብዙ ቀለም ቀለም ያለው ካርድ ነው.
አሁን በአንድ ምት, i.e. ከአሁን በኋላ እንዳያዩት በጉልበቱ ላይ ያለውን አሉታዊ ፎቶ በመብረቅ ዝቅ ያድርጉት እና አወንታዊውን ወደ ዓይን ደረጃ ያሳድጉ።

ይህ ልምምድ አንድ አስጨናቂ ሁኔታ እራሱን በሚገለጥበት ጊዜ እና ውጥረት በሚኖርበት ጊዜ መደረግ አለበት. እንዲህ ዓይነቱ መብረቅ-ፈጣን የፎቶዎች መተካት አወንታዊው ምስል በመጨረሻ አሉታዊውን እስኪተካ ድረስ መደረግ አለበት.

መልመጃ #6

"ውስጥ በመመልከት አሉታዊ ባህሪን ማስተካከል" (እንደ ዲ. ሬይዎርዝ አባባል)

ግዴለሽ የሶስተኛ ወገን ታዛቢ መሆን ይህንን ልምምድ ለማከናወን ዋናው ሁኔታ ነው. ማዳመጥ, ትኩረት መስጠት, ስሜትዎን ማወቅ, ሊሰማቸው እና ማስታወስ አለብዎት, ነገር ግን ምንም ነገር አይቀይሩ. እንደዚህ አይነት ልምምዶች እንዳይረብሹ ወይም እንዳይረብሹ በብቸኝነት ይከናወናሉ.

ደረጃ 1 በአካላዊ ሰውነትዎ ላይ አተኩር፡-

ተቀምጠህ፣ ስትተኛ ወይም ስትቆም ምንም ለውጥ አያመጣም፣ እግሮችህ፣ ክንዶችህ እንዴት እንደሚቀመጡ፣ ጭንቅላትህ ወደ ታች ወይም ወደ ኋላ ተወርውሮ፣ ጀርባህ እንደታሸገ፣ ወዘተ ትኩረት ስጥ።
አሁን በሚጎዱበት ወይም በሚጨነቁበት ቦታ ላይ ያተኩሩ, ወዘተ.
እስትንፋስዎን እና የልብ ምትዎን ያዳምጡ።
ለራስህ ሀሳብ ስጥ፡ "ይህ አካሌ ነው እኔ ግን አካሉ አይደለሁም"

ደረጃ 2. በስሜቶችዎ ላይ ያተኩሩ:

አሁን እያጋጠማችሁ ያለውን ስሜታችንን እናዳምጣለን;
ከእነዚህ ስሜቶች አሉታዊ ጎኖቹን ይፈልጉ እና ይለያዩት።
ለራስዎ ይጠቁሙ: "እነዚህ የእኔ ስሜቶች ናቸው, እኔ ግን እነዚህ ስሜቶች አይደለሁም."

ደረጃ 3. በፍላጎቶችዎ ላይ ያተኩሩ:

አሁን ያሉትን ምኞቶች እና ምኞቶች ይዘርዝሩ, ካለዎት;
ስለ አስፈላጊነታቸው ሳያስቡ እና ቅድሚያ ሳይሰጡ, አንድ በአንድ ዘርዝሯቸው.
ለራስዎ ይጠቁሙ: "እነዚህ የእኔ ፍላጎቶች ናቸው, እኔ ግን እነዚህ ምኞቶች አይደለሁም."

ደረጃ 4. በሀሳብዎ ላይ አተኩር:

አሁን እያሰብከውን ያለውን ሀሳብ ያዝ። ምንም እንኳን በዚህ ጊዜ ምንም ሀሳብ እንደሌለዎት ቢያስቡም ፣ ይህ ሀሳብ ነው እና እሱን ማየት ያስፈልግዎታል ።
ብዙ ሀሳቦች ካሉ አንድ ሀሳብ እንዴት ሌላውን እንደሚተካ ተመልከት። እነሱ ትክክል ወይም ምክንያታዊ ቢሆኑ ምንም አይደለም፣ በነሱ ላይ ብቻ አተኩር።
ለራስዎ ይጠቁሙ: "እነዚህ የእኔ ሀሳቦች ናቸው, እኔ ግን እነዚህ ሀሳቦች አይደለሁም."

እንዲህ ዓይነቱ መልመጃ "ራስን ማረም" የሳይኮሲንተሲስ ቴክኒኮችን የሚያመለክት ሲሆን ሰውነትዎን, ስሜቶችን, ምኞቶችን እና ሀሳቦችን እንዲመለከቱ እና እንዲመለከቱ ይፈቅድልዎታል, ልክ እንደ ውጫዊ አካል.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁጥር 7

"ማነኝ?" (እንደ ቲ.ዩመንስ)

ይህ መልመጃ የሳይኮሲንተሲስ ቴክኒኮችን የሚያመለክት ሲሆን ራስን ከውጪ መመልከትን ያካትታል። የመልመጃው ዓላማ ራስን ማወቅን ለማዳበር እና እውነተኛውን "እኔ" ለማሳየት ነው.

እያንዳንዱ ሰው ልክ እንደ ባለ ብዙ ሽፋን ሽንኩርት ነው, የእኛ እውነተኛ "እኔ" በንብርብር የተደበቀበት ነው. እንደዚህ አይነት ሽፋኖች በየቀኑ ለትክክለኛው አጋጣሚ "የምንመርጣቸው" እና ሰዎች የእኛን እውነተኛ ስሜት ወይም በራሳችን ውስጥ የማናፍርባቸውን ወይም የማንወዳቸውን ባህሪያት እንዳያዩ እራሳችንን "ለብሰን" ጭምብል ሊሆኑ ይችላሉ. ነገር ግን ችላ የምንላቸው እና "ጥሩ" እንደሆኑ ለራሳችን የማንቀበልባቸው አዎንታዊ ንብርብሮችም አሉ. ከእነዚህ ሁሉ ንብርብሮች በስተጀርባ የአንተን እውነተኛ ማንነት ፣ ህያው አስኳል ፣ ስብዕናህን ማየት - ይህ ነው ፣ ለዚህ ​​ልምምድ ምስጋና ይግባህ ፣ ቀስ በቀስ ፣ ደረጃ በደረጃ ፣ ማድረግ የምትችለው።

በዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ትኩረትን መሳብ የለብዎትም።

ደረጃ 1. በመጀመሪያው ገጽ ላይ ባለው ማስታወሻ ደብተር ውስጥ "እኔ ማን ነኝ?" የሚለውን ጥያቄ-ርዕስ ይጻፉ. አሁን ትንሽ ወስደህ መልስህን በተቻለ መጠን በሐቀኝነት ጻፍ። የሌሎችን አስተያየት ወይም ዘመዶችዎ ስለእርስዎ የሚናገሩትን ያስወግዱ, በትክክል እንዴት እንደሚያስቡ ይጻፉ. ይህ እርምጃ በቀን ወይም በየቀኑ ብዙ ጊዜ ሊከናወን ይችላል, በእያንዳንዱ ጊዜ ቀኑን በማስቀመጥ እና "ማን እንደሆንክ ታስባለህ?" በማለት መልስ ይሰጣል.

ደረጃ 2. በምቾት ይቀመጡ እና ዓይኖችዎን ይዝጉ. እራስዎን ተመሳሳይ ጥያቄ ይጠይቁ እና መልሱን በምስል መልክ ያስቡ. አያርሙት እና አይከራከሩ, ነገር ግን ከጥያቄው በኋላ ወዲያውኑ ለእርስዎ የተከሰተውን ምስል በትክክል ይያዙ. ዓይኖችዎን ሲከፍቱ, የተከሰተውን ይህን ምስል ወዲያውኑ ይግለጹ, ሲያዩ ምን አይነት ስሜቶች እንዳጋጠሙዎት እና ይህ ምስል ለእርስዎ ምን ማለት እንደሆነ ያስታውሱ.

ደረጃ 3. በክፍሉ መሃል ላይ ቆመው ዓይኖችዎን ይዝጉ. እራስዎን ተመሳሳይ ጥያቄ ይጠይቁ እና ሰውነትዎ ማድረግ የሚጀምርባቸውን እንቅስቃሴዎች ይሰማዎት። አይቆጣጠራቸው, ጣልቃ አይግቡ, ማስተካከያዎችን አያድርጉ, ነገር ግን ሰውነትዎን ይመኑ. እነዚህን እንቅስቃሴዎች ማስታወስዎን እርግጠኛ ይሁኑ, ምክንያቱም በዚህ መንገድ የቀረበውን ጥያቄ ይመልሳል.

መልመጃ #8

"ለድንገተኛ እራስን ለመርዳት ከራስ ጋር መነጋገር" (እንደ ኤም.ኢ. ሳንዶሚርስስኪ)

የንግግሩ ዋና ግብ የተፈጠረውን የሰውነት ስሜታዊ ምቾት ለማስታገስ እራስዎን በአስቸኳይ መርዳት ነው። ጣልቃ ላለመግባት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በብቸኝነት መከናወን አለበት ።

ደረጃ 1. ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ከፊት ለፊትዎ ያለውን መስታወት በዓይነ ሕሊናዎ ያስቡ, እና በእሱ ውስጥ የእርስዎ ነጸብራቅ. ጠጋ ብለው ይመልከቱ: ምቾት የሚነሳበትን ጊዜ እንዴት እንደሚመለከቱ, በፊትዎ አገላለጽ, በአቀማመጥዎ ውስጥ እንዴት እንደሚንጸባረቅ.

ደረጃ 2. በአካላዊ ስሜቶች ላይ አተኩር እና የማይመቹ ስሜቶች ያጋጠሙባቸውን ቦታዎች ያግኙ.

ደረጃ 3. የሚቀጥለው ደረጃ ዋናው ነገር እንደሚከተለው ነው-ለራስህ መናገር አለብህ (ማለትም ለምናባዊ ጣልቃገብነት, ነጸብራቅህ) በአመለካከትህ, በዚህ ሁኔታ ውስጥ የሚያረጋጋህ, የሚያበረታታ, ከልክ ያለፈ ጭንቀት ያቆማል. ለራስ መራራነት, ራስን መቃወም, ራስን መወንጀል እና ለራስ ክብር እና ክብርን ያድሳል. ግብህን ለማሳካት እንደሚያስፈልግህ የምታስበውን ያህል ስሜታዊነት እና ስሜት በእነዚህ ቃላት ውስጥ አስገባ። የእርስዎ ምናባዊ "መስታወት" አነጋጋሪ ለቃላቶችዎ ምላሽ ይሰጣል እና ምላሹ ለእርስዎ ምልክት ይሆናል - ቃላቶችዎ ኢላማውን ይመታሉ ወይም የተነገሩ በከንቱ ናቸው።

ደረጃ 4. ወደ አካላዊ ስሜቶችዎ ይቀይሩ. ቃላቱ ግቡ ላይ ከደረሱ, አካላዊ ስቃዩ ይቀንሳል እና ምቾቱ በመጨረሻ ይጠፋል. ካልሆነ፣ ደረጃ 3 ን እንደገና ይድገሙት።

አስፈላጊ ከሆነ ይህ መልመጃ ብዙ ጊዜ ሊደገም ይችላል, ዋናው ነገር አካላዊ ስሜታዊ ምቾት እንዲቀንስ ማድረግ ነው - ይህ አስቸኳይ አስቸኳይ ድንገተኛ ራስን መርዳት ነው.

በማጠቃለያው ምን አይነት ዘዴዎች እንደሚያውቁ, ምን እንደሚረዳዎት, ልምድዎን እንዲያካፍሉ እፈልጋለሁ.

CogniFit: በስማርት ጨዋታዎች ውስጥ መሪ እና ለህፃናት እና ለወጣቶች የግንዛቤ ማነቃቂያ ልምምዶች

በልጅነት እና በጉርምስና ወቅት ትምህርታቸውን እና የትምህርት ቤት አፈፃፀምን ለማሻሻል የልጆችን የማወቅ ችሎታዎች ማዳበር አስፈላጊ ነው። ለልጆች አእምሮን በሚያነቃቁ ልምምዶች ማድረግ ይችላሉ። ከ 20 በላይ ዋና የግንዛቤ ችሎታዎችን ማሰልጠን እና ማጠናከርከእንደዚህ አይነት የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሂደቶች ጋር የተቆራኘው:, ወይም. ፕሮግራሙን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?በጣም ቀላል ነው, የሚያስፈልግህ ብቻ ነው.

ይህ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ማነቃቂያ፣ የስልጠና እና የመልሶ ማቋቋም ፕሮግራም የተለያዩ ነገሮችን ያቀፈ ነው። በመስመር ላይ መጫወት የሚችለውበማንኛውም ኮምፒተር ወይም ተንቀሳቃሽ መሳሪያ ላይ. CogniFit ("CogniFit") በኒውሮ ልማት የመጀመሪያ ደረጃ ላይ እራሱን የሚገለጠውን አንጎላችንን ይጠቀማል። የልጆችን እና ጎረምሶችን የአእምሮ እድገት ማበረታታት እና ማጠናከር. የአንጎል ልምምዶች የልጁን የአእምሮ ችሎታዎች ለማሰልጠን እና ለማሻሻል የታለሙ በጣም አስደሳች የሕክምና ተግባራት ፣ ማገገሚያ እና ትምህርታዊ ቴክኒኮች ናቸው።

የኒውሮዳዳክቲክ ልምምዶች ፣ ተግባራት እና የአእምሮ ጨዋታዎች ውስብስብነት ደረጃ ልጁ በሚያሠለጥነው ጊዜ በራስ-ሰር ይስማማል። መርሃግብሩ የተግባሮችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ውስብስብነት እና አይነት በራስ-ሰር ያስተካክላልበእያንዳንዱ ልጅ ልዩ ባህሪያት (እድሜ, የመማር ችግሮች, የግንዛቤ ጉድለቶች እና እክሎች, ወዘተ.).

ሁሉም የአእምሮ ልምምዶች፣ ጨዋታዎች እና ተግባራት ለልጆች እና ወጣቶች በስርዓት የተቀመጡ ናቸው፣ እና ውጤታማነታቸው በሳይንስ ተረጋግጧል. CogniFit ለሁለቱም ጤናማ ልጆች እና የመማር ችግር ላለባቸው ልጆች ፣ የግንዛቤ ወይም የነርቭ ልማት መዛባት (ዲስሌክሲያ ወይም ADHD) የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ማነቃቂያ አስተማማኝ የኒውሮዳክቲክ መሳሪያ ነው። በዚህ መሳሪያ አማካኝነት እንዲሁ ማድረግ ይችላሉ የልጁን ውጤት ከሌሎች የእድሜው ልጆች ውጤቶች ጋር ያወዳድሩ.

ስማርት ጨዋታዎች እና ተግባራት ለግንዛቤ ማነቃቂያ ከ CogniFit በአለም ዙሪያ ባሉ ቤተሰቦች፣ ትምህርት ቤቶች እና የህክምና ማዕከላት ጥቅም ላይ ይውላል. ፕሮግራሙ በልጆች ላይ በተለይም ልዩ ፍላጎት ያላቸው እና የመማር ችግር ባለባቸው ህጻናት ላይ ከፍተኛ ውጤታማነት አሳይቷል. ይህ የነርቭ ትምህርት መድረክ በትምህርት ቤት ውድቀት ምክንያት የነርቭ መንስኤን ለመለየት እና በልጅነት ውስጥ መሰረታዊ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራትን ለማሻሻል ይረዳል።

ከCogniFit ልጆች ስማርት ጨዋታዎች እና የግንዛቤ ማነቃቂያ ፕሮግራሞች እንዴት ይሰራሉ?

በልጅነት እና በጉርምስና ወቅት, በተለይም ፕላስቲክ ነው, በሌላ አነጋገር, አለው ከአካባቢ ጥበቃ መስፈርቶች ጋር የመላመድ ታላቅ ችሎታ. ይህ መማርን ቀላል ያደርገዋል እና ልጆችን ለግንዛቤ ማበረታቻ በጣም ስሜታዊ ያደርጋቸዋል።

ይህንን የህፃናት እና የወጣቶች አእምሮ ባህሪ ግምት ውስጥ በማስገባት ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን የግንዛቤ ማነቃቂያ መሳሪያዎችን መጠቀም በጣም አስፈላጊ ነው. የተለያዩ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ለግል የተበጀ የአንጎል ስልጠና ከ CogniFit የተለያዩ የግንዛቤ ችሎታዎችን ለማነቃቃት እና ለማሻሻል ይረዳልበነርቭ ፕላስቲክ ምክንያት.

የ CogniFit የልጆች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የሥልጠና መርሃ ግብር የተለያዩ የነርቭ እንቅስቃሴዎችን ለማነቃቃት ያስችልዎታል። በስልጠና ምክንያት የእነዚህን ቅጦች ተደጋጋሚ ማንቃት, በአንድ በኩል, ያሉትን የነርቭ ግንኙነቶችን ያጠናክራል, በሌላ በኩል ደግሞ አዲስ ሲናፕሶች እና የነርቭ መረቦች እንዲፈጠሩ አስተዋፅኦ ያደርጋል.

ስለዚህ ለህፃናት የ CogniFit የአእምሮ ልምምዶች አንጎል የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራቶቹን ለማሰልጠን የሚረዳውን የነርቭ ስርዓት የመላመድ አቅምን ይጠቀማል። ይህ ህጻኑ እንዲያገግም ሊረዳው ወይም የተለያዩ የግንዛቤ ችሎታዎችን የሚጎዳውን የአእምሮ ጉዳት ወይም የመማር እክል (እንደ ዲስሌክሲያ ወይም ዲስካልኩሊያ ያሉ) መዘዞችን ይቀንሳል። በተጨማሪም፣ ለህፃናት የCogniFit ብልጥ ጨዋታዎች እንዲሁ የማወቅ ችሎታቸውን ለመፈተሽ እና ለማሻሻል ይረዳሉ።

በልጆች ላይ የግንዛቤ መሻሻል. የአንጎል ጨዋታዎችን ከCogniFit ለምን ይምረጡ?

የ CogniFit የግንዛቤ ፈተናዎች እና የህፃናት እና ወጣቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በኒውሮፕላስቲክ ሳይንቲስቶች የተፈጠሩት እነሱን የሚጠቀሙትን የእውቀት ሁኔታ ለማሻሻል ነው። የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ማነቃቂያ መድረክ CogniFit በርካታ ጥቅሞች አሉትልዩ የሚያደርገው፡-

• የ CogniFit መድረክ ("CogniFit") ንድፍ ነው በጣም አስተዋይ, ይህም ሁለቱንም የራስዎን ስልጠና እና የልጆችን, ታካሚዎችን እና ተማሪዎችን ስልጠና በቀላሉ እና በቀላሉ እንዲያስተዳድሩ ያስችልዎታል.
• የጨዋታ ንድፍ በጣም ማራኪ. ይህ በተለይ አሰልቺ የሆኑ ተግባሮችን ለመቋቋም ለሚቸገሩ ልጆች መነሳሳትን በእጅጉ ይጨምራል።
• CogniFit ("CogniFit") ይገመግማል እና ይሞክራል 23ለአንጎል ከተግባሮች እና ልምምዶች ጋር. ይህ የተጠቃሚውን የተሟላ የግንዛቤ መገለጫ እንዲፈጥሩ እና ውጤቶቹን ከሌሎች ዕድሜ እና ጾታ ጋር እንዲያወዳድሩ ያስችልዎታል።
• መመሪያዎች እና ውጤቶች በይነተገናኝ ምስላዊ ቅርጸት ቀርበዋል, ይህም በፕሮግራሙ የቀረበውን መረጃ ለመረዳት ቀላል ያደርገዋል.
• በተለያዩ አገሮች ውስጥ በተደረጉ ብዙ ጥናቶች በመታገዝ የ CogniFit ሙከራዎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች።
• ከሙከራ በኋላ ወይም ከእያንዳንዱ የስልጠና ክፍለ ጊዜ በኋላ ፕሮግራሙ ይልካል ትክክለኛ እና አስተማማኝ ውጤቶችይሠራል. ስለዚህ እናገኛለን አስተያየትየእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሁኔታችን ላይ ካለው ዘገባ ጋር.
• ከስልጠና በተጨማሪ፣ ከCogniFit የተገኘው የግንዛቤ ማነቃቂያ ፕሮግራም በእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ አፈፃፀማችንን ይገመግማል። ይህ መርሃግብሩ የትኞቹ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችሎታዎች የተሻሉ ወይም የተሻሉ እንደሆኑ እንዲገነዘቡ ያስችላቸዋል ከግል ፍላጎታችን ጋር መላመድበአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ።
• የስልጠናውን አይነት እና የችግር ደረጃን የመምረጥ ሂደት ነው ሙሉ በሙሉ በራስ-ሰር. ክፍለ-ጊዜውን መጀመር እና "ስልጠና ጀምር" ቁልፍን ጠቅ ማድረግ ብቻ ያስፈልግዎታል. ፕሮግራሙ ከአሁኑ የግንዛቤ መገለጫችን ባለው መረጃ መሰረት ውሳኔዎችን ያደርጋል።
• በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ውሂብ በራስ-ሰር ይመዘገባል። ይህ ውጤቱን ከመመዝገብ ያድነናል እና በስልጠና ላይ ሙሉ በሙሉ እንዲያተኩሩ ያስችልዎታል.
• መድረኩ ስለሚቀርብ በመስመር ላይ በ18 ቋንቋዎችእሷ በጣም ነች ለብዙ ሰዎች ተደራሽ. የሚያስፈልግህ የበይነመረብ መዳረሻ እና ኮምፒውተር፣ ታብሌት ወይም ስማርትፎን ብቻ ነው። ለአጠቃቀም ቀላልነቱ ምስጋና ይግባውና የ CogniFit ሶፍትዌር ለልጆች የርቀት ግንዛቤን ማበረታታት ያስችላል።
• CogniFit ዕድሜያቸው 7 ዓመት እና ከዚያ በላይ ለሆኑ ሕፃናት እንዲጠቀሙ ይመከራል። ይህ ማለት ይህ መድረክ ውጤታማ መሆን ያቆመበት ዕድሜ የለም፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ነው። CogniFit የልጆችን፣ ጎልማሶችን እና አዛውንቶችን የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሁኔታን ለማሻሻል ይረዳል.
• ይህ የማሰብ ችሎታ ማሰልጠኛ መድረክ በአንዳንድ ሁኔታዎች የእውቀት አፈጻጸምን ወደነበረበት ለመመለስ ወይም ለማሻሻል ይረዳል። በሽታዎች ወይም እክሎች, ግን ለ በተጨማሪም በጣም ጠቃሚ ነው ጤናማ ሰዎችየእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራቸውን ለማመቻቸት የሚፈልጉ.

የCogniFit የግንዛቤ ማነቃቂያ ተግባራት እና መሳሪያዎች ለማን ናቸው?

የሕፃን ልጅነት ብዙውን ጊዜ ለወላጆች አስቸጋሪ ጊዜ ነው: የተለያዩ አይነት ውስብስቦች, በሽታዎች እና ችግሮች ሊታዩ ይችላሉ, ይህም ለመቋቋም ሁልጊዜ ቀላል አይደሉም. በመረጃ እጦት እና በልጁ ጤንነት ላይ ስጋት በመኖሩ ወላጆች ሁልጊዜ ጥሩ ጊዜ ላይኖራቸው ይችላል, ምክንያቱም እኛ ሁልጊዜ ለልጆች ጥሩውን እንፈልጋለን.

በኮንሰላዊው የእውቀት ስልጠና በትምህርት ቤት ምንም ችግሮች ባይኖሩም, የሚፈልጉት ልጆች ለህፃናት ይመከራል ለዕድሜያቸው ከሚያስፈልገው በላይ በትንሹ የዳበረ ማንኛውንም የግንዛቤ ችሎታ ማሻሻል. በተጨማሪም, CogniFit የእውቀት አፈፃፀምን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል. አንዳንድ ችግሮች እና እክል ያለባቸው ልጆች. አንድ ሕፃን በ7 ዓመት ዕድሜው ወይም ከዚያ በኋላ መታወክ እንዳለበት ታውቆ ወይም ቀደም ብሎ ጣልቃ ገብነት በዚያ ዕድሜ ላይ እንደተጠናቀቀ፣ CogniFit የግንዛቤ ማስተካከያ ለመጀመር ወይም ለመቀጠል ጥሩ አጋጣሚ ነው።

ስለዚህም CogniFit ለእያንዳንዱ ልጅ ማለት ይቻላል ተስማሚ ነው:

• ይህ የአዕምሮ ማሰልጠኛ መሳሪያ እንደ ዲስሌክሲያ፣ ADHD፣ dyscalculia ወይም እንቅልፍ ማጣት ባሉ የአእምሮ ወይም የነርቭ ልማት እክሎች የሚሰቃዩ ልጆችን የእውቀት ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳል።
• CogniFit ለስልጠናም ጠቃሚ ነው ወይም በተገኘው የአንጎል ጉዳት ምክንያት የተበላሹ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችሎታዎች ወደነበሩበት መመለስለምሳሌ, በአሰቃቂ የአንጎል ጉዳት ላይ.
• ይሁን እንጂ ማሠልጠን የሚጠቅመው ምንም ዓይነት መታወክ, በሽታዎች ወይም ጉዳቶች ላለው ልጅ ብቻ አይደለም በጤናማ ህጻናት ውስጥ ያላደጉ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራትን ለማሻሻል እና ለማመቻቸት ይረዳል.

ለህፃናት የእውቀት ማነቃቂያ ፕሮግራምን ማን ሊጠቀም ይችላል?

ቀላል ንድፍ ቢኖረውም, የ CogniFit ፕሮግራም ልጆች ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎቻቸውን በራሳቸው እንዲያስተዳድሩ ለማድረግ አልተነደፈም. ይህ በተለያዩ መድረኮች በአዋቂዎች ሊከናወን ይችላል.

• የቤተሰብ መድረክለልጆች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ማነቃቂያይህ ወላጆች ልጃቸው በቤት ውስጥ የሚያደርጋቸውን ፈተናዎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንዲቆጣጠሩ የሚያስችል ፍጹም መሳሪያ ነው።

• ለዶክተሮች እና ለስነ-ልቦና ባለሙያዎች ሙያዊ መድረክ: CogniFit የታካሚዎችን የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እድገት በቀላሉ ለመቆጣጠር እና ለመቆጣጠር ያስችልዎታል. የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ስልጠና ለማረም በጣም ጥሩ ረዳት መሳሪያ ነው, በምክክር እና በልጁ ቤት ውስጥ ሁለቱንም መጠቀም ይቻላል.

• ለመምህራን እና አስተማሪዎች ሙያዊ መድረክ: አስተማሪዎች እና ተንከባካቢዎች CogniFit ን በመጠቀም የመማር ችግር ያለባቸውን ልጆች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ስልጠናን በአግባቡ ማስተዳደር ይችላሉ።

• ለተመራማሪዎች ሙያዊ መድረክበተጨማሪም, CogniFit ለሳይንሳዊ ተመራማሪዎች መድረክን በመጠቀም ልጆችን የሚያካትቱ ጥናቶችን እንድታስተዳድሩ ይፈቅድልሃል.

ልዩ የእውቀት ፈተናዎች እና ፕሮግራሞች

ከአጠቃላይ በተጨማሪ, CogniFit ("KogniFit") ለማረም የተወሰኑ ፕሮግራሞችን ያቀርባል. በልጆች ላይ በጣም የተለመደ በሽታ. እነዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በሚከተሉት በሽታዎች ውስጥ የግንዛቤ አፈፃፀምን ለማሻሻል የተነደፉ ናቸው-

• ዲስሌክሲያ ያለባቸው ልጆችመልስ፡ ዲስሌክሲያ የማንበብ ችሎታ የተዳከመበት የመማር ችግር ነው። ዲስሌክሲያ ለማረም በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም በልጁ ጥናቶች እና የወደፊት ስራው ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. CogniFit ይህ ችግር ላለባቸው ሰዎች የተለየ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያቀርባል።

• የ ADHD ልጆችየትኩረት ጉድለት ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር (ADHD) ህጻን በማንኛውም እንቅስቃሴ ላይ ለረጅም ጊዜ እንዲያተኩር የሚያደርግ በሽታ ሲሆን ይህም ህፃኑ እረፍት የሌለው እና የማይታዘዝ መስሎ እንዲታይ ያደርጋል። ለ ADHD ታማሚዎች በCogniFit ስልጠና፣ የተበላሹ የግንዛቤ ችሎታዎችን ለማስተካከል መስራት ይችላሉ።

• dyscalculia ያለባቸው ልጆችበ dyscalculia ፣ ከመቁጠር ጋር የተዛመዱ የእውቀት ችሎታዎች ተዳክመዋል። እነዚህን የግንዛቤ ችሎታዎች ለማነቃቃት CogniFit የተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያቀርባል።በሳምንት 3 ጊዜ በተለያዩ ቀናት, በተከታታይ አይደለም. ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከልጆች መርሃ ግብር እና ፍላጎቶች ጋር ለማስማማት ያስችልዎታል ፣ ይህም ለማስተካከል ቀላል ያደርገዋል።

  ክፍለ-ጊዜው ያካትታል ሁለት የአንጎል ማነቃቂያ ጨዋታዎች እና አንድ ፈተና. ይህ ቀላል እና ማራኪ መዋቅር ለመገምገም ያስችላል የልጁ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እድገትሲያሠለጥን. ለዚህም ምስጋና ይግባውና ፕሮግራሙ CogniFit በራስ-ሰር የጨዋታ አይነት እና ችግርን ይመርጣልህጻኑ መሻሻል የሚያስፈልጋቸውን የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችሎታዎች ማመቻቸት እንዲችል.

አንጎል ልክ እንደ ጡንቻዎች ሊሰለጥን ይችላል. የተለያዩ የአዕምሮ እንቅስቃሴ ዓይነቶች ለአእምሮ እድገት ተስማሚ ናቸው: ማንበብ, የውጭ ቋንቋዎችን መማር, ማንኛውም ፈጠራ. እና ደግሞ - የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ስልጠና, ሩሲያን ጨምሮ በዓለም ዙሪያ ተወዳጅነትን እያገኘ ነው. የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ስልጠና ትኩረትን ፣ ትውስታን ፣ ትኩረትን ፣ አመክንዮአዊ ልምምድ ነው ፣ ብዙውን ጊዜ በጨዋታዎች መልክ የተወሳሰበ ውስብስብነት። እንዲህ ዓይነቱ ሥልጠና ብዙ ጊዜ አይፈጅም, ነገር ግን በመደበኛ ትምህርቶች የአንድን ሰው የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችሎታዎች ለማዳበር ይረዳል. በአእምሮ እድገት ውስጥ ለመሳተፍ በጣም ዘግይቶ እና በጣም ገና አይደለም - በማንኛውም ዕድሜ ላይ ፣ አንጎል ለፍላጎቱ ትኩረት ስለሰጡዎት አመስጋኝ ይሆናል።

የትምህርት ዕድሜ

የሚመስለው - በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች በአእምሮ ጤና ላይ ምን ችግሮች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ? በመጀመሪያዎቹ አስራ ስምንት እና ሃያ ዓመታት ውስጥ የሰው አንጎል በጣም ፕላስቲክ እና ለአዳዲስ መረጃዎች እና ለውጦች ክፍት መሆኑ ለማንም ሚስጥር አይደለም። ለዚህም ነው አንድ ልጅ ከአዋቂዎች ይልቅ የውጭ ቋንቋ መማር ቀላል የሆነው. ይሁን እንጂ የአንድ ትንሽ ሰው አካል ምን እንደሚሸከም አስብ. የትምህርት ቤት እንቅስቃሴዎች ከስሜታዊ ውጥረት እና ማለቂያ ከሌለው የቲቪ እና የኢንተርኔት ዳራ መረጃ ጋር ተዳምረው የልጁን አእምሮ ለከባድ ፈተናዎች ያጋልጣሉ። መረጃን በትክክል ማካሄድ, እንዴት እንደተሰበሰበ መማር እና አስፈላጊውን መረጃ ከመረጃ ድምጽ ፍሰት ውስጥ መምረጥ - ይህ ለታዳጊው የወደፊት ስኬት ብቻ ሳይሆን ለጤንነቱም ቁልፍ ነው. የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ስልጠና ከንቃተ-ህሊና እና መረጃ ጋር ለመስራት አስፈላጊ መሣሪያ ነው። ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቶቹ ልምምዶች በጨዋታ መልክ ወይም አዝናኝ እንቆቅልሾችን ሊወስዱ ይችላሉ, ይህም ልጁን ለመማረክ ያስችልዎታል. በዚህ መንገድ "የተዘጋጀው" አንጎል, የት / ቤቱን ሥርዓተ-ትምህርት በተሻለ ሁኔታ ለመቋቋም የበለጠ እድል አለው, ተማሪው ለውጫዊው ዓለም ተግዳሮቶች ፈጣን ምላሽ እንዲሰጥ ይርዱት.

አማካይ ዕድሜ

በ 35-50 እድሜ ውስጥ የሰውነት ስርዓቶችን በስራ ሁኔታ ውስጥ ማቆየት እና ቀድመው እንዳይደክሙ ማድረግ አስፈላጊ ነው. አእምሮም የእነዚህ ስርዓቶች ነው። የአዕምሮ እድገት ልምምዶች የማስታወስ ችሎታን, ትኩረትን ማሰልጠን, የማተኮር ችሎታን ይደግፋሉ, ነገር ግን ለችግሮች መደበኛ ያልሆኑ መፍትሄዎችን ለመፈለግ, ያልተለመዱ ጉዳዮችን ለማግኘት ይረዳሉ. በምላሹ ይህ በማንኛውም ሰው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ ይረዳል.

የአረጋውያን ዕድሜ

በእርጅና ወቅት የሚደረጉ የአዕምሮ እንቅስቃሴዎች የአልዛይመር በሽታ እና የመርሳት በሽታ የመጋለጥ እድልን እንደሚቀንስ በሳይንስ ተረጋግጧል። አእምሮአቸው ንቁ ሆኖ የሚቆይ ሰዎች የተሻለ፣ የበለጠ አርኪ ሕይወት ይመራሉ ። የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ልምምዶች፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽኖችም ይሁኑ ወይም እንደ ስልክ ቁጥሮች ወይም ግጥሞች ያሉ ነገሮችን በማስታወስ ለአእምሮ ጤና ተጠያቂ የሆኑ አዳዲስ የነርቭ ግኑኝነቶችን ለመፍጠር ያግዛሉ። ምንም እንኳን በሽታው ቢጀምርም አንጎልን "የመወጠር" ልማድ ጠቃሚ ይሆናል-ስልጠና እድገቱን ይቀንሳል.

በዊኪዩም ኦንላይን ሲሙሌተር ላይ የግንዛቤ ችሎታን አዳብር። ባነር ላይ ጠቅ ያድርጉ እና ይመዝገቡ.

ፒ.ኤስ. ስለዚህ ኢንተርኔት የበለጠ ተማር የአንጎል አፈፃፀምን ለማዳበር ሀብቶች እና አቅሞቹ በጽሁፎች ውስጥ ይገኛሉ« የአዕምሮ ችሎታዎች እድገት"እና" በቀን በ15 ደቂቃ ውስጥ እንዴት ብልህ መሆን እንደሚቻል»

ስህተት ካገኛችሁ፣ እባኮትን የጽሁፍ ቁራሽ አጉልተው ይንኩ። Ctrl+ አስገባ.