ህይወትን እንዴት ደስተኛ ማድረግ እንደሚቻል. ሕይወትዎን እንዴት ደስተኛ ማድረግ እንደሚችሉ

ውድ ክቡራትና ክቡራን፣ በዚህ ርዕስ ርዕስ ላይ ያለዎትን ጥርጣሬ አስቀድሜ እጠብቃለሁ፣ ምክንያቱም ምናልባት ደስተኛ መሆን እንደምትችል አታምንም ፣ ግን አሁንም ይህ ርዕስ ሁል ጊዜ ሰዎችን ይፈልጋል። እኔ የሥነ ልቦና ባለሙያ እንዳልሆንኩ እና ስለ ሰው የሥነ ልቦና ሀሳብ ከግል ሕይወቴ ተሞክሮ ብቻ እንደሆነ ወዲያውኑ ላስጠነቅቅዎ እፈልጋለሁ። ከግምት ውስጥ ያሉ ሁሉም ሁኔታዎች እና መፍትሄዎቻቸው በግሌ በራሴ ተፈትነዋል።

ስለዚህ፣ እንደማንኛውም መደበኛ ሰዎች፣ ጥርጣሬዎች፣ የጭንቀት መንቀጥቀጥ፣ የደህንነት እጦት እና ሌሎች ብዙ ደስተኛ ያልሆኑ ግዛቶች ውስጥ መሆኔን በመግለጽ እጀምራለሁ። በዚህ ቅደም ተከተል ሰልችቶኛል. እና ከህይወት ከፍተኛውን አዎንታዊ ስሜቶች እና ቢያንስ አሉታዊ ስሜቶችን እንዳገኝ በሚያስችል መንገድ ማድረግ ፈለግሁ። ይህንን ለማድረግ ህይወቴን በቀላል መንገድ ተንትኜዋለሁ። ደስተኛ ሊያደርጉኝ ስለሚችሉ ህልሞቼ እና ምኞቶቼ አሰብኩ። ደስተኛ ለመሆን በዚህ ህይወት ውስጥ ምን እንደሚፈልጉ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው. ለአንዳንዶች ይህ ጠንካራ ቤተሰብ ነው, ለአንዳንዶች እውቅና ወይም ቁሳዊ ሀብት. በአጠቃላይ, ምንም አይነት ህልሞች ቢኖሯችሁ ምንም ለውጥ አያመጣም, ዋናው ነገር እርስዎ መኖራቸው ነው.

ሁለተኛው አስፈላጊ እርምጃ ሁሉንም ነገር መፃፍ ነው, ምክንያቱም ሀሳብ ወደ መርሳት ይቀየራል. ከህልም በመነሳት የድርጊት መርሃ ግብር እናቀርባለን. በቀላል አነጋገር, ፍላጎቱ እውን እንዲሆን ለማድረግ ምን መደረግ እንዳለበት እንቀባለን. እንዲሁም ለወደፊቱ እቅድዎ እንደሚለወጥ ማስተዋል እፈልጋለሁ, እና በዚህ ውስጥ ምንም ስህተት የለበትም. ዋናው ነገር ትርጉም ለመፈለግ በህይወት ውስጥ ከጎን ወደ ጎን አትቸኩሉ ፣ ግን ሲደርሱ ምን ደስተኛ እንደሚሆኑ በግልፅ ያስቡ ።

ሦስተኛው እርምጃ ራሱ ነው. ነገር ግን እርምጃ ከመውሰድዎ በፊት የሚያደናቅፈንን ነገር ማስወገድ ያስፈልግዎታል። እንደ ደንቡ, ለራሳችን ያለን አሉታዊ አመለካከት በህይወት ውስጥ እንቅፋት ሆኖ ያገለግላል. ስለዚ፡ መጀመርያ ንእሽቶ ኽትከውን ትኽእል ኢኻ። ለምሳሌ እኔ ጣልቃ ገብቼን እሰጥዎታለሁ እና ከእሱ ጋር እንዴት እንደጣላሁ እነግርዎታለሁ.

በቅርቡ ከሁለተኛ ባለቤቴ ጋር በፍቺ ውስጥ ስገባ፣ ስለ ሴት ውበቴ ጥርጣሬዎች መሸነፍ ጀመርኩ። ለራሴ ያለኝን ግምት ከፍ ለማድረግ፣ ለዕለቱ ትንሽ ስኬቶቼን መፃፍ ልማዴ አደረግሁ። አስተውል መልካም እድል። ለእኔ በጣም የሚያስደንቀው ግኝቴ በቂ ነበርኩኝ, እኔ አላስታውሳቸውም እና ከዚህ በፊት አላስተዋልኳቸውም. በጣም ቀላል እና ውጤታማ ዘዴ, እና ለማንኛውም ቀስቃሽ ማለት ይቻላል.

በተጨማሪም, ደስተኛ እንድንሆን የሚረዱን ብዙ አስደሳች እና አስቂኝ መጽሃፎች አሉ. ዋናው ነገር ይህን ጉዞ ወደ ደስተኛ ህይወት መጀመር ብቻ ነው. ለፍፁም ስኬት ፣ በአዎንታዊ መልኩ ማሰብን እንዲማሩ እመክርዎታለሁ። የነገን እቅድ ስታዘጋጅ፣ ለነገው አስፈላጊ ተግባር አዎንታዊ አስተሳሰብን ማካተትህን እርግጠኛ ሁን።

ያለምክንያት እራስዎን ማስጨነቅዎን ያቁሙ። ለምሳሌ ፣ ለስራ ከዘገየሁ ፣ ከዚያ በተወሰነ ቅጽበት ለራሴ እናገራለሁ - አቁም ። ቁጭ ብዬ ቡና ቀስ ብዬ እጠጣለሁ, ለተጨማሪ አምስት ደቂቃዎች ደስ የሚል ነገር ማሰብ እችላለሁ. ተናገር - ኃላፊነት የጎደለው, በምንም መልኩ. ለማንኛውም ዘግይተህ ከሆነ መቸኮል ምንም ፋይዳ የለውም ስለዚህ ልዩነቱ ምን ያህል እንደሆነ አይታየኝም። ተመሳሳይ ሁኔታ በሌሎች ሁኔታዎች ውስጥ ሊተገበር ይችላል. ከአንድ ሰው ጋር ትጨቃጨቃለህ ፣ ለራስህ ንገረኝ - አቁም ፣ ስሜትህን ወደ ተቃራኒው ቀይር እና ለተቃዋሚህ ሰላምን በቀልድ አቅርበዋል። ስለዚህ, እሱን በጣም ትገረማለህ እና ስሜትህን ያሳድጋል.

ደስተኛ ሰው ወዲያውኑ ይታያል. አካሄዱ በራስ የመተማመን ስሜት አለው, በዙሪያው ላሉት ሰዎች ፈገግታ እና ወዳጃዊ ነው. ደስተኛ ሰው በተግባሩ, በባህሪው ይገለጻል. መረጋጋት እና የእያንዳንዱን ደቂቃ ህይወት የማድነቅ ችሎታ የደስተኛ ሰው ዋና መርሆዎች ናቸው። ለምን ሁሉም ሰው ደስተኛ ሊሆን አይችልም? ቀላል ነው - ሁሉም ሰው የደስታን ትንሽ ሚስጥሮች አያውቅም.

ሕይወትዎን ደስተኛ ለማድረግ እነዚህ 7 ምስጢሮች የበለጠ ስምምነትን እና ደስታን ወደ ህይወቶ ለማምጣት ይረዱዎታል።

1. የነፃነት ሚስጥር

ሌሎች ስለእርስዎ ስለሚያስቡት ነገር አይጨነቁ።ሌሎች እርስዎን እንዴት እንደሚይዙ ፣ ስለእርስዎ እና ስለ ድርጊቶችዎ ምን እንደሚያስቡ ሁል ጊዜ ማሰብ የለብዎትም። በአለም ውስጥ ያለ ምንም ልዩነት ሁሉንም ሰው የሚወድ ፍጹም ፍጹም ሰው እንደሌለ ማስታወሱ ጠቃሚ ነው። ባህሪዎ እና ድርጊቶችዎ ዋና ዋና ባህሪያትን ያመለክታሉ, ስለ ስብዕናዎ ይናገሩ. አንድ ሰው ከፍላጎቱ እና ግቦቹ በተቃራኒ በዙሪያው ባሉት ሰዎች በተገለፀው አስተያየት መሠረት ሲሠራ ፍጹም ደደብ ባህሪ ተብሎ ሊጠራ ይችላል። በሌሎች ሰዎች ትእዛዝ መተግበር ራስን እንደ ሰው ማጣት ማለት ነው። ነፃ እና ገለልተኛ ሰው መሆንዎን ያስታውሱ, የራስዎን አስተያየት ሊኖርዎት ይችላል. እና ከሌሎች አስተያየቶች የተለየ ይሁን, ነገር ግን ሁሉንም የግለሰቦችን ባህሪያት, ሃሳቦችዎን እና ግቦችዎን ያንፀባርቃል.

2. የእውነታው ሚስጥር

እያንዳንዳችን ሀሳባችን እውን መሆን አለበት።አወንታዊ እና አሉታዊ ሀሳቦች እውን ሊሆኑ እና ወደ እውነታነት ሊቀየሩ ይችላሉ። ስለዚህ, አንድ ሰው በአእምሯዊ ሁኔታ ወደ መጥፎው ነገር ከገባ, አሉታዊው ብዙም ሳይቆይ በእውነተኛ ህይወቱ ውስጥ ይገለጣል. አንድ ሰው ስለ ጥሩ እና አወንታዊ ነገሮች ቢያስብ, ለደስታ ቢጥር, በህይወቱ ውስጥ ሁሉም ነገር በተሻለ ሁኔታ ይለወጣል. ደስታን ለማግኘት, ስለ ጥሩው ነገር ማሰብ ብቻ ሳይሆን ሁሉንም መልካም ነገሮች ወደ ህይወትዎ ለመሳብ መሞከር አለብዎት: በአዎንታዊ ሰዎች ይከቡ, በቤትዎ ውስጥ ስምምነትን ይፍጠሩ. ደስታ በአቅራቢያ ነው, ወደ እሱ መድረስ ብቻ ያስፈልግዎታል, አንድ እርምጃ ይውሰዱ.

3. የውበት ሚስጥር

ሰውነታችሁን ውደዱ እና ተቀበሉ።ብዙዎች በራሳቸው ገጽታ ስላልረኩ ደስታን ማግኘት አይችሉም። ሁሉም ሰው ጥሩ ገጽታ ላይኖረው ይችላል, ነገር ግን እራስዎን ባንዲራ ውስጥ መሳተፍ እና በዚህ መበሳጨት የለብዎትም. በተጨማሪም ፣ መልክዎ ለደስታዎ እንቅፋት ከሆነ ፣ ተስፋ መቁረጥ የለብዎትም። ጉድለቶቹን እንዴት ማረም እንደሚቻል ወይም እንዴት በልብስ እና በመሳሪያዎች እርዳታ በችሎታ መደበቅ እንደሚችሉ ማሰብ የተሻለ ይሆናል. መልክህ ከትክክለኛው የራቀ ስለሆነ ብቻ ደስታን አትከልክለው። በእርግጠኝነት የሰውነትዎ ድክመቶች በአንዳንድ አዎንታዊ የባህርይ ባህሪያት ይካሳሉ.

4. የጓደኝነት ሚስጥር

ራስህን ወይም ሌሎችን አትፍረድ ወይም አትነቅፍ።በእያንዳንዱ ሰው ሕይወት ውስጥ ምናልባት ብዙ ጓደኞች ወይም የሴት ጓደኞች ሊኖሩ ይችላሉ. ጓደኝነት ምንድን ነው? ጓደኝነት ከጋራ ፍላጎቶች ፣ እሴቶች ፣ ከአንዳንድ ነገሮች እና ድርጊቶች ጋር መያያዝ ከጀርባ ይነሳል። ከሌሎች ጋር ብቻ ሳይሆን ከራስዎ ጋር ጓደኛ መሆንን መማር በጣም አስፈላጊ ነው. ውስጣዊ ስምምነት አንድ ሰው ሀሳቦችን እንዲያስተካክል ፣ ስሜቶችን እና ፍላጎቶችን እንዲያስተካክል ይረዳዋል። ዋናው የጓደኝነት መርህ ከራስ እና ከሌሎች ጋር በተገናኘ ኩነኔ እና ትችት አለመኖር ነው. ትችት የጓደኝነት ጠላት ነው። ሌላውን በመተቸት, በእሱ ዓይን ደስ የማይል እና የማይፈለግ ሰው እንሆናለን. እና በዚህ ጉዳይ ላይ, ከአሁን በኋላ ስለ ጓደኝነት መነጋገር አንችልም. በወዳጅነት ግንኙነቶች ውስጥ ጥርጣሬዎች, ክርክሮች, ሥር ነቀል ትችቶች ሊኖሩ አይገባም. ጓደኝነት የኢንተርሎኩተሩን ግለሰባዊ ባህሪያት እና ባህሪ ግምት ውስጥ ማስገባትን ያካትታል, እያንዳንዱ ሰው በአንዳንድ ድርጊቶች እንደሚገለጽ እና ሌሎች ደግሞ ሙሉ በሙሉ ተቀባይነት የሌላቸው ናቸው. ጓደኝነት የፍላጎት ማጣት እና የተጠላለፉን ምክንያቶች መረዳት ነው። አንድ ሰው ጓደኝነት የተመሠረተበትን መሠረት ከተረዳ የደስታውን ቁልፎች ማንሳት ይችላል።

5. የፍቅር ምስጢር

ፍቅርን ስጡ እና የተወደደውን እንደገና አታድርጉ.በፍቅር ውስጥ, መሠረታዊውን ህግ መከተል አስፈላጊ ነው: ያለፍላጎት ለመስጠት, በምላሹ ምንም ነገር ሳይጠይቁ, እና በምንም መልኩ የሚወዱትን ሰው "ለእራስዎ" ለማድረግ ይሞክሩ. አንዱ አስፈላጊ የፍቅር ጉዳይ አንድ ሰው የሚወደው ለአንድ ነገር አይደለም, ግን እንደዛ ነው. አንድ አፍቃሪ ሰው በፍቅሩ ውስጥ ምንም አይነት ድክመቶችን አያስተውልም, ስለዚህ በባልደረባ ባህሪ እና ባህሪ ላይ የመለወጥ ጥያቄ በቀላሉ አይነሳም. የትዳር ጓደኛዎ በፈለጉት መንገድ እንደማይሰራ ማስተዋል ከጀመሩ ከዚህ ሁኔታ ሁለት መንገዶች አሉ ። የፍቅር ነገርን ድርጊቶች መረዳት እና መቀበል ወይም ከእሱ ጋር መካፈል (እሴቶቹን እና ምኞቶቹን መቀበል ለእርስዎ የማይቻል ከሆነ) አስፈላጊ ነው. እርስ በርስ ለመረዳዳት ፈቃደኛ ባልሆኑ በትዳር ጓደኞች መካከል ደስታ ሊኖር አይችልም. ደስተኛ ፍቅር በትዳር ጓደኞች መካከል በመተማመን እና በመረዳዳት ላይ የተመሰረተ ነው.

6. የሀብት ሚስጥር

መጀመሪያ መስጠት እና ከዚያ መቀበልን ተማር።ሀብት ቁሳዊ እሴቶች ብቻ ሳይሆን የነፍስ ውስጣዊ ሙላትም ጭምር ነው። ቁሳዊ ሀብትን ለማግኘት በመጀመሪያ ለጎረቤትዎ ፣ ለጓደኛዎ ወይም ለምታውቁት ልግስና ማሳየት አለብዎት ። ካንተ በላይ ገንዘብ የሚፈልግ ሰው ካለ እርዳታ ያስፈልገዋል። ለሌላ ሰው ጥቅም ላይ የዋለው ገንዘብ ወደ እርስዎ ይመለሳል ፣ ግን ቀድሞውኑ ብዙ ጊዜ ጨምሯል። አንድ ሰው በኋላ ብዙ ለመቀበል መጀመሪያ መስጠትን መማር አለበት። ይህ መርህ የሚመራው በመጀመሪያ ለንግድ ስራው መዋጮ ማድረግ እንዳለቦት እና ከዚያም ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ትርፍ እንደሚያገኙ በሚረዱ ጀማሪ ነጋዴዎች ነው።

7. የደስታ ሚስጥር

ትንሽ ያስቡ, የበለጠ ይወዳሉ እና ደስተኛ ይሁኑ.የደስታ ሚስጥር ቀላል ነው - በየደቂቃው ከጥቅም ጋር መኖር ያስፈልጋል እንጂ ለጭንቀት መሸነፍ አይደለም። ደስታ በተስፋ መቁረጥ እና በመጥፎ ሀሳቦች ሊደናቀፍ ይችላል። በመጥፎ ሀሳቦች እና ፍላጎቶች ላይ አታስቡ, ለፍቅር እና ለደስታ ብዙ ጊዜ አሳልፉ.

ደስታ ሁል ጊዜ ለአንድ ሰው ቅርብ ነው። ሆኖም ግን, ሁሉም ሰው ማየት አይችልም, ምክንያቱም በዕለት ተዕለት ጭንቀቶች, ግቦችን ማሳካት እና ሌሎች ጥቃቅን ችግሮች ላይ የተጠመዱ ናቸው. ደስታ እንዲሁ ያልፋል። ደስታን በቀላል ነገሮች ማየትን መማር አለብህ፣ ወደ ህይወት አዙሪት ውስጥ ዘልቆ መግባት ሳይሆን፣ ቢያንስ ለአንድ ደቂቃ ቆም ብለህ ዙሪያውን መመልከት።

የመንፈስ ጭንቀትን ለማስወገድ እና የበለጠ ደስተኛ ለመሆን, በዙሪያዎ ያለውን ቦታ መቀየር ብቻ ያስፈልግዎታል

ማንኛውንም የስነ-ልቦና ባለሙያ ወይም እራሱን የሚጠራውን “እንዴት ደስተኛ መሆን እንደሚቻል?” ብሎ መጠየቅ በቂ ነው ፣ ስለሆነም በእርግጠኝነት ይመልሳል-“ስለዚህ ቀድሞውኑ ደስተኛ ነዎት! ቤተሰብ አለህ, ጥሩ ስራ, ጓደኞች. ዝም ብለህ ሂድና ለራስህ “ደስተኛ ነኝ፣ ሁሉም ነገር ከእኔ ጋር ጥሩ ነው” በል - እና የደስታ ስሜት በራሱ ይመጣል። ነገር ግን ሙሉ በሙሉ ለመኖር እራስዎን ማሳመን አይሰራም.

ታዲያ ደስታ ምንድን ነው? ያልተሟሉ ተስፋዎቻችን፣ ወይስ የበለጠ ምድራዊ የሆነ ነገር? በየቀኑ ደስተኛ መሆን ይቻላል ወይንስ በየአመቱ አንድ ጊዜ ብቻ የደስታ ስሜት ሊኖር ይችላል ለምሳሌ በራስዎ ሠርግ ላይ ወይም ዲፕሎማ ሲቀበሉ? እንደ እውነቱ ከሆነ, ጸጥ ያለ, ውስጣዊ የደስታ ስሜት, ያለ አድሬናሊን ጥድፊያ ወይም ኃይለኛ ስሜቶች, ጥሩ እየሰራ ያለው ሰው የተለመደ ሁኔታ ነው. ይህ የሰላም ስሜት, ጥሩ ስሜት, ለወደፊቱ በራስ መተማመን እና በአቅራቢያ ያለ አፍቃሪ እና ተንከባካቢ ሰው እንዳለ መረዳት ነው. እና ይህ ሁሉ የሰው ልጅ የሥነ ልቦና መደበኛ ነው.

ነገር ግን የመንፈስ ጭንቀትን ለመለማመድ, ሥር የሰደደ ድካም ወይም የመንፈስ ጭንቀት ለማንም ሰው ፈጽሞ የተለመደ አይደለም, ሴትን አለመጥቀስ. እና እንደዚህ አይነት ደስ የማይል ሁኔታዎች በተለያዩ ምክንያቶች እና ቁጣዎች ይከሰታሉ, በማስወገድ በመጨረሻ ህይወትዎን የበለጠ ደስተኛ ማድረግ ይችላሉ.

ስለዚህ, ህይወትዎን የበለጠ ደስተኛ ለማድረግ 7 መንገዶች

ዘዴ 1. የእርስዎን ምስል እና የፀጉር አሠራር ይለውጡ

ሁሉም ለውጦች ከራስዎ መጀመር አለባቸው. እና ጸጉርዎን መቀባት ወይም አዲስ ልብስ መግዛት ብቻ በቂ አይደለም. ደግሞስ በየእለቱ አንድ ነገር አሁንም በመስታወት ምስሉ ያናድደናል ፣ የሆነ ችግር አለ? ስለዚህ, ሥር ነቀል እርምጃ ለመውሰድ ጊዜው አሁን ነው - ተገቢ ባልሆኑ ልብሶች ላይ ከንቱ ወጪ ከማድረግ, ወዲያውኑ ወደ ባለሙያ ስቲስት ይሂዱ. አዎን, ገንዘብ ያስወጣል እና እንዲህ ዓይነቱ ብክነት የተወደደውን ሰው ላያስደስተው ይችላል. ነገር ግን በሲጋራ እና በሚወደው መኪና ላይ ገንዘብ ለማውጣት እራሱን ይፈቅዳል? ታዲያ አንዲት ሴት በሕይወቷ ውስጥ አንድ ጊዜ ለአንድ ልዩ ባለሙያ ማማከር ለምን መክፈል አትችልም? እነዚህ ክርክሮች ናቸው እና አስፈላጊ ከሆነ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው.

የሰለጠነ ዓይን ያለው ጥሩ ስቲፊሽ ወዲያውኑ ተግባራዊ ምክሮችን ይሰጣል - የፀጉር አሠራርዎን እንዴት እንደሚቀይሩ, ምን ዓይነት ልብሶች እንደሚለብሱ እና ምን ዓይነት ዘይቤ ለእርስዎ እንደሚስማማ. እና ምክሩ በየትኛውም የሴት ጓደኞች አይተካም (በነገራችን ላይ, ብዙውን ጊዜ ቅናት እና ለጉዳቱ ምክር መስጠት የሚችሉ). ስቲፊሾቹ የሚናገሩት እና መደረግ ያለባቸው ነገሮች ሁሉ የፀጉር ቀለም መቀየር, ለሥዕሉ በትክክል ቆንጆ እና ተስማሚ ልብሶችን ማግኘት, እና ከሁሉም በላይ, ይልበሱ, እና ለተሻለ ጊዜ በጓዳ ውስጥ አያስቀምጡ.

ሶፊያ ሎረን በአንድ ወቅት የታወቀች ውበቷ እንዲህ አለች: - “የቀኑን ሙሉ ስኬት የሚወሰነው በየትኛው የፀጉር አሠራር ላይ ነው። እና ህይወታችን በሙሉ በቀናቶች የተዋቀረ ነው። የእሷን ገጽታ በመለወጥ ማንኛውም ሴት የስነ-ልቦና ለውጦችም ይሰማቸዋል: በራስ መተማመን ይታያል, ስሜት ይሻሻላል, ድፍረት በፍርድ እና ውሳኔዎች ውስጥ ይታያል. ከዚህም በላይ የተወደደው ሰው ለውጦቹን እንደሚወደው ግልጽ ነው.

ዘዴ 2. የቤቱን የውስጥ ክፍል አዘምን

ብዙውን ጊዜ በውስጣችን ውስጥ በመልካቸው ላይ በጣም የሚያበሳጩ ነገሮች አሉ. እነዚህ ከጓደኞች የተሳኩ ያልተሳኩ ስጦታዎች፣ ድንገተኛ ግዢዎች እና ከአካባቢው ጋር መጣጣምን ያቆሙ አሮጌ እቃዎች ናቸው። አንድ ቦታ ላይ ያለማቋረጥ የሚላጥ አንድ ቀላል የግድግዳ ወረቀት እንኳን እንደ ደስ የማይል ብስጭት ንቃተ ህሊናችንን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።

ስለዚህ, የቤቱ ጣራ እንደተሻገረ እና አንድ ዓይነት ድካም ከተከመረ, ስሜቱ ከተበላሸ, የቤቱን ምስል ለመለወጥ ጊዜው አሁን ነው (ይህ በነገራችን ላይ በአጠቃላይ ጠቃሚ ልምምድ ነው). ለዚህም፡-

ደረጃ 1. ያለዎትን ቆሻሻ በሙሉ መጣል ያስፈልግዎታል. በዚህ ጉዳይ ላይ የዝነኞቹን የዝንብ ሴቶችን መርህ መጠቀም ይችላሉ-ከመልክ ጋር የማይስብ ነገር ሁሉ, ምንም ተግባራዊ መተግበሪያ የሌለው እና ጠቃሚ ነፃ ቦታን ይወስዳል, ያለጸጸት ብቻ መጣል ያስፈልግዎታል. ደግሞም እንደነዚህ ያሉት ነገሮች በቀላሉ ስሜታቸውን ያበላሻሉ እና በንጽህና ውስጥ ጣልቃ ይገባሉ, ለማንኛውም አፓርታማ እንዲህ ያለውን ጠቃሚ ቦታ መስረቃቸውን ሳይጠቅሱ. ነገር ግን ከፋሽን ውጪ የሆኑ ልብሶች እና ጫማዎች ለተቸገሩ ሊሰጡ ወይም በቀላሉ ወደ ቆሻሻ ማጠራቀሚያ ቦርሳ ውስጥ ሊወሰዱ ይችላሉ - በፍጥነት ያነሱታል. መልካም ተግባር ተጨማሪ አዎንታዊ ስሜቶች ነው።

ደረጃ 2 የቤት ውስጥ ዲዛይነርን ወደ ቤትዎ ይጋብዙ - እራስዎን ስጦታ ያዘጋጁ። ከማንኛውም ኩባንያ በተለይም ውድ ስለሆነ ሙሉውን የጥገና ሥራ ማዘዝ አስፈላጊ አይደለም. ቤቱ ከማወቅ በላይ እንዲለወጥ እና ምቾትን ማስደሰት እንዲጀምር ቀላል የመዋቢያ ጥገናዎችን እና ትንሽ ውጫዊ ለውጦችን ማድረግ ብቻ በቂ ይሆናል። አንድ የግል ዲዛይነር ብቃት ያለው ምክር ይሰጣል, የአፓርታማውን በጣም ውብ ቦታዎችን ለማጉላት እና የጌጣጌጥ ስህተቶችን ይጠቁማል, ይህም አንዳንድ ጊዜ የመጽናናት ስሜትን ያስወግዳል. ሌላ ዲዛይነር በ 3 ዲ ፕሮግራም ውስጥ ለአንድ የተወሰነ አፓርታማ በጣም ተስማሚ የሆነ የውስጥ ዲዛይን ይስባል ወይም ይፈጥራል - እና ለዚህ ሁሉ በጣም ርካሽ ያስከፍላል።

እና ቀድሞውኑ በንድፍ አውጪው ምክር ፣ ማበጀት መጀመር ይችላሉ - በእንግሊዝ ውስጥ የራስዎን ቤት ለመለወጥ ታዋቂ ዘዴ ፣ ብሩሽ ፣ ቀለም ፣ የግድግዳ ወረቀት ሲወስዱ እና አዲስ ፣ የበለጠ ቆንጆ የቤት ዕቃዎች ሽፋኖች። ጥቂት ጭረቶች ብቻ - እና የቀድሞው የውስጥ ክፍል የማይታወቅ ነው, እና ጓደኞች እና ጓደኞች በቤቱ ውስጥ ከባድ ጥገና እንደተደረገ ያስባሉ.

እና የውስጥ አዘውትሮ መታደስ ፣ አዲስ ፣ የበለጠ ተግባራዊ የዞኖቹ አጠቃቀም ሁል ጊዜ በጥሩ ሁኔታ ላይ ጥሩ ውጤት አለው።

ዘዴ 3. አዲስ አስደሳች የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያግኙ

አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ማራኪነትን እና ውበትን ለማዳበር ጥሩ ምንጭ ብቻ ሳይሆን የመንፈስ ጭንቀትንም ፍጹም ያስታግሳል። ያለ ምክንያት አይደለም, በእጅ የተሰሩ ምርቶች ዛሬ በፋሽኑ - በእጅ የተሰሩ ምርቶች. በእርግጥ በቴክኖሎጂ ዘመናችን የብረታ ብረት እና ኮንክሪት ቀዝቃዛ የበላይነት በገዛ እጅ የሚሠራው ከተፈጥሮ ቁሳቁሶች (ሻማዎች, አሻንጉሊቶች, ሥዕሎች, ከዶቃዎች የተሠሩ ትናንሽ ምስሎች) የሰውን ሙቀት እና የነፍሱን ቁራጭ ይይዛል.

በኩሽና ውስጥ ነጭ መጋረጃዎችን ለመንጠቅ መሞከር እና በእጃቸው የተሰሩ ቢራቢሮዎችን "መቀመጫ" መሞከር እንኳን በቂ ነው - እንዲህ ያለው ኩሽና በሚያስደንቅ ሁኔታ ምቹ ይሆናል ፣ እና በሚያዩዋቸው ጊዜ ሁሉ የሚያምሩ ምርቶች ያበረታቱዎታል።

ዘዴ 4. ለአካል እና ለአንጎል አመጋገብ ይጀምሩ

"አመጋገብ" የሚለው ቃል ትክክለኛ ዲኮዲንግ ረሃብ አይደለም, ነገር ግን ትክክለኛው የአመጋገብ ዘዴ ነው. እና አመጋገብ ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ብቻ አይደለም. ደግሞም ፣ ብዙ ምግቦች እና ምግቦች ወደ ሙላት ሊመሩ እና የሆርሞንን ሚዛን ሊያበላሹ ይችላሉ ፣ እና በሚያስገርም ሁኔታ ፣ የድብርት እና የድካም ስሜት ያስከትላሉ። ደግሞም እንደ የዘንባባ ዘይት ያሉ ንጥረ ነገሮች ፣ ኢ **** ስም ያላቸው መከላከያዎች እና ሌሎች ብዙ ለሴቷ አካል ትክክለኛ መርዝ ናቸው ፣ እና ሁሉንም የአካል ክፍሎች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ በሰንሰለት ምላሽ ምክንያት ፣ በሥነ-ልቦና ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። - መሆን.

ነገር ግን "አመጋገብን" መከተል ለአእምሮ አስፈላጊ ነው. አዎን፣ ወደ መጥፎ ስሜት የሚመራውና ወደ ጥልቅ ጭንቀት ውስጥ ሊያስገባህ የሚችለው በስክሪኑ ላይ ያለው ነገር ሁሉ ከቁጥጥር ውጪ የሆነ እይታ ነው። የደከመች ነጋዴ ሴት ከእብድ ቀን በኋላ ወደ ቤት ስትመጣ - ምን ታደርጋለች? ሁሉንም ነገር ከድካም አልፎ ተርፎም ማስታወቂያ በመመልከት ከምሽቱ 2/3ኛውን ምሽት በሰማያዊው ስክሪን ፊት ታሳልፋለች። ነገር ግን ሁሉም የታዩት አሉታዊነት, ምናልባትም, አይታወሱም, ነገር ግን በእርግጠኝነት በንቃተ-ህሊና ውስጥ ይቀመጣል. እና እነዚህ ቅዠቶች, እና ጭንቀት, እና ሊገለጽ የማይችል ብስጭት ናቸው. እና በማንኛውም የቲቪ ጣቢያ ላይ ብዙ አሉታዊነት እና ሌሎች ቆሻሻዎች አሉ። በማፍያ መካከል ስላለው ግጭት እና ስለ ኮከቦች ቀጣይ ፍቺ ከሰማ በኋላ በተለይ ምንም የሚያበሳጭ ነገር የለም ፣ ግን ስሜቱ ሁል ጊዜ እየተባባሰ ይሄዳል። ስለዚህ, የሆነ ነገር ለማየት ፍላጎት ካለ, አስቀድመው ፊልም ወይም ፕሮግራም መምረጥ እና ከምትወደው ሰው ጋር ማየት የተሻለ ነው. እና የቀረው ጊዜ ዘና ይበሉ። ለነገሩ፣ አንድ ወይም ሁለት የዜና ልቀቶች አምልጦት እንኳን፣ አንዳንድ ጠቃሚ መረጃዎችን ማጣት በጣም ከባድ ነው። ይህ ስሜት ከሆነ, ሁሉም ሰው ስለእሱ እና ከአንድ ጊዜ በላይ ያወራል. እና አሁንም የአንዳንድ አዛውንት ኮከብ አዲስ ፍቅረኛ ማን እንደሆነ እና ጳጳሱ እንደገና የተሰናከሉበት ካላወቁ ፣ ህይወትም ሆነ በስራ ላይ ስኬት በዚህ አይሰቃዩም ፣ ግን አንጎል አስቂኝ አሉታዊ እውነታዎች አይመስልም .

በትክክል መብላት ይጀምሩ ፣ ሁሉንም ነገር በቲቪ ላይ ማየት ያቁሙ ፣ እንደ ብርቱካን ፣ ቫኒላ እና አትክልቶች ያሉ ተጨማሪ ኃይል ሰጪዎችን ይበሉ - እና ስሜትዎ በእርግጠኝነት ይሻሻላል!

ዘዴ 5. ለአካል ብቃት ወይም ለዳንስ ይግቡ

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ደስ የሚል ስሜት የሚፈጥሩ ልዩ ንጥረ ነገሮች ወደ ደማችን ይለቀቃሉ። ለዚያም ነው ልጆች ሁል ጊዜ የሚስቁት እና የሚደሰቱት መሮጥ እና በቂ መጫወት ሲችሉ ብቻ ነው። ሁሉም ስለ ፊዚዮሎጂ ነው!

ነገር ግን ጠዋት ላይ አሰልቺ, የተጠሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እርካታ አያመጡም, እንዲሁም ልዩ ጥቅሞችን ያስገኛሉ. ለዘመናዊ ዳንሶች መመዝገብ በጣም የተሻለ ነው ፣ ለጠዋት ሩጫ ይሂዱ እና የሚወዱትን ሰው በእሱ ይማርኩ ፣ እና በጣም በከፋ ሁኔታ ፣ የትሬድሚል ማሽን ያግኙ እና በየቀኑ ጠዋት በክፍት መስኮት ፊት ለፊት የካርዲዮ ጭነቶችን ለራስዎ ያዘጋጁ።

እርግጥ ነው፣ አንድ ሁለት ኪሎግራም የሚጣሉት በእርግጠኝነት ያስደስታቸዋል፣ ነገር ግን ይህ ብቻ አይደለም ነጥቡ። በቢሮ ህይወት ከተሰቃየው አካል ደስታ በተጨማሪ ፣ ከመማሪያ ክፍሎች ጋር ፣ ሰውነትዎ በተሻለ ሁኔታ ይሰማዎታል እና ሁል ጊዜም ቀጭን ፣ ቀጭን። እና ሁልጊዜም ለእያንዳንዱ ቀን አስደናቂ ስሜትን ያመጣል.

ዘዴ 6. ስራዎን ያሻሽሉ እና ህይወትዎን ቀላል ያድርጉት

አንዳንድ ጊዜ ህይወት የተመረዘችው "አይ!" የሚለውን ቃል በቀላል አለመቻል ነው። በስራ ላይ ከመጠን በላይ መጫን እና በቤት ውስጥ አድካሚ ህይወት ህይወትን ወደ ገሃነም ሊለውጠው ይችላል, ምንም እንኳን በውጫዊ መልኩ ሁሉም ነገር "ጥሩ" ቢሆንም - ስኬት, ቤተሰብ, ተወዳጅ ሰው. ስለዚህ, ሁሉም ነገር እና በሁሉም ቦታ, በተቻለ መጠን, ማመቻቸት ያስፈልጋል. እና ገንዘብን እና ደደብ ሰራተኞችን አለመቆጠብ - ለራስዎ አያዝንም?

እና ለዚህም ፣ ቁጭ ብሎ በጥንቃቄ ማሰብ የተሻለ ነው-ሁሉንም ጥንካሬ ምን እና የት እንደሚወስድ ፣ ምን አይነት ስራ እና የትኛውን ቀን እንደሚጠሉ - ይህ “ምክንያታዊነት” መከናወን ያለበት እዚህ ነው ። የሥራ ባልደረቦቻቸው ማለቂያ በሌለው ጥያቄያቸው ከደከሙ ፣በዚህም ምክንያት የራሳቸው ሥራ ካልተሠራ ፣ አይሆንም ለማለት ጊዜው አሁን ነው። ሰዎች ብዙውን ጊዜ ይህንን ሁሉ በመደበኛነት ይገነዘባሉ (እራሳቸው በእርጋታ ይህንን ቃል እንዴት እንደሚናገሩ ያውቃሉ) እና በመጨረሻም እራሱን ማክበር የጀመረውን ሰው ማክበር ይጀምራሉ። የትርፍ ሰዓቱን ካስወገዱ በኋላ ለቤት ውስጥ ሥራዎች እና ለምትወደው ሰው ብዙ ተጨማሪ ጊዜ ይኖራል፣ እና ምሽቶች ከአሁን በኋላ እንዲህ አይጠሉም።

ነገር ግን በቤት ውስጥ, የሚከሰተውን ሁሉንም ነገር በራስ-ሰር ማድረግ ያስፈልግዎታል. እንደ ምግብ ማቀነባበሪያ እና የእቃ ማጠቢያ ማሽን ባሉ ጠቃሚ ግኝቶች ላይ ገንዘብ መቆጠብ የለብዎትም። እንደ ምግብ ማጠብ እና አትክልቶችን ማሸት ባሉ የመጀመሪያ እንቅስቃሴዎች ላይ ሙሉ ሰአታትን ማሳለፍ ካላስፈለገዎት የምግብ አሰራር ድንቅ ስራዎችን መፍጠር ይችላሉ። እና ይሄ በእርግጠኝነት ደስታን ያመጣል እና የተወደደውን ሰው ያስደስተዋል.

ዘዴ 7. በቤት ውስጥ SPA-salon ያደራጁ

በስራ እና በወንዶች መካከል ስኬታማ ለመሆን ሁል ጊዜ ጥሩ እረፍት ማድረግ እና የራስዎን ጤና መንከባከብ አለብዎት። እና ለዚህም በአካባቢው የ SPA-salon ምዝገባን በሚያስደንቅ ዋጋ መግዛት አስፈላጊ አይደለም - እንደዚህ ያለ ነገር በቤት ውስጥ ሊገነባ ይችላል. ይህንን ለማድረግ የመታጠቢያ ቤቱን ውስጣዊ ክፍል በትንሹ መለወጥ በቂ ነው - በዲዛይኑ ላይ የበለጠ አስደሳች የሆኑ ሙቅ ቀለሞችን ይጨምሩ, ምቹ የሆኑ የአልጋ ጠረጴዛዎችን ይጫኑ እና የሚያምር መስተዋት ይስቀሉ. በመቀጠል, በምንም መልኩ ውድ ያልሆኑ ሽታ ያላቸው ሻማዎች, የመታጠቢያ ጨዎችን, የመዝናኛ ሙዚቃ ዲስኮች, የተለያዩ ማጽጃዎች እና ኮንቴይነሮች መግዛት ያስፈልግዎታል. እና ሁልጊዜ ምሽት, ለስላሳ ብርሃን, ብልጭታ እና ደስ የሚል ሽታ ባለው ፈውስ አካባቢ ውስጥ ለምትወደው ሰው አንድ ሙሉ ሰዓት ደስታን ይስጡ. ቆዳው ይደሰታል, አንጎል እና ሰውነት በቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት ካለው ሶፋ ላይ በጣም በተሻለ ሁኔታ ያርፋሉ, ከዚያ በኋላ ያለው እንቅልፍ ድንቅ ይሆናል, ስሜቱም ድንቅ ይሆናል.

ለራስህ ጊዜ ውሰድ ፣ ህይወትህን ቀላል አድርግ እና አንድ አስደሳች ነገር አድርግ - እና ደስታ በጭራሽ የማይደረስ አይመስልም።

ህይወትን እንዴት ደስተኛ ማድረግ እንደሚቻል, ከአንድ በላይ ትውልድ ከዚህ ጉዳይ ጋር እየታገሉ ነው. ደስታ ያለማቋረጥ በግንኙነቶች ላይ በማተኮር፣ ያለማቋረጥ በመማር እና ምስጋናን በመለማመድ ማዳበር አለበት። ሕይወትዎን ደስተኛ የሚያደርግ የረጅም ጊዜ ስትራቴጂ እዚህ አለ።

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ከብዙ ምርምር በኋላ ወደዚህ መደምደሚያ ደርሰዋል, እና እያንዳንዱ ዘመን ደስታን "ለማዳበር" የራሱ ስልት አለው. እስቲ ይህን እቅድ እንመልከት። ምናልባት አንድ ሰው ይህን እቅድ ይወደው ይሆናል እና ሎሚን ከሎሚ በማዘጋጀት ህይወቱን እንደገና ለማራመድ ይሞክራል.

የደስታ ቴክኖሎጂ - በሁሉም እድሜ ላሉ ሰዎች ተስማሚ

ለሁሉም ሰው ተስማሚ። በእርግጥ, እነዚህ አጠቃላይ ቃላት ናቸው, ግን አሁንም ወደ አገልግሎት ይውሰዱት. ወደ ደስታ ለመምራት የሚረዱዎትን እነዚህን ባህሪያት በእራስዎ ያሳድጉ. ምስጋናን ይግለጹ, ብሩህ አመለካከትን ያሳድጉ, ሰዎችን በማህበራዊ ደረጃ ከማወዳደር ይቆጠቡ, ይቅር ለማለት ይማሩ, አሁን ባለው ጊዜ ላይ ያተኩሩ.

የህይወት ደስታን አጣጥሙ, በግቦችዎ ላይ ያተኩሩ, ስለ መንፈሳዊ እድገትን አይርሱ, ፍቅርን እና ሰውነትዎን ይንከባከቡ. የእርስዎን እሴቶች እንደገና ማሰብ አለብዎት. ውስጣዊ እሴቶች ራስን ማሻሻል፣ ሌሎችን መርዳት እና ሁልጊዜ አለምን የተሻለች ቦታ ለማድረግ መጣርን ያካትታሉ። ውጫዊ እሴቶች, ለሀብት ፍላጎት እና ለቁሳዊ ስኬቶች.

በመልክ እና በከፍተኛ ማህበራዊ ደረጃ ስኬት ላይ መስራት አስፈላጊ ነው. ብዙ ሰዎች ለውስጣዊ እሴቶች እየጣሩ ነው ይላሉ፣ በእውነቱ እነሱ በውጫዊ ነገሮች ላይ እየሰሩ ነው። በውስጣዊ ስምምነት እና በውጫዊ ደህንነት መካከል ያለውን ሚዛን እንዴት ማግኘት ይቻላል?

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ከትዳር ጓደኛ፣ ከልጆች፣ ከፍቅረኛሞች፣ ከቤተሰብ አባላት እና ከጓደኞች ጋር ጥሩ ግንኙነትን ለመጠበቅ እና ለመገንባት ጊዜዎን እና ጥረትዎን ለማዋል ይመክራሉ። ጥሩ ግንኙነት የደስታ ቁልፍ እና የህይወት ትርጉም ነው።

ብዙ ሰዎች ብቻቸውን ይኖራሉ። አንዳንድ ጊዜ, አንድ ሰው በቤተሰብ ውስጥ ቢሆንም, ብቸኝነት ይሰማዋል. በዚህ ሁኔታ, ከቤተሰብ ውጭ ያሉ ማህበራዊ ግንኙነቶች አስፈላጊውን ድጋፍ ይሰጣሉ. በሕይወትዎ ውስጥ ሥራ ይፈልጉ። ለመኖር ትሰራለህ ወይስ ለመኖር ትኖራለህ?

ስራ አስፈላጊ ሆኖ እንዲሰማዎ እና የስብዕናዎ ማዕከል እንዲሆኑ ያደርግዎታል። ስራው ለእርስዎ ምን ትርጉም እንዳለው በትክክል ማወቅ ያስፈልግዎታል. የስራ ህይወትዎን ለመገምገም ይሞክሩ, የሆነ ነገር ካላረካዎት, ከዚያ መለወጥ አለበት.

ሁሉም ሰዎች ችግሮች ያጋጥሟቸዋል, ይህ የማይቀር ነው. ነገር ግን ጥቂቶች አልፈው በድል አድራጊነት ሲወጡ ሌሎች ደግሞ ችግር ውስጥ ይገባሉ። ቀላል ጠቃሚ ምክር፡ ባለፈው ዓመት ያጋጠሙዎትን ችግሮች ዝርዝር ያዘጋጁ። በወረቀት ላይ ጻፋቸው. ከነሱ ጋር እንዴት እንደተጋፈጠህ እና ምን እንደተሰራ። በዚህ ትግል ምክንያት ስለራስህ ምን ተማርክ?

ከተጣበቁ እና መፍትሄ ካላገኙ, በጣም ጥሩው መንገድ የባለሙያዎችን እርዳታ መጠየቅ ነው. በሁሉም የሕይወት ወቅቶች ውስጥ አስፈላጊ.

በህይወት ሂደቶች ውስጥ ተሳትፎ. ለእርስዎ አዳዲስ ነገሮችን መማር, በማህበራዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ አስፈላጊ ነው. እርስዎ "ከመጠን በላይ" እንደሆኑ ከተሰማዎት አስቸኳይ እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል. የት እና ምን መሳተፍ እንደሚፈልጉ ያስቡ።

እድሜዎ ከ20-30 ዓመት ከሆነ ህይወትን እንዴት ደስተኛ ማድረግ እንደሚቻል

በዚህ እድሜ ማህበራዊ መስተጋብር አስፈላጊ ነው. ከጓደኞች ጋር ያለዎትን ግንኙነት መመርመር ጠቃሚ ነው. በደርዘን የሚቆጠሩ ጥሩ ጠንካራ ጓደኝነት አለህ? ብቻህን የምትኖር ከሆነ ማንቂያውን ማሰማት አለብህ፣ ብቻህን ከሆንክ ሁሉንም ምሽቶች ማለት ይቻላል፣ ወደ አንድ የበዓል ቀን የምትሄድ ወይም አንድ አስፈላጊ ክስተት የምታከብር ማንም የለህም::

ይህ ከሆነ, ለውጦችን ማድረግ አስፈላጊ ነው, እና ምንም ቤተሰብ ከሌለ, ከዚያ ወደ ተስማሚ ማህበራዊ ቡድኖች መውጫ መንገድ ይፈልጉ. በሙያ ከተጠመዱ አሁንም ስለወደፊቱ ቤተሰብ እና ግንኙነቶች ማሰብ ያስፈልግዎታል። በምርጥ ስኬቶች ደረጃ አሰጣጥ ውስጥ ሙያ በጣም አልፎ አልፎ የመጀመሪያውን ቦታ ይወስዳል።

እድሜዎ ከ40-50 አመት ከሆነ ህይወትን እንዴት ደስተኛ ማድረግ እንደሚቻል

ልጆቻችሁ ያደጉበት ወሳኝ ወቅት በህይወት ውስጥ ይመጣል። የህይወት ሞዴል በልጆች ላይ ያተኮረ እና አስተዳደጋቸው ከአሁን በኋላ አይሰራም. ይህ የለውጥ ነጥብ ነው, ይህ የሴቷ ህይወት ክፍል በተለይ ለመለማመድ አስቸጋሪ ነው. በህዝባዊ ህይወት ውስጥ ማህበራዊ እንቅስቃሴ እና ተሳትፎ ችግሩን ለመፍታት ይረዳል.

በመካከለኛው ዘመን ውስጥ ተጣብቀዋል? እንቅስቃሴዎን እንደገና ይገምግሙ! አስፈላጊ ከሆነ ለአዲስ ሥራ, ለአዳዲስ ግንኙነቶች እና ለጓደኞች እቅድ ያውጡ. በእውነቱ ደስተኛ ለመሆን ትንሽ ገንዘብ ያስፈልግዎታል። የለም፣ ፉርጎ አይደለም፣ ባልዲ በቂ ነው። ገንዘብ በምትፈልገው እና ​​በምትችለው ነገር መካከል ሚዛን እንድትጠብቅ ይረዳሃል።

ስራዎን እና በህይወትዎ ውስጥ ስላለው ቦታ ያስቡ. በሙያህ ላይ ማተኮር፣ ስራ መቀየር ወይም ዝም ብለህ መስራት ትችላለህ። ይህ መንገድ ወደ ደስታ ሊያመራ ይችላል፣ ነገር ግን ስራ እና ሙያ በማወቅ ደረጃ በደረጃዎ ውስጥ ካሉት ከፍተኛ ቦታዎች አንዱን ሲይዝ።

• ከትላልቅ ልጆች እና ከአረጋውያን ወላጆች ጋር ያለው ግንኙነት ማጠቃለል አለበት. እርስዎ በሁለት ትውልዶች መካከል ነዎት እና ለጋራ መግባባት ቁልፍ ነዎት።
• ልጆችን በማሳደግ ላይ ብዙ ጊዜ እና ስሜታዊ ጉልበት አሳልፈዋል? ከአሮጌው የባህሪ ዘይቤ መውጣት ለብዙዎች ቀላል ስራ አይደለም። ግን ማህበራዊ ህይወትዎን ለመገንባት እና ለማስፋት የበለጠ የግል ጊዜ እና ጉልበት አለዎት።
• የእንቅስቃሴዎችዎ አወንታዊ የፋይናንስ ውጤት እርካታ እና የአእምሮ ሰላም ያስገኛል.

ከ60 በላይ ነዎት

በዚህ ጊዜ አዳዲስ እሴቶች እና ፍላጎቶች ሊፈጠሩ ይችላሉ. ማህበራዊ እንቅስቃሴዎን ለማስፋት ይሞክሩ። በቂ ጊዜ የሌላቸው ነገሮችን ለመስራት ጊዜ ነበረው። አጠቃላይ ጽዳት ማድረግ ይችላሉ. በህይወት ዘመን ብዙ የማይፈለጉ ነገሮች ይከማቻሉ። አሮጌ ነገሮችን ማስወገድ ለአዳዲስ እድሎች መንገድ ይከፍታል.

መንፈሳዊ እድገትህ እንዴት ነው? በእርጅና ጊዜ ውስጥ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ውጣ ውረድ ውስጥ ያመለጡ ነገሮችን ማሰብ ተፈጥሯዊ እና ጠቃሚ ነው. በእርጅና ጊዜ, ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከወጣትነት የበለጠ አስፈላጊ ነው. አካላዊ እና አእምሮአዊ ጤንነትን ለማግኘት ይረዳሉ.

ደስታን ለማግኘት የሚረዱ ጥበባዊ ጥቅሶች

1. ዝም ብለህ ተንቀሳቀስ
2. " እስካላቆምክ ድረስ ምን ያህል በዝግታ ብትሄድ ለውጥ የለውም"
3. ጓደኞችህ አስፈላጊ ናቸው
4. "ከራሱ የማይሻል ሰው ጋር በፍጹም ጓደኝነት አትፍጠር"
5. ጥሩ ነገር ብዙ ዋጋ ያስከፍላል
6. “ለመጠላት ቀላል እና ለመውደድ ከባድ ነው። ዓለማችን እንዲህ ነው የምትሠራው። ጥሩ ነገር ለማግኘት አስቸጋሪ ነው, ነገር ግን መጥፎ ነገሮች በጣም ቀላል ናቸው.
7. መሳሪያዎችዎን ይሳሉ
8. "በህይወት ውስጥ የሚጠበቁ ነገሮች በትጋት ላይ ይመሰረታሉ. ሥራውን የሚያጠናቅቅ መካኒክ መሳሪያውን መሳል ይኖርበታል።
9. መከፋት ምንም አይደለም።
10. "ማታስታውሱት ከሆነ መከፋት ምንም አይደለም"
11. ሊኖሩ ስለሚችሉ ውጤቶች አስቡ
12. "ቁጣ ሲነሳ ውጤቱን አስቡ"
13. ለውጦችን ያድርጉ
14. "አንድ ግብ ላይ መድረስ እንደማይቻል ግልጽ ሆኖ ሲገኝ, ግብዎን አይቀይሩ, ተግባራዊ እርምጃዎችን ይቀይሩ."
15. ከሁሉም ሰው መማር ይችላሉ
16. “ከሁለት ሰዎች ጋር ብሄድ እያንዳንዳቸው እንደ አስተማሪ ሆነው ሊያገለግሉኝ ይችላሉ። እኔ በእነርሱ ውስጥ ጥሩ ነገር መፈለግ እና በዚህ ውስጥ እነሱን መምሰል, እና እኔ ራሴ ውስጥ ለማስተካከል አንድ መጥፎ ነገር.
17. ሁሉም ወይም ምንም
18. "የትም ብትሄድ በሙሉ ልብህ ወደዚያ ሂድ"

ለብዙ ሺህ ዓመታት ሰዎች ደስታ ምን እንደሆነ እና ህይወትን እንዴት ደስተኛ ማድረግ እንደሚችሉ ሲያስቡ ኖረዋል። ደስታ በተፈለገው እና ​​በተጨባጭ መካከል ያለው ስስ ሚዛን ነው ብለን መደምደም እንችላለን። ለጥሩ ስሜት፣ በእውነታው እና በተረት መካከል ያለውን አስማታዊ ቪዲዮ ይመልከቱ።

ሕይወትዎ የበለጠ ደስተኛ እና ደስተኛ እንዲሆን እንዴት ማድረግ ይቻላል? በእያንዳንዳችን ሕይወት ውስጥ የደስታን ክፍል ለማግኘት የምንፈልግባቸው ጊዜያት ይመጣሉ።

አንዳንድ ጊዜ ይህ ደስታ ምክንያታዊነት የጎደለው ሊሆን ይችላል - ለመሳቅ ብቻ ይፈልጋሉ ፣ ምንም እንኳን በትንሽ ምክንያት።

ለመሳቅ ተጨማሪ ምክንያቶች እንዳሉዎት እንዴት ማረጋገጥ ይችላሉ?

1) መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። ትናንሽ ነገሮች እንኳን በህይወት ውስጥ ደስታን ለማግኘት ሚና ይጫወታሉ. ለእነሱ በቂ ትኩረት በመስጠት, ሙሉ ለሙሉ ተቃራኒ የሆነ ውጤት ሊያገኙ ይችላሉ እና ከደካማ እና ከተለመዱት የዕለት ተዕለት ኑሮዎች ይልቅ, በየቀኑ የማይተወውን የበዓል ቀን ማግኘት ይችላሉ.

በማለዳ በአጋጣሚ ለሚያልፍ መንገደኛ ቀላል ፈገግታ እንኳን ለቀጣዩ ቀን ወደ ህይወቶ የሚወርዱ ብዙ አዎንታዊ ስሜቶችን የሚያበላሽ ሊሆን ይችላል።

እንዲሁም በአዎንታዊ ስሜትዎ ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወተው ተመሳሳይ ትንሽ ነገር በስራ ቦታዎ ላይ ለሠራተኞችዎ የሚሰጡት ስጦታ ሊሆን ይችላል።

2) ከቀን ስራ በኋላ ወደ ቤት በመምጣት ትንንሾቹን የህይወት ደስታዎች እንዲሰማዎት ይፍቀዱ። ጥሩ መዓዛ ያላቸው ሻማዎች እንኳን እንደዚህ ሊሆኑ ይችላሉ - በአፓርታማው ውስጥ በሙሉ ያስቀምጧቸው እና በአስደናቂው ሽታ ይደሰቱ. እንዲሁም መዓዛዎች በሞቃት መታጠቢያ ውስጥ መጠቀም ይቻላል.

ትንሽ የፓይን መርፌን ወይም ሌሎች ደስ የሚል ሽታ ያላቸውን ንጥረ ነገሮች ይጨምሩ. በመታጠቢያ ቤትዎ ውስጥ ባለው የአረፋ ብዛትም ጠቃሚ ሚና ይጫወታል። እሷን በመመልከት, አዎንታዊ ስሜቶችን የተወሰነ ክፍል ያገኛሉ, ይህም ስለ ተስፋ መቁረጥ እና ችግሮች ለመርሳት ያስችልዎታል.

3) ብዙ የሜትሮፖሊታን አካባቢዎች ነዋሪዎች የሚያጋጥማቸው ችግር አስከፊ የሆነ የዕለት ተዕለት ተግባር የመለማመድ ፍላጎት ነው። ይህ ሁኔታ ከሮማንቲሲዝም እና ያልተገራ ቁጣ በጣም የራቀ ነው. ከኮንክሪት ጫካ ምርኮ ለመላቀቅ ቢያንስ ከጊዜ ወደ ጊዜ እራስዎን ይፍቀዱ።

ሞባይል ስልካችሁን አንድ ቀን ሙሉ ያጥፉ፣ መስመር ላይ አይሂዱ እና ለራሶት ደስታ አይኑሩ፣ የሰማይ ላይ ደመና እንቅስቃሴ ወይም ፀሀይ እንዴት እንደምትበራ ብቻ በመመልከት። አምናለሁ, ከጥቂት ቀናት በኋላ በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል እና ህይወት እንደገና በደማቅ ቀለሞች ያበራል.

4) የቤት እንስሳ ያግኙእንስሳትን ለሚወዱ እና አዎንታዊ ስሜቶችን ለሚፈጥሩ ሁሉ ይቻላል. አንድን ሰው መንከባከብ አንድ ሰው ደስታን እና ደስታን እንደሚያገኝ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ በሳይንስ ተረጋግጧል.

እንዲሁም አንድ ሰው እንደሚፈልግ መገንዘቡ አስፈላጊ ነው - ይህ ደግሞ ለተጨማሪ አስደሳች ሕይወት የሚያበረታታ እና ጥንካሬን ይሰጣል።

5) ለአንድ ሰው ሰላምና ደስታን ለማግኘት በጣም የሚረዱት እንስሳት ዶልፊኖች እና ፈረሶች ናቸው. የባህር ውስጥ ነዋሪዎች በደግነት እና በተመጣጣኝ ሁኔታ ይለያሉ, በተመሳሳይ ጊዜ የነርቭ ሥርዓትን ለማረጋጋት ይረዳሉ.

ነገር ግን የፈረስ ግልቢያ ሁል ጊዜ ሁለት ጥቅሞችን ያስገኛል። በመጀመሪያ ከቤት ውጭ ጊዜን ታሳልፋለህ እና አንጎልህን ኦክሲጅን ታደርጋለህ. በሁለተኛ ደረጃ, ፈረሶች ምን ያህል ኃይለኛ እና በራስ መተማመን እንዳላቸው በማሳየት የራሳቸው ጥንካሬ እንዲሰማዎት ይረዱዎታል.

6) የተለያዩ አገሮችን እና ከተማዎችን ይጎብኙ - ጉዞ ሁልጊዜ ብዙ አዎንታዊ ስሜቶችን እና ቀደም ሲል የማይታወቁ ስሜቶችን ያመጣል.

7) ከጊዜ ወደ ጊዜ እራስዎን ለየት ያሉ ምግቦችን ይያዙ. የጠረጴዛውን መቼት በሳምንቱ ቀናት እንኳን ደስ የሚል ያድርጉት - ይህ ለአዎንታዊ ስሜቶች ክፍያ ይሰጥዎታል።

8) አንዳንድ ጊዜ የሚሰማዎትን ያድርጉ- ስለ ማንቂያ ሰዓቱ ፣ ሞባይል ስልክ ፣ ግራፊክስ ይረሱ እና ቀኑን ሙሉ በሙሉ ይዘት ያሳልፉ።

9) መልካም ስራ ስሩ. ምንም እንኳን ትንሽ ነገር ፣ ግን ደስ የሚል ፣ ምንም እንኳን እርስዎ ባይተዋወቁም ለእርስዎ እና ለሌላ ሰው የኢንዶርፊን ምንጭ ሊሆኑ ይችላሉ።

10) ስለ ሆርሞኖች እየተነጋገርን ከሆነ, ያንን ያስታውሱ ቸኮሌትበብዛት የሚገኝ ምንጭ ነው። ተጨማሪ ቸኮሌት - የበለጠ ደስታ! እና ለተወሰነ ጊዜ ስለ አመጋገብ ይረሱ.

11) ጠዋት ላይ ቀንዎን በንቃት ይጀምሩ - ስንፍናን አስወግድ. ለዚህ የጠዋት ልምምድ ያድርጉ እና ፈገግታ ይጀምሩ, ምንም እንኳን መጀመሪያ ላይ ትንሽ አስገዳጅ ቢመስልም.

12) መልክህን ቀይርምናልባት የፀጉር አሠራርዎን ለመለወጥ ጊዜው አሁን ነው? ወይም በመዋቢያ ውስጥ ደማቅ ድምጾችን ይጠቀሙ? ምርጫው ያንተ ነው!

13) ለመግዛት ወጣሁ- ቢያንስ ለሴቶች ሁል ጊዜ የአዎንታዊ ስሜቶች እና መነሳሻ ምንጭ ተደርጎ ይቆጠራሉ።

14) በአፓርታማ ውስጥ የመዋቢያ ጥገናዎችን ካደረጉ በኋላ, ብዙ ሰዎች በተሰራው ስራ ውስጣዊ ሰላም እና ደስታ ይሰማቸዋል. በተለይም በሂደቱ ውስጥ ራሳቸው ሲሳተፉ. እና አንዳንድ ጊዜ የተለያዩ የግንባታ ድብልቆችን እና ሌሎች የተጠቀምንበትን የጥገና ባህሪያት መጠቀም እንኳን አስፈላጊ አይደለም.

በቃ በቃ ግድግዳውን በደማቅ ቀለሞች ይሳሉእና አንዳንድ ተጨማሪ የማስጌጫ ክፍሎችን እንደ የውስጥ ማስጌጥ ይጠቀሙ።

15) ያረጀ እና አሰልቺ ቆሻሻን ከቤት መጣል ምርጡ ህክምና ነው።. ምንም እንኳን እንደዚህ አይነት ድርጊቶች በስላቭስ መንፈስ ውስጥ ባይሆኑም, አሁንም ብዙ ይረዳሉ.

16) DIY የእጅ ሥራዎችን ተግባራዊ ያድርጉ። ምንም እንኳን እንደዚህ አይነት ህክምና ከዚህ በፊት ሞክረው የማታውቅ ቢሆንም, ለመጀመር ቀላል የሆነ ነገር ለመፍጠር ሞክር - ከወረቀት, ከካርቶን ወይም ከፓፒ-ማች.

አምናለሁ ፣ አዲስ የተገኘው ልምድ ጥሩ ስሜት ይሰጥዎታል ፣ ምናልባትም ከአንድ ቀን በላይ ረዘም ላለ ጊዜ።

17) በአንዳንድ ሁኔታዎች ሀሳቦቻችሁን በግጥም መልክ በወረቀት ላይ ለመግለጽ መሞከር ትችላላችሁ። ስሜቱ ለዚህ አስተዋጽኦ ካደረገ, ከዚያም ከመስኮቱ ውጭ የሚያዩትን ወይም በውስጡ ያጋጠሙትን ይግለጹ. የገጣሚውን ተሰጥኦ ማወቅ መቻል ይቻላል!

18) እንደዚህ አይነት ፍላጎት ካለ, በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ በውሃ ጅረቶች ስር ቆመው ጥቂት ተወዳጅ ዘፈኖችን ይዘምሩ. ብዙ ሰዎች ይህን የሚያደርጉት በከንቱ አይደለም, ይህም ማለት እንዲህ ዓይነቱ ሕክምና ፍሬ እያፈራ ነው.

19) ሁልጊዜ በፊትዎ ላይ የቁም ነገር ጭንብል ከለበሱ ምናልባት አሁን እሱን ማንሳት ጊዜው አሁን ነው?

ሞኝ፣ ፊቶችን ይስሩ እና በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች በእውነቱ ግድ የለሽ ቀልድ መሆን እንደሚችሉ ያሳዩ። ይህ የእርስዎን ምስል ጨርሶ አያበላሽም, ነገር ግን ውበት እንኳን ይሰጠዋል.

20) ምንም እንኳን ቀድሞውኑ ተወዳጅ ቢኖርዎትም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ, ሌላ ነገር ለማድረግ መሞከር ጥሩ ይሆናል. ዋናው ነገር ይህ እንቅስቃሴ ለእርስዎ ትኩረት የሚስብ መሆን አለበት, ከዚያ ስለ አሰልቺ የዕለት ተዕለት ኑሮ ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ መርሳት ይችላሉ.