በራስ የመተማመን ሴት እንዴት መሆን እንደሚቻል. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ይምሩ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
የኔ ብሎግ አንባቢዎች ብዙ ጊዜ ጥያቄውን ይጠይቁኛል፡- በራስ የመተማመን ሰው እንዴት መሆን እንደሚቻል". በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, ለዚህ ጥያቄ መልስ እሰጣለሁ.
በራስ መተማመን የሚወሰነው ለራሳችን ባለን ተጨባጭ ግንዛቤ፣ አቅማችን እና ችሎታችን፣ ስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታችን፣ እምነቶቻችን እና ውስጣዊ አመለካከታችን ነው። በተጨማሪም, ይህ ጥራት በእውነተኛ ችሎታዎቻችን እና ችሎታዎቻችን ላይ የተመሰረተ ነው.
በአንድ ነገር ጥሩ ሲሆኑ, እና በተመሳሳይ ጊዜ, በእውነቱ በዚህ ክህሎት ውስጥ በትክክል እንደተሳካላችሁ በተደጋጋሚ ያሳየዎታል, ስለ ችሎታዎ ጥርጣሬዎች ትንሽ ምግብ አለዎት.
በግንኙነት ውስጥ በጭራሽ ችግሮች አጋጥመውዎት የማያውቁ ከሆነ ፣ ሁል ጊዜ ሀሳቦችዎን በግልፅ መግለጽ ከቻሉ ፣ አስደሳች የውይይት ባለሙያ ይሁኑ እና ሁልጊዜ በሌሎች ሰዎች ላይ ምን ዓይነት ጥሩ ስሜት እንደሚሰማዎት ሁል ጊዜ አይተዋል ፣ ከዚያ መጠራጠር ለእርስዎ ከባድ ይሆንብዎታል ። እራስህ እንደ ኢንተርሎኩተር።
ነገር ግን ነገሮች ሁልጊዜ ቀላል አይደሉም. ብዙ ጊዜ ስለ ችሎታችን በቂ ግምገማ የለንም፣ እና ምንም ማድረግ የምንችለው እና የማንችለው ነገር ምንም ይሁን ምን፣ አሁንም እራሳችንን እንጠራጠራለን።
በራስ መተማመን እንዴት እንደሚቻል 25 ምክሮችን እሰጣለሁ. በራስ መተማመን የተለያዩ ገጽታዎችን ይመለከታል. በመጀመሪያ፣ በራስ ጥንካሬ፣ በራስ አቅም፣ በድርጊት መታመን ነው። በሁለተኛ ደረጃ, በግንኙነት ሂደት ውስጥ በራስ መተማመን ነው, እሱም በጠንካራነት, በጽናት እና በአፋርነት እጦት ይገለጻል. በሶስተኛ ደረጃ, የእውነተኛ ባህሪያትዎ ግንዛቤ ነው. እነዚህን ባሕርያት በማዳበር በእነሱ መተማመን ይችላሉ.
በእኔ ምክር, እነዚህን ሁሉ ክፍሎች እዳስሳለሁ. ከእነዚህ በርካታ በራስ የመተማመን ደረጃዎች ጋር እንዴት እንደሚዛመድ ምክርን አላፈርስም። ከሁሉም በላይ, በራስ መተማመን የተቆራኘ ነው, ለምሳሌ, በመገናኛ ውስጥ ከመተማመን ጋር. እነዚህ ሁሉ ምክሮች እርስ በርስ የተያያዙ ናቸው እና ለመግባባት የሚፈራ ሰው እና ችሎታውን የሚጠራጠር ወይም የራሱን አመለካከት መከላከል የማይችል ሰው ተስማሚ ይሆናል.
ሆኖም ፣ ይህንን መስመር ለመከተል እሞክራለሁ-በመጀመሪያ ጥርጣሬዎችን ከማስወገድ ጋር የተያያዘ ምክር ይኖራል ፣ ከዚያ በግንኙነት ላይ በራስ መተማመንን በተመለከተ ምክር ይኖራል ፣ እና ከዚያ ብቻ አንዳንድ የግል ችሎታዎችን እና ችሎታዎችን ስለማግኘት እናገራለሁ ።
ጠቃሚ ምክር 1 - ጥርጣሬዎችን ለማስወገድ አይሞክሩ, ከእነሱ ጋር ይኑሩ!
ለዚህ ድረ-ገጽ መጣጥፎችን መጻፍ ስጀምር በብዙ ጥርጣሬዎች አሠቃየኝ፡- “ምን መጻፍ ባልችል፣ ምክሬ ለማንም የማይጠቅም ከሆነ፣ ማንም ጣቢያዬን ባያነብስ? ፣ ሀሳቤ ሞኝ ቢመስልስ ፣ ወዘተ.
በተመሳሳይ ጊዜ የጂ.ሄሴ - የ Glass Bead ጨዋታ መጽሐፍ እያነበብኩ ነበር. እና ከዚህ መጽሐፍ ውስጥ አንድ ሐረግ በራሴ ላይ እምነት እንዳነሳ ረድቶኛል። “… ጥርጣሬው በፍፁም አላቆመም ፣ እምነት እና ጥርጣሬ የማይነጣጠሉ መሆናቸውን ከራሱ ተሞክሮ ያውቅ ነበር ፣ እንደ እስትንፋስ እና እስትንፋስ ያሉ እርስ በእርሱ የሚስማሙ ናቸው…”
አንዳንድ አንባቢዎቼ የእኔ ሐረግ የሚከተለውን ይሆናል ብለው ያስቡ ይሆናል፡- “ይህን አንብቤያለሁ፣ እናም በዚህ ጊዜ፣ ጥርጣሬዎቼ ሁሉ በተአምራዊ ሁኔታ ተፈትተዋል!”
አይ, ጥርጣሬዎቼ አልጠፉም. ከመጽሐፉ የተወሰደ ጥቅስ ብቻ በመጨረሻ የገመትኩትን እንዳምን ረድቶኛል። ጥርጣሬዎች እና ጥርጣሬዎች ተፈጥሯዊ እና ተፈጥሯዊ ናቸው. ማንኛውንም ተግባር ያጀባሉ። ሁልጊዜ ከእነሱ መሸሽ አይችሉም። . ከዚህም በላይ ይህ የተለመደ ነው, ምክንያቱም አዲስ ነገር ማድረግ ጀመርኩ, ለራሴ ያልተለመደ እና የሥልጣን ጥመኛ. ስለዚህ የመጀመሪያ ስራዬ ጥርጣሬዎችን መፍታት ሳይሆን የራሴን ስራ ብቻ ነው እንጂ የጥርጣሬን ድምጽ በእኔ ላይ ጣልቃ ሲገባ አለመስማት ነው።
እውነታው ግን በብዙ አጋጣሚዎች ጥርጣሬዎች ከእውነታው ጋር ምንም ግንኙነት የሌላቸው ስሜቶች ብቻ ናቸው. አንድ ነገር ማድረግ እንደማትችል ስላሰብክ ብቻ የተቻለህን ጥረት ካደረግክ በትክክል አይሳካልህም ማለት አይደለም።
እነሱ የማይረዱህ የሚመስሉህ ከሆነ፣ የሚስቁብህ ከሆነ ይህ ማለት ሁሉም ነገር እንደዚያ ይሆናል ማለት አይደለም።
ጥርጣሬ እና መተማመን ያለማቋረጥ እርስ በርስ ይተካሉ. እነዚህ ጊዜያዊ ክስተቶች ናቸው። ይህን ተሲስ ለመፈተሽ ከፈለግክ አንድ ነገር የተጠራጠርክበትን አፍታዎች አስታውስ እና በሚቀጥለው ቀን ከመቼውም ጊዜ በላይ እርግጠኛ ሆንክ። እና ካላስታወሱ, እራስዎን ለጥቂት ቀናት ብቻ ይመልከቱ, በራስ መተማመን ሁልጊዜ እርግጠኛ አለመሆንን እንዴት እንደሚተካ ትኩረት ይስጡ. ብዙውን ጊዜ ሰዎች በጠዋት, ጥንካሬ ሲሞሉ, ከምሽት ይልቅ, ጥንካሬ በሚለቁበት ጊዜ በራሳቸው ይተማመናሉ.
በራስ መተማመን በድምፅዎ, በስሜትዎ እና በጤንነትዎ ላይ እንኳን ይወሰናል. ከሚመጡትና ከሚሄዱት ስሜታዊ ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ ብቻ ነው። እርግጥ ነው, ይህ ማለት በእያንዳንዱ ሁኔታ ይህንን ሁኔታ በቀላሉ ችላ ማለት አለብዎት ማለት አይደለም. አንዳንድ ጊዜ አንድ ነገር ሊነግርዎት ይችላል, ለምሳሌ, ጥንካሬዎን ከመጠን በላይ እንደሚገምቱ. አንዳንድ ጊዜ እንደ መሰናክል, ግቦቻችሁን እንዳትሳኩ የሚከለክልዎትን ውስጣዊ ውስንነት ብቻ ማስወገድ ይችላሉ.
ግን በሌሎች ሁኔታዎች ፣ ይህንን የጥርጣሬ ድምጽ መስማት ማቆም እና እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል። እራስን መጠራጠር የተለመደ ነው, እና አንዳንዴ ብዙ እብሪተኝነትን ለማስወገድ እንኳን ይረዳል. ነገር ግን ጥርጣሬዎች በሁሉም ጥረቶችዎ ውስጥ ጣልቃ መግባት የለባቸውም.
የኔ ሀሳብ በራስ መተማመን ራስን በፍጹም አለመጠራጠር አይደለም። በራስ መተማመን ማለት ጥርጣሬዎችን እና ፍርሃቶችን ማሸነፍ ማለት ነው!
ማወቅ ከፈለጋችሁ፡ አሁንም እራሴን እጠራጠራለሁ፡ ግን እንደ ስጋት አጋጥሞኛል? በተጠራጠርኩ ቁጥር ካቆምኩ፣ በዚህ ጣቢያ ላይ አንድም መጣጥፍ ማለት ይቻላል አያዩም።
ጠቃሚ ምክር 2 - በራስ መተማመን የሚተውዎትን ጊዜ ይወቁ
በየትኞቹ ሁኔታዎች ውስጥ ብዙውን ጊዜ በጥርጣሬዎች ሲሰቃዩ ትኩረት ይስጡ። በዚህ ውስጥ ምንም አይነት ስርዓተ-ጥለት ካገኙ, ከዚያ ለዚህ ብዙ ጠቀሜታ አያያዙ.
ለምሳሌ፣ ወደ መኝታ ከመሄዴ በፊት፣ እንቅልፍ መተኛት ስጀምር በድርጊቴ፣ በቃላቴ፣ በሃሳቤ ውስጥ ራሴን አጥብቄ መጠራጠር እንደጀመርኩ አስተውያለሁ። ቀድሞውንም ተለማምጃለሁ፣ እና በራስ መጠራጠር እንደገና ሲጎበኘኝ፣ እንደ አንድ የድሮ ጓደኛ ሆኜ አገኘኋት፡ "እንደተለመደው የምሽት ጥርጣሬዎች እዚህ አሉ።"
ይህንን ድምጽ ሙሉ በሙሉ ችላ አልኩ ማለት አልችልም ፣ ግን እሱን ካዳመጥኩት ፣ ይህ ለቀኑ ጊዜ የተለመደ ስሜታዊ ሁኔታ ስለሆነ አበል እሰጣለሁ። እና በዚህ ጊዜ የተናገርኩትን ከተጠራጠርኩ፣ ይህ ማለት በእውነቱ ተሳስቻለሁ ማለት አይደለም።
በተቃራኒው, ጠዋት ላይ ብዙውን ጊዜ በራሴ እተማመናለሁ, አንዳንዴም በጣም ብዙ. እና የምሽት ጥርጣሬዎች የጠዋት በራስ መተማመንን ያመጣሉ, ስለዚህ ምሽቱን ትኩረትን በመጠራጠር ድምጽን አልከለከልም, እርማቶችን ብቻ አደርጋለሁ.
አሁን ባለህበት ሁኔታ ላይ በመመስረት ለጊዜያዊ፣ ለመጪው የጥርጣሬ ተፈጥሮ ትኩረት መስጠትን ተማር። እርግጠኛ አለመሆን በየትኛው ጊዜ እንደሚጎበኘዎት ያስታውሱ። እና ይሄ ሁልጊዜ የሚከሰት ከሆነ, እና በዚህ ውስጥ ንድፍ ካዩ, ስለ "ዋጋው" ጥርጣሬዎችን ይቀንሱ.
እንዲሁም ጥርጣሬዎን ለማጥፋት "በራስ መተማመን" ጊዜዎችን ይጠቀሙ. በጉልበት እና በጥንካሬው ላይ ሲሆኑ ስለሚጠራጠሩት ነገር ያስቡ። ይህ በአንድ ነገር ላይ ለመወሰን ይረዳዎታል.
አንዳንድ ጊዜ፣ ስለ አንድ ነገር ደክሞኝ ወይም ከተበሳጨኝ፣ በጣቢያው ላይ አንድ ወዳጃዊ ያልሆነ አስተያየት በሰከንዶች ጊዜ ውስጥ በምሰራው ነገር ላይ ያለኝን እምነት ሊገድል ይችላል። (እውነት፣ ይህ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ እየቀነሰ መጥቷል። አስተያየቶች አይደሉም፣ ግን እርግጠኛ አለመሆን።)
እና በዚህ ጊዜ, ከጥቂት ደቂቃዎች በፊት ምንም ነገር እንዳልጠራጠር ለእኔ ምንም አይደለም. በተጨማሪም እውነታው እኔ የማደርገውን ነገር ትክክለኛነት በተደጋጋሚ ያሳየኝ መሆኑ ለእኔ ምንም አይደለም።
ሰዎች የአሁንን ጊዜ አስፈላጊነት በጊዜ ውስጥ የመገመት አዝማሚያ አላቸው እናም አሁን ያላቸውን ሁኔታ ወደ ዓለም አቀፋዊ የህይወት እይታ ያሻሽላሉ። አሁን ለእነርሱ ምንም የማይችሉ ከመሰላቸው, ሁሉም ያለፉት ስኬቶች ቢኖሩም ይህ ሁልጊዜ እንደ ሆነ ማሰብ ይጀምራሉ.
በእንደዚህ አይነት ጊዜያት, አሁን ባለው ሁኔታ ውስጥ ሳይሸነፍ, በእውነተኛ እድሎችዎ እና ስኬቶችዎ ላይ, እውነታውን ለመመልከት ይሞክሩ. እንደ “በእውነቱ፣ ይህን እና ያንን ማድረግ እችላለሁ፣ ይህን እና ያንን ማድረግ እችላለሁ፣ ይህን እና ያንን አሳክቻለሁ።
ለምሳሌ, ሀሳቦቼን መጠራጠር ስጀምር, እኔ እንደማስበው: የእኔ ጣቢያ ብዙ ሰዎችን ረድቷል, እነሱ ቀደም ብለው ጽፈውልኛል, አዘውትረው ያነበቡት እና አመስጋኝ አስተያየቶችን ይተዋል, አንድ ሰው, ለምክርዬ ምስጋና ይግባውና መቋቋምን ተምሯል. በድንጋጤ ወዘተ መ.
በእንደዚህ አይነት ጊዜያት እራሴን ለማወደስ አልሞክርም, ነገር ግን ስለ እውነታው በቂ ግንዛቤ ለማግኘት በቀላሉ እውነታውን ተመልከት.
በእውነታው ላይ እንድታቆም እና ከራስህ ጋር እንዳትከራከር እመክራለሁ። ጥርጣሬዎ አሁን ባለው ስሜትዎ (ድካም ፣ ብስጭት) የተከሰተ ከሆነ ይህ ሁኔታ እስኪያልፍ ድረስ እነሱን ማስወገድ አይችሉም።
እና ስለእሱ ብዙ ማሰብ ከጀመርክ, አእምሮህ, በድካም ሁኔታ የታሰረ, መጠራጠርን ይቀጥላል እና ወደ አለመተማመን ይመራሃል. ስለዚህ እነዚህ ጥርጣሬዎች ውሸቶች እንደሆኑ ለራስህ ንገረው። በስሜት ሳይሆን በእውነታው ላይ ተመካ። ብዙ አልረዳህም? ምንም ነገር አይከሰትም. ከዚያ ስለሱ ብቻ ይረሱ እና ስለ ጥርጣሬዎች አያስቡ. ከመጥፎ ስሜትዎ ጋር አብረው ያልፋሉ.
ጠቃሚ ምክር 4 - "አትችልም" የሚሉ ሰዎችን አትስማ
የሆነ ነገር ሲጠራጠሩ ዕቅዶችዎን ለጓደኞችዎ፣ ለሚያውቋቸው ሰዎች ያካፍሉ። በአዲሱ ጥረትዎ ውስጥ ከእነሱ ድጋፍ እንደሚያገኙ ይጠብቃሉ, ነገር ግን ብዙ ጊዜ የሚያገኙት የማቆሚያ መብራት ብቻ ነው.
አንዳንድ ሰዎች ጥርጣሬዎን ማስወገድ የሚችሉት ለደስታዎ ሳይሆን ለራሳቸው የስነ-ልቦና ምቾት ስለሚያስቡ ነው።
እርስዎ ብቻ የማይተማመኑ አይመስሉም እና እርስዎ የተከበቡት በራስ መተማመን ባላቸው ሰዎች ብቻ ነው? እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙ ሰዎች ደፋር እና ገለልተኛ የሆነ ነገር ለማድረግ አይደፍሩም። አንድ ነገር ማድረግ ካልቻሉ አንተም እንደማትችል ማመን ይፈልጋሉ።
ውድቀትህን በድብቅ ይመኛሉ አልፎ ተርፎም ይጠብቁታል። ምክንያቱም የእርስዎ ስኬት ለእነሱ ሕያው ነቀፋ፣ ያመለጡ እድሎች ማስታወሻ ሊሆን ይችላል።
የራስዎን ንግድ ለመጀመር ወስነሃል እና አብዛኛውን ህይወቱን ሲቀጠር ከነበረው ሰው ጋር እየተማከርክ እንደሆነ አድርገህ አስብ። ከእሱ ምን ምክር ይፈልጋሉ? ምናልባትም ምንም ነገር እንደማይሰራልህ ይነግርዎታል (ምክንያቱም ለእሱ አልሰራም ነበር) ፣ አደጋዎችን እየወሰዱ ነው እናም ወደዚህ አካባቢ መሄድ የለብዎትም ፣ ግን መደበኛ ኑሮን ይቀጥሉ እና ወደ ሥራ ይሂዱ ቀን.
ስለዚህ ምክር ማግኘት በሚፈልጉት አካባቢ አንዳንድ ስኬት ካገኙ ሰዎች ጋር ስላደረጋችሁት ተግባር ተማከሩ። ከነሱ ምሳሌ ውሰድ እንጂ ያልተሳካላቸው ሰዎች አትሁን።
ጠቃሚ ምክር 5 - በሚጠራጠሩበት ጊዜ ስለ “ተስማሚ ራስዎ” ያስቡ።
እራሳችንን መጠራጠር እንደ አእምሮአዊ ክርክር እራሱን በማጭበርበር ለማለፍ ሲሞክር ይከሰታል። ለምሳሌ ሴት ልጅን ወይም ወጣትን ቀርበህ የፍቅር ቀጠሮ ለመያዝ ትፈራለህ።
ወደ ኋላ የሚከለክለው ፍርሃት ሳይሆን አንዳንድ ተጨባጭ እንቅፋቶች እንደሆነ ለራስህ ትናገራለህ። ይህ ሰው እምቢ እንደሚልዎት ያስባሉ, እሱ አስቀድሞ አንድ ሰው አለው, እርስዎ የእሱ አይነት አይደሉም, እና ስለዚህ በእሱ ቀን መደወል እና በዚህ ላይ ጊዜዎን ማባከን ምንም ትርጉም የለውም.
ነገር ግን፣ እንደ እውነቱ ከሆነ፣ በቀላሉ ፈርተሃል እናም ፍርሃትህን ለራስህ መቀበል አትፈልግም ፣ ሰበብ እየፈጠርክ ነው። ፍርሃት ወደ ኋላ የሚገታዎትን እንዴት ያውቃሉ?
በአዕምሮዎ ውስጥ ምንም ነገር የማይፈራ እና ሁልጊዜም በራሱ የሚተማመን "ሃሳባዊ ራስን" ምስል ይፍጠሩ. የራስህ ፍጹም ቅጂ ነው። በአንተ ቦታ እንዴት ሊሆን እንደሚችል አስብ? መንገዱን ለማግኘት እንኳን አይሞክርም?
ነገር ግን ይህ "ተስማሚ ራስ" ሌላ ሰው በቀጠሮ ላይ ለመጋበዝ ቢወስንም, ይህ ማለት ግን ማድረግ አለብዎት ማለት አይደለም. ፍጹም አይደለህም. ነገር ግን፣ በሐሳብ ደረጃ፣ ጥርጣሬዎችን ወደ ጎን መተው እና እርምጃ መውሰድ እንዳለብዎ ሲረዱ፣ የሚከለክሉት ፍርሃትዎ ብቻ እንጂ ሌላ ገደብ እንደሌለው ይገነዘባሉ። ችግሩ ወዲያውኑ የተመደበውን ውስብስብነት ያጣል. በዚህ ግንዛቤ, በአንድ ነገር ላይ ለመወሰን በጣም ቀላል ይሆንልዎታል.
በጽሑፌ ውስጥ ስለ “ተስማሚ ራስን” ዘዴ የበለጠ ተማር።
በጥርጣሬዎች ስትሰቃይ: "አልሳካም", "ምንም ማድረግ አልችልም", "አልችልም, ወዘተ." ሁሉም ነገር በእርስዎ ፍላጎት ላይ ብቻ የተመካ መሆኑን ያስታውሱ. ስኬታማ መሆንዎን ወይም አለመሳካትን ለመወሰን የእርስዎ ውሳኔ ነው. ከፈለጉ እና ትጋትን ካሳዩ ሁሉም ነገር ይከናወናል. እና ባይሆንም እንደገና ይሞክሩ።
እናንተ ነጻ ሰዎች ናችሁ፣ እና ምንም አይነት ተፈጥሯዊ ባህሪያት፣ የባህርይ መገለጫዎች ግቡን እንዳትደርሱ እና ከህይወት የሚፈልጉትን በማግኘት መሆን የሚፈልጉትን ሰው ከመሆን አያግዱዎትም። እርስዎ እራስዎ ካሰቡት በላይ ለፍላጎትዎ የሚገዙ ብዙ ነገሮች አሉ።
ምንም በሌለበት ቦታ ገደቦችን ማየት አቁም. ችግሮችን አትፍሩ, ልክ እርምጃ ጀምር.
የሚቀጥሉት ጥቂት ምክሮች በግንኙነት ውስጥ በራስ የመጠራጠር ችግርን ይቀርባሉ.
በጽሁፉ ውስጥ በዚህ ነጥብ ላይ መናገር ስለምፈልገው ነገር አስቀድሜ ጽፌያለሁ, እና እዚህ እንደገና እደግመዋለሁ. በዙሪያህ ያሉ ሰዎች ሁሉ ድክመቶችህን እያስተዋሉ እና ቃላቶቻችሁን እያስታወሱ ያለማቋረጥ ይመለከታሉ ብለው አያስቡ። ሰዎች በችግራቸው ተጠምደዋል። እርስዎን እንደሚሰሙ መስለው ቢታዩም ብዙ ጊዜ ስለራሳቸው ያስባሉ።
ስለዚህ ዘና ይበሉ እና ይረጋጉ. የመገናኛ ወይም የህዝብ ንግግርን የምንፈራበት ምንም ምክንያት የለም። እርስዎ እራስዎ ከሚያስቡት በላይ ሰዎች ለእርስዎ የሚሰጡት ትኩረት በጣም ያነሰ ነው።
ይህንን ምክር በብዙ ጽሑፎቼ ውስጥ እሰጣለሁ. እዚህ በሚከተለው ምክንያት እሰጣለሁ. ትኩረትዎን ከራስዎ ወደ ሌላ ሰው መምራትን ከተማሩ አእምሮዎ እድሎችን በመፍራት እና በጥርጣሬዎች ይሠቃያል. ስለራስዎ፣ ስለ መልክዎ፣ ስለ እርስዎ ምን እንደሚያወሩ እና ምን እንደሚያስቡ ያለማቋረጥ ማሰብ ያቆማሉ።
ሌሎች ሰዎችን ትመለከታለህ, ከእነሱ ጋር ውይይት አድርግ. ከፍርሃቶችህ ትበታተናለህ እናም ከዚህ በፊት በእነርሱ ውስጥ ያላስተዋልካቸውን ብዙ ነገሮችን በሌሎች ሰዎች ላይ ታያለህ። ከልዩነት ይልቅ በእርስዎ እና በሌሎች ሰዎች መካከል ብዙ መመሳሰሎች እንዳሉ ትገነዘባላችሁ። እና ስለዚህ ማንንም መፍራት አያስፈልግም.
ፍጹም አይደለህም. እና ማንም ፍጹም አይደለም. ተቀበለው. ስለዚህ፣ በራስ የመተማመን ስሜትን ለሚጎዱ ስህተቶችዎ እና ውድቀቶችዎ በሚያሳዝን ሁኔታ ምላሽ መስጠት የለብዎትም። ሁሉም ሰው ስህተት ይሠራል እና ምንም አይደለም.
ስለዚህ ስህተቶቻችሁን ታገሱ። የሆነ ስህተት እንደሰራህ ከተሰማህ ወይም የሆነ ነገር እንደተናገርክ ከተሰማህ, ከዚህ ሁኔታ መደምደሚያዎችን ብቻ ውሰድ, ትምህርት ተማር. ምን ያህል ደደብ እንደሆንክ ከመጨነቅ ይልቅ ለወደፊቱ ይህን ስህተት ላለመሥራት ሞክር።
ስህተት መሥራት ሰው ነው, ምንም ስህተት የለውም.
በአካባቢዎ ያሉ ሰዎች በራሳቸው በጣም የሚተማመኑ ቢመስሉም ብዙ ጉድለቶች እና ድክመቶች ሊኖራቸው ይችላል። በህብረተሰቡ ውስጥ እራስዎን ሲያገኙ በሻርኮች የተከበበ ትንሽ ዓሣ ቦታ ላይ እንደሚሆኑ ማሰብ አያስፈልግም. እንደውም እርስዎ እንደሚያስቡት የዋህ እና በራስ የመጠራጠር ሰዎች ሊከበቡ ይችላሉ። ለመደበቅ ቢሞክሩም.
ሰዎችን በተለይም ምንም ሊጎዱህ ካልቻሉ መፍራት የለብህም። በአለቆቹ ፣ በሴቶች ወይም በወንዶች ፣ በባልደረባዎች ፊት አያፍሩ ። እንደ እርስዎ ያሉ ሰዎች ናቸው።
እርስዎ በጣም ብልህ፣ በጣም የተራቀቁ፣ በጣም ጎበዝ፣ በጣም “ትክክል” እንደሆኑ ሰዎችን ለማሳመን ከመንገድዎ መውጣት የለብዎትም። እንደነዚህ ያሉ ሙከራዎች, እንደ አንድ ደንብ, በአንዳንድ ጥራቶቻቸው ላይ እርግጠኛ አለመሆንን ይናገራሉ. ስለ አእምሮህ በጣም እርግጠኛ ካልሆንክ ሌሎች ሰዎች እንዲያምኑበት ለማድረግ ትጥራለህ።
ስለዚህ, በአንዳንድ ሁኔታዎች, ከንቱነት, ጉራ, በግንኙነት ውስጥ ከመጠን በላይ ጥብቅነት ስለ ውስጣዊ ራስን ጥርጣሬዎች ሊናገር ይችላል.
ስለዚህ ማሳየት አቁም እና እያንዳንዱን ሰው ለመማረክ ይሞክሩ. በመጀመሪያ ደረጃ, አንድ ነገር ዋጋ እንዳለው እራስዎን ማሳመን ያስፈልግዎታል. ከሌሎች ሰዎች ጋር በመገናኘት እርስዎ ማን እንደሆኑ ይሁኑ።
ያለጥርጥር፣ መጠነኛ ጨዋነት በጎነት ነው። ከአንተ የተሻልክ መስሎህ አያስፈልግም፣ ነገር ግን ካንተ የባሰ፣ አንተ ደግሞ መምሰል የለብህም። ሁሉም ነገር ገደብ ሊኖረው ይገባል. ስለ ጥንካሬዎቻችሁ ከተጠየቁ (ለምሳሌ በቃለ መጠይቅ) በቀጥታ ለመናገር ነፃነት ይሰማዎት።
ስለ ጥንካሬዎ ለመናገር የማይፈሩ ከሆነ, በእነዚህ ባህሪያት ላይ ያለዎትን እምነት ያሳያል. እና ሌሎች ሰዎች በራስዎ እንደሚተማመኑ ሲያዩ በአንተ ይተማመናሉ። “ይህ ሰው ራሱን እንደማይጠራጠር አይቻለሁ፣ እና ስለማይጠራጠር፣ ምናልባት ምንም የሚጠራጠር ነገር የለውም፣ እና ስለ እሱ እርግጠኛ መሆን እችላለሁ” ብለው ያስባሉ።
እና ሌሎች ሰዎች የእርስዎን ባህሪያት ካወደሱ, አያፍሩ, ምስጋናቸውን ይቀበሉ, ልክ ይገባዎታል. ሰዎች ለእርስዎ ስለተናገሩ ደግ ቃላት እናመሰግናለን.
ምንም እንኳን በአንቀጹ ውስጥ ትንሽ ከፍ ያለ ቢሆንም እርስዎ እራስዎ እንዲሆኑ እና እንዳይስሉ እመክርዎታለሁ ፣ ሁሉም ተመሳሳይ ፣ የዚህ ጥራት እጥረት ሲሰማዎት በእነዚያ ሁኔታዎች ውስጥ በራስ መተማመንን እንዲያሳዩ እመክራለሁ ።
በመጀመሪያ፣ ሰዎች በአንተ የበለጠ እንዲተማመኑበት ምክንያት በራስ የመተማመን ስሜት ማሳየት ጠቃሚ ነው። በራስ የመተማመን መንፈስ የሌላቸው ሰዎች ብዙም የሚወደዱ እና የሚከበሩ መሆናቸው እውነት ነው።
በሁለተኛ ደረጃ፣ በራስ የመተማመን ስሜት እንዳለህ ስታስመስለው፣ በራስ መተማመን ትሆናለህ። በእርግጥ, ብዙ ጊዜ የመተማመን ስሜት, ጥርጣሬዎች ከእርስዎ ትክክለኛ ባህሪያት ጋር የተገናኙ አይደሉም. እነዚህ ሊሸነፉ የሚችሉ ስሜቶች ብቻ ናቸው. እና እነሱን ከመከተል ይልቅ የተለየ ነገር ለማድረግ ስትሞክር, ትቆጣጠራቸዋለህ.
የበለጠ ፈገግ ይበሉ፣ የሌሎች ሰዎችን ችግር ይስቡ፣ ያበረታቷቸው። ይህ ኢንተርሎኩተሮችን ወደ እርስዎ ያደርጋቸዋል። እና ሰዎች ከእርስዎ ጋር ሲሆኑ በራስ መተማመንን ለመጠበቅ ቀላል ይሆንልዎታል።
ወደ ራስዎ አይውሰዱ, ስለ እርስዎ አመለካከት እና ሃሳቦች በግልጽ ይናገሩ, ሁኔታው የሚፈቅድ ከሆነ እና ይህ የሌሎች ሰዎችን ምቾት አይረብሽም.
ከዚህ በፊት በራስ የመተማመን ስሜት የጎደለው ሰው በነበርኩበት ጊዜ ራሴን ሳልተወው አንድ ነገር በአእምሮዬ አዘውትሬ አቆይ ነበር። ነገር ግን ይህ በራሴ ላይ እምነት እንዳገኝ አልረዳኝም፣ ግን በተቃራኒው፣ እያጣሁ ለመሆኑ ብቻ አስተዋፅዖ አድርጓል። በራሴ ልማት የተነሳ በጣም ክፍት ሆንኩኝ። ለቅርብ ህዝቦቼ ሁሌም በጨረፍታ የምመለከት ይመስለኛል።
በአንድ በኩል፣ በሃሳቤ እርግጠኛ ነኝ፣ ስለዚህ ስለእነሱ በቀጥታ እናገራለሁ ። በሌላ በኩል ደግሞ እንዳልተረዳኝ ወይም እንዳልተቸሁ አልፈራም። አንድ ሰው ካሳመነኝ የእኔን አመለካከት ለመተው የራሴን ስህተት ለመቀበል አልፈራም.
በሚያስጨንቁኝ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ ከሰዎች ጋር መወያየቴ፣ የሌላ ሰውን አስተያየት መማር፣ የአስተሳሰብ አድማሴን ማስፋት ለእኔ አስደሳች ነው።
ስለ ራሴ ጮክ ብዬ ስናገር ሀሳቤን ለጠቅላይ ፍርድ ቤት ሳቀርብ, ይህን ስለማደርግ ሁሉንም ጥርጣሬዎች ማስወገድ አለብኝ. እና ይህ እርምጃ በራሴ ላይ የበለጠ ለመተማመን ይረዳል, ምክንያቱም እራሴን እራሴን እድሎችን በመፈተሽ እና የሌሎችን አስተያየት እጋፈጣለሁ. በእነዚህ ምክንያቶች ተጽእኖ በራስ መተማመን ያብባል!
አንድ ሰው ነፍስህን ለዚያ ሰው ለመክፈት መጀመሪያ ነፍሱን እንዲያፈስልህ አትጠብቅ። የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ (ሁኔታዎች ተስማሚ ሊሆኑ ቢችሉም, ነፍስዎን ሳያስፈልግ ማፍሰስ አያስፈልግዎትም. ሁሉንም እንቅፋቶችን በማስወገድ በተቻለ መጠን በቅንነት ውይይት መጀመር አለብዎት). ከጠያቂው ጋር ግልጽ ይሁኑ፣ ከዚያ ጠያቂው ከእርስዎ ጋር ግልጽ ይሆናል። እና አንድ ሰው ከእርስዎ ጋር ለመገናኘት ሲከፍት, በራስዎ ላይ ያለዎት እምነት ይጨምራል!
እርግጥ ነው፣ መልክ የተወሰነ ጠቀሜታ አለው፣ ነገር ግን ውበት፣ ብልህነት እና ውበት ማለት ወደር በሌለው መልኩ የበለጠ ነው! 😉
በግልፅ ተናገር። የተጠላለፉትን ዓይኖች ይመልከቱ ፣ በእጅዎ አላስፈላጊ ምልክቶችን አያድርጉ ። ጣቶችዎን አይጨማመዱ, ከንፈሮችዎን አይምረጡ, "eeeeee" አታድርጉ. እራስዎን ብቻ ይመልከቱ, የሰውነትዎን አቀማመጥ, የመግባቢያ ችሎታዎን ያሳድጉ እና ከዚያ ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ, ስኬታማ መሆን ይጀምራል.
አንዳንድ ነገሮችን በተመለከተ ጽኑ አቋም እና የማይናወጥ እይታ ይኑርህ። ከሁሉም ጋር ለመስማማት አትቸኩል። ጽኑ አቋም ማለት በአመለካከት ዕውር ግትርነት ማለት አይደለም። ይህ ማለት ግን ሁል ጊዜ አስተያየትዎን በኃይል መከላከል ፣ ረጅም ትርጉም የለሽ አለመግባባቶችን ማካሄድ ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም (ምንም እንኳን በአንዳንድ ሁኔታዎች እራስዎን መከላከል አለብዎት)።
ይህ ማለት በእያንዳንዱ የዘፈቀደ አስተያየት የማይናወጥ ጠንካራ ፣ የተመሰረተ ፣ የታሰበ አቋም ፣ የራሱ መርሆዎች ስብስብ መኖር ማለት ነው ።
ይህንን ጣቢያ በመንከባከብ እና በጽሁፎች በመሙላት ትክክለኛውን ነገር እየሰራሁ እንደሆነ እርግጠኛ ነኝ። የማሰላሰል ጥቅሞች እንዳሉ እርግጠኛ ነኝ እና ብዙ ጥቅሞቹ ካልተለማመዱ ሰዎች ይጠፋሉ. እርግጠኛ ነኝ ሰዎች እራሳቸው ለጉድለታቸው ተጠያቂ ናቸው። እርግጠኛ ነኝ እያንዳንዱ ሰው።
ቃሎቼ እና ድርጊቶቼ የተመሰረቱባቸው ጠንካራ መርሆች እና አመለካከቶች አሉኝ፣ እና ስለዚህ በእነዚህ ቃላት እና ድርጊቶች እተማመናለሁ። ይህ በራስ መተማመን የማደርገውን ስራ እንድቀጥል ይረዳኛል። አንዳንድ ጊዜ የጥርጣሬ ደመናዎች መደበቅ ይጀምራሉ, ነገር ግን ከእነዚህ ደመናዎች በስተጀርባ ሁልጊዜ ፀሐይን ማየት ይችላሉ, ምክንያቱም የትም አይጠፋም.
የሕይወት አቀማመጥዎን ይፍጠሩ. ከህይወት ምን እንደሚፈልጉ ይረዱ. የእርስዎን መርሆች አስቡባቸው፣ በእነሱ ላይ ተጣበቁ፣ ግን ግትርነትን፣ ዕውር ስሜትን እና የሌሎችን አስተያየት አለመቀበልን ያስወግዱ! በመካከለኛ ጤናማ ግትርነት እና ለስላሳነት መካከል ሚዛን ይጠብቁ ፣ ተለዋዋጭ ፣ ግን ጠንካራ ፣ በሌሎች ሰዎች አስተያየት ላይ ይደገፉ ፣ ግን በእሱ ላይ አይመኩም!
መርሆዎችዎን ይግለጹ. የዚህን መርህ ምሳሌ ልስጥህ "ትጋት ካሳየህ ሁሉም ነገር ይከናወናል." በዚህ መርህ ምን ያህል በራስ መተማመን እንዳለዎት ይገንዘቡ። እስቲ የሚከተለውን አስብ:- “የብዙ ሰዎች ተሞክሮ ይህንን መርህ ያረጋግጣል። ለአንድ ነገር በእውነት የሚተጋ ሰው ተስፋ አይቆርጥም ፣ እሱ ብቻ ነው የሚያገኘው። ስለዚህ, በዚህ መርህ እርግጠኛ መሆን እችላለሁ. ሌሎች የሚሉት ነገር ምንም አይደለም! ምንም ማለት ይቻላል!" በዚህ መርህ ያዙ. አንዳንድ ጊዜ በጥርጣሬ ይደበቃል, ከዚያም እንደገና ወደ ውስጣዊ እርግጠኝነት ይመለሱ, ደጋግመው የዚህን ሀሳብ እውነት በህይወት እና በተሞክሮ ያረጋግጡ.
በራስ መተማመንን ለመጨመር ልዩ ኮርሶችን መከታተል አያስፈልግም። ይህ ለምንድነው, እውነታው ይህንን ጥራት ለማዳበር ብዙ ምክንያቶችን ሲያቀርብ ለምን ገንዘብ ይከፍላሉ?
ህይወት በእውነተኛ ሁኔታዎች ውስጥ ችሎታዎን ለማዳበር እድል ሲሰጥ በአንዳንድ ሰው ሰራሽ ሁኔታዎች ውስጥ ማሰልጠን ለምን ያስፈልግዎታል?
ለህይወት በራስ መተማመን ያስፈልግዎታል ስለዚህ ከህይወት ተማሩ!
ከሌሎች ሰዎች ጋር ይገናኙ, ወደ ስብሰባዎች ይሂዱ, የጋራ ዝግጅቶች (ከአልኮል መጠጥ በተሻለ ሁኔታ ይቆጠቡ, ለምን - ስለ አንድ ጽሑፍ ጽፌ ነበር). በእኔ የተሰጡትን ምክሮች በተግባር ይተግብሩ, እራስዎን ይመልከቱ, ፍርሃትዎን እና አለመተማመንዎን ይወቁ. እርግጠኛ ያልሆኑትን ነገሮች እና ለምን እንደሆነ ለማወቅ ይሞክሩ። ስለሱ ምን ልታደርግ ነው?
በንግድ ልውውጥ እና በራስ መተማመን ውስጥ በጣም ጥሩ ነፃ ትምህርቶች ናቸው። ደሞዝዎን አሁን ካለበት ደረጃ ከፍ ያለ መሆኑን በሂሳብዎ ላይ ያስታውሱ። የሚጠይቁት ደሞዝ ከፍ ባለ መጠን ለዚህ ገንዘብ ብቁ መሆንዎን ማረጋገጥ በጣም ከባድ ነው። ነገር ግን በእንደዚህ አይነት የግንኙነት ሂደት ውስጥ በራስ መተማመንዎ ይጠናከራል.
የእንደዚህ አይነት ስልጠና የጎንዮሽ ጉዳት ለተጨማሪ ገንዘብ ለራስዎ የተሻለ ስራ ማግኘት ሊሆን ይችላል. ለትምህርቶች ክፍያ ላለመክፈል ፈታኝ አይደለም ፣ ግን አንዱን እራስዎ ለመቀበል?
እርግጥ ነው, እነዚህ ባሕርያት በደንብ ካልተዳበሩ በባህሪዎችዎ ላይ በራስ መተማመን በጣም ከባድ ነው. በራስ መተማመን በእውነተኛ ዋጋዎ ላይ በእውነተኛ ነገር ላይ የተመሰረተ መሆን አለበት።
እርግጥ ነው, በራስ የመተማመን ስሜት, ስሜታዊ ስሜቶች በጣም አስፈላጊ የሆኑ በራስ መተማመን አካላት ናቸው. ከላይ እንደጻፍኩት ሰዎች ክብራቸውን ማቃለል ትተው ጥርጣሬዎችን መቋቋምን መማር አለባቸው።
ግን, በሚያሳዝን ሁኔታ, ይህ ብቻውን በቂ አይደለም. እኔ እንደማስበው እነሱ ከትክክለኛቸው የተሻሉ እንደሆኑ እነሱን ማሳመን ሙሉ በሙሉ ትክክል አይደለም ። በራስ መተማመን መጨመር የግድ በራሱ ላይ ከሚሰራ ስራ፣ ከራስ-ልማት ጋር አብሮ መሆን አለበት፣ ስለዚህም አንድ ሰው እርግጠኛ የሚሆንበት ነገር እንዲታይ።
ስለዚህ, የግል ባሕርያትዎን ያሳድጉ. ይህ ጦማር ይህን እንዴት ማድረግ እንዳለበት የተዘጋጀ ነው። ጽሑፎቼን ያንብቡ, ምክሮቹን ተግባራዊ ለማድረግ ይሞክሩ. ራስን መግዛትን ማሻሻል.
ተጨማሪ መጽሐፍትን ማንኛውንም ዓይነት ያንብቡ፡ ልብ ወለድ፣ የሳይንስ መጻሕፍት፣ ትምህርታዊ መጻሕፍት፣ ወዘተ.
ሙያዊ ችሎታዎን ያሻሽሉ። የሚፈልጉትን ያስቡ. ይህንን ግብ ተከተል።
ሁልጊዜ ስለዚህ ዓለም አዲስ ነገር ለመማር፣ አንዳንድ ክህሎቶችን ለመማር ጥረት አድርግ። የተወሰኑ ክህሎቶችን ስትለማመድ፣ በእነዚያ ችሎታዎች ላይ ያለህ እምነት ይጨምራል። ለነገሩ ብዙ ጊዜ የሰጠህውን እና ከሌሎች በተሻለ ምን እየሰራህ እንደሆነ መጠራጠር ከባድ ነው።
ጥሩ ስለሆንክበት ነገር አስብ።
የሆነ ነገር ያለማቋረጥ የሚማሩ ከሆነ ችሎታዎን በተግባር ላይ ያውሉ ፣ ወደ ተግባርዎ መመለስን ይመልከቱ ፣ ከዚያ በራስ የመጠራጠር ቦታ በጣም ያነሰ ይሆናል!
አዘምን 01/22/2014: በመጽሐፉ ውስጥ እንዳነበብኩት, ሁሉም ባህሪያቸው በተፈጥሮ የተሰጡ እና ሊለወጡ የማይችሉ እንደሆኑ የሚያስቡ ሰዎች እራሳቸውን የማደግ እና የማደግ እድልን ከሚያምኑት ያነሰ በራስ የመተማመን ስሜት አላቸው! ይህ ለምን እየሆነ ነው? ምክንያቱም ቋሚ አስተሳሰብ (ጥራቶች ሊዳብሩ አይችሉም) የሚባሉት ሰዎች ዓይን አፋር፣ የማይማርክ እና ብልህ ካልሆኑ ምንጊዜም እንደዚያ ይሆናል ብለው ያምናሉ። ስለዚህ, "የማይወገዱ" ድክመቶቻቸውን እንደገና ስለሚያስታውስ, የመገናኛ ግንኙነቶችን ይፈራሉ.
ነገር ግን የእድገት አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች (ጥራቶች ሊዳብሩ ይችላሉ), በተቃራኒው የግንኙነት ችሎታቸውን እና በራስ መተማመንን ለማዳበር እድሉን አያመልጡም. ለነሱ፣ ብልህ አለመሆናቸውና በራስ መተማመን ማለት ግን ሁሌም እንደዚያ ይሆናል ማለት አይደለም። ገና ለመግባባት እና በራሳቸው ማመን ለእነሱ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ሁሉም ነገር ሊዳብር ይችላል. ለዚያም ነው ውድቀቶች የእነዚህን ሰዎች እምነት በራሳቸው ላይ የማያሳጡ. ተግዳሮቶችን አይፈሩም እና እራሳቸውን ለማዳበር, የተሻለ ለመሆን ምክንያት ብቻ ይፈልጋሉ!
የሌላ ሰው ትችት ለነሱ ዓረፍተ ነገር አይደለም. ለራስ-ልማት ዓላማዎች ሊጠቀሙበት የሚችሉት ጠቃሚ መረጃ ይሆናል። ውድቀቶች ውድቀቶች መሆናቸውን ያቆማሉ, ጠቃሚ ትምህርቶች ይሆናሉ. ለሙከራ እና ውድቀቶች ዝግጁነት ፣ ጤናማ ግትርነት እና ግትርነት በሰዎች በራስ መተማመን ውስጥ ይመሰረታል! እና ባህሪያቶቻችሁን ለማዳበር ካልጣራችሁ እና እራስህን ምንም ነገር የማትችል ከንቱ ሰው አድርገህ ካልቆጠርክ ምንም ነገር አታሳካም እና በራስ መተማመንን ማዳበር አትችልም።
ስለዚህ, ማንኛውንም ባህሪያት ማዳበር እንደሚቻል በድጋሚ አስታውሳለሁ! ሁሉም ሰው ሊለወጥ ይችላል! በራስ የመጠራጠር ስሜት የሚሰቃዩት እርስዎ "እንዲህ አይነት ሰው" ስለሆኑ ሳይሆን ለመለወጥ ምንም ጥረት ስላላደረጉ ነው!
ጠንካራ ጎኖቻችሁን ማወቅ እንዳለባችሁ አስቀድሜ ተናግሬአለሁ። ግን ከዚህ በተጨማሪ ጉድለቶችዎን ማወቅ ያስፈልግዎታል. ለምን? ስለእነሱ ለመረጋጋት እና ምን መስራት እንዳለቦት ለመረዳት.
ከማሰብ ይልቅ: "እኔ በጣም መጥፎ ነኝ, ምንም ነገር ማድረግ አልችልም," እንደዚህ አይነት ምክንያት ማሰብ አለብዎት: "ይህን, ይህን እና ያንን ማድረግ እችላለሁ, ነገር ግን በዚህ, በዚህ እና በእነዚያ ደካማ ነኝ. አንዳንድ ባህሪያትን ማሻሻል እችላለሁ, አንዳንዶቹ በጭራሽ አያስፈልገኝም, እና ከአንዳንዶቹ ጋር ምንም ማድረግ አልችልም. ምንም አይደለም፣ ፍጹም መሆን አትችልም።
ጎበዝ የሆነህበትን እና ጥሩ ያልሆነውን ነገር ይዘርዝሩ። እና በራስዎ ውስጥ ምን ማሻሻል እንደሚችሉ ያስቡ. እነዚህን ድክመቶች እንደ ተሰጥህ ሳይሆን እንደ ቋሚ ነገር ሳይሆን ለወደፊት ሥራ እንደ ግንባር ውሰድ።
አዎ, አሁን አንድ ነገር እንዴት እንደሚሠሩ አታውቁም, ነገር ግን ለወደፊቱ ሁኔታው ለእርስዎ ጥረቶች ምስጋና ይግባው. ሁሉም በእጆችዎ ውስጥ። ይህ ግንዛቤ በችሎታዎ ላይ ተጨማሪ እምነት ይሰጥዎታል, ይህም በጭራሽ አይረብሽዎትም.
ማንኛውም ጥራት ሊዳብር ይችላል ብለው ካመኑ (እና በእርግጠኝነት ይችላሉ) እና ለዚህ ጥረት ካደረጉ በራስ የመጠራጠር ምክንያት ከነበሩት በሕይወት ውስጥ እነዚህን ሁኔታዎች ማስወገድ ያቆማሉ። ምክንያቱም ቀደም ብዬ እንደገለጽኩት በህይወት ውስጥ አብዛኛዎቹ እነዚህ ሁኔታዎች በአንተ ስብዕና ላይ ስልጠናዎች ናቸው።
በመገናኛዎች ላይ ችግር እያጋጠመዎት ነው? መግባባትን ከማስወገድ ይልቅ, በተቃራኒው ተነጋገሩ! የግንኙነት ችሎታዎን ማዳበር የሚችሉት በዚህ መንገድ ብቻ ነው።
ጥሩ እንዳልሆንክ በማሰብ በአደባባይ መናገር ትፈራለህ? ይህንን ለመማር አንድ መንገድ ብቻ ነው, እና የትኛው እንደሆነ መገመት ትችላላችሁ ብዬ አስባለሁ.
ከምትፈሩት ነገር አታስወግድ፣ ድክመቶቻችሁን በማጥፋት ላይ ስሩ፣ እርግጠኛ ያልሆኑትን የባህርይ መገለጫዎችዎን። አዳዲስ ክህሎቶችን ይማሩ እና እነዚያን ችሎታዎች በተለያዩ የህይወት ሁኔታዎች ውስጥ በተግባር ይጠቀሙ። ለችግር ከመሸነፍ ይልቅ የማዳበር ፍላጎት ታጥቆ አሸንፋቸው። እና ከዚያ እጆችዎን አጣጥፈው ከተቀመጡ የበለጠ ብዙ የህይወት እድሎችን ያገኛሉ።
አንድ ነገር እንዴት እንደሚሠሩ ካላወቁ, ጥራትዎን ከተጠራጠሩ, ያዳብሩት! ለምን ማዘን? ይሞክሩ ፣ ይሞክሩ ፣ ትጉ። እና አንድ ነገር ለመተግበር የማይቻል ከሆነ ፣ ከዚያ ፣ የበለጠ ፣ ስለ እሱ ማዘን ምንም ፋይዳ የለውም! መለወጥ የማትችለውን ነገር ለምን ትጨነቃለህ? ተቀበለው!
ጠቃሚ ምክር 25 - ለመተማመን አይጠብቁ - እርምጃ ይውሰዱ
ይህ የመጨረሻው እና በጣም አስፈላጊው ምክር ነው. በአንድ ነገር ላይ ከመወሰንዎ በፊት ጥርጣሬዎች እና ፍርሃቶች እስኪኖሩ ድረስ መጠበቅ አያስፈልግም. አንድ ነገር ማድረግ ሳይጀምሩ በሕይወትዎ ሁሉ ምንም ሳይጠቅሙ የዚህን ሁኔታ ገጽታ መጠበቅ ይችላሉ።
ጥርጣሬና ስጋት አይጠፋም። አስታውስ፣ ጥርጣሬዎች ከየትኛውም ደፋር ስራ ጋር አብረው እንደሚሄዱ ተናግሬ ነበር። እናም ፍርሃቶቻችሁን መራመድ እስክትጀምሩ ድረስ, በእነሱ ላይ በመቃወም, ጭንቀትዎን እና አለመተማመንዎን ችላ በማለት በራስዎ መተማመን አይችሉም.
ግብዎ ፍርሃትን ማስወገድ አይደለም, ነገር ግን ችላ ለማለት መማር ነው! እና በእሱ ላይ የበለጠ ቁጥጥር ሲደረግ, ትንሽ ይሆናል. ስለዚህ፣ ቀላል እስኪሆን ድረስ አትጠብቅ፣ አሁን በጥንካሬ፣ እርግጠኛ ባልሆነ መንገድ እርምጃ ውሰድ። ያኔ ከችግሯ ሁሉ ጋር ህይወት ባህሪህን ያበሳጫታል እናም እንደ አልማዝ ከባድ እና እንደ ቲፎዞ የማይፈርስ ትሆናለች!
በዙሪያው ያሉ ሰዎች ዋጋቸውን እንደሚያውቁ እና አብዛኛዎቹን ተግባራት ለመቋቋም እንዲችሉ ሁሉም ሰው በራስ መተማመንን ማመንጨት ይፈልጋል። ይህ ለጠንካራ ወሲብ ብቻ ሳይሆን ለቆንጆ ሴቶችም አስፈላጊ ነው. በሚያሳዝን ሁኔታ, ሰዎች ሁልጊዜ በራስ መተማመን የላቸውም, ስለዚህ መፈጠር አለበት. ለአንዳንዶች መጽሃፎችን ማንበብ ወይም ወደ ስልጠናዎች መሄድ በቂ ነው, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ልዩ ባለሙያተኛ እርዳታ ያስፈልግዎታል. ከዚህ በታች በራስ የመተማመን እና ብልህ ሴት እንዴት መሆን እንደሚቻል እንነጋገራለን, ጠቃሚ ምክሮችን እንመለከታለን.
የእርስዎን ተወዳጅ እንቅስቃሴ ያግኙ
በራስ የመተማመን ሴት እንዴት መሆን እንደሚቻል? የሥነ ልቦና ባለሙያ ምክር እንደዚህ ይመስላል - የሚወዱትን ያድርጉ። ከአብዛኞቹ የፍትሃዊ ጾታ ስህተቶች አንዱ የዳቦ ሰጪነት ሚናን መውሰድ ነው። አይ, አንዲት ሴት ጥሩ ደመወዝ ካገኘች እና የወደደችውን ማድረግ ከቻለ በጣም ጥሩ ይሆናል. ነገር ግን ብዙ ገንዘብ ስለሚያመጣ ብቻ በመጥፎ ስሜት ውስጥ ወደ ሥራ መሄድ ካለብዎት ይህ ለማሰብ ምክንያት ነው.
ደግሞም አንዲት ሴት የምትወደውን ነገር ካደረገች ስሜቷ ሁል ጊዜ አዎንታዊ ይሆናል, ስኬትን ማግኘት እና እራሷን ማዳበር ትችላለች. ለቀጣይ እድገት ማበረታቻ ይኖራል, እና ለስኬት ጥማት ይታያል, ይህም አንዲት ሴት በችሎታዋ እንድትተማመን ይረዳታል.
ለመግባት መሞከር አቁም
በራስ የመተማመን ስሜት የሌላቸው ሰዎች በአጠቃላይ ተቀባይነት ያላቸውን (በእነሱ አስተያየት) የ "መደበኛነት" አመላካቾችን ለመድረስ ያለማቋረጥ ይጥራሉ. እንደ እውነቱ ከሆነ, እነሱ የተሳሳቱ ናቸው - በቀላሉ እንደዚህ አይነት መለኪያዎች የሉም. ይህ ጽንሰ-ሐሳብ ለሁሉም ሰው የተለየ ነው, እና በዚህ መንገድ የሌሎችን ሰዎች የሚጠብቁትን ለማሟላት ይጥራሉ. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የሚከተለውን ምክር ይሰጣሉ. እንዴት በራስ መተማመን ይቻላል? በመጀመሪያ ደረጃ ለመማር ሴትን "የተለመደ" የሚያደርገውን ሳይሆን ለዚች ሴት እና ለቤተሰቧ አስፈላጊ የሆነውን ትኩረት መስጠት.
ባህሪዎን ለመተንተን ይማሩ
እንዴት በራስ መተማመን ይቻላል? ከስነ-ልቦና ባለሙያ የሚቀጥለው ምክር: ራስን በመኮነን ውስጥ አይሳተፉ, ነገር ግን ከውጭ እንዴት እንደሚሠሩ ይመልከቱ. አንድ ሰው ባህሪውን በተጨባጭ ለመተንተን ሲችል, እንደ ሰው ለማደግ እና ለማደግ እድሉ ይኖረዋል.
ጉድለቶችን መቀበል
በራስ የመተማመን ስሜት ከሌላቸው ሴቶች ምልክቶች አንዱ ለአሉታዊ (በአስተያየታቸው) የባህርይ ባህሪያት ወይም ገጽታ ጉድለቶች ላይ ከፍተኛ ትኩረት መስጠት ነው. ለነገሩ ለአንድ ሰው በጣም የሚያስከፋህ ክብር ነው። እንዴት በራስ መተማመን ይቻላል? የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ምክር እራስዎን ለማንነትዎ መቀበልን ለመማር ይመክራሉ.
አንድ አስፈላጊ ነጥብ: አጭር እግሮች ወይም ጸጥ ያለ ድምጽ እንዳለዎት ለራስዎ መንገር ብቻ ሳይሆን ምንም ነገር አያድርጉ, ግን አዎንታዊ ገጽታዎችን ይፈልጉ. አጭር እግሮች? ግን በሕዝብ ማመላለሻ ውስጥ ምንም ችግሮች አይኖሩም! ጸጥ ያለ ድምጽ? በእሱ አማካኝነት በዙሪያዎ ያሉትን በፍጥነት ያረጋጋሉ. ሴቶች በራስ የመተማመን ስሜት እንዲኖራቸው የሚረዳው ይህ አዎንታዊ አቀራረብ ነው.
ጥሩ ይመስላል
በሴት ስነ-ልቦና ውስጥ በራስ መተማመንን በተመለከተ አብዛኛው ምክሮች ስለ መልክ ነው, ምክንያቱም በማንኛውም እድሜ ላሉ ሴቶች ጥሩ ሆነው መታየት አለባቸው. ስለዚህ አብዛኞቻችን ከመስተዋቱ ፊት ለፊት ከአንድ ሰአት በላይ ልናሳልፍ እንችላለን. እና አንዲት ሴት በራስ የመተማመን ስሜት እንደሌለባት የሚያሳዩት የመጀመሪያው ምልክት የንጽሕና ገጽታዋ ነው.
ኤክስፐርቶች አዳዲስ ነገሮችን መግዛት (በተለይ ደማቅ ቀለሞች) ደስታን እንደሚያስደስት, ፈገግታ በፊቱ ላይ ይታያል, እና መራመዱ እየበረረ መሆኑን ያስተውላሉ. ስለዚህ, በራስ መተማመንን በተመለከተ ከሳይኮሎጂስቶች የሚቀጥለው ምክር መልክዎን መንከባከብ ነው. ይህ ማለት ግን ፋሽን የሆኑ ነገሮችን ብቻ መግዛት እና ሙሉ ደሞዝዎን በመዋቢያዎች ላይ ማውጣት ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም. ሁሉም ነገር መለኪያ ያስፈልገዋል, ተግባሩ ቆንጆ ብቻ ሳይሆን የሚያምርም መሆን አለበት. የፋሽን አዝማሚያዎችን አጥኑ, በተለይ ለእርስዎ የሚስማማዎትን ይወቁ, በተለያየ መልክ ለመሞከር አይፍሩ - ይህ ሁሉ የሚያምር እና የተሳካለት ሴት ምስል ለመፍጠር ይረዳል.
ለሰውነት ቋንቋ ትኩረት ይስጡ
በራስ የመተማመን ሴት ምን ትመስላለች? አኳኋኑ ቀጥ ያለ፣ በራስ የመተማመን መራመድ፣ ጭንቅላት ከፍ ብሎ ተይዟል፣ እጆች ያለችግር ይንቀሳቀሳሉ። ስለዚህ፣ የሚቀጥለው የስነ-ልቦና ባለሙያው ምክሮች እንዴት በራስ መተማመን እንደሚችሉ የሚያሳስቡ ምልክቶችን እና የሰውነት ቋንቋን ነው። በተጎነበሰች ሴት እይታ ፣ ወደ ራሷ ትኩረት ለመሳብ የምትፈራ ይመስላል ፣ በህዝቡ ውስጥ መጥፋት ትፈልጋለች ፣ ስለሆነም በትክክለኛው አቀማመጥ ላይ መሥራት ያስፈልግዎታል ። ልዩ መልመጃዎችን ያድርጉ - እና ሌሎች እርስዎን በተለየ መልኩ እንደሚመለከቱዎት ያያሉ። እና የበለጠ በራስ መተማመን ይሰማዎታል. እና ትክክለኛው አቀማመጥ ለጤና አስፈላጊ ነው.
አንስታይ የእግር ጉዞ ለማድረግ ከጉልበት በታች የእርሳስ ቀሚስ እንዲለብሱ ይመከራል - ከዚያ እርምጃዎ ቆንጆ እና ለስላሳ ይሆናል. ለእጆችዎ ትኩረት ይስጡ: በሚጨነቁበት ጊዜ በአንድ ነገር ይጫወታሉ ወይም የት እንደሚያስቀምጡ አያውቁም? በእንቅስቃሴው ጊዜ እጆቹ በነፃነት እና በተቀላጠፈ ወደ ድብደባ መሄድ አለባቸው. እና በውይይት ወቅት ንቁ ምልክቶችን ለማስወገድ ይሞክሩ ፣ ምልክቶችዎ ቃላቶቻችሁን የሚያሟሉ መሆናቸውን ያረጋግጡ እና ለንግግሩ ህይወትን ይስጡ።
እራስን ማበሳጨት
ቀልድ ያላቸው ሰዎች ሁልጊዜ ትኩረትን ይስባሉ. በአንዳንድ ድክመቶቻቸው ወይም በአጋጣሚ በተከሰቱ ሁኔታዎች መሳቅ የሚችሉ ግለሰቦች ከትችት ጋር በበቂ ሁኔታ ይዛመዳሉ እና ለአስተያየቶች ያን ያህል ምላሽ አይሰጡም። እንዴት በራስ መተማመን ይቻላል? የሥነ ልቦና ባለሙያ ምክር - በራስዎ ላይ መሳቅ ይማሩ.
ይህ ደግሞ በውጫዊ ድክመቶች ላይም ይሠራል-አንዲት ሴት ወደ በጎነት መለወጥ ከቻለች, ለመልክዋ ያለው አመለካከት ይለወጣል. ስለ ልዩነታቸው ግንዛቤ እና ተቀባይነት አለ, ልጃገረዶች አፈ ታሪካዊ ደረጃዎችን ማሳደዱን ያቆማሉ. እራስን መኮረጅ ለራስ ክብር መስጠትን እንዴት እንደሚያሳድግ ጥሩ ምሳሌ ነው ጉድለቶችን ወደ ማንነታቸው ጎልቶ የቀየሩ ኮከቦች እና ብዙዎቹ ቆንጆ እና ብልህ ሴቶች ተደርገው ይወሰዳሉ።
ስለ ስሜቶችዎ ማውራት ይማሩ
ስለ ልምዶች እና ስሜቶች የመቀበል እና የመናገር ችሎታ በጣም አስፈላጊ ነው. ደህንነታቸው ያልተጠበቁ ሰዎች ይህ የድክመት ምልክት እንደሆነ በማመን ለሌሎች ለመናገር ወይም ጥርጣሬያቸውን ለሌሎች ለመናገር ይፈራሉ. ነገር ግን ለአንድ ሰው አስፈላጊ የሆነውን የመናገር ችሎታ በራሱ የሚተማመን ሰው ጥራት ነው.
ደግሞም አንድ ሰው መተቸት ይጀምራል ወይም ጠያቂውን በጥሞና አይሰማም ማለት አስፈላጊ አይደለም። በውይይት ውስጥ፣ ዓለም አቀፋዊ የሚመስሉ ችግሮች እዚህ ግባ የማይባሉ ሆነው ሊገኙ ይችላሉ። በግንኙነት ውስጥ አንዲት ሴት አንድ ነገር የማይስማማ ከሆነ, ከሌላው ግማሽ ጋር መነጋገር ግንኙነቱን ወደ አዲስ ደረጃ ለማምጣት ይረዳል. ውይይት ሰዎች እርስ በርስ በደንብ እንዲግባቡ ይረዳል.
እንዴት በራስ መተማመን ይቻላል? የሥነ ልቦና ባለሙያው ምክር ስለ ስሜቶችዎ የመናገር ችሎታን እና ለሴት አስፈላጊ የሆነውን ነገር ከማዳበር ጋር የተያያዘ ነው. ሚስጥራዊ ውይይት ሁሉም ሰዎች የመጠራጠር ዝንባሌ እንዳላቸው እና ሁሉም ሰው ድጋፍ እንደሚያስፈልገው ለመገንዘብ ይረዳል። በራስ የሚተማመኑ ሰዎች ይህንን ይገነዘባሉ, ስለዚህ ሁልጊዜ ከሚወዷቸው ጋር ለመገናኘት ዝግጁ ናቸው.
ስኬት ለተመረጡት ግለሰቦች ብቻ የሚገኝ ጥራት ነው ብሎ ማሰብ አያስፈልግም። ሁሉም ሰው በራስ የመተማመን ስሜት ሊኖረው ይችላል, ምክንያቱም የዚህ ጥራት ግዥ በራሱ ላይ የማያቋርጥ ስራ, እራስን ማጎልበት ነው. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ሁልጊዜ ለማደግ ይጥራሉ, ከፍተኛ ከፍታ ላይ ለመድረስ ይፈልጋሉ. በራስ የመተማመን ሴት እንዴት መሆን እንደሚቻል? የሥነ ልቦና ባለሙያ ምክር ሁሉም ወደ አንድ ነገር ይደርሳል - ያለማቋረጥ እራስዎን ለማዳበር።
አዎን, ሁሉም ሰው ስህተት ይሠራል, ፍጹም ሰዎች የሉም. ነገር ግን የተሻለ ለመሆን መሞከር, የተወሰኑ ግቦችን ማውጣት እና እነሱን ማሳካት ይችላሉ. በራስ የመተማመን ሴት ከራሷ እና በዙሪያዋ ካሉ ሰዎች ጋር ተስማምታ የምትኖር ሴት ናት. እሷ ደስታን እና መረጋጋትን ታበራለች, ለሌሎች ልጃገረዶች ጥሩ ምሳሌ ነው. እንደነዚህ ያሉት ሴቶች እንዴት እንደሚደሰቱ ያውቃሉ, እራሳቸውን እና የሚወዷቸውን ሰዎች የበለጠ ደስተኛ ያደርጋሉ!
አሁን የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ምን ምክር እንደሚሰጡ ያውቃሉ. በራስ የመተማመን ሴት እንዴት መሆን እንደሚቻል? በመጀመሪያ ደረጃ እራስህን ውደድ!
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ አመራር ጥራት, የእውነተኛ ሰው ጥራት - በራስ መተማመን እንነጋገራለን. ይህንን ጥራት እንዴት ማዳበር እንደሚቻል, እንዴት በራስ መተማመን, በህይወት ውስጥ ምን እንደሚሰጥ, ወዘተ. እንዳያመልጥዎ!
በራስ መተማመን- በተወለድንበት ጊዜ አልተሰጠንም (ከዚህ አስተያየት በተቃራኒ). በዚህ ጥራት ላይ (እንዲሁም በሌሎች ላይ) ያለማቋረጥ በራስዎ ውስጥ መሥራት እና ማምረት ያስፈልግዎታል!
መስራት እና ማምረት ለምን አስፈለገ?
- በመጀመሪያ, ምክንያቱም ያለ እምነት, የትም የለም. እኔ ራስህ ይህን የተረዳህ ይመስለኛል! መተማመን በማንኛውም መስክ ለስኬት አስፈላጊ ነው። ዝምድና፡ ንግድ፡ ስፖርት፡ ፖለቲካ፡ ወዘተ. ዝርዝሩ ማለቂያ የለውም።
- በሁለተኛ ደረጃ, ምክንያቱም መተማመን እውነተኛ ሰውን ከሚገልጹት ዋና ዋና ባህሪያት አንዱ ነው. ወንድ ልጅ ሳይሆን ወንድ ሳይሆን እንቁላል ያለበት ሰው።
እርግጠኛ ካልሆኑ = ይህ የእርስዎ ውሳኔ ነው, የእርስዎ ምርጫ. እርግጠኛ ለመሆን ወይም ላለመሆን, የእርስዎ ምርጫ ብቻ ነው. ይገባሃል? በሌላ አነጋገር, በዚህ ህይወት ውስጥ እንደ ሁሉም ነገር. ሁሉም ነገር በእርስዎ ላይ የተመሰረተ ነው.
የምር ምኞት ካለህ = ትፈልጋለህ => እርምጃ አድርግ። ፍላጎት ከሌለህ = አትፈልግም = እና ምንም አይረዳህም = ንቁ ነህ። ሦስተኛው የለም!
ፍላጎት ላላቸው እና እርግጠኛ መሆን ለሚፈልጉ ሰዎች ጽሑፍ። ማን መለወጥ ይፈልጋል! በራስዎ ላይ ይስሩ. ማረስ። ራስዎን ፓምፕ ያድርጉ. ምኞት አለኝ። አንቺስ?
በራስ መተማመን- ይጀምራል, በመጀመሪያ, በራስ ውስጣዊ እምነት!
አንተ ራስህ ይህን ስሜት በራስህ ውስጥ ካላመጣህ፣ ራስህ በራስህ የማታምን ከሆነ (ምንም እንኳን አንተ ካልሆንክ ማን ነው?) ታዲያ እንዴት በራስ የሚተማመን ሰው ትሆናለህ? ይህ ሁሉ የሚጀምረው እዚህ ነው.
ማጠቃለያ፡-በራስ መተማመን የሚጀምረው በራስዎ ማመን ነው! በራስህ እመን! በሁሉም ነገር፣ ምንም ብታደርግ፣ ምንም ብትናገር፣ ምንም ብትሠራ፣ ለስኬት ተቆርጠሃል። አንተ ሰው ነህና እንደ ሰው አስብ እንደ ሰው ውሣኔ አድርግ እንደ ሰው ተናገርና እንደ ሰው አድርግ።
እራስዎን ለአሉታዊ ሀሳቦች እራስዎን ካዘጋጁ, ምንም ነገር አይመጣም. ሽንፈት እንደሆንክ ካሰብክ እና እንደማይሳካልህ ከሆነ ያ ነው የሚሆነው። ሁሉም ነገር የሚጀምረው በጭንቅላታችን (በውስጣችን) ውስጥ ባሉ ሀሳቦች ነው, ስለዚህ እነሱን ተመልከቷቸው, እንደዚህ አይነት ጉልበተኝነትን አትፍቀዱ, በራስዎ እመኑ!
ህይወት ስቃይ ነው የተወለድኩት በተሳሳተ ሀገር ነው መንግስት እንዲህ ነው እና ልጅሽ ** ቀረ/ተቀየረች ደሞዝ ስለ ምንም አይደለም እንዴት መኖር ይቻላል ጭራሽ ብዙ ችግር አለ ለምን ይሄ ሁሉ ያስፈልገኛል , ወፍራም ነኝ, ስስ ነኝ, ገንዘብ የለኝም, ምንም ነገር የለም, መኪና የለም, አፓርታማ / ቤት የለም, የሴት ጓደኛ የለም, ጠቢ ነኝ, ተሸናፊ, ወዘተ. ወዘተ.
ይህ የወንድነት ባህሪ አይደለም! ቅሬታ፣ ማልቀስ፣ ወዘተ ድክመት፣ በራስ የመተማመን ስሜት የሌለው ሰው መገለጫ ነው። ይህ ሁሉ ማጥፋት, ማጣራት, በተመሳሳይ ጊዜ መቁረጥ ያስፈልጋል - በቅጽበት ቡቃያ ውስጥ.
ያለበለዚያ ይህ ሁሉ ጩኸት ፣ ቅሬታዎች እና ሌሎች አሉታዊ ሀሳቦች ይጨቁኑዎታል ፣ ወደ ድብርት ይመራዎታል ፣ በዚህም የማይተማመን ሰው ያደርገዎታል!
ማጠቃለያ፡-በራስ የሚተማመኑ ሰዎች በጭራሽ አያጉረመርሙም ወይም አያለቅሱም።
አዎን፣ እመኑኝ፣ በጣም አስቸጋሪ የሆኑ የህይወት ሁኔታዎች ምን እንደሆኑ በሚገባ ተረድቻለሁ። ግን ይህ ሕይወት ነው! ይገባሃል? ህይወት እንዲህ ናት! ሁላችንም ችግሮች, ችግሮች, ውድቀቶች, ውድቀቶች, ጭንቀቶች, መጨናነቅ, ወዘተ. ወዘተ, ያለዚህ - ምንም. ግን ሁሌም ወደፊት መሄድ አለብህ። ምንም ያህል ከባድ ቢሆን, ወደ ፊት ብቻ ይቀጥሉ.
ስለ ማጉረምረም/ማጉረምረም ወዘተ መርሳት አለብህ፣ ወደ ፊት መሄድ፣ መውሰድ እና ማድረግ ብቻ አለብህ ሌሎች ሲያለቅሱ/ያማርራሉ። ይህ የጠንካራ ፣ በራስ የመተማመን ፣ የተሳካላቸው ግለሰቦች አቋም ነው።
ምንም ያህል አስቸጋሪ, ከባድ, መጥፎ ቢሆንም, በማንኛውም ሁኔታ መተው አይችሉም. መውጫ መንገድ መፈለግ, ችግርን መፍታት, መንገድ, መውሰድ እና ማድረግ ያስፈልግዎታል, ይህ የእውነተኛ ጠንካራ እና በራስ የመተማመን ሰዎች አቋም ነው.
ስለ ሁሉም ነገር ታለቅሳለህ ፣ ታለቅሳለህ እና ታማርራለህ - በአህያ ውስጥ ትሆናለህ። ይህ አስቀድሞ ተከስቷል ከሆነ - ከዚህ አሻሚ ውጣ! ከሁሉም በላይ, ወደፊት ከተራመዱ, ሁሉም ነገር ቢኖርም, እራስዎን በእውነት ማድነቅ ይጀምራሉ, ጠንካራ ስኬታማ እና በእርግጥ በራስ የመተማመን ሰው ይሆናሉ.
እንዳልኩት፣ ሁላችንም ችግሮች፣ ችግሮች፣ ውድቀቶች፣ ውድቀቶች፣ ውጥረቶች፣ መጨናነቅ፣ ወዘተ አሉብን። ወዘተ. ሆኖም ግን, በእሱ ላይ ማተኮር አያስፈልግዎትም. ወደፊት ብቻ እና ብቻ። አስታውስ?
ባለፈው ጊዜ በኖርክ ቁጥር ወደፊት ብዙ እድሎችን ታጣለህ።
በማንኛውም ነገር እራስህን አትነቅፍ (አትነቅፍ)። ስልኩን እንዳትዘጋው ተስማሚ መደምደሚያዎችን ይሳሉ (ትምህርቱን ይማሩ) እና ለወደፊቱ ግምት ውስጥ ያስገቡ። ይህ የጠንካራ ፣ በራስ የመተማመን ፣ የተሳካላቸው ግለሰቦች አቋም ነው።
በተጨማሪም ፣ ለመጽናት አትፍሩ እና በማንኛውም ነገር ውድቀት (ወይም ውድቀት)። እነዚህ ሁሉ ውድቀቶች እርስዎን የሚያዳብር እና ጠንካራ እና በአጠቃላይ የተሻሉ የሚያደርጋቸው በዋጋ ሊተመን የማይችል ልምድ ነው።
በጭራሽ፣ በማንኛውም ሁኔታ።
ይህ ጎጂ ነው, ምክንያቱም. ለራስ ከፍ ያለ ግምት ይቀንሳል. እውነታው ግን ማንም ሰው እራሱን ከእሱ የከፋ ከሆነ ሰው ጋር አያወዳድረውም! እናም በህይወት ውስጥ ሁል ጊዜ በዚህ ወይም በዚያ ወይም በሁሉም ነገር ከእርስዎ የተሻለ የሚሆን ሰው ይኖራል.
አሉታዊ ሀሳቦች እና ምቀኝነት የሚጀምሩት እዚህ ነው. የተረገመ፣ እሱ ከእኔ ይበልጣል፣ እና የተሻለ መኪና፣ ቀዝቃዛ አፓርታማ፣ ቆንጆ ሴት ልጅ፣ የተሻለ ልብስ፣ እሱ የተሻለ እየሰራ ነው፣ ባላ ባላ...
በውጤቱም, ለራስ ክብር መስጠት ይወድቃል, በእኔ ላይ የሆነ ችግር አለ, እኔ በሆነ መንገድ እንደዛ አይደለሁም, አልተሻልኩም, እኔ የከፋ ነኝ, እርግማን, አሃ, በውጤቱም, ውስጣዊ አለመረጋጋት ይነሳል. ማንኛውንም አሉታዊ ሀሳቦችን ወደ ቡቃያው ይቁረጡ.
እና ምን? እንደ እውነቱ ከሆነ, አንድ ሰው የተሻለ ቢሆንስ? አዎ ከእነርሱ ጋር ወደ ሲኦል! በእውነቱ በዚህ ጉዳይ ላይ ዝም ማለት የለብዎትም። አንተ ሰው ነህ, የራስህ ህይወት አለህ! ሕይወትህን ኑር. እራስዎን ይንከባከቡ እና እራስዎን ይሁኑ.
ማጠቃለያ፡-እራስዎን ይመልከቱ እና እራስዎን ከሌሎች ሰዎች ጋር በጭራሽ አያወዳድሩ, ምክንያቱም ይህ ምንም ትርጉም የለውም.
ይህ የደካማ, አስተማማኝ ያልሆኑ ግለሰቦች አቋም ነው.
ራስን መተቸት ለራስ አሉታዊ አመለካከት እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል! የሆነ ነገር ስትናገር (ስለ ራስህ መጥፎ ነገር) = እራስህን ለእሱ ፕሮግራም እያዘጋጀህ ነው። ይህን ማድረግ አያስፈልግዎትም! ቀደም ሲል እንደተናገርኩት, ተሳስተናል, ተሳስተናል, ተበላሽተናል, ተገቢውን መደምደሚያ ወስደናል (ትምህርቱን በመማር) እና ወደፊት, ጊዜ ውስጥ ግምት ውስጥ ያስገባናቸው. ምንም ቢሆን ወደፊት እና ወደፊት ብቻ መሄድ አለብን።
የሌሎች ሰዎች ትችት አስተማማኝ ያልሆነ እና ታዋቂ ሰው እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል. በዚህ ላይ ጥንካሬዎን, ጉልበትዎን, ጊዜዎን አያባክኑ, በዚህ ውስጥ ምንም ፋይዳ የለውም, በፍጹም ምንም. በራስህ ላይ አተኩር። ለእርስዎ ዓላማዎች. እና ወደ ፊት ብቻ ይሂዱ።
ይህ ሁሉ የመተማመን ፣ ጠንካራ ፣ የተሳካላቸው ስብዕናዎች አቀማመጥ ነው። እና እነዚህን ጽሑፎች መመልከትዎን እርግጠኛ ይሁኑ፡-
የተወሰነ የህይወት መንገድን ለማዳበር የሚረዱ ነገሮችን ማድረግ ይጀምሩ። እነዚያ። ለራስህ ያለህ ግምት እንዲጨምር እና በዚህም ምክንያት በራስ መተማመንን የሚጨምሩትን ነገሮች አድርግ።
ወደ ጂምናዚየም መሄድ ይጀምሩ ወይም ሌላ ስፖርት ያድርጉ፣ ጥሩ ይበሉ፣ በደንብ ይለብሱ፣ እራስዎን ይንከባከቡ፣ መልክዎን፣ ሰውነትዎን ይንከባከቡ፣ ንጽህናን ይንከባከቡ፣ በአጠቃላይ ማዳበር፣ መጽሃፎችን፣ መጣጥፎችን፣ ስነ-ጽሑፍን ያንብቡ፣ እራስዎን ያሻሽሉ፣ ሁለገብ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን ይፍጠሩ እራስዎ - ይህ ሁሉ እራስዎን እንዲወዱ ይረዳዎታል, ማድነቅ ይጀምራሉ, ለእራስዎ ክብር ያገኛሉ, እና በእርግጥ - በራስ መተማመን.
ስለ ልብስ ፣ በነገራችን ላይ ፣ በደንብ ፣ በሚያምር እና ውድ ልብስ እንደለበሱ ካወቁ ለራስህ ያለህ ግምት ከፍ ይላል ፣ ስሜትህ እና ባህሪ ከርካሽ ቆሻሻዎች ፈጽሞ በተለየ መንገድ ነው።
በደንብ ከተመገብክ ለራስህ፣ለመልክህ፣ለማደግ፣ወዘተ ተንከባከብ። ወዘተ. ከዚያ እራስዎን ይወዳሉ እና እራስዎን በአክብሮት ይያዙ. ዋጋህን ታውቃለህ፣ በራስ የምትተማመን ሰው ነህ!
ስለ ግቦች በነገራችን ላይ ለራስህ ግብ አውጣ!! የምትፈልገውን ስታሳካ ለራስህ ያለህ ግምት ከፍ ይላል፣ እርግጠኛ ሁን። በራስ መተማመን በድል ስሜት ላይ የተመሰረተ ነው. ሲያሸንፉ (የእርስዎን, ግቦችዎን, ፍላጎቶችዎን, ወዘተ.) ሲሳኩ, በራስዎ የበለጠ እና የበለጠ በራስ መተማመን ይሆናሉ. በእያንዳንዱ ድል እራስህን የበለጠ እና የበለጠ ታከብራለህ, ምክንያቱም ለራስህ ግቦችን አውጥተሃል, እና ታሳካዋለህ, ስለዚህ አሪፍ ነህ. በቀላል አነጋገር 🙂 ተማር፡-
አየህ ፣ ሰካራሞች ከጎንህ ካሉ ፣ አካባቢህ ሰክረህ ከሆነ ፣ በጣም በቅርብ እና በማይታወቅ ሁኔታ ለራስህ እንደምትሆን በጣም አይቀርም)) ወደ ተመሳሳይ ሰካራምነት ልትቀየር ትችላለህ።
በእኛ ርዕስ ላይ ሌላ ምሳሌ. ከአጠገብህ አንዳንድ ጮሆች እና ተሸናፊዎች (ከበባህ) ከሆንክ ወደ ያው እንግዳ ነገር እንደገና ትወለዳለህ። ያስፈልገዎታል?
ለራስህ ዋጋ የምትሰጥ ከሆነ ለአንተ የማይበቁ፣ ወደ ህይወቶ ምንም በማያመጡ ሰዎች ላይ ጊዜ አታባክንም፣ ነገር ግን በሆነ ቆሻሻ ላይ ጊዜህን የምታጠፋ፣ ደካማ ያደርግሃል፣ ወደ ታች ይጎትተሃል፣ ያሰቃየሃል፣ “ስጡ እርስዎ አሉታዊ ብቻ ፣ ወዘተ. ወዘተ.
ከልጃገረዶች ጋር ተመሳሳይ ነው. በማንም ላይ ብቻ አትተማመኑ። እኔ በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ብዙ ጋለሞታዎች እንዳሉ ተረድቻለሁ **, እና በአጠቃላይ ሁሉንም ሰው በተከታታይ መምታት ይፈልጋሉ, በተቻለ መጠን ብዙ ሴቶች ይኑሩ, ግን ምክሬ ለእርስዎ: እንዴት እንደሚመርጡ ይወቁ.
ቆንጆ ፣ ብልህ ፣ ከፍተኛ ጥራት ያለው አሪፍ እና እራሷን የምታውቅ ሴት ካሸነፍክ ለራስህ ያለህ ግምት ከፍ ይላል። ለነገሩ እሷ በጣም አሪፍ ከሆነች እና ካሸነፍካቸው እና ካንተ ጋር ብትሆን አንተም ጥሩ ነህ። ይገባሃል? በጣም ቀላሉ መንገድ ከኩርስክ የባቡር ጣቢያ ላይ ያለውን እብጠት ማስወገድ ነው, ነገር ግን በእሷ ላይ እንደዚህ አይነት ተጽእኖ አይኖርም.
ጠቃሚ ምክር ቁጥር 8. ተወያይ፣ አዲስ የምታውቃቸውን አድርግ፣ በተመልካች(ዎች) ፊት ተናገር።
በእውነተኛ ህይወት ውስጥ አዲስ የሚያውቋቸው (በህይወት ውስጥ, በማህበራዊ አውታረመረቦች ውስጥ በይነመረብ ላይ አይደለም) አዲስ ግንዛቤዎች, ያልተለመዱ ነገሮች, አዲስ ልምድ, እውቀት, ይህ በአጠቃላይ መግባባት ነው, ይህ ፍርሃትን, አለመተማመንን, ጥርጣሬዎችን, ወዘተ. ነፃ ያወጣል፣ ይከፍታል፣ የበለጠ በራስ መተማመን ይረዳል።
በተመልካቾች (ዎች) ፊት መናገር በአጠቃላይ ከፍተኛ ደረጃ ነው፣ ይህም ሁሉንም ነገር በራስዎ እንዲተማመኑ እና እንዲተማመኑ ያደርግዎታል።
አትፍራ! አታፍርም ወዘተ. ይህ ሁሉ የድክመትና በራስ የመጠራጠር መገለጫ ነው።
የአንድ ሰው ውግዘት፣ አስተያየት፣ ወዘተ. መጨነቅ የለብህም። አንተ ሰው ነህ! የራስዎ አስተያየት ሊኖርዎት ይገባል, ስለዚህ ይግለጹ. እርግጠኛ ይሁኑ፣ በአንድ የተወሰነ ጉዳይ ላይ ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር የማይስማማ ሰው ይኖራል። ደህና, ከእሱ ጋር ወደ ሲኦል, እራስህን ሁን, አንተ ሰው ነህ, በራስ የመተማመን ሰው!
በራስ የሚተማመኑ ሰዎች ለሌሎች ሰዎች አስተያየት በጭራሽ ትኩረት አይሰጡም። በራስ የሚተማመኑ ሰዎች ሌሎች ሰዎች ስለሚያስቡት ነገር ግድ የላቸውም። ሌሎች ሰዎች ስለ እነርሱ ምን ያስባሉ. ስለእነሱ ምን ይላሉ, ወዘተ. በራስ የሚተማመኑ ሰዎች ለማንም ምንም ነገር አያረጋግጡም ፣ አይጨነቁም ፣ አይጨነቁም! በራስ የሚተማመኑ ሰዎች ዓላማ ያላቸው ናቸው። ግባቸው ላይ እየደረሱ ወደፊት እና ወደፊት ብቻ ይጓዛሉ!
ጠቃሚ ምክር ቁጥር 10. ገለልተኛ ሁኑ እና በማንም ላይ አትመኑ።
ችግሮችዎን የመፍታት ችሎታ የጠንካራ, በእውነቱ ስኬታማ ወንድ ምልክት ነው. ወንድ፣ ከእንቁላል * mi ጋር፣ ይህም ኃላፊነትን የማይፈራ! ለራሱ, ለህይወቱ, ለውሳኔ አሰጣጥ, ወዘተ ሃላፊነት ለመውሰድ አትፍራ. ሁኔታውን የሚቆጣጠር ወንድ እንጂ በነሱ ያለውን ሁኔታ አይደለም! ከወራጅ ጋር የማይሄድ ወንድ, ነገር ግን ለእሱ ምቹ የሆነ አቅጣጫ ይመርጣል.
ጠቃሚ ምክር ቁጥር 11. ከጥቂት ጊዜ በኋላ (መጻፍ ጨርሻለሁ) = ፍርሃቶችዎን ያስወግዱ! ፍርሃቶችዎን ያቋርጡ!
ፍርሃቶችዎን ይሰብራሉ. ራስዎን ይፈትኑ። ይህ በራስ መተማመንዎን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል!
ፍርሃትዎን እንዴት እንደሚሰብሩ? እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? => በጣም ጥሩው መንገድ "ኢሙን ፊት ለፊት ማየት" ነው. አዎ፣ ያስፈራል፣ ግን በራስህ ማመን፣ እርምጃ መውሰድ አለብህ! በስኬት ላይ ካለው እምነት ጋር!
ይኼው ነው. ይህን ሁሉ ማንበብ በቂ አይደለም - እውቀትህን ተግብር!!! በራስህ ላይ ስራ። ሁልጊዜ ስራ, ስራ እና እንደገና መስራት. አለማድረግ ምንም አያመጣህም። ያለማቋረጥ በራስዎ ላይ መሥራት አለብዎት! በዚህ መንገድ ብቻ አንድ ነገር ማግኘት ይቻላል. ብቸኛው መንገድ. መልካም እድል
ከሠላምታ ጋር አስተዳዳሪ.
በራስ መተማመን ሶስት ገፅታዎችን ያቀፈ ነው፡ የመተማመን ስሜት (ጥንካሬያችንን ስንሰማ፣ ትክክለኝነት ሲሰማን)፣ በባህሪ መታመን (መተማመናችንን ማሳየት)፣ ቆራጥነት (በቀላሉ ውሳኔዎችን ማድረግ የምንችልበት ጊዜ)።
በራስ የመተማመን ስሜት በተቃራኒው በራስ የመተማመን ስሜት: ፍርሃት, ጥንካሬ ማጣት, ጭንቀት. ራስን መጠራጠር እንደ ሰው ያልበሰለ ሰው ምልክት ነው። በራስ መተማመን የአእምሮ ጤናማ ሰው ባህሪ ነው። አንዲት ሴት በራስ መተማመኗ ጠቃሚ ሀብቷ ይሆናል።
ዓይን አፋርነት በአካባቢው ተጽእኖ, በቤተሰብ የትምህርት ዓይነቶች, በህይወት ውስጥ ያልተሳኩ ወይም የተሳካ ሁኔታዎች ይመሰረታል.
በራስ መተማመን በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ጣልቃ ይገባል. እንደዚህ አይነት ሰው በአደባባይ ወይም በድምቀት ላይ በሚገኝበት ጊዜ, በራስ የመተማመን ስሜት ለመምሰል የተቻለውን ሁሉ መሞከር ያስፈልገዋል. እነዚህ ችግሮች ያለባቸው ሰዎች በራሳቸው መጠራጠርን ለማሸነፍ ለብዙ ዓመታት ልምምድ ፈጅቷል። ብዙዎች በራሳቸው መጠራጠርን ለማሸነፍ ሁሉንም ጥረት ማድረግ በሚያስፈልጋቸው ጊዜ ሁሉ ግራ መጋባት ማጋጠማቸው እንደቀጠሉ ይቀበላሉ።
በራስ የመተማመን ሴት እንዴት መሆን እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ መልስ ለመስጠት በራስ መተማመን ሊዳብር የሚችል እና ስልጠና የሚያስፈልገው ልምድ መሆኑን መገንዘብ ያስፈልግዎታል።
ይህ የሚያመለክተው በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ እዚህ እና አሁን ስሜት ሊኖር ይገባል, ዋናውን ግብ ማስታወስ እና ወደ ሃሳቦችዎ ውስጥ መግባትን ማቆም አለብዎት. የአንተን የውስጥ ተቺ ማዳመጥ አቁም እና ሌሎች ሊፈርዱብህ ይፈልጋሉ ብለው ያስቡ።
ዝቅተኛ በራስ መተማመን ያለው ሰው በጣም የተለመዱ ሱሶች
በራስ የመተማመን ሴት እንዴት መሆን እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ መልስ ከመስጠታችን በፊት የተለመዱትን የባህሪ ዓይነቶችን እና መተው ያለባቸውን ደህንነታቸው ያልተጠበቀ ሰዎችን እናስብ።
ሌሎችን መወንጀል እና የማያቋርጥ ቅሬታ. ሰዎች ይህን የሚያደርጉት ለሕይወታቸው ኃላፊነት ላለመውሰድ ሲሉ ነው። ለድክመቶችህ ሌላውን መውቀስ ቀላል ነው። እኔ የሕይወቴ ፈጣሪ መሆኔን የሚገነዘበው በራስ የሚተማመን ሰው ብቻ ነው። ስለሌሎች ቅሬታ በማሰማት በራሱ የሚጠራጠር ሰው በራሱ ዓይን ትልቅ ቦታ ለማግኘት እየሞከረ ነው።
nitpicking. በሌሎች ላይ ስህተት ሲገኝ, በራስ መተማመን የሌለው ሰው የራሱን ዝቅተኛነት ለማካካስ ይሞክራል. እሱ ሌሎችን የተሳሳቱ እንዲመስሉ ለማድረግ ሁሉንም ነገር ያደርጋል፣ እናም እሱ ትክክል ነው። ነገር ግን የኒት-መምረጥ ህግ አንድ ሰው የሌላውን ሰው ጥራት የማይወደው ከሆነ, እሱ ራሱ በራሱ በዚህ ባህሪ አይደሰትም. ከሁሉም በላይ, በዙሪያችን ባሉ ሰዎች ውስጥ የራሳችንን አሉታዊ ባህሪያት እንጠላለን.
ከፍተኛ ትኩረት የሚያስፈልገው. በራስ መተማመን የሌላቸው ሰዎች እራሳቸውን ማሞገስ አይችሉም, ለራሳቸው ምስጋናዎችን ያድርጉ. ይህንን በሌሎች እርዳታ በማካካሻ ትኩረትን ይፈልጋሉ. መጽደቅ ይፈልጋሉ ነገር ግን ለራሳቸው መስጠት አይችሉም።
ምንም የቅርብ ጓደኞች የሉም. በራስ የመጠራጠር ሰዎች የቅርብ ግንኙነት መፍጠር አይችሉም። አዲስ ግንኙነቶችን ማድረግ ለእነሱ አስቸጋሪ ነው, ምክንያቱም ይህ የምቾት ዞናቸውን መተው ይጠይቃል.
መደሰት. አስተማማኝ ያልሆኑ ሰዎች እውነተኛ ፍላጎቶቻቸውን በቀላሉ ሊረኩ በሚችሉ ሰዎች ይተካሉ። ለምሳሌ ስሜታዊ ፍላጎታቸውን ለማርካት ወደ ውጭ ከመውጣት እና ከመገናኘት ይልቅ እቤት ውስጥ ተቀምጠው ቸኮሌት ይበላሉ. ስለዚህ, ይህንን ፍላጎት ማሟላት ይችላሉ, ግን ሙሉ በሙሉ አይደለም. መደሰት ከሰዎች እውነተኛ ዓለም ጋር የመገናኘትን ጊዜ ያስወግዳል።
ወላዋይነት. ስህተት የመሥራት ፍራቻ ሁሉንም ደህንነታቸው ያልተጠበቁ ሰዎችን ድርጊት ያስራል. አንድን ነገር መለወጥ መጀመር ለእነሱ ከባድ ነው, ምክንያቱም ቁርጠኝነት ስለሌላቸው.
በራስ የመተማመን ሴት እንዳትሆን የሚከለክለው - ሳይኮሎጂ
እንደተናገርነው ብዙ ሰዎች ራሳቸውን በመጠራጠር ውስጥ ይኖራሉ። ሰዎች ጥረት ማድረግ እና ከተለመደው የምቾት ቀጠና መውጣት አለባቸው። እንደ አንድ ደንብ ፣ እርግጠኛ አለመሆን ከውስጥ ተቺው አንድ ነጠላ ንግግር ጋር አብሮ ይመጣል-“እኔ ማድረግ አልችልም ፣ በጣም ደደብ ነኝ ፣ ምንም ነገር አይመጣም…”።
በአዎንታዊ አስተሳሰብ ከመጠቀም ይልቅ እንደዚህ ባሉ አሉታዊ አስተሳሰቦች ውስጥ እንዴት ተጠምደን? . ውድቀትን መፍራት እንደዚህ አይነት ሀሳቦችን ይስባል. ብዙ ሰዎች ሽንፈትን ለማስወገድ ብቻ ምንም አይነት አደጋን ላለማድረግ ይመርጣሉ። ከችግሮች መሸሽ, አንድ ሰው በራስ የመተማመን ባህሪን ይፈጥራል, እራሱን ከሰዎች ጋር የመገናኘትን እድል ይነፍጋል እና ከህዝብ ህይወት ይወጣል.
ውድቀትን መፍራት አንዳንድ ጊዜ የሰዎች የተለመደ ምላሽ ነው። በጣም በራስ የሚተማመን ሰው በራስ የመጠራጠር ሁኔታ ያጋጥመዋል። በፍርሃት ጊዜ ትኩረታችሁን በአንድ ነገር ላይ ማተኮር, ሃሳቦችዎን መሰብሰብ እና ግራ መጋባት የለብዎትም.
በራስ መጠራጠር በውስጣዊ ተቺ ብቻ ሳይሆን በአካባቢው: ቤተሰብ, ጓደኞች, ባል, ባጠቃላይ, ሁሉም ከተስፋ መቁረጥ የሚከላከሉ እና የምቾት ቀጠናውን አይተዉም.
በራስ የመተማመን ሰው ለመሆን መጣር ፍርሃትን ለመዋጋት ለሌሎች መነሳሳትን ይሰጣል። ከራስ ጥርጣሬ ነጻ መውጣታችሁ ለሌሎች ለራሳቸው ያዘጋጁትን የአቅም ገደብ ማሳሰቢያ ነው። ለእነሱ መብራት ትሆናለህ። ሰዎች ሁል ጊዜ በራስ የሚተማመኑ እና ደፋሮችን ይከተላሉ።
በራስ የመተማመን ሴት ለመሆን, እንደዚህ ባሉ ቦታዎች እራስዎን ማዳበር መጀመር አለብዎት-ባህሪ, አካላዊ, ስሜታዊ.
የባህሪ እምነት.
1. ህይወትዎን ማቀድ ይጀምሩ. ይህ ዛሬ የሚቻለውን ወደ ነገ ላለማስተላለፍ ይረዳል።
2. በራስዎ ላይ ስራን ለሌላ ጊዜ ለማስተላለፍ አይሞክሩ.
3. በዙሪያዎ ባሉ ሰዎች ውስጥ እርዳታ ይፈልጉ. አካባቢዎ በራስ መተማመን እና ስኬታማ ግለሰቦችን ያቀፈ ያድርጉ።
4. በራስ የመተማመን ስልጠና ተረት ወይም ተረት አይደለም. ይህ ወደፊት ለመራመድ የሚረዳህ እውነተኛ እና ተመጣጣኝ ግብአት ነው።
5. ስለ በራስ መተማመን ያለዎትን እውቀት በስነ-ጽሁፍ, በህትመቶች ያጠናክሩ.
6. ችሎታዎትን እና ህልሞችዎን ይገንዘቡ. አርቲስት መሆን ከፈለጉ ለስዕል ትምህርት ይመዝገቡ። በተመሳሳይ ጊዜ ዋናውን እንቅስቃሴዎን መቀጠል ይችላሉ.
የሰውነት መተማመን.በራሱ የሚተማመን ሰው እንዴት አስቀያሚ በሆነ አኳኋን, በተጨናነቀ እንቅስቃሴዎች መራመድ ይችላል? በእርጋታ በራስ የመተማመን መራመድ ፣ ቀጥ ያሉ ትከሻዎች - በራስ የመተማመን ቃል። የስፖርት ስታዲየም፣ የአካል ብቃት ክለብ፣ ዳንስ አዳራሽ - እነዚህ የሰውነታችን ጓደኞች ናቸው። ስለ ገላ መታጠብ, የሰውነት እንክብካቤ, ንጹህ ገጽታ አይርሱ.
ስሜታዊ በራስ መተማመን.ስሜታዊ ብልህነት ምን እንደሆነ ታውቃለህ? በአጭሩ፣ ስሜትህን የመረዳት፣ ስሜትህን የመግዛት፣ ለሌሎች ርህራሄ የማሳየት እና የዳበረ ግንዛቤን ያካትታል።
የራሳችንን ስሜት ስንረዳ እና ስንከታተል እነሱን ማስተዳደር እንጀምራለን። ዓይን አፋር መሆን መጀመራችንን በመገንዘብ ራሳችንን ቆም ብለን በመንገር ይህንን ሁኔታ መቆጣጠር እንችላለን፣ እራሳችንን መሳብ አለብን። ስሜትዎን ለመረዳት እና ለመለየት ሳይጀምሩ ሙሉ በሙሉ በራስ የመተማመን ሰው ለመሆን የማይቻል ነው. የመተሳሰብ፣ ለሌሎች የመረዳዳት ችሎታ ክፍት ተላላኪ ያደርገናል፣ እና ውስጠ አእምሮ ወደ ትክክለኛው አቅጣጫ ይመራናል።
በራስ የመተማመን ሴት ስነ-ልቦና እንዴት መሆን እንደሚቻል ትንሽ ተጨማሪ
አለመተማመንን መቀበል.በራስ የመተማመን የመጀመሪያው እርምጃ ለደህንነትዎ እራስዎን መምታቱን ማቆም ነው. ይህ ሁኔታውን የሚያባብስ ትርጉም የለሽ ተግባር ነው። ራስን መጠራጠር ለሞት የሚዳርግ ምርመራ አይደለም, እስካሁን ድረስ ማንም አልሞተም.
እራስህን እንድትተማመን መፍቀድ ነገሮችን ቀላል ያደርገዋል።በራስ መተማመንን ለመዋጋት የሚቀጥለው እርምጃ ቀጥሎ ምን መደረግ እንዳለበት ውሳኔ እና የድርጊት መርሃ ግብር መቀበል ነው።
የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ እና ሁሉም ነገር በጣም አስፈሪ እንዳልሆነ ይገባዎታል. ሴኔካ
ሰዎችን ጨምሮ በዙሪያችን ያሉትን አሉታዊ ነገሮች እናስወግዳለን.በራስ የመተማመን ሴት በአሉታዊ ጉዳዮች ላይ ሹል ከሆኑ ሰዎች ጋር መገናኘት አይፈልግም. እንደ ደንቡ፣ እንደዚህ አይነት ሰዎች ማናቸውንም ስራዎችዎን በቁም ነገር እና በጥላቻ ይገነዘባሉ። እነሱ ዝም ብለው ይቀመጣሉ እና አያዳብሩም። የተለየ መንገድ ለመውሰድ ስለወሰንክ ከእንደዚህ አይነት ሰዎች ትችት እንደ ገንቢ ባይሆን ይሻላል. የእርስዎ ተግባር ወደ ፊት መሄድ እና ወደ ፊት መሄድ መጀመር ነው።
ባንተ ከሚያምኑ ሰዎች ጋር እራስህን ከባቢ።እነዚህ ሰዎች የማይነቅፉህና በሁሉም ነገር የማይመኙህ አይደሉም። እነዚህ እርስዎ እንዳሉዎት የሚገነዘቡ እና ማናቸውንም ለውጦችዎን ለመቀበል ዝግጁ የሆኑ ናቸው።
ፍርሃትን መዋጋት።ፍርሃት በራሱ አይጠፋም. ምክንያታዊ አስተሳሰብን ማካተት እና እራስዎን እና ድርጊቶችዎን በትክክል መመልከት አለብዎት. ፍርሃትን ለማሸነፍ, ወደ ንቁ እርምጃዎች መሄድ ያስፈልግዎታል. ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ለመነጋገር የሚፈሩ ከሆነ, ለምሳሌ ወደ ገበያ ይሂዱ እና ከሻጮች ጋር ይነጋገሩ. አስታውስ, ልማድ ለመቅረጽ ልምምድ ይጠይቃል. በትንሽ ስኬቶች በራስ የመተማመንን ትግል ይጀምሩ እና በእርግጠኝነት ጦርነቱን ያሸንፋሉ።
የምስል ለውጥ.ሁሉም የተሳካላቸው እና በራስ የሚተማመኑ ሰዎች ሁል ጊዜ 5+ እንደሚመስሉ ትኩረትዎን እንዲስብ አድርገዋል። እና ይህ በአጋጣሚ አይደለም. ውጫዊ ገጽታ የአንድን ሰው ውስጣዊ ሁኔታ በእጅጉ ይጎዳል. በደንብ የለበሰ ሰው በቆሸሸ ሸሚዝ ከለበሰ ሰው የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይኖረዋል። ይህ ማለት ሁሉም ሀብትዎ አሁን በብራንድ ልብስ ላይ መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስ አለበት ማለት አይደለም። በጣም የሚያምር ሰው የሚሰማዎትን ልብሶች መምረጥ ብቻ ያስፈልግዎታል. ነገሮችን ሳይሆን ለራስህ ተመልከት።
ምስልዎ በውጫዊ በራስ መተማመን ይሞላል, ይህም ለውስጣዊ ለውጦች ብቻ አስተዋጽኦ ያደርጋል.
ስፖርት።ስፖርት አንድ ሰው ለራሱ ባለው ግምት ላይ ብቻ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. ስፖርቶች አቀማመጥን እና አጠቃላይ የአካል ብቃትን ያሻሽላሉ. በኮምፒዩተር ውስጥ በሚሠራበት ጊዜ, ቀጥ ያለ ጀርባ እና የሚያምር አቀማመጥ ብርቅ ሆኗል. ከአዎንታዊ ውጫዊ ለውጦች በተጨማሪ ስፖርት በራስ መተማመን ላላቸው ሴቶች አስፈላጊ የሆኑትን ጽናት እና ጥንካሬን ያሠለጥናል.
አዎንታዊ አስተሳሰብ.ወደ አዲሱ የውጭ ለውጥ አንድ ተጨማሪ ነገር መጨመር አለበት -. አሉታዊ እና አፍራሽ ሰዎች ይወገዳሉ. አዎንታዊ አስተሳሰብ አዎንታዊ ሰዎችን ይስባል. በአዎንታዊ መልኩ ማሰብ ማለት ራስን መተቸት ማቆም እና በራስዎ ጥንካሬ ማመን ማለት ነው. “እኔ ተሸናፊ ነኝ፣ ምንም ማድረግ አልችልም…” የሚለው መግለጫ ከአሁን በኋላ ስለእርስዎ አይደለም። ይህ ማለት ወደ ጽንፍ መሄድ ማለት አይደለም, እና በተፈጥሮ እርስዎ የተረጋጋ እና ጸጥተኛ ሰው ከሆኑ, ለሁሉም ሰው ቀልዶችን መናገር ይጀምሩ, ለእርስዎ የተለመደ ያልሆነውን ሁሉ ያድርጉ. በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ይሁኑ. አዎንታዊ አስተሳሰብ እራስህን የምትወድበት እና የምታወድስበት የአንተ ውስጣዊ ንግግር ብቻ ነው።
ብርሃን ማስተማር.በራስ የመተማመን ሴት እንዴት መሆን እንደሚቻል ጥያቄውን የጠየቁት - ሳይኮሎጂ, ስለ ትክክለኛው አቅጣጫ አስቀድሞ ይናገራል. ለመማር መቼም አልረፈደም። በህይወት ውስጥ የሚረዱዎትን አዳዲስ እውቀቶችን እና ክህሎቶችን ይምጡ. ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር እንዴት መግባባት እንደሚችሉ እንደማታውቁ ከተሰማዎት የግንኙነት ስልጠናዎችን ይሳተፉ, እርስዎን ልምምድ የሚያደርጉ አውደ ጥናቶች.
መነሳሳት።ዝም ብለህ አትቁም. ይህንን ለማድረግ ወደ ተስፋ መቁረጥ እና ወደ ድብርት የማይመለሱ ሙዚቃዎችን ፣ ፊልሞችን ፣ መጽሃፎችን ይምረጡ ። ራስን ማጎልበት መጽሐፍትን ያንብቡ። ምንም እንኳን ብዙዎች እንደዚህ ባሉ መጽሃፎች ውስጥ ምንም አዲስ ነገር እንደሌለ እና ሁሉም ነገር ግልፅ እንደሆነ ቢከራከሩም, ለመዝናኛ የተፃፉ አይደሉም, ነገር ግን በራስ መተማመንን ለመዋጋት የጦር መሣሪያ ለመሆን ነው. መጨነቅ ማቆም እና በካርኔጊ መኖር እንዴት መጀመር እንደሚቻል ለመጀመር ጥሩ ቦታ ነው።
እድገትን እንከታተላለን።አዎንታዊ ለውጦችን ማድረግ ይጀምሩ. አስቀድመህ ማስታወሻ ደብተሩን ከፍተህ እዚያ መፃፍ ትችላለህ “በራስ የምትተማመን ሴት እንዴት መሆን እንደምትችል የሚገልጽ ጽሑፍ - ሳይኮሎጂ ተነቧል። በራስ መተማመንን ለማግኘት ስትራቴጂ ይፃፉ እና ስኬቶችዎን ይመዝግቡ።
በራስ የመተማመን ሴት እንዴት መሆን እንደሚቻል ቪዲዮ - ሳይኮሎጂ
በራስ መተማመን በህይወት ውስጥ ይገነባል. ሆኖም፣ ይህ አዲስ ስሜት በራስዎ ወይም በአካባቢዎ ባሉ ሰዎች እርዳታ ሊጠናከር እና ሊጠፋ ይችላል። ለትክክለኛው የመተማመን እድገት መሰረቱ በልጅነት ጊዜ ነው.
የልጅነት አመታት የአዋቂዎች እምነት መሰረት ናቸው
አንድ ሰው ሲወለድ ህይወቱ እና ጤናው በዙሪያው ባሉት ሰዎች ላይ የተመሰረተ ነው - ወላጆቹ. እና የልጃቸው የወደፊት ሁኔታ የሚወሰነው የትምህርት ሂደቱን እንዴት እንደሚገነቡ ነው.
ህጻኑ የመጀመሪያ ስኬቶችን ማሳየት ሲጀምር, ለምሳሌ, እራሱን አሻንጉሊት አወጣ, የመጀመሪያ እርምጃዎቹን ወሰደ, ወላጆች ሊደግፉት እና ሊያመሰግኑት ይገባል. በልጁ በራስ መተማመንን የሚሰጥ እና ለትክክለኛው የግል ጥራት እድገት መሠረት የሚጥል ይህ ውዳሴ ነው። ሆኖም ግን, ለወደፊቱ በራስ መተማመን ወደ በራስ መተማመን እንዳያድግ, ውዳሴ በመጠኑ እና ለልጁ በጣም አስፈላጊ በሆኑ ስኬቶች መታወቅ አለበት.
በማንኛውም ምክንያት ከተመሰገነ, ጥንካሬውን በተጨባጭ መገምገም ያቆማል እና ይህም በራስ የመተማመን እና የኩራት እድገትን ያመጣል.
በራስ መተማመን እና በራስ መተማመን እርስ በርስ የሚለያዩት የአንድ ሰው ጥንካሬ እና ስኬቶች ትክክለኛ የሆነ ትክክለኛ ግምገማ በመኖሩ ነው።
በልጅነት ውዳሴ ማጣት, አንድ ሰው ውስብስብ ነገሮችን ያዳብራል እና በራስ የመጠራጠር ስሜት ይነሳል. ይህ በአዋቂነት ጊዜ ሊስተካከል ይችላል, ነገር ግን ብዙ ጥንካሬ እና ትዕግስት ይጠይቃል.
በቂ ራስን ግምት
የሴቷ በራስ የመተማመን ደረጃ ለራስ ባለው ግምት ላይ የተመሰረተ ነው, ይህም ዝቅተኛ, መደበኛ ወይም ከፍተኛ ሊሆን ይችላል. በቂ በራስ መተማመን በህብረተሰቡ ውስጥ በልበ ሙሉነት እንዲቆዩ እና ከራስዎ እና በዙሪያዎ ካለው አለም ጋር ተስማምተው እንዲኖሩ ያስችልዎታል።
ለራስ ክብር መስጠት በሰው ባህሪ ላይ የተመሰረተ ነው. ሁለት ዋና ዋና ባህሪያት አሉ.
በመጀመሪያው የባህሪ ሞዴል, አንድ ሰው በህይወት ውስጥ የበለጠ አዎንታዊ ነው, እሱ ከሌሎች አስተያየቶች ነጻ ነው, በችሎታው የበለጠ ግልጽ እና በራስ መተማመን. ለራስ ከፍ ያለ ግምት መደበኛ ነው.
በሁለተኛው ጉዳይ ላይ አንድ ሰው ሙሉ በሙሉ አይከፈትም, ጠንቃቃ ነው, አደጋዎችን አይወስድም እና የፍርሃቱን የማያቋርጥ ማረጋገጫ ይፈልጋል. ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅተኛ ነው እና ባህሪው ካልተለወጠ አይጨምርም.
በህይወት ውስጥ አንድ ነገርን ለማሳካት አንድ ሰው ስለ ስኬቶቹ እራሱን መተቸት እና በትክክል መገምገም መቻል አለበት ፣ ይህ የሚቻለው በተለመደው በራስ መተማመን ብቻ ነው።
በራስ የመጠራጠር መንስኤዎች
በራስ የመጠራጠር ዋና ምክንያቶች-
- የ "እኔ" አለማወቅ.
አንዲት ሴት በህይወቷ ውስጥ በተለያዩ ተግባራት ውስጥ ታደርጋለች- ሴት ልጅ, ሴት ልጅ, ሴት, ሚስት, እናት, ሰራተኛ, አያት. እና በእያንዳንዱ የህይወቷ ደረጃ ላይ፣ በምታከናውነው ሚና እራሷን ታውቃለች። ሚናውን “ትቀላቅላለች” ሴት ከተወሰደች ግራ ትጋባለች እና “እኔን” ላገኛት አትችልም።
ለምሳሌ, ልጆች ካደጉ በኋላ እና ከሰዓት በኋላ እንክብካቤ አያስፈልጋቸውም, አንዲት ሴት የህይወትን ትርጉም ታጣለች, ይህም በውስጣዊ አሰራርዎ ላይ ትልቅ ጉዳት ይሆናል. በህይወት ውስጥ ግቦች ካሉ ፣ ከዚያ በልጆች ብስለት ፣ ሕይወት ትርጉሙን አያጣም ፣ የሥራው ትኩረት ብቻ ይቀየራል።
- የህይወት ትርጉም ማጣት.
የህይወት ትርጉም ማጣት ጭንቀት እና አለመረጋጋት ያስከትላል. ሴትየዋ "ወዴት እንደምትሄድ" እና "ለምን እንደሚያስፈልጋት" አታውቅም. ሁሉም ድርጊቶች በአዎንታዊ, በፍላጎት እጦት የተያዙ ናቸው. የሕይወቷን ከፍተኛ ግብ የሚያውቅ ሴት በአዎንታዊ, በራስ መተማመን እና በወደፊቷ ተሞልታለች.
- በጭንቅላታችሁ ብቻ ኑሩ.
አንዲት ሴት በእድገት ከተሸነፈች, አዳዲስ ቴክኖሎጂዎች እና በ "ጭንቅላቷ" ብቻ መኖር ከጀመረች, ደስታ ከህይወቷ ይጠፋል. ስሜቶች አይሰበሩም, አእምሮው ይቀዘቅዛል, ይህ የሴቷን አለመተማመን "ውጤት" ሊያስከትል ይችላል. አንዳንድ ድርጊቶችን ከሳይንስ አንፃር ማብራራት ሳትችል፣ የተገነባችው ውስጣዊ አለም ይንቀጠቀጣል።
- እሴቶችዎን ባለማወቅ።
የግል እሴቶች እጥረት ወደ ውስጣዊ ግጭት ይመራል. መሰረት ከሌለ ሰው የወደፊት ህይወቱን መገንባት አይችልም. እሱ በምርጫው መካከል ሊጠፋ ይችላል: እና እንዴት አንድ ላይ ማዋሃድ እና በደስታ መኖር እንደሚችሉ አይረዱም.
ደህንነቱ ያልተጠበቀ ሰው ሌሎች ሰዎችን አለመቀበል ከባድ ነው ፣ “አይሆንም” ማለት ብቻ አይችልም ፣ በዚህ ምክንያት ፍላጎቶቹ ወደ ዳራ እየጠፉ ይሄዳሉ። እምቢ ማለት አለመቻል ምቾት የሚያስከትሉ የተለያዩ ተግባራትን ወደ ማከናወን አስፈላጊነት ይመራል. ግቦችዎን ማሳካት ስለሚችሉት አጋጣሚዎች በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርግ የማያቋርጥ ስሜት።
በራስ የመተማመን ስሜት የሌላት ሴት የግል ህይወቷን ማቀናጀት እና በህብረተሰብ ውስጥ እራሷን መግለጽ ከባድ ነው-ሙያ መገንባት ፣ ከሌሎች ጋር ጤናማ ግንኙነት ይኑራት። እርግጠኛ አለመሆን ሁኔታ አንድ ሰው ለሁሉም ሰው መስጠት መጀመሩን ፣ የግል ጥቅሞቹን በመጣስ ፣ ስለ ነገ ፣ ለወደፊቱ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማው ያደርጋል። የራሳቸው ግቦች አልተሳኩም, ምክንያቱም ውሳኔዎች በተናጥል አይደረጉም, ነገር ግን በሌሎች ምክር ብቻ. በውጤቱም, በአካባቢው ሰዎች ላይ ቁጣ አለ. እንደዚህ አይነት ስሜት ያላት ሴት የግል ህይወት ማዘጋጀት በጣም ከባድ ነው, ምክንያቱም ወንዶች በአጠገባቸው በራስ የሚተማመን ሰው ማየት ይፈልጋሉ. ነገር ግን ሁልጊዜ አንዲት ሴት በራስ የመጠራጠር ምልክቶችን በጊዜ ውስጥ መለየት አይችልም.
በራስ የመጠራጠር ምልክቶች
እራስዎን የበታችነት ስሜት ላለማግኘት እራስዎን ማዳመጥ አለብዎት እና ከንቃተ ህሊና ውስጥ አስደንጋጭ ደወሎችን ሲመለከቱ ወዲያውኑ የሁኔታውን መባባስ ለመከላከል እርምጃዎችን ይተግብሩ።
እነዚህ ጥሪዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ተግባሮችን ለመፍታት ምክንያታዊ ያልሆነ ፍርሃት;
- የውስጣዊ ምቾት ስሜት;
- ለሌሎች አስተያየት አጣዳፊ ምላሽ;
- በደካማው ወጪ ራስን ማረጋገጥ;
- ስሜታዊ አለመተማመን;
- በቡድን ውስጥ ሀሳቡን የመግለጽ ፍርሃት.
ከላይ ከተዘረዘሩት ውስጥ አንዱ ከታየ እርግጠኛ አለመሆንን መግለጽ መጀመር አለብዎት።
በራስ መተማመንን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
በራስ መተማመንን ለማሸነፍ ብዙ የስነ-ልቦና ስልጠናዎች አሉ, ነገር ግን እነሱን ለመጎብኘት የማይቻል ከሆነ, እራስዎን "እንደገና ማድረግ" መጀመር ይችላሉ. ስለዚህ በራስ መተማመንን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?
እራስዎን ከደህንነት ስሜት በሚያወጡበት ጊዜ ሊረዱት እና ሊያሸንፏቸው የሚገቡትን የስነ-ልቦና ባለሙያ ምክሮች ግምት ውስጥ ያስገቡ.
- የልጅነት ቅሬታዎችን እርሳ እና በአሁኑ ጊዜ ኑሩ.
- ከውስጣዊው የዓለም እይታዎ ጋር የሚስማማ ባህሪ ያድርጉ። በህይወትዎ አዎንታዊ እንዳያገኙ የሚከለክልዎ ከሆነ የሌሎችን አስተያየት ትኩረት አይስጡ.
- ከሌሎች ምስጋናን አትጠብቅ። እራስዎን ማሞገስ መጀመር ይችላሉ.
- ራስህን ከሌሎች ጋር አታወዳድር፣በተለይም የበለጠ ስኬታማ ሰዎች። ልታቅናባቸው አይገባም ነገር ግን ከሌሎች የሚጠብቁት ነገር ምንም ይሁን ምን ግባቸውን ለማሳካት ያለውን ቁርጠኝነት ከእነሱ መማር አለብህ። የዛሬን እና የትናንቱን ስኬት ማወዳደር ይሻላል።
- በውድቀቶችዎ መደሰትን ይማሩ እና እነሱን ይጠቀሙ። አትበሳጭ እና ተስፋ አትቁረጥ።
- ሽንፈት ላይ አታተኩር።
እራስዎን በዚህ መንገድ በማዘጋጀት በጊዜ ሂደት ጥቂት ውድቀቶች እንዳሉ እና ከህይወት የበለጠ ደስታ እንዳለ ያስተውላሉ!
በችሎታዋ ላይ እርግጠኛ ያልሆነች ሴት ሀሳቧን ለመከላከል ወይም በግልፅ መግለጽ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ሁኔታዎችን ያስወግዳል. ስለዚህ, ተግባራዊ ክህሎቶችን ለማሰልጠን, እንደዚህ አይነት ሁኔታዎችን ለራስዎ መፍጠር እና እነሱን ለማለፍ መሞከር አለብዎት.
ለምሳሌ:
- ወደ የሚያምር ልብስ መደብር ይሂዱ እና የሚወዷቸውን ነገሮች ይሞክሩ, በተመሳሳይ ጊዜ, የሻጩ እርዳታ የማይፈለግ ከሆነ, በትህትና ግን በቆራጥነት እምቢ ማለት. ከዚያ በኋላ ምንም ነገር ካልገዛችሁ በእርጋታ ሱቁን ለቀው ውጡ;
- በተጨናነቀ የህዝብ ማመላለሻ ውስጥ ማንኛውም ሰው መቀመጫ እንዲሰጥዎት ይጠይቁ;
- ካፌ ወይም ሌላ የህዝብ ቦታ ላይ፣ ወደምትወደው ሰው ቅረብ እና መጀመሪያ አነጋግረው።
እንደነዚህ ያሉ ተግባራዊ ሁኔታዎች ትግበራ ሁልጊዜ ከሚፈለገው ውጤት ጋር አይሆንም. ነገር ግን, መበሳጨት የለብዎትም, አንድ አዎንታዊ ነገር መፈለግ አለብዎት, ባህሪዎን "መለየት" እና ከዚያ በኋላ የተደረጉትን ስህተቶች መድገም የለብዎትም. ለምሳሌ፣ ለአንድ ሰው ጥያቄ ሲቀርብ የድምፅ ቃና ደስ የሚል ማስታወሻ መያዝ የለበትም።
- ጮክ ብለህ እና በግልፅ ተናገር, ነገር ግን አትጮህ;
- ጠበኛ እንዳይመስል ወደ interlocutor ዓይኖች ተመልከት, አንዳንድ ጊዜ ራቅ ተመልከት;
- ያለማቋረጥ ይቅርታ አትጠይቅ;
- ወጥ የሆነ አቀማመጥ ይኑሩ;
- ኢንተርሎኩተሩን አታዋርዱ;
- ሁሉንም ሰዎች በአክብሮት ይያዙ ።
እርግጠኛ ያልሆነች ሴት በሁሉም የሕይወት ሁኔታዎች ውስጥ ቆራጥ እርምጃ መውሰድን መማር አለባት። የግቦችዎ የመጀመሪያ ስኬት በራስ መተማመንን ይጨምራል ፣ ይህም በራስ መተማመንን ይጨምራል።
እያንዳንዷ ሴት ትኩረት እንድትሰጣት, አስተያየቷን ማዳመጥ እና እሷን ማድነቅ ትፈልጋለች. ይህንን ለማድረግ, ጠንካራ በራስ የመተማመን ሴት መሆን አለብዎት, ከዚያ ሌሎች በቀላሉ እርስዎን ሊያስተውሉ አይችሉም.
ምስልዎን መቀየር ጊዜ እንደሚወስድ እና ትንሽ እንዳልሆነ ማወቅ አለብዎት. የበለጠ በራስ የመተማመን ሴት ለመሆን, ውስጣዊ ሁኔታዎን መለወጥ, ለሌሎች ያለዎትን አመለካከት መቀየር እና እራስዎን መውደድ ያስፈልግዎታል.
ለውጦቹን ከመጀመርዎ በፊት በራስዎ ውስጥ ለማዳበር በራስ መተማመን እና ጠንካራ ሴቶች ውስጥ ምን አይነት ባህሪያት እንዳሉ ይወስኑ።
በራስ የመተማመን ሴት ባህሪያት |
|
| 1 | የፍላጎት ጥንካሬ |
| 2 | |
| 3 | በሚገባ የተገለጹ የግል ድንበሮች |
| 4 | ከውስጥ ነፃ እና ገለልተኛ |
| 5 | የጭንቀት መቻቻል |
| 6 | ዓላማ ያለው |
| 7 | ቁርጠኝነት |
| 8 | መገደብ |
| 9 | ትምህርት |
| 10 | ብሩህ አመለካከት እና አዎንታዊ አመለካከት |
| 11 | ማህበራዊነት |
| 12 | መደበኛ በራስ መተማመን |
| 13 | የማያቋርጥ ራስን ማጎልበት |
| 14 | ድክመቶችዎን ማወቅ |
| 15 | በውጤቶች ላይ ማተኮር |
| 16 | ስሜታዊ ቁጥጥር |
የጥራት ዝርዝሮችን ካጠናቀርኩ በኋላ፣ ቀድሞውንም ያሉትን ምልክት አድርግባቸው፣ እና ያልሆኑትን ለማግኘት ጥረት አድርግ። በተመሳሳይ ጊዜ, ይህ ጊዜ, ጉልበት, ውጤቱን ለማግኘት እራስዎን ማዋቀር እንደሚፈልግ ዝግጁ መሆን አለብዎት. በጂኖች ወይም በአስተዳደግ ላይ ኃጢአት መሥራት አቁም, ሕይወትዎ በእጅዎ ውስጥ ብቻ ነው! የፈለጋችሁትን መሆን ትችላላችሁ እና ለተመች ኑሮ የምትፈልጉትን ሁሉ ማግኘት ትችላላችሁ።
በራስ የመተማመን ሴት ውጫዊ ምስል
ጠንካራ ሴት የተለየ ሊሆን ይችላል, ለምሳሌ, የበላይነታቸውን እና የሚጠይቅ ወይም ለስላሳ እና የማይቸኩሉ. በተመሳሳይ ጊዜ ማንም ሰው የእሷን አስተያየት ወይም መመሪያ ለመቃወም አይሞክርም. ታዲያ ምን አይነት በራስ የመተማመን ሴት ነች?
ሴት ልጅ በራሷ ላይ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማት, ሁሉም ነገር ፍጹም መሆን አለበት, ከውስጥ ብቻ ሳይሆን ከውጪም ጭምር.
ጠንካራ በራስ የመተማመን ስሜት ያላት ሴት የፊት እና የሰውነት ቆዳ ፣ ጤናማ ፀጉር ፣ እና እንዲሁም ቆንጆ የእጅ መታጠቢያ ፣ በደንብ የተተገበረ ሜካፕ እና በደንብ የተዋቡ እጆች ሊኖሯት ይገባል። ምንም የተዘበራረቀ አቋም፣ አባዜ እና የተሳሳቱ ምልክቶች ሊኖሩ አይገባም። በራስ የመተማመን ሴት እራሷን በክብር መሸከም አለባት, እኩል አቀማመጥ እና የሚያምር ልብሶች ይኖሯት.
ሁሉም ውጫዊ አካላት, ከውስጣዊ ባህሪያት ጋር, በራስ የመተማመን እና ጠንካራ ሴት ልጅ ምስል ይፈጥራሉ.
በራስ የመተማመን ሴት እና በራስ መተማመን በሌላት መካከል ያለው ልዩነት
ግልፅ ለማድረግ ፣ በራስ የመተማመን እና በራስ የመተማመን ሴት ዋና ዋና ባህሪዎችን ከግምት ውስጥ ያስገቡ ፣ በጠረጴዛ ውስጥ ይሳሉ-
መልክ እና ውስጣዊ ባህሪያት | በራስ የመተማመን ሴት | እርግጠኛ ያልሆነች ሴት |
| እይታ | ቀጥተኛ መረጋጋት | ዝቅተኛ ሩጫ |
| አቀማመጥ | ጠፍጣፋ | መውደቅ |
| ንግግር | ጥርት ያለ ድምጽ | የታፈነ፣ በይቅርታ ንግግሮች |
| ውጫዊ ምስል | ሥርዓታማ፣ ቄንጠኛ | ግልጽ ፣ የማይታወቅ |
| ስሜቶች | ስለ ሕይወት አዎንታዊ ግንዛቤ | አፍራሽ ስሜት |
| የሕይወት ግቦች | በደንብ የተገለጸ | ደብዛዛ ወይም ጠፍቷል |
| በራስ መተማመን | በቂ | አሳንስ |
በራስ የመተማመን ሴት ባህሪ የተፈጠረው በተገለጹት ባህሪዎች ላይ በመመርኮዝ ነው። እንዲህ ዓይነቷ ሴት ዋጋዋን ታውቃለች, ግቦቿን እና እነርሱን የማሳካት እድሎችን በበቂ ሁኔታ ትገመግማለች.
በራስ የመተማመን እና በራስ የመተማመን ሴት ሶስት መሰረታዊ ህጎችን የሚያሟላ ምስል አላት-
በራስ መተማመን ፍጹም ገጽታ ይሰጣል. በደንብ የተሸፈነ የእጅ፣ የፊት፣ የባለሙያ ሜካፕ እና የእጅ መጎናጸፊያ (ማኒኬር) ከቆንጆ ልብሶች ጋር ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ያደርገዋል። እንዲሁም, አቀማመጥ እና ቆንጆ ምስል እንኳን በራስ መተማመን እና በራስ መተማመንን ይጨምራሉ.
በሚገናኙበት ጊዜ, እይታው ቀጥ ያለ መሆን አለበት, ጭንቅላቱ ወደ ላይ ከፍ ያለ ነው. አንድ ሰው ፊት ላይ ያለውን ስሜት በተለይም ቁጣ እና ቁጣን መገደብ መቻል አለበት, ይህም ጣልቃ-ገብን ያራርቃል. በተመሳሳይ ጊዜ ወዳጃዊነት በፈገግታ በቀላሉ ሊገለጽ ይችላል.
ሀሳቦችዎን በትክክል የመግለጽ ችሎታ ምን ያህል በፍጥነት እንደሚረዱ ላይ የተመሠረተ ነው። ስለዚህ, እዚህም ደንቦች አሉ, ይመከራል:
- አንድን ጉዳይ ወይም አወዛጋቢ ሁኔታን በሚያስቡበት ጊዜ, የግል አስተያየትዎን እንዲገልጹ አጽንዖት በመስጠት አንድ ዓረፍተ ነገር መገንባት ይጀምሩ. ማለትም ጀምር “እኔ እንደማስበው”፣ “አስባለሁ”፣ “ደስ ይለኛል”፣ነገር ግን " በሚለው ሐረግ አንድ ዓረፍተ ነገር አትገንባ. አንቺ"ወይም" አንቺ”፣ ምክንያቱም ለአንድ የተወሰነ ሰው የይገባኛል ጥያቄ ስለሚመስል እና የአንተን አስተያየት ተቀብሎ እንዲቃወም ያደርገዋል።
- በግንኙነት ጊዜ አንድ ሰው ከጠፋ ፣ በሀሳቡ ግራ ተጋብቶ ከሆነ እሱን መጠየቅ እና መምራት ይችላሉ።
- በድርጅትዎ ውስጥ ለእርስዎ የማያስደስቱ ቃላት ወዲያውኑ መቆም አለባቸው።
- ያለ ሀረጎች በተለይ ሀሳቦችዎን ይግለጹ "እኔ አስባለሁ", "ምናልባት", "አላውቅም".
- ቁጣዎን አይጥፉ, በትህትና እና በአዎንታዊ መልኩ ይነጋገሩ.
እነዚህ ደንቦች ፍርሃትን, እፍረትን እና በራስ መተማመንን ለማሸነፍ ይረዳሉ, እና የበለጠ ቆራጥ, አክባሪ ሴት ይሆናሉ.
ወንዶች በራስ የመተማመን ስሜት ያላቸው ሴቶች ይሳባሉ.
ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅተኛ የሆነች ሴት የወንድን ትኩረት ለመሳብ አስቸጋሪ ነው. ምክንያቱም እሷ በእሱ እይታ ስር ትጠፋለች ፣ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል። ከዚህም በላይ ግንኙነቱ ከተፈጠረ ሴቲቱ በጥርጣሬዎች ይሰቃያሉ, እና በወንዱ ላይ የሚፈጠረው አለመተማመን በተደጋጋሚ ወደ ምክንያታዊ ያልሆነ ቅናት ይዳርጋል. በግንኙነት ውስጥ እንዲህ ዓይነቱ አለመተማመን ሴቷን ያደክማል, ወንዱ ማመንታት ይሰማታል እና እንዲህ ዓይነቱ ግንኙነት ሊፈርስ የሚችልበት ከፍተኛ ዕድል አለ.
ብዙ ወንዶች በራስ የመተማመን ስሜት ያላቸው ሴቶች ለራሳቸው በቂ ግምት ያላቸው ይወዳሉ። አዎንታዊ አመለካከት ያላት ልጃገረድ, ፈገግታ, የሚያምር መልክ, በተመሳሳይ ጊዜ በራስ የመተማመን ስሜት, ብልህነት እና ሁለንተናዊ እድገት, ሁልጊዜም የወንድ ትኩረት ማዕከል ይሆናል.
ሆኖም ግን, በጣም በራስ የመተማመን ሴት, ወደ በራስ መተማመን በመለወጥ, እራሷን ከሌሎች እንደምትበልጥ በመቁጠር, ወንድን ይገታል. ከእንደዚህ አይነት ልጃገረድ አጠገብ ያለ አንድ ወጣት የበታችነት ስሜት ሊሰማው ስለሚችል.
ወንዶች በራስ የሚተማመኑ ሴቶችን ይወዳሉ ፣ ምክንያቱም ከእነሱ ጋር አብረው እና በህብረተሰብ ውስጥ ጊዜ ማሳለፍ አስደሳች ነው። አድናቆትን ያመጣሉ እና በዙሪያው ያሉትን ሰዎች እይታ ይስባሉ. በራስ የመተማመን ስሜት ያለው እና እራሱን የሚያውቅ ሰው ምክንያታዊ ያልሆነ ቅናት አይኖረውም, ነገር ግን በጓደኛው ላይ የጋለ ስሜት ሲታዩ ብቻ ይደሰታል.
ስለዚህ በልጅነት የተቀበሉት አስተዳደግ ለጠንካራ እና በራስ የመተማመን ስብዕና ለማዳበር መሰረት ካልጣለ, በአዋቂነት ጊዜ ራሱን ችሎ ሊከናወን ይችላል. ሆኖም ግን, በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ ፍላጎት, ጊዜ እና ፍላጎት ይጠይቃል. በራስ የመተማመን ሴት ያደንቃታል እና ያደንቃታል, ወዳጃዊ እና ጨዋ በመሆን ግቦቿን ታሳካለች.
የሚቀጥለው ቪዲዮ በራስ የመተማመን ሴት መሆን ይቻል እንደሆነ የሚያሳይ ነው። እንዴት ማድረግ ይቻላል?
