እንዴት በራስ መተማመን እና ስኬታማ ሴት መሆን እንደሚችሉ ምክር. እርዳታ መጠየቅን ተማር

እርግጠኛ አለመሆን እና ገደብ ሙሉ እና ንቁ ህይወት እንድትኖሩ አይፈቅዱልዎትም, እና ስለዚህ በአለም ውስጥ ካሉ ከማንኛውም ነገር የበለጠ ይህን የሚያበሳጭ እጦት ለማስወገድ ይፈልጋሉ. በራስ የመተማመን ሴት መሆን እና ይህንን ዓለም እንዴት ማሸነፍ እንደሚችሉ ማወቅ ይፈልጋሉ?

ለምሳሌ, ውስብስቦችን እና ጥብቅነትን ለዘላለም ለማስወገድ, የተሳሳተ ነገር ለማድረግ መፍራት, በእራስዎ ውስጥ ያሉትን ምርጥ ባህሪያት ይገልፃል? በራስ የመተማመን, በጥርጣሬ የማይሰቃዩ?

በማንኛውም ሁኔታ ነፃ ይሁኑ ፣ የኩባንያው ነፍስ እና የአካባቢዎ ተወዳጅ ይሁኑ?

በሥራ ቦታ በራስ መተማመን ይኑርህ እና ከዚህ በፊት ያላሰብከውን ነገር በፍርሀት ምክንያት አድርግ?

ከወንዶች ጋር በመሆን በእርጋታ ፣ በተፈጥሮ እና በሴትነት ለመምራት ፣ ለእነሱ አስደሳች እና ማራኪ ለመሆን? በራስ የመተማመን ሴት ለመሆን ትክክለኛውን መንገድ ይፈልጉ እና በጠንካራ ወሲብ ትኩረት ይደሰቱ?

ስለዚህ ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ ነው!

ውስጣዊ ውጥረትን መቋቋም በማይችሉበት ጊዜ በራስ መተማመን ቀላል አይደለም. በእራስዎ ውስጥ እምቅ ፣ ብልህነት ፣ ተሰጥኦ ፣ ሴትነት እና ምናልባትም ጥሩ ቀልድ ይሰማዎታል ፣ ግን ይህንን ሁሉ በጭራሽ መጠቀም አይችሉም - በጣም ተገቢ ባልሆኑ ጊዜዎች ፣ አእምሮዎ እና ሰውነትዎ በተንኮል ደነዘዙ እና ምንም ምክንያታዊ ነገር መጭመቅ አይችሉም። ከራስህ ውጪ። “ኡህ… ደህና…” እያጉረመርምክ፣ እየደማህ እና በሞኝነት ፈገግ ስትል፣ በጣም ወሳኝ በሆነው በስራ ቦታ ወይም በፈተና ወቅት፣ ወይም በበዓል ወቅት፣ ቶስት መናገር ስትፈልግ። ከሀሳብ ይልቅ፣ ጭንቅላቴ ውስጥ ውጥረት፣ ድንጋጤ እና አስፈሪ ባዶነት አለ።

የራስዎ አካል ለመታዘዝ ፈቃደኛ ባይሆንም እንዴት የበለጠ በራስ መተማመን እንደሚቻል? ስትደንስ ምንም ዘና ማለት አትችልም። ሰውነት ግትር እና ውጥረት ነው, እንቅስቃሴዎቹ አስቂኝ ናቸው, ሁሉም ሰው እርስዎን በሚመለከቱት ደስ የማይል ስሜት ይሰቃያሉ. የንቃተ ህሊና አመለካከት ዘና ለማለት አይረዳም - ከሁሉም በኋላ, በራስ የመተማመን ሴት እንዴት መሆን እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ ትክክለኛው መልስ በአዕምሮአችን ውስጥ ተደብቋል.

ስለ ወንዶችስ? እሱን ይበልጥ በወደዱት መጠን፣ እሱን ስለማግኘት ይበልጥ በተጨነቁ መጠን፣ ከእሱ የበለጠ እርቃችሁ ይሆናል። ላለማሳፈር። እራስዎን ያውቁታል! ነገር ግን ተስፋ መቁረጥ የለብዎትም - የበለጠ በራስ መተማመን የሚቻልበት ውጤታማ መንገድ - ዋናው ነገር እየተከሰቱ ያሉትን ምክንያቶች መረዳት ነው.

ለምንድነው ይህ በአንተ ላይ የሚደርሰው?

በራስ የመተማመን ሴት እንዴት መሆን እንደምትችል ጽሁፎችን ስትመለከት ምናልባት እንደነዚህ ያሉትን ምክሮች አንብበህ ሊሆን ይችላል-ፍጹም መልክ እንደሚረዳው ይናገራሉ, እና በራስ የመተማመን ስሜት ያላቸው ሴቶች ምልክቶችን, አቀማመጥን, ባህሪን መኮረጅ ያስፈልግዎታል. ግን ያ አይጠቅምም አይደል?

ምንም እንኳን አንድ ሰው እነዚህን ምክሮች ለረጅም ጊዜ ሊከተል ቢችልም, አንድ ሰው እንዲተማመን በፍጹም አይረዳውም, ምክንያቱም ከዚህ ችግር መንስኤ ጋር አብሮ አይሰራም - ፍርሃት እና ድብርት. በራስ መተማመንን በተመለከተ ማንኛውም ጣልቃገብነት በስነ-ልቦና የተሞላ ነው።

ምክንያቱ በዩሪ ቡርላን የስርአት-ቬክተር ሳይኮሎጂ ይገለጣል, በዚህ መሠረት የማንኛውም ሰው ስነ-አእምሮ ውስጣዊ ፍላጎቶችን እና የአዕምሮ ባህሪያትን - ቬክተሮችን ያካትታል. የእነሱ ጥምረት እና ግዛቶች የተወሰኑ የአስተሳሰብ እና የባህሪ ሁኔታዎችን ይገልፃሉ። ስለራስ ስነ ልቦና በመገንዘብ እንዴት በራስ መተማመን የሚለው ጥያቄ መፍትሄ ያገኛል።

ማንም ሰው ባህሪውን, የፀጉር አሠራሩን እና የአጻጻፍ ስልቱን በመኮረጅ ሌላ ይሆናል. ሁልጊዜ አስገዳጅ እና አስገዳጅ ይመስላል. ነገር ግን ሁሉም ሰው በስርዓታዊ የስነ-ልቦና ጥናት እገዛ መጥፎ ሁኔታዎችን በማስወገድ ጥሩ ሰው ሊሆን ይችላል።

በራስ መጠራጠር እና በማንኛውም ደስታ ወደ ድንጋጤ መውደቅ መቻል ሁለት ቬክተር እንዳለዎት ያሳያል - የእይታ እና የፊንጢጣ።

እንዴት በራስ መተማመን እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ የዩሪ ቡላን ስልጠና በሺዎች ለሚቆጠሩ ሰዎች መልስ ሰጥቷል። አዎ፣ እርስዎ እራስዎ በዩሪ ቡርላን በስርዓተ-ቬክተር ሳይኮሎጂ ላይ ነፃ የመስመር ላይ ትምህርቶችን በማዳመጥ ይህንን ማየት ይችላሉ። ከመጀመሪያዎቹ ንግግሮች ውስጥ፣ በራስ መተማመንን እንዴት መማር እንደሚችሉ ላይ ማንኛቸውም ጥያቄዎችዎ ትክክለኛ መልሶችን ያገኛሉ።

በራስ መተማመንን መገንባት ብዙ ጥረት እና ብዙ ጊዜ ይጠይቃል. እርምጃ ከመውሰዱ በፊት ግቡን ለመምታት ጊዜውን መወሰን ጠቃሚ ነው. እነሱ እውነተኛ መሆን አለባቸው.

ቀላል ለማድረግ, በራስ መተማመን ባለው ሰው ውስጥ ያሉትን ባህሪያት መፃፍ የተሻለ ነው. እንዲህ ዓይነቱ እይታ ጠንካራ ሴት ምን መሆን እንዳለባት በግልፅ ለመገመት ይረዳል. የእራሱ "እኔ" ትንታኔ በራስ የመተማመን ስሜት ያላቸው ልጃገረዶች የሚያስፈልጋቸውን ዋና ነገር ለማግኘት ይረዳል.

እንዴት በራስ መተማመን ይቻላል?

እያንዳንዱ ሴት በአስተያየቷ ላይ ትኩረት እንድትሰጥ እና ግምት ውስጥ እንድትገባ በራስ መተማመን ትፈልጋለች. ግን እራስዎን ለመለወጥ ብዙ ጊዜ እንደሚወስድ መረዳት አለብዎት. ውስጣዊ እና ውጫዊ ለውጦች እንዲሰማቸው ያስፈልጋል. ስለዚህ ፣ በጠንካራ ሰዎች ውስጥ ምን ዓይነት ባህሪዎች እንዳሉ በትክክል መረዳት ያስፈልግዎታል

• የፍላጎት ጥንካሬ;
• ውስጣዊ ነፃነት እና ነፃነት;
• ዓላማ ያለው;
• የጭንቀት መቻቻል;
• ቁርጠኝነት;
• ትምህርት;
• ጥሩ በራስ መተማመን;
• የራስ መሻሻል;
• በውጤቶች ላይ ማተኮር.

ዋናው ነገር ውጤቱ በራስዎ ላይ ከባድ ስራ እንደሚፈልግ መገንዘብ ነው. ምናልባት፣ እሱን ለማግኘት፣ ከተወሰኑ ሰዎች ጋር ግንኙነትን ወይም የተለመደውን የአኗኗር ዘይቤዎን መተው ይኖርብዎታል። ግብ ካለ ማሳካት ተገቢ ነው።

በራስዎ ላይ መስራት ከመጀመርዎ በፊት እርግጠኛ ያልሆኑትን ምክንያቶች መለየት ያስፈልግዎታል. ከልጅነት ጀምሮ ውስብስብ ነገሮች, ያልተከፈለ ፍቅር ወይም ያልተሳካ ሥራ ሊሆን ይችላል. ምክንያቱ ግልጽ ከሆነ, ሀሳቦች የአንድን ነገር ግንዛቤ በቀጥታ ስለሚነኩ, በግልጽ መተንተን, አመለካከትዎን እንደገና ማጤን ያስፈልግዎታል. ወሳኝ ሁኔታን እንደገና ከገመገሙ በኋላ, በራስዎ ላይ መስራት መጀመር ጠቃሚ ነው. ትኩረት መስጠት ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር መልክ ነው. ማንኛውም የምስሉ ለውጥ በራስ መተማመንን ይሰጣል, ወደ ህይወት አዲስ ነገር ያመጣል.

በራስ የሚተማመን ሰው ሁል ጊዜ ፍላጎት አለው።ለዚህ ነው የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ማድረግ አስፈላጊ የሆነው. መሳል, መዘመር, ስፖርት ወይም ሹራብ ሊሆን ይችላል, ሁሉም በግል ምርጫዎች ላይ የተመሰረተ ነው. የሙያ እድገት ቁርጠኝነት ይሰጣል. የባለሙያ ደረጃ ለእርስዎ የማይስማማ ከሆነ, ጭማሪን ለማሳካት ግብ ማዘጋጀት ይችላሉ. ጥሩ ጉርሻ ኩራት ብቻ ሳይሆን የደመወዝ ጭማሪም ይሆናል።

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, ዋነኛው የመተማመን መንስኤ በግል ሕይወት ውስጥ ያለ ችግር ነው. ስለዚህ, መወገድ አለበት. ጥንካሬን ከማይሰጥ ሰው ጋር አትጣበቅ. ወደ ታች የሚጎትተውን ግንኙነት ማቆም ይሻላል. የወንድ ትኩረት እና እንክብካቤ ከማንኛዉም ሴት ጋር ድንቅ ስራዎችን መስራት ይችላል. በተቃራኒ ጾታ እርዳታ ለራስህ ያለህን ግምት በከፍተኛ ሁኔታ ማሳደግ ትችላለህ. ከእነሱ ጋር አዘውትሮ መግባባት ዓይን አፋርነትን ለማቆም ይረዳል, የአድናቂዎችን ብዛት ይጨምራል.

ቆንጆ እና በደንብ የተዋበች ሴት እንዴት እንደምትሆን

ውጫዊ ምስል

ጠንካራ ሴት ሁልጊዜ የተለየ ነው. አንዳንድ ጊዜ ገዥ እና ጠያቂ፣ እና አንዳንዴ ለስላሳ እና ታዛዥ ነች። ልጃገረዷ መልኳ ፍጹም ከሆነ እና በውስጧ ከራሷ ጋር ሙሉ በሙሉ የምትስማማ ከሆነ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማታል።

ጠንካራ ሴት ንፁህ የፊት እና የሰውነት ቆዳ ፣ ጤናማ ፀጉር ፣ የሚያምር ሜካፕ ፣ በደንብ የተዋቡ እጆች እና የተስተካከለ መልክ ሊኖራት ይገባል ። ቀጥ ያለ አቀማመጥ, ብቃት ያለው ንግግር እና አስደሳች ምልክቶች በራስ መተማመንን ያግዛሉ.

እራስዎን እንዴት እንደሚወዱ

ልዩነቶች

በራስ የመጠራጠር መሰረታዊ ምልክቶች አሉ። እነሱ ከጠንካራ እና ገለልተኛ ሴት ባህሪዎች ይለያያሉ-

በራስ የመተማመን ሴት ልጅ ከላይ በተጠቀሱት ባህሪያት መሰረት ታደርጋለች. የራሷን ዋጋ ታውቃለች, እድሎችን እና ግቦቿን በግልፅ ታውቃለች, ሀሳቦቿን ለመተግበር በቂ መንገዶችን ትፈልጋለች.

ለወንዶች እንዴት ማራኪ መሆን እንደሚቻል

ውስብስብ ነገሮችን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?

ትችትን መፍራት፣ የሌሎችን መሳለቂያ ወይም ደስ የማይሉ ቃላት ብዙውን ጊዜ ሰዎችን በራስ የመተማመን ስሜት ያድርባቸዋል። የሰው ልጅ ሳይኮሎጂ የተነደፈው ማንኛውም ጫና በእሱ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ በሚያሳድርበት መንገድ ነው. በጊዜ ሂደት, ውስብስብ ነገሮች በውስጡ ይገነባሉ, ይህም ሁኔታውን የበለጠ ያባብሰዋል. አንድ ሰው ወደ ራሱ ይወጣል, ከሌሎች ጋር መገናኘቱን ያቆማል እና ከሁሉም ነገር ያቆማል. በእንደዚህ አይነት ሁኔታዎች, ይህንን ሁኔታ በጊዜ ውስጥ ሊሰማዎት እና እሱን ለመከላከል ይሞክሩ. ለዚህም, በርካታ ምክሮች አሉ:

1. 1. ስለ ፍርሃቶች እና ብስጭቶች ትንሽ ያስቡ። አሉታዊ ሀሳቦችን ያስወግዱ ፣ እራስዎን ለውጤቶች ያዘጋጁ እና የበለጠ ቆራጥ ይሁኑ።
2. 2. ባህሪዎን ይተንትኑ. እያንዳንዱ ሰው ጥሩ እና መጥፎ ባሕርያት አሉት. ስለዚህ ፣ አወንታዊ ባህሪዎችን ማሰብ እና መፈለግ እና እነሱን ወደ ራስህ ትኩረት ለመሳብ እነሱን መጠቀም ተገቢ ነው።
3. 3. ግንኙነትን አትፍሩ. እያንዳንዱ ሰው በሌላ ሰው ሕይወት ውስጥ የተወሰነ ልምድ ያመጣል. ስለዚህ, ብዙ መግባባት, አነስተኛ ገደቦች.
4. 4. የሚወዱትን ያድርጉ. ሁሉም ሰው የተወሰኑ ተሰጥኦዎች አሉት፡ አንድ ሰው በሚያምር ሁኔታ ሹራብ ያደርጋል፣ እና አንድ ሰው በሚያስደንቅ ሁኔታ ይዘምራል። አንድ ሰው ፕሮፌሽናል የሆነበት ማንኛውም ንግድ ከፍተኛ በራስ መተማመንን ይሰጣል እና ለማዳበር ይረዳል።
5. 5. የሌሎችን አስተያየት ትኩረት አትስጥ. ብዙ ጊዜ በዙሪያው ያሉ ሰዎች በአንድ ምክንያት ደስ የማይል ነገር ይናገራሉ - በምቀኝነት። ትችት ገንቢ ሲሆን ብቻ ነው ያዳምጡ። በራስዎ ችሎታዎች ላይ በራስ መተማመን አለብዎት, አንዳንድ ጊዜ በራስ መተማመን ይመስላሉ, ከዚያም ሌሎች ሰዎች ይሰማቸዋል እና ያከብራሉ.

ግን ዋናው ነገር እራስዎን ማመስገን ነው. በራስ መተማመንን ለማግኘት ለሚወስዱት እያንዳንዱ እርምጃ እራስዎን መሸለም ይችላሉ። አንዲት ልጅ ቁመናዋን ስትወድ, ሁሉም ነገር በቀላሉ ይገለጣል እና ፍርሃቷን ማሸነፍ ትችላለች.

የዓላማው ትክክለኛ አሠራር ከሌለ አንድን ነገር ማሳካት አይቻልም። ስለዚህ, የሌሎችን ፍርሃት ለማሸነፍ, ከመጠን በላይ ጫናዎችን ለማሸነፍ, መውጣቱን, ንግግርን እና ምልክቶችን በመስታወት ፊት መለማመድ ይችላሉ. ይህ አንዳንድ በራስ መተማመን ይሰጥዎታል. መቆም እና መተው አያስፈልግም. አዲስ ነገር መማር አለብህ, በራስ መተማመንን ጨምር ለሌሎች ሰዎች አመሰግናለሁ. የመጀመሪያው እርምጃ ህይወትን በተለያዩ ዓይኖች መመልከት እና ለመለወጥ መሞከር ነው. ማንኛውም ስኬት በራስ የመተማመን እድገትን የሚያመጣ ደረጃ ነው.

ወደ እውነተኛ በራስ መተማመን ግንባታ ከመጀመራችን በፊት፣ ወደ ኋላ አንድ እርምጃ እንውሰድና መተማመን ምን እንደሆነ ለመረዳት እንሞክር።

በራስ መተማመን ማለት እርስዎ የያዙት ነገር በመጨረሻ የሚፈልጉትን እንደሚሆን እና የበለጠ ደስተኛ እንደሚያደርግዎት ማወቅ ነው። አንድ ሀሳብ ተግባር እንዲሆን ይህ አስፈላጊ ሁኔታ ነው።

በራስ መተማመን ትልቅ ነገር ሲመጣ በራስዎ ማመን፣ አስደሳች ፕሮጀክት ሲመጣ እጅዎን ማንሳት ወይም በኮንፈረንስ ላይ መናገር (እና ያለ ምንም ደስታ!) መቻል ነው። በራስ መተማመን ሁሉም ነገር ሁል ጊዜ እንደሚሠራ 100% ዋስትና አይደለም ነገር ግን ከምቾት ዞንዎ ለመውጣት ፣ ድንበሮችዎን ይገፋሉ እና የስኬት መንገድን ለማዘጋጀት ይረዳዎታል ።

ስታትስቲክስ እንዳረጋገጡት ስኬት ከችሎታ ይልቅ በራስ መተማመን የበለጠ ግንኙነት አለው። ስለዚህ በራስ የመተማመን አምስት ደረጃዎች እዚህ አሉ።

1. በራስ መተማመን ይጫወቱ

እንግዳ ቢመስልም ነገር ግን በእውነት በራስ መተማመንን ለመማር በመጀመሪያ በራስ መተማመንን መኮረጅ ይችላሉ. በዱር ውስጥ አንዳንድ እንስሳት በአደጋ ውስጥ ደፋር እንደሆኑ አድርገው ያስመስላሉ. አንተንም አስመስለህ።

እራስ-ሃይፕኖሲስ አይሰራም። አእምሯችን የምንጠብቀውን ነገር ከልምዳችን እና ከእውነተኛ የህይወት ሁኔታችን ጋር በማነፃፀር ይመረምራል። እነዚህ ሁለት ገጽታዎች የማይዛመዱ ከሆነ, አንጎል ከቁጥጥር ውጭ ይሆናል እና ውጥረት ሊያጋጥምዎት ይችላል. ጭንቀት እና አሉታዊ ሀሳቦች ይታያሉ, በዚህ ምክንያት ሁሉም በራስ መተማመን ይጠፋል. ታዲያ እንዴት መሆን እንችላለን?

ለአስደሳች ሁኔታ በተሻለ ሁኔታ ይዘጋጁ, በመስታወት ፊት ይለማመዱ (ለሁለቱም የድምፅ ቃና እና የፊት መግለጫዎች ትኩረት ይስጡ) እና ሌሎችን በአዎንታዊ መልኩ ይመልከቱ, ከእነሱ ጋር መግባባት ይደሰቱ. ይህ አእምሮአችን አወንታዊ አመለካከታችን ከተመቻቸ ውጫዊ ሁኔታ ጋር እንደሚመሳሰል ለማመን " በቂ ምክንያት" ይሰጠዋል, እናም በራስ መተማመን በራሱ ይታያል.

2. ከሌሎች ከእርስዎ የበለጠ ከራስዎ እንደሚጠብቁ ያስታውሱ.

ጥሩ ዜናው እርስዎ የሚያሳዩትን ዓለም በሙሉ ያምናል. እግዚአብሔርን አመሰግናለሁ, ማንም ሰው የእርስዎን ሃሳቦች ማንበብ አይችልም, ስለ ፍርሃት እና ጭንቀት ይወቁ.

መጥፎ ዜናው፡- የትኛውንም የጎን እይታን፣ ማንኛውንም የዘፈቀደ ቃል፣ ለድርጊትህ ማንኛውንም የሰዎች ምላሽ በተሳሳተ መንገድ መተርጎም ትችላለህ እና ከዚያ በዚህ (ከእውነት የራቀ) ምክንያት መጨነቅ ትችላለህ።

በዚህ ጉዳይ ላይ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የውስጣዊ ድምጽዎን ለማዳመጥ ይመክራሉ (ከጊዜ በፊት አትፍሩ, ማንም ሰው በራስ-ሃይፕኖሲስ ውስጥ እንዲሳተፉ አያሳምንዎትም). ትንሽ ሙከራ ያድርጉ፡ ለአንድ ሳምንት ያህል በራስ መተማመን ሲጎድልዎት ምን ሃሳቦች በጭንቅላታችሁ ውስጥ እንደሚሽከረከሩ ይፃፉ።

በቀላሉ በመቅረጽ እና በመተንተን ውስጣዊ ንግግሮችህን ለመቀነስ እና እንደዚህ ያሉትን ሀሳቦች ሙሉ በሙሉ ለማጥፋት አንድ እርምጃ ትቀርባለህ።

በተጨማሪም ፣ ስኬቶችዎን ፣ ልምዶችዎን ፣ ጉልህ ስሜት እንዲሰማዎት ያደረጉ ፣ በራስ መተማመን ፣ ድርጊቶቻችሁ ጠቃሚ እንደሆኑ ተረድተው መፃፍ እና በእጅዎ መያዝ ጠቃሚ ነው።

የውስጥ ድምጽዎ ከቁጥጥር ውጭ በሆነ ቁጥር የሶስት ደቂቃ እረፍት ይውሰዱ፣ ዝርዝር ይምረጡ እና ምን ያህል ጥሩ መሆን እንደሚችሉ እራስዎን ያስታውሱ። ተጨማሪ ማረጋገጫ በሚፈልጉበት ጊዜ አንጎልዎን በተጨባጭ ማስረጃ ያቅርቡ።

3. አካላዊ ሁኔታዎን ይከታተሉ

ጤናህን መንከባከብ አለብህ ማለት ክሊቺ እንደሆነ ይገባኛል ነገርግን ይህ ክሊቺ ከየትም አልመጣም። ያለምንም ልዩነት ሁሉም የተሳካላቸው መሪዎች በመደበኛነት ወደ ስፖርት የሚገቡት ለምን እንደሆነ ጠይቀህ ታውቃለህ? ከመጠን በላይ ከሰሩ፣ ፈጣን ምግብ ከበሉ፣ ትንሽ ከተኛዎት፣ እና አብዛኛውን ጊዜ የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ ከሆነ፣ ለአለም ምርጥ የሆነውን የራስዎን ስሪት ማሳየት ከባድ ይሆናል።

በቀን ለሰዓታት እስክትወድቅ ድረስ ማሰልጠን አይጠበቅብህም፡ ከስራ ወደ ቤት የ30 ደቂቃ የእግር ጉዞ ወይም ደረጃውን ወደ 10ኛ ፎቅ መውጣት ኢንዶርፊን ለመልቀቅ በቂ ነው። በተለመደው የአኗኗር ዘይቤዎ ውስጥ በትንሽ ለውጦች ይጀምሩ ፣ ቀስ በቀስ እነሱን ይላመዱ።

ችግሮች እና፣ በዚህ መሰረት፣ ጭንቀት በህይወቶ ውስጥ በጣም ትንሽ ክፍል ውስጥ መጨመር አለበት። ሁለቱም አካላዊ እና አእምሯዊ ጤና ሚዛናቸውን እንዲጠብቁ በጣትዎ ዙሪያ እራስዎን ማዞር ያስፈልግዎታል።

4. ተመላሾችን ይጨምሩ, ውስጣዊ ንግግርዎን ይቀይሩ

የብዙ ሰዎች የመግባቢያ ችሎታ ለምን ብዙ እንደሚፈለግ ታውቃለህ? ምክንያቱም እነሱ በራሳቸው አስተሳሰብ ውስጥ ናቸው. በአነጋጋሪያቸው ላይ ከማተኮር እና አመለካከታቸውን ከማሳየት ይልቅ እርባና ቢስ ነገሮችን እንዴት ማደብዘዝ እንደማይችሉ እና ቀጥሎ ምን ለማለት ብልህ እንደሚሆን ያስባሉ። የዚህ ባህሪ ዋና ምክንያት: በደንብ ያልተዘጋጁ ናቸው.

የእርስዎን ምርጥ ጎን ለማሳየት በቂ ዝግጅት ካላደረጉ በእውነት በራስ መተማመን ፈጽሞ የማይቻል ነገር ነው። የምታናግራቸው ሰዎች አስብ። በእርግጥ ምን ይፈልጋሉ? ምን ያግዳቸዋል? እንዴት ልትረዳቸው ትችላለህ?

ኢንተርሎኩተርዎን በመርዳት ላይ ካተኮሩ ጭንቀትን ያስወግዳሉ እና ምላሽ ለመስጠት ተመሳሳይ ፍላጎት ያገኛሉ።

ይህ ዘዴ የእርስዎን አገልግሎቶች ለማስተዋወቅ ወይም በማንኛውም ክስተት ላይ ማስደነቅ ከፈለጉ መጠቀም ተገቢ ነው።

በርዕሱ እና በተመልካቾችዎ ላይ ቁሳቁሶችን ለመመርመር ጊዜ ይውሰዱ። በዚህ እንቅስቃሴ ላይ የሚጠፋው እያንዳንዱ ሰዓት ተመጣጣኝ ያልሆነ ውጤት ያመጣል. እና አዎንታዊ ምላሽ ሲያገኙ ምን ይሆናል? ገምተሃል - ዘላቂ ፣ እውነተኛ በራስ መተማመን ታገኛለህ።

5. ቶሎ ውደቁ፣ ብዙ ጊዜ ወድቋል

አስደናቂ ሰዎችን እንኳን ሽባ የሚያደርግ እና ስኬትን እንዳያገኙ የሚያግድ አስፈሪ ቃል - ውድቀት። በተለይም በተፈጥሯቸው ፍጽምና የሚያምኑትን እና አንድን ስህተት ለመሥራት የማያቋርጥ ፍርሃት ያላቸውን ሰዎች ያሳድጋል።

ነገር ግን በህይወታችን ውስጥ ውድቀቶች ይከሰታሉ, ይህ የማይቀር ነው. እንደውም ካልተሳሳትክ አዲስ ነገር እየተማርክ አይደለም ማለት ነው። የራሚት ሴቲ ብዙ ጊዜ የተናገረውን አስታውስ፡ "ሽንፈት አይደለም - ፈተና ነው።"

እንደማይሰራ እያጣራህ ነው። እና ይህን ሲያውቁ ወደሚፈለገው ውጤት የሚያመሩ መንገዶችን መቀጠል እና ማግኘት ይችላሉ.

እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊው: ከሌላ "ውድቀት" በኋላ ወደ አእምሮዎ ከተመለሱ በኋላ ባዶነት እንደማይሰማዎት ይገነዘባሉ. ደግሞም ፣ ፍርሃቶችዎን ለመቋቋም እና ለወደፊቱ ግቦችዎን ለማሳካት የሚረዳዎት ይህ ተሞክሮ ነው።

በራስ መተማመን ሶስት ገፅታዎችን ያቀፈ ነው፡ የመተማመን ስሜት (ጥንካሬያችንን ስንሰማ፣ ትክክለኝነት ሲሰማን)፣ በባህሪ መታመን (መተማመናችንን ማሳየት)፣ ቆራጥነት (በቀላሉ ውሳኔዎችን ማድረግ የምንችልበት ጊዜ)።

በራስ የመተማመን ስሜት በተቃራኒው በራስ የመተማመን ስሜት: ፍርሃት, ጥንካሬ ማጣት, ጭንቀት. ራስን መጠራጠር እንደ ሰው ያልበሰለ ሰው ምልክት ነው። በራስ መተማመን የአእምሮ ጤናማ ሰው ባህሪ ነው። አንዲት ሴት በራስ መተማመኗ ጠቃሚ ሀብቷ ይሆናል።

ዓይን አፋርነት በአካባቢው ተጽእኖ, በቤተሰብ የትምህርት ዓይነቶች, በህይወት ውስጥ ያልተሳካላቸው ወይም የተሳካላቸው ሁኔታዎች ይመሰረታል.

በራስ መተማመን በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ጣልቃ ይገባል. እንደዚህ አይነት ሰው በአደባባይ ወይም በድምቀት ላይ በሚሆንበት ጊዜ, በራስ የመተማመን ስሜት ለመምሰል የተቻለውን ሁሉ መሞከር ያስፈልገዋል. እነዚህ ችግሮች ያለባቸው ሰዎች በራሳቸው መጠራጠርን ለማሸነፍ ለብዙ ዓመታት ልምምድ ፈጅቷል። ብዙዎች በራሳቸው መጠራጠርን ለማሸነፍ ሁሉንም ጥረት ማድረግ በሚያስፈልጋቸው ጊዜ ሁሉ ግራ መጋባት ማጋጠማቸው እንደቀጠሉ ይቀበላሉ።

በራስ የመተማመን ሴት እንዴት መሆን እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ መልስ ለመስጠት በራስ መተማመን ሊዳብር የሚችል እና ስልጠና የሚያስፈልገው ልምድ መሆኑን መገንዘብ ያስፈልግዎታል።

ይህ የሚያመለክተው በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ እዚህ እና አሁን ስሜት ሊኖር ይገባል, ዋናውን ግብ ማስታወስ እና ወደ ሃሳቦችዎ ውስጥ መግባትን ማቆም አለብዎት. የአንተን የውስጥ ተቺ ማዳመጥ አቁም እና ሌሎች ሊፈርዱብህ ይፈልጋሉ ብለው ያስቡ።

ዝቅተኛ በራስ መተማመን ያለው ሰው በጣም የተለመዱ ሱሶች

በራስ የመተማመን ሴት እንዴት መሆን እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ መልስ ከመስጠታችን በፊት የተለመዱትን የባህሪ ዓይነቶችን እና መተው ያለባቸውን ደህንነታቸው ያልተጠበቀ ሰዎችን እናስብ።

ሌሎችን መወንጀል እና የማያቋርጥ ቅሬታ. ሰዎች ይህን የሚያደርጉት ለሕይወታቸው ኃላፊነት ላለመውሰድ ሲሉ ነው። ለድክመቶችህ ሌላውን መውቀስ ቀላል ነው። እኔ የሕይወቴ ፈጣሪ መሆኔን የሚገነዘበው በራስ የሚተማመን ሰው ብቻ ነው። ስለሌሎች ቅሬታ በማሰማት በራሱ የሚጠራጠር ሰው በራሱ ዓይን ትልቅ ቦታ ለማግኘት እየሞከረ ነው።

nitpicking. በሌሎች ላይ ስህተት ሲገኝ, በራስ መተማመን የሌለው ሰው የራሱን ዝቅተኛነት ለማካካስ ይሞክራል. እሱ ሌሎችን የተሳሳቱ እንዲመስሉ ለማድረግ ሁሉንም ነገር ያደርጋል፣ እናም እሱ ትክክል ነው። ነገር ግን የኒት-መምረጥ ህግ አንድ ሰው የሌላውን ሰው ጥራት የማይወደው ከሆነ, እሱ ራሱ በራሱ በዚህ ባህሪ አይደሰትም. ከሁሉም በላይ, በዙሪያችን ባሉ ሰዎች ውስጥ የራሳችንን አሉታዊ ባህሪያት እንጠላለን.

ከፍተኛ ትኩረት የሚያስፈልገው. በራስ መተማመን የሌላቸው ሰዎች እራሳቸውን ማሞገስ አይችሉም, ለራሳቸው ምስጋናዎችን ያድርጉ. ይህንን በሌሎች እርዳታ በማካካሻ ትኩረትን ይፈልጋሉ. መጽደቅ ይፈልጋሉ ነገር ግን ለራሳቸው መስጠት አይችሉም።

ምንም የቅርብ ጓደኞች የሉም. በራስ የመጠራጠር ሰዎች የቅርብ ግንኙነት መፍጠር አይችሉም። አዲስ ግንኙነቶችን ማድረግ ለእነሱ አስቸጋሪ ነው, ምክንያቱም ይህ የምቾት ዞናቸውን መተው ይጠይቃል.

መደሰት. አስተማማኝ ያልሆኑ ሰዎች እውነተኛ ፍላጎቶቻቸውን በቀላሉ ሊረኩ በሚችሉ ሰዎች ይተካሉ። ለምሳሌ ስሜታዊ ፍላጎታቸውን ለማርካት ወደ ውጭ ከመሄድ እና ከመገናኘት ይልቅ እቤት ውስጥ ተቀምጠው ቸኮሌት ይበላሉ. ስለዚህ, ይህንን ፍላጎት ማሟላት ይችላሉ, ግን ሙሉ በሙሉ አይደለም. መደሰት ከሰዎች እውነተኛ ዓለም ጋር የመገናኘትን ጊዜ ያስወግዳል።

ወላዋይነት. ስህተት የመሥራት ፍራቻ ሁሉንም ደህንነታቸው ያልተጠበቁ ሰዎችን ድርጊት ያስራል. አንድን ነገር መለወጥ መጀመር ለእነሱ ከባድ ነው, ምክንያቱም ቁርጠኝነት ስለሌላቸው.

በራስ የመተማመን ሴት እንዳትሆን የሚከለክለው - ሳይኮሎጂ

እንደተናገርነው ብዙ ሰዎች ራሳቸውን በመጠራጠር ውስጥ ይኖራሉ። ሰዎች ጥረት ማድረግ እና ከተለመደው የምቾት ቀጠና መውጣት አለባቸው። እንደ ደንቡ እርግጠኛ አለመሆን ከውስጥ ተቺው አንድ ነጠላ ንግግር ጋር አብሮ ይመጣል: - "እኔ ማድረግ አልችልም ፣ በጣም ደደብ ነኝ ፣ ምንም ነገር አይመጣም ..."

በአዎንታዊ አስተሳሰብ ከመጠቀም ይልቅ እንደዚህ ባሉ አሉታዊ አስተሳሰቦች ውስጥ እንዴት ተጠምደን? . ውድቀትን መፍራት እንደዚህ አይነት ሀሳቦችን ይስባል. ብዙ ሰዎች ሽንፈትን ለማስወገድ ብቻ ምንም አይነት አደጋን ላለማድረግ ይመርጣሉ። ከችግሮች መሸሽ, አንድ ሰው በራስ የመተማመን ባህሪን ይፈጥራል, እራሱን ከሰዎች ጋር የመገናኘትን እድል ይነፍጋል እና ከህዝብ ህይወት ይወጣል.

ውድቀትን መፍራት አንዳንድ ጊዜ የሰዎች የተለመደ ምላሽ ነው። በጣም በራስ የሚተማመን ሰው በራስ የመጠራጠር ሁኔታ ያጋጥመዋል። በፍርሃት ጊዜ ትኩረታችሁን በአንድ ነገር ላይ ማተኮር, ሃሳቦችዎን መሰብሰብ እና ግራ መጋባት የለብዎትም.

በራስ መጠራጠር በውስጣዊ ተቺ ብቻ ሳይሆን በአካባቢው: ቤተሰብ, ጓደኞች, ባል, ባጠቃላይ, ሁሉም ከተስፋ መቁረጥ የሚከላከሉ እና የምቾት ቀጠናውን አይተዉም.

በራስ የመተማመን ሰው ለመሆን መጣር ፍርሃትን ለመዋጋት ለሌሎች መነሳሳትን ይሰጣል። ከራስ ጥርጣሬ ነጻ መውጣታችሁ ለሌሎች ለራሳቸው ያዘጋጁትን የአቅም ገደብ ማሳሰቢያ ነው። ለእነሱ መብራት ትሆናለህ። ሰዎች ሁል ጊዜ በራስ የሚተማመኑ እና ደፋሮችን ይከተላሉ።

በራስ የመተማመን ሴት ለመሆን, እንደዚህ ባሉ ቦታዎች እራስዎን ማዳበር መጀመር አለብዎት-ባህሪ, አካላዊ, ስሜታዊ.

የባህሪ እምነት.

1. ህይወትዎን ማቀድ ይጀምሩ. ይህ ዛሬ የሚቻለውን ወደ ነገ ላለማስተላለፍ ይረዳል።

2. በራስዎ ላይ ስራን ለሌላ ጊዜ ለማስተላለፍ አይሞክሩ.

3. በዙሪያዎ ባሉ ሰዎች ውስጥ እርዳታ ይፈልጉ. አካባቢዎ በራስ መተማመን እና ስኬታማ ግለሰቦችን ያቀፈ ያድርጉ።

4. በራስ የመተማመን ስልጠና ተረት ወይም ተረት አይደለም. ይህ ወደፊት ለመራመድ የሚረዳህ እውነተኛ እና ተመጣጣኝ ግብአት ነው።

5. ስለ በራስ መተማመን ያለዎትን እውቀት በስነ-ጽሁፍ, በህትመቶች ያጠናክሩ.

6. ችሎታዎትን እና ህልሞችዎን ይገንዘቡ. አርቲስት መሆን ከፈለጉ ለስዕል ትምህርት ይመዝገቡ። በተመሳሳይ ጊዜ ዋናውን እንቅስቃሴዎን መቀጠል ይችላሉ.

የሰውነት መተማመን.በራሱ የሚተማመን ሰው እንዴት አስቀያሚ በሆነ አኳኋን, በተጨናነቀ እንቅስቃሴዎች መራመድ ይችላል? በእርጋታ በራስ የመተማመን መራመድ ፣ ቀጥ ያሉ ትከሻዎች - በራስ የመተማመን ቃል። የስፖርት ስታዲየም፣ የአካል ብቃት ክለብ፣ ዳንስ አዳራሽ - እነዚህ የሰውነታችን ጓደኞች ናቸው። ስለ ገላ መታጠብ, የሰውነት እንክብካቤ, ንጹህ ገጽታ አይርሱ.

ስሜታዊ በራስ መተማመን.ስሜታዊ ብልህነት ምን እንደሆነ ታውቃለህ? በአጭሩ፣ ስሜትህን የመረዳት፣ ስሜትህን የመግዛት፣ ለሌሎች ርህራሄ የማሳየት እና የዳበረ ግንዛቤን ያካትታል።

የራሳችንን ስሜት ስንረዳ እና ስንከታተል እነሱን ማስተዳደር እንጀምራለን። ዓይን አፋር መሆን መጀመራችንን በመገንዘብ፣ ራሳችንን ቆም ብለን በመንገር ይህንን ሁኔታ መቆጣጠር እንችላለን፣ ራሳችንን መሳብ አለብን። ስሜትዎን ለመረዳት እና ለመለየት ሳይጀምሩ ሙሉ በሙሉ በራስ የመተማመን ሰው ለመሆን የማይቻል ነው. የመተሳሰብ፣ ለሌሎች የመረዳዳት ችሎታ ክፍት ተላላኪ ያደርገናል፣ እና ውስጠ አእምሮ ወደ ትክክለኛው አቅጣጫ ይመራናል።

በራስ የመተማመን ሴት ስነ-ልቦና እንዴት መሆን እንደሚቻል ትንሽ ተጨማሪ

አለመተማመንን መቀበል.በራስ የመተማመን የመጀመሪያው እርምጃ ለደህንነትዎ እራስዎን መምታቱን ማቆም ነው. ይህ ሁኔታውን የሚያባብስ ትርጉም የለሽ ተግባር ነው። ራስን መጠራጠር ለሞት የሚዳርግ ምርመራ አይደለም, እስካሁን ድረስ ማንም አልሞተም.

እራስህን እንድትተማመን መፍቀድ ነገሮችን ቀላል ያደርገዋል።በራስ መተማመንን ለመዋጋት የሚቀጥለው እርምጃ ቀጥሎ ምን መደረግ እንዳለበት ውሳኔ እና የድርጊት መርሃ ግብር መቀበል ነው።

የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ እና ሁሉም ነገር በጣም አስፈሪ እንዳልሆነ ይገባዎታል. ሴኔካ

ሰዎችን ጨምሮ በዙሪያችን ያሉትን አሉታዊ ነገሮች እናስወግዳለን.በራስ የመተማመን ሴት በአሉታዊ ጉዳዮች ላይ ሹል ከሆኑ ሰዎች ጋር መገናኘት አይፈልግም. እንደ ደንቡ፣ እንደዚህ አይነት ሰዎች ማናቸውንም ስራዎችዎን በቁም ነገር እና በጥላቻ ይገነዘባሉ። እነሱ ዝም ብለው ይቀመጣሉ እና አያዳብሩም። የተለየ መንገድ ለመውሰድ ስለወሰንክ ከእንደዚህ አይነት ሰዎች ትችት እንደ ገንቢ ባይሆን ይሻላል. የእርስዎ ተግባር ወደ ፊት መሄድ እና ወደ ፊት መሄድ መጀመር ነው።

ባንተ ከሚያምኑ ሰዎች ጋር እራስህን ከባቢ።እነዚህ ሰዎች የማይነቅፉህና በሁሉም ነገር የማይመኙህ አይደሉም። እነዚህ እርስዎ እንዳሉዎት የሚገነዘቡ እና ማናቸውንም ለውጦችዎን ለመቀበል ዝግጁ የሆኑ ናቸው።

ፍርሃትን መዋጋት።ፍርሃት በራሱ አይጠፋም. ምክንያታዊ አስተሳሰብን ማካተት እና እራስዎን እና ድርጊቶችዎን በትክክል መመልከት አለብዎት. ፍርሃትን ለማሸነፍ, ወደ ንቁ እርምጃዎች መሄድ ያስፈልግዎታል. ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ለመነጋገር የሚፈሩ ከሆነ, ለምሳሌ ወደ ገበያ ይሂዱ እና ከሻጮች ጋር ይነጋገሩ. አስታውስ, ልማድ ለመቅረጽ ልምምድ ይጠይቃል. በትንሽ ስኬቶች በራስ የመተማመንን ትግል ይጀምሩ እና በእርግጠኝነት ጦርነቱን ያሸንፋሉ።

የምስል ለውጥ.ሁሉም የተሳካላቸው እና በራስ የሚተማመኑ ሰዎች ሁል ጊዜ 5+ እንደሚመስሉ ትኩረትዎን እንዲስብ አድርገዋል። እና ይህ በአጋጣሚ አይደለም. ውጫዊ ገጽታ የአንድን ሰው ውስጣዊ ሁኔታ በእጅጉ ይጎዳል. በደንብ የለበሰ ሰው በቆሸሸ ሸሚዝ ከለበሰ ሰው የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይኖረዋል። ይህ ማለት ሁሉም ሀብትዎ አሁን በብራንድ ልብስ ላይ መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስ አለበት ማለት አይደለም። በጣም የሚያምር ሰው የሚሰማዎትን ልብሶች መምረጥ ብቻ ያስፈልግዎታል. ነገሮችን ሳይሆን ለራስህ ተመልከት።

ምስልዎ በውጫዊ በራስ መተማመን ይሞላል, ይህም ለውስጣዊ ለውጦች ብቻ አስተዋጽኦ ያደርጋል.

ስፖርት።ስፖርት አንድ ሰው ለራሱ ባለው ግምት ላይ ብቻ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. ስፖርቶች አቀማመጥን እና አጠቃላይ የአካል ብቃትን ያሻሽላሉ. በኮምፒዩተር ውስጥ በሚሠራበት ጊዜ, ቀጥ ያለ ጀርባ እና የሚያምር አቀማመጥ ብርቅ ሆኗል. ከአዎንታዊ ውጫዊ ለውጦች በተጨማሪ ስፖርት በራስ መተማመን ላላቸው ሴቶች አስፈላጊ የሆኑትን ጽናት እና ጥንካሬን ያሠለጥናል.

አዎንታዊ አስተሳሰብ.ወደ አዲሱ የውጭ ለውጥ አንድ ተጨማሪ ነገር መጨመር አለበት -. አሉታዊ እና አፍራሽ ሰዎች ይወገዳሉ. አዎንታዊ አስተሳሰብ አዎንታዊ ሰዎችን ይስባል. በአዎንታዊ መልኩ ማሰብ ማለት እራስን መተቸትን ማቆም እና በራስዎ ጥንካሬ ማመን ማለት ነው. “እኔ ተሸናፊ ነኝ፣ ምንም ማድረግ አልችልም…” የሚለው መግለጫ ከአሁን በኋላ ስለእርስዎ አይደለም። ይህ ማለት ወደ ጽንፍ መሄድ ማለት አይደለም, እና በተፈጥሮ እርስዎ የተረጋጋ እና ጸጥተኛ ሰው ከሆኑ, ለሁሉም ሰው ቀልዶችን መናገር ይጀምሩ, ለእርስዎ የተለመደ ያልሆነውን ሁሉ ያድርጉ. በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ይሁኑ. አዎንታዊ አስተሳሰብ እራስህን የምትወድበት እና የምታወድስበት የአንተ ውስጣዊ ንግግር ብቻ ነው።

ብርሃን ማስተማር.በራስ የመተማመን ሴት እንዴት መሆን እንደሚቻል ጥያቄን የጠየቁት - ሳይኮሎጂ, ስለ ትክክለኛው አቅጣጫ አስቀድሞ ይናገራል. ለመማር መቼም አልረፈደም። በህይወት ውስጥ የሚረዱዎትን አዳዲስ እውቀቶችን እና ክህሎቶችን ይምጡ. ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር እንዴት መግባባት እንደሚችሉ እንደማታውቁ ከተሰማዎት የግንኙነት ስልጠናዎችን ይከታተሉ, እርስዎን ልምምድ የሚያደርጉ አውደ ጥናቶች.

መነሳሳት።ዝም ብለህ አትቁም. ይህንን ለማድረግ ወደ ተስፋ መቁረጥ እና ወደ ድብርት የማይመለሱ ሙዚቃዎችን ፣ ፊልሞችን ፣ መጽሃፎችን ይምረጡ ። ራስን ማጎልበት መጽሐፍትን ያንብቡ። ምንም እንኳን ብዙዎች እንደዚህ ባሉ መጽሃፎች ውስጥ ምንም አዲስ ነገር እንደሌለ እና ሁሉም ነገር ግልፅ እንደሆነ ቢከራከሩም, ለመዝናኛ የተፃፉ አይደሉም, ነገር ግን በራስ መተማመንን ለመዋጋት የጦር መሣሪያ ለመሆን ነው. መጨነቅ ማቆም እና በካርኔጊ መኖር እንዴት መጀመር እንደሚቻል ለመጀመር ጥሩ ቦታ ነው።

እድገትን እንከታተላለን።አዎንታዊ ለውጦችን ማድረግ ይጀምሩ. አስቀድመህ ማስታወሻ ደብተሩን ከፍተህ እዚያ መፃፍ ትችላለህ "በራስ የምትተማመን ሴት እንዴት መሆን እንደምትችል አንድ ጽሑፍ - ሳይኮሎጂ ይነበባል." በራስ መተማመንን ለማግኘት ስትራቴጂ ይፃፉ እና ስኬቶችዎን ይመዝግቡ።

በራስ የመተማመን ሴት እንዴት መሆን እንደሚቻል ቪዲዮ - ሳይኮሎጂ

ከሰዎች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ነርቭ ወይም ትንሽ ምቾት ይሰማዎታል። አንድ ሰው ሲጮህህ ወይም ሲያናድድህ መልስ መስጠት አትችልም። ከላይ ያሉት ሁሉም ስለእርስዎ ከሆኑ ታዲያ ይህን ጽሑፍ ማንበብ ያስፈልግዎታል.

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በራስ የመተማመን ሴት እንድትሆኑ የሚያግዙዎትን የባለሙያ የስነ-ልቦና ባለሙያ ምክሮችን ያገኛሉ. በተለይ ለአስደናቂ ተመልካቾቻችን፣ በራስ መተማመንን ለማግኘት እና በቤተሰብ ውስጥ እና በአካባቢዎ ካሉ ሰዎች ጋር ያለውን ግንኙነት ለማሻሻል መተግበር ያለባቸውን መሰረታዊ ህጎች ለይተናል።

መልክህን ተመልከት

ጥሩ መልክ የማንኛውም ሴት ጥቅም ነው. ደግሞም ማንኛውም መደበኛ ሰው በመጀመሪያ ውበትን ይመለከታል, ከዚያም የአዕምሮ ችሎታዎችን ይገመግማል. በተጨማሪም, ጥሩ መልክ ለራስህ ያለህን አመለካከት ያሳያል. ስለዚህ እያንዳንዷ ሴት የሰውነቷን አካላዊ ውበት እና የፊቷን ውበት መከታተል አለባት.

ይህንን ህግ ለማክበር ብዙ የውበት ሳሎኖች, ስለራስ እንክብካቤ የቪዲዮ ትምህርቶች, ጽሑፎች, ወዘተ. በውበት እና በውበት ርዕስ ላይ ሆን ብለው ፍላጎት ካሳዩ የሚፈልጉትን መረጃ በእርግጠኝነት ያገኛሉ። የሚያስፈልግህ ነገር ጥሩ እና ትንሽ ጥረት ለመምሰል ፍላጎት ነው.

በራስ መተማመን ትልቅ ሚና የሚጫወተው በሴት ባህሪ ነው. በራስ የመተማመን ሴት ለመሆን ከፈለግክ በውስብስቦችህ እና በፍርሃቶችህ ላይ መስራት አለብህ። ይህንን ለማድረግ ወደ ተለያዩ የእድገት ክስተቶች መሄድ ተገቢ ነው-በስነ-ልቦና ላይ ያሉ ኮንፈረንሶች, የትወና ትምህርቶች, ተነሳሽነት እና ራስን ማሻሻል ላይ ስልጠናዎች.