የሐብሐብ ዘሮች ጥቅሞች የውሃ-ሐብሐብ ዘሮችን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል ። የሀብሐብ ዘሮችን ለመጠቀም ፎልክ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች።

ፍራፍሬዎቹ በጣም ትልቅ፣ ሊበሉ የሚችሉ፣ እስከ 80 ሴ.ሜ ርዝመት ያላቸው፣ ብዙ ወይም ባነሰ ሉላዊ ወይም ኦቮይድ፣ ለስላሳ፣ እኩል አረንጓዴ ወይም ከጨለማ ጭረቶች ጋር ናቸው። ይህ ፍሬ ምግብ ነው, በጣም በቫይታሚን የበለጸገአዎ, በካሮቲን መልክ. በውሃ-ሐብሐብ ውስጥ ያለው ዋናው ካሮቲን ሊኮፔን ነው፣ ይህ ቀይ ቀለም ወይም ቀለም ነው። ሮዝ ቀለም. ከተወሰደ በኋላ ሰውነታችን ሊኮፔንን ወደ ቫይታሚን ኤ ይለውጠዋል, ይህም በጣም ጥሩ ፀረ-ባክቴሪያዎች አንዱ ነው. እሱ ደግሞ በቂ አለው። ብዙ ቁጥር ያለውቢ ቪታሚኖች, pyridoxine ጨምሮ.

በተጨማሪም ቤታ ካሮቲን፣ ሉቲን እና ዚአ-ክስታንቲን ይይዛሉ። በውስጡም እንደ መዳብ, ፎስፈረስ, ብረት, ማንጋኒዝ, ሴሊኒየም, ዚንክ እና ሌሎች የመሳሰሉ ማዕድናት ይዟል. ይህ ፍሬ ከቅድመ-ሂስፓኒክ ጊዜ ጀምሮ የሜክሲኮ ምግብ አካል ሲሆን ዛሬ በሜክሲኮ ምግብ ውስጥ በጣም የተለመደ ነው።

ማረፊያው ከመጋቢት እስከ ሐምሌ ድረስ ይመከራል. የበጋ ፍሬዎች ለታዳጊዎች በጣም ጥሩ አማራጭ ናቸው. ከፍተኛ የውሃ ይዘታቸው በጣም መንፈስን የሚያድስ ምግብ ያደርጋቸዋል፣ስለዚህም ድርቀትን ለመከላከል፣ጥሩ ጣዕም ያለው፣የማዕድን ጨዎችን ለማቅረብ እና በተፈጥሮ ስኳር መልክ ሀይልን ይሰጣሉ።

የፍራፍሬው ትልቅ ጥቅም ማብሰል አያስፈልገውም. ልጆች በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ በተሟላ ምቾት ሊጠቀሙበት ይችላሉ. በተጨማሪም ለስላሳዎች, ጭማቂዎች እና sorbets, ብቻቸውን ወይም እርስ በርስ በማጣመር ለመጠጥ ተስማሚ ናቸው. የበጋው መምጣት የተለያዩ ትኩስ, ጣፋጭ እና ገንቢ ፍራፍሬዎችን ያመጣልናል. ስለ ሐብሐብ, ሐብሐብ, ፒች እና ሌሎች የበጋ ፍሬዎች እንነጋገራለን. የእሱ ባህሪያት, የሚያበረክቱት እና በየትኛው ዕድሜ ላይ እያንዳንዳቸው በልጁ አመጋገብ ውስጥ እንዲገቡ ይደረጋል.

ሐብሐብ በውስጡ የያዘው ፍሬ ነው። ትልቁ ቁጥርውሃ ። ቢያንስ 93 በመቶው ስብጥር ውሃ ነው, ይህም ኃይለኛ እርጥበት እና በቂ ፈሳሽ ለማይጠጡ ህፃናት ተስማሚ ያደርገዋል. አንድ ሀሳብ ለመስጠት, ሁለት የተቆራረጡ የውሃ-ሐብሐብ ከአንድ ብርጭቆ ውሃ ጋር እኩል ነው.

በጣም ጥቂት ካሎሪዎችን ያበረክታል እና ይዘቱን በማዕድን ጨዎች, በዋናነት ፖታሲየም እና ማግኒዥየም ውስጥ አጽንዖት ይሰጣል. ነገር ግን የሀብሐብ ማድመቂያው lycopene የተባለ ቀለም ነው, ለሥጋው ሮዝ ቀለም አስፈላጊ የፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት ተጠያቂ ነው. አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶችን እንዲሁም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) እና የተበላሹ በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል ተብሎ ይታመናል.

በቀላሉ በቀላሉ ሊዋሃድ የሚችል ፍራፍሬ ነው, ነገር ግን ከትላልቅ ምግቦች በኋላ የማይፈጭ ሊሆን ይችላል, ስለዚህ ከጣፋጭነት ይልቅ እንደ መክሰስ ወይም ቁርስ ማቅረብ ይመረጣል. ለአንድ ልጅ አንድ ሐብሐብ መቼ እና እንዴት እንደሚሰጥ። ከ 6 ወር ጀምሮ ወደ ህፃናት አመጋገብ ሊገባ ይችላል. ሆኖም ፣ ፍሬ መሆን በጣም ጣፋጭ እና በተግባር ንጹህ ውሃ, በአመጋገብ ደረጃ, በዚህ እድሜ ላይ ሌሎች ፍራፍሬዎችን ለማቅረብ ይመከራል.

ልጅዎን ለማበረታታት በጣም ጥሩው መንገድ ውሃውን ወደ ትላልቅ ቁርጥራጮች መቁረጥ ወይም ጭማቂውን በሚስብበት ጊዜ ቆርጦ በመያዝ ነው። በሚገዙበት ጊዜ ጎልማሳውን ማለትም ለስላሳ ሥጋ እና ከተቻለ ዘር የሌላቸው ዝርያዎችን መምረጥ ያስፈልጋል. በውስጡ ከውሃ ያነሰ ውሃ ይይዛል፣ ነገር ግን 80 በመቶው ውሃው ጠቃሚ ነው እና በጣም ከሚያድሱ ፍራፍሬዎች አንዱ ነው።

ሰውነትን ለማሻሻል የሐብሐብ ዘሮችን እንዴት እንደሚበሉ?

ጥቂት ካሎሪዎችን ያበረክታል እና ይዘቱን እንደ ፖታሲየም እና ማግኒዚየም ባሉ ማዕድናት ውስጥ ያደምቃል። የቫይታሚን ሲ እና የቤታ ካሮቲን ምንጭ ሲሆን እነዚህም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ለማሻሻል፣ ኮላጅንን፣ አጥንትን እና ጥርሶችን በመፍጠር ላይ የሚሳተፉ አንቲኦክሲዳንቶች ናቸው። በውስጡ የቫይታሚን ሲ ይዘት ያደርገዋል ታላቅ አማራጭየ citrus ፍራፍሬዎችን መታገስ ለማይችሉ ልጆች.

ለአንድ ልጅ ሐብሐብ መቼ እና እንዴት እንደሚሰጥ ። ሜሎን ከ 6 ወር በኋላ ወደ ህጻኑ አመጋገብ ሊገባ ይችላል. ይሁን እንጂ ልክ እንደ ሐብሐብ, በጣም ጣፋጭ የሆኑ ፍራፍሬዎች ከምግቡ መጀመሪያ ጀምሮ ህፃኑን በጣም ጣፋጭ ጣዕም ላለማድረግ ሲሉ አላግባብ መጠቀም የለባቸውም. ሐብሐብ ልክ እንደ ሐብሐብ፣ ቁርጥራጭ ወይም ቁርጥራጭ፣ ህፃኑ ጭማቂውን እንዲወስድ ወይም በጭማቂ መልክ እንዲወዛወዝ ወይም ብቻውን ወይም ከሌሎች ፍራፍሬዎች ጋር በማጣመር ሊወሰድ ይችላል።

ጣዕሙ እና ሙላት የተሞላ ፍሬ ነው ፣ ግን አሁንም ጥቂት ካርቦሃይድሬትስ እና ካሎሪዎችን ይሰጣል። ለቃጫው እና ለትንሽ አሲድነት ምስጋና ይግባውና ፒች የላስቲክ ባህሪያት ስላለው በልጆች ላይ የሆድ ድርቀት ሲከሰት ይታያል. ከማዕድንቶቹ ውስጥ ፖታሺየም ይገኝበታል፣ እና እንደሌሎቹ የብርቱካን ፍሬዎች የቤታ ካሮቲን ይዘት ያለው ፀረ-ኦክሳይድ (antioxidant) ነፃ radicalsን ይከላከላል፣ ይህም የበሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳል።

ለአንድ ልጅ ፒች መቼ እና እንዴት እንደሚሰጥ። ፒች በቆዳው ምክንያት በጣም አለርጂ ከሚባሉት ምግቦች ዝርዝር ውስጥ ይገኛል, ስለዚህ ከ 12 ወራት ጀምሮ ወደ አመጋገብ ውስጥ ማስገባት ይመከራል, አንዳንድ የሕፃናት ሐኪሞች እንኳን እስከ 18 ወር ድረስ እንዲዘገዩ ይመክራሉ. ከ 12 ወር ጀምሮ የሚቀርበው ፒች እና እንደ ፓራጓይያን ወይም ኔክታሪን የመሳሰሉ ተለዋዋጮቹ, ህጻኑ በትንሽ ቁርጥራጮች እንዲቆራረጥ ቀድሞውኑ ማቅረብ ይቻላል. እርግጥ ነው, በተጨማሪም ጭማቂ ወይም የወተት ማቅለጫ መልክ.

ጡት በማጥባት ጊዜ ሌሎች የበጋ ፍሬዎች

አፕሪኮትም ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ, በርካታ ካርቦሃይድሬትስ እና ካሎሪዎች ይዟል. የፖታስየም አስተዋፅኦን ያጎላል, ዳይሬቲክ ባህሪያት እና በቤታ ካሮቲን ውስጥ ያለው ይዘት. ትኩስ የበሰሉ አፕሪኮቶች በታኒን የበለፀጉ ናቸው, አሲሪየም, ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ኤይድስ ኦክሳይድድ ባህሪያት ያላቸው ንጥረ ነገሮች. ስሜታዊ ለሆኑ ሆድ እና ከባድ የምግብ መፈጨት ችግር ላለባቸው ሰዎች የሚመከር።

በተጨማሪም, በቀይ የደም ሴሎች መፈጠር ውስጥ የተካተቱ ማዕድናት ያቀርባል. ልክ እንደ ኮክ ፣ አለርጂዎችን ሊያመጣ በሚችል የቆዳ lint ምክንያት ፣ ከ 12 ወር ጀምሮ በልጁ አመጋገብ ውስጥ ማስተዋወቅ ይመከራል ፣ አንዳንዶች ለ 18 ወራት ያህል ምክር ይሰጣሉ ።

ትኩስ ፕለም በውስጡ ከፍተኛ የፋይበር ይዘት ያለው እና እንደ sorbitol ባሉ ሌሎች አካላት ምክንያት የአንጀት ትራንስሰትን እና የአንጀት ጡንቻዎችን እንቅስቃሴ የሚያነቃቁ ንጥረ ነገሮችን የሚያሻሽል ከፍተኛ የማገገም ችሎታ ያለው ፍሬ ነው። ለዕይታ፣ ለጥሩ ቆዳ፣ ለፀጉር፣ ለሙዘር ሽፋን፣ ለአጥንት እና ለትክክለኛው የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት አስፈላጊ የሆነውን ቫይታሚን ኤ ይዟል። አንቲሴፕቲክ እና አንቲሴፕቲክ ባህሪዎች አሉት። አስተዋጽኦም ያደርጋል የመተንፈሻ አካላት, እና የብረት ይዘቱ የደም ማነስን ለመከላከል እና ለመቆጣጠር በቂ ነው.

ከ 6 ወር ጀምሮ በልጆች አመጋገብ ውስጥ, በተቀጠቀጠ, ወይም በተቆራረጠ, ወይም ጭማቂ ውስጥ ሊገባ ይችላል. የወይን ፍሬዎች የበለጠ የመርዛማ ኃይል ካላቸው ፍሬዎች ውስጥ አንዱ ነው. ለደም ወሳጅ ቧንቧዎች እና ለልብ ጥሩ ሁኔታ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ, የላስቲክ ተጽእኖ ይኖራቸዋል, በውስጡም ለስኳር እና ለካርቦሃይድሬትስ ምስጋና ይግባቸውና የተፈጥሮ ኃይል ምንጭ ናቸው.

ከልጁ ከ 6 ወር ሊወሰዱ ይችላሉ, ነገር ግን ያለ ቆዳ ወይም ኑግ, ከሴሉሎስ ብቻ. ሐብሐብ ብዙ መድኃኒትነት እና መድኃኒትነት ያለው ፍራፍሬ ነው፣ ነገር ግን ፍሬው ራሱ ብቻ ሳይሆን እነዚህ ጥቅሞች አሉት። እነዚህ ድርጊቶች ሰውነትን ያጸዳሉ እና ያጸዳሉ.

በጣም ዝነኛ ከሆኑት ሞቃታማ ፍራፍሬዎች መካከል ሀብሐብ ነው. ለተለያዩ የጤና እክሎች ለምሳሌ ከመጠን ያለፈ ውፍረት ለማከም የሚያገለግል ኬሚካላዊ ቅንብር አለው። ከፍተኛ ደረጃኮሌስትሮል, ፈሳሽ የመቆየት ችግሮች እና ሌሎች.

ሐብሐብ በውስጡ የያዘው ባሕሪያት ቢሆንም፣ ዘሮቹ ብዙም የራቁ አይደሉም እና የራሳቸው ጥቅም አላቸው። የሐብሐብ ዘሮች ባህሪዎች። የውሃ-ሐብሐብ ዘሮች የኩላሊት ሥርዓትን የሚያነቃቁ ውህዶች አሏቸው ከመጠን በላይ ፈሳሾችን ከሰውነት ያስወግዳል። ይህ ንብረት ለፈሳሽ ማቆየት, ለደም ግፊት እና ከኩላሊት ስርዓት ጋር ተያያዥነት ያላቸው እንደ የሽንት ቱቦዎች ወይም የኩላሊት ጠጠር የመሳሰሉ በሽታዎች ለተፈጥሮ ህክምና አስፈላጊ ነው. እነዚህ ዘሮች ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ሲሆን ይህም የአንጀት እንቅስቃሴን ለማራመድ እና የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ይረዳል. ህመምን እና እብጠትን ለማስወገድ በመጀመሪያ ጊዜ ፍጆታው እንዲጠጣ ጥንቃቄ ማድረግ አስፈላጊ ነው. አንቲኦክሲደንት ባህርያት. የሐብሐብ ዘሮች ዚንክ እና ማግኒዚየም የተባሉ ሁለት ማዕድናት የነጻ radicals ተግባርን በመቀነስ ይሠራሉ። የዲስሊፒዲሚያ ሕክምና ባህሪያት. እነዚህ ዘሮች በ polyunsaturated fatty acids እንደ ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ እና ኦሜጋ ኢነርጂ ባህሪያት የበለፀጉ ናቸው. የውሃ-ሐብሐብ ዘሮች ናቸው አስፈላጊ ምንጭጉልበት. ማስታገሻ ባህሪያት. . በንብረቶቹ ለመጠቀም ከፈለጉ, ዘሮቹን አይጣሉት, ጭማቂዎችን ወይም ለስላሳዎችን ሲያደርጉ በየቀኑ አመጋገብ ውስጥ ያካትቱ.

ውስጥ እንኳን የምስራቃዊ ባህልየተጠበሰ ወይም ሾርባ እና ወጥ ይበላሉ. እንደሚመለከቱት ፣ ሐብሐብ የራሱ የአመጋገብ ምስጢር አለው። ዘሩን አይጣሉት, አይቀበሏቸው እና ንብረታቸውን ለሰውነትዎ አይስጡ. ያስታውሱ፣ ልክ እንደሌላው ነገር፣ ከመጠን በላይ መውሰድ አንዳንድ አሉታዊ ውጤቶችን ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ, ጥርጣሬዎች ወይም ስጋቶች ካሉዎት, ሐኪምዎን ያማክሩ; በእርግጠኝነት መልስ ይሰጡዎታል.

ጥቂት ሰዎች ይህን ጣፋጭ ፍሬ ሲያገኙ የሐብሐብ ዘሮችን ይጥሉታል ነገርግን ለሰዎች ጤና ምን ያህል ጥሩ እንደሆኑ ካወቁ ያለምንም ማመንታት ይውጡት ነበር። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የሐብሐብ ዘሮችን ስለመመገብ ብዙ ጥቅሞችን ይማራሉ ።

የውሃ-ሐብሐብ ዘሮች በአመጋገብ ፋይበር የበለፀጉ ናቸው ፣ ይህም ለመደበኛ የአንጀት ተግባር በጣም አስፈላጊ ነው። በተጨማሪም ሁሉንም ዓይነት ጥገኛ ተውሳኮችን ለመዋጋት ይረዳሉ እና ለጃንዲስ ህክምና በጣም ምቹ ናቸው. በተጨማሪም ሐብሐብ በዘሮቹ ውስጥ የሚገኘውን citrulline-A የተባለውን ንጥረ ነገር ይይዛል እንዲሁም እንደ አንቲኦክሲዳንት ሆኖ ያገለግላል። ይህ ንጥረ ነገር በወንዶች ላይ የብልት መቆም ችግር ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል እና የደም ሥሮችን ስርጭት ይከላከላል.

የውሃ-ሐብሐብ ዘሮች አስደናቂ የምግብ አሰራር

ያ ሁሉ አልበቃ ብሎ፣ የሐብሐብ ዘር ሻይ ካዘጋጀህ ማንኛውንም ዓይነት የኩላሊት በሽታ፣ የኩላሊት ጠጠርና ግርዶሽ እንኳን ማዳን ትችላለህ። ይህ መጠን በሁለት ቀናት ውስጥ መብላት እና ሶስተኛውን ማገድ አለበት. ለብዙ ሳምንታት ተመሳሳይ አሰራርን ይድገሙት, ግን ሁልጊዜ በሦስተኛው ቀን ልዩነት.

የሐብሐብ ዘር ሌሎች ጥቅሞች

ኤክስፐርቶች እነዚህን ዘሮች በበጋ ለመሰብሰብ እና ለማድረቅ ምክር ይሰጣሉ, ስለዚህ ይህ የቤት ውስጥ መድሃኒት ለክረምት ይዘጋጃል. የሐብሐብ ዘሮች እንደ አርጊኒን ያሉ አሚኖ አሲዶች አሏቸው እና በጣም ብዙ ናቸው። ጥሩ ምንጭሽኩቻ. ሰውነታችን በተፈጥሮው ይህን አይነት አሚኖ አሲድ አርጊኒን ያመነጫል ነገርግን ከጨመርን ብዙ ጥቅሞችን እናገኝበታለን በተለይም የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ህክምና እና የደም ግፊትን መቆጣጠር።

በሌላ በኩል፣ የሐብሐብ ዘሮች ኃይለኛ የኃይል ምንጭ ሲሆኑ፣ ድካም ሲሰማን፣ ድካም ሲሰማን ወይም ከፍተኛ ምርት በሚያስፈልገን ጊዜ ፍጹም ምርጫ ያደርገዋል። ይህ ጽሑፍ ጠቃሚ ነበር? የማያውቋቸውን የሐብሐብ ዘሮች ሁሉንም ጥቅሞች ያካፍሉ እና ሌሎች ሰዎች የተሟላ እና ጤናማ ህይወት እንዲኖሩ እርዳቸው።