የዳንስ ክፍሎችን ከባዶ እንዴት እንደሚጀመር፡ ህልምህን እውን ማድረግ። ሳትሸማቀቅ እንዴት መደነስ እንደሚቻል ከባለሙያዎች ተማር
በደንብ መደነስ የሚያውቁ ሰዎችን ስንመለከት ከመካከላችን ቢያንስ ሚስጥራዊ አድናቆት ያልተሰማው ማን አለ? ለአንዳንድ ሰዎች, እንዲህ ዓይነቱ እይታ የደስታ እና የመነሳሳት ስሜት ይፈጥራል, ምክንያቱም ቆንጆ እና በደንብ የተተገበረ ዳንስ እውነተኛ ጥበብ ነው. እና አንዳንድ ሰዎች ካዩ በኋላ በእርግጠኝነት መደነስ እንደሚጀምሩ ይወስናሉ። ግን ዳንስ እንዴት ይማራሉ? ምን ማድረግ አለቦት እና የት መጀመር?
የመማር ዓላማ
በአንድ ፓርቲ ላይ ጥግ ላይ መቆም እንዳይኖርብህ ብቻ እንዴት መደነስ እንዳለብህ ለመማር ፍላጎት ካለህ ለዳንስ ትምህርት ቤት መመዝገብ የለብህም። የሚያስፈልግህ ሙዚቃን እንዴት በትክክል ማዳመጥ፣ መዝናናት እና ወደ ሪትም መሸጋገር መማር ብቻ ነው። በይነመረቡ ሁለት ቀላል የክለብ እንቅስቃሴዎችን እና እንዲያውም የበለጠ ለመማር በሚረዱ ቪዲዮዎች የተሞላ ሲሆን ይህም በዲስኮች ላይ ምቾት እንዲሰማዎት ያስችልዎታል.
ግን አንድ የተወሰነ ዘይቤ እንዴት እንደሚደንሱ ለመማር ከፈለጉ በቁም ነገር መሞከር አለብዎት።
የዳንስ ዘይቤ እንዴት እንደሚመረጥ
ለመማር ያቀዱትን በአእምሮዎ ውስጥ የተለየ ዘይቤ ከሌለዎት ያስቡ-ምናልባት ከአዳዲስ ሀሳቦች ጋር የተጣመሩ ክላሲክ ዘይቤዎችን ይወዳሉ? ከዚያ የጃዝ-ዘመናዊ ዘይቤን ይምረጡ። በአሜሪካ ጌቶዎች ባህል ይማርካሉ - ከሂፕ-ሆፕ ዘይቤዎች ውስጥ አንዱን ዳንስ። ክላሲካል ግርማ ሞገስ ያላቸው እንቅስቃሴዎችን ከወደዱ ተማር የኳስ ክፍል ዳንስ.
ምን ዓይነት ዘፈኖችን እንደሚወዱ ማሰብ ይችላሉ. በዚህ መንገድ ምን አይነት ሙዚቃን በቅርቡ ይወስናሉ, እና ስለዚህ ምን አይነት ዘይቤ በጣም መደነስ ይወዳሉ.
በመስመር ላይ የተለያዩ የዳንስ ቪዲዮዎችን ይፈልጉ እና የተለያዩ ቅጦች መሰረታዊ ነገሮችን ለመረዳት ይሞክሩ። ምናልባት እያንዳንዱ ዓይነት ዳንስ ለእርስዎ ተስማሚ ላይሆን ይችላል። አንዳንድ ቅጦች እንደ መሰባበር ያሉ የተወሰነ የአካል ጥንካሬ ያስፈልጋቸዋል። መጥፎ ጉልበት ወይም ሌላ የጤና ችግር ያለባቸው ሰዎች፣ በሚያሳዝን ሁኔታ፣ በዳንስ ምርጫቸው ላይ የተገደቡ ሊሆኑ ይችላሉ።
ከባለሙያዎች መማር
ከአስተማሪ ጋር ለመማር ከወሰኑ በመጀመሪያ እርስዎ የመረጡትን ዘይቤ በትክክል የሚያስተምሩበት ትምህርት ቤት ወይም የዳንስ ስቱዲዮ መምረጥ ያስፈልግዎታል ።
በዳንስ ትምህርት ቤት ውስጥ ያሉ ክፍሎች በዲሲፕሊን የተያዙ ናቸው, እና መምህሩ ስልጠናው እንዴት እንደሚቀጥል, ምን ደረጃዎች እንደሚጠብቁ እና ምን እንደሚያደርጉ ወዲያውኑ ሀሳብ ይሰጥዎታል, እና በእርግጠኝነት እርስዎ የሚሰሯቸውን ስህተቶች ለማስተካከል ወቅታዊ እርዳታ ይሰጣል. አንደኛ። 
ለዳንስ ትምህርት ቤት አዲስ መጤዎች ያለው የፉክክር መንፈስ ጠንክረው እንዲሰሩ ያበረታታቸዋል፣ እና ከሌሎች ተማሪዎች ጋር መጨፈር በቤት ውስጥ ብቻውን ከመደነስ የበለጠ አስደሳች ነው።
ቤት ውስጥ እንጨፍር
የዳንስ ኮርሶችን ለመውሰድ ወይም ከአስተማሪ ጋር ለማጥናት እድሉ ከሌለ, ነገር ግን አሁንም ለመደነስ ፍላጎት አለህ, ተስፋ አትቁረጥ - ቤት ውስጥ ዳንስ መማር ትችላለህ. ነገር ግን በራስዎ ካጠኑ, በጥናትዎ ላይ ብዙ ተጨማሪ ጥረት ማድረግ አለብዎት.
የት መጀመር?
ዳንስ ለመለማመድ ተገቢውን መሳሪያ ማግኘት ያስፈልግዎታል - ምቹ ጫማዎችእና ልብሶች. ይህ ስኒከር, ቲ-ሸሚዝ እና እግር ጫማ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን በተማሩት ዳንስ ላይ በመመስረት የአለባበስ ዘይቤም ሊለወጥ ይችላል-ለሂፕ-ሆፕ ክፍሎች ፣ ለምሳሌ ፣ ሰፊ የሱፍ ሱሪዎች ተስማሚ ናቸው ፣ እና ለ ክላሲካል ጭፈራዎችልዩ ጫማዎች ያስፈልጉታል 
የዳንስ ትምህርቶችን ከመውሰዳችሁ በፊት ለሙዚቃ ጆሮዎን ማሻሻል ሊኖርብዎ ይችላል። መጀመሪያ ላይ ወደ ቆጠራው ይጨፍራሉ ፣ ግን ከዚያ ሙዚቃውን ማሰስ እና እንቅስቃሴዎችን በራስዎ ማስተባበር አለብዎት ፣ እና ስለዚህ ሙዚቃውን እና ዜማውን በትክክል የመስማት ችሎታ ጠቃሚ ይሆናል።
የዳንስ ማሞቂያ
እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማሞቅ እና በመለጠጥ ይጀምራል። ሰውነትዎን ለስልጠና ካላዘጋጁት ያልተጠበቀ ጭንቀት በጡንቻዎ እና በመገጣጠሚያዎ ላይ ሲፈጠር ለተለያዩ ጉዳቶች ይጋለጣሉ። 
በተለያዩ የዳንስ ዘይቤዎች ውስጥ የሚሞቁ ልምምዶች ስብስብ አንዳንድ ጊዜ ይለያያሉ እና በዚህ ዳንስ ውስጥ ጥቅም ላይ በሚውሉት የሰውነት ክፍሎች ላይ በመመስረት ትኩረቱ በእነሱ ላይ ይደረጋል። ነገር ግን ለዳንስ አጠቃላይ ሙቀት መጨመር እና መወጠር ተመሳሳይ ንድፍ ይከተላል-የሁለት ደቂቃዎች ንቁ እንቅስቃሴ - ሩጫ ፣ መራመድ ፣ ነፃ ዳንስ; ጭንቅላትን ወደ ጎን በማዞር, ትከሻዎችን በማንሳት, የትከሻ ንጣፎችን በመጥለፍ / በመዘርጋት, በጣሳ ማጠፍ, ስኩዊቶች, ጀርባ እና እግሮችን መዘርጋት.
ከመጨፈርዎ በፊት ከማሞቂያ ልምምዶች ጋር ቪዲዮ እንዲመለከቱ እንጋብዝዎታለን።
በጣም ኃይለኛ ማሞቂያ ማድረግ አያስፈልግም. የእሱ ተግባር በመጀመሪያ የስልጠና ደረጃ ላይ ያለ ጥንካሬን መተው ሳይሆን ሰውነትዎን ለዳንስ ማዘጋጀት ነው.
የሰውነት ሥራ
ምናልባት አንድም ዳንሰኛ ዳንስ እንዴት እንደሚማር እና ሰውነትዎን ላለመንከባከብ ለሚለው ጥያቄ መልስ ሊሰጥ አይችልም, ምክንያቱም የማይቻል ነው. ለብዙ የዳንስ ዓይነቶች አንድ ማሞቂያ ሁሉንም ተያያዥ ሸክሞችን ለመቋቋም በቂ አይሆንም - ጽናትን ማዳበር ፣ ሰውነትዎን ማጠንከር እና የኃይል አካላትን ለማከናወን መዘጋጀት አስፈላጊ ነው ፣ ለምሳሌ በዳንስ ዳንስ ውስጥ ማንሳት ፣ መሰባበር ላይ ይቆማል። ፣ ንቁ የእግር ሥራ በቧንቧ ዳንስ እና ወዘተ. 
ስለ አትርሳ ተገቢ አመጋገብእና ክብደትዎን ለመቆጣጠር እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ወቅት የሚያጡትን እርጥበት ለመሙላት ሰውነትዎን ማድረቅ።
መደነስ ተማር
እና ያስታውሱ፡ ጌትነት የሚመጣው በተግባር እና በተሞክሮ ብቻ ነው። ከዳንሰኞች ያየሃቸው አስደናቂ ትርኢቶች ሁሉ በስልጠና እና በስልጠና ያሳለፉትን በመቶዎች እና በሺዎች የሚቆጠሩ ሰአታት ከኋላቸው ተደብቀዋል።
እነዚ ሰዎች ልክ እንዳንተ ዳንስ መጀመር አለባቸዉ እና እንደዚህ አይነት ስኬት ያስመዘገቡ እንደሆነ ተጠራጠሩ ነገርግን አሁን ምን እንዳገኙ ይመልከቱ። ሁሉም ነገር በእጅዎ ነው!
ሁላችንም አንድ ነገር እንፈልጋለን. አንዳንዶች ማቹ ፒቹን በገዛ ዓይናቸው ማየት ይፈልጋሉ ፣ አንዳንዶች ውሻ ማግኘት ይፈልጋሉ ፣ እና አንዳንዶች ዳንስ መማር ይፈልጋሉ። አንዳንድ ጊዜ እንደዚህ ያሉ ሕልሞች በጊዜ እጥረት, በገንዘብ ወይም በስንፍና ምክንያት, ቀስ በቀስ ከእውነታው የራቁ ይሆናሉ. ችግርዎ ከሆነ: "ዳንስ መማር እፈልጋለሁ, ግን የት መጀመር እንዳለብኝ አላውቅም" ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ ብቻ ነው! ስለዚህ በቀጥታ ወደ ነጥቡ እንሂድ!
በመጀመሪያ እራስዎን በደንብ ማወቅ አለብዎት ቀላል ቴክኒኮችየዳንስ ትምህርቶችን ከባዶ እንዴት እንደሚጀመር።
ፍርሃትህን አሸንፍ
"ለመደነስ በጣም ጎበዝ ነኝ እና ወፍራም ነኝ"፣ "ለመለዋወጥ ከአሁን በኋላ ወጣት አይደለሁም"፣ "ሁሉም ሰው ለሙዚቃው ሳስበው ያየኛል"፣ "የሰውን እግር ብጫን ምንኛ አሳፋሪ ነው!" ወዘተ.
የሚታወቅ ይመስላል? ከዚያ ወደ ዳንስ የወደፊት የመጀመሪያው እርምጃ ሁሉንም ፍርሃቶችዎን በወረቀት ላይ መጻፍ እና ወደ መጣያ ውስጥ መጣል ነው!
ያስታውሱ፡ ለዳንስ የማይመች ዕድሜ፣ ቁመት ወይም ግንባታ የለም። ለመንቀሳቀስ ምቹ የሚሆንበትን ሪትም መምረጥ ብቻ ያስፈልግዎታል - ማለትም የዳንስ አቅጣጫ ይምረጡ። እና የዳንስ ትምህርቶችን በእውነት ከፈለጉ ፣ በራስ መተማመን እና ደስታን ብቻ ያመጣሉ ።
እና በእግር ላይ የመርገጥ አደጋ ለዳንሰኛ ለኤሌትሪክ ባለሙያዎች የኤሌክትሪክ ንዝረትን ከማግኘቱ ጋር ተመሳሳይ ነው. ውጤቱ ግን ወደር የለሽ ነው። አንድ ቀን አንድ ሰው እግርህን ቢረግጥ ችግር የለውም።
ይህ የሚያስፈራ ካልሆነ ወደሚቀጥለው ደረጃ ይሂዱ።
መንቀሳቀስ ጀምር
መደነስን ለመማር በመጀመሪያ ደረጃ ራሱን ችሎ መንቀሳቀስ መጀመር በቂ ይሆናል።
ጅምሩ ለእርስዎ ከሆነ ፣ እንደ ውስጥ ታዋቂ አባባል, አሁንም "ከባድ ችግር" ነው, በቤት ውስጥ ያለውን ዘይቤ መቆጣጠር ይችላሉ. በዚህ ጉዳይ ላይ ኮምፒውተር እና መስታወት ታማኝ ረዳቶችዎ ይሆናሉ።
አልጎሪዝም ቀላል ነው-በተመረጠው አቅጣጫ በበይነመረብ ላይ የቪዲዮ ትምህርት እናገኛለን, ያብሩት እና እንደገና ለመድገም ይሞክሩ. ነጸብራቁ ምን እየሰራ እንደሆነ እና አሁንም መታረም ያለበትን ይነግርዎታል።
ለማሻሻልም ጠቃሚ ይሆናል. የሚወዱትን ሙዚቃ ያብሩ እና በሚወዱት መንገድ ይሂዱ። በመስተዋቱ ውስጥ ማየት የለብዎትም, ምክንያቱም ሂደቱ ራሱ አስፈላጊ ነው.
ጥቅም የቤት ውስጥ ትምህርት: ቁሳቁሱን ለመቆጣጠር ምቹ በሆነ ፍጥነት በተለመደው ሁኔታዎ ያሠለጥናሉ. በፈለጉት ጊዜ እና የፈለጉትን ያህል. ማንም አይመለከትዎትም, ይህም ለአዲሱ መጤ የስነ-ልቦና ምቾት ይሰጣል.
እዚህ ላይ ትልቅ ጉዳቱ ልምድ ካለው አሰልጣኝ ቁጥጥር ማጣት ነው። ውስብስብ እንቅስቃሴዎችን እና ዘዴዎችን (ለምሳሌ ፣ በዳንስ ትምህርቶች ወቅት) ለመቆጣጠር ችግሮች ብዙውን ጊዜ ይነሳሉ ። እንዲሁም ብዙ ውስብስብ እንቅስቃሴዎችን ያካትታል, በራስዎ ማጥናት አይችሉም. በተጨማሪም ሌላ ተቀንሶ - በእራስዎ እንቅስቃሴዎችን በተሳሳተ መንገድ በማከናወን እና ሸክሙን በመገጣጠሚያዎች እና በጡንቻዎች ላይ በስህተት በማከፋፈል ጤናዎን የመጉዳት እድል። ግን ለጀማሪዎች በራስ መተማመንን ለመስጠት የቤት ውስጥ ዳንስ ትምህርቶች በጣም ተቀባይነት ያላቸው እና ጠቃሚ እንደሚሆኑ ጥርጥር የለውም።
ለዳንስ ትምህርት ቤት ይመዝገቡ
ወደዳችሁም ባትፈልጉም ውሎ አድሮ አማራጮችን ያጣሉ። ራስን ማጥናት. ልምድ ያካበቱ የኮሪዮግራፈር ባለሙያዎች እርዳታ ወይም በቀላሉ አዲስ አድማስ ይፈልጋሉ። ያኔ ይሆናል:: ወቅታዊ ጉዳይ"ዳንስ የት መማር እችላለሁ?"
በአደባባይ ለመጨፈር በጣም የምታፍር ከሆነ ብዙ እራስህን እያሳጣህ ነው። አዎንታዊ ስሜቶች. ምንም እንኳን ትንሽ ቅደም ተከተል ቢሆንም መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን መማር እና በመድረክ ላይ መደነስ አስቸጋሪ አይደለም. በቤት ውስጥ ማሰልጠን, በማሻሻል ላይ ስራ መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች, በራስ መተማመንን ያዳብሩ - ይህ በማንም ሰው ሳያፍሩ በተረጋጋ ሁኔታ እንዲጨፍሩ ይረዳዎታል.
እርምጃዎች
በልበ ሙሉነት ዳንስ
- ወለሉን አትመልከቱ እና ወደ ኋላ አትመልከቱ. አለበለዚያ, ዓይን አፋር እና በጣም ምቾት የሌለዎት ይመስላሉ.
-
ብዙ አትጠጣ።አንድ ሁለት ሲፕ ዘና ለማለት ይረዱዎታል እናም በደንብ ለመደነስ በራስ መተማመን ይሰጡዎታል። ነገር ግን ከልክ በላይ ከጠጣህ እንደገና ማፈርህ አይቀርም። አንድ ሰው ሲሰክር, የተከበረ ችሎታው ማደብዘዝ ይጀምራል. አንዳንድ አዳዲስ የዳንስ እንቅስቃሴዎችን በመድረክ ላይ ማድረግ የመጀመር እድሉ ይጨምራል። በተጨማሪም፣ ሰክረህ ስትሆን፣ በሰውነትህ ላይ ያን ያህል ቁጥጥር ስለሌለህ በአጋጣሚ ወደ ሌሎች ሰዎች ልትገባ ወይም ዝም ብለህ ጭፈራ ላይ ልትወድቅ ትችላለህ።
ሌሎች ስለሚያስቡት ነገር አትጨነቅ።ምናልባት እርስዎ በዳንስ ችሎታዎ ላይ ሌሎች እንዴት እንደሚወስኑ ስለሚጨነቁ ትጨነቃላችሁ። አንድ ቦታ ወደ ቡና ቤት ወይም ወደ አንድ ክስተት ከሄዱ ሁል ጊዜ ለመደነስ ዝግጁ መሆን የለብዎትም። ከህዝቡ ጋር ለመዋሃድ ብቻ ይሞክሩ። ብዙ ሰዎች በዳንስ ጊዜ ራሳቸው እንዴት እንደሚመስሉ የበለጠ እንደሚጨነቁ ያስታውሱ። ምንም እንኳን እነሱ ለእርስዎ እና ለእንቅስቃሴዎ ትኩረት እየሰጡ ቢሆንም, ስለ ጭፈራቸው የበለጠ ይጨነቃሉ.
ከማንኛውም የማይመች ወይም በጣም ፈጣን እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ።ስለዳንስ መንገድ እራስን ስለማታስብ የምትጨነቅ ከሆነ፣ ተጨማሪ መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አለብህ። በአንድ የዳንስ ትርኢት ላይ ያዩትን አስደናቂ እንቅስቃሴ ለመድገም አይሞክሩ። ለባለሙያዎች ይተዉት እና በዳንስዎ ውስጥ ጥሩ እንደሚመስሉ እርግጠኛ የሆኑትን እንቅስቃሴዎች ብቻ ያካትቱ። ለምሳሌ፣ የመሰባበር፣ ክሩምፕ እና ሌሎች ተገቢ ያልሆነ ትኩረት ሊስቡ የሚችሉ ነገሮችን ማሳየት የለብዎትም።
- እንደገና፣ ድንገተኛ ወይም ተንሸራታች እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ (እንደ የጨረቃ መንገድ)። እስማማለሁ፣ እንደ ማይክል ጃክሰን መንሸራተት የመቻል ዕድሉ ከፍተኛ ነው።
-
ከባልደረባ ጋር ወይም ከጓደኞች ጋር በቡድን መደነስ።በጓደኞችህ ከከበብክ የበለጠ ምቾት ሊሰማህ ይችላል። በዚህ ሁኔታ, የተመልካቾች አይኖች ወደ እርስዎ ብቻ እንደሚመሩ አይሰማዎትም. በተጨማሪም ከባልደረባ ጋር ስትጨፍር ትኩረታችሁ በእሱ ላይ እና ከእሱ ጋር ባለው ግንኙነት ላይ እንጂ ተመልካቾች እንዴት እንደሚገመግሙዎ ላይ አይደለም.
- በቡድን ውስጥ ብትጨፍሩ የሌሎች ሰዎችን የግል ቦታ አክብር። እጆቻችሁን በሰፊው አታስፋፉ ወይም በሌሎች የዳንሰኞች እግር ላይ አይራመዱ።
መሰረታዊ የዳንስ እንቅስቃሴዎችን ይማሩ
-
የሙዚቃውን ጊዜ እና ምት ይረዱ።ወደ ሙዚቃው መሄድ ያስፈልግዎታል, ስለዚህ የእሱን ምት መወሰን በጣም አስፈላጊ ነው. ቴምፖው ፈጣን ወይም ቀርፋፋ ሊሆን ይችላል (በሙዚቃ ትራክ ላይ በመመስረት)። ትራኩን ያዳምጡ እና እጆችዎን ለማጨብጨብ ወይም ለሙዚቃው ምት እግርዎን ለመግታት ይሞክሩ። የትራክን ምት ለመወሰን ስትሞክር ይህ የመጀመሪያህ ከሆነ፣ ሙዚቃን በደንብ የተገለጸ መምረጥ የተሻለ ነው። የሙዚቃ ምት. ይህ እሱን ለመስማት ቀላል ይሆንልዎታል።
-
የእጅ እንቅስቃሴዎችን ለመጠቀም ይሞክሩ.አንዴ የሙዚቃውን ምት አንዴ ከወሰኑ ወደ እሱ መሄድ መጀመር ይችላሉ። ዳንስ ብቻ እየተማርክ ከሆነ የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን በተናጠል መማር የተሻለ ነው። በቀላሉ እግሮችዎን ቀጥ አድርገው እጆችዎን በሪትም ውስጥ በማንቀሳቀስ ይጀምሩ። ለመጀመር እጆችዎን ከጎን ወደ ጎን ወይም ከላይ ወደ ታች ለማንቀሳቀስ መሞከር ይችላሉ.
- እጆቹ ከትከሻዎች እና የትከሻ ቀበቶዎች ጋር ይገናኛሉ, ስለዚህ ትከሻዎችን እና ደረትን በዳንስ ውስጥ ማካተትዎን ያረጋግጡ.
- በእጆችዎ ለስላሳ እና ሞገድ በሚመስሉ እንቅስቃሴዎች ለመሞከር ይሞክሩ።
-
መሰረታዊ የእግር እንቅስቃሴዎችን ይማሩ.እጆችዎን ወደ ሪትሙ ማንቀሳቀስን ከተማሩ በኋላ እግሮችዎን በዳንስ ውስጥ ይቀላቀሉ። በጣም ቀላል በሆነው ነገር መጀመር ይችላሉ-አንድ እግርን ያንሱ, ከዚያም ሌላኛው (እንቅስቃሴዎቹ በቦታው ላይ ከመጓዝ ጋር ተመሳሳይ ናቸው). በቂ ምቾት ከተሰማዎት ጉልበቶችዎን በትንሹ በማጠፍ እና ወደ ሙዚቃው ሪትም ለመዝለል መሞከር ይችላሉ። በትንሹ ለማንሳት ይሞክሩ እና የጎን ደረጃዎችን ያክሉ።
- ዳሌዎን እና የሰውነትዎን የታችኛው ክፍል በሙሉ በዳንስ ውስጥ ለማካተት ይሞክሩ።
-
የዳንስ ትምህርቶችን ይውሰዱ።በአካባቢዎ የሚገኘውን የዳንስ ትምህርት ቤት በመስመር ላይ ይፈልጉ እና የትኞቹን ክፍሎች መውሰድ እንደሚፈልጉ ይመልከቱ። ለመማር የሚስቡትን የዳንስ ዘይቤ ይምረጡ። ለምሳሌ፣ ሂፕ ሆፕ፣ ጃዝ፣ ዘመናዊ፣ የባሌት ዳንስ መሞከር ትችላለህ።
- በአማራጭ፣ የበለጠ ተራ ነገር እየፈለጉ ከሆነ፣ የዳንስ ትምህርቶችን በ ሀ የማህበረሰብ ማዕከልባህል.
- የቪዲዮ ዳንስ ትምህርቶችን በኢንተርኔት ወይም በዲቪዲ ማየት ይችላሉ.
ፈገግ ይበሉ እና ይዝናኑ። በጣም ጥሩው መንገድበአደባባይ ለመናገር ዓይናፋር መሆንዎን ያቁሙ - በራስ መተማመንዎ ጠንካራ ባይሆንም የበለጠ በራስ መተማመን ይሁኑ። ጀርባዎን ቀጥ አድርገው አገጭዎን ያንሱ። ይህ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰጥዎታል. ሁል ጊዜ ፈገግ ይበሉ እና በዳንስ ወለል ላይ ጊዜዎን ይደሰቱ። ይህ የተለያዩ ነገሮችን ሲያደርጉ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል. የዳንስ እንቅስቃሴዎች.
Ekaterina Mishchenko
ምንም እንኳን ለክለቦች እና ለፓርቲዎች ጎበዝ ጎብኝ ባትሆኑም ነገር ግን ወጣቶችን ከሚስቡት ነገሮች ሁሉ ወደ ኋላ መቅረት ባትፈልጉ በክለቦች ውስጥ በሚያምር ሁኔታ እንዴት እንደሚጨፍሩ ከመማርዎ በፊት ትንሽ መማር አለብዎት። እና እንደዚህ ባሉ ቦታዎች የመጀመሪያ ጉብኝቶች በጣም አስደሳች እና አስደሳች አይሁኑ ፣ ምክንያቱም “ በቆሻሻ ውስጥ ፊት ለፊት መውደቅ"ምናልባት አትፈልግ ይሆናል፣ ነገር ግን ዳንስ ለመማር በምታደርገው ጥረት ተስፋ አትቁረጥ።
ዳንስ ታሪክ እና ዘመናዊነት
ቢያንስ አንድ ጊዜ የምሽት ክበብ ውስጥ ከሄድክ በኋላ ወንዶች እና ልጃገረዶች በዳንስ ወለል ላይ ሳይሆን በዙሪያው ሲጨናነቅ አስተውለሃል። እና በዳንሰኞቹ ላይ ያላቸው የምቀኝነት እይታ ለአንድ ደቂቃ አይተዋቸውም።
እነዚህ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚጨፍሩት ባለመፈለግ ሳይሆን በቀላል ልከኝነት ወይም የዳንስ ችሎታ እና ጌትነት እጦት ነው። እና በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በክለብ ውስጥ ዳንስ እንዴት እንደሚማሩ መረጃ ማግኘት ይችላሉ.
ባለፈው ክፍለ ዘመን በ 80-90 ዎቹ ውስጥ በክለብ ሕይወት ውስጥ ንቁ እድገት ታይቷል ። በጣም ተመሳሳይ የዳንስ ባህልሺህ ዓመታት ወደ ኋላ ይሄዳል። ዳንስ ሁል ጊዜ ሌሎችን በተለይም ተቃራኒ ጾታን ለመማረክ ዋና መንገዶች አንዱ ነው። እና እንደዚህ ዓይነቱ "ማሳያ" በራሱ ክብር ሁሉ ዋናው ነገር ጠቀሜታውን አያጣም.
ለሁለቱም ልጃገረዶች እና ወንዶች የክበቡን ባህል "መቀላቀል" ብቻ ሳይሆን ስሜትን መፍጠርም አስፈላጊ ነው. ነገር ግን በቀላል መንቀጥቀጥ እና የእጅ እግር መንቀጥቀጥ ሳይሆን በዳንስ እንቅስቃሴያቸው ስምምነት። ይህንን እንዴት መማር ይቻላል?
ጀማሪዎችን ለመርዳት ደንቦች
መጀመሪያ እና በጣም አስፈላጊ ህግየዳንስ ወለሉን አትፍሩ, ምክንያቱም በእውነቱ, እንደ ተራ አውቶቡስ ማቆሚያ ተመሳሳይ ቦታ ነው, ሰዎች ብቻ እዚያ ይቆማሉ እና እዚህ ይንቀሳቀሳሉ. ሶሺዮፓት ካልሆኑ ወደ ዳንስ ወለል አንድ እርምጃ መውሰድ እና የክለቡን እንቅስቃሴ መቀላቀል ቀላል ይሆንልዎታል።
ያስፈልግዎታል:
- ምቹ ምቹ ልብሶች. ለሴቶች ልጆች ምክር: ከዚህ በፊት ጨፍረው የማያውቁ ከሆነ, ለመጀመሪያ ጊዜ ጂንስ እና ተረከዝ የሌላቸው የተረጋጋ ጫማዎችን ይምረጡ;
- የመመልከት ችሎታ እና በጣም ቀላል እንቅስቃሴዎችን የመድገም ፍላጎት;
- ሁሉም ነገር እንደሚሰራ አዎንታዊ አመለካከት እና እምነት.
የሚቀጥለው ህግ: እራስህን አታሳይ መጥፎ ጎን. በባንተር ሽፋን ለረጅም ጊዜ መደነስ አለመቻልህን መደበቅ አትችልም። አስነዋሪ እንቅስቃሴዎች በቅርቡ የሳቅ ሳይሆን የፌዝ ርዕሰ ጉዳይ ይሆናሉ።
ምን ለማድረግ፧ ለራስህ አትናገር: " ይህ የእኔ አይደለም, ደህና, እንዴት እንደሆነ አላውቅም እና ያ ብቻ ነው" በአንድ ክለብ ውስጥ እንዴት መደነስ እንደሚቻል ከብዙ ምንጮች መማር ትችላለህ። የመመልከት እና የማየት ችሎታዎ ለእርስዎ በጣም ጠቃሚ ይሆናል. ውዝዋዜ በሚመርጡበት ጊዜ የክበብ ባህል በፍፁም ብቸኛ እንዳልሆነ እና መከተል ያለባቸው ግልጽ ዶግማዎች እንደሌሉ ያስታውሱ።
እና በእውነቱ አስደሳች እና አስደናቂ ዳንስ ብዙውን ጊዜ ከተለያዩ አቅጣጫዎች ብዙ ዘይቤዎችን እና እንቅስቃሴዎችን ያጣምራል። ሂፕ-ሆፕን ብቻ መደነስ ትችላላችሁ፣ ነገር ግን ክለቦች ሁልጊዜ ለዚህ ዘይቤ ተስማሚ የሆነ ሙዚቃ አይጫወቱም።
በዳንስ ውስጥ ንጥረ ነገሮችን ያክሉ፣ ለምሳሌ ፈንክ፣ ይህም ለዳንስዎ ህይወት እና አዲስነት ይሰጥዎታል። ይህ በዋነኝነት የሚከሰተው በሰፊው መስፋፋት ነው። የሙዚቃ ቤተ-ስዕልዲጄዎች ለትራኮቻቸው የሚጠቀሙባቸው።
የሥልጠና ባህሪዎች
ዘመናዊ ወጣቶች በምሽት ክለቦች ውስጥ እንዴት እንደሚጨፍሩ በጥንቃቄ ከተመለከቱ, በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ምንም የተወሳሰበ ነገር እንደሌለ ያስተውላሉ. የአንተ እና የሰውነትህ ተግባር የእያንዳንዱን ዜማ ዜማ ማስተካከል እና ስሜት እንዲሰማህ፣ ከአንዱ እንቅስቃሴ ወደ ሌላው በችሎታ መቀየር ነው። ይህንን ከተማሩ፣ እንቅስቃሴዎ ባልተለመደ መልኩ ብሩህ እና ተገቢ ይሆናል፣ እናም ተመልካቾች ችላ አይሉትም።
ላንተ በሚገኝ እያንዳንዱ የዳንስ ወለል ላይ ስለ መደነስ በጣም የምትጨነቅ ከሆነ፣ ቢያንስ ሁለት ጊዜ የዳንስ ስቱዲዮን መጎብኘት ተገቢ ነው። ይህ በክለብ ውስጥ እንዴት ማራኪ መደነስ እንዳለበት ማወቅ ለሚፈልግ ወንድ ይጠቅማል። መሰረታዊ ክህሎቶችን ለማግኘት ጥቂት ትምህርቶች ብቻ በቂ ይሆናሉ።
ለሴቶች ልጆች ተጨማሪ አማራጮችም አሉ. አንዳንድ ጊዜ በአቅራቢያው የሚገኘውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስቱዲዮን መጎብኘት በቂ ነው። ሁለት መሰረታዊ የዳንስ ኤሮቢክስ እንቅስቃሴዎች (እርምጃዎች) በክለቡ ውስጥ በእውነት ይረዱዎታል። በጣም ጥሩው ክፍል ኤሮቢክስ ለመስራት ምንም አይነት የዳንስ ችሎታ ሊኖርዎት አይገባም።
አማካሪ እንዴት እንደሚመረጥ
ወደ ስቱዲዮ ከመሄድዎ በፊት አንዳንድ ምርምር ማድረግ ይፈልጉ ይሆናል. ዋናው ነገር የሚሰጠውን አገልግሎት ማጥናት ነው። ዋናው መስፈርት: ዋጋ, የስቱዲዮ ቦታ እና ግምገማዎች.
ስለዚህ, ዋጋው በበርካታ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው. በመጀመሪያ: የመምህራን ሙያዊነት. ከጥሩ እና ታዋቂ ኮሪዮግራፈር ጋር የስልጠና ዋጋ ዝቅተኛ አይሆንም, ነገር ግን የሚሰጡት አገልግሎቶች ጥራት (የአሰልጣኙ ትኩረት, በስቱዲዮ ውስጥ ያሉ ሁኔታዎች, የመማሪያ ክፍሎችን ቀላልነት, ወዘተ) በከፍተኛ ባለሙያ ላይ ይሆናሉ. ደረጃ.
ብዙውን ጊዜ በክበብ ውስጥ እንዴት መደነስ እንደሚችሉ ለማወቅ የሚፈልጉ ልጃገረዶች እና ወንዶች የትኛው አስተማሪ ለእነሱ ትክክል እንደሆነ ያሳስባቸዋል። ስለ አሰልጣኙ መረጃ አንብብ ወይም በተሻለ ሁኔታ የስልጠናውን እና የአፈፃፀም ቪዲዮዎችን ተመልከት። የእርስዎ ኮሪዮግራፈር በሚያምር ሁኔታ የሚደንስ ከሆነ፣ እንደፈለጋችሁት፣ ወደ እሱ ለመሄድ ነፃነት ይሰማዎ።
እንዲሁም ፣ ትምህርቶቹ እንዴት እንደሚሄዱ ፣ በጀማሪዎች ቡድን ውስጥ ማሰልጠን አለብዎት ወይም ቀድሞውኑ የስልጠና ቡድንን “መቀላቀል” እንዳለቦት ለማወቅ አይርሱ ። የመጀመሪያው አማራጭ አስፈላጊውን እውቀት ብቻ ሳይሆን በክፍል ውስጥ ምቾትንም ይሰጥዎታል.
በአቅራቢያዎ በሚገኘው የከተማው ክፍል ውስጥ ያለው የስቱዲዮ ቦታም በጣም አስፈላጊ ነው. ሰነፍ የመሆን እድል ይቀንሳል። ደግሞም በአገሪቱ ውስጥ ምርጥ ኮሪዮግራፈር ብታገኝም ወደ ክፍሎቹ ለመጓዝ በጣም ረጅም ጊዜ ይወስዳል እና የማጥናት ፍላጎት ሊያጣህ ይችላል። ከሁሉም በላይ የጉዞው ምቾት ሌሎች ችግሮች ይፈጥራል, በክለብ ውስጥ እንዴት እንደሚጨፍሩ ስለማያውቁ የሚሰቃዩ ሰዎች በመጀመሪያ ከክፍል ውስጥ የሞራል ደስታ ሊሰማቸው ይገባል.
ስቱዲዮን በሚመርጡበት ጊዜ በጣም አስፈላጊው መስፈርት ጎብኝዎችን በማሰልጠን ላይ ያለው አስተያየት ነው. እነሱን በማንበብ, ስለ አገልግሎቶች ጥራት ማወቅ ይችላሉ. መረጃውን በደንብ አጥኑ እና ከዚያ በኋላ ብቻ ወደ ስቱዲዮ መሄድ እንዳለብዎ ወይም እንደሌለብዎት ይወስኑ።
የእርስዎ ቅጥ ምንድን ነው?
በክለብ ውስጥ ለመደነስ ብዙ መንገዶች አሉ። ከመፈለግ በተጨማሪ የዳንስ ስቱዲዮ, መማር የሚፈልጉትን ዘይቤ ስለመምረጥ ማሰብ አስፈላጊ ነው. ከሁሉም በላይ, ሰውነትዎ ወደ አንዳንድ አቅጣጫዎች የበለጠ ያዘነብላል. ስለዚህ, ለእርስዎ በጣም ቀላል የሆነውን መማር ያስፈልግዎታል.
በጣም ቀላሉ እና ተስማሚ ዳንስከዚህ በፊት ጨፍረው የማያውቁ ልጃገረዶች ዙምባ ይሆናል። ይህ የዳንስ ኤሮቢክስ አይነት ነው። የዚህ አይነት ዳንስ የርስዎን ምት ስሜት ሊያዳብር ይችላል - በክለብ ውስጥ ለመደነስ መሰረታዊ ነጥብ። ወጣቶች ብዙ ጊዜ ክሩምፕን፣ ሂፕ ሆፕን፣ ፈንክን አልፎ ተርፎም ዲስኮን ይመርጣሉ።
በሚመርጡበት ጊዜ የአንድ የተወሰነ ዳንስ ተወዳጅነት ላለማሰብ ይሞክሩ. ደግሞም ደስታን የማያመጣ ከሆነ እሱን ለማጥናት ጊዜ እና ገንዘብ ማውጣት ምንም ፋይዳ የለውም። በክለብ ውስጥ መደነስ መማር ትፈልጋለህ፣ እና ዋና ባለሪና አትሁን።
በስቱዲዮዎች ውስጥ ከሚገኙ ክፍሎች በተጨማሪ, ቤት ውስጥ ማሰልጠን ይችላሉ. ይህ ዘዴ ካልሆነ ጊዜዎን እና ገንዘብዎን ይቆጥባል የገንዘብ ዕድልለክፍሎች ወይም ከስራ ወይም ከትምህርት በኋላ ለመክፈል. አዲስ የተለቀቁትን ያዳምጡ የዳንስ ሙዚቃወደ የትራኮቹ ሪትሞች ለመግባት ሬዲዮን በክለብ ሙዚቃ ብቻ ያብሩ።
ዳንስ መማር አስቸጋሪ ነው?
በእውነቱ አዲስ ከሆንክ ከማንኛውም ነገር የበለጠ አስቸጋሪ አይደለም። የዳንስ ዘይቤዎች አንዳቸው ከሌላው በጣም የተለዩ ናቸው. ከመካከላቸው አንዱን የተካነ ቢሆንም፣ ሌላውን ማድረጉ ያልተለመደ ይሆናል።
ይሁን እንጂ ሁሉም ጭፈራዎች ሰውነትዎን ከመቆጣጠር ችሎታ ጋር የተቆራኙ ናቸው. እና ይህ ለእርስዎ አዲስ ካልሆነ (ለምሳሌ በማርሻል አርት፣ በጂምናስቲክ፣ በመዋኛ እና በጭፈራ ላይ ተሳትፈዋል)፣ ጓደኛ ካልሆኑ ጀማሪ ይልቅ ከአዳዲስ እንቅስቃሴዎች ጋር መላመድ ቀላል ይሆንልዎታል። ከአካሉ ጋር.
ምንም እንኳን ከእንጨት የተሠራ አካል ቢኖርዎትም ፣ ተስፋ መቁረጥ የለብዎትም። የስኬት ሚስጥር የማያቋርጥ ልምምድ ነው።
ከቪዲዮ ትምህርቶች ዳንስ መማር ከኮርሶች የበለጠ ከባድ ነው። ሰውነትዎ ተለዋዋጭ እና ታዛዥ ከሆነ, አሁንም ከቪዲዮው ውስጥ ከአስተማሪው እንቅስቃሴዎች ጋር ተመሳሳይ የሆነ ነገር ማድረግ ይችላሉ. ካልሆነ በዳንስ ውስጥ በፍጥነት ቅር ሊሉ ይችላሉ፡ በቪዲዮው ላይ በሚታየው እና በመስታወት ውስጥ በሚያዩት መካከል ያለው ልዩነት በጣም ጠንካራ ይሆናል.
አሁንም መሞከር ተገቢ ነው። ቢያንስ ትክክለኛውን ለመወሰን.
በሳምንት ስንት ጊዜ ይጨፍራሉ?
መጀመሪያ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ጡንቻዎ ሊታመም ይችላል. ግን, በተለየ መልኩ የጥንካሬ ስልጠናወይም በመሮጥ, ሰውነት የማገገሚያ ጊዜ አይፈልግም.
ስለዚህ ሁል ጊዜ ዳንስን በደህና መለማመድ ይችላሉ። ከአስተማሪዬ አንዱ በቀን 25 ሰአት መደነስ አለብህ አለኝ። ያም ሆነ ይህ፣ ብዙ በዳንስ ቁጥር፣ እድገትህ ይበልጥ የሚታይ ይሆናል።
ዘመናዊ ዳንሶችን እንዴት መደነስ መማር እንደሚቻል
ከዚህ አቅጣጫ ብዙ ጊዜ በአካል ብቃት ክለቦች መርሃ ግብር ውስጥ ሊገኙ የሚችሉ ሶስት ዓይነቶችን መርጠናል የዳንስ ትምህርት ቤቶች. እና የመጀመሪያው ፕላስቲክ እና በማይታመን ሁኔታ የሚያምር ዘመናዊ ጥበብ ነው.
አቤል M/Flicker.comየዘመናዊ ጃዝ ፣ዮጋ እና ማርሻል አርት ፣በማሻሻያ እና በአተነፋፈስ ትኩረት የተቀመሙ የዘመናዊ ድብልቅ ነገሮች። ይህ ነፃነት እና ፕላስቲክነት ነው - የተፈጥሮ ውበትእንቅስቃሴዎች.
በዘመናዊ ዘይቤ ጥምረት ያለው ቪዲዮ እዚህ አለ። ይሞክሩት, ከማስተማርዎ በፊት ማሞቅ እና በደንብ መዘርጋትዎን ያረጋግጡ.
ሁለተኛው ክፍል ደግሞ እነሆ፡-
በነገራችን ላይ ስለ ሙቀት መጨመር. ከታች ባለው ቪዲዮ - ሙሉ ትምህርትበማሞቅ, በመለጠጥ እና በማጣመር ትንተና. በእንግሊዝኛ ግን ሁሉም ነገር ያለ ትርጉም ግልጽ ነው.
ለመድገም ጊዜ ከሌለዎት ወይም የተወሰነ እንቅስቃሴ እንዴት እንደሚካሄድ ግምት ውስጥ ካስገቡ, ፍጥነቱን ወደ 0.25 ያዘጋጁ.
ውህዶቹን ከወደዷቸው፣ ነገር ግን እስካሁን መድገም ካልቻላችሁ፣ አንዳንድ ተጨማሪ ቪዲዮዎች ከመደበኛ ወቅታዊ ልምምዶች ጋር እነሆ።
ምናልባትም ፣ ቆንጆ ውህዶችን ከማከናወንዎ በፊት በዳንስ ትምህርት ቤት ውስጥ እንዲሁ ማድረግ አለብዎት ።
ኢምፔሪያማርኬት.በ ብዙ ሰዎች የምሰሶ ልምምዶችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ግራ ያጋባሉ። ሁለተኛው ያለ ምሰሶ ሊደረግ የሚችል በቀላሉ ስሜታዊ ዳንስ ነው።
የጭረት ፕላስቲክ ሲሰሩ, ማሽኑ ላይ መቆም እና ጣትዎን መሳብ የለብዎትም. እዚህ ሁሉም ነገር በተፈጥሮ ጾታዊነት ላይ የተመሰረተ ነው የሴት አካል. እርግጥ ነው፣ ብዙ አስተማሪዎች ፕላስቲኩን ከዘመናዊ ወይም ከዘመናዊ አካላት ጋር ይለያያሉ። የላቲን አሜሪካ ዳንሶችእና ሌሎች አቅጣጫዎች, ግን እዚህ ሁሉም ነገር በአስተማሪው ላይ የተመሰረተ ነው.
ዳንስዎ ምን ያህል ቆንጆ እንደሚመስል እንደገና ሰውነትዎን ምን ያህል እንደሚቆጣጠሩ ፣ መገጣጠሚያዎችዎ እና ጡንቻዎችዎ እና ጅማቶችዎ ምን ያህል እንደሚንቀሳቀሱ ላይ ይመሰረታል።
ከታች ያለው ቪዲዮ ጥምረት ትንታኔ ይዟል. በጣም ቀላል አይደለም, ግን በጣም ስሜታዊ እና ቆንጆ. እና ወለሉ ላይ ምንም አይነት እንቅስቃሴ ማድረግ አይኖርብዎትም, ስለዚህ ጉልበቶችዎ አይጎዱም.
እና ከተለያዩ የዳንስ ትምህርት ቤቶች የተውጣጡ የዳንስ ትምህርቶች ያለው አጫዋች ዝርዝር እዚህ አለ። ሁለቱም የግለሰብ እንቅስቃሴዎች እና ጥምሮች አሉ.
እና አንድ ተጨማሪ, ቀላል ጥምረት. የመጀመሪያው ካልሰራ ይሞክሩት።
·júbilo·haku ·/Flicker.com ስሜታዊ ነው እና ቆንጆ ዳንስ, ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ, የፕላስቲክ እድገትን ለማዳበር አልፎ ተርፎም አንዳንድ የጤና ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳል.
በዩቲዩብ ላይ ብዙ የሆድ ዳንስ ትምህርቶች አሉ። ከታች ያሉት ጥቂቶቹ ናቸው።
መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች እዚህ በግልፅ ተብራርተዋል-
እና ሁለተኛው ክፍል:
ከሌላ መምህር ለጀማሪዎች አምስት ትምህርቶች ያሉት አጫዋች ዝርዝር ከዚህ በታች አለ።
የመንገድ ዳንስ እንዴት መማር እንደሚቻል
pinterest.com ሂፕ-ሆፕ ለ50 ዓመታት ያህል ብቻ ቆይቷል። ነገር ግን በዚህ ጊዜ ውስጥ, የተለያዩ አካላት, ፕላስቲኮች እና ልዩ ባህሪያት ያላቸው ብዙ አዝማሚያዎች እና ቅጦች ታይተዋል.
ከዚህም በተጨማሪ እ.ኤ.አ. ዘመናዊ ሂፕ ሆፕብዙውን ጊዜ ከሌሎች የዳንስ ዘይቤዎች በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ይሟላል ፣ ይህም የበለጠ የበለፀጉ የቃላት እና የመጀመሪያ ውህዶችን ይሰጣል።
ነገር ግን የእራስዎን ውህዶች ከመፍጠርዎ በፊት መሰረታዊ ነገሮችን በደንብ ማወቅ ያስፈልግዎታል. ከታች ባለው አጫዋች ዝርዝር ውስጥ መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን, ደረጃዎችን እና ብዙ ጥምረቶችን ያገኛሉ. ሁሉንም ነገር በግልፅ ያብራራሉ. መቀጠል ካልቻሉ የቪዲዮውን ፍጥነት ይቀንሱ።
በሚቀጥለው ትልቅ አጫዋች ዝርዝር ውስጥ ያሉት ቪዲዮዎች በሂፕ-ሆፕ ውስጥ የንቃተ ህሊና ማጣት፣ መጠቀሚያ እና ማግለል ጽንሰ-ሀሳቦችን ያብራራሉ። እንዲሁም ስለ ማሻሻያ ታሪክ፣ ለዛ ዝግጁ ከሆንክ የውጊያ ባህሪ፣ እና ብዙ አማራጮችን ለመሬት የሂፕ-ሆፕ እንቅስቃሴዎች (ወለል ላይ) ውህደቶቻችሁን ለማብዛት።
ኮሎን/Flicker.com Breakdancing የተለያዩ አካላትን ያቀፈ ነው-የማታለል እና የኃይል እንቅስቃሴዎች ወለሉ ላይ, ሞገዶች, ጥገናዎች, እንዲሁም ዳንሱ የሚከናወንበትን ደረጃዎች መለወጥ.
እዚህ ላይ ይህ ቻናልስልጠና አለ። የተለያዩ ቅጦች: Waving, King Tut, Robot, - በተለያዩ ደረጃዎች የኃይል አካላት እና መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች ቴክኒክ ትንተና.
ከዚህ በታች ያለው ቪዲዮ ነው። ዝርዝር ትንታኔንጥረ ነገር "6 ደረጃዎች" ከእግር ሥራ.
እና እዚህ "ኤሊ" እንዴት እንደሚከናወን ማየት ይችላሉ.
የዳንስ ቴክኒክ እና የጥንካሬ አካላት ዝርዝር ትንታኔ ያላቸው በጣም ብዙ የዳንስ አካላት ያሉበት በጣም ብዙ አጫዋች ዝርዝር እዚህ አለ።
ሎረን እንጨት / Flicker.com ቂጥህን ፣ ዳሌህን ፣ ሆድህን እና ክንዶችህን በንቃት መሥራት የሚያስፈልግበት ሴክሲ ዳንስ። በዚህ አጫዋች ዝርዝር ውስጥ ስለ twerk እንቅስቃሴ ትንተና ብዙ ትምህርቶችን ያገኛሉ።
የባሌ ዳንስ ዳንስ እንዴት መማር እንደሚቻል
vimble.com ምናልባት በህይወትዎ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ ዋልትስ ያስፈልግዎታል. ከዚህም በላይ በአማተር ደረጃ መደነስ ያን ያህል ከባድ አይደለም።
እዚህ አራት ናቸው ጥሩ ትምህርት, ከእሱ እጆችዎን እንዴት እንደሚይዙ እና የቫልሱን መሰረታዊ ደረጃዎች በጥንድ ወይም በተናጠል እንዴት እንደሚፈጽሙ ይማራሉ.
ማህበራዊ ዳንስ እንዴት መማር እንደሚቻል
ማህበራዊ ዳንስ የተፈጠረው ለውድድር ሳይሆን በትዳር አጋሮች መካከል ለመግባባት እና ለመደሰት ነው። እዚህ ማሻሻያ ይበረታታል, በዚህም ዳንሰኛው እራሱን, ስሜቱን እና ስሜቱን መግለጽ ይችላል.
pinterest.com ይህ ዳንስ የመጣው ከዶሚኒካን ሪፑብሊክ ነው። እሱ በጣም ስሜታዊ እና አንዳንድ ጊዜ ወሲባዊ ነው። የባቻታ መሠረት በመጨረሻው ላይ አፅንዖት ያለው አራት ደረጃዎች ነው. በዳንስ ውስጥ የአጋር ሽክርክሪቶች እና ሽክርክሪቶች, ትናንሽ ድጋፎች አሉ.
ባቻታ ቢሆንም ጥንዶች ይጨፍራሉ, እንዲሁም ብቸኛ ጥምረት መማር ይችላሉ. ለምሳሌ, እስካሁን አጋር ከሌለዎት.
ከታች ያለው ቪዲዮ ስለ ዋናዎቹ ደረጃዎች ትንታኔ ያሳያል. የሰውነት ክብደትን የት እንደሚቀይሩ, እጆችዎን እንዴት እንደሚይዙ, እንዴት ማድመቅ እንደሚችሉ - ሁሉም ነገር በዝርዝር ተገልጿል.
እና ከተመሳሳይ አስተማሪ የባቻታ ልዩነት እዚህ አለ።
ከዚህ በታች ባቻታን እንደ ባልና ሚስት መደነስ ለሚፈልጉ አጫዋች ዝርዝር አለ። እነዚህ ከኢማጂን ዳንስ ትምህርት ቤት የዶሚኒካን ባቻታ ትምህርቶች ናቸው።
youtube.com ይህ ፍቅረኛ ጥንዶች ከአፍሪካ፣ በትክክል ከአንጎላ የመጡ ዳንስ ነው። አሁን በመላው ዓለም የሚከናወን ሲሆን በተለይ በፈረንሳይ እና ፖርቱጋል ታዋቂ ነው.
እርምጃዎች፣ ብዙ የሂፕ ስራ እና ከባልደረባዎ ጋር የቅርብ ግንኙነት። አንዳንድ ጊዜ በጣም ጠባብ። ለምሳሌ፣ በታራክሲንሃ ዘይቤ፣ የዚህ ማህበራዊ ዳንስ ቀርፋፋ እና ስሜታዊነት ያለው ስሪት።
የ kizomba ትምህርቶች ያለው አጫዋች ዝርዝር ይኸውና።
እና ከሌላ የዳንስ ስቱዲዮ ቪዲዮዎች ጋር ሌላ አጫዋች ዝርዝር።
ይኼው ነው። ተወዳጅ የሥልጠና ቪዲዮዎች ካሉዎት በአንቀጹ ውስጥ በአስተያየቶቹ ውስጥ ያካፍሏቸው።
