ዘመናዊ ዳንስ መደነስ ይማሩ። ለጀማሪዎች የዘመናዊ ዳንስ ዓይነቶች
ጥሩ መደነስ የሚችሉ ሰዎችን በመመልከት ከመካከላችን ቢያንስ ሚስጥራዊ አድናቆት ያላጋጠመው ማን አለ? ለአንዳንድ ሰዎች, እንዲህ ዓይነቱ ትርኢት የደስታ እና የመነሳሳት ስሜት ይፈጥራል, ምክንያቱም ቆንጆ እና በሚገባ የተከናወነ ዳንስ እውነተኛ ጥበብ ነው. እና ሌላ የሰዎች ክፍል, ካዩት በኋላ, በእርግጠኝነት መደነስ እንደሚጀምሩ ይወስናል. ስለዚህ ዳንስ እንዴት ይማራሉ? ምን መደረግ አለበት እና የት መጀመር?
የሥልጠና ዓላማ
በአንድ ፓርቲ ላይ ጥግ ላይ ላለመቆም እንዴት መደነስ እንደሚማሩ ፍላጎት ካሎት በዳንስ ትምህርት ቤት ውስጥ መመዝገብ አስፈላጊ አይደለም. የሚያስፈልግህ ሙዚቃን እንዴት በትክክል ማዳመጥ፣ መዝናናት እና ወደ ሪትም መሸጋገር መማር ብቻ ነው። በይነመረቡ ሁለት ቀላል የክለብ እንቅስቃሴዎችን እና እንዲያውም የበለጠ ለመማር በሚረዱ ቪዲዮዎች የተሞላ ነው ይህም በዲስኮ ውስጥ ምቾት እንዲሰማዎት ያደርጋል.
ግን አንድ የተወሰነ ዘይቤ እንዴት እንደሚደንሱ ለመማር ከፈለጉ በቁም ነገር መሞከር አለብዎት።
የዳንስ ዘይቤ እንዴት እንደሚመረጥ
ለመማር ያቀዱበት በአእምሮ ውስጥ የተለየ ዘይቤ ከሌለዎት ፣ ከዚያ ያስቡበት-ምናልባት ክላሲክ ዘይቤዎችን ከአዳዲስ ሀሳቦች ጋር ተጣምረው ይወዳሉ? ከዚያ የጃዝ-ዘመናዊ ዘይቤን ይምረጡ። በአሜሪካ ጌቶዎች ባህል ይማርካሉ - ከሂፕ-ሆፕ አቅጣጫዎች አንዱን ዳንስ። ክላሲካል ግርማ ሞገስ ያላቸው እንቅስቃሴዎችን ከወደዱ የባሌ ክፍል ዳንስ ይማሩ። 
ምን ዓይነት ዘፈኖችን እንደሚወዱ ማሰብ ይችላሉ. ስለዚህ በቅርቡ በየትኛው ሙዚቃ ላይ ይወስናሉ, እና ስለዚህ በየትኛው ዘይቤ በጣም መደነስ ይወዳሉ.
ለተለያዩ ዳንሶች ቪዲዮዎችን በይነመረብን ይፈልጉ እና የተለያዩ ዘይቤዎችን መሰረታዊ ነገሮች ለመረዳት ይሞክሩ። ምናልባት እያንዳንዱ ዓይነት ዳንስ ለእርስዎ ተስማሚ ላይሆን ይችላል። አንዳንድ ቅጦች የተወሰነ መጠን ያለው አካላዊ ጽናትን ይጠይቃሉ፣ ለምሳሌ መሰባበር። የጉልበቶች ህመም ወይም ሌላ የጤና ችግር ያለባቸው ሰዎች፣ በሚያሳዝን ሁኔታ፣ በዳንስ አቅጣጫ ምርጫቸው ላይ ውስን ሊሆኑ ይችላሉ።
ከባለሙያዎች መማር
ከአስተማሪ ጋር ለመማር ከወሰኑ በመጀመሪያ እርስዎ የመረጡትን ዘይቤ በትክክል የሚማሩበት ትምህርት ቤት ወይም የዳንስ ስቱዲዮ መምረጥ ያስፈልግዎታል ።
በዳንስ ትምህርት ቤት ዲሲፕሊን ውስጥ ያሉ ክፍሎች እና መምህሩ ስልጠናው እንዴት እንደሚካሄድ ፣ ምን ደረጃዎች እንደሚጠብቁዎት እና ምን እንደሚያደርጉ ወዲያውኑ ሀሳብ ይሰጥዎታል ፣ በእርግጠኝነት እርስዎ የሚሰሯቸውን ስህተቶች ለማስተካከል ወቅታዊ እገዛን ይሰጣሉ ። አንደኛ. 
ለዳንስ ትምህርት ቤት አዲስ መጤዎች ያለው የፉክክር መንፈስ ጠንክረው እንዲሰሩ ያበረታታቸዋል፣ እና ከሌሎች ተማሪዎች ጋር መጨፈር በቤት ውስጥ ብቻውን ከመሆን የበለጠ አስደሳች ነው።
ቤት ውስጥ መደነስ
ወደ ዳንስ ኮርሶች ለመሄድ ወይም ከአስተማሪ ጋር ለማጥናት እድሉ ከሌለ, ነገር ግን ለመደነስ ፍላጎት ካለህ, ተስፋ አትቁረጥ - ቤት ውስጥ ዳንስ መማር ትችላለህ. ግን በ ራስን ማጥናት, ራስን መመርመርብዙ ተጨማሪ ጥረት ማድረግ አለብዎት.
የት መጀመር?
ዳንስ ለመለማመድ ተገቢውን መሳሪያ ማግኘት አለብዎት - ምቹ ጫማዎችእና ልብሶች. ስኒከር, ቲ-ሸሚዝ እና እግር ጫማ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን በተማሩት ዳንስ ላይ በመመስረት የአለባበስ ዘይቤም ሊለወጥ ይችላል-ለሂፕ-ሆፕ ክፍሎች ፣ ለምሳሌ ፣ ሰፊ ሱሪዎች ተስማሚ ናቸው ፣ እና ለ ክላሲካል ጭፈራዎችልዩ ጫማዎች ያስፈልጉታል 
ምናልባት ከመደነስዎ በፊት ለሙዚቃ ጆሮዎን ማሻሻል አለብዎት። መጀመሪያ ላይ ወደ ቆጠራው ይጨፍራሉ ፣ ግን ከዚያ ሙዚቃውን ማሰስ እና እንቅስቃሴዎችን በራስዎ ማስተባበር አለብዎት ፣ እና ስለዚህ ሙዚቃውን እና ዜማውን በትክክል የመስማት ችሎታ ጠቃሚ ይሆናል።
የዳንስ ማሞቂያ
እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማሞቅ እና በመለጠጥ ይጀምራል። ሰውነትዎን ለሥልጠና ካላዘጋጁ ታዲያ በጡንቻዎች እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ባልተጠበቀ ጭነት ለተለያዩ ጉዳቶች የመጋለጥ እድሉ ይጨምራል ። 
በተለያዩ የዳንስ ዘይቤዎች ውስጥ የሚሞቁ ልምምዶች ስብስብ አንዳንድ ጊዜ ይለያያሉ እና በዚህ ዳንስ ውስጥ ጥቅም ላይ በሚውሉት የሰውነት ክፍሎች ላይ በመመርኮዝ በእነሱ ላይ ያተኩራል። ነገር ግን ለዳንስ አጠቃላይ ሙቀት መጨመር እና መወጠር ተመሳሳይ ንድፍ ይከተላል-የሁለት ደቂቃዎች ንቁ እንቅስቃሴ - ሩጫ ፣ መራመድ ፣ ነፃ ዳንስ; ጭንቅላትን ወደ ጎን ማዞር እና ማጠፍ, ትከሻዎችን ከፍ ማድረግ, የትከሻ ንጣፎችን መቀነስ / ማደብዘዝ, የጡንጣኑን ዘንበል, ስኩዊቶች, ጀርባ እና እግሮችን መዘርጋት.
ከመደነስዎ በፊት ከሙቀት ልምምዶች ጋር ቪዲዮ እንዲመለከቱ እናቀርብልዎታለን።
ከመጠን በላይ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አያስፈልግዎትም። የእሱ ተግባር በመጀመሪያ የሥልጠና ደረጃ ላይ ድካምዎን መተው ሳይሆን አካልን ለዳንስ ማዘጋጀት ነው።
የሰውነት ሥራ
ምናልባት አንድም ዳንሰኛ ዳንስ እንዴት እንደሚማር እና ሰውነትዎን ላለመንከባከብ ለሚለው ጥያቄ መልስ መስጠት አይችልም, ምክንያቱም ይህ የማይቻል ነው. ለብዙ የዳንስ ዓይነቶች አንድ ማሞቂያ ሁሉንም ተዛማጅ ሸክሞችን ለመቋቋም በቂ አይሆንም - ጽናትን ማዳበር ፣ ሰውነትዎን ማጠንከር እና ለጥንካሬ አካላት አፈፃፀም ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል ፣ ለምሳሌ የዳንስ ዳንስ ማንሳት ፣ የዳንስ አቋም ፣ ንቁ የጭፈራ እግር ስራ እና ወዘተ. 
ስለ አትርሳ ተገቢ አመጋገብእና የሰውነትዎ እርጥበት ክብደትዎን ለመቆጣጠር እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ የሚያጡትን እርጥበት ለመሙላት።
መደነስ መማር
እና ያስታውሱ፡ ጌትነት የሚመጣው በተግባር እና በተሞክሮ ብቻ ነው። ዳንሰኞች ሲያቀርቡ የተመለከቷቸው ምርጥ ትርኢቶች በሙሉ በመቶዎች የሚቆጠሩ እና በሺዎች ከሚቆጠሩት በስልጠና እና በስልጠና ላይ ያሳለፉትን ተደብቀዋል።
እነዚ ሰዎች ልክ እንዳንተ ዳንስ መጀመር አለባቸዉ እና እንደዚህ አይነት ስኬት ያስመዘግባሉ ወይ ብለው ተጠራጠሩ ነገርግን አሁን ምን እንዳገኙ ይመልከቱ። ሁሉም በእጆችዎ ውስጥ!
ዳንስ መማር አስቸጋሪ ነው?
እንደ እውነቱ ከሆነ, እርስዎ አዲስ ከሆኑበት ከማንኛውም ንግድ የበለጠ አስቸጋሪ አይደለም. የዳንስ አቅጣጫዎች አንዳቸው ከሌላው በጣም የተለዩ ናቸው. ከመካከላቸው አንዱን የተካነ ቢሆንም፣ ሌላውን ማድረጉ ያልተለመደ ይሆናል።
ይሁን እንጂ ሁሉም ጭፈራዎች ሰውነትዎን ከመቆጣጠር ችሎታ ጋር የተቆራኙ ናቸው. እና ይህ ለእርስዎ አዲስ ካልሆነ (ለምሳሌ በማርሻል አርት፣ በጂምናስቲክ፣ በመዋኛ እና በጭፈራ ላይ ተሰማርተው ነበር) ከእሱ ጋር ወዳጃዊ ካልሆነ ጀማሪ ይልቅ ከአዳዲስ እንቅስቃሴዎች ጋር መላመድ ቀላል ይሆንልዎታል። አካል.
ምንም እንኳን ከእንጨት የተሠራ አካል ቢኖርዎትም ፣ ተስፋ መቁረጥ የለብዎትም። የስኬት ሚስጥር የማያቋርጥ ልምምድ ነው።
ከቪዲዮ ትምህርቶች ዳንስ መማር ከኮርሶች የበለጠ ከባድ ነው። ሰውነትዎ ተለዋዋጭ እና ታዛዥ ከሆነ, አሁንም ከቪዲዮው ውስጥ ከአስተማሪው እንቅስቃሴዎች ጋር ተመሳሳይ የሆነ ነገር ማድረግ ይችላሉ. ካልሆነ በፍጥነት በዳንስ ትበሳጫላችሁ፡ በቪዲዮው ላይ በሚታየው እና በመስታወት ውስጥ በሚያዩት መካከል ያለው ልዩነት በጣም ጠንካራ ይሆናል.
አሁንም መሞከር ተገቢ ነው። ቢያንስ ትክክለኛውን ለመወሰን.
በሳምንት ስንት ጊዜ ይጨፍራሉ?
በመጀመሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ ጡንቻዎች ሊጎዱ ይችላሉ. ግን, በተለየ መልኩ የጥንካሬ ስልጠናወይም በመሮጥ, ሰውነት የማገገሚያ ጊዜ አይፈልግም.
ስለዚህ፣ ሁል ጊዜ በዳንስ ውስጥ በደህና መሳተፍ ይችላሉ። አንድ አስተማሪዬ በቀን 25 ሰአት መደነስ አለብህ አለኝ። ያም ሆነ ይህ፣ ብዙ በዳንስ ቁጥር፣ እድገቱ ይበልጥ የሚታይ ይሆናል።
ዘመናዊ ዳንሶችን እንዴት መደነስ መማር እንደሚቻል
ከዚህ አቅጣጫ ብዙ ጊዜ በአካል ብቃት ክለቦች መርሃ ግብር ውስጥ ሊገኙ የሚችሉ ሶስት ዓይነቶችን መርጠናል የዳንስ ትምህርት ቤቶች. እና የመጀመሪያው - ፕላስቲክ እና እብድ የሚያምር ዘመናዊ.
አቤል M/Flicker.comየዘመናዊ ጃዝ ፣ዮጋ እና ማርሻል አርት ፣በማሻሻያ እና በአተነፋፈስ ትኩረት የተቀመሙ የዘመናዊ ድብልቅ ነገሮች። ይህ ነፃነት እና ፕላስቲክ ነው - የተፈጥሮ ውበትእንቅስቃሴ.
በዘመናዊው ዘይቤ ውስጥ ጥምረት ያለው ቪዲዮ እዚህ አለ። ይሞክሩት, ከማስተማርዎ በፊት በደንብ ማሞቅ እና መዘርጋትዎን ያረጋግጡ.
ሁለተኛው ክፍል ደግሞ እነሆ፡-
በነገራችን ላይ ስለ ማሞቂያው. ከታች ባለው ቪዲዮ - ሙሉ ትምህርትበማሞቅ, በመለጠጥ እና በማጣመር ትንተና. በእንግሊዝኛ, ግን ሁሉም ነገር ግልጽ እና ያለ ትርጉም ነው.
ለመድገም ጊዜ ከሌለዎት ወይም አንዳንድ እንቅስቃሴዎች እንዴት እንደሚደረጉ ግምት ውስጥ ያስገቡ, ፍጥነቱን ወደ 0.25 ያዘጋጁ.
ውህዶቹን ከወደዷቸው፣ ነገር ግን እስካሁን መድገም ካልቻላቸው፣ ጥቂት ተጨማሪ ቪዲዮዎች ከመደበኛ ወቅታዊ ትምህርቶች ጋር እነሆ።
ምናልባትም ፣ ቆንጆ ውህዶችን ከማከናወንዎ በፊት በዳንስ ትምህርት ቤት ውስጥ እንዲሁ ማድረግ አለብዎት ።
ኢምፔሪያማርኬት.በ ብዙ ሰዎች የምሰሶ ልምምዶችን ግራ ያጋባሉ እና ፕላስቲኮችን ያራቁታል። ሁለተኛው ያለ ምሰሶ ሊሠራ የሚችል ስሜታዊ ዳንስ ብቻ ነው.
በተንጣለለ የፕላስቲክ ስራ ላይ ተሰማርተህ ማሽኑ ላይ ቆመህ የእግር ጣትን አትጎትትም። እዚህ ሁሉም ነገር በተፈጥሮ ጾታዊነት ላይ የተመሰረተ ነው የሴት አካል. እርግጥ ነው፣ ብዙ አስተማሪዎች ፕላስቲክን ከዘመናዊ ወይም ከዘመናዊ አካላት ጋር ይለያያሉ። የላቲን አሜሪካ ዳንሶችእና ሌሎች አካባቢዎች, ግን እዚህ ሁሉም በአስተማሪው ላይ የተመሰረተ ነው.
ዳንስዎ ምን ያህል ቆንጆ እንደሚመስል እንደገና ሰውነትዎን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ ፣ መገጣጠሚያዎ እና ጡንቻዎችዎ እና ጅማቶችዎ ምን ያህል እንደሚንቀሳቀሱ ምን ያህል እንደሚያውቁ ይወሰናል።
ከታች ባለው ቪዲዮ ውስጥ ስለ ጥምር ትንተና አለ. በጣም ቀላል አይደለም, ግን በጣም ስሜታዊ እና ቆንጆ. እና ወለሉ ላይ መንቀሳቀስ የለብዎትም, ስለዚህ ጉልበቶችዎ አይጎዱም.
እና ከተለያዩ የዳንስ ትምህርት ቤቶች የተውጣጡ የፕላስቲክ ትምህርቶች ያለው አጫዋች ዝርዝር እዚህ አለ። ሁለቱም የግለሰብ እንቅስቃሴዎች እና ጥምሮች አሉ.
እና ሌላ, ቀላል ጥምረት. የመጀመሪያው ካልሰራ ይሞክሩት።
júbilohaku/Flicker.com ስሜታዊ ነው እና ቆንጆ ዳንስ, ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ, የፕላስቲክ እድገትን ለማዳበር አልፎ ተርፎም አንዳንድ የጤና ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳል.
በዩቲዩብ ላይ ብዙ የሆድ ዳንስ ትምህርቶች አሉ። ከታች ያሉት ጥቂቶቹ ናቸው።
ስለ መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች በጣም ግልጽ ማብራሪያ እዚህ አለ.
እና ሁለተኛው ክፍል:
ከሌላ መምህር ለጀማሪዎች አምስት ትምህርቶች ያሉት አጫዋች ዝርዝር ከዚህ በታች አለ።
የጎዳና ዳንስ ዳንስ እንዴት መማር እንደሚቻል
pinterest.com ሂፕ-ሆፕ ለ50 ዓመታት ያህል ብቻ ቆይቷል። ነገር ግን በዚህ ጊዜ ውስጥ, የተለያዩ አካላት, የፕላስቲክ እና ልዩ ባህሪያት ያላቸው ብዙ አዝማሚያዎች እና ቅጦች ታይተዋል.
ከዚህም በተጨማሪ እ.ኤ.አ. ዘመናዊ ሂፕ ሆፕብዙውን ጊዜ ከሌሎች የዳንስ ዘይቤዎች በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ይሟላል ፣ ይህም የበለጠ የበለፀገ የቃላት ዝርዝር እና የመጀመሪያ ጥምረት ይሰጣል።
ነገር ግን የእራስዎን እሽጎች ከማውጣትዎ በፊት, መሰረቱን መቆጣጠር ያስፈልግዎታል. ከታች ባለው አጫዋች ዝርዝር ውስጥ መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን፣ ደረጃዎችን እና ብዙ ውህዶችን ያገኛሉ። ሁሉንም ነገር ተደራሽ በሆነ መንገድ ያብራራሉ. ይህን ማድረግ ካልቻሉ የቪድዮውን ፍጥነት ይቀንሱ።
በሚቀጥለው ትልቅ አጫዋች ዝርዝር ውስጥ ያሉት ቪዲዮዎች በሂፕ-ሆፕ ውስጥ የንቃተ ህሊና ማጣት ፣ መጠቀሚያ እና ማግለል ጽንሰ-ሀሳቦችን ያብራራሉ። እንዲሁም ስለ ማሻሻያ ታሪክ፣ ከፈለግክ የውጊያ ባህሪ፣ እና ጥቂት የተለያዩ የመሬት ሂፕ-ሆፕ እንቅስቃሴዎች (ወለል ላይ) ውህደቶቻችሁን ለማብዛት ታሪክ አለ።
ኮሎን/Flicker.com Breakdancing የተለያዩ አካላትን ያቀፈ ነው-የማታለል እና የሃይል እንቅስቃሴዎች ወለሉ ላይ, ሞገዶች, ጥገናዎች, እንዲሁም ዳንሱ የሚከናወንበትን ደረጃዎች መለወጥ.
እዚህ ላይ ይህ ቻናልስልጠና አላቸው የተለያዩ ቅጦች: Waving, King Tut, Robot, - በተለያየ ደረጃ ላይ ያሉ የኃይል አካላት እና መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች ቴክኒክ ትንተና.
ከዚህ በታች ያለው ቪዲዮ ነው። ዝርዝር ትንታኔንጥረ ነገር "6 ደረጃዎች" ከ Footwork.
እና እዚህ "ኤሊ" እንዴት እንደሚከናወን ማየት ይችላሉ.
የዳንስ እና የኃይል አካላት ዝርዝር ትንተና ያላቸው ብዙ የብልሽት አካላት ያሉበት በጣም ብዙ አጫዋች ዝርዝር እዚህ አለ።
ሎረን እንጨት / Flicker.com ዳሌ ፣ ዳሌ ፣ ሆድ እና ክንዶች በንቃት መሥራት የሚያስፈልግዎት የፍትወት ዳንስ። በዚህ አጫዋች ዝርዝር ውስጥ ስለ twerk እንቅስቃሴ ትንተና ብዙ ትምህርቶችን ያገኛሉ ።
የባሌ ዳንስ እንዴት መማር እንደሚቻል
vimble.com በህይወትዎ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ, ቫልት በእርግጠኝነት ጠቃሚ ይሆናል. ከዚህም በላይ በአማተር ደረጃ መደነስ በጣም አስቸጋሪ አይደለም.
እዚህ አራት ናቸው ጥሩ ትምህርት, ከእሱ እንዴት እጅን እንደሚይዙ እና የቫልሱን መሰረታዊ ደረጃዎች በጥንድ ወይም በተናጥል እንዴት እንደሚፈጽሙ ይማራሉ.
ማህበራዊ ዳንስ እንዴት መማር እንደሚቻል
ማህበራዊ ዳንሶች የተፈጠሩት ለውድድር ሳይሆን በአጋሮች መካከል ለመግባባት እና ለመደሰት ነው። ማሻሻያ እዚህ እንኳን ደህና መጡ, በዚህም ዳንሰኛው እራሱን, ስሜቱን እና ስሜቱን መግለጽ ይችላል.
pinterest.com ይህ ዳንስ የመጣው ከዶሚኒካን ሪፑብሊክ ነው። እሱ በጣም ስሜታዊ እና አንዳንድ ጊዜ ወሲባዊ ነው። የባቻታ መሠረት በመጨረሻው ላይ አፅንዖት ያለው አራት ደረጃዎች ነው. በዳንስ ውስጥ, ሽክርክሪቶች እና የባልደረባዎች መወርወር, ትናንሽ ማንሻዎች አሉ.
ምንም እንኳን ባቻታ - ጥንድ ዳንስ, እንዲሁም ብቸኛ ጥምረት መማር ይችላሉ. ለምሳሌ፣ እስካሁን አጋር ከሌልዎት።
ከታች ያለው ቪዲዮ መሰረታዊ ደረጃዎችን ያሳያል. የሰውነት ክብደት የት እንደሚተላለፍ, እጅን እንዴት እንደሚይዝ, እንዴት ማተኮር እንዳለበት - ሁሉም ነገር በዝርዝር ተገልጿል.
እና ከተመሳሳይ አስተማሪ የባቻታ ልዩነት እዚህ አለ።
ከዚህ በታች ባቻታን በጥንድ መደነስ ለሚፈልጉ አጫዋች ዝርዝር አለ። እነዚህ ከኢማጂን ዳንስ ትምህርት ቤት የዶሚኒካን ባቻታ ትምህርቶች ናቸው።
youtube.com ይህ ከአፍሪካ የመጣ እና ይበልጥ በትክክል ከአንጎላ የመጣ ስሜታዊ ጥንድ ዳንስ ነው። አሁን በመላው ዓለም የተከናወነ ሲሆን በተለይም በፈረንሳይ እና ፖርቱጋል ታዋቂ ነው.
ደረጃዎች, ብዙ የሂፕ ስራዎች እና ከባልደረባ ጋር የቅርብ ግንኙነት. አንዳንድ ጊዜ በጣም ጥብቅ. ለምሳሌ, በታራክሲንሃ ዘይቤ ውስጥ, የዚህ ማህበራዊ ዳንስ ዝግተኛ እና የበለጠ ስሜታዊ ስሪት.
የ kizomba ትምህርቶች ያለው አጫዋች ዝርዝር ይኸውና።
እና ከሌላ የዳንስ ስቱዲዮ ቪዲዮዎች ጋር ሌላ አጫዋች ዝርዝር።
ይኼው ነው. ተወዳጅ የመማሪያ ቪዲዮዎች ካሉዎት በአንቀጹ ውስጥ በአስተያየቶቹ ውስጥ ያካፍሏቸው።
እዚህ ተሰብስቧል ትልቅ ስብስብ ነጻ ቪዲዮዎችየዳንስ ትምህርቶች. ዳንስ በተዛማች የፕላስቲክ እንቅስቃሴዎች እና አቀማመጥ የሚቀይር የጥበብ አይነት ነው። የሰው አካልየተወሰነ ጥበባዊ ምስል. የዳንስ ጥበብ ከጥንት መገለጫዎች አንዱ ነው። የህዝብ ጥበብ. ዳንሱ የሚከናወነው በተወሰነ ዘይቤ ነው ፣ እንደ ፀጋ ፣ ውበት ፣ ውበት ፣ ብዙ ጊዜ በሙዚቃ ወይም በድምጽ ድምጾች ይታጀባል ፣ ታሪክን ለመንገር ፣ ስሜትን መግለፅ ፣ ወዘተ. በዚህ ክፍል ውስጥ ሁሉም አቅጣጫዎች ማለት ይቻላል የቪዲዮ ዳንስ ትምህርቶች ፣ የዘመናዊ ዳንሶች የቪዲዮ ትምህርቶች ፣ የጎዳና ዳንስ, ለሴቶች, ለወንዶች እና ለልጆች የዳንስ ስልጠና. በመስመር ላይ ዳንስ መማር ለጀማሪዎች እና የበለጠ ልምድ ላላቸው ዳንሰኞች ጠቃሚ ይሆናል። በድረ-ገፃችን ላይ አንዳንድ የቪዲዮ ትምህርቶች ተያይዘዋል ተጨማሪ ቁሳቁሶችሊወርድ የሚችል ለመማር. ከዚህ ስብስብ ሁሉንም የመስመር ላይ ትምህርቶች ሁል ጊዜ ማየት ይችላሉ። መልካም እድል ይሁንልህ!
ጠቅላላ ቁሶች፡- 99
የሚታዩ ቁሳቁሶች፡ 1-10
ዘገምተኛ ዋልትዝ ዳንስ እንዴት መማር እንደሚቻል ፣ ለጀማሪዎች ስልጠና
ቪዲዮው "ቀስ ብሎ ዋልትዝ ዳንስ እንዴት መማር እንደሚቻል ፣ ለጀማሪዎች ስልጠና" ዋልትስ እንዴት መደነስ እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ ያተኮረ ነው። ይህ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ዳንሶች አንዱ ነው, በአብዛኛው በአፈፃፀሙ ቀላልነት ምክንያት. ዋልትስ በተለያዩ በዓላት እና በዓላት ላይ ብዙ ጊዜ ይጨፈራል። ይህ በጣም የሚያምር ዳንስ ነው, እሱም በጥንድ, ወንድ እና ሴት. ያለ ሰርግ ዋልት በሙሽሪት እና በሙሽሪት ተካሂዶ ያለ ሰርግ አይጠናቀቅም ማለት ይቻላል። ይህንን ዳንስ እንዴት ማከናወን እንደሚቻል ለመማር ፣ ያስፈልግዎታል ...
Lezginka እንዴት መደነስ እንደሚቻል። ክፍል 11. አራተኛ ጥምረት
በዚህ ውስጥ የመስመር ላይ ትምህርትአስደናቂውን የሌዝጊንካ ዳንስ እንዴት መደነስ እንደሚቻል ይናገራል። ይህ ከአስከር ኢኔቭ ለዝጊንካ ጥናት የተዘጋጀው አስራ አንደኛው ቪዲዮ ነው። እዚህ አንድ ትንሽ ነገር ግን በጣም ግልጽ የሆነ የዳንስ ቅደም ተከተል ያሳየዎታል. የሚጀምረው በግራ እግር ነው, በመጀመሪያ በጉልበቱ ላይ መታጠፍ አለበት, ከዚያም ቀጥ ብሎ ተረከዙ ላይ ወደ ፊት መሄድ አለበት. በሚቀጥለው ቆጠራ ላይ መዝለል ተሠርቷል ፣ እግሮቹ በግቢው ውስጥ አንድ ላይ ይሰበሰባሉ ፣ ዋናው ክብደት በግራ እግር ላይ ያተኮረ ነው ፣ እና ትክክለኛው በ ...
የሂፕ-ሆፕ ስልጠና. ክፍል 1. ሞቅ
ይህ ቪዲዮ ሂፕ-ሆፕ ዳንስ እንዴት መማር እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ የተዘጋጀ ነው። ሂፕ-ሆፕን የምታስተምረው አና ዴልሶቫ በተመሳሳይ ጊዜ ሌላ የእግር እና የእጅ እንቅስቃሴን ለመማር ለማዘጋጀት የሚያስፈልጉዎትን አንዳንድ የሙቀት ልምምዶች ያሳየዎታል። ይህ ስብስብ ተብሎ ሊጠራ አይችልም, ይህ በትክክል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው. ብዙ እንደዚህ ያሉ የሥልጠና እንቅስቃሴዎች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ እና እነሱን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ከተማሩ ፣ የሂፕ-ሆፕ ዳንሶችን ወደ ማስተማር ለመቀጠል በጣም ቀላል ይሆንልዎታል። በቪዲዮው ትምህርት መጀመሪያ ላይ አና አንዳንድ ሙቀትን ታሳያለች ...
የሂፕ-ሆፕ ዳንስ ቅርቅብ
ትምህርቱ "የሂፕ-ሆፕ ዳንስ ሊንክ" በዚህ ዘይቤ ውስጥ አንድ አስደሳች አገናኝ በመማር በሂፕ-ሆፕ ዘይቤ ውስጥ እንቅስቃሴን እንዴት ማከናወን እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ ያተኮረ ነው ። የትምህርቱ ደራሲ Anastasia Burdienko ነው. በመጀመሪያ እያንዳንዱን ንጥረ ነገር ለየብቻ ታሳይሃለች። ዘገምተኛ ፍጥነት, እና በዚህ የቪዲዮ ትምህርት መጨረሻ ላይ ሙሉውን የዳንስ ሙዚቃ አፈጻጸም በተቀላጠፈ ፍጥነት ያያሉ. የሙዚቃ ቅንብርበትምህርቱ ወቅት ጥቅም ላይ የሚውለው፡ ኤልኤልኤል አሪፍ J - እማዬ ተናግሯል አንኳኩህ። ስለዚህ እንጀምር። አስቀድመን እንረዳው...
ዳንስ ቴክቶኒክ መማር። ክፍል 5
የቪዲዮ ትምህርት “የቴክቶኒክ ዳንስ መማር። ክፍል 5" የቴክቶኒክ ዳንስ በትክክል እንዴት መደነስ እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ የተዘጋጀ ነው። ይህ የመስመር ላይ ትምህርት የመጨረሻው ነው ይህ ኮርስ. ደራሲው ባለፉት አራት ትምህርቶች የተማሩትን ሁሉንም እንቅስቃሴዎች አንድ ላይ በማጣመር እንዴት ማከናወን እንደሚቻል ያሳያል. በመጀመሪያ, በቀደሙት ትምህርቶች ውስጥ ያደረጋችሁትን ለማስታወስ, በትንሹ በዝግታ ያደርጋቸዋል. ከዚያ በኋላ, መላውን ዳንስ በእውነተኛ ፍጥነት መመልከት ይችላሉ. እና ብዙዎቻችሁ ይችላሉ ...
የምስራቃዊ ጭፈራዎች መሰረታዊ ነገሮች
ይህ የመስመር ላይ ትምህርት የምስራቃዊ ዳንስ ወይም የሆድ ዳንስ መሰረታዊ አካላትን እንቅስቃሴዎች እንዴት በትክክል ማከናወን እንደሚቻል ይናገራል። የምስራቃዊ ዳንስ አስማት ሁሌም የሴቶችንና የወንዶችን ትኩረት ይስባል። የሆድ ዳንስ በብሩህ እና በሚያምር ሴትነት ላይ የተመሰረተ ነው. ይህ ትንሽ የዳንስ ክፍል የሚማሩበት በጣም አስደሳች እና መረጃ ሰጪ የቪዲዮ ትምህርት ነው። የምስራቃዊ ዘይቤ, በቤት ውስጥ ሲጨፍሩ ሊጠቀሙበት የሚችሉት, ለራስዎ እና ለምትወዷቸው ሰዎች ደስታን በመስጠት. በትምህርቱ መጀመሪያ ላይ…
የዲስኮ ማስተር። ክፍል 6. ሁለቱ በጣም አስፈላጊ የዳንስ ሚስጥሮች
የቪዲዮ ትምህርት “የዲስኮ ጌታ። ክፍል 6. ሁለቱ በጣም አስፈላጊዎቹ የዳንስ ሚስጥሮች ”በምሽት ክበብ ፣ ዲስኮ ወይም ፓርቲ ውስጥ እንዴት መደነስ እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ ያተኮረ ነው። አሁን በዳንስ ውስጥ ስለ ሁለቱ በጣም አስፈላጊ ሚስጥሮች እንነጋገራለን. በጣም አስፈላጊው ነገር፣ እንዴት መደነስ እንዳለቦት የማታውቁ እና የዳንስ ትምህርቶችን ጨርሰህ የማታውቅ ቢሆንም፣ ዘና ማለት እና የሙዚቃውን ባህሪ ማሰማት ነው። ቀደም ሲል ከነበሩት ትምህርቶች በአንዱ ስለ መዝናናት ተነጋግረናል ፣ አሁን የሙዚቃውን ተፈጥሮ እንዴት እንደሚወስኑ ለመማር ጊዜው አሁን ነው…
ብሬክዳንስ ንጉሥ ንቅሳት. ክፍል 2
ይህ የመስመር ላይ መማሪያ የኪንግ ንቅሳትን እንዴት መደነስ እንደሚችሉ ያሳየዎታል። መሰረታዊ የእጅ አቀማመጦችን እንይ. በጣም ብዙ ናቸው ፣ እና እያንዳንዱን አቀማመጥ ላለመመልከት ፣ ለማሰብ ይሞክሩ ፣ የተወሰነ ማትሪክስ በሰውነትዎ ፊት ይሳሉ ፣ በዚህ መሠረት በእጆችዎ እንቅስቃሴዎችን ያደርጋሉ ። ለእነዚህ ማትሪክስ ብዙ አማራጮች አሉ. አሁን አንዱን አማራጮች እንመረምራለን. የመጀመሪያው አቀማመጥ ነው መደበኛ ማዕዘን. ከዚያ ይህንን አንግል በአውሮፕላኑ ውስጥ ወደ ቀኝ እና ግራ ፣ እና ሁለተኛው አማራጭ ...
ለጀማሪዎች መሰረታዊ የዳንስ እንቅስቃሴዎችን መማር ቀላል በሚሆኑ የቪዲዮ ትምህርቶች ቀላል ነው። ዋናው ነገር ችሎታዎችዎን በትክክል መገምገም እና ተገቢውን የዳንስ ዘይቤ መምረጥ ነው. አንዳንድ አቅጣጫዎች በጣም የተወሳሰቡ እና ለጀማሪዎች ተስማሚ አይደሉም, ስለዚህ የመጀመሪያውን ትምህርት ከመጀመርዎ በፊት ምን አይነት ዳንስ እንደሚኖሩ እና የትኛው ለእርስዎ ትክክል እንደሆነ በጥንቃቄ ማጥናት አለብዎት.
የክለብ ዳንስ ሂድ-ሂድ
Go-go ዳንስ የተጀመረው በ60ዎቹ ነው። ባለፈው ክፍለ ዘመንበአሜሪካ የምሽት ክለቦች። በመጀመሪያ ላይ የተመሰረተ ነበር የዳንስ እንቅስቃሴዎችልጃገረዶቹ በጠረጴዛዎች ላይ በትክክል ያከናወኑት ጠመዝማዛ። ከዚያ የአንዱ ክለቦች ባለቤቶች ዳንሰኞቹን ከጣሪያው ላይ በተንጠለጠሉ ቤቶች ውስጥ እንደሚያስቀምጡ ገምተው ነበር ፣ እና ለዚህ ዘዴ ምስጋና ይግባውና የ Go-Go ዳንሶች በሚያስደንቅ ሁኔታ ታዋቂ ሆነዋል-አስደሳች እና ስሜታዊ እንቅስቃሴዎች ይሳባሉ። ትልቅ መጠንጎብኝዎች ።
ይህ ውዝዋዜ ከፍተኛ አካላዊ ጥንካሬን፣ ከፍተኛ የመተጣጠፍ ችሎታን፣ ልቅነትን እና የተጫዋቾችን እንከን የለሽ ምት ስሜት ይፈልጋል። ብዙውን ጊዜ የሚቀርበው ለዘመናዊ ፖፕ ሙዚቃ ሲሆን እንደ ስትሪፕ ዳንስ፣ ሂፕ ሆፕ፣ ትዊርክ እና ሌሎችም ያሉ ብዙ የተለያዩ ስልቶችን ያካትታል። ለጀማሪዎች ይህን ዳንስ ከባዶ ለመቆጣጠር ቀላል አይሆንም፣ ግን አሁንም መሞከር ተገቢ ነው። የ go-go ጥቅሙ ዳንሰኞች እንዲሻሻሉ ይፈቀድላቸዋል, እና እንቅስቃሴዎች የሚፈረድባቸው ግልጽ ደንቦች የሉም.
የላቲን አሜሪካ ዳንሶች ቡድን ታዋቂውን ሳልሳ፣ ራምባ፣ ባቻታ፣ ቻ-ቻ-ቻ፣ ሜሬንጌን ያጠቃልላል። ይህ መመሪያ ለጀማሪዎች በጣም ጥሩ ነው, ለጀማሪዎች በቀላሉ ለመቆጣጠር ቀላል ነው, ልዩ ጸጋን, ስሜታዊነት እና ፕላስቲክን እንዲያዳብሩ ያስችሉዎታል. ለቪዲዮው ትምህርት ምስጋና ይግባው ፣ እንዴት በሚያምር ሁኔታ መደነስ እንደሚችሉ እና ከጥቂት ትምህርቶች በኋላ በዳንስ ወለል ላይ ማብራት ይችላሉ!
የላቲን አሜሪካ ውዝዋዜዎች በስሜታዊነት ፣ በጉልበት በወገብ እንቅስቃሴዎች ፣ ዘና ባለ እና በነፃነት የተሞሉ ፣ ቀጥ ያለ ፣ ኩሩ አቀማመጥ እና ከፍ ያለ አገጭ ላይ የተመሰረቱ ናቸው። ሁሉም እርምጃዎች በግማሽ የታጠቁ እግሮች ላይ እንደሚከናወኑ ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. ይህ አቅጣጫ ጥሩ ያስፈልገዋል አካላዊ ስልጠና, ስለዚህ ጀማሪዎች መብረቅ-ፈጣን ውጤት መጠበቅ የለባቸውም, ነገር ግን ጽናት በእርግጠኝነት ፍሬ ያፈራል.
ታንጎ
ቆንጆ ነው እና ስሜት ቀስቃሽ ዳንስ, ብዙውን ጊዜ በጥንድ ይከናወናል. በርካታ የታንጎ ዓይነቶች አሉ-የአርጀንቲና ፣ የፊንላንድ እና የኳስ ክፍል። የመጀመሪያው አማራጭ በጣም ተወዳጅ ነው, እና የመጨረሻው, የኳስ ክፍል, ብዙውን ጊዜ እንደ ይመረጣል የሰርግ ዳንስደስተኛ ባልና ሚስት.
ጀማሪዎች እንኳን መሰረታዊ ደረጃዎችን እና ቦታዎችን መቆጣጠር ይችላሉ ፣ ግን እውነተኛውን ችሎታ ለመቆጣጠር ፣ ብዙ ላብ ያስፈልግዎታል። ለጀማሪዎች የዳንስ እንቅስቃሴዎች ለማስታወስ ቀላል ናቸው እና ጥንዶች ሁልጊዜ በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ ይንቀሳቀሳሉ.
ለሴቶች ልጆች በጣም ተወዳጅ መዳረሻዎች አንዱ - የምስራቃዊ ዳንስ, እንቅስቃሴዎቹ በጣም ቀላል እና ቆንጆዎች እንደመሆናቸው, ዘና ለማለት እና ስሜታዊነትን ለማንቃት ይረዳሉ. የሆድ ዳንስ ከዳንስ ዳንስ በጣም ቀላል ነው ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ልዩ ተለዋዋጭነት አይፈልግም ፣ ስለሆነም በከፍተኛ ሁኔታ ሊቆጣጠሩት ይችላሉ። አጭር ጊዜ.
መጀመሪያ ላይ ይህ ጥንታዊ ውዝዋዜ በቁባቶች ለጌታቸው ሲደረግ የነበረ ቢሆንም ዛሬ ግን በዲስኮ ውስጥ እንኳን ይጨፍራል። መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችለሆድ ዳንስ ለጀማሪዎች ወገብ ማወዛወዝ ፣ የእጆች እና የደረት ለስላሳ እንቅስቃሴዎች። የቪዲዮ ትምህርቱ በዘይት እና በሚያምር ሁኔታ እንዴት እንደሚንቀሳቀስ ለመማር ያስችልዎታል።
እንዴት መደነስ እንዳለብህ ለመማር ዓይን አፋርነትን እና የራስህ ስንፍናን ማሸነፍ አለብህ። ለቀላል የቪዲዮ ልምምዶች ምስጋና ይግባውና ጀማሪዎች በተለያዩ አቅጣጫዎች እራሳቸውን መሞከር እና የበለጠ የሚሰራውን እና የሚያቀርበውን በትክክል መምረጥ ይችላሉ። ታላቅ ደስታ. ለጀማሪዎች መሰረታዊ የዳንስ እንቅስቃሴዎች ለመማር ቀላል እና ቀላል ናቸው። መደበኛ ክፍሎችየተፈለገውን የችሎታ ደረጃ ላይ ለመድረስ ያስችልዎታል.
ባለሙያዎች አልተወለዱም, የተሠሩ ናቸው. ይህንን እውነት በደንብ ማስታወስ አለብዎት. ምንም እንኳን በመጀመሪያ በጨረፍታ ለዳንስ ሁሉም አስፈላጊ መረጃዎች ባይኖሩም, ተስፋ አትቁረጡ - ለጠንካራ ስልጠና ምስጋና ይግባውና ይሳካሉ.
በዲስኮ ውስጥ በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች ንግግሮች እንዲሆኑ ዳንስ እንዴት መማር እንደሚቻል? የሚወዱትን ሰው በቦታው ላይ ምን ዳንስ ይመታል? ሙዚቃውን ለመሰማት እና ወደ ምት ለመንቀሳቀስ እንዴት መማር እንደሚቻል? ለእነዚህ ሁሉ ጥያቄዎች አንድ ላይ መልስ ለማግኘት እንሞክር።
የክፍሎች ጥቅሞች
1. ዳንሰኞቹ በጣም ጥሩ አካላዊ ቅርፅ አላቸው። ቢያንስ ለአብዛኞቹ። የማያቋርጥ ጭንቀት ማገገም አይፈቅድልዎትም.
2. ይህ ከ4-10 ኪ.ግ ለማስወገድ በጣም ጥሩ መንገድ ነው ከመጠን በላይ ክብደትበ ወር. በተለይም ከዚህ በፊት በስፖርት ውስጥ ካልተሳተፉ ሰውነት አዲስ ሸክሞችን በባንግ ይገነዘባል።
3. ለእነሱ ምስጋና ይግባው, የበለጠ ነፃ ትሆናላችሁ, አዳዲስ ጓደኞችን ታገኛላችሁ, እና ምናልባት ፍቅር ሊሆን ይችላል.
4. ሰውነትዎን ይወቁ እና የበለጠ ሴሰኛ ይሁኑ።
ይህ ሁሉም የዳንስ ጥበብ ጥቅሞች አይደሉም. ግን እኔ እንደማስበው, በዚህ ህይወት ውስጥ ዳንስ መሞከር አስፈላጊ መሆኑን ለመረዳት በቂ ናቸው!
እያንዳንዳችን ቢያንስ አንድ ጊዜ እንጨፍራለን, በቤት ውስጥ እንኳን በቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት. በ ውስጥ የስፖርት ማስተር ማዕረግ ከማግኘትዎ በፊት ግልፅ ነው። የኳስ ክፍል ዳንስእኛ ሩቅ ነን ነገር ግን ሁሉም ነገር በእጃችን ነው። በቤት ውስጥ ዳንስ እንዴት እንደሚጨፍሩ በእርዳታ መማር ይችላሉ ጥሩ ስሜት ይኑርዎት, የቪዲዮ ትምህርቶች እና ፍላጎትዎ. ንጥረ ነገሮቹን በራስዎ መቆጣጠር ካልቻሉ እና ይህን ማድረግ ካልቻሉ ጥሩ ስፔሻሊስት ጋር ልዩ ቡድን ይመዝገቡ.
ይህንን ጥበብ እንዴት እንደሚቆጣጠር
ክፍሎችን ከመጀመርዎ በፊት በጣም የሚወዱትን የዳንስ ዘይቤ ይምረጡ። ይህንን ለማድረግ የሌሎች ሰዎችን አፈፃፀም ቪዲዮዎችን ይመልከቱ ፣ ግምገማዎችን ያንብቡ ፣ ዳንሱ የሚካሄድበትን ሙዚቃ ያዳምጡ ፣ ወደ ልብዎ ቅርብ እንደሆኑ ይሰማዎታል ።
ባለሙያዎችን ለማመን ከወሰኑ, ይምረጡ ጥሩ ትምህርት ቤት. አንድም ዲፕሎማ እና የበለጸገ ልምድ በሌላቸው እውነተኛ ፕሮፌሽኖች ማስተማር አለበት። ክፍሉ መደበኛ መሆን አለበት. ስለ የትምህርት ክፍያ መጠየቅን አይርሱ። በአንድ ክፍለ ጊዜ ውስጥ, አስደናቂ ውጤት የማግኘት እድልዎ አይቀርም, ቢያንስ ለሦስት ወራት ማጥናት አለብዎት. በጀትዎን አስቀድመው ያቅዱ።
ለሴት ልጅ በቤት ውስጥ በሚያምር ሁኔታ እንዴት እንደሚንቀሳቀስ መማር በጣም ይቻላል. ይህንን ለማድረግ በተለዋዋጭነትዎ እና በፕላስቲክዎ ላይ መስራት ያስፈልግዎታል. አስፈላጊዎቹን የቪዲዮ ትምህርቶች ያውርዱ እና በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ ያጠኑዋቸው. ለጀማሪዎች በቤት ውስጥ የመነሻ ክህሎቶችን ለመማር የበለጠ አመቺ ነው, ምክንያቱም በቡድን ውስጥ ምቾት ሊሰማዎት ስለሚችል, የአሰልጣኙን መረጃ በመደበኛነት እንዲገነዘቡ አይፈቅድልዎትም. በመስታወት ፊት ዳንስ እና የቪዲዮ ትምህርቶችን በግልፅ ይከተሉ።
አትቸኩሉ, አይሳካላችሁም, ወዲያውኑ ሙሉ ዳንስ ይማሩ. 6-8 እንቅስቃሴዎችን ያስታውሱ እና አውቶማቲክ እስኪሆኑ ድረስ ይድገሙት.
ሙዚቃን ለመረዳት እና ለማዳመጥ ይማሩ። ዳንሰኞች ሙዚቃን በተለየ መንገድ ይገነዘባሉ ተራ ሰዎች. ሁልጊዜም ንጥረ ነገሮችን እና እንቅስቃሴዎችን በአዕምሮአቸው ይሳሉ, አዳዲስ ምርቶችን ያመጣሉ. እያንዳንዱ የዳንስ ደረጃ የራሱ ማስታወሻዎች አሉት. ሙዚቃን ለማዳመጥ በመማር በሂደቱ ውስጥ አይጠፉም.
ራስህን አትነቅፍ እና የፍርድ ቃላትን አትስማ. የቅርብ ሰዎች ሊኮንኑዎት እና የዳንስ ጥበብን ለመቆጣጠር ባሎት ፍላጎት ላይረዱዎት ይችላሉ። ለዚህ ዝግጁ ይሁኑ እና በራስዎ ያምናሉ። ዋናው ነገር ህልምዎን እውን ማድረግ ነው!
ንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ሲጀምሩ ይሰማዎታል ከባድ ሕመም. ስነ ጥበብ መስዋዕትነትን ይጠይቃል እና በመጀመሪያ ደረጃ አንዳንድ ችግሮችን መቋቋም ያስፈልግዎታል. በጊዜ ሂደት, ይህ ያልፋል, እና ሰውነትዎ በጣም ቀጭን ይሆናል.
መደነስ ጀምር፣ እና ማን ያውቃል፣ ምናልባት ጥሪህን ታገኘዋለህ!
