ምን ዓይነት ምግብ በአንጀት ውስጥ የጋዝ መፈጠርን አያመጣም. የሆድ መነፋት ይቀንሳል፡ አመጋገብ እና ተገቢ አመጋገብ ለጥሩ ጤንነት ቁልፍ ናቸው።

እንደምን አረፈድክ፣ ውድ አንባቢዎች! በሕዝብ ቦታዎች ላይ ሆዳችሁ ስለሚጮህ ግራ የሚያጋባ ስሜት ሲሰማህ ታይቶ ያውቃል? አንዳንድ ጊዜ የአንጀት ጫጫታ በአንጀት ውስጥ ከተከማቸ ጋዞች የሙላት ስሜት ፣ እብጠት እና ህመም አብሮ ይመጣል።

በጣም አንዱ የተለመዱ ምክንያቶችይህ ችግር አይደለም ተገቢ አመጋገብወይም ጋዝ እና የሆድ እብጠት የሚያስከትሉ ምግቦችን መመገብ. የጋዝ መፈጠር መንስኤዎችን በማጥናት ባለሙያዎች በአንድ የጋራ አስተያየት ላይ ይስማማሉ - አመጋገብን, የአኗኗር ዘይቤን እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን መለወጥ.

ዛሬ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የጋዝ መፈጠር ምን እንደሆነ, የተከሰቱበት ምክንያቶች, የሆድ እብጠት የሚያስከትሉ ጠቃሚ እና ጎጂ ምግቦች ይማራሉ.

የጋዝ መፈጠር ምንድነው እና እንዴት ይከሰታል?

በሰው አንጀት ውስጥ የጋዞች መፈጠር የተለመደ ነው የፊዚዮሎጂ ሂደትነገር ግን የጋዝ መፈጠር እና እብጠት መጨመር ሁልጊዜ ምቾት ያመጣል.

የጋዝ መፈጠር እንዴት ይከሰታል? እኛ ያለማቋረጥ አየር በምግብ እና ምራቅ እንዋጣለን; ሰውነታችን ለኤክስሬቲንግ ጋዞች የተስተካከለ ነው;

ግን አብዛኞቹእኛ አሁንም በግምት 70% እንዋጣለን ፣ እንደ ዶክተሮች ገለፃ ፣ እያንዳንዱ መዋጥ 2-3 ሚሊር አየር ወደ ሆድ ውስጥ ይገባል ፣ በጣም ትንሽ የአየር ክፍል ይቦረቦራል ፣ በመሠረቱ ፣ ሁሉም የተዋጠው አየር ወደ አንጀት ውስጥ ይገባል ።

የሆድ እብጠት መንስኤዎች.

የሆድ እብጠት እና ጋዝ መንስኤዎች በአየር ውስጥ አየር እና በአንጀት ውስጥ የተፈጥሮ ጋዝ የመፍጠር ሂደት ናቸው.

አየር መዋጥብዙ ጊዜ የሚከሰተው ምግብ በሚመገብበት ጊዜ፣ በፍጥነት በሚመገቡበት ጊዜ፣ በገለባ ሲጠጡ ወይም ማስቲካ ሲያኝኩ፣ ሲጋራ ሲያጨሱ እና ካርቦናዊ መጠጦችን በብዛት ሲጠጡ ነው። የተዋጠው አየር ምንም ሽታ የለውም, ነገር ግን በሚነድበት ጊዜ እንኳን ደስ የማይል ሊሆን ይችላል. ዋናው ነገር በትልቁ አንጀት ውስጥ የሚኖሩ ባክቴሪያዎች በህይወት ዘመናቸው ሰልፈር የያዙ ንጥረ ነገሮችን ይለቃሉ እና አንጀቱ ከተረበሸ እነዚህ ደስ የማይል ምልክቶች ይጨምራሉ. የሆድ እብጠት መንስኤዎችን ማወቅ እርስዎ እንዲያገኙ ይረዳዎታል ትክክለኛ መንገዶችከዚህ ደስ የማይል ሁኔታ ለመውጣት መፍትሄዎች.

እብጠት ለምን ይከሰታል?ምንም እንኳን በዝግመተ ለውጥ ሂደት ውስጥ የሰው ልጅ ከተለያዩ ምግቦች ፍጆታ እና መፈጨት ጋር የተጣጣመ ቢሆንም አሁንም አንዳንድ ካርቦሃይድሬትስ ፣ ቺቲን እና ፖክቲን ፣ ሴሉሎስ እና ሊጊኒን ለመዋሃድ “መማር” አልቻለም። እነዚህ ንጥረ ነገሮች ከሰገራ ጋር ከሰውነት ይወጣሉ እና መሠረታቸውን ይመሰርታሉ. እና በአንጀት ውስጥ ሲዘዋወሩ ወደ ትልቁ አንጀት ውስጥ ሲገቡ ረቂቅ ተሕዋስያን ያጠቋቸዋል እና በከፍተኛ ሁኔታ ይበላቸዋል። ከእነዚህ ንጥረ ነገሮች በተጨማሪ የፕሮቲኖች እና ቅባቶች ቅሪቶች ወደ ትልቁ አንጀት ውስጥ ይገባሉ, ነገር ግን አሁንም ተጨማሪ ጋዞች ካርቦሃይድሬትስ በሚቀነባበርበት ጊዜ ረቂቅ ተሕዋስያን በፊንጢጣ በኩል ይወጣሉ.

በተመሳሳይ ጊዜ, አንድ አስፈላጊ ባህሪ ለእያንዳንዱ ሰው ግለሰባዊነት ነው; የተለያዩ ሰዎችበተለየ መንገድ ይጎዳል. አንዳንድ ሰዎች በተለመደው ሁኔታ ሙሉ በሙሉ ይታገሳሉ, ለሌሎች ግን, ያስከትላል የጋዝ መፈጠርን ጨምሯልእና እብጠት.

ምርቶች የጋዝ መፈጠርን ያስከትላልእና እብጠት.

ስለዚህ, የጋዝ መፈጠር ብዙውን ጊዜ በካርቦሃይድሬት (ካርቦሃይድሬትስ) የበለፀጉ ምግቦች እንደሚከሰት አስቀድመን አስተውለናል. የካርቦሃይድሬትስ ቡድን የሚከተሉትን ያጠቃልላል ።

• ላክቶስ በወተት፣ በአይስ ክሬም፣ በቁርስ እህሎች፣ በዳቦ... ውስጥ የሚገኝ ዲስካካርዴድ ነው።
• ራፊኖዝ በጥራጥሬዎች, አርቲኮከስ እና አስፓራጉስ ውስጥ ይዟል;
• sorbitol በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ውስጥ ይገኛል;
• fructose በብዙ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኝ ካርቦሃይድሬት ነው። ብዙውን ጊዜ መድሃኒቶችን ለማምረት እንደ ሙሌት ጥቅም ላይ ይውላል;

ሁሉም ምርቶች ፣ አንድ መንገድ ወይም ሌላ ፣ ወደ ጋዝ መፈጠር ይመራሉ ፣ ሩዝ ብቸኛው እንከን የለሽ የምግብ ምርት እንደሆነ ይቆጠራል።

የትኛው ምግብ እብጠት እንደሚያስከትል መወሰን ያን ያህል አስቸጋሪ አይደለም. ከዚህ በታች በተዘረዘሩት ምርቶች ዝርዝር ላይ በመመርኮዝ በተዘጋጀው ምግብ ውስጥ የትኞቹ ምርቶች እንደተካተቱ መተንተን እና የማይመቹትን ማስላት ያስፈልግዎታል ። ይህ ምርት በአንጀት ውስጥ እንደገና ምቾት የሚፈጥር የሌላ ምግብ አካል ከሆነ አመጋገብዎን እንደገና ማጤን አለብዎት።

ለ ጎጂ ምርቶችያካትቱ፡

ጥራጥሬዎች፡ባቄላ, ባቄላ, አተር. ሆዱ የጥራጥሬን ሙሉ በሙሉ መፈጨትን መቋቋም አይችልም ፣ እና ምግብ ወደ ትልቁ አንጀት ውስጥ ሲገባ ፣ ረቂቅ ተሕዋስያን መመገብ ይጀምራሉ። የጋዝ መፈጠርን ሂደት ለማስወገድ, ምግብ ከማብሰልዎ በፊት ባቄላዎቹን ያፍሱ. ወይም የተለመዱትን ጥራጥሬዎችዎን በምስር ይለውጡ. ስለ ምስር ያንብቡ

ለመዋሃድ አስቸጋሪ የስጋ ምግቦች ከሰባ በግ፣ ዝይ እና የአሳማ ሥጋ በብዛት መጠቀማቸው በአንጀት ውስጥ የበሰበሱ ሂደቶችን ያስከትላል።

ጎመን.ከሁሉም የጎመን ዓይነቶች በጣም "ጎጂ" ነው ነጭ ጎመን, እና በጥሬው ብቻ ሳይሆን በሚበስልበት ጊዜ የጋዝ መፈጠርን ያመጣል. በጨጓራ በደንብ የተዋሃደ እና በሰውነት ውስጥ ያለ ሰውነት ይያዛል የጎንዮሽ ጉዳቶች- የቻይና ጎመን. የአበባ ጎመን ምግብ ከማብሰያው እና ከተጠበሰ በኋላ የጋዝ መፈጠር ባህሪያቱን ያጣል.

ትኩስ የወተት ምርቶች.ውስጥ በቅርብ ዓመታትስለ ወተት አደገኛነት ብዙ ይነጋገራሉ, አጠቃላይ ነጥቡ አንድ ሰው እያደገ ሲሄድ, ወተት ውስጥ የሚገኘውን ላክቶስ የሚሰብረውን ኢንዛይም ላክቶስ የማምረት ችሎታን ያጣል. ስለዚህ ወተት በትናንሽ ልጆች ውስጥ በደንብ ይያዛል, እና በአብዛኛዎቹ ጎልማሶች ውስጥ, የወተት ተዋጽኦዎች በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ሁከት ይፈጥራሉ, ይህም ብዙውን ጊዜ ወደ ጋዞች መፈጠር እና እብጠትን ያመጣል, አንዳንዴም ተቅማጥ ያስከትላል. የአዋቂ ሰው አካል የዳቦ ወተት ምርቶችን በተለየ መንገድ ይገነዘባል, ነገር ግን ይህ ሁሉ ግላዊ ነው. ሰውነትዎን, በጣም የሚወደውን ነገር መከታተል ያስፈልግዎታል.

አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች. አተር፣ ወይን፣ ቲማቲም፣ ዱባ፣ ነጭ ሽንኩርት፣ ሶረል፣ ሽንብራ፣ ራዲሽ፣ ራዲሽ... ከጓሮው ውስጥ ማለት ይቻላል ሁሉም አረንጓዴዎች ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ እና ፋይበር የያዙ የጋዝ መፈጠርን ያስከትላሉ። ይህ ችግር ያለማቋረጥ የሚያሠቃየዎት ከሆነ አትክልቶችን እና ቅጠላ ቅጠሎችን ያቀልሉ ። እርግጥ ነው, አንዳንድ ቪታሚኖች ይጠፋሉ, ነገር ግን እራስዎን ከመመቻቸት ያድናሉ.

የካርቦን መጠጦች;ሎሚ, kvass, የማዕድን ውሃ በጋዞች, ቢራ, የአልኮል መጠጦች የጋዝ መፈጠርን ይጨምራሉ.

የዱቄት ምርቶች, በተለይ ትኩስ: ትኩስ ዳቦ, ብስኩቶች, ዳቦዎች እና ፒስ, የእህል ገንፎዎች.

ብዙውን ጊዜ የሆድ ውስጥ ጋዝ የሚከሰተው በግለሰብ ምግቦች አይደለም, ነገር ግን በማጣመር, ለምሳሌ: የእህል ገንፎ ከወተት, ከ kefir ጋር ትኩስ ዳቦዎች, ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ከእህል ምርቶች ጋር በማጣመር.

ጋዝ እና እብጠት የማይፈጥሩ ምርቶች.

ተደጋጋሚ የሆድ እብጠትን ለማስወገድ እራስዎን በተወሰኑ ምግቦች ላይ ብቻ መወሰን እና በአመጋገብዎ ውስጥ ለአንጀት እና ለሆድ ጠቃሚ የሆኑ ተጨማሪ ምግቦችን ማካተት አለብዎት.

ለአንጀት ጠቃሚ ምግቦች;

• የ 1 ኛ እና 2 ኛ ክፍል የስንዴ ዳቦ, በከፊል በብስኩቶች መልክ.
• የቬጀቴሪያን ሾርባዎች: ቦርች, አትክልት እና ጥራጥሬ.
• ስጋ እና የዶሮ እርባታ ምግቦች: ስስ የበሬ ሥጋ, ጥጃ ሥጋ, ዶሮ, ጥንቸል. የተቀቀለ ፣ የተጋገረ ወይም የተጋገረ ፣ በእንፋሎት የተከተፉ ቁርጥራጮች ፣ የስጋ ቦልሶች ፣ ጥቅልሎች እና የተደባለቁ ድንች ተፈቅዶላቸዋል።
• የዓሳ ምግብ: ዝቅተኛ ቅባት ያለው ዓሳ, የተቀቀለ ወይም የተቀቀለ.
• የእንቁላል ምግቦች በነጭ ኦሜሌ መልክ።
• የወተት ምግቦች: ዝቅተኛ-ወፍራም የጎጆ ቤት አይብ ውስጥ በአይነትወይም በሱፍል እና በእንፋሎት ፑዲንግ መልክ.
• የላቲክ አሲድ ምርቶች.
• ስብ: ያልተቀላቀለ ቅቤ, የተጣራ የወይራ ወይም የሱፍ አበባ ዘይት (ወደ ምግቦች መጨመር).
• የአትክልት ምግቦች እና የጎን ምግቦች: ድንች, ካሮት. ዱባ ፣ ዱባ ፣ ዱባ ፣ የአበባ ጎመንበተቀቀለ ቅርጽ.
• ከእህል እህሎች የሚመጡ ምግቦች እና የጎን ምግቦች: ሴሞሊና, ቡክሆት, ዕንቁ ገብስ, ሩዝ, .
• ፍራፍሬዎች በደንብ የተጋገሩ ናቸው.
• መጠጦች: ከአዝሙድና እና ዝንጅብል ሻይ, rosehip infusion.
• ቅመሞች. ምግቦችን በሚዘጋጁበት ጊዜ የምግብ መፈጨትን የሚያሻሽሉ እና የጋዞችን መፈጠርን የሚቀንሱ ቅመሞችን ይጠቀሙ-ከሙን, ፈንገስ, ማርጃራም.

☀ ደስ የማይል የጋዝ መፈጠር ችግርን ለማስወገድ, የተቀቀለ እና የተጋገረ አትክልቶችን ለመብላት ይሞክሩ.

☀ ከትኩስ አረንጓዴ የተሰራ ሰላጣ በዘይት፣ ወይም እንዲያውም በተሻለ፣ በዮጎት ወቅት እነዚህን ምልክቶች አያመጣም።

☀ ፍራፍሬ እና ጭማቂን ከዋናው ምግብ ለይተው መብላትና መጠጣት ይሻላል።

☀ ትኩስ የተጋገሩ እቃዎችን በደረቁ ዳቦ ይለውጡ, ወተት በጡጦ አይጠጡ.

☀ ገንፎ በሚዘጋጅበት ጊዜ እህሉን በደንብ ቀቅለው ወይም ገንፎውን በፑዲንግ እና በሶፍሌ ይለውጡ።

☀ ከመጥበስ ይልቅ ብዙ ጊዜ ለማብሰል, ለማፍላት, ለመጋገር ይሞክሩ.

☀ ብዙ ምግቦች በሆድ ውስጥ በተሻለ ሁኔታ የተዋሃዱ ናቸው, ይህም ማለት በቀላል ኩስ, ቅቤ, እርጎ ከተቀመሙ ጋዝ የመፍጠር ችሎታቸውን ያጣሉ, ይህ ለምሳሌ ለ: ደወል በርበሬ, ዱባዎች, ዛኩኪኒ ...

☀ ነገር ግን ስጋ, እንጉዳይ, ዓሳ, እንቁላል በምሽት መብላት የለባቸውም እነዚህ ምርቶች በሆድ ውስጥ ለመዋሃድ ጊዜ አይኖራቸውም እናም በዚህ መልክ ወደ አንጀት ውስጥ ይገባሉ, ይህም የጋዝ መፈጠርንም ያመጣል.

☀ ቅመማ ቅመም በምግብ ወቅት ከመጠን በላይ መጠጣት አይወድም ይህም የምግብ መፍጫ ሥርዓትን አለመመጣጠን ያስከትላል።

በመሠረቱ, ሰውነት ይህንን ወይም ያንን ምርት እንዴት እንደሚገነዘብ ለመተንበይ አስቸጋሪ ነው. ከሁሉም በላይ, በእያንዳንዱ ሰው ጤና ላይ የተመሰረተ ነው, ሁሉም ነገር ግላዊ ነው. Dysbacteriosis እና የምግብ መፍጫ ሥርዓት ሥር የሰደዱ በሽታዎች በምግብ መፍጨት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.

የምግብ መፍጨት የሚጀምረው ቀድሞውኑ ነው። የአፍ ውስጥ ምሰሶእና ብዙ የተመካው አንድ ሰው ለምን ያህል ጊዜ እንደሚያኘክ (ማለትም ምግብን በሜካኒካል በማቀነባበር) እና በምራቅ ውስጥ ምግብን የሚያበላሹ በቂ ኢንዛይሞች መኖራቸውን ነው።

በሆድ እና በዶዲነም ውስጥ ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል. የምግብ መፍጨት ጥራት የሚወሰነው በጨጓራ ጭማቂ እና በቢል ኢንዛይሞች እንዲሁም ኢንዛይሞች እና ሆርሞኖች ከቆሽት በሚመጡት ኢንዛይሞች ላይ ነው። እና በእነዚህ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ክፍሎች ውስጥ ያለው ሥራ በተገቢው ደረጃ ላይ ከሆነ እና ምግብ ሙሉ በሙሉ ወደ በትልቁ አንጀት ውስጥ ወደ ደም ውስጥ በሚገቡ ሞለኪውሎች ውስጥ ከተከፋፈሉ ረቂቅ ተሕዋስያን ምንም ነገር አይቀሩም.

እና ያልተፈጩ ምግቦች ቅሪቶች ፣ እርስዎ ቀደም ብለው እንደተረዱት ፣ ወደ ትልቁ አንጀት ውስጥ ሲገቡ ሊዋጥ አይችልም ፣ ስለሆነም ለማይክሮቦች ምስጋና ይግባቸውና የመበስበስ ሂደቶችን ፣ መፍላትን እና የጋዞች መፈጠርን ያስከትላሉ።

አንዳንድ ጊዜ በቀላሉ በቀላሉ ሊዋሃድ የሚችል ምርት እንኳን በጤና መጓደል፣ በጭንቀት፣ በእንቅልፍ ማጣት ወይም በችኮላ ምግብ ምክንያት የጋዝ መፈጠርን ያስከትላል። እና ተመሳሳይ ምርት በሰውነትዎ ላይ ምቾት እንደሚፈጥር ካስተዋሉ, ከዚያ ከሁሉ የተሻለው መፍትሔከተጓዳኝ ሐኪም ጋር ምክክር ይኖራል.

የሚል አባባል አለ። ጤናማ ሰው- ምንም ነገር የማይጎዳው ይህ ነው. የሆድ ድርቀት በሽታ ተብሎ ሊጠራ አይችልም, ነገር ግን ብዙ ደስ የማይል ስሜቶችን የሚያስከትልባቸው ጊዜያት አሉ. በጨጓራ ውስጥ "የመጮህ" ችግርን በተደጋጋሚ ያጋጠመው ሰው ይህን ክስተት እንደ አስጨናቂ እና አካላዊ ምቾት ለማስወገድ መንገዶችን መፈለግ ይጀምራል. እና ትኩረቱን ወደ ምግብ ... እርግጥ ነው. ይበልጥ በትክክል ፣ የሆድ ድርቀትን ለመዋጋት በሚረዱት ምርቶች ላይ ፣ እንዲሁም “ጋዝ” ፈንጠዝያ እንደገና እንዳያጋጥመው ፣ ላለመመገብ ጥሩ በሆኑት ላይ።

የሆድ ድርቀት ጤናማ ያልሆነ የምግብ መፈጨት ምልክት ነው።

ሁሉም ሰው ከከባድ ምግብ በኋላ በሆድ ውስጥ ያለውን የክብደት እና የሆድ እብጠት ስሜት ያውቃል. ብዙውን ጊዜ የሆድ ቁርጠት, የሆድ ቁርጠት ወይም ከባድ የሆድ ህመም አብሮ ይመጣል. ሰዎች ስለዚህ ጉዳይ “ጋዞች እየተዘዋወሩ ነው” ይላሉ። በሕክምና ክበቦች ውስጥ, ይህ ክስተት የሆድ መነፋት ይባላል.

ቪዲዮ: የሆድ መነፋት መንስኤዎች

የሆድ ድርቀት በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል-

• ከመጠን በላይ መብላት;
• የተወሰኑ የምርት ምድቦች ፍጆታ;
• የኢንዛይም እጥረት;
• ከቀዶ ጥገና እና ከወሊድ በኋላ ቀደምት ጊዜያት;
• የጨጓራና ትራክት (ጂአይቲ) በሽታዎች - ኮላይቲስ, የፓንቻይተስ, ብስጭት አንጀት ሲንድሮም, ወዘተ.
• የአንጀት እንቅስቃሴ መዛባት.

በእነዚህ ሁሉ ሁኔታዎች ሰውነት መታገዝ እና ሊታገዝ ይችላል ፣ በመጀመሪያ ፣ የተወሰነ አመጋገብ እና አመጋገብን በማክበር በሽታው እንዳይረብሽዎት ፣ ይህም የሚከተሉትን ያጠቃልላል ።

• እብጠት;
• ከተመገባችሁ በኋላ በሆድ ውስጥ የክብደት ስሜት;
• በሆድ ክፍል ውስጥ የተተረጎመ አጣዳፊ ሕመም;
• መቆንጠጥ;
• የልብ መቃጠል;
• የሆድ መነፋት (ከፊንጢጣ የሚወጡት ጋዞች ከተገቢው ገደብ በላይ ሲሆኑ)።

ከሁሉም በላይ, መድሃኒቶች, በመጀመሪያ, ያለማቋረጥ ሊወሰዱ አይችሉም, ሁለተኛም, በተለይ ለጋዝነት በጣም ውጤታማ አይደሉም.

የጋዝ መፈጠርን መጨመር እንደ ገለልተኛ ሁኔታ በራሱ ሊከሰት ይችላል ወይም ይህ ምልክት ሊሆን ይችላል ከባድ ሕመም.

በዚህ ሁኔታ, እንደ ተቅማጥ ወይም በተቃራኒው, የሆድ ድርቀት, ማቅለሽለሽ, በአፍ ውስጥ መራራ እና ሌላው ቀርቶ ትኩሳት የመሳሰሉ ሌሎች ምልክቶች ይታያሉ! ምንም እንኳን የሚበላው መጠን ምንም ይሁን ምን ከምግብ ጋር “ከመጠን በላይ” የመሳብ ስሜት ከተከሰተ ፣ ከዚያ በጨጓራና ትራክት ውስጥ ያሉ ጉልህ ችግሮች የመከሰቱ አጋጣሚ ወደ መቶ በመቶ ይጠጋል! በዚህ ሁኔታ, በእርግጠኝነት የጂስትሮቴሮሎጂ ባለሙያን መጎብኘት አለብዎት. በጣም ትንንሽ ልጆች ብዙውን ጊዜ የሆድ እብጠት አለባቸው ፣ እና እያንዳንዱ እናት ምናልባት ልጅዋ ጋዞችን ለማለፍ ቀላል ለማድረግ እንዴት እንደምትፈልግ ታስታውሳለች ፣ ምክንያቱም በአንጀት ውስጥ መቆየቱ ሊያስከትሉ ይችላሉ።ከባድ ሕመም . ይህ የሚከሰተው በብስለት ምክንያት ነውየምግብ መፍጫ ሥርዓት

ልጅ, እና ጡት በማጥባት ከሆነ, ለእናቲቱ አመጋገብ ከፍተኛ ትኩረት መስጠት አለበት. አንድ የሚያጠባ እናት አካል አንድን ምርት በደንብ ከተቀበለ እናትየው ይህንን ምርት ከወሰደች በኋላ ህፃኑ ወተትን ለመዋሃድ አይቸገርም የሚል አስተያየት አለ. እና እንደገና ሁሉም ወደ አመጋገብ ይመጣል!

በአንጀት ውስጥ የጋዝ መፈጠርን ለመጨመር ትክክለኛ አመጋገብ መርሆዎች

የሆድ መነፋት እራሱ ከበሽታ ይልቅ የበሽታ ምልክት ነው። ምን ዓይነት ምግቦችን መመገብ እንደሚችሉ እና መብላት እንዳለብዎት እና በመዘዞች የተሞላ ምን እንደሆነ ካወቁ እና እነዚህን ህጎች ከተከተሉ እስከመጨረሻው ሊሰናበቱ ይችላሉ.

ማዕከለ-ስዕላት: አትክልቶች, ፍራፍሬዎች እና ሌሎች ለምግብነት የሚፈለጉ ምርቶች እንደ ሙሉ ወተት እና አይስክሬም በተቃራኒው;የፈላ ወተት ምርቶች

በሆድ መነፋት ወቅት ጥቅም ላይ እንዲውል የሚፈለግ ኪስ ለጨጓራና ትራክት በሽታዎች በጣም ጠቃሚ ነው የሆድ እብጠት ካለብዎ ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል ብቻ መብላት ይችላሉ ካሮት እና ባቄላ ያለምንም መዘዝ ሊበሉ ከሚችሉ ጥቂት አትክልቶች ውስጥ አንዱ ነው.

የቤሪ ፍሬዎች በራሳቸው ውስጥ በጣም ጠቃሚ ናቸው, እና በአመጋገብ ወቅት የቪታሚኖችን እጥረት ይሞላሉ ከዚህ መግለጫ ጋር ያለው የምግብ ድግግሞሽ በቀን 5-6 ጊዜ መሆን የለበትምበትላልቅ ክፍሎች

, ይህም የጨጓራና ትራክት ሥራን ለማሻሻል እና ምልክቶችን ለማስታገስ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም የሆድ መተንፈሻ መንስኤዎች አንዱ ከመጠን በላይ መብላት ነው. በተጨማሪም, በቀን ቢያንስ 2 ሊትር ፈሳሽ መጠጣት አለብዎት - ይህ ለወትሮው የምግብ መፈጨት ሁኔታዎች አንዱ ነው.

• የማይፈለግ፡
• መክሰስ;
• በጉዞ ላይ መብላት;

ደረቅ ምግብ (ሾርባዎች የግድ አስፈላጊ ናቸው!).

የጋዝ መፈጠር በጣም ከባድ ከሆኑ በሽታዎች ምልክቶች አንዱ ከሆነ ፣ ምግቡ አሁንም እንደዚያው መደረግ አለበት (ለምሳሌ ፣ በጨጓራ እጢ ፣ colitis ፣ በአንጀት ሲንድሮም ፣ አመጋገቢው ለስላሳ መሆን አለበት ፣ ምግቡ መሬት ላይ መሆን አለበት ። ቀደም ሲል በጨጓራና ትራክት ውስጥ የተበከለውን የ mucous membrane እንዳይጎዳ). ለሆድ ድርቀት ከተጋለጡ, የሚበሉት ነገር የአንጀት እንቅስቃሴን ማሻሻል አለበት. ቅድመ ሁኔታ በምርቶች ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ደረቅ ፋይበር መኖር ነው ፣ ይህም በተቻለ መጠን ብዙ ትኩስ አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎችን በመሙላት የሚገኝ ነው። ሩዝ አይካተትም - ያጠናክራል, የዱቄት ምርቶች (ፓስታን ጨምሮ), ቸኮሌት, ጣፋጭ ከጀልቲን ጋር (ማርሽማሎው, ማርሚሌድ, ጄሊ), ቡና. ለፓንቻይተስ, የኦቾሎኒ ወይም የኦትሜል ጄሊ ዲኮክሽን መጠቀም በጣም ጥሩ ነው.

በመጨረሻም አመጋገብዎን በማስተካከል እና አንዳንድ ምግቦችን ከእሱ በማስወገድ የሆድ መነፋት መፈወስ ይችላሉ, ይህም ከዚህ በታች ይብራራል.

ይህንን መብላት ይቻላል ወይንስ መታቀብ ይሻላል?

ስለዚህ, ችግሩ ተለይቷል, እንዲሁም ችግሩን ለመፍታት በጣም ትክክለኛው መንገድ. አሁን በዕለታዊ ምናሌዎ ውስጥ ምን ማካተት እንደሚችሉ እንወቅ.

ሠንጠረዥ፡- የተፈቀዱ እና የተከለከሉ ምግቦች ለሆድ ድርቀት

የተፈቀዱ ምርቶች	የማይፈለጉ ምርቶች
የተቀቀለ ሥጋ እና ዓሳ	ሁሉም ጥራጥሬዎች (አተር, አኩሪ አተር, ባቄላ, ባቄላ ምስር)
ዱባ, ባቄላ, ካሮት	አፕል፣ ፒር፣ ሙዝ፣ ፐርሲሞን፣ ቴምር፣ በለስ
ለስላሳ-የተቀቀለ እንቁላል, ኦሜሌቶች	ወይን, ሐብሐብ
ገንፎ (በተለይ ያለ ወተት) በስተቀር ገብስ፣ ማሽላ፣ ዕንቁ ገብስ	የደረቁ ፍራፍሬዎች
ቅመሞች: ዝንጅብል, ኮሪደር, ቤይ, ሮዝሜሪ	ትኩስ የተጋገሩ እቃዎች
	(ቢራ እና kvass ጨምሮ)
ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ (ካምሞሚል ፣ ሚንት ፣ ካላመስ ሥር ፣ የወፍ ቼሪ ፍሬዎች)	ማጨስ, መቆንጠጥ, የተጠበሰ እና የሰባ
የዶልት ውሃ, አጃ ዲኮክሽን	ምቹ ምግቦችን ወይም ምግቦችን ከኬሚካሎች ጋር ተጨማሪዎች, ፈጣን ምግብ
ፈሳሽ የአትክልት ሾርባዎች	ጣፋጮች
ማንኛውም አረንጓዴ	እንጉዳዮች, ፍሬዎች, ፍሬዎች
የተጠበሰ አትክልት ወይም ፍራፍሬ	የበሰለ ፍሬዎች
ተራ ውሃ	ሽንኩርት, ሁሉም ዓይነት ጎመን (በተለይ ነጭ ጎመን)
ፕሪን, አፕሪኮት, ሮማን	ሙሉ ወተት, አይስ ክሬም
Kissels, የቤሪ ዲኮክሽን	ጠንካራ ቡና
የቆየ ነጭ ዳቦ, ከእሱ ብስኩቶች	ፓስታ
የተጠበሰ ፖም	ጠንካራ አልኮል

የመለያየት አጠቃላይ መርህ እንደሚከተለው ነው-በአንጀት ውስጥ መበስበስ እና መፍላትን የሚቀሰቅሱ ምግቦች ለሆድ አስቸጋሪ የሆኑ ምግቦች (እንጉዳይ, ጥራጥሬዎች) የሚባሉት, የምግብ መፍጫ ሥርዓት መጨመርን የሚያነቃቁ ምግቦች መጠጣት የለባቸውም.

ማዕከለ-ስዕላት-ጋዝ እና እብጠት የሚያስከትሉ ምግቦች

የቅቤ ዳቦዎች በጨጓራና ትራክት ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ጥራጥሬዎች ብዙ መጠን ያላቸው ጋዞች ሲፈጠሩ ለመዋሃድ አስቸጋሪ ናቸው ሐብሐብ ፣ ወይን ፣ ፖም ፣ በርበሬ ከካርቦን መጠጦች መራቅ የሚፈልጉት ፍራፍሬዎች መብላት የለባቸውም ፣ ምክንያቱም ብዙ ይይዛሉ። ተጨማሪዎች እና በሆድ ውስጥ መፍላት ይጨምራሉ Kvass በአንጀት ውስጥ የመፍላት ሂደቶችን ያስከትላል አይስ ክሬም እና ሙሉ ወተት ለምግብነት የማይፈለጉ ምርቶች ናቸው.

ተስማሚ ምርቶችን ለይተው ካወቁ ፣ ሳህኖቹ ባዶ እና ገለልተኛ እንዳይመስሉ አሁን ከእነሱ ምን ማብሰል እንደሚችሉ ማሰብ ይችላሉ።

ሠንጠረዥ: ከመጠን በላይ ጋዝ ላለባቸው አዋቂዎች ሳምንታዊ ምናሌ ናሙና

መቀበያ ምግብ	የሳምንቱ ቀናት
	ሰኞ	ማክሰኞ	እሮብ	ሐሙስ
ቁርስ	Buckwheat ገንፎ በውሃ ላይ, ሳንድዊች ከሄሪንግ ጋር ቅቤ, ፖም ጭማቂ በውሃ	ኑድል ከአይብ ጋር ፣ ዚኩቺኒ ካቪያር ፣ የዕፅዋት ሻይ ከአዝሙድና ጋር	የተጠበሰ ዚቹኪኒ በቅመማ ቅመም, ሻይ ከጃም ጋር	የሩዝ ገንፎ, ሳንድዊች ከ ጋር በቤት ውስጥ የተሰራ ሄፓቲክ ፓት, ጭማቂ ፖም ከ ጋር ውሃ
ሁለተኛ ቁርስ	የተጋገረ ፖም, ኦሜሌ ከቲማቲም ጋር	ሰነፍ ዱባዎች ፣ rosehip ዲኮክሽን	ጣፋጭ ፒላፍ, የደረቀ የፍራፍሬ መበስበስ	እርጎ ፑዲንግ፣ rosehip ዲኮክሽን
እራት	የአትክልት ሾርባ, የስጋ ቦልሶች ከ ጋር የተቀቀለ ድንች ፣ ጄሊ ከ የደረቁ ፍራፍሬዎች	የስጋ ኳስ ሾርባ, ሰነፍ ጎመን ጥቅልሎች ፣ የቤሪ ጄሊ	የዶሮ ሾርባ በ croutons, soufflé ዶሮ ከተጠበሰ ጋር zucchini, compote ከፖም	የስጋ መረቅ ጋር የእንቁላል ቅጠሎች, ጋር የእንፋሎት ቁርጥራጮች አትክልቶችን ማስጌጥ ፣ የተጣራ የቤሪ ፍሬዎች
ከሰዓት በኋላ መክሰስ	Kefir, የማይመች ኩኪ	የተጋገረ ፖም, kefir	Semolina ፑዲንግ ከ ጋር ጃም, ሻይ	ተፈጥሯዊ እርጎ; የማይመች ቡን
እራት	ሲርኒኪ, ካቪያር ከ ኤግፕላንት, ጄሊ	ካሮት ቁርጥራጭ, ከጎጆው አይብ ጋር ሳንድዊች የተጋገረ, ሻይ	ኦሜሌ ከዱባ ጋር; kefir	ሄርኩለስ ገንፎ ከ ጋር ጃም, ሳንድዊች ከተጠበሰ አይብ ጋር, አረንጓዴ ሻይ
ከመተኛቱ በፊት	ኬፍር, ብስኩቶች	Kefir, የማይመች ኩኪ	Kissel, croutons	Kefir, የማይመች ኩኪ

መቀበያ ምግብ	የሳምንቱ ቀናት
	አርብ	ቅዳሜ	እሁድ
ቁርስ	እርጎ ፑዲንግ ከጣፋጭ ክሬም ጋር ፣ ሳንድዊች ከ ጋር ስኳሽ ካቪያር, ክራንቤሪ ጭማቂ	ቪናግሬት ከሄሪንግ ጋር ፣ ነጭ ዳቦ, ሻይ	የበቆሎ ሰላጣ ከካሮቴስ, ሳንድዊች ጋር የቤት ውስጥ ጉበት ፓት, አረንጓዴ ሻይ
ሁለተኛ ቁርስ	የተፈጨ ድንች ከ cutlet ጋር ካሮት, ዲኮክሽን የደረቁ ፍራፍሬዎች	የፖም ጭማቂ በውሃ	የእንፋሎት ኦሜሌት, kefir
እራት	የዓሳ ሾርባ ከ ጋር አትክልቶች, ዓሳዎች souflé የተቀቀለ ጋር ሩዝ, ጄሊ የቤሪ ፍሬዎች	የቲማቲም ሰላጣ በነጭ ሽንኩርት, በሾርባ አበባ ጎመን፣ የበሬ ሥጋ stroganoff ከ የበሬ ሥጋ ከተፈጨ ድንች ጋር ድንች, የተጣራ የቤሪ ፍሬዎች	የሩዝ ሾርባ ከ ጋር ቲማቲም, እርጎ ሶፍሌ፣ ጄሊ
ከሰዓት በኋላ መክሰስ	ኬፍር, የተጣራ ቤሪ, ብስኩት	Kefir, የማይመች ኩኪ	የተጠበሰ ፖም, rosehip ዲኮክሽን
እራት	ከቺዝ ጋር የተቀቀለ እንቁላል beet caviar, የማይመች ድስት ፣ ሻይ	ዚኩኪኒ ፓንኬኮች ፣ ሳንድዊች ከ ጋር የጉበት እብጠት ፣ ሻይ	የታሸገ ዚኩኪኒ አትክልቶች ከስጋ ጋር ፣ የተፈጨ የቤሪ ፍሬዎች, kefir
ከመተኛቱ በፊት	Kissel, የማይመች ኩኪ	የተጠበሰ ፖም	ዲኮክሽን የ የደረቁ ፍራፍሬዎች, ብስኩቶች

የጋዝ መፈጠርን ለማስወገድ ግቡን ለመከታተል እንዲሁም የአንጀት እንቅስቃሴን ለማሻሻል ማሰብ አለብዎት - ለዚህም በመደበኛነት በ beets ፣ ፕሪም ፣ የተቀቀለ የወተት ተዋጽኦዎች (kefir ፣ የተቀቀለ የተጋገረ ወተት ፣ ወዘተ) ውስጥ ምግቦችን ማከል ያስፈልግዎታል ። ምናሌ.

አንዳንድ ምግቦችን ከጤናማ ንጥረ ነገሮች ለማዘጋጀት ምክሮች

የተቀቀለ ዓሳ ሶፍሌ

የማብሰያ ጊዜ - 30 ደቂቃዎች ያህል

• ትኩስ ዓሳ - 400 ግራ;
• ወተት - 1 ብርጭቆ;
• ቅቤ- 40 ግራም;
• እንቁላል - 1 pc.;
• ዱቄት - 1 tbsp. ኤል.

1. ዓሣውን በጨው ውሃ ውስጥ ቀቅለው, ቆዳን እና አጥንትን ያስወግዱ.
2. ዱቄት እና ትኩስ ወተት በማዋሃድ የወተት ሾርባ ያዘጋጁ.
3. ዓሳውን በስጋ አስጨናቂ ውስጥ ይለፉ ፣ ወፍራም የወተት ሾርባ ፣ ቅቤ ፣ yolk ይጨምሩ ፣ ይቀላቅሉ ፣ የተከተፉ ነጭዎችን ይጨምሩ ።
4. በዘይት የተጋገረ መጋገሪያ ውስጥ ያስቀምጡ እና በክዳኑ ላይ ይሸፍኑ, በምድጃው ውስጥ በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ትንሽ ቡናማ እስኪሆን ድረስ ያበስሉ.

ጥሬ ፖም የሆድ መነፋት ያስከትላል, ነገር ግን የተጋገረው ያለ ፍርሃት ሊበላ ይችላል

የማብሰያው ጊዜ 1 ሰዓት ያህል ነው.

• የጎጆ ቤት አይብ - 250 ግራ;
• ካሮት - 1 pc.;
• ዱቄት - 200 ግራም;
• እንቁላል - 1 pc.;
• ስኳር - 2 tbsp. l.;
• ሶዳ - አንድ መቆንጠጥ;
• የአትክልት ዘይት ለመቅመስ.

1. ካሮቶችን በጥሩ ጥራጥሬ ላይ ይቅፈሉት.
2. የጎጆ ጥብስ, እንቁላል, ስኳር, ሶዳ እና ካሮት, ግማሽ ብርጭቆ ዱቄት ያዋህዱ, በደንብ ይቀላቀሉ.
3. በሚሄዱበት ጊዜ የቀረውን ዱቄት ይጨምሩ እና ለስላሳ ሊጥ ያሽጉ።
4. በጣም ቀጫጭን ኬኮች የማይሠሩበት ወደ ትናንሽ ኳሶች ይከፋፍሉት ።
5. በዱቄት ውስጥ ይንፏቸው እና በሙቀት መጥበሻ ውስጥ በዘይት ይቀቡ.

ከካሮት ጋር የቺስ ኬክ ለጋዝነት ከተፈቀዱ ምግቦች አንዱ ነው.

ውጤቱ እስኪመጣ ድረስ ምን ያህል መጠበቅ እንዳለበት

ከዚህ አመጋገብ ጋር ለብዙ ወራት መቆየት አለብዎት, ነገር ግን ውጤቱ ዋጋ ያለው ነው.

• የሆድ መተንፈሻ ምልክቶች ከእንግዲህ አያስቸግሩዎትም;
• ማቃጠል እና ማቃጠል ይጠፋል;
• የጨጓራና ትራክት ትክክለኛ አሠራር ይሻሻላል;
• ከመጠን በላይ ስብን ለማስወገድ ለሚፈልጉ ሰዎች ክብደት መቀነስ ምናልባት በጣም አስደሳች ጉርሻ ነው።

የኢንዛይም ሜታቦሊዝም እንዲሁ ሊሻሻል ይችላል። አንዳንድ ዶክተሮች እንደሚሉት ከሆነ ሰውነታችን ፊዚዮሎጂያዊ በሆነ መንገድ ተለይቶ የሚታወቅ ሲሆን ይህም የኢንዶሮኒክ እጢዎች የአንድ የተወሰነ ዓይነት ኢንዛይሞችን ያመነጫሉ. በተደጋጋሚ የአመጋገብ ለውጥ, እነዚህ እጢዎች በእያንዳንዱ ጊዜ እንደገና እንዲዋቀሩ ይገደዳሉ, ምክንያቱም የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ለማቀነባበር የተለያዩ ኢንዛይሞች ያስፈልጋሉ. ለአትክልቶች - አንድ, ለስጋ - ሌላ, ወዘተ.

እና መካከል የባህል ህክምና ባለሙያዎችየዕፅዋት ተመራማሪዎች ለሰው ልጆች በጣም ጠቃሚ የሆኑት ምግቦች ከቋሚ የመኖሪያ ቦታችን በግምት 100 ኪ.ሜ ርቀት ላይ የሚበቅሉ ምግቦች መሆናቸውን እርግጠኞች ናቸው, ይህም ሰው ተወልዶ ያደገው አንድ ቦታ ከሆነ ነው. መናገር በቀላል ቋንቋ, ይህ ማለት በአጎራባች ሜዳ ላይ የሚበቅለው ካሮት ከሩቅ ከሚበቅለው ሙዝ ብዙ ጊዜ የበለጠ ጠቃሚ ይሆናል.

ከምንበላው, ሰውነታችን ይገነባል, ጡብ በጡብ, ሁሉም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች. እና ስለ አመጋገብ ጉዳይ የበለጠ ሀላፊነት በተሰማዎት መጠን ሰውነት ተግባሩን በተሻለ ሁኔታ ይቋቋማል። ከሁሉም በኋላ የሰው አካል- ይህ የአካል ክፍሎች በራሳቸው የሚንሳፈፉበት የጨው መፍትሄ አይደለም ፣ እዚህ ያለው ሁሉም ነገር እርስ በእርሱ የተገናኘ ነው። ስለዚህ, የተመጣጠነ አመጋገብ ለምግብ መፍጫ ሥርዓት ብቻ ሳይሆን ለመላው ሰውነት ጥሩ አገልግሎት ይሰጣል. በትክክል ይበሉ እና ጤናማ ይሁኑ!

በአንጀት ውስጥ ያሉ ጋዞች መከማቸት የተለመደና በተመሳሳይ ጊዜ ስስ ችግር ነው። ድምፃቸው ከተለመደው ጋር በሚመሳሰልበት ጊዜ አንድ ሰው በጤንነቱ ላይ ምንም አይነት ጉልህ የሆነ ችግር አይሰማውም, እና የማስወገዳቸው ሂደት የመቀነስ አዝማሚያ ሳይታይበት ቀጣይነት ባለው መልኩ ይከሰታል.

የአንጀት ጋዞች ተጠብቀው ከሆነ, አንድ ሰው ብዙ ምቾት የሚያስከትል ከሆነ - አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ሁለቱም, አመጋገብ ወይም ጥራት መጣስ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል. በዚህ ሁኔታ, የትኞቹ ምግቦች ጋዝ እንደሚያስከትሉ ማወቅ እና አመጋገብዎን በጥንቃቄ ማቀድ ያስፈልግዎታል.

የሜታብሊክ ሂደቶችን የሚያበላሹ ምርቶች

ምን አይነት ምግቦች ሆድዎን እንደሚያብጡ ከቲራቲስት ወይም የጨጓራ ​​ባለሙያ (gastroenterologist) ማግኘት ይችላሉ. አንድ ልጅ ከታመመ, ደንቦቹን በተመለከተ ሰፊ ምክክር ጤናማ አመጋገብበሕፃናት ሐኪም ዘንድ ይቀርባል.
የምግብ መፈጨትን ጥራት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የምግብ ዝርዝሮች-

1. ጥራጥሬዎች (ባቄላ, አተር).
2. ድንች (በማንኛውም መልኩ).
3. ዝቅተኛ ቅባት ያለው kefir, የተጋገረ የተጋገረ ወተት (መፍላትን የሚያስከትሉ ምርቶች).
4. Beets (በማንኛውም መልኩ በተለይም የቢት ጭማቂ በባዶ ሆድ ላይ ሰክረው)።
5. ዱባዎች (ዱባዎች ፣ ዱባዎች)።
6. ጥሬ አትክልቶች, ፍራፍሬዎች.
7. ቡና ወይም ጠንካራ ሻይ, በባዶ ሆድ ላይ ሰክረው (ብዙውን ጊዜ በማለዳ, ከእንቅልፍ በኋላ). ልዩነቱ አረንጓዴ ሻይ ነው።
8. ሙሉ የእህል ጥራጥሬዎች.
9. የእንቁላል አስኳል (አንድ ሰው በቆሽት ፣ በጉበት ፣ በሐሞት ፊኛ በሽታዎች የሚሠቃይ ከሆነ)።
10. ከመጠን በላይ የዳቦ መጋገሪያ ምርቶች(በያዛቸው እርሾ ምክንያት, የጋዝ መፈጠርን ይጨምራል).
11. የካርቦን መጠጦች, ዝቅተኛ ጥራት ያላቸው የፍራፍሬ ወይም የአትክልት ጭማቂዎች (በፋብሪካ የተመረተ), ቀይ ወይን.

ትኩረት! የምግቡ ጥራት ምንም ይሁን ምን በባዶ ሆድ ወይም ከመጠን በላይ ከእረፍት በኋላ መብላት ተቀባይነት የለውም። አንድ ነጠላ ምግብ የምግብ መፈጨት ችግርን ያስከትላል።

በዚህ ሁኔታ, የትኞቹ ምግቦች መፍላት እንደሚያስከትሉ ምንም ችግር የለውም. ክፍተቱ በጣም ረጅም ከሆነ የ mucous membrane በትላልቅ ክፍሎች ውስጥ ንጥረ ምግቦችን ለመቀበል "ዝግጁ አይደለም".
የትኞቹ ምግቦች እብጠትን እንደሚያስከትሉ ግምት ውስጥ በማስገባት አንድ ሰው በጨጓራና ትራክት ሥር የሰደደ ወይም አጣዳፊ በሽታዎች እንዳለበት ግምት ውስጥ እናስገባለን። ለምሳሌ በአንዳንድ ሰዎች በተለምዶ የሚፈጩት የተጠበሱ እና የሰባ ምግቦች በተያያዙ በሽታዎች ሳቢያ በሌሎች ላይ የምግብ መፈጨት ችግር ይፈጥራሉ።

በጨጓራና ትራክት ላይ የምግብ ተጽእኖን የሚያባብሱ በሽታዎች

የሆድ ግድግዳ እብጠት እና እብጠትን የሚቀሰቅሱ ፓቶሎጂዎች ወደ አጣዳፊ እና ሥር የሰደደ ይከፈላሉ ። ብቻ mucous ሽፋን ላይ ጉዳት ወይም የውስጥ አካላት ሕብረ ላይ ጉዳት ማስያዝ.
የጋዝ ምርት የሚጨምርባቸው ዋና ዋና በሽታዎች-

• የጨጓራ በሽታ,
• የፓንቻይተስ በሽታ,
• colitis,
• ሄፓታይተስ፣
• dysbiosis.

መጀመሪያ ላይ ስፔሻሊስቱ የታካሚውን ሆድ ይመረምራሉ እና ከአንድ ቀን በፊት የጋዝ መፈጠርን የሚጨምሩ ምግቦችን እንደበሉ ይመረምራሉ. መልሱ አሉታዊ ከሆነ የጨጓራና ትራክት ጥልቅ ምርመራ ያስፈልጋል.
የሆድ እብጠት የአጭር ጊዜ ክፍሎች ብቻ ሲሆኑ, ጥልቅ እና ትልቅ መጠን ያለው ምርመራ አያስፈልግም. አመጋገብዎን ማረም ብዙውን ጊዜ ይህንን ችግር ይፈታል. የሆድ እብጠትን ለመከላከል እንደ ማጨስ እና የተጠበሱ ምግቦችን የመሳሰሉ የተዘጋጁ ምግቦችን መጠቀም የለብዎትም. ቅመም, ከመጠን በላይ ጨዋማ እና መራራ ምግቦችን ለማስወገድ ይመከራል.
የጤንነት መበላሸት ቀጣይነት ባለው መልኩ የሚከሰት ከሆነ ምርመራ ያስፈልጋል - ላቦራቶሪም ሆነ መሳሪያ።

ሆዱ ብዙውን ጊዜ በልጆች ላይ ያብጣል: ክስተቱ በህመም, በጋዞች መከማቸት እና የምግብ ፍላጎት ማጣት አብሮ ይመጣል. ሕፃኑ ተጨቁኗል፤ ሕፃን ከሆነ እምቢ አለ። ጡት በማጥባት. በዚህ ጉዳይ ላይ ምክክር ያስፈልጋል, እንዲሁም የሕፃናት ሐኪም ምርመራ ማድረግ ያስፈልጋል. የላክቶስ አለመስማማት ሊፈጠር ይችላል. ስፔሻሊስቱ እንዲህ ዓይነት ምላሽ የማይሰጡ የሕፃናት ፎርሙላዎችን ያዝዛሉ, ነገር ግን የተመጣጠነ ምግብ ፍላጎት ይካሳል.
እንዲሁም ህጻናት በትክክል ባልገቡ የመጀመሪያ ተጨማሪ ምግቦች ምክንያት የሆድ እብጠት አለባቸው. የአንጀት ምላሽ መቋረጥ ወላጆች የፖም ጭማቂ እና ንፁህ ቀድመው ወይም ከመጠን በላይ በብዛት ሲሰጡ ነው።

ለሆድ ድርቀት አማራጭ አመጋገብ

የጤነኛ አመጋገብን ጣዕም ሳያበላሹ የጋዝ መፈጠርን የሚጨምሩ ምግቦችን ማስወገድ ይችላሉ. በጤንነት ላይ ጉዳት ሳይደርስ, ነገር ግን ለሰውነት ከፍተኛ ጥቅም, የሚከተለው በአመጋገብ ውስጥ ገብቷል.

1. ከሩዝ እና ከ buckwheat የተዘጋጁ ገንፎዎች. ጥቅማ ጥቅሞች - እነሱ በከፍተኛ ሁኔታ በአንጀት ይጠመዳሉ ፣ የሜታብሊክ ምርቶች በፍጥነት ይሰበራሉ። የመርካት ስሜትን ይሰጣሉ እና በጨጓራና ትራክት ሽፋን ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. ወደ አንጀት, ሩዝ, buckwheat, እና ጥቅል አጃ ገንፎ ያለውን ተናዳ mucous epithelium ላይ ኤንቨሎፕ ተጽዕኖ ከግምት - ምርጥ ምርቶችከጋዝ መፈጠር.
2. ፍራፍሬዎች, አትክልቶች. ተቀባይነት ያላቸው የምግብ አሰራር ዓይነቶች በእንፋሎት ማብሰል ፣ መጥበሻ እና ምድጃ ማብሰል ናቸው። ፍራፍሬዎች ብዙ የጨጓራና ትራክት ቁጣዎችን ስለሚይዙ የትኞቹ ምግቦች በአንጀት ውስጥ የጋዝ መፈጠርን እንደሚያስከትሉ መረዳት አስፈላጊ ነው-ኮምጣጣ ፖም እና የሎሚ ፍራፍሬዎች. ስለዚህ, ብርቱካንማ እና ሎሚ የተከለከሉ ናቸው.
3. አፕሪኮት. እንደ መጠቀም ይቻላል ትኩስ, እና የተጋገረ. በዚህ ፍራፍሬ ውስጥ የሚገኘው የፔክቲን ንጥረ ነገር የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ ይረዳል.
4. የእንቁላል ፍሬ. በጨጓራና ትራክት ተግባራዊ እንቅስቃሴ ላይ አበረታች ውጤት አለው. የተጋገረ መብላት ተገቢ ነው.
5. ብስኩት። በፋብሪካ የሚመረቱ ከሆነ, እነዚህ በአርቴፊሻል ስብ ከፍተኛ ይዘት ምክንያት መፍላትን እና የጋዝ መፈጠርን የሚያበረታቱ ምርቶች ናቸው. ስለዚህ, ብስኩት እራስዎ ማዘጋጀት የተሻለ ነው.
6. አስፓራጉስ. የምግብ መፈጨት ትራክት እና የሆድ እብጠት መቆምን ይከላከላል። ይህ ተክል ጋዞችን የማስወገድ ችሎታው በከፍተኛ ፋይበር ይዘት ተብራርቷል።
7. ለውዝ አልሞንድ፣ ዋልኑትስ- ጤናማ, ስለዚህ ለምግብነት ተቀባይነት ያለው. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ዶክተሩ የሆድ ግድግዳ መነፋትና የጉዳቱ መባባስ የሚከሰተው በሆድ ውስጥ በሚመገቡ ምግቦች ምክንያት ነው. በዚህ ሁኔታ, ከአንድ ቀን በፊት ኦቾሎኒ እንደበሉ ማስታወስ አለብዎት. ይህ የምግብ መፈጨትን ጥራት ሊጎዳ የሚችል በጣም የሰባ የለውዝ ዝርያ ነው።

ጋዝ ሊፈጥሩ የሚችሉ ምግቦችን ከተመገቡ በኋላ በሻሞሜል ወይም መታጠብ ይችላሉ ከአዝሙድና ሻይ, ይህም ቀድሞውኑ በመነሻ ደረጃ ላይ ደስ የማይል ክስተት እድገትን ያቆማል.

አስፈላጊ! ያለ ጋስትሮኧንተሮሎጂስት ወይም ቴራፒስት ፈቃድ ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ መጠጣት የተከለከለ ነው! በሽተኛው የልብ, የታይሮይድ ዕጢ እና ብሮንካይተስ ሥር የሰደደ በሽታ ካለበት የተክሎች ንጥረ ነገሮች እና ንቁ ንጥረ ነገሮች ውስብስብ ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ. የስኳር በሽታ mellitus ለመገደብ ምክንያት ሊሆን ይችላል.

አመጋገብን በራስዎ መፍጠር ካልቻሉ, ልዩ ባለሙያተኛ ትክክለኛውን አመጋገብ, እንዲሁም አጻጻፉን እንዲመርጡ ይረዳዎታል. የትኞቹ ምግቦች ከባድ የጋዝ መፈጠር እና የማያቋርጥ እብጠት እንደሚያስከትሉ ማወቅ, ከአመጋገብ ብቻ ጥቅሞችን በመቀበል ምናሌን ማቀድ ቀላል ነው.

የሆድ ድርቀት በአመጋገብ እጥረት ምክንያት የሚከሰት የተለመደ መገለጫ ነው። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, ይህ ሁኔታ የፍራፍሬ ወይም የአትክልት ምግቦችን በሚከተሉ ሰዎች ላይ ይከሰታል. ታካሚዎች በሆድ አካባቢ ውስጥ ደስ የማይል የመፍሳት ስሜት ይሰማቸዋል. ይህ ለምን እንደሚከሰት ለማወቅ እንሞክር.

አንድ ሰው በሆድ ውስጥ እና በሆድ ውስጥ የሆድ ቁርጠት, የሆድ ቁርጠት, የሆድ ቁርጠት መሰማት ይጀምራል, ይህም ከባድ ምቾት ያመጣል. የሆድ መነፋት የመጀመሪያ ምልክቶች ከታዩ በኋላ ታካሚዎች በአመጋገብ ውስጥ ምን ዓይነት ምግቦች መሆን እንዳለባቸው ማሰብ ይጀምራሉ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ አንዳንድ አትክልቶች እብጠትን እና ደስ የማይል የፍንዳታ ስሜቶችን የሚያስከትሉት ለምን እንደሆነ እንመለከታለን.

አትክልቶችን ሲጠቀሙ, በሆድ ውስጥ መመስረት ይጀምራል ትልቅ ቁጥርጋዞችደስ የማይል መዘዞችን የሚያስከትል. አትክልቶች የተወሰነ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬት ይይዛሉ, ይህም የአንጀት ማይክሮ ሆሎራውን ትክክለኛ አሠራር ይረዳል. አንድ ሰው ከመጠን በላይ መብላት ከጀመረ ሆዱ ማበጥ ይጀምራል. እንዲህ ዓይነቱ መገለጥ ደካማ የምግብ መፈጨት ውጤት ነው።. ምግብ እንደ ከባድ ሸክም ወደ አንጀት ይገባል, ይረብሸዋል አጠቃላይ ሁኔታአካል. አንድ ሰው የሆድ መነፋት ይጀምራል.

እብጠትን የሚያስከትሉ አትክልቶች የትኞቹ ናቸው?

በዚህ ክፍል ውስጥ የትኛዎቹ አትክልቶች እብጠትን እንደሚያስከትሉ እናገኛለን.

• የጋዝ መፈጠር መጨመር የሚከሰተው በጥራጥሬዎች ነው. እነዚህ አትክልቶች አተር, ባቄላ, ባቄላ, ምስር እና አኩሪ አተር ያካትታሉ. ከነሱ የተዘጋጁ ምግቦች ለጨጓራ መፈጨት በጣም አስቸጋሪ ናቸው. ከሞላ ጎደል ሳይፈጩ ወደ አንጀት ይገባሉ። በባክቴሪያዎች እርዳታ የተሰራ. በዚህ ሁኔታ አንድ ሰው የሆድ እብጠት ሊሰማው ይችላል.
• ነጭ ጎመን, የበሰለ ወይም ጥሬ, የሆድ መነፋት ያስከትላል. እውነታው ግን በጨጓራ በደንብ ያልተፈጨ ራፊኖዝ (ራፊኖዝ) ይዟል. በጨጓራቂ ትራክ ውስጥ በባክቴሪያዎች ብቻ ሊፈርስ ይችላል. በመከፋፈሉ ወቅት, ጋዝ መፈጠር ይጀምራል. የአንድ ሰው ሆድ ማበጥ ይጀምራል. ብሮኮሊ ከዚህ የተለየ አይደለም. ምንም እንኳን በቪታሚኖች ብዛት የበለፀገ ቢሆንም የጋዞች መከሰት ያነሳሳል።
• ድንች የተመጣጠነ የሆድ ድርቀት ሊያስከትል ይችላል. እውነታው ግን ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር እና ስታርች ይዟል, ይህም የአስከሬን ተጽእኖ ይፈጥራል. የአንጀት ፔሬስታሊስስ ሥራ እያሽቆለቆለ ነው, እና የጡንቻን ድምጽ ማቆየት ይደመሰሳል. በዚህ ምክንያት የአንድ ሰው ሆድ ማበጥ ይጀምራል.
• ሽንኩርት ናቸው ውጤታማ ዘዴከጉንፋን እና ከቫይረስ በሽታዎች ጋር በሚደረገው ትግል. ከሽንኩርት ውስጥ የሆድ መነፋት ከተከሰተ, ደስ የማይል ስሜቶች መፈጠር ለምን እንደተከሰተ ማወቅ ያስፈልጋል. እብጠትን ለመከላከል, ከሙቀት ሕክምና በኋላ ብቻ ሽንኩርት እንዲመገብ ይመከራል. በእንፋሎት እንዲበላው ይመከራል. ትኩስ ወይም የተጠበሰ, ሽንኩርት የሆድ መነፋት ያስከትላል.
• ትኩስ አረንጓዴ በርበሬ ሆድዎን ያብጣል። በሆድ መነፋት ለሚሰቃዩ ታካሚዎች አይመከርም ረጅም ጊዜ. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ቢጫ እና ቀይ ዝርያዎችን ብቻ መብላት ይችላሉ. የእነዚህ ቀለሞች ቃሪያዎች ከመጠን በላይ በመብላት ላይ ብቻ የሆድ መነፋት ያስከትላሉ. ቀይ እና ቢጫ ዝርያዎች ምንም ጉዳት የላቸውም ማለት ይቻላል. በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊበላ ይችላል.
• ራዲሽ እና ራዲሽ ሆድዎን ሊያብጥዎት ይችላል። ምልክቶች ሲታዩ, ደስ የማይል ስሜቶች ለምን እንደተከሰቱ ማወቅ ያስፈልጋል. እንደነዚህ ያሉት አትክልቶች የሆድ እና አንጀትን የ mucous membrane ይመገባሉ, ደስ የማይል ስሜቶች ይፈጥራሉ. የምግብ መፈጨት ችግርን ያስከትላሉ። በዚህ ምክንያት ታካሚው የጋዝ መፈጠርን መጨመር ይጀምራል.

ምን ዓይነት አትክልቶች ጠቃሚ ናቸው?

በዚህ ክፍል ውስጥ የትኞቹ አትክልቶች እንዳሉ እናገኛለን ጠቃሚ ተጽእኖበሰውነት ላይ.

• የሆድ መነፋትን ለማስወገድ በጣም ጥሩ ረዳት ዚቹኪኒ ናቸው። ሙቀትን ማከም ያስፈልጋቸዋል. የምግብ መፈጨትን ያሻሽላሉ, የምግብ ፍላጎት ይጨምራሉ እና የጋዝ መፈጠርን ይቀንሳሉ. እንደ ምግብ አካል እንኳን, በቀላሉ የምግብ መፍጨት ሂደቱን ያሻሽላሉ. ዚኩኪኒ የተቀቀለ ፣ የተቀቀለ ወይም የተጠበሰ መብላት ይመከራል ። በዚህ ሁኔታ ውጤታቸውን ያሻሽላሉ.
• ካሮቶች በሰውነት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. ከፍተኛ መጠን ይዟል ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች, ቫይታሚኖች እና ማይክሮኤለሎች. ካሮቶች ትኩስ እንዲበሉ ይፈቀድላቸዋል. በአኩሪ ክሬም የተቀመሙ ሰላጣዎችን ማዘጋጀት ይችላሉ.
• ዱባ በሰውነት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው. ይህ ምርት በካሎሪ በጣም ከፍተኛ ነው. ዱባ መጋገር ወይም መጨመር ይቻላል የተለያዩ ምግቦች. በስብ፣ ፕሮቲኖች እና ካርቦሃይድሬትስ መልክ የኢነርጂ ንጥረ ነገሮችን በውስጡ የያዘ ሲሆን ይህም የረጋ ጋዞችን ከሰውነት ያስወግዳል።
• በ beets እርዳታ የሆድ መነፋትን ማስወገድ ይችላሉ. በተቀቀለ መልክ ጥቅም ላይ ይውላል. ወደ ተለያዩ ምግቦች ተጨምሯል. Beetroot ጭማቂ በሰውነት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. ይህንን ለማድረግ አትክልቱ ይላጫል. ጭማቂው ጭማቂ ወይም ቅልቅል በመጠቀም ይጨመቃል.
• ያለ ፍርሃት ዱባዎችን መብላት ይችላሉ ። እንደነዚህ ያሉት አትክልቶች ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ ይይዛሉ. በቀላሉ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና የረጋ ጋዞችን ያስወግዳሉ.
• ነጭ ሽንኩርት በሰው አካል ላይ አሉታዊ ተጽእኖ አለው. ፍራፍሬዎቹ የሆድ እና የአንጀት ግድግዳዎችን ሊያበላሹ ይችላሉ. ነጭ ሽንኩርት ጥሬ እና በብዛት በሚጠቀሙበት ጊዜ ሆዱ ማበጥ ይጀምራል. ነገር ግን ነጭ ሽንኩርት የሆድ መተንፈሻን ለማከም ሊያገለግል ይችላል. ወጣት አረንጓዴ ቅጠሎች ለዚህ ጥቅም ላይ ይውላሉ. በደንብ ታጥበው በብሌንደር ውስጥ ይፈጫሉ. የተፈጠረው ድብልቅ ወደ ተለያዩ ምግቦች ተጨምሯል. የምግብ ፍላጎትን ያሻሽላሉ እና የምግብ መፍጨት ሂደቱን ያሻሽላሉ. የደረቀ ነጭ ሽንኩርት በቀላሉ የጨጓራውን ክብደት ያስወግዳል, አጠቃላይ ሁኔታን እና የበሽታ መከላከያዎችን ደረጃ ያሻሽላል.

የአመጋገብ ማስተካከያዎች

የአንድ ሰው ሆድ ካበጠ, ከዚያም በመጀመሪያ ለአመጋገብዎ ትኩረት መስጠት አለብዎት.

• የጎዳና ላይ ምግቦችን እና ፈጣን ምግቦችን በመተው በአንጀት ውስጥ የጨመረው የጋዝ መፈጠርን ማስወገድ ይችላሉ. እንዲህ ዓይነቱ ምግብ በሰው አካል ላይ አሉታዊ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ብዙ ቁጥር ያላቸው ካርሲኖጂንስ ይዟል. ዝቅተኛ ጥራት ያለው ሰው ሰራሽ ምግብ በሆድ ውስጥ እብጠት ፣ ማቃጠል ፣ ህመም እና የሆድ እብጠት ያስከትላል ። እንዲህ ያሉ ምግቦችን አዘውትሮ መጠቀም የጨጓራና የሆድ ካንሰር ሊያስከትል ይችላል.
• በአንጀት ውስጥ የጋዝ መፈጠር መጨመር የሚከሰተው ማቅለሚያዎች በያዙ ምግቦች ነው. ጣፋጭ የካርቦን ውሃ እና ጣፋጭ መብላት ማቆም አስፈላጊ ነው. የ kvass, የቢራ እና የካርቦን የማዕድን ውሃ ፍጆታ መገደብ አስፈላጊ ነው.
• ለስላሳ አመጋገብ መከተል አለብዎት. ከፍተኛ መጠን ያለው ጨዋማ, ቅመም, የበሰለ ምግብ መጠቀም አይመከርም. የተጠበሰ ዶሮ, የተጨሱ ስጋዎች እና የታሸጉ ምግቦችን በብዛት መብላት የለብዎትም.
• ምግብ በሙቀት መታከም አለበት. መመረዝ እና የጋዝ መፈጠርን ለመጨመር ጥሬ, ያልበሰለ እና ያልበሰለ ምግብን ማስወገድ ያስፈልጋል. የሱሺን ፍጆታ መገደብ አለብዎት.
• አመጋገቢው በቪታሚኖች እና በማይክሮኤለመንት የበለፀጉ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ማካተት አለበት ። ኤክስፐርቶች በፋርማሲዎች ውስጥ ውስብስብ ቪታሚኖችን ለመግዛት ይመክራሉ.

መድሃኒቶች

ስም	መግለጫ	ተቃውሞዎች	ዋጋ, ማሸት
ክሪዮን	የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል የተነደፈ። የማኘክ ችግር ላለባቸው ታካሚዎች የታዘዘ. የሆድ መነፋት እና ተቅማጥን በቀላሉ ያስወግዳል. የፓንጀሮውን የ exocrine ተግባር ያሻሽላል።	መድሃኒቱ አጣዳፊ የፓንቻይተስ በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች የተከለከለ ነው.	ከ 253
Trimedat	የጨጓራና ትራክት ሞተር ተግባርን ለመቆጣጠር የተዘጋጀ መድኃኒት። ዲሴፔፕቲክ በሽታዎችን ለማስወገድ የተነደፈ. በአንጀት ውስጥ የጨመረው የጋዝ መፈጠርን በቀላሉ ያስወግዳል.	መድሃኒቱ ከመጠን በላይ ስሜታዊ ለሆኑ ሰዎች እና ከሶስት አመት በታች ለሆኑ ህጻናት አይመከርም.	ከ197 ዓ.ም
Pancreatin	ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤን ለሚመሩ ታካሚዎች የተነደፈ። ሥር የሰደደ እብጠት ሁኔታዎችን ገለልተኛ ያደርጋል። እብጠትን እና ተቅማጥን በቀላሉ ያስወግዳል. የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል።	መድሃኒቱ አጣዳፊ የፓንቻይተስ በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች አይመከርም.	ከ 20
Espumisan	የሆድ መተንፈሻን የሚቀንስ መድሃኒት. በጨጓራና ትራክት ውስጥ ከመጠን በላይ መፈጠርን እና የጋዞችን ክምችት ለማስወገድ የተነደፈ። መድሃኒቱ ሁሉንም የመመረዝ ምልክቶች በቀላሉ ያስወግዳል.	መድሃኒቱ እድሜያቸው ከስድስት ዓመት በታች ለሆኑ ህጻናት እና በአንጀት መዘጋት ለሚሰቃዩ ሰዎች አይመከርም.	ከ 254
ፌስታል	የኢንዛይም ዝግጅት ነው. የፓንጀሮውን የ exocrine ተግባር ያሻሽላል። የቢል አሲድ ስርጭት መቋረጥን ያስወግዳል። በአንጀት ውስጥ እብጠት እና የጋዝ መፈጠርን ያስወግዳል።	መድሃኒቱ ከሶስት አመት በታች ለሆኑ ህጻናት የተከለከለ ነው. ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ ፣ የጉበት ውድቀት ፣ ሄፓታይተስ እና hyperbilirubinemia እንዲባባስ ለሚሰቃዩ በሽተኞች አይመከርም።	ከ 127

ሌሎች ዘዴዎች

• በአንጀት ውስጥ የጋዝ መፈጠርን ለማስወገድ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ያስፈልጋል. አካላዊ እንቅስቃሴ በሰው አካል ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው. ጂምናስቲክስ፣ ሩጫ ወይም ብስክሌት መንዳት ይችላሉ። ለ ውጤታማ ልምምዶችይህ የሳንባ ምች ወይም የአከርካሪ ቅስቶችን ሊያካትት ይችላል። ይህንን ለማድረግ በአራት እግሮች ላይ መሄድ ያስፈልግዎታል. በሚተነፍሱበት ጊዜ ጀርባዎን ወደ ውስጥ ያጥፉ። በሚተነፍሱበት ጊዜ ጀርባዎን ወደ ውጭ ይዝጉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉበቀላሉ እብጠትን ያስወግዱ.
• የሆድ ድርቀት የሚከሰተው በአስጨናቂ ሁኔታዎች እና በነርቭ መበላሸት ምክንያት ነው. ስለሆነም ባለሙያዎች ለማንኛውም ወቅታዊ ሁኔታዎች ትኩረት እንዳይሰጡ ይመክራሉ. ከማንኛውም የስሜት ድንጋጤ ሰውነትን መገደብ ያስፈልጋል. እንደ አኃዛዊ መረጃ, ስሜታቸውን የሚገድቡ ሰዎች ስለ እያንዳንዱ ትንሽ ነገር ከሚጨነቁ ሰዎች የበለጠ ረጅም ዕድሜ ይኖራሉ. አስጨናቂ ሁኔታን ማስወገድ ካልተቻለ, ስሜትን የሚጨቁኑ እና ሰውነታቸውን የሚያረጋጉ መድሃኒቶችን መውሰድ አስፈላጊ ነው. እንደነዚህ ዓይነቶቹ መድሃኒቶች Valerian Extract, Afobazol, Atarax, Tenoten, Phenibut ያካትታሉ.
• አንድ ሰው የሆድ እብጠት ካለበት, ከዚያም ለማሸት መመዝገብ ያስፈልገዋል. እራስዎን ማሸትም ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ የጅምላ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን ያስፈልግዎታል. በሰዓት አቅጣጫ ወይም በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ ሊከናወኑ ይችላሉ.
• የሆድ መነፋትን ለማስወገድ ውጤታማ ዘዴ ዮጋ ነው. የደም ዝውውርን ያሻሽላል, የመተንፈሻ አካላት. ዮጋ ይሻሻላል የአእምሮ ሰላም, አሉታዊ ሻንጣዎችን ያጸዳል. ኃይለኛ ፀረ-ጭንቀት እና ቀጭን ምስል ምንጭ ነው.
• አንድ ሰው የሆድ እብጠት ካለበት, ከዚያም በተቻለ መጠን ወለሉ ላይ መቆየት ያስፈልገዋል. ንጹህ አየር. ኦክስጅን ጥንካሬን ብቻ ሳይሆን የሰውነትን አሠራር ያሻሽላል. ብዙውን ጊዜ ንጹህ አየር ውስጥ የሚራመዱ ሰዎች በሆድ መነፋት, የመተንፈስ ችግር, ድክመት እና የእንቅልፍ መዛባት አይሰቃዩም.
• በመጠቀም በአንጀት ውስጥ የጋዝ መፈጠርን ማስወገድ ይችላሉ ባህላዊ ዘዴዎች. በጣም ጥሩ መድሃኒቶች የዶልት ዘሮች እና የዶልት ዘይት ናቸው. ዘይቱ በተጣራ ስኳር ላይ ይንጠባጠባል እና በቀን ሦስት ጊዜ ይበላል. የዶልት ዘር መረቅ አንድ የሻይ ማንኪያ በቀን ከሶስት እስከ አራት ጊዜ ይበላል. እንዲሁም የመድኃኒት ዕፅዋትን ማስጌጥ እና ማፍሰሻዎችን መጠቀም ይችላሉ። ካምሞሚል, ካሊንደላ, ፋየር አረም, ፔፐርሚንት እና ሮዝ ዳሌዎች ፍጹም ናቸው.

የሆድ ድርቀት የተለየ በሽታ አይደለም. የጋዝ መፈጠር መጨመር ከጨጓራና ትራክት ጋር በተያያዙ ችግሮች ምክንያት ይቆጠራል. እንደነዚህ ያሉት ታካሚዎች አመጋገባቸውን እንዲቀይሩ እና ብዙ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መብላት እንዲጀምሩ ይመከራሉ. ማቅለሚያዎችን የያዘ ፈጣን ምግብ, ዝቅተኛ ጥራት ያለው ጤናማ ያልሆነ ምግብ መተው አስፈላጊ ነው.

የሰው አካል በምግብ፣ በመጠጥ እና በአየር ንክኪ ምክንያት በቀን ከ0.5 እስከ 2 ሊትር ጋዝ ያመነጫል። ጋዝ ከሰውነት የሚወጣው በብልጭት ወይም በፊንጢጣ በኩል ነው። አንዳንድ ጊዜ ግን ሰዎች ከመጠን በላይ ጋዝ ይሠቃያሉ, ይህም ህመም እና ምቾት አይኖረውም. የጋዝ መፈጠርን እንዴት እንደሚቀንስ ማወቅ የሆድ ህመምን ለማስወገድ ይረዳዎታል. ይህንን ጽሑፍ ያንብቡ እና ከመጠን በላይ የጋዝ መፈጠርን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ይማራሉ.

እርምጃዎች

የአመጋገብ ልምዶችን መለወጥ

የትኞቹ ምግቦች ከመጠን በላይ ጋዝ እንደሚፈጥሩ ይወቁ.የትኛዎቹ ምግቦች ጋዝ እንደሚያስጨንቁዎት አስቀድመው አስተውለው ይሆናል፣ ካልሆነ ግን የምግብ ማስታወሻ ደብተር ለማስቀመጥ ይሞክሩ። የሚበሉትን ሁሉ በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ይፃፉ እና ምን ያህል ጋዝ እንደሚያመርቱ ይገንዘቡ - በጊዜ ሂደት የትኞቹ ምግቦች የጋዝ ምርትን እንደሚያሳድጉ ይወስኑ ይሆናል። እንደነዚህ ያሉ ምግቦችን ፍጆታዎን ይገድቡ ወይም ከአመጋገብዎ ሙሉ በሙሉ ያስወግዷቸው. ብዙውን ጊዜ የሚከተሉት ምርቶች የጋዝ መፈጠርን ይጨምራሉ.

በቀስታ ይበሉ።ምግብን በፍጥነት መብላት ከመጠን በላይ አየር እንዲዋጥ ሊያደርግ ይችላል, እና ስለዚህ ከመጠን በላይ ጋዝ ያስከትላል. ይህንን ለማስቀረት, ለመብላት የተወሰነ ጊዜ ለመመደብ ይሞክሩ. የሚቀጥለውን ንክሻ ከመውሰዳችሁ በፊት ምግብዎን በደንብ ያኝኩ እና እረፍት ይውሰዱ - ይህም በዝግታ ለመብላት እና ትንሽ አየር ለመዋጥ ይረዳዎታል።

ማስቲካ ከማኘክ ይልቅ ከበሉ በኋላ ጥርስዎን ይቦርሹ።ማስቲካ ወይም ጠንካራ ከረሜላዎች ከመጠን በላይ አየር እንዲውጡ ሊያደርግዎት ይችላል፣ ይህም ከመጠን በላይ ጋዝ ሊፈጥር ይችላል። ማስቲካ ከማኘክ ይልቅ ከተመገቡ በኋላ ጥርስን የመቦረሽ ልማድ ይኑርዎት - ይህም የሚውጡትን የአየር መጠን ለመቀነስ ይረዳል።

መጠጦችን በገለባ ሳይሆን ከመስታወት ይጠጡ።በገለባ መጠጣት ከመጠን በላይ አየር እንዲዋጥ ሊያደርግ ይችላል, ይህ ደግሞ ከመጠን በላይ ጋዝ ያስከትላል. መጠጥዎን በገለባ ከመጠጣት ይልቅ ከመስታወት ይጠጡ.

የጥርስ ሳሙናዎችዎ በደንብ መያዛቸውን ያረጋግጡ።በትክክል ያልተገጠሙ የጥርስ ሳሙናዎች ምግብ በሚመገቡበት ወይም በሚጠጡበት ጊዜ ከመጠን በላይ አየር እንዲውጡ ያደርጋቸዋል። የጥርስ ጥርስዎ በደንብ የማይገጣጠሙ ከሆነ፣ እንዲስተካከሉ እና እንዲስተካከሉ የጥርስ ሀኪምዎን ያነጋግሩ።

የአመጋገብ ማሟያዎችን እና መድሃኒቶችን መጠቀም

በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ ሊገዛ የሚችለውን ጋዝ ለመቀነስ ያለሀኪም ማዘዣ መድሃኒት ይጠቀሙ።ጋዝን የሚቀንሱ ብዙ የተለያዩ መድሃኒቶች አሉ፡ Espumisan, Maalox, Milikon እና Pepto-Bismol ጥቂቶቹ ምሳሌዎች ናቸው። መድሃኒቶችጋዝን ለመቀነስ የሚረዳ እና ያለ ማዘዣ ይገኛል። የትኛውን መድሃኒት መውሰድ እንዳለቦት እርግጠኛ ካልሆኑ ወይም የወሰዱት መድሃኒት የማይሰራ ከሆነ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

ጋዝን ለመቀነስ የኢንዛይም ማሟያዎችን ይሞክሩ።ልዩ የኢንዛይም ማሟያዎች (እንደ ቤኖ ያሉ) አልፋ-ጋላክቶሲዳሴን ይይዛሉ፣ ይህም ከመጠን በላይ የጋዝ መፈጠርን ይከላከላል። በሳይንቲስቶች የተደረገ ድርብ ዓይነ ስውር ጥናት እንደሚያሳየው የቢኖ የአመጋገብ ማሟያ ምግብን ከምግብ ጋር የወሰዱ ሰዎች የጋዝ ምርትን ካልጠቀሙት ሰዎች በእጅጉ ያነሰ ነው።

ለመውሰድ ይሞክሩ የነቃ ካርቦንበ capsules ውስጥ.አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ገቢር ከሰል መውሰድ የጋዝ መፈጠርን ለመቀነስ ይረዳል, ነገር ግን ሌሎች ጥናቶች እንደሚያሳዩት የነቃ ከሰል ይህን ተጽእኖ አያመጣም. የነቃ ካርቦን ተፈጥሯዊ ስለሆነ የምግብ ተጨማሪ, ለመውሰድ መሞከር እና የጋዝ መፈጠርን በመቀነስ ረገድ ውጤታማ እንደሆነ ለማየት መርዳት ይችላሉ.

1. ክሎሮፊሊንን ለመውሰድ ይሞክሩ.ክሎሮፊሊን ነው የኬሚካል ንጥረ ነገርከክሎሮፊል የተገኘ ነው. አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ክሎሮፊሊን መውሰድ ከመጠን በላይ ጋዝን ለመከላከል ይረዳል, ነገር ግን. በአሁኑ ጊዜየዚህ መድሃኒት ውጤታማነት በቂ ማስረጃ የለም. ክሎሮፊሊንን ለመውሰድ መሞከር ይችላሉ - ከመጠን በላይ ጋዝ ለማስወገድ ሊረዳዎት ይችላል.

   • በእርግዝና ወቅት ክሎሮፊሊን አይውሰዱ. በአሁኑ ጊዜ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን የሚያሳይ በቂ ማስረጃ የለም.

ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱን ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ.

• የ antispasmodic አይነት ከባድ የሆድ ህመም
• በምግብ መፍጨት ውስጥ ድንገተኛ ወይም ረዥም ለውጦች
• ከባድ ተቅማጥ ወይም የሆድ ድርቀት
• በርጩማ ውስጥ ደም
• ማቅለሽለሽ
• ማስታወክ
• በሆድ ውስጥ ህመም እና እብጠት.

አንቲሲድ ወይም ፀረ-ጋዝ መድኃኒቶችን ከመውሰድዎ በፊት ሁልጊዜ መለያውን ያንብቡ። ትክክለኛውን መጠን መውሰድዎን ያረጋግጡ!

አይደለምሐኪምዎን ሳያማክሩ በሐኪም የታዘዙ መድሃኒቶችን መውሰድ ያቁሙ! ይህ በጣም አደገኛ እና እንዲያውም ገዳይ ሊሆን ይችላል!

በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን በሚወስዱበት ጊዜ አንቲሲድ ወይም ሌሎች ፀረ-ጋዝ መድኃኒቶችን ለመውሰድ ካቀዱ ይህንን ከሐኪምዎ ወይም ከፋርማሲስትዎ ጋር መወያየትዎን ያረጋግጡ! Antacids እና ተመሳሳይ መድሃኒቶች ብዙውን ጊዜ ሌሎች መድሃኒቶች በሚሰሩበት መንገድ ላይ ጣልቃ ይገባሉ.