ለወንዶች ከባዶ ቤት ውስጥ ዳንስ ይማሩ። ለጀማሪዎች የዳንስ ትምህርቶች: ልጃገረዶች በቤት ውስጥ እንዲለማመዱ ነፃ ቪዲዮዎች

ዳንስ መማር አስቸጋሪ ነው?

በእውነቱ አዲስ ከሆኑበት ከማንኛውም ነገር የበለጠ አስቸጋሪ አይደለም። የዳንስ ዘይቤዎች አንዳቸው ከሌላው በጣም የተለዩ ናቸው. ከመካከላቸው አንዱን የተካህክ ቢሆንም እንኳ ከሌላው ጋር አታውቅም።

ይሁን እንጂ ሁሉም ጭፈራዎች ሰውነትዎን ከመቆጣጠር ችሎታ ጋር የተቆራኙ ናቸው. እና ይህ ለእርስዎ አዲስ ካልሆነ (ለምሳሌ በማርሻል አርት፣ በጂምናስቲክ፣ በመዋኛ እና በጭፈራ ላይ ተሳትፈዋል)፣ ጓደኛ ካልሆኑ ጀማሪ ይልቅ ከአዳዲስ እንቅስቃሴዎች ጋር መላመድ ቀላል ይሆንልዎታል። ከአካሉ ጋር.

ምንም እንኳን ከእንጨት የተሠራ አካል ቢኖርዎትም ፣ ተስፋ መቁረጥ የለብዎትም። የስኬት ሚስጥር የማያቋርጥ ልምምድ ነው።

ከቪዲዮ ትምህርቶች ዳንስ መማር ከኮርሶች የበለጠ ከባድ ነው። ሰውነትዎ ተለዋዋጭ እና ታዛዥ ከሆነ, አሁንም ከቪዲዮው ውስጥ ከአስተማሪው እንቅስቃሴዎች ጋር ተመሳሳይ የሆነ ነገር ማድረግ ይችላሉ. ካልሆነ በዳንስ ውስጥ በፍጥነት ቅር ሊሉ ይችላሉ፡ በቪዲዮው ላይ በሚታየው እና በመስታወት ውስጥ በሚያዩት መካከል ያለው ልዩነት በጣም ጠንካራ ይሆናል.

አሁንም መሞከር ተገቢ ነው። ቢያንስ ትክክለኛውን ለመወሰን.

በሳምንት ስንት ጊዜ ይጨፍራሉ?

መጀመሪያ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ጡንቻዎ ሊታመም ይችላል. ግን, በተለየ መልኩ የጥንካሬ ስልጠናወይም በመሮጥ, ሰውነት የማገገሚያ ጊዜ አይፈልግም.

ስለዚህ ሁል ጊዜ ዳንስን በደህና መለማመድ ይችላሉ። አንድ አስተማሪዬ በቀን 25 ሰአት መደነስ አለብህ አለኝ። ያም ሆነ ይህ፣ ብዙ በዳንስ ቁጥር፣ እድገትህ ይበልጥ የሚታይ ይሆናል።

ዘመናዊ ዳንሶችን እንዴት መደነስ መማር እንደሚቻል

ከዚህ አቅጣጫ ብዙ ጊዜ በአካል ብቃት ክለቦች መርሃ ግብር ውስጥ ሊገኙ የሚችሉ ሶስት ዓይነቶችን መርጠናል የዳንስ ትምህርት ቤቶች. እና የመጀመሪያው ፕላስቲክ እና በማይታመን ሁኔታ የሚያምር ዘመናዊ ጥበብ ነው.

አቤል M/Flicker.com

ዘመናዊ የጃዝ ፣ዮጋ እና ማርሻል አርት ፣በማሻሻያ እና በአተነፋፈስ ትኩረት የተቀመሙ የዘመናዊ ድብልቅ ንጥረ ነገሮች። ይህ ነፃነት እና ፕላስቲክ ነው - የተፈጥሮ ውበትእንቅስቃሴዎች.

በዘመናዊ ዘይቤ ውስጥ ጥምረት ያለው ቪዲዮ እዚህ አለ። ይሞክሩት, ከማስተማርዎ በፊት ማሞቅ እና በደንብ መዘርጋትዎን ያረጋግጡ.

ሁለተኛው ክፍል ደግሞ እነሆ፡-

በነገራችን ላይ ስለ ሙቀት መጨመር. ከታች ባለው ቪዲዮ - ሙሉ ትምህርትበማሞቅ, በመለጠጥ እና በማጣመር ትንተና. በእንግሊዝኛ ግን ሁሉም ነገር ያለ ትርጉም ግልጽ ነው.

ለመድገም ጊዜ ከሌለዎት ወይም የተወሰነ እንቅስቃሴ እንዴት እንደሚካሄድ ግምት ውስጥ ካስገቡ, ፍጥነቱን ወደ 0.25 ያዘጋጁ.

ውህዶቹን ከወደዷቸው፣ ነገር ግን እስካሁን መድገም ካልቻላችሁ፣ አንዳንድ ተጨማሪ ቪዲዮዎች ከመደበኛ ወቅታዊ ልምምዶች ጋር እነሆ።

ምናልባትም ፣ ቆንጆ ውህዶችን ከማከናወንዎ በፊት በዳንስ ትምህርት ቤት ውስጥ እንዲሁ ማድረግ አለብዎት ።

ኢምፔሪያማርኬት.በ

ብዙ ሰዎች የምሰሶ ልምምዶችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ግራ ያጋባሉ። ሁለተኛው ያለ ምሰሶ ሊደረግ የሚችል በቀላሉ ስሜታዊ ዳንስ ነው።

የጭረት ፕላስቲክ ሲሰሩ, ማሽኑ ላይ መቆም እና ጣትዎን መሳብ የለብዎትም. እዚህ ሁሉም ነገር በተፈጥሮ ጾታዊነት ላይ የተመሰረተ ነው የሴት አካል. እርግጥ ነው፣ ብዙ አስተማሪዎች የጭፈራ ዳንስ ከዘመናዊ ወይም ዘመናዊ፣ የላቲን አሜሪካ ዳንሶች እና ሌሎች ቅጦች ጋር ይለያሉ፣ ግን እዚህ ሁሉም ነገር በአስተማሪው ላይ የተመሠረተ ነው።

ዳንስዎ ምን ያህል ቆንጆ እንደሚመስል እንደገና ሰውነትዎን ምን ያህል እንደሚቆጣጠሩ ፣ መገጣጠሚያዎችዎ እና ጡንቻዎችዎ እና ጅማቶችዎ ምን ያህል እንደሚንቀሳቀሱ ላይ ይመሰረታል።

ከታች ያለው ቪዲዮ ጥምረት ትንታኔ ይዟል. በጣም ቀላል አይደለም, ግን በጣም ስሜታዊ እና ቆንጆ. እና ወለሉ ላይ ምንም አይነት እንቅስቃሴ ማድረግ አይኖርብዎትም, ስለዚህ ጉልበቶችዎ አይጎዱም.

እና ከተለያዩ የዳንስ ትምህርት ቤቶች የተውጣጡ የዳንስ ትምህርቶች ያለው አጫዋች ዝርዝር እዚህ አለ። ሁለቱም የግለሰብ እንቅስቃሴዎች እና ጥምሮች አሉ.

እና አንድ ተጨማሪ, ቀላል ጥምረት. የመጀመሪያው ካልሰራ ይሞክሩት።

·júbilo·haku ·/Flicker.com

ስሜታዊ ነው እና ቆንጆ ዳንስ, ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ, የፕላስቲክ እድገትን ለማዳበር አልፎ ተርፎም አንዳንድ የጤና ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳል.

በዩቲዩብ ላይ ብዙ የሆድ ዳንስ ትምህርቶች አሉ። ከታች ያሉት ጥቂቶቹ ናቸው።

መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች እዚህ በግልፅ ተብራርተዋል-

እና ሁለተኛው ክፍል:

ከሌላ መምህር ለጀማሪዎች አምስት ትምህርቶች ያሉት አጫዋች ዝርዝር ከዚህ በታች አለ።

የመንገድ ዳንስ እንዴት መማር እንደሚቻል

pinterest.com

ሂፕ-ሆፕ ለ50 ዓመታት ያህል ብቻ ቆይቷል። ነገር ግን በዚህ ጊዜ ውስጥ, የተለያዩ አካላት, ፕላስቲኮች እና ልዩ ባህሪያት ያላቸው ብዙ አዝማሚያዎች እና ቅጦች ታይተዋል.

ከዚህም በተጨማሪ እ.ኤ.አ. ዘመናዊ ሂፕ ሆፕብዙውን ጊዜ ከሌሎች የዳንስ ዘይቤዎች በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ይሟላል ፣ ይህም የበለጠ የበለፀጉ የቃላት እና የመጀመሪያ ውህዶችን ይሰጣል።

ነገር ግን የእራስዎን ውህዶች ከመፍጠርዎ በፊት መሰረታዊ ነገሮችን በደንብ ማወቅ ያስፈልግዎታል. ከታች ባለው አጫዋች ዝርዝር ውስጥ ያገኛሉ መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች, ደረጃዎች እና ብዙ ጥምረት. ሁሉንም ነገር በግልፅ ያብራራሉ. መቀጠል ካልቻሉ የቪዲዮውን ፍጥነት ይቀንሱ።

በሚቀጥለው ትልቅ አጫዋች ዝርዝር ውስጥ ያሉት ቪዲዮዎች በሂፕ-ሆፕ ውስጥ የንቃተ ህሊና ማጣት፣ መጠቀሚያ እና ማግለል ጽንሰ-ሀሳቦችን ያብራራሉ። እንዲሁም ስለ ማሻሻያ ታሪክ፣ ለዛ ዝግጁ ከሆንክ የውጊያ ባህሪ፣ እና ብዙ አማራጮችን ለመሬት የሂፕ-ሆፕ እንቅስቃሴዎች (ወለል ላይ) ውህደቶቻችሁን ለማብዛት።

ኮሎን/Flicker.com

Breakdancing የተለያዩ አካላትን ያቀፈ ነው-የማታለል እና የኃይል እንቅስቃሴዎች ወለሉ ላይ ፣ ማዕበሎች ፣ ጥገናዎች ፣ እንዲሁም ዳንሱ የሚከናወንበትን ደረጃ መለወጥ።

እዚህ ላይ ይህ ቻናልስልጠና አለ። የተለያዩ ቅጦች: Waving, King Tut, Robot, - በተለያዩ ደረጃዎች የኃይል አካላት እና መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች ቴክኒክ ትንተና.

ከዚህ በታች ያለው ቪዲዮ ነው። ዝርዝር ትንታኔንጥረ ነገር "6 ደረጃዎች" ከእግር ሥራ.

እና እዚህ "ኤሊ" እንዴት እንደሚከናወን ማየት ይችላሉ.

የዳንስ ቴክኒክ እና የጥንካሬ አካላት ዝርዝር ትንተና ያላቸው በጣም ብዙ የዳንስ አካላት ያሉበት በጣም ብዙ አጫዋች ዝርዝር እዚህ አለ።

ሎረን እንጨት / Flicker.com

ቂጥህን ፣ ዳሌህን ፣ ሆድህን እና ክንዶችህን በንቃት መሥራት የሚያስፈልግበት ሴክሲ ዳንስ። በዚህ አጫዋች ዝርዝር ውስጥ ስለ twerk እንቅስቃሴ ትንተና ብዙ ትምህርቶችን ያገኛሉ ።

የባሌ ዳንስ ዳንስ እንዴት መማር እንደሚቻል

vimble.com

ምናልባት በህይወትዎ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ ዋልትስ ያስፈልግዎታል. ከዚህም በላይ በአማተር ደረጃ መደነስ በጣም አስቸጋሪ አይደለም.

እዚህ አራት ናቸው ጥሩ ትምህርት, ከእሱ እጆችዎን እንዴት እንደሚይዙ እና የቫልሱን መሰረታዊ ደረጃዎች በጥንድ ወይም በተናጠል እንዴት እንደሚፈጽሙ ይማራሉ.

ማህበራዊ ዳንስ እንዴት መማር እንደሚቻል

ማህበራዊ ዳንስ የተፈጠረው ለውድድር ሳይሆን በትዳር አጋሮች መካከል ለመግባባት እና ለመደሰት ነው። እዚህ ማሻሻያ ይበረታታል, በዚህም ዳንሰኛው እራሱን, ስሜቱን እና ስሜቱን መግለጽ ይችላል.

pinterest.com

ይህ ዳንስ የመጣው ከዶሚኒካን ሪፑብሊክ ነው። እሱ በጣም ስሜታዊ እና አንዳንድ ጊዜ ወሲባዊ ነው። የባቻታ መሠረት በመጨረሻው ላይ አፅንዖት ያለው አራት ደረጃዎች ነው. በዳንስ ውስጥ የአጋር ሽክርክሪቶች እና ሽክርክሪቶች, ትናንሽ ድጋፎች አሉ.

ምንም እንኳን ባቻታ - ባልና ሚስት ዳንስ, እንዲሁም ብቸኛ ጥምረት መማር ይችላሉ. ለምሳሌ, እስካሁን አጋር ከሌለዎት.

ከታች ያለው ቪዲዮ ስለ ዋናዎቹ ደረጃዎች ትንታኔ ያሳያል. የሰውነት ክብደትን የት እንደሚቀይሩ, እጆችዎን እንዴት እንደሚይዙ, እንዴት ማድመቅ እንደሚቻል - ሁሉም ነገር በዝርዝር ተገልጿል.

እና ከተመሳሳይ አስተማሪ የባቻታ ልዩነት እዚህ አለ።

ከዚህ በታች ባቻታን እንደ ባልና ሚስት መደነስ ለሚፈልጉ አጫዋች ዝርዝር ነው። እነዚህ ከኢማጂን ​​ዳንስ ትምህርት ቤት የዶሚኒካን ባቻታ ትምህርቶች ናቸው።

youtube.com

ይህ ፍቅረኛ ጥንዶች ከአፍሪካ፣ በትክክል ከአንጎላ የመጡ ዳንስ ነው። አሁን በመላው ዓለም የሚከናወን ሲሆን በተለይ በፈረንሳይ እና ፖርቱጋል ታዋቂ ነው.

እርምጃዎች፣ ብዙ የሂፕ ስራ እና ከባልደረባዎ ጋር የቅርብ ግንኙነት። አንዳንድ ጊዜ በጣም ጠባብ። ለምሳሌ፣ በታራክሲንሃ ዘይቤ፣ የዚህ ማህበራዊ ዳንስ ቀርፋፋ እና ስሜታዊነት ያለው ስሪት።

የ kizomba ትምህርቶች ያለው አጫዋች ዝርዝር ይኸውና።

እና ከሌላ የዳንስ ስቱዲዮ ቪዲዮዎች ጋር ሌላ አጫዋች ዝርዝር።

ይኼው ነው። ተወዳጅ የሥልጠና ቪዲዮዎች ካሉዎት በአንቀጹ ውስጥ በአስተያየቶቹ ውስጥ ያካፍሏቸው።

ና ሁላችንም ቤት ውስጥ በዘመናዊ መንገድ አብረን መደነስ እንጀምር? እንዲህ ዓይነቱን ፈተና ለመቋቋም እድሉ ሊኖር አይችልም. በአለም ላይ በዳንስ ጊዜ የማይከፍት አንድም ሰው የለም! እና ዘመናዊ ፣ አዲስ የተፋለሙ ዳንሶች ብዙ ልዩ ልዩ አቀራረቦችን እና እንቅስቃሴዎችን ያቀርባሉ! ከዚህ በፊት ሁሉም ሰው በየቦታው እየተዘዋወረ ይዞር ነበር እና ዳንስ ብለው ይጠሩታል. እና አሁን፣ በመሠረቱ፣ ተቀጣጣይ አዳዲስ ምርቶች ወደ አለም ገብተዋል፣ በመንገዳቸው ላይ ያለውን ሁሉ አፍርሰዋል።

መጀመሪያ ላይ ለማንም ሰው እንደዚያ መንቀሳቀስ ፈጽሞ እንደማይችል ይመስላል. ግን ትንሽ ጊዜ አለፈ, እና እሱ ቀድሞውኑ ከሁሉም ሰው በበለጠ ፍጥነት እየጨፈረ ነው! ኦህ፣ ገና መጀመሪያ ላይ ስንት እርግጠኛ ያልሆኑ ቃላት ነበሩ። ለማንኛውም, እያንዳንዱ የበይነመረብ ተጠቃሚ ልዩ እድል አለው በጥሬው, አሁን, "በበረራ ላይ," ወደ ዳንስ ሰብረው, በቪዲዮው ላይ የሚታዩትን እንቅስቃሴዎች ይደግሙ.

ኃይለኛ የኃይል ፍንዳታ! እና ብዙዎች በሕይወታቸው ውስጥ ከዚህ በፊት ተሰምቷቸው የማያውቁት ነገር ይሰማቸዋል። እነዚህ ዘመናዊ ጭፈራዎች ናቸው, ለዚህም ምንም አይነት አስተማሪዎች አያስፈልጉዎትም. በተጨማሪም ፣ በብዙ ሰዎች ውስጥ ፣ ከተወለዱ ጀምሮ በሚያምር ሁኔታ የመንቀሳቀስ ችሎታ። ስለዚህ ለመናገር, በእናቶች ተፈጥሮ እራሷ ውስጥ በእነሱ ውስጥ ተካትቷል, ከማን ጋር, ኦህ, መጨቃጨቅ ምን ያህል አደገኛ ነው! እነዚህን ትርጉም የለሽ ክርክሮች አለመጀመር ይሻላል። እና በዚህ ደቂቃ መደነስ ጀምር።

ቪዲዮ፡ ስትሪፕ-ዳንስ የቪዲዮ ትምህርት ለጀማሪዎች!

ቪዲዮ: ሂድ-ሂድ ዳንስ! የፕላስቲክ ንጣፍ. ቤት ውስጥ ዳንስ እንዴት መማር እንደሚቻል?

ዘመናዊ የዳንስ ትምህርቶች በቪዲዮ ላይ: ቆንጆዎች በሚያምር ሁኔታ እንዲደንሱ ያስተምሩዎታል!

ለጀማሪዎች በቤት ውስጥ የዘመናዊ ዳንሶች የቪዲዮ ትምህርቶች ምርጫ-

ከታች አንድ ሙሉ ምርጫ ነው ደረጃ በደረጃ ቪዲዮዎችትምህርቶች ዘመናዊ ዳንስበቤት ውስጥ ለጀማሪዎች ፣ ይህም አስፈላጊ እና ጠቃሚ የሆነ ነገር እንደሚያስተምርዎት ጥርጥር የለውም። የቪዲዮ ካሬዎቹ ትንሽ ናቸው፣ “ሙሉ ስክሪን” ን ጠቅ ያድርጉ ወይም በቀላሉ ለማየት ቪዲዮውን ሁለቴ ጠቅ ያድርጉ።

ሁሉም ሰው መደነስ ይወዳል. ዳንስ ጭንቀትን እንደሚያቃልል፣ ስሜትዎን እንደሚያነሳ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን እንደሚያጠናክር በሳይንስ ተረጋግጧል። ሳይንቲስቶች እና ዶክተሮች ዳንስ ከእርስዎ ጋር ያለውን ግንኙነት ለማስማማት እንደሚረዳ እርግጠኛ ናቸው የውጭው ዓለምየአእምሮ እንቅስቃሴን ያጠናክራል። እና እሱ ደግሞ ደስታን ይሰጣል. ነገር ግን በመደነስ ችሎታ አልተወለድክም፤ መማር አለብህ። ለአንዳንድ ሰዎች ወዲያውኑ የእነሱን ዘይቤ ለመከተል እና እራሳቸውን በሚያምር ሁኔታ መደነስ ለመጀመር ሌሎች እንዴት እንደሚንቀሳቀሱ መመልከት በቂ ነው። ሌሎች ደግሞ ወደ ልዩ ዳንስ ማሰልጠኛ ቡድኖች መሄድ አለባቸው. እነዚህን እድሎች የማያገኙ ሰዎችስ?

ቤት ውስጥ ዳንስ እንዴት መማር እንደሚቻል? ይህ ይቻላል? በእርግጥ ይቻላል. በተለይ በእኛ ጊዜ፣ ምናባዊ ዳንስ አስተማሪን ወደ ቤትዎ መጋበዝ ይችላሉ። ከሁሉም በላይ, ይህንን ወይም ያንን ዳንስ በሚሰሩበት ጊዜ እንዴት እንደሚንቀሳቀሱ በዝርዝር የሚያሳዩ በይነመረብ ላይ ብዙ ቪዲዮዎች አሉ.

ሆኖም ቪዲዮዎች ብቻ በቂ አይደሉም። ዳንስ, በተለይም ዘመናዊ ዳንስ, ነው ከባድ ጭነትበጡንቻዎች እና ጅማቶች ላይ, ስለዚህ ስልጠና ወይም ስልጠና እነሱን ላለመጉዳት በጣም በጥንቃቄ መቅረብ አለበት.

ስለዚህ በቤት ውስጥ ዳንስ እንዴት መማር እንደሚቻል? በመጀመሪያ በትክክል ምን መደነስ እንደሚፈልጉ መወሰን ያስፈልግዎታል. ከዚህ በኋላ የተመረጠውን ዳንስ ታሪክ ማንበብ በጣም ጠቃሚ ነው. ደግሞም ፣ ማንኛውም ዳንስ የአንድ የተወሰነ ህዝብ ወይም የህብረተሰብ ክፍል ባህል ነፀብራቅ ነው ፣ እናም እያንዳንዱ እንቅስቃሴ ትክክለኛ ነው ። የትርጉም ጭነት. የዳንስ ባህል አለመግባባት ብዙውን ጊዜ ወደ አስቂኝ ውጤቶች ይመራል።

አንድ ጊዜ፣ ለመጀመሪያ ጊዜ በኩባን ውስጥ ለእረፍት ከነበሩት ከብዙ ወጣት የሙስቮቪያውያን ጋር ባደረግኩት ውይይት፣ የአካባቢውን ባህል የማታውቁት፣ ነገር ግን በጋለ ስሜት Lezginka ለመደነስ ከፈለግኩ፣ እኔ ጠየቅኩኝ-ሌዝጊንካን በቤት ውስጥ መደነስ እንዴት መማር እንደሚቻል? እንዴት አደረጉት?

ልጃገረዶቹ ባለመቻሌ ተገርመው ጭፈራውን እንዲያስተምሩኝ ውይይቱ በተካሄደበት ሬስቶራንት ውስጥ እንዲያስተምሩኝ አቀረቡ (እና ኩባን ውስጥ ነበር)። እናም ኦርኬስትራው ሌዝጊንካን መጫወት እንደጀመረ ወደ ዳንሱ ዘልለው ወጥተው የሻሚልን ዳንስ የሚያስታውስ አንድ ነገር ማከናወን ጀመሩ፣ እሱም ብዙ ጊዜ ሌዝጊንካ ይባላል። ግን ... በራስ የሚተማመኑ ፍጥረታት አደረጉ ... የዚህ ጭፈራ ወንድ ክፍል።

ወንዶች እና ሴቶች ልጆች በእግር ከመሄዳቸው በፊት ሌዝጊንካን መደነስ በሚማሩበት በኩባን ከተማ ውስጥ ምን አይነት መሳቂያ ሆነዋል ማለት አያስፈልግም?

ስለዚህ, የዳንሱን ታሪክ እና ሊያስተላልፍላቸው የሚገቡ ምስሎችን ካወቁ በኋላ የስልጠና መርሃ ግብር ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. በቤት ውስጥ ዳንስ እንዴት እንደሚማሩ በትክክል ለመረዳት, እንደማንኛውም ስልጠና, መደበኛ ትምህርቶች ብቻ ጥቅሞችን እንደሚያመጡ መገንዘብ ያስፈልግዎታል. ስለዚህ, በየቀኑ ልምምድ ማድረግ ተገቢ ነው.

ስልጠና, ልክ እንደ ማንኛውም ትምህርት, በበርካታ ደረጃዎች መከፈል አለበት.

የመጀመሪያው ሙቀት ወይም አጠቃላይ የአካል ዝግጅት ነው. እንደማንኛውም የዚህ አይነት እንቅስቃሴ በመጀመሪያ ጡንቻዎችን የሚያሞቁ ልምምዶችን ማካተት አለበት, ከዚያም ማራዘም, ሙቀቱ ሁሉንም ጡንቻዎች እንደሚያካትት ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው: ከአንገት እስከ ጣቶች (ሌዝጊንካ, ለምሳሌ,). በጣቶቹ ላይ ይከናወናል). ሙቀቱን ሙሉ ሰውነት በመዝናናት እና በብርሃን ራስን ማሸት ማጠናቀቅ አስፈላጊ ነው.

ሁለተኛው ደረጃ ቀደም ሲል የተማሩትን እንቅስቃሴዎች መድገም ወይም መማር ከጀመሩ የቪዲዮ መመሪያዎችን መመልከት እና መድገም ነው. እንደ እድል ሆኖ፣ አጠቃላይ የኬብል ቲቪ ቻናሎች እና የኢንተርኔት ድረ-ገጾች ለዳንስ ቪዲዮ ትምህርቶች የተሰጡ ናቸው። ሁሉም እንቅስቃሴዎች የተገለጹበት እና በዝርዝር የተሳሉበት የባህላዊ ዳንስ መማሪያዎችን መጠቀም ይችላሉ. እንደ አለመታደል ሆኖ እንደነዚህ ያሉ የመማሪያ መጻሕፍት ዛሬ ለመግዛት በጣም አስቸጋሪ ናቸው. ስለዚህ በቤት ውስጥ ቴክቶኒክስን እንዴት መደነስ እንደሚቻል (ወይም ሰበር ዳንስ ወይም ኤሌክትሮ ፣ ወይም ሂፕ-ሆፕ ፣ ወይም ታንጎ ፣ ወዘተ) እንዴት እንደሚማሩ ለሚለው ጥያቄ አንድ መልስ ብቻ ነው-የቪዲዮ ትምህርቶችን ይመልከቱ ።

ከዚህ ቀደም የተማሩ እንቅስቃሴዎችን ወይም ውህዶችን እንዳጠናከሩ፣ አዳዲስ አካላትን ወደ ዳንሱ ማስተዋወቅ ይጀምሩ። ይህ የክፍል ሦስተኛው ደረጃ ይሆናል. ያስታውሱ ፣ የእርስዎ ተግባር የድርጊት ነፃነትን ማግኘት ነው ፣ እንቅስቃሴዎችን ማጣመርን ይማሩ በእያንዳንዱ አዲስ የሙዚቃ ዘፈን አዲስ ምት ፣ ፕላስቲክ ወይም ምሳሌያዊ ንድፍ ይወለዳል።

የመጨረሻው ደረጃ- ነጠላ የዳንስ ምስል መፍጠር. በመስታወት ፊት ሲለማመዱ, ዳንሱን ከወለዱት ባህል ጋር የሚዛመድ ምስል ለመፍጠር ይሞክሩ. ለምሳሌ, የቴክቶኒክስ (ሚልኪ ዌይ) አቅጣጫዎች አንዱ ዳንሰኛውን ለማሳየት የተነደፈ ነው, የሌዝጊንካ ወንድ ክፍል - ውጊያው, ድፍረቱ እና ታንጎ - የጋለ ስሜት.

የተማረውን ቁርጥራጭ ከግንኙነቶች እና ሽግግሮች ጋር ብዙ ጊዜ ይድገሙት እና ወደ መዝናኛ መልመጃዎች ይሂዱ።

እርግጥ ነው, ሰዎች እንዳሉት ብዙ የማስተማር ዘዴዎች ሊኖሩ ይችላሉ. ስለዚህ ፣ ከተፈለገ ሁሉም ሰው የራሱን የማስተማር ዘዴ ማግኘት እና በቤት ውስጥ እንዴት መደነስ መማር እንደሚቻል ጥያቄውን በተናጥል መመለስ ይችላል።

መደነስ የእርስዎ ነገር አይደለም ብለው ያስባሉ? ከጓደኞችህ በተቃራኒ እነሱ እንዴት መደነስ እንደሚያውቁ ለሚያስቧቸው ፈገግታዎች ትኩረት አትስጥ። በእራስዎ ውስጥ ውስብስብ ነገሮችን አይፍጠሩ, ነገር ግን እራስዎን አንድ ላይ ይሰብስቡ እና በቀላሉ ወደ ሙዚቃ ለመንቀሳቀስ ይማሩ እና ያለሱ ዓይኖችዎን ከእርስዎ ላይ ለማንሳት የማይቻል ነው.

ምናልባት እርስዎ የዳንስ ፕሮጄክቶቹ አሸናፊ ይሆናሉ - ገንዘብ ያገኛሉ ፣ ጥሪዎን ይፈልጉ እና ለረጅም ጊዜ ያሰቡትን ያድርጉ ።

ሁሉም ይጨፍራል! ከውስብስብ እና የተዛባ አመለካከት ጋር

አንድ ሰው በዳንስ ውስጥ የወንድነት ስሜት ሊኖረው ይችላል እና ይህንን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል? እና ሴት ልጅ ወደ ክበቦች ለመሄድ ከቤት ሳትወጣ ስሜታዊ እና አስደናቂ ትዊክ ዳንስ እንዴት መማር ትችላለች? ጥረቱን ካደረጉት, ማድረግ እንደሚችሉ ያምናሉ እና እርግጠኛነት ይጨምሩ, ከዚያ ሁሉም ነገር ይቻላል.

ለዚህ ብዙ ማስረጃዎች አሉ, በጥንዶች ውስጥ ዳንስ ሊሆን ይችላል, ለምሳሌ, ስሜታዊ ባቻታ ወይም ሮማንቲክ ቫልትስ, ወይም ነጠላ የክለብ ዳንስ. ሁለቱም ወንድ እና ሴት ልጅ በእነዚህ ቅጦች ውስጥ ጥሩ ሆነው ሊታዩ ይችላሉ. ዕድሜዎን ከግምት ውስጥ በማስገባት ለእርስዎ የሚበጀውን እንወቅ ፣ ይገንቡ ፣ አካላዊ ስልጠናእና በአጠቃላይ የዳንስ ልምድ.

ሁለት አማራጮች አሉህ። ስቱዲዮ ይፈልጉ ወይም በመጀመሪያ "ወደ ቅርጽ መግባት" ያስፈልግዎታል ብለው ካሰቡ በቤት ውስጥ እንዴት መደነስ እንደሚችሉ ይወቁ.

ለዚህ ምን ያስፈልግዎታል?

በትክክል የሚከተለው።

• ኮምፒውተር፣ ወይም የተሻለ ላፕቶፕ፣ በአመቺ እይታዎ ከፍታ ላይ ሊቀመጥ ይችላል። ለዚህ ዓላማ ታብሌት ወይም ስማርትፎን መጠቀም የለብዎትም. ብዙውን ጊዜ በዳንስ ውስጥ በትንሽ ስክሪን ላይ እርስዎ ሳይስተዋል ሊሄዱ የሚችሉ ብዙ ትናንሽ እንቅስቃሴዎች አሉ;
• በተፈጥሮ, የበይነመረብ መዳረሻ. ሌላ የት ታገኛለህ ይህን ያህል ጥበብ የተሞላበት ምክርእና የቪዲዮ ትምህርቶች? ይመዝገቡ የዩቲዩብ ቻናሎች, በማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ቡድኖችን ይፈልጉ. እና የአገሮቻችሁን "ትምህርት ቤት" ካልወደዱ, ለጥያቄው ዳንስ በእንግሊዝኛ ቋንቋ መገልገያዎች ላይ አስተዋይ የሆኑ ቪዲዮዎችን ማግኘት ለእርስዎ አስቸጋሪ አይሆንም. እና የቋንቋ እገዳው ለእርስዎ እንቅፋት እንዲሆን አይፍቀዱ. ዳንስ ዓለም አቀፋዊ የሰውነት ቋንቋ ነው, ያለ ቃላቶች, በቤት ውስጥ ባቻታ ዳንስ እንዴት እንደሚማሩ ይነግርዎታል ወይም ሁለት ታዋቂ የክለብ ዳንሶችን ይቆጣጠሩ.
• ምቹ ልብሶች. ነገር ግን አሮጌ "ላብ ሱሪዎችን" አልተዘረጋም. " ለምን ማንም አያይም..."- ሂፕ-ሆፕን በቤት ውስጥ ወይም በሌሎች ዳንሶች እንዴት እንደሚጨፍሩ ከመማርዎ በፊት እራስዎን በዚህ አያጸድቁ። የዳንስ ጥበብ፣ እንደ ክሩምፕ ጠበኛ የሆነ ነገር እንኳን ክብርን ይጠይቃል። እና እርስዎ በክለብ ውስጥ መድረክ ላይ እንዳሉ እና በቤት ውስጥ ሳይሆን ሹፌሩን ለመደነስ ወዲያውኑ መማር የተሻለ ነው። ይህንን ለማድረግ, ጥሩ ልብስ ይንከባከቡ.
• ውስጥ አንጸባርቅ ሙሉ ቁመት. እነዚህ ሁኔታዎች አስገዳጅ ናቸው! እንቅስቃሴዎቹን በትክክል እያከናወኑ እንደሆነ ማየት አለብዎት። ወደ ክለብ ስትሄድ ሌሎች ሰዎች እንደሚመለከቱህ አስታውስ። ችሎታህን የሚጠራጠሩበት ምክንያት አትስጣቸው።
• ጥሩ ስሜት እና ሁሉም ነገር እንደሚሰራ በራስ መተማመን. ይህ ለዝግጅቱ ስኬት አስፈላጊ ነው. እና ለመሳበብ የተወለደ ሰው መደነስ አይችልም ብለው አያምኑ. በቪዲዮው ላይ እያንዳንዳቸው እንዴት መደነስ እንደተማሩ እና ፋሽን ቴክቶኒኮችን፣ ፖፕ፣ ኪዞምባ ወይም ባቻታ በቤት ውስጥ እንደተማሩ የሚናገሩ ሰዎች እንዲሁ ወደዚህ ወዲያው አልመጡም።

ወደ ማሽኑ! የትኛውን አቅጣጫ መምረጥ አለቦት?

ከመጀመሪያዎቹ ትምህርቶች ምን እንደሚወዱ እና ሰውነትዎ ምን እንደሚወዱ መረዳት ይችላሉ. በተለያዩ ቅጦች እና አቅጣጫዎች እራስዎን ይሞክሩ። ግባችሁ የዳንሱን ወለል በቅጡ መቅደድ ከሆነ ይምረጡ የክለብ ዳንስ(ጃዝ-ፈንክ፣ ሂድ-ሂድ፣ ሹፍል፣ ቮግ፣ ቴክቶኒክ)።

ምን ይጠቅማሉ? አያስፈልጋቸውም። ልዩ ስልጠና- መዘርጋት ፣ የኃይል ሞፈር አካላትን ከመሰባበር ወይም ከተወሳሰቡ እርምጃዎች ለማከናወን የጥንካሬ ስልጠና ክላሲካል ኮሪዮግራፊ, የባሌ ዳንስ. በተጨማሪም, እነዚህ አዝማሚያዎች ዓለም አቀፋዊ ናቸው እና "የጊዜው መንፈስ" እና በአጠቃላይ የክለብ ባህል ጋር ይዛመዳሉ.

የዘመናዊ ዳንሶችን መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን ከተለማመዱ በኋላ በአብዛኛው እርስ በርስ የሚደጋገሙ ሲሆን ወደ ሌሎች አካባቢዎች መሄድ ይችላሉ. በተለይ እንደ ሳልሳ እና ባቻታ ያሉ የፍቅር ዝንባሌ ያላቸው ሰዎች።

መሰረታዊ ደረጃዎችን መማር እና ዳሌዎን በሚያምር ሁኔታ እንዴት "ማወዛወዝ" እንደሚችሉ መማር መጀመሪያ ማወቅ ያለብዎት ነገር ነው። በዳንስ ስቱዲዮ አካባቢ ሁሉም ሰው ምቾት አይሰማውም ምክንያቱም እርስዎ የሚፈልጉትን ማድረግ የማይችሉት እርስዎ ብቻ ነዎት ።

በቤት ውስጥ በራስ መተማመንን ካገኘህ, በባልደረባዎች ላይ ችሎታህን ለማሳደግ ሂድ, ምክንያቱም ሁለቱም እነዚህ ዳንሶች በጥንድ ይከናወናሉ, በሚያማምሩ ክፍሎች - ሽግግሮች እና ድጋፎች.

ለእርስዎ በጣም ጥሩው አማራጭ በተከፈተ ማስተር ክፍል ውስጥ መሳተፍ ነው ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ በታዋቂ አሰልጣኞች በነጻ ወይም ምንም ማለት አይቻልም። ለእነዚህ ዓላማዎች, ከመቶ በላይ ሰዎችን እና እንዲያውም ለማስተናገድ የሚያስችል ሰፊ ግቢ ጥቅም ላይ ይውላሉ ክፍት ቦታዎች, እንደዚህ አይነት ብልጭታዎች የተያዙበት. ፈልግ ጭብጥ ቡድኖችበማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ እና ለመሳተፍ ጥያቄ ይተው.

ክፍት ትምህርት ዓይን አፋርነትን ለማሸነፍ እና እንደ እርስዎ ካሉ አዳዲስ ተማሪዎች ጋር ለመገናኘት ወይም ልምድ ያላቸውን አማካሪዎችን ለማግኘት ጥሩ መንገድ ነው። በከተማዎ ውስጥ እንደዚህ ያሉ የጋራ ዝግጅቶች ካልተካሄዱ አሁንም ተመሳሳይ ፍላጎት ያለው ክለብ የማግኘት እድል አለዎት. የአካባቢ የምሽት ክለቦችን ፖስተሮች እና ፕሮግራሞችን አጥኑ።

በጊዜ ሰሌዳው ላይ ሳልሳ ወይም ባቻታ ድግስ ማግኘት ይችሉ ይሆናል። ወደዚያ ለመሄድ ነፃነት ይሰማህ። እነዚህ ዝግጅቶች እንደ ባልና ሚስት እንቅስቃሴዎችን እንድትማሩ ሊረዷችሁ የሚደሰቱ አስተማሪዎች እና ኮሪዮግራፎችን ያካትታሉ።

የቅጦች ባህሪያት

Tectonic የሂፕ-ሆፕ፣ ብቅ-ባይ እና መቆለፍ ክፍሎችን ያካትታል። እንደ ድብልቅ ዘይቤ, በፍጥነቱ ምክንያት የወጣቶችን ትኩረት ይስባል. ለኤሌክትሮ ቤት ሙዚቃ ይከናወናል.

ሹፌሩ, በመጀመሪያ ሲታይ, ከቀዳሚው ጋር ትንሽ ተመሳሳይ ነው. ሆኖም ግን, ከጃዝ ሌሎች እንቅስቃሴዎች ላይ የተመሰረተ ነው. ይህ ደረጃ ነው። ይህ ውዝዋዜ የሚታወቀው በተግባራዊ አፈጻጸም እና በጠንካራ እንቅስቃሴዎች ነው።

ብቅ ማለት በዳንስ ቴክኒክ ላይ የተመሰረተ ሲሆን በዳንስ ጊዜ ዘና ያለ የእጅ እና የእግር እንቅስቃሴዎች በጡንቻ መኮማተር በፍጥነት ይለዋወጣሉ። ጥሩ አፈጻጸምእየተንቀሳቀሰ ያለ ሰው ሳይሆን በደንብ የተገጠመ ሮቦት ነው የሚል ቅዠት ሊፈጥር ይችላል።

ባቻታ (ዘመናዊ እና urbana) ከዶሚኒካን ሪፑብሊክ የመጣ ስሜታዊ ጥንዶች ዳንስ ነው። ዳንሱ የበታች ክፍሎች ብዙ በነበረበት ጊዜ የእሱ ታሪክ ከታንጎ ታሪክ ጋር ተመሳሳይ ነው። ግን ይህ በጣም ቅን ከሆኑ ዳንሶች አንዱ ነው። ለሙዚቃ ተከናውኗል መጠነኛ ፍጥነት. የባቻታ ግብ በአጋሮች መካከል ከፍተኛ መቀራረብ ነው።

ሳልሳ አጋሮች በሚንቀሳቀሱባቸው ሰፊ እንቅስቃሴዎች፣ አሃዞች እና ቅጦች ተለይቷል። በአንድ ጊዜ በርካታ ዘውጎችን ያጣምራል - mambo እና ታዋቂው የቻ-ቻ-ቻ ዘይቤ በባሌ ዳንስ ውስጥ። ልክ እንደ ባቻታ፣ ሳልሳ የላቲን አሜሪካ የዳንስ አይነት ነው።

መመሪያዎች

ጠንክሮ ማሰልጠን። ለምሳሌ አይሪሽ ዳንስ ውስጥ ከሆንክ፣ ምንም እንኳን በአይሪሽ ዳንስ ውስጥ ጥቅም ላይ ባይውልም ክንዶችህን ማሰልጠን አያስፈልግም ማለት አይደለም። ማንኛውም ዳንስ አጠቃላይ ጥሩ አካላዊ ቅርጽ ያስፈልገዋል. በአጠቃላይ ብዙ ዳንሶችን በአንድ ጊዜ መለማመድ የተሻለ ነው-አንድ አይነት ዳንስ - በቁም ነገር, ሌሎች - እንደ መግቢያ, በእነሱ እርዳታ ሌሎች ጡንቻዎችን ማሰልጠን እና ሰውነትዎን በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት እና በተሻለ ሁኔታ ለመቆጣጠር እንዲማሩ.

በጥበብ መቅረብ መቻል አለብህ እና የትኞቹ ጡንቻዎች እንደሚወጠሩ ማወቅ አለብህ ስለዚህ በኋላ መዘርጋት ትችላለህ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳያደርጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ዋነኛው አደጋ ጡንቻዎቹ አጭር ይሆናሉ እና የመጀመሪያ ተጣጣፊነታቸውን ያጣሉ ። ይህ ደንብ ለማንኛውም ይሠራል አካላዊ እንቅስቃሴ(መሮጥ, ከመልመጃ መሳሪያዎች ጋር መሥራት), ይህ ሲጨፍሩ ችላ ሊባል አይገባም. ስለዚህ, "" እና "መከፋፈልን ማድረግ" ምንም ያህል ቢጠሉ, ያድርጉት እና አይቆጩም.

በቴክኒክዎ ላይ ይስሩ. ዳንስ ብቻ ሳይሆን ስፖርትም እንደዚሁ አይደለም። ፕላስቲክነት ፣ ምት ፣ የሙዚቃ እውቀት ፣ በቡድን ውስጥ የመንቀሳቀስ ችሎታ እና በተመሳሳይ ጊዜ ፈገግታ እና የደስታ ብርሃን እዚህ በጣም አስፈላጊ ናቸው-በእርስዎ ላይ ጎምዛዛ አገላለጽ ከደነሱ ማንም ሰው ምርጥ ዳንሰኛ አይሰጥዎትም። ፊት።

ከማንኛውም ሰው በተሻለ ዳንስ ለመማር በመጀመሪያ በዚህ ደረጃ ከእርስዎ የተሻሉ ከሆኑ ሰዎች ጋር መገናኘት ያስፈልግዎታል። እንደዚህ አይነት ሰዎች አሉ, በዚህ ሰማይ ውስጥ እርስዎ ብቻ አይደሉም. ስለዚህ, ሊሰጡዎት የሚችሉትን ሁሉ ከነሱ ይውሰዱ: የስልጠና ዘዴዎች, እንቅስቃሴዎች, ልዩ ጥምሮች. ሁሉንም ጥሩ ነገሮች ይዋሱ፡ እንዴት አወንታዊ አስተሳሰብ እንዲኖረን ወደ ባህሪያት፡ ከመሰረታዊ እንቅስቃሴዎች እስከ አፈፃፀም የመዋቢያ ዘዴዎች። ተመልከት፣ በቅርቡ አንተ ራስህ ታስተምራቸዋለህ።

"በራስህ ላይ ለመዝለል" ከመሞከርህ በፊት, በእርግጥ ያስፈልግህ እንደሆነ አስብ. አሁንም ከማንም በተሻለ ዳንስ መማር አትችልም። በሳልሳ ሁሉንም ሰው ማሸነፍ ትችላለህ ነገር ግን በክለብ ድግስ ላይ መደነስ ወይም እንደ ጉቶ መቆም ያስጠላል። ባለሙያ ካልሆኑ ዳንስ በመጀመሪያ ደስታን ያመጣልዎታል - አካላዊ ፣ ውበት። በቅርጽ ለመቆየት ከፈለጉ ዳንስ ለአሰልቺ ጂም ጥሩ አማራጭ ነው። ዋናው ነገር ህይወታችሁን ለዳንስ መስጠት አይደለም, ነገር ግን ዳንስ ህይወትን በደማቅ ቀለሞች ለማስጌጥ ነው.

በርዕሱ ላይ ቪዲዮ

ዳንስ ራስን የመግለጽ እና የስነ-ልቦና ነፃነት መንገድ ብቻ ሳይሆን ለራስ ከፍ ያለ ግምት የመጨመር ዘዴም ጭምር ነው. በተዘዋዋሪ እንቅስቃሴዎች ሰውነታችን ያርፋል እና ዘና ይላል፣ እና እኛ ወጣት፣ የበለጠ ተለዋዋጭ እና የበለጠ ፕላስቲክ እንሆናለን። በፓርቲዎች ላይ "የራስህ ለመሆን" እና ዘመናዊ ለመምሰል ከፈለክ በፋሽን እንዴት መደነስ እንደምትችል ተማር።

መመሪያዎች

በመጀመሪያ, በአሁኑ ጊዜ በፋሽን ውስጥ ምን ዓይነት ቅጦች እንዳሉ ይወስኑ. እና ከእነሱ ውስጥ በጣም ብዙ ናቸው። ሂፕ-ሆፕ፣ tectonics፣ Go-Go፣ R'n'B፣ wacking በወጣት ፓርቲዎች ላይ እንዲያበሩ የሚያስችልዎ ታዋቂ የክለብ አዝማሚያዎች ናቸው።
ላቲን፣ ሳልሳ፣ ፍላሜንኮ፣ ምስራቃዊ የሰውነት እንቅስቃሴዎች ፕላስቲክነትን ይጨምራሉ እና ከሌሎች ሰዎች መካከል ጎልቶ እንዲታይ ይረዱዎታል። እነዚህ የዲስኮ አማራጮች አይደሉም፣ ግን ተመሳሳይ አስተሳሰብ ላላቸው ሰዎች የተነደፉ ቅጦች ናቸው። እንደነዚህ ያሉት ዳንሶች የአንድን ሀገር ባህል አካላት ስለሚያካትቱ በጭብጡ ፓርቲዎች ዘንድ ተወዳጅ ናቸው። ይሁን እንጂ የላቲን አሜሪካ ተቀጣጣይ ዜማዎች በክለቦችም ይለማመዳሉ።
መሰባበር እና መወዝወዝ የሚመረጡት ትልቅን በማይፈሩ ዳንሰኞች ነው። አካላዊ እንቅስቃሴ. እነዚህ ታዋቂ እንቅስቃሴዎች ጽናትን ያሰለጥኑ እና አካልን ያጠናክራሉ.

የትኛውን አቅጣጫ በግል እንደሚወዱት ይረዱ። ቀላል ለማድረግ በሙዚቃ ይጀምሩ። ሰውነትዎ ምን ዓይነት ሪትሞች መደነስ እንደሚጀምር ይወቁ። ምናልባትም ይህ የእርስዎ ቅድሚያ ሊሆን ይችላል።

ያገኙትን እውቀት በተግባር ያጠናክሩ። ለዚህ ሁሉ እድል ይጠቀሙ! በቤት ውስጥ ዳንስ, ከጓደኞች ጋር, ውድድሮችን እና የማሳያ ምሽቶችን ያዘጋጁ, ወደ ክለቦች እና ዝግጅቶች ይሂዱ. በጣም በቅርብ ጊዜ ፋሽን በሆነ መንገድ መደነስ እና በሚያምር ሁኔታ መንቀሳቀስ እንደተማርክ ይገነዘባሉ።

ምንጮች፡-

• ክለብ ውስጥ መደነስ ፋሽን ነው።

ታንጎ ስሜት ቀስቃሽ፣ አስማተኛ፣ ነፍስን የሚያነቃቃ ዳንስ ነው። ከልብ የመነጨ ሙዚቃ እና በስሜታዊነት የታጨቁ እንቅስቃሴዎች ጥቂት ሰዎች ደንታ ቢስ ይሆናሉ። ለዚህም ነው ታንጎ ዳንስ መማር የሚፈልጉ ብዙ ሰዎች ያሉት።

አንድ ሰው ታንጎን ይመራል። ስለዚህ ይህንን ዳንስ ለመማር ለስኬት ቁልፉ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያለው አጋር ማግኘት ነው። ዘና ይበሉ እና አዎንታዊ ይሁኑ። አንድ ጀማሪ ዳንሰኛ ማስታወስ ያለበት በጣም አስፈላጊው ነገር ታንጎ ውስጥ ምንም ስህተቶች አለመኖራቸውን ነው. ከታቀደው በላይ በፍጥነት ወይም በዝግታ መንቀሳቀስ ይችላሉ, እንቅስቃሴውን መዝለል እና በቦታው ላይ ይቅር ማለት ይችላሉ. ዋናው ነገር የፊት ገጽታ, ቀጥተኛ ጀርባ, ከፍ ያለ አገጭ እና ከባልደረባዎ ጋር የዓይን ግንኙነት ነው.

ያስታውሱ ታንጎ ዳንስ ብቻ ሳይሆን በወንድና በሴት መካከል በሚሳተፉት መካከል ያለ ቃል ግንኙነት ነው. ስለዚህ, አጋርዎን መሰማት, እሱን መረዳት እና መርዳት አስፈላጊ ነው. አንዲት ሴት ሙሉ ለሙሉ ዘና ማለት እና እራሷን እንድትመራ መፍቀድ አለባት. ነገር ግን አንድ ወጣት ለሴትየዋ ያለውን ፍቅር እና ፍቅር ለማሳየት ዓይናፋር መሆን የለበትም.

መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች

በጣም አስፈላጊው ነገር ሙዚቃን መምረጥ ነው. ከባልደረባ ጋር ያዳምጡ እና ድብደባውን ለመቁጠር ይማሩ, በአንድ ጊዜ አራት ነጥቦችን ይለያሉ. ለሙዚቃ በክፍሉ ውስጥ ለመራመድ ይሞክሩ, አቅጣጫዎችን ይለውጡ. ወንድና ሴት በተመሳሳይ ፍጥነት መሄዳቸው አስፈላጊ ነው, በተመረጠው ጥንቅር ጊዜ ውስጥ ይወድቃሉ.

ወደ ታንጎ ሪትም ስትንቀሳቀስ አንዲት ሴት ልክ እንደ ፓንደር ሊሰማት ይገባል፣ በተቀላጠፈ እና በሚያምር ሁኔታ በትክክለኛው አቅጣጫ እየሾለከች። ጭንቅላቱ ወደ ቀኝ ይቀየራል. የሰውየው ጭንቅላት ወደ ግራ ይመራል.

የሰውነት ክብደትዎን የት እንደሚያስቀምጡ ይመልከቱ። በእግር ፊት ለፊት መቀመጥ አለበት. በተለምዶ ከሚራመዱበት ጊዜ ይልቅ እግርዎን ቀጥ ያድርጉ።

ዳንሱን ለመጀመር, እርስ በርስ ተያዩ. ቀኝ እጅከሰውየው እጅ ጋር ወደ ጎን ቀጥ ብሎ, እና ግራው በትከሻው ላይ ይቀመጣል. ለጥቂት ሰከንዶች ያህል አንዳችሁ የሌላውን አይን ተመልከት። ከዚያ ጉልበቶችዎን በትንሹ በማጠፍ እና ጭንቅላትዎን በደንብ በማዞር መንቀሳቀስ ይጀምሩ።

አንዲት ሴት በባልደረባዋ እግር ላይ አንድ እግሩን መሻገር ትችላለች. ነገር ግን ይህ በጸጋ እና በሚያምር ሁኔታ መደረግ አለበት. ወደ ጎኖቹ መዞር እና የሚያምሩ ሳንባዎችን ያድርጉ።

እጆችም ቦታን ሊቀይሩ ይችላሉ. ባልደረባው እጁን በሴቲቱ አንገት ላይ መሮጥ, ወገቡ ላይ ማቀፍ ወይም መዳፉን ከትከሻው ወደ ሴት ክንድ መሮጥ ይችላል.

በዳንስ ውስጥ ተጫዋችነት እና ሴራ ለመፍጠር አንዲት ሴት በፍጥነት ከባልደረባዋ ርቃ ከዚያ መመለስ ትችላለች። አንድ ሰው ከጊዜ ወደ ጊዜ እመቤቷን ይለቃታል, ከዚያም በእርጋታ, እና አንዳንዴም ጨዋነት የጎደለው, እሷን ወደ እሱ ይጎትታል, ለተመረጠው ሰው ስሜትን እና ስሜትን ሙሉ ያሳያል. ተመልካቾች ሁሉንም ስሜታዊነት እና የእንቅስቃሴዎች ዘልቆ ሊሰማቸው ይገባል.

ተዛማጅ መጣጥፍ

የአይሪሽ ዳንስ እሳታማ ዜማዎች በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ አድናቂዎችን አሸንፈዋል። ብዙ አሉ። የዳንስ ስቱዲዮዎችይህን ጥበብ በሚያስተምሩበት ቦታ ግን የአየርላንድ ዳንስ በራስዎ መማር በጣም የሚቻል ተግባር ነው።

የት መጀመር?

ምንም እንኳን በቡድን የአይሪሽ ዳንሶችን ለመደነስ ቢያስቡም እንደ ሴሊዲዝ ያሉ እና አጋሮችን የሚጠይቁ ዳንሶችን ለማዘጋጀት ቢያስቡም በቤትዎ ውስጥ መሰረታዊ ደረጃዎችን እና መዝለሎችን መማር ይችላሉ ። የቅድሚያ ዝግጅት ወዲያውኑ ወደ የላቀ ቡድን ውስጥ እንድትገባ ይፈቅድልሃል, ገንዘብ እና ጊዜ ይቆጥባል. ለክፍሎች የሚለብሱ ልብሶች እንቅስቃሴን መገደብ የለባቸውም, ተጣጣፊ አጫጭር ወይም አጭር ቀሚስ ይሁኑ.

የአይሪሽ ዳንስ የሚጫወቱት ጫማዎች በሁለት ዓይነት ይመጣሉ፡ ጠንካራ ተረከዝ እና ጣቶች ያሉት እና ለመዝለል ለስላሳ ተንሸራታቾች። ለመጀመሪያው ስልጠና ቀላል ጫማዎች, የቼክ ጫማዎች ወይም ለስላሳ ሞካሲኖች ያስፈልጋሉ.

መሰረታዊ አካላት

የአይሪሽ ዳንስ ልዩ ባህሪ የተጨመሩት ደረጃዎች እና መዝለሎች ናቸው። ፈጣን ፍጥነት. ትምህርት ከመጀመርዎ በፊት ጡንቻዎትን ለማሞቅ እና የሚያበሳጩ ጉዳቶችን ለማስወገድ ትንሽ ሙቀትን እና ማራዘም ያስፈልግዎታል.

በዳንስ ጊዜ የላይኛው አካል በተግባር አይንቀሳቀስም ፣ እጆቹ ወደ ሰውነት በጥብቅ ተጭነዋል ፣ ግን ይህ ማለት የትከሻ መታጠቂያው ጡንቻዎች አይሰራም ማለት አይደለም ። በትምህርቱ በሙሉ፣ ፍጹም ቀጥ ያለ አቋም መያዝ አለቦት የቃና ሆድ.

ቀኝ እግርዎን በስፋት ወደ ግራ በሰያፍ ይዝለሉ እና የሰውነት ክብደትዎን ወደ እሱ ያስተላልፉ ፣ ግራ እግርዎን በቀኝዎ በጣትዎ ላይ ያድርጉት። እንቅስቃሴውን ወደ ሌላኛው አቅጣጫ ይድገሙት, አቀማመጥዎን ይመልከቱ. በእያንዳንዱ አቅጣጫ 10-12 እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ. ቴክኒኩ አውቶማቲክ እስኪሆን ድረስ ሲተገበር መዝለልን ማከል ይችላሉ።

የጎን ደረጃዎች: በእግር ጣቶችዎ ላይ መቆም, ሶስት እርምጃዎችን ወደ ቀኝ, ደረጃ ወደ ላይ ይውሰዱ ግራ እግርወደ ቀኝ, ከዚያም ሶስት ደረጃዎች ወደ ግራ, በማስቀመጥ ቀኝ እግር. መልመጃውን በምታከናውንበት ጊዜ ሪትሙን በመቁጠር በተለያዩ አቅጣጫዎች ተንቀሳቀስ።

ከአይሪሽ ዳንስ መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ አንዱ ከሩሲያ ዳንስ “ፖም” ውስጥ ያለውን ንጥረ ነገር በትክክል ይደግማል-እግርዎን በጉልበቱ ላይ በማጠፍ ፣ ወደኋላ ይመለሱ ፣ የኋላ እግርዎን በተቻለ መጠን ወደ ደጋፊው እግር ቅርብ ያድርጉት። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚፈቅድ ከሆነ መልመጃው የሚከናወነው በመዝለል ነው። 10-12 ጊዜ መድገም.

ለመብረር ወይም ለመዝለል መማር

የአየርላንድ ዳንስ በከፍተኛ ዝላይዎች ተለይቶ ይታወቃል, አርቲስቱ ሰውነቱን ወደ ላይ የሚተኩስ ይመስላል. ለመጀመሪያ ጊዜ ሲሞክሩ በተቻለ መጠን ወደ ላይ ለመዝለል መሞከር የለብዎትም, በመጀመሪያ እንዴት በትክክል መግፋት እንደሚችሉ መማር እና ሰውነታችሁን በእጆቻችሁ ላይ ቀጥ አድርገው ማቆየት አለብዎት, ዓይኖችዎ ወደ ፊት ቀጥ ብለው ይመለከታሉ.

እግሮችዎን በሶስተኛ ቦታ ያስቀምጡ, በትንሹ ይንጠቁጡ, በሁለቱም እግሮች አጥብቀው ይግፉ እና ይዝለሉ. በሚዘልበት ጊዜ ቀጥ ያሉ የተዘረጉ እግሮችን መለዋወጥ ያስፈልግዎታል። ድንጋጤውን ለመምጠጥ "ለስላሳ" ጉልበቶች ላይ መሬት እና ወዲያውኑ ቀጥ ባሉ እና በተወጠሩ እግሮች ላይ እንደገና ይቁሙ። መልመጃውን 16-18 ጊዜ ይድገሙት. ባለሙያዎች የግማሽ እግር መዝለሎችን ያከናውናሉ, ይህ የመብረር ውጤትን ይፈጥራል, ነገር ግን መጀመሪያ ላይ እንደዚህ አይነት አደጋዎችን መውሰድ የለብዎትም.

ጽናትና ሥራ

የአይሪሽ ዳንስ መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን በደንብ ከተለማመዱ እና በስልጠና የአካል ጽናትን በመጨመር ስቱዲዮን መፈለግ ይችላሉ ። ሙያዊ አስተማሪዎችወይም የቪዲዮ ትምህርቶችን በማውረድ በራስዎ ማጥናትዎን ይቀጥሉ። ለስላሳ ዳንሶች በራሳቸው ሊከሰቱ ይችላሉ፣ እና እንደ ውስጥ ያለ ልዩ የእርምጃ ሪትም። የአየርላንድ ዳንስሊዳብር የሚችለው በመደበኛ ስልጠና እና በተከታታይ ልምምድ ብቻ ነው.

ጸጋ በስልጣን ወይም በትንሽ ታሪክ

የስፖርት ውዝዋዜ መነሻው ከሩቅ ዘመን ሲሆን በኳስ ጊዜ ዋልትዝ ፣ ካሬ ዳንስ ፣ ቦስተን እና ሌሎች ብዙ ጭፈራዎች ወለሉ ላይ ሲደረጉ እና በመንደሮቹ ውስጥ ሰዎች ለሴትየዋ እና ለፖም ይጨፍራሉ ። በኋላ እውቀታቸውን ያለማቋረጥ የሚሞሉ እና ችሎታቸውን ያዳበሩ የዳንስ ቡድኖች ታዩ። ከዚያም ማኅበራት፣ ማኅበራትና ሌሎች ተመሳሳይ የዳንስ ድርጅቶች ተቋቋሙ። በዳንሰኞች መካከል ውድድር መካሄድ ጀመረ። በቅርብ ጊዜ ውስጥ, ለቋሚ ተለዋዋጭ ልማት ምስጋና ይግባውና ውጤቱን በየጊዜው ማሻሻል የኳስ ክፍል ዳንስስማቸውን ወደ ስፖርት ለውጠዋል, እናም ውድድሩ ወደ እውነተኛ ውድድሮች እና ውድድሮች አደገ.

እና ትዕይንቱ የሚጀምረው እዚህ ነው! ተመልካቹ በስሜት ውቅያኖስ ውስጥ ጠልቋል። በተወዳዳሪዎች አይን ውስጥ ያለው እብድ ምት፣ ደስታ እና የእሳት ብልጭታ ልብን በአሰቃቂ ሁኔታ ይመታል። እና በሚቀጥለው ቅጽበት ተመልካቹ ለስላሳ እና ሚስጥራዊ በሆነ የዋህ ዋልት ደመና ውስጥ እየጨመረ ነው።

እና አሁን ስለ ምድራዊ ነገሮች ትንሽ

የባሌ ዳንስ ጥንዶችን ያካትታል። ብዙውን ጊዜ የትዳር ጓደኛን ማለትም ወንድ ልጅ ማግኘት በጣም ከባድ ነው. እና ፣ እያደገ ፣ ወንድ ልጅ ዳንሰኛ ለጥንካሬ ወይም ለቡድን ስፖርቶች ምርጫን ሊሰጥ ይችላል። ልጅቷ እንደገና የትዳር ጓደኛ መፈለግ አለባት. እንዲሁም ተደጋጋሚ ስልጠና እና የውድድር ጉዞዎች ከፍተኛ የአካል እና የቁሳቁስ ወጪዎችን ይጠይቃሉ። ስለ ውድ ልብሶች አይርሱ. ሁሉንም ነገር ካመዛዘኑ በኋላ አወንታዊ ውሳኔ ከተወሰደ ብዙም ሳይቆይ ወላጆቹ በትንሽ ትንፋሽ ይመለከታሉ ፣ ግን የበለጠ ብሩህ ፣ ኮከብ!