ማሌሼቫ ለቁመቱ ክብደት ያስፈልገዋል. በማሌሼሼቫ መሠረት የአንድ ተስማሚ ሴት ምስል
ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ሳይንስ በሥነ-ተዋልዶ ዳታ ላይ የተደረጉ ለውጦችን መከታተል ጀምሯል። የሰው አካልበሰው ገጽታ ላይ ለውጦችን ከሚያስከትሉ የፍጥነት ሂደቶች ጋር የተቆራኘ። እንደነዚህ ያሉት መረጃዎች በየ15 ዓመቱ የሚደረጉት ከ90-60-90 ያለውን ተስማሚ መጠን ለማረም ነው።
አንዲት ሴት በተፈጥሮ የተለያዩ፣ በጄኔቲክ ቅድመ-የተወሰኑ ቅርጾች እና መጠኖች ይሰጣታል። እያንዳንዱ አኃዝ ፣ በተወሰነ ዓይነት ውስጥ እንኳን ፣ ሁል ጊዜ ልዩ ነው ፣ እና እሱ ጥሩ ነው።
ግን ስለ ፍጽምና ወደ ዘመናዊ ሀሳቦች ቅርብ መሆንዎን መወሰን በሚችሉበት መሰረታዊ መለኪያዎች አሉ። እነዚህ አመልካቾች ይለያያሉ የተለያዩ ክፍሎችአካላት. ዋናውን እንይ ዘመናዊ ሀሳቦችእና ትርጓሜዎች.
እግሮች በመደበኛነት
እንደ የሴት ልጅ ቁመት እና የእግር ርዝመት ያሉ መለኪያዎች እርስ በርስ የተያያዙ ናቸው. ቁመታቸው ከግማሽ በላይ ያልሆኑ እግሮች አጭር ይባላሉ. በተመጣጣኝ ሁኔታ የተገነቡት ½ ቁመት ሲደመር 3-4 ሴንቲ ሜትር ስፋት ያላቸው አጥንቶች ላሏቸው እና እንዲሁም ቀጭን አጥንት ላላቸው ልጃገረዶች ከ6-9 ሴንቲ ሜትር ጋር መዛመድ አለባቸው። መደበኛ (አማካይ) አጥንት ላላቸው ሴቶች ይህ ዋጋ ከ4-6 ሴንቲሜትር ይሆናል. ለምሳሌ, ለእነሱ, 168 ሴንቲ ሜትር ቁመት, ዘጠና ሴንቲሜትር እግሮች እንደ መስፈርት ይቆጠራሉ.
በአንደኛው ጉዳይ ታዋቂ ፕሮግራምኤሌና ማሌሼሼቫ, እንደዚህ ያሉ ሬሾዎች በተለያየ ቁመት እና ግንባታ ውስጥ በሚገኙ ልጃገረዶች መካከል በግልጽ ታይተዋል. እዚያው ቦታ ላይ እግራቸው ከመደበኛው ያነሰ እግራቸውን በተረከዙ ጫማዎች በእይታ እንዲያሳድጉ ለቆንጆዎች ምክር ነበር - እንደ እድል ሆኖ, ዛሬ ትልቅ ምርጫ አለ.
ቆንጆ ዳሌ እና ፍጹም ጡቶች
በደረት, በወገብ እና በወገብ ላይ ያለውን የሰውነት ዙሪያ ለመወሰን መለኪያዎችን ለሚያውቁ, የአንድን ሴት አካል ደረጃ በቀላሉ ሊወስኑ ይችላሉ. ይህ ጥምርታ "ነጮች" የሚል ስም ተሰጥቶታል. ከ18-28 አመት ለሆኑ ሴቶች "ነጮች" የሚገለጹት ደረቱ (ዙሪያው) ½ ቁመት እና 2-5 ሴንቲሜትር ከሆነ እና ደረቱ መጠኑ መሆን አለበት. ደረትበሴንቲሜትር ሲደመር 9-10 ሴ.ሜ. በኤሌና ማሌሼሼቫ መሰረት, የወገቡ መጠን, እንደ "ነጭ" ለመታወቅ, ከ 100 ሴንቲ ሜትር ቁመት ጋር መዛመድ አለበት, እና ዳሌዎቹ ከ 25-30 ሴንቲሜትር የሚበልጡ ከሆነ ተስማሚ ነው ተብሎ ይታሰባል. ወገቡ ።
ቀጭን አጥንቶች ያሏቸው የሴቶች ምስል በደረት ዙሪያ ከ 85-86 ሴንቲሜትር እና ከ5-6 ሴ.ሜ ከተጠቆሙት አሃዞች የሚበልጥ መደበኛ ምስል ሆኖ ይታወቃሉ ።
እንደነዚህ ያሉት ሴቶች ብዙውን ጊዜ ከ 62 እስከ 64 ሴ.ሜ የሚደርስ ወገብ አላቸው ፣ እና ዳሌዎች ብዙውን ጊዜ ከዚህ አመላካች ከ25-30 ሴ.ሜ ይበልጣል ። 164 ቁመት ያለው ወገብ ከ66-68 ሳ.ሜ ቁመቱ 166 -168 ሴ.ሜ, የወገቡ ዙሪያ ከ70-76 ሴ.ሜ, እና ዳሌዎች ከ27-30 ሳ.ሜ.
ሳይንቲስቶች ከሩብ ምዕተ ዓመት በፊት ተመሳሳይ መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል. ነገር ግን ከዚያ ስሌቶቹ በትክክል በአካል ክፍሎች (ወገብ እና ወገብ) መካከል ባለው ሬሾ ውስጥ በመቶኛ ተገልጸዋል. ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ፍጹም የሴት ምስልየሂፕ ዙሪያው ከወገብ ዙሪያ ከ60-70% የሚበልጥ መጠን አለው።
የምትመኘው ሴት ሁሉ የወገብ ዙሪያዋን በዳሌ ዙሪያዋ በመከፋፈል ከሀሳብ ጋር መመሳሰሏን ማረጋገጥ ትችላለች። በዚህ መንገድ ኮፊሸን እናገኛለን, ዋጋው ከ 0.6 እስከ 0.7 ሊደርስ ይችላል. የቬኑስ ዴ ሚሎ እና የሩቢንስ እርቃን እንደዚህ አይነት ተስማሚ ጠቋሚዎች እንደ ውበት ሊቆጠር ይችላል, ለዚህም, ሲሰላ, ተመሳሳይ መቶኛ ከ 70 ጋር እኩል ነው.
ምሳሌዎች በጣም ቆንጆ ሴቶችከትክክለኛው መጠን ጋር ታዋቂው ቆንጆ ሞዴል ጂሴል ቡንድቼን ነው ፣ የሂፕ ዙሪያው 89 ሴ.ሜ ቁመት 180 ሴ.ሜ እና 57 ኪ.
ወገብ ለመሆን!
ከ E. Malysheva ምክር ጋር ወደ ቀጭን ወገብ
እንደዚህ ባሉ ጥብቅ መለኪያዎች ላይ የዶክተሮች አስተያየት አሻሚ ነው, ይልቁንም ወደ ምክሮች ይወርዳል, ጥረት ለማድረግ ፍጹም መጠን m የ endocrine ሚዛን እንዳይዛባ. ከህክምና እይታ አንጻር, የወገቡ ዙሪያ ትንሽ መሆን የለበትም, እና እስከ 85% የሂፕ ዙሪያ ሊሆን ይችላል. ሁለቱም ቆንጆዎች ናቸው እና ለጤንነት ስጋት አይፈጥርም. በተመሳሳይ ጊዜ, የሴቷ ወገብ ከነዚህ መቶኛዎች መብለጥ የለበትም, E. Malysheva ይመክራል, የሆርሞን ሚዛን እንዳይዛባ እና ተፈጥሯዊ ማራኪነቷን እንዳያጣ.
ዛሬ እራስዎን እና ሰውነትዎን ለመፍጠር ብዙ መንገዶች አሉ, መጠኖችን እና መጠኖችን ያስተካክሉ, ነገር ግን በእያንዳንዱ ሴት ህይወት ውስጥ ዋናው ነገር አሁንም ጤና ነው. ስለዚህ፣ ተገቢ አመጋገብእና ጤናማ ምስልሕይወት ኤሌና ማሌሼሼቫን ትመክራለች። የእርሷ አመጋገብ የተመሰረተው ከጠረጴዛ ጨው በመራቅ እና የሰባ ምግቦችን ባለመመገብ ላይ ነው. ሠንጠረዡ እርስዎ ሊታገሏቸው የሚችሏቸውን መለኪያዎች ያሳያል እና እንደ ማሌሼቫ መሠረት ከክብደት እና ቁመት ሬሾ ጋር ይዛመዳል።
አመጋገብ የሕፃን ቁመት እና ክብደት በጠረጴዛዎች ውስጥ
ሰውነቷን ከምትወድ እና ከምትወደው ሴት የበለጠ የሚያምር ነገር የለም! እያንዳንዳችን ሁል ጊዜ ለራሳችን እና ለፍጹምነት ጊዜያችን እና ትንሽ ነገር ግን እናገኛለን ጠቃሚ ምክሮችእና ደንቦቹ በዚህ ላይ ይረዱናል.
ለ E. Malysheva የአመጋገብ ደንቦች
- አንድ ደንብ።
ረሃብን አይታገስም! በቀን 5 ጊዜ በትንሽ መጠን እንበላለን! እራት ከ 19-00 ያልበለጠ. - ደንብ ሁለት
.
የካሎሪ መጠንዎን ይወቁ, እድሜዎን እና ክብደትዎን ግምት ውስጥ ያስገቡ. ደካማ የአመጋገብ ልምዶችን ይለውጡ. ውጤቱን ይመዝግቡ. - ደንብ ሶስት.
- አዎንታዊነት ወደ ሕይወትዎ ይግቡ! ሰውነትዎን እና ሰውነትዎን ውደዱ ፣ መንፈሶቻችሁን ጠብቁ!
ጤናማ እና ደስተኛ ይሁኑ እና የበለጠ ፈገግ ይበሉ, እና ቀጭን ወገብለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ሽልማትዎ ይሆናል!
የቴሌቪዥን አቅራቢ ኤሌና ማሌሼቫ የግል ሕይወት - ዛሬ
ስለ ኤሌና ማሌሼሼቫ ሁሉንም ነገር አሁን ያግኙ:ስም: ኤሌና ማሌሼሼቫ የተወለደበት ቀን: መጋቢት 13, 1961 የዞዲያክ ምልክት: ፒሰስየትውልድ ቦታ: Kemerovo ሙያ: የሶቪየት እና የሩሲያ ቴራፒስት, መምህር, የሕክምና ሳይንስ ዶክተር, ፕሮፌሰር. የቲቪ አቅራቢ። የቴሌቪዥን ፕሮግራሞች ዳይሬክተር እና አቅራቢ "ጤና" (ከ 1997 ጀምሮ) እና "ህይወት ታላቅ ናት!" (ከ 2010 ጀምሮ)ስርጭት በቻናል አንድ እና በራዲዮ ሩሲያ. በሞስኮ ስቴት የሕክምና እና የጥርስ ዩኒቨርሲቲ ፕሮፌሰር.
የኤሌና ማሌሼሼቫ ቁመት እና ክብደት ምንድነው?
ክብደት: 63 ኪ.ግ ቁመት: 168 ሴሜ
የኤሌና ማሌሼሼቫ ምስል መለኪያዎች ምንድ ናቸው?
86-65-92
ዛሬ ኤሌና ማሌሼሼቫ የተሳካች የቴሌቪዥን አቅራቢ ነች፣ ገለልተኛ የፈጠራ ስብዕና . በአሁኑ ጊዜ በሞስኮ ስቴት የሕክምና እና የጥርስ ዩኒቨርሲቲ ፕሮፌሰር ነው. እ.ኤ.አ. በ 1992 በ Kuzbass የቴሌቪዥን ጣቢያ (Kemerovo) ላይ “የምግብ አዘገጃጀት” ፕሮግራም ማዘጋጀት ጀመረች ። እ.ኤ.አ. በ 1993 የ "Lazaret" ፕሮግራም (ቻናል 5, የቴሌቪዥን ጣቢያ "ሰሜን ዘውድ") ደራሲ እና አቅራቢ ነበረች. እ.ኤ.አ. በ 1994 “ለዶክተሩ ደውለዋል?” የተሰኘው የዕለት ተዕለት ፕሮግራም ደራሲ እና አስተናጋጅ ሆና መሥራት ጀመረች ። በ "ቢዝነስ ሩሲያ" (RTR) ሰርጥ ማዕቀፍ ውስጥ. በዚያው ዓመት በአውሮፓ ጤና ጣቢያ የሥልጠና ኮርስ አጠናቃለች። አካባቢበአሜሪካ ውስጥ. በዚህ ኮርስ ላይ በአውሮፓ ታዋቂ የሆኑ የጤና ጋዜጠኞች ተጋብዘዋል። እ.ኤ.አ. በ 1997 በ ORT ላይ የ “ጤና” ፕሮግራም እንደገና ከተነቃቃ በኋላ ኤሌና ማሌሼቫ የዚህ ፕሮግራም አቅራቢ ፣ ዳይሬክተር እና ደራሲ ሆነች። የመጀመሪያው ክፍል በጥቅምት 3 ቀን 1997 ተለቀቀ። ፕሮግራሙ በራዲዮ ራሺያም ይሰራጫል። እ.ኤ.አ. በ 2007 ፣ በስሙ በተሰየመው ኤምኤምኤ ። I.M. Sechenova “የማክሮ ፋጅስ ሴሉላር ምላሾችን እንደገና ማቀድ፡ አዲስ ስልትየእሳት ማጥፊያ ሂደቱን መቆጣጠር." ከ 2007 ጀምሮ - የአካዳሚው አባል የሩሲያ ቴሌቪዥን. ከነሐሴ 16 ቀን 2010 ዓ.ም ጀምሮ በመጀመርያው የቴሌቭዥን ጣቢያ በሳምንቱ ጧት የሚተላለፈውን “በጤና ኑር!” ፕሮግራም አስተናግዷል። ከ50 በላይ ደራሲ ሳይንሳዊ ህትመቶችበሕክምናው መስክ. ከ 2012 ጀምሮ በንቃት በማስተዋወቅ ላይ ይገኛል የንግድ ፕሮጀክት- የኤሌና ማሌሼሼቫ አመጋገብ. en.wikipedia.org
በፎቶው ውስጥ ኤሌና ማሌሼቫ ከባለቤቷ እና ከልጆቿ ጋር -
የኤሌና ማሌሼሼቫ ባል - Igor Yurievich Malyshevየሞስኮ ስቴት የሕክምና እና የጥርስ ሕክምና ዩኒቨርሲቲ ፕሮፌሰር ፣ የሕክምና ሳይንስ ዶክተር ፣ የሞለኪውላር ባዮሎጂ ባለሙያ ፣ የላቦራቶሪ ኃላፊ “የማክሮፋጅዎችን እንደገና ማደራጀት በተለያዩ በሽታዎች ላይ የበሽታ መከላከያ ምላሽን ለመቆጣጠር እንደ አዲስ ዘዴ” በሚለው ርዕስ ላይ ነው። ጋብቻው ሁለት ወንዶች ልጆችን ወለደ - ዩሪ እና ቫሲሊ. en.wikipedia.org
የኤሌና ማሊሼቫ የሕይወት ታሪክ
ማርች 13, 1961 በኬሜሮቮ በዶክተሮች ቤተሰብ ውስጥ ተወለደ. አባት - ቫሲሊ ኢኦሲፍቪች ሻቡኒን ፣ እናት - ጋሊና አሌክሳንድሮቫና ሞሮዞቫ። ኤሌና አለች። ታላቅ እህትእና መንትያ ወንድም አሌክሲ፣ ልክ እንደ ወላጆቻቸው ሐኪም የሆኑት (እህት የነርቭ ሐኪም ነች፣ ወንድም የቀዶ ጥገና ሐኪም፣ የሕክምና ሳይንስ ዶክተር፣ የኤስ.ፒ. ቦትኪን ከተማ ክሊኒካል ሆስፒታል ዋና ሐኪም)። ተመርቋል ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤትቁጥር 19, Kemerovo ከወርቅ ሜዳሊያ ጋር እና በሕክምና ፋኩልቲ ውስጥ ወደ Kemerovo የሕክምና ተቋም ገባ. ከኢንስቲትዩቱ በክብር በ1984 ተመርቃለች። በ 1984 በሞስኮ የሕክምና ሳይንስ አካዳሚ የድህረ ምረቃ ትምህርት ቤት ገባች. እ.ኤ.አ. በ 1987 ፣ “የልብ arrhythmiasን መከላከል እና ማስወገድ ከአስጨናቂዎች ጋር መላመድ እና ጋማ-አሚኖቡቲሪክ አሲድ በማግበር” በሚል ርዕስ ለህክምና ሳይንስ እጩ ዲግሪ የዲግሪ ጥናቷን ተከላክላለች። በጠቅላላ ሐኪምነት ለተወሰነ ጊዜ ከሠራች በኋላ, በሁለተኛው የሕክምና ተቋም ውስጥ የውስጥ ሕክምና ክፍል ረዳት ሆነች. en.wikipedia.org
የማሌሼሼቫ ሽልማቶች
የጓደኝነት ቅደም ተከተል (2006)
ሜዳልያ "ለቤት ውስጥ ጤና እንክብካቤ"
ባጅ "በጤና እንክብካቤ የላቀ"
የኤሌና ማሌሼሼቫ ልጅ ሠርግ
በአንዱ ፕሮግራሟ ላይ የቴሌቭዥን አቅራቢዋ የበኩር ልጇን ማግባቷን ለታዳሚው ተናግራለች። የኤሌና ማሌሼሼቫ ልጅ ሠርግባለፈው ዓመት የተከናወነው እና በቤተሰቧ ሕይወት ውስጥ አስደሳች ክስተት ሆነ። ዘመዶቿን ፣ ጓደኞቿን እና ተባባሪ ጓደኞቿን እየጋበዘች በዓሉን በሰፊው ላለማክበር እና ላለማክበር ወሰነች - Dmitry Shubin, Andrey Prodeus, የጀርመን ጋንዴልማን. እውነት ነው, ሠርጉ እራሱ የተካሄደው ከአንድ ወር በፊት ነው, እና በቅርብ የቤተሰብ ክበብ ውስጥ አከበሩ.
በፎቶው ውስጥ - የኤሌና ማሌሼሼቫ ልጅ ሠርግ
የኤሌና ማሌሼሼቫ ልጅ ዩሪ ከንብረቱ ካሪና ሴት ልጅ አገባ, ከማን ጋር ወዲያው ከሠርጉ በኋላ የራሱን ለማሳለፍ ወደ አሜሪካ በረረ የጫጉላ ሽርሽር. የኤሌና ማሌሼሼቫ ልጅ ከተጋቡ ከአንድ ዓመት በኋላ ለጓደኞቿ እና ለፕሮግራሙ ተመልካቾች ሴት አያት ስለመሆኑ ሌላ መልካም ዜና ነገረች. የቴሌቭዥን አቅራቢዋ ስለዚህ ጉዳይ የተናገረችው የልጅ ልጇ ከተወለደ ከአንድ ወር በኋላ ነው፣ ለዚህም ክብር ለመስጠት በፕሮግራሟ ውስጥ “እኔ አያት ነኝ!” የሚል አዲስ ክፍል ለመፍጠር ወሰነች። - በእሱ ውስጥ ስለ ሕፃናት እድገት ትናገራለች.
አያት ያደረጋት የኤሌና ማሌሼሼቫ የበኩር ልጅም ዶክተር ነው እና ከኤሌና ቫሲሊየቭና ጋር በቴሌቪዥን አብሮ ይሰራል. እሱ የፕሮግራሙ ፈጣሪ ፕሮዲዩሰር ነው "ጤናማ ይኑሩ!" እና እሱ ብዙ ጫጫታ ያስከተለውን የስኪቶች ጭብጥ ደራሲ ነበር።
በፎቶው ውስጥ - ኤሌና ቫሲሊቪና ከልጆቿ ጋር
በተጨማሪም ዩሪ ራሱ ስለ የዘር ፍሬ መዝሙር ካቀረቡ አርቲስቶች መካከል አንዱ በመሆን ተመልካቹን በቃላት ሊገለጽ በማይችል ድንጋጤ ውስጥ ወድቋል። ኤሌና ቫሲሊቭና ሁሉንም ነገር በደስታ ትመርጣለች። የፈጠራ ሀሳቦችልጅ እና በፕሮግራሞቹ ውስጥ ተግባራዊ ያደርጋሉ, ከዚያም የውይይት ርዕሰ ጉዳዮች ይሆናሉ.
እ.ኤ.አ. በ 1992 ኤሌና ማሌሼቫ በሕክምና ርዕሰ ጉዳዮች ላይ ፕሮግራሞችን ማስተናገድ የጀመረች ሲሆን የመጀመሪያ ፕሮግራሟ በኬሜሮቮ ቴሌቪዥን ተላለፈ እና “የምግብ አዘገጃጀት” ተብላ ትጠራለች። ከአንድ አመት በኋላ በቻናል አምስት እና በሰሜናዊው ዘውድ ቲቪ ቻናል ላይ የ "Lazaret" ፕሮግራም ኃላፊ ሆነች. ከሁለት ዓመት በኋላ ኤሌና ቫሲሊቪና "ለዶክተር ደወልክ?" የሚለውን አምድ እያሄደች ነበር. በ RTR ላይ
ስለ ELENA MALYSHEVA አስደሳች እውነታዎች
Elena Malysheva እና ግርዛት
ጥር 27 ቀን 2011 “ጤናማ ይኑሩ!” በሚለው ፕሮግራም ላይ ኤሌና ማሌሼሼቫ አንድ ሰው እንዴት እንደሚገረዝ እና ለምን እንደሚያስፈልግ አሳይታለች. ከዚህም በላይ የግርዛትን ሂደት አስመስሏል ሸለፈትበሴት ላይ, የዔሊዋን አንገት ቆርጣ. ይህ ስርጭት ከፍተኛ የህዝብ ቅሬታ አስነሳ። በአንደኛው የቴሌቭዥን ትርኢት "ፕሮጄክተር ፓሪስ ሂልተን" አቅራቢ ኢቫን ኡርጋንት እና ጓደኞቹ የግርዛት ሂደትን አቅርበዋል ። http://www.uznayvse.ru/
Elena Malysheva በ Yandex
የሩሲያ መምህር
የሶቪየት እና የሩሲያ ቴራፒስት, መምህር, የሕክምና ሳይንስ ዶክተር, ፕሮፌሰር. ዊኪፔዲያ
የቴሌቪዥን አቅራቢ ኤሌና ማሌሼቫ: የግል ሕይወት, ፎቶዎች, ባል, ልጆች
ያገባችዉ፡ Igor Yurievich Malyshev
ወላጆች፡- ጋሊና አሌክሳንድሮቫና ሞሮዞቫ, ቫሲሊ ኢኦሲፍቪች ሻቡኒን
ልጆች: ቫሲሊ, ዩሪ
የቴሌቪዥን አቅራቢ የኤሌና ማሌሼቫ ድህረ ገጽ ነፃ የፎቶ የህይወት ታሪክ እና የግል ህይወት ይመልከቱ። ስለ Elena Malysheva ሁሉም ነገር በ ላይ ይገኛል። ሞባይል ስልኮችመስመር ላይ.
የቴሌቪዥን አቅራቢ ኤሌና ማሌሼቫ (ማሊሼቫ ኤሌና) የግል ሕይወት - ዛሬ
የፎቶ የሕይወት ታሪክ ምንጭ እና የኤሌና ማሌሼቫ የግል ሕይወት: http://bez-makiyazha.ru
ኤሌና ቫሲሊቪና ማሌሼሼቫ (ሻቡኒና). መጋቢት 13 ቀን 1961 በከሜሮቮ ተወለደ። የሶቪየት እና የሩሲያ ቴራፒስት, መምህር, የሕክምና ሳይንስ ዶክተር, ፕሮፌሰር.
አባት - ቫሲሊ ኢኦሲፍቪች ሻቡኒን.
እናት - Galina Aleksandrovna Morozova.
እሷ ታላቅ እህት እና መንታ ወንድም አሌክሲ አላት, እሱም እንደ ወላጆቻቸው, ዶክተሮች ሆነዋል. እህቴ የነርቭ ፓቶሎጂስት ነች፣ ወንድሜ የቀዶ ጥገና ሐኪም፣ የህክምና ሳይንስ ዶክተር፣ በስሙ የተሰየመ የከተማ ክሊኒካል ሆስፒታል ዋና ሐኪም ነው። ኤስ.ፒ. ቦትኪን
በልጅነት ተመርቋል የሙዚቃ ትምህርት ቤትበፒያኖ ክፍል.
ከ7ኛ ክፍል በኋላ ከመንታ ወንድሜ ጋር ለመስራት ሄድኩ። እናቷ በሆስፒታል ውስጥ የቡና ቤት ሰራተኛ፣ ወንድሟን ደግሞ በፅዳት ሰራተኛነት ተቀጠረች። “ከኩሽና ወደ ህጻናት ክፍል ምግብ ይዤ ትንንሽ ልጆችን እመግብ ነበር፣ አሁን እንደማስታውሰው በወር 40 ሩብል አገኝ ነበር፣ እናም እያንዳንዱን ሳንቲም ለወላጆቼ ሰጥቻቸዋለሁ” ስትል ልጆቿ ያደጉት በተመሳሳይ ነው። መርህ.
ከሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ቁጥር 19 በከሜሮቮ በወርቅ ሜዳሊያ ተመርቃ በሕክምና ፋኩልቲ ወደ ኬሜሮቮ የሕክምና ተቋም ገባች. ከኢንስቲትዩቱ በክብር በ1984 ተመርቃለች። በዚያው ዓመት በሞስኮ የሕክምና ሳይንስ አካዳሚ የድህረ ምረቃ ትምህርት ቤት ገባች.
እ.ኤ.አ. በ 1987 ፣ “የልብ arrhythmiasን መከላከል እና ማስወገድ ከአስጨናቂዎች ጋር መላመድ እና ጋማ-አሚኖቡቲሪክ አሲድ በማግበር” በሚል ርዕስ ለህክምና ሳይንስ እጩ ዲግሪ የዲግሪ ጥናቷን ተከላክላለች።
በጠቅላላ ሐኪምነት ለተወሰነ ጊዜ ከሠራች በኋላ, በሁለተኛው የሕክምና ተቋም ውስጥ የውስጥ ሕክምና ክፍል ረዳት ሆነች.
በአሁኑ ጊዜ በሞስኮ ስቴት የሕክምና እና የጥርስ ዩኒቨርሲቲ ፕሮፌሰር ነው.
እ.ኤ.አ. በ 1992 በ Kuzbass የቴሌቪዥን ጣቢያ (Kemerovo) ላይ “የምግብ አዘገጃጀት” ፕሮግራም ማዘጋጀት ጀመረች ።
እ.ኤ.አ. በ 1994 የዕለት ተዕለት ፕሮግራም ደራሲ እና አቅራቢ ሆና መሥራት ጀመረች ። "ዶክተር ደወልክ?"በ "ቢዝነስ ሩሲያ" (RTR) ሰርጥ ማዕቀፍ ውስጥ. በዚያው ዓመት በዩኤስኤ በሚገኘው የአውሮፓ የጤና እና የአካባቢ ጥበቃ ማዕከል የስልጠና ኮርስ አጠናቃለች። በዚህ ኮርስ ላይ በአውሮፓ ታዋቂ የሆኑ የጤና ጋዜጠኞች ተጋብዘዋል።
ፕሮግራሙ እንደገና ከተነሳ በኋላ "ጤና"እ.ኤ.አ. በ 1997 በ ORT ኤሌና ማሌሼቫ የዚህ ፕሮግራም አቅራቢ ፣ ዳይሬክተር እና ደራሲ ሆነች። የመጀመሪያው ክፍል በጥቅምት 3 ቀን 1997 ተለቀቀ። ፕሮግራሙ በራዲዮ ራሺያም ይሰራጫል።
እ.ኤ.አ. በ 2007 ፣ በስሙ በተሰየመው ኤምኤምኤ ። I.M. Sechenova “የማክሮ ፋጅስ ሴሉላር ምላሾችን እንደገና ማደራጀት፡ የእሳት ማጥፊያ ሂደቱን ለመቆጣጠር አዲስ ስልት” በሚል ርዕስ ለህክምና ሳይንስ ዶክተር ዲግሪ የመመረቂያ ፅሁፏን ተከላክላለች።
ከ 2007 ጀምሮ - የሩሲያ ቴሌቪዥን አካዳሚ አባል.
ከነሐሴ 16 ቀን 2010 ዓ.ም ጀምሮ በአንደኛው የቴሌቭዥን ቻናል ስርጭት ላይ ይገኛል። "ህይወት ታላቅ ናት!", እሱም በሳምንቱ ቀናት ጠዋት ላይ ይታያል. እሱ በሕክምናው መስክ ከ 50 በላይ ሳይንሳዊ ህትመቶች ደራሲ ነው።
ከ 2012 ጀምሮ የንግድ ሥራ ፕሮጄክትን በንቃት እያስተዋወቀች ነው - የኤሌና ማሌሼቫ አመጋገብ።
በንግግሯ ማሌሼቫ እራሷን አፀያፊ ፣ አድሏዊ ፣ ትክክለኛ ያልሆነ ፣ አደገኛ እና አልፎ ተርፎም የዘረኝነት መግለጫዎችን እንድትሰጥ እንደፈቀደች በተደጋጋሚ ተስተውሏል ።
ስለዚህ, በአንዱ መርሃ ግብሮች ውስጥ ማሌሼቫ የ G ነጥብ በሴቶች ውስጥ የወሲብ አካል ነው, ምንም እንኳን የዚህ ነጥብ መኖር በብዙ ሳይንሳዊ ጥናቶች ውድቅ ቢደረግም.
በአንዱ መርሃ ግብሮች ውስጥ ማሌሼቫ ወደ አይጥ ሞት የሚያደርስ ሙከራ አድርጓል. ይህ በቻናል አንድ ተመልካቾች ዘንድ ታላቅ ቁጣን ፈጠረ። ይሁን እንጂ በኋላ ላይ ይህ ሙከራ አመላካች ሆኖ ተገኝቷል, እና እንስሳው በቀዶ ጥገና ወቅት ጥቅም ላይ በሚውል ቀላል ማረጋጊያ መርፌ ተወሰደ. እንስሳው ለአጭር ጊዜ እንዲታይ ተደርጓል።
በአንደኛው መርሃ ግብር ውስጥ ማሌሼቫ በኦርጋሴም ጊዜ ጋዞችን ስለማስወጣት ርዕስ ያነሳች ሲሆን ይህም ከፍተኛ የህዝብ ቅሬታ አስነስቷል.
የኤሌና ማሌሼቫ የንግድ ግዛት
ኤሌና ማሌሼቫ - ጥሩ ነጋዴ. ለጤንነቷ በአመት ወደ 1 ቢሊዮን ሩብል ታገኛለች።
በ 2015 መገባደጃ ላይ የተከፈተው ክሊኒክ በክራስናያ ፕሪስኒያ ከተማ ክሊኒካል ሆስፒታል ቁጥር 19 ላይ የተከፈተ ክሊኒክ አላት።
እሷም የሚዲያ ፖርታል Zdorovieinfo.ru ባለቤት ነች። ከኤሌና እራሷ በተጨማሪ ልጆቿ ዩሪ እና ቫሲሊ በኩባንያው ውስጥ ድርሻ አላቸው። የማሌሼሼቫ ሌሎች ሁለት ኩባንያዎች ማስታወቂያን በመሳብ ላይ ተሰማርተዋል. ማሌሼሼቫ ከመካከላቸው አንዱን - LLC WV Am ኮርፖሬሽን - ብቻውን ይዟል. እ.ኤ.አ. በ 2014 የተገኘው ገቢ ፣ ከስፓርክ ዳታቤዝ የቅርብ ጊዜ መረጃ መሠረት ፣ 249 ሚሊዮን ሩብልስ ፣የተጣራ ትርፍ - 13 ሚሊዮን ሩብልስ. ሌላ ኩባንያ, PM Partners LLC, በአንድነት በማሌሼቫ ባለቤትነት የተያዘ ነውታዋቂ የቴሌቪዥን አቅራቢ
, ፕሮዲዩሰር, የቀድሞ ሴናተር አሌክሲ ፒማኖቭ. በ 2014 ገቢ በ 1 ሚሊዮን ሩብሎች, የተጣራ ትርፍ - 571 ሺህ ሮቤል ታውቋል. አብዛኞቹትርፋማ ንግድ ማሌሼሼቫ - እነዚህ የአመጋገብ ስብስቦች ናቸው. ከ Shchiglik ጋር ፣ የቴሌቪዥን አቅራቢው በ 2012 የተፈጠረውን የኤሌና ማሌሼቫ አመጋገብ LLC ባለቤት ነው። ኩባንያው ክብደታቸውን መቀነስ ለሚፈልጉ የምግብ ዕቃዎችን ይሸጣል. እቃዎቹ በሳጥኖች ውስጥ የታሸጉ ናቸው, እያንዳንዳቸው 13.5 ኪ.ግ ይመዝናል እና በሻጩ መሰረት, ለሁለት ሳምንታት በቂ ነው. በምናሌው ውስጥ “የስጋ ኳሶችን በቀይ መረቅ ከ buckwheat ጋር” ፣ “የጣሊያን ስፓጌቲን ከስጋ ኳሶች እና"," chum ሳልሞን fillet ከእንፋሎት የቦስቶ ሩዝ ጋር።" እነዚህ በአብዛኛው የተዘጋጁ የቀዘቀዙ ምግቦች ናቸው። አንድ ሳጥን 14.5 ሺህ ሮቤል ያወጣል. በ 2014 የኩባንያው ገቢ 503 ሚሊዮን ሩብሎች, የተጣራ ትርፍ - 100 ሚሊዮን ሮቤል.
ኤሌና ማሌሼቫ በፕሮግራሙ ውስጥ "ብቻውን ከሁሉም ሰው ጋር"
"በመጀመሪያ ደረጃ ትክክለኛ አመጋገብ, ካሎሪዎችን በመቀነስ አንዲት ሴት በቀን ከ 1.2 ሺህ ኪሎ ግራም በላይ መብላት አለባት, አንድ ሰው - 1.5 ሺህ ኪሎ ግራም ከዚያም ሁሉም ሰው ክብደት ይቀንሳል እና ጥሩ ይመስላል."
የኤሌና ማሌሼሼቫ ቁመት; 168 ሴ.ሜ.
የኤሌና ማሌሼቫ የግል ሕይወት
ያገባ። ባለቤቷ ኢጎር ማሌሼቭ በሞለኪውላር ባዮሎጂ ውስጥ ስፔሻሊስት, የሕክምና ሳይንስ ዶክተር, በሞስኮ ስቴት ሜዲካል እና የጥርስ ዩኒቨርሲቲ ፕሮፌሰር, ኤሌና ማሌሼቫ የምትሰራበት.
ባልና ሚስቱ ሁለት ወንዶች ልጆች አሏቸው - ዩሪ እና ቫሲሊ።
የኤሌና ማሌሼሼቫ የልጅነት ጊዜ
ኤሌና ማሌሼሼቫ (ሻቡኒና) ከሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ቁጥር 19 በኬሜሮቮ ከተማ እና በወርቅ ሜዳሊያ ተመርቀዋል. ከዚያ በኋላ በከሜሮቮ የሕክምና ተቋም የሕክምና ፋኩልቲ ውስጥ ለመማር ሄድኩኝ. የወደፊቱ የቴሌቪዥን አቅራቢ በ 1983 ከዩኒቨርሲቲ ተመርቋል ። 
ከአንድ አመት በኋላ ኤሌና ሻቡኒና በሞስኮ የሕክምና ሳይንስ አካዳሚ ወደ ምረቃ ትምህርት ቤት ገባች. ከሶስት አመታት በኋላ የዶክትሬት ዲግሪዋን “የልብ arrhythmiasን መከላከል እና ማስወገድ ከአስጨናቂዎች ጋር መላመድ እና ጋማ-አሚኖቡቲሪክ አሲድ በማነቃቃት” በሚል ርዕስ ተከላክላለች።
ከዚያም ማሌሼቫ እንደ አጠቃላይ ሐኪም ሆና ለመሥራት ሄደች, ነገር ግን ታካሚዎችን ለረጅም ጊዜ አላየችም, ነገር ግን የዶክተሩን ቢሮ በሞስኮ ሁለተኛ የሕክምና ተቋም ቢሮ ቀይራለች. እዚያም የውስጥ ሕክምና ክፍል ረዳት ሆነች. አሁን ኤሌና ቫሲሊቪና በሞስኮ ስቴት የሕክምና እና የጥርስ ህክምና ዩኒቨርሲቲ ፕሮፌሰር ሆና ትሰራለች።
የኤሌና ማሌሼሼቫ የአቅራቢነት ሙያ
ኤሌና ማሌሼሼቫ በ 1992 የሕክምና ፕሮግራሞችን ማዘጋጀት ጀመረች. "የምግብ አዘገጃጀት" ተብሎ የሚጠራው የመጀመሪያው ፕሮግራም በ Kemerovo የቴሌቪዥን ጣቢያ "ኩዝባስ" ላይ ተሰራጭቷል. ከአንድ አመት በኋላ, አዲሱ አቅራቢ ቻናል አምስት እና በሰሜን ዘውድ የቴሌቪዥን ቻናል ላይ የተላለፈውን "Lazaret" ፕሮግራም መርቷል. 
ግን እ.ኤ.አ. በ 1994 ኤሌና ማሌሼቫ የዕለት ተዕለት ፕሮግራም ደራሲ እና አስተናጋጅ ሆነች “ዶክተሩን ደውለዋል?” ይህ በ RTR ላይ የ "ቢዝነስ ሩሲያ" ቻናል ክፍል ነበር. እና በቴሌቭዥን ላይ ከስራዋ ጋር በትይዩ, አቅራቢው በዩናይትድ ስቴትስ በአውሮፓ የጤና እና የአካባቢ ጥበቃ ማእከል ስልጠና ኮርስ ወሰደች. ከጤና ጋር የተያያዙ ጉዳዮችን የሚመለከቱ ታዋቂ ጋዜጠኞች ብቻ ተጋብዘዋል።
እ.ኤ.አ. በ 1997 "ጤና" ፕሮግራም በ ORT ቻናል ላይ እንደገና ተነሳ. እና ኤሌና ማሌሼሼቫ አቅራቢዋ, መሪ እና ደራሲ ሆናለች.
ከአሥር ዓመት በኋላ ኤሌና ቫሲሊቪና የመመረቂያ ጽሑፏን ጻፈች እና ተሟገተች። ግን በዚህ ጊዜ ለህክምና ሳይንስ ዶክተር ዲግሪ. የሥራዋ ርዕሰ ጉዳይ፡- “የማክሮፎጅስ ሴሉላር ምላሾችን እንደገና ማቀድ፡ የእሳት ማጥፊያ ሂደቱን ለመቆጣጠር አዲስ ስልት። በዚያው ዓመት ኤሌና ማሌሼቫ የሩስያ ቴሌቪዥን አካዳሚ አባል ሆነች.
ሚስጥሮች ቀጭን ምስልከኤሌና ማሌሼሼቫ
ከኦገስት 2010 ጀምሮ ማሌሼቫ “ጤናማ ይኑሩ!” የሚለውን ፕሮግራም እያስተናገደች ነው። በሰርጥ አንድ ላይ በየቀኑ በዋና ሰአት በማለዳ በሳምንቱ ቀናት ይሰራጫል።
ኤሌና ማሌሼሼቫ በአጋጣሚ ሙሉ በሙሉ በቴሌቪዥን እንደተገኘች ልብ ሊባል የሚገባው ጉዳይ ነው። መቼ ትንሹ ልጅአቅራቢው ገና የአሥር ወር ልጅ ነበር, በጠና ታመመ. በአገሪቱ ውስጥ ቀላል ጊዜ አልነበረም; ህፃኑ በሞስኮ ውስጥ ቀዶ ጥገና ተደረገለት, ነገር ግን ቤተሰቡ ወደ ኬሜሮቮ ተመለሱ. ውስጥ የትውልድ ከተማየመልሶ ማቋቋም ጊዜውን ማለፍ ቀላል ነበር የማሌሼቫ ወላጆች ዶክተሮች ነበሩ. እና ልጇ ማገገም ከጀመረች በኋላ ኤሌና ቫሲሊቪና የ Kemerovo አስተዳደር የፕሬስ አገልግሎትን ደውላ በአየር ላይ ጥሩ እና ህይወትን የሚያረጋግጡ ፕሮግራሞችን ስለሌለ ቅሬታ አቀረበች.
አንድ የትምህርት ቤት ጓደኛ ማሌሼቫን በቴሌቪዥን እንድትሄድ አሳመነቻት እና ከአምራች አርታኢ ጋር አስተዋወቃት “ይህ ኢሌና ማሌሼቫ ነው። ትመራለች። ጥሩ ስርጭትስለ ጤና" ልጅቷ ወዲያው በቀጥታ ስርጭት ጀመረች። በነገራችን ላይ በካሜራዎች ፊት ፍራቻ እንዳልነበረች እና በተፈጥሮ ፕሮግራሙን እንዳከናወነች ትናገራለች. እና የቴሌቪዥን ሥራዋ ከጀመረ ከስድስት ወር በኋላ ማሌሼቫ እና ቤተሰቧ ወደ ሞስኮ ተመለሱ። እዚህ በቴሌቪዥን ሥራ ማግኘት እንዳለባት ቀድሞ ታውቃለች።
የኤሌና ማሌሼቫ የግል ሕይወት እና ቤተሰብ
ኤሌና ማሌሼቫ አግብታለች። ባለቤቷ ሳይንቲስት, ፕሮፌሰር, የሕክምና ሳይንስ ዶክተር እና ሞለኪውላር ባዮሎጂስት Igor Malyshev ነበር. ቤተሰቡ ሁለት ወንዶች ልጆችን እያሳደገ ነው-ዩሪ እና ቫሲሊ። 
በነገራችን ላይ ኤሌና ቫሲሊቭና ባሏ በጣም ሚዛናዊ እና የተረጋጋ ሰው, እራሱን የቻለ እና ከእሱ ጋር ምንም አይነት ሙያዊ ግጭቶች እንደሌሉ ገልጻለች. በጣም አልፎ አልፎ የሚስቱን ፕሮግራሞች አይመለከትም። ሆኖም ፣ እሷ የተወሰነ ስርጭት ካየች እና አስተያየት ከሰጠች ፣ ከዚያ ኤሌና ቫሲሊቪና ይስማማሉ። በቤተሰብ ውስጥ አለመግባባቶች እምብዛም አይደሉም እና በልጆች አስተዳደግ ላይ ብቻ ናቸው.
ኤሌና ማሌሼሼቫ. ሚስት. የፍቅር ታሪክ
ኤሌና ማሌሼሼቫ እና ፕሮግራሙ "ጤናማ ይኑሩ!"
የኤሌና ማሌሼሼቫ ቀን ቃል በቃል እስከ ደቂቃው ድረስ ተይዟል። የቴሌቭዥን አቅራቢው ከጠዋቱ ስድስት ሰአት ላይ ተነስቶ መላው ቤተሰብ መቀስቀስ ይጀምራል። ከዚያም ሁሉንም ሰው ቁርስ ይመገባል እና ልጆቹን ለትምህርት ቤት ያዘጋጃል. በሰባት ሰዓት ተኩል ላይ ልጆቹ ወደ ትምህርት ቤት ይሄዳሉ, እና ባልየው ኦስታንኪኖ ውስጥ ለመስራት ኤሌና ቫሲሊቪና ወሰደ. በቴሌቭዥን ማእከሉ አቅራቢው ቀድሞውኑ አስር ሰአት ተኩል ላይ በስራ ተጠምቋል።በመጀመሪያ ደረጃ, እሷ በይነመረብ ላይ ትገባለች, ምክንያቱም ብዙ የቲቪ ተመልካቾች በአለም አቀፍ ድር በኩል ጥያቄዎችን ይጠይቃሉ. ከዚያም ከማሌሼሼቫ ፀሐፊ ጋር, ጠቃሚ ማስታወሻዎችን ይተዋወቃል-በመድሃኒት እርዳታ የሚያስፈልገው. እና ከዚያ የፕሮግራሙ የዕለት ተዕለት ተግባር ይጀምራል-ቀረጻ ፣ ቃለ-መጠይቆች ፣ደብዳቤ ፣አርትዕ። በነገራችን ላይ በየሰኞው የሚቀጥለው ፕሮግራም ባህሪ እና ሴራ በእቅድ ስብሰባው ላይ ውይይት ይደረጋል. የአቅራቢው የስራ ቀን ምሽት 5 ሰአት ላይ ያበቃል, ከዚያ በኋላ ማሌሼቫ ወደ ቤት ተጓዘች, የልጆቹን የቤት ስራ ትፈትሻለች እና ትተኛለች.
ኤሌና ማሌሼሼቫ አሁን
በነገራችን ላይ ከበርካታ አመታት በፊት ኤሌና ማሌሼሼቫ የአስተዳደር ቦርድ አባል ሆነች ብሔራዊ ሽልማትበባለሙያ ኮስመቶሎጂ "ዲቫ" መስክ. በሌላ አነጋገር አቅራቢው አሁን ሁለቱንም ጤና እና ውበት "ይቆጣጠራሉ". 
በሙያዋ ወቅት ኤሌና ማሌሼቫ በሕክምና መስክ ውስጥ ከሃምሳ በላይ ሳይንሳዊ ህትመቶች ደራሲ ሆነች. እና እ.ኤ.አ. በ 2006 በሀገር ውስጥ የቴሌቪዥን እና የሬዲዮ ስርጭቶች እድገት ላበረከቱት አስተዋፅዖ ተሸላሚ ሆናለች። የመንግስት ሽልማት“የጓደኝነት ቅደም ተከተል” እና ሁለት የመንግስት ሽልማቶች፡ ሜዳሊያው “ለቤት ውስጥ የጤና እንክብካቤ አገልግሎቶች” እና “በጤና አጠባበቅ የላቀ” የሚል ባጅ።
ከ 2012 ጀምሮ የንግድ ሥራ ፕሮጄክትን በንቃት እያስተዋወቀች ነው - የኤሌና ማሌሼቫ አመጋገብ።
የኤሌና ማሌሼቫ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ
ኤሌና ማሌሼሼቫ ጤንነቷን እና የቤተሰቧን ጤና ሙሉ ሃላፊነት ይወስዳል. አቅራቢው አይጠጣም አያጨስም። እና ሁሉም ሰው እራሱን የመንከባከብ ግዴታ እንዳለበት እርግጠኛ ነኝ ብዙ መተኛት እና መብላት ብቻ ጤናማ ምርቶች. በነገራችን ላይ ኤሌና ቫሲሊቪና ስጋን ከምግብ ውስጥ ጣለች እና አትክልቶችን እና ዕፅዋትን መብላት ትመርጣለች። እና ጠዋት ላይ መላው ቤተሰብ ይበላል ኦትሜል. እና ማሌሼሼቫ ኮሌስትሮልን ከሰውነት ውስጥ ስለሚያስወግድ ሁሉም ሰው ቀናቸውን እንዲጀምሩ ይመክራል. 
ሆኖም ማሌሼቫ በጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግ ትቆጠባለች ፣ ምንም እንኳን ከመላው ቤተሰብ ጋር ወደ ገንዳው ብትሄድም ። ጂሞችእና የስፖርት ክለቦች። እሷ ቀድሞውንም የማያቋርጥ ሥራ እና አስቸጋሪ የሕይወት ዘይቤን ለምዳለች። ህይወት በጣም አስቸጋሪ ከሆነ, ለማበድ በጣም ከባድ ነው የሚለውን መርህ ይከተላል.
ኤሌና ማሌሼሼቫ ከሰጠቻቸው ቃለ ምልልሶች በአንዱ ላይ “ታውቃለህ የአሜሪካ ስታቲስቲክስ እንዲህ ይላል: ከ አስቸጋሪ ሕይወትማበድ ፈጽሞ የማይቻል ነው. አነስተኛ ራስን የማጥፋት ጉዳዮች, አነስተኛ ኒውሮሶች እና ሌሎች ነገሮች. ስለዚህ ምክሬ፡ ደከመኝ - እና አታብድም" ጥር 27 ቀን 2011 በ "ጤናማ ኑሩ!" ኤሌና ማሌሼሼቫ አንድ ሰው እንዴት እንደሚገረዝ እና ለምን እንደሚያስፈልግ አሳይታለች. ከዚህም በላይ የኤሊነቷን አንገት በመቁረጥ የሴቷን ሸለፈት የመገረዝ ሂደትን አስመስላለች። ይህ ስርጭት ከፍተኛ የህዝብ ቅሬታ አስነሳ። በአንደኛው የቴሌቭዥን ትርኢት "ፕሮጄክተር ፓሪስ ሂልተን" አቅራቢ ኢቫን ኡርጋንት እና ጓደኞቹ የግርዛት ሂደትን አቅርበዋል ።
ከፕሮግራሞቹ በአንዱ ላይ ኤሌና ማሌሼቫ ለሙከራ ስትል አይጥን በአየር ላይ ቀጥራለች። ይህ እውነታ በቻናል አንድ ተመልካቾች ዘንድ ትልቅ ግራ መጋባት ፈጠረ። እና የእንስሳት መብት ተሟጋቾች አቤቱታ አቀረቡ።
የፖፕ ንጉስ ማይክል ጃክሰን ደጋፊዎችም በኤሌና ማሌሼሼቫ ላይ ቅሬታ አቅርበዋል። ምክንያቱም የ‹‹ደቂቃው ዝና›› ፕሮግራም ከስርጭት ውስጥ አንዱ አዘጋጅ አርቲስቱን በአደባባይ ስለሰደበ ነው።
// ፎቶ: Starface
- ኤሌና ቫሲሊቪና ፣ ለራስህ ምንም ዓይነት ሞገስ እያደረግክ ነው?
- በእርግጠኝነት! ለምሳሌ, የአካል ማጎልመሻ ትምህርትን ለመለማመድ አልችልም. ለስድስት ወራት ያህል ቤት ሰልጥኛለሁ። ልዩ ፕሮግራምበቀን አንድ ሰዓት - እና ሁሉም ለእኔ ደስተኛ ነበሩ. በራሴ በጣም ኩራት ስለነበርኩ አስደናቂ ነበር። አሁን ምንም ነገር አላደርግም - ብዙ ስራ አለ, ጊዜ የለኝም ... ምንም እንኳን ይህ ስንፍና እና ሰበብ ቢሆንም. ይህ የእኔ ከባድ ኃጢአት ነው!
አንድ ቀን ቭላድሚር ፑቲን ከጥዋት ሁለት ተኩል ላይ ከቻናል አንድ አስተናጋጆች ጋር ለመገናኘት ደረሰ - አሁንም እየሰራ ነበር። ብለን ጠየቅነው፡ ለእንደዚህ አይነት ስራ እንኳን ጉልበት የሚያገኘው ከየት ነው? "ስፖርት ብቻ!" - እሱ መለሰ. ይህንን እንደ ዶክተር አረጋግጣለሁ። ስፖርት በእውነቱ የአንጎልን ባዮኬሚስትሪ ይለውጣል; በተጨማሪም ስፖርት ስብን ለማቃጠል "ፋብሪካዎች" ይፈጥራል. እና ይሄ በጣም ጥሩ ነው! የራሴን ስንፍና አሸንፌ እንደገና ማጥናት እንደምችል በእውነት ተስፋ አደርጋለሁ።
ስለሌሎች ምኞቶች፣ አንዳንድ ጊዜ ጥርት ያለ ቡን እበላለሁ። ከዚያ እራሴን አንድ ላይ አሰባሰብኩ እና በትጋት ክብደት መቀነስ ጀመርኩ - ይህ ይከሰታል። ነገር ግን በሰውነት ላይ ዓለም አቀፋዊ ጉዳት አላደርስም. ለምሳሌ, አላጨስም, ነገር ግን ጥርሶቼን ከጥረቴ በመፋቅ አይደለም, ነገር ግን በቀላሉ ስለማልፈልግ. እንደ የልብ ሐኪም ፣ ማጨስ የሚያስከትለውን ውጤት አንድ ሺህ ጊዜ አይቻለሁ - ስትሮክ እና ሽባ። በቃ።
ሁለተኛው የሕክምና ትእዛዝ ተራ ግንኙነትን ማስወገድ ነው። ደህና፣ እኔ በአጠቃላይ እዚህ ላይ ነኝ። እና በመጨረሻም ከመብላትዎ በፊት እጅዎን ይታጠቡ! አስቡት፣ ይህን ሁሉ ጊዜ አደርጋለሁ። ሰዎች እራስን ሳትገድሉ መኖር ከባድ እንደሆነ አድርገው ያስባሉ። በእውነቱ አንድ ነገር ብቻ ከባድ ነው - ከመጠን በላይ መብላት እና ክብደትን ያለማቋረጥ ማጣት። ሌላው ሁሉ ከንቱ ነው።
- ክብደት መቀነስ አለብዎት?
- ለ 15 ዓመታት በቴሌቪዥን ቆይቻለሁ - እና በእነዚህ ሁሉ ዓመታት እየታገልኩ ነበር ከመጠን በላይ ክብደት. አብሮ አደጌ ዲሚትሪ ኒኮላይቪች ሹቢን አንድ አስደናቂ ነገር በቅርቡ ተናግሯል። ለመጎብኘት መጣ፣ እና የሚያምር ኬክ ነበር። ጠረጴዛው ላይ ተቀምጬ ተቀመጥኩ እና ጣፋጮች ጨርሶ እንደማልፈልግ በፍርሃት ተገነዘብኩ! "ጤናማ ይኑሩ!" በሚለው ፕሮግራም ውስጥ በአንድ ዓመት ተኩል ሥራ ውስጥ የምግብ ስርዓቱን ሙሉ በሙሉ ለውጦታል. እንኳን ቀናሁ! መቼ ነው እዛ የምደርሰው
ኬክ እስከማልፈልግበት ደረጃ ድረስ? ምንም እንኳን በኬክ ቀላል ቢሆንም - እምቢ ማለት እችላለሁ ፣ ግን እኔ የፓፍ ኬክ ዳቦዎችን በጋለ ስሜት እወዳለሁ።
- ከመጠን በላይ ውፍረት ተጋላጭ ነዎት?
- አስባለው። በሕክምና ውስጥ ይህ hyperinsulinism ይባላል. ወደ ዝርዝር ጉዳዮች ሳልገባ ዋናው ምልክቱ የምግብ ፍላጎት መጨመር ነው እላለሁ። በመርህ ደረጃ, ይህ አስጸያፊ ነው የስኳር በሽታ mellitus. እራስዎን መንከባከብ አለብዎት.
የተጠበሰ ምግብ ካንሰር ያስከትላል
- በአየር ላይ እንዴት "ጤናማ መኖር" እንደሚችሉ ምክር ይሰጣሉ. እርስዎ እራስዎ ይጠቀማሉ?
– “በጤና ላይ መኖር!” የሚለውን ፕሮግራም እንደጀመርኩ፣ ሁሉም ነገር ለእኔ ተለውጧል፣ እና በመሠረቱ። እና ከእኔ ብቻ ሳይሆን ከሶስት ዶክተሮች - አብረውኝ የሚተላለፉ ሰዎች. ምናለ ምሳ እንዴት እንደምንበላ ብታውቁ ኖሮ... ፍጹም ምግብ ብቻ ነው! እና በጣም ይሞላል። እኛ ሁልጊዜ ዓሳ እና ሰላጣ አለን - በርበሬ ፣ ቲማቲም ፣ ዕፅዋት። ምሳ በሼፍ ኢቫን ዚክሃሬቭ ተዘጋጅቶልናል, እሱም በፕሮግራሙ ወቅት ምግቦችን ይሠራል የተሰጠው ርዕስ. ሁልጊዜም ወደ ሰላጣው አንድ አስደናቂ ኩስን ይጨምረዋል-ዝቅተኛ ቅባት ያለው kefir በሎሚ ጭማቂ እና በተቆራረጡ ዕፅዋት. ጨው - አንድ ግራም አይደለም! ለመጀመሪያ ጊዜ ስሞክር ሾው ምን ያህል ጣፋጭ እና ጥሩ እንደሆነ ደነገጥኩኝ።
በተጨማሪም, የፕላስቲክ ከረጢቶችን እና የእንጨት መቁረጫ ቦርዶችን ሙሉ በሙሉ አስወግደናል - ፈንገሶች እና ባክቴሪያዎች በውስጣቸው ይኖራሉ. እና ሁሉም የፕላስቲክ እቃዎች በመስታወት እና በሴራሚክ ተተኩ.
- ፕላስቲክ በጣም አደገኛ ነው?
- ሊጣሉ የሚችሉ የፕላስቲክ እቃዎች አንድ ጊዜ ብቻ መጠቀም ይቻላል. ግን አብዛኛዎቹ የአገራችን ነዋሪዎች 200 ጊዜ ታጥበዋል! በተመሳሳይ ጊዜ, ደህንነቱ የተጠበቀ ሽፋን ያጣል እና ለሕይወት አስጊ ይሆናል. ፕላስቲክ የፔትሮሊየም ማጣሪያ ምርት ሲሆን ካንሰርን የሚያስከትሉ ካርሲኖጅንን ይዟል። ለምን አደጋ ውሰድ?
የሚገርመው ነገር ይኸውና አንድ ሰው ካንሰር እንዳለበት ሲታወቅ “ይህ ለምን በእኔ ላይ ሆነ?” ሲል ራሱን ይጠይቃል። ለምሳሌ, የተጠበሰ ምግብ ካንሰርን ስለሚያስከትል ስለ እውነታ እንኳን አናስብም. ዘይት በሚበስልበት ጊዜ በጣም ከባድ የሆኑትን የካርሲኖጂክ ንጥረ ነገሮችን ይለቀቃል, እና ሽፋኑ በአጠቃላይ በጣም አስፈሪ ነገር ነው!
እንዲሁም በፕሮግራሙ ውስጥ ሁሉንም ምግቦች ወደ ሴራሚክስ ቀይረናል. በባህላዊ ባልሆኑ ድስት ላይ አንጠበስም። በቀላሉ የለንም። ለምን እንደሆነ እገልጻለሁ: ሴራሚክስ ሸክላ እና ውሃ ናቸው. ምንም ያህል ቢሞቁ ምንም ጎጂ ነገር አይወጣም. በግለሰብ ደረጃ, ያለ ዘይት ጠብታ እቀባለሁ - እና ይህ በሴራሚክ ሽፋን ላይ ብቻ ነው.
እንዲሁም "ጤናማ ይኑሩ!" የሚለውን የጥራት ምልክት ለጤና ጠቃሚ ለሆኑ ነገሮች ሁሉ ለመመደብ ወስነናል! - በሁለተኛው "ኦ" ላይ አጽንዖት በመስጠት. እና የመጀመሪያው እንዲህ ዓይነቱ ባጅ የተገኘው በሴራሚክ ሽፋን ላይ መጥበሻዎች ነው.
- በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ሌላ ምን ተለውጠዋል? በፕሮግራሙ ውስጥ ምንጣፎች ለጤና አደገኛ ናቸው ብለዋል ። ወደ ቤትዎ ወሰዷቸው?
- ለማንኛውም አልነበሩኝም - አለርጂክ ነኝ. በአጠቃላይ, ምንጣፎች በጣም ጤናማ ያልሆነ የውስጥ ክፍል ናቸው. በተፈጥሮ ቁሳቁሶች የተሠሩ ትራሶች እንኳን - ላባ, ታች - ለአለርጂ በሽተኞች በጣም መጥፎው አማራጭ ናቸው. ምርጥ ቁሳቁሶች- ልዩ hypoallergenic ሠራሽ.
እኔና ሀኪሞቹ በቤታችን ውስጥ ያሉትን የቫኩም ማጽጃዎች ተክተን በሄፓ ማጣሪያ ገዛን። ውስጥ የሕክምና ተቋምቤትን እንዴት ማዘጋጀት እንዳለባቸው አያስተምሩም, ስለዚህ እኛ እራሳችን አዳዲስ ነገሮችን ለመማር ፍላጎት ነበረን.
- ሁለት ልጆች አሉህ። ስታሳድጋቸው በተፈጥሮ ጎጂ የሆነን ነገር ከልክለሃል? ለምሳሌ ፈጣን ምግብ ይበሉ ወይስ ያጨሱ?
- ከብዙ ሰዎች በተለየ, በፍጥነት ምግብ ላይ መጥፎ አመለካከት የለኝም. በቀን ሦስት ጊዜ ብቻ አይበሉ. በዓመት አንድ ጊዜ እራስዎን ከፈቀዱ, ምንም መጥፎ ነገር አይደርስብዎትም. ዋናው ነገር አክራሪነት ደረጃ ላይ መድረስ አይደለም... ነገር ግን ይህ ወይም ማጨስ እገዳው በዩራ እና ቫሳ ውስጥ ያለማቋረጥ መትከል ነበረብኝ። ልጆቹ ያደጉት በዶክተሮች ቤተሰብ ውስጥ ነው, እና ሁለቱም ሲጋራ ማጨስ እራስን መቁረጥ እና ከዚያም በካንሰር ከመሞት ጋር አንድ አይነት መሆኑን ይገነዘባሉ ... ትውልዳቸው በአጠቃላይ ትንሽ ማጨስ ነው. ምንም እንኳን ሁሉም በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ቢሞክሩም. ወላጆች በዚህ አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ ማለፍ አለባቸው. እኔና ባለቤቴ ይህንን ተረድተን ሁኔታውን በጥንቃቄ ገምግመናል, ስለዚህ በልጆቻችን ላይ ጫና አላደረግንም, ነገር ግን ሁሉንም ነገር በደግነት ገለጽነው.
- ታዲያ አንቺ ጥበበኛ እናት ነሽ?
- አዎ ፣ እኔ በእውነቱ ማራኪ ነኝ ፣ ሰው አይደለሁም!
«በጤና ኑር!» የሚለውን ይመልከቱ። በሰርጥ አንድ በሳምንቱ ቀናት ጧት እንዲሁም በእሁድ ጧት የጤና ፕሮግራም።
