የጉዜቫ ብሎግ። አስቸጋሪው የላሪሳ ጉዜቫ እጣ ፈንታ (05/23/1959)

ላሪሳ ጉዜቫ - የሩሲያ ተዋናይየማን ሥራ "እንጋባ" በቲቪ ትርዒት ​​ውስጥ ሁለተኛ ነፋስ አግኝቷል. በእሷ የተፈጠረችው የቴሌቭዥን አቀናባሪ ምስል ከተመልካቾች ጋር ፍቅር ነበረው፣ ይህም ቀድሞውንም በመካከለኛ ዕድሜ ላይ የሚገኘውን አርቲስት እብድ ተወዳጅ አድርጎታል።
"ኮክቴል" በህይወት ታሪኳ አንዳንድ ጊዜዎች ላይ ለማተኮር ወሰነች. እና ምንም እንኳን ተዋናይዋ እራሷን እንደ ደስተኛ ብትቆጥርም, ህይወቷ በሀዘን እና በስቃይ የተሞላ ነበር - በመድሃኒት ከመጠን በላይ በመውሰዱ ምክንያት የሞተው የመጀመሪያ ባለቤቷ የቀብር ሥነ ሥርዓት; የመንፈስ ጭንቀት; ቢንግስ; ከሁለተኛው የትዳር ጓደኛ, የልጇ የጆርጅ አባት, አሳዛኝ መለያየት; በአውሮፕላኑ ላይ የ6 ዓመቱ ጎሻ በመጋቢው ጥፋት ተቃጥሎ በደረሰበት ወቅት አስደንጋጭ ክስተት

እና በህመም ድንጋጤ ሊሞት ነበር…

ተዋናይዋ እንደምትለው አድናቂዎቿ በማናቸውም ልጥፎቿ ስር የድጋፍ ቃላትን ይጽፋሉ።

እንደምታውቁት, ከረጅም ጊዜ በፊት አይደለም, በጣም ቅርብ እና በጣም የአገሬ ሰው ታዋቂ ተዋናይእና ላሪሳ ጉዜቫ እየመራች - እናቷ. ኮከቡ ጤንነቷን ለማሻሻል የተቻላትን ሁሉ ሞክራለች, ለህይወቷ ታግላለች, ነገር ግን ተአምር አልሆነም. ላሪሳ ጉዜቫ ባጋጠማት ሀዘን ውስጥ ፣ በ Instagram ላይ በብዙ አድናቂዎች እና ተከታዮች በጣም ንቁ ትደግፋለች።

ግን ጊዜ ይሮጣል, እና ደጋፊዎቹ አሁንም ማቆም አልቻሉም, እና ሁሉም ሰው ለአርቲስቱ ማዘናቸውን ቀጥለዋል. ከዚህም በላይ በእያንዳንዱ የከዋክብት ልጥፍ ስር ያደርጉታል. ተዋናይዋ ትዕግስት ማብቃቱ ምንም አያስደንቅም ፣ እና በሚቀጥለው እትም በማህበራዊ አውታረመረብ ላይ ፣ እሷን ማጽናናት እንዲያቆም በመጠየቅ ወደ ተመዝጋቢዎቿ ዘወር ብላለች። ላሪሳ ጉዜቫ እንደተናገሩት ሀዘን በጣም ግላዊ ነው, እና በማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ በገጾች ላይ ማጋራት ጨዋነት የጎደለው ነው. ስለዚህ አላደረገችም። ተዋናይዋ በማንኛውም ምስል ስር ባሉ አስተያየቶች ውስጥ ሁል ጊዜ የሀዘን መግለጫዎችን እና የድጋፍ ቃላትን ማንበብ እንደምትችል ትገነዘባለች። "አመሰግናለሁ. በቃ” ስትል ተዋናይዋ ጽፋለች።

በርዕሱ ላይ ተጨማሪ

የጉዜቫ አድናቂዎች ሰዎች ብሩህ ህይወታቸው በማይኖርበት ጊዜ ወደ ሌላ ሰው መውጣት እንደሚፈልጉ አስተውለዋል ፣ ስለሆነም አቅራቢው ለእንደዚህ ያሉ አስተያየቶች ትኩረት እንዳይሰጥ መክረዋል። ሌሎች ደግሞ ሀዘን የግል ጉዳይ ከሆነ በማህበራዊ ድረ-ገጾች ላይ ስለ ጉዳዩ ምንም መፃፍ የለብህም ሲሉ መልሰዋል።

ጉዜቫ በአንድ ወቅት ቆንጆ ሴት በመሆኗ ማንም አይከራከርም ፣ ተስፋ አደርጋለሁ ፣ አይሆንም? አርቲስትነት አይኑር ፣ ግን በአንድ ፊልም ውስጥ በጥሩ ሁኔታ ተቀመጠች ፣ እና ሚካልኮቭ ፣ ፔትሬንኮ ፣ ሚያግኮቭ እና ፍሬንድሊች በችሎታ አበሩ።

አይ, ደህና, ይህ የድንጋይ ፊት ጥሩ አይደለም? ያ የቀዘቀዘ ደረት? ጥርሶች ወጥተው የአትስኪሶቶና ፈገግታ? በስክሪፕቱ መሠረት የማትረክብ ፣ ግን ትንሽ የተጨነቀች ልጃገረድ - ቆንጆ አይደለም? ለራስዎ ይመልከቱ፡-

መጫወት ተማርክ ውዴ? ፎቶ: ኪኖፖይስክ

ላራ ሁልጊዜ በውበቷ ታመሰግናለች። ደህና, ከመጀመሪያው ፊልም በኋላ እስክተኛ ድረስ. 40 ዓመታት አለፉ - ልክ ሙሴ ህዝቡን በምድረ በዳ በማሳለፉ የባሪያዎቹ ትውልድ አልቋል፣ ላሪሳ ግን ተረፈች።

እና ዛሬ ምን እናያለን? እውነቱን ለመናገር፣ እኔን ሊያስደንቀኝ በጣም ከባድ ነው፣ ግን ጉዜቫ፣ ልክ እንደ ሎሊታ፣ ማድረግ ችላለች።

ፎቶ: ማህበራዊ አውታረ መረቦች

በራሱ ፣ አያት ያለ ቀሚስ በአሮጌ ካም ሲያበራ ይህ ቀድሞውኑ መጥፎ ምግባር ነው ፣ ግን እዚህ ጉዜቫ ተጨማሪ ቆሻሻ ማከል ችሏል። ፊርማውን ተመልከት: ሞሮዝኮ, እርግማን ነው, Nastenka - ወጣት ልጃገረድስልሳ አምስት አመት!

ፎቶ: ማህበራዊ አውታረ መረቦች

ስለእናንተ አላውቅም, ግን ለእኔ, የጡረተኞች ጾታዊነት ከዚህ በላይ የሆነ ነገር ነው, ከእሱ መንጠቅ እፈልጋለሁ. ሁሉንም ነገር መታገስ እና ፈገግ ማለት እችላለሁ - ቡዞቭ እንኳን ፣ ግን የጡረተኞች ለወሲብ የይገባኛል ጥያቄ - በጉሮሮዬ ውስጥ አንድ እብጠት ይንከባለል።

ናስተንካ? አይ, Larochka, እርስዎ Nastenka አይደሉም. ከሞሮዝኮ ናስተንካ ይቅርና አንተ ናስተንካ ቮልቾኮቫ እንኳን አይደለህም። አንተ አባዬ አሳማ ነህ ስለ ፔፔ ከተሰራው ካርቱን፣ አንተ ከእሱ ጋር በጣም ትመስላለህ፡-

ፎቶ: ማህበራዊ አውታረ መረቦች

ላሪሳ ኢቫኖቭና, እራስህን ይሸፍኑ, እባክህ. በገና ዛፍ ቅርንጫፎች ላይ የሚለጠፍ ጠፍጣፋ ካም በጣም አስፈሪ ነው - በወታደራዊ ፖስታ ላይ እንዳለ ኪኪሞራ። ልክ እንደዘለለ ኢቫን ሳርቪች ይበላል, ቀደም ሲል ደፈረው እና እንደገና በጫካ ውስጥ ይደበቃል.

እርስዎ Nastenka, Lara አይደሉም, ነገር ግን ሙሉ ለሙሉ የተለየ ባህሪ - ከማረጥ በኋላ የመርሳት በሽታ ያዳበረው አስፈሪው Baba Yaga.

የጾታ ግንኙነትን ሲገልጹ ሽማግሌዎች ምን ይሰማዎታል?

ብዙዎቻችን በየቀኑ እንመለከታለን ታዋቂ የቲቪ ትዕይንት « እንጋባ"በሶቪየት ፊልም ማያ ኮከብ እና በቀላሉ የሚስተናገደው ቆንጆ ሴት- ላሪሳ ጉዜቫ. የቲቪ ተመልካቾች በጣም ትኩረት የሚሰጡት በ ውስጥ መሆኑን ለረጅም ጊዜ አስተውለዋል። በቅርብ ጊዜያትተዋናይዋ እና አቅራቢው በጣም ቀጭን እና ጤናማ ሆነው መታየት ጀመሩ ፣ እና ስለዚህ ላሪሳ ጉዜቫ ክብደት እንዴት እንደቀነሰች የሚለው ጥያቄ በሁሉም የሴቶች መድረኮች በሚያስደንቅ ድግግሞሽ መስማት ጀመረች።

እንደ እድል ሆኖ, የቲቪ አቅራቢው ክብደቷን መደበኛ የማድረግ መንገድ ሚስጥር አልሰራም እና ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ሁሉ ምክር ለመስጠት ደስተኛ ነው.

ሁሉም እንዴት እንደጀመረ

ከመጠን በላይ ክብደት ለታዋቂው አቅራቢ ሁል ጊዜ የሚያሰቃይ ችግር ነው, ምክንያቱም እራሷን ምንም ነገር መካድ ስለሌላት ነው. ላሪሳ ለጣፋጮች ግድየለሽ አይደለችም ፣ የቤት ውስጥ መጋገርእና እሷ በአካል ብቃት ላይ ምንም ፍላጎት የላትም። ከእንደዚህ አይነት ልማዶች እና ከመሳሰሉት ጋር የሕይወት አቀማመጥ- መደወያ ከመጠን በላይ ክብደትቀላል peasy.

የኮከቡን ምስል አሉታዊ በሆነ መልኩ ነካው። ዘግይቶ ማድረስ- ጉዜቫ የምትወደውን ሴት ልጇን በአርባ ዓመቷ ወለደች. ግን በቴሌቪዥን ይስሩ ከመጠን በላይ ክብደትእና ቀጭን ልጃገረዶችን ከሚወደው ዘመናዊ ተመልካች ጋር ሞገስን ማግኘት አይቻልም ፣ ስለሆነም ላሪሳ የአመጋገብ አቀራረቧን በጥልቀት ለማጤን እና አላስፈላጊ ኪሎግራሞችን ለማስወገድ ወሰነች።

ደረጃ ወደ ቀጭን ምስልታዋቂው የአገሪቱ "ተዛማጅ" በሌላ ታዋቂ ላይ አደረገ ስለ መጀመሪያው የንግግር ትርኢትቻናል - የአንድሬ ማላሆቭ ፕሮጀክት "ይናገሩ"። ላሪሳ ጉዜቫ በጉዳዩ ላይ ተሳትፋለች ፣ ጭብጥ በ Starhit በፕሮግራሙ ስር ክብደት መቀነስ ነበር ፣ እና በጠቅላላው ስቱዲዮ ፊት ለፊት ክብደት ለመቀነስ ቃል ገባ። በቅርቡ. መሪዋ ላሪሳ ጉዜቫ የክብደት መቀነስ ቴክኒኮችን በፈቃደኝነት በማተም የራሷን ብሎግ በዚህ ፕሮጀክት ድህረ ገጽ ላይ ትጠብቃለች።

በ Starhit ፕሮፌሽናል የአመጋገብ ባለሙያዎች ምክሮች ምክንያት የተዋናይቷ ላሪሳ ጉዜቫ ክብደት በፍጥነት መለወጥ ጀመረች እና አሁን ከሚጠበቁት ሁሉ አልፏል። ከሁሉም በኋላ, ከፕሮጀክቱ መጀመሪያ ጀምሮ እስከ 38 ኪሎ ግራም ክብደት መቀነስ ችላለች (ኮከቡ ከጁላይ 2013 ጀምሮ በእሱ ውስጥ እንደተሳተፈ አስታውስ).

እስካሁን ድረስ ታዋቂው የቴሌቪዥን አቅራቢ የራሷን አዘጋጅታለች። ውጤታማ ፕሮግራምቀጭን ምስል ለመጠበቅ. እና ሁሉም ሰው ላሪሳ ጉዜቫ የሚሰጠውን ምክር ሊጠቀም ይችላል.

ከላሪሳ ጉዜቫ ቀጭን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

የላሪሳ ጉዜቫ አመጋገብ ቀላል ነው ፣ ግን ብልህ ነው ሁሉንም ነገር ሙሉ በሙሉ መብላት ይችላሉ ፣ ግን የተለመደው ክፍል መጠን ብቻ ቢያንስ ሁለት ጊዜ መቀነስ አለበት። ሌላው ብልሃት የተራበ አካልን በእይታ ለማታለል ይረዳል - ምግብ በጥልቀት ጥቁር ቀለም ባላቸው ሳህኖች ውስጥ መቀመጥ አለበት።

በዚህ ምግብ ውስጥ ፣ ትንሹ ክፍል እንኳን ጠንካራ ይመስላል ፣ እና ስለዚህ በተለመደው አመጋገብዎ ላይ ምንም ለውጥ እንደሌለ ይሰማዎታል ፣ እና የመርካት ምልክቶች ወደ አንጎል የሚመጡት በጣም ያነሰ ምግብ ነው።

የጉዜቫ የክብደት መቀነሻ ዘዴ በታዋቂው ንድፈ ሃሳብ ላይ የተመሰረተ ነው ከመጠን በላይ ክብደት ብቻ ችግር ነው ሥነ ልቦናዊ ተፈጥሮ. ከመጠን በላይ መብላት ለጭንቀት, ለዲፕሬሽን, ለድብርት እና ለብዙ ሌሎች ስሜቶች "ተጠያቂ" ነው.

የእይታ ሁኔታን ጨምሮ - አንድ ሰው ከፊት ለፊቱ የሚስብ እና የሚስብ ምግብ ሲያይ በተቻለ መጠን መብላት ይፈልጋል። እና በጣም ብዙ ጊዜ - ይህ የሚሆነው ነው, ምንም እንኳን ሰውነት ሙሉ በሙሉ ለመርካት የተትረፈረፈ ምግብ እንደማይፈልግ ከረጅም ጊዜ በፊት የተረጋገጠ ቢሆንም.

ሌላ የክብደት መቀነስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ከላሪሳ ጉዜቫ: ክብደት መቀነስ አስደሳች መሆን አለበት. እራስዎን በአንድ ነገር ብቻ መወሰን ስላለብዎት በጣም የተቆጠበ አመጋገብ እንኳን ለማቆየት አስቸጋሪ ነው። ከአሳዛኝ ሀሳቦች እራስዎን ይረብሹ። ተዋናይዋ እራሷ ይህንን በሚከተለው መንገድ ታደርጋለች-የጠረጴዛውን መቼት በተቻለ መጠን ኦሪጅናል ለማድረግ ትሞክራለች ፣ ለምሳ ወይም ለእራት የሚቀርቡትን ምግቦች በሚያምር ሁኔታ ያጌጡ ፣ በቀለማት ያሸበረቁ እና ብሩህ ሳህኖችን ለምግብ ትመርጣለች።

ምንም ጥርጥር የለውም, ትክክለኛው ተነሳሽነትም አስፈላጊ ነው: ጉዜቫ እራሷ ሁሉንም ነገር በግልፅ በሚያሳይ በጣም አስቀያሚው ፎቶግራፍ በመታገዝ ጣፋጭ መክሰስ የማግኘት ፈተናን ተቃወመች. ከመጠን በላይ ክብደት. ከዚህም በላይ ላሪሳ ይህን ፎቶ በማቀዝቀዣው መሃል ላይ አያይዘውታል.

ይሁን እንጂ ላሪሳ አንድሬቭና አንድ ሰው ያለ ገደብ ማድረግ እንደማይችል አምኗል.

ከእይታ አንፃር ታዋቂ የቲቪ አቅራቢለአመጋገብ ውጤታማነት, እነዚህን መርሆዎች መከተል ያስፈልግዎታል:

• እምቢ መጥፎ ልማዶችሙሉ በሙሉ ወይም የእነሱን በደል በትንሹ ይቀንሱ;
• በአመጋገብ ውስጥ ለአዲስ እና ተፈጥሯዊ ምርቶች ምርጫን ይስጡ እና ብዙ ጊዜ ይተካሉ የስጋ ምርቶችአትክልቶች እና ፍራፍሬዎች;
• እራት አያስፈልግዎትም። እንደ ተዋናይ ገለጻ ከሆነ አንድ ብርጭቆ kefir ወይም ወተት ለቀጭን ምስል ምርጥ እራት ነው;
• የምትወደው ቀሚስ ሁለት ኪሎግራም እንድትጥል የሚፈልግ ከሆነ የተራበ የፍራፍሬ አመጋገብን መጠቀም ኃጢአት አይደለም.

በነገራችን ላይ, ስለ ክብደት መቀነስ በብሎግዋ, ላሪሳ ስርዓቱ ሁሉንም ተመዝጋቢዎች ነግሯቸዋል ተገቢ አመጋገብ – የተሻለው መንገድራስህን ብቁ አድርገህ ጠብቅ።

እና ቃላቶቿን ልታምኑ ትችላላችሁ, ምክንያቱም በየቦታው የሚገኙት ታቦሎዶች አንባቢዎቻቸውን ደጋግመው ስለነገሩት እንጋባ ፕሮግራም አዘጋጅ በልዩ ክሊኒኮች በቀዶ ሕክምና እና ክብደትን ለማረም በሕክምና እርዳታ ክብደት ለመቀነስ ሞክሯል, ነገር ግን የዚህ አይነት ሙከራዎች ውጤቶች ነበሩ. Guzeeva በአሁኑ ጊዜ ከደረሰችባቸው ስኬቶች ያነሰ ግልፅ ነው።

የላሪሳ ጉዜቫ ጥሩ እና መጥፎ አመጋገብ ምንድነው-የባለሙያ አስተያየት

በታዋቂው ተዋናይ ስርዓት መሰረት የተመጣጠነ ምግብ እና የምግብ አዘገጃጀቶች እራሳቸው እና በየቀኑ ምግብ ለሚበስሉ ሴቶች ተስማሚ ናቸው. አንድ ምርት በሌላ, ጤናማ ወይም ያነሰ ቅባት በመተካት, አጠቃላይ የካሎሪ ይዘትን ለመቀነስ ቀላል ነው. ዝግጁ ምግብገንቢ እንዲሆን ጥሩ ስሜትይህ ቃል.

ምሳ ፣ እራት እና ቁርስ በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶችን ፣ ፈጣን ምግቦችን ፣ ማጎሪያዎችን (እንደ ኑድል እና ገንፎ ላሉት) በክፍሎች ክፍፍል መርህ መሠረት አመጋገብ ምንም ፋይዳ የለውም ። ፈጣን ምግብ). እንዲህ ዓይነቱን የተለየ ምግብ እንዴት ማጋራት እንደሌለበት - የበለጠ ጠቃሚ አይሆንም. የካሎሪክ ይዘት በእርግጥ ይጠፋል, ነገር ግን ጨው, ቅመማ ቅመሞች, ተጠባቂ ተጨማሪዎች ይቀራሉ - እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች በእርጥበት እርጥበት ምክንያት ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት ለመጨመር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.

በአመጋገብ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬትን ለለመዱ የኮከቡ አመጋገብም አስቸጋሪ ይሆናል. ላይ እናብራራ ቀላል ምሳሌከሁለተኛው ኮርስ ጋር ሁል ጊዜ መብላትን ከለመዱ ብዙ ቁጥር ያለውየጎን ምግቦችን ይተይቡ የተፈጨ ድንች, buckwheat, ሩዝ, ከዚያም ስለታም ጋር" በግማሽ መቀነስ» የሚቀርቡ አገልግሎቶች በጠንካራ የረሃብ ስሜት ይሰቃያሉ። እርግጥ ነው, በጣም አስቸጋሪ የሆኑትን የመጀመሪያ ቀናት ከታገሱ, ምቾቱ ለወደፊቱ ያልፋል, ነገር ግን ክብደታቸው የሚቀንሱ ሁሉ በአመጋገብ የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ በትክክል ይከፋፈላሉ.

የሚከተለው ብልሃት በሁኔታው ውስጥ ሊረዳ ይችላል - የጎን ምግብን መጠን ወደ ከፍተኛው መጠን ይቀንሱ ፣ ግን በተመሳሳይ መጠን ክብደት መቀነስ መጀመሪያ ላይ የምድጃውን የፕሮቲን ክፍል ይበሉ። በሰውነት ውስጥ ያለውን የተገደበ የካርቦሃይድሬት መጠን ሲለማመዱ ትንሽ ቆይተው የፕሮቲን መጠን መቀነስ ይጀምሩ።