ከወሊድ በኋላ ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ, መሰረታዊ መርሆች. ካለፈ እርግዝና በኋላ ልጅን እንደገና ማቀድ ይቻል ይሆን? የፓምፕ አሉታዊ ውጤቶች

አዲስ ለተወለደ ሕፃን የጡት ወተት በጣም ጠቃሚው ምርት ነው. በተፈጥሯዊ አመጋገብ ብቻ, ህጻኑ ትክክለኛውን እድገቱን እና ጥሩ ጤናን የሚያረጋግጡ ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ማግኘት ይችላል. ይሁን እንጂ በመጀመሪያዎቹ ቀናት ብዙ ወጣት እናቶች እጥረት ወይም የወተት እጥረት ሊያጋጥማቸው ይችላል. ለምን ወተት የለም ወይም በቂ አይደለም, እና ምን መደረግ እንዳለበት, የጡት ማጥባት አማካሪዎችን እንጠይቃለን.

የባለሙያዎች አስተያየት

ለጡት ማጥባት ባለሙያዎች አዲስ እናቶች በቂ ወተት ስለሌላቸው የሚያስጨንቁበትን ሁኔታ መቋቋም የተለመደ ነገር አይደለም. ሴቶች ከወሊድ በኋላ ወተት ከሌለ ምን ማድረግ እንዳለባቸው ከአንድ ጥያቄ ጋር ወደ ምክክር ይመጣሉ. ብዙውን ጊዜ ይህ ጥያቄ በመጀመሪያ እናት በሆኑ ሴቶች ላይ ይነሳል. ሴቶች ብዙውን ጊዜ በከንቱ ይደነግጣሉ ፣ ምክንያቱም ጡት ማጥባት የማቋቋም ሂደት ይወስዳል የተወሰነ ጊዜ, እና ልጅ ከወለዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያ ቀናት ውስጥ አሁንም በወተት እጢዎች ውስጥ ምንም ወተት የለም. በኋላ ላይ ይታያል.

ለሴቶች በጣም ትንሽ ወተት ያላቸው ይመስላል, ህጻኑ አልሞላም, ነገር ግን ተፈጥሮ ይህንን ይንከባከባል. ሴቷ አካል ህፃኑ በአንድ መመገብ ውስጥ እንደሚመገብ በትክክል ወተት ያመነጫል. ህፃኑ ብዙ ሲመገብ, እና ወተት በጣም በሚመረትበት ጊዜ ጠግቦ ይሞላል.

አንድ ልጅ ከተወለደ በኋላ የመጀመሪያዎቹ ቀናት

በመጀመሪያዎቹ 3-5 ቀናት ውስጥ ብዙ ሴቶች ወተት አይሰጡም.በዚህ ጊዜ ውስጥ ኮሎስትረም ከጡት እጢዎች ውስጥ ይወጣል. ይህ ግልጽ የሆነ ትንሽ ቢጫ ቀለም ያለው ፈሳሽ አዲስ ለተወለደ ሕፃን አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይዟል. የ colostrum ስብጥር በጣም በዋጋ ሊተመን የማይችል ነው, እነዚህ የመጀመሪያዎቹ የአመጋገብ ጠብታዎች የፍርፋሪ መከላከያን ሊፈጥሩ እና ለቀጣይ ወተት መመገብ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ማዘጋጀት ይችላሉ.

ሆኖም ግን, ጡት ማጥባት የማቋቋም ሂደት ትንሽ ሊዘገይ ይችላል. ከወለዱ ከ 5 ቀናት በኋላ ወተት ከሌለ, ሰውነትዎን ትንሽ መርዳት ይችላሉ. በዚህ ሁኔታ, የመጀመሪያው እና ብዙ ጊዜ ውጤታማ ዘዴሕፃኑ ከጡት ጋር በተደጋጋሚ መያያዝ ነው.

ብዙ ጊዜ ልጅዎን ጡት በማጥባት, ብዙ ወተት ይመረታል.

ብዙ ጊዜ ቢተገበርም, ትንሽ ወተት ቢፈጠር, የአኗኗር ዘይቤን እንደገና ማጤን አለብዎት. አንዲት ወጣት እናት በተቻለ መጠን ማረፍ አለባት እና በትክክል መብላት አለባት. ቀደም ሲል ባለሙያዎች ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ ጡቱን ለማፍሰስ ምክር ሰጥተዋል. ዛሬ, ዶክተሮች ይህንን አሰራር ለማስወገድ ይሞክራሉ. ፓምፕ ትክክለኛውን የጡት ማጥባት መመስረት ላይ ጣልቃ ይገባል. ጡትዎን መግለጽ ከጀመሩ, ይህ ወደ ወተት ምርት መጨመር ሊያመራ ይችላል, እና ይህን አሰራር ለረጅም ጊዜ እንዲያደርጉት ጥሩ እድል አለ. በተጨማሪም, በእጅ ፓምፕ, የጡት እጢዎችን ለመጉዳት በጣም ቀላል ነው, ይህም የእሳት ማጥፊያ ሂደትን እድገት ያስፈራራል.

የጡት ማጥባት ዋና መርሆዎች

ከወሊድ በኋላ ለምን ወተት የለም ወይንስ በጣም ትንሽ ወተት ነው? የእነዚህ ጥያቄዎች መልስ በእያንዳንዱ ሴት አካል ግለሰባዊነት ላይ ነው. ሆርሞኖች ኦክሲቶሲን እና ፕላላቲን ለወተት ምርት ተጠያቂ ናቸው. አንዲት ሴት ከወሊድ በኋላ እንድታገግም እና ጤናማ የጡት ማጥባትን ለመመስረት የሚረዱት እነዚህ ሆርሞኖች ናቸው. የእነዚህ ሆርሞኖች ምርት በጣም ጥሩ ማነቃቂያ አዲስ የተወለደው ልጅ ራሱ ነው.

አንዲት እናት ልጇን በጡት ላይ ስትጥል, ይህ የማሕፀን መኮማተር ሊሰማት ይችላል እርግጠኛ ምልክትበሴቷ አካል ውስጥ ኦክሲቶሲን በንቃት መፈጠሩ ፣ ይህ ማለት የጡት ማጥባት ሂደት እየተሻሻለ ነው ማለት ነው። ሆኖም ፣ የወተት ምርት ዘግይቷል ፣ ምን ማድረግ አለበት? ትንሽ ወተት ካለ, አንዲት ወጣት እናት በፍጥነት ለመመስረት አንዳንድ እርምጃዎችን መውሰድ ትችላለች ጡት በማጥባት:

• ለጡት ጫፎች፣ ጠርሙሶች፣ ተጨማሪዎች እና ተጨማሪዎች ለልጅዎ አይሆንም ይበሉ። ህጻኑ በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ጡትን ብቻ መጥባት አለበት.
• በሚመገቡበት ጊዜ እረፍት ያድርጉ. አጭር እንቅልፍ እንዲወስዱ የሚያስችልዎትን የምግብ ቦታ ያግኙ. ከጎንዎ ላይ ተኝተው መመገብ ይችላሉ, ከዚያም ህጻኑ በሚመገብበት ጊዜ ዘና ማለት ይችላሉ.
• የተትረፈረፈ መጠጥ. ብዙ ወጣት እናቶች የሴት አያቶችን እና የጎረቤቶችን ምክር በማዳመጥ የወተትን የስብ ይዘት መጨመር ይጀምራሉ. የሰባ ሾርባዎችን ይጠጣሉ ፣ የቤት ውስጥ ወተትእና ሁሉንም በበርካታ ዋልኖዎች ይበሉ. ይህን ማድረግ በፍጹም አያስፈልግም። ብዙ መጠጣት አለብዎት, ነገር ግን የሚጠጡትን መመልከት ያስፈልግዎታል. ለወጣት እናቶች በጣም ጥሩው መጠጥ ገለልተኛ ጣዕም ያለው የቤት ውስጥ ኮምፖስ ፣ የፍራፍሬ መጠጦች እና ደካማ ሻይ ከወተት ጋር ነው። መጠጡ ሞቃት እና ለልጁ አለርጂ ያልሆነ መሆን አለበት. አያቶቻችን ጡት ማጥባትን ለመጨመር ምክር ለመስጠት የሚወዱት ከማር ጋር በቤት ውስጥ የተሰራ ወተት ነው, ብዙውን ጊዜ በልጆች ላይ የአለርጂ ምላሾችን ያስከትላል. በተጨማሪም በጣም ወፍራም ወተት በህፃኑ አንጀት ውስጥ ችግር ይፈጥራል. ያስታውሱ ህፃኑ ስብን ለመዋሃድ የማይስማማ ነው, ይህ ማለት የእናቶች ወተት የጨመረው የስብ መጠን መያዝ የለበትም.
• የምሽት ምግቦች. ጡት ማጥባትን የማቋቋም ዋናው ነጥብ የምሽት ምግቦች መኖር ነው. ምሽት ላይ የሴቲቱ አካል ከፍተኛውን የኦክሲቶሲን ምርት, እንዲሁም ፕላላቲንን ያመነጫል.
• ትክክለኛ መተግበሪያ። ከወለዱ በኋላ ወተት እንደወጣዎት ከተሰማዎት እና ልጅዎ ስለ ተራበ ያለማቋረጥ እያለቀሰ ከሆነ, እንዴት እንደሚመገቡ ትኩረት ይስጡ. ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ተገቢ ባልሆነ ቁርኝት, ህጻኑ የጡት ጫፉን ብቻ በመምጠጥ እና የጡት እጢዎችን አያበረታታም. ከዚህ በመነሳት እናትየው ስንጥቆች እና መበሳጨት ይችላሉ, እና ህጻኑ በረሃብ ይኖራል. በዚህ ጉዳይ ላይ ምን ማድረግ? ልጅዎን እንዴት በትክክል መመገብ እንደሚችሉ የሚያሳየዎትን የጡት ማጥባት አማካሪ ይመልከቱ።

ልጅዎን መቼ እና እንዴት እንደሚመገቡ

ዛሬ ህፃኑን በሰዓት የመመገብ ተከታዮች እስካሁን አልሞቱም. የእኛን ልምድ በማስታወስ እናቶቻችን እና አያቶቻችን በተወሰነ ጊዜ ልጁን እንዲመገቡ ያስተምሩናል እና በምንም መልኩ ከፕሮግራሙ አይራቁ. እናቶቻችን ለምን እንደዚህ አይነት እምነት እንዳላቸው ለመረዳት ያለፈውን ወደ ኋላ መመለስ ብቻ ያስፈልግዎታል። ትልልቆቹ ዘመዶቻችን እናት በሆኑበት ወቅት የመቀመጥ እድል አላገኙም። የወሊድ ፍቃድ. የግዛቱ ፖሊሲ የተመሰረተው በህዝቡ ሁለንተናዊ የስራ ስምሪት ላይ ነው። ስለዚህ ወጣቷ እናት ሕፃኑን ወደ መዋለ ሕጻናት መላክ እና ወደ ሥራ ከመሄድ ውጪ ሌላ አማራጭ አልነበራትም። በመርሃግብሩ በሚጠይቀው መሰረት ልጁን ለመመገብ ሌት ተቀን ሮጣለች።

በእርግጥ ሁላችንም አደግን እና እናት ሆንን ፣ ግን ዛሬ ለልጆቻችን የምንሰጠው በጣም አስፈላጊ ነገር አልነበረንም - እናት በአቅራቢያ ነች። ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በፍላጎት መመገብ ለልጁ ተስማሚ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል, በጨቅላነታቸው ብቻ ሳይሆን በ የትምህርት ዓመታት. በጊዜ መርሐግብር የሚመገቡት ልጆች ስኬታማ እና እራሳቸውን የቻሉ ጎልማሶች የመሆን እድላቸው በጣም ያነሰ ነው። በአንጻሩ ደግሞ በጨቅላነታቸው ከእናታቸው ጋር የቅርብ ግንኙነት የነበራቸው ልጆች ወደፊት በትምህርት ቤት በጣም የተሻሉ እንደነበሩ እና በጉልምስና ጊዜ ትልቅ ስኬት እንዳገኙ ተረጋግጧል።

ከወሊድ በኋላ በቂ ወተት ከሌለ ምን ማድረግ አለበት? መልሱ ቀላል ነው። ብዙ ጊዜ ይመግቡ፣ ያርፉ እና በእያንዳንዱ የልጅዎ ንክኪ ይደሰቱ።

አይጨነቁ እና አይጨነቁ, የበለጠ እረፍት ያድርጉ እና ደስተኛ ይሁኑ, ይህ ጤናማ የጡት ማጥባት እና የእናቶች ደስታ ሚስጥር ነው.

ልጅዎን በፍላጎት ይመግቡት, ይህ ጥሩ ጤንነት ብቻ ሳይሆን ለወደፊቱም የተሳካ ሙሉ ህይወት ይሰጠዋል, እና እራስዎን ከብዙ የሴት በሽታዎች እድገት ያድናሉ.

ለመጀመሪያ ጊዜ የወለዱ ሴቶች ብዙ ጊዜ የተለያዩ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል. እናት እና ልጅ በወሊድ ሆስፒታል ውስጥ በተለያየ ክፍል ውስጥ ቢቀመጡ ብዙውን ጊዜ ህፃኑን በመመገብ ላይ ችግር አለ. ልጁ ለመመገብ በቀረበበት ቅጽበት መተኛት ይችላል. ትናንሽ ጡቶች ባሉባቸው ሴቶች ላይ የጡት ጫፉ ብዙውን ጊዜ ገና አልተገነባም, እና ህጻኑ በትንሽ አፍ መያዝ አይችልም. በውጤቱም, ህፃኑ ይርበዋል, እና እናትየው በፍርሃት ላይ ትገኛለች, በተለይም, በእውነቱ, የወተት ፍሰትን ስለማታስተውል. ከወሊድ በኋላ በትክክል ወተት የሚመጣው መቼ ነው?

ድንጋጤውን አቁም

እስካሁን ባለመኖሩ ምንም ስህተት የለበትም። ተፈጥሮ በመጀመሪያ የእናትየው አካል አዲስ የተወለደውን ሕፃን የበለጠ ጠቃሚ ፣ ገንቢ እና ለማርካት ዝግጁ መሆኑን አረጋግጣለች። ጠቃሚ ምርት- ኮሎስትረም. ስለዚህ ወተት ከሌለህ አትደንግጥ። ከወሊድ በኋላ, ኮሎስትረም በሚታይበት ጊዜ, የሕፃኑ ፍላጎት በዚህ የተለየ የተመጣጠነ ምርት ሙሉ በሙሉ ይረካዋል.

ኮልስትረም ቢጫ እና በጣም ወፍራም ነው, አዲስ የተወለደውን ልጅ መከላከያ ያስቀምጣል, ለዚህም ነው ልጅ ከወለዱ በኋላ ወዲያውኑ ህፃኑን ከጡት ጋር ማያያዝ በጣም አስፈላጊ የሆነው. ህፃኑ መምጠጥን ብቻ ቢኮርጅ, በዚህ ውስጥ ምንም ወንጀለኛ የለም. ሙሉውን የተመጣጠነ ንጥረ ነገር የያዘው ትክክለኛው የቁሳቁስ ጠብታ ወደ ሕፃኑ አፍ መግባቱን እርግጠኛ ይሁኑ። ከዚያም ሰነፍ አትሁኑ እና አዲስ የተወለደውን ልጅ በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ በጡት ላይ ያድርጉት. በጋራ ክፍል ውስጥ ቢቀመጡ በጣም ጥሩ ነው. ከዚያ የሱሱን ሂደት ሙሉ በሙሉ መቆጣጠር ይችላሉ. እና ከወሊድ በኋላ ወተቱ በየትኛው ቀን እንደሚመጣ በቅርቡ ለራስዎ ያውቃሉ.

በሴት አካል ግለሰባዊ ባህሪያት ላይ በመመስረት

ብዙ ሴቶች, በተለይም ለመጀመሪያ ጊዜ ካልወለዱ, አዲስ ለተወለዱ እናቶች ልምዳቸውን ለማካፈል ፈቃደኞች ናቸው. ለአንዳንዶቹ ወተት ከወሊድ በኋላ በ 3-4 ኛው ቀን ይደርሳል. አንዳንዶቹ እስከ ሁለት ሳምንታት መጠበቅ አለባቸው. በዚህ ጉዳይ ላይ ጥብቅ ህግ የለም, ምክንያቱም እያንዳንዱ የእናቶች አካል የራሱ አለው የግለሰብ ባህሪያት. እና ባለሙያዎቹ ምን ይላሉ? ከወሊድ በኋላ ወተት በየትኛው ቀን እንደሚመጣ ዶክተሮችን እንጠይቅ. ከወለዱ በኋላ ቢያንስ አንድ ሳምንት ማለፍ እንዳለበት ባለሙያዎች ይናገራሉ. እና ከዚያም ወተቱ ባህሪውን መለወጥ ይጀምራል ቢጫነጭ ላይ, በጣም ወፍራም አይሆንም, እና የአመጋገብ ቅንጅቱ በውስጡ ሚዛናዊ ይሆናል. በዚያን ጊዜ አራስ እና እናት ቀድሞውኑ ከቤት ይለቀቃሉ.

አንዳንድ የተለመዱ የአመጋገብ ስህተቶች

ከወሊድ በኋላ ወተት በየትኛው ቀን እንደሚመጣ አውቀናል. ነገር ግን በቂ ወተት እንዲኖር እና ህጻኑ በአርቴፊሻል ድብልቆች መሟላት የለበትም, በጣም የተለመዱ የአመጋገብ ስህተቶችን እንማራለን. ቀደም ሲል እንዳየነው እናት እና ልጅ በወሊድ ክፍል ውስጥ በጋራ ክፍል ውስጥ ቢገኙ በጣም ጥሩ ነው. ይህ በሰዓቱ የመመገብን ጊዜ ያለፈበት ጥብቅ ህግን ያስወግዳል, እና እናትየው አዲስ የተወለደውን ልጅ በፍላጎት መመገብ ይችላል.

በተጨማሪም, ህጻኑ በአመጋገብ ሂደት ውስጥ የእናትን ጡት ለመያዝ ካልቻለ, እንዲህ ዓይነቱ ደንብ በተለየ ክፍሎች ውስጥ ይሠራል. የሕክምና ባልደረቦቹ የተራበውን ህጻን በወተት ድብልቅ ወይም ከሌላ እናት የተጨመረ ወተት ያሟሉታል. ይሁን እንጂ ጠርሙስ መመገብ አዲስ የተወለደውን ልጅ እንዲሠራ አያበረታታም, ምክንያቱም ምግቡ ራሱ ወደ ሆዱ ውስጥ ይገባል ሊባል ይችላል. ስለዚህ, በሚቀጥለው ጊዜ ከእናቱ ወተት ለመጠጣት እምቢ ማለት ይችላል. ከወሊድ በኋላ, ወፍራም ኮሎስትረም በሚታይበት ጊዜ, እርስ በርስ መስራት እና መላመድ በጣም አስፈላጊ ነው. በመመገብ ወቅት የሕፃኑን ትክክለኛ ቦታ አይርሱ. ልጁ ለመብላት አንገቱን ማዞር የለበትም. የሕፃኑ ፊት በቀጥታ ወደ ደረቱ መዞር አለበት, እና ሆዱ በእናቱ አካል ላይ ይጫናል.

በተደጋጋሚ የመተግበር ጥቅሞች

አዲስ በተወለደ ሕፃን ሆድ ውስጥ ሚዛኑ እንዳልተገጠመ እርግጠኛ ይሁኑ፣ እና በአንድ ምግብ ላይ ተመሳሳይ መጠን ያለው ወተት አይበላም። በአንድ ጊዜ 20 ግራም ወተት ሊሆን ይችላል, እና በሌላ - 100. አዘውትሮ መመገብ ወተትን በጊዜ ውስጥ ለማስወገድ ያስችልዎታል. ይህ ሁኔታ በተወሰነ ደረጃ እናቲቱን ከተወጠረ ምልክቶች ይጠብቃታል።

የፓምፕ አሉታዊ ውጤቶች

ትንሽ ቀደም ብሎ, ከወሊድ በኋላ ወተት ሲመጣ ተምረናል. ለመግለጽ ምንም ምክንያት የለም. ከመጠን በላይ ወተት በመግለጽ, እናት ህፃኑን በጣም የተመጣጠነ የአጻጻፍ ክፍልን ከልክሏታል. ከዚህም በላይ ወተት መግለፅ አያስፈልግም, ከዚያም ህጻኑን ከእሱ ጋር ይመግቡ. ስለዚህ እናቶች የማይረባ ስራ ስለሚሰሩ የእናት ጡት ወተት አቅርቦትን የበለጠ የመቀነስ ስጋት አለባቸው። ህፃኑ ተግባሩን ለመቋቋም የበለጠ ውጤታማ እንደሆነ ያምናሉ. በአንድ ጊዜ ብዙ በበላ ቁጥር ብዙ ወተት በኋላ ይደርሳል.

ደረቱ ቢጎዳ ምን ማድረግ እንዳለበት

በቀዝቃዛው ወቅት ወጣት እናቶች ስለ ጡት ተጨማሪ ጥበቃ ከነፋስ ተፅእኖ ብዙም ግድ የማይሰጡ መሆናቸው ይከሰታል። በውጤቱም, የሚያጠባ እናት ጡት ሊታመም ይችላል. ደስ የማይል ምልክቶች ከትኩሳት ጋር አብረው ይመጣሉ. ይህ ሁሉ በተለመደው የአመጋገብ ስርዓት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር አይችልም. ሴትየዋ የማስወገድ እድሏ ከፍተኛ ነው። ህመም, በተለመደው መንገድ ህፃኑን በጡት ላይ ከተጠቀመ.

ህፃኑን በውሃ መሙላት ይመረጣል?

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, ከወሊድ በኋላ ወተት በየትኛው ቀን እንደሚመጣ የሚለውን ጥያቄ በዝርዝር እናቀርባለን, እንዲሁም ስለ የተለመዱ ስህተቶች እና አዲስ እናቶች ጡት በማጥባት መጀመሪያ ላይ ሊያጋጥሟቸው ስለሚችሉ አንዳንድ ችግሮች እንነጋገራለን.

አዎ ፣ በሞቃት ውስጥ የበጋ ቀናትበአያቶቻችን እና በእናቶቻችን ወግ መሰረት ህፃኑን በማንኪያ ወይም በጠርሙስ ውሃ መጨመር የተለመደ ነበር. ዶክተሮች ከጠጡ በኋላ ያለው ፍርፋሪ የተሳሳተ የመርካት ስሜት ሊያጋጥመው እንደሚችል ያስጠነቅቃሉ. በተጨማሪም የሕፃኑ ሆድ ከመጠን በላይ መጠነ-ልኬት የሌለው መሆኑን ማስታወስ ያስፈልጋል. ስለዚህም ከ ተጨማሪ ውሃበቀን ውስጥ ይጠጣል, ስለዚህ, በዚህ መሠረት, ትንሽ ወተት ያስፈልገዋል. ስለዚህ, ወደፊት እናትየው የወተት አቅርቦት ይቀንሳል.

ማጠቃለያ

በዚህ እትም ውስጥ, ከወሊድ በኋላ ወተት በየትኛው ቀን እንደሚመጣ ተምረናል. በዋና ሴቶች ውስጥ ይህ ጉዳይ በጣም ከሚቃጠሉት ውስጥ አንዱ ነው. በመጀመሪያዎቹ ችግሮች ካልተደናገጡ እና ተፈጥሯዊ አመጋገብን ካልተቀበሉ ፣ ከዚያ ልጅዎ ጠንካራ እና ጤናማ ያድጋል።

በመጀመሪያ ደረጃ, ከቁጣው ጤና ጋር የተያያዘ ነው. ደግሞም በእናቲቱ አካል ውስጥ ከምግብ ጋር የሚገቡ ማናቸውም ጎጂ ንጥረ ነገሮች አዲስ በተወለደ ሕፃን ውስጥ አለርጂዎችን, የሆድ ድርቀትን እና ሌሎች ደስ የማይል ምልክቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ. በተጨማሪም ምግቦች በእናት ጡት ወተት ጣዕም ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ, ይህም በህፃኑ ላይ ምቾት ያመጣል.

የእናትየው አመጋገብ ከሆስፒታል ከተመለሰ በኋላ ሰውነትን ለመመለስ አስፈላጊውን ምግብ ማካተት አለበት. እና በእርግጥ፣ በ9 ወራት ውስጥ ምናልባት ጥቂቶቹን አስመዝግበህ ይሆናል። ተጨማሪ ፓውንድ, ይህም ማለት አመጋገብ በተቻለ መጠን ጠቃሚ እና ሚዛናዊ መሆን አለበት.

ከወሊድ በኋላ ባሉት የመጀመሪያ ቀናት ውስጥ ምን ይበሉ?

አንድ ልጅ ከተወለደ በኋላ የሴቷ አካል በጣም ተዳክሟል, ስለዚህ እረፍት ብቻ ሳይሆን ትክክለኛ አመጋገብም ያስፈልጋታል. ከወለዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ሶስት ቀናት ውስጥ ባለሙያዎች ለቀላል ምግብ ቅድሚያ በመስጠት በትንሽ መጠን እንዲመገቡ ይመክራሉ. ስለዚህ, የሕፃኑን የጨጓራ ​​ክፍል ከአላስፈላጊ ጭንቀት ያድናሉ. በዋናነት ለፈሳሽ ምግብ (ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ሾርባዎች), እንዲሁም መጠጦች (ሙቅ, ጣፋጭ ሻይ, የእፅዋት ማስጌጫዎች) ትኩረት መስጠት ተገቢ ነው.

ልጅ ከወለዱ በኋላ በመጀመሪያው ሳምንት መጨረሻ ምን መብላት ይችላሉ?

ከወለዱ በኋላ ከአራተኛው ቀን ጀምሮ, በምናሌዎ ውስጥ ጥራጥሬዎችን በደህና ማካተት ይችላሉ. ለወጣት እናቶች በጣም ጠቃሚ የሆኑት ኦትሜል, ቡክሆት, ስንዴ እና ማሽላ ናቸው. በተመሳሳይ ጊዜ ስኳር, ቅቤ እና ቅመማ ቅመሞች ሳይጨመሩ ማብሰል አለባቸው. ጨውን በተመለከተ በጣም ትንሽ በሆነ መጠን ወደ ጥራጥሬዎች ለመጨመር ይመከራል.

በዚህ ጊዜ ውስጥ, የተጋገረ ፖም እና በእንፋሎት የተሰሩ አትክልቶች (ዱባ, ካሮት, ዞቻቺኒ, beets) መዝናናት ይችላሉ. እንዲሁም አመጋገብን በቀላል የአትክልት ሾርባ ማባዛት ይችላሉ ፣ ግን የመጠጥ ስርዓቱ ሳይለወጥ ይቆያል።

እናት ከወለደች ከሁለት ሳምንታት በኋላ ምን መብላት አለባት?

ከሁለተኛው ሳምንት ጀምሮ የክፍሉ መጠን ቀስ በቀስ ሊጨምር ይችላል. ይህ ህግ በሚፈጀው ፈሳሽ መጠን ላይም ይሠራል. አንዲት ወጣት እናት በአመጋገብ ውስጥ ማስተዋወቅ አትችልም ብዙ ቁጥር ያለውየባህር ዝቅተኛ ቅባት ያለው ዓሳ እና የተቀቀለ ሥጋ። በተመሳሳይ ጊዜ የወተት ተዋጽኦዎችን መጠቀም መዘግየት ጠቃሚ ነው. ከሁሉም በላይ, በውስጣቸው ይይዛሉ ትልቅ መጠንካልሲየም, መጠኑ አዲስ ለተወለደ ሕፃን አስፈላጊ ከሆነው ስድስት እጥፍ ይበልጣል.

ስለ ትኩስ ፍራፍሬዎችና ፍራፍሬዎችስ? እነዚህን የተፈጥሮ ስጦታዎች በመጠቀም መጠበቅም ይኖርበታል። የሕፃኑ የጨጓራና ትራክት ገና ጠንካራ ስላልሆነ እንዲህ ዓይነቱ ሕክምና ህፃኑን ብቻ ሊጎዳ ይችላል. ብዙውን ጊዜ የአለርጂ ምላሾች እና የምግብ መፍጫ ችግሮች ያስከትላሉ. በዚህ ጊዜ ሁሉም ምርቶች የሙቀት ሕክምና መደረግ አለባቸው.

ከወሊድ በኋላ ምን መብላት አይቻልም?

አሁን ከወለዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት እንዴት እንደሚበሉ ያውቃሉ, ስለ የተከለከሉ ምግቦች ለመነጋገር ጊዜው አሁን ነው. ስለዚህ ወጣት እናቶች ለመመገብ አይመከሩም-

1. የታሸጉ ፣ የተጨሱ እና የተጨሱ ምግቦች
2. የሰባ እና ቅመም ምግብ
3. ጥራጥሬዎች, ፍሬዎች, ማር እና እንጉዳዮች
4. ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት, ቅመማ ቅመሞች
5. ቅመማ ቅመሞች
6. ትኩስ መጋገሪያዎች
7. ወይን, የሎሚ ፍራፍሬዎች, እንጆሪ, አፕሪኮት, ፒች
8. ቡና, ቸኮሌት እና ኮኮዋ
9. ራዲሽ sauerkrautእና pickles
10. ሶዳ እና የአልኮል መጠጦች

የምታጠባ እናት ከወለደች በኋላ ምን መብላት ትችላለች?

ልጅዎን ከወለዱ በኋላ ወዲያውኑ ጡት ማጥባት ከጀመሩ, ከዚያም ጥቂት ተጨማሪ ማዳመጥ አለብዎት አስፈላጊ ደንቦችአቅርቦት፡

• አመጋገብ በካሎሪ ከፍተኛ መሆን አለበት

ተቃራኒዎች በሌሉበት, ልጅ ከወለዱ ከሁለት ሳምንታት በኋላ, የአመጋገብ የካሎሪ ይዘትን ቀስ በቀስ መጨመር ይችላሉ. እንደ ባለሙያዎች አስተያየት ከሆነ, የነርሷ እናት ምናሌ ከአማካይ ሰው አመጋገብ ከ 500-700 ካሎሪዎችን መያዝ አለበት.

• ምናሌው የተለያዩ ምርቶችን ማካተት አለበት

ስለዚህ, ለህፃኑ አስፈላጊ የሆኑትን ቪታሚኖች እና ማዕድኖች ይሰጣሉ, እና ሰውነትዎ ከወሊድ በኋላ በፍጥነት ይድናል. በተመሳሳይ ጊዜ በሆድ ውስጥ ያለውን የመፍላት ሂደትን የሚያስከትሉትን የማቀዝቀዣ ምርቶችን ከማቀዝቀዣው ውስጥ ማስወገድ አስፈላጊ ነው-ወይን, በቆሎ, ዱባ, ትኩስ ፖምወዘተ.

• ለሚያጠባ እናት የታሸጉ, ቅመም እና የተጠበሱ ምግቦችን አለመቀበል ይሻላል.

በተጨማሪም ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት, በቅመም marinades, pickles, ሄሪንግ, ኦቾሎኒ, ቸኮሌት, ቋሊማ, ሽሪምፕ እና ማንኛውም ከፊል-የተጠናቀቁ ምርቶች ከ አመጋገብ ማግለል ይመከራል. እነዚህ ምርቶች የእናትን ወተት ጣዕም ያበላሻሉ, ነገር ግን በልጅ ላይ አለርጂዎችን, የሆድ ቁርጠትን እና የሆድ ህመምን ያስከትላሉ.

• ልጅ ከወለዱ በኋላ የሚያጠባ እናት ብዙ ፈሳሽ መጠጣት አለባት.

ይህ ደንብ በዋነኝነት የሚሠራው ለ ንጹህ ውሃያለ ጋዝ. በመመገብ ወቅት ህፃኑ በቀን ከ 500 እስከ 700 ሚሊ ሜትር ፈሳሽ ይጠቀማል, እና በሰውነት ውስጥ ያለውን ሚዛን ለመመለስ, አንዲት ሴት በቀን ቢያንስ ሁለት ሊትር ውሃ መጠጣት አለባት. በተመሳሳይ ጊዜ, የመጠጫው ሁኔታ ወደ ውስጥ ይገባል የበጋ ወቅትበቀን እስከ ሦስት ሊትር ፈሳሽ ሊደርስ ይችላል.

ለመጠየቅ ተገቢ አመጋገብልጅ ከወለዱ በኋላ ግራ መጋባት አላስከተለዎትም, ብዙ አስፈላጊ ህጎችን አውጥተናል.

• በመጀመሪያ, ልጅ ከወለዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያ ቀናት ውስጥ ምግብን በትንሽ ክፍሎች ለመብላት ይሞክሩ.
• በሁለተኛ ደረጃ, በመጀመሪያ, ለፈሳሽ ሾርባዎች እና ሻይ ምርጫ ይስጡ.
• በሶስተኛ ደረጃ, ፍርፋሪ ከተወለደ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ የሚጠቀሙባቸውን ምግቦች በሙቀት ማቀነባበርን አይርሱ.
• አራተኛ፡ ፈጣን ምግብን፣ ምቹ ምግቦችን፣ ሶዳን፣ ኮምጣጤን፣ የሚያጨሱ ስጋዎችን እና ሌሎች የልጅዎን ጤና ሊጎዱ የሚችሉ ምግቦችን መተው።
• አምስተኛ፣ ትኩስ ቤሪዎችን እና ፍራፍሬዎችን ከምናሌዎ ለማስወጣት ይሞክሩ።

ለድህረ ወሊድ ጊዜ እራስዎ ምናሌ መፍጠር ካልቻሉ, ከዶክተር ወይም ከአመጋገብ ባለሙያ እርዳታ እንዲፈልጉ እንመክርዎታለን. ስፔሻሊስቱ ሁሉንም ፍላጎቶችዎን ግምት ውስጥ ያስገባል እና ሁሉንም ደረጃዎች የሚያሟላ የአመጋገብ እቅድ ያወጣል.

ከወሊድ በኋላ ወዲያውኑ ክብደት መቀነስ ይቻላል?

እንደ አንድ ደንብ, ህጻኑ ከተወለደ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ ከመጠን በላይ ክብደትቀስ በቀስ ይሄዳል. ነገር ግን የቀረውን ኪሎግራም ለመቋቋም ከተጣደፉ እራስዎን መራብ የለብዎትም. በድህረ ወሊድ ጊዜ ውስጥ ያለ ማንኛውም አመጋገብ የተከለከለ ነው. ስለዚህ የክብደት መቀነስን ለብዙ ወራት ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ተገቢ ነው. በተጨማሪም, ጡት በማጥባት ጊዜ ብዙ ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ. ስለዚህ በእርግጠኝነት መጨነቅ ዋጋ የለውም.

ቀደም ባሉት ጊዜያት ልጅን የመመገብ ልምድ ለነበራቸው ሴቶች እንኳን ከወሊድ በኋላ በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ ጡት ማጥባትን ለማቋቋም አንዳንድ ጊዜ አስቸጋሪ ነው. በዚህ ወቅት ምን እንደሚጠብቁ ማወቅ እና የጡት ማጥባት እድሎችን እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ ማወቅ ከተወለደ በኋላ ባለው የመጀመሪያ ሳምንት ውስጥ ልጅዎን እንዴት በትክክል ማጥባት እንደሚችሉ ለመማር ይረዳዎታል.

እርምጃዎች

ቀደምት ጡት ማጥባት እና አዘውትሮ መመገብ

በመጀመሪያው ሳምንት ሰውነትዎ በቂ ወተት እንዴት እንደሚመረት እንዲማር ከፈለጉ በተቻለ መጠን ልጅዎን በጡት ላይ ያድርጉት። አዘውትሮ መመገብ ሰውነትዎ ብዙ ወተት እንዲያመርት ያስገድዳል እና እርስዎ እና ልጅዎ ሂደቱን እንዲላመዱ ይረዱዎታል።

ምን ይጠበቃል

ከወለዱ በኋላ ወዲያውኑ ከፍተኛ መጠን ያለው የጡት ወተት እንደሚያገኙ መጠበቅ እንደሌለብዎት ማወቅ አለብዎት. በመጀመሪያዎቹ ቀናት ሰውነትዎ ትንሽ መጠን ያለው ቢጫማ ወፍራም ፈሳሽ ብቻ ያመርታል, እና አንዳንድ ጊዜ ልጅዎ ጡትን በትክክል እንዲጠባ ለማስተማር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ከወለዱ በኋላ በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ ምን እንደሚጠብቁ ማወቅ በራስ መተማመን ይሰጥዎታል እናም ጡትን በተሳካ ሁኔታ ለማጥባት ይረዳዎታል.

የጡት ማጥባት አማካሪ ያነጋግሩ

ጡት ማጥባት በሚማሩበት ጊዜ, የጡት ማጥባት አማካሪ ምክር በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ምንም እንኳን ከዚህ በፊት በተሳካ ሁኔታ ጡት በማጥባት, አዲስ የተወለደው ልጅ ከመጀመሪያው ልጅዎ የተለየ ነው, እና በዚህ ጊዜ አዲስ ችግሮች እና ጥያቄዎች ሊያጋጥምዎት ይችላል. ከጡት ማጥባት አማካሪ ጋር ለመነጋገር እድሉን መውሰድ ከወለዱ በኋላ ባለው የመጀመሪያ ሳምንት ጡትን በፍጥነት ለማጥባት ይረዳዎታል ።

• ከተወለዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ ህፃኑን መመገብ ካልቻሉ ንቃተ ህሊናዎ ሳትረዱ ፣ ከቄሳሪያን ክፍል እያገገሙ ነበር ፣ ወይም ሐኪሙ ለህክምና ምክንያቶች አመጋገብን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ቢመክርዎ ጡት ማጥባት ለመመስረት የበለጠ ከባድ ይሆንብዎታል ። በተቻለ ፍጥነት ልጅዎን ጡት ማጥባት መጀመር እንደሚፈልጉ ለህክምና ባለሙያዎች ይንገሩ። ጡት ማጥባትን ለማነቃቃት ዶክተርዎን እንዲረዳዎት ይጠይቁ እና በማንኛውም ዋጋ ልጅዎን ጡት ማጥባት እንደሚፈልጉ ይናገሩ። ሂደቱን በቶሎ ሲጀምሩ, የበለጠ ስኬታማ የመሆን እድሉ ይጨምራል.
• ስለ ጡት ማጥባት ልምዳቸው ሌሎች ሴቶችን ለመጠየቅ ነፃነት ይሰማዎ። ብዙ ሊሰጡዎት ይችላሉ። ጠቃሚ ምክሮችእና በእርግጠኝነት መመስረት እንደሚችሉ ያለዎትን እምነት ያጠናክሩ ጡት በማጥባትልጅዎ በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ እና ለረጅም ጊዜ በተሳካ ሁኔታ መመገብዎን ይቀጥሉ.
• ጡት ማጥባት, ምንም እንኳን ሁሉም ችግሮች ቢኖሩም, ህፃን ለመመገብ ተፈጥሯዊ ዘዴ መሆኑን አይርሱ. ሰውነትዎ ሁሉንም ችግሮች ማሸነፍ ይችላል, እና እርስዎ ብዙ እንደሰሩ እና ለልጅዎ ጥሩ አመጋገብ ስለሰጡዎት ኩራት ይሰማዎታል.

ማስጠንቀቂያዎች

• እያጋጠመህ ከሆነ ከባድ ሕመምወይም ምንም ዓይነት ፈሳሽ የሚያገኙ አይመስሉም፣ ለሐኪምዎ ወይም ነርስዎ ያሳውቁ። አንዳንድ ጊዜ, ጡት ማጥባትን ለማነቃቃት, መድሃኒቶችን መውሰድ አስፈላጊ ነው. በሌሎች ሁኔታዎች፣ ጡት ማጥባት ለመጀመር ልዩ ማበረታቻዎች ያስፈልጉዎታል እና ልጅዎን የሚፈልገውን የተመጣጠነ ምግብ እንዲያገኝ በፎርሙላ መሙላትን ማሰብ ያስፈልግዎታል።

ልጅ ከወለዱ በኋላ ደስተኛ እና በተመሳሳይ ጊዜ አስቸጋሪ ጊዜ ለሴት ይጀምራል - ህይወት በአዲስ መንገድ ይገነባል, ምክንያቱም አዲስ ትንሽ የቤተሰብ አባል መታየት በተለመደው የህይወት መንገድ ላይ ከፍተኛ ለውጦችን ያደርጋል. በተጨማሪም ሴትየዋ እራሷ ከወሊድ በኋላ ማገገም ያስፈልጋታል, እና እዚህ አንድ ሰው ያለ ገደብ ማድረግ አይችልም. እንደ እድል ሆኖ, ሁሉም ጊዜያዊ ናቸው እና ለረጅም ጊዜ ከእነሱ ጋር መጣበቅ አይኖርብዎትም.

ምክር 1. ከወሊድ በኋላ, perineum ከተሰፋ መቀመጥ አይችሉም.

አንዲት ወጣት እናት ከተወለደች በኋላ ለ 3-4 ሳምንታት የሕብረ ሕዋሳቱ ሙሉ በሙሉ እስኪታደስ ድረስ የሴፕ ልዩነትን ለማስወገድ መቀመጥ የለባትም. ቲሹዎች በሚቀደዱበት ጊዜ (የፔሪንየም መከፋፈል) ወይም ስፌቶች ከተተገበሩ እንዲህ ዓይነቱን ምክር ማክበር አስፈላጊ ነው. ወጣቷ እናት ቢኖራት ይህ ለውስጣዊ ስፌቶችም ይሠራል ውስጣዊ እረፍቶች. ከወሊድ በኋላ እነሱን ለመለየት, ዶክተሩ የማህፀን በር እና የሴት ብልትን በመስታወቶች ውስጥ ይመረምራል, ጉዳት ከደረሰ, ከዚያም ማመልከት አለበት. የውስጥ ስፌቶችጉድለቱን በተሻለ ሁኔታ ለመፈወስ.

ግን አሁንም ፣ በ 5 ኛው -7 ኛው ቀን ፣ በሽንት ቤት ወይም በጠንካራ ወንበር ላይ ከቆዳው ቦታ በተቃራኒ ወንበር ላይ እንዲቀመጥ ይፈቀድለታል ፣ ስፌቶችን ካስወገዱ በኋላ ፣ በቀዶ ጥገናው ላይ (ለዚህም ፣ የትኛውን ሐኪም ማማከር አለብዎት) ቁስሉ ከነበረበት ጎን)። እና ልጅ ከወለዱ ከ 3-4 ሳምንታት በኋላ, ለስላሳ መቀመጫዎች (ሶፋዎች, ወንበሮች) ላይ መቀመጥ ይችላሉ. ይህ የሆነበት ምክንያት ለስላሳ ቦታ ላይ በሚቀመጥበት ጊዜ በፔሪንየም ላይ ያለው ጭነት እና የሚያስከትለው ጠባሳ እየጨመረ በመምጣቱ ነው. እና ከአልጋ ሲነሱ, የመቀመጫ ቦታን ለማስወገድ ወደ ጎን መዞር ያስፈልግዎታል. ይህ ቀስ በቀስ እና ያለ ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች መደረግ አለበት. ከጎንዎ ላይ ተኝተው ከተጠለፉ በኋላ ህፃኑን መመገብ ይሻላል. እነዚያ እናቶች ልደታቸው ያለ እረፍቶች እና ምንም ውስብስብ ችግሮች የሉም ፣ እንዲሁም ከቄሳሪያን ክፍል በኋላ ከወሊድ በኋላ በ 2 ኛ ወይም 3 ኛ ላይ እንዲቀመጡ ይፈቀድላቸዋል ።

የውሳኔ ሃሳብ 2. ከወሊድ በኋላ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከ6-8 ሳምንታት በፊት አይቻልም

ብዙ ወጣት ወላጆች እንደ ወሲባዊ ዕረፍት ያሉ እንዲህ ያለውን ምክር ችላ ይላሉ. እናም ይህ ሊረዳ ይችላል, ነገር ግን የእናትን ጤና ይንከባከቡ, እና በዚህ መሰረት, ለህፃኑ ደህንነት በቅድሚያ መምጣት አለበት. ከወሊድ በኋላ ከ6-8 ሳምንታት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ እንደገና መቀጠል ጥሩ ነው. እስከዚህ ጊዜ ድረስ, የማህፀን ውስጠኛው ክፍል በጣም ሰፊ የሆነ ቁስል ነው, እና የማኅጸን ጫፍ ሙሉ በሙሉ ለመዝጋት ጊዜ የለውም. እነዚህ ምክንያቶች ከሴት ብልት ወደ ማሕፀን (የመውጣት መንገድ) እና ተጨማሪ እድገት (የማህፀን ውስጠኛው ሽፋን እብጠት) ፣ የመገጣጠሚያዎች እብጠት ፣ ወዘተ. በተጨማሪም ፣ በፔሪንየም ላይ ስፌት ከተቀመጠ ወደ ኢንፌክሽኑ ዘልቆ መግባት ይችላል ። ወይም የሆድ ግድግዳ, ቲሹዎች ሙሉ በሙሉ ማገገም አለባቸው, እና ይህ ቢያንስ 1.5-2 ወራት ነው. በተጨማሪም በዚህ ጊዜ ውስጥ ከወሊድ በኋላ በጾታ ግንኙነት ወቅት አንዲት ወጣት እናት ሊረበሽ ይችላል ህመም, በጾታ ብልት ውስጥ የተፈጥሮ ቅባት መፈጠር በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ስለሚሄድ, በተለይም እናትየው ህፃኑን ጡት እያጠባች ከሆነ (ይህ ሁኔታ እስከ ጡት ማጥባት መጨረሻ ድረስ ሊቆይ ይችላል), በሆርሞን ፕሮግስትሮን እጥረት እና በፕሮላስቲን ከመጠን በላይ.

እንዲሁም ሰውነት ገና ዝግጁ ያልሆነበት ሁለተኛ እርግዝና ሊከሰት ይችላል ሊባል ይገባል. ብዙዎች ስለዚህ ጉዳይ እንኳን አያስቡም ፣ ይህ በቀላሉ የማይቻል መሆኑን እርግጠኛ ይሁኑ (በተለይ አንዲት ሴት ህጻን የምታጠባ ከሆነ)። በእርግጥ, ለአጥቂው እንቅፋት አዲስ እርግዝናፕላላቲን ጡት ለማጥባት ሃላፊነት ያለው ሆርሞን ነው. እናትየው ህፃኑን የምታጠባ ከሆነ, በሰውነት ውስጥ ያለው ደረጃ ከፍ ያለ ይሆናል, ይህም ኦቭዩሽን አለመኖሩን (ከእንቁላል ውስጥ እንቁላል መውጣቱን) እና መፀነስ የማይቻል መሆኑን ያረጋግጣል. ጡት ማጥባትን ሲያቆሙ ተጨማሪ ምግቦችን ያስተዋውቁ፣ ወይም በየእለቱ ጡት ማጥባት (በቀን ከስምንት ጊዜ ያነሰ) ከ 5 ሰአታት በላይ በምሽት እረፍት ፣ ወይም ህጻኑ በርቶ ከሆነ። ሰው ሰራሽ አመጋገብ, የወተት ሆርሞን ትኩረት ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል. በውጤቱም, በኦቭየርስ ውስጥ በ follicles ውህደት ላይ ያለው ተጽእኖ የተከለከለ እና እንቁላል ሊከሰት ይችላል. በተጨማሪም እርግዝና በሚከሰት ድንገተኛ (ያልተለመደ) እንቁላል ሊከሰት ይችላል ከታቀደለት ጊዜ አስቀድሞወይም ዘግይቶ በማናቸውም ምክንያቶች ተጽእኖ ስር (የሆርሞን መጨመር, ውጥረት, ኃይለኛ የቅርብ ግንኙነቶች, ወዘተ.). ስለዚህ ልጅ ከወለዱ በኋላ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከመጀመራቸው በፊት የማህፀን ሐኪም-የማህፀን ሐኪም ማማከር ጥሩ ነው.

የውሳኔ ሃሳብ 3. ከወሊድ በኋላ ወዲያውኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አያድርጉ

አንዲት ወጣት እናት ከ6-8 ሳምንታት ልጅ ከወለዱ በኋላ ንቁ ስፖርቶችን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ጥሩ ነው ስለዚህ የማሕፀን, የሆድ ግድግዳ እና የሕብረ ሕዋሳት ሙሉ በሙሉ ወደነበረበት መመለስ. ከዳሌው ወለል. ከወሊድ በኋላ ስፖርቶችን ከመጀመራቸው በፊት በተለይም በድህረ-ወሊድ ጊዜ ወይም ውስብስብ ችግሮች ካሉ የማህፀን ሐኪም ምርመራ ማካሄድ ጥሩ ነው. ቄሳራዊ ክፍል(ስፌቱ እስኪፈወስ ድረስ መጠበቅ አለብዎት). ሆኖም ግን, ከግምት ውስጥ በማስገባት ቀስ በቀስ ወደ ቅድመ ወሊድ ሸክሞችዎ መመለስ ይችላሉ አካላዊ ስልጠና. ሁሉም ነገር የሚወሰነው ወጣቷ እናት ከዚህ በፊት ምን ያህል በመደበኛነት እንደሠራች ነው. ከመውለዷ በፊት ለስፖርቶች በቂ ጊዜ ከሰጠች ወይም ፕሮፌሽናል አትሌት ከሆነች ፣ ምናልባት ወዲያውኑ ስልጠናውን መቀጠል ይቻል ይሆናል ፣ ግን በእርግጥ ፣ በመጀመሪያ የጭነቱን መጠን መቀነስ ጠቃሚ ነው እና አይመከርም። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በመዝለል ፣ በመሮጥ ፣ በመገጣጠም ፣ በክብደት ማንሳት (ከ 3.5 ኪ. ያለፈቃዱ ሽንትወይም በመገጣጠሚያዎች ላይ ከመጠን በላይ ውጥረት. እንዲሁም ከወሊድ በኋላ በጣም ንቁ ስፖርቶች ወደ መጨመር ሊያመራ ይችላል ነጠብጣብ ማድረግከጾታዊ ብልት እና አልፎ ተርፎም ደም መፍሰስ. በመጀመሪያው ወር ውስጥ በጡንቻዎች ላይ ካለው ጭነት ጋር የተያያዙ ልምዶችን መገደብ አለብዎት የሆድ ዕቃዎች, እንደ ሁለቱም እግሮች ከተጋለጠ ቦታ ላይ ማሳደግ, የታጠቁ ጉልበቶችን ወደ ደረቱ ከተጋለጠ ቦታ ላይ ማምጣት, የላይኛውን አካል ከተጋለጠ ቦታ ማንሳት, "መቀስ", ተለዋጭ የእግር ማወዛወዝ. እነዚህ ልምምዶች የማህፀን ደም መፍሰስ ሊያስከትሉ ወይም የማህፀን ማገገም ላይ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ. የሆድ ጡንቻዎችን መጫን መጀመር ይሻላል የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች, ማዘንበል እና የሰውነት መዞር.

በእርግዝና ወቅት ስፖርቶች ከተቋረጡ ወይም እናትየው ከወሊድ በኋላ ቅርፅን ለማግኘት ለመጀመሪያ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ከወሰነች ቀስ በቀስ መጀመር አለብህ።

በአመጋገብ ላይ ከወለዱ በኋላ?
እርግጥ ነው, ከወለዱ በኋላ, ሴቶች በተቻለ ፍጥነት መገንባት ይፈልጋሉ, እና ብዙ ተጨማሪ ኪሎግራሞችን ለማስወገድ በመሞከር ወደ አመጋገብ ይሄዳሉ. ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነቱ የውበት ፍላጎት ታናሹን እናት እና አዲስ የተወለደ ሕፃን ይጎዳል? ስለዚህ የቪታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች እጥረት በፍጥነት እና በጥራት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። የማገገሚያ ሂደቶችከወሊድ በኋላ በሴቷ አካል ውስጥ, እንዲሁም በጡት ወተት ስብጥር ላይ የሚከሰት. ፍርፋሪዎቹ ከተወለዱ በኋላ ባሉት ሁለት ወራት ውስጥ ከወሊድ በኋላ የሴቷን አካል ሙሉ በሙሉ ለማገገም በጣም አስፈላጊ ናቸው. እርግዝናው ካለቀ በኋላ ሁሉም ዋና ዋና የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶቹ ሥራቸውን እንደገና የሚያዋቅሩት በዚህ ጊዜ ነበር. በእናቶች እጢዎች ላይ የሚደረጉ ለውጦችም ይቀጥላሉ እና ይጀምራሉ, እና ወተት ማምረት ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን እና ጉልበት ያስፈልገዋል. አንዲት ሴት በአመጋገብ ላይ ብትሆን ከየት ይመጣሉ? የምግብ የካሎሪ ይዘት በቀን በአማካይ 2200-2500 kcal መሆን አለበት. በቀን ከ4-6 ጊዜ በትንሽ ክፍሎች ለመብላት ይመከራል.

ልጅ ከወለዱ ከአንድ ሳምንት በኋላ ትንሽ ዘንበል ማድረግ እና የጡንጥ መዞር, በአከርካሪው ላይ በመጠምዘዝ, በመጠጣት, በእጆች እና በእግሮች መዞር ይችላሉ. በጣም አጋዥ የተለያዩ ዓይነቶች የመተንፈስ እንቅስቃሴዎችእና ዝም ብሎ መራመድ ንጹህ አየር. ከብልት ትራክት (ሎቺያ) የሚወጡ ደም አፋሳሽ ፈሳሾች ከተቋረጡ በኋላ ፈጣን የእግር ጉዞ ማድረግ፣ በቀላል ዳምቤሎች (ከ 2 ኪሎ ግራም ያልበለጠ) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይቻላል።

ህጻኑን ከተመገቡ በኋላ ስፖርቶችን ማድረግ የተሻለ ነው, ስለዚህ በእናቶች እጢዎች ውስጥ ምንም ደስ የማይል ስሜት አይኖርም. በተጨማሪም ፣ ከጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ህፃኑ ጡት ለማጥባት ሙሉ በሙሉ ሊቃወም ይችላል ፣ ምክንያቱም በንቃት ስልጠና ወቅት የሜታብሊክ ምርቶች ወደ ወተት ስለሚገቡ ፣ ይህ ደስ የማይል መራራ ጣዕም ሊሰጠው ይችላል ፣ ግን ከክፍል ከአንድ ሰአት በኋላ ሁሉም ነገር ወደ መደበኛው መመለስ አለበት።

ህፃኑ ከተወለደ በኋላ, በተለይም ጡት በማጥባት, እናትየው በተለይ መድሃኒቶችን ለመውሰድ ጥንቃቄ ማድረግ አለባት. ከሁሉም በላይ ብዙዎቹ መድሃኒቶች ወደ ውስጥ ዘልቀው መግባት ይችላሉ የጡት ወተት, እና ከዚያ ወደ ሕፃኑ አካል ውስጥ, ይህም, ምክንያት በውስጡ ብስለት, ወደ ውጭ ያለውን ዕፅ መወገድን መቋቋም አይችልም ይሆናል, እና ፍርፋሪ አካል ውስጥ ይቆያል, ወደ መቋረጥ እየመራ. የሕፃኑ አካላት እና ስርዓቶች. ስለዚህ ማንኛውንም መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት (በእፅዋት ላይ የተመሰረተም ቢሆን) ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት. ምናልባት ዶክተሩ ለተወሰነ ጊዜ ጡት ማጥባትን እንዲያቆሙ እና ጡት ማጥባትን ለመጠበቅ, ወተት ይግለጹ. ብዙውን ጊዜ ከተቋረጠ በኋላ መድሃኒቶችአመጋገብን እንደገና መጀመር ከ 24-48 ሰአታት በኋላ ይቻላል (ይህ በቲሹዎች ውስጥ ከሚከማቹ መድሃኒቶች በስተቀር መድሃኒቱን ከእናቲቱ አካል ለማስወገድ የሚያስፈልገው ጊዜ ነው).

ምክር 5፡ ከወለዱ በኋላ እርዳታ ለመጠየቅ ነፃነት ይሰማዎ

አንዲት ወጣት እናት ብዙውን ጊዜ ልጇን በመንከባከብ ብቻ ሳይሆን ማለቂያ በሌለውም ትዋጣለች። የቤተሰብ ችግሮችብዙውን ጊዜ ስለራሳቸው ጤንነት እና ደካማ ጤንነት ይረሳሉ. "እናት መታመም አትችልም" የሚል በጣም ታዋቂ አገላለጽ አለ. እና ወጣት እናቶች በትክክል ተዳክመዋል, ሁሉንም ነገር ለማድረግ ይሞክራሉ, ብዙውን ጊዜ እራሳቸውን ችላ ይላሉ. ይሁን እንጂ ይህ ወደ ትልቅ ችግሮች ሊመራ ይችላል. ለምሳሌ, አንዲት ሴት ጉንፋን ይይዛታል እና በእግሯ ላይ በሚታመም በሽታ ቢታመም, ይህ ወደ የሳንባ ምች እድገት ሊያመራ ይችላል, እና የማያቋርጥ ድካም, እረፍት ማጣት አሁን ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች እንዲባባስ ወይም አጣዳፊ በሽታዎች እንዲከሰት ሊያደርግ ይችላል. ከወሊድ በኋላ የሴቷ አካል ዝቅተኛ የመከላከያ ዳራ. ስለዚህ, ሁሉንም የቤት ውስጥ ሥራዎችን እራስዎ ለማድረግ መሞከር የለብዎትም. ስለ ጉዳዩ ባለቤትዎን ወይም ከዘመዶችዎ አንዱን መጠየቅ ይችላሉ. በእገዛ ላይ መተማመን ካልቻሉ እናትን እና ሕፃኑን በቀጥታ የማይመለከቱ እና ምንም ዓይነት አሰቃቂ ነገር እንደማይፈጠር መፍታት የሚችሉትን ጭንቀቶች ወደ ጎን መተው ይችላሉ።

ከተለመደው የዕለት ተዕለት እረፍት በተጨማሪ አንዲት ወጣት እናት ጥሩ እንቅልፍ መተኛት አለባት. ሌሊት ላይ ህፃኑን በመመገብ ምክንያት መተኛት ካልቻለች, የእንቅልፍ እጦትን በቀን እረፍት ለማካካስ ይመከራል. ሁሉንም ጉዳዮች ወደ ጎን መተው እና ከህፃኑ ጋር መተኛት ተገቢ ነው. በእንቅልፍ እጦት, ሊረበሽ ይችላል (ምሽት ስለሆነ ወተት እንዲፈጠር ምክንያት የሆነው ፕላላቲን ይለቀቃል). ጡት ማጥባት በተፈጥሮው ፕላላቲን እንዲፈጠር ያነሳሳል, ነገር ግን መውጣቱ በእንቅልፍ እጦት ምክንያት ሊታገድ ይችላል, በዚህ ምክንያት በነርቭ ሴሎች ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶች ይስተጓጎላሉ. የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅምም ይቀንሳል, ምክንያቱም እንቅልፍ ማጣት እንደ ሥር የሰደደ ውጥረት ስለሚሠራ, ወደ መቀነስ ይመራል የመከላከያ ኃይሎችአካል, ክስተት ወይም ንዲባባሱና የሚያነሳሳ የተለያዩ በሽታዎች, ስሜትን መቀነስ እና የድህረ ወሊድ ጭንቀት እድገት.

ብዙውን ጊዜ እናት ከወለዱ በኋላ በሞቀ ገላ መታጠብ ትፈልጋለች. ሆኖም ፣ ይህ አስደሳች የመዝናናት ሂደት በመጀመሪያ እይታ ላይ እንደሚመስለው ደህንነቱ የተጠበቀ አይደለም። ከላይ እንደተገለፀው ልጅ ከወለዱ በኋላ ባሉት ከ6-8 ሳምንታት ውስጥ የማህፀን ውስጠኛው ክፍል ለተለያዩ አይነት ኢንፌክሽኖች በጣም የተጋለጠ ነው, ብዙውን ጊዜ ወደ መወጣጫ መንገዱ ዘልቆ ይገባል (በማህፀን አንገት በኩል, ገና በቂ ባልሆነው). ስለዚህ, ከወሊድ በኋላ ቀደም ብሎ መታጠብ (ሎቺያ ከማለቁ በፊት እና / ወይም በሱቱሪንግ ቦታ ላይ ያሉ ቲሹዎች ከመፈወሱ በፊት) በእድገት የተሞላ ነው (የማህፀን ውስጠኛው ክፍል እብጠት) ፣ የመገጣጠሚያዎች እብጠት ፣ ኢንፌክሽን እና የሱቱስ ፈውስ ችግሮች ፣ እንዲሁም ማጠናከር ከወሊድ በኋላ የሚወጣ ፈሳሽወይም የደም መፍሰስ እድገት እንኳን (በማህፀን ውስጥ የደም ሥሮች ቃና መቀነስ እና በደም ውስጥ ያለው የደም አቅርቦት መጨመር በሙቀት ወይም ሙቅ ውሃ). ሐኪሙን ከመረመሩ በኋላ ምንም ውስብስብ ችግሮች ከሌሉ ከወሊድ በኋላ ገላውን መታጠብ ይችላሉ, ነገር ግን ውሃው በጣም ቀዝቃዛ መሆን የለበትም, ነገር ግን በጣም ሞቃት (ከ 37 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በታች እና ከ 40 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ያልበለጠ) እና ገላ መታጠብ አለበት. ጊዜ ከ 30 ደቂቃዎች መብለጥ የለበትም. የመታጠቢያ ገንዳውን አስቀድመው በሳሙና ያጠቡ እና ከዚያም በደንብ ያጥቡት.